Что не является кисломолочным продуктом. Молоко и кисломолочные продукты: чем они полезны. Вырабатывают творог двумя способами
Один главных признаков того, что человек врет самому себе – привычка во всем соглашаться с людьми. Такие люди чувствуют себя обязанными говорить «да» на любые просьбы и предложения окружающих. Однако такое поведение является самообманом. Соглашаясь во всем с окружающими, человек иногда берет на себя обязанности, которые никогда не сможет исполнить. Кроме того, привычка во всем соглашаться ведет к тому, что человека начинают использовать, окружающие видят его неспособность отказать в чем-либо. Научитесь говорить «нет», когда это необходимо. Так вы дадите окружающим понять то, что вы на самом деле думаете, а также перестанете обманывать самого себя.Следите за своими мыслями о себе
Перестаньте пытаться соответствовать чужим ожиданиям. Следите за собой в течение дня. Обратите внимание, не пытаетесь ли вы подстроиться под кого-нибудь, не боитесь ли вы разочаровать окружающих. Такие действия подрывают вашу индивидуальность. Старайтесь не говорить и не делать вещей, которые противоречат вашим убеждениям и интересам. Не совершайте поступки только по тому, что их от вас ждут окружающие. Не пытайтесь быть кем-то другим или подражать кому бы то ни было. Оставайтесь самим собой.Механизмы защиты
Еще одним признаком самообмана является безапелляционная защита своей точки зрения, не допускающая иных мнений. Если вы всегда считаете себя правым, вы обманываете себя, вы уходите в глубокую оборону и не слушаете окружающих. Такое поведение превращает собственные убеждения и систему ценностей в инструмент достижения личных целей, что никак не способствует честности перед самим собой и окружающими.Не преувеличивайте свои способности
Привычка переоценивать себя и свои возможности также является одним из видов лжи самому себе. Она приводит к тому, что человек нагружает себя обязанностями, которые не может исполнить, но при этом продолжает утверждать, что способен на все. В результате он не может подтвердить свои слова делом и теряет репутацию среди окружающих. Научитесь признавать свою уязвимость и не совершенство. Позвольте себе совершать ошибки. Признайте ограниченность своих способностей.Перестаньте жить мечтами
Довольно распространенным является поведение человека, когда он недоволен своей личной жизнью, работой, финансовым положением и т.д., мечтает, как бы он мог все изменить, но при этом ничего не делает для этого. Если вы считаете, что в вашей жизни нужно, что-либо менять, обратите внимание, не полагаетесь ли вы на случай, не пытаетесь ли отодвинуть решение проблем в будущее в надежде на лучшие времена. Такое поведение является самообманом и от него необходимо избавляться. Перестаньте мечтать о вещах, которые вам необходимы, делайте, чтобы их получить.«Ложь на тараканьих ножках ходит: того и гляди подломятся», «соврешь - не помрешь, да вперед не поверят», «маленькая ложь за собой большую ведет», - это лишь малая часть поговорок, на которых рос каждый из нас. Родители, старшие родственники и воспитатели все детство объясняли, что «врать нехорошо», требовали правды и стыдили обманщиков.
Конечно, маленькими мы боялись угроз, но однажды все изменилось. Вчерашние дети выросли и стали достаточно умны, чтобы обвести взрослый мир вокруг пальца. Мир, в котором мы видим несоответствие установки «ложь - зло» и реальных действий взрослых: слышим, как они придумывают несуществующие причины для отказов, сплетничают и льют грязь на тех, кому в лицо улыбаются. Ложь повсюду и каждого из нас затягивает в ее пучину по своей причине.
До 17 лет я была патологической вруньей. В три года родители расстались, заботы по воспитанию легли на плечи бабушки по матери. Я попала в замкнутый треугольник - у каждого угла были невысказанные претензии к другому, отношения были натянутыми, а между всем этим дрейфовала маленькая я.
Если мы не хотим говорить правду, нет нужды обманывать - достаточно промолчать
В будни жила с бабушкой, которая по мнению мамы неправильно меня одевала, кормила и воспитывала. На выходные ехала в гости к нерадивой, по версии бабушки, матери. Иногда виделась с папой, про которого в семье не говорили плохого, потому что не говорили вообще. Переходя в распоряжение одного из родственников, я занимала его сторону в этой войне, чтобы считаться «своей» и чувствовать безопасность - так рождалась ложь и двуличность.
Дальше - переходный возраст, меняющиеся школы, дополнительные занятия и спортивные секции, где опять нужно вклиниться и быть принятой. Как? Метод известный: скрыть ненужное и придумать кучу историй, за которые коллектив возьмет под свое крыло. С годами ложь не всплывала, и я поняла - никто не проверит, говоришь ли ты правду, если ты вписываешься. Ощущение контроля за тем, что думают другие о тебе, и интерес к тебе, пусть придуманному, заставлял скатываться все дальше по скользкому пути лжи, терять настоящую себя и становиться несчастнее.
У каждого свои причины ступить на этот путь, но, если вы устали страдать от страха разоблачения или узнаете в истории выше себя - возможно, мой опыт поможет избавиться от разрушительной зависимости от неправды. Я не предлагаю стать борцом за полную откровенность и носиться с правдой как с писаной торбой, совать ее повсюду. Опыт подсказывает, что почти всегда, если мы не хотим говорить правду, нет нужды обманывать - достаточно промолчать.
Итак, как же перестать лгать?
1. Признайте проблему
Это самый сложный шаг, потому что вам придется быть честным с собой и сознаться в необходимости меняться. Будьте суровым судьей и не довольствуйтесь частичным признанием, не торгуйтесь - не стоит делить ложь на плохую и хорошую, считать нормой врать «во благо». Не принимайте оправданий и выйдите из позиции жертвы - любую ложь всегда можно заменить молчанием, нет причин для обмана кроме тех, что придумали вы.
2. Найдите того, кто сможет вас поддержать
Избавиться от любой зависимости проще с чьей-то помощью. Найдите того, с кем хочется быть правдивым, и признайтесь ему, что вы больше не хотите лгать, но сами не в силах остановиться. Станьте подотчетным перед вашим помощником - пусть это будет родственник, партнер, друг или священник. Не скрывайте ничего от того, кто решился вступить в этот тяжелый бой на вашей стороне.
В институте я встретила первую любовь и настоящего друга в одном лице, человека достаточно смелого, чтобы не бояться говорить честно и требовать кристальной честности в ответ. Впервые я пыталась строить отношения на доверии и правде, потому что мне этого искренне захотелось.
Жить честно - это сложный путь, страшный, требующий снимать с себя будто приросшую ложь слой за слоем, оголять давно скрытые стороны своего Я. Этот путь требует хорошего проводника. Найдите его и не перекладывайте ответственность за результат на плечи человека, вызвавшегося помочь - это вы боретесь за чистого и гармоничного себя.
3. Составьте список причин, почему ложь отравляет вам жизнь
Списки - самый полезный трюк, которому нас обучили психологи. Перечислите, как ложь мешает сейчас и к каким последствиям может привести ваша склонность к вранью. Что будет, если крупные обманы раскроются? Уважаете ли вы себя, если постоянно врете?
Распишите цепочку людей, отношения с которыми стали бы намного лучше, будь вы честны с ними и с собой. Вы удивитесь, осознав, скольких втянули в свой клубок неправды, сколько лишних людей заманили в свою жизнь обманом. Многие пропадут из нее, как только вы перестанете обманывать, льстить и притворяться, потому что настоящий вы - не для них и никогда не были. Не стоит бояться разорвать такие отношения, от этого улучшатся главные отношения в вашей жизни - отношения с собой.
4. Найдите причину
Ложь не существует сама по себе, она всегда появляется для чего-то. Разберитесь, зачем вам обманывать - хотите что-то скрыть, понравиться окружающим или управлять людьми? Найдите первопричину обмана. Часто привычка врать идет из семьи - вы будто генетически предрасположены ко лжи, потому что лгут родные. Но вы - не ваша семья и не обязаны повторять за ними, вы имеете право жить честно и требовать ответной честности к себе.
Вы привыкли быть во всем лучшим и вам страшно не оправдать ожиданий? Не бойтесь рассказывать о неудачах - неудачи часть нас. Лучше получить поддержку близких при промахах, чем похвалу за придуманные успехи. Собираясь обмануть в следующий раз, спросите себя: «что я хочу скрыть?» и решите, стоит ли утаивать правду.
Говорить правду больно и сложно, страшно и волнительно, но делать это проще с каждым разом
Когда признаете проблему, заручитесь поддержкой, убедитесь во вреде лжи и найдете причины, которые заставляли обманывать, вам уже не нужно будет городить про себя мифы и легенды. Больше не захочется придумывать небылицы, лишь бы зарекомендовать себя в лучшем свете. Вам будет легче промолчать там, где раньше селилась ложь. Вам больше не надо обманывать, а для самых смелых - последний пункт.
5. Начните говорить правду
Не уходить от скользкой темы, общаться без экивоков и доносить свою позицию, даже если она отлична от мнения собеседников - безумно сложная задача. Единожды справившись с ней и переломив привычный лад, вы ощутите невероятное - вы заявите о настоящем себе, сделаете первый шаг к знакомству с истинным Я. Говорить правду больно и сложно, страшно и волнительно, но делать это проще с каждым разом. Каждая высказанная правда дает прилив сил и укрепляет внутренний стержень. Когда вы честны, вас окружают люди, которые хотят быть с вами настоящими - сделайте усилие над собой ради любви этих людей.
Давайте будем честными - перестать лгать сложно. Начав лгать, трудно остановиться. Требуется много работы и решимости, чтобы избавиться от привычки, которая была большой частью вашей жизни.
Однако, прекращая лгать, вы в скором врмение пожинаете плоды мирной жизни. Обещаю, если приложите усилия, чтобы остановить эту ядовитую и разрушительную привычку прямо сейчас, будете благодарны навсегда.
Прав был доктор Хаус – на свете очень мало людей, которые не врали хотя бы раз в жизни. Привычка обманывать крайне пагубно влияет на наши взаимоотношения с людьми. Ведь недаром о лжи существует большое количество народных мудростей, которые в один голос говорят, что рано или поздно правда раскроется. Именно факт лжи, иногда даже самой незначительной, может значительно ухудшить мнение о вас как о человеке. Если вам кажется, что обманывать «по мелочам» и в крайних случаях можно, то будьте уверены, что очень скоро это станет вашей вредной привычкой. А самое негативное в этом то, что вы быстро забываете, что и кому вы говорили, так как память не сохраняет вымышленных фактов, а значит, люди то и дело ловят вас на лжи, хотя, возможно, пока и не подают особого вида.
Зачем люди врут?
Первая – и, наверное, самая главная причина – это желание приукрасить действительность. Иногда это «мелкая» ложь, чтобы совсем чуточку добавить красок в историю, которая с вами произошла. А в особых случаях человек может начать выдумывать о себе совершенные небылицы, например, что он совершенно спокойно и уже много раз прыгал с парашютом, или однажды голыми руками победил крокодила где-то в джунглях амазонки.
Как правило, такие люди пытаются привлечь к себе внимание окружающих, потому что считают, что другими способами этого не достичь. Вы соврали своему молодому человеку, что коллега по службе оказывает вам совершенно недвусмысленные знаки внимания. И вот уже ваш любимый мчится на работу, чтобы серьезно поговорить с этим наглецом, который даже не подозревает о том, что его записали в сердцееды. Получается крайне неприятная ситуация. Подумайте, каким еще существуют способы мотивировать вашего человека проявить к вам внимание, иначе подобные скандалы могут стоить вам отношений с самим объектом вашего желания.
Точно также стоит поступить, если вы постоянно придумываете небылицы о себе, чтобы быть в центре внимания и понравиться окружающим вас людям. Займитесь своей самооценкой, совершите несколько поступков, за которые вас станут больше уважать, начните развивать свою личность – и вы увидите, что вам больше не нужно прибегать к вранью, чтобы люди проявили к вам интерес.
Детские установки
Многие психологи считают, что дети, которым родители часто запрещали что-либо и вообще всячески контролировали их жизнь, зачастую продолжают врать и во взрослой жизни. Такие люди, как правило, в жизни руководствуются не собственными желаниями, а тем, чтобы максимально соответствовать ожиданиям других людей. Кроме того, если в зрелой жизни они связывают свою судьбу с партнером, который их слишком опекает, то, скорее всего, с помощью вранья и манипуляций будут стараться ослабить контроль.
Если вы попали именно в такую ситуацию и хотите избавиться от привычки лгать, то вам стоит серьезно поговорить со своим любимым и объяснить, как обстоят дела на самом деле. Будьте честны и расскажите о том, когда вы соврали, и к каким последствиям это привело. Скажите, что больше не хотите этого делать, но для этого вам понадобиться больше самостоятельности и личного пространства.
Ответственность и бесстрашие
Очень часто люди врут потому, что хотят облегчить себе жизнь и боятся последствий, которые наступят, если обнаружится правда. К примеру, вам просто не хочется в дождливый день идти на работу, вы звоните начальнику и выдумываете «затопленных соседей», «проверку газовой системы» или очередную простуду. Вы не закончили в срок проект и ссылаетесь на непреодолимые обстоятельства, опоздали на важную встречу «из-за пробок».
Это инфантильный подход к собственной жизни. В таком случае вам придется взрослеть, перестать прятать голову в песок и учиться управлять своей жизнью. Если вы совершили оплошность по работе, учитесь принимать за это наказание. Только так вы сможете бороться с проблемой, воспитывать самодисциплину, а значит, развиваться.
Игры разума или как перестать врать себе
Тот, кто хотя бы раз пытался избавиться от какой-либо вредной привычки, наверняка знает, что сложнее всего перестать обманывать себя. Ведь в этом случае вы всегда знаете правду, но пытаетесь ее каким-то образом завуалировать, чтобы спрятать от себя. Ведь даже для того, чтобы перестать обманывать других, нужно, прежде всего, быть честным с самим собой.
Врать себе означает постепенно терять самоуважение. Чтобы перестать заниматься самообманом, необходимо прислушиваться к мнению окружающих, особенно, если идут вразрез с вашими представлениями о себе. Конечно, речь идет исключительно о людях, которые вас хорошо знают. С другой стороны, любое такое мнение вы не должны принимать на веру просто так. Просто рассмотрите его в качестве альтернативного варианта, честно подумайте, так ли это, присутствуют ли в нем признаки правды, соотнесите факты и доказательства. И, конечно же, тренируйте силу воли и не давайте себе поблажек – постоянный самообман иногда обходиться очень дорого!
Вопрос доверия
Если вы стали замечать, что близкие люди перестают вам доверять и не верят в то, что вы выполните свое очередное обещание, значит, пора искоренять эту негативную привычку! Помните, что правда, даже горькая, возможно, приведет к временным негативным последствиям для вас, но в перспективе вы заслужите доверие человека, а отношения станут честными. Каждый раз, когда вы собираетесь сказать неправду, спросите себя, к каким последствиям это приведет. Подумайте, хотели бы вы, чтобы вам соврали в такой же ситуации?
Если вы просто хотите произвести впечатление на человека с помощью лжи, подумайте, важен ли вам этот человек. Как правило, далеким знакомым или бывшим одноклассникам чаще всего нет до нас совершенно никакого дела, так зачем что-то выдумывать и врать? Человек об этом забудет уже через полчаса, а у вас в душе останется неприятный осадок. А если этот человек вам дорог, то он просто не заслуживает подобного.
Когда можно соврать
Вокруг, так называемой, лжи во благо, существует достаточно много споров. Как правило, это делается для того, чтобы излишне не волновать близких или любимых людей. Здесь необходимо четко знать рамки и контролировать себя: ведь есть разница между «недоговариванием» и откровенной ложью, которая успокоит человека лишь на время, а в дальнейшем может обернуться непоправимыми последствиями.
Другая ситуация, когда люди лгут – а точнее слегка приукрашивают правду – это во время собеседования или в процессе составления резюме. Конечно же, никто не хочет сообщить потенциальному работодателю, что он имеет склонность стабильно опаздывать на работу, поэтому в графе «личные качества» зачастую пишется слово «пунктуальность». Здесь самым лучшим советом будет следующий: приукрашивайте действительность только в том случае, если вы точно уверены, что способны справиться со своими недостатками. Если вы укажете, что знакомы с компьютерной программой для создания презентации, то будьте добры, активно попрактикуйтесь в ней, как только вас возьмут на работу. В любом случае, врать или не врать – всегда зависит от ваших моральных качеств, воспитания и так далее.
Врите на здоровье, но только на бумаге!
Если вы считаете себя патологической лгуньей, попробуйте начать писать. Сочините историю, в которой будет одно сплошное вранье, напишите рассказ, состоящий из одних только вымыслов, сценарий фантастического фильма или сказу для детей. Это поможет вам «применить» с пользой свою привычку. Возможно, в процессе вы дадите волю своей фантазии, исчерпаете весь свой запас выдумок, и для реальной жизни оставите только голые, правдивые факты.
Путем экспериментов доказано, что привычка говорить правду существенно снижает риск того, что у вас разовьется депрессия, а также уменьшает частоту головных болей и проблем с горлом. Но главным «бонусом» станут, конечно же, самоуважение, отсутствие чувства вины, улучшение психологического состояния и взаимоотношений с близкими и окружающими вас людьми!
«Все врут», - говорил известный персонаж известного сериала, но не вдавался в детали: кто врет, сколько врет и, главное, что с этим делать. Обо всем этом автор книги «Распознавание лжи» Памела Мейер рассказывает в своем выступлении - и заодно объясняет, что говорят кончики пальцев Барака Обамы и по каким признакам можно понять, что кандидат в американские президенты Джон Эвардс нас обманывает.
Исследователь перечисляет много занятных цифр: за день нам врут от 10 до 200 раз, супруги делают это в каждом третьем разговоре, а пары, не состоящие в браке - в каждом девятом. Подростки врут своим родителям в одном случае из 5, за 10 минут разговора с незнакомцем мы уклонимся от правды трижды; мужчины не просто любят иногда приукрасить собственные достоинства - а делают это постоянно - и врут о себе в 6 раз чаще, чем на какую-либо другую тему.
Ко всем этим фактам нужно как-то отнестись: с одной стороны, мы не любим, когда нас обманывает кто бы то ни было - будь то Билл Клинтон или наш партнер по бизнесу; с другой стороны, мы сами без конца прибегаем ко лжи. 3 детали, которые выдают вруна:
Лжецы используют формальный язык, дистанцируясь от объекта лжи («эта женщина», «эта компания»).
Лжецы рассказывают историю с избыточным количеством не относящихся к делу деталей.
У лжеца напряжена вся верхняя часть тела, он специально смотрит вам прямо в глаза немигающим взглядом. Для этого у нас, конечно, есть свои причины - гораздо проще сказать лучшей подруге, что платье ее совсем не полнит, чем признать, что сегодня она выглядит отвратительно. Получается такая амбивалентная ситуация: мы по своей природе против лжи, но мы за нее в тех случаях, когда общество ее санкционирует. Если посмотреть на исторический контекст, ложь оказывается частью нашей культуры и истории, и даже более того: ученые отмечают эволюционное значение лжи для человечества и выделяют связь между развитием коры головного мозга и совершенствованием способности ко лжи.
Кажется, что обманывают все: [горилла Коко](http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BA%D0%BE_(%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B0), грудные дети, двойные агенты, финансовые мошенники и продажные СМИ. Памела Мейер придумала термин «Постправдивое общество» - хотя, конечно же, здесь резонно поставить вопрос: а было ли оно когда-нибудь правдивым? Позиция Мейер по этому вопросу сводится к тому, что она борется за честность и советует бороться нам - и строить дивный новый мир, основанный на честности. В любом случае, трудно с ней поспорить в том, что умение распознавать обман - полезный навык. И тут начинается самое интересное: Памела дает несколько практических советов: говорит, например, что есть хорошие лжецы и плохие, но нет оригинальных - все мы обманываем одинаково, и одни и те же жесты выдают нас. Фрейд был прав, говоря, что ни один смертный не способен хранить секреты - даже если его губы молчат, разговаривают его кончики пальцев. Политики и преступники репетируют свою речь, но забывают следить за тем, что рассказывают их жесты.
Мейер считает, что вранье - действие, в котором участвуют обе стороны - и тот, кто обманывает, и тот, кого обманывают. Из этого следует, что если вас обманули, то вы виноваты в произошедшем не меньше обманщика - поскольку вы согласились в эту ложь поверить. Наукой выявлено множество индикаторов вранья - каждый из них вполне может оказаться случайным, зато если вы встречаетесь с их совокупностью, то это должно стать для вас сигналом - задавайте больше вопросов, присматривайтесь, прислушивайтесь, и этим вы спасете себя от того, чтобы быть обманутым.
П очему мы это делаем - ну ты сам все знаешь. Бывает, ради какой-то явной выгоды. Иногда из удовольствия манипулировать собеседником. Или «просто» - чтобы показаться интереснее, насмешить, произвести впечатление, что ты круче, чем на самом деле. Еще, конечно, из опасений: чтобы предотвратить нечто такое, чего ты боишься. Всё про это все и так знают, особо долго рассусоливать тут нечего.
И хотя нас ловят на вранье гораздо реже, чем могли бы, многие чувствуют, что в этом есть что-то не то, особенно для мужчины. Сам себя перестаешь уважать - что-то в этом роде.
У Платона есть известная «притча о Гиге» - про мужика, у которого было кольцо невидимости. Вот если б у тебя было кольцо невидимости, и ты мог бы делать все что угодно, и никто б тебя не поймал, - ты бы что, пошел и всех перестрелял? Вряд ли ведь, правильно? Всегда есть какие-то ограничители.
В общем, зачем переставать врать - сам реши.
Может, чтобы изменить свою жизнь, а может, по каким-то моральным соображениям - типа «жить не по лжи» и все такое, может, ты насмотрелся политической рекламы про «не врать и не бояться», может, ради интереса, а может - на спор. В данном случае мотивация не так существенна. Рано или поздно к мысли о том, что хорошо бы перестать врать, приходят все. Разными путями.
1. Начни с того, что перестань выдавать себя за того, кем не являешься. И имей в виду: есть ведь вранье, которое не только в словах, но и в манере одеваться, держать себя, менять манеру общения в зависимости от социального статуса собеседника. Стремно? А то. Но есть и хорошая новость. Всегда есть люди, которые любят тебя просто так, не за твой статус или крутизну - подлинную или мнимую, - а за то, что ты нравишься им просто так, без причины, - нравишься, и все. Ну так хотя бы им не ври - для начала.
2. Перестань говорить заведомую ложь. Типа тебе говорят, что дедлайн для такой-то работы 1 сентября, а ты точно знаешь, что раньше Нового года не справишься, но чтобы не осложнять жизнь, киваешь: ага, конечно. Это мало того что безответственно - глупо просто.
3. Некоторые советуют начать с того, чтобы раз в день подходить к зеркалу и говорить себе какие-то три правды, которые ты скрываешь. Можно и так, но еще лучше - веди дневник своего вранья. И не просто записывай: сегодня я соврал про то-то и про то-то, а попробуй отыграть назад - хотя бы то, что можно. Позвони и скажи - просто так, без повода: я тебе соврал про то-то и то-то. Трудно, конечно. Но представь в этот момент, что ты - это не ты, а кто-то другой, на ком не висит вся твоя давняя история. Кому все равно. Обычно такое решение принимают окончательно завравшиеся люди вроде морпеха Броуди из сериала Homeland. Но и у него есть чему поучиться.
4. Сыграй в какой-нибудь компании в игру, распространенную в Скандинавии, называется «Правда и последствия»: каждого участника по очереди ставят перед выбором: либо ответить правду на любой заданный тебе вопрос, либо, если ты отказываешься, обязуешься выполнить задание, которое тебе дадут, - тоже любое, даже самое отвратительное (фантазии у людей здесь обычно хватает, ведь придумывать задание интереснее, чем просто какой-то вопрос). Это быстро поможет тебе понять, что правда всегда лучше, чем «последствия». Причем гораздо лучше.
5. Исходи не из того, что вранье заведомо удобнее, что без него никак, ведь оно как масло в двигателе, и без него все отношения быстро сотрутся в пыль. Это все так только для крайних случаев: да, не стоит говорить детям, что Деда Мороза нет, умирающим - что дело их безнадежно, а кормящим матерям - что стершиеся до крови соски выглядят не так уж и привлекательно. На самом деле врешь, когда чего-то боишься. И когда тебя ловят на этом - или ты сам себя на этом ловишь, - то испытывают презрение. Учиться говорить правду - такой же навык, как все остальные, и ему можно обучаться, как в спортзале наращивают мышцы. Учат же космонавтов и летчиков смелости и хладнокровию, заставляя проходить курс парашютной подготовки. Не для того чтоб с космического корабля выпрыгивать, а чтоб в экстремальной ситуации действовали не как подсказывают инстинкты - «беги скорее!», - а «как учили». Чего бояться-то? Неприятных вещей? Ну так они все равно никуда не денутся. Как говорил какой-то важный немец: что такое врун? Пустая кишка, полная надежды и трусости, что бог сжалится. Будь готов, что не сжалится, а раз так, придется самому.
