Если пропало вдохновение. Как вернуть вдохновение? Советы творческим людям. минут или меньше

Каждому, кто хоть раз выполнял какое-либо творческое задание, знакома ситуация, когда работа остановилась, вдохновение пропало, идей нет, а вокруг все отвлекает и не дает собраться с мыслями. В английском есть для этого специальный термин - creative block. Автор блога ISO500 решил расспросить востребованных дизайнеров, художников и представителей других творческих профессий о том, как они преодолевают творческий ступор и откуда черпают идеи, и в результате получил 15 советов, как вернуть потерянное вдохновение.

Ким Хольтерманд

Фотограф из Дании, специализируется на съемке архитектуры и ландшафта, начал карьеру всего пару лет назад, так что продолжает работать экспертом по отпечаткам пальцев в отделе криминалистики датской полиции.

«Только музыка может вернуть мне творческий настрой - это неиссякаемый источник креатива. Многие из моих работ были созданы под треки от Sigur Rós (это музыка на все времена), Hammock, Max Richter, Air, Dead Can Dance, Helios, Johann Johannsson, Jonsi and Alex, M83, Olafur Arnalds, Trentemøller… В общем, я могу продолжать бесконечно».

Джаспер Гудалл

Иллюстратор-фрилансер из Бирмингема. Занимается продвижением собственного лейбла купальных костюмов JG4B и называет их искусством, которое можно носить.

«Мне помогают несколько вещей: во-первых, оторваться от компьютера. Поехать в какой-нибудь город, в котором я еще не бывал, и просто побродить: однажды я сел в кафе в Берлине, и в голову пришло столько идей, что я искренне не знал, что с ними делать.

Еще я хожу в библиотеку местного Университета искусств и дизайна: там можно просмотреть старые издания журналов о дизайне и фотографии. После я прихожу домой, распечатываю понравившиеся статьи и картинки и вклеиваю их в толстую тетрадь. Идей после этого - хоть отбавляй».

Эрик Шпикерманн

Легендарный немецкий типограф, профессор Бременского Университета, соотечественник и продолжатель дела первопечатника Гутенберга. Считает свой интерес к типографии неизлечимой болезнью и называет типографической манией.

У меня есть 5 советов:

Отвлекайся . Займись чем-нибудь другим, что тебя отвлечет - помой машину или разбери старые файлы на компьютере.

Думай . Откинься в кресле и просто перестань контролировать свой поток мыслей.

Исследуй . Ищи информацию, подними свои старые проекты, но избегай Google -

можно потратить слишком много времени, прежде чем натолкнуться на что-то полезное.

Делай наброски . Рисование - это здорово, даже если ты совершенно к этому не способен. Визуализация мыслей сразу их оживляет.

Разделяй . Отвлекись от проблемы, разбей свой проект на маленькие части и собери их обратно в одно целое.

Джи Ли

В данный момент занимает должность креативного директора Facebook. До этого работал на аналогичной позиции в Google. Не только ведет креативные разработки, но и читает лекции по всему миру - в том числе, давал мастер-класс в СПбГУ.

«Когда наступает “идейный ступор”, я делаю несколько вещей. Надолго иду в душ - там смываются старые мысли, и я чувствую, как обновляюсь. После этого я убираюсь в квартире: не могу думать, когда кругом бардак. Если результата все еще нет, я еду кататься по окрестностям на велосипеде и стараюсь не думать о своем проекте вообще. Так или иначе, эта схема всегда работает».

Си Скотт

Графический дизайнер и иллюстратор из Великобритании, знаменитый своими бумажными 3D-моделями. Читает лекции в Leeds College of Art and Design, периодически - в разных городах мира. Среди его заказчиков были Vogue, Nike и Tiffany&Co.

«Со мной довольно часто случается, что я не могу ничего придумать, но так бывает у всех творческих людей. Я понял, что есть только один способ преодолеть это: не сидеть и ждать, пока вдохновение вернется, а продолжать работать, использовать все идеи, которые есть, какими бы неподходящими они не казались».

«В нашей студии только два креативщика. Для каждого отдельного проекта мы привлекаем разных людей, фрилансеров, которые, на наш взгляд, наиболее подходят для выполнения данной работы. Мы все время ищем источники вдохновения и обязательно записываем их, чтобы потом в случае необходимости вернуться к ним снова. Это могут быть предметы на улице, на которых остановился взгляд (их надо обязательно фотографировать), книги, модные показы, фильмы, блоги и т.д. Так что каждый раз, когда мы начинаем новый проект, мы обсуждаем вещи, которые могут привести нас на правильное настроение, и делаем мудборды - коллекции вдохновляющих нас картинок».

MINE

Студия графического дизайна из Сан-Франциско, на сайте которой нет вообще ничего, кроме одной надписи: «Мы делаем книги, упаковку, графику и интерактивные кампании для визионеров в области науки, революционеров в области образования, авторов бестселлеров, музеев, гигантских телекоммуникационных корпораций и голливудских продюсеров».

Ты застрял, если всерьез веришь, что идей нет, не знаешь, как выбраться из застоя, и если ты знаешь, как выбраться, но сомневаешься в своих силах. В этих случаях делать надо так:

Я спрашиваю себя, а правда ли я застрял? Иногда мы все еще генерируем массу идей, но зачем-то себя убеждаем в том, что это творческий кризис. И потом, творческий кризис - это тоже что-то новое: нужно воспринимать его как новый опыт.

Я ничего не делаю . Если ты застрял - это значит, ты не можешь четко обозначить проблему, которая мешает идти дальше. Лучшее лекарство в этой ситуации - новая перспектива. Абстрагировавшись от проблемы, я могу лучше ее рассмотреть. Я могу сходить в кино или в музей - так или иначе, новые впечатления сами натолкнут меня на правильное решение.

Я переключаюсь на то, что делаю хорошо, чтобы напомнить себе, что я классный . Иногда я знаю, как решить проблему, но решение кажется очень тяжелым. Тогда я берусь за другие, простые задачи: это может быть пост в блоге, уборка в гараже, что угодно. Быстро и хорошо выполняя задачи, я убеждаюсь в том, что я могу все: и даже то самое трудное задание кажется просто очередным пунктом, который надо вычеркнуть из to-do листа. И никакой лишней паники.

Airside

Креативное агентство из Великобритании, которое точно знает, что идейный ступор может завести в тупик и что с этим делать. Создатели студии, которая выиграла множество наград от D&AD и Design Week, в этом году решили ее закрыть и заняться своими собственными проектами: записать музыкальный альбом, уехать в Токио, перейти на работу в другое агентство.

«Поставь будильник на 5 утра. Когда он зазвонит - либо вставай и наслаждайся этим уникальным временем суток, либо ложись снова спать и смотри яркие, безумные сны: так как ты будешь находиться стадии быстрого сна, они останутся в голове и после того, как ты проснешься, и зарядят тебя креативностью на весь день.

Не сиди и не жди, пока что-то неожиданно придет в голову. Не читай журналы, не ищи в Google - иди на улицу, в театр, в музей, на прогулку. Обязательно при этом выключи телефон и не бери с собой компьютер.

Расширь область своих интересов. Чем больше ты потребляешь культурного продукта - тем лучше можешь понять, что в итоге хочет увидеть твой клиент. Обменивайся мнениями с коллегами, смотри на свой проект под разными углами.

С другой стороны, можешь, наоборот, никого не слушать, абстрагироваться от всех правил и работать так, как ты чувствуешь и как тебе нравится. Если ты устал от того, что в креативной индустрии все сводится к компромиссу между заказчиком и исполнителем, просто положись на свой творческий инстинкт и попробуй заразить им других».

«У меня есть куча трюков для таких ситуаций: например, посмотреть фотографии в интернете, сменить рабочий стол на столик в кофейне и много чего еще. Но лучше всего просто поговорить с друзьями. Они смотрят на вещи совсем не так, как я, и рассказывают много нового: могут подбросить классную вдохновляющую фотографию или просто подбодрить парой хороших слов - это всегда заставляет двигаться дальше!»

Invisible Creature

Два основателя дизайн-студии из Сиэттла - бывшие панк-рокеры, усвоившие эстетику DIY и взявшие ее за основу в своих дизайн-работах. Получили заказы от Esquire, New York Times, Nike и Sony.

«Уходи. У этого простого слова есть миллион возможных сценариев. Мы просто уходим из офиса. Где мы окажемся в итоге, никогда не знаем заранее: это может быть книжный, кино, парк, лес, берег реки или просто дом. Цель всегда одна - найти что-то, что вдохновляет. Необязательно что-то новое: это должно быть что-то, что заставит нас вернуться за стол, взять карандаш и начать рисовать. Еще мы проводим наши еженедельные летучки не в офисе, а в местном кафе - там всегда получается набросать больше хороших идей».

Вы любите живопись, часто рисуете для себя, для близких или это ваша профессия?

Как бы там ни было, но даже у самых талантливых и творческих людей бывают так называемые «черные периоды». Это дни (а может — недели), когда погружаешься в апатию и печаль. Когда все разваливается в твоих руках, ты не знаешь, с чего начать, как настроиться на работу.

Твоя Муза куда-то улетела, и непонятно, когда она посетит тебя вновь…

Читайте также:

Куда подевалось вдохновение

Вам стоит знать, что такое состояние бывает у многих. Даже у тех, у кого профессии не совсем творческие. Идеи кончились, работа застопорилась…

Причины могут быть разные. Даже банальная усталость, перегруз, недосып, неправильное питание, отсутствие чистой воды в рационе (а чем вы будете выводить токсины из организма, ежедневно получаемые из вредных продуктов?) — все это может привести к простому состоянию — когда «ничего не хочется».

У людей творческих профессий иногда случается эмоциональное выгорание . Например, актер вынужден играть одну и ту же роль несколько лет кряду, писатель — описывать то, к чему у него не лежит душа (например, по заданию редакции) или если издатель постоянно его дергает, мол, «сроки горят».

И художнику приходится нелегко, когда каждый день его встречает утром абсолютно белое полотно. Что рисовать? Как? Что изобразить? Иногда на эти вопросы у живописца нет ответа. Особенно тяжело тем, кого поджимают сроки (если вы работаете на издательство, например).

Как вернуть Музу?

Вдохновение вернется! Это мы вам обещаем. Но как выйти из ступора? И заставить заиграть жизнь новыми красками?

Все очень просто — найти эти краски в окружающем мире. Обновить впечатления, потешить ребенка внутри себя, удивить и даже изумить его, чтобы под огромным впечатлениям вы прямо-таки бежали к работе (холсту, чистому листу бумаги или клавиатуре).

Итак, предлагаем вам 10 советов, как вернуть вдохновение (для рисования и не только:

Посмотри

Самый действенный способ — посмотреть на другие работы . Да-да, ваших коллег или конкурентов — а как это делают они? Настоящий ценитель живописи может часами рассматривать чужие картины, вдохновляясь талантом авторов. Почитайте книги или статьи потрясающих словоплетов, пусть их гений станет для вас путеводной звездой. Рекламщикам полезно пару часов в день проводить за просмотром рекламы, как бы смешно это ни звучало. лучше всего — зарубежной. Композиторам — слушать классику (можно изучать и шедевры современности).

Так незаметно вы откроете для себя новые горизонты. Ведь есть даже такая книжка — «Кради как художник» Остина Клеона. Она о том, что все идеи кем-то уже когда-то придуманы, ваша задача — все их аккумулировать и выбрать из этой кучи что-то свое…

Начинающим художникам даже советуют первое время копировать работы мастеров. Набивать руку, учиться тонкостям и премудростям, постепенно формируя собственный стиль.

Копируй себя

Когда ну вообще нет идей, можно попробовать повторить самого себя. Написать похожую картину, например. А писатель преподнесет свой рассказ с другой точки зрения, скажем, от лица главного героя. В один прекрасный момент, вы вдруг осознаете, насколько же вы талантливы!

Планируй

Организуйте свою работу , опираясь на режим. Приготовьте список, что и когда вам необходимо сделать. Это поможет вам избежать хаоса и неясности в делах и творчестве. И даже если когда совсем «не прет», потратьте это время из вашего списка на свое дело. Даже обдумывать его (идею, первый шаг, пути исполнения) — это уже занятие им!

Делай хоть что-нибудь

Если вы никак не можете собраться с силами и начать созидать, то переключитесь на другой вид творчества. Сварить вкусный борщ, смастерить оригами своими руками, разгрести хлам и убраться в конце концов — чем не полет талантливой мысли? Зато душа успокоится, а возможно, вы получите новый толчок.

Начать с малого

Если вы хотите, к примеру, написать картину, но боитесь (страх чистого листа), попробуйте что-нибудь попроще . Можно сотворить произведение искусства в стиле «кубизм» или «примитивизм», и только потом переходить к технике посложнее.

То, что нас вдохновляет

Любые вещи: фильмы, книги, цитаты, паблики в соцсетях, песни — используйте все возможности, дабы получить «волшебный пендель» и заряд бодрости. «Я все могу!» — вот какое настроение должно появиться у вас после изучения подобных материалов.

Здоровый образ жизни

И в сотый раз напишем — здоровое питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе заставляют мозг усиленно работать, даря вам новые идеи.

Настроение

Поднимать его необходимо, если на душе тоска. Способов — миллион! Это и встречи с друзьями, и та же прогулка по парку, и просмотр интересного кино, и с любовью приготовленный обед. Можно релаксировать в уютном сделанном. Даже кофе в уютной кофейне подарит массу эмоций.

Поддержка близких

Поговорите с теми, кто вас всегда хвалит и поддерживает . Разместите свои старые работы в социальных сетях и считайте лайки. Такая минута славы заряжает позитивом, ведь понимаешь, насколько ты интересный человек и профессионал своего дела.

Мечтай!

Напишите на холсте исполнение своей самой заветной мечты! Так вы будете рисовать с вдохновением, ведь можно загадать, что вы таким образом приближаете ее к себе.

Если пропала вера в себя, больше не приходят новые мысли, совершенно нет сил, чтобы начать интересный проект, значит, пришла пора взяться за себя! Существуют 5 действенных способов, которые вдохнут в вас идеи для новых начинаний.

1) Измените мир вокруг.

Когда вас ничего не радует, все кажется серым и невзрачным, наступает пора привнести иные краски в свое окружение. Позвольте себе каждый день добавлять новизны в окружающую вас обстановку. Купите что-то для души, сделайте красивую прическу, поменяйте фон рабочего стола. Каждый день придумывайте и, главное, воплощайте в жизнь небольшое, но заметное для вас, улучшение. Вскоре свежие идеи начнут посещать вас все чаще.

2) Устройте праздник.

Будни не должны быть серыми. Организуйте прямо сегодня веселое развлечение для себя и самых близких. Может, вы проведете квест для любимых детей или пригласите друзей и устроите индийскую вечеринку? Вполне можно позаимствовать для этого любую идею из интернета, но, самое главное, дать толчок фантазии. В процессе подготовки креативные мысли сами станут приходить вам в голову.

3) Поставьте цель.

Если у человека нет целей, то ему не нужно ни к чему стремиться. Поставьте для себя задачи в каждом направлении – семья, карьера, самосовершенствование и прочее. Поставив цель, распишите, что необходимо сделать, чтобы ее достигнуть. Начинайте ваш путь, шаг за шагом. Когда есть осознание, чего вы хотите, жизнь наполняется смыслом, и человек двигается вперед и совершенствуется.

4) Новые идеи.

Обзаведитесь привычкой каждый день записывать в отдельный блокнот минимум 5-10 свежих идей. Не важно, какой сферы вашей жизни они будут касаться. Главное, что совсем скоро мозг сам будет подкидывать новые нестандартные проекты, необходимо их только фиксировать. Безусловно, большую часть этих идей вы отметете, но такой ежедневный мозговой штурм даст вам возможность развития фантазии и креативности. Кроме того, небольшая часть проектов может стать вполне успешной в реализации.

5) Научитесь оценивать себя.

Часто люди делают множество дел, но сравнивая себя со знакомыми, начинают принижать собственные достижения. Поймите, всегда окажется кто-то, у кого будет лучше получаться то или иное. Не надо устраивать бесконечную гонку. Сравнивайте себя только с собой. Оценивайте свои новые свершения с прежними, чтобы видеть прогресс. Гонка за чужими успехами вводит человека лишь в состояние постоянного стресса и не приносит положительных результатов.

Изменяйте себя, и совсем скоро жизнь вас снова порадует всем спектром своих лучших красок!

Кто из вас хотя бы раз в жизни испытывал на себе «волшебную силу» творческого тупика? Основной признак: как только вы садитесь за монитор (или любой другой рабочий инструмент), все мысли куда-то улетучиваются . Пялитесь в экран, как баран на новые ворота, а они все не приходят. Ждете день-два-три, а вдохновение все не возвращается. Знакомо?

Как люди реагируют на творческий тупик?

Что обычно делают люди, когда Муза уходит в отпуск и бросает их наедине со своими творениями? Вариантов три:

• Первый скажет, что нужно дождаться вдохновения и на время переключиться на другие дела: «Стоит отвлечься от работы, и тогда вдохновение тут же нагрянет. Да еще и с лихвой компенсирует упущенное время».
• Второй тип решит, что длительный творческий тупик - знак того, что дело не его и стоит его бросить. Как скажут некоторые знатоки: «значит, мотивации не хватает».
• И только третий (кстати, самый малочисленный) плюнет на Музу и продолжит пахать в одиночку - безо всяких перерывов, переключений и самокопаний. Именно он и дойдет до конца - допишет книгу, закончит картину, сдаст проект. Достигнет целей, если хотите.

Первые два типа, в конце концов, перегорят и возьмутся за новое дело (а там перегорят снова). Потому как невозможно надеяться на одно вдохновение. Даже если у вас врожденный дар, талантище, море желания - все равно будут моменты, когда ни-че-го не захочется делать и ни-че-го не будет получаться.

А единственный способ быстро преодолевать такие периоды - плевать на Музу и двигаться дальше, через «не могу» . Отдохнуть, переключиться можно будет позже, когда войдете в обычный ритм. Но ни в коем случае в такие дни не поддавайтесь искушению (а также советам доброжелателей) сделать перерыв.

Кто согласен, поднимите руки:) А я пока перейду к практической части:)

Как вернуть вдохновение?

Работать, работать и еще раз работать. «Это понятно, - скажете вы. - А что конкретно? Приемы, методы - что?» Предлагаю начать с того, чего делать не стоит.

Чего не стоит делать, если нет вдохновения:

• Не стоит отвлекаться на соц.сети , почту, интернет-серфинг.
• Не стоит отвечать на предложения приятелей выпить «по кружечке» . Выпивка почти никому не помогала, зато вредила - многим.

Эдгар По творил, напившись в стельку. Но не будем забывать, что он мочился под себя и умер в сорок лет полной развалиной. (Джеймс Н. Фрэй)

• Не стоит звонить другу-подруге, маме-папе, жене-мужу, бабушке-дедушке, старому знакомому, которому забыл вчера перезвонить и т.д. Как сказал А. Мазин, «не нужно устраивать из своей проблемы шоу!»

А ведь из этого, действительно, получается настоящее шоу с нами в главной роли. Все друзья нас жалеют, поддерживают, дают советы. А мы наслаждаемся минутами славы. Подозреваю, что для многих творческих (читай: демонстративных) личностей это - лучшие моменты того самого «творчества».

Как думаете?

Пишите, а я пока перейду к основной части - приемам, помогающим преодолеть творческий тупик. Способам, не раз выручившим лично меня.

4 главных способа вернуть вдохновение:

1. Перепечатайте или прочтите вслух уже написанное (в случае работы не с текстом - сделайте копию уже готового, пробегитесь по заготовкам, планам).
2. Включите музыку , ранее вас вдохновлявшую - связанные с ней ассоциации помогут вернуться в творческий процесс.
3. Возьмите 3 листа А4, ручку и начните писать все, что есть в голове , пусть и не касающееся работы. Если там совсем тишина, так и пишите: «В голове тишина». И так хоть 20 раз. Испишите все 3 листа с двух сторон, но ничего не перечитывайте. Это поможет расслабиться, а также выкинуть весь «мусор», вас тормозящий. То же самое можно делать и на компьютере, желательно с выключенным монитором.
4. Пока работаете над черновиком, ничего не правьте . Иначе закопаетесь так, что загоните себя в тупик еще дальше. Кстати, писать черновик также лучше с выключенным монитором, причем в первые дни даже не пересматривая написанное.

Если творческий тупик настиг вас в конце работы, скорее всего, дело в страхе неудачи : вы боитесь, что работу не примут, не оценят, а вас раскритикуют. В этом случае помогут следующие приемы:

2 способа вернуть вдохновение в конце работы:

1. Вернитесь к листам А4 и запишите следующее: «Я талантливый … (писатель/художник/дизайнер - вставьте свое)», «У меня все прекрасно получается», Мою работу примут» и т.п. в зависимости от того, чего боитесь. Пишите, пока сами не поверите. Знаю-знаю, что на первый взгляд все это кажется глупым и даже нелепым. Но помогает реально - я пробовала.
2. Еще вариант - кричите , что есть мочи - на компьютер, бумагу, которые не хотят вас слушаться. Кричите, что не боитесь реакции начальства (издателя/заказчика) и вам плевать, если они не примут работу - найдете других, лучших, и т.д. Отличный способ сбросить напряжение и очистить нервы:-)

Все перечисленное отлично помогает в случае страха неудачи. Однако нередко творческие люди сталкиваются с противоположной причиной - боязнью успеха . В такой ситуации рекомендация следующая (особенно актуальна для писателей, блоггеров, авторов статей в СМИ).

КАК ВЕРНУТЬ ВДОХНОВЕНИЕ?

В последнее время я все чаще и чаще слышу этот вопрос: как вернуть вдохновение? Задают его творческие люди по-разному: кто-то открыто, кто-то между делом, кто-то, завуалировав другими вопросами. То ли это связано с весенней усталостью, то ли, наоборот, с весенним возрождением – я не знаю.

Мне этот вопрос всегда казался странным, потому что материала для решения вроде бы как достаточно.

Но все же я решил посмотреть – а много ли в сети статьей на эту тему?

Поиск заставил откинуться на спинку кресла и присвистнуть: статей оказалось не просто много, а очень много. Способы предлагают и писатели, и психологи, и социологи, художники и музыканты, дизайнеры и киношники, артисты и политики.

Неужели люди, которых интересуют эти способы, статей не читают?

Решил я разобраться в этой проблеме, исследовал и проанализировал кучу материала и вот что понял:

Во-первых, многие творческие люди путают две вещи – уход вдохновения и творческий кризис . Конечно, они взаимосвязаны, но все же существенные отличия есть, как и разные способы.

Во-вторых, способы и приемы не систематизированы и чаще всего представляют собой хаотический набор, в котором трудно разобраться.

В-третьих, часто способ или прием просто называют, но вот как конкретно им воспользоваться, никто не поясняет.

В-четвертых, на мой взгляд, практически ничего не пишут о трех важных вещах, которые необходимы для решения проблемы.

О том, как преодолеть творческий кризис, мы еще поговорим, а пока посвятим время возвращению вдохновения .

Для начала я попробовал собрать способы и приемы возврата вдохновения воедино. Наверняка что-то упустил, но, по крайней мере, эта табличка поможет вам увидеть их синтез, плюсы и минусы приемов.

Затем я дал свой комментарий каждому способу и попросил своего друга Тина сделать то же самое. Для чего – я скажу позже.

Пока же просто познакомьтесь с таблицей способов «Как вернуть вдохновение».

Способы и приемы	Плюсы	Минусы	Мои комментарии	Комментарии Тина
Физиология
Спорт	Укрепляется здоровье, мозг лучше работает, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение, вырабатывается сила воли и настойчивость	Занятия спортом требует много времени	На мой взгляд, постоянное занятие спортом – это тоже сфера деятельности, требующая усилий и времени, а у автора – другая. Однако небольшая зарядка через час сидения за компьютером – это полезно	Прямой связи между занятиями спортом и вдохновением по себе не вижу. Ну разве что то, что спорт бодрит и помогает установить режим
Экстремальный спорт, туризм	Адреналин, выброс энергии, освобождение мозга	Нужно время на восстановление, релаксация	Не знаю, мне не помогает, наоборот, опустошает	Вообще «выключает» из творчества
Сон	Сон необходим, утром голова работает лучше	Сон требует режима, если переспали – не надейтесь на энергию	Я не знаю, у меня постоянный «недосып»	Никак не зависит. Скорее, вдохновение может урезать ещё немного сна в свою пользу
Непродолжительный сон	Кратковременный сон днем помогает отдохнуть и снова приступить к работе	За это время можно забыть все свои идеи	Мне лично помогает, ну, когда есть такая возможность	Просто для общей работоспособности иногда нужно поспать. На вдохновение влияния не заметил
Душ, ванна, бассейн	Вода возвращает бодрость, энергию	Баня расслабляет, после нее, как и плавания в бассейне, требуется отдых	Очень хорошо, на мой взгляд, особенно если водичка прохладная	Люблю. Именно в душе иногда хорошо обдумываются некоторые вещи и идеи. Вот ванна – скучно
Климат	Свежий воздух в помещении, приятная прохлада или тепло способствуют эффективной работе мозга	Вырабатывается привычка к определенному климату и теряется способность работать в любых условиях	Я люблю прохладу. В комнате, где я работаю, даже в лютый холод открыт балкон и окно	Не зависит. Даже если холодно или погода мерзкая – можно вдохновиться ого-го!
Правильное питание	Энергия, витамины, работоспособность	Нужны знания о правильном питании	Тут я пас, таких знаний у меня мало)	Не знаю насчёт «правильного» (не разбираюсь), но новые впечатления – в том числе от еды – полезны в мозаике мировосприятия. Еда может проявиться в творчестве спонтанно, в качестве детали, но непосредственно вдохновение не вызывает
Материальные «возбудители»
Слушание музыки, чтение, просмотр фильма и т.д.	Все это влияет на деятельность мозга: либо дает вдохновение, обостряет память, пробуждает эмоции, либо помогает расслабиться. Музыка может быть фоном для творчества	Нужно точно знать, что дает именно энергию и вдохновение	Лично я не могу одновременно писать и слушать музыку. А вот чтение неизменно рождает новые мысли, а соответственно дает вдохновение. К фильмам – когда как	Терпеть не могу шум, когда пишу. Музыка, какой-то ритм, звуки ремонта. Разговоры – это вообще убийство. Фильмы почти не смотрю, однако, без сомнения, хорошие вещи обогащают сознание сценками, ракурсами, палитрой. Цитаты и мысли из книг, над которыми задумываешься – хороший источник мыслей для творчества
Алкоголь	Небольшое количество коньяка, к примеру, стимулирует мозг	Может перерасти в привычку постоянной «подпитки»	Нейтрально я к этому отношусь	Не отношусь серьёзно. Скорее, мешает, рассредоточивает
Самые разные возбудители: кофе, чай, яблоки, шоколад, сигареты и прочее	Вырабатывается привычка – сигнал начать работу, продолжить или закончить	Привычка может вредить здоровью	Я вот люблю в процессе грызть орехи и курить, но думаю, не всем это подойдет)	Нет, не отвлекаюсь, если пишу. В перерывах могу потихоньку что-то съесть, но это не важно и проходит вообще как необходимость. На вдохновение может повлиять плохо понимание, что голодный и надо всё бросить и пойти поесть
Потоки информации: новости, сплетни, разговоры и прочее	Возбуждают, акцентируют внимание на чем-то, поднимают настроение, дают возможность отвлечься	Они же уводят мысли в другие сферы	Меня все это отвлекает	От этого не избавишься, хотя раздражает безумно. Особенно если «в процессе», а кто-то приходит поговорить. Приходится или прямо посылать, или изображать Будду
Действия, которые вдохновляют
Новое письмо	Если вы привыкли писать в «ворде», пишите ручкой, и наоборот. Смените редактор или же сорт бумаги. Новизна вдохновляет, чистый лист тоже	Иногда приходится переписывать с одного носителя на другой	Поскольку я часто пишу на обрывках, меня раздражает, что нужно потом все переносить в файлы. Не вдохновляет	Не знаю, что это и как…
Смотрите на синее или зеленое	Два цвета, которые успокаивают и воодушевляют. Это связано с природой: синий – цвет размышлений, цели, высоты, полета, а зеленый – цвет возрождения, роста, пути. Оба цвета сигнально воздействуют на мозг	Эти цвета нужно вписать в интерьер как-то	У меня есть картины, где изображено море, природа вообще. Я заметил, что, размышляя, невольно ищу их глазами. Значит, помогает	Мне нравится смотреть в окно, где голубое небо и золотистые дома. Взгляд «отдыхает» на пейзажах, «тонет» в них. Но конкретно синее и зелёное... Нет, такого нет
Смените обстановку	Смена обстановки дает толчок воображению. Можно писать в кабинете, а можно и на кухне, работать дома и на даче, записывать в очереди, к примеру, или в транспорте. Не случайно для тех, кто много работал сидя, изобрели «конторку», чтобы можно было стоять и т.д	Не всегда есть такая возможность	Я очень привыкаю к месту, потому мне это не помогает. Я люблю свое рабочее место, дома тоже	Нет, рабочее место, привычные вещи под рукой, свой родной комп с внутренностями, которые организовывал сам... Иначе – как бегать в неудобной одежде
Создайте обстановку	Кому-то нужна тишина, кому-то шумовой фон, кому-то чистая квартира, а кому-то творческий беспорядок. Все это создает ту атмосферу, которая нужна вам для работы	Иногда добиться нужного бывает трудно по разным обстоятельствам	Хм… Тишина точно дает мне возможности работы, как и убранная квартира	Вот, обстановка – важно. Выбрать тихое время суток, убрать бардак, принять душ, выключить средства связи, привести себя в нужное состояние – очень помогает
Начинайте делать то, что любите	Даже в творчестве есть его любимая часть и нелюбимая. К примеру, в период отсутствия вдохновения нужно начать писать, но не редактировать текст, даже если это необходимо. Если вам нужно писать, а хочется петь или рисовать – делайте именно это	«Нелюбимую» часть все равно придется делать	Когда у меня нет вдохновения, я как раз наоборот занимаюсь «нелюбимыми» вещами», к примеру, редактирую текст, и это вдруг дает вдохновение	А я вдохновение как раз люблю... Занятие приятными вещами, когда знаешь, что нужно вернуть вдохновение – это, наоборот, побег и сублимация
Отвлекайтесь на другие дела	Именно другие дела помогают перенести внимание, дадут возможность анализа или же просто отдыха. Это может быть что угодно, начиная с уборки рабочего стола компа и сортировки файлов до мытья посуды	Как правило, другие дела являются необходимыми, и делать их тоже не хочется	Не думаю, что другие дела помогают вернуть вдохновение. Для меня – это просто занять себя в период его отсутствия	Смена деятельности может помочь перестроить мысли. Если вдохновение застопорило, иногда помогает физический труд, но так, чтоб можно было метнуться к компу и выяснить для себя некоторые детали
Переключения
Смена труда	Смена интеллектуального труда на физический дает возможность мозгу отдохнуть и в то же время поразмышлять в спокойной обстановке. Переключение деятельности освежает мыслительные процессы	Есть риск оставить незаконченным и то, и другое	Мне не помогает. Мне трудно переключаться	Менять деятельность, не закончив предыдущую? А смысл? Неважно, каким именно трудом занимаешься, когда усиленно думаешь
Смените дом на улицу, гуляйте	Пройдитесь с работы до дома пешком, погуляйте с собакой, посидите на скамейке в парке, посетите кафе, театр, выставку, сходите в магазин и прочее – это поможет отдохнуть и набраться сил	Для этого нужно находить время	Не знаю, у меня это все как-то не связано с отсутствием или присутствием вдохновения	Когда устал и клубок мыслей глушит вдохновение, мне легче всего «проветривать» голову на улице. Лучше – безлюдной и даже тёмной, чтоб отстраниться. Бродяжничанье помогает)
Путешествуйте	Любое путешествие – будь-то новая дорога домой или же выезд на природу, посещение новых мест, в том числе новых городов и стран, активизируют инновационное и творческое мышление	Нужно время и деньги	Вот это мне лично очень помогает. Иногда в командировке, к примеру, мне не терпится вернуться домой и приняться за писательство	Последние несколько лет, когда пишу – почти не путешествую. В командировках о творчестве не думаю почти, разве что фотки поделать))) Потому не знаю, влияет на меня или нет
Окружающие люди
Интересуйтесь чужим мнением	Чужое мнение – случайное или обоснованное – дает новое видение, альтернативы, рождает ваши новые идеи	Чужое мнение не всегда компетентно так же, как и ваше	У меня бывает по-разному: иногда чужое мнение действительно вдохновляет. А иногда попросту убивает мою идею	Нет, ни за что. Моё вдохновение – только моё, пусть иногда чьи-то слова его и подстёгивают. Но мнение – нет)
Совет, помощь	Советы и помощь – своеобразный толчок для вдохновения, поскольку решают то, что вы сами не могли решить	Далеко не все люди готовы оказать помощь	Спрашиваю, помогает, но все же это особый круг людей	Почти никогда
Критика	К критике (если она не провокационная и не бессмысленная) следует относиться как к «подпитке» вдохновения, ведь вашим творчеством интересуются!	Трудно бывает отследить, насколько компетентен сам критик	Люблю критику, и она меня всегда вдохновляет, какой бы ни была)))	Наверное, я отношусь к большинству) Критика меня демотивирует) Я стараюсь конвертировать критику в советы, но преодолеть эту ступень, когда разочаровываешься – приходится)
Разговоры, общение с друзьями	Получение новых впечатлений, идей, совместного творчества, эмоций – всегда вдохновляет	Разговор и трёп – не одно и то же, иногда общение отнимает время	Я человек общительный, но вот заметил, что времени на полноценное общение все меньше и меньше по разным причинам (не только моим). Однако всегда это была и есть площадка для вдохновения	Как ни странно покажется некоторым – я не люблю общаться, предпочитаю замкнутость. Ну бывает, что возникает потребность «выйти в люди», но это, скорее, в перерывах между вдохновениями и никак не влияет на них
Не рассказывайте о потере вдохновения родным и близким	Волнение родных и близких людей может усугубить кризис, отнять время, а вы будете играть главную роль в спектакле о самом себе	А кому тогда рассказать?	Не знаю. Странный совет. Я вот наоборот – делюсь всегда, и мне это помогает вернуть вдохновение. Наверное, все зависит от того, какие они – родные и близкие	Нет, обычно не рассказываю. Это личное дело, и если я своё вдохновение не вернул (а способы есть) – то это только лишь моя проблема
Эмоции, которые вдохновляют
Смех, хорошее настроение	Считается, что смех, позитив влияют на активность префронтальной коры мозга, в результате чего вы испытываете особые эмоции, способны на новые решения. В том числе, творческие	Смех без причины, как известно…	Не всегда это мне помогает, хотя и настраивает на творчество. Но если я пишу что-то грустное, то вряд ли в позитивном настроении	Вдохновляют, но, скорее, не сами по себе, сколько течение мыслей, когда находишься в процессе шутки. Тогда это вдохновляет на озорные идеи, которые потом вырастут
Слезы, печаль, страдания	Как ни странно, эти вещи тоже рождают особые эмоции и вдохновение, сублимация неизбежна	Постоянно – это вредно	Согласен, тут вдохновение иногда само приходит на помощь, чтобы дать возможность «перевести» такое состояние во что-то творческое	Нет, когда я в печали, то творить не могу вообще. Не понимаю, как люди черпают силу в этом... Меня, наоборот, страдания опустошают, как чёрная дыра сектор галактики
Любовь	Любовь дает ощущение полноты жизни, энергию, веры в свои силы, тепло, счастье, ощущение крыльев и, конечно, вдохновение	Минусов нет	Хм… тут, я думаю, речь не только о любви к другому человеку, но и вообще – к жизни, к миру. Если это есть – то помогает, конечно	Помогает) Оживляет, даёт краски и мотивацию что-то создавать, творить, радовать
Страх неудачи	Это подстегивает, вы начинаете творить, чтобы избежать негативных оценок	Из-за страха человек может вообще ничего не делать	Ну, по работе – да, бывает, что страх и вдохновляет, а в творчестве – нет	Скорее, заставляет делать кропотливую работу тщательнее и аккуратнее, выкладываться сильнее. Но это не вдохновение…
Похвала, внимание	Всегда вдохновляет, это очень важный мотивационный сигнал	Не путайте с подхалимством и лицемерием	Всегда нужно – как воздух)))	Нужно) Это – холст, на котором обязательно возникнет новое полотно
Похвала самому себе	Вы – классный, хороший, талантливый и прочее. Напоминание самому себе о ваших положительных чертах характера, о творческих достижениях – вдохновляет	Самолюбование на публике	Конечно, сам себя не похвалишь, как говорят… Но если серьезно – очень помогает такая самооценка, вернуть вдохновение в том числе	Не знаю... Похвала себя осознаётся субъективной и помогает разве что «в процессе» творчества, ещё до оценки остальных. То есть помогает, но краткосрочно

Такую табличку способов может создать каждый для себя и постоянно ее дополнять. Но… сама по себе она ничего не значит, если не понимать, как с ее помощью возвращать вдохновение.

Вы можете сделать вот что:

– рядом с нашими комментариями – дать свои;

– красным выделите то, что вам точно помогает. Синим – то, что помогает частично;

– чем больше «красных» совпадений, тем эффективнее способ;

– к «синим» приемам лучше прибегать во вторую очередь;

– еще можно определить степень эффективности каждого способа, испробовав его на себе, и, в случае потери вдохновения, вы будете знать, что же сделать сначала;

– пополняйте таблицу и проверяйте способы на себе, постепенно вы обязательно определите те, которые вам лично помогают всегда.

Мы с Тином определили всего четыре способа, которые действительно помогают всегда и мне, и ему: это душ (вода), создание обстановки, любовь и похвала (внимание). Если к нашему мнению присоединится еще десяток человек, возможно, они и являются универсальными.

Во всяком случае – нужно экспериментировать, пробовать, искать. Никто не вернет вам вдохновение, кроме вас самих. Можно, конечно, положиться на случай, но можно действовать целенаправленно. На мой взгляд, лень – самый страшный враг вдохновения.

Бывает ли так, чтобы вообще ничего не помогло?

Бывает, особенно если речь идет о творческом кризисе .