Как приготовить куриные грудки с шампиньонами. Куриная грудка с шампиньонами. Как приготовить курицу с шампиньонами и сладким перцем

Cодержание:

Назначение и действие протеина от компании BSN. Грамотная схема приема, как правильно приготовить коктейль.

Сфера производства спортивного питания – мощная индустрия, обеспечивающая рынок десятками, а то и сотнями различных видов белка. В таком многообразии несложно запутаться. Вот почему так важно доверять проверенным и наиболее качественным продуктам. Один из таких – syntha 6 isolate.

Особенность и назначение

Добавка Синта 6 изолят – мощный протеин премиум-класса. Его плюс – наличие в составе 100% изолята, обеспечивающего организм чистейшим белком без различных примесей и лактозы. Гарантом качества продукта syntha 6 isolate выступает производитель – всемирно известная компания BSN.

В данной смеси содержатся два изолята – молочного и сывороточного белка. Такая формула – это не просто пополнение мышц строительным материалом, но и гарантия их стабильного питания аминокислотами в течение длительного промежутка времени. Если обеспечить регулярность приема, то состав синта 6 сделает свое дело – гарантирует стабильный мышечный рост, поможет справиться с лишними жировыми отложениями, добавит энергии и силы.

Протеин от компании BSN предназначен для решения следующих задач:

Быстрого восстановления после изнурительных тренировок. Если правильно принимать syntha 6 isolate, можно продлить время тренировок и много чаще посещать спортзал.
Улучшения синтеза белка. Высокое качество продукта – это гарантия его 100%-ного расщепления на аминокислоты и поступления к мышечным волокнам.
Быстрый мышечный рост. Такой протеин – надежный помощник в вопросах формирования рельефа и борьбы с лишним жиром.
Сбалансированное питание. При необходимости syntha 6 isolate может стать полноценной заменой приему пищи. Порция протеинового коктейля позволит насытить мышцы аминокислотами и остановить процессы катаболизма.
Контроль веса. Если регулярно принимать протеин, соблюдать диету и регулярно тренироваться, то добавка становится мощным помощником в похудении.

Что внутри?

Комплекс syntha 6 isolate имеет качественный и сбалансированный состав, в котором есть абсолютно все для роста. Как уже упоминалось, основа добавки – это казеин и сывороточный протеин (изолят). В итоге мышцы быстро насыщаются полезными компонентами, быстро восстанавливаются и растут.

Еще один плюс – чистота продукта. Его состав почти полностью очищен от ненужных в процессе похудения и сушки жиров и углеводов. На одну порцию синта приходится около 25 грамм белка, немногим более грамма жира и всего 7 грамм углеводов. Общая калорийность порции минимальна и составляет всего 120 калорий. Вот почему syntha 6 isolate – отличный вариант для каждого атлета, следящего за своей фигурой и здоровьем.

Именно состав выделяет добавку среди конкурентов, делает ее одним из лучших вариантов для новичков и профессиональных спортсменов. Такой продукт имеет отличный вкус, гибкий аминокислотный профиль и идеальное сочетание всех компонентов.

Особенности приема

С качеством и назначением определились. Остается рассмотреть основной способ приема добавки. Здесь нет каких-либо секретов. Один прием – одна мерная ложка продукта. Порошок размешивается в 250-300 мл воды или другого напитка (к примеру, сока). Один из вариантов улучшение вкуса – приготовление коктейля на основе молока.

Принимать syntha 6 лучше сразу после занятий (где-то через 35-40 минут после выхода из спортзала). Не лишней будет порция коктейля и рано утром (сразу после пробуждения). Оставшиеся порции можно распределить на протяжении всего дня. Здесь многое зависит от рациона (его калорийности и наличия белков), общего веса и поставленных задач. Отличный способ приема – вариант по одной порции утром, до начала и после завершения занятий, а также вечером.

Вывод

Syntha 6 isolate – это продукт со сбалансированным составом, отличной репутацией и, как следствие, максимальным эффектом. Прием такого протеина – это большой шаг на пути к решению самых различных задач – созданию идеального рельефа и достижения новых результатов.

Высококачественный протеин, относящийся к продуктам премиум-класса и содержащий 100-процентный изолят, который способен обеспечивать организм чистым белком, лишенным каких-либо примесей.

Важно! Данная смесь состоит из двух изолятов: сывороточного и молочного белка, что позволяет не только обогащать ваши мышцы полезными элементами, но и обеспечить им стабильную аминокислотную подпитку.

При регулярном приёме данного изолята, будет стимулироваться рост ваших мышц, а также он поможет побороть жировые отложения, сделав ваши тренировки более эффективными и продолжительными.

Syntha 6 Isolate имеет следующие особенности воздействия на человеческий организм:

Обеспечивает быстрый процесс восстановления даже после интенсивных занятий. При правильном и систематическом употреблении данной добавки вы сможете сделать свои занятия более длительными, чаще посещая спортивный зал.
Быстрый рост мышц. Данный протеин позволяет более быстро формировать рельеф, эффективно борясь с лишним весом.
При приеме данной добавки значительно улучшается синтез белка. Дело в том, что он полностью расщепляется на аминокислоты, которые питают в итоге ваши мышцы.
Сбалансированное питание. В некоторых случаях данная добавка может использоваться вами в качестве замены пищи. К примеру, если вы не успеваете полноценно поесть, то прием пищи можно заменить употреблением Syntha 6 Isolate. Одна порция такого коктейля поспособствует обогащению ваших мышц аминокислотами, остановив катаболические процессы.
Эффективный контроль веса. При соблюдении соответствующей диеты и приеме данного вещества вы сможете эффективно сбрасывать лишние килограммы.

Каждый атлет хочет сделать свои тренировки как можно более результативными. Добиться максимального результата — вот сверхзадача каждого спортсмена. В последние годы данная задача значительно упростилась, ведь появилось специальное спортивное питание, которое позволяет значительно увеличить эффективность занятий в тренажерном зале.

Для того, чтобы достичь высот в данном деле, необходимо давать организму правильное питание и грамотно организовать тренировки. Наиболее всего белка содержится в таких продуктах, как мясо, творог и яйца. Однако даже при значительном их употреблении, вы не сможете обогатить организм необходимым количеством протеина. В таком случае на выручку приходит добавка ISO 100, которая является мощным комплексом протеинов от компании Диматайз.

Особенности состава

Данная пищевая добавка, которая характеризуется богатством состава. Здесь присутствует полный спектр элементов, необходимых для роста мышц. Основой комплекса является казеин и сывороточный протеин. Быстрое проникновение питательных веществ в мышцы атлета способствует их восстановлению и росту.

Чистота данного продукта — это одно из основных его преимуществ. Дело в том, что в состав практически не входят углеводы и жиры, являющиеся ненужными при осуществлении процесса сушки.

Важно! Одна порция продукта содержит 25 грамм белка и 7 грамм углеводов. Процентное соотношение жиров здесь немногим больше, чем белков. Калорийность одной порции не превышает 120 калорий. Именно поэтому Syntha 6 Isolate пользуется высокой популярностью среди тех спортсменов, которые следят за своей фигурой.

Благодаря грамотно сбалансированному составу данная добавка значительно выделяется на фоне своих конкурентов. Это один из наиболее популярных вариантов как среди новичков, так и в кругу профессионалов. Кроме этого, комплексу свойственен отличный вкус, а потому добавка не только полезна, но и вкусна.

Начать утро с активного времяпрепровождения — это отличный способ не только держать себя в форме, но и обеспечить на весь день хорошее настроение и даже здоровый ночной сон. Один из самых быстрых и простых способов провести утреннюю гимнастику представляет собой череду упражнений с фиксированием тела в определенном положении.

Как принимать

Определившись с основными положительными свойствами продукта, разберемся с тем, как правильно его принимать. Схема употребления довольно проста. За один прием следует растворять в воде одну мерную ложку продукта. Порошок необходимо размешивать в 250-300 мл воды, сока или молока.

Совет! Наиболее вкусным считается коктейль, приготовленный на основе обезжиренного молока.

Лучшее время для приема коктейля — через полчаса после занятий. Также полезно принимать Syntha 6 Isolate сразу после сна. Все оставшиеся порции распределяем равномерно между приемами пищи. Очень многое здесь зависит от вашего рациона. Очень важной является его калорийность и наличие белков. Также учитывайте собственный вес и задачи, которые вы перед собой ставите.

Прочитайте также статью « »на нашем портале.

Совет! Хороший вариант приёма: одна порция с утра, вторая — до начала тренировки, и третья — по ее завершении. В четвертый раз добавку следует принимать вечером, за час-два до сна.

Заключение

Syntha 6 Isolate является добавкой с богатым составом и высокой эффективностью. Это позволило ей получить высокую популярность среди профессионалов во всем мире. Прием данного протеина позволит вам существенно увеличить эффективность тренировок, добившись быстрого прироста мышечной массы.

BSN Syntha-6 — самый популярный протеин на рынке спортивного питания. Речь идет о комплексном препарате, в состав которого входит шесть различных с разной скоростью усвоения. Это самый универсальный протеин, доступный в отечественных магазинах спортивного питания.

BSN Syntha-6: состав

Одна порция протеина - это сорок четыре грамма, что соответствует полному черпачку, вложенному в упаковку. Она содержит:

200 калорий - 6 г жиров.
60 мг пищевого (полезного) холестерина.
190 мг натрия.
190 мг калия.
13 г углеводов.
5 г клетчатки.
2 г сахара.
23 г белка.

Таким образом, один скуп равен четырем съеденным куриным яйцам или ста граммам куриной грудки. При этом биологическая ценность добавки выше, чем у вышеуказанных натуральных продуктов.

Ингредиенты, цена

Препарат Syntha-6 от BSN, цена на который колеблется в пределах 4500-5400 руб. за упаковку 2,27 кг, является многокомпонентным протеином, содержащим все необходимые организму компоненты. Во время его приема следует добавить разве что жирные кислоты Омега-3.

Препарат содержит:

Изолят молочного протеина.
Яичный альбумин.
Казеинат кальция.
Мицеллярный казеин.

Разнообразие различных видов белка позволяет повысить усваиваемость, а также получить желанный результат тем, кто не разбирается в или не желает тратить время на подбор продуктов.

Преимущества Syntha-6

Как уже говорилось выше, протеин BSN Syntha-6- самый популярный и эффективный на рынке спортивного питания. Подобной популярности протеин удостоился за счет разнообразия видов белка. И это основное его преимущество.

Кроме того, стоит остановить свой выбор именно на нем, потому что:

Препарат позволяет подавить катаболизм в течение 6 часов после употребления порции протеина.
Syntha-6 - отличный «ночной протеин». Спортсмену не придется тратиться на отдельную баночку протеина для ночи, содержащего один казеин.
Так как BSN Syntha-6 — это универсальный протеин, нет нужды дополнительно покупать яичный продукт, который всасывается в кровь долго - в течение часа после употребления.
Производители добавляют в протеин пищеварительные ферменты, которые позволяют избавиться от неприятных ощущений в желудке после употребления любой пищи.
Syntha-6 — это не только полезно, но и вкусно. Производитель предлагает несколько приятных вкусов, которые добавят разнообразия к повседневной гамме. Отзывы спортсменов говорят о том, что именно этот препарат превосходит по своим вкусовым качествам аналогичные и употребляется с большим удовольствием.

Кроме того, этот препарат может стать палочкой-выручалочкой для атлетов, у которых существует проблема с усвоением протеина. Нарушение ферментативной функции ставит крест на всасывании большей части нутриентов. Однако так как производители позаботились о том, чтобы Syntha-6 содержал пищеварительные ферменты, белок из добавки будет усваиваться полностью, причем без побочных эффектов в виде тошноты или боли в желудке.

Имеется также другая модификация протеина - это BSN Syntha-6 isolate. Его отличительное качество - почти полное отсутствие жиров и углеводов, а также увеличенная пропорция протеина на дозу.

Кому нужен протеин Syntha-6 isolate

Протеин — необходимая составляющая роста мышечной массы. Можно набирать массу и без достаточного количества белка, но она будет больше похожа на жир, чем на мышцы.

Исходя из этого, Syntha-6 необходим:

Людям, у которых не хватает времени для полноценного белкового приема пищи. Следует исходить из нормы двух грамм качественного белка на килограмм веса тела. Если в рационе недостаточно животного белка, без протеиновой добавки наращивать мышечную массу не получится.
Всем, кого тошнит от куриной грудки или десятков съеденных яиц за день. Обычная со временем приедается и начинает вызывать рвотный рефлекс. Вкусный протеин от BSN придет на помощь, полностью заменив и разнообразив белковый рацион.
Тем, кто разочарован конституцией своего тела. Лишний жир — это лишние калории и недостаточное количество белка в рационе. Принимая комплексный протеин, попутно исключая из меню вредные углеводы и жиры, можно и мышечную массу сохранить, и избавиться от лишних жировых отложений.
Эктоморфам (худым людям), желающим накачать мышцы.
Спортсменам на «сушке». BSN Syntha-6 isolate затормаживает катаболизм, благодаря чему после похудения удается сохранить больше мышечной массы.
Людям, которые нуждаются в большем разнообразии питания или просто желают попробовать что-то новое.

Как работает препарат

Не стоит наделять Syntha-6 свойствами «волшебной таблетки», позволяющей мгновенно превратиться в 120-килограммовую глыбу мышц. Это белок, который качественно отличается от своих «соплеменников». Попадая в ЖКТ, протеин в течение шести часов расщепляется на аминокислоты. Чем больше аминокислот поступит в тело, тем больше уйдет на строительство мышц. Это основное действие протеина.

Кроме того, так как Syntha-6 является комплексным протеином, аминокислоты усваиваются равномерно. Каждый вид белка обладает собственным временем усвоения, благодаря чему протеин от BSN будет стоять на страже анаболизма на протяжении всех шести часов.

BSN Syntha-6: как принимать

Рекомендуется употреблять протеин по 1-2 порции ежедневно, размешивая в молоке или соке. На крайний случай — в обычной воде. Желательно использовать часть суточной дозы протеина перед сном — это позволит избавиться от ночного катаболизма.

Syntha-6 также стоит принимать за час до тренировки, чтобы получить быстрый протеин, а также поддержать свое тело во время занятий.

Стоит отметить, что пара порций — это стандартные рекомендации, которые не учитывают индивидуальные особенности. К примеру, если за день получено более двух грамм белка на килограмм веса, можно ограничиться одной порцией протеина. Если же весь день проведен в офисе или на учебе полнои без приёма полноценной белковой пищи, можно превысить указанные дозировки.

За сутки можно употреблять до шести порций BSN Syntha-6. Но не стоит заменять спортивным питанием весь рацион. Превышение рекомендуемых дозировок — это исключительный случай, который не должен повторяться часто.

Побочные эффекты и противопоказания

Протеин сам по себе не обладает побочными эффектами. Однако могут возникнуть проблемы с ЖКТ в случае значительной передозировки. Тошнота, вздутие живота, жидкий стул — эти побочные действия от Syntha-6 ждут спортсмена в случае превышения рекомендуемых доз в 5-10 раз.

Препарат может полностью заменить белковую пищу в исключительных случаях, но потребление более трех грамм на килограмм веса превратит его из спортивной добавки в проблему.

Противопоказаниями к приему, в первую очередь, являются проблемы с почками. В этом случае потребление более полутора грамм белка на килограмм собственного веса противопоказано.

Также нежелательно принимать этот протеин при индивидуальной непереносимости Syntha-6, что встречается крайне редко.

Запрещен прием препарата беременным женщинам, кормящим мамам и лицам до восемнадцати лет.

Американский продукт BSN Syntha 6 является культовым товаром среди любителей спортивного питания. В нем сочетаются несколько разновидностей протеинов, которые по-разному усваиваются в организме, что способствует выполнению анаболических и антикатаболических функций. Предназначение комплекса заключается в возможности как можно дольше снабжать мышцы аминокислотами, обеспечивая их быстрый рост и восстановление.

Краткое описание

BSN Syntha 6 по праву считается протеиновым комплексом нового поколения, который уже долгое время не сходит с первой позиции в рейтинге самых лучших многокомпонентных пищевых добавок, предназначенных для спортсменов. Огромная слава ему досталась благодаря содержанию целых шести разновидностей протеина, а также мощному пролонгированному действию на человеческий организм. Из-за сложной формулы пик аминокислот наступает примерно через полчаса после приема, а поддерживается в течение 6-7 часов.

Кроме того, протеиновый комплекс такого типа обладает приятными вкусовыми качествами, которые понравятся всем потребителям. Этим фактом может похвастаться далеко не каждый комплекс для мышц, за счет чего протеин BSN Syntha 6 также стремительно набирает популярность.

Продукт довольно быстро растворяется, в употреблении он всегда приятен, а дискомфорт в системе пищеварения не вызывает даже в случаях, когда человек имеет проблемы с желудком, кишечником и так далее.

BSN Syntha 6 имеет уникальную формулу и является незаменимым для максимально быстрого и более эффективного набора как общей, так и сухой мышечной массы. Помимо этого, этот протеиновый комплекс обязательно присутствует в рационе у многих знаменитых спортсменов, так как с ним есть возможность достичь быстрого восстановления мышц после тяжелых тренировок гораздо быстрее.

Состав

Помимо основной информации о BSN Syntha 6, следует более глубже рассмотреть состав данного продукта и понять, что же является его ключевой особенностью и главной отличительной чертой. В первую очередь нужно сказать, что в составе добавки присутствуют следующие шесть типов белка:

Яичный альбумин.
Казеинат кальция.
Мицеллярный казеин.
Изолят молочного протеина.
Концентрат сывороточного белка.
Изолят сывороточного протеина.

Как уже было сказано в начале статьи, каждый из этих белков обладает индивидуальной скоростью усвоения. Гораздо быстрее других перерабатываются изоляты и концентрат, а вот самым медленным является казеинат кальция. Именно с таким составом спортсмен сможет добиться своих самых заветных целей за короткий промежуток времени.

Помимо шестерки белков в комплексе также содержатся следующие компоненты:

ВСАА - лидирующая тройка аминокислот (изолейцин, валин, лейцин), которая призвана формировать мышечные волокна ;
папаин и бромелайн - особые ферменты, способствующие ускоренному перевариванию поступающего в человеческий организм белка и гарантирующие усвоение и оседание полного объема протеина в мышечных волокнах;
пищевые волокна - являются надежными помощниками в деле переваривания пищи, с помощью которых ЖКТ человека значительно быстрее справляется с поставленной ему задачей;
среднецепочечные триглицериды и жирные кислоты - компоненты, выполняющие функцию источника энергии и способствующие улучшению аппетита;
пептиды глютамина - отдельная форма аминокислоты, которая принимает непосредственное участие в укреплении иммунитета, а также приросте мышц.

Теперь следует обозначить конечный состав, а выглядит он следующим образом:

6 типов белка;
порошок подсолнечника;
лецитин;
растительные красители;
глютаминовые пептиды;
ароматизаторы;
диоксид кремния;
триглицериды среднецепочечные.

22 г протеина;
54 ккал от жиров;
220 мг натрия;
170 мг калия;
90 мг фосфора;
15 г углеводов;
6 г холестерина.

Преимущества

После рассмотрения особенностей состава следует обратить внимание на ряд достоинств, которыми обладает далеко не каждый продукт такого типа. Среди основных преимуществ:

разные типы белка, отличающиеся разной степенью усвоения;
улучшение качества анаболических процессов;
длительное действие комплекса;
ускоренное восстановление мускулатуры.

Кому подходит

Так как данный белковый комплекс является универсальным, то его разрешается применять таким категориям атлетов:

Новички. Начинающие спортсмены, делающие только самые первые шаги в бодибилдинге, используют добавку специально в качестве толчка к росту. Действие комплекса способствует ускорению прироста мускулатуры, а также накоплению необходимой массы. Отличительной чертой применения добавки в данной категории спортсменов является тот факт, что комплекс рекомендуется как мужчинам, так и женщинам (хотя некоторые другие протеиновые комплексы запрещается принимать женщинам на начальном этапе). Данный продукт идеально подходит для занятий спортом, а также в виде самой обычной добавки, которую можно употреблять людям, ведущим активную жизнь и придерживающихся правил здорового питания.
Опытные атлеты, использующие комплекс с целью прироста массы. Поскольку профессионалам уже не требуется толчок к росту, они применяют добавку исключительно с целью покрытия потребностей организма и насыщения его достаточным количеством белка.

Вкусы

Исходя из популярности, которую за короткое время успел набрать протеин BSN Syntha 6, отзывы о котором встречаются только хорошие, производитель выпустил неплохую линию вкусов. Благодаря этому факту потребитель без проблем может изменить вкусовые качества еще до того момента, как они ему разонравятся.

Итак, стандартная добавка выпускается в продажу с такими вкусами:

шоколад;
печенье-крем;
клубника;
ваниль;
ваниль-кекс;
моккачино;
банан;
арахисовое масло.

Сочетание с другими добавками

За несколько лет применения продукта удалось выяснить, что его без проблем можно комбинировать с каким-либо другим спортивным питанием. Самый лучший результат можно получить, если сочетать Синта 6 с креатином, предтрениками, ВСАА и подобными элементами.

Тонкости приема

Сочетая комплекс с какими-либо иными добавками, не следует забывать о правильном употреблении, иначе вместо шикарного мускулистого тела можно будет получить лишь ухудшение здоровья и постепенную потерю желания заниматься спортом.

Для того чтобы получить максимально хороший результат, нужно принимать протеиновый комплекс в соответствии с определенными рекомендациями, которые подразделяются на отдельные правила для мужчин и женщин.

Итак, сильному полу необходимо следовать следующим советам:

Дозировка не должна превышать двух мерных ложек.
Объем напитка должен составлять от 200 до 400 миллилитров. В качестве напитка разрешается использовать не только обычную воду, но также сок или молоко. Изменять объем можно с целью изменения вкусовых качеств.
Суточная норма ни в коем случае не должна быть более 4 порций (количество применяемых порций считается в зависимости от поставленных целей).
Принимать добавку можно даже в течение дня, если есть необходимость покрыть дефицит белка, то есть когда отсутствует возможность сделать нормальный перекус.

Дозировка не более одной мерной ложки.
К объему и виду напитка такие же советы, как и для мужчин.
Суточная норма, в зависимости от целей, не должны превышать двух порций.
Также рекомендуется применять комплекс при отсутствии возможности принять пищу, дабы покрыть дефицит белка.

Немного измененный продукт, представляющий собой новейшую протеиновую смесь ультра-премиум класса, который состоит из 100% изолята белка, набирает популярность стремительными темпами, несмотря на то, что стандартная версия является более предпочтительной.

Благодаря уникальной белковой формуле смесь гарантированно обеспечивает постепенный выход аминокислот, а также питание мышц за счет сочетания белков разного усвоения. При употреблении смеси в человеческий организм поступает быстроусвояемый сывороточный белок, а аминокислоты казеина постепенно выводятся, благодаря чему уникальный коктейль и считается самым лучшим средством для восстановления сил и энергии после самых тяжелых нагрузок.

Еще одна модификация стандартного комплекса Синта 6 отличается усовершенствованным составом, что позволяет больше стимулировать рост мышц без лишних жировых отложений. Первое отличие от первой версии - увеличение количества белка на 2 грамма (вместо 22 грамм теперь стало 24). А вот размер целой порции, наоборот, уменьшился на 8 грамм, что является показателем к тому, что присутствует больший процент насыщения смеси белком.

Помимо состава также изменились и вкусы. Теперь наряду с традиционными (клубника, ваниль, шоколад, арахисовое масло, печенье-крем) находится новый вкус - соленая карамель.

Где и за сколько можно приобрести

Купить добавку можно как в интернете, так и в специализированном магазине. Как правило, люди делают заказы через интернет, так как обычные магазины присутствуют далеко не в каждом городе, да и стоимость у них несколько отличается.

Цена комплекса отличается в зависимости от объема смеси. То есть примерная стоимость выглядит следующим способом:

Протеиновый комплекс (1320 грамм) - около 2500 рублей.
BSN Syntha 6 (2270 грамм) - примерно 3800 рублей.
Протеиновая смесь (4540 грамм) - от 6600 рублей.