Проблема подолання життєвих труднощів є аргументами. Подолання важких життєвих ситуацій Історія подолання труднощів

Понеділок – не межа: життя можна змінити будь-якої миті, і ось докази.

Пробіг Krakarace проводиться третій рік і збирає все більше учасників – їхня кількість зростає в геометричній прогресії і сягнула 300 осіб. Точніше, до 301-го. До речі, ця людина, яка «зіпсувала» круглу цифру, і стала переможцем. Але про це згодом.

Пробіг на 20,6 км – половина марафону або, як його ласкаво називають бігуни, «половинка» – проводиться магнітогірцями, але за 100 км від міста, біля села Шигаєве Білоріцького району.

Директор Krakarace – Кирило Фронюк, відомий у місті ультрамарафонець. Спочатку він зробив забіг від Магнітогорська до Волгограда (1,5 тисяч км), і поки всі думали, як таке взагалі можливо, на наступний рік від Волгограда до Берліна (2,5 тисяч км).

Учасники цю доступність із лишком підтвердили: найдорослішому з них було 68 років, а найменшому – дев'ять. За три години дистанція піддалася кожному! І при цьому, як ми з'ясували, більшість із тих, хто приїхав – далеко не спортсмени. Більше того, бігом вони почали займатися всього пару-трійку років тому.

Небагато життєстверджуючих історій

Олексій та Луїза з Уфиприїхали на забіг всією родиною. Біжить лише чоловік – дружина поки що до таких змагань не готова. А чоловік захопився довгими дистанціями лише два роки тому: набридли звичайні пробіжки.

Стільки ж займається марафонським бігом Сергій Степанов, який теж приїхав із башкирської столиці. У свої 52 роки він бере напівмарафон за півмарафоном, а рік тому піднявся на Ельбрус. А перед цим 37 років курив!

З'явилася мета, я досяг її: це був Ельбрус, а тепер бігаю на своє задоволення. Нещодавно був на Іремелі. Вдома пробігаю берегом річки Уфимки, там теж гарні краєвиди. Тут уперше, – поділився Сергій.

До речі, найдоросліший учасник – 68-річний челябінець Володимир Терентьєв– заявив, що кожен може пробігти не лише напів-, а й цілий марафон, якщо займатиметься два роки. Ми потім довідалися, як саме. Розкажемо нижче.

До речі, звідки тільки на Краку не приїхали! Магнітогорці становили лише третину від усіх бігунів. Тут були і білорічани, і уфимці, і жителі Челябінська, Золотоуста та Оренбурга, а також москвичі та пітерці.

Але, мабуть, найнеймовірнішою стала поява на забігу учасниць із Петропавловська-Камчатського! Та ще яких: членів збірної Росії з скі-альпінізму. Нещодавно російська команда повернулася із Сицилії із п'ятим місцем.

Шість тисяч кілометрів поділяють Урал та Камчатку. Аня та Світла Малишеви(так, вони ще й рідні сестри!) влаштували собі справжнє турне: долетіли до Владивостока, потім до Новосибірська, потім вилетіли до Челябінська, і звідти доїхали спочатку до Магнітки, а потім – до Башкирії.

Ми забули у Туреччині фотоапарат, а Кирило нам його потім переслав. Так ми познайомились. Потім він написав нам про забіг. Ми знали, що рано чи пізно побіжимо і подумали: чому б не почати з цього півмарафону?

– розповіли дівчата.

У забігу традиційно беруть участь вихованці дитячого будинку із Серменево та забирають майже всі призи в юніорському заліку. Залучення сиріт вже приносить свої плоди: один із хлопчиків – учасник минулого року – всерйоз захопився бігом і став найкращим на уфімському марафоні.

Невимушена ситуація на Краку об'єднувала: на стартовій галявині ми зустріли двох жінок, які жваво спілкувалися. Сумнівів не було: це давні подруги. Але одна з них розвіяла наші припущення:

Трохи згодом ми зустріли її на маршруті… у костюмі ведмедя. Хоча в її обличчі він був миролюбним, але, як і належить, клишоногий стимулював бігти ще швидше. До речі, то був другий ведмідь на дистанції.

Про маршрут

Наш кореспондент теж отримала нове знайоме, з яким вирішила просто піднятися на гору, подивитися на краєвиди. Забралися, іїї ... вирушили далі! Відповідально заявляємо: азарт з'являється на п'ятому кілометрі і не зникає до 20-го, як мінімум.

Тож розповідаємо, як там усе було влаштовано. Погода була по-справжньому літньою. Для бігунів це було не так, щоб дуже добре: у спеку займатися спортом важче. А любителі натішитися не могли. І ми у тому числі.

Насамперед оцінили маркування. Взагалі багато хто говорив про неї після: сигнальна стрічка зустрічалася так часто, що заблукати можна було тільки якщо йти з заплющеними очима. Організатори пообіцяли нам, що це сміття в лісі не залишиться – все забиралося відразу після забігу.

Наша траса була наповнена різними жартами, особливо на першій, найскладнішій ділянці колії. Той перепад висот 650 метрів, про який розповідали організатори, учасники відчули вже на третьому кілометрі!

Ми перевірили на собі: різкий підйом у гору дається непросто. І дві жартівливі таблички «Форест Гамп нервово палить»і «Твій фізрук тобою пишається!»на шостому кілометрі з'являються якраз вчасно.

А потім нас зустрів перший «пункт роздачі сили». Волонтери пригощали учасників водою, горішками, фруктами та солодощами: усім, що допоможе відновитись після складного початку.

Приблизно посередині шляху нам зустрівся перший ведмідь. Спочатку трапилася табличка, де говорилося, що десь блукає ведмедик. Але ми не повірили! А тут із кущів і справді визирнув він. Щоправда, на плакаті.

Скажімо, чесно: ми не бігли, а просто йшли. Та й мети прийти першими не було, нам було цікаво все довкола. Разів 20 у дорозі просто зупинялися та оглядалися.

І щоразу вигляд приголомшував: з висоти пташиного польоту можна було розглянути поля, проліски та різнокольорові цятки сіл. Просто навпроти був пік іншої, набагато вищої гори. Кожен кадр був фотошедевром, тому ми натискали на кнопку смартфона щохвилини, і потім виявилося, що навіть нічого видаляти.

Другий «пункт роздачі сили» зустрів нас на узвозі. Вода була дуже доречною: спрагу посилювали висотні перепади. На останній ділянці знову збільшилася кількість жартівливих табличок: наприкінці дистанції учасникам обіцяли масаж та гречку з тюфтельками.

Все це було справжньою правдою: на фініші працювали масажисти та невелика кухня, де не лише гречкою годували та водою-чаєм напували, а й роздавали солодкі булочки.

Кінець маршруту проходив через село. Кирило Фронюк розповів нам, що місцеві жителі цілком прихильно поставилися до проведення напівмарафону і навіть водою поділилися, але брати участь у забігу не стали: для них це далеко не екзотика.

На все про все у нас пішло чотири години. Ми стали одними з найповільніших учасників. Майже всі вже були на фініші за три години після старту. У тому числі й найменший учасник – Тимофій Огнєв із Білорецька.

Тимофію дев'ять років, і це його другий напівмарафон. Перший він подолав без зусиль, і цього разу йшов абсолютно спокійним, тим більше з маминою підтримкою.

Прибіг на 20 хвилин раніше, ніж минулого року. Крім бігу, він захоплюється греко-римською боротьбою. Юний спортсмен на шкільних кросах не залишає шансів своїм однокласникам. Та що й казати, якщо ми самі залишилися позаду!

Новий рекорд!

На нагородженні з’ясувалося: на забігу нові рекорди. Перший стосувався жіночої категорії: найшвидша представниця прекрасної статі фінішувала вже за 1 годину 43 хвилини після старту.

Абсолютний результат ще більше здивував. Минулого року перший прибіг із результатом 1 годину 31 хвилину. На цей раз навіть третій прибіг за 1 годину 29 хвилин!

А переможець цього року, Максим Тимофєєвз Учалів подолав дистанцію за 1 годину 23 хвилини. І це при тому, що траса була йому незнайома.

Цього рекорду могло й не бути: до останнього бігун не був певен, що приїде. Стартовий пакет купив уже на галявині та став 301 учасником. Організатори зробили виняток – з міркувань безпеки та комфорту планувалася участь лише 300 осіб. І не дарма.

Звісно, ​​переможець – це не любитель, а професійний спортсмен-легкоатлет. Спочатку Максим займався звичайним марафонським бігом, потім захопився гірським. Цього року на його рахунку бронза на чемпіонаті Росії.

До речі, буквально тиждень тому Максим Тимофєєв став переможцем.

Крім того, Максим тренує дітей у спортивній школі. Ми теж вирішили повчитися і попросили розповісти, як зробити так, щоб через два роки, за порадою найдорослішого бігуна, нарешті, подолати марафон.

Максим Тимофєєв порекомендував новачкам не кидатися одразу на довгі дистанції та біг схилами. Першою має стати регулярна, щоденна (!) пробіжка на невеликі відстані.

Потім дистанцію варто збільшувати, і лише після цього поступово вводити підйоми та спуски. І тоді, дійсно, через рік можна прибігти на фініш Краки з непоганим результатом, а ще через рік і взяти марафон (42 км).

Деякі справді вірять, що інвалідність накладає на своїх власників певні обмеження. Але чи це так насправді? У цьому пості розповість про тих, хто не здався, подолав труднощі та переміг!

Хелен Адамс Келлер

Вона стала першою жінкою, яка втратила слух і зору, кому вдалося отримати ступінь у коледжі.

Стіві Вандер

Один із найвідоміших співаків та музикантів нашого часу - Стіві Вандер страждав сліпотою від самого народження.

Ленін Морено

Віце-президент Еквадору з 2007 по 2013 рік Ленін Морено пересувався в інвалідному візку, оскільки після замаху у нього були паралізовані обидві ноги.

Марлі Метлін

Зігравши роль у фільмі "Діти меншого бога", Марлі стала першою та єдиною глухою актрисою, яка отримала "Оскар" за найкращу жіночу роль.

Ральф Браун

Ральф, який народився з атрофією м'язів, став засновником Корпорації Braun, провідного виробника автомобілів, обладнаних для людей з інвалідністю. Саме ця компанія в результаті своєї роботи створила мінівен, повністю пристосований для людей з інвалідністю.

Фріда Кало

Одна з найзнаменитіших мексиканських художниць XX століття, Фріда потрапила в аварію, коли була ще підлітком, і сильно пошкодила спину. До кінця відновитись їй так і не вдалося. Також, будучи дитиною, вона захворіла на поліомієліт, внаслідок чого її нога була деформована. Незважаючи на все це, їй вдалося досягти приголомшливих успіхів у образотворчому мистецтві: одними з її найвідоміших роботи стали автопортрети в інвалідному візку.

Судха Чандран

Знаменита індійська танцівниця і актриса, Судха втратила ноги, яка була ампутована в 1981 році в результаті автомобільної аварії.

Джон Хокенберрі

Ставши журналістів для каналу NBC у 90-х роках XX століття, Джон був одним із перших журналістів, які з'явилися на телебаченні в інвалідному візку. У віці 19 років він пошкодив хребет в автомобільній аварії і з того часу був змушений пересуватися лише в інвалідному візку.

Стівен Вільям Хокінг

Незважаючи на діагноз - бічний аміотрофічний склероз, поставлений йому в 21 рік, Стівен Хоккінг сьогодні є одним із провідних вчених-фізиків у світі.

Бетані Хемілтон

Бетані втратила руку внаслідок нападу акули на Гаваях у віці 13 років. Але це її не зупинило, і вона знову стала на дошку вже за 3 тижні. Історія Бетані Хемілтон лягла в основу фільму "Серфер душі".

Марла Ранян

Марла - американська бігунья, перший атлет, який страждає на сліпоту, офіційно брав участь в Олімпійських іграх.

Людвіг ван Бетховен

Незважаючи на те, що з 26 років Бетховен став поступово втрачати слух, він продовжив писати дивовижну гарну музику. А більшість його найвідоміших творів було створено, коли він був уже цілком глухим.

Крістофер Рів

Найвідоміший Супермен усіх часів та народів, Крістофер Рів виявився повністю паралізованим у 1995, будучи скинутим з коня. Незважаючи на це, він продовжив свою кар'єру – займався режисурою. У 2002 році Крістофер помер під час роботи на мультфільм "Переможець".

Джон Форбс Неш

Джон Неш, відомий американський математик, лауреат Нобелівської премії з економіки, чия біографія лягла в основу кінокартини "Ігри розуму", страждав на параноїдну шизофренію.

Вінсент Ван Гог

З упевненістю не можна сказати, від якого саме захворювання страждав Ван Гог, але достеменно відомо, що протягом життя він не раз потрапляв до психіатричних лікарень.

Крісті Браун

Ірландський художник та письменник, Крісті був діагностований церебральний параліч - він міг писати, друкувати та малювати лише однією ногою.

Жан-Домінік Бобі

Відомий французький журналіст Жан-Домінік переніс інфаркт у 1995 році у віці 43 років. Після 20 днів у комі він прийшов до тями і виявив, що може лише моргати лівим оком. Лікарі діагностували йому синдром "замкненої людини" - розлад, при якому тіло людини паралізоване, а розумова діяльність повністю збережена. Через 2 роки він помер, але за той час, що він перебував у комі, він зумів надиктувати цілу книгу, моргаючи лише лівим оком.

Альберт Ейнштейн

Альберт Ейнштейн по праву вважається одним із найбільших розумів в історії людства. Незважаючи на те, що він мав серйозні проблеми із засвоєнням інформації та навіть не говорив до 3 років.

Джон Мільтон

Англійський письменник і поет повністю осліп у віці 43 років, але це не зупинило його, і він створив одну з найвідоміших своїх робіт - "Втрачений рай".

Гораціо Нельсон

Британський офіцер Королівського флоту, лорд Нельсон відомий як один із найвидатніших воєначальників свого часу. Незважаючи на те, що він втратив обидві руки і очі в одній з битв, він продовжував здобувати перемоги до самої смерті в 1805 році.

Тані Грей-Томпсон

Народжена з діагнозом "ущелина хребта", Тані здобула світову популярність як успішний учасник перегонів в інвалідних візках.

Франсіско Гойя

Знаменитий іспанський художник втратив слух у віці 46 років, але продовжив займатися своєю улюбленою справою і створив твори, що багато в чому визначили образотворче мистецтво XIX століття.

Сара Бернар

Французька актриса втратила обидві ноги в результаті ампутації, що послідувала за травмою коліна, але не перестала виступати і працювати в театрі до самої смерті. Сьогодні вона вважається однією з найзначніших акторок за всю історію французького театрального мистецтва.

Франклін Рузвельт

Президент Сполучених Штатів Америки, який очолив країну під час Другої світової війни, у ранньому дитинстві переніс поліомієліт і в результаті був змушений пересуватися в інвалідному візку. На публіці, однак, його ніколи в ньому не бачили, він завжди з'являвся, підтримуваний з двох боків, бо не міг самостійно йти.

Нік Вуїчич

Народившись без рук та ніг, Нік виріс в Австралії і, незважаючи на всі перешкоди, навчився таким речам як катання на скейтборді або навіть серфінгу. Сьогодні він подорожує світом і виступає перед величезними аудиторіями з мотивуючими проповідями.

За своє життя завжди потрібно боротися, не пасуючи ні перед якими неприємностями. У цьому є її сенс, вважав Ернест Хемінгуей. Ми пропонуємо історії про дивовижних людей, які завдяки силі свого характеру подолали всі труднощі, надіслані їм долею.

1. В'ячеслав порох - "Кав'ярня".

2016 року роман В'ячеслава праху перевернув книжковий світ. Це історія про самотність. Головний герой книги намагається змиритися із вбивством дружини. У той час як двоє незнайомців приходять в одну й ту саму кав'ярню протягом кількох місяців. І одного прекрасного дня вони розмову заводять.
Книга в книзі - пронизлива історія про щастя в миттєвому миті, про розлуку. Про душевну порожнечу, яку часом важко заповнити. Про кохання, яке веде і в рай, і в пекло. Психологічна драма про відносини між двома людьми, у яких немає майбутнього.

2. Джоджо Мойес - "До Зустрічі з Тобою".
Лу не знає, що ось-ось втратить свою роботу і що в найближчому майбутньому їй знадобляться всі сили, щоб подолати проблеми, що звалилися на неї. Вілл знає, що мотоцикліст, який його збив, забрав у нього бажання жити. Але обидва герої навіть не припускають, що незабаром назавжди змінять життя одне одного.

3. Маргарет етвуд - "вона ж Грейс!"

У 1843 році в Канаді стався злочин, який досі не дає спокою психологам та криміналістам. Служниця грейс маркс звинувачувалася у вкрай жорстокому вбивстві свого господаря. Її адвокат зумів довести присяжним, що вона недоумка. Грейс вийшла на свободу через 29 років. Але чи була вона справді божевільна? Чий згубний дух у її тіло вселився?

4. Рубен Давид Гонсалес гальєго - "Біле на Чорному".
Коли вам здається, що життя несправедливе і все йде не так, як треба, просто відкрийте книгу гальєго і ненадовго залишайтеся у світі його персонажів – людей з обмеженими можливостями. Їхній оптимізм і зовсім нестандартний погляд на звичні речі стануть для вас справжніми ліками.

5. Абдель Селл - "Ти Змінив моє Життя".
Справжня історія головних героїв французького фільму "Недоторканні" ("1 1". Розповідь про дивовижну дружбу двох людей - паралізованого французького аристократа та безробітного алжирського емігранта. Але вони зустрілися. І їх життя змінилися."

6. Лайза дженова - "Навіки Еліс".
Роман про битву, яку веде жінка з тяжкою хворобою, - битву за пам'ять, думки, спогади, за своїх коханих та близьких. Внутрішній сенс роману в тому, що, незважаючи на складні обставини, потрібно залишатися вірним собі, розуміти, що кожен прожитий день несе з собою нові можливості для життя і для любові.

7. ліана Моріарті - "Що забула Аліса".
Після нещасного випадку Аліса забула останні 10 років свого життя. Найнеприємніше для неї відкриття - це вона сама: їй 40 років, вона на стадії розлучення, вона стерва, і її ніхто не любить. Аліса намагається щось виправити - адже вона пам'ятає лише добрі часи. Чи вдасться їй це?

8. Деніел кіз - "Таємнича Історія Біллі Міллігана".
24 окремі особистості, різні за інтелектом, віком, національністю, статтю та світоглядом, існують в одній людині. Біллі міліган - реальний і найтаємничіший і божевільніший персонаж у нашій історії, своєрідний експеримент природи над людиною.

9. Ерік сигал - "Історія Олівера".
"Історія Олівера" - продовження знаменитої книги сигала "історія кохання". Олівер Баррет любив Дженні кавіллери, а вона любила його. Але Дженні померла, а Олівер лишився жити. Як живеться людині після втрати всього найулюбленішого? Як він може повернутись до людей? І чи може? Дивовижно красива книга. 10. Михайло - "Даун ремер".

Історія кістки співзвучна "Людині Дощу". Вона написана для людей небайдужих, для тих, чия душа ще не зачерствіла остаточно. Костя ніколи не вдає і нікому не бажає зла. Але він вміє радіти життю так, як мало хто з нас, - юнак - дитина з чистою душею і багатим, але таким не схожим на наш з вами внутрішнім світом.

Люди, які подолали життєві труднощі та стали знаменитими

Люди які змогли подолати життєві труднощі

12 видатних людей, які змогли подолати життєві труднощі, змінили своє сьогодення та наше майбутнє.

Стів Джобс
Своїх батьків він втратив через тиждень після народження - вони відмовилися від непотрібної їм дитини. Він намагався навчатися у коледжі, але після першого ж семестру було відраховано. 1 квітня 1976 року Стів Джобс заснував компанію Apple Computer. У 2011 році Apple стала найдорожчою компанією у світі.

Ернест Хемінгуей
У ранньому дитинстві мама змушувала Ернеста співати у церковному хорі, а батько хотів, щоб він став лікарем, але він вибрав шлях письменника. За свої роботи Хемінгуей отримав широке визнання та став лауреатом Нобелівської премії з літератури

Коко Шанель (Габріель Бонер Шанель)
Її мати померла, коли їй виповнилося дванадцять, батько відправив Габріель з чотирма братами жити в притулок. У 18 років вона влаштувалася продавцем у магазин одягу і дуже швидко освоїлася у світі моди. У 1913 році Габріель відкрила своє ательє, а трохи пізніше бренд "Chanel" став відомим усьому світу і досі займає позицію бренду преміум класу.

Стенлі Кубрік
Коли йому виповнилося тринадцять років, батько подарував йому фотоапарат і вперше побачив життя через об'єктив. На перші зароблені гроші Стенлі зняв короткометражний фільм, а вже у 24 роки отримав премію як найкращий режисер.

Рей Чарльз
У ранньому дитинстві він втратив зір, але це не завадило йому стати великим джазовим музикантом. За свою кар'єру він записав понад 70 альбомів та був нагороджений 17 преміями "Греммі".

Дієго Марадона
Марадона був п'ятою дитиною у сім'ї, але першим хлопчиком. Коли Марадоні було 7 років, його двоюрідний брат подарував йому найперший у житті м'яч. Дієго так зрадів подарунку, що заснув з ним обіймати в першу ж ніч. У грі маленький Дієго не процвітав, доросліші гравці проскакували повз або обводили його, але натиск і цілеспрямованість зробили його найкращим футболістом XX століття і автором голу століття.

Гі Лаліберте
Він почав, як простий циркач, грав на акордеоні, ходив на ходулях і ковтав вогонь. Але віра та працьовитість Лаліберте зробило його цирк "Du Soleil" найпопулярнішим у світі, а своє 50-річчя він зустрів у космосі.

Мартін Купер
"Люди думали, що я божевільний, коли я намагався пояснити їм, що маленький бездротовий телефон, що міститься в кишені, не тільки можливий, але на нього чекає величезний успіх" Мартін Купер - людина, яка винайшла стільниковий телефон

Жак-Ів Кусто
Якось у магазині він побачив окуляри для підводного плавання. Нирнувши в них, він зрозумів, що відтепер життя його неподільно належить підводному царству. Так капітан Кусто увійшов в історію не лише як видатний дослідник Світового океану, а й як талановитий кінематографіст, автор багатьох книг, винахідник аквалангу та мандрівник.

Марк Цукерберг
Ще студентом Гарварда вундеркінд засновує геніальний проект і завойовує шалену популярність. Він залишає навчання, щоби весь час витрачати на своє дітище - Facebook. Його мета – змінити існуючий світ. І він це зробив!

Нікола Тесла
Він виріс у бідній багатодітній сім'ї, з дитинства відрізнявся надзвичайною завзятістю та силою волі. Видатний інженер-електрик, винахідник в галузі електро та радіотехніки. У 1893 році запатентував радіопередавач, заклавши основу принципів радіо та стільникового зв'язку. Сучасники - біографи вважали Тесла "Людиною, яка винайшла XX століття".

Генрі Форд
Народився в сім'ї емігрантів, у 16 ​​років втік з дому, щоб досягти бажаного. В 1893 сконструював свій перший автомобіль, а в 1903 заснував завод "Форд Мотор Компані", де вперше був використаний промисловий конвеєр. Завод існує і приносить прибуток до сьогодні

Протягом життя кожен із нас може зустрітися з перешкодами, які потрібно подолати. Але як це зробити, щоб не втратити людську подобу? Класична література не залишила без уваги цю проблему. І такі письменники ХІХ століття, як Лев Миколайович Толстой, Федір Михайлович Достоєвський та багато інших, намагалися кожен по-своєму відповісти на поставлене запитання.


Так, Ф.М. Достоєвський у романі «Злочин і кара» показує нам бідну молоду людину Родіона Раскольникова, яка вчинила страшний гріх. Він вбиває стару-процентщицю і за збігом обставин її ні в чому не винну сестру. Вбивство відбувається через те, що герой роману вирішує перевірити на собі одну теорію, за якою всі люди діляться на два розряди: одні – «право мають» послати на вбивство або самому вбити, а інші, нижчий сорт, – «тварини тремтячі» , яких більшість.

Раскольников цінує себе досить високо і тому, зараховуючи себе мають право, бере до рук сокиру. Вбити він убив шкідливу, за його словами, і нікому не потрібну стару. У цьому вся проявляється і така риса Раскольникова, як сміливість. Але після злочину для Родіона настає «чорна» смуга життя – покарання. Хто винен у події? Як тепер жити з таким вантажем? Наполеон, коли посилав своїх воїнів на смерть, хіба думав про моральність свого вчинку? Такі думки відвідують Раскольникова під час душевних мук і життєвих труднощів. У цю складну хвилину він зустрічається із Сонею Мармеладовою, яка сама переживає не найкращі часи. Вона змушена піти «жовтим квитком» торгувати своїм тілом, щоб врятувати від голоду свою сім'ю. Ця дівчина не тільки сама не запекла, а й допомогла Раскольникову зрозуміти, що причину негараздів треба шукати насамперед у собі. Для цього необхідно усвідомити, що ти не маєш рації, піти і покаятися у скоєному. Це і буде першим кроком до набуття себе, людини.

Ще одним прикладом розкриття проблеми подолання життєвих труднощів та збереження у собі людини може бути роман-епопея Л.Н. Толстого «Війна та мир». Показовою у цьому плані є сім'я Ростових. Письменник розповідає протягом усієї розповіді про те, що граф Ростов – хороша людина та сім'янин, але поганий господар. Розпоряджається його майном Мітенька (як його ласкаво називають всі Ростові), керуючий маєтками, - шахрай і шахрай. Багатство Ростових тане на очах. І Микола Ростов, покликаний графинею з армії, теж не може допомогти. Незважаючи на становище, що похитнулося, Ростові нікому не відмовляють від будинку. У них продовжують жити всі (гувернери, няньки, вчителі та інші), хто вважав, що у Ростових їм жити буде краще, ніж будь-де.

Життєві труднощі та труднощі

Життєві труднощі - перешкоди шляху до досягнення мети, потребують напруги і зусилля їх подолання. Проблеми труднощам - різниця. Одна труднощі - знайти туалет при потребі, інша труднощі - залишитися живими,

Зазвичай люди не люблять труднощі, але - деякі люди деякі труднощі і навіть невдачі, що сполучають їм, зустрічають з радістю. Важке – не завжди небажане. Людина може радіти життєвим труднощам, коли ці труднощі та невдачі відкривають їй нові можливості, дають можливість перевірити власні сили, можливість вчитися, набуваючи нового досвіду.

З книги Керол Дуек "Гнучка свідомість":

Коли я була молодим вченим-початківцем, сталася подія, що змінила все моє життя.

Мені дуже захотілося розібратися в тому, як люди справляються зі своїми невдачами. І я почала вивчати це, спостерігаючи, як молодші школярі вирішують важкі завдання. Отже, я запрошувала малюків по одному в окрему кімнату, просила влаштуватись зручніше і, коли вони розслаблялися, давала їм вирішити серію головоломок. Перші завдання були дуже простими, але далі вони ставали дедалі складнішими. І поки школярі пихкали і потіли, я спостерігала за їхніми діями та реакцією. Я припускала, що діти будуть поводитися по-різному, намагаючись впоратися з труднощами, але побачила щось несподіване.

Зіткнувшись із завданнями серйозніше, один десятирічний хлопчик підсунув стілець ближче до столу, потер руки, облизнувся і заявив: «Люблю я важкі завдання!» Інший хлопчик, добряче попотівши над головоломкою, підняв задоволене обличчя і значно уклав: «Ви знаєте, я на це і сподівався - що буде пізнавально!»

«Та що з ними таке?» - Не могла зрозуміти я. Мені й на думку не спадало, що невдачі можуть комусь подобатися. Ці діти що, інопланетяни? Чи вони щось таке знають? Незабаром я зрозуміла: ці діти знають, що людські здібності, наприклад інтелектуальні вміння, можна відточувати, доклавши зусиль. І саме цим вони й займалися – ставали розумнішими. Невдача їх аж ніяк не бентежила - їм навіть на думку не спадало, що вони зазнають поразки. Вони думали, що просто навчаються.

Таке позитивне, а точніше конструктивне ставлення до труднощів у житті характерне насамперед для людей у ​​позиції Автора та с.

Як долати життєві труднощі

Фільм "Оторва"

Психологічно важку ситуацію не обов'язково проживатиме з нещасною особою та важкими переживаннями. Сильні люди вміють тримати себе завжди.
скачати відео

Життєві труднощі бувають у всіх, але зовсім не обов'язково при цьому робити нещасні або відчайдушні очі, себе або інших, охати і зображати. Це не природні переживання, а вивчена поведінка і погана звичка людини, яка живе.

Найгірше, що можна зробити - це поринути у відчай, апатію, зневіру чи безвихідь. Зневіра в християнстві - смертний гріх, а це похмуре переживання, за допомогою якого слабкі люди шкодять собі, щоб помститися життю і оточуючим.

Щоб долати життєві труднощі, потрібні, розум і душевна сила, жінок - душевна гнучкість, а розумні люди виявляють і те, і інше. Будьте і сильними, і гнучкими!

Якщо в труднощах, з якими ви зіткнулися, ви будете бачити проблеми - ви, швидше за все, відчуватимете тяжкість і переживатимете. . Зазвичай усе, що потрібно - це (зібрати себе), проаналізувати ресурси (подумати, що чи хто може допомогти), продумати можливості (шляхи вирішення) і почати. Простіше кажучи, включити голову і ворушитися в правильному напрямку.

Типові труднощі у розвитку себе

Ті, хто займався саморозвитком, розвитком себе – знають і типові труднощі: нове страшно, багато сумнівів, багато одразу не виходить, а хочеться всього й одразу – розкидаємось, колись заспокоюємось на ілюзії результату, колись збиваємось і повертаємось у старе русло . Що з цим робити? Див.

Багато людей впевнені в тому, що якщо людина має певні проблеми зі здоров'ям, то вона не зможе жити повноцінним життям і не буде щасливою, але це зовсім не так.

Сьогодні AdMe.ru розповість вам історії людей, які, незважаючи на хворобу та життєві труднощі, попри все досягли своїх цілей і щасливі від того, що вони живуть і можуть займатися тим, що люблять.

Турія Пітт отримала сильні опіки у пожежі

Історія австралійської манекенниці Турії Пітт, яка втратила своє обличчя після пожежі, не може залишити нікого байдужим. У 24 роки вона потрапила в жахливу пожежу, в якій її тіло обгоріло на 64%. Дівчина провела півроку у лікарні, пережила багато операцій, втратила всі пальці на правій руці та 3 пальці на лівій. Нині вона живе повним життям, знімається для журналів, займається спортом, катається на серфі, їздить велосипедом та працює гірським інженером.

Нандо Паррадо вижив після авіакатастрофи і 72 дні чекав на допомогу

Nando Parrado Share “Miracle in the Andes” на Lake Tahoe, August 10, 2015 http://t.co/oo4gArKFPv #thisisReno pic.twitter.com/DyGnFjakb5

This Is Reno (@ThisIsReno) March 6, 2015

Ті, хто вижив після катастрофи, пили сніг, що танув, і спали пліч-о-пліч, щоб не замерзнути. Їди було так мало, що кожен робив усе, щоб знайти хоч якусь живність для спільного обіду. На 60-й день після аварії Нандо і два його друзі вирішили йти крижаною пустелею по допомогу. Після аварії літака Нандо втратив половину своєї родини, а за час після катастрофи втратив понад 40 кг ваги. Нині він займається читанням лекцій про силу мотивації у житті задля досягнення цілей.

Джессіка Кокс стала першим у світі пілотом без обох рук

Дівчина народилася 1983 року без обох рук. Чому вона народилася такою, відповіді так і не знайшли. Тим часом дівчинка росла і батьки робили все, щоб вона жила повноцінним життям. В результаті своїх старань Джессіка навчилася самостійно їсти, одягатися і пішла в звичайну школу, навчилася і писати. З самого дитинства дівчинка боялася літати і навіть на гойдалках гойдалася із заплющеними очима. Але вона поборола свій страх. 10 жовтня 2008 року Джесіка Кокс отримала ліцензію пілота-спортсмена. Вона стала першим у світі пілотом без обох рук, за що потрапила до Книги рекордів Гіннесса.

Тані Грей-Томпсон здобула світову популярність як успішний учасник перегонів в інвалідних візках

Народившись із діагнозом «ущелина хребта», Тані здобула світову популярність як успішний учасник перегонів в інвалідних візках.

Шон Шварнер подолав рак і побував на 7 найвищих вершинах 7 континентів

Цей чоловік з великої літери – справжній боєць, він подолав рак та побував на 7 найвищих вершинах 7 континентів. Він єдиний чоловік у світі, який вижив після діагнозу хвороби Ходжкіна та саркоми Askin. У нього виявили рак 4-ї та останньої стадії у віці 13 років, і за прогнозами лікарів він не повинен був прожити і 3 місяці. Але Шон дивом подолав свою хворобу, яка невдовзі повернулася, коли лікарі знову виявили пухлину розміром з м'яч для гольфу на його правій легені.

Після другої операції з видалення пухлини лікарі вирішили, що пацієнт протягне не більше 2 тижнів... Але ось уже через 10 років, частково користуючись своєю легеням, Шон відомий на весь світ тим, що став першою людиною, що вижила після раку, що піднялася на гору Еверест .

Джилліан Меркадо з діагнозом «дистрофія» потрапила у світ моди та стала успішною

Ця дівчина довела, що для того, щоб потрапити у світ моди, не потрібно відповідати загальноприйнятим канонам. І цілком можливо любити себе та своє тіло, навіть коли воно не ідеальне. У дитинстві дівчині діагностували жахливу хворобу – дистрофію, у зв'язку з якою вона прикута до інвалідного візка. Але це ніяк не завадило їй опинитися у світі високої моди.

Естер Вергер - багаторазова чемпіонка із паралізованими ногами

У дитинстві їй поставили діагноз – судинна мієлопатія. У зв'язку з цим провели операцію, яка, на жаль, все лише погіршила, і в неї паралізувало обидві ноги. Але інвалідний візок не завадив Естер займатися спортом. Вона цілком успішно грала у баскетбол та волейбол, проте всесвітню славу їй приніс теніс. Вергер 42 рази ставала чемпіонкою турнірів Великого шолома.

Майкл Джей Фокс подолав усі життєві тяготи, пов'язані з хворобою Паркінсона

Знаменитий актор із фільму «Назад у майбутнє» дізнався про те, що хворий, коли йому було лише 30 років. Тоді ж він почав вживати алкоголь, але всупереч усьому зав'язав і присвятив своє життя боротьбі із хворобою Паркінсона. Завдяки його допомозі вдалося зібрати $350 млн на дослідження цієї недуги.

Патрік Генрі Х'юз, будучи незрячим і маючи нерозвинені кінцівки, став великим піаністом

Патрік народився без очей та з деформованими ослабленими кінцівками, через що він не може стояти. Незважаючи на всі ці умови, дитина у віці року почала намагатися грати на піаніно. Пізніше він зміг вступити на навчання до University of Louisville School of Music Marching and Pep Bands, після чого почав грати в Cardinal Marching Band, куди його постійно возив на інвалідному візку його невтомний батько. Зараз Патрік - піаніст-віртуоз, переможець багатьох конкурсів, його виступи транслювалися багатьма телеканалами.

Марк Інгліс, єдина людина без ніг, яка підкорила Еверест

Альпініст Марк Інгліс із Нової Зеландії став першим і залишається єдиною людиною без ніг, яку підкорив Еверест. За 20 років до цього він втратив обидві ноги, відморозивши їх в одній з експедицій. Але Марк не розлучився зі своєю мрією, багато тренувався і зміг підкорити найвищу вершину, що важко піддається навіть звичайним людям. Сьогодні він продовжує жити у Новій Зеландії разом із дружиною та 3 дітьми. Написав 4 книги та працює у благодійному фонді.

Коли трапляються справжні біди, руки опускаються навіть у сильних та впевнених у собі людей. Складно діяти холоднокровно, коли руйнуються міцні зв'язки, а розрив між бажаним та дійсним багаторазово збільшується. Декілька способів подолання складних ситуацій.

Стабільний і нормальний ще вчора перебіг життя раптом різко змінився, і у ваші двері несподівано постукали проблеми? Подібні життєві ситуації іноді можуть виникнути в будь-якого, але кожна людина до таких несподіваних «сюрпризів» ставиться по-своєму.

Хтось примудряється пристосуватися навіть до труднощів і безініціативно плисти за течією, інші складають план конкретних дій щодо подолання тимчасових перешкод, а деякі настільки занурюються в них, буквально тонуть у їхньому потоці, що потім перестають навіть помічати ці проблеми, замкнувшись у собі і не роблячи навіть елементарних спроб вибратися.

Є й інші люди, які голосно проклинають своє життя, плачуть і скаржаться кожному зустрічному на свою нелегку долю, а насправді навіть не намагаються щось змінити, тому тривале перебування у постійному негативі, як правило, для них закінчується затяжною депресією.

Важкі життєві ситуації можуть бути абсолютно різними, але поєднує їх те, що вони серйозно порушують нормальну життєдіяльність людини, а ось вибратися з подібної ситуації їй не завжди під силу.

Що являють собою такі ситуації

Їх справді багато, ось тільки частина з них:

• серйозна хвороба;
• сирітство;
• інвалідність;
• тривале безробіття;
• відсутність конкретного місця проживання;
• убогість;
• жорстоке поводження.

Психологи вважають, що подібна ситуація в житті, як правило, характеризується розбіжністю наших бажань з нашими здібностями та можливостями. Такий внутрішній конфлікт серйозно перешкоджає досягненню будь-яких поставлених цілей, що, у свою чергу, призводить до появи найсильніших негативних емоцій, які повідомляють про появу в житті людини важкої ситуації.

Особистість, яка постійно розвивається за допомогою освоювання і пізнання навколишнього світу, але не має ще серйозного життєвого досвіду, обов'язково зустріне на своєму шляху щось нове, невідоме і навіть несподіване.

Використання власних можливостей і здібностей може бути просто недостатнім у конкретній ситуації, а отже, це цілком може стати причиною розладів і розчарувань.

Як правило, будь-яка важка життєва ситуація призводить до значного погіршення відносин, що давно склалися, з близькими і оточуючими, є джерелом глибоких переживань і негативних емоцій, викликає відчутні незручності, а це вже може мати стійкі негативні наслідки для розвитку особистості. Ось для чого потрібно знати якомога більше про різні варіанти, способи та можливості подолання складних ситуацій у житті.

Стратегії перетворення поведінки у подібних ситуаціях

1. Захисні прийоми. Вони характерні для групи неадаптивних реакцій на серйозні складнощі: мовчазна смиренність, глибока пригніченість, депресія, навмисне уникнення подібних складних ситуацій, а також придушення думок про першопричину і джерело проблеми, що виникла.
2. Подолання. Певні дії, які націлені на зміну ситуації, подолання труднощів, що виникли, досягнення успіху.

Ці дії пов'язані з певними зусиллями та відчутними енерговитратами, а також передбачають інтенсивний мозковий штурм, спрямований на пошуки вирішення та виходу зі складної ситуації, дійсно високий рівень психологічної саморегуляції, пошук потрібної інформації, а у разі потреби та залучення інших людей, які здатні допомогти у вирішенні проблеми, що виникла.

Серйозно та наполегливо змінюючи будь-яку складну ситуацію, сама людина значно змінюється, але, як правило, ці зміни є ненавмисними та неусвідомленими. Часто трапляються й такі випадки, коли ситуація буквально вимагає будь-якої свідомої зміни власних особливостей, і лише тоді можна буде досягти благополуччя та подолати несподівані труднощі.

У разі серйозне зміна індивідуальних якостей і сприйняття складної ситуації є основний стратегією чи значним елементом інший стратегії.

Прийоми, які можна застосувати для подолання важких ситуацій

Іноді буває і так, що людина, яка опинилась у складній життєвій ситуації, начебто зробила максимум зусиль для того, щоб її подолати, але позитивного результату так і не досягла – проблема не зважилася, а їй самому залишається лише визнати свою поразку.

Цю невдачу він настільки глибоко переживає, що вважає її практично катастрофою власної особистості, яка є прямим свідченням того, що він є невдахою. Якщо це перша серйозна невдача, то він стає дуже вразливим і вразливим, і в подібній ситуації він усіма силами намагається відновити чи зберегти гарне ставлення до себе, почуття власної гідності та добробуту.

Що може допомогти? Дуже часто у подібних випадках люди намагаються знецінити проблему, користуючись механізмами психологічного захисту, дія яких спрямована на значне зниження важкого вантажу серйозних емоційних переживань та абсолютно не потребує серйозного перегляду ставлення до себе. Ось ці прийоми:

1. Знецініть об'єкт

Якщо ви не змогли знайти правильний вихід із важкої ситуації, не змогли досягти важливої ​​мети, то спробуйте просто зменшити її значущість для вас. Це допоможе знецінити невдачу і перетворити її на незначний епізод власної біографії.

2. Відкоригуйте свої надії та сподівання

Будь-яка невдача для людини – це дуже неприємна і серйозна подія, яка позбавляє її того, чого б вона хотіла і що їй дійсно треба, тому можна відкоригувати свої надії та очікування.

Як правило, це призводить до значної мінімізації потреб. Зрозуміло, цей спосіб допомагає згладити переживання та неприємні відчуття, але в нього є й інша, не така райдужна сторона – він серйозно збіднює майбутнє і не підвищує самоповагу себе як успішної особистості.

3. Прийміть ситуацію саме такою, якою вона є насправді

Іноді ситуацію набагато продуктивніше просто «відпустити», ніж застосовувати масу абсолютно безуспішних спроб її виправлення.

І це зовсім не мовчазна відповідь і безвільне смирення у зв'язку з важкими обставинами, а справді усвідомлене рішення, яке приймається зазвичай після ретельного аналізу самої ситуації та порівняння свого власного складного становища з важчим та складнішим за інших людей. Подібна техніка застосовується у разі серйозного погіршення здоров'я, тяжкого захворювання та інвалідності.

4. Подивіться свою проблему по-іншому, дайте їй позитивне тлумачення

Ця техніка полягає у застосуванні різних варіантів для порівняння: або з кимось, у кого більш складне становище, або відновіть у пам'яті власні заслуги та успіхи у будь-яких інших сферах діяльності.

Можливо, комусь може здатись, що ці прийоми є яскравим прикладом того, як потрібно пристосовуватися до труднощів, а не боротися з ними. Але насправді це зовсім не так.

Дуже часто подібні стратегії є тимчасовими, поки людина відновлює душевну рівновагу, щоб з новими силами почати корінну зміну власного життя. І в цій ситуації подібні прийоми – лише мудра стратегія, яка враховує реальні особливості життєвих перспектив конкретної людини.

Зрозуміло, кожен може абсолютно самостійно вибрати відповідні саме йому стратегії та прийоми, за допомогою яких йому вдасться подолати складності, що виникли.

Але життя показує, що ми насправді не завжди зараз можемо щось змінити, хоча нам під силу поглянути на ситуацію максимально тверезо і направити реальні зусилля на те, що дійсно можна змінити або знайти способи нормального існування з тим, що ми змінити поки що не в змозі.

У житті кожного з нас виникають важкі життєві ситуаціїі всі ми по-своєму реагуємо на неприємності і по-різному шукаємо вихід зі складної ситуації. Одні миряться і пристосовуючись "пливуть за течією". Інші шукають вихід із важкої життєвої ситуації за допомогою дій спрямованих на подолання проблем та неприємностей. Хтось замикається в собі і замість того, щоб спробувати якось подолати труднощі, воліє її не помічати. А багато хто, проклинаючи долю, лише скаржаться на складне життя і фактично не вирішуючи жодних проблем, впадають у депресію.

Узагальнити поведінку людей у ​​важких ситуаціях та описати шляхи подолання труднощів можна за стратегіями перетворення, які використовуються в цих ситуаціях: співвладність (пристосування та подолання), захист та переживання. Але перш ніж поговорити про них докладно, кілька слів про поняття «важка життєва ситуація».

Так поняття «важка життєва ситуація» пояснює один із ФЗ РФ - « Складна життєва ситуація - це ситуація, що прямо порушує життєдіяльність людини, яку вона не здатна самостійно подолати». У цьому законі наводяться і кілька прикладів важких життєвих ситуацій – хвороба, інвалідність, сирітство, безробіття, незабезпеченість та злидні, відсутність певного місця проживання, жорстоке поводження, конфлікти, самотність тощо.

Російський психотерапевт, Федір Юхимович Василюк, який вивчає аспекти важких життєвих ситуацій, пропонує розуміти їх як ситуації неможливості, в якій людина стикається з труднощами реалізації внутрішніх потреб свого життя (прагнення, мотиви, цінності тощо).

Складна життєва ситуація завжди характеризується розбіжністю тим, що хочемо (досягти, зробити тощо.), і тим, що ми можемо. Така невідповідність бажань зі здібностями та можливостями перешкоджає досягненню цілей, а це тягне за собою виникнення негативних емоцій, які сигналізують про виникнення важкої ситуації. Людина, що розвивається, освоюючи і пізнаючи світ навколо себе, але, не володіючи достатнім життєвим досвідом, неминуче зустрітися з чимось собі несподіваним, невідомим та новим. Застосування своїх здібностей і можливостей у цій ситуації може виявитися недостатнім, тому може спричинити розчарування. А будь-яка складна життєва ситуація призводить до порушення діяльності, погіршення відносин, що склалися. навколишніми людьми, породжує переживання і погані емоції, викликає різні незручності, що може мати негативні наслідки у розвиток особистості. Тому людина повинна знати якнайбільше про можливі варіанти та шляхи.

Техніки поведінки, які найчастіше люди використовують у важких ситуаціях

Прийоми захисту - група неадаптивних (поведінка, що сприяють виникненню сильного психічного дистресу) реакцій на складності: пригніченість, мовчазне смиренність, депресія, а також уникнення складних життєвих ситуацій і придушення думок про причину і джерело труднощів.

Подолання - дії, націлені досягнення успіху, зміну і подолання труднощів. Вони пов'язані з витратою енергії та з певними зусиллями; припускають інтенсивні роздуми спрямовані на вирішення складної ситуації, високий рівень психічної саморегуляції, пошук необхідної інформації та залучення до вирішення проблеми інших людей.

Наполегливо перетворюючи будь-яку важку ситуацію, людина сильно змінюється, але ці зміни є неусвідомлюваними і ненавмисні. Однак часом ситуація вимагає усвідомленої зміни своїх особливостей, тільки в цьому випадку можна досягти добробуту та подолати труднощі. У цьому випадку зміна особистих властивостей та відношення до складної ситуації стає основною стратегією чи важливим складовим елементом іншої стратегії.

ПРИЙОМИ ЗАСТОСУВАННЯ

• Пристосування до базових моментів ситуації(суспільним установкам, соціальним нормам, правилам ділових відносин тощо). Освоївши цю техніку, людина вільно входить у світ моралі та права, праці, культури, сімейних відносин. У нормальних соціальних умовах ця техніка визначає успішність. Наприклад, вона допомагає звикнути до нових умов роботи (у разі людина успішно проходить випробувальний термін) чи разі переїзду нове місце проживання. Однак якщо людина потрапив у скрутну життєву ситуацію, У ситуацію потрясінь, коли щось різко змінилося, де нові правила ще не склалися, а старі вже не діють - ця техніка не допоможе.
• Пристосування до особливостей та потреб інших людейматиме велике значення у ситуації соціальних потрясінь. Вивчення цієї техніки показали, що найчастіше її використовують у кризові етапи розвитку суспільства. Поряд із нею ще один прийом пристосування - турбота про підтримку наявних встановлення нових соціальних контактів.
• Вибрати собі роль і поводитися відповідно до неї. Дану техніку люди використовують у таких ситуаціях, коли джерелом переживань і труднощів є їх особисті якості та властивості власного характеру (наприклад, невпевненість у власних силахабо сором'язливість), що не дозволяють їм вільно адаптуватися до нових умов життя, попросити про допомогу і т.д. Цей прийом полягає у свідомому застосуванні механізму ідентифікації. Людина вибирає для наслідування певну модель поведінки, це може бути герой кінофільму або персонаж книги, що уособлює впевненість, ну або приятель, що має цю недостатню якість. У складній життєвій ситуації він приміряє на себе роль цього персонажа: починає по-іншому поводитися, у нього змінюється хода, манера говорити, його мова стає переконливою, він навіть починає по-іншому почуватися. Оскільки себе з обраною роллю він ототожнює в повному обсязі, лише «грає її», всі свої провали і незручність відносить до обраному персонажу, а чи не себе. Це допомагає уникнути збентеження, бути вільнішим від думки оточуючихі не знижувати при промахах самооцінку. При правильному виборі ролі, вона допомагає впоратися зі складною ситуацією що виникає спілкування, і навіть викликає відчутні зрушення у поведінці, а й у власних життєвих цінностях і установках.
• Часто застосовуваною формою пристосування виступає ототожнення себе з більш удачливими людьми або ототожнення з серйозними та впливовими об'єднаннями та організаціями. Люди, що перенесли розчарування і невдачі, які вважають себе невдахою, часом вдаються до такого прийому. Ідентифікуючись із успішним суб'єктом, вони ніби додають собі особливі здібності, а стаючи співробітником впливової та авторитетної організації, не тільки отримують можливість відчути свою приналежність до неї та говорити про «наші успіхи», а й реально починають почуватися сильними і діють успішніше і упевнено.
• Техніка виявлення меж своїх можливостейзазвичай використовується при раптовій зміні життєвих обставин. Найбільш яскравий приклад – людина стала інвалідом. Потрапивши в таку важку життєву ситуацію, люди змушені різко змінювати свій усталений спосіб життя. Спочатку вони дізнаються про свої можливості. Як людина, що йде по болоту, промацує грунт, вони аналізують міру здібностей, що залишилися, і намагаються заповнити втрачене. Варто зазначити, що до підомних тактик вдаються й ті, хто опинився в невідомих умовах.
• Передбачення та передчуття подій. Цим прийомом користуються люди, що вже мали сумний досвід невдач або чекають неминучого наступу складної життєвої ситуації (наприклад, скорочення по службі, майбутня операція або смерть хворого родича). Запобіжний сум або заздалегідь складене уявлення мають адаптивне значення і дозволяють людині морально підготуватися до можливих важких випробувань і скласти план запобігання нещасливим обставинам. Як і будь-який інший прийом справлення з важкою ситуацією, що передбачає подолання, залежно від тієї чи іншої ситуації, може бути як корисним, так і шкідливим.

(+) Приклад продуктивного застосування предвосхищающего подолання - досвід підготовки юних пацієнтів до наміченої операції, що часто застосовується в деяких зарубіжних лікарнях. Медперсонал під керівництвом кваліфікованого психолога влаштовують спеціальні рольові ігри, під час яких програється ситуація операції. Подібна психологічна підготовка знижує страх дітей перед операцією та суттєво прискорить їх одужання.

(-) Явним прикладом однозначно непродуктивного предвосхищающего подолання є, так званий «симптом святого Лазаря», психологи виявили його під час роботи з деякими родичами ВІЛ-інфікованих. Він полягає в такому ставленні до хворого, немов той уже мертвий і оплаканий (іноді доходить до того, що члени сім'ї уникають будь-якого спілкування з хворим, не приховуючи збирають гроші на поминки і готуються до його похорону).

ДОПОМОЖНІ МЕТОДИ САМОЗБЕРЕЖЕННЯ У СКЛАДНИХ ЖИТТЯНИХ СИТУАЦІЯХ

Це прийоми боротьби з емоційними збоями, які, на думку суб'єкта, настають у зв'язку з непереборними складними ситуаціями.

• Таким є втеча від складної ситуації. Відбувається воно не тільки у фізичній, а й у суто психологічній формі – шляхом придушення думок про ситуацію та внутрішнього відчуження від неї (це може бути відмова від підвищення по службі, З інших привабливих пропозицій). Для людей, які пережили велику кількість різних невдач і розчарувань, таке уникнення сумнівних зв'язків та ситуацій нерідко стає особистісною особливістю. Для них це остання лінія захисту.
• Заперечення та неприйняття, травмуючої, приголомшливої ​​та трагічної події – ще один поширений прийом самозбереження. Потрапляючи у важку життєву ситуацію і зіштовхуючись із трагедією, неприйняттям і запереченням її, людина вибудовує психологічний заслін на шляху проникнення у свій внутрішній світ цієї травмуючої та руйнівної події. Він поступово перетравлює його малими дозами.

Техніки подолання складнощівза допомогою пристосування та перетворення можуть бути для людини як другорядними, так і основними, як ситуаційно-специфічними, так і характерними. Ситуаційно-специфічними є: «опір», «коригування своїх очікувань», ««надія», «використання шансу», «самоствердження», «ідентифікація з долями та цілями інших людей», «покладання інших людей», «відстрочка задоволення своїх». потреб», «прояв агресії у формі дії або необґрунтованої критики" та ін.

ПРИЙОМИ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ У ВИПАДКАХ невдач

Тут будуть наведені прийоми, які люди використовують у випадку, коли для подолання важких життєвих ситуаційвже не залишилося можливості їх вирішити. Тобто людина, яка потрапила в неприємну ситуацію, зробила всі зусилля для того, щоб її якось вирішити, але проблема залишилася невирішеною і в неї немає іншого вибору, як просто визнати, що вона зазнала невдачі. Цю поразку він переживає як аварію особистості, адже він поставив перед собою важке завдання, доклав стільки сил, сподівався, та ще й бачив її рішення як частину майбутнього життя. Якщо людина не переживала серйозних невдач і провалів до цього часу, вона надмірно вразлива. У подібній ситуації людина намагається будь-яким чином зберегти або відновити хороше ставлення, почуття власного добробуту і гідності.

Найчастіше в таких випадках люди намагаються знецінити невдачу, задіявши механізми психологічного захисту, які допомагають знизити тягар емоційних переживань і не вимагають від них болісного перегляду ставлення до себе. Серед таких прийомів можна виділити:

• Знецінення об'єкта. Не зумівши знайти вихід із складної ситуації, у разі не зумівши досягти важливої ​​мети (вийти заміж, вступити до інституту, захистити дисертацію тощо.), людина знижує її значимість. Таким чином, він знецінює свою невдачу (« А чи це мені треба?», « Це не найголовніше у житті») та вписує важку ситуацію у свою біографію як незначний епізод.
• Коригування своїх надій та сподівань. Так як невдача для більшості людей неприємна і важко переживана подія, що позбавляє людину того, що їй треба, вона може вдатися до корекції надій і очікувань. Часто це призводить до мінімізації потреб. Безумовно, такий спосіб рятує від невдач, згладжує неприємні відчуття і переживання, але він збіднює майбутнє і не підвищує повагу себе як особистості.
• Акцептація - прийняття ситуації, такою, якою вона є насправді. У психології цей прийом іноді називають «терпінням» або ще частіше використовують словосполучення «відпустити ситуацію» (тобто припинити дії, що не приносять результату, зі зміни складної ситуації). Це не мовчазна відповідь на важкі життєві обставини, а усвідомлене рішення, яке приймається після аналізу життєвої ситуації та порівняння власного важкого становища з ще гіршим становищем інших людей. Ця техніка може бути застосована у ситуації інвалідності чи тяжкого захворювання.
• Позитивне тлумачення своєї ситуації. Ця техніка схожа на попередню. Вона полягає у використанні варіантів порівняння: люди порівнюють себе з кимось, хто перебуває в ще більш хиткому становищі («порівняння йде вниз»), або згадує свої заслуги і успіхи в інших областях: «Так, це у мене не вийшло, зате…» («порівняння йде вгору»). Пам'ятайте, одна з героїнь популярного фільму Е. Рязанова «Службовий роман» мала такі захисні фрази: « Я живу за містом, але поряд з електричкою», « У мого чоловіка була виразка шлунка, зате операцію робив сам Вишневський" і т.п.

У житті кожного з нас бувають важкі життєві ситуації. Навіть у найбезтурботніші часи ми стикаємося з труднощами. Для одного це пошук роботи чи зміна місця проживання, для іншого – власна хвороба чи хвороба близької людини, розлучення чи відхід із життя близьких та рідних людей. Так було завжди. Важкі життєві ситуаціївиникають у житті дітей та дорослих, цілих сімей та народів.

У цій статті наведено прийоми та техніки, що великою мірою стосуються пристосування до обставин, які вже неможливо змінити. Є думки, що подібні прийоми свідчать про пасивну стратегію та про нездатність упоратися зі своїм життям. Але насправді все не так однозначно, адже іноді тимчасове пристосування постає як мудра стратегія переживання важкої життєвої ситуації, яка враховує життєві перспективи зі своїми реальними особливостями.

Найпростіший приклад - випробувальний термін прийому працюватидиктує людині правила гри, до яких він повинен пристосуватися, щоб отримати роботу в хорошому місці та бути прийнятим у новому трудовому колективі. Він знає, коли краще промовчати, відмовляється від самоствердження та певних форм поведінки на користь свого майбутнього.

Проте кожен має право самостійно обирати ті прийоми та стратегії зі свого репертуару, які допоможуть вийти із важкої життєвої ситуації. Далеко не завжди і не всі ми можемо змінити. Найбільше, що ми можемо зробити, це тверезо поглянути на ситуацію, спрямувати максимум зусиль на зміну того, що піддається покращенню, і знайти способи співіснувати з тим, що змінити не можна.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.