Белый шум для сна младенцев. Белый шум для новорожденных: как правильно слушать? Польза белого шума для новорожденных

Что такое белый шум? Зачем использовать белый шум для новорожденных? Какие виды "шумов" бывают, и в чём их польза (и есть ли вред)? Может, это новый отличный способ успокоить и уложить новорожденного ребенка спать? Давайте разбираться вместе...

Добрый день «Я Ваша Кроха»! Я нахожусь на грани нервного срыва и очень надеюсь, что Вы сможете мне помочь. Моей маленькой дочке только месяц, но я уже устала от хронического недосыпа. Мне никак не удается наладить сон ребенка. Машенька засыпает очень долго и просыпается от малейшего шума (ее может разбудить даже негромкий звук). Я совершенно не высыпаюсь, раздражаюсь на ребенка, у меня нет ни времени, ни сил заниматься своими домашними обязанностями, я почти ничего не успеваю делать!

Моя соседка рассказала, что существует один способ: белый шум для новорожденных. При использовании метода малыши быстро успокаиваются, спят долго и крепко. Но, к сожалению, она толком не знает, как организовать белый шум и как правильно использовать метод. Прошу вас подробно рассказать о чудесном способе, позволяющим малышам сладко спать, а родителям выделить немного времени на себя.

Многие молодые родители сталкиваются с проблемой чуткого прерывистого сна у новорожденного. С подобной проблемой легко справиться, если использовать этот метод.

Что такое белый шум: виды белого шума

Методика белого шума для спокойного сна новорожденных детей используется относительно недавно. Однако некоторые приемы этого способа убаюкать малыша и обеспечить ему длительный крепкий сон применялись с давних пор.

Что же это за чудесный белый шум? Все просто.

Белый шум – это сочетание звуков различной частоты, громкости и интенсивности, создающие монотонный акустический фон. Подобный шум равномерно заполняет весь слуховой диапазон. В результате получается монотонный звук без резких перепадов, который позволяет малышу успокоиться и уснуть.

Белый шум встречается в природе (природный белый шум). Источниками подобных звуков становятся:

журчание ручья;
шум водопада;
шум дождя;
шум океана, морской прибой, шелест листвы, гул ветра и т.д.

К белому шуму относятся и звуки, которые издают во время работы многие бытовые агрегаты (технический белый шум):

кондиционер;
пылесос;
стиральная машина;
вентилятор;
насос.

Создать подобный шум можно искусственным путем. Для это вы можете:

включить водопроводный кран (душ);
найти незанятую волну в радиоприемнике (шипение свободной радиочастоты или телевизионного канала);
включив соответствующую аудиозапись;
использовать прибор, генерирующий белый шум.

Кстати, шёпот и протяжное «ш-ш-ш», которым мамы интуитивно пытаются успокоить ребёнка, это тоже вид белого шума.

Происхождение теории

Идея того, что акустический фон не раздражает младенцев, а способствует крепкому сну, появилась после изучений условий пребывания плода в материнской утробе. В материнском чреве будущего малыша вовсе не окружает полная тишина, плод слышит множество звуков. Маленький человечек слышит, как бьется мамино сердце, как двигается кровь по ее сосудам, как работают легкие, вдыхая и выдыхая воздух. Проникают к нему некоторые звуки и из наружного мира. Этот фоновый шум сопровождает плод на протяжении его формирования. Уровень шума может достигать 90 — 100 Дб.

Ребенок привыкает к этому фону. Белый шум очень напоминает крохе эту «акустическую систему», которая являлась для него гарантом безопасности. Именно поэтому малыш автоматически расслабляется и успокаивается под его воздействием.

Однако многие родители, стараясь создать малышу идеальные условия, не задумываются о том, в каких условиях пребывает кроха до рождения, и делают роковую ошибку, во время сна искусственно ограждают новорожденного от любых звуков. Тщательное ограждение новорожденного от всех звуков не успокаивает младенца, а усиливает его беспокойство и чуткость во сне. Но стоит попробовать организовать «белый шум», и о проблемах с долгим засыпанием и прерывистым сном можно забыть.

Если вы не уверены в эффективности метода белого шума для убаюкивания младенца, то вспомните, что подобные звуки совершенно непроизвольно издают все мамы, убаюкивая своего крошку. Держа новорожденного на ручках, мамочки произносят: «ш-ш-ш» либо: «ч-ч-ч». Эти звуки — классический белый шум. И этот метод реально работает!

Многие родители рассказывают, что новорожденные лучше засыпают, если работает фен, вентилятор или даже пылесос. Некоторые родители специально покупают комнатные фонтанчики или включают аквариумные компрессоры, чтобы «убаюкать» малыша. Неоспоримым фактом является и то, что на улице, где много посторонних звуков, ребенок спит лучше, чем в домашней тишине. Все эти случаи являются подтверждением эффективности белого шума.

Для чего нужен белый шум

Белый шум способствует активизации механизма самоуспокоения, который формируется у младенца еще до его рождения, а правильно подобранный акустический фон способствует ее активации. Использовать метод можно в самых различных целях:

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Быстрое засыпание. Под правильный акустический фон малыш расслабляется и быстрее засыпает. Монотонные звуки помогают ему ощутить себя в безопасности, также, как было внутри материнской утробы;
Крепкий сон. Белый шум обеспечивает крепкий сон новорожденному. Ученые давно установили, что человеческий сон имеет две чередующиеся фазы: поверхностную и глубокую. Их смена сопровождается кратковременным пробуждением. В этот короткий миг любой шорох или иной посторонний звук приведет к тому, что кроха проснется окончательно, и убаюкать малыша снова будет затруднительно. Обычный цикл глубокого сна у малышей составляет всего 20-30 минут, а потом наступает фаза сна поверхностного, когда даже лёгкое покашливание может вырвать из объятий Морфея. После этого уснуть крепко ребёнок вряд ли сможет. Такая фаза у грудных детей случается в два раза чаще, чем у взрослого человека. Воздействие белого шума не даёт прервать сон в момент перехода из одной фазы в другую.

Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса.

На фоне белого шума посторонние звуки будут не так заметны, пока звучит белый шум, сон будет крепким и спокойным, а переходы между фазами сна – более плавными.

Устранение посторонних звуков. Белый шум эффективно поглощает посторонние звуки. Резкий лай собаки за окном, сигнал автомобиля, крики играющих детей (даже если в соседней комнате играют дети), все это успешно глушится общим звуковым фоном;
Успокоение. Монотонный шум напоминает новорожденному о внутриутробном состоянии и очень благотворно влияет на нервную систему. Малыш начинает чувствовать себя защищенным, ему комфортно, он быстро успокаивается. Если ребенок перевозбудился, не может перестать плакать или у него истерика, включите белый шум, это поможет быстро успокоить малыша. Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса;
Релаксация. Монотонный звуковой фон полезен и для взрослых. Все знают, как приятно можно расслабиться и забыть о текущих заботах под шум дождя за окном или под журчание ручейка. Если вам требуется восстановить силы, успокоить нервы или просто расслабиться, сядьте в удобную позу и включите белый шум. В обычных ситуациях наш мозг постоянно анализирует звуковой фон, однообразный шум не требует особых усилий для сканирования, что позволяет полностью отключиться и предаться спокойному отдыху.

Белый шум может помочь и родителям высыпаться лучше за счёт того же принципа сокращения фазы быстрого сна. Ребёнок иногда просто ворочается, но не просыпается окончательно, а мама сразу же реагирует на любой шорох и долго не может потом уснуть. Белый шум позволит ей спать крепче и чувствовать себя лучше.

Польза и вред

Наиболее эффективен метод белого шума для детей . Это обусловлено тем, что в памяти младенца сохраняются внутриутробные ощущения. Ребенок помнит звуки, который он слышал в материнском чреве, белый шум успокаивает его и обеспечивает психологический комфорт.
Важным преимуществом белого шума является укрепление сна. Здоровый сон самым благоприятным образом влияет на нервную систему малыша, младенец хорошо высыпается, а значит во время бодрствования кроха будет прекрасно себя чувствовать, не будет капризничать, с удовольствием станет общаться с мамой и изучать окружающий мир.
Белый шум подарит маме свободное время. Вместо того, чтобы часами укачивать кроху и бегать к колыбельке при каждом звуке, раздающимся с улицы, она спокойно может заняться собой, другими детьми или домашними делами. Ведь время на убаюкивание младенца уходит меньше, а его сон длится дольше. И не нужно постоянно следить за крохой, пока он спит, надеясь вовремя заметить период пробуждения и попытаться снова укачать ребенка.
Этот метод совершенно безвреден. Звуки, составляющие белый шум, входят в комфортный для человека диапазон. Белый шум не влияет на подсознательные процессы, на психическое и физиологическое развитие ребенка, не может стать причиной ухудшения слуха.
Метод не вызывает привыкания (исследования это доказали). Малыш будет подрастать и развиваться и со временем станет сам контролировать собственный сон, и нужда в дополнительном акустическом фоне просто отпадет.

Это интересно! Существует версия, что использование белого шума во время сна младенца снижает уровень возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это очень спорное заявление, так как исследование зарубежных учёных с использованием вентилятора в комнате ребёнка было направлено на проверку теории влияния скопления углекислого газа на дыхание малышей. Вентилятор должен был его разгонять. А неумеренная концентрация углекислого газа является одной из возможных причин СВДС. Про белый шум в результатах эксперимента ничего не сказано.

Благодаря более равномерному сну из-за белого шума у детей снижается склонность к сомнамбулизму (хождению во сне).

Как использовать метод

Если требуется успокоить новорожденного, то шум используют в соответствии с определенными правилами:

чтобы успокоить ребенка, когда он плачет или капризничает, акустический фон должен быть громче, чем детский плач. Это необходимо для того, чтобы кроха услышал звук и прислушался. Например, чтобы то самое мамино «шиканье» подействовало, необходимо, чтобы громкость маминого голоса превосходила плач малыша;
когда малыш перестанет плакать, громкость уменьшают;
во время сна громкость не должна превышать 50 ДБ. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха;
источник шума должен быть удален от ребенка не менее, чем на один метр.

Родителям также необходимо знать, что с помощью метода удается успокоить малыша лишь в том случае, ели истерики и капризы вызваны нервным напряжением, усталостью или психологическим дискомфортом. Если же ребенок не здоров, страдает от , болеет либо голоден, белый шум не поможет решить проблему.

Сегодня существуют даже специальные приборы, которые генерируют приятный для новорожденных шум. Они могут иметь отличную друг от друга конструкцию, но основа у большинства одинаковая – вентилятор, звук которого способствует успокоению ребенка. Некоторые устройства генерируют акустические помехи или являются обычными проигрывателями для записанных аудиофайлов.

Прибор для белого шума

Также устройства упаковываются в различные игрушки, которые малыш может взять с собой в кроватку и спать, обнявшись. Такие варианты удобны и в случае поездок, их можно брать в путешествия – игрушка всегда поможет успокоить ребёнка. Существуют даже подушки для кормления, внутри которых встраиваются устройства, воспроизводящие равномерный звук. Подобный вариант особенно хорош, мамочка сможет делать два дела одновременно, и кормить ребёночка, и укладывать его.

Игрушка для белого шума

Белый или розовый шум — отличия

Помимо белого шума для успокоения новорожденных используют розовый шум. Между этими методами совсем незначительные отличия.

Кстати, существуют другие цветные шумы: розовый, красный, синий, фиолетовый, коричневый и серый.

Розовый шум представляет собой «отфильтрованный» белый. Из диапазона убирают все резкие звуки;
Розовый шум не так разнообразен. Полученный акустический ряд получается более бедным и монотонным, но многие считают, что именно он нежнее и этот вариант больше подходит для грудных детишек.

Однозначных данных исследований, которые подтверждали бы, какой вид шума эффективнее и благотворнее влияли на детей, нет. Ориентируйтесь на вкусы вашего малыша и используйте акустический ряд, которые наиболее благоприятно влияет именно на вашего малыша. Экспериментируйте, подбирайте различные звуки и их сочетания, и в скором времени вы поймете, какой акустический ряд вызывает у вашего ребенка самые положительные эмоции, и какой шум понравится ему больше всего.

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Ученые, которые исследовали влияние белого шума на младенцев, выяснили, что он благотворно действует на нервную систему и успокаивает новорожденных. Это объясняется тем, что в течение девяти месяцев кроха находился в шумной среде и слушал внутриутробные звуки. Поэтому малышам сложно спать при абсолютной тишине.

Что значит белый шум

Это равномерный звук, у которого спектральные составляющие распределены по всему диапазону используемых частот. Что такое белый шум простыми словами? Это ровный, без перепадов звук, источником которого может быть природа (дождь, ветер) или технические приборы (вентилятор, кондиционер). Новорожденным нравится белый шум, поскольку, еще находясь внутри утробы мамочки, младенцы слышат много громких звуков.

Уровень шума, который ощущает плод, сравним со звуком работающей газонокосилки. Этим объясняется, почему громкое шипение или жужжание привычнее крохе, чем тишина, которой стремятся окружить его родители. Белый шум для новорожденных – это признак безопасности, поэтому под звуковое сопровождение ребенок успокаивается, спокойнее кушает, быстро засыпает. Тем не менее, злоупотреблять им не нужно, а использовать только в случае необходимости, иначе младенец станет зависим от громкого звукового фона и не сможет спать в тишине.

Примеры белого шума

Звуки для сна малыша могут иметь естественную и техническую природу. Сегодня существуют даже специальные приборы, которые генерируют приятный для новорожденных шум. Они могут иметь отличную друг от друга конструкцию, но основа у большинства одинаковая – вентилятор, звук которого способствует успокоению ребенка. Некоторые устройства генерируют акустические помехи или являются обычными проигрывателями для записанных аудиофайлов.

Успокоить новорожденного может лишь шум высокой громкости, который уловит слух ребенка даже во время плача. По мере того как будет затихать малыш, громкость аудио можно постепенно снижать и выключить прибор совсем, когда младенец уснет. Включать шипение/жужжание стоит не только тогда, когда новорожденный будет плакать, но также для нормализации его сна и аппетита.

Звуки природы

Малыши сладко засыпают под шум сильного дождя – это вариант созданного природой шума. Звук льющегося водопада или текущего ручья тоже способны укачать новорожденного, сделав его сон крепким и спокойным. К другим природным видам шума относятся:

шелест листьев;
звук шипения морских волн;
ветер;
льющаяся вода.

Технические звуки

Кроме природных, существуют искусственно сгенерированные белые шумы для новорожденных. К ним относятся:

работа стиральной машины;
жужжание фена;
шипение вентилятора;
звук пылесоса;
шипение не занятого теле- радиоканала;
звуки улицы (машины, стройка, пр.).

Зачем ребенку слушать белый шум

Новорожденные часто испытывают стресс: когда устают, получают слишком много впечатлений, быстро не получают еды или чистого подгузника. Прослушивание природных или технических равномерных звуков способствует их успокоению. Специалисты утверждают, что всем детям до наступления года необходимо слушать шум во время сна, поскольку он является самым эффективным, дешевым и простым в применении средством, которое обеспечивает новорожденным спокойствие. Однако, родители, как правило либо используют его редко или же делают это неправильно.

Многие мамы и папы ошибочно считают, что новорожденный может легко приобрести зависимость, если часто включать генератор белого шума. Другие экономят деньги, не желая приобретать диски с записанным шипением морских волн или посвистыванием ветра, хотя подходящие аудиофайлы доступны для свободного скачивания в сети. Зачастую родители просто слишком тихо включают музыку дождя/водопада, поэтому плачущий ребенок не слышит этих мелодий.

Под песни ветра и шум воды новорожденный не только быстрее засыпает, но и крепче спит. Белый шум воспринимается крохой как признак безопасности, поэтому нервная система новорожденного входит в фазу отдыха. Цикл сна ребенка до года короткий и составляет в среднем 30-40 минут. По завершении каждого цикла младенец переходит в фазу быстрого сна, при которой может просыпаться от малейшей смены обстановки. Разбуженный новорожденный уже не может быстро и крепко заснуть, поэтому зачастую молодые родители не успевают отдохнуть или заняться домашними делами во время отдыха ребенка.

Белый шум для новорожденных важен, поскольку помогает заглушать окружающие звуковые раздражители (разговоры, телефонные звонки, сигнализации или сирены за окном) и позволяет младенцу спать, не пробуждаясь. В данном случае монотонное жужжание или шипение служит колыбелью для крохи, даря ему спокойствие и безмятежный сон. Кроме того, это даст возможность родителям чаще отдыхать и лучше высыпаться.

Вред белого шума

Учеными не было доказано, что звуковой фон способен причинить вред младенцам. Тем не менее, исследования на крысятах показали, что их мозг развивается медленнее под воздействием технических или природных шумов, однако данный факт нельзя с уверенностью применять по отношению к людям. Мозг человека имеет совершенно другое строение и механизм развития. Существуют определенные ограничения относительно использования белого шума для новорожденных:

не стоит оставлять генератор работать на всю ночь;
источник не должен стоять совсем близко к колыбели (оптимальное расстояние – метр и больше);
громкость прибора должна быть не слишком низкой, но и не чрезмерно высокой (она должна заглушать плач новорожденного);
мощность жужжания или шипения не должна превышать 50 децибел (большая громкость вредна для слуха и психики).

Белый шум для младенца

Не обязательно приобретать специальное устройство-генератор для использования шума или покупать дорогие компакт-диски с записями. Родители могут создать подходящий звуковой фон для новорожденного с помощью обычного радио. Приемник следует поставить в комнате, где спит кроха. Далее найдите свободное место, где не производится никакого вещания, и установите громкость 40-50 децибел. Данную мощность можно сравнить с громкостью душа, которую слышит человек, непосредственно находящийся в ванной.

Проверить, правильно ли установлена громкость, возможно так: шипение должно доставлять вам умеренный дискомфорт, но не слишком «давить» на уши. Включайте приемник, когда укладываете новорожденного в постель днем, и отключайте, когда малыш окончательно проснулся. На ночь радио стоит выключать после того, как младенец крепко заснет. Переносите приемник за крохой по квартире, если укладываете его спать в другой комнате.

Видео: генератор белого шума для сна

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Многие родители, не имеющие никакого понятия о «белом шуме», бессознательно используют его. Например, большинство мамочек, успокаивая или укачивая ребенка, монотонно шепчут ему «Ч-ч-ч-ч», а это и есть классический пример такого шума.

Белый шум – это акустический термин, включающий в себя все монотонные, однообразные звуки. Такой шум является смесью звуков разной частоты, создающих ровный фон. Приведем несколько классических примеров «белого шума»: звук ветра или дождя. Более обыденные примеры: звук работающего пылесоса, вентилятора, компьютера, газонокосилки и т. д.

Почему малышу приятен белый шум?

Ученые определили, что ребенок, находящийся в животе беременной женщины, начинает слышать звуки уже во 2 триместре. Младенец слышит: как стучит сердце матери, как течет кровь по ее венам, как наполняются ее легкие воздухом и т. д. Он слышит голос матери и звуки окружающей ее среды. Кстати, ученые утверждают, что малыши лучше слышат голос отца, чем мамы. Они привыкают к этим звукам, они ощущают покой и комфорт. Неудивительно, что белый шум родившемуся ребенку дарит ощущение защищенности, ведь малышу было так спокойно и хорошо в животе у матери.

Ученые медики уверены, что белый шум нравится грудничкам, мало того — он им просто необходим. Не стоит думать, что белый шум по своей интенсивности напоминает материнский шепот. Ничего подобного. Находясь в животе у матери, ребенок слышал звуки по своей интенсивности сравнимые с работой газонокосилки. Неудивительно, что новорожденного пугает тишина, она вызывает у него дискомфорт.

Какие звуки для младенца являются белым шумом?

Сегодня на российских прилавках можно найти довольно большой ассортимент всевозможных дисков с записями белого шума и специальных устройств его воспроизводящих. Но стоит ли их приобретать? Зачастую финансовые возможности молодых родителей ограничены и тратить деньги, покупая «кота в мешке» им не очень хочется. Да и делать это совсем необязательно.

Как создать белый шум для малыша: интересные идеи

Классический пример белого шума – работа вентилятора или системного блока компьютера. Конечно, от работы вентилятора ребенок может простудиться, да и компьютер, находящийся в комнате ребенка, не слишком хорошая идея. Но ведь можно самостоятельно записать шум ветра, льющегося водопада или дождя .

Громкость белого звука должна быть максимально комфортной для ребенка, но в то же время она должна заглушать другие звуки. В научных медицинских источниках указывается показатель громкости 50 дБ . Но большинству родителей это цифра ни о чем не говорит. Выше мы уже приводили более понятный пример – работа газонокосилки. А вот еще один: зайдите в душевую кабинку и включите душ. Громкость работающего душа полностью соответствует громкости белого шума.

В чем польза белого шума для новорожденных?

Способствует более крепкому сну грудничков

Под монотонный шум кроха быстрее и крепче засыпает, да и спит дольше. По медицинским данным, цикл сна грудничка составляет от двадцати до сорока минут. После чего его сон переходит в фазу быстрого сна, а в этой фазе малыш может проснуться от любого резкого звука – телефонного звонка, громкого смеха, скрипа половиц, от звука автомобильной сирены на улице и т. д. Белый шум имеет свойство поглощать другие звуки, он становится своего рода колыбельной для вашего малыша. Ребенок спит спокойно, чувствуя себя защищенным. Подробно читайте на нашем сайте в другой статье.

Повышает стрессоустойчивость

Груднички очень часто испытывают стресс. Испытать стресс они могут от яркого света, большого количества новых впечатлений, вовремя незамененного памперса и т. д. Белый шум – это безопасное и комфортное пространство, в котором ребенок может успокоиться и отдохнуть.

Уменьшает риск возникновения СВДС

По мнению ученых, как мы уже упоминали, белый шум существенно сокращает время поверхностного сна. Как показывает практика, внезапная смерть у детей регистрируется чаще всего именно в этой фазе сна.

Как правильно использовать белый шум для грудничка: правила безопасности

Основные правила использования белого шума:

Громкость (интенсивность) шума не должна быть выше 50 дБ.
Шум должен быть монотонным и звучать без пауз и остановок.
Исключается использование визжащего звука.
Выбирая планшет или мобильный телефон для воспроизведения белого шума, размещать их нужно на расстоянии 2 метров от спального места ребенка.

Музыка или белый шум: что лучше влияет на сон малыша?

Многие мамочки предпочитают использовать спокойную музыку вместо белого шума. Считая этот вариант более подходящим. Как правило, они включают музыку на весь период сна ребенка. А это неправильно. Действительно, ребенок хорошо засыпает под спокойную, медленную музыку, однако любое музыкальное произведение не способно создавать равномерный фон, в отличие от белого шума. Использовать музыку, конечно же, можно, но только в период засыпания ребенка. Затем, ее необходимо выключить.

Источник звучания белого шума не следует оставлять на всю ночь, ребенку вполне достаточно и нескольких часов, чтобы уснуть глубоко и крепко. Во время дневного сна – источник можно не выключать. Белый шум врачи рекомендуют использовать до одного года. Затем звуковой уровень шума снижается и совсем убирается. Конечно, делать это нужно постепенно.

Сегодня в Интернете можно найти тысячи аудиофайлов с записями белого шума. Однако далеко не все они являются качественными. Родители должны с большим внимание отнестись к выбору «правильного» белого шума. Некачественная аудиозапись может негативно сказаться на нервной системе грудничка.

Существует ли риск привыкания ребенка к белому шуму?

На данный вопрос мы не можем дать однозначного ответа, так как мнения ученых по этому поводу расходятся. Одни полностью отрицают возможность привыкания, другие считают, что привыкание возможно. Однако и те и другие согласны, что белый шум благотворно влияет на нервную систему ребенка до года. Конечно же, злоупотреблять и прибегать к его помощи до совершеннолетия ребенка – не стоит. Не забывайте во время бодрствования грудничка выключать источник!

Белый шум широко используется в европейских странах. Кстати, его применяют не только для улучшения сна новорожденных, но и взрослых людей. Он считается одним из методов лечения стрессов и депрессий.

Правильное использование белого шума позволит вашему ребенку улучшить сон и почувствовать себя защищенным.

Белый шум - это ровный шум, без перепадов, например шум водопада, воды в душе или вентилятора.

Детям нравится белый шум. Если посмотреть на мир глазами, станет понятно, почему. Несколько месяцев ребенок провел в матке, где было много громких звуков. Уровень шума, который слышит ребенок в животе, вполне сравним со звуком газонокосилки. Потому громкие звуки привычны ребенку, а тишина, которой обычно пытаются окружить ребенка родители, вызывает дискомфорт. Белый шум ассоциируется у ребенка с домом и ощущением безопасности.

Зачем создавать белый шум?

Ученые полагают, что всем детям без исключения необходим белый шум во время сна как минимум до года. Белый шум - это самое эффективное, простое в применении и дешевое средство, обеспечивающее ребенку. Правда, это как раз то самое средство, которое родители используют реже всего или применяют неправильно. Некоторые родители знают о плюсах белого шума, но не используют его, считая, что ребенок может приобрести зависимость от этого средства успокоения. Или им рассказали о специальных устройствах, производящих белый шум, о недешевых дисках с записанным на них белым шумом - и они не желают тратить немалые деньги на кота в мешке. Бывает и так, что родители искренне считают, что используют белый шум, однако в действительности то, что они за него принимают, едва ли может заглушить шепот, а это в корне неверно.

Белый шум снижает стресс младенца

От чего младенцы испытывают стресс? Практически от всего: когда они устали или получили слишком много впечатлений, больше, чем они могут вынести; когда свет слишком ярок, а голоса вокруг чересчур назойливы; когда они не могут немедленно получить еду или чистый подгузник… Белый шум обеспечивает ребенку безопасное пространство для отдыха, блокируя все виды стимуляции нервной системы.

Белый шум улучшает младенческий сон

Под белый шум ребенок быстрее засыпает, под него же спит дольше. Цикл сна младенца весьма невелик - порядка 25-40 минут, и в конце каждого цикла ребенок переходит в фазу быстрого сна, во время которой просыпается от любого изменения обстановки. Пробудившись от дискомфорта, ребенок уже не в состоянии быстро заснуть, тем более глубоко. Именно поэтому новорожденные могут спать по 20-30 минут, а родители за это время не успевают ни отдохнуть, ни сделать что-либо нужное. Белый шум помогает ребенку не пробуждаться от посторонних звуков, будь то бытовые кухонные звуки, разговоры и крики старших детей, телефонный звонок или внезапно завывшая автомобильная сирена за окном. Белый шум поглощает остальные звуки, становясь своеобразной звуковой колыбелью, синонимом спокойствия и безмятежности.

Белый шум помогает детям меньше плакать

Знаете ли вы, что звуки, которые мы издаем, чтобы успокоить малыша («ш-ш-ш») - одна из разновидностей белого шума? Но работают они лишь при условии, что они оказываются громче плача ребенка. Если вы едва слышно «шипите», надеясь успокоить малыша, вы вряд ли добьетесь желаемого результата, поскольку ребенок не слышит ничего, кроме собственных криков. Поэтому шипеть вам нужно громко. Можете ли вы делать это достаточно громко, чтобы в издаваемых вами звуках потонул плач? А простое радио может.

Белый шум снижает риск возникновения СВДС

Исследование СВДС (синдрома внезапной детской смертности) показало, что риск СВДС резко снижался, если у ребенка в комнате работал вентилятор. Связано ли это с эффектом белого шума, достоверно пока неизвестно, но точно установлено, что белый шум уменьшает время поверхностного сна, во время которого чаще всего фиксируется СВДС.

Белый шум улучшит и ваш сон

Родители маленьких детей привыкли просыпаться на каждое малейшее движение ребенка. Поскольку ребенок не всегда просыпается окончательно, чтобы потребовать еды или смены подгузника, родительский сон оказывается постоянно поверхностным, в результате родители не высыпаются. Белый шум, заглушая звуки сонных шевелений ребенка, поможет вам спать крепче, не просыпаясь каждый раз, когда младенец решил перевернуться.

Когда можно отказаться от белого шума

Мы рекомендуем использовать белый шум вплоть. Когда ребенку исполняется один год, можно начинать постепенно снижать громкость белого шума и со временем свести его на нет. Если вы видите, что ребенку пока еще сложно засыпать в тишине, верните белый шум и убирайте его еще постепеннее.

Как именно использовать белый шум

Чтобы использовать белый шум, вам не нужно покупать специальных устройств или дисков с записями. Все, что вам понадобится, - старый проигрыватель или обычное радио. Поставьте его в комнате, где спит ребенок, найдите в эфире место, где нет никакого вещания, и увеличьте громкость примерно до 50 дБ. Это громкость, приблизительно равная громкости включенного в ванной комнате душа (когда вы сами находитесь в ванной). Проверить, правильную ли вы настроили громкость, можно так: она должна быть больше, чем вам казалось, но не настолько большой, чтобы доставлять вам сильный дискомфорт. Включайте свой радиоприемник, когда приходит время укладывать ребенка спать, а выключайте только тогда, когда совершенно очевидно, что ребенок окончательно проснулся и жаждет развлечений.

Переносите радиоприемник вслед за ребенком по квартире, если собираетесь уложить его спать в другой комнате.

Источник
Medkrug.ru

Только сегодня нашла эту информацию)) Экспериментируем) А вы пробовали?

Зачем использовать белый шум для новорожденных? Какие виды белого шума бывают, и в чём их польза? Может, это новый отличный способ уложить малыша? Разберёмся, что к чему.

Что такое белый шум?

Если говорить научным языком, то белый шум - это стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот.

А если выразиться более доступно, то это равномерный однотонный звук без перепадов. Хотя чистый белый шум на самом деле в природе и технике не встречается, ведь такой сигнал имел бы бесконечную мощность. В понятие белых попадают любые шумы, у которых высокие, низкие и средние частоты имеют одинаковую громкость и поэтому не отличаются друг от друга на слух. В итоге мы слышим монотонный звук.

Существуют другие цветные шумы: розовый, красный, синий, фиолетовый, коричневый и серый.

Виды белого шума

Белый шум бывает природным и техническим. Сладко и с удовольствием засыпая под шум ливня, многие и не догадываются, что звуки сильного равномерного дождя и есть разновидность белого шума. И он создан самой природой. Как и звук близкого водопада, например, и шум ручья. А помехи в телевизоре или шум фена - технически сгенерированные белые шумы. Существуют даже специальные «машины белого шума». Кстати, шёпот и протяжное «ш-ш-ш», которым мамы интуитивно пытаются успокоить ребёнка, это тоже вид белого шума.

Для нас самыми известными видами белого шума являются:

звук воды, льющейся из крана и из душевой лейки;
шум вентилятора, пылесоса, фена, стиральной машины, кондиционера;
шипение свободной радиочастоты или телевизионного канала;
шум океана, шелест листвы, ветер.

Белый шум для новорожденных

Часто малыши не могут справиться со своей ещё не сформировавшейся нервной системой и , даже если сильно устали. При этом они не мокрые, не голодны и не больны. Родители безрезультатно мучаются часами, чтобы помочь ребёнку. Укачивают, стараются не шевелиться и не дышать, закрывают все окна и двери. А потом . Потому что в комнате включили, например, вентилятор. Почему так происходит?

Создание звенящей тишины для засыпания не совсем правильный подход, ведь ухо человека к ней не приучено. Полная тишина нас даже пугает. Проведя 9 месяцев в материнской утробе, ребёнок привык к постоянному шуму. Равномерное биение сердца мамы, монотонный ток крови в плаценте, какие-то приглушённые голоса извне. Белый шум очень напоминает крохе эту «акустическую систему», которая являлась для него гарантом безопасности. Именно поэтому малыш автоматически расслабляется и успокаивается под его воздействием.

Польза белого шума для новорожденного

Помимо того, что белый шум помогает новорожденным засыпать, он улучшает качество сна. Обычный цикл глубокого сна у малышей составляет всего 20-30 минут, а потом наступает фаза сна поверхностного, когда даже лёгкое покашливание может вырвать из объятий Морфея. После этого уснуть крепко ребёнок вряд ли сможет. Такая фаза у грудных детей случается в два раза чаще, чем у взрослого человека. Воздействие белого шума не даёт прервать сон в момент перехода из одной фазы в другую.

Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса.

Существует версия, что использование белого шума во время сна младенца снижает уровень возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это очень спорное заявление, так как исследование зарубежных учёных с использованием вентилятора в комнате ребёнка было направлено на проверку теории влияния скопления углекислого газа на дыхание малышей. Вентилятор должен был его разгонять. А неумеренная концентрация углекислого газа является одной из возможных причин СВДС. Про белый шум в результатах эксперимента ничего не сказано.

Вред белого шума для новорожденного

Прямого вреда от белого шума учёными не выявлено. Хотя доказано, что мозг подопытных крысят медленнее развивался под воздействием таких шумов, но нельзя с уверенностью применить этот факт по отношению к людям. Человеческий мозг всё же совершенно иной и развивается несколько по-другому.

Есть некоторые ограничения по использованию белого шума:

не оставляйте белый шум включённым на всю ночь;
не располагайте источник белого шума ближе чем на расстоянии одного метра от кроватки ребёнка;
громкость источника белого шума должна быть очень умеренной, но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались. Например, чтобы то самое мамино «шиканье» подействовало, необходимо, чтобы громкость маминого голоса превосходила плач малыша.
используя белый шум, не превышайте допустимую мощность звука в 50 децибел. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха.

Видео

Многие мамы пользуются таким способом укладывания, как белый шум для новорожденных. Слушать для сна полезно спокойные звуки природы, шум прибоя, шум воды, шум фена, журчание ручья.