Как горячая ванна способствует похудению. Домашние ванны для похудения Что добавлять в ванну для похудения

И салонных процедур. Но мало кто знает, что сбрасывать вес можно и в ванной. Интересно, что для этого нужно делать? Тогда читайте наш материал!

Оценка

Согласитесь, современный ритм жизнь не оставляет нам возможности регулярно баловать себя расслабляющими ваннами. Все чаще мы за 5 минут принимаем душ и бежим дальше по своим делам. А это, кстати, не правильно. Ведь, принимая ванну, можно , улучшить состояние кожи и даже похудеть. Нужно только знать правильные рецепты.

И сегодня мы делимся с вами нашим ТОП 10 ванн для похудения!

Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г меда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите ее 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко и полежите в ней 20-25 минут.

Какой эффект?
Такая процедура способствует омоложению кожи, придает ей упругость, и является профилактикой возникновения целлюлита.

Ванна с горчицей
Разведите стакан порошка горчицы с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. Принимать такую ванну можно не больше 10 минут. Затем сразу ополосните тело теплой водой в душе без геля и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.

Какой эффект?
Курс таких процедур позволяет существенно потерять в объемах за счет . Горчичная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, поэтому организм активно избавляется от межклеточной жидкости.

Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Все вместе медленно вылейте в ванную под струей воды.

Какой эффект?
Такая процедура положительно влияет на и ускорит сбрасывание веса.

Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (продается в аптеках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимать такую ванну можно не больше 20 минут.

Какой эффект?
Она выводит воду из клеток, помогает в борьбе с целлюлитом, улучшает состояние кожи, повышает ее упругость.

Содовая ванна
Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой процедуры. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

Какой эффект?
Сода обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем тело в горячей ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате уменьшаются объемы и уходят лишние килограммы.

Ванна из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну и полежите в ней 25-30 минут.

Какой эффект?
Ванна из отрубей считается одной из лучших омолаживающих процедур, она прекрасно освежает и подтягивает кожу.

Хвойная ванна
Растворите в горячей ванне 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.

Какой эффект?
Хвойная ванна поможет не только похудеть, но и успокоить нервную систему, снять усталость, повысить защитные функции организма. Она приводит кожу в тонус, омолаживает ее и выводит токсины.

Витаминная ванна
В теплую ванну налейте 1 литр свежевыжатого сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавлять горячую воду. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения - кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае ополосните тело под душем.

Какой эффект?
Такая ванна регулирует обмен веществ, омолаживает, помогает бороться с .

Розовая ванна
Наполните ванну водой температурой не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель . Оно поможет ликвидировать сухость и стянутость кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.

Какой эффект?
Розовая ванна подтягивает кожу, повышает тонус и упругость кожи, борется с целлюлитом.

Скипидарные ванны
Скипидарные ванны делают на основе аптечных эмульсий для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Перед и после ванны нельзя есть в течении 2-х часов, а после процедуры обязательно нужно лечь в кровать под теплое одеяло на час.

Какой эффект?
Эффект, который оказывает скипидар на наш организм сложно переоценить: капилляры раскрываются, восстанавливается микроциркуляция крови, нормализуется обмен веществ, снижается уровень «вредного» холестерина, улучшается кровоснабжение проблемных участков тела, восстанавливается жировой обмен, уменьшается проявление целлюлита.

Ванны для похудения нужно принимать сидя, уровень воды должен доходить до пояса. Если в процессе возникает чувство дискомфорта, учащенное сердцебиение, нужно медленно встать из ванны, спустить воду и ополоснуть тело под душем. Чтобы улучшить эффект от применения ванны, можно сделать легкий и массаж тела. Для этих процедур существуют противопоказания : мастопатит, беременность, простуда, низкое давление, заболевания сердца, эпилепсия, критические дни.

И помните, что если вы заедаете жареную картошку тортиками, ни одна чудо-ванна похудеть вам не поможет. Эти процедуры работают только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Зато эффект, который они оказывают на фигуру и состояние кожи тела, вас гарантировано порадует!

Ванны для похудения пришли к нам из Древнего Рима и Греции.

На сегодняшний день является довольно популярной и приятной релаксирующей процедурой. Эффективность таких ванн не заставит вас долго ждать, уже после первого приема улучшается обмен веществ, благодаря чему снижается вес.

Теплые ванны снимут стресс, улучшат общее психическое здоровье, питают и тонизируют кожу, делают ее упругой.

Для принятия таких ванн, вам не понадобится прибегать к услугам оздоровительного центра или дорогим SPA салонам, такое блаженство вы сможете испытать и дома.

Как принимать ванны, чтобы похудеть?

Не принимать пищу до и после ванн.
До начала сеанса разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
Во время сеанса важно растирать и пощипывать кожу массажным методом.
После ванны кожу желательно очистить .
Принимаются такие ванны исключительно в положении сидя.
При обнаружении неприятных симптомов, немедленно прекратите сеанс.
Температура воды для антицеллюлитных ванuн до 38°C , допустимая норма и 20-30°C, главное чувствовать себя в ней комфортно.
По завершении процедуры на тело наносится , затем необходимо укутаться в толстый махровый халат либо банное полотенце. Горячий зеленый чай усилит действия процедуры.
Прием ванн проводить через день-два, с максимальной длительностью сеанса 30 минут.

если на теле имеются раны;
при варикозном заболевании;
при болезнях сердца и сосудов;
при заболевании женских органов;
в период беременности;
во время менструаций;
при гипертонии и гипотонии;
при гипертернии;
простуде;
после приема алкогольных напитков.

Эффективные ванны в домашних условиях: 10 рецептов для похудения

В наш современный век существует обилие рецептов водных процедур, которые помогают избавиться от лишних килограммов за несколько приемов. Рассмотрим некоторые из них подробно.

Содовые ванны

Содовые ванны очищают поры, размягчают огрубевшие участки кожи, повышают ее упругость и эластичность, также оказывают противовоспалительный, противоотечный и успокоительный эффекты.

Чтобы ванны с содой приносили максимальную пользу, нужно:

Ванну наполнять водой наполовину;
Погружаться в ванну при 36-37°C воды, после добавлять постепенно горячей воды до отметки на термометре 38-39°C .
растворить в небольшом количестве горячей воды, и вылить ее в ванну.
После сеанса протереть тело банным полотенцем и прилечь в кровать на 40-60 минут. Лучшее принимать такую ванну на ночь.
Придерживаться курса приема, 20 минут через день, 10-15 сеансов.

Усилит эффект принятия ванны приятная релаксирующая музыка и зажженные свечи.

Такие сеансы будут вам отрадой после нелегких трудовых дней, снимают напряженность и утомленность, накопившуюся за весь день!

Рецепт создания таких ванн прост: 500 граммов соды развести в емкости с горячей водой и вылить в ванну. Ваша ванна готова!

Солевые ванны

Морская соль — популярное и эффективное средство, способствует повышению обмену веществ и понижению массы тела. Содержащиеся в ней минералы: кремний, сера, калий, магний, йод, это комплекс для оздоровления всего организма.

Кальций направлен на улучшение нервной системы, магний предотвращает аллергическую реакцию и повышает обменные процессы. Бром дает успокоительный эффект и благоприятно влияет на состояние кожи. Йод очищает сосуды и оказывает противомикробное воздействие.

Морскую соль можно заменить бишофитной или обычной.

Солевые ванны послужат хорошим дополнением к тренировкам и здоровому питанию.

Приготовление солевой ванны:

500 грамм соли растворить в воде.
Температура воды для таких процедур 36-37°C . Вода температурой до 30°C тонизируют, горячая расслабляет и разогревает мышцы.
По желанию добавляются аромамасла, они будут усиливать антицеллюлитный эффект. Наиболее подходящими являются масла цитрусовых плодов.
Процедура длится 20 минут не больше, повторять ее через день-два, до 15 сеансов.

По завершении релаксирующей процедуры, тщательно протрите тело и с полчаса отдохните под одеялом. После первой процедуры вы потеряете от 0,5 кг веса.

Ванна с солью и содой

В сочетании сода и соль имеет двойной эффект, регенерирующий и очищающий, а также выводит шлаки и токсины, что приводит к активной потере в весе.

Приготовления содо-солевой ванны дома:

перемешать 200 граммов соды с 300 граммами соли и добавить в ванну;
длительность сеанса около 10 минут;
после, принять горячий зеленый чай или простую воду.

Скипидарные ванны

известны еще, как ванны Залманова, подходят для любого организма и оказывают благоприятное на него воздействие.

Такие ванны оказывают противовоспалительный эффект и восстанавливает иммунную систему после болезни.

Если придерживаться строгих правил процедуры, то за пол года возможно снизить до 15 кг.

Скипидар продается в любом аптечном киоске, в желтом и белом цвете – ванны так и называются «желтые» и «белые».

Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях:

Прием ванн проводится поочередно, вначале белая, затем желтая, или наоборот.
При гипертонии белые ванны строго запрещены.
При гипотонии нельзя принимать желтые ванны.
Смешанные ванны подходят при любом давление.

Рецепт приготовление ванны Залманова:

Для смешанной ванны необходимо смесь из 5/5 мл желтого раствора и белой эмульсии;
Для белых или желтых ванн нужно 10 мл раствора или эмульсии на ванну, при необходимости концентрат можно увеличивать;
Температура воды во время приема нужно повышать, начиная от 36-37°C , и доводить можно до 4°C (подход индивидуальный);
Дозы растворов и длительность процедуры также индивидуальна.

Принципы приема скипидарных ванн:

В профилактических целях, курс составит до 10 процедур.
В лечебных от 24 до 30 сеансов и проводится 2-3 раза в неделю.
В последнее время в продаже появились травяные скипидарные ванны.
Длительность первого сеанса до 5 минут.
Температура воды 35-36°C. Интимные участки тела перед процедурой, рекомендуется смазать вазелином во избежание жжения.
Спустя 3-7 минут пребывания в ванне должно ощущаться пощипывание и жжение в разных участках тела, бывает так, что его вообще нет, тогда в следующий раз увеличьте дозу раствора на 5 мл.
Лучшее время для приема таких процедур, перед сном.
После процедур употребляйте много жидкости.
После процедур жжение может не прекращаться, это нормальная реакция, на правильную концентрацию вещества.
Может появиться в некоторых областях тела усиленная пульсация, не стоит пугаться, это повысилась циркуляция крови в местах где был застой.
Выделение пота может продолжаться на протяжении 1,5-2 часа после процедуры, рекомендуется укутавшись в толстый халат или простынь и прилечь в постель.

Скипидарные ванны противопоказаны:

больным с острыми заболеваниями;
беременным и кормящим грудью;
при новообразованиях.

Ванна с магнезией

Магнезия имеет очищающие свойства и почти не имеет побочных явлений. Магнезию для снижения веса можно приобрести в любом аптечном киоске.

За одну процедуру можно потерять в весе от двух кило и более.

Имейте в виду, что с выходом продуктов жизнедеятельности выводятся и полезные вещества, после чего появляется усталость, сонливость, снижение аппетита. Не планируйте в день приема таких процедур важные мероприятия.

Магнезия благоприятно влияет на общее состояние человека, впоследствии избавит вас от желания есть высококалорийную пищу насовсем.

Принцип приема ванн с магнезией:

Для принятия такой ванны освободите 40-50 минут своего времени.
Температуру воды выбирайте наиболее комфортную для вас.
Добавьте магнезию в ванну.
Ванна с добавлением английской соли пополнит запасы магния в вашем организме.
На время приема ванны защитите свои волосы от соленого раствора, укутав их в полотенце.
Ко всему, можно добавить 1-2 ст. соды или 1 ч. л. молотого имбиря, эфирных масел, цветков лаванды, ромашки или листьев мяты.
Полезно принимать травяной чай во время процедуры.
Потушите свет, зажгите свечи и включайте релаксирующую музыку.
По завершении сеанса потрите тело мочалкой, для усиления стимуляцию лимфов и выведение токсинов.

Меры осторожности:

Убедитесь, что травы, которые вы добавляете в ванну, не ядовиты.
Используя эфирные масла, ознакомьтесь с их инструкцией по применению.

Горчичная ванна

Горчичные ванны активизируют весь организм. Стоит отметить, что после первых процедур кожа заметно становится гладкой и шелковистой, а нервная система приходит в норму, улучшается кровообращение.

Вреда такие ванны практически не несут, только в особых случаях. Следует придерживаться общих правил принятия ванн для снижения веса, которые описаны вначале статьи.

Приготовление горчичной ванны:

Тщательно растворить 100-200 граммов сухой горчицы в небольшом количестве воды (до консистенции сметаны), добавить смесь в ванну и перемешать.
Температура воды до 38°C .
Перед принятием ванны, смажьте чувствительные участки тела вазелином, во избежание неприятных ощущений.
По времени процедура займет около 7 минут, последующие сеансы повторять через день.
Обращать внимание на реакцию организма во время процедур.
Если глаза чувствительны на горчицу, тогда ванну укройте плотной простынкой.
В завершение сеанса горчицу смыть с тела под теплым душем, обтереться насухо и тепло укутаться.

Бишофитные ванны

Бишофитные ванны уже в первые дни приема помогут скинуть 0,5 кг в весе, также заметно улучшат состояние кожи, растяжек, морщин.

Бишофитные ванны в особенности подойдут при:

суставных недугах (артрит, полиартрит, артроз, остеоартроз);
нарушениях нервной системы;
воспалениях мочеполовой системы;
сердечно-сосудистых заболеваниях.

Особенности проведения домашних бишофитных ванн:

250 граммов бишофитной соли добавить в 100 литров воды. Погружаться в воду следует только после полного растворения соли.
Допустимое время сеанса около 20 минут, после приема принять теплый душ.
Стоит быть бдительным в отношении своего самочувствия, наблюдая какие-либо проявления немедленно прекратите процедуру.
Бишофитные ванны рекомендуется принимать через день, общим курсом 20 сеансов.

Ванны с уксусом

Великолепный борец с излишками жира.

Благодаря его комплексному влиянию всего лишь за неделю можно сбросить около двух килограммов. Также бонусом послужит благотворное воздействие на общее состояние организма.

Процедура начинается и заканчивается приемом душа.
После, нужно добавить в ванну 1 литр 9%-ного уксуса или 300-500 мл уксуса домашнего приготовления.
Температура воды 38°C .
Продолжительность таких ванн составляет 15 минут.
Затем, примите душ, оденьте теплый махровый халат и ложитесь в постель.

Ванны с эфирными маслами

Ванны с быстро и эффективно избавят ваш организм от лишнего жира, жидкости, целлюлита.

Хорошо для таких процедур подходят цитрусовые, хвойные аромамасла, масла оливы, розмарина, бергамота и др.

Рецепты приготовления аромаванн:

В пол стакана теплого молока добавить 5-10 капель аромамасла
В 1 пачку соды добавить ароматическое масло, затем растворить соду в горячей воде и вылить в ванну.
Аромаванна «Антисстресс». 30 граммов масла оливы или миндального, 8 капель масла лаванды и мандаринового, в эту же смесь добавьте 16 капель мануки, все это вылить в 500 грамм соли. На одну ванну приходится 4 ст. ложки сырья, не больше, во избежание ожогов на коже.
Питательная аромаванна. З0 граммов цветов календулы прокипятить в воде около 20 минут, и добавить в отвар 3 ст. ложки меда, затем все это вылить в ванну и туда же 300 грамм соли.

Аромаванны не следует принимать при хронических и онкологических заболеваниях.

Холодные ванны

Холодные ванны отлично укрепляют иммунную систему, эффект от них равен результату контрастного душа.

А также они улучшают циркуляцию крови, повышают артериальное давление, запускают процессы естественного подогрева организма на момент похолоданий, что защищает человека от переохлаждения.

Правила приема холодных ванн:

Сразу погружаться в ванну не рекомендуется, начинать процедуры следует с холодных обтираний, постепенно переходя на ванны для ног.
Если такие ванны вы делаете впервые, то температуру воды должна быть не ниже 25 °C , и с последующими приемами температуру понижать на 2 градуса.
Длительность процедуры не влияет на результат.
Перед приемом ванны разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
После приема также важна физическая нагрузка, пробежка или прыжки.
После приема ванны, в течение часа воздерживайтесь от долгого пребывания на улице.
Холодные ванны принимаются утром, в зимнее время — не меньше 1-го раза в неделю, в летнее — 2-3 раза в неделю.

В результате, такие процедуры, прибавляют сил, улучшают настроение. Такие ванны избавят вас от метеозависимости и лунатизма, т.к. закаливание подготавливает организм к разным климатическим и другим испытаниям.

Соблюдая общие правила приема данных ванн вы избежите неблагоприятных последствий для своего организма.

Упражнения для похудения в ванне

Одни из самых современных спортивных тренировок на похудение считаются аквагимнастика или акваэробика.

Занятия выполняются непосредственно в воде, такие упражнения за считанные сроки приводят тело к идеальным параметрам, делают кожу гладкой и упругой, а также укрепляются мышцы и сжигаются калории.

Температура воды для таких тренировок не должна превышать 34°C , в последующих сеансах ее можно понижать до 20°C.

Виды упражнений для ванных процедур:

Вначале понежьтесь в воде, для расслабления мышц и позитивного настроя.
В позиции полулежа, ухватившись за бортик ванны, делайте зарядку на сгибание и разгибание ног, по 10 раз в 2-3 захода.
В горизонтальной позиции, поднимите ногу и обхватите ее руками в области колена и потяните на себя. То же нужно проделать и с другой ногой, по 6 раз в 2 подхода.
В положении сидя правой рукой ухватитесь за правый бортик ванны и потяните его к себе. То же проделайте с левой стороны.
Опираясь ногами о края ванны, поднимите корпус тела на поверхность воды, 10 раз в 2 захода.
В горизонтальной позиции наберите полные легкие воздуха, при этом втягивая живот в себя, дольше задерживая дыхание, вы поможете организму больше расслабиться. Две недели таких занятий и плоский живот вам гарантирован.
В положении сидя наклоняйтесь то в одну, то в другую сторону, дотягиваясь до пальцев ног.

Видео-вариант упражнений в ванне:

Упражнения в воде запрещено делать:

сердечникам;
гипертоникам;
беременным;
при наличии гинекологических заболеваний и других каких-либо воспалений;
применструациях;
варикозе.

Ванны для похудения не только избавят вас от излишнего веса, но и доставят приятное релаксирующее удовольствие. Придадут уверенности, бодрости и сил, снимут стресс и утомленность.

Важно помнить, что ванных процедур не достаточно для того, чтобы добиться быстрого похудения, чтобы ускорить этот процесс нужно перейти на здоровый образ жизни и правильное питание.

Любите себя и свое тело, и будьте здоровыми!

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я - автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

31.10.2015 admin

Представительницы прекрасного пола ведут постоянную борьбу с ненавистными лишними килограммами. Одни ограничивают себя в еде, другие изнуряют себя физическими упражнениями, третьи пьют таблетки и чаи, способствующие похудению сомнительного качества. Оказывается, чтобы подтянуть тело и похудеть, не обязательно впадать в крайности.

Ванны для похудения — это еще один реальный способ обрести подтянутую стройную фигуру.

Основные правила принятия ванны для похудения

Чтобы водные процедуры дали положительный результат, следует уделить внимание температуре воды . Оптимальной для принятия ванны считается вода 40-42 градусов.
Время приема ванны не должно превышать более 30 минут.
Запрещено принимать ванну сразу после еды. Нужно, чтобы прошел минимум час после приема пищи.
Специалисты не советуют полностью лежать в такой ванне , лучше принимать ее в положении полулежа, чтобы область сердца находилась над водой.
Почувствовав недомогание или слабость во время процедуры, следует незамедлительно ее прекратить.
Прежде чем принимать ванны, способствующие похудению, следует поговорить с доктором.

Не стоит надеяться исключительно на чудо ванны, их свойства сойдут, на нет, если вести малоподвижный образ жизни и не знать меры в поедании различных вкусностей. Водные процедуры способствуют похудению, если сочетать их с нагрузками, сбалансированным питанием, массажами и положительным настроем.

Разнообразие ванн для похудения предоставляет возможность выбора. Особенно действенным способом является чередование ванн. Ингредиенты, входящие в состав той или иной ванны имеют различные свойства, но все они улучшают состояние кожи. Стоит рассмотреть более детально рецепты ванн для похудения.

Скипидарные ванны

Скипидарная ванна считается наиболее популярной. Ее регулярное применение поможет избавиться от лишних килограммов, подтянуть тело и укрепить иммунитет. Такой эффект осуществляется благодаря скипидару, обладающему антибактериальными свойствами. Помимо этого улучшается кровообращение, кожа насыщается кислородом и улучшаются обменные процессы.

Для приготовления скипидарной ванны понадобится эмульсия скипидара, которую можно приобрести в аптеке. Для одной ванны достаточно 10-15 мл эмульсии. Постепенно можно увеличивать объем этого средства до 50 мл. Скипидарную ванну следует принимать не более 20 минут, затем рекомендуется тепло одеться или укрыться одеялом.

Молочная ванна Клеопатры

Клеопатра была мудрой и очень красивой женщиной. Свою привлекательность она поддерживала различными способами, знание многочисленных секретов красоты позволяло этой женщине всегда оставаться неотразимой. Ходили слухи, что Клеопатра часто принимала чудодейственные ванны, на основе молока, предварительно обрабатывая тело скрабом.

Пришла пора раскрыть секрет великой царицы. Скраб изготавливался из сливок и морской соли, соединенных вместе в одинаковых количествах. Затем средство втиралось в тело, около 3 минут. После этого Клеопатра расслаблялась в молочной ванне. Для приготовления ванны по рецепту Клеопатры, следует подогреть литр молока, но не кипятить и добавить в него мед, достаточно 100 грамм.

Получившуюся смесь влить в ванну. После молочной ванны, следует принять душ, не используя косметические средства.

Горчичная ванна

Прежде чем, принимать ванну с горчицей нужно взять на вооружение несколько советов:

Горчица может вызвать сильную аллергию, поэтому нужно, сначала проверить реакцию кожи на нее.
10 минут достаточно для того, чтобы получившаяся смесь начала работать.
Люди, занимающиеся спортом, могут оценить эффект горчичной ванны сразу, так как, она убирает боли в суставах и расслабляет тело.
Не стоит принимать такие ванны без белья, во избежание раздражений и других нежелательных последствий.

Приготовление такой ванны не займет много времени. Один стакан горчицы нужно растворить в стакане теплой воды. Влейте получившуюся смесь в ванну. По окончании процедуры обязательно нужно ополоснуться чистой водой.

Содовая ванна

Чудодейственные свойства соды давно доказаны, многие пользуются таким простым ингредиентом в создании различных косметических средств. Не удивительно, что сода также используется в борьбе с лишним весом. Горячая содовая ванна способствует открытию пор, усиленно начинает выделяться пот, организм медленно очищается от токсинов и шлаков.

Такие процессы в организме способствуют уменьшению объема тела, и в результате уходят лишние килограммы. Приготовить содовую ванну просто, понадобится 200 грамм пищевой соды, для большей эффективности можно соединить соду с 200 граммами морской соли . Соду следует растворить в теплой воде. После завершения процедуры, следует закутаться и минимум полчаса, не двигаться.

Хвойная ванна

Ванна с хвоей обладает множеством полезных веществ, которые благоприятно сказываются на человеческом организме. Такие ванны применяются не только в целях похудения, но и при простуде, для успокоения нервной системы и для расслабления. Хвойный порошок продается в аптеке, поэтому приготовить такую ванну не составит труда.

Шестьдесят грамм хвойного порошка растворите в теплой воде, время приема процедуры составляет 20 минут . Люди, страдающие бессонницей, тоже могут оценить действие хвойных ванн. Несмотря на положительные стороны, ванны на основе хвои имеют противопоказания. Нельзя принимать ванны людям с онкологическими заболеваниями и тем, кто болен атеросклерозом.

Липовая ванна

Поскольку липа обладает различными целебными свойствами, то липовая ванна, без сомнения, принесет пользу и поспособствует похудению. Конечно же, если у человека аллергия на липу, то не стоит даже пробовать этот метод, чтобы не усугубить ситуацию. Правильное применение липового цвета может успокоить расшатанные нервы, обезболить, вывести из организма токсины и прочее.

Курс приема липовых ванн составляет две недели, но принимать ее рекомендуется через день. Липовая ванна уменьшает видимость целлюлита, делая кожу более подтянутой и упругой.

Итак, на одну ванну достаточно 150 грамм липового цвета , который в отдельной емкости следует залить 2,5 литрами кипятка. Затем содержимое доводится до кипения. Отвар должен настояться в течение одного часа, при этом емкость следует завернуть в одеяло. Настой добавляется в теплую ванну, время проведения процедуры 20 минут.

Лекарственные растения не являются панацеей, индивидуальная чувствительность человека к отдельным компонентам играет главную роль. Липа не исключение, поэтому прежде чем опробовать на себе свойства липовых ванн, рекомендуется получить консультацию у лечащего врача.

Молочная ванна с отрубями

Многие называют эту ванну омолаживающей и в этом есть смысл. Молочная ванна с добавлением отрубей способствует эластичности кожи и подтягивает ее. Для приготовления молочной ванны понадобится килограмм отрубей и 2 литра горячего молока . Также туда можно добавить 1 чайную ложку меда.

Получившуюся смесь следует налить в ванну. После такой ванны некоторое время следует провести в положении лежа, закутавшись в одеяло. Тело должно находиться в тепле, что увеличивает эффективность такой ванны в разы. Ванна с отрубями обладает и другими полезными свойствами. К примеру, с помощью нее можно избавиться от кожных высыпаний и угрей.

Она снимает усталость и благотворно отражается на состоянии кожи в целом. Такая ванна является щадящей, не имеющей особых противопоказаний. Как и любую другую ванну, ее не стоит принимать более 20 минут.

Витаминная ванна

Кожа человека нуждается в витаминах не меньше, чем организм в целом. В связи с этим можно время от времени делать витаминные ванны, которые тонизируют кожу и улучшают ее состояние.

Приготовить такую ванну довольно просто. В теплую воду нужно вылить 1 литр натурального сока, лучше всего для таких целей подходит апельсиновый сок.

Витамин С является мощным антиоксидантом, который способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Строгих ограничений по приему витаминной ванны нет, все зависит от индивидуальной непереносимости. Если кожа во время процедуры начала чесаться и покрылась пятнышками, следует сразу прекратить прием такой ванны.

Ванна с солью

Популярность солевых ванн обуславливается их полезными свойствами. Ванны с солью являются действенными в борьбе с лишним весом, помимо этого, соль укрепляет ногти, избавляет от усталости, делая кожу упругой. Такие ванны ускоряют обменные процессы организма, быстрее выводят токсины.

Желаемый эффект от приема таких ванн можно получить, если соблюдать некоторые правила:

Перед процедурой необходимо обязательно принять душ с гелем. Чтобы результат не заставил себя ждать, следует предварительно очистить кожу с помощью скраба.
Температура воды не должна превышать 40 градусов.
Стоит учесть, что горячие ванны расслабляют тело, а прохладные – тонизируют.
Для одного принятия ванны понадобится 500 грамм морской соли. Если смешать соль с 5 каплями эфирного масла, получится ванна с прекрасным ароматом.
Не рекомендуется после ванны принимать душ, так как, солевой раствор, оставшийся на теле, действует еще несколько часов после завершения процедуры.
Эффективность от принятия такой ванны увеличится, если сразу после нее отдохнуть несколько часов. В это время лучше поспать, закутавшись в одеяло или посмотреть интересный фильм.

Курс принятия солевых ванн должен составлять от 10 до 15 сеансов, затем следует сделать перерыв минимум на несколько месяцев.

Ванна с красным вином

Красное вино используется не только по прямому назначению, его еще добавляют в ванну с целью похудения. Красное вино объединяет свободные радикалы, помимо этого в напитке содержатся полезные вещества, восстанавливающие водно-липидный баланс кожи и уменьшающие проявления апельсиновой корки. Достаточно одного бокала красного вина на одну теплую ванну.

Добавление ароматических масел в ванны

С избыточным весом помогают бороться ванны, в состав которых входят ароматические масла. Эфирные цитрусовые масла занимают лидирующие позиции, известные своими антицеллюлитными свойствами.

Наибольшей эффективности можно добиться, если следовать простым рекомендациям:

прием ванной с ароматическими маслами предусматривает подготовку. Необходимо принять душ, не стоит забывать о мочалках, с помощью которых можно подготовить тело к следующей процедуре;
стоит отметить, что добавлять ароматические масла нужно строго по рецепту , в противном случае у человека может закружиться голова или появится раздражение на теле.

Эфирные масла не растворяются в воде. Для начала нужно позаботиться о растворителе-основе. В качестве растворителя можно использовать сливки, сметану, молоко, морскую соль, мед. Эфирное масло растворяется в основе, а затем добавляется в ванну. Таким образом, оно взаимодействует с теплой водой и дает положительный результат.

Эффективность домашних ванн для похудения

Надеяться исключительно на курс такой процедуры, значит, терять время. Без сомнений, все вышеописанные рецепты помогают сбросить лишний вес, но для этого требуется прилагать и другие дополнительные усилия. Отказ от вредной пищи, и активный образ жизни позволят достигнуть положительного результата.

Соблюдая все правила можно скинуть за месяц около 10 килограмм . Заманчивая цифра, не правда ли? Явным преимуществом проведения такой процедуры является здоровое упругое тело, на котором нет ни растяжек, ни проявления целлюлита. Ванны для похудения способствуют омоложению всего организма и оказывают расслабляющее действие.

Такой результат не может не радовать, а главное, он мотивирует на дальнейшие подвиги.

Как усилить эффект ванны для похудения

Чтобы усилить эффект от ванны, следует перед началом процедуры вымыться в душе с гелем . Это поможет убрать жировую пленку, которая препятствует попаданию полезных веществ в организм через кожу. После принятия такой ванны не рекомендуется вытираться и тем более, принимать душ.

Самым правильным было бы лечь спать сразу после принятия такой эффективной лечебно-косметической процедуры. Таким образом, жиры будут сжигаться даже тогда, когда человек спит.

Массаж при приеме ванны для похудения в домашних условиях

Ванны для похудения рекомендуется совмещать с легким массажем, который можно выполнять самостоятельно. Массаж ускоряет процесс мобилизации жира, что приводит к быстрым положительным результатам. Не стоит прилагать неимоверные усилия для проведения массажа. Причем массажировать тело можно руками либо с помощью мочалки или специальной щетки.

Техника кругового массажа прекрасно подходит для этих целей. Представительницы прекрасного пола, опробовавшие действие ванн вместе с массажем, утверждают, что апельсиновая корка исчезает на глазах.

Кому и когда нельзя принимать ванну для похудения?

Не каждому человеку можно принимать такие лечебно-косметические процедуры. На первый взгляд они кажутся безобидными, поэтому многие без опасений начинают самостоятельно бороться с лишним весом, применяя ванны для похудения. Хронические заболевания и другие факторы могут стать причиной резкого ухудшения здоровья после принятия ванны с различными добавками.

Существует несколько критериев, не позволяющих принимать такие процедуры:

болезни сердца и сосудов;
беременность;
критические дни;
повышенная температура тела;
перепады давления;
гинекологические заболевания и мастопатия.

Такие процедуры являются эффективными, если проводить их в комплексе с массажем, правильным питанием и ежедневными физическими упражнениями. Главное, в этом деле, не останавливаться на половине пути, и продолжать работать над собой. Подходить к вопросу похудения необходимо со всей ответственностью и без присущего многим людям фанатизма.

Дабы не причинить вред здоровью, в попытках стать стройнее, моложе и красивее, первым делом следует проконсультироваться с доктором. Только так можно быть уверенным, в правильности и эффективности собственных действий.

Вы не поверите, но и ваш обычный, казалось бы, поход в ванну, может оказаться по результату аналогичным походу в спа-салон! В этой статье мы расскажем Вам, как использовать различные травы и масла для того, чтобы Ваша фигура преобразилась! Ванны для похудения, ванны для избавления от растяжек, ванны от целлюлита! Это и многое другое в нашей статье!

Ванны для похудения в домашних условиях

Как принимать ванны для похудения в домашних условиях

Что такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма - бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, подтяжка кожи и улучшение ее эластичности.

Для того, чтобы заметить эффект от ванн для похудения, необходимо выполнять эти процедуры регулярно, минимум 2, а лучше 3-4 раза в неделю по 15-20 минут. Примерно к концу первого месяца результат будет, как говорится, «на лицо»!

Воду при приеме ванны для похудения необходимо делать потеплее, примерно 38-40 градусов. В процессе принятия ванны подливайте горячую воду, достигая исходной температуры.

ВАЖНО! При приеме ванны для похудения опускаться в воду необходимо только по грудь: глубже не надо, так как возрастет нагрузка на сердце.

Кому и когда нельзя принимать ванну для похудения

Нельзя принимать ванны для похудения:

В критические дни;
Во время беременности;
При повышенной температуре;
При низком давлении;
При мастопатите;
При миоме матки и других объемных процессов;
При эпилепсии;
При наличии болезней сердца.

Массаж при приеме ванны для похудения в домашних условиях

Смысл ванны для похудения в том, что подкожная клетчатка разогревается, сосуды в ней расширяются, соответственно происходит мобилизация жира. Чтобы этот процесс шел активнее, мы можем вам посоветовать совмещать с ванной для похудения легкий массаж.

Методы массажа для похудения в домашних условиях:

Массируйте тело мягкими поглаживающими движениями по направлению к груди. Делать это можно руками, мочалкой, антицеллюлитной варежкой или специальной щеткой. Делать это нужно в четко определенной последовательности, а именно: шея, руки, грудь, спинка, животик, ножки, ягодицы, область таза);
Можно воспользоваться техникой так называемого кругового массажа. Вам необходимо двигаться по часовой стрелке: руки следует обрабатывать от кистей к плечам, грудь - от середины к бокам, ноги - от пальцев к бедрам, живот - вокруг пупка, шею - от волос к плечам. Пройтись так по всему телу желательно 2-3 раза.

Как усилить эффект ванны для похудения

Перед приемом ванны сначала вымойтесь с гелем для душа или мылом. Это способствует устранению с поверхности кожи защитной жировой пленки, поэтому эффект от ванны для похудения будет сильнее.
Для того, чтобы эффект от ванны для похудения был наиболее силен, после принятия ванны не скатывайтесь под душем и не вытирайтесь. Идеально было бы надеть длинный махровый халат и лечь спать, таким образом, масла, которые вы добавили в ванну для похудения будут активизировать сжигание жира пока вы спите.

Принятие ванны и упражнения для похудения в домашних условиях

Есть даже такое понятие, как домашний акватренинг. Это является замечательной антицеллюлитной и жиросжигающей процедурой!

Для акватренинга вам следует растворить в воде примерно полкило морской соли, или можно ее заменить на 2 кг (примерно 4 пачки) обычной поваренной соли грубого помола.

Под голову нужно что-то подложить, например махровое полотенце. Сложите его несколько раз.

Упражнения для домашнего акватренинга:

Держитесь руками за края ванны. По очереди поднимайте выпрямленные ноги.
Выпрямленные ноги поднимите под прямым углом по отношению к туловищу, согните их в коленях и подтяните к животу.
Упражнение «ножницы». Поднимите ноги на 15-20 см от дна и, насколько это позволяет ваша ванна, сначала скрещивайте их, а потом разводите в стороны.
Лежа на боку и поднимайте прямую ногу насколько это возможно. После 10 поднятий перевернитесь на другой бок и повторите это же упражнение с другой ногой.
Опираясь на руки, приподнимите туловище, оторвавшись от ванны, а затем вернитесь в исходное положение.

РЕЦЕПТЫ ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Ванна для похудения «Стройность»

Ванна с композицией из эфирных масел поможет организму быстрее сжигать подкожный жир, подтянет кожу проблемных зон, уменьшит проявления целлюлита, сделает растяжки менее заметными. Композиции для такой ванны вы можете посмотреть в таблице, представленной ниже.

Смешайте нужное количество эфирного масла с эмульгатором, в таком количестве можно использовать 2 столовые ложки меда, 2 колпачка пены для ванны, овсяные хлопья (необходимо их в холщевом мешочке подвесить к крану, чтобы через них проходила струя воды, наполняющая ванну), 50 г. Молочной сыворотки.

Проблема	Эфирные композиции для ванны для похудения
Лишний вес	По 3-5 капель нескольких (как правило, 3-5) масел из списка: грейпфрут, мандарин, мускат, сосна, можжевельник, розмарин, лимонник; 5-6 капель масла можжевельника, по 2 капли масла кипариса, лимона и апельсина
Целлюлит	По 3 капли можжевельника и грейпфрута, 4 капли масла лимона, 5 капель масел сосны. По 3 капли масла апельсина и мандарина, 4 капли масла розмарина, 5 капель масла бергамота. По 5 капель масла нероли, сандала и лимета.
Растяжки	По 3-5 капель нескольких масел на ваш выбор из списка: розмарин, мята, нероли, чайное и розовое дерево, ладан, герань, иссол, фенхель, петитгрейн.

Ванна для похудения «Липовый цвет»

Очень популярна среди женщин так называемая липовая ванна для похудения. Липа является отличным средством для похудения. Так как она способствует потоотделению, выведению из организма шлаков и излишки жидкости. Липовая ванна для похудения так же благотворно влияет на кожу, что тоже очень хорошо.

Для приготовления отвара в липе используется все - это семена, почки, кора, цветки, листья. Возьмите триста грамм липы (можно сухой) залить 5 литрами воды, закипятить. Укутайте и оставьте настаиваться в течении тридцати минут. По истечении времени процедить. Можно принимать ванну.

Полученный отвар вылить в ванну с теплой водой, размешать до равномерного распределения отвара. Принятие ванны должно длиться не больше 15 минут, обязательно перед сном. Липовая ванна для похудения принимается не более чем один раз в семь дней. Если Вы любите ежедневно принимать ванны, то чередуйте такие растения как одуванчик, крапива, подорожник, ромашка. Используя тот же способ приготовления и время принятия ванны.

Ванна для похудения «Горчичный бриз»

В глубокую мисочку добавьте теплой воды. Добавьте в миску примерно стакан горчицы, тщательно размешайте. Как только вы добились однородной консистенции горчицы, вылейте содержимое в предварительно подготовленную теплую ванну. Время принятия горчичной ванны - до 10 мину. После этого нужно принять теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела. Затем, не вытираясь, наденьте махровый халат и ложитесь спать.

Ванна для похудения «Секрет Клеопатры»

В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.

Ванна для похудения «Содовая»

Смешайте 200 гр. Пищевой соли и 300 гр. Поваренной и высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут.

Ванна для похудения «Голливудская нежность»

Перемешайте вместе полстакана мягкого шампуня (можно взять гель для душа для нежной кожи), 1 яйцо и 1 чайную ложку ванилина. Полученную пену нужно медленно влить под струей воды в ванну. Принимать ванну «Голливудская нежность» можно в течение получаса.

Ванна для похудения "Отруби"

1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.

Ванна для похудения «Скипидарная»

Скипидарные ванны, значительно повышающие упругость кожи уже после первых применений. Делают их на основе приобретаемой в аптеке эмульсии для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, а белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Такие общеоздоравливающие водные процедуры помимо прочего еще и прекрасное средство для укрепления иммунитета. На основе эмульсии, выбранной по типу вашего артериального давления, можно приготовить до 50 различных вариантов домашних ванн для похудения в домашних условиях.

Ванна для похудения «Хвойный тоник»

Для приготовления хвойной ванны для похудения нужно растворить в воде 50-70 грамм хвойного порошка (в аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои). Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.

Обёртывание для похудения «Испанский плащ»

Для того, чтобы сделать это обертывание в курсе домашних ванн для похудения в домашних условиях, необходимо сшить хлопчатобумажную упрощенную длинную рубаху с длинными и широкими рукавами. Начинать обертывание следует только с очищенным кишечником. Заварить липовый сбор (2 столовые ложки) одним литром кипятка, отвар должен настояться в течение часа. Положите рубаху («плащ») в отвар на 10 минут, отожмите и наденьте на себя, обернитесь дополнительно в халат, укутайтесь в шерстяное одеяло. В таком тепле нужно пробыть как можно дольше, но не более 2 часов

Ванна для похудения «Ароматный витамин»

Это хорошо тонизирующая и приятная ванна. В теплую ванну потребуется налить 1 литр сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавить горячей воды. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения - кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае прекратите принятие ванны.

Обертывание для похудения «Французская куртизанка»

Это обертывание потребует от вас особой собранности: в день обертывания нельзя ни есть, ни пить. Обертывание делается с очищенным кишечником при помощи клизмы или слабительного. Перед обертыванием выпивают 6 стаканов горячей воды через соломинку (медленно) с соком лимона, каждый следующий стакан через полчаса после предыдущего. Если вы страдаете какими-либо проблемами с пищеварительной системой, то можно добавить вместо лимона на 1 стакан 1 чайную ложку яблочного уксуса или обойтись просто чистой горячей водой. Хлопчатобумажную длинную рубаху (как в обертывании «Испанский плащ)) или просто простыню необходимо смочить в составе 1:1 вода и яблочный уксус. Завернитесь в смоченную простыню. Затем в сухую или в халат, накиньте на себя несколько одеял. Продержать обертывание нужно 1,5-2 часа. Ничего не пейте, но можете прополоскать рот. Из всего комплекса домашних ванн для похудения это обертывание самое действенное, на следующий день после него ваш вес может уменьшиться до 5 килограмм.

Ванна для похудения «Розовая вода»

Этот рецепт ванны для похудения имеет 2 варианта. Вариант ванны для похудения №1: Лепестки роз (чем свежее - тем лучше) выкладываем в стеклянную банку слоями попеременно с крупнозернистой морской солью. Даем соли недели 3-4 для того, чтобы она впитала в себя эфирные масла лепестков розы. Вариант №2: Морскую соль смешиваем с эфирным маслом розмарина или розового дерева. Даем 2-3 дня настояться в банке под крышкой.

На одну процедуру вам понадобится примерно 500 гр. соли любого варианта.

Ванна для похудения «Малина и соленый мёд»

В термос положите 100 гр сухих малиновых листьев и залейте кипятком. Настаивайте отвар не менее получаса. После того как отвар настоится, процедите его. В полученный отвар добавьте примерно чашку жидкого меда и любую комбинацию эфирных масел из таблицы выше. Эту смесь необходимо вылить в горячую ванну, в которой вы уже растворили морскую соль (250-500 гр).

Ванна для похудения «Стройная хвоя»

Хвойные, как и любые другие антицеллюлитные ванны, необходимо готовить на солевом растворе - результат будет лучше.

Ванна для похудения «Стройная хвоя» №1 : в воду добавляем 2 столовые ложки хвойного экстракта (жидкого или в порошке) или 2 предварительно растолченные таблетки. Можно по желанию добавить немного эфирного масла.

Ванна для похудения «Стройная хвоя» №2 : необходимо залить водой примерно стакан сосновой хвои и довести эту смесь до кипения на медленном огне. После закипания отвар нужно продержать на медленном огне еще 10 минут. Желательно дать отвару настояться не менее 20 минут. Полученный отвар процедите и добавьте в ванну.

Ванна для похудения «Стройная хвоя» №3 : для этого вам потребуется 2 созревшие сосновые шишки. Кидаем их в небольшую кастрюлю, добавляем эфирные масла на ваш выбор, например эвкалипта и кипариса, кипятим полчаса. После оставьте отвар под крышкой еще на полчаса, а потом. Процедив, добавьте отвар в ванну.

Ванна для похудения «Стройная хвоя» №4 : для этого рецепта вам необходимо добыть свежие побеги ели или сосны примерно 12 см. Их необходимо промыть, мелко нарезать и, залив кипятком в термосе, дать настояться минимум 9 часов. Процеженный настой добавляйте в ванну.

Ванна для похудения «Цитрусовый бум»

Ванна для похудения, в которой используются цитрусовый сок, цедра и прочее, способствует общему оздоровлению организма, а именно - выводу из организма шлаков. Так же такие ванны улучшают упругость и эластичность кожи.

Для такой ванны вам понадобиться сок 5-6 апельсинов (или: 3 грейпфрута, 8-10 лимонов или мандаринов). Полученный сок смешиваем с 3-4 ложками оливкового масла и добавляем в теплую ванну.

Если вы хотите в ванне для похудения использовать цедру цитрусовых, то тогда вам понадобится снять цедру с 3 свежих лимонов или мандаринов (или: 2 апельсина или грейпфрута). Полученную цедру необходимо измельчить. Так же вы можете использовать ранее засушенную цедру - такой понадобится примерно 5 столовых ложек. Залейте цедру примерноо литром кипятка и оставьте настаиваться в термосе примерно полчаса. Процеженный отвар добавьте в горячую ванну.

Больше информации об эфирных маслах Вы найдете в статье:

Ванны для похудения – это процедуры, омолаживающие кожу и приводящие в норму обмен веществ. С их помощью легко за пару-тройку недель избавиться от 7 кг лишнего веса. Но добиться стойкого эффекта возможно только с пересмотром питания и физических нагрузок. Ванны не являются волшебным средством похудения, а помогают худеть человеку в совокупности с другими мерами.

Чем полезны ванны

Плюс от принятия ванн для похудения – это улучшение внешнего вида кожного покрова. Кожа при регулярных процедурах становится подтянутой, свежей, без растяжек и целлюлита. Существует много разновидностей ванн для коррекции фигуры, но каждые их них имеют свою направленность. Эффективными и распространенными являются травяные, масляные и солевые водные процедуры. Отметим пользу ванн для похудения:

Очищение . Высокая температура воды с разнообразными добавками распаривает верхние слои кожи, раскрывает поры, вымывает подкожную грязь.
Расслабление . После трудового дня, когда хочется отстраниться от повседневных забот, горячая ванна снимет стресс, успокоит нервы.
Снятие напряжения . Если вы используете комплексное похудение, занимаясь в спортивном зале, то ванна после тренировки снимет мышечное напряжение.
Выведение жидкости . Во время приема ванн через распаренные поры уходит лишняя вода, а вместе с ней все вредные вещества. Это большой плюс при похудении, так как не надо принимать дополнительные мочегонные средства.

Эффективность домашних ванн для снижения веса

Уже после принятия первой ванны для похудения видно, какой гладкой стала кожа, и почувствовать легкость в теле. При регулярных водных процедурах, по отзывам худеющих, в месяц убирается до 10 килограмм подкожного жира. Эффект от разнообразных ванн для похудения доказан еще с древних времен: Клеопатра называла их своими главными секретами омоложения.

Как принимать ванны для похудения

Чтобы процесс похудения был результативным, надо правильно принимать ванны с разнообразными добавками. Если в процессе почувствуете дискомфорт в виде отдышки, учащенного пульса, головокружения или другого недомогания, то процедуру следует тот час же прекратить.

Принимайте ванну полулежа или сидя по пояс.
Процедура проводится за час до еды и два часа после последнего приема пищи.
Перед тем, как принять ванну для похудения, вымойтесь с мылом или другим моющим средством, чтобы убрать жировую пленку с кожи.
Температура воды не более 38 градусов.
Не оставайтесь в воде более 15-20 минут.
После ванны ополаскиваться под душем не желательно. Лучше высохнуть естественным путем, но если нет времени, то обтереться полотенцем.
Ванну для похудения проходите курсом из 10 процедур. Проводить их рекомендуется через день или 3 раза в неделю. Для эффективности повторяйте водный курс похудения два раза в 6 месяцев.

12-дневный комплекс

Борьба с лишними килограммами с помощью ванн станет приятной, если каждый день принимать разные процедуры. Существует специальный 12-дневный комплекс для похудения, который проходят в определенном порядке:

1 день – горчичная ванна . Горчица – это стимулятор повышения температуры тела, поэтому горчичные ванны разгоняют кровь, ускоряют обмен веществ, борются с целлюлитом, что позволяет быстрее похудеть. Для приготовления понадобится 1 стакан сухого горчичного порошка, который смешивают с таким же количеством теплой воды. Полученную смесь вылейте в приготовленную ванну, затем снова размешайте. В зависимости от чувствительности кожи, принимайте ванну от 10 до 20 минут.
2 день – ванна Клеопатры . Секрет молодости известной египетской царицы кроется в применении ванн с молоком и медом. Совмещение этих дух продуктов дает отличный результат для похудения. Ведь за счет содержания углеводов и низкого количества жиров и белков в их составе, во время процедуры запускается естественный процесс организма сжигать собственные запасы жира. Для приготовления ванны Клеопатры влейте 150 граммов жидкого (разогретого) меда в литр молока, затем смесь добавьте в ванную.
3 день – содовая ванна . Пищевая сода тоже поможет бороться с лишним весом и легко избавиться от целлюлита. У нее отличные жиросжигающие свойства, улучшающие кровообращение, ускоряющие метаболизм. Чтобы эффект был заметнее, принимайте содовую ванну в сочетании с морской солью. Рецепт приготовления прост: растворите в 1 литре теплой воде 150 граммов соды и 2 столовые ложки морской соли. Затем вылейте раствор в ванну.
4 день – ванна по-голливудски . У звезд Голливуда тоже есть свои секреты красоты. Они считают, что эффективная ванна для похудения та, в которой смешиваются одно сырое куриное яйцо, 1 ч.л. ванилина и 100 гр. геля для душа. Такая эмульсия обладает эффектом сжигания жировых клеток и избавляет от растяжек, если с нею принимать ванны регулярно.
5 день – ванна из липового цвета . Ученые давно доказали, что цветки липы ускоряют обмен веществ у женщин, особенно постклиматического возраста. К тому же она обладает мочегонным эффектом, что способствует похудению. Для принятия ванны из липового цвета купите в аптеке сбор или воспользуйтесь пакетиками липового чая. Залейте двумя стаканами кипятка 5 ст.л. (пакетиков) липового цвета, настаивайте 30-40 минут, потом процедите и вылейте в ванну. После процедуры лягте под одеяло на полчаса.
6 день – ванна из отрубей . Отруби для сжигания жировых отложений диетологи советуют вводить в рацион питания. 12-дневный комплекс домашних ванн для похудения включает водную процедуру из отрубей. Полезные свойства этой пищевой добавки для организма бесценны: они очищают кишечник от токсинов и шлаков, тонизируют и делают упругой кожу, убирая раздражения. Для приготовления шестой ванны для похудения потребуется 2 л. молока смешать с 1 кг отрубей. После того, как смесь достигнет густой консистенции, добавьте туда 1 ст.л. меда, тщательно размешайте и вылейте в ванну с теплой водой.
7 день – скипидарная ванна Залманова . Жиросжигающие скипидарные ванны по методу Залманова эффективны для похудения. Только помните, что по инструкции желтый скипидар понижает давление, а белый – понижает. Механизм действия скипидарных ванн для похудения – это раскрытие пор, усиленное потоотделение, большие потери жидкости. Некоторые женщины умудрялись похудеть с помощью скипидарной ванны на 10 кг в месяц. Приготовить ее не сложно: купите в интернете или аптеке медицинскую скипидарную эмульсию, растворите 20 мл в 0,5 литрах теплой воды, смешайте, вылейте в ванную.
8 день – хвойная ванна . Еще одна популярная жиросжигающая ванна в домашних условиях – хвойная. В санаториях такую процедуру используют для профилактики ожирения и для снятия нервного напряжения, которое способствует набору лишнего веса. Хвойные ванны улучшают сон, повышают иммунитет, поэтому они показаны тем, кто страдает бессонницей и неконтролируемыми приступами раздражения. Прием ванны не отличается от других. Чтобы ее приготовить, купите жидкий хвойный экстракт и разбавьте 100 мл в ванной.
9 день – обертывание «испанский плащ» . Применяйте для похудения на 9 день вместо ванны обертывание. «Испанский плащ» вытягивает из организма шлаки, благотворно действует на общее состояние организма. Делать обертывание легко: приготовьте длинную хлопковую рубашку с широкими рукавами. Намочите ее в ледяной воде, отожмите и сразу же наденьте. Укройтесь несколькими теплыми одеялами и полежите от 1 до1,5 часов. Перед процедурой желательно очистить кишечник любым способом.
10 день – витаминная ванна . На следующий день делается витаминная домашняя ванна для похудения. Она насытит кожу, сделает ее упругой и сияющей. Для приготовления витаминной ванны вылейте в подготовленную ванну 1 литр свежевыжатого фруктового сока (лучше апельсинового). Если у вас нет аллергических реакций на цитрусовые, то время принятия такой процедуры разрешается увеличить до 30 минут. По мере остывания воды добавляйте кипяток.
11 день – ванна Клеопатры . На одиннадцатый день снова повторите ванну Клеопатры с молоком и медом. Что добавить в нее и как принимать, чтобы похудеть, мы рассматривали выше.
12 день – обертывание французских куртизанок . Эта процедура потребует собранности, так как в последний день запрещается есть и пить. Перед обертыванием обязательно очистите кишечник с помощью клизмы и выпейте медленными глотками 6 стаканов горячей воды с лимоном. Каждый стакан выпиваете только через 30 минут после предыдущего. Как и в предыдущем обертывании для похудения, возьмите хлопчатобумажную рубаху, смочите заранее приготовленной смесью (1:1 вода и яблочный уксус). Затем отожмите, наденьте на тело, накройтесь теплыми одеялами и продержите на себе 1, 5-2 часа.

За 12-дневный курс принятия ванн и обертываний для похудения вы сбросите лишний вес и омолодите кожу, приведете ее в тонус, нормализуете обмен веществ. Результативность этих мер будет зависеть от рациона питания и физических нагрузок в этот период. Эффект каждой ванны вы оцените для себя по отдельности.

10 Рецептов ванн для похудения в домашних условиях

Народные рецепты ванн известны с давних времен. Это способ уменьшить массу тела и восстановить упругость кожи. Но ванны во время похудения – это только вспомогательный метод. В моноварианте они вряд ли совершат чудо и сделают вас стройной. Подкрепите процесс похудения ограничением пищи и уже через 2 недели вы увидите положительную динамику уменьшения объемов тела.

Предлагаем 10 популярных рецептов для домашних ванн:

С морской солью . Из школьного курса химии мы знаем, что в составе морской соли присутствуют все химические элементы. При похудении она эффективна благодаря присутствию селена, магния, натрия, калия, которые нормализуют работу клеток, очищают и питают их, замедляют процессы старения. Готовится такая ванна легко: добавьте к 200 г соли, 1-2 ст.л. базового масла (оливковое, льняное, касторка), Размешайте до однородности и добавьте в ванную с теплой водой.
С содой . О пользе пищевой соды для похудения мы уже писали. После этой процедуры вы ощутите необыкновенную нежность кожи, ведь сода снимает симптомы всех дерматологических проблем, воспалительных процессов и аллергических реакций кожного покрова. Ванна с содой очистит лимфатическую систему и улучшит энергетическую ауру. Для этого разведите в горячей (не более 39 градусов воды) ванне 200 граммов пищевой соды.
С магнезией . Применение магнезии очень широко, но главная ее особенность – способствовать похудению. Попадая в воду, средство извлекает из организма избыток нитратов фосфора, натрия, азота, которые накапливались долгие годы. Ванны с магнезией вытягивают все вредные вещества. Купите в аптеке магнезию (сульфат магния), растворите 300 г средства в воде, добавьте пару столовых ложек кокосового или миндального масла, размешайте, добавьте в ванну с водой.
С яблочным уксусом . Это средство для похудения, только уксус лучше сделать самостоятельно. Во время принятия ванны с яблочным уксусом происходит повышенное потоотделение, поэтому быстро выводится мочевая кислота, накапливающаяся в организме длительный период времени. Уксус помогает справиться с растяжками на коже и убивает очаги инфекции. Для приготовления ванны: добавьте в ванну 2 стакана яблочного уксуса и после 20 минут пребывания, не смывая, закутайтесь в махровый халат или полотенце, полежите под теплым одеялом еще 30 минут, потом смойте уксусную воду с тела под струей теплого душа.
С медом . Ванна с медом тоже отличное средство для похудения, ведь она способствует выведению шлаков и токсинов. Помимо прочего, мед, смешанный с водой, оказывает положительное действие на органы дыхания, работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Для приготовления неконцентрированной медовой ванны для похудения растворите в воде 2 ст.л. меда и принимайте курсом, не менее 10 процедур.
С аромамаслами . Ванны с эфирными маслами – это приятная процедура для похудения. Они успокаивают, расслабляют, снимают напряжение и приносят наслаждение. Помимо терапевтического действия, аромамасла оказывают влияние на процесс похудения. Только для жиросжигающего эффекта выбирайте ароматы прохладной мяты, бодрящего лимона или успокаивающего пачули, улучшающие обмен веществ. Для одной ванны достаточно 10-12 капель одного или смеси нескольких масел.
Травяная ванна . Эти процедуры тоже хороши для похудения. Как делать травяные ванны для кожи, знали еще наши предки. Популярным сочетанием была сосновая почка с тысячелистником, обладающие вяжущими свойствами, улучшающие состояние кожного покрова. Существуют жиросжигающие травяные сборы, способствующие похудению и лифтингу кожи. Приобретите и заварите 200 г любой травы в 4 стаканах кипятка, дайте настояться 20 минут, затем вылейте в готовую ванну. Эффектные травы для похудения – это розмарин, пастушья сумка, зверобой, хвойные почки.
Цитрусовая ванна . Если вы не знаете, с чем принимать ванну, то беспроигрышный вариант – это цитрусовые. Цедра цитрусовых фруктов для организма неоценима: она выводит шлаки, налаживает процесс обмена веществ, обладает антицеллюлитным эффектом. Избавиться от лишнего веса поможет курс цитрусовых ванн. Не выбрасывайте шкурки лимона, апельсина, грейпфрута. Засушите их и храните в холодильнике. Когда потребуется, нарежьте цитрусовые корки, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, затем процедите. Вылейте настой в теплую ванну и наслаждайтесь. Чем больше корок вы используете, тем концентрированней будет раствор.
Глицериновая ванна . Глицерин – жидкость, которая делает кожу эластичной, увлажняя ее. Ванная с глицерином – это отличный помощник при похудении. Она способна эффективно бороться с целлюлитом и обвислостью кожи, которая возникает при резкой потере килограммов. Для приготовления глицериновой ванны растворите в теплой воде 300 мл жидкого глицерина.
Шоколадная ванна . Шоколад известен своими питательными свойствами и косметическими. Диетологи утверждают, что при правильном применении с его помощью легко похудеть. Для этого шоколад не надо употреблять в пищу. Лучше принять шоколадную ванну, которая увеличит выработку серотонина (гормона радости) и подтянет, смягчит, кожу, наполняя ее нужными микроэлементами. Приготовить в домашних условиях шоколадную ванну для похудения не составит труда: возьмите 200 граммов какао-порошка, залейте 1 л. кипятка, размешайте до однородности. Смесь вылейте в приготовленную ванну.

Как усилить эффект

Как сделать ванну для похудения, вы уже знаете. Но как эффективней похудеть с этой процедурой? Чтобы процесс снижения веса проходил быстрее, нужно, в первую очередь, пересмотреть рацион питания, исключив жирные, жаренные и соленые блюда. Добавьте к этому физические нагрузки, обертывания, еженедельные походы в сауну и сгорание жира вам обеспечено.

Кому нельзя принимать ванны

Чтобы избежать вреда для здоровья, знайте, что существуют определенные противопоказания для принятия ванн. Если доктор не видит препятствий к такому методу похудения, в любом случае предварительно протестируйте на коже выбранный компонент для ванны во избежание аллергии.

Запрет на горячие ванны имеют люди со следующими показателями:

беременность;
болезни сердца;
критические дни;

низкое давление;
эпилепсия;
миома матки.

мастопатит;
высокая температура;