Complexe sportif pour enfants DIY. Complexes sportifs pour enfants à faire soi-même pour la maison: avis, photos Coin sportif à faire soi-même en bois

Cela est particulièrement vrai pour les familles avec des enfants en pleine croissance. Le développement intellectuel d’un enfant est d’une grande importance, mais il ne doit pas interférer avec son développement physique. Un entraînement physique complet, c'est avant tout la santé, qui assure également une activité cérébrale normale.

En d’autres termes, sans développement physique, il est impossible d’assurer le bon fonctionnement du cerveau et de tous les autres organes et systèmes du corps. De nombreux parents tentent d'envoyer leurs enfants dans des clubs et clubs sportifs. C'est une décision très correcte, mais votre propre coin de sport à la maison est une option idéale pour l'amélioration physique constante d'un jeune corps.

Aménager un espace sportif dans une ville est assez difficile, mais reste possible. Ceci est facilité par la large gamme de conceptions et de simulateurs modernes disponibles à la vente. Tous ces appareils diffèrent par :

1. dimensions;
2. Fonctionnalité;
3. méthode de placement ;
4. coût.

Principaux types de coins sportifs à domicile

Si le propriétaire d'un appartement envisage d'aménager un coin sportif (voir photo ci-dessous), il doit d'abord se familiariser avec les types de structures similaires et étudier la gamme proposée par les différents fabricants.

Le choix d'un complexe sportif dépend :

• taille de l'appartement;
• caractéristiques géométriques de la pièce;
• le montant que le propriétaire de l'appartement est prêt à donner pour l'achat d'équipements sportifs.

Idées pour décorer une salle de sport à la maison

Malheureusement, la plupart des appartements modernes sont limités en mètres carrés et ont généralement des dimensions ne dépassant pas 10 m2. Mais cela ne doit pas être une raison pour refuser d’installer des équipements sportifs. Même dans une très petite pièce, vous pouvez construire un coin sportif miniature.

• Première option. Un mur suédois est installé dans plafond des cerceaux sont montés, un panier de basket est monté au mur. De plus, vous pouvez accrocher un sac de boxe. Une telle composition n’occupera pas plus de 1 m2, ce qui n’affectera en rien le reste de l’espace enfants.

• La deuxième option est plus avancée et implique l'utilisation meuble transformable, qui peut à la fois être un élément sportif et remplir la fonction , , . De tels meubles permettent d'économiser de l'espace et leur design moderne leur permet de s'intégrer parfaitement dans n'importe quel intérieur.

Pour les propriétaires d'un appartement avec une grande chambre d'enfants, il est beaucoup plus facile de décorer un coin sportif de leurs propres mains. L'absence de restrictions en mètres carrés offre de belles opportunités, notamment pour équiper l'ensemble d'un complexe sportif. En plus des principaux attributs, des escaliers horizontaux, des barres horizontales, un parcours d'obstacles et divers équipements d'exercice (tapis roulant, vélo, etc.) sont placés ici.

Bien entendu, un tel coin sportif nécessitera des investissements financiers importants, mais la récompense des efforts des parents sera la santé et le rire joyeux de leurs enfants.

Conseil. En utilisant votre propre imagination ou en invitant un designer professionnel chez vous, vous pouvez concevoir un coin sportif pour enfants sur un thème précis, par exemple une jungle ou un bateau pirate.

Gym à domicile pour adultes

Les adultes aiment faire du sport autant que les enfants. De plus, l’exercice sur des équipements sportifs est nécessaire pour maintenir une bonne forme physique, renforcer les muscles et les os du squelette. Avec une activité motrice insuffisante, les muscles s'atrophient et la personne se sent impuissante. D’où toutes les maladies liées à l’âge et à une mauvaise santé.

L'avantage du complexe métallique est qu'il est beaucoup plus simple à assembler qu'un coin sportif en bois. Et il n'y aura jamais d'éclats sur vos mains.

Caractéristiques intérieures et de décoration

Une salle de sport dans la maison, comme toute autre, nécessite un intérieur et une décoration appropriés. Lors de la conception de cette zone, les concepteurs recommandent et essaient d'en utiliser autant que possible. Puisque tout ici symbolise la santé, la présence de matériaux de finition synthétiques serait inappropriée.

Il vaut mieux décorer les murs de la salle de sport panneaux de liège, et fabriquez le sol en bois naturel ou recouvrez-le. Afin de ne pas souffrir du poids impressionnant des équipements d'exercice et des charges dynamiques constantes, les équipements sportifs doivent être installés sur des podiums spéciaux. En plus de l’aspect pratique, c’est aussi un élément décoratif supplémentaire.

Une distance de 30 cm doit être respectée entre les murs et les équipements sportifs (à l'exception des barres murales). Si l'on parle d'un grand coin sportif, il est judicieux d'y installer un casier pour les vêtements et les serviettes, ainsi qu'une balance au sol.

Les exercices de gymnastique et les entraînements sur simulateurs se font mieux en présence d'un accompagnement musical. Par conséquent, vous devez prendre soin d’acheter un lecteur. Mais un lecteur portable avec écouteurs peut facilement le remplacer. Ceux qui ne se considèrent pas comme des mélomanes voudront peut-être écouter des œuvres littéraires pendant les cours, étudier une langue étrangère ou maîtriser une sorte de formation.

À quoi devrait ressembler une salle de sport à domicile ? Il doit y avoir suffisamment de lumière, mais elle ne doit pas irriter les yeux. Des lampes trop lumineuses auront un effet fatiguant sur le corps.

Vous pouvez équiper un coin sportif non seulement dans un appartement, il est adapté pour cela.

Pour paraphraser un dicton bien connu, on peut dire : prenez à nouveau soin de vos vêtements, et de votre santé dès le plus jeune âge. L’honneur va de soi, mais les personnes rabougries et faibles doivent souvent le sacrifier. Cependant, la santé ne fait pas tout. La force brute sans intelligence ni compétence produit finalement des résultats qui s’apparentent à de la faiblesse. L'intelligence et les compétences se développent au cours du travail, de sorte que le processus de conception et d'assemblage d'un coin sportif de vos propres mains sera utile pour toute la famille. Même si l'enfant n'est encore qu'un tout-petit, il regardera certainement ce que fait papa, lui donnera un tournevis, une vis ou autre chose. Et s'entraîner dans le complexe, dans lequel une partie de son travail est investie, sera un plaisir et un bénéfice. Et avec le matériel décrit dans cet article, même les parents pourront se réchauffer un peu - ça tiendra le coup.

À qui?

Dans un appartement en ville ou une petite maison privée, il est possible d'équiper principalement un complexe sportif pour enfants. Les adultes pourront y faire des exercices simples sans trop de tensions musculaires, de mouvements brusques et de forts balancements, et les adolescents - en fonction de leur compulsivité et de leur degré de développement physique. Pourquoi? Après tout, à première vue, réaliser un coin sportif pour les enfants n'est pas du tout difficile, voir l'exemple de fabrication dans la vidéo :

Vidéo : coin sport pour enfants fait maison

Rappelons un peu de physique scolaire. Plus précisément, la mécanique et la cinématique. L'énergie cinétique acquise par un corps en mouvement est proportionnelle à sa masse et - attention ! – le carré de la vitesse. Et la masse, à son tour, est proportionnelle au cube de dimensions linéaires.

Disons que vous pesez 80 kg et que vous mesurez 180 cm, votre fils a déjà grandi ; sa taille est de 120. S'il se développe correctement, son poids sera d'env. 40 kg. Supposons maintenant que vous balancez vos jambes sur la barre horizontale (barre transversale). Vos jambes sont deux fois plus lourdes et une fois et demie plus longues ; resp. et la vitesse de mouvement des pieds à la fin du swing sera une fois et demie plus grande. Et leur énergie cinétique est quatre fois supérieure à celle d'un enfant. A la fin du swing, elle sera transmise au corps, et à travers lui au projectile et à sa fixation. Si vous approfondissez les SNiP, il s'avère qu'un enfant peut tout faire sur l'appareil sans risquer de surcharger les structures du bâtiment qui le soutiennent, mais les adultes doivent être plus prudents.

Ainsi, sur tous les équipements décrits ci-dessous, un adulte ne pourra que s'échauffer un peu. Un appareil d'exercice à domicile capable de donner à un adulte une activité physique complète est conçu et construit de manière complètement différente d'un coin sportif. Voir par exemple la vidéo (vous pouvez également télécharger les dessins à partir du lien) :

Vidéo : exemple de complexe sportif adapté aux adultes

Placer, coquilles et monter

Lorsque vous choisissez un prototype pour reproduire un coin sportif ou que vous concevez le vôtre localement chez vous, vous devez d'abord résoudre 3 problèmes :

• Trouvez une place dans la maison pour le coin ;
• Choisissez des équipements sportifs ;
• Déterminez la méthode de fixation du complexe aux structures de support.

Lieu

Est-il même possible d'aménager un coin sport à la maison qui sera bénéfique, déterminé par la disponibilité d'espace libre pour cela dans la maison :

1. Pour un enfant d'âge préscolaire - au moins 1,2 mur libre en longueur (pour 2 équipements : un mur suédois et un portique) et au moins 80 cm en largeur du sol devant lui qui n'est pas systématiquement utilisé. Hauteur du plafond – n'importe laquelle.
2. De la première année au début de la puberté (10-12 ans) - au moins 1,6-1,8 m de mur et 1,2 m de sol libre devant celui-ci. Hauteur sous plafond – à partir de 2,5 m.
3. Pour adolescents et adultes, pour un échauffement facile - murs de 2,2 à 2,5 m et sol devant de 1,5 à 1,7 m. Hauteur sous plafond de 2,8 m pour les personnes de taille moyenne et de 3,2 m pour les personnes de grande taille (au-dessus de 180 cm) .

Si une seule personne, ou plusieurs à tour de rôle, s'entraînent sur l'appareil, l'espace mural requis peut être « plié » à 90 degrés et le complexe peut être placé en biais dans le coin de la pièce. Dans ce cas, la longueur requise du mur libre est divisée en fonction de la largeur des coques (au moins 60 cm pour une). L'étage libre devant le complexe aura besoin d'un carré dont le côté est égal à la largeur du projectile le plus large. Si les anneaux et/ou le trapèze sont suspendus à une console (voir ci-dessous), au moins 1,2 à 1,5 m de sol à l'extérieur de celle-ci doivent être libérés de toute utilisation régulière.

Les adolescents et les adultes de grande taille et/ou plus âgés s'entraînent sur des agrès dans le coin sportif à domicile un seul à la fois (voir ci-dessus). Les enfants d’âge préscolaire et les élèves du primaire peuvent et doivent avoir de la compagnie ; disons avec des amis. Cela développe l’esprit sportif, la compétitivité et l’habitude d’une compétition juste et bienveillante. Dans ce cas, l'ensemble du complexe est situé uniquement dans une ligne pour laquelle la longueur du mur libre est requise :

• Pour les enfants d'âge préscolaire – à partir de 1,6 m.
• A l'âge de l'école primaire - à partir de 2 m.
• Pour les adolescents de corpulence moyenne jusqu'à 14-15 ans - à partir de 2,2 m.

La largeur de la surface libre devant le complexe sera nécessaire autant que pour les classes individuelles.

Note: Les exigences énumérées ci-dessus s'expliquent par la nécessité d'éviter à la fois les blessures mutuelles et la surcharge des structures porteuses du bâtiment.

Équipement

La composition minimale d'un coin sport à domicile comprend les éléments suivants. coquilles:

1. Mur suédois ;
2. Barre de gymnastique réglable en hauteur (barre horizontale) ;
3. Échelle de corde avec marches dures ;
4. Corde;
5. Tapis amortisseur.

Il est fortement conseillé de compléter le coin sport des écoliers avec des anneaux de gymnastique (rep. 1 sur la figure) :

Équipement de base et supplémentaire pour un coin sport à domicile. Modalités de fixation d'un coin sportif dans une maison (appartement) aux structures du bâtiment

En général, tous les enfants trouveront le filet d'escalade, pos. 2, si seulement il y avait de la place pour cela. Pour une maison/appartement avec des plafonds de 3,2 à 3,5 m, si plusieurs personnes s'entraînent sur des agrès, il serait bon d'aménager une plate-forme avec une clôture au dessus du coin, pos. 3, une sorte de podium pour les plus forts et les plus adroits. Un coin sportif avec un piédestal développe parfaitement chez les enfants un sentiment d'estime de soi sans vanité douloureuse et sans compétition saine.

Fixation

Il est possible de monter une maison d'enfants dans l'entretoise entre le sol et le plafond (rep. 4) sur la figure si le plafond est en béton et le sol est posé en stratifié, etc. matériau de dalle suffisamment résistant sans décalage sur le niveleur autonivelant. Sinon, vous risquez de blesser gravement les personnes impliquées en raison d'un effondrement soudain de toute la structure du complexe.

Le moyen le plus fiable de fixer la structure d'angle sportif au mur consiste à utiliser des boulons d'ancrage, pos. 5, mais martelez et piquez le mur ; Peut-être que juste après la rénovation, vous ne voulez pas vraiment quelque chose. Nous verrons ensuite comment un coin sportif pour enfants pour les enfants d'âge préscolaire et primaire peut être fixé en toute sécurité au mur d'un appartement en seulement 2 points.

À propos des barres transversales

Si le coin sportif est utilisé par des personnes d'âges différents, alors la première question qui se pose concerne les diamètres des barres transversales de l'espalier et de la barre horizontale. Les enfants ont besoin de barres de 24 à 30 mm d’épaisseur, sinon ils n’auront pas une bonne prise. Pour adolescents et adultes – 40-42 mm, en tenant compte de l'inertie de leur masse corporelle. En utilisant la méthode décrite ci-dessous, il est possible de coller des barres transversales pour un mur d'un diamètre de 26 à 30 mm à partir de contreplaqué d'emballage bon marché, qui peut résister pendant de nombreuses années à un homme faisant régulièrement de l'exercice et pesant 75 kg.

La barre transversale de la barre horizontale subit des charges plusieurs fois supérieures. Une solution possible décrite sur Internet consiste à enfoncer une tige de bois dans un tube en acier à paroi mince. Mais premièrement, les tuyaux à paroi mince en acier à haute résistance sont chers et ne peuvent pas être découpés en mètres à la demande de l’acheteur. Et surtout, comment enfoncer fermement un bloc de bois dans un mince tuyau à la maison ? Vous ne pouvez pas utiliser de cric ou de cales avec butée - l'extrémité opposée du tuyau sera écrasée. Si vous le plantez sans serrer sur de la colle, il n’aura pas la résistance requise.

Le résultat est une barre transversale d'un diamètre de 30-35 mm, collée à partir de 3 couches de contreplaqué de 12 mm d'une largeur de 36 mm, voir ci-dessous. La couche intermédiaire est constituée de 2 bandes de 12 mm de large. Lors du collage, une tige filetée en acier M12 avec des queues dépassant de 100 à 120 mm vers l'extérieur est insérée entre elles. Un sachet recollé d'une section de 36x36 peut être parfaitement tourné sur un tour à métaux d'un diamètre allant jusqu'à 35 mm (un tube en aluminium est posé sur la queue insérée dans la broche pour ne pas écraser le fil). Lors de l'assemblage de la barre horizontale (voir ci-dessous), les extrémités en bois de la barre transversale sont collées dans les douilles des consoles et immédiatement, avant que la colle ne sèche, l'unité d'assemblage est étroitement serrée avec des écrous et des rondelles de 40x2 mm. L'excédent d'acier est coupé une fois la colle complètement durcie. Bien sûr, vous ne pouvez pas faire tourner le soleil sur une telle barre transversale. Sortir de force avec un seul bras ne fonctionnera pas non plus : la longueur maximale de la barre transversale pour un poids allant jusqu'à 80 kg est de 1,2 m. Mais un homme peut supporter de soulever 75 kg en se retournant 4 à 5 fois de manière répétée et systématique.

Sac poire, barres de singe, slip, trapèze, mur d'escalade

Dans les coins sportifs pour enfants disponibles à la vente, il existe souvent des équipements nécessaires et utiles en eux-mêmes, mais pas dans des complexes compacts pour la maison. Donc, avant de déterminer ce qui doit être fait et comment, regardons ce qui n’est pas nécessaire.

Le plus souvent, les fabricants zélés complètent le coin avec des barres de singe et un slip - une planche à roulettes, pos. 1 et 2 sur la figure :

Le sac de boxe (position 3) n'est généralement pas nocif, mais il faut apprendre à boxer sous la direction d'un entraîneur expérimenté et connaissant bien la psychologie. Si un enfant, Dieu nous en préserve, grandit pour devenir un tyran psychopathe, c'est pire que mal. Les entraîneurs des clubs et sections de boxe ont dû plus d’une fois dire à des étudiants très prometteurs : « Désolé, mais si tu ne veux pas aller en prison, tu ne peux pas te mettre à la boxe. Et si tu veux, fais-le sans moi. Même sans entrer dans un environnement criminel, ces personnes ne se développent pas harmonieusement et ne sont pas heureuses. Un exemple frappant est celui de Robert Cohn de la Fiesta d'Hemingway (Le soleil se lève aussi...). Old Ham lui-même n'était pas le moindre boxeur et savait parfaitement de quoi il écrivait.

Note: il en va de même pour tous les autres sports de combat et sports paramilitaires – tir, biathlon, etc.

Les barres de singe (échelle horizontale) ne sont pas capables de défigurer directement le psychisme. Mais cela pourrait très bien nuire à sa santé physique à la maison. Les exercices sur les barres de singe sont rythmés et nécessitent des mouvements dans l'espace. En termes simples : vous devez entrer dans un rythme, faire au moins 4 à 5 interceptions de travail, puis sortir du rythme en douceur. La longueur minimale d'une barre de singe pour enfants est de 3,5 m. Si elle est plus courte, cela revient à courir une centaine de mètres en morceaux dans une pièce, en poussant à chaque fois contre le mur. Mais s'il existe des tapis roulants pour courir, au sens figuré, forçant l'espace à se déplacer vers le coureur, alors il n'y a pas encore de barres de singe « auto-exécutables » et on ne s'y attend pas.

Les complexes sportifs transformables pour enfants (points 3 et 3a) ne résolvent pas le problème. Premièrement, l’aire de jeux est basse. Deuxièmement, si les barres de singe sont déployées, vous ne pourrez pas vous exercer sur la barre horizontale et les anneaux. Troisièmement, il ne faudra pas longtemps pour se blesser dans une telle cage. Et surtout : avec les barres de singe déployées, le complexe se transforme en une sorte de salle de spectacle ; il sépare visuellement l'espace du coin de la pièce. Tout le monde a besoin d'intimité de temps en temps, mais un jeu de sport n'est pas un jeu de marionnettes ou un jeu avec des voitures. La base morale du sport est l'ouverture. Si la situation dans le coin sportif contribue au développement de tendances introverties chez le personnage, cela ne profitera en aucun cas à lui ni à ses capacités.

Souvent, les coins sportifs à domicile sont également équipés d'un trapèze volant - une barre transversale sur cordes - ou d'une balançoire. Le trapèze est absolument inoffensif, sauf en cas de manipulation imprudente et/ou maladroite, mais dans un salon ordinaire il est quasiment inutile : vous ne vous balancerez pas correctement dessus. Afin de pouvoir faire au moins quelques exercices de trapèze, il faut étendre les consoles quelque part à partir de 1,8 m, ce qui est irréaliste à la maison.

Le slip est définitivement amusant et utile. S'il y a une rampe de freinage en bas (elle fait au moins 0,8 m de longueur, ce qui éloigne de la pièce), et derrière elle il y a du sable ou au moins de la terre piétinée ordinaire. Sans eux, vous vous retrouverez avec le nez écrasé contre le sol ou le mur, des coudes et des genoux meurtris de manière chronique, ou un cinquième point (ou ventru) frotté dans le sang sur le tapis. Au lieu d'une planche à roulettes, s'il y a suffisamment de place pour un coin, il sera bien plus ludique et utile pour l'enfant de fixer un mur d'escalade au coin sportif, voir vidéos :

Vidéo : mur d'escalade et barres murales à faire soi-même

Nous construisons un coin sportif

La base du coin sportif à domicile est le mur suédois. Des consoles y sont rigidement fixées, auxquelles sont suspendus des anneaux, une corde et une échelle de corde. Les extrémités des consoles sont également reliées rigidement par une barre transversale. Tout d'abord, il donne une rigidité générale à l'ensemble de la structure et dans ce cas il peut s'agir simplement d'un bâton rond en bois, par exemple, d'un morceau de manche (support) pour un outil de jardin ou un ustensile ménager. Si la barre transversale de la console sert également de barre horizontale pour les adultes, elle doit d'abord être réalisée comme décrit ci-dessus. Deuxièmement, les consoles doivent être avancées de 420 à 450 mm et leur épaisseur est en bois de 40 mm ou en contreplaqué de 30 mm, voir ci-dessous. La barre horizontale pour enfants est réalisée sous la forme d'une structure amovible qui se pose sur les traverses des espaliers. Cela permet de régler la hauteur optimale de la barre transversale en fonction de la taille de l’enfant.

Les dessins d'espalier pour un coin de sport à domicile sont présentés sur la figure :

La taille de 176,71 mm aurait été obtenue à la suite d'un calcul purement géométrique. Comme une précision de traitement du bois supérieure à (+/–)0,25 mm est impossible à atteindre, il faut plutôt prendre 177 mm. Les barres transversales supérieure et inférieure constituent souvent le support en forme de Λ de la barre horizontale pour enfants. Ils sont reliés par la traverse de la barre horizontale elle-même d'un diamètre de 40 mm, insérée dans des trous libres de même diamètre. La traverse de la barre horizontale est fixée avec des vis autotaraudeuses 10x60, vissées dans les trous indiqués par les flèches rouges. De la même manière, les parties supérieure et inférieure du support sont assemblées en unités en forme de H. Ainsi, la barre horizontale pour enfants est amovible et pliable, car la partie supérieure de son support tourne librement sur la barre horizontale.

Un autre avantage de cette conception est qu'elle est fixée au mur avec des boulons d'ancrage, ce qui est plus fiable et moins dommageable pour le mur que les roulements « slapper » avec 3-4 vis autotaraudeuses dans les chevilles. Mais un inconvénient assez sérieux pour l'artisan à domicile est la nécessité de toutes les pièces en bois « sportif » coûteux et peu disponible : dur, durable, séché naturellement, complètement défectueux et rejeté.

Qu'est-ce qu'un arbre de sport...

Les pièces en bois des équipements sportifs subissent de fortes charges alternées irrégulières. Le bois a peu d'élasticité et est clairement structuré. Le phénomène de répartition de la charge, si souvent utile en technologie, ne fonctionne pratiquement pas dans de telles conditions. Les défauts cachés du bois constituent donc un danger particulier pour les équipements sportifs.

Un défaut caché du bois peut être un point de pourriture de la taille d’une tête d’allumette ou plus petit, caché dans la masse de l’arbre. Il n'est pas détecté par une inspection externe et des tests statiques ; Il ne se manifestera jamais dans les structures des bâtiments et les meubles si le bois est séché et si les moisissures qui ont provoqué la pourriture sont mortes. Mais dans les équipements sportifs, un vice caché peut provoquer une fissure initialement invisible.

Lorsque la source de contrainte destructrice est cachée quelque part près du milieu de la barre transversale, la fissure se développe lentement et se fera connaître à l'avance : la barre transversale commencera à se fissurer sous la charge, apparemment en s'affaissant. La fissure remontera alors à la surface et, si l’on ignore son aspect, la traverse se fissurera avant de se briser complètement.

Si la source de stress est cachée aux deux extrémités de la barre transversale, la situation est pire. Il peut n'y avoir aucun symptôme visible jusqu'à ce que la fissure initiale « tire » le long des fibres du bois sur toute la longueur de la pièce, juste au moment où celle-ci est la plus sollicitée. Le danger dans ce cas n'est pas seulement la chute d'une personne, mais aussi des fragments de bois tranchants qui peuvent la blesser gravement.

...et comment s'en passer

Les pièces plates, par exemple les cordes d'arc (parois latérales) d'un espalier, peuvent et doivent être recollées à partir de contreplaqué pour éviter toute destruction due à un vice caché, voir ci-dessous. Le contreplaqué d'emballage le moins cher convient ; l'essentiel est que les couches de placage qu'il contient soient orientées perpendiculairement entre elles. Les microfissures naissantes n'ont tout simplement nulle part où tirer, et sans cela, elles sont en sécurité.

Note: Si vous êtes à la salle de sport, regardez de plus près les extrémités des barres de gymnastique. Ils sont lamellés à partir de bois « sport » selon le même principe.

La barre transversale pour une barre horizontale adulte doit être réalisée comme décrit ci-dessus. Dans tous les cas, le noyau en acier empêchera une destruction soudaine et renforcera la pièce d'un ordre de grandeur, car les charges destructrices soudaines sont concentrées précisément le long de l’axe de la pierre ronde.

Les échelons des espaliers et des échelles de corde peuvent être fabriqués à partir de bois ordinaire du commerce, à condition qu'ils ne présentent pas de nœuds, de fissures et de traces visibles de défauts : torsions, fortes couches croisées, taches noires ou colorées de pourriture et de moisissure. Il suffit d'éviter que la microfissure embryonnaire ne jaillisse en rapprochant les bords de la pièce. Des manilles métalliques sont généralement utilisées pour cela, mais il existe des moyens plus simples, voir ci-dessous.

Comment coller du contreplaqué

Le « tir » d’une microfissure embryonnaire est théoriquement une onde de choc de contrainte se propageant à travers le matériau à la vitesse du son qu’il contient. Par conséquent, pour recoller les parties d'un coin sportif en contreplaqué, qui sont supérieures en résistance et en fiabilité à celles en bois massif fabriquées à partir des bois les plus fins, vous aurez besoin de :

• Une zone de sol uniformément dur et un film pour la recouvrir - cela va de soi.
• Colle PVA. La résistance de sa couture est tout à fait suffisante pour un coin de sport à domicile, et en termes de degré d'amortissement acoustique, elle est juste derrière le silicone, mais beaucoup moins cher.
• Émulsion eau-polymère (WPE) pour l'imprégnation des pièces. Le VPE est le même PVA, hautement dilué avec de l'eau profondément purifiée, distillée et dégazée. Renforce les bois tendres et possède toutes les propriétés anti-acoustiques du PVA. 3 à 5 litres de VPE suffisent pour un coin sport.
• Charges d'au moins 1,5 à 2 kg chacune, à raison de 35 à 50 kg par 1 m². m de surfaces collées.

Comment assembler des barres murales en contreplaqué avec des barres transversales à partir de morceaux de porte-pelles, de râteaux ou de vadrouilles à l'aide de PVA et de vis autotaraudeuses pour un coin de sport à domicile est illustré sur la figure :

Expliquons les détails :

1. Pour les pièces plates, des flans de même taille sont découpés en quantité à l'épaisseur requise. Par exemple, si une pièce a une épaisseur de 30 mm, alors 3 pièces sont en contreplaqué de 10 mm et 5 pièces sont en contreplaqué de 6 mm ;
2. Des trous traversants sont percés dans des flans séparés là où des douilles borgnes sont nécessaires ;
3. Tous les flans sont soigneusement imprégnés d'EPE : les flans de contreplaqué alternativement 2 fois de chaque côté et les ronds - jusqu'à ce que le noyau soit visiblement humidifié ;
4. Les flans, encore humides de l'EPE, sont recouverts au pinceau d'une fine couche de PVA et placés dans un sachet sans attendre que la colle prenne ;
5. Le colis est chargé de poids uniformément répartis sur sa surface ;
6. Lorsque des perles de colle apparaissent sur le bord du sachet, les flans « gauche » sont découpés ;
7. Séchage à température ambiante - au moins 3 jours ;
8. Les cordes de l'arc sont en outre fixées avec de petites vis autotaraudeuses ;
9. Ils collent les barres transversales, également sans attendre leur prise ;
10. Jusqu'à ce que la colle durcisse, le mur au sol est nivelé à cause de la déformation (« hélice »). Vous pouvez simplement taper du pied ;
11. Sur le mur couché, les traverses sont fixées aux extrémités avec des vis autotaraudeuses ;
12. Séchage pendant encore 3 jours ;
13. Percez si nécessaire, à travers des trous - c'est fait.

Note: les flans pour les couches intérieures peuvent être assemblés à partir de pièces montées bout à bout. Cela n’affecte pas de manière significative la résistance globale du produit.

À première vue, il peut sembler que des vis enfoncées aux extrémités des traverses vont les fragiliser et contribuer au développement de microfissures. Mais c'est tout le contraire. Les fissures de tir se développent le plus souvent à partir de sources situées à proximité de l'axe de la pièce. La quincaillerie en acier les tuera dans l’œuf. De plus, le bord de la pièce ronde dans le nid s'ouvrira et d'autres sources possibles de stress proches du bord seront également étranglées sans naître. C’est l’un des paradoxes apparents de la résistance des matériaux.

Cette conception présente un autre avantage important : au lieu d'un foret Forstner (encadré sur la figure), les trous pour les trous peuvent être percés avec un foret à plumes ordinaire pour le bois ou un compas. De plus, le fond du trou sélectionné avec un foret Forstner n'est pas parfaitement lisse : en son centre reste une dépression d'env. 2 mm avec une pointe pointue, c'est le repère de la pointe de guidage du foret. Dans les meubles, cela n'a pas d'importance, mais dans les équipements sportifs, quelque chose comme une aiguille qui pique une masse de matériau peut devenir une source de concentration de stress. Et aussi, pour référence : un jeu de forets à plumes de 6-7 pièces. pour les diamètres de 12-16 à 40 mm coûte environ 1,5 fois moins cher qu'un foret Forstner de 40 mm. De plus, vous pouvez percer avec des « plumes » même avec un corset, mais avec une perceuse Forstner - uniquement sur une machine, ou avec un outil électrique portatif si vous avez de solides compétences professionnelles.

Comment faire des bagues

Le diamètre extérieur des anneaux de gymnastique pour adultes et adolescents de grande taille est de 30 cm ; épaisseur (diamètre de la section « beignet ») – 3 cm Enfants – 18-24 cm et 18-24 mm, respectivement. Les flans des anneaux sont collés en contreplaqué comme décrit ci-dessus, mais avec une petite astuce importante pour leur solidité : les fibres de bois des côtés adjacents des carrés qui composent le flan dans l'emballage doivent être orientées perpendiculairement entre elles.

Maintenant, eh bien, nous avons collé le sac ensemble, l'avons découpé avec une scie sauteuse ou découpé un beignet carré avec une perceuse à boussole, et ensuite ? Vous pouvez bien sûr couper les coins de la section du beignet, utiliser une râpe à bois semi-circulaire pour arrondir la section et la finir avec du papier de verre selon le gabarit. Mais, si possible, vous pouvez finir la bague directement sur un tour à métaux :

• On serre la pièce dans la broche mais depuis l'extérieur (la contre-pointe n'est pas utilisée) ;
• A 150-300 tr/min on enlève un quart du demi-cercle interne de la section ;
• Retournez la pièce et retirez le quart restant du demi-cercle intérieur ;
• Nous plaçons la pièce sur les moustaches de la broche dans l'entretoise de l'intérieur ;
• Retirez un quart du demi-cercle extérieur ;
• Retournez la pièce et retirez le reste du demi-cercle extérieur ;
• Nous finissons la pièce avec du papier de verre : retirez les coutures résiduelles du tour.

Mur pour les petits

Il arrive qu'il n'y ait dans l'appartement que suffisamment d'espace pour un coin sport pour enfants. Il est justement possible de le fixer au mur en 2 points seulement. Lorsqu'un athlète novice grandit et passe à un équipement plus grand, il y aura moins de problèmes de réparations esthétiques.

Un dessin d'espalier pour enfants pour enfants d'âge préscolaire et primaire est donné en pos. 1 photo :

Les cordes d'arc sont des panneaux de construction ordinaires sans nœuds ni défauts ou du contreplaqué de 20 mm imprégné de mousse de haute précision. Toutes les barres transversales sont des sections de porte-outils de jardin. S'il s'agit d'ustensiles ménagers, prenez-le avec parcimonie. Ils ne creusent pas avec une vadrouille et ne déplacent pas les pierres. Le support peut s'avérer être en pin, mais il vous faudra du chêne, du hêtre ou, au pire, du bouleau. Dans le support de barre horizontale, sa traverse est fixée avec des vis de 6 mm, comme décrit ci-dessus, mais depuis l'extrémité avant de chaque support.

Fixation au mur - en 2 points avec passants pour cartes (rep 2 ; voir aussi ci-dessous). La conception d'un support de barre horizontale facilement amovible, plus fiable que celui d'origine, est illustrée en pos. 3. Pour l'installer, les rainures des supports sont placées sur les barres transversales du mur, le support est tourné vers le haut, les poignées de haubanage sont placées sur la barre transversale suivante à partir du haut et la barre horizontale est tirée vers le bas sur la barre transversale. . La barre horizontale restera en place comme un gant, peu importe ce que votre enfant irrépressible fera dessus.

Pour monter le mur en place, des entretoises temporaires en contreplaqué de 3 à 4 mm sont remplies de petits clous sur ses talons et des charnières sont placées sur les têtes, chacune avec 2 à 3 vis autotaraudeuses. Ensuite, le mur est placé contre le mur de la pièce et les trous dans le mur sont marqués en place. Ils les percent, retirent les entretoises temporaires des talons des cordes d'arc et accrochent le mur aux vis des chevilles.

Maintenant commence la partie amusante (position 4), pour laquelle vous avez besoin d'un assistant. Préparez une paire de butées en caoutchouc microporeux de 5 à 6 mm d'épaisseur (2 mm de plus que les joints temporaires). Papa installe une butée (un morceau de poutre en bois). Il prend quelques leviers, les accroche au mur par la barre transversale inférieure juste au niveau des cordes de l'arc (en aucun cas plus près du milieu !) et appuie de 3 à 5 mm (plus besoin). Un assistant lubrifie rapidement les élastiques avec de la colle de montage et les glisse sous les talons des cordes de l'arc. Papa lâche les leviers, tout le monde attend une heure et demie jusqu'à ce que la colle prenne et que le caoutchouc adhère au sol. Puis papa essaie de toutes ses forces de déplacer ou d'arracher le mur. Si cela fonctionne, il va s'inscrire à des compétitions d'hommes forts. Au moins dans son quartier, il peut compter sur des prix en toute sécurité.

Note: Il n'est pas nécessaire de fabriquer des barres transversales à partir de tuyaux en propylène avec des doublures en acier renforcé - le plastique est glissant et les mains des enfants ne sont pas encore particulièrement adhérentes. Et une barre horizontale pour adulte – où a-t-on vu une barre en plastique ? Il existe aujourd’hui des plastiques plus résistants que l’acier, mais ils glissent beaucoup plus facilement des mains moites.

Anneaux et échelle

La manière de suspendre des anneaux, des échelles et des cordes au coin sportif dépend en grande partie de la disponibilité d'espace libre dans la maison. Mais dans tous les cas, vous pouvez trouver une solution rationnelle.

Souvent, les anneaux sont accrochés à la barre transversale de la barre horizontale (rep. 1 sur la figure), mais c'est définitivement irrationnel : il n'est pas pratique de s'entraîner sur les deux. Une échelle et une corde alignées avec un espalier prennent non seulement de la place supplémentaire, mais sont également peu pratiques : vos bras et vos jambes touchent le mur de la pièce. Il est préférable d'accrocher les anneaux, une échelle et éventuellement une corde à la console des espaliers, pos. 3, mais dans ce cas, le mur, les consoles et leur fixation aux cordes de l'arc doivent être particulièrement solides et fiables.

La résistance des pièces collées en contreplaqué, comme décrit ci-dessus, est tout simplement monstrueuse. Et une fixation assez fiable des consoles aux cordes de l'arc se fait avec 5 vis pour meubles - confirmats - d'un diamètre le long des arêtes filetées de 8 mm ou, mieux, à travers des boulons de M8 à M12. Mais la quincaillerie (attaches filetées métalliques) est disposée non pas dans une enveloppe, comme dans les structures de construction et les meubles, mais dans une cale, pos. 3.

La disposition du matériel dans une enveloppe est justifiée lorsqu'une certaine élasticité générale du produit ou de la structure est requise. Sous des charges alternées irrégulières, la fixation de l'enveloppe se comporte, au sens figuré, comme un arbre coincé dans une douille étanche. Si la charge de torsion dépasse une certaine valeur, cet « arbre » peut « tourner » et l'ensemble de l'unité de fixation s'effondrera immédiatement. Une fixation par cale, au contraire, confère au produit une rigidité supplémentaire, nécessaire aux équipements sportifs. Si la charge atteint une valeur destructrice, toutes les fixations ne sortiront pas d'un coup : la cale se brise progressivement de la pointe à la crosse. En pratique, la console va certainement se détacher avant de se détacher, ce qui sera remarqué à l'avance.

Connexions souples

Les anneaux sont suspendus à des câbles (cordes) en corde de lin tressé en nylon ou en propylène de 8 mm dans un coin sportif pour enfants, de 12 mm dans un coin ado ou de 16 mm chez un adulte. Si le câble est tordu, son diamètre double. Il est préférable d'utiliser immédiatement un cordon tressé de 16 mm ; Cela ne diminuera pas la commodité d'utiliser l'équipement à tout âge.

Les anneaux sont le plus souvent noués avec un nœud d'échafaudage (élément 1 sur la figure) ou une boucle Lynch (élément 2 et élément 4 sur la figure ci-dessus). Leur inconvénient est que l'anneau est recouvert par une branche du câble. À mesure que les brins s’usent, un câble tressé perd de sa résistance beaucoup plus rapidement qu’un câble torsadé. Ainsi, les « vrais » équipements sportifs sont suspendus uniquement à des câbles torsadés : avant que l’un d’eux ne se brise, des brins effilochés en sortiront, mais un câble torsadé peut se rompre brusquement.

Il est préférable d'accrocher les anneaux du coin sportif sur une boucle de charge, pos. 4 sur la fig. Dans les affaires maritimes, il est permis de l'utiliser même lors du chargement de torpilles sur des sous-marins en dehors de la base : la probabilité de casser 2 branches du câble en même temps est nulle. Pour les mêmes raisons, les anneaux et l'échelle de la traverse sont suspendus à un nœud de pêcheur, pos. 4. Faites attention aux flexibles de fixation (tours de l'extrémité courante du câble autour de sa branche de support) ; indiqué par des flèches à droite en pos. 4. Si les anneaux sont censés être retirés, ils sont laissés à part, comme sur la figure ; de cette façon, il sera plus facile de donner (dénouer) le nœud. Si les anneaux sont étroitement attachés, les tuyaux de fixation sont fermement poussés vers le haut, serrés et le nœud est fermement serré avant de connecter l'extrémité libre et la branche de support avec une marque d'extrémité (voir ci-dessous).

En haut de la console, il est préférable de fixer les câbles à anneaux en les enfilant dans des trous traversants verticaux et en les calant avec un morceau de bois rond et massif. Une queue de 6 à 10 cm de long est laissée au-dessus, qui est pliée et clouée avec 3 à 5 petits clous sur le bord supérieur de la console. Vous devez le clouer avec des clous à papier peint ou placer des rondelles ou des morceaux de contreplaqué sous les têtes.

En savoir plus sur les escaliers

Pour les raisons évoquées ci-dessus, les fabricants consciencieux ne fabriquent pas en plastique les marches d'une échelle de corde pour un coin sportif pour enfants. Si vous voyez cela, ne le prenez pas. Mais l'escalier du coin sport à domicile a d'autres caractéristiques.

Ce qui est correct en haut à gauche sur la figure, ce sont les repères (au centre sur la figure) sur les extrémités libres du câble et la boucle de fixation pour l'accrochage. Mais il est faux de sécuriser les marches avec des nœuds en haut et en bas : un nœud droit n'est pas fiable, il rampe. Surtout si le câble est en plastique. L'escalier doit être assemblé sur un gabarit avec un câble autour des marches, comme indiqué en bas à gauche sur la Fig. Diamètre des marches 20 mm, diamètre du câble 8 mm, distance entre les marches 150-180 mm ; La largeur de la marche est de 200 à 250 mm, l'extension des extrémités de la marche au-delà des cordes de l'arc est de 30 mm.

Vous pouvez percer des trous dans les marches pour le câble si celles-ci sont en bois certifié pour les équipements sportifs, voir ci-dessus. Sinon, les marches des escaliers sont préparées comme indiqué à droite sur la Fig. Des rainures de 2,5 à 3 mm de profondeur sont sélectionnées avec une râpe à bois ronde. Les marques sur les extensions des marches font office de fixations. L'ensemble de l'escalier est assemblé sur des éléments d'échafaudage (voir ci-dessus).

Escalade

Le filet à grimper est le seul équipement pour un coin sportif pour enfants qui nécessitera du bois mesuré : bois régulier de 100x100 mm. La tension totale des branches du treillis est élevée et les pièces plates n'y résisteront pas. Une charpente de 60 à 80 cm de largeur et de 1,2 à 1,6 m de hauteur est réalisée en bois. Une hauteur supérieure à 1,7 m n'est pas autorisée selon les règles générales de sécurité. Aux coins, les parties du cadre sont reliées à mi-hauteur de l'arbre et fixées avec des vis autotaraudeuses dans une enveloppe : le cadre du portique fonctionne comme une structure de bâtiment. Le cordon pour l'aire de jeux a besoin de 6 à 8 mm ; maillages de 120x120 à 180x180 mm.

La façon la plus simple de fabriquer une aire de jeux consiste à utiliser des cellules carrées ; C’est aussi le plus pratique pour la plupart des enfants. Vous aurez besoin d'un gabarit de mandrin fabriqué à partir d'un morceau de contreplaqué d'une largeur égale à la diagonale du treillis, qui à son tour est égale à 1,4 côtés du treillis. Par exemple, pour un maillage de 150x150 mm, la largeur du gabarit sera de 21 cm ; avec une marge pour le contournement du cordon - 22 cm.

Un portique de jeux « carré » est tissé comme indiqué en pos. Et fig., d'un coin à l'autre en diagonale sans nœuds : le cordon est simplement enfilé dans les alvéoles de la diagonale précédente. Le mandrin qui aligne les mailles est également placé en diagonale et avancé le long du chemin de tissage : lancer le cordon par-dessus le mandrin, l'enfiler, avancer le mandrin, tendre le cordon, etc.

Les enfants, particulièrement les plus adroits et intelligents, en bénéficieront davantage et, peut-être, l'apprécieront davantage, un portique avec des cellules rhombiques reliées par des nœuds de filet, pos. B-D. En figue. la dite l'ordre inverse du tricot, lorsque le mandrin s'étend au fur et à mesure de l'avancement du tricot. Le tricotage dans l'ordre inverse est plus facile et plus rapide si les mailles sont suffisamment grandes, pas strictement de la même taille, et que le cordon est épais. Il est également possible de tricoter un portique à tricoter en tricot droit, comme un filet de pêche (voir la figure de droite), lorsque le mandrin, au contraire, est poussé dans les boucles au fur et à mesure du tricot :

1. La rangée supérieure de boucles est formée selon le mandrin, comme dans la précédente. cas;
2. Pour tricoter la première boucle, tracez. une série de navettes avec une corde sont effectuées conformément à la boucle de la rangée du haut, le cordon sur la boucle est laissé avec une réserve ;
3. Faites le nœud du filet, mais ne le serrez pas ;
4. Poussez le mandrin dans la boucle ;
5. Tirez sur le cordon jusqu'à ce qu'il repose sur le mandrin ;
6. Tirez l'excédent de cordon à travers le nœud lâche ;
7. Serrez le nœud.

Veuillez noter que dans certains trous du cadre de l'aire de jeux « diagonale » se trouvent 2 branches de corde. Pour ce faire, les trous percés sont percés en ovales à l'aide d'une râpe à bois ronde. Si une boucle passe par le trou ovale, serrez-la avec un crochet et fixez les branches du cordon avec une cale enfoncée entre elles. Vous pouvez également attacher des branches libres de la corde dans le trou ovale : leurs extrémités de 6 à 7 cm sont pliées et clouées au cadre, comme décrit ci-dessus pour les anneaux. Ce type de fixation est pratique car le treillis nécessitera plusieurs dizaines de mètres de cordelette. Il ne sera pas possible de l'enrouler d'un seul coup sur la navette : l'écheveau ne rentrera tout simplement pas dans la cellule suivante.

Tapis

Un tapis amortisseur est plus nécessaire pour un coin sport à domicile que tout autre équipement : la pratique d'exercices sportifs sur agrès dans une pièce au sol dur sans coussins amortisseurs est interdite tant par les règles générales de sécurité des personnes que par les règles de sécurité sportive. Si un adulte se blesse en raison de l'absence ou de la mauvaise qualité d'un tapis, il ne s'agit certainement pas d'un événement assuré. S'il y a un enfant dans la famille, ce sont les parents qui sont coupables. Responsabilité – jusqu'au pénal, en fonction de la gravité des blessures et de leurs conséquences. Je vous conseille d'acheter des tapis pour le coin sportif, mais après avoir lu leurs prix, les parents ont une ardente envie de savoir s'il est possible de fabriquer eux-mêmes un tapis fiable pour le coin sportif. La réponse est oui.

La conception d'un tapis amortisseur fait maison pour un coin sportif à domicile est illustrée sur la figure :

Il résistera aux chutes d'une hauteur allant jusqu'à 1,7 m aussi bien pour les adultes que pour les enfants sans conséquences graves pour la personne tombée. Le secret réside dans les joints fabriqués à partir d'un treillis en fibre de verre pour fenêtre ordinaire, qui confère au tapis une élasticité supplémentaire. Couverture (coque) - en tout tissu suffisamment résistant : toile, bâche, toile de jute, etc.

Enfin

Comme vous pouvez le constater, construire soi-même un coin sport à domicile n'est pas techniquement difficile et ne nécessite pas de matériaux coûteux. Mais cela nécessite une formation approfondie dans plusieurs domaines de connaissances et une certaine expérience sportive personnelle, mais sans réalisations marquantes. Et c’est plus que justifié. Faire du sport apporte des avantages inestimables à une personne. Mais si vous ne connaissez pas le gué, n’allez pas à l’eau. En vous entraînant au hasard sur n'importe quoi, vous pouvez vous faire encore plus de mal ainsi qu'à ceux dont vous avez la garde. Par conséquent, une maison et/ou un coin sportif pour enfants doivent pleinement répondre aux exigences générales relatives à la qualité des équipements sportifs.

3. 4. Le boulon de connexion est recouvert de couvercles en plastique - l'une des normes de sécurité pour les équipements sportifs pour enfants. Le pied du poteau d'espacement du complexe avec un support fileté. Le trou en bas est destiné à un outil (tournevis, clé), avec lequel le support est réglé en hauteur.

5. Un petit complexe pour adolescents. Le montage mural et les éléments de conception puissants sont conçus pour l'entraînement des jeunes athlètes pesant jusqu'à 100 kg.

6.Un simple coin en forme de T avec une balançoire et une barre horizontale. La conception du cadre supérieur vous permet d'installer un mur suédois dans le cadre de complexe à la distance requise du mur.

Fixation

Installer des équipements sportifs par surprise est moins laborieux et plus pratique que de fixer des équipements au mur. Le premier avantage est que vous n’avez pas besoin de percer le sol, les murs et le plafond.

Ceci est particulièrement important si vous vivez dans un appartement loué et que votre contrat n’inclut pas la main d’œuvre pour une telle installation. Après démontage du coin sportif installé par surprise, il n'en restera plus aucune trace. Le deuxième avantage est que l’équipement peut être installé à n’importe quelle distance du mur. C'est pratique s'il y a plus d'un enfant dans la maison : les espaliers peuvent être utilisés des deux côtés en même temps. Et le troisième avantage est que si vous décidez de rafraîchir l'intérieur, il ne sera pas difficile de démonter ou de déplacer temporairement un tel complexe.

Fixation du coin sport au plafond

L'installation par surprise convient aux pièces avec une hauteur de plafond de 2,4 à 3 m. Les espaliers et les complexes sportifs pour enfants en bois nécessitent une hauteur de plafond allant jusqu'à 2,7 m. Si l'équipement en bois ne rentre pas en hauteur, le problème est résolu en scier les lattes. Et la hauteur des coins sportifs pour enfants en métal peut être réglée à l'aide d'un support de réglage.

En fonction de la hauteur du plafond, il est inséré dans le rack principal - et retiré s'il est nécessaire d'élever la structure, ou poussé s'il doit être abaissé. Le matériau du plafond est un critère important pour choisir un équipement adapté. Un coin sport peut être installé par surprise si la pièce possède un plafond en béton ou en bois.

Si le plafond est en plaques de plâtre ou suspendu, alors vous devrez choisir un modèle avec fixation murale. Bien qu'ici, vous puissiez sortir de la situation : percez des trous dans la cloison sèche pour les poteaux et prolongez le boulon de réglage avec la butée avec un tuyau en acier ou faites deux longues butées à partir d'une barre transversale des barres murales. Il existe également des moyens de le monter au plafond.

Méthode 1: accent mis sur un plafond en plaques de plâtre, à condition que la distance entre les guides sous la suspension en plaques de plâtre soit de 50 cm (convient uniquement aux profilés en U et en T).

Méthode 2: pose d'équipements sur une couche supplémentaire - bois, contreplaqué, planche ou planche de meuble. L'objectif est d'augmenter la surface de base des butées et ainsi répartir la force et réduire la pression sur la cloison sèche aux points de contact avec les poteaux d'espacement.

Pour les plafonds suspendus, ce problème est résolu plus simplement : des trous technologiques sont découpés dans le matériau du plafond, suivis d'un renforcement de leurs bords avec des anneaux en plastique - ce travail sera effectué par un spécialiste de l'installation de plafonds suspendus. L'installation ultérieure est effectuée sur une surface en béton ou en bois derrière le plafond suspendu.

Fixation du coin sport aux murs

L'installation d'un coin sport pour enfants n'est possible que sur des murs permanents. La fixation sur cloison sèche est exclue. Mais si la brique, le béton ou

Le type de sol lors de l'installation d'équipements sportifs pour enfants n'est pas réglementé.

Qu’il s’agisse de parquet ou de planches, de stratifié ou de carrelage, de linoléum ou de moquette, il n’y a pas d’exigences particulières concernant le revêtement. murs en bois, puis utilisez des ancrages allongés pour fixer solidement la structure dans le mur principal. Étant donné que le matériel de fixation inclus dans l'ensemble d'équipement est conçu pour une base solide (brique, béton), lors de la fixation du coin sportif sur des murs en rondins et en bois, vous devez prendre soin des vis à bois.

Tapis

Dans la zone du coin sport pour enfants, il doit y avoir des tapis élastiques caoutchoutés fixés au sol (pour éviter qu'ils ne glissent). Les tapis pliants sous forme de puzzles conviennent à un usage domestique. Leur choix dépend du type de complexe sportif. Un coin sportif pour enfants en forme de U nécessite un tapis de 1 * 1,5 m ou deux tapis de 1 * 0,5 m. Le coin en T doit être équipé d'un tapis de 1 x 0,5-1,5 m.

Pour les complexes sportifs en L et les espaliers, des tapis de 1 * 1,5 m sont recommandés, et pour les équipements en L avec un filet et un support supplémentaire - 1 x 2 m. corde solide d'un diamètre d'au moins 1 cm, de préférence multicolore - cela permet de remarquer plus facilement les éraflures et les déchirures des cordes. Choisissez des barres murales en bois dur - elles ne présenteront pas d'éclats, de fissures ou de bavures dangereuses. La distance entre les marches d'un coin sportif pour enfants doit aller jusqu'à 25 cm et le diamètre de la barre transversale doit être de 3 cm. N'oubliez pas : les coins sportifs en bois sont conçus pour un poids allant jusqu'à 100 kg, ceux en métal - jusqu'à 120 kg, c'est-à-dire qu'il vaut mieux que maman et papa ne gambadent pas avec leurs enfants sur la barre transversale .

Sécurité

La sécurité d'un enfant ne peut pas être garantie uniquement par des tapis de gymnastique correctement sélectionnés. En plus de « l'atterrissage en douceur », la fiabilité des fixations est importante. Assurez-vous que les boulons sont fermés avec des bouchons spéciaux et que le jeu entre le support et la tige télescopique est supprimé à l'aide d'un joint torique. Privilégiez les complexes sportifs dotés de moulinets en plastique qui protègent les cordes des frottements - cela garantira non seulement leur longue durée de vie, mais également la sécurité d'utilisation.

La forme ergonomique des poignées vous permettra de le tenir en toute sécurité : elles doivent être confortables à saisir. La corde est uniquement en coton, mais pas en synthétique : cela protégera vos mains des frottements lors de la glisse. Pour réduire les glissades, rien de mieux que les barres enduites de PVC. Les coussinets en polymère réchauffent les projectiles et empêchent les mains et les pieds de glisser. À cette fin, les tuyaux métalliques sont isolés avec un tuyau extérieur en plastique sur lequel des marques en relief sont appliquées pour une adhérence fiable. Les anneaux en plastique résistant aux chocs doivent être sécurisés

1. Un coin en bois dur remplit parfaitement sa tâche, mais le plus souvent, ces complexes sont conçus pour les enfants d'âge préscolaire. 3. Certains modèles sont équipés d'éléments à dégagement rapide. Sur ce modèle, la barre horizontale inférieure et la planche inclinée sont fixées à l'aide d'un crochet. 4. Toutes les fixations des cordes et des cordages sont réalisées au moyen de mousquetons et d'anneaux pour éviter le frottement de la corde sur le bord tranchant du trou de la structure en acier. 5. Une échelle de corde développe parfaitement la coordination chez les enfants. Habituellement, une place lui est réservée à l'intérieur du contour du coin près du mur.

Âge

Les enfants de moins de trois ans ne doivent pas accrocher de sacs de boxe. Grimper sur les espaliers peut aussi se terminer tristement pour eux : il y a un risque de chute et de blessure, même si la chute se produit d'une hauteur de deux ou trois échelons.

Pour la catégorie d'âge « 2+ », ils produisent des barres horizontales basses, des trapèzes, des maisons et des mini-piscines avec toboggans sécurisés - c'est ici que vous commencez à enseigner le sport à votre enfant. Pour les enfants de 3 à 6 ans, il existe un simulateur pour renforcer les muscles des jambes et développer la motricité avec une piste mobile et des mains courantes. Ses caractéristiques sont une conception stable et des matériaux sûrs. Au fur et à mesure que la coordination s'améliore et que la force augmente, le complexe sportif va également « grandir » : regardez de plus près les modèles de croissance, qui se complexifient à mesure que l'enfant se développe. Progressivement, vous pouvez ajouter du matériel et du matériel de musculation pour développer la souplesse et l’agilité. La règle principale est que votre bébé s'habitue progressivement aux barres murales et aux exercices physiques.

Installez un coin sport chez vous - ce n'est pas du tout difficile de le faire vous-même.

Texte de V. Kruglov

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Le complexe sportif pour enfants occupe une place importante dans la vie d'un enfant. C'est là que bébé voudra passer la plupart de son temps libre. Le désir naturel de chaque parent est de donner à son enfant la possibilité d’apprendre le plus tôt possible un mode de vie sain.

Avoir une telle aire de jeux chez vous sera l’occasion de changer radicalement le mode de vie de votre enfant. Il pourra étudier dans cet endroit de manière indépendante, sans prendre beaucoup de temps à ses parents. Un enfant qui s'accroche aux anneaux et grimpe aux cordes dès son plus jeune âge n'aura pas peur des barres horizontales et des barres transversales à l'école.

Par conséquent, alors que les parents ont décidé d'offrir à leur enfant un complexe sportif pour enfants fait maison, ils sont confrontés à la question de savoir comment réaliser un complexe sportif de leurs propres mains ? Cependant, seuls les propriétaires de la maison peuvent savoir comment réaliser un complexe de jeux sportifs pour enfants afin qu'il s'intègre parfaitement aux dimensions et à l'intérieur de la pièce, de quels équipements sportifs il devra être équipé et quelle forme il devra avoir. Dans la plupart des cas, les enfants ont leurs propres souhaits concernant le futur terrain de jeu sportif. Vous devrez également les écouter.

• bâtons de gymnastique ou tubes métalliques;
• colorant;
• solution de manganèse;
• un simple crayon ;
• sauteur;
• percer;
• vis longues;
• Baton de bois;
• cordon en nylon d'un diamètre de 5 mm;
• tube en polychlorure de vinyle;
• bâtons de barre transversale;
• déposer;
• crochets;
• cordes ou cordes d'un diamètre allant jusqu'à 10 mm;
• marches en bois de 45 cm de long et 35 mm de diamètre ;
• anneaux métalliques en acier ou en duralumin;
• lattes;
• des noisettes;
• des vis;
• corde de chanvre;
• câble;
• ceintures;
• corde à linge;
• carabines;
• corde à sauter;
• bâton de gymnastique;
• masseurs;
• Disque « Santé » ;
• lattes rondes en bois;
• panneaux latéraux en bois ;
• dessins de chantier.

Sur Internet, vous pouvez trouver des dessins d'un terrain de sport fini de différentes configurations. Il existe des dessins pour une petite zone sportive et une grande zone, composée d'un grand nombre d'équipements.

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Quel est le meilleur endroit pour installer un complexe sportif et ludique pour enfants ?

Un tel complexe de jeux sportifs pour enfants peut être installé dans presque toutes les pièces dont la hauteur sous plafond dépasse 2,35 mètres.

Un bac à sable pour enfants favorise la motricité et la créativité. Il est facile de le fabriquer à partir de matériaux de récupération.

La surface utilisable occupée d'un tel élément intérieur est en moyenne de 0,5 à 4 mètres carrés (les dessins du site contiennent des informations détaillées).

Si vous disposez d'un appartement spacieux ou d'une maison privée dans laquelle la chambre des enfants a une superficie d'au moins 12 mètres carrés, il peut y avoir de nombreuses options pour l'emplacement d'une aire de jeux sportive pour enfants - un coin sportif de n'importe quelle configuration peut s'adapter librement dans un tel espace. Par conséquent, dans ce cas, aucun dessin ne sera nécessaire. L'option la plus réussie est un mini complexe sportif, équipé d'espaliers, d'échelles de corde, d'une barre horizontale, d'un trapèze, d'une corde, d'anneaux de gymnastique, etc. Le coût d'achat de tous les éléments nécessaires sera d'environ 400 à 600 $ (tout dépendra de la qualité des matériaux utilisés pour la fabrication).

Pour les garçons, cet ensemble peut être complété par un sac de boxe et pour les filles - par des maisonsnettes et des balançoires. Si l'espace le permet, il est logique d'allouer l'espace requis dans le complexe sportif et ludique pour enfants à un trampoline - l'objet de rêve d'absolument tous les enfants.

Il est plus logique d'implanter le complexe dans un coin séparé, tout en choisissant une finition murale qui ne tache pas et qui est durable (des panneaux de liège, de peinture, de plâtre ou de plastique seraient idéaux).

La plupart des complexes de jeux sportifs pour enfants avec barres murales sont installés entre le sol et le plafond d'un appartement ou d'une maison privée.

Le design peut être ajusté en hauteur. Afin de ne pas endommager le revêtement de sol, il est recommandé de considérer au préalable la présence de pieds en caoutchouc dans la structure. Si la pièce a des plafonds suspendus ou suspendus, il est logique de réaliser des aires de jeux sportives pour enfants qui seront fixées non pas au plafond, mais au mur.

Il est à noter que la chambre des enfants est le plus souvent la plus petite pièce de la maison. Sa superficie peut aller jusqu'à 9 m². Dans de tels locaux, il est possible d'aménager un petit coin de jeux sportif pour enfants avec une configuration minimale. Il peut comprendre un espalier et une corde. Le coût d'achat de ces éléments sera minime - environ 200 à 300 dollars. La structure peut être fixée directement au mur et ne prendra donc pas beaucoup de place. Si vous le souhaitez, il est possible de compléter ce coin avec une poire, des anneaux ou une barre horizontale.

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Le processus de création d'un terrain de sport dans un petit appartement de vos propres mains

Le tuyau métallique sur lequel vous devrez accrocher les équipements sportifs est fixé à une distance de 200 mm du plafond. Un bâton en bois est inséré à l'intérieur du tuyau. Cela le rendra plus durable et facilitera la fixation du tuyau au mur (il doit être fixé de la même manière qu'un mur de gymnastique).

La balançoire, l'échelle et les anneaux devront être suspendus au tuyau à l'aide d'une corde en nylon d'un diamètre de 5 mm. Il est assez solide et peut supporter un poids allant jusqu'à 200 kg. Vous devez mettre un petit tube de chlorure de polyvinyle sur le cordon et jeter le cordon à travers le tuyau. Après cela, vous devez faire un nœud en dessous. Un tel anneau pourra glisser librement le long du tuyau.

Pour les escaliers du coin sportif, vous aurez besoin de barres transversales (vous pouvez les utiliser provenant d'un vieux berceau) et d'une corde en nylon. Aux extrémités de chacun des bâtons, il faut faire de petites empreintes avec une lime pour fixer le cordon, qui s'enroulera autour de lui en un nœud par le bas et par le haut. Les bâtons devront être peints avec des peintures vives de différentes couleurs que vous aimez. Lorsqu'elle n'est pas utilisée, l'échelle peut être accrochée à des crochets.

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Fabriquer une échelle de corde de vos propres mains

Une cabane dans un arbre est le rêve de tout enfant, mais il suffit de la construire judicieusement et de prendre les précautions nécessaires.

Il existe une autre option : une échelle de corde. Il se compose de deux cordes ou cordes d'un diamètre allant jusqu'à 10 mm. Des marches en bois y sont fixées, chacune ayant une longueur de 45 cm et un diamètre de 35 mm. Il est recommandé de faire en sorte que la distance entre les marches soit d'environ 20 cm et la largeur de la partie active de l'escalier (marches entre les cordes) de 38 à 40 cm. La longueur doit être déterminée par la hauteur du cadre et est d'environ 1,8-2 m.

Dans chacune des étapes, à une distance de 24 mm des deux extrémités, il est nécessaire de percer des trous d'un diamètre de 10 mm. Ensuite, il doit être enfilé sur des cordes et fixé avec des nœuds en bas et en haut (toujours au même niveau). Ceci est nécessaire pour exclure la possibilité de mouvement.

Pour éviter que les marches ne se fissurent pendant le fonctionnement, vous devrez fixer à leurs extrémités des anneaux métalliques du diamètre approprié (en duralumin ou en tube d'acier).

Le siège de la balançoire est constitué de deux petites planches qui sont fixées sur les côtés avec des lattes à l'aide d'écrous et de vis. Aux extrémités des lattes, des cordons sont tirés à travers les trous. Ensuite, vous devrez les fixer au tuyau de la même manière que l'échelle. La hauteur du siège par rapport au sol doit être déterminée par la taille de l'enfant. Deux boucles sont constituées du même cordon sous le siège, à l'aide desquelles la balançoire peut être accrochée aux mêmes crochets que l'échelle. Lors du balancement, la zone du couloir et la pièce adjacente seront utilisées.

Pour les anneaux, il est possible d'utiliser des anneaux issus d'un jeu pour enfants appelé « Lancer un anneau ».

Le prototype des espaliers est une échelle utilitaire ordinaire. Il a été inventé par des paysans finlandais et tire son nom du fait que la Finlande était alors sous domination suédoise. Mais ce n'est pas le sujet. L'important est que même les exercices les plus simples sur les barres murales (voir figure ci-dessous) permettent d'éviter complètement les troubles de santé dus à un mode de vie sédentaire. Seuls les Scandinaves pouvaient imaginer une telle utilisation des escaliers : les hivers en Fennoscandie sont longs et rigoureux. La terre n’est pas très fertile, la saison agricole est courte et il y a aussi des impôts exorbitants. Sans embarcations auxiliaires d'hiver, il est impossible de survivre. Il n'était en aucun cas possible de s'allonger sur le poêle en hiver et de bâiller et de s'étirer longtemps au printemps avant d'atteler Sivka-Burka à la charrue.

Les exercices les plus simples sur le mur suédois

Les conditions de la vie urbaine moderne imposent à peu près les mêmes exigences à la condition physique des individus, mais pour des raisons différentes. Et les espaliers à faire soi-même ne sont pas un produit compliqué ; Il existe des options qui peuvent être préparées à la maison en 2-3 heures, voir ci-dessous. Mais l'espalier reste un équipement de sport, et non un équipement ou des ustensiles ménagers, il doit donc être réalisé dans le respect de certaines règles, quoique simples. Lesquels - c'est ce qui est discuté dans cette publication.

Exigences principales

Pour des exercices simples sur les barres murales, vous pouvez attacher une échelle ordinaire à un avant-toit ou à une poutre de plafond, comme le faisaient autrefois les Finlandais. Mais le mur suédois pour une gamme élargie et complète d'exercices physiques est conçu différemment.

Les dimensions des espaliers de sport et fitness doivent être les suivantes :

1. Portée le long des barres transversales (longueur de la barre transversale) – 800-900 mm ;
2. Pour les espaliers maison et enfants, s'il n'y a pas assez de place dans la pièce, il est possible de réduire la longueur des barres transversales à 600 mm ;
3. La distance entre les axes des barres transversales en hauteur est de 150 mm ;
4. Si seul un nombre limité d'adultes s'exercent sur le mur, la distance entre les axes des barres transversales en hauteur peut être augmentée jusqu'à 220-260 mm en fonction de la taille des utilisateurs. La plage de 150-220 mm est anatomiquement et physiologiquement « sourde », elle sera peu pratique à pratiquer ;
5. Le diamètre de la barre transversale est de 40 mm pour les adultes et de 24-30 mm pour les enfants d'âges différents (pour plus de détails, voir les supports pour l'aménagement d'un coin sport à domicile) ;
6. La distance entre la barre transversale inférieure et le sol est de 150 à 220 mm ;
7. Nombre de barres transversales – 12-18 pour les adultes et 10-15 pour les enfants ;

Même avec les exercices les plus simples à un rythme lent, l'équipement sportif est soumis à des charges dynamiques qui dépassent largement le poids de l'exercice. Les charges statiques des enfants sont moindres et les charges dynamiques par rapport au poids corporel de l’enfant sont supérieures à celles des adultes. Par conséquent, un espalier destiné à une gamme complète d'exercices pour adultes doit résister pendant 20 minutes, sans endommager sa propre structure ni la fixer aux structures du bâtiment, à une charge suspendue au milieu de l'une des barres transversales (ou, lors de la mise en service et de l'inspection annuelle , à chacun d'eux tour à tour) une charge pesant :

• 180 kg – pour une gamme complète d’exercices réguliers pour adultes en 2 à 3 équipes ou plus par jour.
• 150 kg - à la maison ou pour les compétitions sportives des enfants.
• 120 kg - foyer pour enfants.

Presque comme un ancêtre

Technologiquement, les barres murales peuvent être en bois, en métal et en plastique durable. Celui en bois est agréable à manipuler. Celui en acier est plus adapté à un ensemble amélioré d'exercices avec emphase, voir ci-dessous. Plastique - pour les enfants d'âge préscolaire et primaire. Commençons par les espaliers en bois, les moins exigeants en main d'œuvre et universels.

Des dessins d'espalier typique en bois sont donnés en pos. 1 photo. Les traverses seront réalisées à partir de boutures pour outils de jardin en chêne, hêtre, charme, etc. bois dur, dense, à grain fin, sans défauts. Comme leur section transversale n'est pas toujours exactement ronde, vous devez meuler les extrémités des coupes coupées sur mesure jusqu'à un diamètre de 35 mm (pos. 2) dans n'importe quel atelier de menuiserie avec tour ou dans un tour à métaux. Longueur de rainure – 20 mm ; la profondeur du trou est la même. Cela vous permettra de sélectionner des trous pour les coupes dans les cordes d'arc à l'aide de la perceuse pour meubles Forstner la plus courante, la soi-disant. en boucle (mais voir aussi ci-dessous).

Pour les cordes d'arc (parois latérales) des espaliers de maison, un panneau de construction ordinaire sans défauts qui affaiblissent sa résistance globale fera l'affaire. Coupe transversale sans pourriture ni moisissure, les petits nœuds qui ne tombent pas sont acceptables. Fixation des traverses - en extrémité à l'aide d'une vis autotaraudeuse ou confirmat (vis pour meuble) 6x80 (rep 3). Il est hautement souhaitable immédiatement après avoir percé des trous pour les fixations métalliques, mais avant de l'installer, collez les pièces en PVA ensemble sans les maintenir jusqu'à ce qu'elles ne soient pas collantes, cela augmentera considérablement la résistance et la fiabilité globales du mur, voir ci-dessous. Autrement dit : nous assemblons le mur à sec, l'attachons avec quelque chose, par exemple une corde, perçons des trous d'installation pour la quincaillerie, démontons tout, appliquons du PVA sur les joints, l'assemblons, l'attachons avec de l'acier. Jusqu'à ce que la colle ait séché, nous vérifions et corrigeons la planéité générale et le long de l'horizon (afin que « l'hélice » ne fonctionne pas).

Nous parlerons plus tard de la fixation serrée du projectile, mais en général, les espaliers typiques sont assez solides en eux-mêmes et, à l'aide de crochets en acier 40x4 ou 30x6 (rep. 4), peuvent être suspendus à une traverse (tige, rep. 5). ) installé dans l'entretoise entre les murs. ou un support bas (plat) en forme de U à partir d'un tuyau de 40x2. Au support, vous devez souder des butées - des «nickels» chacun sous 3-4 vis autotaraudeuses de 6-8 mm dans des chevilles en propylène. Vous ne pouvez pas enterrer les extrémités du support dans le mur ! Cela va certainement se desserrer ! Assemblage - posé sur des supports avec alignement dans un plan et l'horizon sur un terrain sec ou, mieux, sur une place - une surface plane recouverte d'un film. Encastrement de la partie acier de la quincaillerie dans le mur porteur (en plus de l'épaisseur de la finition) :

• En béton - à partir de 60 mm.
• En brique - à partir de 70 mm.
• En bois – à partir de 90 mm.

Note: comment réaliser un simple espalier comme un escalier en bois, voir aussi la vidéo ci-dessous.

Vidéo : exemple de réalisation d'un mur suédois simple

Détails et options

L'opération qui semble la moins simple - tourner les extrémités des barres transversales - ne pose généralement pas de difficultés. Dans n'importe quel magasin d'outils ou bazar en fer, ils vous diront où se trouve un tour à proximité, où ils pourront tourner les barres transversales à moindre coût sous vos yeux. Peut-être que le vendeur le fera lui-même. Beaucoup plus de difficultés surviennent lors de la recherche de matériau pour les cordes d'arc et du choix d'une méthode de fixation du projectile aux structures de support. Aussi - comment placer une barre de gymnastique suspendue (barre horizontale) au mur et des mains courantes pour les exercices d'appui des mains (on les appelle souvent support, support manuel ou, plus rarement, demi-barres). L'arrêt et la barre horizontale sont devenus des accessoires indispensables de l'espalier de la maison ; en font souvent partie intégrante.

Cordes d'arc

Un panneau de construction ordinaire pour espalier ne fonctionnera pas sans choix : il n'est pas conçu pour un si grand nombre de points de charge concentrée. Le vendeur vous permettra de choisir ou non, et il n'y aura probablement rien à choisir : le bois de la plus haute qualité (et c'est ce qui est nécessaire pour les équipements sportifs) est sélectionné par le fabricant lors du sciage et est mis en vente à un prix plusieurs fois plus cher. Coller des cordes en contreplaqué ? Cela demande beaucoup de main d'œuvre et n'est pas du tout moins cher - le contreplaqué est également plus cher que le bois industriel.

Cependant, il existe un moyen de renforcer le contreplaqué d’emballage bon marché au degré souhaité. Il permet également de fabriquer des cordes d'arc pour un espalier à partir de déchets entièrement usés. Vous n'aurez pas moins de travail à consacrer au collage, mais les coûts ne seront guère supérieurs à ceux de l'achat de planches ordinaires. Et la résistance du produit fini sera supérieure à celle des produits sélectionnés du plus haut niveau.

Cette méthode consiste en une pré-imprégnation des flans de contreplaqué avec une émulsion eau-polymère (WPE). Ce matériau peu coûteux, inoffensif, sûr et facile à utiliser élimine complètement le délaminage du contreplaqué merdique et augmente sa résistance plusieurs fois. De plus, il n'est pas nécessaire d'avoir recours à une perceuse Forstner coûteuse et hautement spécialisée - tous les trous sont traversants, ils peuvent être percés même avec une attelle à main en utilisant une perceuse à plumes ordinaire pour le bois. 3 à 4 litres de VPE sont largement suffisants pour un espalier.

Pour un mur où les adultes pratiquent régulièrement, l'épaisseur des parties internes des cordes de l'arc doit être augmentée à 28-32 mm ; toutes les couches peuvent alors être assemblées à partir de pièces montées bout à bout. La « carte technique » complète de l’assemblage est la suivante :

1. Préparez les barres transversales (voir ci-dessus);
2. La place est en préparation ;
3. Ils préparent des fardeaux pour l'oppression ;
4. Coupez et ajustez les pièces pour les parties internes. N'oubliez pas de numéroter ou de marquer lequel se connecte à lequel ;
5. Toutes les pièces sont imprégnées d'EPE sur 2 faces ;
6. Les flans sont immédiatement posés en couches sur la place sans attendre un séchage complet et collés entre eux ;
7. Après avoir posé et nivelé les pièces de la première couche, appliquer le PVA suivant sur et sur les surfaces de contact des pièces ;
8. Sans attendre que la colle sèche, posez la 2ème couche par-dessus la première ;
9. Répétez les paragraphes. 7 et 8 jusqu'à ce que la pièce ait l'épaisseur requise ;
10. Exercez une pression sur la pièce - au moins 5 à 6 poids de 2 kg uniformément sur toute la longueur ;
11. A l'aide d'une équerre métallique, les extrémités des nervures de la pièce sont rognées, et les pièces « rampées » sont corrigées ;
12. Selon les paragraphes. 4-11 recollez le deuxième flan de corde ;
13. Après 3-4 jours (pour sécher les pièces), des trous traversants sont percés pour les barres transversales ;
14. Les doublures externes des cordes d'arc sont préparées (imprégnées d'EPE), collées sous pression sur les parties internes et l'ensemble est fixé avec de petites vis autotaraudeuses (la distance des bords des cordes est de 20-25 mm) ;
15. Assemblez le projectile à sec et percez des trous d'installation pour la fixation des barres transversales ;
16. Enduire les douilles sous les traverses de PVA et assembler le projectile sur la place sans attendre que la colle sèche ;
17. Alignez la structure sur un plan (retirez « l'hélice » si elle est trouvée) et fixez-la avec des vis autotaraudeuses 6x45 pour un mur pour enfants sur la Fig. ou 6x60 pour un adulte ;
18. Séchez le mur posé sur la place pendant 5 à 7 jours. Il est fortement conseillé de le charger dans les coins afin qu'il ne débouche pas.

Option de composition

Une autre option pour un espalier pratique et assez économique, bien que demandant beaucoup de main-d'œuvre pour un appartement, est un espalier combiné modulaire et pliable dans l'embrasure de la porte : cordes d'arc en planches ordinaires ou en contreplaqué de 15 mm, barres transversales en acier constituées de tuyaux, boucles d'oreilles de barre transversale - chêne. , hêtre, charme.

Les dessins d'un mur suédois pliable dans une porte sont présentés sur la figure :

Comme il existe déjà 32 points de fixation à la structure porteuse, les fixations sont de petites vis autotaraudeuses de 3 mm ; leur pénétration dans le montant de la porte est de 20 mm. Les barres transversales doivent être en acier : celles en bois, non incluses dans le schéma de solidité globale, ne tiendront pas. La fixation des boucles d'oreilles sur les traverses se fait avec des vis M4-M6 à tête fraisée. Le diamètre des parties des barres transversales à saisir par les adultes peut être augmenté en y mettant par exemple des caches en plastique. à partir de 2-3 couches de tube thermorétractable (ICI) ; Cela augmentera également la rugosité des barres transversales en « bois ».

L'avantage de cet espalier est qu'en retirant certaines barres, vous pouvez effectuer des exercices avec un large balancement de vos jambes. Inconvénients : le passage est bloqué pendant les exercices, le montant de la porte et l'aspect de l'ouverture sont endommagés. De plus, il est impossible d'obtenir un écart optimal en hauteur des traverses de 150 mm, alors que 240 mm est proche du maximum autorisé.

Barre horizontale et butée

Une simple barre transversale pour tirer vers le haut et maintenir l'angle avec vos jambes en poids élargit considérablement la fonctionnalité des barres murales. Les espaliers pour enfants sans barre horizontale perdent généralement la plupart de leurs qualités développementales. Il est facile d’ajouter un simple mur d’escalier avec un support de barre suspendu pour les tractions et autres exercices statiques (sans mouvements brusques).

Les dessins d'espalier avec un support de barre horizontale suspendu en bois sont présentés sur la Fig. (le support supérieur est en haut à droite ; celui du bas est au même endroit en bas).

D'autres options pour la barre horizontale montée et la butée manuelle pour les barres murales sont présentées ci-dessous. riz.:

L'accent manuel permet aux utilisateurs déjà très expérimentés et physiquement développés de s'entraîner sur les espaliers, pos. 4 et 5. Pour une butée articulée en bois, il faut prendre un arbre idéalement homogène et sans défauts, notamment des essences durables : teck, etc. Les dimensions du repose-main monté sur l'espalier sont indiquées à droite sur la Fig.

Cependant, les plus fonctionnels sont les butées à main combinées à la barre transversale, voir une autre figure :

Les principaux matériaux structurels des pièces porteuses sont le tuyau 40x2, le tuyau ondulé 60x60x2. Pour flèches, coupleurs et lames de capuchons - tube professionnel 60x(20-30)x1,5 ou (à droite) tube 20x1,5. Pour les crochets, il existe également une bande 30x6. « Cape » sur les espaliers à droite sur la Fig. c'est le plus fonctionnel, mais il n'est pas certifié pour les équipements sportifs à usage général : les crochets dans la zone d'action de l'utilisateur présentent un risque de blessure.

Note: le mouvement vers l'avant de la barre transversale de la barre horizontale est de 60 à 65 cm.

Une barre horizontale fixe (bien fixée) sur un espalier est nécessaire pour les exercices d'intensité modérée ou intense des adultes, d'autant plus qu'elle n'empêche pas les enfants d'utiliser la barre horizontale suspendue, ni les adultes d'utiliser le repose-poignets. Cependant, dans ce cas, la fixation des consoles de barres horizontales (supports retenant la barre transversale) avec 3 ou 4 boulons (pos. 1 et 2 ci-dessous sur la figure) est une grossière erreur, tout comme les pièces en bois manifestement défectueuses (représentées en rouge flèches en pos..2). La fixation avec une équerre est autorisée si les douilles pour les boulons sont à travers des vis et que les pièces du projectile sont en bois dur stratifié de haute qualité, pos. 3. Dans tous les autres cas, la fixation à symétrie centrale peut s'effondrer « d'un seul coup » en cas de dépassement de la charge admissible ou en raison de la fatigue.

Il est préférable de fixer une barre horizontale fixe aux barres murales sur des goussets en contreplaqué d'une épaisseur de 24 à 32 mm. Les écharpes sont fixées aux cordes de l'arc avec au moins 4 boulons traversants M10-M12, pos. 4. Les goussets peuvent être recollés à partir de contreplaqué comme décrit ci-dessus. S'il y a au moins 4 couches de la pièce (contreplaqué de 6 mm), les pièces pour l'assemblage des couches conviennent à partir d'env. 100x150mm. L'essentiel est que les coutures dans les couches ne coïncident pas et ne convergent pas en parallèle à moins de 5 épaisseurs de contreplaqué.

La fixation de consoles droites en bois de haute qualité avec une cale à l'aide de 5 boulons est un peu moins fiable. Il se détend plus vite qu'un foulard, mais n'est pas capable de destruction soudaine : il se détend d'abord, ce qui sera perceptible.

Espalier en métal

Il est recommandé de s'entraîner sur une barre murale métallique pour les personnes fortes maîtrisant des exercices assez complexes (voir à la fin). Leurs paumes sont plus adhérentes que celles des débutants et les utilisateurs avancés créent des charges plus importantes. Dans ce cas, l’étape d’installation des barres transversales en hauteur est rapprochée du maximum possible conformément à son anthropométrie.

Les dessins de 2 versions d'espalier en métal (principalement mâle et femelle) sont présentés sur la Fig ; Tailles « Femme » à droite – en cm.

Cordes d'arc et consoles de barres transversales ici et là - tuyau professionnel 80x40x3. Barres transversales – tuyau 40x2. Entretoises-"pieds" pour montage au mur - tube professionnel 40x40x2. Cela ne ferait pas de mal de fabriquer des entretoises à partir du même tuyau pour les consoles de la bonne version : le soudage peut alors être effectué à l'aide de soudage conventionnel avec une électrode consommable provenant d'une machine à souder portable.

Note: comment fabriquer des espaliers en métal à la maison, voir aussi la vidéo :

Vidéo : espalier métallique avec barre horizontale et barres parallèles

montage mural

Il est erroné de fixer les barres murales au mur avec des coins en acier et des vis autotaraudeuses, comme le font souvent les artisans amateurs. Dès qu'un coin se brise à cause de la fatigue du métal (ce qui se produit probablement juste pendant l'entraînement), toute la fixation peut se détacher d'un coup. La fixation d'un espalier adulte sur un mur porteur est possible en 4 ou 6 points. Il est conseillé d'attacher la crèche en 2 points, voir ci-dessous.

En 4 points, les espaliers sont fixés avec des butées sur 3-4 vis dans des chevilles chacune, voir ci-dessus. Cette monture s'adresse principalement aux personnes de poids léger (jusqu'à 70 kg). La paire inférieure de butées est située au milieu entre la première et la deuxième barres transversales, et la paire supérieure - entre la 2e et la 3e en haut.

Lors de la fixation à 6 points, les deux derniers sont situés plus près du sol, mais à au moins 0,75 de la largeur de la corde de l'arc à partir de son bord inférieur. Si, par exemple, la corde mesure 150 mm de large, la distance entre les points de fixation inférieurs et le sol est de 100 mm. Les points supérieurs sont marqués au milieu entre la dernière et l'avant-dernière barres transversales, et ceux du milieu - au milieu entre les barres inférieures et supérieures, mais de manière à ce qu'ils tombent également au milieu de la distance entre les barres transversales.

Un mur suédois à 6 points est généralement fixé avec des boulons d'ancrage de M10, mais le diamètre du corps du boulon ne dépasse pas 1/3 de l'épaisseur de la corde de l'arc et pas plus de 1/2 de son épaisseur pour la tête avec un machine à laver. Des trous étagés sont percés dans les cordes d’arc en bois pour les boulons et les rondelles. La profondeur du plus grand trou (sous la tête) est la moitié de la largeur de la corde de l'arc. Des trous lisses sont percés dans les cordes d'arc en acier pour le corps du boulon. Encastrement des chevilles dans un mur porteur (en plus de l'épaisseur de la finition) :

• En béton - à partir de 100 mm.
• En brique - à partir de 110 mm.
• En bois – à partir de 130 mm.

Pour les enfants

Il a déjà été dit plus haut que les charges statiques des enfants sur les barres murales sont faibles, mais les enfants dynamiques peuvent en créer des incroyables. Et ils escaladeront le mur en masse, et même se battront dessus. Dans le même temps, la hauteur des espaliers pour enfants est assez petite, 140-160 cm, ce qui signifie que le bras du levier tendant à arracher le projectile du mur sera également plus petit.

Deuxièmement, les enfants grandissent. Lorsque le bébé devient trop grand pour le mur de la chambre de bébé, il devra être remplacé par un « vrai » ou retiré. Il est hautement souhaitable qu’aucune rénovation, voire une rénovation minime, de la chambre des enfants ne soit nécessaire. Et en même temps, les espaliers pour enfants, pendant leur utilisation, doivent rester en place comme un gant, peu importe ce que leurs propriétaires font dessus.

Partant de tout cela, les espaliers pour enfants doivent être solidement fixés dans le mur porteur en 2 points. Comment assurer la pérennité ? De deux manières : dans l'espace entre le mur et la fixation supérieure ou contre le point mort entre le mur et le sol. Dans ce dernier cas, les attaches supérieures servent uniquement de pinces (bouchons) qui empêchent le basculement du projectile. Cela ne réduit en rien les exigences de fiabilité.

Note: une option alternative consiste à utiliser des espaliers pour enfants qui absorbent activement les charges dynamiques, voir ci-dessous.

À la pelle

Pour fixer les espaliers enfants dans l'entretoise, on utilise l'élasticité de la structure. Dans ce cas, les cordes de l'arc doivent être droites, solides et stables dans les directions transversales, c'est-à-dire assez épais : ceux en bois d'une épaisseur de 30 mm ; contreplaqué collé – à partir de 24 mm.

La procédure d'installation est la suivante :

1. des coussinets rigides de 3 à 4 mm d'épaisseur sont temporairement fixés aux talons des cordes d'arc ;
2. le projectile est posé fermement sur le sol sur le site d'installation ;
3. sur le mur porteur, les trous pour les vis autotaraudeuses dans les chevilles sont marqués en place, voir ci-dessus ;
4. Les talonnettes sont retirées et le mur est fixé au mur. Ses talons seront suspendus en l'air ;
5. les butées sont préparées à partir de caoutchouc microporeux d'une épaisseur supérieure de 2 mm à l'épaisseur des joints provisoires ;
6. une personne utilise une paire de leviers pour soulever la barre transversale inférieure au niveau des cordes de l'arc et soulever le projectile (élément 4 sur la figure) ;
7. un assistant lubrifie les roulements en caoutchouc avec de la colle de montage et glisse les cordes de l'arc sous les talons suspendus ;
8. le premier ouvrier supprime la pression des leviers.

Après une heure et demie, même un adulte physiquement fort ne sera probablement pas capable de bouger ou d'arracher le projectile.

À bout portant

La fixation à bout portant d'un espalier pour enfant en 2 points s'est avérée plus fiable que sa fixation dans une entretoise. Il ne nécessite pas d'assistant pour l'exécuter, endommage moins le mur porteur et le sol, et permet également de donner au projectile un aspect ludique. Le montage à bout portant fonctionne sur le principe d'un levier coincé à un point mort. Par conséquent, ses points d'attache supérieurs doivent être absolument rigides dans les 3 plans et les cordes de l'arc doivent être quelque peu courbées. L'épaisseur des cordes d'arc de la planche est de 24 mm ; contreplaqué imprégné de HPE à partir de 16 mm, soit les cordes d'arc en contreplaqué peuvent être solides et non recollées.

Les conditions de fiabilité de ce mode de fixation sont, d'une part, que les surfaces d'appui doivent s'insérer dans un angle droit (surlignées en rouge sur la figure ci-dessous). Pour réduire les frottements du mur et du sol, de fins joints de silicone sont collés sur les surfaces d'appui (traces de feuilles de caoutchouc). Deuxièmement, les pointes des talons des cordes d'arc doivent dépasser vers l'avant d'au moins une distance égale à la distance des axes des barres transversales par rapport au mur porteur. Si les athlètes débutants sont très agiles et joueurs, il est préférable d'avancer les orteils des talons de la moitié de l'extension de la barre horizontale ou plus, c'est-à-dire de 25-30 cm Troisièmement : fixation au mur - avec des boulons d'ancrage de M8. Pose d'ancrages dans le mur de 80 mm, de 90 mm et de 100 mm pour le béton, la brique et le bois, respectivement.

Cependant, regardez de plus près ce qui se trouve à droite sur la figure. La similitude n'est qu'externe, mais le schéma électrique s'avère complètement différent. En raison des inévitables lacunes dans la fixation des supports « oreilles » aux cordes de l'arc, un tel projectile doit être fixé au mur en 4 points, ce qui est moins fiable et gâche son aspect.

Sur l'égocentrisme

Un espalier en plastique pour adultes est une question très, très discutable. Les plastiques ménagers résistent mal aux charges statiques et s'en lassent rapidement. Les spéciaux (par exemple, la fibre de carbone) sont très chers et, lorsqu'ils sont surchargés, sont sujets à une destruction soudaine. Mais un espalier pour enfants en polyisopropylène (simplement en propylène) est une très bonne solution, car... le propylène absorbe parfaitement les charges dynamiques. Il vous suffit de fixer l'espalier enfant en propylène au mur comme un adulte, en 3 ou 4 points sur des ancrages M6-M8 de 90, 100 ou 120 mm encastrés dans le mur pour béton, brique et bois. Comment assembler un espalier à partir de pièces d'alimentation en eau soudées en propylène, voir ci-dessous. parcelle.