Дотно булчинг сургах бөмбөгийг хэрхэн сонгох вэ. Дотно булчингуудад зориулсан дасгалууд. Дасгал хийсний дараа яах вэ

Дотно фитнесс, бужигнах эсвэл Кегелийн бөмбөг (хаш өндөг) нь үтрээний хана, аарцагны эрхтнүүдийн булчингийн уян хатан чанарыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн үр дүнтэй дасгал гэж тооцогддог.

Америкийн эмэгтэйчүүдийн эмч Арнольд Кегелийн боловсруулсан үтрээний бөмбөлөг, дасгалын талаар олон хүн эргэлзэж магадгүй юм.

Энэхүү техник нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн насжилттай холбоотой шээс ялгаруулах, умайн пролапс зэрэг өөрчлөлтийг арилгахад чиглэгддэг. Гэхдээ тэдний тусламжтайгаар та дотно амьдралын чанарыг сайжруулж, тод дур тавин, хамтрагчдаа гайхалтай мэдрэмжийг төрүүлж чадна.

Өнөөдөр бид хамгийн үр дүнтэй дасгалууд юу вэ, үүнийг гэртээ хэрхэн зөв хийх, хэрхэн бэлтгэх талаар танд хэлэх болно.

Хэрэв та улайлт гэх мэт дотно фитнессээр амжилтанд хүрэхийг удаан хүсч байсан бол кегелийн бөмбөгөөр хичээллэж эхлэх боломжтой. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та эрүүл мэнд, шээс бэлгийн тогтолцоог сайжруулахаас гадна хайртай хүнээ гайхшруулах болно.

Үндсэн дасгалууд

Тиймээс та дотно булчингаа шахахаар шийдсэн бөгөөд үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалаа хаанаас эхлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Аливаа дасгалын нэгэн адил эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмж, заль мэх байдаг. Кегелийн бөмбөгийг хэрэглэхдээ сайтар бэлтгэх хэрэгтэй.

Дүрэм:

1. Хамгийн чухал зүйл бол антисептик эмчилгээ, симуляторыг нэвтрүүлэхээс өмнө тосолгооны материалаар тослох явдал юм. Бөмбөлгийг өмнө болон дараа нь халдваргүйжүүлж, угаана. Эрүүл ахуй бол амжилттай сургалтын үндсэн дүрэм юм.
2. Энэ нь хоосон давсаг дээр хийгддэг. Давсаг дүүрсэн үед тааламжгүй байдал, өвдөлт, шээс ялгарах шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь хичээлийг чанаргүй болгоно.
3. Дасгал хийх явцад дотны булчингаас бусад бүх булчингууд тайван байдалд байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та зөв амьсгалж, агаар гаргаж, амьсгалаа огцом гаргахгүй байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр сургалт сүүлийн хөл дээрээ байх ёсгүй. Бүх зүйл жигд, хэмнэлтэй байх ёстой бөгөөд зөвхөн бэлэг эрхтний булчингийн хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой.
4. Хатуу гадаргуу дээр тав тухтай байрлал авахаа мартуузай. Жишээлбэл, шалан дээр хивс нь нэлээд тохиромжтой. Хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, гар нь биетэй параллель байна. Эхлэгчдэд энэ нь худлаа байрлалд байхыг зөвлөж байна, дараа нь та сууж, зогсож, гэдсэн дээрээ хийж болно, ерөнхийдөө өөрөө сонго.

Зураг нь бөмбөгийг өөрсдөө, ямар зарчим, тэдгээрийг хэрхэн ашиглахыг доор тайлбарлах болно. Дотно булчингийн сургалт нь хэд хэдэн арга, үе шатыг агуулдаг.

Сургалтыг үе шаттайгаар тайлбарлах

« Удаан тойрог ба шахалт". Бөмбөгийг дотор нь 3 см-ийн гүнд оруулаад утас нь гадна талд үлдэх ёстой. Хаш өндөгийг хүссэн гүнд оруулсны дараа аажмаар шахаж, тайлж, аарцагны эрхтнүүдийн хурцадмал байдлыг аажмаар, огцом нэмэгдүүлэхгүй.

Та дасгалынхаа туршид тэдгээрийг мэдрэх ёстой. Цагийг тохируулаарай, эхний сесс нь 20 секундээс ихгүй байна, та нэмэх бүрдээ. Тиймээс хичээлийн туршид та дотны булчингийн аяыг байнга чангалж, амрах хэрэгтэй.

« Булчингийн нарийсалт". Энэ нь сургалтын эрчмийн тусламжтайгаар ижил төрлийн заль мэх (шахалт-тайлах) замаар тохиолддог, тэдгээрийн ачаар үтрээний булчингууд шахагдаж, үтрээний орох хаалга маш нарийсдаг.

Та эхний дасгалуудыг 15-20 секундээс эхлээд аль болох хурдан хийж болно. Эдгээр дасгалын үеэр та тааламжтай мэдрэмж төрж, зарим эмэгтэйчүүд дур тавилттай болно гэж бид шууд хэлж чадна.

« Хурдан суллах". Энэ дасгалын тусламжтайгаар та амжилттай төрөхөд бэлдэж, аарцагны эрхтнүүдийг чангалж чадна. Энэ нь "ихэнх хэсэг нь" бие засах газар руу ороход оролцдог булчингуудыг хамардаг.

Сургалтын зорилго нь өндөгийг хэдэн секундын турш ээлжлэн шахаж, дараа нь үтрээний булчингуудыг тайлж сурах явдал юм. Ойролцоох бүрт 5-8 секунд. Ер нь 20-25 л болдог.

Хэрэв та эдгээр дасгалуудад өдөрт 5-10 минут зарцуулдаг бол 1-1.5 минутын дараа та дотны бүсэд өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Булчингууд хэрхэн хүчтэй болж байгааг харахын тулд хайртай хүнийхээ шахалт, тайлах хүчээр тэднийг гайхшруулаарай.

Шээс задгайрах, бөмбөгтэй асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

• Босоо байрлал сонгох. Хөлөө мөрний өргөнөөр хооронд нь тарааж, өгзөг дээрээ гараа тавь, хэр зэрэг чангарч байгааг ойлгох хэрэгтэй. Бид үтрээний булчингуудыг татаж, 20-25 секундын турш барь. Цаг хугацаа, тоо хэмжээг нэмэгдүүлэх бүрдээ 5 багцаас эхлэх;
• Тохой, өвдөгний байрлалыг сонгох (муур). Толгойг гараараа дээшлүүлж, булчингаа дээш татах хөдөлгөөнийг хий. Ойролцоох бүрт 20-25 секундын турш 5 ширхэг байдаг.
• Ходоод дээрээ хэвтэж байна. Хэт тайвширч, хөлөө дээшлүүлж, 20-25 секунд хүртэл шахаж, тайлж, сольж, заль мэхийг давтана. Тиймээс тус бүрдээ 2-3 багц хий.
• Нуруун дээрээ хэвт. Хөлөө хажуу тийш нь тарааж, өвдөг дээрээ бөхийлгө. Нэг гар нь өгзөгний доор, хоёр дахь нь pubis дээр.

Хурдан биш, 20-25 секундын турш шахаж, суллах хүчээр булчингаа ижил аргаар чангална. Эхний алхамыг 4 хүртэл удаа хий. Дотно бүсийн дасгал бүрээр дасгалын тоог нэмэгдүүлээрэй.


Суух байрлалд. Бадамлянхуа байрлалд хөлөө нугалж, шулуун нуруу, гараа хойш тавьж, шалан дээр хэвт. Үтрээний булчингуудтай ижил хөдөлгөөнийг 5-8 секунд хүртэл хий. Сургалтын эхний шатанд 5-6 хандлага.

Дахин зогсож байна. Зөвхөн энд бөхийж, алгаа өвдөг дээрээ тавих хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ тэгш нуруутай. 5-7 секундээс 5-6 удаа хийж, бүрийг нь нэмэгдүүлээрэй.

Бөмбөгтэй гэртээ эмэгтэйчүүдэд зориулсан Кегелийн дасгалууд

хаш өндөг ямар харагддаг вэ?:

• Симуляторын хэлбэр нь зууван хэлбэртэй байна.
• Бөмбөгний тоо 2-3 ширхэгээс хэтрэхгүй.
• Тэдний диаметр нь 1.5-3.5 см-ийн хооронд хэлбэлздэг.
• Бүтэц - харшилгүй эмнэлгийн силикон.

Өөртөө ийм симулятор худалдаж авахдаа чанарын гэрчилгээтэй танилцах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг тусгай секс дэлгүүр, эмийн санд худалдаж авахыг зөвлөж байна. Энэ бүтээгдэхүүний интернетийн үнэ 440 рубль хооронд хэлбэлздэг.

Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та Contex болон Durex-ийн алдартай үйлдвэрлэгчдээс тосолгооны материалыг худалдан авч болно.

Эдгээр нь бөмбөгийг хялбархан гулсуулж, нэвтрүүлэхээс гадна бэлэг эрхтний булчингуудыг өдөөхөд тусална. Кегелийн дасгал сургуулилт нь бидний дээр дурдсан ямар ч байрлалд явагддаг.

Хичээлийн гүйцэтгэлийг амжилттай эхлүүлж, дуусгахын тулд гадны өдөөлтгүйгээр хамгийн тайван байдалд байх ёстой. Амьсгалаа зөв хийхээ мартуузай, цаг заваа гарга.

Бүтэн амьсгаа аваад, огцом амьсгалах хэрэггүй, үүдэнд үтрээний булчингаар бөмбөгийг дээш өргө. Алдарт Кегелийн эмэгтэйчүүдийн эмчийн схем, зааврын дагуу дасгалуудыг 10 удаа хийдэг боловч эхлээд хамгийн бага тоогоор эхэлж болно.

Юуны өмнө эдгээр дасгалууд нь хүүхэд төрүүлсэн олон эмэгтэйчүүд болон насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд умайн уналтанд орж, шээс ялгаруулах шинж тэмдгийг арилгахад тусална.

Мөн шинэ мэдрэмжийг авч, дотно амьдралд өнгө авчрах болно. Кегелийн бөмбөгийг түншүүд бэлгийн харьцааг төрөлжүүлж, шинэ гайхалтай мэдрэмжийг олж авахад ашигладаг.

Эхний шатанд туршлагагүй эхлэгчдэд илүү том хэмжээтэй, зөөлөн хүрэхэд бөмбөгийг авбал тэдгээрийг дотроос нь мэдэрч, шахаж, татах үед булчингаар мэдрэх нь дээр. Сургалтыг үр дүнтэй болгохын тулд тэдгээрийг долоо хоногт дор хаяж 3 удаа, аль болох олон удаа хийх шаардлагатай.

Тодорхойлсон үед эсрэг заалтууд

Аливаа спортын нэгэн адил та Кегелийн симулятор хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Үзүүлэлтүүд:

• Үтрээний булчингийн нулимс, шөрмөсийг саармагжуулах.
• Үтрээний булчингийн аяыг нэмэгдүүлнэ.
• Төрсний дараах эсвэл насжилттай холбоотой шээс ялгаруулахгүй байх.
• Умайн унжсан эсвэл унжсан умайг арилгах.
• Дотно харилцааны чанарыг сайжруулах, бэлгийн харьцаанд орох туршилт.
• Аноргазмитай тэмцэх.

Эсрэг заалтууд:

• Шээсний системийн цочмог өвчин.
• Халдвартай, бэлгийн замын халдварт.
• Жижиг аарцагны варикозын өвчин.
• Доод мөчдийн венийн судаснууд.
• Дотно бүсийн онкологи.
• Хагалгааны дараах болон төрсний дараах үе.

Ангиудын давуу болон сул талууд:

1. Симулятор нь дотно амьдралын чанарыг сайжруулах, аарцагны эрхтнүүдийн олон эмэгтэй эмгэгийг арилгахад тусална.
2. Хялбар хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрсний дараа хурдан нөхөн сэргээх арга зам болох сургалт.
3. Жирэмслэхээсээ өмнө эрчимтэй ажиллаж байсан эмэгтэйчүүдэд даах, шийдвэрлэх асуудал гардаггүй.

Хэрэв та жирэмсэн үедээ Кегелийн дасгал хийвэл амархан амаржих, эдгэрэх, дотны булчингийн суналтыг мэдрэхгүй, өмнөх шигээ сексийн таашаал авах болно.

Дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлж, илүү үзэсгэлэнтэй, аз жаргалтай болоорой. Манай сайтад бүртгүүлээрэй. Эрүүл байх!

Бид хаш бөмбөлөгний бүх шинж чанарыг өнгөрсөн удаа хэлэлцсэн. Одоо бид хэд хэдэн түгээмэл буруу ойлголтуудын талаар ярилцаж, Кегелийн дасгал хийхэд тохиромжтой бөмбөгийг санал болгох болно.

Ямар бөмбөг худалдаж авах боломжгүй

Металл бөмбөг.

Тэд хаш чулууны дараа нэр хүндээрээ хоёрдугаарт ордог. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд дасгал хийх металл бөмбөг хайж байдаг. Металл бөмбөг нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас хамгийн сайн сонголт биш юм. Металл нь никель агуулсан байж болно. Никель бол маш харшилтай металл юм. Никельтэй металлыг арьсанд хүрэх ямар ч газарт хэрэглэхэд хүнд хэлбэрийн харшлын урвал маш их тохиолддог - цаг, товчлуур, тэврэлт. Салст бүрхэвч нь бүх зүйлийг арьснаас хамаагүй хурдан шингээдэг тул харшил үүсгэх нөлөө илүү хүчтэй байдаг. Үүнээс гадна никель нь биед хуримтлагдаж, ноцтой өвчин үүсгэдэг. Энэ бөмбөгөнд никель байгаа эсэхийг шалгах бараг боломжгүй юм.

Металл бөмбөлөгүүд нь хэтэрхий хүнд, утасгүй байдаг. Тэдгээрийг хурдан авах боломжгүй бөгөөд эхлэгчдэд тийм ч таатай биш юм. Тиймээс илүү тохиромжтой, аюулгүй загваруудыг сонгох нь зүйтэй.

Олс бүхий хуванцар бөмбөг.

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд ийм бөмбөг худалдаж авахыг хүсдэг, учир нь тэд өөр сонголтыг хэзээ ч харж байгаагүй. Хамгийн гол нь тэдгээрийг хүрэхтэй харьцуулаагүй. Мөн энэ нь маш чухал юм. Санаж байна уу. Хуванцар бөмбөг нь хүрэхэд тийм ч таатай биш боловч энэ нь тэдний гол сул тал биш юм. Битүүмжлэл, гэмтлийн утас биш, энэ нь тэдний хэрэглээг үгүйсгэдэг. Тогтмол утас нь маш их гэмтэл учруулж болно. Тодорхой нөхцөлд утас нь салст бүрхэвчийг огтолж чаддаг боловч утас дээр зангилаа үүсвэл энэ утас маш аюултай. Тэр шарх үлдээж болно. Үүнээс гадна ийм утсыг бүрэн угаах боломжгүй бөгөөд үүн дээр маш олон хортой бичил биетүүд үүсдэг.

Хуванцар бөмбөлөг нь ихэвчлэн утас бэхлэгдсэн нээлттэй нүхтэй байдаг. Энэ нүхэнд ус, үтрээний шүүрэл ордог. Энэ газрыг бүрэн угаах боломжгүй юм. Үүний үр дүнд эмгэг төрүүлэгч ургамал, мөөгөнцөр, хөгц нь бөмбөгний дотор үрждэг. Зарим тохиолдолд дотоод бөмбөлөг нь чанар муутай металлаар хийгдсэн байж болохыг тэмдэглэжээ. Энэ нь зэвэрч эхэлдэг бөгөөд ашиглалтын явцад зэв нь бөмбөгнөөс гарч ирдэг.

Давхар ба гурвалсан үтрээний бөмбөлөг.

Зарим эмч нар зарим шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүдэд үтрээний давхар бөмбөлөг хийхийг зөвлөж байна. Заримдаа эмэгтэйчүүд ийм бөмбөгийг интернетээс хардаг. Эдгээр нийтлэлийг бичсэн хүмүүсийг мэдэхгүй ч тэд бүрэн итгэдэг. Бид тэргүүлэгч эмч, сургагч багш нартай хамтран ажилладаг бөгөөд давхар бөмбөлөг нь дотны булчинг сургахад муу сонголт гэдэгт бат итгэдэг.

Давхар бөмбөгүүд хоорондоо холбоотой байдаг. Нэг бөмбөгний хөдөлгөөн нь хоёр дахь бөмбөгний хөдөлгөөнийг үүсгэдэг. Хичээлийн эхэнд эмэгтэй хүн хэрхэн зөв хөдөлгөөн хийхийг ойлгоход аль хэдийн маш хэцүү байдаг. Тэр яг одоо аль газар, аль бөмбөгийг хөдөлгөснөө хянаж чадахгүй бол даалгавар бүрэн боломжгүй болно. Нэг бөмбөг нөгөө бөмбөгөө шууд хөдөлгөж, аль бөмбөг түрүүлж хөдөлсөн нь тодорхойгүй байна. Дотор нь хоёр бөмбөг эмэгтэйг улам төөрөгдүүлдэг. Хэт хэцүү даалгавар. Энэ нь нэг дор олон арван объекттой жонглёр тоглож сурахтай адил юм. Энэ нь үргэлж хамгийн энгийнээс эхлэх нь зүйтэй юм.

Кегелийн дасгал хийхэд үтрээний бөмбөг сонгох 3 дүрэм

Бөмбөгний тоо.

Та аль хэдийн ойлгосноор үтрээний бөмбөг нь ганц бие байх ёстой. Ганц бөмбөг нь анхан шатны дасгалууд болон туршлагатай хүмүүст зориулсан ахисан түвшний сургалтанд тохиромжтой. Нэг бөмбөг дээр булчингийн хөдөлгөөнийг ойлгож, үтрээний бөмбөгний зөв байрлалыг мэдрэх нь хамгийн хялбар байдаг.

Бөмбөгний хэмжээ.

Хичээл эхлэхийн тулд дунд зэргийн хэмжээтэй үтрээний бөмбөг сонгох хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн зүгээр л жижиг бөмбөгийг мэдрэхгүй. Дотор нь том бөмбөгийг мэдрэх нь илүү хялбар бөгөөд үүнийг хэрхэн удирдаж сурахад хялбар байдаг. Дунд зэргийн хэмжээтэй бөмбөгийг хэрхэн удирдаж сурсны дараа та бөмбөгний хэмжээг аажмаар багасгаж эхлэх боломжтой. Гэхдээ энэ үе шат нь ихэвчлэн үтрээний бөмбөгөөр дасгал хийж эхэлснээс хойш хагас жилийн өмнө эхэлдэг.

Бөмбөгний материал.

Кегелийн бөмбөгний хамгийн тохиромжтой материал бол силикон юм. Энэ материалыг анагаах ухаанд ашигладаг. Энэ нь төвийг сахисан бөгөөд хамгийн мэдрэмтгий арьсанд тохиромжтой. Энэ материалын гипоаллерген чанар нь түүнийг секс тоглоомд ашигладаг бүх материалын дунд нэгдүгээрт тавьдаг. Силиконоор хийсэн секс тоглоом нь үнэргүй байдаг. Материалыг арчлахад хялбар, удаан эдэлгээтэй, гадны нөлөөнд тэсвэртэй. Силикон бөмбөлөгт олс татах нь ихэвчлэн ижил силиконоор дүүрдэг бөгөөд бүх талаараа аюулгүй байдаг. Мөн эдгээр бөмбөлгүүд нь нүхгүй тул цэвэрлэхэд хялбар, эрүүл ахуйн хувьд маш сайн байдаг. Материалыг өөрийн гараар сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Силикон нь хүрэхэд маш өөр байж болно. Өдөр бүр гартаа барихад таатай байх нэгийг сонго. Энэ нь суралцах нэмэлт хөшүүрэг болно.

Кегелийн дасгалын бөмбөгийг сонгох эдгээр гурван энгийн шалгуур нь зөв бөмбөгийг олоход тусална. Эмэгтэй хүн хичээлээ орхих шалтгаан нь ихэвчлэн буруу бөмбөг байдаг. Сайн хэрэгсэл, энэ нь ажил, спорт, гэртээ, дотно дасгал хийхэд маш чухал юм. Тэр бол хичээлийн тав тух, амжилтын үндэс суурь юм.

Дараагийн удаа бид хаанаас авахыг танд хэлэх болно

Бяцхан, үр дүнтэй Kegel сургагч нь эрүүл мэндийг сахих төхөөрөмжүүдийн дунд хамгийн сайн борлуулалттай бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог.Тэд хямд, энгийн байдлыг хослуулсан: ийм симуляторыг ямар ч эмийн сан эсвэл онлайн дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

Хэдийгээр Кегелийн дасгалууд 20-р зууны 40-өөд оноос хойш мэдэгдэж байсан ч аарцагны давхрагыг нугалах, бэхжүүлэх нь зөвхөн 2000-аад оны эхээр өргөн тархсан байв. Удалгүй АНУ, дараа нь Европ, Оросыг хамарсан Кегелийн аппаратын загвар нь бүх төрлийн симуляторууд гарч ирэхэд хүргэсэн.

Өнөөдөр үр дүнтэй, хамгийн чухал нь аюулгүй төхөөрөмжийг сонгох нь тийм ч хялбар биш юм. Тиймээс бид Кегелийн төхөөрөмжийг сонгох дэлгэрэнгүй гарын авлагыг бичсэн.

Үйл ажиллагааны зарчим

Эхлээд эхлэх зүйл бол Кегелийн машин хэрхэн ажилладагийг ойлгох явдал юм. Жижиг аарцагыг бэхжүүлэх бүх төхөөрөмжүүд нь үйл ажиллагааны нийтлэг зарчимтай байдаг - дотоод булчингуудыг даралт, механик эсвэл гүйдэлээр массаж хийх.

Энэ нь дараах байдалтай байна.

• уян харшилтай материалаар хийсэн лийр, камер эсвэл цорго нь үтрээ эсвэл шулуун гэдсээр ордог.
• шахуургын тусламжтайгаар тасалгаа эсвэл лийр дотор даралт үүсдэг - цорго нь томорч, үтрээний хана, түүнчлэн жижиг аарцагны булчингуудад массаж хийдэг. Кегелийн дасгалууд - булчингийн сайн дурын агшилт - нөлөөллийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
• Даралт хэмжигч эсвэл лазер бүхий энгийн төхөөрөмжүүд нь зөвхөн булчингийн агшилтын хүчийг харуулдаг. Санал хүсэлт бүхий орчин үеийн төхөөрөмжүүд бүх хөдөлгөөнийг хянаж, энэ эсвэл бусад дасгалыг зөв хийж байгаа эсэхийг "ягдаж" чаддаг.

Цүнхний эсэргүүцэл хүчтэй байх тусам түүнийг шахахад илүү их хүчин чармайлт гаргаж, сургалт илүү үр дүнтэй болно.

Симуляторуудын төрлүүд - хамгийн үр дүнтэйг хайж байна

Мэдээжийн хэрэг, Кегелийн симуляторуудыг төрөл болгон хуваах хатуу заалт байдаггүй. Гэхдээ уламжлал ёсоор эмэгтэйчүүдийн эмч нар төхөөрөмжийг функциональ байдлаар нь энгийнээс нарийн төвөгтэй хүртэл хуваадаг.

• хаш өндөг;
• энгийн үтрээний бөмбөг;
• пневматик симулятор (бужигнах төхөөрөмж);
• лазер симулятор (Vagiton систем);
• чичиргээт силикон дэвсгэр болон ухаалаг гар утсанд холбогдсон бөмбөг;
• булчингийн өдөөгч.

Кегелийн симуляторуудын сортууд - давуу болон сул талууд

	Үйл ажиллагааны зарчим	Давуу тал	Алдаа дутагдал
хаш өндөг	Хаш өндөгийг үтрээнд оруулдаг - Кегелийн дасгал хийх эсвэл өмсөхөд зориулагдсан.	боломжийн үнэ; хэрэглэхэд хялбар; биеийн аль ч байрлалд, аль ч газарт гимнастик хийх боломжийг танд олгоно; бат бөх; бактерийн эсрэг үйлдэлтэй.	санал хүсэлт байхгүй - дасгалын зөв байдлыг хянах боломжгүй; буруу хэрэглэсэн тохиолдолд үтрээний ханыг сунгах эрсдэл; хуурамч байх магадлал өндөр байдаг: албан ёсны эсвэл бовенит нь хаш чулуунаас ялгаатай нь салст бүрхэвчийг цочрооход хүргэдэг; үр дүнд хүрэх урт хугацаа - 8 сараас 2 жил хүртэл.
үтрээний бөмбөг	Өмссөн эсвэл Кегелийн дасгал хийхийн тулд янз бүрийн диаметртэй бөмбөгийг үтрээнд дангаар нь эсвэл багц болгон оруулдаг. Булчинг бэхжүүлэхийн хэрээр бөмбөгний диаметр багасдаг.	бага зардал; хэрэглэхэд хялбар; хаана ч, хэзээ ч бэлтгэл хийх чадвар.	санал хүсэлт дутмаг - дасгалын зөв байдлыг хянахад хэцүү байдаг; урт дасгал хийх шаардлагатай - өдөрт 8 цаг хүртэл; үр дүнд хүрэх урт хугацаа - 6 сараас 1.5 жил хүртэл өдөр тутмын дасгал хийх; ангиудад тохирох бөмбөгний хэмжээг тодорхойлоход хэцүү байдаг; хямд хортой материалаас болж үтрээний халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг.
Пневматик / вакуум симулятор Муранивский (Wumbling)	Үтрээнд хийн шахуурга ашиглан даралт хийдэг камерыг оруулдаг. Дотно булчингийн шахалтын хүчийг манометрээр хэмждэг. Vumbilding - Үтрээний хяналттай булчингуудыг сургах (VUMs). Инженер Муранивскийн онолын дагуу (шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй!) симулятор нь хяналттай үтрээний цагиргийг шахахад тусалдаг.	бага үнэ.	VUM-ийн онолыг албан ёсны анагаах ухаан батлаагүй бөгөөд Муранивский өөрөө анагаах ухааны боловсролгүй; VUM гэж нэрлэгддэг гөлгөр булчингийн дугуй утаснууд нь аливаа хөндий дотоод эрхтний (үтрээг оролцуулан) хананд байдаг бөгөөд хүсэл зоригоор хянагддаггүй; симулятор дээрх дасгалууд нь хэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлдэг - симулятор нь зөвхөн үтрээнд төдийгүй аарцагны ёроолд дарамт учруулдаг; аарцагны давхрын сул булчинтай ангиуд нь хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг - шээс ялгаруулах, аарцагны эрхтнүүдийн пролапс, геморрой гэх мэт. хэрэглэхэд эмнэлзүйн хувьд нотлогдсон үр дүн байхгүй.
Лазер дасгалжуулагч Корнева (Вагитон)	Сургалтын хувьд лазер заагч эзэмшигчтэй бөмбөгийг үтрээнд оруулдаг. Дотно булчингийн шахалтын хүчийг хянахын тулд та хананы өмнө зогсож, лазерын хөдөлгөөний далайцыг хянах хэрэгтэй. Энэ нь том байх тусам жижиг аарцагны булчингууд илүү хүчтэй байдаг.		инженер Корнев эмнэлгийн боловсролгүй; дасгал хийхэд тохиромжгүй байдаг - сургалтыг зөвхөн гөлгөр хананы өмнө зогсож байхад л хийж болно; өндөр үнэ - 10 мянган рубльээс эхлэн симулятор, 2 үтрээний бөмбөг, сургалтын талаархи ном; дасгалын эерэг үр дүн эмнэлзүйн хувьд нотлогдоогүй байна.
Ухаалаг утсанд холбогдсон чичиргээ (Kgoal эсвэл Magic Kegel Master)	Силикон дэвсгэр (Keygol) эсвэл найман ширхэг (Magic Kegel) үтрээнд оруулдаг. Сургалтыг ухаалаг гар утсан дээрх програмыг ашиглан явуулдаг. Ухаалаг утас нь булчингийн агшилтын хүчийг хянахад тусалдаг.	програм нь дасгалын зөв байдлыг хянах боломжийг танд олгоно; төрөл бүрийн даалгаварт зориулсан хэд хэдэн хөтөлбөр - дур тавилтыг нэмэгдүүлэх, төрсний дараа булчинг бэхжүүлэх, шээс ялгаруулах эмгэгийг эмчлэх гэх мэт; сургалт 20-40 минут үргэлжилж, тоглоом хэлбэрээр явагддаг; сургалтын эрч хүч, "түвшин" нь улам бүр хэцүү болж байна; аюулгүй харшил үүсгэдэггүй материалаар хийсэн хушуу; хушууны тав тухтай анатомийн хэлбэр.	өндөр өртөгтэй - нэг багцад 7-20 мянган рубль; ухаалаг гар утаснаас хамааралтай байх - хэрэв програм ажиллахгүй бол сургалт явуулах боломжгүй; bluetooth холболт ихэвчлэн амжилтгүй болдог - сургалтыг зогсоох шаардлагатай; Kgoal нь зарим Android ухаалаг гар утсанд ажиллахгүй; эхлэгчдэд симулятор руу "зөв" гүнд ороход хэцүү байдаг - мэдрэгчүүд булчинд цохиулдаг; Сул аарцагны булчин эсвэл дотор нь буруу байрлалтай бол симулятор нь чичиргээний шахалтанд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.
Булчингийн өдөөгч (Elise эсвэл MioKegel)	Өдөөгч малгайг үтрээнд (эсвэл гургалдай) оруулдаг. Янз бүрийн эрчимтэй бичил гүйдлийн нөлөөн дор булчингууд агшиж байдаг. Булчингийн агшилтын хүчийг хурцадмал байдлыг өөрчлөх замаар тохируулж болно.	та дотны булчинг хүчин чармайлтгүйгээр сургах боломжийг олгодог; бичил гүйдэл нь "шаардлагатай" булчинд үргэлж ажилладаг; хурдан дасгал хийх - 20-40 минут; хурдан эмнэлзүйн хувьд батлагдсан үр дүн - хэрэглэснээс хойш 14-21 хоногийн дараа; олон загвар нь 93/42 / EEC олон улсын эрүүл мэндийн гэрчилгээтэй; урологийн болон эмэгтэйчүүдийн өвчнийг эмчлэхэд тохиромжтой; Зарим загвар нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг.	өндөр өртөг: 12-25 мянган рубль; эхлэгчдэд санал болгож буй 3-10 хөтөлбөрөөс сонгоход хэцүү байдаг; хэрэв төхөөрөмж цэнэггүй болсон бол сургалт явуулах боломжгүй.

Кегелийн дасгалжуулагчийг хэрхэн ашиглах вэ?

Ихэнх дасгалын тоног төхөөрөмж ашиглах заавартай ирдэг. Төрөл бүрийн төхөөрөмжийг ашиглах зарчим ижил байна:

Цорго, камер, бөмбөлөг эсвэл дэрийг үтрээнд (эсвэл эрэгтэй хүн бэлтгэл хийж эхэлсэн бол гургалдай) оруулдаг.

Хаш өндөг, бөмбөлгийг дотор нь барьж өдрийн турш идэвхгүй иллэг хийх, эсвэл булчингаа агшиж тайвшруулах дасгал хийж болно.

Пневматик симуляторууд нь даралтын супер цэнэглэгч болон даралт хэмжигчтэй холбогддог. Дасгал хийхийн тулд танхимд зохих түвшний даралтыг бий болгож, аарцагны булчингуудыг агшааж эхэлнэ. Манометр дээрх шахалтын хүчийг хянах.

Лазер сургагч нь зөвхөн сургалтанд тохиромжтой. Булчингийн агшилтын хүчийг ханан дээрх лазер туяаны далайцаар хянадаг.

Интерактив чичиргээний симуляторууд нь bluetooth-ээр дамжуулан ухаалаг гар утсанд холбогдож, програмыг ашиглан дасгал хийдэг. Дасгалын эрч хүч нь сонгосон хөтөлбөрөөс хамаарна. Компакт загваруудыг өдрийн цагаар үтрээнд зүүж, идэвхгүй массаж хийх боломжтой.

Миостимуляторууд нь хяналтын самбарт холбогдсон байдаг. Сургалт эсвэл массажны эрч хүч нь сонгосон хөтөлбөрөөс хамаарна.

	хаана ч	хаш өндөг; Кегелийн бөмбөг; авсаархан чичиргээнүүд.
	гэртээ	хаш өндөг; Кегелийн бөмбөг; пневматик симулятор; чичиргээний симулятор; миостимуляторууд.
Дасгал хийх	хаана ч	хаш өндөг; Кегелийн бөмбөг; авсаархан чичиргээнүүд.
	гэртээ	хаш өндөг; Кегелийн бөмбөг; пневматик симулятор; лазер дасгалжуулагч; чичиргээний симулятор; миостимуляторууд.
	урологийн өвчин	лазер дасгалжуулагч; чичиргээний симулятор; миостимуляторууд.
	эмэгтэйчүүдийн өвчин	миостимуляторууд .

Хэрэглэх заалт

Янз бүрийн заалтын хувьд янз бүрийн төрлийн сургагчдыг ашигладаг. Төхөөрөмж илүү төвөгтэй байх тусам илүү олон асуудлыг шийдэж, эсвэл түүний тусламжтайгаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Гэхдээ хамгийн энгийн загварууд ч гэсэн жижиг аарцагны булчинг бэхжүүлж, үтрээг нарийсгаж, эрогенийн бүсийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, бие махбодийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэдэг.

Үзүүлэлтийн дагуу Кегелийн аппарат - аль нь танд тохирох вэ?

хаш өндөг / үтрээний бөмбөг	үтрээний орох хаалгыг нарийсгах; мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн; дур тавилт нэмэгдсэн; аарцагны булчинг бэхжүүлэх.
Пневматик дасгалжуулагч	үтрээний орох хаалгыг нарийсгах; мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн; дур тавилт нэмэгдсэн.
Лазер дасгалжуулагч	үтрээний орох хаалгыг нарийсгах; мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн; дур тавилт нэмэгдсэн; аарцагны давхрын булчинг бэхжүүлэх; эхний үе шатанд шээс ялгаруулахгүй байх эмчилгээ.
Чичиргээний дасгалжуулагч	мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн; дур тавилт нэмэгдсэн; аарцагны давхрын булчинг бэхжүүлэх; жижиг аарцагны булчинд түгжрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх; төрсний дараа шээс ялгаруулах эмчилгээ.
Миостимуляторууд	төрсний дараа үтрээний булчинг сэргээх; төрөлхийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх; аарцагны эрхтнүүдийн пролапсыг эмчлэх; шээс ялгаруулах эмчилгээ, мэдрэлийн гаралтай шээс ялгаруулах; эхний үе шатанд простатит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх; hemorrhoids эмчилгээ, сфинктерийн үйл ажиллагааг сэргээх; эрэгтэйчүүдэд хөвчрөх хугацаа нэмэгдэх (MyoKegel); эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн дур тавилт нэмэгдсэн; хэвлийн хөндийн булчингийн аяыг сэргээх (MyoKegel).

Эсрэг заалтууд

Заримдаа Кегелийн симуляторыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь бүдэрч, булчингийн бэлтгэлийг хойшлуулах эсвэл мэс заслын эмчилгээнд хамрагдах гол аргумент болдог.

Энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн эмч, төхөөрөмж үйлдвэрлэгчид хэн, яагаад төхөөрөмжийг ашиглах ёсгүйг судлахыг зөвлөж байна. Цөөн тооны ерөнхий эсрэг заалтууд байдаг:

• Жирэмслэлт - аарцагны булчингийн агшилт нь зулбахад хүргэдэг;
• Шээсний замын халдварт өвчин, үрэвсэлт үйл явц - гадны биет нь өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг;
• Умайн доторх төхөөрөмж эсвэл дааврын бөгж байгаа эсэх;
• Зүрхний аппарат байгаа эсэх;
• Эпилепси;
• Умайн хүзүүний өвчин;
• Хагалгааны дараах эхний 3-4 сар.

Кегелийн төхөөрөмжийн үнэ - хэмнэх боломжтой юу?

Олон хүмүүс: Кегелийн сургагчийг хамгийн бага зардлаар хаанаас худалдаж авах вэ - эмийн сан эсвэл онлайн дэлгүүрт? Хамгийн сайн сонголт бол Орос дахь үйлдвэрлэгчийн төлөөлөгчөөс шууд юм. Москва болон бусад томоохон хотуудад дилерүүд нэмэлт төлбөргүйгээр төхөөрөмж зарах төвүүдээ нээдэг. Хэрэв та бүс нутагт амьдардаг бол ийм төхөөрөмжийг шуудангаар захиалж болно, гэхдээ хүргэлтийн төлбөрийг нэмж төлөх шаардлагатай болно.

Эмийн сан болон онлайн дэлгүүрээс худалдан авалт хийх хооронд ямар нэгэн ялгаа бий юу? Сүлжээнд байгаа төхөөрөмжүүдийн хүрээ илүү том байдаг - тэд Хятадын хуванцар бөмбөг болон нарийн төвөгтэй төхөөрөмжүүдийг хоёуланг нь зардаг. Зөвхөн лицензтэй төхөөрөмжүүдийг эмийн санд импортолдог - санал хүсэлтийн симулятор, ухаалаг булчингийн өдөөгч. Эмийн сангууд таныг хууран мэхлэхээс зайлсхийх боломжийг олгодог бөгөөд онлайн сайтууд танд хямд төхөөрөмж олоход тусална.

Кегелийн дасгалжуулагчид хэр үнэтэй вэ?

		Онлайн дэлгүүрт
хаш өндөг	зарагдахгүй	400-3000 рубль
Бөмбөлөг ба боргоцой	зарагдахгүй	500 - 9000 рубль
Вакуум дасгалжуулагч	зарагдахгүй	7000 - 13000 рубль
лазер дасгалжуулагч	зарагдахгүй	10000 - 16000 рубль
Ухаалаг гар утасны програмтай сургагч багш нар	7000 - 10000 рубль	5300 - 9000 рубль
Миостимуляторууд	16000 - 40000 рубль	12500 - 25000 рубль

Кегелийн симуляторыг өөрийн гараар хийх боломжтой юу?

Симуляторын аналогийг бие даан угсрахыг санал болгож буй хүмүүс шаардлагагүй зардал, бэрхшээлээс ангижрахаа амлаж байна. Үнэн хэрэгтээ илүү их санаа зовох болно. Хамгийн энгийн төхөөрөмж хүртэл дэлгүүрээс олоход тийм ч хялбар биш хэсгүүдээс бүрддэг.

Резин хоолой бүхий даралтат цэнэглэгч (лийр);
- үтрээнд оруулах тасалгаа эсвэл дэр;
- даралт хэмжигч.

Хэсэг хэсгүүдийг хооронд нь бэхэлсэн байх ёстой - ингэснээр холболтууд нягт байна. Мэргэжилтэн бус хүн үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ та дэр нь дотор нь зөв байрлаж, дотоод эрхтнүүдэд дарамт учруулахгүй, үрэвсэл, өвчний хүндрэлд хүргэхгүй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.

Шударга байцгаая - хамгийн бага тохиргоонд аюулгүй Kegel симуляторуудыг өөр өөр үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэдэг. Мөн хямд үнэтэй сонголтууд байдаг. Тиймээ, загварууд нь энгийн байх болно, гэхдээ тэдгээрийн тусламжтайгаар өөрийгөө гэмтээх эрсдэл бага байдаг.

AT орчин үеийн ертөнцСайжруулах олон янзын аргууд, загварын чиг хандлага, хувийн амьдрал бий болсон тул өнөөдөр хүн бүр өөрт байгаа бүх дутагдлыг амархан засч залруулж, хуримтлагдсан цогцолбороос ангижрах боломжтой. Шинэ бөгөөд аль хэдийн алдартай ийм бүтээн байгуулалтуудын нэг бол догдолж байна. Бөглөх гэх мэт дасгал нь шууд утгаараа спортод хамаарахгүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гэртээ хийдэг дотно процедур юм.

Энэ юу вэ?

Дотно шуугиан дэгдээх техникийн бүх нарийн ширийн зүйлийг ойлгохын тулд эхлээд энэ нь юу болохыг, яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгох хэрэгтэй. Энэ үг нь өөрөө хоёр хэсгээс бүрдэх бөгөөд эхний хэсэг нь "үтрээний хяналттай булчингууд" гэсэн утгатай, хоёр дахь нь англи хэлнээс "бүтэц" гэж орчуулагддаг. Эндээс эргэлзэх гэдэг нь гарч ирдэг үтрээний хяналттай булчингийн бүтэц.

Та мэдсэн үү? Эрт дээр үед ч гэсэн гейша, татвар эмс нар үтрээний булчингийн уян хатан чанарыг сургаж, хаш чулуу эсвэл бусад удаан эдэлгээтэй, хатуу материалаар хийсэн анхны өндөгнүүд хийдэг байв.

Ямар хэрэгтэй юм бэ?

Бөглөхийн ашиг тусТүүний гэртээ дасгал сургуулилт хийсний дараа мэдрэх боломжгүй байдаг тул дэлхийн олон эмэгтэйчүүд дараахь зүйлийг үндэслэн эдгээр дасгалуудыг найзууддаа зөвлөж, зөвлөмж өгөхөд бэлэн байдаг.

1. Ийм бие даасан дасгалууд нь хүүхэд төрүүлэх явц, үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчлөх, төрөх үеийн цоорхойгоос зайлсхийх, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
2. Тэд бэлэг эрхтний цусны эргэлтийг ихээхэн сайжруулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​бие махбодийн болон ёс суртахууны ерөнхий байдалд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг.
3. Бэлгийн замын халдварт өвчнөөс бага зэрэг урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
4. Энэ нь үтрээний дур тавилтыг илүү хурц мэдрэх боломжтой болгодог.

Чухал! Магадгүй эдгээр дотно дасгалуудын цорын ганц дутагдал нь эмэгтэй хүн умайн уналттай бол үр дүн багатай байдаг. Тиймээс, хэрэв та шээс бэлэгсийн эрхтнүүдтэй холбоотой ямар нэгэн асуудал гарвал ийм хичээл эхлэхээс өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Vumbilding симуляторууд

Гэртээ сэгсрэх симулятор сонгохдоо эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй хуурамч зүйлээс зайлсхийхийн тулд бүтээгдэхүүнийг хийсэн материал, чанар, гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Бие даан ашиглахыг зөвлөсөн орчин үеийн гэрчилгээжсэн симуляторууд нь Кегелийн дасгалуудыг зохих ёсоор гүйцэтгэхийг хэрэглэгчдэдээ баталгаажуулдаг бөгөөд тэдгээрийг үндсэндээ 3 төрлөөр үйлдвэрлэдэг. вакуум, ачааны болон үтрээний бөмбөг.

Та мэдсэн үү? Арнольд Кегель өнгөрсөн зууны 50-аад оны үед АНУ-д анх удаа "перинум" тусгай симулятор зохион бүтээж, түүнд зориулсан тусгай дасгалуудыг бодож, аарцагны бүсийн эмэгтэйчүүдийн булчингийн чадварыг хөгжүүлэхэд амжилтанд хүрсэн. Өнөөдөр ямар ч үтрээний симулятор бүхий бараг бүх ангиудыг дууддаг« Кегелийн дасгалууд» .

үтрээний бөмбөг

Үтрээний бөмбөлөг нь ихэвчлэн 1.5-4 см диаметртэй, бөөрөнхий эсвэл өндгөвч хэлбэртэй, хоёр, гурван бөмбөрцөг хэлбэрээр зарагддаг. янз бүрийн хэлбэрүүд. Тэдний гол зорилго нь үтрээний булчингийн ая нэмэгдсэн. Эдгээр нь тусгай өндөр чанартай материалаар хийгдсэн байдаг - эмнэлгийн силикон, шил, металл, мод, хоргүй хуванцар, мөн байгалийн чулуу.

Эмэгтэй хүн хувийн сонголт, хадгалахад хялбар байдал дээр үндэслэн сонголт хийх боломжтой. Энэхүү дотно объектыг сонгох гол нөхцөл бол сайн өнгөлсөн гадаргуу, үргэлж өндөр чанартай аюулгүй материал боловч хэрэв бөмбөгний гадаргуу нь атираат байвал үүн дээр нэмэлт цухуйсан зүйл байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Хэрэв та залхуу биш, үтрээний бөмбөрцөг тогтмол хэрэглэдэг бол энэ нь бараг бүх булчингуудыг, тэр ч байтугай хамгийн хүртээмжгүй булчингуудыг бүрэн, өндөр чанартай судлахад хувь нэмэр оруулж, тэдний бат бөх, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхээс гадна бэлгийн харьцааны тэнцвэргүй байдал, дур тавилтаас ангижрах болно. .

вакуум

Вакуум (пневматик) төхөөрөмжүүд нь нугалахад маш чухал бөгөөд үр дүнтэй симулятор боловч тэдгээр нь хангалттай юм. хэрэглэхэд хэцүү, мөн эхлэн суралцагч програмын нарийн ширийнийг ойлгохгүй байж магадгүй. Гэхдээ үндсэн болон үндсэн техникийг эзэмшсэний дараа вакуум симулятор ашиглах үр дүн эхний хичээлүүдээс л гарч ирдэг.

Ачаа

Үтрээ-аарцагны симуляторын ачааны дүр төрх нь ачаа бэхэлсэн жижиг бөмбөг шиг харагдаж байна. Ийм сум бий болсон ялангуяа хүч чадлын бэлтгэлд зориулагдсан, мөн ердийн булчинг барихтай адил ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Чухал! Аль симуляторыг сонгохоос үл хамааран ашиглах гол дүрэм-хор хөнөөл учруулахгүй. Хамгийн сайн сонголт бол эрүүл мэндийн тусгай сургалтанд хамрагдах, дараа нь танд тохирсон нөхцөлд дадлага хийх явдал юм.

Эхлэгчдэд зориулсан үндсэн дасгалууд

Зөвхөн гэртээ хичээл хийхэд тухтай байдаг эхлэгчдэд зориулсан шуугианыг ашиглах үндсэн дүрмийг бүх сүлжээний эх сурвалжид эртнээс танилцуулсан бөгөөд үүнээс гадна дотно дасгалын техникийг тусгай сургалтын зураг дээр ч танилцуулсан болно.

Гэхдээ гүйцэтгэлийн аргууд руу шилжихээсээ өмнө та хийх хэрэгтэй бусад техникийг эзэмших, Жишээлбэл:

1. Амьсгалын зөв техник. Гүйцэтгэхийн тулд ходоодоо ашиглахдаа нуруун дээрээ хэвтэж, нүдээ аниад бүрэн тайвширч, удаан амьсгалж, амьсгалах хэрэгтэй.
2. Умайн доторх стрессийг арилгах арга техник. Энэ арга нь сфинктерийг татах, чангалах замаар цааш тайвширдаг боловч манипуляцийг хэвлэлийн болон глютеаль булчингийн оролцоогүйгээр бүрэн гүйцэд хийх ёстой.
3. Үтрээний зөв бэлтгэлийн техник. Гүйцэтгэл нь маш энгийн бөгөөд ямар ч тохиромжтой газар, ямар ч үед хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та үтрээний булчингуудыг аажмаар шахаж, амраах хэрэгтэй.

Бөглөх сургалтын хамгийн алдартай аргуудын зарим нь шинэхэн хүмүүст:

Аргын дугаар 1.

• Жижиг аарцагны булчингуудыг шахаж, энэ байрлалд 6 секундын турш саатаж, дараа нь тайвширч байх шаардлагатай. 12 удаа давтана.
• Хурдан хурдтайгаар булчингаа 12 удаа шахаж, тайлж, дараа нь энэ байрлалыг 1 минутын турш шахаж засаарай. Ийм цогцолборыг 3 аргаар гүйцэтгэдэг.

Аргын дугаар 2.

• Аарцгийн булчинг 20 секундын турш хурдан шахаж тайвшруулж, дараа нь 10 секунд амрах хэрэгтэй. 3 удаа давтана.
• Хурдан хэмнэлээр булчингаа 5 секундын турш шахаж тайвшруулна. 8 удаа гүйдэг.
• Хагас минутын турш булчингаа шахаж, дараа нь тайвширч, 20 секундын дараа ижил хөдөлгөөнийг давтана. (3 хандлага).

Аргын дугаар 3.

• Дундаж хурдаар жижиг аарцагны булчинг 40 удаа шахаж, тайл. (3 хандлага).
• Булчингийн хамгийн хүчтэй агшилтыг хийж, хурцадмал байдлыг 30 секундын турш засч, дараа нь 20 секунд амрах хэрэгтэй. 7 удаа гүйх.

Дасгал хийх эсрэг заалтууд

Аливаа биеийн тамирын дасгал, бие махбодийн үйл ажиллагааны нэгэн адил бужигнах дасгалууд нь өөрийн гэсэн байдаг эсрэг заалтууд:

1. Пролапс буюу умайн фибройдууд.
2. Төрөл бүрийн этиологийн аарцагны хавдар.
3. цистик формаци.
4. Шээс бэлгийн тогтолцооны янз бүрийн өвчин, түүний дотор бэлгийн замын халдварт өвчин.
5. Мэс заслын арга хэмжээ авах заалт.
6. Хагалгааны дараах эсвэл төрсний дараах үе.

Мөн гэрийн даалгавраа хийхдээ эмэгтэй хүний ​​​​бие бүр хувь хүн гэдгийг санах хэрэгтэй, тиймээс хэрэв та янз бүрийн шуугиан дэгдээх арга техникийг нэн даруй эзэмшиж чадахгүй бол бухимдах хэрэггүй, харин санал болгосон дүрмийг дагаж мөрдөж, зорилгодоо итгэлтэйгээр яваарай. дараа нь, цаг хугацаа өнгөрөхөд үр дүн таны бүх хүлээлтээс давах болно.

Удаан хугацааны туршид үтрээний бөмбөлөг ашиглах нууцыг эзэн хааны ордонд хадгалсаар ирсэн бөгөөд зөвхөн эзэн хааны хатан, татвар эмсийг ашиглахад сургадаг байв. Энэ аргыг эзэмшсэн хүмүүсийн олонх нь залуу гэрлээгүй охидынх шигээ уян хатан, өгөөмөр хайрын бэлгийн эрхтэнээ өндөр насандаа хадгалж, эрүүл мэнд нь маш сайн байсан.

Хайр дурлалын үеэр эзэн хаанд дээд зэргийн таашаал өгөхийн тулд эдгээр аргуудыг ашигладаг байв. Японд гейша ийм нууцыг эзэмшдэг байсан бөгөөд үтрээний булчинг хөгжүүлж, бэлгийн хавьталд орохдоо үтрээний дотоод эрхтнийг барьж, шодойгоо дур булаам мушгих нь эр хүнд ер бусын таашаал өгдөг байв. Өнөөдөр сексийн салбар олон төрлийн үтрээний сургагчийг санал болгож байна.

Бөмбөлгийг таашаал авах, үтрээний булчинг сургахад ашиглаж болно. Тэд энгийн гүйцэтгэлээс хамаагүй илүү үр нөлөөг өгөх болно, гэхдээ тэдгээрийг ашиглахгүйгээр. Түүгээр ч барахгүй, санхүүгийн үүднээс авч үзвэл, энэ ажил мэргэжил нь одоо үнэтэй байх албагүй: өнөөдөр хямд үнээр үтрээний бөмбөлөг олоход хэцүү биш байх болно. Ихэнхдээ тэдгээрийг хуванцараар хийдэг.

Жагсаалтад жагсаасан сургагдсан булчингийн ашиг тусын хажуугаар та ашигтай нөлөөг нэмж болно тусгай массажүтрээний бөмбөлөг ашиглан гүйцэтгэнэ. Тэд өөрсдөө л гүйцэтгэнэ гэсэн үзэл бодол байдаг. Энэ үзэл бодлын дагуу үтрээний доторх "үхсэн бүс" гэж нэрлэгддэг бөмбөлгүүд, өөрөөр хэлбэл хамгийн хүчтэй дотно харилцааны үед ч өртдөггүй хэсгүүд нь эдгээр хэсгүүдэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. мөн түгжрэл үүсэх эрсдлийг бууруулна. Эмэгтэйчүүдийн эмч нарын хэлснээр бүх эмэгтэйчүүдийн өвчний шалтгаан нь зохисгүй бэлгийн амьдрал, түгжрэл юм.

Нэмж дурдахад, үтрээний бөмбөлөг нь олон эмэгтэйчүүдэд анатомийг илүү сайн ойлгох, тэдний мэдрэмжийг ойлгоход тусалдаг. Бөмбөлгүүд нь үтрээнд бэлгийн харьцаанд маш чухал ач холбогдолтой атгах рефлексийг буцааж өгдөг.

Анхаар!Халдварт, үрэвсэлт өвчин, харшлын урвалаар өвчилсөн эмэгтэйчүүд зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр бөмбөг хэрэглэж болно.

Одоо би та бид хоёр үтрээний симуляторын төрөл, хэлбэр, тэдгээрийн хийсэн материалын талаар илүү нарийвчлан авч үзэхийг санал болгож байна, нэгэн зэрэг ийм дотно зүйлийг бэлэг болгон өгөх ёс суртахууны болон ёс суртахууны талыг авч үзье.

Түүхээс

Өөрийнхөө биеийг эзэмших урлаг эрт дээр үеэс бий болсон. Хятад, Япон, Индонез, тэдний араас Грек, Ромын бэлгийн эзэгтэй нар ийм чухал дотно булчинг хөгжүүлэхийн тулд тусгай дасгал, төхөөрөмж ашигладаг байжээ. Гарем барьж чаддаг байсан маш чинээлэг хятадууд эхнэрээ янз бүрийн дасгалын хэрэгсэл ашиглахыг идэвхтэй дэмжиж байв. Өндөг хэлбэртэй чулуун симулятор нь хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог.

Удаан хугацааны турш Бен-ва үтрээний бөмбөлөг (Хятадад тэднийг Миенлин гэж нэрлэдэг) ашиглах нууцыг эзэн хааны ордонд хадгалдаг байсан бөгөөд зөвхөн эзэн хааны хатад, татвар эмс нарт хэрхэн ашиглахыг заадаг байв.

Эртний Энэтхэгт үтрээний булчинг сургахын тулд залуу охидыг үтрээнд нь дугуй хэлбэртэй хоёр чулуу, Японд хоёр бөмбөлөг металл эсвэл зааны ясаар тариулж, залуу бүсгүйчүүдийг эдгээр зүйлийг өөртөө байлгахыг албаддаг байсан бөгөөд ямар ч тохиолдолд бүү зөвшөөр. тэд унадаг. Энэтхэгийн эмэгтэйчүүдийн дунд булчингийн энэ тоглоомыг онцгой урлаг гэж үздэг байсан бөгөөд үүнийг эзэмшдэг сүйт бүсгүйг маш их үнэлдэг байсан бөгөөд тэднээс их хэмжээний золиос авдаг байв. Японы гейша нар энэ урлагийг урам зоригтой хүмүүсээс гадна онцгой тохиолдлуудад үнэлдэг байв. Аль хэдийн сайжирч, илүү орчин үеийн бөмбөлгүүдийг 18-р зуунд Алс Дорнодоос Францад авчирсан, чөлөөт ёс суртахуунаар дүүрэн байв. Францчууд тэдэнд pommes d`amour (хайрын алим) гэж нэрлэж, энэ таашаал ханамжийн үр жимсийг ордонд ч, нэгэн төрлийн хөнгөн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд, хамгийн сайн байшинд ч ашигладаг байжээ.

Бөмбөгний төрлүүд

Өнөөдөр сексийн салбар олон төрлийн үтрээний сургагчийг санал болгож байна. Үтрээний булчинг хөгжүүлдэг өдөөгч нь бүх төрлийг агуулдаг өндөг, хэлбэр нь стандарт өндгөн хэлбэрээс сунасан, түүнчлэн янз бүрийн байж болно бөмбөлөг.

Ихэвчлэн, хэмжээБөмбөлөг нь ойролцоогоор 3.5 см, гэхдээ үүнээс бага диаметртэй байдаг - 1.9 см-ээс 3 см хүртэл. материал, тэдгээрийн симуляторууд нь маш олон янз байдаг - металл, хуванцар, латекс, эмнэлгийн резин. Энэ тохиолдолд үтрээний бөмбөлөг нь хүндийн төвийг нүүлгэн шилжүүлж, жинтэй байж болно.

Гадаргууүтрээний бөмбөлөг нь маш өөр. Та мөнгөн бүрсэн болон алтаар бүрсэн бөмбөгийг хоёуланг нь олж болно, гөлгөр, өргөстэй, тэдгээр нь янз бүрийн товойсон, хавиргатай байж болно.

Баяжуулалттай латекс бөмбөг

Нэмэлт функцээс би тусгай алсын удирдлага ашиглан удирдаж болох чичиргээг онцлон тэмдэглэх болно.

Үтрээний бөмбөлөгүүд нь тусдаа эсвэл хоорондоо холбоотой байж болно.

Хэрхэн сонгох вэ?

Танд тохирох бөмбөгийг сонгохдоо та тодорхой зарчмуудыг баримтлах хэрэгтэй. Хэрэв та хэзээ ч ийм бэлтгэл хийж байгаагүй бол үтрээний булчин суларсан, та аль хэдийн хүүхэд төрүүлсэн бол бэлтгэлээ эхлүүлэхийн тулд нэлээд том бүтээгдэхүүн, магадгүй барзгар гадаргуутай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь бөмбөгийг дотор нь байлгахад тусална. Эхний шатанд та булчингаа шахаж, тайлж, үйлдлийг хянах арга барилд суралцах болно.

Үтрээний булчингийн ханыг сургах эхний үе шатанд бөмбөг хэрэглэх нь дээр шилжсэн хүндийн төвтэй.

Хэрэв үтрээний булчингууд аль хэдийн хангалттай сайн бэлтгэгдэж, хяналтанд байгаа бол ачааллыг нэмэгдүүлж, үр дүнг бэхжүүлэхийн тулд үүнийг өөрчлөх нь зүйтэй юм. жинтэй бөмбөг. Энэ тохиолдолд жижиг симулятор, гөлгөр гадаргуутай сонгох нь дээр. Машин илүү хүнд байх тусам дасгал илүү үр дүнтэй байх болно. Энэ тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй нь гөлгөр гадаргуутай жижиг хүнд металл бөмбөг юм. Ийм бөмбөгийг үтрээнд байлгахын тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй.

үтрээний бөмбөг чичиргээтэйэмэгтэй хүнд илүү их таашаал авчрах болно, тэднийг дотно харилцаанаас өмнө сайн афродизиак болгон хайрын тоглоомд илүү сайн ашигладаг.

Олон хосууд үүнд дуртай байдаг хоёр жижиг хүнд алтадмал бөмбөг, Бен-ва бөмбөлөгөөс ялгаатай нь бэлгийн хавьталд орохоос өмнө эмэгтэй хүн үтрээнд оруулдаг. Эрэгтэй хүн үрэлтийн дасгал хийж эхлэхэд үтрээний хамгийн хүртээмжгүй дотоод бүсийг өдөөдөг.

Дашрамд дурдахад, орчин үеийн Хятадын эмч нар, эртний үеийн эмч нар обсидиан галт уулын чулуугаар хийсэн өндөг, түүнчлэн хүнд металл эсвэл хатуу, өтгөн модоор хийсэн үтрээний бөмбөгийг ашиглахыг зөвлөж байна.

Яаж хэрэглэх вэ?

АНХААР! Эхний хэрэглээний өмнө бүтээгдэхүүнийг антисептикээр эмчлэх шаардлагатай (жишээлбэл, Мирамистин эсвэл хлоргексидины уусмал эсвэл эдгээр антисептик агуулсан тосолгооны материал), дараа нь бүлээн ус, савангаар угаана.

Хэрэглээний ерөнхий загвар дараах байдалтай байна.

• Бөмбөлгийг бага хэмжээний дотно тосолгооны материалаар эмчил.
• Хагас хэвтсэн эсвэл хэвтсэн байрлалд бөмбөлгийг үтрээнд оруулаад утаснаас нь бөмбөгийг гаргаж авна.
• Босоод, бөмбөгийг хэсэг хугацаанд барихыг хичээ (эхэндээ 1 минут, дараа нь таны хүсэл, чадвараас хамааран өртөлтийн интервалыг 15, 20.30 ба түүнээс дээш минут хүртэл нэмэгдүүлнэ).
• Бөмбөгийг үтрээнд удаан барих чадварыг эзэмшсэний дараа тэдэнтэй хамт алхаж эхлэх, хөдөлж байх үед массажны нөлөө (бөмбөлгийг үтрээнд өнхрүүлэх), мөн тэдгээрт өртөх үед та мэдэрч эхэлдэг. бага зэрэг сэтгэлийн хөөрлөөс экстаз хүртэлх бэлгийн сэтгэл хөдлөл.

Хэрэглэхийн өмнө болон дараа нь бөмбөгийг бүлээн ус, савангаар угаана. Түнштэйгээ ойр байх үед бөмбөг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Дасгал

1. Үтрээний булчинг агшааж сурах

Юуны өмнө бид шаардлагатай булчингаа олох хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд амархан. Та шээхийг тасалдуулах гэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ямар булчингаа чангалах вэ? Энэ нь бидэнд яг хэрэгтэй зүйл юм. Хичээл эхлэхийн тулд та булчингаа хэрхэн мэдэрч, хэрхэн агших талаар сурах хэрэгтэй. Үүний тулд симулятор хэрэггүй. Хэрэв та энэ тал дээр сайн биш бол гэртээ тайван орчинд, анхаарлаа төвлөрүүлж хийх нь дээр. Ирээдүйд, ямар ч үед та энэ дасгалыг амархан давтаж болно, хэн ч энэ талаар мэдэхгүй. Тиймээс та үтрээг хэд хэдэн удаа чангалж, дараа нь амраах хэрэгтэй. Өгзөг, хэвлийн булчинг багасгахгүйгээр үтрээний булчингуудыг ашиглахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь танд хялбар мэт санагдаж байвал булчингаа хурцадмал байдалд байлгахыг хичээ, жишээлбэл, агшилтаар аажмаар арав хүртэл тоол. Болсон уу? Одоо та симулятор ашиглахад бэлэн боллоо.

2. Бид симуляторыг үтрээнд оруулдаг

Бөмбөлөг, өндөг ашиглан бүх дасгалуудыг босоо байрлалд хийдэг. Та тайвшруулж, симуляторыг үтрээнд оруулах хэрэгтэй. Хэрэглэхийн өмнө тосолгооны материалаар эмчлэх нь дээр. Энэ нь үтрээний хуурайшилттай холбоотой таагүй байдлаас зайлсхийх, дасгалын үр дүнг нэмэгдүүлэхэд тусална. Хэрэв та өндөг хэлбэртэй симулятор сонгосон бол түүнийг өргөн талыг нь дотогшоо оруулах ёстой гэдгийг санаарай. Дасгалыг эгц босоод, гараа урагш сунгаж, эсвэл танд эвгүй санагдаж байвал бүсэндээ зүүх хэрэгтэй.

3. Дасгал хийх дараалал

Одоо булчингаа чангалж, бөмбөгийг ороож, үүнийг мэдрэхийг хичээ, энэ нь ямар хэлбэртэй, ямар хэмжээтэй байна. Өөрийн мэдрэмжийг сонс. Үтрээг оюун санааны хувьд гурван хэсэгт хуваа. Доод хэсэг нь үтрээний хаалгыг хаадаг булчингууд юм. Эдгээр булчингууд ихэвчлэн хамгийн хөгжсөн байдаг тул энэ нь дасгалын эхний бөгөөд хамгийн хялбар хэсэг юм. Дунд хэсэг нь үтрээний булчингууд юм. Энэ бол таны хоёр дахь зорилго юм. Энд та эдгээр булчингийн хөдөлгөөн бүрийг ялгаж, удирдаж, хүссэнээрээ хөдөлгөх чадварыг олж авах хэрэгтэй. Гурав дахь нь умайн хүзүүний шууд байрладаг үтрээний дээд хэсэг юм. Үүнийг удирдаж сурах нь тийм ч хялбар биш боловч та бүх гурван хэлтсийг ашиглаж чадвал хайр дурлалын үеэр амархан удирдаж чаддаг бөгөөд энэ нь ямар ч хамтрагчдад удаан хугацааны сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Тиймээс та симулятор руугаа орлоо. Одоо та үүнийг дотроо хадгалах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гарцыг хааж байгаа мэт эхний хэсгийн булчинг чангална. Бөмбөгийг мэдэр. Одоо гүнзгий амьсгаа аваад хоёр дахь хэсгийн булчингуудыг агшиж, симуляторыг тэврээрэй.

Энэ нь амархан бол бөмбөгийг дээш доош, хажуу тийш нь хөдөлгөж сурахыг хичээ. Бөмбөгийг янз бүрийн хүчээр шахаж, тайлж сур. Одоо гурав дахь хэсгийг мэдэрч, гэрээ байгуул. Симуляторыг доод хэсэгтэй нь барьж, дээд хэсэгт нь түлхэж үзээрэй. Ерөнхийдөө энэ тохиолдолд та өөрийн мэдрэмждээ бүрэн найдаж, үтрээний булчинг хөгжүүлэх ямар ч дасгал хийж болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн булчингуудыг үргэлж хурцадмал байдалд байлгах нь амрах үед булчингийн утаснууд бэхждэг тул агшилтыг ээлжлэн тайлахтай адил үр дүнтэй биш гэдгийг мартаж болохгүй. Өдөр бүр булчинг сургах нь хамгийн сайн арга юм, ялангуяа эхлээд зөвхөн булчингаа чангалахыг хичээдэг.

Машинаа хялбархан удирдаж сурсны дараа та жижиг, хүнд эсвэл зөөлөн машин ашиглан ур чадвараа сайжруулж чадна. Та мөн хоёр бөмбөгийг зэрэг оруулж, бие биенийхээ эсрэг түлхэж сурах боломжтой.

Өөр нэг дасгал: та нэг эсвэл хоёр бөмбөг оруулаад утсыг гадна талд нь үлдээгээрэй. Одоо та утсыг татаж, бөмбөгийг гаргаж авахыг хичээж, булчингаараа эсэргүүцэж, тэдгээрийг дотор нь барина. Энэ тохиолдолд тааламжтай нь ашигтай зүйлтэй хослуулагддаг. Анхаарна уу: Бөмбөлгүүд нь өөрөө хөндий бөгөөд бусад, илүү хүнд (металл) өнхрөх нь нэмэлт мэдрэмжийг бий болгодог. Жижиг бөмбөг, үтрээний бөмбөлөгүүд өөрсдөө мөргөлдөж, бага зэрэг тогшдог. Мөн та үүнийг мэдрэх болно. Гэхдээ таны эргэн тойронд хэн ч үүнийг сонсохгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Ийм сургалт явуулах нь ашиг тустай төдийгүй тааламжтай байдаг. Дасгал хийж байх үед гэнэт эротик уран зөгнөл таныг зочилж эхэлбэл эсвэл гэнэт дур тавих юм бол бүү ай. Энэ нь зөвхөн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Эсвэл та хамтрагчаа сургалтын талаар мэддэг байхыг хүсч байна уу? Энэ нь түүний сонирхлыг татах болно. Эсвэл та түүний оршихуйг хүсч байна уу? Энэ нь түүнд таашаал авах магадлалтай.

Үтрээний бөмбөлөг хэрэглэхэд юу өгдөг вэ?

1. Бэлгийн сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг (бага зэргийн сэрэлээс экстази хүртэл).
2. Үтрээний эзэлхүүнийг зохицуулах чадвар хөгждөг.
3. Үтрээний булчингийн ханыг эзэмшдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд төрсний дараа анхны хэмжээ рүүгээ буцах чадварт сайнаар нөлөөлдөг.
4. Үтрээний бэлтгэгдсэн булчингууд нь шодойг үтрээгээр чангалснаас болж дотно харилцааны үеэр тод мэдрэмжийг төрүүлдэг.
5. Бэлтгэгдсэн эмэгтэйтэй дотно харьцаатай эр хүнд хааны мэдрэмжийг хүргэж байна.
6. Бөмбөлөг бүрийн хөдөлгөөнөөр өдөөлт нэмэгдэж, эрчимждэг.

Бөмбөлөгүүдийг өөртөө агшин зуур төсөөлөөд үз дээ: тэдгээрийг хэрхэн шахаж, өнхрүүлж, бүр сольж байна. Та ижил аргаар шодойг хийх болно. Энэ мөчид хамтрагчтайгаа юу тохиолдохыг та таамаглаж чадах уу?

Бөмбөлгийг үтрээний булчинг сургагч болгон ашиглахын нэг давуу тал нь үтрээний бөмбөлгийг дэлгүүрт явах, ажил дээрээ ч бусад хүмүүс болгоомжтой авч явах боломжтой байдаг. Хэрэв та толины хажууд дамббелл байгаа бол тэр толины хажууд, орны дэргэдэх ширээн дээр өөр төрлийн "гантель" хийх газар байж магадгүй юм.

Үтрээний бөмбөлөг бэлэглэх үү? эсвэл сэтгэл зүйн тал

Та тэдгээрийг бэлэг болгон авах эсэхээ өөрөө шийдээрэй. Магадгүй, энэ нийтлэлийг уншихаас өмнө хайртай хүнийхээ ийм дохио зангаа таныг гомдоох байсан бөгөөд та үүнийг зөвлөгөө гэж үзэх байсан байх - дадлага хий гэж тэд хэлэв. Эсвэл, магадгүй, эсрэгээр, та ийм дотно зүйлийг бэлэглэхийг удаан мөрөөдөж байсан ч таныг ойлгохгүй байх вий гэж айж байгаа тул эр хүндээ үүнийг ойлгуулахгүй байна уу?

Эцсийн эцэст, хайртай хүнээсээ үтрээний бөмбөлөг хүлээн авч, өөртөө анхаарал халамж тавьж байгааг мэдрэх нь илүү тааламжтай байх болно. Тэгээд ч эцэст нь энэ нь түүнд бас бэлэг юм: хэрэв таны үтрээний булчингууд хараахан хөгжөөгүй бол тэр танд өгөх болно. шинэ хүчтэй мэдрэмжийг бүхэлд нь даван туулах чадвартай байх. Үүний буруутан нь та байх болно, гэхдээ түүний тусламжтайгаар. Түүний шодойг шахаж, дараа нь үтрээний булчингуудад зөөлөн иллэг хийх үед үтрээнд чинь ямар мэдрэмж төрүүлэхийг бодоорой. Таны эр хөдлөхгүй байсан ч зөвхөн таны бэлтгэгдсэн дотно булчингаас л дур тавилтыг авч чадна. Тиймээс тэр тантай ойр байхаас таашаал авах болно. Тиймээс та хоёуланд нь онцгой таашаал өгөх хүслээ түүнд хэрхэн сануулахаа олж мэдэх хэрэгтэй.