දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේදී මගේ ආහාර රුචිය නැති විය. ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති නම් කුමක් කළ යුතුද? අනතුරු ඇඟවිය යුතු රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
ගැබ් ගැනීම සෑම කාන්තාවක් සඳහාම ආශ්චර්යමත් හා ප්රීතිමත් කාලයකි. නමුත් බොහෝ විට මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ අනාගත මව්වරුන්ට ආහාර රුචිය නැත. නමුත් මේ අවස්ථාවේ කාන්තාවන් තමන් වෙනුවෙන් පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා වගකිව යුතු බැවින්, ආහාර වේල නැවත සලකා බැලීම අනිවාර්ය වේ.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු
අනාගත මව්වරුන්ගේ ආහාර රුචිය අතුරුදහන් වන්නේ ඇයි? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තත්වය තුළ කාන්තාවක් දෙදෙනෙකු සඳහා අනුභව කළ යුතු බවට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් මතයක් තිබේ.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැතිවීම බොහෝ විට සිදුවන්නේ එවැනි හේතු නිසා ය:
- ටොක්සිසෝසිස් යනු මුල් ගර්භනී අවධියේදී ආහාර රුචිය නැති වීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි;
- හෝමෝන වැඩිවීම - ප්‍රොජෙස්ටරෝන් වැඩි වීම හේතුවෙන් දුර්වල ආහාර රුචිය ඇතිවේ;
- සමහර විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල ඌනතාවය (යකඩ, ෆෝලික් අම්ලය);
- කලලයක් සමඟ විශාල වූ ගර්භාෂය සමඟ බඩවැල් මිරිකීම;
- මනෝවිද්යාත්මක සාධකය - අනාගත මවගේ නරක මනෝභාවය හෝ නිරන්තර ආතතිය, ආහාර ගැනීම ඇතුළුව කිසිවක් කිරීමට ආශාවක් නොමැති විට;
- නිදන්ගත ව්යාධිවේදය උග්රවීම (වකුගඩු වල රෝග, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, අන්තරාසර්ග ව්යාධිවේදය, ආදිය).
මේ අනුව, ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකම මුල් හා ප්රමාද වූ අවධීන්හිදී විවිධ හේතු නිසා සිදු විය හැක. එබැවින් කිසිවක් වළක්වා ගැනීමට සහ විස්මයන්සහ මෙම අවස්ථාවේදී, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ නිරන්තර නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය පිළිබඳ ලක්ෂණ
බොහෝ විට, අනාගත මවට සුවිශේෂී ගැස්ට්රොනොමික් මනාප ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට අයිස්ක්‍රීම් සමඟ අච්චාරු, ජෑම් සමඟ මේදය හෝ මෙයොනීස් සමඟ කේක් අනුභව කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. එවැනි තත්වයක් තුළ එවැනි අමුතු ආශාවන් ඇති වන්නේ ඇයි, වෛද්යවරුන්ට පිළිතුරු දිය නොහැක.
ගර්භණී සමයේදී බොහෝ විට සිදු වන්නේ කිසිදු ආහාරයක් ගැනීමට ආශාවක් නොමැති වීමයි. බොහෝ විට, සමහර ආහාර කෙරෙහි අකමැත්තක් ඇති විය හැකිය, සහ ඔබ සතුටින් ගත කළ ඒවා.
මෙම සංසිද්ධිය බොහෝ විට මුල් අවධියේදී සිදු වන අතර සාමාන්යයෙන් ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයෙන් පසුව එය තනිවම පහව යයි. ඒ කාලයෙන් මිදීමට ඔබ වෙහෙස මහන්සි විය යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ කිසිසේත් එකට නොගැලපෙන දෙයක් අනුභව කිරීමට ආශාවක් තිබේ නම්, එය නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට වඩා හොඳය. ශරීරයේ මූලද්රව්ය හෝ විටමින් වල ඌනතාවයක් හඳුනා ගැනීම සඳහා විශ්ලේෂණයක් කිරීමට ඔහු ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය වැඩි වීම
මානව වර්ගයාගේ සුන්දර භාගයේ බොහෝ නියෝජිතයින් ගර්භණී සමයේදී ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය නැති වී ගියද, සමහරුන් තුළ එය ඊට පටහැනිව වැඩි විය හැක. ඔබ දවස පුරා නිතරම කන්න අවශ්යයි.
විශේෂඥයන් මෙය භ්රෑණයේ වර්ධනය හා වර්ධනය මගින් පැහැදිලි කරයි. මුල් අවධියේදී තත්වයක සිටින කාන්තාවන් සඳහා, මෙය චමත්කාරජනක නොවේ, නමුත් හෝර්මෝන පසුබිම තුළ බාධා කිරීම් වලට ශරීරයේ ප්රතික්රියාව.
බොහෝ විට, අපේක්ෂා කරන මවට කුසගින්න පිළිබඳ තරමක් දැඩි හැඟීමක් ඇති විය හැකි අතර, මෙය වේගවත් අමතර පවුම් කට්ටලයකින් තර්ජනය කරයි, එය දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඉවත් කිරීම පහසු නොවනු ඇත.
එමනිසා, තනතුරේ සිටින කාන්තාවන්ට විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය, ක්ෂණික ආහාර සහ ඕනෑම හානිකර ආහාර සහ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ බැහැර කළ යුතුය. සියලු රස මනාපයන් සැලකිල්ලට ගන්නා තනි ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?
ගර්භණී සමයේදී දුර්වල ආහාර රුචිය ඇතිවීමට හේතුව එක් හෝ තවත් ව්යාධිවේදයක් නම්, එවැනි ගැටළු වලට හේතුව තීරණය කිරීමට උපකාර වන වෛද්යවරුන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිටීම අවශ්ය වේ.
බොහෝ විට, ආහාර රුචිය අඩු වීම තාවකාලිකයි, එබැවින් මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ඔබ විවිධ උපක්‍රම භාවිතා කළ යුතුය:
- නිරන්තරයෙන් ඇවිදින්න, නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න - ඔබ ශක්තිය වැය කරන ආකාරය මෙය වන අතර එය නැවත පිරවීමේ අවශ්‍යතාවයක් ඇත;
- ඔබේ ආහාර රුචිය නැති වී ගියත්, ඔක්කාරය නොමැති නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශ්ය කුඩා ජීවිතයක් ගත කරන බව නිරන්තරයෙන් ඔබට මතක් කර දෙන්න;
- එකම වේලාවක නිරන්තරයෙන් කන්න - ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති වුවද, ශරීරය ප්‍රත්‍යාවර්තකව ඊළඟ ආහාර සේවය ඉල්ලා සිටී;
- එකම කාන්තාවන්ගේ රවුමක නිරන්තරයෙන් සිටීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබේ ආහාර රුචිය නැති වී ඇත්නම්, ඒකාබද්ධ ඇවිදීම ඔබව සමාගම සඳහා අනුභව කරනු ඇත;
- තනිවම සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි යන්න, බොහෝ විට ගබඩාවේ, රසවත් ආහාරවල සුවඳ ආශ්වාස කිරීම, යමක් අනුභව කිරීමට ආශාවක් ඇති වේ;
- ගර්භනී අවධියේ මුල් හා අවසාන අදියරේදී, අවශ්ය ද්රව්ය සමඟ ශරීරය පුරවන විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ භාවිතා කරන්න;
- සෑම විටම ප්‍රවේශමෙන් මේසය සකසන්න, ඔබේ මෙනුව කුඩාම විස්තරයට සිතන්න - මේ ආකාරයෙන් ඔබට නිවාඩුවක් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වන අතර ආහාර කෙරෙහි ඇති උනන්දුව තරමක් යථා තත්වයට පත් කිරීමට හැකි වේ;
- ඔබට වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු විවිධ ශාකසාර කහට පානය කළ හැකිය, එය ආහාර කෙරෙහි ඇති අකමැත්ත ඉවත් කිරීමට සහ ආහාර ගැනීමේ ආශාව උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මුල් ගර්භනී අවධියේදී ඔබට දැනටමත් ආහාර රුචිය නොමැති නම්, ලැජ්ජා නොවන්න, වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න, ඔබේ ගැටළු ගැන ඔහුට කියන්න.
එවැනි ගැටලුවකට හේතුව කුමක්දැයි තීරණය කිරීමට එය උපකාරී වන අතර ඔබේ තත්වය තුළ කිසිවක් අනුභව කිරීමට ආශාවක් නොමැති නම් නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම කාලය තුළ ඔබේ නූපන් දරුවා වර්ධනය වන අතර එය ඉතා පහසුවෙන් හානි කළ හැකි බව අමතක නොකරන්න.
සමහර විට ඔබ පරීක්ෂණ සිදු කළ යුතු අතර රුධිරයේ ඇති මූලද්රව්ය හා විටමින් මට්ටම තීරණය කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ සැපයුම නැවත පිරවීමෙන් පසු, ගැටළුව තනිවම අතුරුදහන් විය හැකිය.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ සහ ඔබේ නූපන් දරුවා ගැන සැලකිලිමත් වන්න, එවිට ඔබට ඕනෑම ගැටලුවකට මුහුණ දිය හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැත: දොස් පැවරිය යුත්තේ කාටද සහ කුමක් කළ යුතුද?
ගැබිනි මව දෙදෙනකුට ආහාර ගත යුතු බව අපි අසා පුරුදු වී සිටිමු. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සිත්ගන්නාසුලු ස්ථානයක සිටින කාන්තාවකට තමාටම තනිවම ආහාර ගැනීමට නොහැකි වේ: ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකම සහ අඩුවීම නිතර සිදුවන අතර වඩාත්ම ප්‍රසන්න සංසිද්ධිය නොවේ. මෙය සිදු වන්නේ ඇයි, ඒ ගැන කරදර වීමට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්යද සහ, වඩාත්ම වැදගත්, කුමක් කළ යුතුද?
ආහාර රුචිය සහ ත්‍රෛමාසික
පළමු ත්‍රෛමාසිකය
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකම, නීතියක් ලෙස, මෙම කාල පරිච්ඡේදය මත වැටේ. ගර්භනී සමයේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු
1. උදෑසන අසනීප, වමනය, කරකැවිල්ල වැනි සිත්ගන්නාසුලු තත්වයක පළමු "ප්රසිද්ධ" සලකුනු දක්නට ලැබෙන්නේ මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළය. අතිරේක ආහාර ජීර්ණ ගැටළු නොමැතිව මුල් ගර්භනී අවධියේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකම දුර්ලභත්වයකි. එවැනි රෝග ආහාර රුචිය අඩු කරන අතර, මෙහි පුදුම වීමට කිසිවක් නැත: ඔහු ඇතුළට හැරී ඇත්නම් කන්න කැමති කවුද! බොහෝ විට උදෑසන අසනීප ලෙස හැඳින්වුවද, එය ඇත්ත වශයෙන්ම දවසේ ඕනෑම වේලාවක සිදු විය හැක. සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරය වෙනස් වන අතර, එබැවින්, සෑම කාන්තාවක් සඳහාම, සිත්ගන්නාසුලු තත්වයක මුල් සති වෙනස් විය හැකිය. ඔක්කාරය තවමත් දහවල් වන විට හෝ සවස් වරුවේ ඔබට කරදර කරන බව පෙනේ. මෙම සංසිද්ධිය ගර්භාෂය තුළ නිවුන් දරුවන් සිටින කාන්තාවන් සහ ඔවුන්ගේ පළමු දරුවා අපේක්ෂා කරන කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන බව සටහන් කර ඇත.
අනෙක් අතට, ඔක්කාරය, වමනය සහ වෙනත් රෝග ඇතිවීමට හේතුව කාන්තා ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් ය. විශේෂයෙන්ම, ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භයේ දී ආහාර රුචිය හෝ දුර්වල ආහාර රුචිය නොමැති බව දොස් පවරන්නේ hCG හෝර්මෝන මට්ටම ඉහළ යාමයි. මීට අමතරව, ඔක්කාරය පෙනුම ජානමය වශයෙන් තීරණය කළ හැකිය. බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවකගේ මව ද එවැනිම අත්දැකීමකට මුහුණ දුන් අතර, ඔක්කාරය ඉතා දැඩි හා වේදනාකාරී විය.
2. ගර්භනී කාන්තාවකට පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ ආහාර රුචිය නොමැති වන්නේ ඇයි? මෙය ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වීමෙන් ද බලපාන අතර, එය ශරීරයේ ඉහළ මට්ටමේ progesterone සහ ජලය රඳවා තබා ගැනීමේ ප්රතිඵලයකි.
3. අත්දැකීම් සහිත ආතතිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අනාගත මවක් තම දරුවාගේ සෞඛ්යය ගැන කනස්සල්ලට පත්විය හැකිය, මන්ද පළමු ත්‍රෛමාසිකය බොහෝ විට කලලරූපය තවදුරටත් වර්ධනය කිරීම සඳහා තීරණාත්මක වේ.
දෙවන හා තෙවන ත්‍රෛමාසිකය
පළමු ත්‍රෛමාසිකය සහ ඒ සමඟ - විෂ වීම සහ ආහාර රුචිය පිළිබඳ ගැටළු පිටුපස ඇති බව පෙනේ. නමුත් එය එහි නොවීය! දෙවන හා තුන්වන ත්‍රෛමාසික දෙකෙහිම, ගර්භණී සමයේදී ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය නැති වූ බවට කාන්තාවන් පැමිණිලි කරයි. මන්ද?
1. වැරදිකරු සාමාන්යයෙන් එකම ඔක්කාරය වන අතර, එය මාස 9 පුරාම නතර නොවිය හැකිය, නැතහොත් උපතට ආසන්නව පෙනෙන්නට තිබේ. බොහෝ විට කාන්තාව කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට හෝ වැඩිපුර ආහාර ගන්නා විට එය දවසේ විවිධ වේලාවන්හිදී දැනිය හැක.
2. දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැතිවීම, ගැබිනි මව ආහාර වලින් ඉවතට හරවන සුවඳ වලට එකතු කරන සංවේදීතාවකින් ද අවුලුවන.
3. ආහාර රුචිය නොමැතිකම ගැබ්ගැනීමේ ප්රමාද, "ඝන" නියමයන් තුළ පෙනී යයි නම්, හේතුව, නීතියක් ලෙස, වැඩි වැඩියෙන් විශාල වන ගර්භාෂයේ ආමාශයේ පීඩනයයි.
4. ගර්භණී සමයේදී දුර්වල ආහාර රුචිය වැනි එවැනි ගැටලුවක් සම්බන්ධයෙන්, රක්තහීනතාවය ගැන වචන කිහිපයක් පැවසීම වටී. එය සෑම පස්වන අනාගත මවක් තුළම දක්නට ලැබේ. නීතියක් ලෙස, එය ගැබ්ගැනීමේ 20 වන සතියෙන් පසුව පෙනී යයි, කලලරූපය වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර මවගේ ශරීරයේ වියදමෙන් පවා සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා අවශ්ය සියල්ල ලැබිය යුතුය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ගර්භනී කාන්තාවකගේ රුධිර පරිමාව වැඩි වන අතර රතු රුධිර සෛල සෑදීම සඳහා අවශ්ය වන යකඩ සඳහා අවශ්යතාවය වැඩි වේ. එමනිසා, මෙම මූලද්රව්යයේ සංචිත වේගයෙන් ක්ෂය වීම පුදුමයක් නොවේ. සුළු යකඩ ඌනතාවයක් තැතිගන්වනසුලු සංඥා ලෙස නොපෙන්වයි. නමුත් එය පැහැදිලිවම හිඟ වීමට පටන් ගත් විට සහ රතු රුධිර සෛල ගණන අඩු වන විට, අනාගත මවට වෙහෙස දැනේ, නිදිබර ගතිය සහ දිගු නින්දක් පවා උදව් නොකරයි. හුස්ම හිරවීම සහ ස්පන්දනය ඇති වේ. ආහාර රුචිය නැතිවීම මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි. රුධිර පරීක්ෂාවකින් යකඩ ඌනතාවය තහවුරු වුවහොත්, එය ව්යාපාරයට බැසීමට කාලයයි. කලබල වීමට හේතුවක් නැත: නිවැරදි ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව නිවැරදි ආහාර වේලක් ආශ්චර්යමත් කළ හැකිය! එමනිසා, පසු සතිවලදී ඔබේ ආහාර රුචිය නැති වී ඇත්නම්, මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ගැටලුව දෙස බැලීම අර්ථවත් කරයි.
මේ අනුව, වුල්ෆිෂ් ආහාර රුචිය වෙනුවට ආහාර ගැනීම හෝ ඔක්කාරය සමඟ ගැටලු තිබේ නම්, බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය ශරීරයේ සාමාන්ය ප්රතික්රියාවකි. ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් අඩකට වඩා සමාන ගැටළුවක් අදාළ වේ.
කෑමට ඇති ආශාව නැති වී යයි - සියල්ල එලෙසම තබන්න?
ආහාර කෙරෙහි ඇති ආදරය නැති වී යාම පරස්පර විරෝධී තත්වයකට මඟ පාදයි: පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර වඩා ආහාර ගැනීම වෙනුවට කාන්තාවක් අඩුවෙන් අනුභව කරයි. ඇය කොරපොතු මත කනස්සල්ලෙන් සිටගෙන ඉඳිකටුවක් ඉදිරියට නොයන බව හෝ ඊටත් වඩා නරක ලෙස පසුපසට ගමන් කරන බව දකියි. කෙසේ වෙතත්, මුල් ගර්භනී අවධියේදී ආහාර රුචිය, හෝ ඒ වෙනුවට, එය නොමැති වීම, අනාගත මව කෙරෙහි වැඩි සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී, ගර්භාෂයේ සිටින දරුවා තවමත් කුඩා වන අතර ඔහුගේ මවට සමාන ආහාර ප්රමාණයක් ඔහුට ප්රමාණවත් වන අතර කැලරි අවශ්යතාවය වෙනස් නොවේ. ගැබ් ගැනීමට පෙර ඇගේ ආහාරය සාධාරණ හා සමබර වූවා නම්, එය දරුවාට සුදුසු ය.
පසුකාලීන ත්‍රෛමාසික සඳහා දිනකට 300-400 kcal පමණ ආහාර වලින් බලශක්ති පරිභෝජනය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. මවගේ ආහාර රුචිය කෙටි කාලීනව අඩුවීම කලලයට භයානක නොවේ. ඇය දිගු කලක් ආහාර නොසලකා හරින විට ගැටළුව පැන නගී. ගර්භණී සමයේදී ඔබ කන්නේ දෙදෙනෙකුට නොව දෙදෙනෙකුට බව මතක තබා ගන්න. එමනිසා, ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති බව කාන්තාවක් පැමිණිලි කළත්, ශරීරයේ ප්රතිරෝධය නොතකා ඇය ආහාරයට ගැනීමට බල කළ යුතුය. පිටතට යන මාර්ගය නම් අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමයි, නමුත් බොහෝ විට, දිනකට 7 වතාවක් පමණ නියමිත කාල සීමාවන් තුළ. එසේ නොවුවහොත් දරුවාට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම සහ අඩු ශරීර බරකින් උපත ලැබිය හැකි බැවින් තවමත් ආහාර ගැනීම අවශ්ය වන අතර හැකි තරම් සම්පූර්ණයි.
වාසනාවකට මෙන්, 90% ක්ම නිවැරදි ප්‍රවේශයක් සහිත ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ හොඳ ආහාර රුචියක් නොමැතිකම පිළිබඳ ගැටළුව වර්ධනය වන දරුවාට කිසිදු negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති නොකරයි. එකම සෘණාත්මක වන්නේ කාන්තාවගේ දුර්වල සෞඛ්යය, කාලයත් සමඟම, උපරිම වශයෙන් - මාස 9 කට පසුවය. එහෙත්, ආශාව සම්පූර්ණයෙන් නොමැති වීම දින කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින අතර, වමනය එයට සම්බන්ධ වන්නේ නම්, මෙය හැකි ඉක්මනින් වෛද්යවරයා වෙත වාර්තා කළ යුතුය.
අවධානය! සාමාන්යයෙන්, ගැබ්ගැනීම් දහසකට වරක්, ඊනියා අනපේක්ෂිත වමනය සිදු වේ. එය අනාගත මවට සහ දරුවාට සැබවින්ම භයානක විය හැකිය. කාන්තාවක් දිගු කලක් වමනය කරන්නේ නම්, ඇය බර වැඩිවීම පමණක් නොව, ජලය සහ බොහෝ වටිනා ඛනිජ ලවණ අහිමි වේ. දිගුකාලීන වමනය විජලනය, අක්මා හානි සහ ගබ්සා වීමට පවා හේතු විය හැක. අවසානයේ රෝහල් ගත කිරීම සහ ජලය, ග්ලූකෝස් සහ ඉලෙක්ට්‍රෝලයන්හි අභ්යන්තර පරිපාලනය අවශ්ය වනු ඇති බව පෙනේ.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැති වී යයි: කුමක් කළ හැකිද?
ආහාර රුචිය නොමැතිකම හෝ ඔක්කාරය ඇතුළු ඕනෑම ගර්භණී රෝග සමඟ ඔබට තනිවම කටයුතු කළ හැකිය. මෙය ස්වයං-නිර්දේශන ඖෂධ අදහස් නොවේ, විශේෂයෙන්ම දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි එම antiemetics. ඔබ ගන්නා ඖෂධ සහ විටමින් යන දෙකම ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් අනුමත කළ යුතුය.
ආහාර ගැනීම සහ ඔක්කාරය (ඒ නිසා ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාර රුචිය නැති වීම) සමඟ ගැටලු ආහාර පුරුදු සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් සමනය කළ හැකිය. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්:
- කුඩා කොටස් අනුභව කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් බොහෝ විට - මේ සඳහා ස්තූතියි, ඔක්කාරය අඩු වනු ඇත.
- ඔබ බර, දිරවීමට අපහසු ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය, ඒ වෙනුවට සැහැල්ලු කෑම වලින් සෑහීමට පත් වීම වඩාත් නිවැරදි ය.
- ඇඳේ සිටින විට පළමු කෙටි කෑම (උදාහරණයක් ලෙස, රතිඤ්ඤා කිහිපයක්) අනුභව කරන්න (නැගිටීමට හොඳම විනාඩි 15 කට පෙර).
- විජලනය වැළැක්වීම සඳහා ඔබට හැකි තරම් බොන්න (විශේෂයෙන් එය උණුසුම් විට හෝ ඔබ විසි කරන විට). සිසිල් බීම තෝරන්න. ශීතකරණයෙන් ලැබෙන අතුරුපස (උදා, සෝබට්, ජෙලි) ඔක්කාරය සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර උණුසුම් දියර සහ ආහාර මගින් එය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
- ඉඟුරු හෝ ලෙමන් ගෙඩියක් උරා බීමෙන් ඉක්මන් සහනයක් ලැබේ.
- හැකි නම් දවස සඳහා ඔබේ සැලැස්ම වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී: හැකි තරම් විවේකයක් ලබා ගන්න, ඔක්කාරය උග්ර කරන ආතති තත්වයන් වළක්වා ගන්න. බොහෝ කාන්තාවන් පවසන්නේ ඇවිදීම සහ නැවුම් වාතය උපකාර වන බවයි. ඔබට ආත්මයක් ඇති දේ කිරීම වටී - එමඟින් අපි ජීවිතයට ධනාත්මක චින්තනය අවදි කරන අතර එය අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය.
- ඇත්තටම පිරිමින්ට කරදර කරන කාන්තාවන්ගේ පුරුදු 10ක්
- මයික්‍රෝවේව් උදුනේ ආරක්ෂිතව පිසින ආකාරය
- තරු වලින් බර අඩු කර ගැනීමට අමුතු ආහාර සහ ක්රම
- වැඩ කරන අම්මා: වරදකාරිත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
මොනවද අළුත්?
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැති වීම - ඔබ කනස්සල්ලට පත් විය යුතුද?
ගැබ් ගැනීමෙන් පසු, බොහෝ කාන්තාවන් බිය වන්නේ දැන් ඔවුන් සෑම දෙයක්ම අනුභව කිරීමට පටන් ගෙන වේගයෙන් බර වැඩි වනු ඇති බවයි. එහෙත්, පෙනෙන පරිදි, හරියටම ප්රතිවිරුද්ධ දේ සිදු වේ. ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැතිවීම කෙනෙකු සිතන තරම් අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
අනාගත මව්වරුන්ගෙන් අඩක් සටහන් කරන්නේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම කිසි විටෙකත් දැනෙන්නේ නැති බවයි. එක් අතකින්, මෙය සතුටුයි, නමුත් අනෙක් අතට, එය බරපතල ගැටළුවක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ වචනානුසාරයෙන් ආහාර ඔබට බල කරන්නේ නම්. ඉතින් ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකමට හේතුව කුමක්ද සහ මේ ගැන කරදර වීම වටී ද?
ගර්භණී සමයේදී දුර්වල ආහාර රුචිය ඇතිවීමට හේතු
ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ශරීරය කායික හා මානසික වෙනස්කම් වලට විශේෂයෙන් සංවේදී වේ. එමනිසා, ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය වැඩි වීම සහ දුර්වල වීම යන දෙකම දිස්විය හැකි අතර, හේතු ඉතා විවිධාකාර විය හැකිය:
- පළමු හා වඩාත්ම පැහැදිලි හේතුව විෂ වීම. ස්වාභාවිකවම, ඕනෑම කෑල්ලක් වහාම පාහේ ආපසු පැමිණෙන්නේ නම් කුමන ආකාරයේ ආහාරයක් තිබේද? නමුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා අවශ්යතාවය තවමත් පවතී, එබැවින් අවම වශයෙන් දියර ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - සුප්, කිරි ධාන්ය වර්ග, යුෂ සහ ජලය. ඒ නිසා ඔබ වඩා හොඳින් ජීර්ණය කර ආමාශයේ ආහාර තබා ගන්න;
- සෑම දෙවන අනාගත මවක්ම පාහේ දුක් විඳිනවා ෆෝලික් අම්ල ඌනතාවය- විටමින් B9, ඕනෑම කාන්තා ශරීරයකට වැදගත් වේ. ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති වන්නේ මන්දැයි මෙම සාධකය පැහැදිලි කළ හැකිය. එසේම, කුසගින්නෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන් යකඩ ගත යුතුය;
- කුණාටු සහිත හෝමෝන වැඩිවීමආහාර රුචිය යටපත් කිරීමට හැකි වේ, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීම සඳහා, කෙනෙකුට බොහෝ විට කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම නවත්වන ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හෝමෝනයේ ඉහළ මට්ටමට “ස්තුති” කළ හැකිය;
- දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ දී, ගර්භාෂය බඩවැල් මත පීඩනය යෙදීමට පටන් ගනී, එය හේතු වේ මලබද්ධය. මෙය දුර්වල ආහාර ජීර්ණයට හේතු විය හැකි අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ආහාර රුචිය නොමැතිකම;
- අනාගත මව තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, බොහෝ විට ඇයට කුසගින්න දැනෙන්නේ නැත. කලලරූපය විසින් පොඩි කළ බඩ;
- ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතුව ද විය හැකිය ආතතිය, මානසික අවපීඩනය හෝ කාන්තාවක් තුළ මානසික අවපීඩනය. එබැවින් මනෝවිද්යාත්මක සාධකය ද වට්ටම් කළ නොහැක;
- ගර්භණී සමයේදී එය ලබා දී ඇත නිදන්ගත රෝගනරක අතට හැරීමට නැඹුරු වේ, ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු අතර බඩවැල් ආබාධ මෙන්ම වකුගඩු හා අක්මාවේ රෝග ලෙසද හැඳින්විය හැක.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, කුසගින්න නොමැතිකම සඳහා හේතු විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැක, එබැවින් නියමිත වේලාවට ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා නිතිපතා වෛද්යවරයෙකු හමුවීම අවශ්ය වේ.
ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා ක්රම
ආරම්භක අවධියේදී ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකම කොතරම් සතුටු වුවත්, දැන් ඔබ ඔබට පමණක් නොව, නූපන් දරුවාගේ ජීවිතයටද වගකිව යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, වරින් වර කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම සමච්චල් කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ, මන්ද, රස සංවේදනයන් අවශ්ය නොවී වුවද, ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ විටමින් අවශ්ය වේ.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැතිවීම කිසියම් රෝගයක් නිසා නම්, ඔවුන් වෛද්යවරුන්ගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ ප්රතිකාර කළ යුතුය. එහෙත්, බොහෝ දුරට, අනාගත මව්වරුන් තුළ කුසගින්න නොමැතිකම තාවකාලික හෝ මනෝවිද්යාත්මක ස්වභාවයක් ගනී, එබැවින් ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්රම කපටි උපක්‍රම වැනි ය:
- පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔක්කාරය නිසා පීඩාවට පත් නොවන විට, ඔබ තුළ කුඩා ජීවිතයක් වර්ධනය වන බව ඔබටම කියන්න, එය නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන අතර ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශ්ය වේ;
- නැවුම් වාතය තුළ දිගු ඇවිදින්න, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා යෝග පන්තියක් හෝ තටාකයක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න - ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබට ශක්තිය වැය කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය නැවත පිරවීමේ අවශ්‍යතාවයක් ඇති බවයි. ඊට අමතරව, ක්‍රීඩා කිරීමෙන් ඔබට උදාසීන හා මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට සහ මානසික අවපීඩනයට පත්වීමේ අවස්ථාව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- දීප්තිමත් වර්ණවලින් අලුත් දේවලට සලකන්න - සාප්පු යාම ප්රීතිය ගෙන දෙන අතර රතු, තැඹිලි සහ අනෙකුත් උණුසුම් වර්ණ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරයි;
- සෑම ආහාර වේලකටම පෙර, මේසය අලංකාර ලෙස සකසන්න, කුඩාම විස්තරයට මෙනුව ගැන සිතන්න, සැහැල්ලු වේශ නිරූපණය සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ඇඳ පැළඳ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පිටතට යන්න - මෙම උපක්‍රම නිවාඩුවක් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන අතර ආහාර කෙරෙහි ඇති උනන්දුව යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- ඔබ වැනි මිතුරන් හෝ අනාගත මව්වරුන්ගේ කවයක් තුළ නිරන්තරයෙන් භ්රමණය වන්න. සායනයට, උද්‍යානයට, ගබඩාවට හෝ කැෆේ වෙත ඒකාබද්ධ චාරිකා අවම වශයෙන් සමාගමට කෑමට දිරිගන්වනු ඇත;
- එකවර ආහාර ගැනීමට පුරුදු වන්න - ශරීරය තන්ත්‍රයක් වර්ධනය කරන අතර නියමිත වේලාවේදී එය කැමැත්තෙන් ආහාර කොටසක් ඉල්ලා සිටී;
- ඔබම සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි යන්න - මෙම වගකීම ඔබේ සැමියාට, මවට හෝ නැන්දම්මාට පවරන්න එපා. බොහෝ විට, රසවත් සුවඳකින් වට වී සිටීම, විශේෂයෙන් රසකැවිලි වෙළඳසැලක, කෑමට ආශාවක් ඇති කරයි. කුරුඳු බනිස් නිතර පුළුස්සන්න, ඉඟුරු, දුරු, උණුසුම් ගම්මිරිස් භාවිතයෙන් පිඟන් උයන්න - මෙම කුළුබඩු ලවණ උත්තේජනය කරයි;
- ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විටමින් සංකීර්ණයක් ගන්න - මෙය දුර්වල ශරීරයකට විශිෂ්ට උපකාරයක් වන අතර එය වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ;
- ඖෂධ පැළෑටි කහට බොන්න, නමුත් පළමුව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ඔවුන්ගේ සංරචක සම්බන්ධීකරණය කරන්න. විටමින් බී සමඟ බීර යීස්ට් ද ගත හැකිය;
- ආහාර වේලෙහි අධි ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර සහ හරිත එළවළු ප්‍රමුඛ විය යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී දුර්වල ආහාර රුචිය ඇතිවීමට හේතු කුමක් වුවත්, මෙම රෝග ලක්ෂණය නොසලකා හරින්න එපා.
අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා: වෛද්යවරයාගේ උපකාරය අවශ්ය විට
ආහාර රුචිය නැතිවීමේ ක්‍රියාවලිය බොහෝ දුර නොයන ලෙස, ඔබ වහාම ඔබේ සහභාගී වන නාරිවේද වෛද්යවරයාට ඒ ගැන අනතුරු ඇඟවිය යුතුය. ඔබ ටොක්සිසෝසිස් වලින් පීඩා විඳින අතර, කුසගින්න නොමැතිකම තරමක් සාමාන්යයි. නමුත් ඔබට ආමාශයේ හෝ වකුගඩු වල නිදන්ගත රෝග තිබේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සරලවම අවශ්ය වේ. මෙහිදී ස්වයං-ප්රතිකාර කිරීම ප්රමාණවත් නොවන අතර, ගැටලුව තනිවම අතුරුදහන් වන තෙක් ඔබ බලා නොසිටිය යුතුය.
වෛද්ය උපකාර පැතීමට ඇති ලොකුම හේතුව අසාමාන්ය බර අඩු වීමයි. දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ මෙම ක්‍රියාවලිය නිරීක්ෂණය කළ හොත්, අනාගත මවට හැකි ඉක්මනින් මුත්රා සහ රුධිර පරීක්ෂණයක් සමත් විය යුතුය, අල්ට්රා සවුන්ඩ් ස්කෑන් පරීක්ෂණයකට භාජනය වී සෑම දෙයකදීම වෛද්යවරයාට කීකරු විය යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී රෝග විනිශ්චය කිරීමට සහ ඔබටම ප්රතිකාර නියම කිරීමට නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. වෛද්යවරුන් විශ්වාස කරන්න - ඔවුන් ඔබට නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කිරීමට උපකාර කරනු ඇත.
මම ගැබ්ගෙන සිටිමි - ගැබ් ගැනීම, දරු ප්රසූතිය සහ දරුවන් (තත්පර 0.0013)
ගර්භණී සමයේදී ඔබේ ආහාර රුචිය නැති වී ඇත්නම්
ගර්භණී සමයේදී බොහෝ කාන්තාවන්ට ආහාර රුචිය නැත. ඔක්කාරය හා විෂ වීම ආහාර ගැනීම කිසිසේත් දිරිමත් නොකරන බැවින් මෙම ගැටළුව බොහෝ විට පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ සිදු වේ. නමුත් බොහෝ විට දෙවන හා තෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකම පවතී. මෙම අවස්ථා වලදී කුමක් කළ යුතුද? මට කෑමට බල කළ යුතුද, එය දරුවාට හානිකරද?
ඔක්කාරය හා වමනය සමඟ ආරම්භ කරමු. ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැවත ඇති වන පරිදි ඒවා ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? විෂ වීම සමඟ, විශාල බර අඩු වීම, විජලනය සහ කලලරූපය හෝ කලලයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම වැනි අප්රසන්න ප්රතිවිපාක නොලැබෙන පරිදි දැඩි පියවර ගැනීම වැදගත් වේ. නමුත් නිවසේ පිළියම් පමණක් අත ළඟ තිබේ නම් සහ බෙහෙත් ගැනීම බියජනක නම් කුමක් කළ යුතුද?
ආහාර රුචිය නැතිවීම, ගර්භණී සමයේදී ඔක්කාරය ඇති වූ විට, ශාරීරික වෙහෙස සම්බන්ධයෙන් පමණක් නොව, මානසික ආතතිය ද වඩාත් සන්සුන් ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සුදුසුය. නරක මනෝභාවය, රැකියාවේ ගැටළු, පෞද්ගලික ජීවිතයේ විෂ වීම වැඩි වන බව ඔප්පු වී ඇත.
ඔක්කාරය ප්‍රහාරයක් අතරතුර, චලනයන් සහ ක්‍රියාකාරකම් සෞඛ්‍ය තත්වයට වඩාත් අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් විවේකයෙන් සිටීම අවශ්ය වේ. බොහෝ විට ඔක්කාරය චලන අසනීප නිසා ඇතිවේ, එබැවින් ඔබ සංචලනය අඩු කළ යුතුය. සුවපහසු ඉරියව්වක් සහ විවේකයක් ගන්න. ඔබ නිදා ගැනීමට සමත් වන්නේ නම්, මෙය ඔබේ ගැටලුව විසඳීමට සම්පූර්ණයෙන්ම උපකාරී වනු ඇත, මන්ද පිබිදීමේ කාලය වන විට පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට ඔක්කාරය සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කිරීමට සමත් වේ.
ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීම ද කාංසාව අඩු කර ගැනීමට සහ ඔක්කාරය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට සීතල වතුර සමග තුවායක් තෙත් කර බෙල්ලේ පිටුපසට යෙදිය හැකිය. ඔක්කාරය පිටුපස සහ බෙල්ලේ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් සමහර අවස්ථාවල සැහැල්ලු පිටුපස සම්බාහනය උපකාරී වේ, නමුත් තවමත් ඔබේම හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ ස්පර්ශය අපහසුතාවයට හේතු වේ නම්, ස්පර්ශ සම්බන්ධතා ප්රතික්ෂේප කරන්න.
අප්රසන්න ගන්ධයන් මෙන්ම දැඩි ගන්ධයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ආහාර පිළියෙළ කරන ස්ථානවල හෝ සිගරට් දුමාරයේ සුවඳක් ඇති ස්ථානවල නොසිටින්න, මන්ද ඕනෑම සුවඳකින් ඔබේ ශරීරයට සහ නූපන් දරුවාගේ ශරීරයට සිදුවන හානිය ගැන සඳහන් නොකර අපහසුතාව වැඩි කළ හැකි බැවිනි.
කුඩා ප්රමාණවලින් කන්න බොන්න. නමුත් ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම වැරදියි, මන්ද කුසගින්න ද ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ල ඇති කළ හැකිය. එමෙන්ම ගර්භණී සමයේදී නිසි සහ පෝෂ්‍යදායී පෝෂණය ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් නිවැරදි තීරණය වනුයේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට කෝපයක් ඇති නොවන පරිදි කාබනීකෘත බීම, කෝපි වළක්වා ගැනීමයි.
ඉඟුරු තේ ඔක්කාරය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ආහාර රුචිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඉඟුරු නොමැති නම්, මින්ට් තේ හෝ ආහාරයට ගත හැකි ගම්මිරිස් තෙල් පරිපූර්ණව උපකාර කළ හැකි අතර, ක්ෂණිකව ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ එය විදුරුමස් වලට කෙලින්ම යෙදිය යුතු අතර, ඔබේ තත්වයෙන් ඔබට ක්ෂණික සහනයක් දැනෙනු ඇත. පැඟිරි පලතුරු වල තියුණු සුවඳ සහ ලෙමන් රසය ද ඉක්මනින් අපහසුතාවයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
ලෙමන් යනු සෑම නිවසකම පාහේ හුරුපුරුදු නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ඔක්කාරය ඉවත් කිරීමට පහසුම ක්‍රමයක් ලෙස ආරක්ෂිතව ශ්‍රේණිගත කළ හැකිය. එය අඩකින් කපා සුවඳ ආශ්වාස කරන්න, ඔබේ දිව යට ලෙමන් පෙත්තක් තැබිය හැකිය. තවද ඔබට නිසැකවම නැවත හොඳක් දැනෙනු ඇත. බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔක්කාරය ඇති වන විට, සෑම උදෑසනකම පිබිදීමෙන් පසු මෙම පිළියම භාවිතා කිරීම ඉතා හොඳය.
නමුත් ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු මනෝවිද්යාත්මක බව සිදු වේ ... නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවක් තරමක් ඝන ලෙස ආහාරයට ගැනීම හෝ කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ අතර, මේ හේතුව නිසා ඇය සාමාන්යයෙන් වඩා බර වැඩි විය. ඇයගේ ගැබ් ගැනීම මෙහෙයවන නාරිවේද වෛද්යවරයා එම කාන්තාවට බැණ වැදුණා. මෙයට ප්‍රතිචාර වශයෙන්, ඇගේ ආහාර රුචිය සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් විය ... අපි මේ සමඟ සටන් කළ යුතුයි. කුසගින්න නරකයි. ඔබට අපහසු නම් නිරාහාර දින ගත කිරීමට අවශ්ය නැත. පාන්, බනිස්, රසකැවිලි අත්හැරීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත, බර අඩු වනු ඇත. තවද මෙම නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කළහොත් දරුවාට කිසිවක් අහිමි නොවනු ඇත.
බොහෝ විට, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාර රුචිය නොමැතිකම, සංකීර්ණ විටමින් සහිත කාන්තාවක් පත් කිරීම මෙන්ම කිරි සූත්ර ආකාරයෙන් අතිරේක පෝෂණය සඳහා හේතු වේ. මෙය පිළිගත හැකි සහ අවශ්ය වේ. විශේෂයෙන්ම ගර්භනී සමයේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ. ප්රධාන දෙය නම් ශරීරය ඖෂධ සහ කිරි මිශ්රණය හොඳින් වටහා ගැනීමයි. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර සඳහා සතුරු හෝ උදාසීන ආකල්පය සඳහා හේතුව තේරුම් ගැනීම සහ එය උදාසීන කිරීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය. එය දුර්වල ශාරීරික සෞඛ්‍යයක් නොවේ නම්, සියල්ල නිවැරදි කිරීම පහසුය.
ගැබිණි මව දෙදෙනකුට ආහාර ගත යුතු බව බොහෝ දෙනා අසන්නට පුරුදු වී සිටිති. නමුත් බොහෝ විට කාන්තාවක්, දරුවෙකු අපේක්ෂාවෙන් සහ තමාට පමණක්, සෑම විටම නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමට නොහැකි වේ. ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති විට නිතර නිතර හා තරමක් අප්රසන්න ප්රපංචයකි. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි, ඔබ ඒ ගැන ඉතා කනස්සල්ලට පත්විය යුතු අතර, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, එවැනි තත්වයක් තුළ කුමක් කළ යුතුද?
ත්‍රෛමාසිකය සහ ආහාර රුචිය
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය යනු විචල්ය සහ තනි කාණ්ඩයකි. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්යයෙන් කතා කිරීම, ගර්භණී වයස මත මෙම තත්ත්වය යම් රඳා පවතී.
පළමු ත්‍රෛමාසිකය
රීතියක් ලෙස, මුල් ගර්භනී අවධියේදී ආහාර රුචිය නොමැත. කලලරූපය පිළිසිඳ ගැනීමේ පළමු (සියල්ලන්ටම දන්නා) සලකුණු දිස්වන්නේ මෙම කාල පරිච්ඡේදයේදීය. මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ: කරකැවිල්ල, වමනය, උදෑසන අසනීප. ඊළඟට, පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නැති වීමට ප්රධාන හේතු විස්තර කෙරේ.
ආහාර ජීර්ණ ගැටළු
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු නොමැතිව පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ ගර්භණී සමයේදී ඔබට ආහාර රුචිය නොමැති නම්, මෙය ඉතා කලාතුරකිනි. ඉහත රෝගාබාධවල ප්‍රතිවිපාකය ආහාර රුචිය අඩුවීම වන අතර මෙහි පුදුමයට කරුණක් නැත: ආහාර හුදෙක් ඇතුළත රැඳී නොසිටින්නේ නම් කන්න කැමති කාටද! සෑම කෙනෙකුම මෙම උදෑසන අසනීප ලෙස හැඳින්වුවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය දවසේ ඕනෑම වේලාවක දිස්විය හැකිය. සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ශරීරයක් ඇති අතර, එබැවින් එක් එක් කාන්තාව සඳහා ගැබ්ගැනීමේ මුල් සති වෙනස් විය හැකිය. ඔක්කාරය දහවල් සහ සවස යන දෙකෙහිම බාධා ඇති විය හැකිය. මෙම සංසිද්ධිය ගර්භාෂයේ නිවුන් දරුවන් සිටින කාන්තාවන් තුළ සහ ඔවුන්ගේ පළමු දරුවා අපේක්ෂා කරන අය තුළ බොහෝ විට සිදු වන බව සටහන් කර ඇත.
හෝමෝන වෙනස්කම්
කාන්තා ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් ඔක්කාරය, වමනය සහ අනෙකුත් රෝග ඇති විය හැක. විශේෂයෙන්ම, ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී ආහාර රුචිය නොමැති වීම හෝ එය නරක ය යන කාරණය සඳහා වරද වන්නේ hCG හෝර්මෝන මට්ටම ඉහළ යාමයි. මීට අමතරව, ඔක්කාරය පෙනුම ජානමය වශයෙන් තීරණය කළ හැකිය. බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවකගේ මව ද එවැනිම පරීක්ෂණයකට ලක් වූ අතර, ඔක්කාරය ඉතා වේදනාකාරී හා දැඩි විය.
ආමාශයික පත්රිකාව
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට ද බලපායි. ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගැනීම සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම ඉහළ යාම හේතුවෙන් එහි ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වේ.
ආතතිය
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකම සඳහා පළපුරුදු ආතතිය ද එක් හේතුවකි. නිදසුනක් වශයෙන්, අනාගත මවක් නූපන් ළදරුවෙකුගේ සෞඛ්යය ගැන ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටී, මන්ද පළමු ත්‍රෛමාසිකය බොහෝ විට කලලරූපය තවදුරටත් වර්ධනය කිරීම සඳහා තීරණාත්මක වේ.
දෙවන හා තෙවන ත්‍රෛමාසික
පළමු ත්‍රෛමාසිකය සමඟ විෂ වීම සහ ආහාර රුචිය පිළිබඳ ගැටළු ඉතිරි කළ යුතු බව පෙනේ. නමුත් මෙය සැමවිටම එසේ නොවේ. දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ සහ තෙවන වාරයේ ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති බව සිදු වේ. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි:
- සාමාන්යයෙන් වැරදිකරු එකම ඔක්කාරය වන අතර එය මාස නවයම අඛණ්ඩව හෝ උපතට ආසන්නව පෙනේ. දවසේ විවිධ වේලාවන්හිදී ඔබට එය දැනිය හැක. බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ කාන්තාව බඩගිනි හෝ, අනෙක් අතට, ඇය ඕනෑවට වඩා ආහාරයට ගැනීමයි.
- දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේදී, ආහාර රුචිය නොමැතිකමට හේතුව ගඳ සුවඳට ඇති වන සංවේදීතාව විය හැකි අතර එමඟින් අනාගත මව ආහාරයෙන් ඉවතට හැරේ.
- "ඝන", ප්රමාද වූ ගර්භනී අවධියේදී ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය සහ ඔක්කාරය නොමැති නම්, මේ සඳහා හේතුව, නීතියක් ලෙස, වැඩෙන ගර්භාෂය ආමාශය මත පීඩනය යෙදීමයි.
- රක්තහීනතාවය. එය සෑම පස්වන ගර්භනී කාන්තාවක් තුළ දක්නට ලැබේ. රීතියක් ලෙස, රක්තහීනතාවය ගැබ්ගැනීමේ 20 වන සතියෙන් පසුව පෙනී යයි, කලලරූපය දැඩි ලෙස වර්ධනය වන අතර, ඔහු මවගේ ශරීරයෙන් මේ සියල්ල ලබා ගත්තද, සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා අවශ්ය සියල්ල ඔහුට ලැබිය යුතුය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ගර්භනී කාන්තාවකගේ රුධිර පරිමාව වැඩි වන අතර රතු රුධිර සෛල ගොඩනැගීම සඳහා සරලවම අවශ්ය වන යකඩ සඳහා වැඩි අවශ්යතාවක් පවතී. එමනිසා, මෙම මූලද්රව්යයේ සංචිත වේගයෙන් ක්ෂය වීම පුදුමයක් නොවේ. සුළු යකඩ ඌනතාවයක් කිසිදු තැතිගන්වනසුලු සංඥාවක් ලෙස නොපෙන්වයි. නමුත් රතු රුධිර සෛල සංඛ්‍යාව අඩු වූ විට සහ පැහැදිලි යකඩ හිඟයක් ඇති විට, අනාගත මවට නිරන්තරයෙන් තෙහෙට්ටුවක් දැනෙනු ඇත, නිදිමත වේ, දිගු නින්දක් පවා ඇයට උදව් නොකරනු ඇත. හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම සහ හුස්ම හිරවීම ද ඇත. ආහාර රුචිය නැතිවීම ද මෙම තත්ත්වයෙහි ලක්ෂණ අතර වේ. රුධිර පරීක්ෂණයකින් යකඩ ඌනතාවය තහවුරු වුවහොත්, පියවර ගැනීමට කාලයයි. කෙසේ වෙතත්, කලබල වීමට හේතුවක් නැත: නිවැරදි ආහාර වේලක් සමඟ, අවශ්ය ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව, සෑම දෙයක්ම නිසි තැනට වැටෙනු ඇත. පසු සතිවලදී ආහාර රුචිය අතුරුදහන් වූවා නම්, මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මෙම ගැටලුව දෙස බැලීම අර්ථවත් කරයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රුචියක් වෙනුවට ආහාර ගැනීම හෝ ඔක්කාරය පිළිබඳ ගැටළුවක් තිබේ නම්, ශරීරයේ මෙම ප්රතික්රියාව බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී සාමාන්ය බව එයින් කියවේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් අඩකට වඩා සමාන ගැටලුවකට මුහුණ දෙයි.
ආහාර රුචිය නොමැතිකම තර්ජනය කරන දේ
ආහාර සඳහා අතුරුදහන් වන ආදරය විරුද්ධාභාසයකට තුඩු දෙයි: පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර වඩා ආහාර ගැනීම වෙනුවට කාන්තාවක් අඩුවෙන් ආහාරයට ගනී. ඇය කොරපොතු මත කනස්සල්ලෙන් සිටින අතර ඊතලය ඉදිරියට නොයන බව නිරීක්ෂණය කරන අතර, සමහර විට, ඊට පටහැනිව, පසුපසට ගමන් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී ආහාර රුචිය නොමැතිකම ගැන අනාගත මව විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් නොවිය යුතුය. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ ගර්භාෂයේ සිටින දරුවා තවමත් කුඩා වන අතර ඔහුගේ මවට සමාන ආහාර ප්රමාණයක් ඔහුට ප්රමාණවත් වේ, කැලරි අවශ්යතාවය කිසිසේත් වෙනස් නොවේ. ගැබ් ගැනීමට පෙර ඇගේ ආහාර වේල සමබර හා සාධාරණ නම්, එය දරුවාට ගැලපේ.
දිනකට ආසන්න වශයෙන් 300-400 කිලෝ කැලරි ප්රමාණයක් පසු ත්‍රෛමාසිකවල ආහාර වලින් ශක්තිය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. කලලරූපය සඳහා, මවගේ කෙටි කාලීන අඩුවීමක් හෝ ආහාර රුචිය නොමැතිකම භයානක නොවේ. ඇය දිගු කලක් ආහාර නොසලකා හරින විට ගැටළුව පැන නගී. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් ආහාරයට ගන්නේ දෙදෙනෙකුට මිස දෙදෙනෙකුට නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති බව ඇය පැමිණිලි කළත්, ශරීරයේ ප්රචණ්ඩකාරී ප්රතිරෝධය නොතකා, කෑමට බල කිරීමට ඇය බැඳී සිටී. සෑම විටම මගක් ඇති අතර, එය අඩුවෙන් ආහාරයට ගැනීමයි, නමුත් බොහෝ විට, දිනකට හත් වතාවක් පමණ, නියමිත කාල සීමාවන් තුළ. එසේ නොමැති නම් දරුවාට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම අත්විඳිය හැකි බැවින්, ඔහුට කුඩා ශරීර බරකින් උපත ලැබිය හැකි බැවින් හැකි තරම් ආහාර ගැනීම තවමත් අවශ්ය වේ.
වාසනාවකට මෙන්, නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ, 90% ක් තුළ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ හොඳ ආහාර රුචිය නොමැතිකම පිළිබඳ ගැටළුව වර්ධනය වන කලලයට කිසිදු ඍණාත්මක බලපෑමක් නැත. එකම නිෂේධනය වන්නේ මවගේ දුර්වල සෞඛ්යය, එය මාස නවයකින් කාලයත් සමඟ ගෙවී යනු ඇත - මෙය වඩාත්ම වේ. එහෙත්, ආහාර ගැනීමේ ආශාව ප්රමාණවත් තරම් දිගු කාලයක් සම්පූර්ණයෙන්ම නොපැමිණෙන අතර දින කිහිපයකට පසු පහව නොයන්නේ නම් සහ මේ සියල්ල වමනය සමඟ නම්, මෙය හැකි ඉක්මනින් වෛද්යවරයා වෙත වාර්තා කළ යුතුය.
අසමසම වමනය
සාමාන්යයෙන් ගැබ්ගැනීම් දහසකට වරක් සිදු වන පරිදි ගර්භණී සමයේදී එවැනි රෝග ලක්ෂණයක් ද පවතී. එය දරුවාට සහ අනාගත මවට සැබවින්ම භයානක විය හැකිය. කාන්තාවක් දිගු කලක් වමනය කරන්නේ නම්, ඇය බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, බොහෝ වටිනා ඛනිජ සහ ජලය. දිගු කාලීන වමනය අක්මාව හානි වීම, විජලනය සහ ගබ්සා වීමට හේතු වේ. අවසානයේදී, රෝහල්ගත කිරීම සහ ජලය, ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සහ ග්ලූකෝස් වැනි අභ්යන්තර පරිපාලනය වැනි ක්‍රියා පටිපාටි අවශ්ය වනු ඇත.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති නම් - කුමක් කළ යුතුද?
ඔක්කාරය හෝ ආහාර රුචිය නොමැතිකම ඇතුළුව ඔබට ගැබ්ගැනීමේ ඕනෑම අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සමඟ ස්වාධීනව කටයුතු කළ හැකිය. දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි, විශේෂයෙන්ම ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ, කාන්තාවකට තමාගේම ඖෂධ නියම කළ හැකි බව මින් අදහස් නොවේ. විටමින් සහ වෙනත් ඕනෑම ඖෂධ දෙකම ප්රධාන වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කළ යුතුය.
ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔක්කාරය හා ආහාර ගැනීමේ ගැටළු සමනය කළ හැකිය. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්:
- කොටස් තමන් විසින්ම අඩු කර ගැනීම වඩා හොඳය, නමුත් බොහෝ විට කන්න - මේ නිසා ඔක්කාරය අඩු වේ.
- බර, දිරවීමට අපහසු ආහාර වලින් වැළකී සිටීම වටී, ඒ වෙනුවට, ඔබ සැහැල්ලු කෑම වලින් සෑහීමට පත් විය යුතුය.
- පළමු ස්නැක් (එය රතිඤ්ඤා විය හැක) ඇඳේ කන්න වඩා හොඳයි (ඔබ ඇඳෙන් නැගිටීමට විනාඩි 15 කට පමණ පෙර).
- විජලනය වැළැක්වීම සඳහා (විශේෂයෙන් උණුසුම් දින හෝ වමනය පසු) හැකි තරම් දියර බොන්න. සිසිල් බීම තෝරන්න. එසේම, ජෙලි, sorbets වැනි ශීතකරණයෙන් අතුරුපස, ඔක්කාරය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන අතර, උණුසුම් ආහාර සහ දියර මගින් එය උග්ර විය හැක.
- ලෙමන් හෝ ඉඟුරු කැබැල්ලක් උරා බීමෙන් ඉක්මන් සහනයක් ලබාගත හැක.
- දවස සඳහා ඔබේ සැලැස්ම වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී: හැකි තරම් විවේකයක්, ඔක්කාරය උග්ර කළ හැකි ආතති තත්වයන් වළක්වා ගන්න. නැවුම් වාතය සහ ඇවිදීම ද උපකාර වන බව බොහෝ කාන්තාවන් තර්ක කරති.
අනාගත මවට ආත්මයක් ඇති දේ කිරීම වටී, මන්ද මේ ආකාරයෙන් ධනාත්මක චින්තනය පැන නගී.
මූලික වශයෙන්, පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු, කාන්තාවක් දෙදෙනෙකු සඳහා ආහාර ගැනීමට පටන් ගනී, ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති අවස්ථාවන් අඩු වේ. මෙය සැමවිටම ව්යාධි ක්රියාවලියක් පෙන්නුම් නොකරයි, බොහෝ විට මෙම තත්වය ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් ගැබ්ගැනීම් වලට ඇබ්බැහි වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ගර්භණී සමයේදී මගේ ආහාර රුචිය අතුරුදහන් වන්නේ ඇයි?
ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ පෝෂණය වැදගත් අංගයකි. ගර්භාෂය තුළ ඇති කලලරූපය සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වීමට හැකි වන පරිදි ශරීරයට අවශ්ය සියලුම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ආහාර සමඟ ලැබිය යුතුය. මෙම සාධකය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ මුල් අවධියේදී, කලලරූපයේ සියලුම අභ්යන්තර අවයවයන් තැන්පත් කර ඇති විටය.පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආහාර රුචිය නොමැතිකම ප්රධාන වශයෙන් කාන්තා හෝමෝනවල වැඩිවීමක් හේතුවෙන් විෂ වීම සෑදීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. රස මනාපයන් වල වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, සුවඳ දැනීම උග්ර වේ, ඔක්කාරය පිළිබඳ හැඟීමක් සමඟ, දුර්වල ආහාර රුචිය පෙනේ.
විෂ වීමට අමතරව, හේතු වෙනත් සාධක සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය:
- ෆෝලික් අම්ලය සහ බී විටමින් නොමැතිකම ආහාර රුචිය අඩුවීමට හේතු විය හැක, එබැවින් ගර්භණී සමයේදී වෛද්‍යවරු අතිරේකව ඉහළ යකඩ අන්තර්ගතයක් සහිත විටමින් සංකීර්ණ නියම කරති;
- ආතති සහගත තත්වයන් සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ආහාර රුචිය යටපත් කරයි, එය ගර්භාෂ සංවර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපායි;
- ප්‍රොජෙස්ටරෝන් අධික ලෙස නිපදවීම ආහාර දිරවීමේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරන අතර කුසගින්න දැනීම නතර කරයි;
- වකුගඩු, අක්මාව හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම සහ උග්රවීම.
තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ දී, පෙර මාසවලට සාපේක්ෂව ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය නැති වී ඇති බවට පැමිණිලි කරන කාන්තාවන් කුඩා සංඛ්‍යාවක් නොවේ. මෙම තත්වය ද දරුවාගේ ක්රියාකාරී වර්ධනය නිසා ඇති වන අතර, බොහෝ අවයව සංකෝචනය කිරීම, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු කරයි. ප්රමාද විෂ සහිත පෙනුම, තරමක් භයානක වන අතර, එය බැහැර නොකළ යුතුය.
එමනිසා, ව්යාධිජනක ආහාර රුචිය නොමැතිකම සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති විට, ආහාර හිඟකම සමඟ කලලරූපයෙහි සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
කුඩා වයස් වෙනසකින් උපත ලැබූ පළමු දරුවා කාන්තාවක් නොවේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, කුසගින්න නොමැතිකම විය හැකිය. ඉතින්, තුන්වන ගැබ්ගැනීමේදී, පෙර දරු ප්රසූතියෙන් ශරීරය තවමත් ශක්තිය ලබා නොගත් හේතුව නිසා ආහාර රුචිය සකස් කළ නොහැකිය.
ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති නම් කුමක් කළ යුතුද?
කුසගින්න අඩුවීම දරුවාට අහිතකර ලෙස බලපෑ යුතු අතර, ඔබ දෙදෙනෙකු සඳහා කන්න එපා. අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මෙනුවේ ඇති පරිදි ඔබේ ආහාර වේල විවිධාංගීකරණය කිරීම ප්රමාණවත් වේ.ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය නොමැති නම්, කුඩා උපක්‍රම භාවිතා කරමින් ඔබ කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම සමච්චල් කළ යුතුය:
- නැවුම් වාතය තුළ උද්‍යානයේ දිගු ඇවිදීම “ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට” සහ ටිකක් බඩගිනි වීමට උපකාරී වේ;
- මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ශක්තිය නැතිවීමට දායක වන අතර එය ශරීරයට පසුව ආහාර සමඟ නැවත පිරවීමට අවශ්ය වේ;
- සෑම දිනකම එකම වේලාවක අනුභව කරන්න, එය පුරුද්දක් ඇති කිරීමට දායක වන අතර පසුව ශරීරය මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ස්වාධීනව ආහාර ඉල්ලා සිටී;
- අලංකාර ලෙස සේවය කිරීම සහ පිරිනැමීම සමඟ ආහාර උත්සවයක් නිර්මාණය කිරීම ඔබට අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට, උත්සව මනෝභාවයක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන අතර මේ සමඟ ඔබේ ආහාර රුචිය නැවත පැමිණේ;
- ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් සහිත එළවළු සහ පලතුරු ප්‍රමුඛ විය යුතුය;
- ඉඟුරු, කුරුඳු හෝ දුරු එකතු කිරීම සමඟ කෑම වර්ග ලවණ වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරය කුසගින්නෙන් සිටින බවට මොළයට සංඥාවක් ලබා දෙනු ඇත.
1 4 007 0
ආහාර රුචිය නොමැතිකම අනාගත මවට සහ ඇගේ දරුවාට අතිශයින්ම භයානක ය. දරුවාගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්ය ද්රව්ය නොලැබේ.
මවකට, මෙම තත්වය භයානක ය, මන්ද දිවි ගලවා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, දරුවා ඇගේ ශරීරයෙන් ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවල සියලුම සංචිත ලබා ගනී. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, විවිධ රෝග ඇති විය හැක, දත් කඩා වැටීමට පටන් ගනී, හිසකෙස් වැටීම, ආදිය.
අද අපි ආහාර රුචිය අඩු වී හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නොපැමිණෙන්නේ මන්දැයි බලමු, ගර්භණී සමයේදී එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට කියන්නෙමු.
පළමුව, ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතුව සොයා ගන්න
විවිධ හේතු තිබිය හැක:
- හෝර්මෝන වැඩිවීම. ගර්භනී අවධියේදී, හෝර්මෝන පසුබිම වෙනස් වන අතර, ගර්භනී කාන්තාව ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරන අතිරික්තය හේතුවෙන් හෝමෝන progesterone හි බහුල නිෂ්පාදනය ආරම්භ වේ.
- . අසහනය, ඔක්කාරය සහ වමනය සඳහා ඇති ආශාව හේතුවෙන් ආහාර රුචිය අඩු වීම ආරම්භ වේ.
- (ෆෝලික් අම්ලය). එහි ඌනතාවය ආහාර කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීමට බලපායි. ගැටළුව විසඳීම සඳහා, ඔබ විටමින් සංකීර්ණයක් ගත යුතුය, නමුත් එය සහභාගී වන නාරිවේද වෛද්යවරයා විසින් නියම කළ යුතුය.
- පීඩන තත්වයන් සහ. මානසික ආතතිය, මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය, නරක මනෝභාවය වැනි මනෝවිද්යාත්මක සාධක ගර්භනී කාන්තාවක් ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතු විය හැක.
- නිදන්ගත රෝග උග්රවීම. බඩවැල් ආබාධ, වකුගඩු සහ අක්මා රෝග කාන්තාවක් ආහාරයට ගැනීමට අකමැති වීමට හේතුව විය හැකිය.
- දෙවන ත්‍රෛමාසිකය. ගර්භාෂයේ ප්රමාණය වැඩි වන අතර මල බද්ධය ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් බොහෝ විට දුර්වල ආහාර ජීර්ණය සහ ආහාර ගැනීමට අකමැති වේ.
- තුන්වන කාර්තුව.කලලරූපයේ ප්රමාණය බොහෝ විට ආමාශයික පත්රිකාව මත පීඩනය යෙදෙන අතර, ආමාශය සම්පීඩනය කරන අතර ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතුව වේ.
මෙම තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා, අනාගත මව නිතිපතා සහභාගී වන වෛද්යවරයා වෙත පැමිණිය යුතු අතර, ආහාර ප්රතික්ෂේප කරන්නේ මන්දැයි තීරණය කිරීමට සහ හේතුව අනුව නිර්දේශ ලබා දෙනු ඇත.
එය ව්යාධිවේදයක් නම් ...
ඔබ වහාම වෛද්ය ආයතනයකට සම්බන්ධ විය යුතු අතර වෛද්යවරුන්ගේ නිරන්තර අධීක්ෂණය යටතේ සිටිය යුතුය. සුදුසුකම් ලත් සහ කාලෝචිත ආධාර මව අනවශ්‍ය අසහනයකින් ගලවා ගන්නා අතර නූපන් දරුවා සංවර්ධන ව්යාධි වලින් ආරක්ෂා කරයි.
හේතු භයානක නොවේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, සාමාන්ය විෂ වීම (සංකූලතා නොමැතිව), පහත සඳහන් ඉඟි උත්සාහ කරන්න.
කුසගින්න "අවදි කිරීමට" සරල ක්රම
- සූදානම් කළ ආහාර දෙපාර්තමේන්තු (රසකැවිලි දෙපාර්තමේන්තු, සූදානම් කළ ආහාර දෙපාර්තමේන්තු) සමඟ සාප්පු යන්න. ආහාරවල විවිධ රසයන් ප්‍රතිග්‍රාහක කෝපයට පත් කරයි, ලවණ වීමට තුඩු දෙන අතර කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.
- පිඟන් කෝප්ප අලංකාර ලෙස සරසා ගන්න. සූදානම් කළ දීප්තිමත් හා උත්සව පෙනුම ආහාර රුචිය නැවත ලබා ගත හැක.
- එකම ගැබිනි මවුවරුන්ගේ කවයක් තුළ සන්නිවේදනය කරන්න, ඔවුන් සමඟ විවිධ ප්රදර්ශන, කෞතුකාගාර, සිනමාහල් සහ සිනමාහල් වෙත යන්න. ආහාර රුචිය ඇති කර විනෝද වන්න. කෑම අරුචිය නැති උනත් එහෙම වටපිටාවක කොම්පැණියට මොනවා හරි කන්න වෙනවා.
- එම අවස්ථාවේදීම ආහාර ලබා ගැනීමට ඔබේ ශරීරය පුහුණු කරන්න. ආහාර රුචිය නොමැති විට පවා, ආමාශය විසින්ම ආහාර කොටසක් ඉල්ලා සිටිනු ඇත.
රීතියක් ලෙස, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ආහාර ගැනීමට ඇති අකමැත්ත මනෝවිද්යාත්මක ස්වභාවයකි.
ඔබට ආහාර ගැනීමට අවශ්ය බවත් එය ඔබට සහ ඔබේ නූපන් දරුවාට වැදගත් බවත් ඔබටම කියන්න. සෑම දිනකම එකම වේලාවක මෙය සිදු කරන්න, "කුමන්ත්‍රණයක්" නොමැතිව ඔබට බඩගිනි දැනෙන්නට පටන් ගන්නා බව ඉක්මනින් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා යෝග පන්තියක් ගන්න හෝ පිහිනීම සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. ඉරියව්වක සිටින කාන්තාවකගේ සහ ළදරුවෙකුගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්‍රීඩාවක් ලෙස සැලකේ, දරු ප්‍රසූතියට පහසුකම් සැලසීම. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් බලශක්ති පරිභෝජනයට හේතු වනු ඇත, ඉන් පසුව, ඔබ කැමති වුවත් නැතත්, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අනිවාර්යයෙන්ම දිස්වනු ඇත. ශරීරය රැවටිය නොහැක.
ආහාර ගැනීමේ ආශාව අවුස්සන ආරක්ෂිත ආහාර
ගැබිනි කාන්තාවන් පේලියට සෑම දෙයක්ම අනුභව නොකළ යුතුය, එසේ නොමැති නම් එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට හා නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. තනතුරේ සිටින කාන්තාවන්ට ආහාර රුචිය ඇති කරන කුළුබඩුවක් තිබිය යුතුය: ඉඟුරු, කුරුඳු, දුරු, උණුසුම් ගම්මිරිස්.
එසේම ආහාර වේලෙහි නැවුම් එළවළු සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර පරාජය කළ යුතුය.
ඖෂධ පැළෑටි කහට ද ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් ඔවුන්ගේ භාවිතය වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු අතර, ඒවායේ සංරචක වලට ප්රතිවිරෝධතා සහ අසාත්මිකතා නොමැති බවට වග බලා ගන්න.
ඔබේ ආහාර රුචිය සාමාන්ය ලෙස තබා ගැනීමට පුරුදු
- ස්වේච්ඡාවෙන් කුසගින්නෙන් වැළකී සිටීම සඳහා, ඔබ අවදි වූ වහාම ඇඳෙන් බැස නොගෙන යමක් අනුභව කළ යුතුය.
- ඔක්කාරය අතර කාලවලදී, කෙට්ටු ආහාර, සුප් හොද්ද, එළවළු සුප් කන්න.
- පිඟන් ඉතා උණුසුම් නොවිය යුතුය, මෙය විෂ සහිත රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.
- කුඩා කොටස් වලින් ආහාර ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් බොහෝ විට. මෙය ආහාර වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ආමාශය අධික ලෙස පුරවා නොගැනීමට උපකාරී වේ.
- එළිමහනේ ඇවිදින්න. ඇවිදීමෙන් බලශක්ති පරිභෝජනය සිදුවනු ඇත, එය නැවත පිරවිය හැක්කේ ආහාර ගැනීමෙන් පමණි.
