Зник апетит у другому триместрі. Що робити, якщо немає апетиту під час вагітності? Які симптоми мають насторожити
Вагітність для кожної жінки – це чарівний та щасливий час. Але дуже часто майбутні матусі в цей період зовсім не мають апетиту. Але оскільки жінки в цей час відповідають не тільки за себе, а й за здоров'я свого майбутнього малюка, обов'язково необхідно переглянути раціон.
Причини зниження апетиту під час вагітності
Чому ж пропадає апетит у майбутніх матусь? Адже існує зовсім інша думка, що в цьому стані жінка має їсти за двох.
Втрата апетиту при вагітності найчастіше виникає через такі причини:
- токсикоз - одна з найпоширеніших причин поганого апетиту на ранніх термінах вагітності;
- гормональний сплеск – поганий апетит виникає через підвищення прогестерону;
- дефіцит деяких вітамінів та мікроелементів (залізо, фолієва кислота);
- стискання кишечника збільшеною маткою з плодом;
- психологічний фактор - поганий настрій майбутньої мами або часті стреси, коли немає бажання нічого робити, і їсти в тому числі;
- загострення хронічної патології (захворювання нирок, шлунково-кишкового тракту, ендокринна патологія та ін.).
Таким чином, відсутність апетиту при вагітності може виникати в результаті різних причин, причому як на ранніх, так і на пізніх її термінах. Тому, щоб уникнути будь-яких & сюрпризів& тим часом, необхідно постійно спостерігатися у гінеколога.
Особливості апетиту при вагітності
Часто у майбутньої мами виникають своєрідні гастрономічні уподобання. Наприклад, може виникнути бажання з'їсти солоний огірочок з морозивом, сало з варенням або торт з майонезом. Чому виникають такі дивні бажання у такому стані, лікарі відповісти не можуть.
Часто при вагітності буває, що бажання приймати будь-яку їжу взагалі немає. Дуже часто до певних продуктів може виникати огида, причому таких, які раніше ви приймали із задоволенням.
Таке явище дуже часто трапляється на ранніх термінах і зазвичай самостійно відбувається після першого триместру вагітності. Потрібно постаратися просто зазнати таких моментів.
Однак якщо у вас виникло бажання з'їсти щось, що зовсім не поєднується між собою, краще завітайте до гінеколога. Він може порадити здати аналіз виявлення дефіциту в організмі мікроелементів чи вітамінів.
Підвищений апетит під час вагітності
Незважаючи на те, що у багатьох представниць прекрасної половини людства при вагітності пропадає апетит, у деяких він може навпаки підвищуватися. Часто їсти хочеться протягом усього дня.
Фахівці пояснюють це розвитком та зростанням плоду. Для жінок на ранніх термінах це не примха, а реакція організму на збої в гормональному тлі.
Дуже часто може у майбутньої мами виникати досить сильне почуття голоду, а це загрожує стрімким набором зайвих кілограмів, яких позбутися після пологів буде зовсім не просто.
Тому жінкам у положенні необхідно дотримуватися спеціальної дієти, виключити швидку їжу та будь-які шкідливі продукти та напівфабрикати. Найкраще скласти індивідуальний раціон, який враховує всі смакові уподобання.
Як повернути апетит при вагітності
Якщо причина поганого апетиту при вагітності – та чи інша патологія, необхідно бути під наглядом медиків, які допоможуть визначити причину таких проблем.
Дуже часто зниження апетиту тимчасове, тому для боротьби з цим необхідно вдаватися до різних хитрощів:
- постійно гуляйте, дихайте свіжим повітрям - так ви витратите енергію і виникне необхідність її поповнення;
- якщо зник апетит, але немає нудоти, постійно нагадуйте собі, що ви виношуєте маленьке життя, якому потрібні постійно корисні речовини;
- приймайте їжу постійно одночасно - навіть якщо при вагітності немає апетиту, організм вимагатиме чергову порцію їжі рефлекторно;
- намагайтеся постійно перебувати в колі таких самих жінок у положенні – якщо зник апетит, спільні прогулянки змусять вас їсти за компанію;
- за продуктами ходіть самостійно, часто в магазині, вдихаючи аромат апетитної їжі, виникне бажання щось з'їсти;
- на ранніх та пізніх термінах вагітності вживайте спеціальні вітамінні комплекси, які заповнять організм необхідними речовинами;
- завжди ретельно займайтеся сервіруванням столу, до дрібних деталей продумуйте своє меню – так ви створите враження свята та зможете трохи повернути інтерес до їжі;
- можна після консультації з лікарем пити різні трав'яні настої, які трохи допоможуть усунути відразу до їжі та стимулювати бажання поїсти.
Якщо у вас вже на ранніх термінах вагітності немає апетиту, не соромтеся і завітайте до лікаря, розкажіть йому про свої проблеми.
Він допоможе визначити, в чому причина такої проблеми і допоможе прийняти правильне рішення, якщо у вашому положенні немає бажання щось з'їсти. Адже не забувайте, що в цей період росте ваша майбутня дитина і їй так легко можна зашкодити.
Можливо, потрібно здати аналізи та визначити в крові рівень мікроелементів та вітамінів. Після поповнення їхнього запасу проблема може зникнути сама по собі.
У будь-якому випадку бережіть себе та свою майбутню дитину, так ви зможете впоратися з будь-якими проблемами.
Нема апетиту при вагітності: хто винен і що робити?
Ми звикли чути, що майбутня матуся має харчуватися за двох. Але в багатьох випадках жінка в цікавому становищі не в змозі до ладу харчуватися за себе одну: відсутність і втрата апетиту при вагітності - явище часто і не найприємніше. Чому так відбувається, чи потрібно через це дуже турбуватися і, головне, що робити?
Апетит та триместри
Перший триместр
Відсутність апетиту під час вагітності, як правило, посідає цей період. Причини втрати апетиту у першому триместрі вагітності
1. Саме в цей період з'являються перші "знамениті" ознаки цікавого стану, такі як ранкова нудота, блювання, запаморочення. Відсутність апетиту при вагітності на ранніх термінах без будь-яких додаткових проблем із травленням – велика рідкість. Подібні нездужання знижують апетит, і в цьому немає нічого дивного: кому захочеться їсти, якщо його вивертає навиворіт! Хоча найчастіше нудоту називають ранковою, насправді вона може з'явитися будь-якої пори дня. Організм у всіх різний, і тому кожна жінка має початкові тижні цікавого становища проходити по-різному. Може виявитися, що нудота все ще продовжується у другій половині дня або навіть непокоїть у вечірній час. Помічено, що найчастіше зустрічається це явище у жінок, які носять в утробі близнюків і в тих, хто чекає на свою першу дитину.
У свою чергу, причиною нудоти, блювання та інших нездужань є гормональні зміни, що відбуваються в жіночому організмі. Зокрема, провину за те, що на початку вагітності немає апетиту чи апетит поганий, несе підвищений рівень гормону ХГЛ. Крім того, поява нудоти може бути зумовлена генетично. Дуже часто буває так, що мати вагітної жінки також проходила через подібне випробування, причому нудота була дуже інтенсивною та болісною.
2. Чому ще у вагітної немає апетиту у першому триместрі? На це впливає також робота шлунково-кишкового тракту, що уповільнилася, яка, у свою чергу, є результатом високого рівня прогестерону і затримки води в організмі.
3. Стрес, що відчувається. Наприклад, майбутня мати може турбуватися про здоров'я дитини, адже перший триместр часто має вирішальне значення для подальшого розвитку плода.
Другий та третій триместр
Здавалося б, перший триместр, а разом із ним – токсикоз та проблеми з апетитом позаду. Але не тут було! І у другому, і у третьому триместрах жінки скаржаться, що зник апетит при вагітності. Чому?
1. Винуватця зазвичай - все та ж нудота, яка може не припинятися всі 9 місяців або навіть з'явитися вже ближче до пологів. Її можна відчути в різні часи дня, часто - коли жінка голодна або коли з'їдає занадто багато.
2. Втрата апетиту під час вагітності у другому триместрі може бути спровокована і доданою чутливістю до запахів, які відвертають майбутню маму від їжі.
3. Якщо відсутність апетиту проявляється на пізніх, "солідних" термінах вагітності, причиною, як правило, є тиск на шлунок дедалі більшої матки.
4. У зв'язку з такою проблемою, як поганий апетит під час вагітності, варто кілька слів сказати про анемію. Вона виявляється у кожної п'ятої майбутньої мами. Як правило, з'являється після 20 тижнів вагітності, коли плід інтенсивно росте і повинен отримати все, що потрібно для нормального росту, навіть за рахунок організму матері. У цей період у вагітної жінки збільшується об'єм крові та підвищується потреба у залозі, необхідному для будівництва червоних кров'яних клітин. Тому не дивно, що запаси цього елемента швидко виснажуються. Невеликий дефіцит заліза не поводиться тривожними сигналами. Але коли його явно починає не вистачати і знижується кількість червоних кров'яних тілець, майбутня мама відчуває втому, стає сонливою і не допомагає навіть довгий сон. З'являється задишка та серцебиття. До ознак цього стану входить і втрата апетиту. Якщо дефіцит заліза підтверджує і аналіз крові, настав час прийматися за справу. Приводу для паніки немає: правильна дієта у поєднанні з відповідними препаратами можуть творити чудеса! Отже, якщо пізніми тижнями пропав апетит, є сенс подивитися на проблему з цього погляду.
Таким чином, якщо замість вовчого апетиту виникають проблеми з їдою або нудота - це в більшості випадків нормальна реакція організму. Подібна проблема актуальна для більш ніж половини вагітних жінок.
Бажання їсти зникло – залишити все як є?
Любов до їжі, що зникла, призводить до парадоксальної ситуації: замість того, щоб їсти більше, ніж до зачаття, жінка їсть менше. Вона з тривогою стає на ваги і бачить, що стрілка не рухається вперед або - що ще гірше - задкує назад. Однак апетит на ранніх термінах вагітності, точніше, його відсутність не повинно викликати особливого занепокоєння у майбутньої мами. У першому триместрі дитина в утробі ще настільки мала, що для харчування їй цілком достатньо стільки ж, скільки і її мамі, і потреба в калорійності не змінюється. Якщо до вагітності її раціон був розумним і збалансованим, він підходить і малюку.
Наступні триместри вимагають збільшення енергії, що надходить з їжею, приблизно на 300-400 ккал на день. Короткочасне зниження апетиту матері не є небезпечним для плода. Проблема виникає, коли вона ігнорує їжу протягом багато часу. Помнете, що ви їсте під час вагітності не за двох, а для двох. Тому навіть якщо жінка скаржиться, що немає апетиту при вагітності, вона повинна змушувати себе їсти, незважаючи на опір організму. Вихід є менше, але частіше, приблизно 7 разів на день через рівні проміжки часу. Харчуватися, і якомога повноцінніше, все ж таки треба, тому що в іншому випадку дитина може відчувати нестачу поживних речовин і народитися з низькою масою тіла.
На щастя, проблема відсутності у вагітних хорошого апетиту при правильному підході в 90% випадків не надає жодного негативного впливу на дитину, що розвивається. Єдиний мінус - це погане самопочуття жінки, яке з часом минеться, найбільше – через 9 місяців. І все ж таки якщо цілковита відсутність бажання триває довше, ніж кілька днів, і до нього приєднується блювота, то про це необхідно якнайшвидше повідомити лікаря.
Увага! У середньому один раз на тисячу вагітностей трапляється так зване невгамовне блювання. Вона може бути справді небезпечною і для майбутньої мами, і для дитини. Якщо протягом тривалого часу жінку рве, вона не тільки не набирає ваги, але й втрачає воду і багато цінних мінеральних речовин. Довготривалі блювання призводять до зневоднення організму, пошкодження печінки і навіть переривання вагітності. Цілком може виявитися, що зрештою буде потрібно госпіталізація та внутрішньовенне введення води, глюкози та електролітів.
Зник апетит під час вагітності: що можна зробити?
Ви можете боротися з будь-якими нездужаннями вагітності, у тому числі відсутністю апетиту або нудотою самі. Це не означає самостійного призначення собі ліків, особливо тих антиблювотних, які можуть негативно впливати на здоров'я дитини. Як медикаменти, так і вітаміни, що приймаються, повинні бути схвалені провідним вас лікарем.
Проблеми з їжею та нудотою (а значить, і втратою апетиту вагітними) можна пом'якшити шляхом зміни навичок харчування та способу життя. Ось кілька порад:
- Краще їсти меншими порціями, але частіше – завдяки цьому нудота зменшиться.
- Не варто їсти важку їжу, що важко перетравлюється, натомість правильніше задовольнятися легшими стравами.
- Перший перекушування (наприклад, кілька крекерів) з'їжте ще в ліжку (найкраще за 15 хвилин до вставання).
- Пийте якнайбільше (особливо під час спеки або якщо вас рве), щоб запобігти зневодненню організму. Вибирайте прохолодні напої. Десерти з холодильника (наприклад, сорбети, желе) допомагають боротися зі нудотою, а гарячі рідини та страви можуть їх посилити.
- Швидке полегшення приносить імбир або ссання шматочка лимона.
- Варто спробувати по можливості змінити свій план на день: якнайбільше відпочивати, уникати стресових ситуацій, які посилюють нудоту. Багато жінок стверджують, що допомагають прогулянки та свіже повітря. Варто робити те, до чого у вас лежить душа, - тим самим ми пробуджуємо до життя позитивне мислення, а воно здатне творити чудеса.
- 10 жіночих звичок, дратівливих чоловіків
- Як готувати в мікрохвильовій печі безпечно.
- Дивні дієти та способи схуднути від зірок
- Мама, що працює: як боротися з почуттям провини
Що новенького?
Втрата апетиту під час вагітності – чи варто хвилюватися
Завагітнівши, багато жінок побоюються, що тепер почнуть все підряд і стрімко набирати вагу. Але, як виявляється, трапляється і протилежна ситуація. Втрата апетиту при вагітності не така вже й рідкість, як можна подумати.
Половина майбутніх мам зазначають, що на першому триместрі почуття голоду практично ніколи не дається взнаки. З одного боку, це тішить, а з іншого, може виявитися серйозною проблемою, особливо, якщо ви буквально насильно впихає в себе їжу. Тож чим зумовлена відсутність апетиту при вагітності і чи варто хвилюватися з цього приводу?
Причини поганого апетиту при вагітності
Організм жінки під час виношування плоду особливо гостро реагує на фізіологічні та психологічні зміни. Тому може проявитися як підвищений, так і поганий апетит при вагітності, а причини можуть бути найрізноманітніші:
- Перша і найочевидніша причина - токсикоз. Звичайно, яка там їжа, якщо будь-який шматок майже відразу виходить назад. Але потреба в поживних речовинах все ж таки залишається, так що намагайтеся приймати хоча б рідку їжу - супи, молочні каші, соки і воду. Так вам краще переварити і втримати їжу в шлунку;
- Майже кожна друга майбутня матуся страждає від дефіциту фолієвої кислоти– вітаміну В9, життєво необхідного будь-якому жіночому організму. Цей фактор може пояснити, чому немає апетиту під час вагітності. Також вагітним, які страждають на відсутність почуття голоду, необхідно приймати залізо;
- Бурхливий сплеск гормонівздатний придушити апетит, за зниження функції травлення, найчастіше, можна "дякувати" за високий рівень гормону прогестерону, що купує почуття голоду;
- На другому триместрі матка починає давити на кишечник, через що виникають запори. Це може спричинити погане травлення і, як наслідок, відсутність апетиту;
- Якщо майбутня матуся відмовляється від їжі на третьому триместрі, то, швидше за все, не відчуває голоду через здавленого плодом, що виріс, шлунка;
- Причиною того, що зник апетит під час вагітності, також може стати стрес, пригнічений настрій або депресія у жінки. Так що психологічний фактор теж не можна скидати з рахунків;
- Враховуючи, що під час вагітності хронічне захворюваннямають властивість загострюватися, серед причин втрати апетиту можна назвати кишкові розлади, а також хвороби нирок та печінки.
Як бачите, причини відсутності голоду можуть викликати найрізноманітніші фактори, тому необхідно регулярно спостерігатися у лікаря, щоб вчасно впоратися з проблемою.
Методи підвищення апетиту у вагітних
Як би не тішило на початкових стадіях відсутність апетиту при вагітності, потрібно пам'ятати, що зараз ви відповідаєте не тільки за себе, але і за життя майбутнього малюка. Тому потрібно періодично робити спроби роздратувати почуття голоду, адже, навіть не потребуючи смакових відчуттів, організм відчуває потребу в поживних речовинах і вітамінах.
Якщо втрата апетиту при вагітності обумовлена будь-якими захворюваннями – їх необхідно лікувати під керівництвом медиків. Але, здебільшого, відсутність голоду у майбутніх мам носить тимчасовий чи психологічний характер, тому й методи боротьби з ними більше схожі на хитрі хитрощі:
- в першу чергу, коли вас не мучить нудота, кажіть собі, що всередині вас росте маленьке життя, яке постійно розвивається і потребує корисних речовин;
- Здійснюйте тривалі прогулянки на свіжому повітрі, запишіться в секцію йоги для вагітних або басейн - фізична активність змусити вас витрачати енергію, отже, виникне потреба її поповнювати. До того ж, заняття спортом допоможуть вийти з млявого та задумливого стану та заберуть можливість впасти у депресію;
- балуйте себе новими речами яскравих кольорів – покупки приносять радість, а червоний, помаранчевий та інші теплі відтінки стимулюють апетит;
- перед кожним прийомом їжі красиво сервіруйте стіл, продумуйте меню до дрібниць, виходьте до обіду з легким макіяжем і повністю одягненою - ці хитрощі створять враження свята і допоможуть повернути інтерес до їжі;
- постійно обертайтеся у колі друзів або таких же майбутніх матусь, як ви. Спільні походи до поліклініки, парку, магазину або кафе подвигнуть вас їсти хоча б за компанію;
- привчитеся їсти в один і той же час - у організму виробиться режим і в призначений час він мимоволі попросить порцію їжі;
- ходіть за продуктами самі – не перекладайте цей обов'язок на чоловіка, маму чи свекруху. Часто перебування серед апетитних запахів, особливо в кондитерській, збудить бажання поїсти. Найчастіше печіть булочки з корицею, готуйте страви з використанням імбиру, кмину, гострого перцю – ці прянощі стимулюють слиновиділення;
- приймайте комплекс вітамінів для вагітних – це буде чудовою підмогою для ослабленого організму та допоможе йому засвоювати більше поживних речовин;
- пийте трав'яні настої, тільки спочатку погодьте їх компоненти з лікарем. Також можна приймати пивні дріжджі разом із вітаміном В;
- у раціоні повинні домінувати продукти з високим вмістом протеїну та зелені овочі.
Якими б не були причини поганого апетиту при вагітності, не залишайте цей симптом без уваги.
Тривожні ознаки: коли потрібна допомога лікаря
Щоб процес втрати апетиту не зайшов далеко, необхідно відразу попередити про нього свого гінеколога. Поки що вас мучить токсикоз – відсутність почуття голоду цілком нормально. Але якщо у вас є хронічні захворювання шлунка чи нирок – консультація з медиком просто потрібна. Тут самолікуванням не обійтися і не варто чекати, коли проблема зникне сама собою.
Найсерйознішою причиною для поводження з медичною допомогою є ненормальна втрата ваги. Якщо цей процес спостерігається на другому триместрі, майбутній матусі необхідно якнайшвидше здати аналіз сечі та крові, пройти УЗД і по всьому слухатися лікаря.
Пам'ятайте, що самостійно ставити діагнози та призначати собі лікування під час вагітності не можна. Довіртеся лікарям – вони допоможуть вам народити здорову дитину.
Я-вагітна - все про вагітність, пологи та дітей (0.0013 сек.)
Якщо зник апетит під час вагітності
Немає апетиту при вагітності у багатьох жінок. Така проблема часто виникає в першому триместрі, оскільки нудота, токсикоз зовсім не схильні до прийому їжі. Але нерідко буває відсутність апетиту при вагітності у другому і навіть третьому триместрі. Що ж робити у випадках? Чи потрібно змушувати себе їсти, і чи шкодить це дитині?
Почнемо з нудоти та блювання. Як їх позбутися, щоб повернувся апетит під час вагітності? При токсикозі важливо вжити рішучих заходів, щоб не було неприємних наслідків у вигляді великої втрати ваги, зневоднення та нестачі поживних речовин для ембріона чи плода. Але що робити, якщо під рукою є лише домашні засоби, і ліки приймати також страшнувато?
Коли втрата апетиту, нудота при вагітності бажано вести максимально спокійний спосіб життя, причому не тільки щодо фізичних навантажень, а й психологічних стресів. Доведено, що поганий настрій, проблеми на роботі в особистому житті посилюють токсикоз.
При нападі нудоти необхідно перебувати у стані спокою, оскільки рухи та активність можуть позначитися найнесприятливішим чином на самопочутті. Найчастіше нудота викликається заколисуванням, тому потрібно зменшити рухливість. Прийміть зручне для себе положення та відпочиньте. А якщо вам вдасться заснути, то це взагалі допоможе вирішити вашу проблему, адже до моменту пробудження людині часто вдається забути про нудоту зовсім.
Глибоке дихання та ковток свіжого повітря також здатні зменшити стан занепокоєння та допоможуть впоратися з нападом нудоти.
Для зменшення неприємних симптомів можна змочити рушник холодною водою та прикласти до задньої частини шиї. Нудоту може викликати дискомфорт у спині та шиї, тому в деяких випадках допомагає легкий масаж спини, але все ж таки при цьому намагайтеся орієнтуватися на власні відчуття, якщо у вас дотики викликають неприємні відчуття, відмовтеся від тактильного контакту.
Намагайтеся уникати неприємних запахів та сильних ароматів. Не знаходитесь в місцях приготування їжі або там, де є запах сигаретного диму, оскільки будь-який запах може тільки посилювати неприємні відчуття, не кажучи вже про шкоду для вашого організму та організму майбутньої дитини.
Їсти та пити необхідно в невеликих кількостях. Але повністю відмовлятися від їжі неправильно, адже голод також може спровокувати нудоту та запаморочення. Та й правильне та повноцінне харчування дуже важливе при вагітності. Натомість вірним рішенням уникатиме газованих напоїв, кави, щоб не дратувати травну систему.
Імбирний чай допоможе впоратися з нудотним станом та повернути апетит. Якщо імбиру немає, то чудово може допомогти м'ятний чай або харчова олія м'яти, яка здатна в одну мить упоратися з проблемою. Для цього необхідно нанести його прямо на ясна і ви відчуєте моментальне полегшення свого стану. Різкий запах цитрусових та смак лимона також швидко допоможе подолати неприємні відчуття.
Лимон - звичний продукт практично в кожному будинку, його сміливо можна зарахувати до одного з найлегших способів звільнення від нудоти. Розріжте його навпіл і вдихайте аромат, а часточку лимона можете покласти під язик. І до вас обов'язково повернеться гарне самопочуття. Дуже добре використовувати цей засіб щоранку після пробудження, коли у більшості жінок і трапляються напади нудоти.
Але буває так, що причини чомусь пропав апетит при вагітності - психологічні... Наприклад, жінка досить щільно харчувалася або вживала велику кількість вуглеводів, і з цієї причини набула ваги значно більше норми. Ведучий її вагітність гінеколог жінку лаяв. А в неї на це зовсім зник апетит... Треба з цим боротися. Голодати – це погано. І зовсім не потрібно проводити розвантажувальні дні, якщо вам це важко. Достатньо буде відмовитись від хліба, булочок, солодкого, і вага піде вниз. А дитина при відмові цих продуктів зовсім нічого не втратить.
Нерідко відсутність апетиту у вагітних жінок стає приводом для призначення жінці комплексних вітамінів, а також додаткового харчування у вигляді молочних сумішей. Це допустимо та необхідно. Особливо у першому триместрі вагітності. Головне, щоб організм добре сприймав препарат та молочну суміш. Але, звичайно, краще зрозуміти причину неприязного чи байдужого ставлення до їжі та постаратися її нейтралізувати. Якщо справа не в поганому фізичному самопочутті, все легко виправити.
Багатьом звично чути, що майбутня мама харчуватись повинна за двох. Але дуже часто жінка в очікуванні малюка і за себе одну не завжди в змозі до ладу харчуватися. Часте та досить неприємне явище, коли при вагітності немає апетиту. Чому це відбувається, чи через це слід сильно переживати, і головне — що робити в такій ситуації?
Триместри та апетит
Апетит під час вагітності є категорією непостійною та індивідуальною. Однак, якщо говорити загалом, простежується певна залежність цього стану від терміну вагітності.
Триместр перший
Як правило, немає апетиту при вагітності на ранніх термінах. Саме в цей період і виявляються перші (усім відомі) ознаки зачаття плода. До цих ознак належать: запаморочення, блювання, ранкова нудота. Далі будуть описані основні причини втрати апетиту під час вагітності у першому триместрі.
Проблеми із травленням
Якщо у вас немає апетиту при вагітності в перший триместр без будь-яких супутніх проблем із травленням, то це дуже велика рідкість. Наслідком перелічених вище нездужань є зниження апетиту, і в цьому нічого дивного немає: кому захочеться їсти, якщо їжа просто не затримується всередині! Хоча всі називають цю нудоту ранковою, насправді вона може з'явитися в будь-який час дня. У всіх різний організм і тому початкові тижні вагітності у кожної жінки можуть по-різному проходити. Може вийти так, що нудота турбуватиме як у другій половині дня, так і у вечірній час. Помічено, що зустрічається таке явище досить часто у жінок, які носять близнюків в утробі, і в тих, хто чекає на первістка.
Гормональні зміни
Гормональні зміни, які у жіночому організмі, можуть стати причиною нудоти, блювоти та інших нездужань. Зокрема, вина за те, що на початкових термінах вагітності немає апетиту або він є, але поганий лежить на підвищеному рівні гормону ХГЛ. Крім цього, може бути генетично обумовлена поява нудоти. Дуже часто буває таке, що мати вагітної жінки через подібне випробування також проходила, причому нудота була дуже болісною та інтенсивною.
ШКТ
На відсутність апетиту під час вагітності впливає також шлунково-кишковий тракт. Він уповільнює свою роботу через затримку в організмі води та підвищення рівня прогестерону.
Стрес
Стрес також є однією з причин відсутності апетиту під час вагітності. Наприклад, майбутня мама дуже переживає про здоров'я малюка, що ще не народився, адже для подальшого розвитку плода часто вирішальне значення має перший триместр.
Другий та третій триместри
Здавалося б, разом із першим триместром має залишитися позаду токсикоз та проблеми з апетитом. Але не завжди це так. Буває, що немає апетиту при вагітності і у другому триместрі, і третьому. Чому так відбувається:
- Зазвичай винуватцем є все та ж нудота, що не припиняється всі дев'ять місяців або з'являється вже ближче до пологів. Відчути її можна у різний час дня. Часто це відбувається через те, що жінка голодна або навпаки вона з'їла занадто багато.
- У другому триместрі причиною, чому відсутності апетиту може бути чутливість до запахів, що відвертає від їжі майбутню маму.
- Якщо немає апетиту при вагітності і нудить на «солідних», пізніх термінах вагітності, причина цього, як правило, полягає в тому, що на шлунок чинить тиск матка, що збільшується.
- Анемія. Вона виявляється у кожної п'ятої вагітної жінки. Як правило, з'являється анемія після 20 тижня вагітності, коли інтенсивно росте плід, і він повинен отримувати все, що йому необхідно для нормального росту навіть, якщо це все він отримує за рахунок організму матері. У вагітної жінки в цей період збільшується об'єм крові та з'являється підвищена потреба в залозі, яке для будівництва червоних кров'яних клітин просто необхідне. Тому не дивно, що швидко виснажуються запаси цього елемента. Невеликий дефіцит заліза не поводиться ніякими тривожними сигналами. Але коли зменшується кількість червоних кров'яних тілець, і при явному нестачі заліза майбутня мама постійно відчуватиме втому, стане сонливою, їй не допоможе навіть довгий сон. Також частішає серцебиття і з'являється задишка. Втрата апетиту також входить до ознак цього стану. Якщо аналіз крові підтверджує дефіцит заліза, настав час вживати заходів. Однак приводу для паніки немає: при правильній дієті у поєднанні з необхідними препаратами все стане на свої місця. Якщо апетит пропав пізніми тижнями, є сенс подивитися на цю проблему з такої точки зору.
Звідси випливає, що якщо замість здорового апетиту виникла проблема з їдою чи нудота — це реакція організму, в більшості випадків, є нормальною. Більше половини вагітних жінок стикаються з подібною проблемою.
Чим загрожує відсутність апетиту
Любов до їжі, що пропадає, призводить до парадоксу: замість того, щоб більше їсти, ніж до зачаття, жінка їсть менше. Вона стає з тривогою на ваги і спостерігає, що стрілка вперед не рухається, а іноді навіть навпаки - задкує назад. Однак у майбутньої мами особливого занепокоєння не повинно викликати відсутність апетиту на ранніх термінах вагітності. Дитина в утробі в першому триместрі ще настільки мала, що їй для харчування цілком достатньо стільки ж, скільки і її мамі, потреба в калоріях абсолютно не змінюється. Якщо її раціон до вагітності був збалансованим і розумним, він підійде і малюку.
Приблизно на 300-400 кілокалорій на день потрібно збільшення енергії, що надходить з їжею, у наступні триместри. Для плода не є небезпечним короткочасне зниження або відсутність апетиту у матері. Проблема виникне тоді, коли протягом тривалого часу ігнорує їжу. Слід пам'ятати, що жінка їсть під час вагітності для двох, а не двох. Тому, навіть якщо вона скаржиться на те, що немає апетиту при вагітності, вона повинна змушувати себе їсти, незважаючи на запеклий опір організму. Вихід є завжди, і він полягає в тому, щоб їсти менше, але набагато частіше, приблизно сім разів на день, через рівний проміжок часу. Харчуватися все ж таки треба і якомога повноцінніше, адже в іншому випадку нестача поживних речовин може відчувати дитина, вона може народитися з маленькою масою тіла.
На щастя, при правильному підході проблема відсутності хорошого апетиту у вагітних у 90% випадків жодного негативного впливу на плід, що розвивається, не надає. До єдиного мінусу можна віднести погане самопочуття матусі, яке пройде згодом, за дев'ять місяців - це найбільше. І все ж, якщо бажання поїсти повністю відсутнє протягом досить довгого часу і не минає через кілька днів, і все це супроводжує блювання, то про це слід повідомити лікаря якнайшвидше.
Неприборкані блювання
Існує і такий симптом при вагітності, як у середньому вона трапляється один раз на тисячу вагітностей. Справді, небезпечною вона може бути як для дитини, так і для майбутньої мами. Якщо жінку рве протягом тривалого часу, вона не тільки втрачає вагу, а й багато цінних мінеральних речовин і води. Довготривала блювота призводить до пошкодження печінки, зневоднення організму і переривання вагітності. Цілком може статися і так, що зрештою потрібна буде госпіталізація та проведення таких процедур як внутрішньовенне введення води, електролітів та глюкози.
Якщо немає апетиту при вагітності – що робити?
Можна самостійно боротися з будь-якими неприємними симптомами вагітності, у тому числі і з нудотою або відсутністю апетиту. Це не означає того, що жінка сама може призначити собі ліки, особливо протиблювотні, які можуть негативно вплинути на здоров'я дитини. Як вітаміни, так і будь-які інші медикаменти мають бути призначені провідним лікарем.
Проблеми з нудотою та їжею можна пом'якшити, змінивши звички у харчуванні та способі життя. Ось деякі з порад:
- Краще зменшити самі порції, але їжу зробити частіше — нудота зменшиться завдяки цьому
- Варто утриматися від важкої їжі, що важко перетравлюється, натомість варто задовольнятися стравами легшими.
- Перший перекушування (це можуть бути крекери) краще з'їсти ще в ліжку (десь за 15 хвилин до того, як встанете з ліжка).
- Необхідно вживати якнайбільше рідини (особливо у спекотні дні або після блювання), щоб не допустити зневоднення організму. Вибирати слід прохолодні напої. Також десерти з холодильника, як, наприклад, желе, сорбети, допомагають впоратися зі нудотою, а гарячі страви та рідини можуть посилити її.
- Швидке полегшення може принести смоктання шматочка лимона або імбиру.
- Варто спробувати змінити свій план на день: відпочивати якнайбільше, не допускати стресових ситуацій, які можуть посилити нудоту. Багато жінок схили стверджувати, що свіже повітря та прогулянки теж допомагають.
Варто робити те, до чого у майбутньої матусі лежить душа, адже цим виникає позитивне мислення.
В основному після зачаття жінка починає їсти за двох, рідше трапляються ситуації, коли немає апетиту при вагітності. Не завжди це вказує на патологічний процес, частіше такий стан пов'язують із звиканням до вагітності, що зумовлена гормональною перебудовою організму.
Чому під час вагітності пропадає апетит?
Живлення жінки є важливим аспектом під час вагітності. Організм повинен отримувати всі необхідні вітаміни та мікроелементи з їжею, щоб плід усередині утроби міг нормально розвиватися. Особливо важливим є цей чинник на ранніх термінах, коли відбувається закладання всіх внутрішніх органів ембріона.Відсутність апетиту у вагітної у першому триместрі переважно пов'язують із формуванням токсикозу через сплеску жіночих гормонів. Спостерігаються зміни смакових переваг, загострюється нюх, разом із почуттям нудоти з'являється поганий апетит.
Крім токсикозу причини можуть бути пов'язані з іншими факторами:
- нестача фолієвої кислоти та вітамінів групи В можуть спровокувати зниження апетиту, тому в період виношування плода лікарі додатково призначають прийом вітамінних комплексів із великим вмістом заліза;
- стресові ситуації та негативні емоції пригнічують апетит, що негативно позначається на внутрішньоутробному розвитку;
- надмірне продукування прогестерону знижує функцію травлення, одночасно купуючи почуття голоду;
- наявність та загострення хронічних хвороб нирок, печінки або шлунково-кишкового тракту.
У третьому триместрі чимало жінок скаржаться, що зник апетит, порівняно з попередніми місяцями. Така ситуація також обумовлюється активним зростанням дитини, яка здавлює багато органів, знижуючи почуття голоду. Не варто виключати і появу пізнього токсикозу, який є досить небезпечним.
Тому у разі патологічної відсутності апетиту та за наявності інших симптомів необхідно порадитися з лікарем, щоб знизити ймовірність ускладнень у плода при нестачі їжі.
Якщо у жінки вже не перша дитина, яка народилася з невеликою різницею у віці, то, безперечно, може спостерігатися відсутність почуття голоду. Так, у третю вагітність не може налаштуватися апетит через те, що організм ще не відновив свої сили від попереднього розродження.
Що робити, якщо немає апетиту під час вагітності?
Знижене почуття голоду не повинно негативно позначатися на дитині, причому не варто їсти за двох. Достатньо урізноманітнити свій раціон, щоб у меню були присутні всі необхідні поживні речовини.Якщо немає апетиту під час вагітності, слід роздратувати почуття голоду за допомогою невеликих хитрощів:
- тривалі прогулянки в парку на свіжому повітрі допоможуть нагуляти апетит і трохи зголодніти;
- помірна фізична активність сприяє втраті енергії, яку організму згодом потрібно заповнити з їжею;
- щодня їсти в один і той же час, що сприяє створенню звички, і пізніше організм самостійно вимагатиме їжу саме в цей проміжок;
- створення церемонії прийому їжі з гарним сервіруванням та подачею страв допоможе відволіктися, створить святковий настрій, а з цим повернеться і апетит;
- у раціоні повинні переважати овочі та фрукти з великою кількістю протеїну;
- страви з додаванням імбиру, кориці або кмину допоможуть підвищити слиновиділення, що дасть сигнал мозку - організм голодний.
1 4 007 0
Відсутність апетиту вкрай небезпечна для майбутньої мами та її дитини. Дитина не отримує достатньої кількості корисних та необхідних речовин для зростання та розвитку.
Для мами такий стан небезпечний, адже намагаючись вижити, дитина витягуватиме всі запаси корисних речовин із її організму. Як результат можуть з'явитися різні захворювання, почати кришитися зуби, випадати волосся тощо.
Сьогодні ми розглянемо, чому апетит знижується або відсутній взагалі, і розповімо, як із цим впоратися у період вагітності.
Спочатку дізнайтесь причину зниження апетиту
Можуть бути різні причини:
- Гормональний сплеск. Під час вагітності гормональний фон змінюється і починається рясне вироблення гормону прогестерону, через надлишок якого вагітна відмовляється від прийому їжі.
- . Починається зниження апетиту через неприємні відчуття, нудоту і позиви до блювання.
- (фолієвої кислоти). Його дефіцит позначається втратою інтересу до продуктів харчування. Для вирішення проблеми потрібно приймати комплекс вітамінів, але призначити його повинен лікар-гінеколог.
- Стресові ситуації та. Психологічні чинники, як стрес, депресія, пригнічений стан, поганий настрій можуть стати причинами, чому вагітна відмовляється від їжі.
- Загострення хронічних захворювань. Кишкові розлади, хвороби нирок та печінки можуть спричинити те, чому жінці не хочеться їсти.
- Другий триместр. Розміри матки збільшуються і можуть спровокувати запори, що у свою чергу нерідко стають причиною поганого травлення та небажання їсти.
- Третій триместр.Розмір плода нерідко тисне на шлунково-кишковий тракт, здавлює шлунок і є причиною відмови від їжі.
Для виправлення даного стану, майбутня мама повинна регулярно відвідувати лікаря, який допоможе визначити, чому відбувається відмова від їжі і дасть рекомендації в залежності від причини.
Якщо справа у патології...
Слід негайно звернутися до медичного закладу та бути під постійним наглядом лікарів. Кваліфікована та своєчасна допомога позбавить зайвого дискомфорту і саму маму, та вбереже від патологій розвитку майбутньої дитини.
Якщо причини не є небезпечною, наприклад, звичайний токсикоз (без ускладнень), спробуйте скористатися наступними порадами.
Нехитрі способи "пробудити" голод
- Гуляйте магазинами з відділами готового харчування (кондитерські відділи, відділи готових страв). Різні аромати їжі будуть дратувати рецептори, призведуть до слиновиділення та викликають почуття голоду.
- Красиво прикрашайте страви. Яскравий та святковий вигляд готових може повернути апетит.
- Спілкуйтесь у колі таких же майбутніх мам, ходіть з ними різними виставками, музеями, театрами та кіно. І апетит нагуляєте, і насолоду отримаєте. Якщо навіть апетит не з'явився, у такому оточенні вам доведеться з'їсти щось за компанію.
- Привчіть свій організм отримувати їжу одночасно. Навіть за відсутності апетиту шлунок сам попросить порцію їжі.
Як правило, небажання вживати їжу в цей період має психологічний характер.
Переконайтеся, що ви хочете їсти і що це важливо для вас і вашого майбутнього малюка. Робіть це в один і той же день кожен день, і вже скоро ви побачите, що почнете відчувати голод без "змов".
Займайтеся у групах для вагітних йогою або запишіться на плавання. Відмінним видом спорту для підтримки здоров'я жінки в становищі та малюка, полегшення пологів вважається. Фізичні навантаження спричинять витрати енергії, після чого, хочете ви цього, чи не, почуття голоду з'явиться однозначно. Організм обдурити не вдасться.
Безпечна їжа, яка провокує бажання їсти
Вагітним не можна вживати все підряд, інакше це може негативно позначитися на їх здоров'я і на здоров'я майбутнього чада. У жінок у положенні має бути , до якого можна включити приправи, які провокують апетит: імбир, кориця, кмин, гострий перець.
Також у раціоні повинні бити свіжі овочі та продукти з великим вмістом протеїну.
Трав'яні настої також сприяють підвищенню апетиту. Але їх застосування потрібно обговорити з лікарем і переконатися, що у вас немає протипоказань та алергії на їх компоненти.
Звички для підтримки апетиту в нормі
- Щоб уникнути мимовільного голодування, потрібно з'їдати щось не встаючи з ліжка, одразу після пробудження.
- У період між нудотою вживайте нежирну їжу, бульйони, овочеві супи.
- Страви не повинні бути гарячими, це може спровокувати симптоми токсикозу.
- Важливо їсти маленькими порціями, але найчастіше. Це допоможе їжі краще засвоюватись і не переповнювати шлунок.
- Гуляйте на відкритому повітрі. Прогулянки спричинять витрати енергії, заповнити яку можна лише за допомогою їжі.
