Что можно сделать чтобы расслабиться. Как расслабиться после тяжелого дня? Как научиться расслабляться? Советы от психолога. Выделить себе зону релакса

Неумолимо времени теченье… И жизнь наша сравнима с песочными часами: тоненькая струйка шелестящего песка, каждая крупинка которого - событие, встреча, солнечный день или пасмурное утро, романтическое свидание или кухонная ссора. И все они оставляют след - лучики морщинок, отяжелевшие веки, поникшие уголки губ. И, кажется - с этим ничего не поделать, бег времени ведь не остановишь. Но на помощь приходит пластическая хирургия - дарящая надежду, как ключ от дверцы, за которой молодость.

Она всегда окутана таинственной дымкой: избавляясь от лишних складок и досадных морщин, каждая женщина старательно скрывает от окружающих сам факт хирургического вмешательства. Имя пластического хирурга не афишируется - оно передаётся из уст в уста, а следы в виде тоненьких шовчиков и маленьких шрамиков тщательно маскируются, чтобы никому и в голову не пришла мысль о хирургии. А последствия трактуются, как хорошая генетика, удачно выбранный санаторий, волшебное воздействие морских ванн или даже влюблённость, которая всегда делает женщину краше.

Общественное мнение не жалует пластическую хирургию, да и медиа-пространство наполнено слухами и смакованием неудачных попыток избавиться от лишних килограммов, морщин и целлюлита. Но в то же время как радуют нас красивые, молодые лица эстрадных звёзд и кинодив, которым 50, 60, 70. Генетика, скажете вы? А сравнивать свою бабушку с Людмилой Гурченко в её последние непростые годы вам не приходилось? То-то же.

Общественное мнение создаёт стереотипы, и дело каждого - следовать им или поступать по собственному разумению. В отличие от постсоветского пространства на Западе принято гордиться пластическим хирургом и открыто его рекомендовать. Прибегнуть к услугам практического хирурга там престижно, молодой облик - это респектабельно, ухоженность - это стиль жизни. А посечённые волосы или желтоватые зубы и вовсе считаются дурным тоном. Успешный человек должен хорошо выглядеть, внешность - не только инструмент самопрезентации, но и подтверждение хорошего материального положения. Если Вы еще сомневаетесь , читайте дальше.

ДЕЛАТЬ ЛИ ПЛАСТИЧЕСКУЮ ОПЕРАЦИЮ ИЛИ СТРАХИ ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ

Человеку свойственно бояться, ведь страх - это защитная реакция, сохраняющая нам жизнь. Операция - это прочти всегда страшно, даже если эта операция пластическая.

Какие страхи перед операцией возникают чаще всего:

наркоз и его последствия;
боль;
неудачный результат - если больше всего вы боитесь именно этого, лучше от операции отказаться, возможно, она и не нужна

СТРАХ №1 НАРКОЗ

СТРАХ №3 РЕЗУЛЬТАТ

Главное правило: если пациент настроен на осложнение, то это случается в большинстве случаев.

КАК ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ ИЛИ ДЕЛАТЬ ЛИ ПЛАСТИЧЕСКУЮ ОПЕРАЦИЮ?

Пластическая хирургия - это возможность устранить недостатки, возрастные изменения и самый действенный способ стать ещё красивее. Это воплощение мечты об омоложении кожи лица .

Да, можно попытаться убедить себя: и после третьей беременности, несмотря на растяжки , муж любит и восхищается. Но представить себе, как он всё ещё молодой мужчина, любуется совершенными формами своей жены - ещё приятнее, не правда ли? С годами мы все чаще задаем себе вопрос, как снова стать молодой, как продолжать нравиться. Что бы там ни говорили, но мужчины любят глазами и почему бы не доставить им и себе удовольствие быть безукоризненно красивой.

Пластическая хирургия - это показатель социальной адаптации, качества жизни, вашей востребованности. Она должна стать нормой жизни, ведь в человеке всё должно быть прекрасным - об этом мы помним со школьной скамьи. Большинство женщин, сделав пластическую операцию, изменяются не только внешне, они обретают уверенность в себе, становятся более открытыми, изменяют стиль общения и гардероб. С изменениями внешности приходит кокетство, желание нравиться, увеличивается количество декольте и коротких юбок, ярких одежд и высоких каблуков, величественной становится осанка и ослепительной улыбка.
И главное: пластическая хирургия - то, что женщина делает для себя и это важно, ведь жизнь даётся только раз, какой она будет - зависит от самой женщины.

Да, пластическая хирургия всегда была и остается, по сей день, услугой VIP-уровня:

это частные клиники, отличный сервис, профессиональный уход и забота;

это закрытая информация, эффективные технологии и современные оборудование;

это эксклюзивные методики, комфорт и безопасность;

это сертификация и надёжность;

это воплощение мечты, шаг к переменам, молодости и красоте;

это возможность начать жизнь заново.

И конечно, пластическая хирургия - это обязательный атрибут успешной жизни, это уважение к себе, к своему здоровью и внешности. Вовремя сделанная пластика не менее важна, чем красивая одежда, дорогая машина и модная стрижка. Так что стереотипы давно пора менять, а от комплексов надо избавляться. Думаю, теперь вопрос: "делать ли пластическую операцию " отпал сам собой.

…Бег времени нельзя остановить, это правда. Но можно им управлять. И лучший для этого способ - следить за собой и ценить каждую минуту жизни, в которой вы молоды и всегда красивы. Красота правит миром, но решить делать ли пластическую операцию можете только вы.

Решиться на пластическую операцию - серьёзный шаг, предполагающий не только морально-психологическую готовность пациента к тому, чтобы «лечь под нож», но и физическую: перед проведением операции необходимо пройти ряд подготовительных процедур, чтобы понизить риск осложнений и подготовить организм к достаточно ощутимому вмешательству.

Логично, что решиться на две или три пластические операции - это шаг ещё серьёзнее , ведь это в два или в три раза большая нагрузка на организм. Так и есть, если речь идёт о нескольких операциях, проводимых одна за другой... К счастью, на сегодняшний день мы избавлены от необходимости ждать, пока закончится реабилитационный период после одной операции, чтобы начинать подготовку к следующей.

Что такое совмещенные пластические операции?

Во многих развитых странах уже давно , а с недавнего времени эта практика прижилась и в России, благо, на нехватку специалистов у нас никто не жаловался. А многие хирурги работают в выигрышном тандеме.

Суть сдвоенных и строенных операций (кстати, у них есть своё «умное» название - симультанные) в том, что за один раз проводится сразу несколько операций, выполняемых одним или разными специалистами . К примеру, очень часто одновременно проводятся и , маммопластика и , и пластика груди… Не сочетается, разве что, и пластика живота с липосакцией боков. Так как после первой операции нельзя некоторое время сидеть и лежать на спине, а после второй - на животе и боках. А стоять неделю после операции - нереально.

Особый момент: (особенно для восстановления после родов) в дополнение к которой очень часто идет пластика груди или абдоминопластика. А то и все три операции вместе…

Разумеется, не все операции можно совмещать между собой . Каких-то жёстких критериев не выработано, тем не менее, существуют определённые тенденции. Так, считается, что интимная пластика совместима с любыми видами операций, а вот одновременно проводить сложную ринопластику и многим пациентам не советуют - это слишком травматично.

«Совместимость операций друг с другом определяется индивидуально для каждого конкретного пациента, - поясняет , специалист по пластике лица и интимной хирургии, совладелец . - Здесь важно рассчитать и наркоз, и степень травматичности с учётом всех особенностей организма человека. В каждом отдельном случае мы выдаём рекомендации, основанные на результатах анализов и данных, полученных в ходе осмотра. Также решаем, как лучше сделать операции - одним или несколькими специалистами».

Как проводятся совмещенные пластические операции?

Стоит пояснить, что симультанные операции выполняются, как правило, не одним врачом, а несколькими , каждый из которых является экспертом в своей области. За счёт этого, во-первых, сокращается время операции, а во-вторых, не страдает эффективность, потому что каждый доктор работает в своей узкой специализации, где у него уже накоплен многолетний опыт и практика.

Кроме того, обоим врачам не приходится то и дело переключать внимание, каждый может полностью сосредоточиться на одной задаче. Отсутствует и фактор усталости: ведь выполняя несколько операций подряд один врач спустя 2 - 3 часа немного устает, его внимание уже не такое острое, а движения - четкие.

Обычно доктора, проводящие симультанные операции, работают в паре долгое время, так что успевают приноровиться к манере и темпу друг друга.

Реабилитация после совмещенных операций

Срок реабилитации высчитывается по операции, для восстановления от которой организму необходимо больше времени. Но в любом случае он короче, чем если бы принималось во внимание восстановление после каждой операции, проведенной сепаратно. Так, если полная реабилитация после занимает около двух с половиной месяцев, а после - полтора, то общая продолжительность реабилитации составит всего два с половиной месяца. А не четыре.

Будут иметь место только некоторые дополнительные рекомендации врача: в данном случае - ограничение на сидячее положение в течение двух недель, то есть то же, что при одиночной операции по интимной пластике.

, специализирующийся на , высказывая своё мнение о преимуществах симультанных операций, поясняет: «Конечно, легче переносится один наркоз и один реабилитационный период, чем несколько следующих друг за другом. В этом плане совмещённые операции - идеальный вариант, они экономят и время, и ресурсы организма. Сравните: или сделать ринопластику, проносив неделю гипсовую лангету и прождав схождения основных синяков и отеков в течение двух с половиной недель, а потом ещё столько же - на первичное восстановление после маммопластики, или совместить эти операции, и через месяц уже вернуться к привычному образу жизни, во всей красе».

На сегодняшний день совмещённые, или симультанные операции включены в перечень услуг ведущих в России. В Москве, например, многопрофильная клиника эстетической медицины « » предлагает достаточно гибкие и приемлемые условия, предусмотренных для пациентов, решивших совершенствоваться одновременно в нескольких направлениях.

Руководитель Эстетической клиники ЕМС и ведущий пластический хирург Сергей Левин рассказывает про ответственность перед пациентом, поиск доктора и последние тренды.

— На что обращать внимание при выборе клиники и хирурга?

Сергей Левин, руководитель Эстетической клиники ЕМС, пластический хирург, к.м.н.

— Самый верный способ выбора клиники — по рекомендации. Нет ничего надежнее, чем личный опыт знакомых. Важна история клиники, в которой работает рекомендованный хирург: ее репутация служит главной гарантией качества операций. Дополнительным показателем надежности будет и продолжительность работы хирурга в клинике — чем она выше, тем лучше.

Второй этап — личная консультация. Думаю, что остаться стоит у того хирурга, который вызывает доверие и как профессионал, и как человек.

Многочисленные сертификаты не всегда отражают профессионализм. Да, это важный этап, но хирург — профессия, в основе которой лежат опыт и практика. В пластической хирургии есть много нюансов, которым иногда невозможно научить: это и техника создания невидимых швов, и особенности работы с хрящевой и костной системами, и знание сложной архитектуры строения лица. Понимание тонкостей приходит только с опытом.

Очень важно, чтобы у пациента и хирурга совпадало представление о красоте. В портфолио доктора должно быть много фотографий с результатами его работ, это позволит оценить его видение прекрасного. Но фото в последнее время — не главная гарантия, некоторые врачи даже подделывают снимки в Photoshop. Однако, если изображений «до и после» у хирурга за сотню — это хороший показатель.

— Как пациент выбирает хирурга?

— Пациент останется у того хирурга, который ему просто и доступно объяснит, какой будет результат, и развеет все его страхи. Не страхи, связанные с анестезией, а страхи остаться недовольным операцией.

Используя новейшие цифровые технологии, можно избежать недопонимания между хирургом и пациентом. Сегодня результат практически любой операции можно показать виртуально при помощи компьютерного 3D-моделирования. На каждой своей консультации я обязательно делаю предварительное моделирование. Пациент сам видит, что получится в итоге и принимает решение об операции.

Кстати, многие хирурги не работают с 3D-моделированием, потому что считают, что это налагает на них дополнительную ответственность. Ведь это разные вещи — сказать «я обещаю, все будет красиво» и сделать 3D-моделирование, где будет очевидно, как человек будет выглядеть после. А ведь в голове пациента может быть совершенно иная картинка, которую сделать невозможно, но которую хирург может пообещать.

— Как быть, если результат операции не нравится?

— Можно предложить коррекцию. Обычно результат не нравится не по ошибке хирурга, а потому что пациентка и хирург не достигли единого видения результата. Согласно врачебной этике в этом случае нужно сделать коррекцию. Так как операция связана не только с трудом хирурга, но и работой анестезиолога, медицинских сестер, то себестоимость операции по коррекции все равно оплачивается.

— Вы отказываете пациентам?

— Я всегда озвучиваю свою точку зрения пациенту. Хирург должен действовать на благо пациента, поэтому он может отговаривать в тех случаях, когда видит, что после операции пациент красивее не будет или он просит невозможного. В зависимости от случая, я могу отказаться оперировать по своим этическим соображениям либо в случае, если операция может навредить здоровью.

Например, часто молодые женщины хотят большую грудь. Но они не осознают до конца, что тяжесть бюста оказывает нагрузку на плечи и позвоночник и может спровоцировать проблемы со спиной, хронические боли в пояснице. Кроме того, за операцией иногда следует сложный восстановительный период. Если я вижу, что с эстетической точки зрения у пациентки все в порядке и она явно находится под чьим-то влиянием, то лучше предложить ей еще подумать.

— Одна из самых популярных операций - увеличение груди, и с ней же связано много мифов. Что важно знать о пластике груди?

— Успешная пластика груди возможна только у опытного хирурга, в условиях хорошо оснащенной клиники и при наличии качественных медицинских материалов (прежде всего грудных имплантатов). Кроме того, нужно знать следующее: имплантаты не связаны с возникновением опухолевых заболеваний, разрез (он может быть под грудью, под мышкой и по ареоле) не влияет на чувствительность сосков, все импланты мягкие, поэтому на ощупь практически не отличаются от натуральной груди, операция не влияет на кормление грудью в будущем.

— Как подготовиться к операции?

— Чаще всего к пластической хирургии обращаются относительно здоровые люди. Если у человека нет заболеваний, которые влияют на его образ жизни, то его можно назвать здоровым. Тем не менее подготовка к операции обязательно включает в себя предоперационное обследование, где пациент сдает все необходимые анализы и проходит профильные исследования. Всегда существует риск, что во время обследования могут быть обнаружены проблемы, требующие, например, врачебного вмешательства. Это бывает редко, но все же бывает.

Послеоперационный период не менее важен, чем подготовка. После операции хирург остается на связи с пациентом, отвечает на все вопросы, производит послеоперационные перевязки и осмотры. Чем сложнее операция и чем длительнее период восстановления, тем чаще доктор встречается с пациентом на постконсультациях.

В эстетической хирургии нельзя пренебрегать главным принципом физиологии старения: возрастные изменения затрагивают все структуры лица. Меняется не только качество кожи. С возрастом уменьшается череп — опора и каркас, который обуславливает пропорции лица, происходит истончение мягких тканей и резорбция (разрушение) костных структур. За счет уменьшения черепа меняется наклон лба, меняется размер носа (кончик опускается, спинка становится массивнее и шире), увеличивается расстояние между основанием носа и краем верхней губы.

Чтобы добиться естественного омоложения, необходимо в первую очередь вернуть основу. Введение филлеров в область над надкостницей позволяет восстановить утраченные объемы костной ткани. Актуальные точки — подбородок, углы нижней челюсти, подглазничная область, область висков и лба. После восстановления объемов черепа можно делать подтяжку лица, омолаживающую ринопластику.

Материал подготовлен при поддержке Эстетической клиники EMC.

В наши дни пластическая операция уже не считается чем-то необычным. Это часто встречающееся явление не только среди женщин, но и мужчин. К пластике можно прибегнуть, желая быть красивой, каждая женщина стремиться сделать свое тело совершенным, а кто-то хочет убрать врожденный дефект, который мешает нормальной жизни и самооценке. Причин, по которым люди задумываются о пластике много, но в этой статье мы поговорим о том, когда лучше всего сделать пластическую операцию. Перед тем, как отправиться в клинику пластической хирургии, обратите внимание, какое сейчас время года.

Климатические условия разных времен года оказывают большое влияние на исход пластических операций. На «границе» сезонов не рекомендуется ложиться под скальпель хирурга, так как организм человека в это время уязвим и подвержен стрессам и обострениям хронических заболеваний.

Так какое время года выбрать для пластической операции?

По результатам исследований было выяснено, что большинство клиник по пластической хирургии проводят большое количество операций зимой , а именно в конце декабря или начале января. Это связанно с тем, что за длительные зимние каникулы организм пациента окрепнет, не придется пропускать работу или брать отпуск за свой счет.

Но многим пациентам такой расклад событий не совсем подходит, так как время реабилитации приходится на праздничные дни, а это значит, что любителям повеселиться и выпить придется очень туго. Что касается курения, то здесь тоже придется воздержаться. За две недели до операции придется завязать с пагубной привычкой, так как она может оказать плохое влияние на процесс заживления швов после операции.

Если у вас слабый иммунитет, не стоит планировать операцию на осень или весну , так как в эти времена года организм наиболее подвержен к болезням и может с легкостью словить вирусную инфекцию. А зараженным инфекционными, онкологическими заболеваниями, а также больным сахарным диабетом, и людям с плохой свертываемостью крови пластические операции противопоказаны.

А как на счет того, чтобы сделать операцию летом. Сложилось ошибочное время, что лето - не лучшее время для пластической операции. Например, летом плохо заживают швы из-за жаркой погоды, а компрессионное белье, которое вынужден носить пациент, причиняет еще большие неудобства.

Безусловно, это правда, но мы живем не в каменном веке, и все современные клиники оснащены системами кондиционирования, да и дома сегодня практически у каждого есть кондиционер, вы вряд ли с повязками пойдете гулять на улицу, а дома с вами все будет в порядке.

К тому же, лето хорошо влияет на состояние организма, ваш иммунитет не истощен, как зимой, в организме ускоряются обменные процессы, и улучшается кровоток, вследствие чего быстрее заживают рубцы и сокращается период реабилитации.

Летом чаще всего делают ринопластику, блефаропластику, ведь после коррекции век пациентам рекомендуется постоянно носить темные очки, которыми в летнее время года никого не удивишь, а вот зимой наоборот привлекут к вам внимание, будут вызывать любопытство у окружающих.

Также летом пользуются популярностью такие процедуры, как отопластика и маммопластика, а также эндоскопический лифтинг лица. Летом всё быстрее заживает.

Еще одним преимуществом летних операций является то, что ее можно сделать в начале отпуска, чтобы не было лишних вопросов на работе, где вы пропадали. А когда выйдите после отпуска на работу, свои изменения можно объяснить, что хорошо отдохнули и это пошло вам на пользу.

Ну а если вы плохо переносите высокую температуру, у вас проблемы с сосудами, то пластику лучше отложить до конца лета и начала осени, когда еще не холодно, а летняя польза для организма еще осталась.

Некоторые уверенны, что обязательно перед операцией нужно читать гороскопы и сверятся с лунным календарем, и, если есть хоть малейшее предупреждение того, что нужно быть в ближайшее время аккуратным, не делать поспешных решений, стоит немного повременить с процедурой до тех пор, пока звезды не улыбнутся вам. Ну а верить в гороскоп или нет, это дело ваше.

В каком возрасте делать пластику?

Итак, мы выяснили, когда лучше всего делать пластику, а теперь перейдем к возрасту. Есть ли какие-то ограничения или противопоказания для пластических операций в том или ином возрасте?

По результатам многочисленных опросов, женщины считают, что пластическую операцию лучше сделать в более молодом возрасте, а не когда стукнет 60 и это будет уже не к чему. Пластика должна сделать свое дело, украсить лицо и тело, но при этом так, чтобы это не бросалось в глаза окружающим, и, видя вас, они спрашивали: «Ты сменила прическу?».

Другая половина опрошенных считает, что у молодых людей красота, данная природой еще не угасла, и им не к чему безо времени ложиться под скальпель хирурга. А вот женщинам в возрасте бывают очень необходимы такие операции. Так как со временем появились морщинки, кожа обвисла и потеряла былую упругость. А что скажут по этому поводу доктора?

Один из самых частых вопросов, которыми задаются желающие изменить что-то в своей внешности является «С какого возраста можно делать пластическую операцию?».

Ребенку могут сделать операцию по устранению каких-либо дефектов, хоть в 5 лет. Для этого нужно согласие родителей. А когда вам исполнится 18, можете делать со своим телом, что угодно, главное, чтобы голова была на месте.

Совет от Пластик-клуба: пластические операции можно и нужно делать исключительно по показаниям конкретного пациента. И главное, чтобы это было «не гнаться за трендом», а действительно ваше внутреннее желание)

Для каждого вида операции существует своя возрастная категория, она неформальная. Так, например, 18 летней девушке не потребуется подтяжка лица или устранение обвисшего живота, скорее всего она захочет стать обладательницей шикарной груди, подкорректировать форму носа, разрез глаз, увеличить или изменить форму губ.

Дамы постарше задумываются над тем, как омолодить свою кожу, избавиться от лишнего жира, иными словами омолодиться.

Для того, чтобы сделать пластическую операцию, нет возрастных ограничений. Как только вам исполняется 18 лет, вы сами решаете, что делать со своим телом, а если есть какие-то риски, доктор должен заранее предупредить вас о них и при необходимости отговорить от проведения операции.

Многие женщины часто задаются вопросом « А можно ли делать пластическую операцию во время месячных?» Операцию во время месячных делать, конечно, можно, но стоит ли?

Дело в том, что могут появиться ненужные синяки и отеки, усиленное кровотечение, вследствие чего, увеличится реабилитационный период. Пластическая операция, дело не срочное, и может подождать несколько дней, пока месячные не прекратятся. Поэтому врачи стараются не оперировать в это время.

Еще один важный аспект, который, безусловно, нужно учесть - это сроки восстановления и покоя после операции.

Например, сделав пластику лица, необходимо правильно соблюдать период реабилитации и безукоризненно следовать всем наставлениям доктора. Не нужно думать, что все сложное уже позади, и у вас началась новая жизнь с новым лицом. Это лицо нужно еще довести до «ума». А если вы не будите следовать советам доктора, могут произойти неприятные последствия, такие как синяки, отеки и другие обширные осложнения.