چرا شاد کردن دائم کودک خطرناک است؟ "اگر شخصی همیشه خوشحال است، به احتمال زیاد ناکافی است. هر فرصتی برای او مناسب است.

21 آوریل 2017 | 14:00|

به قول نویسنده فرانسیس اسکات فیتزجرالد، خوشبختی «تنها اولین ساعت پس از رها شدن یک رنج ظالمانه است». آیا برای رسیدن به ستاره ها باید از خار گذشت؟ و اگر آن را دریافت کردید، آیا ممکن است دائماً در حالت سرخوشی شاد باشید؟ "دیالوگ" از یک روان درمانگر، یک مستمری بگیر، یک کارگر KVN، یک کودک و یک سازمان دهنده تعطیلات فهمید که آنها در مورد شادی چه فکر می کنند.

عکس از سایت: pixabay.com

بوریس پینسکر روان درمانگر

اگر انسان دائماً احساس خوشبختی کند، یا روشن بین است یا برای ارضای نیازهایش به اندکی نیاز دارد. فقط چنین افرادی می توانند شادی را به عنوان یک حالت دائمی تجربه کنند. ارزش شادی این است که در طول زندگی چیزی برای مقایسه با آن وجود ندارد. این حالت شبیه شادی، لذت، تا حدی - خلسه است. حتی می تواند یکی از معانی زندگی باشد. هر کسی که تا به حال خوشبختی را تجربه کرده است، چیزی را برای زندگی کردن درک می کند.

ارزش شادی این است که در طول زندگی چیزی برای مقایسه با آن وجود ندارد.

از یک طرف، معیارهای شادی برای هر فرد فردی است، زیرا چند نفر، این همه شخصیت در جهان هستند. از سوی دیگر، برخی از هورمون‌ها و واسطه‌های شادی را می‌توان به صورت بیوشیمیایی جدا کرد و از این منظر، با روش‌های شیمیایی می‌توان خود را به معادلی رساند. اما خوشبختی به شکلی که فرد می تواند آرزو کند نخواهد بود. من معتقدم که شادی واقعی هنوز هم نوعی ثمره کار روی خود است. یعنی شاد بودن به سادگی غیرممکن است. به عنوان مثال، مصرف مواد مخدر اکستازی است، یک تغییر آنی در هوشیاری، اما همه، و فردی که مواد مصرف می‌کند، می‌دانند که این خوشبختی نیست. بر خلاف حالتی که با وسایل شیمیایی ایجاد می شود، شادی واقعی مستلزم هماهنگی، تعادل با خود، لذت بردن از زندگی است. حالت شیمیایی موجی است در برابر پس‌زمینه عذاب‌های بسیار شدید روح، زیرا اعتیاد در واقع شامل رنج است.

بر خلاف حالتی که با وسایل شیمیایی ایجاد می شود، شادی واقعی مستلزم هماهنگی، تعادل با خود، لذت بردن از زندگی است.

خوشبختی را نمی توان همیشه تجربه کرد، زیرا در این صورت با آنچه باید آن را مقایسه کرد، غیرقابل درک می شود. معنای شادی به عنوان یک حالت خاص از بین می رود. اگر انسان دائماً شاد باشد، این سؤال پیش می آید که آیا این خوشبختی است؟

برگزارکننده تعطیلات رومن کالتین

خوشبختی راحت ترین حالت اخلاقی انسان است که پیش نیازهای آن بسیار ذهنی است و جهان بینی، اخلاق و ارزش ها تعیین می کند. برای من، شادی ترکیبی از عوامل زندگی مطلوب است: خانواده سالم، عزیزان، آگاهی از خود در جای خود. من فکر می کنم که معیارهای شادی برای هر فرد فردی است. همه چیز به تربیت و جهان بینی بستگی دارد. کی به چی اهمیت میده!

چیزی به نام خوشبختی مطلق وجود ندارد. با این حال، چیزی نامحدود است - هیچ محدودیتی برای آن وجود ندارد. ممکن است در این مرحله به خودی خود در زندگی یک فرد وجود داشته باشد، اما هنوز فکر می کنیم که می توانیم حتی بهتر زندگی کنیم. بنابراین شادی یک متغیر بی پایان است.

چیزی به نام خوشبختی مطلق وجود ندارد. با این حال، چیزی نامحدود است - هیچ محدودیتی برای آن وجود ندارد.

صد در صد میتونم بگم یکی از آدمای خوشحالم. محیط من هم به ترتیب. این اتفاق می افتد که من در زندگی ام با افراد شاد احاطه می کنم.

آلا رتنر بازنشسته

شادی یک کارکرد یا خاصیت روح است. یعنی با چشم و گوش و پوست نمی توان آن را حس کرد. بلکه شادی درجه اوج لذت است. و از آنجا که این اوج احساسی مانند شادی است، نمی تواند ابدی باشد. در هر صورت خواهد آمد، شادی به صورت مستمر در نظر گرفته نمی شود.

وقتی کریمه بالاخره به روسیه پیوست، در چنین سرخوشی بودم. ممکن است برای کسی در دسترس نباشد، اما من معتقدم که نسل من این را در سطح دیگری درک می کند - صرف نظر از صف بندی های سیاسی.

برای همه، شادی می تواند در مناسبت ها و شرایط مختلف باشد. این هستی است. آنچه از بالا در احساسات به شما داده می شود، آنگاه می توانید تجربه کنید. به طور کلی، ارائه چنین تعریفی به عنوان "فرد شاد" غیرممکن است - این اتفاق نمی افتد. شادی حتی از منظر فلسفی هم نمی تواند دائمی باشد. یک نفر می تواند دو ثانیه، پنج دقیقه، ده دقیقه شاد باشد، اما این مدت همیشه محدود است.

افراد بی نهایت شاد مرا احاطه نمی کنند. از این گذشته، اگر شخصی همیشه شاد باشد، به احتمال زیاد ناکافی است. یک انسان زمانی کافی است که بتواند در نقطه ای شاد و زمانی غمگین باشد.

وقتی کریمه بالاخره به روسیه پیوست، در چنین سرخوشی بودم. ممکن است برای کسی در دسترس نباشد، اما من معتقدم که نسل من این را در سطح دیگری درک می کند - صرف نظر از صف بندی های سیاسی. آن زمان افراد شاد زیادی در اطراف بودند. از این گذشته، صرف این فکر که ممکن است کفش های دیگری در سواستوپل راه می روند و کسی به خود اجازه می دهد روی قبر دریاسالاران ما بایستد، می تواند مرا به گریه بیاندازد.

افراد بی نهایت شاد مرا احاطه نمی کنند. از این گذشته، اگر شخصی همیشه شاد باشد، به احتمال زیاد ناکافی است.

روزهای شادی برای کسی حتی قبل از انفجار بمب در مترو بود. اما بعد از آن، شادی خیلی سریع تمام شد. نه کسانی که مردند و نه آنهایی که مجروح شدند، نه کسانی که آنجا بودند - در همان نزدیکی، بلکه فقط مردم در سراسر جهان. اما کفایت یعنی همین. روح امروز را تجربه می کند، اما بعد تغییر می کند، تمام می شود، و به درستی.

اگر جامعه شناسان از من می خواستند به این سوال پاسخ دهم - آیا به طور کلی خوشحالم، آیا از موقعیتم راضی هستم، پاسخ مثبت می دهم. و در روسیه، به نظر من، مردم بسیار شادی زندگی می کنند.

الکساندر فوت شرکت کننده KVN

البته برای من، مانند هر فردی که به خلاقیت مشغول است، خوشبختی به منزله شناخت است. اگر در مورد KVN صحبت کنیم، این تشویق و خنده تماشاگران است. وقتی مردم به کاری که شما انجام می دهید دقیقاً همانطور که می خواهید واکنش نشان می دهند، احساس خوشحالی فوق العاده ای می کنید. به طور کلی، این نه تنها برای KVN، بلکه برای هر جنبه ای از زندگی من صدق می کند. اگر کسانی که برایشان کاری انجام می دهم راضی و خوشحال باشند، من هم خوشحالم.

یک چیز مورد علاقه به فرد کمک می کند تا شاد شود. کسی که کاری را از صمیم قلب و با عشق انجام دهد خوشحال است. تداخل، شاید، با عوامل خارجی که بین یک فرد و خلاقیت، فعالیت او قرار دارد. به عنوان مثال، من KVN بازی می کنم و خوشحالم، اما برخی از شرایط زندگی مانع از خوشحالی من می شود - باید زمان زیادی را به کارهای روزمره اختصاص دهم: چیزهای کاملاً ناچیز و گاهی اوقات بسیار دشوار که نه شادی به ارمغان می آورند و نه شادی.

یک چیز مورد علاقه به فرد کمک می کند تا شاد شود. کسی که کاری را از صمیم قلب و با عشق انجام دهد خوشحال است.

شادی مطلق وجود ندارد، شادی یک واحد متغیر است. اما این ماهیت آن است، زیرا هرچه نوار سیاه در حال حاضر گسترده تر باشد، رنگ سفید دیرتر روشن تر می شود. به همین دلیل است که هرگز نباید برای خوشبختی مطلق تلاش کنید. شما فقط باید کاری را که انجام می دهید انجام دهید و شناخت و لذت از کاری که انجام داده اید از این خارها بیرون می آید.

حلقه نزدیکترین مخاطبان من شادترین افراد نیستند. برخی شرایط اقتصادی وجود دارد که افراد را مجبور می کند تا خوشبختی و زمان شخصی خود را فدای یک شغل احمقانه کنند. بنابراین بیشتر اوقات با افراد ناراضی ملاقات می کنم. به نظر من، جایگاه روسیه در رتبه 49 در رده بندی کشورها از نظر شادی بسیار بالاست. عمدتاً به این دلیل که با نگاه کردن به اطراف، افرادی خاکستری، خسته کننده، غمگین و به طرز وحشتناکی شکنجه شده و خسته را می بینید که بعید است در جایگاه 49 قرار گیرند، بلکه در رده 156 قرار گیرند.

حلقه نزدیکترین مخاطبان من شادترین افراد نیستند. برخی شرایط اقتصادی وجود دارد که افراد را مجبور می کند تا خوشبختی و زمان شخصی خود را فدای یک شغل احمقانه کنند.

من خودم را خوشحال نمی دانم. حداقل در حال حاضر. در تمام زندگی ام آرزو داشتم که یک هنرمند حرفه ای سخنرانی شوم، اما امروز و اکنون نمی توانم در این مسیر پیشرفت کنم، زیرا برای زنده ماندن باید در یک کارخانه مبلمان سخت کار کنم.

وانیا بوگدانوف، 6 ساله

خوشبختی زمانی است که عزیزترین رویا محقق شود. خوشبختی طولانی مدت زمانی است که هر چیزی که می خواهید اتفاق بیفتد. مثلاً اگر چهار سازنده می خواستم، بلافاصله این مجموعه ها را به من می دادند. من این شادی را با یک دوست تقسیم می کنم.

من خودم را خوش شانس می دانم زیرا لگو را می خواستم و آن را به دست آوردم. من هم وقتی با یک دوست ملاقات می کنیم خوشحال می شوم

فکر می کنم مامان و بابام خوشحال هستند چون من آنها را دوست دارم. اگر کسی را دوست دارم، به نظرم می رسد که این شخص خوشحال است. من خودم را خوش شانس می دانم زیرا لگو را می خواستم و آن را به دست آوردم. وقتی من و دوستم همدیگر را می بینیم خوشحال می شوم، اصلاً به ندرت با او ارتباط برقرار می کنیم. وقتی همدیگر را می بینیم، هر دو خوشحال می شویم. علاوه بر این، وقتی برای ملاقات می رویم، خوشحال می شویم، به شوخی دعوا می کنیم، صحبت می کنیم.

2 فوریه 2018

همه می خواهند خوشبختی را پیدا کنند؟ آیا کسی مخالف است؟ حق دنبال کردن شادی حتی در قانون اساسی نیز ذکر شده است.

اما واقعیت این است که ما همیشه راضی نیستیم. ما اغلب ناراضی و مضطرب هستیم.

من مطمئن هستم که همیشه شاد بودن غیر طبیعی است. به احتمال زیاد تجربه درد طبیعی تر است.

وقتی اتفاقی در زندگی ما می افتد، چه اتفاقی می افتد؟

این بدان معناست که اتفاق جدیدی در حال رخ دادن است. اکنون باید تعیین کنید که با این "رویداد جدید" چه کاری انجام دهید. آیا قصد دارید کاری انجام دهید یا کاری انجام نمی دهید. و اگر تصمیم گرفتید کاری را انجام دهید، آنگاه یک انتخاب خواهید داشت.

انتخاب کاری که باید انجام دهید مستلزم تصمیم گیری برای عمل نکردن است، که فرآیندی در برزخ بودن است. شما نمی دانید کدام تصمیم درست است. طبق تعریف شما، شما مالک همه اطلاعات نیستید زیرا "رویداد جدید" در نظر گرفته نشده است. فقط پس از انجام این کار اطلاعات کاملی خواهیم داشت.

شما باید مقداری از آن را خرج کنید که در برخی شرایط می تواند ناتوان کننده باشد. تصمیم برای تصمیم گیری خود می تواند "دردناک" باشد. منظورم درد فیزیکی نیست. منظورم جنبه عاطفی و فکری است.

و وقتی تصمیمی را اجرا می‌کنید، مهم نیست چه تصمیمی می‌گیرید، ریسک‌هایی را متحمل می‌شوید که ممکن است آنطور که ابتدا انتظار داشتید پیش نرود.

ریسک کردن نیز "دردناک" است.

برخی از رنج ها همراه است. لزوماً در تضاد با افراد دیگر نیست. بلکه با درگیری که در درون خود ایجاد می شود.

یک قسمت شما لیبرال هستید، بخشی دیگر محافظه کار. به نظر من لیبرال ها از نظر امید عمل می کنند، پس در انتخاب خود لیبرال هستند. محافظه کاران مبتنی بر ترس هستند، پس محافظه کار هستند و تعارضی که در ذهن ما ایجاد می شود، تضاد بین ترس و امید است.

سنجیدن جوانب مثبت و منفی، انرژی ذهنی ما را می گیرد. بنابراین، درد بسیاری از شب‌های بی‌خوابی و اضطراب (که در موارد بحرانی به شکل وحشت ظاهر می‌شود) فرآیند تصمیم‌گیری را همراهی می‌کند.

این نوع دردها اجتناب ناپذیر هستند زیرا تغییر اجتناب ناپذیر است.

اگر از تغییر اجتناب کنید می توانید از درد جلوگیری کنید. به هیمالیا بروید. و تا آخر عمر در غار مدیتیشن کنید. یا اگر به دنیایی که در آن زندگی می کنید توجه نکنید.

هر چه جاه طلب تر باشید، از خود و دیگران انتظار بیشتری دارید. هرچه تغییرات بیشتری در زندگی خود ایجاد کنید، احتمالاً درد بیشتری را تجربه خواهید کرد.

اگر هدف شما شادتر بودن است - نمی توانید همیشه باشید، سرعت خود را کم کنید. کمتر انتظار داشته باشید، کمتر آرزو کنید، برای تعادل آگاهانه بین امید و ترس تلاش کنید. از داشته هایت لذت ببر، برای هر چیز دیگری به خدا توکل کن.

فقط افکار من

Itzhak Calderon Adizes

سعادت واقعی کسی است که بفهمد شادی در درون است، آن را نباید در پدیده ها و شرایط بیرونی جستجو کرد. خوشبختی باید از پرتوهای ناب از قلب سرچشمه بگیرد. چگونه می توانید یاد بگیرید که در هر شرایطی احساس خوشبختی کنید؟

بیوشیمی روان تنی

بله بله! درست شنیدی بیایید با واکنش های بیوشیمیایی که در بدن ما اتفاق می افتد صحبت در مورد شادی را شروع کنیم. این مواد عصبی شیمیایی هستند که از نظر فیزیولوژی مسئول احساس درونی شادی و هماهنگی هستند. در لحظه ای که مغز ما پدیده های مثبت را تشخیص می دهد، "هورمون های شادی" شروع به تولید و فعال می کنند. در سطح روان تنی، چنین واکنش های بیوشیمیایی فرد را در حالت شادی غوطه ور می کند.

این هورمون های جادویی چیست؟

• سروتونینباعث می شود فرد اهمیت خود را در جامعه احساس کند.
• اکسی توسیناحساس راحتی درونی می دهد.
• اندورفیندرد را تسکین می دهد، در سبکی و فراموشی غوطه ور می شود.
• دوپامینانسان را از پی بردن به ضرورت و اهمیت اعمال خود شاد می کند.

این انتقال دهنده های عصبی باعث می شوند که به طور کلی از زندگی احساس رضایت کنیم.

این اساس یک زندگی شاد است که با رعایت این 9 نکته ساده می توان به راحتی به آن دست یافت.

نکته شماره 1. روزانه حداقل 10 دقیقه ورزش بدنی داشته باشید. متوجه باشید که چقدر زمان کمی طول می کشد تا بتوانید تا آخر عمر خود را از شر افسردگی خلاص کنید. دانشمندان در مطالعات متعدد ثابت کرده اند که یک تمرین کوتاه روزانه بهترین راه برای محافظت از بدن در برابر استرس، بیماری های مختلف و افسردگی است. انجام ورزش به آرامش بدن، افزایش فعالیت مغز، بهبود خلق و خو و افزایش عزت نفس کمک می کند.

نکته شماره 2. استرس را تحت کنترل نگه دارید. "هورمون استرس" کورتیزول است که افزایش آن در قشر مغز باعث تحریک پاسخ های بقا می شود. به لطف کورتیزول است که ما ترس، اضطراب، وحشت، استرس را تجربه می کنیم، که ما را به اقدامات قاطع ترغیب می کند. چگونه از شر احساسات منفی خلاص شویم؟ به سادگی لازم است درک کنیم که اضطراب و استرس پاسخی به تهدیدی از گذشته است. شناخت احساسات قدیمی کمک می کند تا به دنبال غذای تازه برای آنها نباشیم و از درک منفی واقعیت اطراف خلاص شویم.

نکته شماره 3. مراقب خواب سالم باشید. فقط بدنی که به خوبی استراحت کرده باشد می تواند پس از یک روز سخت بهبود یابد و به طور موثر کار کند. کمبود خواب فرد را به شدت مستعد احساسات منفی می کند. آیا به آن نیاز دارید؟ دانشمندان موفق شده اند ثابت کنند که خواب با کیفیت چقدر می تواند انسان را خوشحال کند. معلوم می شود که در حالت کمبود خواب، بدن انسان بیش از 80 درصد از اطلاعات را از بیرون در یک نور منفی درک می کند. اینکه چقدر و چقدر خوب بخوابید، کاملاً به خلق و خوی مثبت و سازنده برای کل روز بعد بستگی دارد.

نکته شماره 4. مغز خود را برای مثبت اندیشی آموزش دهید. ارتباطات عصبی مثبت را برای خود شناسایی کنید. بیایید یک مثال بزنیم. مکس می‌خواهد میل خود به محصولات تنباکو را با ولع نقاشی جایگزین کند که در اوایل کودکی مشاهده کرده بود. از آنجایی که این سرگرمی به عواقب منفی منجر نمی شود، او تصمیم می گیرد هر بار که می خواهد سیگار بکشد، برس را بردارید. اتصال عصبی به تدریج بازسازی می شود. مکس در ابتدا کار خود را دوست ندارد و از اینکه نمی تواند یک سیگار بکشد ناراحت است. با این حال، به تدریج، مدار عصبی مرتبط با طراحی تشدید می شود و به رقابت سالم برای تنباکو تبدیل می شود. در نتیجه، مکس شروع به درک چگونگی دستیابی به یک حالت آرامش درونی به نفع سلامتی خود می کند.

نکته شماره 5. به سمت اهدافت برو هر قدم به سمت رویا، سنتز کمی از مقدار کمی دوپامین را فعال می کند و هر نتیجه به دست آمده منجر به آزاد شدن زیاد این هورمون می شود. بنابراین باید در گام های کوچک تحریک کننده روزانه به سوی پیروزی رفت.

نکته شماره 6. یک گروه پشتیبانی در اطراف خود ایجاد کنید. این می تواند دوستان، افراد نزدیک و افراد همفکر باشد. وقتی می دانید که می توانید از خارج حمایت کنید، به اندازه کافی اکسی توسین تولید می کنید. این اوست که به مقابله با استرس و تغییر به چیزهای خوشایند کمک می کند. عادت نه تنها برقراری ارتباط، بلکه در آغوش گرفتن عزیزان بهترین راه برای تغییر احساسات منفی به احساسات مثبت است.

نکته شماره 7.تا حد امکان زمان خود را به عزیزان خود اختصاص دهید و به یاد داشته باشید که خرید شادی با پول غیرممکن است. زمان صرف شده با دوستان و اعضای خانواده تأثیر بسزایی بر خلق و خو دارد. در مورد بقیه چیزها، آنها در واقع به ما کمک می کنند زمان بیشتری را با افرادی که دوستشان داریم بگذرانیم. روابط ما با دیگران به طور مستقیم نه تنها بر طول عمر، بلکه بر کیفیت آن نیز تأثیر می گذارد.

نکته شماره 8. ساکن شوید تا نزدیک محل کار خود زندگی کنید. بدن هرگز نمی تواند خود را با یک مسیر طولانی برای کار سازگار کند. نه یک خانه بزرگ و نه حقوق بالا هرگز نمی تواند این ناراحتی را جبران کند. تنها با هدر ندادن وقت و انرژی خود در سفرهای طولانی و طاقت فرسا به محل کار می توانید لذت زندگی را تجربه کنید.

نکته شماره 9. بیشتر لبخند بزنید. لبخند زدن توانایی های ذهنی فرد را افزایش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و درد را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که لبخند ساختگی هرگز نتیجه مثبتی نخواهد داشت، بلکه برعکس، وضعیت نارضایتی را تشدید می کند. یک لبخند صمیمانه، بر اساس احساسات مثبت، رنج و درد را تسکین می دهد، به تمرکز بر لحظات مثبت کمک می کند، حتی زمانی که فرد خود را در شرایط دشوار زندگی می بیند. یک لبخند صمیمانه کلید خوشبختی و رفاه شماست!

آیا این ممکن است؟ برای شاد بودن، احساس خوب و شادی اگر در زندگی خود مشکل دارید؟

ابتدا باید مفهوم مشکل و اینکه خوشبختی چیست را درک کنید.

مشکل چیزی است که برای ما مناسب نیست، به نظر می رسد عینی وجود دارد، اما این فقط در نگاه اول است.

در واقع مشکل درک ما از یک رویداد و در عین حال تعریف شخصی ما از این رویداد به عنوان ناخوشایند است. به عبارت دیگر، مشکل چیزی است که برای ما مناسب نیست و به هر نحوی از آن رنج می بریم.

کجا و چه زمانی مشکلاتی وجود دارد

بهش فکر کن. چه زمانی از این مشکل رنج می بریم؟

بسیاری به آن پاسخ خواهند داد همیشه، زیرا تا زمانی که آن را حل نکنیم، وجود دارد، بنابراین، رنج می بریم. و بنابراین، ما نمی توانیم خوشحال باشیم، زیرا دائماً یک یا چند مشکل حل نشده داریم. به نظر می رسد اینطور باشد.

حالا بیایید در مورد زمان صحبت کنیم.

برای یک فرد زمان گذشته، آینده، حال اوست. اما اگر از شما بپرسم کجایی؟ می توانید بگویید - در خانه، در محل کار، در ماشین. …

اما من از تو نمی پرسم کجایی، بلکه از کجا می پرسم!

اگر کمی گیج هستید، بگذارید به شما بگویم - شما اینجا هستید!

حالا سوال بعدی این است که کی اینجا هستید؟ پاسخ در حال حاضر است. شما اینجا و اکنون هستید.

حاضر. همیشه در زمان حال. چه به گذشته و چه به آینده فکر کنید، اکنون این کار را انجام می دهید.

بیایید به صحبت در مورد مشکلات ادامه دهیم. شما فکر می کنید که مشکلی دارید که شما را رنج می دهد. این مشکل کی و کجا وجود دارد؟ خیلی با دقت فکر کنید.

حالا که این سطور را می خوانید، آیا در حال حاضر این مشکل را دارید؟ همین الان که توجه شما به این متن جلب می شود از آن رنج می برید؟

یا فقط زمانی که او را به یاد می آورید و به افکارش توجه می کنید غمگین و ناراحت می شوید؟ به نظر من گزینه دوم صحیح است.

مشکل شما فقط زمانی باعث ناراحتی شما می شود که اینجا و اکنون به آن فکر کنید.

سعی کنید با فکر کردن به چیزهای خوشایند خود را از مشکل منحرف کنید و بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت. این واقعیت را تأیید می کند که ما فقط زمانی رنج می بریم که مستقیماً به مشکل خود فکر کنیم.

بنابراین، اکنون ما مشکلات را حل نمی کنیم، بلکه حواسمان به چیزی خوشایند است؟ نه!

اما ما دیگر از مشکلات حل نشده خود با فکر کردن طولانی و خسته کننده در مورد آنها رنج نخواهیم برد.

خوشبختی می تواند دائمی باشد

و شادی چیست؟

هر کس می تواند این مفهوم را به روش های مختلف و به روش خود توصیف کند. اما، من فکر می کنم، همه خوشبختی را حالتی می نامند که فوق العاده خوشایند است، آمیزه ای از شادی و عشق، و سپاسگزاری از هر آنچه هست برای آنچه هست.

به طور کلی، شادی چیزی است که همه ما برای آن تلاش می کنیم. ما می خواهیم شاد زندگی کنیم. اما چرا ما زندگی نمی کنیم؟ ما مشکلات زیادی داریم!

بله، بله، پول کافی وجود ندارد، به اندازه کافی نیست، سلامتی آنقدر گرم نیست، و در محل کار رئیس به تازگی آن را دریافت کرده است ... به هم ریخته اند و باید بروی به شکایات معلمان گوش کنی... وحشت!

چه خوشبختی!

اما به من بگو، آیا واقعاً فکر می کنی که اگر باز هم تمام این مشکلاتی را که داری حل کنی، قطعاً خوشحال می شوی؟

یا شاید مشکلات جدیدی برایتان پیش بیاید و دوباره مفهوم شادی و احساس آن به طور نامحدود «تا زمان های بهتر» به عقب رانده شود. اگر "زمان های بهتر" نیاید چه؟ چشم انداز دلگرم کننده نیست.

پس چه باید کرد؟

بیایید از سوی دیگر به مفهوم شادی نگاه کنیم.

آیا فکر می کنید می توان همیشه شاد بود؟ و همیشه چیست. هر روز، هر ساعت، هر لحظه؟

اگر هر چیزی که هست، هر چیزی که اتفاق می افتد، هر چیزی که وجود دارد - همه اینها اکنون وجود دارد، پاسخ به این سوال "معنای آن دائما چیست" خواهد بود: دائما - اکنون فقط چندین بار است))).

ساده است. همه چیز دوباره به یک لحظه خلاصه می شود - اکنون.

در مورد شادی، به جرات می توانم بگویم که بسیاری از شما لحظاتی را داشته اید که به طرز شگفت انگیزی خوب بوده اید. از این لحظه لذت بردی و بعد تمام شد و تو به فکر مشکلات و شاید حتی غم و اندوه برای آن لحظه کوتاه شادی برگشتی.

اما متاسفم، چه کسی شما را وادار می کند به مشکلات فکر کنید؟

چه کسی شما را وادار می کند که دائماً (یعنی بارها و بارها در لحظه حال) به چیزی ناخوشایند، بد یا غم انگیز فکر کنید؟ اگر در حال حاضر مستقیماً به دنبال راه حل نیستید، چرا اصلاً مشکلات را مطرح می کنید؟

آیا بهتر نیست افکار خود را با چیزی خوشایند مشغول کنید، زیرا این حالت روحیه شما را بالا می برد و همه چیز در زندگی شروع به خشنود کردن شما می کند؟

و اگر فقط لحظه حال را داشته باشیم، فقط همین الان می توانیم شاد باشیم. و اگر بدانیم که افکاری که اکنون فکر می کنیم ما را به احساسات خوب و شادی سوق می دهد، مشخص می شود که اکنون کافی است به چیزهای خوشایند فکر کنیم.

این تمام فرمول خوشبختی است.

برای شاد بودن و احساس عواطف مثبت، لازم است همین حالا، همین حالا به چیزهای خوشایند فکر کنید و به تدریج مملو از شادی و شادی شوید.

در مورد انرژی ها ... همیشه کمبود دارند و از این طریق هیچ نیرویی برای خواسته ها و فرصت ها و حتی سلامتی وجود ندارد ... از کجا می توانم آنها را ... با موفقیت و سلامت ...

از کجا انرژی بگیریم؟

آیا می توان همیشه شاد بود؟

کمبود انرژی اولین نشانه نزدیک شدن به بدبختی ها و بیماری هاست. آیورودا می گوید که اگر شخصی در زندگی معنوی پیشرفت کند، باید این را با دو نشانه دید:

1. انسان هر روز شادتر و شادتر می شود.
2. روابط او با افراد دیگر در حال بهبود است.

اگر این نشانه ها رعایت نشود، هر چقدر هم که انسان عمل معنوی یا دینی خوبی انجام دهد، به معنای تحقیر است.

خوشبختی واقعی از دادن، از فداکاری ناشی می شود، زیرا ما فقط زمانی می توانیم عشق را احساس کنیم که ببخشیم. یک فرد خودخواه، حریص، حسود نمی تواند دوستش داشته باشد و به سختی کسی او را دوست داشته باشد و بخواهد با او ارتباط برقرار کند. بنابراین او نمی تواند خوشحال باشد. و اگر به این دنیا وابسته نباشیم، می توانیم چیزهای زیادی بدهیم. هر چه در این دنیا وابستگی کمتری داشته باشیم، بیشتر می توانیم ببخشیم و بنابراین بیشتر می توانیم عشق بورزیم.

اگر تمایل به گرفتن، دریافت بیشتر از تمایل به دادن، پس شما وابسته هستید. گیرنده وابسته است، دهنده وابسته نیست.

در آیورودا، کهن ترین سیستم پزشکی، که با عمق و خرد خود ضربه می زند، بیان شده است که منفعت شخصی و حسادت در ریشه همه بیماری ها و رنج ها نهفته است، زیرا این ویژگی ها باعث افزایش خودخواهی، خود محوری و طمع می شود.

و چه اتفاقی برای اندام یا سلولی می‌افتد که نمی‌خواهد برای کل ارگانیسم کار کند، بلکه فقط می‌خواهد منابع ارگانیسم را دریافت و مصرف کند؟ چنین اندام هایی سرطانی می شوند و اگر بدن از شر آنها خلاص نشود، می میرد. بنابراین جهان به عنوان یک کل به دنبال خلاص شدن از شر سلول های سرطانی است - افراد خودخواه یا حتی تمدن به عنوان یک کل، در وهله اول و دیگر به آنها انرژی نمی دهد.

آریایی های روشن فکر در قوانین خود خاطرنشان کردند که تمدن ها در نتیجه جنگ ها، بلایای طبیعی و غیره از بین نمی روند، بلکه به این دلیل است که هر کس فقط به فکر خود است، فقط به گرفتن فکر می کند، نه دادن. و اصل اصلی هماهنگی تبادل انرژی است. فقط او دل مردم را به عشق می گشاید و دنیا را شاد می کند.

هموستاز معنوی

خودخواهی، نفع شخصی خطرناک هستند زیرا هموستاز را از بین می برند. هموستاز حالت هماهنگی کامل بین دنیای درون و بیرون است.

برای اینکه هموستاز وجود داشته باشد، یک موجود زنده باید انرژی آزاد کند. اگر انرژی آزاد نشود، موجود زنده شروع به وابستگی به محیط می کند. اصل اصلی استقلال از جهان آزاد شدن انرژی توسط یک موجود زنده است.

هموستاز در سطح معنوی آغاز می شود و به جنبه های فیزیکی و شیمیایی گسترش می یابد. برای اینکه هموستاز معنوی وجود داشته باشد، ما نباید به دنیا وابسته باشیم. به هر حال، هر چه بیشتر در هر زمینه ای به دنیا وابسته باشم، با تغییرات این دنیا سریعتر نابود می شوم.

ما باید از مصرف کننده بودن دست برداریم، باید خیلی بیشتر بدهیم. اما اگر از جنبه های فیزیکی، عاطفی و غیره صرف نظر کنیم. سطوح، ما خودمان باید به جایی برسیم. و ما می توانیم انرژی را فقط در سطح الهی دریافت کنیم، جایی که در مقادیر نامحدود وجود دارد.

این خالص ترین انرژی معنوی عالی از ما عبور می کند اگر احساس عشق را سرکوب نکنیم، احساس می کنیم که احساس عشق باید ما را کنترل کند، ما در درجه دوم هستیم، اگر بتوانیم این احساس را حفظ کنیم، حتی اگر انسان را از دست بدهیم (پول، پرستیژ، محبوب، و غیره). از طریق احساس عشق بی قید و شرط، انرژی اصلی که صرف همه چیز می شود به ما می رسد.

غذا در سطح بیرونی به ما انرژی می دهد، اما در سطح داخلی آن را از بین می برد. توجه داشته باشید افرادی که به طور دوره ای روزه می گیرند بسیار پرانرژی تر از افرادی هستند که زیاد غذا می خورند. بنابراین وقتی مریض می‌شویم نمی‌خواهیم غذا بخوریم، با روزه‌داری بدن پاک می‌شود و انرژی را بازیابی می‌کند.

تمام این دنیا با استرس های همیشگی اش، غذا، ارتباطات غیر معنوی، رابطه جنسی بی بند و بار، نگرانی ها - انرژی می گیرد و روزه گرفتن، تنهایی به آن می دهد. اما بزرگترین دریافت انرژی ها از طریق احساس مداوم عشق صورت می گیرد.

بنابراین یکی از اولین قوانین سلامتی این است که دنیا را با همه کاستی هایش دوست داشته باشم، خودت را (هر چه که هستم)، سرنوشتم را در هر شرایطی، تحت هر شرایطی زندگی.

تمام تلاش خود را برای رهایی از خودخواهی و منفعت شخصی به کار گیرید. هدف زندگی را پیش روی خود قرار دهید - کسب عشق الهی، زیرا ما از هدف انرژی می گیریم و فقط به خودی خود میل شدید به عشق الهی ما را با انرژی بالاتر پر می کند.

لطفاً توجه داشته باشید که تمدن ما تحت این شعار زندگی می کند: "مصرف، مصرف، مصرف!". در عین حال هر روز از تعداد افراد شاد و سالم کاسته می شود. مشکلات در سطح ایالتی و بین ایالتی هر روز در حال افزایش است. و نه داروهای جدید، نه روش های مختلف از سریال چگونه شاد و سالم شویم و نه بسیاری از سازمان های دولتی کمکی نمی کنند. هر روز بر تعداد مبتلایان به "سندرم خستگی مزمن" افزوده می شود. و چگونه می تواند غیر از این باشد؟ از این گذشته ، فرزانگان روشن فکر همه مکاتب معنوی ، دانشمندان مترقی مدرن می گویند: هر چیزی که از یک نفس کاذب ، از انگیزه های خودخواهانه سرچشمه می گیرد ، حتی اگر ظاهراً مانند یک کار خوب به نظر برسد ، منجر به نابودی و رنج می شود. و هر آنچه از روح ناشی می شود، یعنی از احساس عشق بی قید و شرط، به سعادت، سلامتی و هماهنگی کامل فرد و محیط او می انجامد.

وقتی انرژی ظریف دریافت می کنیم.

انرژی ظریف زمانی دریافت می کنیم که:

- گرسنگی
- انجام تمرینات تنفسی
- منزوی کردن
مدتی سکوت می کنیم.
- در امتداد ساحل دریا، در کوهستان قدم می زنیم (یا فقط می مانیم)، به مناظر زیبای طبیعت فکر می کنیم،
- درگیر خلاقیت های غیر خودخواهانه،
- انسان شایسته را به خاطر صفات و اعمال متعالی اش می ستاییم.
- بخند، شادی کن، از ته دل لبخند بزن،
- کمک فداکارانه به کسی،
- نشان دادن حیا
- قبل از غذا دعا کنید
- ما غذاهای پر از پرانا (انرژی حیاتی) می خوریم - غلات طبیعی، غلات، قیمه، عسل، میوه ها، سبزیجات،
- از ساعت 9 تا 10 شب، تا دو بامداد می خوابیم (در زمان های دیگر هر چقدر هم که بخوابیم، سیستم عصبی استراحت نمی کند).
- ما یک جلسه ماساژ خوب را از یک شخصیت هماهنگ دریافت می کنیم. یا خود ماساژ می دهیم.
- آب سرد را مخصوصاً صبح ها روی خود می ریزیم و قوی ترین اثر آن این است که با پای برهنه روی زمین بایستیم.
ما زمان، پول خود را اهدا می کنیم ...
ما اراده خدا را پشت همه چیز می بینیم.

وقتی انرژی از دست می دهیم.

از دست دادن انرژی ناشی از موارد زیر است:

- ناامیدی، نارضایتی از سرنوشت، پشیمانی از گذشته و ترس، طرد آینده،
- تعیین و پیگیری اهداف خودخواهانه،
- وجود بی هدف
- رنجش
- پرخوری،
- سرگردانی کنترل نشده ذهن، ناتوانی در تمرکز.
- وقتی غذای سرخ شده یا قدیمی می خوریم، غذایی که توسط فرد در حالت عصبانیت یا سایر احساسات منفی تهیه شده است، هنگام استفاده از اجاق مایکروویو، مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده، افزودنی های شیمیایی، رشد کرده در شرایط مصنوعی، با استفاده از کودهای شیمیایی،
- خوردن غذای بدون پرانا - قهوه، چای سیاه، شکر سفید، آرد سفید، گوشت، الکل،
- غذا با عجله و در حال حرکت،
- سیگار کشیدن،
- صحبت های توخالی، به خصوص اگر همزمان از کسی انتقاد یا محکوم کنیم،
- تنفس نامناسب، به عنوان مثال، بیش از حد سریع و عمیق،
- قرار گرفتن در زیر اشعه مستقیم خورشید از 12 تا 4 روز به خصوص در کویر.
- هرزگی، رابطه جنسی بدون میل و به ویژه بدون عشق به شریک زندگی،
- خواب زیاد، خواب بعد از ساعت 7 صبح، کم خوابی،
- تنش ذهن و بدن
- حرص و طمع.

روانشناسی شرقی شامل 50٪ پرانایاما - تئوری و عمل تکنیک های تنفسی خاصی است که به فرد امکان می دهد همیشه سرشار از سرزندگی باشد (پرانا). به گفته معلمان مدرن یوگا، ما می توانیم پرانا را از طریق:

1. عنصر زمین: خوردن غذای طبیعی، زندگی در طبیعت، تفکر در درختان، راه رفتن با پای برهنه روی زمین. اخیراً با یک دکتر بسیار معروف آیورودا صحبت کردم که از پایان نامه خود در پزشکی دفاع کرد ، او استدلال کرد که اگر شخصی شروع به زندگی در طبیعت کند ، دور از شهرهای بزرگ که او را مجبور می کند مترو سوار شود ، روی آسفالت راه برود ، چنین شخصی به سرعت ایمنی را بهبود می بخشد و شروع به زندگی سالم می کند.

2. عنصر آب: از چاه یا نهر آب بنوشید. در رودخانه یا دریا شنا کنید. از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار، الکل و نوشابه خودداری کنید.

3. عنصر آتش: قرار گرفتن در آفتاب و خوردن غذای حاوی نور خورشید.

4. عنصر هوا: این مهم ترین عنصر به دست آوردن پرانا از طریق استنشاق هوای خالص به ویژه در کوهستان، جنگل و ساحل دریا است. سیگار کشیدن و حضور در مکان های شلوغ انسان را از پرانا محروم می کند.

5. عنصر اتر: پرورش تفکر مثبت، مهربانی، خلق و خوی خوب. و این سطح پایه در نظر گرفته می شود. زیرا حتی اگر شخصی در طبیعت زندگی کند و درست غذا بخورد، اما در عین حال عصبانی و عصبانی راه برود، برعکس، پرانا بیش از حد او را سریعتر از بین می برد. از طرف دیگر، یک فرد هماهنگ، یعنی یک فرد خوش اخلاق، نترس، اگر مجبور به زندگی در آن شهر شود، می تواند مدت زیادی در شهر دوام بیاورد. اما حتی چنین شخصی نیاز به نظارت بر تغذیه دارد و به طور دوره ای "در طبیعت" وارد می شود.

در شهرها منبع پرانا کلیساها، معابد، صومعه ها هستند.

هر ثانیه یک انتخاب داریم: در دنیا بدرخشیم، با زندگی خود برای دیگران خوب و خوشبختی بیاوریم، لبخند بزنیم، از دیگران مراقبت کنیم، بی‌علاقه خدمت کنیم، فداکاری کنیم، انگیزه‌های پایین‌تر را مهار کنیم، معلمی را ببینیم. هر فردی در هر موقعیتی مشیت الهی را ببیند که این وضعیت را به وجود آورده است تا چیزی به ما بیاموزد، تشکر کنیم.

یا ادعا کنید، آزرده شوید، شکایت کنید، حسادت کنید، با حالتی گوه ای شکل روی صورت خود راه بروید، در مشکلات خود غوطه ور شوید، پولی به دست آورید تا آن را صرف ارضای حس کنید، پرخاشگری نشان دهید. در این صورت انسان هر چقدر هم که پول داشته باشد، ناراضی و عبوس خواهد بود. و هر روز انرژی کمتر و کمتری وجود خواهد داشت. و برای بردن آن به جایی، محرک های مصنوعی مورد نیاز است: قهوه، سیگار، الکل، کلوپ های شبانه، رویارویی با کسی. همه اینها در ابتدا باعث می شود، اما در نهایت منجر به نابودی کامل می شود.

یک سوال معمولی ساده از خودتان: آیا جهان را روشن می کنم یا نور را جذب می کنم؟ می تواند به سرعت مسیر افکار و در نتیجه اعمال ما را تغییر دهد. و به سرعت زندگی ما را به یک درخشش درخشان زیبا و پر از عشق تبدیل کنید. و پس از آن دیگر سؤال از کجا انرژی بدست آوریم مطرح نمی شود..

VKontakte.P R O U ZH D E N I E
رامی بلکت، گزیده ای از