Хүн чанарыг өөртөө хэрхэн төлөвшүүлэх вэ. Өөрийнхөө доторх хүнийг өсгө. Асуудлын философийн тал

Хүчтэй хүмүүс болон хүч чадал гэж юу гэсэн үг вэ гэсэн өмнөх хоёр нийтлэлийг эндээс олж болно.

Тиймээс үндсэн ойлголтуудаас эхэлцгээе:

1. Хүчтэй хүн = хариуцлагатай хүн.

Сонголт хийж, түүнийхээ төлөө боломжтой, хангалттай хариуцлага хүлээдэг хүн.

(Жишээ нь, та болон бусад хүн эрүүл чадвартай хүмүүсийг хариуцах боломжгүй. Хэдийгээр энэ нь:

a) таны хайртай хүмүүс

б) таны хүүхдүүд

в) таны доод албан тушаалтнууд/дарга

г) хамааралтай хүн.

2. Гештальт эмчилгээний нэр томьёонд Марксизм-ленинизмийн онолоор “Би” (Өөрийгөө) функцийг гурван бүрэлдэхүүн хэсэг болгон төлөөлдөг.

- "хүүхэд", "амьтан", "импульсив" Id,

Сонголт, өөрийгөө үнэлэх үүрэгтэй функц (би юу вэ?) - Эго,

- Хувь хүний ​​"эцэг эхийн", "хяналтын", "үнэлгээний", "ёс суртахууны" үүрэг.

Тэдгээрийн алийг нь ч үл тоомсорлож, өөртөө хүчирхэг зан чанарыг төлөвшүүлэх нь суурьгүй цайз барихтай адил юм. Энэ нь аюултай юм - энэ нь азгүй барилгачдын толгой дээр цацаж болно. Энэ нь боломжтой, жишээ нь ...

Хүчтэй зан чанар, хүчирхэг зан чанарыг төлөвшүүлэхэд юу хэрэгтэй вэ?

1. Хэрхэн тааламжгүй байсан ч эхлээд "микро схемийг судлах" хэрэгтэй. Энэ нь бүх зүйл хэрхэн байгааг олж мэдэхийн тулд:

Болзолтоор" хүүхдийн” хэсэг - та өөрийн хүсэл, хэрэгцээг амархан бөгөөд үнэн зөв хангаж чаддаг уу?

Болзолтоор" эцэг эх” хэсэг – Та өөрийнхөө тухай яг юу гэж боддог вэ? Та юу вэ таны санааны дагуу? Энэ нь таны бодлоор бусдын үнэлгээтэй хэр зэрэг нийцэж байна вэ?

2. Үүний дараа та өөр нэг "гинж"-ийг "дуугарах" хэрэгтэй болно, тухайлбал, сонгох функц, Эгогийн үйл ажиллагаа.

Энд хоёр зүйлийн нэг нь ихэвчлэн тохиолддог:

- Тэр "дээд давхрын" тэвчихийн аргагүй жингийн дор "үхэж", хавтгайрч, зүсэгдсэн:

• ёс суртахууны үнэт зүйлс
• гэр бүлийн тохиргоо
• "Идеал хүн ямар байх ёстой вэ" гэсэн санаанууд
• - тэд "Би 20 нас хүртлээ ийм, тийм, ийм байх ёстой байсан, гэхдээ энэ нь биелээгүй - энэ нь би ноорхой байна гэсэн үг!"

- Тэр хүүхдийн импульс, хүсэл, хэрэгцээнд "живдэг".

Гэнэтийн сэтгэлийн хөөрөл, "намайг тэвчиж байна, би өөрийгөө барьж чадахгүй байна" гэсэн мэдрэмж, гэнэтийн дурлал, ажлын сүйрлийн өөрчлөлт, хичээл сурлага, шинэ, шинэ хобби, хоолны дэглэм ба "жора"-ын хурцадмал байдал, эцсийн зоос хүртэл дэлгүүр хэсэх Сонгох функцийн оронд энгийн хүүхдийн ID ирдэг болохыг илэрхийлж болно.

Би хаана хүсэх вэ?

Би хаашаа нисч байна вэ?

Би бол чөлөөт хэрээ!

(в) Брауни Кузя

Энэ нь хүсэл зориггүйгээс эсвэл "дэмхийрлийн төгсгөл хүртэл" тохиолддоггүй, зөвхөн "дотоод хүүхэд" -ийн чимээгүй хүсэлтийг анхнаасаа л үл тоомсорлодог. Зөвхөн боловсорч гүйцээд зогсохгүй гал хамгаалагч нь "шатах" үед хүсэл тэмүүлэл арилдаг. Нэг бол бослого, эсвэл эмгэнэлт явдал өрнөнө. Гэхдээ та өдөр тутмын амьдралд хориотой байсан зүйлийг "гаднаас нь авах цаг гаргаж" чадна.

- Эго үйл ажиллагааны сул тал.

Заримдаа эрх баригчид, ёс суртахууны хандлага давамгайлахгүй, хэрэгцээгээ хангахын тулд бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа мэт санагдах үед ийм сонголт байдаг. Мөн "хүсэл зориг" гэж байдаггүй, үгүй. Дараа нь бид эго үйл ажиллагааны сул талыг ярьж болно. Зүгээр л бэлтгэлгүй булчин.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй байсан бол "бид ингэж амьдрах болно", "насан туршдаа хангалттай" байсан бол үнэхээр сонгох зүйл байхгүй болж магадгүй юм.

Түүгээр ч зогсохгүй "би юу вэ?", "би яагаад ингэсэн юм бэ?", "түүний дараа би хэн бэ?" гэсэн асуултууд үе үе эргэж ирдэг. - тэгвэл эгогийн үйл ажиллагаа хөгждөггүй - шаардлагагүй болно.

За, та гурваас хэргээ их бага хэмжээгээр тодорхойлсон бэ?

Дараа нь дараагийн, амин чухал практик асуудлууд руу явцгаая.

Хүчтэй хүн болохын тулд өөрийгөө юу хийх вэ?

Насанд хүрэгчдийн хүсэл зориг, зан чанарын хүчийг хөгжүүлэх дасгалууд нь маш энгийн байдаг. Энэ бол зөвлөмжүүдийн цуглуулга бөгөөд та хамгийн дуртай зүйлээ сонгох боломжтой.

1. Хариуцлага хүлээх - эцсээ хүртэл авч явах.

Өөрийнхөө хүсэлд тулгуурлан үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж, дор хаяж 3 долоо хоног хэрэгжүүл. Хэт их ачаалал авч болохгүй - өдөрт дор хаяж 1-2 дасгал хий.

Найзууддаа өгсөн амлалтаа санамсаргүй байдлаар ч биелүүл. Хэрэв та "ядуу, гэхдээ зөвшөөрсөн" бол энэ мэдрэмжийг санахын тулд үүнийг хий. Энэ бол ТАНЫ хүч, ТАНЫ цаг хугацаа тэдний хүсэл, хэрэгцээг хангахад зарцуулагдсан. Тиймээс та өөрийгөө илүү үнэлж, үүгээрээ дамжуулан "хүсэл зориг"-оо удирдаж чадна.

2. Аажмаар.

Эго функц нь төвөгтэй зүйл юм. Хүн илүү их эсвэл бага ухамсартай сонголт хийх боломжтой болохын тулд цаг хугацаа шаардагддаг (азаар бэлтгэлтэй - бага зэрэг). Энэ нь та хэрхэн удаашрах талаар сурах хэрэгтэй болно гэсэн үг юм.

Үсээ аажмаар угаана.

Ариун цэврийн өрөөнд чөлөөтэй орж болно.

Төслийг анхааралтай авч, цэг тус бүрээр нь бичиж, тэмдэглэ.

Өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа бие махбодийн мэдрэхүйд (мэдрэхүй, дуу чимээ, харааны мэдрэмж, амт, үнэр) анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.

Өдөрт дор хаяж 15 минут алхаж, хөлөө хаана тавьж байгаагаа анзаарч үзээрэй.

Одоогийн үйл ажиллагаанаас өдөрт гурван удаа анхаарлаа сарниулж, яг ХЭРХЭН амьсгалж байгаагаа ажиглаарай.

3. Завсарлага аваарай.

Ийм мөч байдаг: хүсэл (импульс) ба үйлдэл (ухамсарлах) хооронд үргэлж байдаг цоорхойцаг хугацаагаар. Тэр бол эго функцийг сургах, насанд хүрсэн хүний ​​хүсэл зоригийг хөгжүүлэхийн тулд 100% ажилладаг. Та нэмэх, үржүүлэх замаар л хүчирхэг зан чанарыг бий болгож чадна -

• тэдний үйлдэл,
• тэдний төлөөх хариуцлага
• таны шийдвэрүүд.

Завсарлага авах. Аливаа зүйлийг хийж эхлэхээсээ өмнө яагаад үүнийг хийж байгаагаа тодорхойл. Дуусмагц ийм нөхцөл байдалд хэрхэн орсноо тодорхойл. Та ямар туршлага хуримтлуулсан бэ.

Хэрэв та нийтийн тээврээр зорчиж байсан бол "Би зорчигч байсан" хангалттай байх болно.

"Би англи хэлний курсуудын утасны дугаарыг бичиж, нөхцөлийг тодруулахаар төлөвлөж байна" - хэрэв байсан бол судалж, бүртгэсэн.

Хичнээн өөр "би" хүмүүс ижил нөхцөл байдалд орж чадах вэ!

4. Эго нь өөрийгөө хүндэлдэг.

Дүгнэлт бол эго функцийн танд хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Үүний оронд та өөрийн туршлагаа ашиглах боломжтой болно, өөрөөр хэлбэл хэн нөхцөл байдалд байгаа, хэн үйлдэл хийсэн, яагаад үйлдэл хийсэн нь тодорхойгүй байна.

Түр зогсолт хийж сурсны дараа (мөн сэдэл санаагаа олж мэдсэнийхээ дараа) та "сайн үйлс", өөрийн үйлдлүүд, ололт амжилтууд, тэр ч байтугай өчүүхэн жижиг зүйлсийг нэмж нэгтгэж, дараа нь ирээдүйд найдах боломжтой болно.

Замд таныг дулаацуулах бяцхан сургаалт зүйрлэл

Даруухан шагнал авахыг мэргэд гуйх тухай сургаалт зүйрлэл бий.

“Ай агуу шах! - гэж тэрээр онцгой хүндэтгэлтэйгээр хүндэтгэхийг хүссэн захирагчид хэлэв. - Эхний нүдэн дээр нэг үр тариа хийнэ. Шатрын тавцангийн хоёр дахь талбай дээр хоёр байна. Дараа нь дөрөв. Тиймээс тус бүрийг нь хоёр дахин нэмэгдүүлээрэй."

Шах инээгээд: "Гэхдээ чи яагаад ийм бага юм асуугаад байгаа юм бэ?"

Шахын ордны мэргэд шагналыг тоолж үзэхэд 18,446,744,073,709,551,615 үр тариа тоолох шаардлагатай болсон нь 10, 10, 15 метрийн хэмжээтэй бараг амбаартай тэнцэхүйц юм.

Таны эго функц ч мөн адил- Өдөр бүрийн ололт амжилт, амжилт, зөв ​​шийдвэрүүдийг бага багаар цуглуулж, сонголт хийх - тийм эсвэл үгүй, хүсэлтээс татгалзах эсвэл зөвшөөрч, баруун эсвэл зүүн тийшээ явах - ижил ахиц дэвшилд хөгжинө.

Тиймээс, ямар ч насны хүчтэй хүнийг өөртөө бий болгох боломж бий!

Манай уншигч Борисын асуулт: Би өөрийгөө сул дорой гэж хэлсэн бусад хүмүүсийн бодлыг нэг бус удаа сонссон. Хүчтэй зан чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар надад хэлээч? Одоо бодоход намайг өсөж торниж байхад хажууд минь сургамжтай, сүрхий зантай хүн байгаагүй юм байна. Насанд хүрсэн хүн шиг хүчтэй зан чанарыг хөгжүүлэх боломжтой юу?

Би таны асуултанд тэр даруй хариулах болно, Борис. Тийм ээ, хүчтэй зан чанар ямар ч насанд бий болно., үүнийг хэрхэн хийх хүсэл, ойлголт байх болно. Тэгээд одоо бүх зүйлийн талаар эмх цэгцтэй.

Үнэн хэрэгтээ, хувь заяа нь ямар байхыг голчлон тодорхойлдог хүний ​​зан чанар юм. Үнэн хэрэгтээ зан чанар нь хүний ​​дотоод сэтгэлийн илэрхийлэл, түүний амьдралын бүхий л итгэл үнэмшил, зарчим, хувийн чанар, дадал зуршил, гадаад илрэл, амьдралынхаа туршид мэдэж, бий болгож чадсан бүх зүйлийн амьдралын замд үлдээсэн ул мөр юм.

Хүчтэй дүр гэж юу вэ?

Хүчтэй дүр- энэ бол сонгосон итгэл үнэмшил, амьдралын зарчим, зорилго, хамгийн тохиромжтой нь нэр төрийн хуулийг тууштай дагаж мөрдөх чадвар юм. Дүлий бодлогогүй зөрүүд байдал нь зан чанарын хүч чадалтай ямар ч холбоогүй бөгөөд зүгээр л хүний, түүний хөөрсөн эго, ухамсаргүй байдлын илрэл юм.

Зан чанарын хүч чадал- тухайн хүний ​​итгэл үнэмшил, зарчим, сэтгэлийн тэнхээ, хүсэл зоригоор тодорхойлогддог.

• Итгэл үнэмшил ба зарчмуудын хүч- энэ бол өөртөө, хувь заяанд болон эргэн тойрон дахь ертөнцөд бий болсон тодорхой хандлага юм. Жишээлбэл, самурайчуудын хувьд энэ нь Бушидогийн код юм. Оросын офицерын хувьд - Оросын офицерын код.
• Оюун санааны хүч чадал- энэ, Эр зориг болон бусад хүчтэй чанарууд нь бие махбод (материал дээр) сүнсний (сүнслэг) ялалтыг тодорхойлдог.
• - дотоод эсэргүүцэл (залхуурал, сул дорой байдал, хүсэл, хүсэлгүй байдал) болон зорилгодоо хүрэх гадны саад бэрхшээлийг тэвчээртэй даван туулах чадвар.

Хүчтэй хүн гэж хэн болох талаар илүү дэлгэрэнгүй.

тус тус, Сул тал- энэ бол амьдралын тодорхой зарчим, бат бөх итгэл үнэмшил, хүсэл зориггүй байдал юм. Энэ нь ихэвчлэн хулчгар байдал, хулчгар байдал, хараат байдал, бусад муу муухай, сул талуудыг илтгэдэг. Сул хүсэл эрмэлзэлтэй хүн бүр өөрийн гэсэн ийм сул талуудтай байдаг.

Зан чанарын сул тал нь ихэвчлэн нуруугүй байдлын үр дагавар юм. Сээр нуруугүйдэл гэж юу болох талаар.

Хүчтэй зан чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Хүчтэй зан чанарыг бага наснаасаа хүмүүжүүлдэг, жишээлбэл, баатруудыг долоон настайгаас нь хүмүүжүүлдэг. Эсвэл амьдрал өөрөө хүний ​​зан чанарыг хатууруулж, түүнийг хэд хэдэн бэрхшээл, саад бэрхшээл, сорилтод хөтөлдөг. Хүчтэй зан чанарыг хүн өөрөө өөртөө бий болгож, өдөр бүр өөр дээрээ ажиллаж, үүнд шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Гэхдээ эхлээд асуултанд хариулъя - өөртөө хүчтэй зан чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх боломжгүй вэ?Хүчтэй зан чанарыг хөгжүүлэх боломжгүй:

• ердийн тав тухтай бүсээ орхихгүйгээр
• өөрсдийн дотоод сул талыг (залхуурал, айдас гэх мэт) даван туулахгүйгээр, харин тэдний бүх хүсэл тэмүүлэл, хүсэл эрмэлзэл, муу муухайг өөгшүүлэх
• Зөвхөн бодол, мөрөөдөлдөө, мөн зан чанарын хүч чадлыг бодит амьдрал дээр бодит шалгуурыг давахгүйгээр өсгөж чадахгүй
• хэмнэлтэй бэлтгэлгүй, хүсэл зориг, сахилга батыг төлөвшүүлэхгүйгээр. Зөвхөн тогтмол хүчин чармайлтаар зан чанарыг сургадаг
• өөрийгөө хүндэтгэх, дотоод нэр төргүй. Бардам зан, бардам зан эсвэл үл тоомсорлох дүрд жинхэнэ зан чанар өсөхгүй
• амьдралд тэмцэлгүйгээр, зарим гадны саад бэрхшээлийг даван туулах. Бүх зүйл хэвийн болж, бүх зүйл таны гарт шилжих үед хүчтэй зан чанар тийм ч чухал биш юм.
• чухал сэдэл байхгүй. Зохистой утга учиртай зорилго байгаа үед л жинхэнэ хүчирхэг зан чанар бий болдог.
• өөртөө хүчирхийллийн тухай. Хүчирхийлэл, хүмүүжлийг ялгаж салга

Тиймээс хүчирхэг зан чанарыг хөгжүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ:

1. Өөрийн итгэл үнэмшил дээрээ ажиллаж, Сүнсний хүч, хүсэл зоригийг хөгжүүлснээр хүчирхэг зан чанар бүрддэг. Үүнийг хэрхэн хийх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл, зааврыг холбогдох нийтлэлээс уншина уу:

2. Дүрийг цаасан дээр, оюун ухаанд биш, бодит амьдрал дээр хүмүүжүүлдэг. Тиймээс, юуны түрүүнд амьдралынхаа зорилгыг шийдээрэй, үүнд хүрэхийн тулд та хүчирхэг зан чанар, хүчирхэг хувийн шинж чанартай байхыг шаарддаг.

3. Өөрийн сул талаа байнга даван туулахыг шаардах мэргэжлийг өөртөө тодорхойл. Жишээлбэл, тулааны урлаг эсвэл өөр спортоор хичээллээрэй.

4. Хүчтэй зан чанарын нэг үндэс нь хүчтэй халдашгүй зан чанар юм: өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх. Энд байгаа заавар:

5. Амьд жишээ, зураг үргэлж тусалдаг. Өөртөө үлгэр жишээ олоорой - түүхэн хүн эсвэл дүрээрээ адилхан байхыг хүсдэг киноны дүр. Зорилгоо төсөөл. Шаардлагатай дүр төрхийг аль болох мэдрэхийн тулд - сэтгэгдлээ шингээх - хүчирхэг, зохистой хүмүүсийн тухай (баатрууд ба дайчдын тухай) холбогдох кинонуудыг үзэх, тохирох баатруудтай ном уншаарай.

6. Хүчтэй зан чанар нь мөн өөрийгөө хянах, хүсэл тачаалаа номхотгох, хүсэл, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвар юм. Цааш унших:

Өөртөө итгэх итгэл бол амжилтанд хүрсэн хүнийг амжилтгүй хүнээс ялгах гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Хэрэв та өөртөө, өөрийн хүч чадал, хүсэл мөрөөдөл, хийж байгаа зүйлдээ итгэж байгаа бол зорилгодоо хүрч, бүх даалгавраа биелүүлэхээ мартуузай.
Өөртөө итгэлтэй байх хэцүү юм шиг санагдаж байна уу? Гэхдээ өөртөө итгэх итгэл тэр дороо алга болж, эргэлзээний сүүдэр мөлхөж, "Чи амжилтанд хүрэхгүй, чи үүнийг хийж чадахгүй" гэж чимээгүйхэн шивнэж байсныг та нарын олонх нь санаж байна. Тэгээд бид амжилтанд хүрэхгүй гэдэгт үнэхээр итгэж эхэлдэг. Бага зэрэг тодорхойгүй байдал улам бүр нэмэгдэж, цасан бөмбөлөг шиг хүчтэй ургаж эхэлдэг. Өнөөдөр та тухайн өдрийн даалгавраа биелүүлж чадна гэдэгтээ эргэлзэж, хэд хоногийн дараа эхлүүлсэн төслөө орхихоор шийдэв. Эргэлзээ гэдэг бол дотроосоо зэвэрч эхэлдэг “өвчин”. Тиймээс та өөртөө болон өөрийнхөө чадварт итгэх итгэлийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Өнөөдөр бид 10 зөвлөмж, заль мэхийг өгөх болно, үүнийг ашигласнаар та удахгүй өөртөө илүү итгэлтэй, шийдэмгий болох боломжтой болно.

Холбоотой нийтлэл:

1. Сэтгэлийн ханиа олох

Эхлээд би энэ зөвлөгөөг төгсгөлд нь хэлэхийг хүссэн боловч дараа нь юу ч танд өөртөө итгэх итгэл, хайраар дүүрэн ажиллах хүслийг өгөхгүй гэдгийг ойлгосон. Амжилтанд хүрсэн олон бизнесменүүд охид, эхнэрүүдийн дэмжлэггүйгээр, тэдний хайр, ойлголцолгүйгээр ийм хүн болж чадахгүй байсан гэж сэтгүүлчидтэй хийсэн ярилцлага, харилцахдаа тэмдэглэжээ.
Бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явахгүй, бүх зүйл эвдэрч, орвонгоороо унадаг. Та хүч чадлаа олж чадахгүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ хайртай хүнээсээ, түүний дэмжлэг, халамжаас хэдэн үг хэлснээр та мөрөөдлийн аялалаа шинээр эхлүүлнэ. Охид, эхнэрүүд бол үл үзэгдэх фронт бөгөөд үүнгүйгээр амжилтанд хүрэх нь маш хэцүү байдаг.
Харин одоо би чамтай цас, хүйтэнд хамт байдаг, таны хувьд банкны данс, ивээн тэтгэгчийн хувьд бус харин хүн чанар, зан чанараараа чухал байдаг жинхэнэ хайртай охидын тухай ярьж байна. Чамайг өчүүхэн ч хэцүү байдалд оруулдаг хүмүүст хэт их найдаж болохгүй. Ийм хүмүүсээс дэмжлэг гэхээсээ илүү асуудал гардаг. Тэдэнтэй харилцах нь танд өөртөө итгэх итгэлийг өгөх магадлал багатай юм.

2. Хувцасны хэв маягийг өөрчлөх.

Ийм энгийн хэрнээ гайхалтай хүчтэй зөвлөгөө. Та хэдий чинээ сайн хувцаслана төдий чинээ өөртөө итгэлтэй болно. Энэ нь ялангуяа маш сайхан дотуур хувцас сонгосон охидоор батлагдаж болно. Зөвхөн хайртай хүн чинь харагтун, эсвэл хэн ч харахгүй, гэхдээ үнэтэй, маш нарийн дотуур хувцас өмссөн гэдгээ ойлгох нь танд өөртөө итгэх итгэл, тайван байдал, бэлгийн харьцааг өгдөг.
Хувцастай хүлээн авалт нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст маш сайн ажилладаг. Сайхан хувцаслаж, сайхан гутал, цамц, жийнс, өмд, цамц, цамц өмс. Та тав тухтай, тав тухтай, загварлаг харагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Гудамжинд хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийн сэтгэл татам дүр төрхийг олж харвал өөртөө итгэх итгэл нь зүгээр л гишгэгдэх болно. Та өөрийгөө гайхалтай харагдаж байгаагаа ойлгох болно, бусад хүмүүс үүнийг анзаарах болно.

Холбоотой нийтлэл:

3. Толинд өөрийгөө хар

Толины өмнө зогсоод өөрийгөө хар. Өөрт хамгийн их таалагддаг зүйлээ ол. Магадгүй та царайлаг царайтай, үзэсгэлэнтэй нүдтэй байж магадгүй, эсвэл та шахаж, уян хатан хөлтэй байж магадгүй юм. Энэ бүхнийг аль болох тодотгож, онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Одоо юунд дургүй эсвэл сайжруулахыг хүсч байгаагаа олоорой. Та эдгээр шинж чанаруудыг сайжруулах хүртлээ нуухыг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Үс засалт, нүүр будалт, хэв маяг, хувцасны хэлбэр - энэ бүхэн нь ямар нэг зүйлийг онцолж, ямар нэг зүйлийг нуухад тусална. Хэрэв та ийм "заль мэх" -ийг хэрхэн зөв ашиглахаа мэдэхгүй байгаа бол интернетээс загварын мастеруудаас зөвлөгөө аваарай.
Зөвхөн өөрийгөө харж, өөрийгөө магтаж, хамгийн тааламжтай шинж чанаруудыг олж, түүнд анхаарлаа хандуулах нь бас их тустай. Энэ нь надад хувь хүний ​​хувьд тусалсан. Би үргэлж үсэндээ асуудалтай байсан бөгөөд хүмүүстэй ярихад тэд дотроо инээдэг юм шиг санагддаг. Тодорхойгүй байдал зүгээр л экспоненциалаар өссөн. Гэхдээ нэг өдөр би толины өмнө зогсоод туршилт хийж эхлэв, би нэг үсний засалт хийж, өөр үсний засалт хийж, эцэст нь надад яг тохирсон зүйлээ олсон.

4. Эерэг сэтгэ

Есүсийн хэлснээр "Өөрийгөө авраач, чиний эргэн тойронд байгаа олон мянган хүн аврагдах болно." Чи өөртэйгөө харьцдаг шиг хүмүүс чамд ханддаг. Тиймээс илүү эерэгээр бодож, эерэгээр тохируулаарай. Одоо сэтгэлгээний хүч, дүрслэл, таталцлын янз бүрийн хууль тогтоомж, хүслийг биелүүлэх тухай унших нь маш загварлаг болсон. Энэ нь үнэхээр ажилладаг бөгөөд үр өгөөжөө өгдөг.
Та болж буй бүх зүйлд илүү тайван байж, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг шүүмжилж сурвал таны амьдрал эрс өөрчлөгдөнө. Ийм бодол нь өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг.

5. Хүн болох

Өөрийгөө хүн, бие даан сэтгэж, шийдвэр гаргах чадвартай хүн гэдгээ ухаарснаар өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. Манай дэлхийн ихэнх хүмүүс нэгэн хэвшмэл байдлаар сэтгэж, нөхцөл байдлын талаар зурагт дэлгэцээр эсвэл сонины хуудаснаас харах боломжтой байдаг.
Та аналитик сэтгэж, үндэслэл гаргаж сурах хэрэгтэй. Бусдаас ялгарч, бүх зүйлийг энгийн зүйл гэж бүү ав. Аливаа зүйлийг илүү өргөн хүрээнд харж, яагаад ийм зүйл болж байгааг ойлгохыг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та манай улсын оршин суугчдын 90 гаруй хувийг ойлгож, харах болно. Мөн энэ нь танд итгэл өгөх болно. Зүгээр л тойрч тогло, өөрийгөө Бурхан гэж бүү дүр эсгэ. Та зүгээр л хэв маягаас хэтэрсэн хүн юм. Та бусдаас илүү муу эсвэл илүү биш, зүгээр л өөр, илүү мэдлэгтэй.

6. Өөрийгөө таньж мэд

Эртний мэргэн ухаан бол дайсныг зөвхөн сул талыг нь мэдэж байж ялж чадна гэж хэлдэг. Таны дайсан бол айдас, найдваргүй байдал юм. Тиймээс үндэс нь хаанаас ургадаг болохыг олж мэдье. Сэтгэл хөдлөл бүр шалтгаантай, шийдвэр, үйлдэл бүр өөрийн гэсэн түүхтэй. Өөртөө үнэнч байж, яагаад өөртөө итгэлгүй байгаа, таныг сайжрахад юу саад болдог, таны амьдралд ямар айдас төрдөг вэ гэсэн асуултуудад хариул.
Хамгийн чухал зүйл бол үнэнч шударга байх явдал юм. Эго өшиглөж, таныг болон таны бүх айдсыг хамгаалахыг хичээх болно, гэхдээ та тэгэх шаардлагагүй. Хэрэв та илүү итгэлтэй болж, зарим айдсаа даван туулахыг хүсч байвал юуны өмнө өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй.

Холбоотой нийтлэл:

7. Зүгээр л бодоод зогсохгүй үйлдэл хий

Та өөрийгөө толинд маш удаан харж, эерэгээр бодож, зөв ​​бодож чадна, гэхдээ тэр үед гэртээ хөнжил дор хэвтэж, юу ч хийхгүй. Эхэндээ нэг бодол байсан ч зөвхөн үйлдлээр нэмэгдээд үр дүнд хүрсэн.
Үйлдэл бол өөртөө итгэх итгэлийн түлхүүр гэдгийг та ойлгох ёстой. Та ямар нэг зүйлийг хийж эхлэхэд өчигдөр эргэлзэж байсан зүйлээ юу чадвартай болохыг харах болно. Илүү амжилттай үйлдэл хийх тусам өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг.

8. Сайхан сэтгэл, өгөөмөр сэтгэл

Эргэн тойрныхоо хүмүүст эелдэг харьц. Хэн нэгнийг шүүмжлэхээ боль, түүнийг дорд үз, өөрийгөө бусдаас илүү гэж үз. Бүх зүйлийг байгаагаар нь хүлээж авч, хэрэгтэй байгаа хүмүүст тусалж сур. Ингэж чадвал өөрийгөө сайн хүн, үнэхээр хэрэгтэй зүйл хийж байгаа гэдгээ ойлгох болно. Ийм бодол нь дотоод сайн сайхан байдлыг эмх цэгцтэй болгож, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Холбоотой нийтлэл:

9. Өөрийн зарчим, зорилгоо мэддэг байх

Та ямар зарчим баримталдаг вэ? Таны итгэдэг стандарт байдаг уу? Та яагаад энэ ертөнцөд ирсэн бэ, ямар зорилготой вэ? Хэрэв та эдгээр асуултуудад хялбархан хариулж чадвал өөртөө итгэх итгэл танаас салахгүй. Зарчимтай хүн бол юу хүсч байгаагаа, түүндээ хэрхэн хүрэхээ мэддэг өөртөө итгэлтэй хүнийг хэлдэг.
Аливаа амжилттай хүн өөртөө ойрын болон урт хугацааны зорилго, зорилтуудыг тавьдаг. Тэдэн рүү итгэлтэйгээр очиж, дараагийн байлдан дагуулалтдаа баярладаг. Тиймээс хэрэв та өөртөө итгэх итгэлийг олж авахыг хүсч байвал юуны өмнө дээрх асуултын хариултыг олоорой.

10. Удаан, ойлгомжтой ярь

1. "Би - боломж", өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг хангалттай, бүрэн дүүрэн таних чадварыг бий болгох, илчлэх, хөгжүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх.

2. Тэдний хүлцлийн зэргийг үнэлэх.

Даалгаварууд:

• Хүүхдийн хүлцэнгүй ухамсрын хандлагыг төлөвшүүлэх.
• Хүүхдийн анхаарал, ой санамж, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх.
• Нэгдэл, эв нэгдэл, хүндэтгэлтэй хандлагыг төлөвшүүлэх

хүүхдүүдийн хооронд.

Үйл ажиллагааны хэлбэр: тоглоомын сургалт

Сургалтын бүтэц:

• дулаацуулах (хүүхдийг тоглоомын харилцан үйлчлэлд оруулах дасгалууд);
•  үндсэн агуулга (дасгал, тоглоом, даалгавар, хэлэлцүүлэг);
• тусгал

Оршил (удирдагчийн үг)

Орчин үеийн соёлтой хүн бол боловсролтой хүн төдийгүй өөрийгөө хүндэлдэг, бусдад хүндлэгддэг хүн юм. Тиймээс бид бусад хүмүүстэй харилцах үйл явцад хамтын ажиллагаа, харилцан ойлголцол, бусад хүмүүс, тэдний үзэл бодол, зан заншил, дадал зуршлыг байгаагаар нь хүлээн авахад бэлэн байх үндсэн дээр харилцааг бий болгох чадвартай байх ёстой.

Дулаацаарай

1. "Танилцах" дасгал

Бүлэг гурван багт хуваагдана (6-7 хүн). Ангийг бүлэгт хуваахын тулд та залууст тойрог, дөрвөлжин, ромбус санал болгож болно. Дараа нь нэгтгэнэ. Даалгавар: дараах параметрийн дагуу хэн илүү хурдан жагсах вэ.

A) нүдний өнгөөр ​​(хамгийн цайвараас бараан хүртэл) B) үсний уртаар (хамгийн уртаас богино хүртэл) C) овгийн цагаан толгойгоор D) хөлийн хэмжээгээр E) нэрний гийгүүлэгчийн тоогоор E) өндрөөр E) огноогоор төрсөн;

Бүтээн байгуулалт болгон дээр ялагчийг дуудаж, алга ташилтаар дэмждэг.

Дасгалын талаар хэлэлцэх асуултууд:

• Хурдан барихад юу тусалсан бэ?
• Хэрвээ хүн бүрийн нүдний өнгө, өндөр гэх мэт адилхан байвал тоглоом болох уу?

Залуусын гаргасан дүгнэлт: Бид бүгд өөр, гэхдээ хамтдаа хөгжилтэй, сонирхолтой байдаг.

2. "Ижил төстэй байдлыг хайх" дасгал

Баг бүр цаасан дээр бүлгийнхээ ижил төстэй болон ялгаатай талуудын хагаст хуваах ёстой.

Дасгалын сэтгэлзүйн утга. Оролцогчид бие биенээ илүү анхааралтай ажиглаж, тэдний хооронд урьд өмнө бодож байснаас хамаагүй илүү төстэй зүйл байгааг олж мэдсэнээр энэ дасгал нь бүлгийн эв нэгдлийг хангахад үр дүнтэй ажилладаг. Хэлэлцүүлэг. Оролцогчдод хэдийгээр тэд маш өөр боловч тэдний хооронд анх харахад харагдахаас хамаагүй олон ижил төстэй зүйл байдаг гэсэн санаа руу хөтлөхийг хичээ.

3. "Цахилгаан хэлхээ".

Бүлэг хосуудад хуваагдана. Түншүүд бие биенийхээ эсрэг талд сууж, гар, хөлөө холбодог тул цахилгаан хэлхээг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь тэвэрсэн гар, хөлөөр дамжин гүйдэл дамждаг. Оролцогчдын даалгавар бол цахилгаан хэлхээг таслахгүйгээр босох явдал юм. Одоо хоёр хосыг хооронд нь холбож, дөрвөн хүнээс бүрдэх цахилгаан хэлхээг хий. Даалгавар хэвээр байна - гинжийг таслахгүйгээр хамтдаа зогсох. Энэ үе шат амжилттай дууссаны дараа бүлгүүдийг дахин нэгтгэж 8 хүнээс бүрдсэн цахилгаан хэлхээг үүсгэнэ. Эцэст нь та бүх оролцогчдын бүтээсэн цахилгаан хэлхээг олж авах бөгөөд энэ нь дээшлэх ёстой.

Энэ дасгалын хоёр үндсэн нөхцөл нь:

1) цахилгаан гүйдэл нь саадгүй байх ёстой

гар, хөлийг тэвэрсэн үед үүссэн хаалттай цахилгаан хэлхээгээр урсах;

2) үе шат бүрт оролцогчид нэгэн зэрэг газраас хөөрөх ёстой. Чадах

Хүүхдүүдэд хэцүү байгаа бол тэднийг дэмжээрэй!

Хэлэлцүүлгийн асуултууд: Та хэзээ босоход хамгийн хэцүү байсан бэ? (Хосоороо? Дөрөвөөр? Наймандаа? Бүгд хамтдаа?)

Дүгнэлт: Энд та бид хоёр бэрхшээлийг даван туулж, цахилгаан хэлхээг хааж, янз бүрийн хүмүүсийг нэгтгэх нь маш хэцүү боловч боломжтой гэдгийг нотолсон.

II. Гол хэсэг

Ихэнхдээ бид зөвхөн өөрсдийн чанаруудыг анзаарч, өөрсдийгөө сайн гэж үздэг. Тийм ээ, хэн ч үүнийг үгүйсгэхгүй, гэхдээ бид бусдаас сайн чанарыг олохыг хичээх болно.

"Би сайн, чи сайн" дасгал

Хүүхдүүд гартаа бөмбөг бариад зогсож эсвэл тойрог хэлбэрээр сууна. Удирдагч бөмбөгийг шидэж, нэрний эхний үсгээс эхлэн түүний эерэг чанарыг дууддаг. Дараа нь тэр бөмбөгийг нөгөө рүү шидэж, түүний нэрний эхний үсгээс эхлээд энэ хүний ​​эерэг чанарыг дууддаг. Хүн бүр бөмбөгтэй байх ёстой. Дүгнэлт: хүн бүрийн эерэг талыг олж мэдэх хэрэгтэй. Муу хүмүүс гэж байдаггүй бөгөөд сайн сайхныг анзаарах чадвар нь тэвчээртэй хүний ​​чухал чанар юм.

"Амжилтын үүргэвч" дасгал

Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд юуны түрүүнд хүмүүстэй зөв харилцаж чаддаг байх хэрэгтэй. Гэхдээ ийм хэцүү байна. Бусад хүмүүстэй харилцах нь хүнээс өөр өөр шинж чанартай байхыг шаарддаг.

Би чамд "амжилтын үүргэвч"-ийг цуглуулахыг санал болгож байна. Үүнийг хийхийн тулд та бүгд тусдаа цаасан дээр хоёр чанарыг бичдэг: эхнийх нь харилцаанд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг, хоёр дахь нь танд саад болдог. Дараа нь бүх навчнууд гарын үсэг зурж, нэг тод үүргэвчинд цуглуулдаг.

Одоо би үүргэвчиндээ нэг цаас гаргаж, бичсэн зүйлийг уншаад, та эдгээр чанаруудын "эзэн"-ийг тодорхойлохыг хичээх болно;

(Ажил нь өөр хувилбарын дагуу явагдаж болно: богино хугацааны дараа үүргэвчийг дахин онгойлгож, хүүхэд бүрийн өөрчлөлтөд дүн шинжилгээ хийдэг: сайн чанарууд үлдсэн эсэх, хүүхэд салж чадсан эсэх. муу хүмүүсийн тухай).

"Арлууд" дасгал

Хүн бүр өөрийн гэсэн "арал" - сонинтой. Үе үе "амралтын өдөр" ирдэг бөгөөд хүн бүр нутаг дэвсгэрээр алхдаг. Хүлээн авагч хэд хэдэн арлыг "сонгодог" тул оршин суугчид өөр арал хайх ёстой.

Эцэст нь хэлэхэд, өөр арал дээр таныг хэрхэн хүлээж авсан, хөөгдсөн, өөрийгөө урьсан гэх мэт хэлэлцүүлэг өрнөж байна. Өөр арал дээр нэгдэхийг уриагүй хүмүүст анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Дүгнэлт: Үүнтэй төстэй нөхцөл байдал амьдралд бас тохиолддог: бид дуртай, дуртай хүмүүстээ тусламж, дэмжлэг үзүүлэхэд илүү бэлэн биш байна уу, мөн "байх" бүлэгт хамаарах хүмүүсийн асуудлыг "анхаарахгүй" байна уу? муухай дэгдээхэйнүүд” гэх мэт? П.

Дасгал "Програм" Peacock "

"Peacock" гэсэн ерөнхий программыг бүтээцгээе. (Тоос шувууг тусдаа хуудсан дээр урьдчилан зурсан)

Та өдийг нь таслах хэрэгтэй. Үүний тулд өнгөт цаасыг өгдөг, та тод шоколадан боодол гэх мэтийг ашиглаж болно. Өд нь ямар ч хэмжээ, хэлбэртэй байж болно. Өд бүр нь ямар нэгэн чанарыг, та нарын хүн бүрийн үнэлж, хайрладаг чадварыг илэрхийлэх ёстой. Энэ чанар нь үзэг дээр бичигдсэн байдаг. Та хүссэн хэмжээгээрээ өд тайрч болно.

Дараа нь бүх өдийг том цаасан дээр байрлуулж, тогос сүүлийг гаргаж аваад дараа нь тогос өөрөө өд рүү наасан байна. Оролцогч бүр ямар чанарыг бүх оролцогчид дүрсэлсэн болохыг харж болно.

Дүгнэлт: Энэхүү "Тоос" хамтын хэрэглээ нь бидний үнэ цэнийг мэдрэхэд тусалдаг, эв нэгдлийг дэмжиж, бидний зан чанарын чанарыг үнэлж, танд хэрэгтэй чанаруудыг бий болгох боломжийг олгодог.

Тусгал:

Үүнтэй холбоотой хэдэн асуултад хариулахыг хичээцгээе. одоо юу болов. Та бүгдээрээ дуугарахыг хүсч байна, гэхдээ ийм зүйл болохгүй, хэн нэгэн чимээгүй байхыг хүсч байгаа ч энэ нь аймшигтай биш юм. Эцсийн эцэст хамгийн чухал зүйл бол хүн бүрийн өөртэйгөө хийдэг дотоод яриа хэлэлцээ юм. Ийм яриа, тэвчээр, хэн нэгний зовлон зүдгүүрт оролцох, нээлттэй байдал, эелдэг байдал, итгэлцэл, бусдын үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй бол та өөртөө хүнийг хүмүүжүүлэхгүй. Гэхдээ та амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгэлтэй байна. Ингээд хэдэн асуултад хариулъя

• Таны дотоод ертөнц рүү нэвтрэхэд амар байсан уу? Өөр хүний ​​ертөнц рүү?
• Сургалтын явцад “би”-дээ хандах хандлага тань хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ?
•  Та өөрийнхөө талаар юу сурсан бэ?

Сургалтын дурсгал болгон хүүхдүүдэд "Найрамдал бол би + чи" арга хэмжээнд оролцогчдын хийсэн хавчуурга бэлэглэж байна.

Сайн зан чанар бол хүний ​​эзэмшиж болох хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм.Энэ бол түүний хоёр ертөнц дэх аз жаргал, хүмүүсийн бузар муугаас хамгаалах, Аллахын таашаал юм. Хүний зан чанар бол түүний жинхэнэ нүүр царай бөгөөд түүнийхээ төлөө зан чанарын бүх чанарт хариуцлагатай, хариуцлагатай ханддаг.

Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс, хайртай хүмүүс, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад маань нөлөөлдөг ... Гэхдээ бидний өөртөө хамгийн их нөлөөлдөг зүйл бол өөрсдийгөө ойлгох, сургах, шүүмжлэх арга зам юм. Энэ нь бид алдаа дутагдал, сул тал, давуу талуудаа ухамсарлах ёстой гэсэн үг юм.

Хэрхэн зан чанарыг төлөвшүүлж, сайн зан чанарын эзэн болох вэ?

1. Сайн сайхны төлөө тэмүүлэхсадар самуун, хориотой зүйлээс зайлуулдаг. Өөрийн байр сууриа мэддэг, Аллахын өмнө, Шүүлтийн өдөр, энэ ертөнцөд олсон зүйлээ хүлээн авдаг гэдэгт итгэдэг хүн өөртөө гай зовлон авчирч, нүгэл үйлдэж чадахгүй. Аллах хэлэв:

"Мөн бидний төлөө тулалддаг хүмүүсийг бид өөрсдийн замаар удирдан чиглүүлэх нь гарцаагүй. Үнэхээр Аллах сайныг үйлдэгсэдтэй хамт байдаг!" (29:69) Тийм ч учраас сайн зан чанар нь Аллахын удирдамжийн нэг хэсэг юм.

1. Өөрийгөө хянах чадвар. Энэ нь хийсэн зүйлд дүн шинжилгээ хийж, аливаа зүйлийг хийхээсээ өмнө бодож, зан төлөвийг судлах гэсэн үг юм. Ямар нэг зүйлийг хайхрамжгүй байлгах боломжгүй бөгөөд бидний зан чанарыг эрхэмлэдэг зан үйлд ч мөн адил хамаарна. "Хяналт" гэсэн нэр томъёо нь өөрийн үйлдэл, үг хэллэгийг сахилга баталдаг итгэгчийг хамгийн сайн тодорхойлдог.
2. Хамгийн сайн сайхны төлөө тэмүүлдэг. Ислам ба итгэлийн зам гэдэг нь өдөр тутмын зам, өдөр тутмын хичээл зүтгэл, сайжруулалтыг хэлдэг. Энэ нь бидний итгэл, зан чанар, зан төлөвт хамаатай. Аливаа нөхцөл байдалд бид хамгийн сайн сайхныг үзүүлж, Аллахын тааллыг олж авах арга замыг олох ёстой.
3. Хүн төгс бус, алдаа гаргах хандлагатай байдаггэвч бид бүдрээд байвал сайн зан чанарыг эрэлхийлэх нь дуусах ёсгүй. Алдаа гаргасны дараа та тэр даруй сайн зүйлээр "угааж", сайн үйлс хийх боломжийг олох хэрэгтэй. Энэ бол таны зан чанарыг сайжруулах цорын ганц арга зам юм.