Хэдэн цагт эхлэх вэ. Орост орой хэдэн цагт эхэлдэг вэ? Аж ахуйн нэгжид олон ээлжээр ажиллах горимыг нэвтрүүлж байна. Орой ажил хийхэд ямар тохиолдолд төлбөр төлөх шаардлагатайг надад хэлээрэй

Хүүхдэд зориулсан antipyretics нь хүүхдийн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Гэхдээ хүүхдэд яаралтай эм өгөх шаардлагатай үед халуурсан онцгой нөхцөл байдал байдаг. Дараа нь эцэг эх нь хариуцлага хүлээж, antipyretic эм хэрэглэдэг. Нярайд юу өгөхийг зөвшөөрдөг вэ? Том хүүхдүүдэд температурыг хэрхэн бууруулах вэ? Ямар эм хамгийн аюулгүй вэ?

Өдөр хэд вэ? Хачирхалтай асуулт: Бид багаасаа л нэг өдөр яг 24 цаг буюу 1440 минут буюу 86400 секунд байдгийг мэддэг. Тийм ээ, тийм биш. Өдөр гэдэг нь дэлхий тэнхлэгээ нэг бүтэн эргүүлэх хугацаа бөгөөд энэ нь хэзээ ч яг 24 цаг болдоггүй нь харагдаж байна.

Нэг өдөр хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Хэрэв бид алс холын одыг жишиг цэг болгон авч, түүний буцаж ирэх хугацааг хоногоор тоолох юм бол манай гаригийн нэг эргэлт 23 цаг 56 минут 4 секунд болно! Өөрөөр хэлбэл, нэг өдрийн дотор одон орны шөнө дунд нь бараг 4 минутаар мөлхөж чадна! Түүнээс гадна одны өдөр гэж нэрлэгддэг энэ үе нь синоптик нөхцөл байдал, далайн түрлэг, геологийн үйл явдлуудаас үүдэлтэй үрэлтээс хамааран 50 секунд хүртэлх хугацаанд үргэлж өөрчлөгддөг. Хэрэв бид өвөг дээдсийнхээ адил Нарыг лавлагаа болгон авч үзвэл энэ тоо аль хэдийн 24 цаг руу ойртоно. Үүнийг нарны өдөр гэж нэрлэдэг. Нарны эргэн тойрон дахь гаригийн эргэлтийг харгалзан нэг жилийн дундажаар нарны өдөр нь хорин дөрвөн цагаас богино секундын нэг хэсэг юм.

Эдгээр зөрүүг хамгийн нарийвчлалтай атомын цагны тусламжтайгаар илрүүлэхэд хоёр дахь нь "нарны" өдрийн тогтмол фракц, илүү нарийвчлалтай, нэг сая зургаан зуун дөчин мянга гэж дахин тодорхойлохоор шийджээ.

Шинэ хоёр дахь нь 1967 онд ашиглалтад орсон бөгөөд "гадаад талбайн нөлөөлөл байхгүй үед цезий-133 атомын үндсэн төлөвийн хоёр хэт нарийн түвшний хооронд шилжихэд тохирсон 9,192,631,770 цацрагийн үетэй тэнцэх хугацааны интервал" гэж тодорхойлсон. Та илүү нарийн хэлж чадахгүй - урт өдрийн төгсгөлд энэ бүгдийг хэлэх нь үнэхээр уйтгартай юм.

Хоёр дахь шинэ тодорхойлолт нь нарны өдөр аажмаар атомтай харьцуулахад шилждэг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд эрдэмтэд атомын жилийг нарны жилтэй уялдуулахын тулд "үсрэлтийн секунд" (эсвэл "секунд үсрэлт") гэж нэрлэгддэг зүйлийг атомын жилд нэвтрүүлэх шаардлагатай болсон.

1972 оноос хойш үсрэх секунд 23 удаа нэмэгдсэн байна. Төсөөлөөд үз дээ, тэгэхгүй бол бидний өдөр бараг хагас минутаар нэмэгдэх байсан. Мөн дэлхий эргэлтээ удаашруулж байна. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар 23-р зуунд бидний өдөр одоогийн 25 цаг байх болно.

Хамгийн сүүлд 2005 оны 12-р сарын 31-нд Парисын ажиглалтын төвд байрладаг Дэлхийн эргэлт ба координатын параметрүүдийг тооцоолох олон улсын албаны зааврын дагуу "үсрэлт секунд" нэмэгдсэн байна.

Одон орон судлаачид болон Нарны эргэн тойронд дэлхийтэй хөл нийлүүлэн алхах цагийг хайрладаг бидний хувьд сайн мэдээ боловч сансрын хиймэл дагуулууд дээр ажилладаг компьютерийн программууд болон бүх техник хангамжийн толгойны өвчин юм.

"Үсрэлт секунд" нэвтрүүлэх санааг Олон улсын цахилгаан холбооны холбоо эрс эсэргүүцэж, 2007 оны 12-р сард үүнийг бүрмөсөн цуцлах албан ёсны саналыг хүртэл гаргаж байсан.

Мэдээжийн хэрэг, та дэлхийн зохицуулалттай цаг (UTC) болон Гринвичийн дундаж цаг (GMT) хоёрын хоорондох зөрүү яг нэг цаг (400 жилийн дараа хаа нэгтээ) хүрэх хүртэл хүлээж, тэр ч байтугай бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох боломжтой. Энэ хооронд "бодит" цаг хугацааг юу гэж тооцох тухай маргаан үргэлжилсээр байна.

Бид бага наснаасаа түгээмэл хэрэглэгддэг ойлголтуудын ихэнхийг эзэмшдэг. Хүүхдүүдийн насыг үл харгалзан хүүхдүүдийн аль нь ч хамгийн энгийн ойлголтуудын талаар эрдэм шинжилгээний тайлбар шаарддаггүй - ээж нь хуруугаараа бүх зүйлийг энгийн үгээр тайлбарлаж чаддаг. Жишээлбэл, "нар тусдаг өдөр" эсвэл "та алхаж, өлгийтэй унтаж болохгүй". Тайлбарууд нь үл мэдэгдэх байдлаар хуримтлагдаж, системчлэгдэж, нэр томъёоны талаархи ойлголтыг бүрдүүлдэг.

"Өдөр" гэдэг үгийн утга

Хэрэв та гаригийг хажуу талаас нь харвал өдөр, шөнийн хоёр тал руу маш тодорхой хуваагдахыг харж болно. Албан ёсоор бол хамгийн энгийн тайлбар нь одон орон судлалын үүднээс зөв болж хувирдаг - өдрийн цагаар энэ гараг эргэлдэж буй одны гэрэл гаригийн гадаргуу дээр унах цаг гэж тооцогддог.

Өдөр бол өдрийн цагаар, цаг агаар ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй гэдэгт бид итгэдэг. Гадаа хаа нэгтээ, үүлний дээгүүр нар гэрэлтсэн хэвээр байгаа тул одоо шөнө биш, эргэн тойрон харанхуй биш байна. Туйлын туйлын өргөрөгт энэ зарчим ажиглагддаг - "туйлын өдөр", "туйлын шөнө" гэх мэт ойлголтууд нь байгалийн гэрэлтүүлэг дээр тулгуурладаг.

Зарим тохиолдолд ерөнхийдөө цаг хугацаа гэсэн үг. Жишээлбэл, хүмүүс "энэ бол гунигтай өдрүүд байсан" эсвэл "тэр алс холын өдрүүдэд" гэж хэлэхэд бид өнгөрсөн үеийн алс холын зарим үйл явдал болсон тухай ярьж байна.

Өдрийг хэсэг болгон хуваах

Онолын хувьд, хэрэв бид тэнгэрт нар байгаа гэдэгт найдаж байгаа бол өдөр нь өдөр, шөнө гэсэн харьцангуй тэнцүү хоёр хэсэгт хуваагддаг. Практикт өглөө, орой байдаг бөгөөд тэдгээр нь нэг градусаар гэрэлтдэг. Тэнгэрт ойртож буй нарны тусгал харагдах үед өглөө эхэлдэг ч албан ёсоор шөнө үргэлжилдэг. Нар тэнгэрийн хаяанаас дээш гарч ирэхэд үүр цайж, өглөө үргэлжилж, нар оргилд гарах хүртэл хэдэн цаг үргэлжилдэг.

Ихэнх тохиолдолд өдөр бол баруун зүгт нар тэнгэрийн хаяанд шингэж эхлэх үдээс орой хүртэлх цаг юм. Үүний зэрэгцээ тэд "өглөөний арван цаг" гэж хэлдэг ч "үдээс хойш арван нэгэн цагт" гэж хэлдэг бөгөөд энэ тохиолдолд ч гэсэн сонголт хийх боломжтой.

Өдөрт хэдэн цаг байдаг вэ?

Өглөө ба оройны хооронд дунджаар зургаан цаг өнгөрдөг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор хугацаа юм. Өдөр нь өдрийн дөрөвний нэг л болдог юм байна. Үлдсэн цагийг шөнийн цагаар, завсрын мужууд - өглөө, оройд эзэлдэг.

Хэрэв шалгуур үзүүлэлтийг нэгэн зэрэг нэмбэл яг юу хэлж байгааг тодорхойлоход хялбар болно. Жишээлбэл, "гэрлийн өдөр" гэдэг нь хиймэл гэрэлтүүлгийн нэмэлт эх үүсвэр шаардагдахгүй өдрийн цагийн тухай ярьж байна гэсэн үг юм. Өдөр гэж юу болохыг тайлбарлахдаа нэн даруй онцолж, тодорхой нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг гэдгийг тодруулахыг зөвлөж байна, эс тэгвээс харилцан үл ойлголцол гарч болзошгүй.

Ихэнхдээ өдрийн уртыг бодит цагийн тоо, байгалийн гэрлийн үргэлжлэх хугацаагаар биш, харин зөвхөн субъектив мэдрэмжээр тодорхойлдог. Урт эсвэл бүр төгсгөлгүй өдөр гэдэг нь хүн үдшийг хүлээж чадахгүй, эсвэл олон янзын ажлыг хийж чадсан гэсэн үг юм.

Цагийн интервалын тодорхойлолт

Ихэнхдээ "өдөр" гэдэг үгийг "өдөр" гэсэн утгаар ашигладаг. Жишээлбэл, "та алдааг засах гурван өдөр байна." "Өдөр" гэсэн утгаараа энэ үгийг хангалттай урт хугацааг зааж өгөх шаардлагатай үед ашигладаг.

Хэрэв та ямар нэгэн хүрээ тавих шаардлагатай бол энэ нь "ажлын өдөр" байж болно - энэ тохиолдолд амралтын өдрүүд, амралтын өдрүүдийг тооцохгүй гэсэн тайлбарыг өгдөг. Бизнесийн үүргүүдийн хувьд ажлын өдрүүдийг харгалзан үздэг - захиалга биелүүлэх, банкны дансанд мөнгө хүлээн авах гэх мэт. "Ажлын өдрүүд" гэсэн хуучирсан ойлголт нь ижил утгатай бөгөөд энэ нь хамтын тариаланчдын хөдөлмөрийн хөлсийг дараагийн төлбөрт тооцох нэгж юм. Тэд "амралтын өдөр" гэж хэлэхэд бүх төрлийн хөдөлмөрийн үүргээс чөлөөлөгдсөн өдөр, амрах цагийг хэлдэг.

Нэг өдөр өөр хүний сэтгэлд юу байдгийг ойлгохыг хичээж, бид ихэвчлэн харилцан харилцаа холбоог аль болох хялбарчлахыг хичээдэг. Тиймээс “Маргааш үдээс хойш залгана уу” гэж хэлэхэд ямар хугацааны интервалд залгах нь тохиромжтой вэ гэдгийг тодруулах нь дээр. Зарим хүмүүсийн хувьд өглөөний найман цаг хүртэл аль хэдийн өдөр болж, өөр хэн нэгэн унтаж байна. Хэрэв та тодорхой заагаагүй бол бизнесийн ёс зүйн дагуу нэг өдрийг дунджаар 11 цагаас 16 цаг хүртэл тооцдог бөгөөд энэ завсарлагааны дунд ойролцоогоор таарах нь сайн хэлбэр байх болно. Бусад тохиолдолд яг цагийг нь асуух нь дээр.

Эртний Оросын эх сурвалжид "сутаси" гэсэн нэр томъёо байдаггүй. Сүүлчийн оронд "өдөр" гэсэн үгийг ашигласан. Үүний зэрэгцээ өдөр (өдрийн утгаар) хоёр хэсэгт (гэрэл ба харанхуй) хуваагдсан: үгийн жинхэнэ утгаараа өдөр, шөнө.

Цагийг цагаар хэмждэг нь Орост яг хэзээ хэрэгжиж эхэлснийг тогтооход хэцүү байдаг. Эртний эх сурвалжид "цаг" гэдэг үг нь зөвхөн цаг хугацааны нэгж (= 1/24 хоног) гэсэн утгаараа бус, тодорхойгүй агшин (жишээлбэл, "үхлийн цаг") гэсэн утгаараа ихэвчлэн олддог. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хэд хэдэн эх сурвалжаас бид өдрийн 24 цагийн хуваарийг олдог. Цаг бүр 6 "бутархай цаг" буюу 60 "цаг" агуулж байв. Тиймээс цаг гэдэг нь нэг минут гэсэн үг. Цагийг хэмжих төхөөрөмж эрт дээр үеэс бий болсон. XV зууны эхэн үеэс. Механик бугуйн цагны тухай анхны тайлбар бидэнд ирсэн: “Их гүнт цаг үйлдвэрлэгч ажиллуулж, Ариун тунхаглалын сүмийн ард хашаандаа байрлуулахаар шийджээ.

Энэ цаг үйлдвэрлэгчийг цаг (цаг хэмжих төхөөрөмж) гэж нэрлэдэг байв. Шөнө, өдрийн цагийг хэмжиж, тоолж байсан хонхыг цаг тутамд алх цохиж байв. Хүн цохисон биш, харин хүний гараар Avon өөрөө хийсэн юм шиг. Үүнийг хүний оюун санааны хүчээр, дээд зэргээр чадварлаг, зальтайгаар зохион байгуулжээ.“Энэ төхөөрөмжийг бүтээсэн мастер, зураач нь Сербийн уугуул Лазар хэмээх лам байсан.“Часник”-ийн үнэ 150 рублиас давжээ.

Эртний Оросын цагийг тоолох системтэй танилцах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд учир нь энэ нь бидний цаг үеийнхээс ялгаатай байсан тул өдрийн хэсгүүдийн эх сурвалж дахь заалтууд нь орчин үеийн цагийн хуваарийн дагуу тэдгээрт тохирох цагийг орчуулахыг шаарддаг. өдөр.

Эртний Орос улсад өдөр тутмын цагийг хэмжихдээ хүмүүс өдөр, шөнийн байгалийн өөрчлөлтийг ажиглаж, сүмийн үйлчлэлийн цагтай холбодог байв.

Өдөр нь одоо заншил болсон шиг шөнө дунд биш, харин хүмүүс нойрноосоо босч, ердийн ажилдаа шилжих тэр үед эхэлсэн. Энэ нь үүр цайхаас өмнө эхэлж, нар мандахаас өмнө дуусдаг өглөөний үйлчилгээтэй ("матинс") давхцаж байв. 12-р зууны ханхүү Владимир Мономах хүүхдүүддээ бичсэн "Заавар"-даа: "Нар чамайг орондоо олохгүй байг. Миний аав болон бүх сайн хүмүүс үүнийг хийсэн: өглөө Бурханыг магтан, нар мандсны дараа нарыг харж, Бурханыг алдаршуулав. баяр баясгалан, дагалдан яваа хүмүүстэй зөвлөл нээж, эсвэл хүмүүсийг шүүж, эсвэл агнахаар явсан ... ".

Ийнхүү өдрийн эхний цагаас (эртний Оросын дансны дагуу) хүмүүс дараагийн бизнес рүүгээ хандав. 3 цагаас "үд" хүртэлх цаг бол "үдийн цай" цаг юм. Энэ хугацаанд сүмд "масс" үйлчилдэг байв. “Үд дунд” 6-7 цагийн үед ирсэн. Нар жаргахаас өмнө сүмийн өөр нэг үйлчилгээ болсон - "весперс" -ийн дараа өдрийн цаг нь оройн хажууд байв. Шөнө бүрэнхий болохоос үүр цайхын анхны шинж тэмдэг хүртэл үргэлжилсэн.

Эртний Оросын эх сурвалжид энэ эсвэл тэр үйл явдал тохиолдох цагийг ихэвчлэн хэдэн цагаар биш, харин сүмийн үйлчлэлд зааж өгдөг. Тиймээс тэднийг зогсоох шаардлагатай болсон.

Сүмийн хуанлид "өдөр" ба "шөнийн" цагийн хуваарилалт нь өөр өөр саруудад, түүнчлэн тэдгээрийн хуваагдалуудад ижил биш байв. Хэрэв бидний өдөр тутмын амьдралд өдөр нь бүтэн жилийн турш (12 цаг + 12 цаг) шөнөтэй тэнцэж, цагийг тасралтгүй (1-24 цаг) тоолдог бол эртний Орос улсад тодорхой он сар өдөр, сарыг харгалзан үздэг. өдрийн урт (мөн үүний дагуу шөнө) 7-17 цагийн хооронд хэлбэлздэг. Эдгээр хэлбэлзэл нь өдрийн харанхуй, цайвар хэсгүүдийн байгалийн өөрчлөлт, байгалийн үзэгдлийн өөрчлөлттэй холбоотой байсан.

16-17-р зууны үед батлагдсан Оросын эртний цаг хугацааны хэмжилтийн дагуу цагийн харгалзах байдал, хожмын тооцоолол (19-р зуун) -ийг XI хүснэгтэд үзүүлэв.

Эх сурвалжийг ашиглахдаа хэд хэдэн бүс нутагт (жишээлбэл, Новгород хотод) цагийн тоо Москвагаас ялгаатай байгааг анхаарах хэрэгтэй.

Хүүхэдтэйгээ хэдэн өдрийн талаар ярилц.

Нэг өдрийг юу бүрдүүлдэгийг та мэдэх үү?

Өдөр шөнөгүй. Тэд "Өдөр шөнөгүй - нэг өдрийн зайтай" гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Өдөрт 24 цаг байдаг. Энэ хугацаанд дэлхий тэнхлэгээ тойрон нэг бүтэн эргэлт хийдэг.

Бөмбөрцөг гэж юу болох, ямар харагддагийг та мэдэх үү?

Энэ бол дэлхийн бөмбөрцгийн загвар юм. Дэлхий үл үзэгдэх тэнхлэгээ тойрон эргэдэгтэй адил бөмбөрцөг төвийг нь дайран өнгөрөх тэнхлэгийг тойрон эргэлдэж болно.

Манай гаригийн нарны туяагаар гэрэлтдэггүй тэр хэсэгт шөнө ноёрхож, дэлхийн гэрэлтсэн хэсэгт гэрэлт өдөр гэрэлтдэг. Дэлхий тасралтгүй эргэдэг тул өдөр шөнөгүй дагадаг.

Хэдэн зууны өмнө хүмүүсийн амьдрал илүү хэмжигдэхүүнтэй, удаан хурдацтай явагдаж байв. Эцсийн эцэст машин, онгоц, цахилгаан галт тэрэг, утас, радио, телевиз гэж байхгүй. Хүмүүс хотоос хот руу морь унаж, зайнаас хамааран хэдэн өдөр, долоо хоног, сараар аялдаг байв.

Хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа цагийг тодорхойлоход онцгой нарийвчлал шаарддаггүй байв. Тиймээс өдрийн цагийг ойролцоогоор тодорхойлсон - өглөө, үдээс хойш, орой, шөнө.

Тариачид цагийг сүмийн хонхны дуугаар эсвэл нарны байрлалаар таньдаг байв.

Чухал зүйлүүд ихэвчлэн өглөө эхэлдэг. "Өглөө оройноос илүү ухаалаг" гэж зүйр үг хэлсэн нь гайхах зүйл биш юм.

"Өдөр гэж юу вэ?" шүлгийг сонсоорой.

Хүүгээ сана, охиноо сана
Өдөр бол өдөр шөнөгүй.

Өдөр гэрэлтэж, нар гэрэлтэж байна
Хүүхдүүд хашаандаа тоглодог
Тэд савлуур дээр хөөрч,
Тэд тойруулан тойрон эргэлддэг.

Тэнгэр ягаан болж хувирав
Нар жаргаж байна
Цэцэрлэгийн бүрэнхий мөрөн дээр хэвтэж байв -
Тиймээс орой ирж байна.

Эхний одыг дагаж байна
Залуу сар гарч ирнэ.
Голын ард нар жаргав
Шөнө болж, эргэн тойрон харанхуй болжээ.

Тэгээд өглөө болтол орондоо
Хүүхэд унтдаг.

Хүүгээ сана, охиноо сана
Өдөр бол өдөр шөнөгүй.

Энэ өдрийг дөрвөн хэсэгт хуваах боломжтой юу?

Мэдээж та чадна! Өглөө, үдээс хойш, орой, орой гэсэн өдрийн дөрвөн хэсгийн талаар ярилцъя.
Өглөө нар мандаж, тэнгэр гэрэлтэж, үүл ягаан болж, шувууд сэрж, жиргэж, цэцэгсийн титэм нээгдэнэ.
Энэ зургийг дүрслэхийн тулд "Өглөөний туяа" шүлгийг сонсоорой.

Эхний цацраг шувуу дээр унасан,
Бяцхан хулгана дээр.
Тэр сэрээд: "Сүүдэр-сүүдэр-сүүдэр,
Өө, ямар гайхалтай өдөр вэ!"

Хоёр дахь цацраг туулайн дээр унав.
Агшин зуур цочсон ташуу,
Тэр зүлгэн дээр үсрэв
Шүүдэр өвсний ард.

Гурав дахь үүрийн туяа тоглож,
Тахиа, галуу сэрээлээ.
Тэр амбаарын цоорхойг нэвтлэн -
Тэр даруй дотор нь илүү тод болсон!

Алган дээр, дээд давхарт
Азарган тахиа сэрлээ.
Тэр дуулжээ: "Ку-ка-ре-ку",
Час улаан хясаа авав.

Дөрөв дэх цацраг нь зөгийнүүдийг өсгөв.
Тэр тэдэнд: "Цэцэг цэцэглэв!"

Тав дахь туяа намайг нэвтлэн,
Миний орыг гэрэлтүүл
Ханан дээгүүр гүйв
Тэгээд "Босох цаг боллоо" гэж шивнэв.

Өглөө юу хийдгээ санацгаая?

Бид сэрээд шүдээ угааж, угааж, дасгал хийж, өглөөний цайгаа уудаг.
Өглөөний цайны дараа насанд хүрэгчид ажилдаа яаран, том хүүхдүүд сургуульдаа, хүүхдүүд цэцэрлэгт эсвэл гэртээ тоглож, дараа нь зугаалдаг.
Нар илүү өндөр мандаж, илүү хурц гэрэлтэж, өдөр эхэлдэг
Энэ өдөр хичээл, ажилаар дүүрэн байна. Өдрийн дундуур бүгд оройн хоолонд сууна. Үдийн хоолны дараа хүүхдүүд амарч, дараа нь дахин алхаж, тоглож, хичээлээ хийдэг.
Нар аажим аажмаар доошилж, эргэн тойрон дахь бүх зүйл мөнгөлөг саарал бүрэнхийд зөөлөн бүрхэгдсэн байдаг. Орой ирж байна. Тэнгэрт сар гарч, одод гэрэлтдэг.

Бид оройн цагаар юу хийдэг вэ?

Бид бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ оройн хоол, оройн цай уухаар цугларч, мэдээгээ хуваалцаж, өдрийн турш болсон явдлын талаар ярилцдаг. Хэн нэгэн ном уншиж эсвэл зурагт үзэж байна. Нэг үгээр хэлэхэд, орой нь бүгд хэцүү өдрийн дараа амарч, дараа нь унтдаг.
Орой нь шөнийн цагаар солигддог - өдрийн цагаар унтах зориулалттай.

Бүүвэйн дуу сонс.

Одууд илүү тод болов
Унт, хүү минь, хурдан яв.

Магадгүй та мөрөөдөх болно
Галт шувууны тод өд
Эсвэл час улаан цэцэг.
Удахгүй унт, хүү минь!
Харанхуй тэнгэрт сар гэрэлтдэг
Долоон цэцэг шиг.
Оддын найрал дуучид: "Баяртай!"
Унт, хүү минь, унт!

Өвлийн улиралд шөнө урт, өдөр богино байдаг. Зуны улиралд харин ч эсрэгээрээ шөнийн харанхуй цаг нь өдрийн гэрэл гэгээтэй цагаас бага байдаг. Зөвхөн өдөр, шөнө тэнцэх өдрүүд - 9-р сарын 23, 3-р сарын 21-ний өдөр.

"Ийм их гэрэл, ямар их харанхуй!" шүлгийг сонсоорой.

Улаан охин ирж байна
Ус биш хувингаар авч явдаг.

Өөрөө инээмсэглэн:
Түүний гэрэл ба харанхуйн хувин дотор.

Бид хувин руу харав:
Маш их гэрэл, ямар их харанхуй вэ!

Асуулт, даалгавар:

Өдөрт хэдэн цаг вэ?
Өдөрт ямар хоёр хэсэгт хуваагдаж болох вэ?
Өдөрт ямар дөрвөн хэсэгт хуваагдаж болох вэ?
Өдрийн аль цаг хамгийн тод байдаг вэ?
Өдрийн аль цаг нь хамгийн харанхуй вэ?
Өглөө, үдээс хойш, орой, шөнийн тухай ярь.
Тэнцүүлэлт гэж юу вэ?

Орой хэдэн цагт эхлэх вэ? Орой дуусч, шөнө хэзээ эхэлдэг вэ?

Өдрийг өдөр, орой, шөнө, өглөө гэж 4 тэнцүү хэсэгт, өөрөөр хэлбэл тус бүр 6 цаг болгон хуваах нь заншилтай байдаг.

Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн (илүү түгээмэл) хуваагдал нь дараах байдалтай байна.

12.00-18.00 цаг бол өдөр.

Орой 18.00-24.00 цаг.

00.00 - 6.00 - шөнө.

6.00-12.00 цаг бол өглөө.

Гэхдээ өөр нэг хэлтэс байдаг бөгөөд дагалдагчид нь жишээлбэл, физиологийн хувьд үндэслэдэг. Эмчилгээний мацаг барилт, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагагчид 3.00-5.00 цаг бол шинэ цус гарах шүүдэр цэг бөгөөд энэ үед хүн унтах ёстой гэсэн үг юм.

5.00-7.00 цаг хүртэл шинэ цус гарч ирдэг бөгөөд энэ үед хүн өглөөний цайгаа уух ёстой.

17.00-1.00 цаг хүртэл. Хэрэв та энэ үед идвэл цус нь үхдэг.

Эсвэл бизнесийн ёс зүйд оройн мэндийг 17.00 цагаас эхлэн хэлэх нь заншилтай байдаг.

Тиймээс орой, шөнө, өдөр, өглөө гэсэн ийм хуваагдал байдаг.

17.00 - 23.00 - орой боллоо.

23.00-5.00 цаг бол шөнө.

5.00 - 11.00 - өглөө.

11.00-17.00 цаг бол өдөр.

Хэрэв та энэ талаар бодож байгаа бол үүнд логик бий. Эцсийн эцэст 23.00 цагт, зарим нь бүр эрт унтдаг заншилтай байдаг. Зуун настнууд өглөөний 5 цагт хөл дээрээ боссон байна. Өмнө нь 5 цагт босоод үнээ сааж, малаа тэжээж, бэлчээрт гаргадаг байсан. Мөн аль хэдийн гэрэлтсэн үед азарган тахиа хашгирав. Тэд 5:00 цагаас эхлэн хашгирч эхэлдэг.

Өдөрт цагийн сонгодог зохицуулалт нь энгийн зүйл боловч дүрмээр бол хэн ч үүнийг мэддэггүй :)

Хэрэв 00 ба 12 нь шөнө дунд, үд дунд байвал дунд нь өглөө 6-12, шөнө 00-6 хүртэл байж болохгүй гэсэн үг ...

Бүх зүйл пропорциональ байна.

Шөнө - 22-02 цаг (00 цаг - шөнө дунд)

Өглөө - 02-07 цаг хүртэл.

Өдөр - 07:00-17:00 (12:00 - үд дунд)

Орой - 17-22 цаг хүртэл.

Бүх зүйл логиктой, 17 цагт тэд үдээс хойш зууш идэж, цай ууж байна, энэ бол оройн эхлэл юм.

Энэ нь 5 цаг үргэлжилдэг - харанхуй болох үед. Дараа нь шөнө - хүний биед хэрэгтэй бүх үйл явц,

энэ үед зүүдэндээ гоожих (хэрэв та 2 цагаас хойш унтдаг бол тэд огт гоождоггүй!)

Хуучин кинон дээр та амархан сонсдог: тэр зөв учраас өглөөний хоёр цагт над руу залгасан! Өглөө бас 5 цаг өнгөрдөг - энэ үед дайн, тулаан эхэлж, өглөөний 3-4 цагийн үед тэд тосгонд гэрийн ажил хийхээр эрт босдог байв. Өдөр 7 цагт эхэлнэ!

Оройн арван цаг, харин өглөөний арван нэгэн цаг бол арван цагаас хойш шөнө ирнэ гэсэн үг

Өглөөний гурав, харин өглөөний дөрөв нь өглөө дөрвөн цагт ирдэг гэсэн үг

Өглөөний арван нэгэн цаг, гэхдээ арван хоёр аль хэдийн үд дунд болсон - энэ нь өглөө, үдээс хойшхи хил араваас хойш ирдэг гэсэн үг юм.

Өдөр, оройн хилийн хувьд илүү хэцүү байдаг ч миний бодлоор таван цаг болж байна, аль хэдийн орой болчихсон, үдээс хойш дөрвөн цагт өдрийн хил тодорхойлогддог байх.

Энэ бол цэвэр миний үндэслэл, мэдрэмж учраас би буруу байж магадгүй - шүүмжлэлийг хүлээж авдаг.

Яагаад ч юм би үргэлж ингэж боддог байсан:

0-6 цаг бол ШӨНӨ.

6-12 цаг бол ӨГЛӨӨ

12-18 цаг бол ӨДӨР

18-24 цаг ОРОЙ

Энэ бол хууль эрх зүйн хувьд ийм юм. Амьдралд - орой, нар жаргах дөхсөн үед, өглөө - нар бага хэвээр байх үед. Шөнө - харанхуй болмогц.

Англи хэлээр ярьдаг (зөвхөн биш) олон оронд үүнийг хэрэглэх нь ерөнхийдөө заншилтай байдаг 12 цагийн цагийн формат, мөн өдрийг зөвхөн хоёр үе болгон хуваана - үдээс өмнө (өглөөний өмнөх цаг) болон үдээс хойш (p.00, post meridiem). Тэд дүрслэх байгууламжийг ашиглах нь заншил биш юм (хэдийгээр энэ нь тэдгээрийг огт ашигладаггүй гэсэн үг биш), тиймээс өдрийн цагийг хуваах асуудал хэвээр байна.

Өглөө 24 цагийг хэрхэн зөв хуваарилах вэ

Өглөө 5.00-11.00 цаг хүртэл. Орой 17.00-23.00 цаг хүртэл. Өдөр, шөнө тус тус 11.00-17.00, 23.00-5.00 цаг хүртэл. Гэсэн хэдий ч өдрийн цагийн хуваарь тодорхой байдаггүй. Энэ нь үйл ажиллагааны төрөл, зорилгоос ихээхэн хамаардаг. Жишээлбэл, 21.00 цагаас хойш хэн нэгэн рүү залгах нь эелдэг бус, зөвхөн онцгой байдлын үед эсвэл маш ойр дотны хүмүүс юм. Эсвэл урьдчилан тохиролцсоны дагуу. гэх мэт

Өдөр гэж юу вэ, тэдгээрийг хэрхэн хэсгүүдэд хуваадаг

Хэрэв та тэдгээрийг харвал энэ үгийн хэд хэдэн тайлбарыг олох болно. Өдөр гэж юу вэ гэсэн асуултын хариултуудын эхнийх нь ийм тодорхойлолт юм: цаг хугацааны лавлагааны нэгж нь дэлхийн тэнхлэгийг тойрон эргэх хугацааны ойролцоо утгатай тэнцүү юм. Яагаад ойролцоогоор гэж? Учир нь энэ нь тэгш биш, харин минут, бүр секундтэй байдаг. Нарийвчилж хэлэхэд 23 цаг 56 минут 4 секунд. Тэдгээрийг тэгш тоогоор хуваах нь ажиллахгүй. Тийм ээ, 24 цаг хүртэл хангалттай биш юм.

Өдөр нь өдөр үү эсвэл бага уу? Өдөрт хэдэн цаг байна

Өдөр хэдэн цагт эхэлдэг вэ

Энэ сэдвээр нэлээд хамааралтай асуулт бол "Өдөрөө эхлэх хамгийн сайн арга юу вэ?" Юуны өмнө, бүх дүрэм журмыг үл харгалзан өдрийг сайн унтаж эхлэх нь зүйтэй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна, учир нь энэ нь цаашдын бизнесийг амжилттай хэрэгжүүлэхэд хамгийн чухал зүйл юм. Тиймээс, хэрэв та үдшийн ажлаа золиослох хэрэгтэй бол энэ нь үнэ цэнэтэй гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй. Мөн амжилттай өдрийн салшгүй хэсэг бол өглөөний дасгал юм. Хэрэв танд өглөө гүйх боломж олдвол таны бие илүү их эрч хүч, сэрүүн байх болно.

Шар шувуу уйлж байна

Оройн мөргөлийн өмнө энэ бол хатуу мацаг барих өдөр юм; та зөвхөн талх, ус, жимс гэх мэтийг идэж болно. Зул сарын гацуур модны доороос бэлгийг сугалж, бичээсийг хэнд уншиж, аажмаар, мэдрэмжтэйгээр тараана. 5. Зул сарын баярын эхний өдөр. 1-р сарын 7, Христийн Мэндэлсний Баярын эхний өдөр, өглөөний 10:00 цагт Тэнгэрлэг литурги. Мэдээжийн хэрэг, гадаадад байгаа оросууд Христийн Мэндэлсний Баярын эхний өдөр ажиллахгүй байхыг хичээдэг - тэд амралтаа авдаг гэх мэт.

Хэдэн цаг болтол өглөөний мэндийг хүсэх болно

Европын ихэнх орнуудад өдрийн нэг хуваарийг баталсан байдаг. Энэ хуваарийн дагуу өдөр нь тус бүр зургаан цагийн дөрвөн тэнцүү интервалд хуваагддаг. Орос хэл дээр Европынхтой ижил хуваагдлыг далд байдлаар авч үздэг. Ойролцоогоор 4 хоног бага зэрэг хэлбэлзэлтэй байж болно. Хариулт нь энгийн, томоохон компаниудад үйлчлүүлэгчтэй харилцах стандарт байдаг. Томоохон компаниудад юу хийдгийг санах хэрэгтэй болж байна. Тэгээд тэд үүнийг мэддэггүй. Учир нь энэ бол нууц.

Өглөө хэдэн цагт эхэлдэг

Орчин үеийн бизнесийн ёс зүйд оройн цагаар нарны байрлалаас үл хамааран 17:00 цагаас 23-24 цаг хүртэл ("23:00", харин "шөнийн 12 цаг") завсарлага авдаг. Орой бол телевизийн хамгийн үнэ цэнэтэй цаг юм, учир нь энэ үед хамгийн олон үзэгчид телевизийн өмнө байдаг.

Өглөө үдээс хойш орой хэдэн цагт орой эхэлдэг

Энэхүү арга хэмжээ нь Түүх, соёлын өвийн өдөртэй давхцсан юм. Энэ нь 65:55-тай хамт хуучин эдлэн газар, элчин сайд нарын ордон, яамдын барилгууд, түүнчлэн хувь хүмүүс, архитектурын үзмэрүүд болж, ихэнх тохиолдолд хэдхэн ажилчид гэрэлд орохыг зөвшөөрдөг.

Өдрийн хэдэн цагт

Хувийн мэдрэмжийн хүснэгтийг эмхэтгэсэн: Шөнө Өглөө Өдөр Орой 24/0 1 2 3 4 5 6 7Орой хэзээ эхлэх вэ? Өнөөдөр би хогоо хаяхаар гарахдаа таван цаг орой таван юм уу, үдээс хойш таван цаг уу? Хамтран ажиллагсад аа, та хэдэн цагт өглөөний мэнд, дараа нь өдрийн мэнд, оройн мэндийг хэдэн цагт хэлж эхлэх хүртэл тодорхой мэдээлэлтэй байна уу? Маш чухал биш, гэхдээ зүгээр л сонирхолтой, учир нь би энэ асуудлын алдааг нэг удаа олж мэдсэн. Дээр дурдсанчлан, өдөр тутмын амьдралд өдөр гэсэн нэр томъёог ихэвчлэн өдөр гэсэн үгээр сольдог боловч ямар ч тохиолдолд орос хэл дээр "өдөр" (гэрлийн өдөр) ба "өдөр" (24 цаг) гэсэн ойлголтыг хоёрдмол утгагүй салгах үгс байдаг. ). Асуулт 195380 Хэрхэн зөв хэлэх вэ - үдээс хойш дөрвөн цаг уу, орой дөрвөн цаг уу? Хэрэв байгаа бол орой бараг байдаггүй. Учир нь үдшийг ихэвчлэн шөнө гэж нэрлэдэг - би яг хэдэн цагаас эхэлж байгааг хэлж чадахгүй. Үдээс хойш нэг болтол их сургуулийн ажлын чухал асуудлуудыг хэлэлцсэн бага хурал болов. Ярианы ярианд бид "нэг цаг хүртэл" гэсэн хэллэгийг ихэвчлэн ашигладаг. Сүмийн өдөр хэдэн цагт эхэлдэг вэ? Ариун сүм дэх оройн үйлчлэл аль хэдийн маргаашийнх гэж би уншсан. Мягмар, пүрэв гаригт оройн таван цагаас өмнө мацаг барилт эхэлдэг гэсэн үг үү? Жишээлбэл, орос хэл дээр тэд "өглөөний хоёр цаг" гэж хэлдэг, гэхдээ бараг үргэлж - "өглөөний дөрвөн цаг", өөрөөр хэлбэл, өвлийн улиралд дөрвөн цаг аль хэдийн өглөө байдаг. энэ үед цонхны нөгөө тал.Энэ хуваарийн дагуу өдөр бүр 6 цагийн дагуу дөрвөн тэнцүү интервалд хуваагдана.“Тийм ийм цагт” гэдэг нь “ямар нэгэн цагт ийм ийм мөчид” гэсэн утгаар хэрэглэгддэг. үйл явц"). Удам угсааны хувьд: "нэг цаг орчим" ба "нэг цаг орчим", "нэг цаг хүртэл" ба "Екатеринбург хот 2020 оны 1-р сарын 26-ны 15:58-д Холокостыг дурсах олон улсын өдрийг тэмдэглэж байна. 2015 оны 6-р сар 159257. 24 цагийг өглөө/өдөр/орой/шөнө гэж хэрхэн зөв хуваах вэ? Хэлний ёс зүй НийгэмШинжлэх ухаан. Хариулах Зохиогчийн бусад хариултууд. Эмэгтэй хүнийг хэдэн наснаас нь эмэгтэй гэж нэрлэж болох вэ? Тэдний хувьд орой, шөнө хэдэн цагт эхэлдэг вэ?Өглөөний арван нэгэн цаг, харин арван хоёр аль хэдийн үд дунд болсон - энэ нь өглөө, үдээс хойшхи зааг араваас хойш ирдэг гэсэн үг юм.

Насанд хүрсэн хүн бүр өдөр гэж юу болохыг тодорхойлж чадах уу? Хэрэв та бодоод үзвэл бид энэ үгийг зөвхөн сэрүүн байх цаг гэж нэрлэдэг бөгөөд тэдгээрийг өдөртэй адилтгадаг. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Энэ асуудлыг нэг удаа, бүрмөсөн цэгцлэхийн тулд багагүй хугацаа шаардагдах болно.

Гарын авлага, толь бичигт энэ талаар юу гэж бичсэн байдаг вэ?

Гэхдээ онол үүгээр дуусахгүй. Өдөр нь нарны болон оддын, гаригийн шинжтэй, иргэний амьдралд хэрэглэгдэх боломжтой юм.

Өдөр гэж юу болохыг тодорхойлохын тулд та цаг хугацааны аль нэг цэгийг сонгож, түүнээс хойшхи 24 цагийг тоолох хэрэгтэй. Ихэвчлэн өдрийн тоолол нь нар мандахаас эхэлдэг боловч шөнө дундаас тоолоход илүү тохиромжтой байдаг. Энэ нь хуанлийн шинэ өдөр эхлэх цагаас эхлэн.

Өдөр хэрхэн хуваагддаг вэ?

Эхлээд 24 тэнцүү хэсэгт хуваана. Эндээс асуултын хариулт логикийн хувьд дараах байдалтай байна: Яг 24. Тэд тус бүр нь 60 минутаас бүрдэнэ. Тэгэхээр өдөрт 1440 минут байна. Гэхдээ энэ нь бүгд биш, сүүлийнх нь секундэд хуваагдана. Тэдний тоо 86,400 болж хувирав.

Хоёрдугаарт, өдрийн цаг гэж нэг зүйл байдаг. Өөрөөр хэлбэл, өглөө, өдөр, орой, шөнө гэсэн үг. Энд хуваагдал нь өмнөх догол мөр шиг тодорхой байхаа больсон. Энэ нь хүн бүрийн болон өөр өөр үндэстнүүдийн тухайн өдрийн субьектив ойлголттой холбоотой юм. Тийм ээ, техникийн хөгжил нь "өглөө" ба "өдөр" гэсэн ойлголтуудын хоорондох хил хязгаарыг арилгасан. Хэрэв өглөө эрт нар мандахтай зэрэгцэн ирдэг байсан бол тэр үед л гудамжинд ажиллаж эхлэх боломжтой байсан бол одоо хиймэл гудамжны гэрэлтүүлгийг ашигласнаар шөнийн цагаар ч гэсэн цэвэр агаарт ажиллах боломжтой болсон.

Гэсэн хэдий ч технологийн дэвшил, янз бүрийн улс орны хүмүүстэй харилцах чадвар нь нэг хэлтэс нэвтрүүлэх шаардлагатай байв. Тиймээс өдрийн цаг нь дараах байдалтай болсон.

шөнө дундаас 6 цаг хүртэл - шөнө;
дараагийн зургаан цаг - өглөө;
6 цаг - өдөр;
сүүлийн зургаан цаг бол орой.

Өнгөрсөн хугацаанд тухайн үеийн ямар хуваагдал байсан бэ?

Жишээлбэл, Арабын ард түмэн тухайн үеийн хөгжлийн ийм мөчүүдийг онцлон тэмдэглэв.

үүр цайх;
Нар мандах;
тэнгэрт түүний хөдөлгөөний цаг;
нар жаргах;
Бүрэнхий;
нар тэнгэрт байхгүй цаг, өөрөөр хэлбэл шөнө.

Дараагийн өдөр нь үүр цайх, өөр нэр нь үүр цайх юм. Энэ нь нар мандахаас өмнө байдаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ үеэр аль хэдийн үүр цайж байгаа боловч нар тэнгэрийн хаяагийн ард нуугдсаар байна.

Гурав дахь үе бол нар манддаг. Энэ нь тэнгэрт гэрэлтүүлэгч шууд харагдахтай холбоотой юм.

Нарны хөдөлгөөний оргил үе нь өдрийн дараагийн цаг болох үд дундтай холбоотой юм. Орой болоход "харанхуй" гэж нэрлэдэг цаг ирдэг. "Харанхуй" гэсэн нэр томьёотой зүйрлэвэл гэрэл гэгээтэй байх үеийн интервал юм.

Нар жаргах нь нар тэнгэрийн хаяанд нуугдаж байх үетэй холбоотой юм. Нар жаргасны дараа нэн даруй хагас харанхуй болдог бөгөөд үүнийг ихэвчлэн бүрэнхий гэж нэрлэдэг.

Нэг өдрөөс илүү том гэж юу вэ?

Долоо хоног, сар, жил гэдэг нь логик юм. Тиймээс, өдөр гэж юу вэ гэсэн асуултыг шийдсэний дараа та бусад цаг хугацааны нэгжүүдийн тодорхойлолтыг авч үзэхийг хүсэх болно.

Тэдний хамгийн бага нь долоо хоног байна. Энэ нь долоон хоногоос бүрдэнэ. Хуанли нь Даваа гарагаас эхлэн тоологддог бөгөөд Ням гарагт дуусна. Гэхдээ энэ нь дараалсан долоон өдрийн аль ч дараалал байж болно.

Бага зэрэг том сар. Энэ нь 28-аас 31 хоногийг агуулдаг. Энэ тооны зөрүү нь сарны бүхэл бус утгаас хамаардаг бөгөөд энэ нь хорин найман хоногоос арай илүү байдаг. Эхэндээ саруудын өдрүүдийн тоо ээлжлэн солигдож, 30 эсвэл 31 байсан. Мөн нэг, жилийн сүүлчийн хоёрдугаар сар - хамгийн богино нь болж хувирав. 29 хоног байсан. Гэвч цаг хугацааны явцад бага зэрэг өөрчлөгдсөн. Саруудын нэг - 7-р сарыг Юлий Цезарийн нэрээр нэрлэсэн (эзэн хаан энэ сард төрсөн). Наймдугаар сар захирагчийг сольсон. Эзэн хааны шийдвэрээр зуны нэг сар түүний нэрийг авч эхэлжээ. Түүнд байх өдрийн тоог мөн 31 болгож өөрчилсөн бөгөөд аль хэдийн хамгийн богино хугацаа болсон тэр сараас авахаар болсон. Ингээд хоёрдугаар сар нэг өдрөөр дутуу болов.

Хуанли дахь хамгийн том цаг хугацааны нэгж бол жил юм. Тэр ч бас бүхэл тоо биш байсан. Тиймээс түүний утга нь 365-аас 366 хооронд хэлбэлздэг. Эхний утгыг энгийн жилүүдэд авч, хоёр дахь нь үсрэлт жилтэй тохирч байна. Сүүлийнх нь хоёрдугаар сарыг арай урт болгох боломжтой болгодог. Тодруулбал, яг нэг өдрийн турш.

Өдөр бол хоёрдмол утгатай ойлголт юм. "Өдөр" гэдэг нь маргаашийн өглөө эсвэл өдрийн цайны цаг, өөрөөр хэлбэл үд дунд гэж ойлгож болно. Ердийн утгаараа үд дунд 12 цагт эхэлж, 17 цагт дуусдаг бөгөөд энэ үед халуун өдрүүдэд наранд шарахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ шинэ өдрийн эхлэл нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр хязгаартай байдаг.

Та өдрийг хэдэн цагт эхлүүлэх дуртай вэ? Ажлын өдрүүдэд таны хүслээс бага зүйл шалтгаална, учир нь хэрэв та нойрмог байсан ч 6 цагт босох шаардлагатай бол үүнийг хийх болно. Амралтын өдрүүдээр яах вэ? Энд, таны сэрэх цаг хугацаанаас хамааран өдөр нь өөр цагт эхэлдэг.

Ер нь өглөө 6-8 цагт босох нь өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм. Эмч нарын үзэж байгаагаар энэ үед босдог хүмүүс хамгийн их хүч чадал, эрч хүчийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд ирэх өдрийн үр ашиг, бүх организмын эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Гэхдээ унтах хамгийн тохиромжтой нь дор хаяж 8 цаг үргэлжлэх ёстой гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал бөгөөд ингэснээр та эрт унтах хэрэгтэй болно. Тиймээс, хэрэв та өглөөний 9 цагаас өмнө босч чадахгүй бол бухимдах хэрэггүй, учир нь энэ нь бас давуу талтай. Жишээлбэл, та өглөөний 12 цагийн орчимд унтдаг бөгөөд энэ нь өдрийн энэ цагт зарим хүмүүст гайхалтай санаанууд ирдэг тул орой олон чухал зүйлийг хийх цаг зав гардаг гэсэн үг юм.

Бидний үед, ялангуяа амралтын өдрүүдэд, тодорхой цагт босох нь нэлээд хэцүү байдаг, тэр ч байтугай шөнийн 12 цагаас хойш л унтдаг шар шувуутай холбоотой хүмүүс байдгийг мартаж болохгүй. Үймээн самуун, олон тооны тохиолдол, тогтмол бус ажлын цаг, тогтворгүй цаг агаар - энэ бүхэн бид өдрийн эхлэлийг үргэлж хянах боломжгүй болоход хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ горимд эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх боломж хамаагүй бага байдаг гэж эмч нар хэлж байгаа тул 11-12 цагаас хойш сэрээхгүй байхыг дүрэм болгох нь зүйтэй. Өдрийн эхлэх цагийг тогтворжуулах олон арга техник байдаг. Жишээлбэл, та эхлээд сэрүүлэгтэй цагийг ашиглан нэгэн зэрэг унтаж, сэрэхэд өөрийгөө сургаж болно.

Өдрийг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр эхлүүлэх хэрэгтэй, учир нь бид өөрсдөө бодит байдлыг загварчилдаг гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ үүнийг хийх нь эхлээд харахад тийм ч хялбар биш юм. Бид бүгдээрээ хүмүүс бөгөөд бид энэ эсвэл бусад нөхцөл байдлын талаар олон тооны санаа зовнилоор нойрмоглох хандлагатай байдаг бөгөөд хэрэв сэтгэлийн хямрал хэвээр байгаа бол өглөө нь та ерөнхийдөө "хүнд толгойтой" сэрж болно. Хэрэв та муухай ааштай сэрвэл бүхэл бүтэн өдөр "эмгүй" болно гэж бодоорой. Таныг сайхан сэтгэлтэй болгож, өдрийг сайхан өнгөрүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах өвөрмөц арга бий. Юуны өмнө унтахынхаа өмнө "хоосон толгойтой" унтахын тулд өдрийн турш хуримтлагдсан асуудал, асуудлаа бодож үзээрэй. Нүдээ аниад маргаашийг өөрийнхөө хүссэнээр маш нарийн төсөөлөөрэй. Тэгээд л болоо, үүний дараа та унтаж болно. Эхний удаад энэ техник нь үргэлж ажилладаггүй тул дүрслэх үед сэтгэл хөдлөлийг тохируулах нь маш чухал юм.

Эцэст нь би хувийн туршлагаас жишээ хэлмээр байна. Амралтын өдрүүдээр бараг 11-12 цаг, заримдаа оройтож сэрдэг байсан. Сүүлийн үед би 10-аас хэтрэхгүй босч, тогтмол дасгал хийж, өдрийн эхлэлийг сайхан сэтгэлээр угтахыг хичээдэг болсон. Гайхалтай нь илүү их хүч чадал, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл гарч ирэв. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд