Якщо зникло натхнення. Як повернути натхнення? Поради творчим людям. хвилин чи менше

Кожному, хто хоч раз виконував якесь творче завдання, знайома ситуація, коли робота зупинилася, натхнення зникло, ідей немає, а довкола все відволікає і не дає зібратися з думками. В англійській є для цього спеціальний термін – creative block. Автор блогу ISO500 вирішив розпитати затребуваних дизайнерів, художників та представників інших творчих професій про те, як вони долають творчий ступор та звідки черпають ідеї, і в результаті отримав 15 порад, як повернути втрачене натхнення.

Кім Хольтерманд

Фотограф із Данії, що спеціалізується на зйомці архітектури та ландшафту, розпочав кар'єру всього кілька років тому, так що продовжує працювати експертом з відбитків пальців у відділі криміналістики данської поліції.

«Лише музика може повернути мені творчий настрій – це невичерпне джерело креативу. Багато моїх робіт були створені під треки від Sigur Rós (це музика на всі часи), Hammock, Max Richter, Air, Dead Can Dance, Helios, Johann Johannsson, Jonsi and Alex, M83, Olafur Arnalds, Trentemøller… Загалом, я можу продовжувати нескінченно».

Джаспер Гудалл

Ілюстратор-фрілансер із Бірмінгема. Займається просуванням власного лейбла купальних костюмів JG4B та називає їх мистецтвом, яке можна носити.

Мені допомагають кілька речей: по-перше, відірватися від комп'ютера. Поїхати в якесь місто, в якому я ще не бував, і просто поблукати: одного разу я сів у кафе в Берліні, і на думку спало стільки ідей, що я щиро не знав, що з ними робити.

Ще я ходжу до бібліотеки місцевого Університету мистецтв та дизайну: там можна переглянути старі видання журналів про дизайн та фотографії. Після я приходжу додому, роздруковую сподобалися статті та картинки і вклеюю їх у товстий зошит. Ідей після цього – хоч відбавляй».

Ерік Шпікерманн

Легендарний німецький друкар, професор Бременського Університету, співвітчизник та продовжувач справи першодрукаря Гутенберга. Вважає свій інтерес до друкарні невиліковною хворобою і називає друкарською манією.

У мене є 5 порад:

Відволікайся. Займися чимось іншим, що тебе відверне - помий машину або розбери старі файли на комп'ютері.

Думай. Відкинься в кріслі і просто припини контролювати свій потік думок.

Досліджуй. Шукай інформацію, підніми свої старі проекти, але уникай Google -

можна витратити занадто багато часу, перш ніж натрапити на щось корисне.

Роби начерки. Малювання - це чудово, навіть якщо ти зовсім до цього не здатний. Візуалізація думок одразу їх пожвавлює.

Розділяй. Відвернися від проблеми, розбий свій проект на маленькі частини та збери їх назад в одне ціле.

Джі Лі

На даний момент обіймає посаду креативного директора Facebook. До цього працював на аналогічній позиції у Google. Не лише веде креативні розробки, а й читає лекції по всьому світу – зокрема давав майстер-клас у СПбДУ.

“Коли настає “ідейний ступор”, я роблю кілька речей. Надовго йду в душ - там змиваються старі думки, і я відчуваю, як оновлююсь. Після цього я забираюся у квартирі: не можу думати, коли навколо бардак. Якщо результату все ще немає, я їду кататися околицями велосипедом і намагаюся не думати про свій проект взагалі. Так чи інакше, ця схема завжди працює».

Сі Скотт

Графічний дизайнер та ілюстратор із Великобританії, знаменитий своїми паперовими 3D-моделями. Читає лекції у Leeds College of Art and Design, періодично – у різних містах світу. Серед його замовників були Vogue, Nike та Tiffany&Co.

«Зі мною досить часто трапляється, що я не можу нічого вигадати, але так буває у всіх творчих людей. Я зрозумів, що є тільки один спосіб подолати це: не сидіти і чекати, поки натхнення повернеться, а продовжувати працювати, використовувати всі ідеї, які є, хоч би якими непридатними вони здавались».

«У нашій студії лише два креативники. Для кожного окремого проекту ми залучаємо різних людей, фрілансерів, які, на наш погляд, найбільше підходять для виконання даної роботи. Ми постійно шукаємо джерела натхнення і обов'язково записуємо їх, щоб потім у разі потреби повернутися до них знову. Це можуть бути предмети на вулиці, де зупинився погляд (їх треба обов'язково фотографувати), книги, модні покази, фільми, блоги тощо. Так що кожного разу, коли ми починаємо новий проект, ми обговорюємо речі, які можуть привести нас на правильний настрій, і робимо мудборди - колекції картинок, що нас надихають».

MINE

Студія графічного дизайну з Сан-Франциско, на сайті якої немає взагалі нічого, крім одного напису: «Ми робимо книги, упаковку, графіку та інтерактивні кампанії для візіонерів у галузі науки, революціонерів у галузі освіти, авторів бестселерів, музеїв, гігантських телекомунікаційних корпорацій та голлівудських продюсерів».

Ти застряг, якщо всерйоз віриш, що ідей немає, не знаєш, як вибратися із застою, і якщо ти знаєш, як вибратися, але сумніваєшся у своїх силах. У цих випадках робити треба так:

Я питаю себе, а чи правда я застряг?Іноді ми все ще генеруємо безліч ідей, але навіщось себе переконуємо в тому, що це творча криза. І потім, творча криза – це теж щось нове: треба сприймати її як новий досвід.

Я нічого не роблю. Якщо ти застряг – це значить, ти не можеш чітко позначити проблему, яка заважає йти далі. Найкращі ліки в цій ситуації – нова перспектива. Абстрагувавшись від проблеми, я можу краще її розглянути. Я можу сходити в кіно чи музей - так чи інакше, нові враження самі наштовхнуть мене на правильне рішення.

Я перемикаюся на те, що роблю добре, щоб нагадати собі, що я класний. Іноді знаю, як вирішити проблему, але рішення здається дуже важким. Тоді я беруся за інші, прості завдання: це може бути пост у блозі, прибирання у гаражі, що завгодно. Швидко і добре виконуючи завдання, я переконуюсь у тому, що можу все: і навіть те найважче завдання здається просто черговим пунктом, який треба викреслити з листа. І жодної зайвої паніки.

Airside

Креативна агенція з Великобританії, яка точно знає, що ідейний ступор може завести в глухий кут і що з цим робити. Творці студії, яка виграла безліч нагород від D&AD та Design Week, цього року вирішили її закрити та зайнятися своїми власними проектами: записати музичний альбом, виїхати в Токіо, перейти на роботу в інше агентство.

«Постав будильник на 5 ранку. Коли він задзвонить - або вставай і насолоджуйся цим унікальним часом доби, або лягай знову спати і дивися яскраві, божевільні сни: оскільки ти знаходишся на стадії швидкого сну, вони залишаться в голові і після того, як ти прокинешся, і зарядять тебе креативністю на весь день.

Не сиди і не чекай, поки щось несподівано спаде на думку. Не читай журнали, не шукай у Google – йди на вулицю, до театру, до музею, на прогулянку. Обов'язково при цьому вимикайте телефон і не бери з собою комп'ютер.

Розшир область своїх інтересів. Чим більше ти споживаєш культурного продукту – тим краще можеш зрозуміти, що у результаті хоче побачити твій клієнт. Обмінюйся думками з колегами, дивися на свій проект під різними кутами.

З іншого боку, можеш навпаки нікого не слухати, абстрагуватися від усіх правил і працювати так, як ти відчуваєш і як тобі подобається. Якщо ти втомився від того, що у креативній індустрії все зводиться до компромісу між замовником та виконавцем, просто покладися на свій творчий інстинкт і спробуй заразити їм інших».

«У мене є купа трюків для таких ситуацій: наприклад, переглянути фотографії в інтернеті, змінити робочий стіл на столик у кав'ярні та багато чого ще. Але найкраще просто поговорити із друзями. Вони дивляться на речі зовсім не так, як я, і розповідають багато нового: можуть підкинути класну фотографію, що надихає, або просто підбадьорити парою хороших слів - це завжди змушує рухатися далі!»

Invisible Creature

Два засновники дизайн-студії із Сіеттла - колишні панк-рокери, які засвоїли естетику DIY і взяли її за основу у своїх дизайн-роботах. Отримали замовлення від Esquire, New York Times, Nike та Sony.

«Іди. Це просто слово має мільйон можливих сценаріїв. Ми просто вирушаємо з офісу. Де ми опинимося в результаті, ніколи не знаємо заздалегідь: це може бути книжковий, кіно, парк, ліс, берег річки чи просто будинок. Мета завжди одна – знайти щось, що надихає. Необов'язково щось нове: це має бути щось, що змусить нас повернутися до столу, взяти олівець і почати малювати. Ще ми проводимо наші щотижневі летучки не в офісі, а в місцевому кафе – там завжди виходить накидати більше добрих ідей».

Ви любите живопис, часто малюєте для себе, для близьких, чи це ваша професія?

Як би там не було, але навіть у найбільш талановитих та творчих людейбувають звані «чорні періоди». Це дні (а може — тижня), коли поринаєш в апатію та смуток. Коли все розвалюється у твоїх руках, ти не знаєш, з чого почати, як налаштуватися на роботу.

Твоя Муза кудись відлетіла, і незрозуміло, коли вона відвідає тебе знову.

Читайте також:

Куди поділося натхнення

Вам варто знати, що такий стан у багатьох. Навіть у тих, хто має професії не зовсім творчі. Ідеї ​​скінчилися, робота зупинилася.

Причини можуть бути різні.Навіть банальна втома, перевантаження, недосипання, неправильне харчування, відсутність чистої води в раціоні (а чим ви виводитимете токсини з організму, які щодня отримуються зі шкідливих продуктів?) — все це може призвести до простого стану — коли «нічого не хочеться».

У людей творчих професій іноді трапляється емоційне вигоряння. Наприклад, актор змушений грати ту саму роль кілька років поспіль, письменник — описувати те, до чого в нього не лежить душа (наприклад, за завданням редакції) або якщо видавець постійно його смикає, мовляв, «терміни горять».

І художнику доводиться нелегко, коли щодня його зустрічає вранці біле полотно. Що малювати? Як? Що зобразити? Іноді ці питання художника немає відповіді. Особливо важко тим, кого підганяють терміни (якщо ви працюєте на видавництво, наприклад).

Як повернути музу?

Натхнення повернеться! Це ми вам обіцяємо. Але як вийти зі ступору? І змусити заграти життя новими фарбами?

Все дуже просто знайти ці фарби в навколишньому світі. Оновити враження, потішити дитину всередині себе, здивувати і навіть здивувати її, щоб під величезним враженням ви прямо-таки бігли до роботи (полотно, чистий аркуш паперу або клавіатуру).

Отже, пропонуємо вам 10 порад, як повернути натхнення (для малювання і не тільки:

Подивися

Найдієвіший спосіб - подивитися на інші роботи. Так-так, ваших колег чи конкурентів — а як це роблять вони? Справжній поціновувач живопису може годинами розглядати чужі картини, надихаючись талантом авторів. Почитайте книги або статті приголомшливих словоплетів, хай їхній геній стане для вас дороговказом. Рекламникам корисно кілька годин на день проводити за переглядом реклами, хоч би як смішно це звучало. найкраще — зарубіжною. Композиторам – слухати класику (можна вивчати і шедеври сучасності).

Так непомітно ви відкриєте собі нові горизонти. Адже є навіть така книжка «Краді як художник» Остіна Клеона. Вона про те, що всі ідеї кимось уже колись придумані, ваше завдання — їх акумулювати і вибрати з цієї купи щось своє…

Початківцям художникам навіть радять спочатку копіювати роботи майстрів. Набивати руку, вчитися тонкощам та премудростям, поступово формуючи власний стиль.

Копіюй себе

Коли взагалі немає ідей, можна спробувати повторити самого себе. Написати схожу картину, наприклад. А письменник піднесе свою розповідь з іншого погляду, скажімо, від імені головного героя. Одного разу, ви раптом усвідомлюєте, наскільки ж ви талановиті!

Плануй

Організуйте свою роботуспираючись на режим. Приготуйте список, що і коли вам потрібно зробити. Це допоможе вам уникнути хаосу та неясності у справах та творчості. І навіть якщо зовсім «не пре», витратите цей час із вашого списку на свою справу. Навіть обмірковувати його (ідею, перший крок, шляхи виконання) — це вже зайняття ним!

Роби хоч щось

Якщо ви не можете зібратися з силами і почати бачити, то перейдіть на інший вид творчості. Зварити смачний борщ, змайструвати орігамі своїми руками, розгребти мотлох і забратися зрештою — чим не політ талановитої думки? Зате душа заспокоїться, а можливо ви отримаєте новий поштовх.

Почати з малого

Якщо ви хочете, наприклад, написати картину, але боїтеся (страх чистого листа), спробуйте щось простіше. Можна створити витвір мистецтва в стилі «кубізм» або «примітивізм», і лише потім переходити до техніки складніше.

Те, що нас надихає

Будь-які речі:фільми, книги, цитати, паблики в соцмережах, пісні - використовуйте всі можливості, щоб отримати «чарівний пендель» та заряд бадьорості. "Я все можу!" — ось який настрій має з'явитись у вас після вивчення подібних матеріалів.

Здоровий спосіб життя

І всоте напишемо — здорове харчування, повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі змушують мозок посилено працювати, даруючи вам нові ідеї.

Настрій

Піднімати його необхідно,якщо на душі туга. Способів – мільйон! Це і зустрічі з друзями, і та ж прогулянка парком, і перегляд цікавого кіно, і з любов'ю приготований обід. Можна релаксувати у затишному зробленому. Навіть кава у затишній кав'ярні подарує безліч емоцій.

Підтримка близьких

Поговоріть із тими, хто вас завжди хвалить і підтримує. Розмістіть свої старі роботи в соціальних мережах та рахуйте лайки. Така хвилина слави заряджає позитивом, адже розумієш, наскільки ти цікава людина та професіонал своєї справи.

Мрій!

Напишіть на полотні виконання своєї найзаповітнішої мрії! Так ви малюватимете з натхненням, адже можна загадати, що ви таким чином наближаєте її до себе.

Якщо зникла віра в себе, більше не приходять нові думки, зовсім немає сил, щоб розпочати цікавий проект, отже, настав час взятися за себе! Існують 5 дієвих способів, які вдихнуть у вас ідеї для нових починань.

1) Змініть світ навколо.

Коли вас нічого не тішить, все здається сірим і непоказним, настав час привнести інші фарби в своє оточення. Дозвольте собі щодня додавати новизни в навколишнє оточення. Купуйте щось для душі, зробіть гарну зачіску, поміняйте тло робочого столу. Щодня вигадуйте і, головне, втілюйте в життя невелике, але помітне для вас покращення. Незабаром нові ідеї почнуть відвідувати вас все частіше.

2) Влаштуйте свято.

Будні не повинні бути сірими. Організуйте прямо сьогодні веселу розвагу для себе та найближчих. Може, ви проведете квест для улюблених дітей чи запросите друзів та влаштуєте індійську вечірку? Цілком можна запозичити для цього будь-яку ідею з інтернету, але найголовніше, дати поштовх фантазії. У процесі підготовки креативні думки самі приходитимуть вам на думку.

3) Поставте мету.

Якщо людина не має цілей, то їй не потрібно ні до чого прагнути. Поставте собі завдання у кожному напрямі – сім'я, кар'єра, самовдосконалення та інше. Поставивши мету, розпишіть, що потрібно зробити, щоб її досягти. Починайте ваш шлях крок за кроком. Коли є усвідомлення, чого ви хочете, життя сповнюється змістом, і людина рухається вперед і вдосконалюється.

4) Нові ідеї.

Обзаведіться звичкою щодня записувати в окремий блокнот щонайменше 5-10 свіжих ідей. Не важливо, якої сфери вашого життя вони стосуватимуться. Головне, що зовсім скоро мозок сам підкидатиме нові нестандартні проекти, необхідно їх тільки фіксувати. Безперечно, більшу частину цих ідей ви відмітите, але такий щоденний мозковий штурм дасть вам можливість розвитку фантазії та креативності. Крім того, невелика частина проектів може стати цілком успішною у реалізації.

5) Навчіться оцінювати себе.

Часто люди роблять безліч справ, але, порівнюючи себе зі знайомими, починають принижувати власні досягнення. Зрозумійте, завжди виявиться хтось, у кого краще виходити те чи інше. Не треба влаштовувати нескінченну гонку. Порівнюйте себе лише із собою. Оцінюйте свої нові звершення з колишніми, щоб бачити прогрес. Перегони за чужими успіхами вводять людину лише в стан постійного стресу і не приносять позитивних результатів.

Змінюйте себе, і незабаром життя вас знову порадує всім спектром своїх найкращих фарб!

Хто з вас хоча б раз у житті відчував на собі чарівну силу творчого глухого кута? Основна ознака: як тільки ви сідаєте за монітор (або будь-який інший робочий інструмент), все думки кудись випаровуються. Подивіться в екран, як баран на нові ворота, а вони всі не приходять. Чекаєте на день-два-три, а натхнення все не повертається. Знайомо?

Як люди реагують на творчий глухий кут?

Що зазвичай роблять люди, коли Муза йде у відпустку і кидає їх наодинці зі своїми творіннями? Варіантів три:

• Перший скаже, що потрібно дочекатися натхненняі на якийсь час переключитися на інші справи: «Варто відволіктися від роботи, і тоді натхнення відразу нагряне. Та ще й з лишком компенсує втрачений час».
• Другий тип вирішить, що тривалий творчий глухий кут - знак того, що справа не йогоі варто його покинути. Як скажуть деякі знавці: значить, мотивації не вистачає.
• І лише третій (до речі, найменший) плюне на Музуі продовжить орати поодинці - без жодних перерв, перемикань і самокопань. Саме він і дійде до кінця – допише книгу, закінчить картину, здасть проект. Досягне цілей, якщо хочете.

Перші два типи зрештою перегорять і візьмуться за нову справу (а там перегорять знову). Бо неможливо сподіватися на одне натхнення. Навіть якщо у вас вроджений дар, талант, море бажання - все одно будуть моменти, коли нічого не захочеться робити і нічого не виходитиме.

А єдиний спосіб швидко долати такі періоди - начхати на Музу і рухатися далі, через «не можу». Відпочити, перейти можна буде пізніше, коли увійдете в звичайний ритм. Але в жодному разі в такі дні не піддавайтеся спокусі (а також порадам доброзичливців) зробити перерву.

Хто згоден, підніміть руки:) А я поки що перейду до практичної частини:)

Як повернути натхнення?

Працювати, працювати та ще раз працювати. «Це зрозуміло, – скажете ви. - А що саме? Прийоми, методи – що?» Пропоную почати з того, що робити нестоїть.

Чого не варто робити, якщо немає натхнення:

• Не варто відволікатися на соц мережі, пошту, інтернет-серфінг.
• Не варто відповідати на пропозиції друзів випити «по кружечці». Випивка майже нікому не допомагала, зате шкодила – багатьом.

Едгар По творив, напившись у стелю. Але не забуватимемо, що він мочився під себе і помер у сорок років повною руїною. (Джеймс Н. Фрей)

• Не варто дзвонити другові-подругі, мамі-таті, дружині-чоловіку, бабусі-дідусеві, старому знайомому, якому забув учора передзвонити і т.д. Як сказав О. Мазін, «Не потрібно влаштовувати зі своєї проблеми шоу!»

Адже з цього справді виходить справжнє шоуз нами у головній ролі . Усі друзі нас шкодують, підтримують, дають поради. А ми насолоджуємось хвилинами слави. Підозрюю, що для багатьох творчих (читай: демонстративних) особистостей це – найкращі моменти тієї самої «творчості».

Як ви думаєте?

Пишіть, а я поки що перейду до основної частини - прийомів, що допомагають подолати творчий глухий кут. Способам, які не раз виручили особисто мене.

4 основні способи відновити натхнення:

1. Передрукуйте або прочитайте вголос вже написане(у разі роботи не з текстом - зробіть копію вже готового, пройдіться за заготовками, планами).
2. Увімкніть музику, яка раніше вас надихала - пов'язані з нею асоціації допоможуть повернутися в творчий процес.
3. Візьміть 3 аркуші А4, ручку та почніть писати все, що є в голові, нехай і не стосується роботи. Якщо там зовсім тиша, то й пишіть: «У голові тиша». І так хоч 20 разів. Запишіть усі 3 аркуші з двох сторін, але нічого не перечитуйте. Це допоможе розслабитися, а також викинути все «сміття», що вас гальмує. Те саме можна робити і на комп'ютері, бажано з вимкненим монітором.
4. Поки працюєте над чернеткою, нічого не правте. Інакше закопаєтесь так, що заженіть себе в глухий кут ще далі. До речі, писати чернетку також краще з вимкненим монітором, причому в перші дні навіть не переглядаючи написане.

Якщо творчий глухий кут наздогнав вас наприкінці роботи, швидше за все, справа в страху невдачі: ви боїтеся, що роботу не приймуть, не оцінять, а вас розкритикують У цьому випадку допоможуть такі прийоми:

2 способи повернути натхнення наприкінці роботи:

1. Поверніться до листів А4 та запишіть наступне: «Я талановитий …(письменник/художник/дизайнер – вставте своє)», «У мене все чудово виходить», Мою роботу приймуть» і т.п. в залежності від того, чого боїтеся. Пишіть, доки самі не повірите. Знаю-знаю, що на перший погляд усе це здається дурним і навіть безглуздим. Але допомагає реально – я пробувала.
2. Ще варіант - кричіть, що є сечі - на комп'ютері, папір, які не хочуть вас слухатися. Кричіть, що не боїтеся реакції начальства (видавця/замовника) і вам начхати, якщо вони не приймуть роботу - знайдете інших, кращих, і т.д. Відмінний спосіб скинути напругу та очистити нерви:-)

Все перераховане добре допомагає у разі страху невдачі. Проте нерідко творчі люди стикаються із протилежною причиною - страхом успіху. У такій ситуації рекомендація наступна (особливо актуальна для письменників, блогерів, авторів статей у ЗМІ).

Як повернути натхнення?

Останнім часом я все частіше чую це питання: як повернути натхнення? Задають його творчі люди по-різному: хтось відкрито, хтось по-справжньому, хтось, завуалювавши іншими питаннями. Чи це пов'язано з весняною втомою, чи навпаки, з весняним відродженням – я не знаю.

Мені це питання завжди здавалося дивним, тому що матеріалу для вирішення начебто достатньо.

Але все ж таки я вирішив подивитися – а чи багато в мережі статтею на цю тему?

Пошук змусив відкинутися на спинку крісла і свиснути: статей виявилося не просто багато, а дуже багато. Способи пропонують і письменники, і психологи, і соціологи, художники та музиканти, дизайнери та кіношники, артисти та політики.

Невже люди, яких цікавлять ці методи, статей не читають?

Вирішив я розібратися в цій проблемі, досліджував та проаналізував купу матеріалу і ось що зрозумів:

По-перше, багато творчих людей плутають дві речі. догляд натхнення і творча криза . Звичайно, вони взаємопов'язані, але все ж таки суттєві відмінності є, як і різні способи.

По-друге, способи та прийоми не систематизовані і найчастіше являють собою хаотичний набір, у якому важко розібратися.

По-третє, часто спосіб або прийом просто називають, але як саме ним скористатися, ніхто не пояснює.

По-четверте, на мій погляд, практично нічого не пишуть про три важливі речі, які необхідні для вирішення проблеми.

Про те, як подолати творчу кризу, ми ще поговоримо, а поки що присвятимо час поверненню натхнення .

Для початку я спробував зібрати способи та прийоми повернення натхнення докупи. Напевно, щось упустив, але, принаймні, ця табличка допоможе вам побачити їх синтез, плюси та мінуси прийомів.

Потім я дав свій коментар кожному способу і попросив свого друга Тіна зробити те саме. Навіщо – я скажу пізніше.

Поки просто познайомтеся з таблицею способів «Як повернути натхнення».

Способи та прийоми	Плюси	Мінуси	Мої коментарі	Коментарі Тіна
Фізіологія
Спорт	Зміцнюється здоров'я, мозок краще працює, зміцнюються судини, покращується кровообіг, виробляється сила волі та наполегливість	Заняття спортом потребує багато часу	На мій погляд, постійне заняття спортом – це також сфера діяльності, яка потребує зусиль та часу, а автор – інший. Однак невелика зарядка через годину сидіння за комп'ютером – це корисно	Прямого зв'язку між заняттями спортом та натхненням не бачу. Ну хіба що те, що спорт бадьорить та допомагає встановити режим
Екстремальний спорт, туризм	Адреналін, викид енергії, визволення мозку	Потрібен час на відновлення, релаксація	Не знаю, мені не допомагає, навпаки, спустошує	Взагалі «вимикає» із творчості
Сон	Сон необхідний, вранці голова працює краще	Сон потребує режиму, якщо переспали – не сподівайтесь на енергію	Я не знаю, у мене постійний «недосип»	Ніяк не залежить. Швидше, натхнення може урізати ще трохи сну на свою користь
Нетривалий сон	Короткочасний сон вдень допомагає відпочити і знову розпочати роботу	За цей час можна забути усі свої ідеї	Мені особисто допомагає, ну коли є така можливість	Просто для загальної працездатності іноді потрібно поспати. На натхнення впливу не помітив
Душ, ванна, басейн	Вода повертає бадьорість, енергію	Лазня розслаблює, після неї, як і плавання в басейні, потрібен відпочинок	Дуже добре, на мій погляд, особливо якщо вода прохолодна	Люблю. Саме в душі іноді добре обмірковуються деякі речі та ідеї. Ось ванна – нудно
Клімат	Свіже повітря в приміщенні, приємна прохолода або тепло сприяють ефективній роботі мозку	Виробляється звичка до певного клімату і втрачається здатність працювати за будь-яких умов	Я люблю прохолоду. У кімнаті, де я працюю, навіть у лютий холод відкрито балкон та вікно	Не залежить. Навіть якщо холодно чи погода мерзенна – можна надихнутися ого-го!
Правильне харчування	Енергія, вітаміни, працездатність	Потрібні знання про правильне харчування	Тут я пас, таких знань у мене мало)	Не знаю щодо «правильного» (не знаюся), але нові враження – у тому числі від їжі – корисні у мозаїці світосприйняття. Їжа може проявитися у творчості спонтанно, як деталь, але безпосередньо натхнення не викликає
Матеріальні «збудники»
Слухання музики, читання, перегляду фільму і т.д.	Усе це впливає діяльність мозку: або дає натхнення, загострює пам'ять, пробуджує емоції, або допомагає розслабитися. Музика може бути тлом для творчості	Потрібно точно знати, що дає саме енергію та натхнення	Особисто я не можу одночасно писати та слухати музику. А ось читання незмінно народжує нові думки, а, відповідно, дає натхнення. До фільмів – коли як	Терпіти не можу галасу, коли пишу. Музика, якийсь ритм, звуки ремонту. Розмови – це взагалі вбивство. Фільми майже не дивлюся, проте, без сумніву, добрі речі збагачують свідомість сценками, ракурсами, палітрою. Цитати та думки з книг, над якими замислюєшся – гарне джерело думок для творчості
Алкоголь	Невелика кількість коньяку, наприклад, стимулює мозок	Може перерости у звичку постійного «підживлення»	Нейтрально я до цього належу	Не ставлюсь серйозно. Скоріше, заважає, розосереджує
Найрізноманітніші збудники: кава, чай, яблука, шоколад, сигарети та інше	Виробляється звичка – сигнал розпочати роботу, продовжити чи закінчити	Звичка може шкодити здоров'ю	Я ось люблю в процесі гризти горіхи та курити, але думаю, не всім це підійде)	Ні, не відволікаюся, якщо пишу. У перервах можу потихеньку щось з'їсти, але це не важливо і проходить взагалі як потреба. На натхнення може вплинути погано розуміння, що голодний і треба все кинути та піти поїсти
Потоки інформації: новини, плітки, розмови та інше	Порушують, акцентують увагу на чомусь, піднімають настрій, дають можливість відволіктися.	Вони ж відводять думки до інших сфер	Мене все це відволікає	Від цього не позбудешся, хоча дратує шалено. Особливо якщо «у процесі», а хтось приходить поговорити. Доводиться або прямо посилати, або зображати Будду
Дії, що надихають
новий лист	Якщо ви звикли писати в "ворді", пишіть ручкою, і навпаки. Змініть редактор або сорт паперу. Новизна надихає, чистий лист теж	Іноді доводиться переписувати з одного носія на інший	Оскільки я часто пишу на уривках, мене дратує, що потрібно потім все переносити у файли. Не надихає	Не знаю, що це і як…
Дивіться на синє чи зелене	Два кольори, які заспокоюють та надихають. Це з природою: синій – колір роздумів, мети, висоти, польоту, а зелений – колір відродження, зростання, шляху. Обидва кольори сигнально впливають на мозок	Ці кольори потрібно вписати в інтер'єр якось	Я маю картини, де зображено море, природа взагалі. Я помітив, що мимоволі шукаю їх очима. Значить, допомагає	Мені подобається дивитися у вікно, де синє небо та золотаві будинки. Погляд «відпочиває» на пейзажах, «тоне» у них. Але саме синє і зелене ... Ні, такого немає
Змініть обстановку	Зміна обстановки дає поштовх уяві. Можна писати в кабінеті, а можна і на кухні, працювати вдома і на дачі, записувати в черзі, наприклад, чи транспорті. Невипадково для тих, хто багато працював сидячи, винайшли «конторку», щоб можна було стояти тощо.	Не завжди є така можливість	Я дуже звикаю до місця, тому це мені не допомагає. Я люблю своє робоче місце, вдома теж	Ні, робоче місце, звичні речі під рукою, свій рідний комп'ютер з нутрощами, які організовував сам... Інакше – як бігати в незручному одязі
Створіть обстановку	Комусь потрібна тиша, комусь шумове тло, комусь чиста квартира, а комусь творчий безлад. Все це створює ту атмосферу, яка вам потрібна для роботи	Іноді досягти потрібного буває важко з різних обставин	Хм… Тиша точно дає мені можливості роботи, як і прибрана квартира	Ось, ситуація – важлива. Вибрати тихий час доби, прибрати бардак, прийняти душ, вимкнути засоби зв'язку, привести себе у потрібний стан – дуже допомагає
Починайте робити те, що любите	Навіть у творчості є його улюблена частина та нелюба. Наприклад, під час відсутності натхнення необхідно почати писати, але з редагувати текст, навіть якщо це потрібно. Якщо вам потрібно писати, а хочеться співати чи малювати – робіть саме це	«Нелюбиму» частину все одно доведеться робити	Коли у мене немає натхнення, я навпаки займаюся «нелюбими» речами», наприклад, редагую текст, і це раптом дає натхнення	А я натхнення саме люблю... Заняття приємними речами, коли знаєш, що треба повернути натхнення – це, навпаки, втеча та сублімація
Відволікайтесь на інші справи	Саме інші справи допомагають перенести увагу, дадуть можливість аналізу або просто відпочинку. Це може бути будь-що, починаючи з прибирання робочого столу комп'ютера і сортування файлів до миття посуду	Як правило, інші справи є необхідними, і робити їх теж не хочеться	Не думаю, що інші справи допомагають повернути натхнення. Для мене це просто зайняти себе в період його відсутності	Зміна діяльності може допомогти перебудувати думки. Якщо натхнення зупинило, іноді допомагає фізична праця, але так, щоб можна було кинутися до комп'ютера і дізнатися собі деякі деталі
Перемикання
Зміна праці	Зміна інтелектуальної праці на фізичний дає можливість мозку відпочити і водночас поміркувати у спокійній обстановці. Перемикання діяльності освіжає розумові процеси	Є ризик залишити незакінченим і те, й інше	Мені не помагає. Мені важко перемикатися	Міняти діяльність, не закінчивши попередню? А сенс? Не має значення, якою саме працею займаєшся, коли посилено думаєш
Змініть будинок на вулицю, гуляйте	Пройдіться з додому пішки, погуляйте з собакою, посидіть на лавці в парку, відвідайте кафе, театр, виставку, сходіть у магазин та інше – це допоможе відпочити і набратися сил	Для цього потрібно шукати час	Не знаю, у мене це все якось не пов'язане з відсутністю чи присутністю натхнення	Коли втомився і клубок думок глушить натхнення, мені найлегше «провітрювати» голову на вулиці. Краще - безлюдною і навіть темною, щоб відсторонитися. Бродяжництво допомагає)
Подорожуйте	Будь-яка подорож – будь-то нова дорога додому або виїзд на природу, відвідування нових місць, у тому числі нових міст та країн, активізують інноваційне та творче мислення	Потрібен час та гроші	Оце мені особисто дуже допомагає. Іноді у відрядженні, наприклад, мені не терпиться повернутися додому і взятися за письменство	Останні кілька років, коли пишу – майже подорожую. У відрядженнях про творчість не думаю майже, хіба що фотки вдієш))) Тому не знаю, впливає на мене чи ні
Оточуючі люди
Цікавіться чужою думкою	Чужа думка – випадкова чи обґрунтована – дає нове бачення, альтернативи, народжує ваші нові ідеї	Чужа думка не завжди компетентна так само, як і ваша	У мене буває по-різному: іноді чужа думка справді надихає. А іноді просто вбиває мою ідею	Ні, нізащо. Моє натхнення – тільки моє, нехай іноді чиїсь його слова і підстьобують. Але думка – ні)
Порада, допомога	Поради та допомога – своєрідний поштовх для натхнення, оскільки вирішують те, що ви самі не могли вирішити	Далеко не всі люди готові надати допомогу	Запитую, допомагає, але все ж таки це особливе коло людей	Майже ніколи
Критика	До критики (якщо вона не провокаційна і не безглузда) слід ставитися як до «підживлення» натхнення, адже вашою творчістю цікавляться!	Важко буває відстежити, наскільки компетентний сам критик	Люблю критику, і вона мене завжди надихає, якою б не була)))	Напевно, я належу до більшості) Критика мене демотивує) Я намагаюся конвертувати критику в поради, але подолати цей щабель, коли розчаровуєшся – доводиться)
Розмови, спілкування з друзями	Здобуття нових вражень, ідей, спільної творчості, емоцій – завжди надихає	Розмова і балаканина - не одне і те ж, іноді спілкування забирає час	Я людина товариська, але помітив, що часу на повноцінне спілкування все менше і менше з різних причин (не тільки моїм). Однак завжди це був і є майданчиком для натхнення	Як не дивно здасться деяким – я не люблю спілкуватися, віддаю перевагу замкнутості. Ну, буває, що виникає потреба «вийти в люди», але це, швидше, у перервах між натхненнями і ніяк не впливає на них
Не розповідайте про втрату натхнення рідним та близьким	Хвилювання рідних і близьких людей може посилити кризу, забрати час, а ви гратимете головну роль у виставі про себе	А кому тоді розповісти?	Не знаю. Дивна порада. Я ось навпаки – ділюся завжди, і мені це допомагає повернути натхнення. Напевно, все залежить від того, які вони – рідні та близькі	Ні, зазвичай не розказую. Це особиста справа, і якщо я своє натхнення не повернув (а способи є) – то це тільки моя проблема
Емоції, які надихають
Сміх, гарний настрій	Вважається, що сміх, позитив впливають на активність префронтальної кори мозку, в результаті чого ви відчуваєте особливі емоції, здатні на нові рішення. В тому числі, творчі	Сміх без причини, як відомо…	Не завжди це мені допомагає, хоч і налаштовує на творчість. Але якщо я пишу щось сумне, то навряд чи у позитивному настрої	Надихають, але, швидше, не власними силами, скільки перебіг думок, коли перебуваєш у процесі жарту. Тоді це надихає на бешкетні ідеї, які потім виростуть
Сльози, смуток, страждання	Як не дивно, ці речі теж породжують особливі емоції та натхнення, сублімація неминуча	Постійно – це шкідливо	Згоден, тут натхнення іноді саме приходить на допомогу, щоб дати можливість «перевести» такий стан на щось творче.	Ні, коли я в смутку, то творити не можу взагалі. Не розумію, як люди черпають силу в цьому... Мене, навпаки, страждання спустошують як чорна діра сектор галактики
Любов	Кохання дає відчуття повноти життя, енергію, віри у свої сили, тепло, щастя, відчуття крил і, звичайно, натхнення	Мінусів немає	Хм… тут, я думаю, не лише про любов до іншої людини, а й взагалі – до життя, до світу. Якщо це є – то допомагає, звісно	Допомагає) Пожвавлює, дає фарби та мотивацію щось створювати, творити, радувати
Страх невдачі	Це підстьобує, ви починаєте творити, щоб уникнути негативних оцінок	Через страх людина може взагалі нічого не робити	Ну, по роботі – так, буває, що страх і надихає, а у творчості – ні	Швидше, змушує робити ретельну роботу ретельніше і акуратніше, викладатися сильніше. Але це не натхнення.
Похвала, увага	Завжди надихає, це дуже важливий мотиваційний сигнал	Не плутайте з підлабузництвом і лицемірством	Завжди потрібно – як повітря)))	Це – полотно, на якому обов'язково виникне нове полотно
Похвала самому собі	Ви – класний, добрий, талановитий та інше. Нагадування самому собі про ваші позитивні риси характеру, про творчі досягнення – надихає	Самолюбування на публіці	Звичайно, сам себе не похвалиш, як кажуть… Але якщо серйозно – дуже допомагає така самооцінка, повернути натхнення навіть	Не знаю... Похвала себе усвідомлюється суб'єктивною і допомагає хіба що у процесі творчості, ще до оцінки інших. Тобто допомагає, але короткостроково

Таку табличку способів може створити кожен для себе та постійно її доповнювати. Але сама по собі вона нічого не означає, якщо не розуміти, як з її допомогою повертати натхнення.

Ви можете зробити ось що:

– поряд із нашими коментарями – дати свої;

- червоним виділіть те, що вам точно допомагає. Синім – те, що частково допомагає;

– чим більше «червоних» збігів, тим ефективніший спосіб;

- До «синіх» прийомів краще вдаватися в другу чергу;

- ще можна визначити ступінь ефективності кожного способу, випробувавши його на собі, і, у разі втрати натхнення, ви знатимете, що ж зробити спочатку;

– поповнюйте таблицю та перевіряйте способи на собі, поступово ви обов'язково визначите ті, що вам особисто допомагають завжди.

Ми з Тіном визначили всього чотири способи, які дійсно допомагають завжди і мені, і йому: це душ (вода), створення обстановки, любов і похвала (увага). Якщо до нашої думки приєднається ще десяток людей, можливо, вони є універсальними.

Принаймні – потрібно експериментувати, пробувати, шукати. Ніхто не поверне вам натхнення, окрім вас самих. Можна, звичайно, покластися на випадок, але діяти цілеспрямовано. На мій погляд, ліньки – найстрашніший ворог натхнення.

Чи буває так, щоби взагалі нічого не допомогло?

Буває, особливо якщо йдеться про творчу кризу.