Охинтойгоо харааж зүхэж, сайхан ярихыг яаж сургах вэ. Хараал хэлэх зуршлаасаа салах энгийн аргууд. #6 Бодол нь үгийг төрүүлдэг

Хараал үг хэрэглэх нь хүний ​​боловсролын түвшин, нийгмийн хөгжилтэй ямар ч холбоогүй, учир нь үгсийн сангийн баялаг нь зарим үгийн хэрэглээ байхгүй эсвэл байхгүй байх баталгаа болохгүй. Үгсийн сан хангалтгүй байгаа нь ярианы хоцрогдол, чимээгүй байдал, "шошголох" зэрэгт хүргэдэг боловч садар самуун үгсийг энгийн ярианы синоним болгон ашиглахгүй. Үүний зэрэгцээ, нийгмийн ойр дотно харилцааны хөгжлийн түвшин, ашигласан садар самуун үгсийн тоо хоорондын хамаарал байдаг. Ихэвчлэн хараал хэлдэг хүмүүст үл итгэх, байнга дуулиан шуугиан дэгдээх, хүсэлт нь үл нийцэх гэх мэт асуудлууд ихэвчлэн тулгардаг. Харилцааны зөрчилдөөнийг шууд өдөөж буй дэвсгэр биш, харин хүний ​​дотоод байдал, шалтгаан нь хүнийг сонгоход хүргэдэг. харилцааны тодорхой үгс.

Хүмүүс яагаад хараал хэлдэг шалтгаанууд

Нийгмийн харилцаа хөгжихийн хэрээр хүмүүсийн хоорондох анхааруулах дохионы хэлбэрүүд ч өөрчлөгддөг. Хэрэв амьтны ертөнцөд шууд дайралт хийхээс өмнө архирах, ноосны сэвсгэр, соёогоо харуулах нь сэрэмжлүүлэг болдог бол хүний ​​нийгэмд яриа нь энэ үүргийг гүйцэтгэдэг. Биологийн түвшинд шалны дэвсгэрийг ашиглах болсон шалтгаан нь гадны хүчин зүйлээс шалтгаална, учир нь. Тиймээс тухайн хүн бусдад зохисгүй үйлдэл хийж байгаагаа ойлгуулж, цаашдын үйлдэл нь аюултай байж болзошгүй.

Шат матыг үүсгэдэг дараагийн шалтгаан нь нэмэлт хамгаалалт, нөхцөл байдлын үхлийн талаар ойлголт эсвэл хэт үл тэвчих явдал юм. Бүх эгзэгтэй нөхцөл байдалд (үхэл, осол, хувийн эмгэнэл гэх мэт) хүн нөхцөл байдлын мухардлыг онцолж, өөртөө ёс суртахууны хүч өгөхийн тулд юу болж байгааг харуулсан садар самуун үгсийг ашигладаг. Тэдгээр. Бүдүүлэгээр хэлбэл, хүн өөртөө итгэлгүй байдлыг мэдрэх тусам түүний ярианд илүү бүдүүлэг илэрхийлэл байх болно.

Дэвсгэрийн эдгээр шалтгаан, функцийг зан үйлийн онцгой хэв маягийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд хүн ашиглаж болно. Бага наснаасаа эхлэн хүний ​​зан үйлийн тодорхой хувилбарууд бий болдог бөгөөд үүнийг ойр дотны хүмүүсээс нь хасдаг. Тиймээс, хэрэв хүүхдийн гэр бүлд хүүхдүүдийн чихийг хаасан хаалганы цаана ч гэсэн бүдүүлэг үг хэллэг хэрэглэх нь заншилтай байсан бол ийм хүн бүдүүлэг үг хэллэг хэрэглэхийг хүлээн зөвшөөрдөггүй гэр бүлийнхнээс хамаагүй өндөр байдаг. .

Олон эцэг эхчүүд өсвөр насныханд хараалын үг хэлэхээ болих сонголтыг хайж эхэлдэг боловч яг тэр насандаа ийм зан үйл гарах гол шалтгааныг анхаарч үздэггүй. Хараал хэллэг байдаг ч хориотой. Үүнийг ашиглахыг соёлын нийгэм, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр буруушааж, хүүхдүүдэд бас хориглодог. Шилжилтийн насны үед хараалын хэрэглээ нь насанд хүрсэн, бие даасан байх сэтгэл зүйн хэрэгцээтэй холбоотой байдаг - өсвөр насныхан хүүхдэд хориглосон бүх зүйлийг идэвхтэй ашигладаг боловч насанд хүрэгчдэд зөвшөөрдөг (тамхи татах, архи, хараал, дотно харилцаа). Энэ нь тэднийг сул дорой, өчүүхэн гэж нийгэмд хандаж байгааг эсэргүүцэж байгаа нэг хэлбэр. Үе тэнгийнхний харилцааны түвшинд хараалын үг нь зохицуулалтын маш чухал хэрэгсэл болж хувирдаг - энэ нь тайван байдал, манлайллын сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд хүчтэй илэрхийлэлийг чадварлаг ашиглах нь өсвөр насны бүлгийн нийгмийн үүргийн хуваарилалтыг өөрчилж чаддаг.

Зөвхөн өсвөр насныхны дунд төдийгүй нийгмийн аль ч бүлэгт хараалын үг хэллэг нь дотоод хүмүүсийг гадны хүмүүсээс ялгах таних механизм болгон ашиглаж болно. Садар самуун үг хэллэгээр өөрийгөө илэрхийлэх заншилтай шинэ чухал компанид орсноор хүн олонхийн нэгэн адил өөрийгөө илэрхийлж эхэлдэг бөгөөд энэ тойрогт үлдэж, эсвэл түүнийг орхидог.

Хараал хэлэх нь харилцааны дотно байдлыг зохицуулахад тусалдаг. Энэ хэлний ачаар та хүнтэй харилцахаа хурдан зогсоох эсвэл түүнийг өөрийн дотно туршлагаас холдуулж чадна. Нэмж дурдахад, илэрхий яриа нь сэтгэлийн хөдлөлийг тогтворжуулахад тусалдаг - хэт их сэтгэл хөдлөлийг арилгах, сэтгэл ханамжгүй байдлыг илэрхийлэх (энэ нь хоосон өрөөнд ч тусалдаг тул ярилцагч үргэлж шаардлагатай байдаггүй).

Хэрхэн харааж зүхэхээ үүрд зогсоох вэ

Зарим тохиолдолд бид бүгд яриагаа удирдаж чаддаг бол зарим тохиолдолд эсвэл хүмүүс яриагаа огт хянаж чаддаггүй. Нийгэм хөгжил дэвшилд тэмүүлж, бие махбодийн идэвхтэй түрэмгийлэл төдийгүй хэл амны зэвсгээс ангижрахын хэрээр хараалын үг ашиглахаа үүрд, ямар ч нөхцөлд зогсоох зайлшгүй шаардлага улам бүр нэмэгдсээр байна.

Өмнө нь эрэгтэйчүүд, тодорхой анги, мэргэжлээр бүдүүлэг үг хэллэг хэрэглэдэг байсан тул охиныг харааж зүхэхээ хэрхэн зогсоох тухай асуудлыг шинэ шатанд гаргаж байна. Эдүгээ эрх чөлөөний нөлөөн дор охид эрчүүдээс илүү их харааж зүхэж чаддаг ч нийгмийн дотоод хэвшмэл ойлголт нь олгосон эрх чөлөөнийх шиг хурдан өөрчлөгддөггүй тул ийм зан авир нь ялангуяа зэвүүн, зохисгүй гэж үздэг.

Амаар илэрхийлэх арга бол зуршил бөгөөд үүний дагуу бусад сөрөг зуршилтай тэмцэх, ухамсартай байх шаардлагатай. Үүнд цаг хугацаа, ухамсартай хүчин чармайлт хэрэгтэй болно. Тиймээс хэрэв хүн яриандаа анхаарлаа хандуулж, ухамсартайгаар удирдаж эхэлбэл өгүүлбэр хэлэхээсээ өмнө түр завсарлага авбал хараалын хэмжээ аль хэдийн буурсан байна. Энгийн төвлөрсөн анхаарал дэвсгэрийн ашиглалтын хувийг мэдэгдэхүйц бууруулах бөгөөд хэрэв та үүнийг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлтэй холбовол өөрчлөлтүүд илүү хурдан гарах болно.

Гадны өдөөн хатгалгад хариу үйлдэл үзүүлэх янз бүрийн арга замыг боловсруулах нь оновчтой байх болно - жишээлбэл, та бүдүүлэг үйлдэл хийсэн хүнд сайн өдрийн мэндийг хүсч болно, мөн таны чиглэлд бүдүүлэг бичвэр бичсэн хүнийг өрөвдөж болно. Илүү их хариу үйлдэл үзүүлэх тусам матгүй сонголтыг сонгоход хялбар байх болно.

Нийгмийн хүрээгээ сайтар үнэлж, эргэн тойрныхоо ихэнх хүмүүс хараалын үг хэрэглэх нь хэр хэвийн болохыг тодорхойл. Магадгүй энэ зуршлаасаа ангижрахын тулд зөвхөн шалны хэлээр ярьдаг хүмүүстэй харилцах харилцаагаа багасгах хэрэгтэй болно. Хэрэв энэ боломжгүй бол ойр дотны тангараглагчидтайгаа ярилцаж, яриагаа хамтдаа хянаж эхлээрэй. Цоолборыг тань сануулах юм уу анхаарлыг тань татах хүн байвал бүр ч сайхан байдаг, учир нь ихэнх тохиолдолд үг нь уруулнаас далд ухамсрын болон үл анзаарагдам байдлаар тухайн хүнд урган гарч ирдэг. Хүмүүсээс гадна холбогдох кино, хөгжим, ном - хараалын үг хэрэглэдэг бүх эх сурвалжийг оруулахгүй байх шаардлагатай.

Үгийг киноноос авсан хөгжилтэй аналогууд эсвэл шинжлэх ухааны хүнд хэцүү үгсээр соль. Эхлээд та солих үгийг хурдан хайх чадвар хангалттай түвшинд хүрэх хүртэл дэвсгэрийг солихын тулд ижил үсгээр эхэлсэн өөр үгсийг ашиглаж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд үүнийг сэтгэл хөдөлгөм тоглоом болгон хувиргаж, бусадтай холбож, дэлхийн үйл явдлуудыг зараа бялуу, хромосомын уураг болон бусад инээдтэй, гэхдээ инээдтэй хэллэгээр загнах боломжтой.

Өөртөө сөрөг шийтгэлийг бий болго. Та үг бүрийн хувьд мөнгөн торгуулийг тодорхойлж болно - үр дүнд нь зорилгодоо хүрэхэд та шагнал авахын тулд өөртөө зарцуулж болохуйц сайн хуримтлалтай болно. Мөн та бугуйндаа уян харимхай тууз эсвэл резинэн бугуйвч зүүж, хэрэглэх бүртээ арьсаа товшиж болно. Бага наснаасаа эцэг эх болон бусад хүмүүсийн өмнө харааж зүхэхгүй байх зуршил нь сайн тусалдаг. Энэ рефлексийг насанд хүрсэн үед ч ашиглаж болно, таны нүдэн дээр хараал хэлдэггүй хүний ​​дүр төрхийг байнга хадгалж байдаг. Зан төлөв, яриа нь бараг автоматаар өөрчлөгдөнө.

Зарим тохиолдолд хараалын үг нь тодорхой өдөөн хатгалга, нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Магадгүй энэ нь таныг уурлуулж буй тодорхой газар эсвэл хүн байж магадгүй юм. Нөлөөлөлд өртөх боломжгүй ядаргаатай хүчин зүйлүүдтэй харилцах тоог багасгах, боломжтой бол эдгээр стресстэй нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу арга хэмжээний төрлийг өөрчлөх шаардлагатай.

Өөрийгөө тасралтгүй хөгжүүлэхийг хичээ. Үгийн сангаа баяжуулах нь анхдагч дэвсгэрийг орлох илүү олон шинэ, сэтгэл хөдөлгөм хэллэгүүдийг хайж олоход туслах бөгөөд тэвчээр, өрөвдөх сэтгэл зэрэг дотоод шинж чанаруудтай ажиллах нь олон зөрчилдөөн, ядаргаатай нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална. Түүнчлэн хүн хөгжих тусам түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс илүү өвөрмөц болж, бидний мэдлэг, ур чадвараас хамааран нийгмийн соёл, харилцааны соёл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь хүн чанараа хөгжүүлснээр та шинэ нийгэмд хүрэх замаа нээж байна гэсэн үг юм. садар самуун үг хэллэг ашиглах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Өөрөөсөө хурдан үр дүнг хүлээх хэрэггүй, учир нь шинэ зуршил бий болгоход дор хаяж гурван долоо хоног, дараа нь түүнийг бэхжүүлэхэд өөр хугацаа шаардагдана. Нэмэлт сэдэл, эерэг хандлагыг бий болгох нь дээр.

Орчин үеийн хүний ​​амьдралыг хараалын үг ашиглах боломжгүй үймээн самуун, стресстэй нөхцөл байдалгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Гэвч байнга ярих юм бол ажилгүй, нийгэмд байр суурьгүй үлдэж, бичиг үсэг тайлагдаагүй, итгэл алдарч байна. Хүүхдүүд ямар үлгэр дууриалал авдаг тухай ярих ч хэрэггүй.

Үүнийг ойлгосноор олон хүн хараал хэлэхээ болих хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь анх харахад хамаагүй хэцүү юм. Тогтмол өөрийгөө хянах, урам зориг өгөх, үгсийн санг баяжуулах, танил хэллэгийг солих нь таны тулгарах ёстой асуудлуудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Гэхдээ муу зуршлаа даван туулах хатуу санаа байгаа бол үргэлж тохиромжтой арга байдаг.

Олон нийтийн ёс суртахуун нь хараалын үг хэрэглэхийг буруушаадаг ч энэ нь хүн бүр мэддэг гэдгийг үгүйсгэхгүй. Хэн нэгэн илүү олон удаа тангарагладаг, хэн нэгэн нь бага байдаг бөгөөд зөвхөн хамгийн тод сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Мөн энэ нь заавал ямар нэг муу зүйлд хамаарахгүй, зарим нь хүчтэй үгээр хүчирхийллийн баяр баясгаланг дагалддаг.

Хэвлэх боломжгүй илэрхийлэл нь ихэвчлэн гайхалтай илэрхийлэлтэй бөгөөд энгийн үгээр тайлбарлаж чадахгүй олон тооны сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг. Нэмж дурдахад, тэдгээрийн хэрэглээ нь богино хугацаанд зорилгодоо хүргэх шаардлагатай олон хэллэгийг товчлох боломжийг олгодог.

Хараалын үг зөв, ашигтай хэрэглэвэл зохих газартай гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Судалгаанаас үзэхэд үүнийг үе үе хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд илүү шударга, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай хүмүүс байдаг. Тэд ярилцагчийг доромжлох, гомдоохыг эрэлхийлдэггүй, харин зөвхөн мэдрэмжийг илэрхийлдэг.

Сайн дурынхны ажиглалтаас үзэхэд эгзэгтэй мөчид хараалын үг хэлдэг хүн цусан дахь адреналиныг нэмэгдүүлж, өвдөлтийн босгыг нэмэгдүүлж, айдсыг дардаг болохыг харуулж байна. Үүний үндсэн дээр зүй ёсны нөхцөл байдалд хараалын үг хэрэглэх боломжтой гэж дүгнэсэн.

Бусад нотлох баримтаас харахад хүн амын доод давхарга, орлого багатай, мэргэжилгүй хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс дэвсгэрийг байнга хэрэглэх хандлагатай байдаг. Зарим хүмүүс хуримтлагдсан сөрөг талыг илэрхийлэлд цацаж, амьдралын түвшин доогуур хүн илүү сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байдаг.

Нэмж дурдахад, ийм үгсийг байнга хэрэглэх нь ярианы соёл бага байгааг илтгэж байгаа бөгөөд эндээс ийм дүгнэлт гарч ирдэг.

Хүн яагаад харааж эхэлдэг вэ?

Үгийн сангийн хомсдол нь хүмүүс бодлоо илэрхийлэх чадваргүй болоход хүргэдэг. Гэхдээ энэ нь бүдүүлэг үг хэллэгийн шалтгаан биш, харин зөвхөн хэлээр боож, илэрхийлэлгүй ярианд хүргэдэг.

Хараал хэлэх хандлагатай хүмүүс өөрсдийгөө ингэж илэрхийлэх объектив шалтгаантай байдаг, үүнд:

• Сэтгэл хөдлөлийн цацрал. Илэрхийлэн хэлсэн хараалын үгс нь асар их сэтгэлийн хөдлөлийг илэрхийлж чадна. Энэ тохиолдолд тэдний хэрэглээ нь оюун ухааны түвшингээс хамаардаггүй.
• Хамгаалалтын хэрэгцээ. Стресстэй нөхцөлд хүн эмзэг болж, өөрийгөө хамгаалах механизм эхэлдэг. Хязгаарыг давж, нийгмийн дүрэм, хэм хэмжээг зөрчиж, цаашаа явж чадаж байгааг дэвсгэр харуулж байна.
• Өөрийгөө батлах. Өөртөө эргэлзэх нь бусдын зардлаар өөрийгөө батлах хэрэгцээнд хүргэдэг. Энэ нь доромжилсон эсвэл заналхийлсэн хэллэгүүдэд хүргэдэг.
• Эргэн тойрон дахь хүүхэд, өсвөр насныхныг дуурайлган дуурайлган хийдэг. Насанд хүрэгчид шиг харагдах, алдар нэрийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэд эрх мэдэлтэй насанд хүрэгчид, найз нөхдийнхөө араас маш их давтдаг.
• харилцан ярианд давамгайлах. Маргагчид маргаан тасрах үед бүдүүлэг үг хэллэг рүү ханддаг ч тэдний хэргийг батлах хүсэл хэвээр байна. Түүгээр ч барахгүй зарим хүмүүс өөрөөр ойлгодоггүй бөгөөд ятгалгыг сонсдоггүй юм шиг санагддаг.
• Онцлохгүй байх хүсэл. Найз нөхөд, танил тал, хамаатан садан нь садар самуун үг хэрэглэх үед энэ нь хэвийн үзэгдэл мэт хүлээн зөвшөөрөгдөж, аажмаар зуршил болдог.

Хараалын үгнээс ангижрах арга замууд

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт тангараг өргөхийн тулд өөрийгөө хөхнөөс гаргах хэрэгтэй болдог. Хүүхэд төрүүлэх, албан тушаал ахих, бусдын сэтгэл ханамжгүй байдал, ярианы соёлыг сайжруулах хүсэл эрмэлзэл үү.

Хараал хэлэхээ болих хэд хэдэн арга байдаг:

• Гахайн банк байгуулж, хараалын үг хэллэг болгонд тодорхой мөнгөн тэмдэгт бүхий зоос хий. Мөнгөөс салахад хэцүү хүмүүс дээр ажилладаг.
• Хараалын үг гарч ирэх бүрт бугуйндаа резинэн туузаар гүйлгэдэг. Өвдөлтөөс айдаг, түүнийг таагүй зүйл гэж ойлгодог хүмүүст зориулагдсан.
• Аливаа дэвсгэрийг цензурын үгсийн сангаас авсан хэллэгээр сольж болно. Ном унших нь үгсийн санг өргөжүүлдэг бөгөөд энэ нь аливаа маргаантай үед зөв аргументыг сонгох, стресстэй нөхцөлд мэдрэмжээ илэрхийлэх боломжийг олгоно.
• Сэтгэл хөдлөл таныг дарангуйлж, тангараглахыг хүсч байвал шүдээ хавирч, чимээгүй байж, түүнийг хаях өөр аргыг хайж олох хэрэгтэй.
• Хараал үгсийг гоёмсог ашиглах нь тэднээс дити, шүлэг болон бусад бүтээлийг эмхэтгэх явдал юм. Хамгийн гол нь эдгээр илэрхийлэл нь тэмдэгтэнд хүрч, инээмсэглэл үүсгэдэг, харин эсрэгээрээ биш юм.
• Чи өөрийнхөө дэргэд өөрийгөө илэрхийлэхээс ичдэг хүнээ өөрийнхөө дэргэд төсөөлж болно. Эмээ ч бай, хүүхэд ч бай, дарга ч бай, тахилч ч бай танил царайн дахь эгдүүцсэн дүр төрхийг сэргээхэд л хангалттай.
• Хараал хэлэхийг эгшгийн урт сунасан хашгиралтаар солих. Одоогийн байдлаар хоёр дахь өвдөлт, ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байх үед тохиромжтой.
• Өөрийгөө байнга илэрхийлдэг хүмүүсийг нийгмийн хүрээнээс хасах. Хэрэв хүн уян хатан, муу зуршлыг амархан эзэмшдэг бол энэ нь туслах болно. Хараал хэлэх дуртай эцэг эх, хамаатан садан нь хаана ч хүрч чаддаггүй тул энэ нь үргэлж хэрэглэгдэхгүй.

Садар самуун үг хэллэгийн тархалтыг бууруулахын тулд төрийн хэмжээнд арга хэмжээ авсан.

Тиймээс 2014 оны 7-р сарын 1-ний өдрийн "ОХУ-ын төрийн хэлний тухай" хуульд оруулсан нэмэлт, өөрчлөлтийн дагуу төрийн байгууллага, олон нийтийн холбоо, байгууллагад бичиг баримт бүрдүүлэх, телевиз, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр бүдүүлэг үг хэллэг ашиглахыг хориглоно. хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл. Зөрчил гаргасан тохиолдолд НАМЗХ-ны торгууль ногдуулдаг.

Бусад нөхцөлд хараалын үг хэлэхийг хэн ч хориглож чадахгүй, гэхдээ ийм арга хэмжээ нь хүмүүст, ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныханд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бага зэрэг бууруулж чадна.

Эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдэд зориулсан дэвсгэрийг хэрхэн яаж ялах вэ?

Ихэнх хүмүүс өсвөр насандаа өөрийгөө илэрхийлэх дадал зуршлыг зан чанар нь бүрэн төлөвшөөгүй байгаа бөгөөд хүрээлэн буй орчноосоо хамааралтай байх үед олж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм тохиолдолд эхний шатанд хүүхдийг садар самуун үг хэллэгээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Хэрэв тэд толь бичигт үндэслэсэн бол тэднээс тогтмол салах нь зүйтэй.

Эцэг эхчүүд аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно - илүү хатуу, илүү радикал арга, эсвэл илүү зөөлөн арга.

Эхний тохиолдолд хараалын үг хэллэгийг хатуу хориглож, халаасны мөнгө хураах, төлөвлөгөөт бус цэвэрлэгээ хийх эсвэл бусад гэрийн ажилд ашиглах шийтгэл ногдуулдаг. Өсвөр насны хүүхэд ямар хэллэгийг хориглож байгааг тодорхой мэдэж байх ёстой.

Хоёрдахь арга бол харилцаа холбоо юм. Энэ нь эцэг эх нь түүний хувьд эрх мэдэлтэй байж, зарим үйлдлүүдийн буруу гэдэгт итгүүлэх боломжтой үед л үр дүнтэй байдаг. Өсвөр насны хүүхдийг тангараглахаас татгалзаж, амжилтыг магтах нь зүйтэй.

Нэг чухал тал бол эцэг эх, тэдний найз нөхдөөс эерэг жишээ байх болно. Мөн боловсролын асуудалд хүндрэл учруулахгүйн тулд хүүхдийн хүрээлэн буй орчныг хянах шаардлагатай. Хэрэв тэр муу компанид орсон бол үүнийг бүрэн засч залруулж болно. Эрчим хүчийг өөр чиглэлд чиглүүлж, спортын секц, янз бүрийн дугуйланд бүртгүүлж, сонгон шалгаруулалтад илгээхэд хангалттай. Хамгийн гол нь шинэ ажил мэргэжил нь түүнд таалагдах ёстой.

Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд өөрийгөө илэрхийлэхээ болихын тулд маш их өөрийгөө хянах, хүчтэй сэдэл шаардагдана.

Асуудал, түүний үүсэх үндсэн шалтгааныг ойлгох нь ашигтай байдаг. Энэ нь даалгаврыг хөнгөвчлөх бөгөөд өөрийн үгсийн санг цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй аргыг сонгох боломжийг танд олгоно.

Үүнээс гадна та бусдын дэмжлэгийг авах хэрэгтэй. Та найз нөхдөөсөө бүх нөхцлийн биелэлтийг хянахыг хүсч, өөрсдийгөө бага загнаж болно. Гэхдээ хараалын үгсийг бүрэн устгана гэж найдаж болохгүй. Хэцүү нөхцөл байдалд хатуу үг хэрэглэх нь зуршил болоогүй л бол хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц зүйл юм.

Тэгэхээр хүн хараал хэлэхээ болихын тулд өөртөө болон өөрийнхөө орчинд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Үүний тулд танд хэрэгтэй:

• Найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг аваарай. Хамгийн тохиромжтой нь та тэдэнтэй нэгэн зэрэг зуршилтай тэмцэж чадна.
• Сөрөг сэтгэл хөдлөл, үүний дагуу хараалын хүслийг үүсгэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхий.
• Өөрийгөө хязгаарлах боломжгүй тохиолдолд өөрийгөө шийтгэх аргыг ашигла - гахайн банк тавьж, уян харимхай тууз зүү.
• Хөгжим сонсох, кино, ТВ шоу үзэх, хараалын үг агуулсан нийгмийн сүлжээн дэх блог, бүлгүүдийг оруулахгүй байх.
• Үүнийг ашиглах үндсэн шалтгааныг олж мэдэх нь дэвсгэрт хандах хандлагыг өөрчлөхөд тусална.
• Үгийн сангаа баяжуулснаар илүү ойлгомжтой ярьж, хараалын үгсийг энгийн үгээр солих боломжтой болно.
• Хэзээ ч өөрийгөө илэрхийлэхгүйгээр 21 хоног тэвчих нь зүйтэй бөгөөд энэ зуршил аажмаар алга болно.

Зарим шинжээчид сөрөг сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийн үед тайвшруулах арга техникийг ашиглахыг зөвлөж байна: 10 хүртэл тоолох, гүнзгий амьсгаа авах, спортоор хичээллэх.

Та дэвсгэрийг толь бичгээс бүрмөсөн арилгахыг хичээх ёсгүй, зөвхөн тодорхой нөхцөл байдалд өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй бөгөөд үг бүрийг муу үгсээр яриагаа таслах хэрэггүй. Аливаа хүн өөр дээрээ байнга ажилласнаар ярианы соёлоо эрс сайжруулж, нийгэмд өндөр байр суурь эзлэх боломжтой.

Таны мэдэж байгаагаар оросууд хараал хэлдэггүй - тэд үүнийг ярьдаг. Түүгээр ч барахгүй та Маяковский, Есенин, тэр байтугай Пушкиний өөрийнх нь садар самуун шүлгүүдэд удаан хугацаагаар өлгөж болно. Учир нь дэвсгэр нь бидний амьдралын нэг хэсэг бөгөөд эдгээр шүлгийг "насан туршийн" гэж нэрлэдэг.

Тиймээс, энэ нийтлэлд бид сүнслэг байдлын хувьд цэвэр хүмүүсийг татахын тулд дэвсгэрийг хэрхэн яаж хязгаарлах, эсвэл үүнийг өөрийн зорилгодоо хэрхэн ашиглах талаар сурах болно.

Хэрэв та яриагаа хурдан бөгөөд шаардлагагүй асуудалгүйгээр цэвэрлэхийг хүсч байвал эхний 4 аргыг анхаарч үзээрэй. Тэд сэтгэцийн нарийн төвөгтэй үйл ажиллагаа, эргэцүүлэл шаарддаггүй. Илүү чанарын өөрчлөлт хийхийн тулд бүх зөвлөмжийг ашиглах нь дээр.

#1 Бид цагаан гаатай талхыг сонгодог!

Гартаа зүүж, муу үг болгонд өөрийгөө хүчирхийлэхийг зөвлөдөг уян боолтны оронд бид "лууван" авсан нь дээр. Хайртай хүний ​​хувьд энэ бол хожих сонголт юм: магадгүй та мат хожих боломжтой бөгөөд та шагналаа авах болно.

Зөвхөн шагнал нь үнэхээр үнэ цэнэтэй байх ёстой. Эрүүл бус оройн хоол, кино үзэх, жижиг боловч таатай худалдан авалт. Энгийн өдрүүдэд зөвшөөрдөггүй зүйлийг өөртөө зөвшөөр.

№2 4 "үндсэн" үгс

Дагавар, угтвар, баялаг төсөөллийг нэмснээр "Дайн ба энх"-ийг дахин бичих боломжтой ердөө 4 үг бий. Хэрэв таны толгойд ямар нэгэн зүйл санамсаргүй эргэлдэж байвал би уучлалт гуйж байна, гэхдээ энэ нь:

• Эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн эрхтэн

• Эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн эрхтэн

• Хамтарсан үйл явц

• Эмэгтэй хүний ​​зохисгүй үйлдэл

Таны зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөхийн тулд та чадна эдгээр үгсийг нэг нэгээр нь хая.Жишээлбэл, сүүлчийн зүйлийг сонгоод, бүрэн хас. Та хараал хэлсээр байх шиг байна, гэхдээ тэр үед өөрийгөө хянаж сур. Та үг хэллэг сонгохдоо ичимхий биш юм шиг санагддаг, гэхдээ "хараал ид" гэсэн үг гэнэт гарч ирдэг.

Энэ нь бүр ашигтай: та зарим хараалын үгсээс бусдыг томъёолж, жагсаалтын сүүлчийн зүйлийг эхнийхээр солих хэрэгтэй - ийм албан бус тархины сургалт.

№ 3 Түүний эрдэнэ бол түүний авъяас чадвар юм: тойрон гарах зөөлөн арга ... ("Зов" Маяковский)

онцгой тохиолдол

Заримдаа checkmate -. Жишээлбэл, нэг найзтайгаа дэвсгэргүй харьцах, нөгөөтэйгөө гайхуулахын тулд үгээр тангараглах нь танд таатай байдаг.

Ингэж "эрх мэдэлтнүүд"-ээр хөөцөлдөх нь сайн зүйлд хүргэхгүй. учир нь бусад хүмүүс таны зан байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг анзаардагөөр өөр хүмүүстэй. Таны тогтворгүй байдал нь найдваргүй байдлыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь сул зан чанарыг илэрхийлдэг. Байгаль дээр ч, дайнд ч, бидний амьдралд ч хэн ч сул дорой хүмүүст дургүй байдаг.

Хэрэв та өөртөө уурлаж, бүх зүйлд чамаас илүү хүн байхгүй гэдгийг ухаарч, сүүлчийн удаа харааж, бүх "эрх баригчдыг" хөөж явуулбал тэр үед л хараал болон бусад "долоох үйлдлүүдийг" орхих болно. " заль мэх. Хүндэтгэл, хүндэтгэл тэдний талд байх болтугай чи зүрх сэтгэлийнхээ дагуу амьдрах болно, энэ бол аз жаргалд хүрэх хамгийн шууд зам юм.

#4 Биеээс гарсан

Өөрийнхөө бяцхан ертөнцөөс "гарч", өөрийгөө гаднаас нь төсөөлөхийг хичээ.

Энд та зогсож, ярилцаж, үлгэрийг хүчтэй үгээр чимэглэж, залуу эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ сургууль, цэцэрлэгт нь хүргэж өгч байна.

Ерөнхийдөө өөрийн үйлдлээ илүү олон удаа хянахыг хичээ. Үүнийг бидний өвөг дээдэс, ном зохиогчид, эртний сэтгэгчид үг хэллэгээр дуулдаг бөгөөд энэ нь бусдад анхааралтай хандах нь нийгэмд эв найртай амьдралыг баталгаажуулдагтай холбоотой юм.

#5 Асуудлын үндэс нь түүний шийдлийг нуудаг

Заримдаа дэвсгэрийн шалтгааныг тодорхойлох нь зүйтэй. Та хараал иддэг хүн биш байж магадгүй бөгөөд хараал зүхэх нь зөвхөн гадаад нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Та яагаад харааж эхэлснээ тодорхойлохыг хичээ, магадгүй:

• Хэцүү байдал (замын түгжрэл, эвдрэл, бизнесийн асуудал)

• Ядаргаа

• Тайвшрах, хайхрамжгүй байдал, залхуурал

• Тайтгарлын бүс (Танихгүй хүмүүсийн дэргэд та бага хараал хэлдэг, гэхдээ найзуудтайгаа бүрэн дүүрэн байдгийг анхаарна уу)

• Хүний дуураймал

Наад зах нь шалтгааныг нь ойлгосноор та өөрийгөө илүү олон удаа хянах боломжтой болно. Та бүх асуудлаас ангижрахгүй байж болох ч дайсныг биечлэн таньж мэдсэнээр та л өөрийгөө барьж, дотоод мэдрэмждээ автахгүй байх нь илүү хялбар байх болно.

#6 Бодол нь үгийг төрүүлдэг

Таны сэтгэлд байгаа зүйл таны хэл дээр байдаг.(Үнэндээ, энэ мэдэгдэл нь зөвхөн гоо сайхны төлөө юм, энэ нь манай тохиолдолд тохирохгүй).

Тохиромжгүй, учир нь бид бараг үргэлж яриагаа урьдчилан боддоггүй. Үүнийг хийх нь зүйтэй, учир нь үүнгүйгээр бид машин дээр тангараг өргөдөг. Урьдчилан өгүүлбэр зохиочихвол сайхан ярьж, бодсон хэвээрээ “бие засахаас” сэргийлнэ. Тиймээс эхний алхам бол үгсийг жинлэж сурах, зөвхөн "цэвэр" өгүүлбэрүүдийг сонгох явдал юм.

Яриагаа тунгаан бодоход туслах ихэнх зөвлөмжүүд нэг зүйл дээр тогтдог - илүү их сонсож, бага ярь. Тиймээс та хамгийн тод, хурц, (манай тохиолдолд) соёлын хариу урвалыг сонгох цаг хугацаа хожих болно.

№7 Хуушуур = бялуу

Муу үгийг өөр үгээр сольж үзээрэй. Шинэ үгсийг чип болгон хувиргамөн бүү ич! Бид нэг л удаа амьдардаг, бид тэнэгтэж чадна.

Та мөн орчин үеийн үгсийг хуучин орос хэлээр солихыг оролдож болно. Энд жагсаалт байна:

• Мордофилиа, Баламошка, Тэнэг - тэнэг

• Пентюх, Загузастка - тарган / тарган

• Захухрья, Тюрюхайло, Фуфлыга, Безпелюкха- слоб

• Белебеня, Лябзя - балабол

• Ёнда, Безсоромна, Волочайка, Гулня - садар самуун эмэгтэй

• Колоброд, Мухоблуд - залхуу

#8 Новшийн амттай!

Та хараалын үгийн ард үүнтэй төстэй, гэхдээ садар самуун биш юм хэлэхийг оролдож болно. Эдгээр үгсийг нягт холбож, зөвхөн хосоор нь ярихыг зөвлөж байна. Тэгэхээр зуршил үүсч эхэлдэг, тэгээд дараагийн удаа тархи бодох болно: дахин алдаа гаргах нь зүйтэй болов уу эсвэл зөв үгийг шууд хэлэх нь дээр үү.

#9 Хүйтэн цусны эсрэг мэдрэлийн эсүүд

онцгой тохиолдол

Хэрэв та гомдсон бол өрсөлдөгчийнхөө түвшинд бүү хазай. Сэрүүн бөгөөд өөртөө итгэлтэй байх нь амаа хамхиж чаддаггүй сэтгэл зүйчтэй харьцах хамгийн сайн арга юм. Энэ нь тухайн хүн аль хэдийн хажууд байгаа тохиолдолд үр дүнтэй байдаг. Тэрээр зэмлэл, боловсронгуй хараал - түүний хамгийн хүчирхэг техник нь ажиллахгүй бөгөөд мэдрэлийн эсүүд нь дэмий хоосон үхдэгийг харах болно.

Мөн эсрэг тал бий. Ердийн хэлийг ойлгодоггүй хүмүүс байдаг. Тэдний хувьд дэвсгэр хэрэглэхгүй бол та өөдөс болно. Тиймээс зарим тохиолдолд ярианыхаа эрчмийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. (Сайн уу барилгачид)

№10 Математикийн гэмтэл

Энэ нь нийтлэлийн хамгийн чухал хэсэг байж магадгүй, учир нь та өөрийн бодлоор үргэлж түүн рүү буцаж очих хэрэгтэй. Та өөрийн сэдлийг илүү нарийн мэдэх тусам муу зуршлаасаа салахад хялбар байх болно. Тиймээс checkmate нь муу, учир нь:

Таны муу зан, соёлгүй байдлыг харуулж байна

Тиймээс соёлтой, боловсролтой хүмүүсийг чамаас зайлуулдаг

Тиймээс энэ нь танд үхэр татдаг

Таныг хараал зүхэх нь илэн далангүй өсвөр насны хүүхэд шиг харагдуулна

Нэг үг нь хэд хэдэн өгүүлбэрийг орлож чаддаг тул үгсийн санг багасгадаг

Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь таны бэлгийн дур хүслийг илэрхийлдэг (үндсэн 4 үгийг санаарай)

ДНХ-г өөрчилдөг, орон зайг сөрөг энергиэр цэнэглэдэг (маш буруу, гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь чухал шалтгаан юм)

Таны хувийн шинж чанарыг бүдгэрүүлж, таныг дагалдах бүх шинж чанараараа луйварчин гэж шошгодог

Checkmate муу, гэхдээ та үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэддэг бол энэ нь ашигтай байж болно. Доор бид үүнд хэрхэн хүрэх талаар авч үзэх болно.

Зэвсэг болгон дэвсгэр. Яаж хэрэглэх вэ.

Энэ хүртэл бид дэвсгэрийг нэлээд хавтгай гэж үзсэн. Энэ нь хор хөнөөлтэй гэж үздэг тул үүнийг бидний үгсийн сангаас нэг удаа, бүр мөсөн хасах хэрэгтэй.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг үнэн, гэхдээ хэрэв та гаднаас нь харвал дэвсгэр - өргөст хэмх, улаан лооль эсвэл хаштай ижил үгс. Орос хэлний хүрээнд тэд төвийг сахисан бөгөөд зөвхөн түүхэн үнэ цэнийг илэрхийлдэг.

Хэрэв тийм бол та тэдгээрийг зөвхөн тухайн газарт нь дуудах хэрэгтэй. Та жишээ нь: "Өргост хэмх! Гадаа бороо орж байна, өргөст хэмх, би зүгээр л хөдөө, хаш гангалах гэж байсан.

Шатны газар нь дараахь нөхцөлд байна.

• Дэвсгэр хэрэглэдэг, танд хэрэгтэй байж болох хүмүүсийн орчин

  Бодит байдал бол бүх сэхээтнүүд засгийн эрхэнд байдаггүй, бүх эрх баригчид сэхээтэн биш юм. Яриадаа хараалын үг байнга хэрэглэж, хүмүүстэй маш сайн харилцаа тогтоодог хүмүүс байдаг. Хар хонь болж, тэдний багт хурдан орохгүйн тулд та дэвсгэрийн талаархи мэдлэгээ харуулах боломжтой.

• Зураг үүсгэх

  Хэрэв та маш ховор тохиолдлуудад checkmate ашигладаг бол энэ нь танд шударга гэсэн нэр хүндийг өгч, улмаар танд ажил болгож чадна. Хүмүүс таныг өөрийнхөө сэтгэл зүйч гэдгийг хараад тайвшрахын тулд харааж зүхэх болно. Та нөхцөл байдлаа нуудаггүй, сэтгэл хөдлөлөө гаргаж, өөртөө болон бусдад худал хэлэхгүй.

• Стресстэй нөхцөл байдал

  Их Британийн эрдэмтэд аюултай нөхцөлд дэвсгэр нь биеийг хөдөлгөж, сэтгэн бодох чадварыг хурдасгаж, өвдөлтийн босгыг 4 дахин нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Мөн амьд үлдэхийн тулд (ялангуяа та жижиг хуруугаа буланд цохисон бол) бүх аргыг ашиглах хэрэгтэй.

Дүгнэлт

Хараал хэлэхээ болих нь сайн бөгөөд хэрэгтэй зүйл юм. Гэхдээ бүх зүйл таны зорилгоос шалтгаалдаг тул та огт өөр замыг сонгож болно. Хараал хэлж сур, сур, сур, гол нь чамд ашигтай. Амжилт хүсье!

19-р зууны дунд үе хүртэл Орост бүдүүлэг үг хэллэг нь эрүүгийн гэмт хэрэг байсан. Цар Алексей Михайлович Романовын үед хараалын үг хэлснийхээ төлөө нэг хүнийг саваагаар олон нийтэд ташуурдуулж байсан!

Садар самуун үг хэллэг нь соёлгүй, доод давхаргад харьяалагддагийн шинж тэмдэг гэж үздэг. Энэ нь нэг төрлийн заагч байсан: таны өмнө боловсролгүй хүн, эргэлзээтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, эерэг өөрчлөлтийг эрэлхийлдэггүй.

Хүмүүс яагаад хараал хэлдэг юм

Орчин үеийн хүмүүсийн боловсрол дутмаг гэж ярих нь утгагүй юм. Орчин үед хүрээлэн буй орчин нь соёлын түвшин, өөрийгөө хөгжүүлэх, бүтээлч сэтгэлгээг дээшлүүлэхэд гайхалтай их хэмжээний нөөцийг өгч байна. Шат мат нь ердийн атавизм болох ёстой байсан нь логик юм. Тэгэхээр шалтгаан нь юу вэ?

1. Хамгаалах, өөрийгөө батлах хэрэгцээ

Садар самуун үг хэллэг бол өвөрмөц үзэгдэл юм. Энэ нь байдаг, гэхдээ үүнийг ярихыг нийгэм хориглодог. Та бүхний мэдэж байгаагаар дүрмийг үл тоомсорлох нь гэнэн зан, айдас, найдваргүй байдлаас үүдэлтэй юм. Тиймээс хүчтэй үгэнд дурлагчдыг ямар ч байдлаар дуудаж болохгүй.

Хүн түрэмгий, бие даасан байдал, бүдүүлэг байдлыг харуулахын тулд эмзэг байдал, өөртөө эргэлзэж байгаагаа нуухыг хичээдэг.

Хүн амьдралдаа төөрөгдөл, замбараагүй байдлыг мэдрэх тусам садар самуун явдалд илүү их ханддаг. Айсан, ууртай амьтан шиг. Архирах, исгэрэх, соёо харуулах.

Үүний үр дүнд өсвөр насныхан өөрсдийгөө жинхэнэ мэтээр хүлээж авахгүй байх вий гэсэн болгоомжлолоос болж харааж зүхдэг. Багийн ерөнхий хууль тогтоомжийн дагуу өөрийгөө батлах, бусадтай адил байх нь илүү хялбар байдаг. Насанд хүрэгчид асар их хариуцлагын ачааг үүрч, бүтэлгүйтлийн улмаас айдас түгшүүрийг дарахаа тангараглаж байна.

Хамгийн харамсалтай нь хүмүүс хоорондоо харилцахдаа хараалын үг хэрэглэдэг. Ярилцагчийг доромжилж, доромжилж, өрсөлдөгч нь нөгөөгийнхөө зардлаар өөрийгөө батлахыг оролддог бөгөөд дор хаяж секундын турш түүний давуу талыг мэдэрдэг. Хэдийгээр ёс суртахуун, ёс зүйн үүднээс зохисгүй байдлаар.

2. Залхуу сэтгэл

Үнэн хэрэгтээ өгүүлбэрийг зөв зохиох, илэрхийлэх үгсийг сонгох, үр дүнтэй уран илтгэх арга техникийг ашиглахад яагаад энерги зарцуулж, зарцуулдаг вэ.

Эцсийн эцэст, нэг үгээр секундын дотор илэрхийлж болох зүйлийг урт, уян хатан үг хэллэгээр тайлбарлах гэж цаг үрэх нь юу вэ.

Янз бүрийн аялгуутай "bl ..." гэж хэлэх нь унтаж буй тархийг хэмнэж, ой санамжийг алдагдуулахгүй. Сэтгэл дундуур: "За, эрхэм Клавдия Петровна, та санамж бичиг бичих шинэ загвар байдгийг дахин мартчихаж." Түрэмгийлэн: Хамтран ажиллагсад аа, чи энэ хүнд хайрцгийг яг миний хөл дээр тавиад байгааг хараагүй юм уу. Бахаран: "Эргэн тойрон ямар ер бусын үзэсгэлэнтэй болохыг хараарай!"

Бүрэн, сайхан харилцах чадвар нь өөр өөр үргэлжлэх хугацаа, өнгө аястай ашиггүй дуугаар солигддог. Аажмаар үгсийн сан хомсдож, орос хэлээр зөв ярих нь улам бүр хэцүү болж байна.

3. Тогтмол хурцадмал байдал, стресс

Дэвсгэр нь уураа гаргаж, ажлын горимыг мэдрэхэд богино хугацаанд тусалдаг нь эрт дээр үеэс батлагдсан. Орчин үеийн хүмүүс стресс, зөрчилдөөний нөхцөл байдлын хангалттай шалтгаантай байдаг.

Хүн гадаад ертөнцөөс хамгаалахын тулд бүдүүлэг үг хэллэг ашигладаг. Тэр яг л сэвсгэр зараа шиг.

Ийм хүн байнга сэтгэлзүйн хүчтэй таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг тул тэр дахин дахин бусад хүмүүсийн асуудлыг анзаарахаа больж, өрөвч сэтгэлгүй, нинжин сэтгэлтэй болдог.

Энэхүү зан үйлийн загвар нь ертөнцийг бүхэлд нь үзэх үзэлд шилжиж, өөрийгөө сөрөг ойлголт бий болгож, бусад хүмүүс, үйл явдлууд бухимдаж эхэлдэг. Хараал үгс нь адреналин, биеийн температур, даралтыг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан. Согтууруулах ундаа эсвэл мансууруулах бодис гэх мэт.

Хүн өөрийгөө түрэмгийллийн хор хөнөөлтэй юүлүүрт шингээж, хүмүүс хоорондын харилцааны хуваагдал, өөрийгөө ойлгох чадваргүй болж байгааг ойлгодог. Тэр өөрийгөө болон амьдралаа хянах чадвараа алддаг.

Хэрхэн хараал хэлэхээ болих вэ

Дэвсгэр нь өөрөө байдаггүй, харин хүний ​​биед гарч буй сөрөг өөрчлөлтүүдийн гаж нөлөө юм.

Хараал хэлэхгүй гэж өөрийгөө хүчлээд нэмэргүй. Үүний үндсэн шалтгааныг олж, өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй.

Дотроо харах цаг гарга. Цаас, үзэг аваад, дуртай сандал дээрээ тухтай сууж, тайвшир. Өөрийн санаа, бодлоо бичээрэй.

1. Яриадаа хараалын үг хэрэглэх урьдчилсан нөхцөл юу байсныг санахыг хичээ. Цаасан дээр бусад хүмүүсийн үйлдэл, үг хэллэг, ихэвчлэн харааж зүхдэг нөхцөл байдлыг бич.
2. Бохир үг хэллэг танд хэр зэрэг тусалдаг вэ, ямар нөхцөлд? Үүнийг ашиглахад юу саад болж байна вэ?
3. Та хараал хэлэхээ больсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Та илүү тухтай байна уу? Эсвэл эсрэгээрээ хуримтлагдсан түрэмгийлэл, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө өөр хэлбэрээр асгахыг хүсч байна уу?
4. Чамд мат ямар их хэрэгтэй вэ?

Хариултууддаа дүн шинжилгээ хий. Өгөгдсөн зөвлөмжийн дагуу сайхан орос хэлийг яриандаа буцааж өгөх үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг бодож үзээрэй.

Хүмүүс болон нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчил.Таныг харааж зүхэх хүслийг төрүүлж буй шалтгааныг ойлгосны дараа тэдэнд хандах хандлагаа өөрчлөх эсвэл амьдралаас нь устгахыг хичээ.

Жишээлбэл, та жолоо барьж байхдаа хараал хэлдэг. Та зорчигчид, машины аюулгүй байдлыг хариуцаж, дотооддоо байнга санаа зовж байгаа нь тодорхой байна. Хаашаа ч хамаагүй зам хөндлөн гүйж буй явган зорчигч, дайрч давхих жолооч нар таныг аюул заналхийлэл гэж ойлгодог. Та айж байна, энэ бол хэвийн зүйл.

Гэхдээ уурлаж, бүдүүлэг үг хэлж, улмаар жолооны ард анхаарлаа төвлөрүүлэх нь ямар ч утга учиртай юу? Замын бусад хэрэглэгчид танд анхаарал хандуулахгүй байх магадлалтай бөгөөд дэвсгэр нь замын ерөнхий байдлыг өөрчлөхгүй. Амьсгалаа гаргаж, дуртай аялгуугаа дуулж, сэтгэл санаагаа тайлахгүйгээр тайван замаар гэртээ харих нь илүү хялбар байх.

Тайвширч сур.Та спортоор хичээллэх, дуртай хоббигоо хийх, хайртай хүмүүстэйгээ эсвэл байгальд цагийг өнгөрөөх зэргээр стрессээ тайлж чадна. Та өөртөө цаг гаргаж, стрессээ тайлж сурах тусам бүдүүлэг үг хэллэг хэрэглэх нь багасна.

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго.Та бусад хүмүүсийн зардлаар өөрийгөө эцэс төгсгөлгүй баталж чадахгүй. Танд өөрийн дотоод цөм, өөрийгөө хүндэлж, үнэлдэг, хайрладаг хүн гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй. Өөртөө итгэлтэй, дотоод сэтгэлийн тэнхээтэй, хүчтэй сэтгэлтэй хүн хэзээ ч хүнийг доромжилж, бардамналыг нь даван туулахыг зөвшөөрдөггүй.

Сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээ. Хамгийн үр дүнтэй сонголт бол тааламжгүй хүнд хариулах эсвэл одоогийн нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхээс өмнө арав хүртэл тоолох явдал юм. Садар самуун үгсийг ердийн орос хэлнээс өөр хэллэгээр солино. Дасахын тулд бага зэрэг дадлага, тэвчээр шаардагдана.

Байнга хөгжих.Тэнд битгий зогсоо. Илүү чанартай уран зохиол уншиж, үгсийн сангаа дүүргэ. Виртуал боловсролын платформ руу очиж, ур чадвараа дээшлүүлж, холбогдох мэргэжлийг эзэмшиж, ертөнцийг сонирхоорой. Шинэ зорилго тавьж, мөрөөдөж, урагш тэмүүл.

Энэ нь танд өөртөө итгэх итгэлийг өгч, амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийх болно. Тангараглалгүй ярилцахад таатай сонирхолтой хүмүүстэй уулзах магадлалтай. Нэмж дурдахад та ярианы сайхан, баялаг эргэлтийг ашиглахад таашаал авч сурах болно.

Хараал хэлэх нь нэг төрлийн хэл амны түрэмгийлэл гэж тооцогддог бөгөөд түүний аюул нь хүн бүрт мэдэгддэггүй бөгөөд тэр даруй биш юм. Бусад муу зуршлуудын нэгэн адил дуугаа өндөрсгөх, харааж зүхэх замаар сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх хандлага хурдан бөгөөд амархан үүсдэг боловч түүнээс салах нь илүү хэцүү байдаг. Зарим хүмүүс яриандаа хэт их хараалын үг хэллэгийг удаан хугацаанд анзаардаггүй бөгөөд эцэст нь анзаарахдаа айж сандарч, энэ гай зовлонгоос ангижрах арга замыг халуухан хайж эхэлдэг.

Амаар түрэмгийлэх нь яагаад муу зуршил гэж тооцогддог вэ?

Хараал үг хэрэглэх нь ямар ч үндэслэлгүйгээр хортой үзэгдэл гэж тооцогддоггүй: үг хэллэгээр түрэмгийллийн бусад илрэлүүдийн нэгэн адил хараал нь ярианы соёлын түвшинг бууруулж, хэл яриаг бүдүүлэг болгож, ярилцагчдын хоорондын харилцааны эмзэг мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ихэнхдээ, их хэмжээгээр зохисгүй хэрэглэдэг хараалын үг нь тухайн хүн үг хэллэг, сэтгэцийн асуудалтай байдаг (өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага эсвэл өндөр байдаг олон тооны цогцолбороор дарамталдаг хүмүүс ихэвчлэн хараал хэлдэг гэдгийг мэддэг).

Харамсалтай нь асуудлын талаархи мэдлэг нь тэр бүр үүнийг арилгахад хүргэдэггүй.

Хараал хэлэх нь өдөр тутмын үгсийн санд хүчтэй нэвтэрч, заримдаа хүмүүс ухамсартайгаар ашигладаг - ямар нэг шалтгаанаар тэдэнд тааламжгүй үзэгдлийн эсрэг эсэргүүцэл, бослого болгон ашигладаг.

Хүүхдийг харааж зүхэх нь онцгой яриа юм: нялх хүүхдүүд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ажиглахдаа насанд хүрэгчдийн зан авирыг өөрсдийнхөө сониуч зангаараа хуулбарладаг бөгөөд бидний мэдэж байгаагаар тэд үргэлж хязгаарлагдмал байдаггүй.

Гэсэн хэдий ч хэцүү, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэргүй бэлгийн бойжилтын босгыг давсан залуу эсвэл охин нь импульсээ барьж, хамгийн хүчтэй мэдрэмжийг ч гэсэн зохистой хэлээр илэрхийлэх чадвартай байх ёстой.

Хэрхэн хараал хэлэхээ болих вэ?

Садар самуун үг хэллэгээс өөрийгөө салгах арга замууд тийм ч цөөн биш юм. Техник бүр өөр өөр хүмүүст өөр өөр байдлаар нөлөөлдөг тул хамгийн үр дүнтэйг нь сонгоход хэцүү байдаг. Энэ муу зуршлаасаа салсан охид, залуусаас хараалын үг хэлэхээ хэрхэн зогсоох талаар асууж, өөр өөр аргыг туршиж үзээрэй - тэгвэл та өөрийн сонголтыг олох болно. Хамгийн түгээмэл арга бол "Бие даах сургалт": хүн байгаа арга хэрэгслийг ашиглан хараалын үг хэлэхээс системтэйгээр татгалздаг.

Чадна:

Сэтгэлзүйн зөвлөгөө

Заримдаа тааламжгүй зуршилтай эцсийн салахдаа өөрийгөө ойлгож, ичимхий, төвөгтэй, ууртай, жижиг зүйлд санаа зовохоо болиход л хангалттай. Нэмж дурдахад, та өөрийгөө бага наснаасаа сайн хүмүүжилтэй боловсролтой хүн гэж нэрлэх нь зөв байсан ч харилцааны явцад садар самуун үг хэллэг нь таныг шууд таагүй байдалд оруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Бусад хүмүүс таны эерэг талыг анзаараасай гэж хүсч байна уу? Хараал хэлэхээ болихыг хичээ, тэгвэл их зүйл өөрчлөгдөх болно!

Эерэг сэтгэлгээ

Эерэг сэтгэлгээнд суралцах нь ашигтай: хэрвээ та жижиг сажиг зүйлд санаа зовохоо больсон бол хараал илэх хүсэл багасна. Ихэвчлэн хараалын тусламжтайгаар бид хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг (ихэвчлэн сөрөг) дамжуулдаг бөгөөд хэрэв сэтгэл хөдлөл нь өөрөө алга болсон бол хараалын үгээр яриагаа бохирдуулах нь юу вэ?

Сөрөг байдалд орох бүртээ өөрийгөө зогсоож, гүнзгий амьсгаа аваад нөхцөл байдлыг эерэгээр хар. Таны хамар доороос үлдсэн автобусанд үхэлд хүргэх зүйл байхгүй, цаг агаарын таагүй байдал, дарга нартайгаа таагүй яриа өрнүүлсэн гэдгийг ойлгоорой.

Өөртөө үнэнч бай

Өөртөө үнэнч бай. Энэ тохиолдолд тэвчээр нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Найз нь долоо хоногийн дотор хараал хэлэхээ больсон тухай танд хэлж магадгүй, гэхдээ энэ нь та муу зуршлаа хурдан даван туулах болно гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Хараал хэлэх зуршил олон жилийн туршид бий болсон байх ёстой тул үүнийг арилгахад нэг сар гаруй хугацаа шаардагдана.

Ярих арга барилаа өөрчлөх

Харилцааны явцад хараалын үгсээс ангижрах өөр нэг арга бол ярианы ерөнхий хэлбэрийг өөрчлөх явдал юм. Та ямар нөхцөлд ихэвчлэн харааж зүхдэгийг ойлгож, хараалын үг, хэллэгийг аажмаар илүү зохистой хамтрагчаар солих хэрэгтэй.

Бие даасан үгс болон бүхэл бүтэн эргэлтийг солих үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд гийгүүлэгч хэллэгүүдийг сонгохыг хичээгээрэй - жишээлбэл, садар самуун хараалын үгтэй ижил үсгээр эхэлсэн эсвэл дуу чимээтэй төстэй үгс. Өнгөц харахад тэд огт утгагүй мэт санагдаж байсан ч тэд өөрсдийн дүрд тоглох нь гарцаагүй бөгөөд та бага зэрэг харааж, цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ муу зуршлаасаа бүрэн татгалзах боломжтой болно.

Хүүхдэд зөв үлгэр дуурайл үзүүлээрэй

Хүүхдүүддээ зөв үлгэр дуурайл үзүүлэхийг хичээ. Муу зуршилдаа халдварлахгүйн тулд тэдний өмнө харааж зүхэж болохгүй. Ухамсрын хяналтаас 100% давж гардаг өвдөлт, айдас болон бусад хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс эхлээд амьдралд заримдаа хамгийн даруухан хүмүүс хүртэл тангараглах үе байдаг гэдгийг санаарай.