Салсны дараа яаж даван туулах вэ. Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулах вэ: яагаад салгахад хэцүү байдаг, юу хийх ёсгүй вэ, яаж цаашаа явах вэ. Хайртай залуутайгаа салахдаа яаж амьдрах вэ

Манай мэргэжилтэн - сэтгэл засалч Татьяна Никитина.

Хоцрогдсон эпифани

"Гэнэт" хэн ч явахгүй. Халуухан, хэрүүл маргааны дараа, сэтгэл хөдлөлийн оргил үед эрэгтэй хүн хүрэмээ бариад найз руугаа гүйж, эмэгтэй хүн цүнхээ үүрээд аав, ээж дээрээ очно. Үнэндээ ийм хосууд салах талаар огт боддоггүй - ийм "гэр бүлийн хар салхи" -ын дараа дахин уулзах хувь маш өндөр байдаг. Таны мэдэж байгаагаар "хонгорууд зэмлэдэг - зөвхөн өөрсдийгөө зугаацуулдаг": тэдний хоорондын холбоо тасрахгүй төдийгүй улам хүчтэй болдог. Гол нь үүнийг систем болгохгүй байх хэрэгтэй.

Урьдчилан таамаглаж буй хамгийн тааламжгүй явдлуудыг (өөрөөр хэлбэл гэр бүлийн амьдрал эсвэл одоо байгаа харилцааг зогсоосон) яаруу биш, харин зөвхөн ухаалаг, сэрүүн толгойгоор хийдэг. Шийдвэрээ гаргаж, сайн муу бүхнээ дэнсэлж, “зугтах” төлөвлөгөө гаргалаа. Одоо өмнөх хагаст мэдээлэх л үлдлээ.

Сэтгэл засалчид эдгээр "хуучин"-аас ижил хэллэгийг ихэвчлэн сонсдог: "Бидэнд бүх зүйл сайхан байсан, түүнд юу дутагдаж байсан бэ?"

Эдгээр үгсийг гэр бүлийн амьдралын арвин туршлагатай, туршлагатай гэрийн эзэгтэй, залуу эр зоригтой залуу хатагтай, хорон санаат хартай хүн, үнэнч нөхөр, хайртай аав нь давтан хэлдэг. Дашрамд дурдахад, Анна Каренинагийн нөхөр өөрийгөө сүүлчийнх нь гэж үздэг байсан бөгөөд эхнэрийнхээ талархалгүй байдалд чин сэтгэлээсээ гайхаж, өөрөөсөө ижил асуултыг асууж, эхнэр нь түүнийг "машин" гэж үздэгийг ч анзаараагүй бөгөөд түүнд ийм жижиг зүйл дутагдаж байв. ... Хайртай. Ойролцоох хүмүүс бие биенээсээ хэр хол байдгийг энэ сурах бичгийн жишээ дахин нотолж байна. Хэн нэгний хувьд дэлхийн аз жаргалыг бүрдүүлдэг зүйл бол хэн нэгний хувьд дур сонирхол, завхайрал, бусдын анхаарал татахуйц зохисгүй зүйл юм.

Бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой: түншүүдийн аль нэгнийх нь богино хугацааны галзуу байдлаас болж салах нь тохиолддоггүй. Үүнд сайн шалтгаан бий, нөгөө тал нь одоогоор мэдэхгүй байна. Харамсалтай нь, хамтрагчаа хангалттай сонсдоггүй, түүнийг ойлгохыг хичээдэггүй (эсвэл тэр зүгээр л цаг завгүй, эсвэл сонирхдоггүй) нэг өдөр ганцаараа байж магадгүй юм.

"Бид бие биедээ зориулж бүтээгдээгүй гэдгийг би мэдэрсэн" гэж тавь гаруй насны хөөрхөн, ухаалаг эмэгтэй Галина хэлэв, "гэхдээ бид хүүхэдтэй, гэр бүлтэй, би хэзээ ч харилцаагаа таслахгүй. Тэгээд тэр үүнийг хийчихээд өөр хүн дээр очсон."

Нөхцөл байдал нь ердийн зүйл юм. Эмэгтэй хүн ихэнхдээ гэр бүл, тогтсон амьдрал, танил орчиноо хадгалахыг хичээдэг. Эр хүн туршилт, тэр байтугай адал явдалд илүү дуртай, шинэ өндөрлөгүүдийг байлдан дагуулахаас ч дургүйцдэггүй... Иймээс харилцаа нь аль алинд нь ямар нэгэн байдлаар тохирохгүй байвал тэр хамгийн түрүүнд тасардаг.

Цэг, таслал уу?

Богино стандарт хэллэгийг хэлсэн. Тэгээд дараа нь - сэтгэлийн шаналал, цочрол, төөрөгдөл, гэм буруугийн мэдрэмж ... Үүний зэрэгцээ - дургүйцэл, уур хилэн, шархадсан бардамнал, ялангуяа салалтын шалтгаан нь хэн нэгэнтэй хайрын харилцаатай байсан нь тодорхой болсон үед. . Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа салж байсан хүмүүс салсны дараах мөчийг амьдралынхаа хамгийн хэцүү үеүүдийн нэг гэж нэрлэх байх. Үүнийг хэтрүүлэлгүйгээр жинхэнэ сэтгэцийн гэмтэл гэж үзэж болно.

Заримдаа сунжирсан харилцаанд харилцан зэмлэл, үл ойлголцол хуримтлагдах үед эхнэр, нөхөр хоёуланд нь мухардлаас гарах хамгийн сайн арга бол салалт юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн "шугам зурах" нь маш их зовлонтой байдаг. Түнштэйгээ харьцах харьцаагаа хамгийн тохиромжтой гэж үздэг хүмүүсийн талаар бид юу хэлж чадах вэ, хэрэв тийм биш бол ядаж тэвчих боломжтой.

Гэрлэсэн хосуудтай ажилладаг олон сэтгэл судлаачид гэрлэснээс хойшхи эхний мөчид гаргасан хамгийн том алдаа бол түүнийг аль болох хурдан эргүүлэн авахын тулд бүх хүч чадлаараа оролдох, ятгах, заналхийлэх, амлах хүсэл гэж үздэг. "Галт тэрэг хараахан гараагүй байна" гэж бодоогүй, импульс хөдөлгөөн нь эхлээд харахад зөв юм шиг санагддаг, учир нь ямар нэг зүйлийг өөрчилж, засаж болно. Гэхдээ энэ тактик нь зөвхөн "шантааж хийсэн хамтрагч" тохиолдолд л үйлчилдэг бөгөөд нөхөр / эхнэр нь хаашаа ч явахгүй, хэрэв чухал зүйлд хүрэхийг хүсвэл сална гэж заналхийлдэг: эхнэр нь түүнээс тусдаа орон сууцанд нүүхийг шаарддаг. эцэг эх, нөхөр нь эхнэрээ ажлаасаа гарч, хүүхэд төрүүлэхийг шаарддаг. Бодлоготой, урьдчилан төлөвлөсөн тохиолдолд нулимс, ятгах нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд заналхийлэл нь илүү шийдэмгий үйлдэл рүү түлхэж, салсны дараа хэвийн харилцаа тогтоох боломжийг цаашид орхихгүй.

Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө: юуг хориглодог, түүнийг явсны дараа юу хийж болох вэ?

Энэ нь хориотой

Мөрөөдөж, “яагаад”, “хэн буруутай вэ” гэсэн эцэс төгсгөлгүй асууж, утсаа таслан, мессеж бичиж, цахим шуудангийн хайрцгийг захиагаар дүүргэж, гудамжинд хүлээлт үүсгэнэ. Ийм үйл ажиллагаа нь эерэг үр дүнд хүргэхгүй. Мөрөөдөж буй хүн "ангууч" шиг санагдаж эхэлдэг тул тэр хурдан, цааш зугтахыг хичээдэг. Өөрийгөө хайрлаж, бардам зангаа санаарай. Зарим "зүүн" хүмүүс заримдаа өөрсдийн үйлдлүүдийг эргэн харж, эргэж ирдэг. Өөрийгөө үнэлэх талаар мартдаггүй хүмүүст илүү олон удаа эргэж ирдэг.

Толгой дээрээ үнс цацаж, дөрвөн хананд тусгаарлаж, алдагдлаа нандигнаарай. Таны төгсгөл гэж бодож байгаа зүйл нь илүү тод, илүү чухал харилцааны эхлэл болж магадгүй юм. Мэргэн хүмүүс: "Нэг хаалга хаагдахад нөгөө хаалга нээгдэнэ" гэж хэлдэг.

Гадаад төрхөө харахаа боль. , үсчин гоо сайхны салон ажиллах хуваарьтай. Мөн солярий, биеийн тамирын заал, усан бассейн гэх мэт.

Доромжлолынхоо өшөөг авахын тулд түүний шинэ хүсэл тэмүүллийг дуудаж, заналхийлж, эсвэл тэдний харилцааг эвдэхийг оролдоорой. Ийм үйлдэл нь таны хуучин амрагуудад таныг орхих шийдвэр зөв болохыг батлах өөр нэг шалтгааныг өгөх болно.

Найз нөхөд, хөршүүд, хамтран ажиллагсаддаа хуучин таны талаар таагүй зүйлийг хэлэх. Эцсийн эцэст тэд хажууд байхдаа чамд тохирсон байсан.

Шууд шинэ хайр дурлалын романс эхлүүл. Өмнөх хайрын хүлээсээсээ салж, зүрх сэтгэл чинь түүнд (түүнийх) харьяалагддаг хэвээр байх хүртэл та жинхэнэ халуун дулаан, урт удаан романтик харилцаатай байх болно.

Чадах

"Цасан хатан" эсвэл "хатуу мачо" гэж бүү дүр эсгэ, харин амьдарч, өвдөлт, гомдол, гунигтай бай. Нулимс асгараарай, тэднээс бүү ай, бүү ич, тэд сэтгэлийн шархыг эдгээхэд тусалдаг.

Анхаарал сарних. Ажил нь танд туслах болно, энэ нь "Биднийг уйтгар гуниг, хоосон байдал, ядуурал гэсэн гурван муу зүйлээс авардаг."

Туршилт. Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийн дүр төрхийг эрс өөрчлөхийг зөвлөж байна, жишээлбэл, туулайн бөөрний хатуу үсний засалтыг алтан буржгар болгон хувиргах. Эрэгтэйчүүд өөр өөр замыг сонгодог: нэг "хуучин нөхөр" эхнэрээ явсны дараа орон сууцны нөхцөл байдлыг бүрэн өөрчилсөн.

Үүсгэх. Та хэзээ нэгэн цагт гитар тоглож, фламенко бүжиглэхийг мөрөөддөг байсан ч хангалттай цаг гаргаж байгаагүй юу? Энэ мөч ирлээ - нэн даруй курст бүртгүүлж, бүжгийн студи олоорой. Эхэндээ энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ эдгээр бэрхшээлүүд нь таны санаа зовнилоос салгах болно. Удахгүй та бүжгээр сайхан уянгын дуу зохиож, хайр, итгэл найдвараа илэрхийлэх ч юм билүү, хэн мэдлээ.

Тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүсийг хайж олоорой: асрамжийн газарт тоглоом аваач, ганцаардсан хөгшин хөршдөө хүнсний зүйл авчирч өг, ээж эсвэл эмээгээ театрт аваач.

Аялалд явах. Орчны өөрчлөлт нь стрессийг даван туулахад үргэлж тусалдаг бөгөөд үнэлж баршгүй эрч хүчийг өгдөг. Нэмж дурдахад, урт удаан аялалын үеэр заримдаа гайхалтай романтик харилцаа үүсдэг, хэн мэдэх вэ? - илүү их зүйл болж хөгжиж чадна.

"Уучлаарай, орхи" гэж дуунд гардаг. Та үүнийг шууд хийж чадахгүй, гэхдээ цаг хугацаа эдгээдэг. Баяр баясгалан, зовлон зүдгүүр авчирсан хүнээ орхиж байгаа мэт санагдах өдөр гарцаагүй ирнэ. Зүгээр л тэр чамд харьяалагддаггүй учраас та юу ч байсан түүний сонголт, өөрийнхөөрөө амьдрах эрхийг нь хүндэтгэдэг.

Та анх уулзахдаа энэ нь үүрд мөнх байх болно гэж бодож байсан.

Гэхдээ нөхцөл байдал үргэлж бидний талд байдаггүй ...

Салалтыг хэрхэн даван туулах вэхайртай хүнтэйгээ юу?

Мэдрэмж хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Салсны дараа бие биенээ мартахын тулд хуучин амрагууд энэ нь яг хагас цаг зарцуулдагТэд хамтдаа өнгөрөөсөн.

Өөрөөр хэлбэл, 4 жил үерхсэний дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс ухаан орж, шинэ харилцаанд бэлэн байхын тулд дор хаяж 2 жилийн хугацаа шаардагдана.

Хайртай хүнээсээ яаж салах вэ? чамд туслах болно!

Та яагаад илүү их хайртай юм бэ?

Салсны дараа бүх мэдрэмж илүү хүчтэй болдог. Уйтгар гуниг нь бүх нийтийн мэт санагддаг, гэхдээ өвдөлт нь тэвчихийн аргагүй юм. Энэ нь хайрын мэдрэмжтэй холбоотой юм.

Түүнээс гадна тэр хүн одоо байхгүй, хэзээ ч байхгүй гэдгийг та ойлгож эхэлдэг. Энэ алдагдлыг ухамсарлах нь хайрыг нэмэгдүүлдэг.

Бид яагаад хуучин охиддоо татагддаг вэ? Энэ тухай видеоноос олж мэдээрэй:

Нөхцөл байдлаас хурдан, амархан гарах боломжтой юу?

Энэ нь маш ховор тохиолддог, гол төлөв тухайн хүн таныг удаан хугацаанд хайхрамжгүй хандсан бол харилцаа зүгээр л зуршил байсан.

Бусад бүх тохиолдолд салах нь тийм ч хялбар биш юм. Олон хүн унадаг.

Гэхдээ энэ үйл явц байж болно үүнийг бага зэрэг хурдасгаж, хялбар болго, үүний тулд та сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг дагах хэрэгтэй.

Яаж биеэ авч явах вэ?

Энэ мөчид гол зүйл бол сэтгэл хөдлөлөөс толгойгоо алдахгүй байх явдал юм. Дараах зөвлөмжийг ашиглана уу.

• Өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар доромжилж болохгүй, хуучин хүн рүүгээ залгаж, мессеж бичиж болохгүй;
• Одоо та зөвхөн энэ үеийг даван туулж, хурцадмал сэтгэл хөдлөлийг даван туулах хэрэгтэй гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүл;
• сэтгэл хөдлөлөө тайлахын тулд өөртөө богино хугацаа өг: уйлж, үгээ хэлэх;
• Таатай мөчүүдийг толгойдоо байнга бүү давтаарай - одоо таны зорилго бол өнгөрсөнөө мартаж, ирээдүй рүү итгэлтэйгээр харах явдал юм;
• Амьдралаас бүү тасар: суралцах, ажиллах, гадуур явах, найз нөхөдтэйгөө уулзах.

Хайртай хүнтэйгээ салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Охин намайг орхисон, би яах ёстой вэ?

Найз охинтойгоо салахдаа яаж амьдрах вэ? Таны хайртай хүн харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байгаагаа мэдэгдсэн үү? Гэр бүл салалтын өвдөлтийг намдаах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Хайртай нөхрийнхөө үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Энэ талаар манайхаас олж мэдээрэй.

Би найз залуугаасаа салсан ч би түүнд хайртай

Хайртай хүнээсээ салахдаа яаж амьдрах вэ? Хэрэв залуу гэнэт чамайг орхиж байна гэж хэлсэн бол гистерика руу бүү яар. Одоо танд туслах цаг хугацаагаар туршсан зөвлөмжүүд байна:

Эрэгтэй хүнтэй салсан бол яаж амьд үлдэх вэ? Энэ видеоноос олж мэд:

Хайртай хүнээсээ сална гэдэг их хэцүү байсан

Та дахиж үүнийг хийх боломжгүй гэж өөрөө шийдсэн байж магадгүй юм. Эсвэл хайрт чинь тэвчиж чадалгүй чамайг орхисон байх. Ямар ч тохиолдолд энэ нь ижил сэтгэл хөдлөлийн холбоо бөгөөд ийм салах нь бас хэцүү байж болно. Юу хийх вэ?

1. Харилцаагаа зогсоо. Бүх мессежийг устгаж, дугаарыг нь устгана уу.

Өөртэйгөө холбоо барих гэж бүү оролдоорой, хуучин амрагынхаа өдөөн хатгалгад бүү авт.

2. Сэтгэл зүйн хамаарлаас өөрийгөө чөлөөл.Түүний тухай бодохгүй байхыг хичээ, хобби олоорой.
3. Танд үнэхээр хайртай зүйлээ санаарай.Та гэр бүлтэй, хайртай нөхөртэй, магадгүй хүүхдүүдтэй. Эдгээрийг та эхлээд бодох хэрэгтэй.

Хайртай хүнээсээ салсан бол яаж амьд үлдэх вэ?

Ингэж шийдсэн үү гэр бүл илүү үнэтэй байдаг?

Эсвэл тэр хаалгыг нь балбаж, удаан хүлээгээд чамайг өөр эмэгтэйтэй хуваалцаж чадахгүй байна гэж хашгирав уу?

За ямар ч байсан тийм ч таатай нөхцөл биш байна. Гэхдээ та үүнийг даван туулж чадна:

1. Түүний тухай мартахыг хичээ.Хамт өнгөрүүлсэн шөнийг толгойдоо бүү давт. Түүний дугаарыг устга. Дуудлага, мессежинд бүү хариул. Энэ эмэгтэй таны амьдралд байхгүй болсон.
2. Гэр бүлдээ цаг гаргаарай.Хамгийн сүүлд хэзээ хамтдаа хаа нэг газар явсан бэ? Зүгээр л кино театр эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд ч гэсэн?

   Гэр бүлдээ анхаарлаа хандуулах цаг болжээ. Түүнээс гадна тэд чамаас удаан хугацаанд анхаарал хандуулаагүй байх магадлалтай.

3. Өөрийгөө ажилдаа оруул.Энэ бол өөрийгөө сатааруулж, өвдөлтийг мартах маш сайн арга юм. Мөн таны карьер дээшлэх боломжтой.

Нөхрөөсөө салах зовлонг хэрхэн даван туулах вэ?

Салалт-Энэ бол хоёр талын хувьд маш хүнд сорилт. Тэр тусмаа нөхөр чинь санаачилсан, чи түүнд хайртай хэвээрээ байвал. Хэрхэн зовлонгоо хөнгөвчлөх вэ?

Дурлах нь хэр удаан үргэлжилдэг вэ? яг одоо олж мэд.

Би хайртай эхнэрээсээ салахыг яаж тэвчих вэ?

Та гэр бүлийн амьдралдаа бүх зүйл хэвийн байгаа мэт санагддаг. Тэгээд нэг өдөр эхнэр чинь салах өргөдлөө өгөхийг хүсч байгааг мэдэв. Салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Яаж эр хүн шиг салах ёсыг даван туулах вэ? Энэ видеон дээрх зөвлөмжүүд:

Хайрын донтолтоос ангижрах арга замууд

Салсны дараа хамгийн хэцүү зүйл бол салах явдал юм. Үүнээс хэрхэн ангижрах талаар зөвлөгөө өгье.

Хэрхэн эвлэрэх, сэргээх вэ?

Мэдээжийн хэрэг, хэцүү салалттай эвлэрэхийн тулд танд хэсэг хугацаа хэрэгтэй болно. Үүнийг багасгахын тулд сэтгэлээр унахгүй байх, эерэг долгион руу байнга тааруулж байх хэрэгтэй.

Хэрэв та салсны дараа дахин сэргэж чадахгүй бол дараах зөвлөмжийг ашиглана уу.

1. Сэтгэл хөдлөлөө тайл.Хэрэв та тэднийг байнга авч явж, хойш нь татаж байгаа бол энэ байдалд гацсан нь гайхах зүйл биш юм. Нулимс, хашгирах, гистериа. Энэ бүхнийг өөртөө зөвшөөр. Гэхдээ зовж шаналах цагаа хязгаарлахаа мартуузай. Тэгэхгүй бол энэ бүхэн сайнаар дуусахгүй.
2. Амралтаа аваарай.Бас очиж үзээгүй хот руугаа яв. Эсвэл найзуудтайгаа уулзалт зохион байгуул. Мөн өөртөө зориулж гоо сайхны өдөр зохион байгуул: массаж, маск, тос, үс засах. Эсвэл дэлгүүр хэсэх өдөр.

   Энэ бүхэн таныг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэж, цааш явахад тань тусална.

3. Амьдралд эерэг хандлагыг ашигла.Та үерхэж байхдаа хийж чадахгүй зүйл байсан уу? Та ямар нэг зүйл хийхийг хүссэн ч хуучин хүн чинь зөвшөөрөөгүй юу? Яг одоо! Гэр бүл салалтыг дэлхийн төгсгөл гэхээсээ илүү ашиг тус гэж харж эхэл.

Цаашид яаж амьдрах вэ?

Заримдаа хайртай хүнтэйгээ салсны дараа юм шиг санагддаг дахиад амьдрал байхгүй.

Та түүнтэй хамт байсан шигээ хэзээ ч аз жаргалгүй гэж боддог байх.

Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Салсны дараа яаж амьдрах вэ?

1. Шинэ зүйлд нээ.Гадаад үзэмж эсвэл орон сууцныхаа дотоод заслыг өөрчил. Та орон сууц, тэр байтугай оршин суугаа хотоо ч сольж болно. Ажлаа орхиж, шинэ ажил хайж олох. Хоёрдахь дээд боловсролын зэрэг эсвэл ядаж хэд хэдэн курст суралцахыг хичээ. Өмнө нь бодож ч байгаагүй зүйлээ хий.
2. Сайхан амраарай. Кино үзэх, найзуудтайгаа уулзах, театр, үзэсгэлэн үзэх. Өөрийн дуртай хамтлагийн тоглолтыг үзээрэй. Ижил сонирхол бүхий нийгэмлэгийг олоорой.
3. Харилцах. Хүмүүстэй уулзаж, найз нөхөдтэй болоорой. Сээтэн хаях, болзоонд явах.

   Та шинэ харилцаанд хараахан бэлэн болоогүй байж магадгүй, гэхдээ хэн мэдэх вэ, магадгүй та удахгүй "нэг"-тэй уулзах болно!

Хайртай хүнээсээ салах нь хичнээн аймшигтай санагдаж байсан ч энэ нь дэлхийн төгсгөл биш хэвээр байна. Үзүүлсэн зөвлөгөөг ашигласнаар та салалтаас аль болох сайн даван туулах боломжтой болно. илүү өвдөлтгүй.

Гэр бүл салалтыг хэрхэн амархан даван туулах вэ? Гэр бүл салсны дараа яаж сэргээх вэ? Салалтаас хэрхэн амьд үлдэх вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө:

Унших хугацаа: 2 мин

Салалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Энэ асуулт нь хайртай хүнийхээ санаачлагаар салсан олон хүмүүст санаа зовдог. Салах бүх тохиолдлууд нь сэтгэлийн шаналал, урам хугарах, уйтгар гуниг, дотоод таагүй байдал гэх мэтээр нэгддэг. Хэрэв таны сонгосон хүнтэй хүчтэй сэтгэлийн холбоо үүсч, албадан салах нь гарцаагүй болсон бол хайртай хүнтэйгээ салах нь маш хэцүү байдаг.

Сэтгэлзүйн хайр дурлалын донтолтоос ангижрах механизмыг ойлгосноор салалтаас хэрхэн гарахыг ойлгож болно. Хайртай хүнтэйгээ салах нь хайрын гүн гүнзгий мэдрэмж төрж байсан хүний ​​сэтгэлийн зовлон юм. Хүн бүр салалтыг бие даан мэдэрдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн байдал, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл зориг, мэдрэлийн системийн төрлөөс хамаардаг.

Тусгаарлагдсан байдалд өөрийгөө ойлгож, юу болсныг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Амьдралдаа хайртай хүнтэйгээ өнгөрүүлсэн тэр сайхан мөчүүдэд хувь заяанд баярлалаа. Надад итгээрэй, амьдрал энд дуусдаггүй, цаг хугацаа өнгөрөх болно, та энэ үеийг илүү тайван санах болно. Хэрэв салалт нь хэцүү байсан бөгөөд хайрын харилцаа нь өвчтэй хавсарсан шинж чанартай байсан бол энэ талаар санаа зовох нь удаан үргэлжлэх болно. Түншүүд бие биедээ хэрэгтэй үед хавсралт сайн байдаг, гэхдээ салах үед аль болох хурдан хайртай хүнгүйгээр шинэ амьдралдаа дасан зохицох хэрэгтэй.

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа яаж амьдрах вэ

Хайрын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ойлгосноор түүний үр дагаврыг юу хийх, хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн амьд үлдэх нь тодорхой болно. Сэтгэл судлаачид сэтгэл хөдлөлийн хайр дурлалын дараах үе шатуудыг тэмдэглэж байна: таталцал үүсэх, хайр дурлал, хавсаргах. Хайр дурлалын жүжгийн оролцогчид бол эндорфин, допамин, серотонин юм. Допамин бол хайр дурлалын харилцаанд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг хүмүүсийн нэг юм. Допамины түвшин өндөр байх үед эрч хүч, гэрэл гэгээтэй мэдрэмж төрдөг. Хайрын объект нь оршихуй, харилцаа холбоо, дотно харилцаагаараа таашаал өгдөг. Би эдгээр мэдрэмжийг үргэлж, их хэмжээгээр хүлээн авахыг хүсч байна. Романтик (допамин) хайр нь төгсгөлтэй бөгөөд үүрд үргэлжлэх боломжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний шалтгаан нь бие махбод дахь биохимийн урвалууд бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад бүдгэрч, хүсэл эрмэлзэл буурахад хүргэдэг.

Допамин дурлалд донтсон хүмүүс гурван жилийн дараа сонгосон хүндээ урам хугарах бөгөөд хайр нь дуусдаг. Энэ тохиолдолд хаягдсан хүн түүнээс салсан бол өөрийгөө огт муу биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Зүгээр л хамтрагч чинь таны эргэн тойронд байхаас таашаал авахаа больсон. Үүнтэй холбоотойгоор залуучуудын амьдралын эхний жилүүдэд маш олон тооны гэр бүл салалт байдаг.

Хүмүүс салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Үндсэн хэрэгцээний нэг нь хайрын хэрэгцээ байдаг нь нууц биш. Гэвч таны оюун ухаан таныг болон таны хайрыг урвасан гэдгийг ойлгож эхэлмэгц бодит байдал саарал өнгөөр ​​мэдрэгддэг. Үүнээс болж энэ нь гарч ирдэг бөгөөд тархи хайр дурлалын дурсамжинд шингэсэн хэвээр байгаа тул бие махбодь өөрчлөгдсөн нөхцөл байдлыг дахин тохируулах, хүлээн авахад маш хэцүү байдаг.

Салсны дараа анх удаа тохиолдлууд нь тэвчихийн аргагүй, өвдөлттэй мэт санагддаг. Эмэгтэйчүүд хайр дурлал, хуримын цувааг хараад тэвчихийн аргагүй нулимсаа урсгаж чаддаг. Эрчүүд ч гэсэн зовдог ч бусдад харуулахгүйг хичээгээрэй. Ирээдүйд тэд дахин дурлахыг эрс хориглож, улмаар өөрсдийгөө шинэ зовлон зүдгүүрээс хамгаалахыг хичээдэг. Заримдаа эрчүүд өөрийн мэдэлгүй бүх эмэгтэйчүүдээс өшөөгөө авч эхэлдэг: тэдэнд зориудаар дурлаж, дараа нь тэднийг гэнэт орхидог.

Салах үеийг удаан үргэлжилсэн шинж тэмдгүүдээс гадна дараахь шинж тэмдгүүдээр тэмдэглэж болно: хөдөлгөөний хомсдол, сэтгэлийн байдал буурах, амьдралыг гутранги үзэл бодол, болж буй бүх зүйлд сонирхолгүй болох. Сэтгэл гутралын байдал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсанаар тодорхойлогддог. Тааламжгүй мэдрэмжийг арилгахын тулд хүмүүс ихэвчлэн согтууруулах ундаа, түүнчлэн бусад сэтгэцэд нөлөөт бодис хэрэглэдэг.

Хүмүүс салалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ салсны дараа тэдний төлөө биш харин хамтрагчаасаа авсан сэтгэл хөдлөл, мэдрэмждээ харамсдаг гэдгийг сэтгэл судлаачид тэмдэглэжээ. Тиймээс хүн өөрийгөө өрөвдөх, хувиа хичээх хандлагатай байдаг.

Судалгаанаас үзэхэд салах нь ихэвчлэн сэтгэл зүйн таагүй байдал, түүнчлэн өөрийгөө доромжлох, өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдахад хүргэдэг хүчтэй сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн цочрол юм.

Салах нь хүний ​​чин бишрэл, хайр, гэр бүлийн талаарх гүн гүнзгий итгэл үнэмшлийг алдагдуулдаг. Энэ тохиолдолд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшил, ертөнцийг үзэх үзлийн систем хоёулаа эмзэг болдог.

Тусгаарлах үеийн хүмүүсийн судалгааны үр дүн нь зан үйлийн хоёр загвар - цогцолбор ба хохирогчийн цогцолборын тархалтыг харуулсан. Түрэмгийллийн цогцолбор нь хорсол, хорсол, цочромтгой байдал, өшөө авах хүсэл, өшөө авалт, өөрийгөө түрэмгийлэх сэтгэл хөдлөлөөр тодорхойлогддог.

Хохирогчийн цогцолбор нь хайхрамжгүй байдал, дургүйцэл, доромжлол, арчаагүй байдал, уйтгар гуниг, амьдралын эрч хүч буурч, гашуун дурсамжаар тодорхойлогддог.

Тухайн хүн арчаагүй мэт санагддаг, мөн салах үр дагаврыг даван туулах чадваргүй байдаг. Тэрээр юу болсон талаар өөрийгөө буруутгаж, ийм үйл явдлын хөгжлийг цаг тухайд нь урьдчилан харж чадахгүй байгаагаа байнга буруутгадаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд золиослолын хүнд байдал нь эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл байдаг.

Түрэмгийллийн цогцолбор нь шударга бус байдлын мэдрэмж, түүнчлэн автомат түрэмгийлэл, өөрийгөө буруутгах хэлбэрээс үүдэлтэй байдаг.

Сэтгэл түгшсэн бусад шинж тэмдгүүд нь: сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж, амиа хорлох хандлага, итгэл найдваргүй байх мэдрэмж, мэдрэмжийг дэлхий даяар дарангуйлах, психосоматик шинж тэмдгүүд орно. Ердийн гэр ахуйн болон ажлын үүргээ гүйцэтгэхэд бэрхшээл ихэвчлэн гардаг.

Салах туршлага нь дараагийн бүх харилцаанд ул мөр үлдээдэг. Сэтгэл зүйн гэмтэл авсан хүмүүс удахгүй шинэ харилцаанд ордоггүй. Ихэнхдээ хүн ганцаардлаас удаан хугацаагаар зовж шаналж байдаг ч дотоод бэлтгэлгүй байдлаасаа болж шинэ танилтай болох оролдлого хийдэггүй.

Эмэгтэйчүүд салалтыг хэрхэн даван туулж байна

Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн салах нь хамгийн хэцүү байдаг тул мэргэжилтнүүдэд илүү их ханддаг. Зарим эмэгтэй төлөөлөгчид салах зовлон, хайрын донтолтыг мэдэрдэг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд ийм урхинд өртөх нь хамаагүй бага байдаг. Хайрын донтолт нь өвдөлттэй, хор хөнөөлтэй байдлаар тодорхойлогддог бөгөөд хар тамхинд донтохтой ижил төстэй зүйл байдаг. Олон бүсгүйчүүдийн хувьд салах гунигтай туршлага ул мөргүй өнгөрдөггүй бөгөөд олон эмэгтэйчүүд хайр дурлал, шинэ харилцаа тогтоох боломждоо үүрд сэтгэл дундуур байдаг.

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа сэтгэл зүйч эмэгтэйн зовлон зүдгүүрийг даван туулж, өөрийнхөө тухай "Би муу", ​​"Би ялагдагч" гэх мэт гажуудсан санаа, хандлагыг засч залруулахад хялбар болгож чадна. гэх мэт. Эмчилгээний эмчийн зорилго бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, эерэг дүр төрхийг сэргээх явдал юм.

Эрчүүд салалтыг хэрхэн даван туулах вэ

Эрэгтэйчүүд ч гэсэн хүчтэй мэдрэмжийг мэдрэх чадвартай байдаг ч өвдөлтөө ил гаргадаггүй тул салах нь тэдэнд хэцүү байдаг. Ихэнх эрчүүд ажил, архи, хурдан жолоодох, шинэ харилцаа, садар самуун зэргээс тайтгарлыг олдог. Тиймээс тэд сэтгэлийн зовиурыг дардаг.

Эхлээд эрчүүд хайраа мартах нь маш хэцүү байдаг бөгөөд тэд энэ мэдрэмжийг аль болох гүн гүнзгий оршуулахыг хичээдэг бөгөөд илүү хөндий хүмүүс болж хувирдаг. Олон эрчүүд богинохон амьдрал эсвэл шинэ харилцаа нь хайртай эмэгтэйгээ мартахад тусалдаг гэж андуурдаг. Дотно харилцаа нь хурцадмал байдлыг намдааж, бие махбодийн таашаал авчирдаг ч хайртай хүнтэйгээ салсны дараа үлдсэн хоосон орон зайг нөхөж чадахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хайртай хүнээ буцааж өгөх боломжийг үгүйсгэх аргагүй боловч буцаж ирэх нь салалт үүссэн нөхцөл байдлаас хамаарна.

Ядарсан харилцааны улмаас салах шийдвэр нь харилцан байсан бол эрэгтэй хүн салалтыг илүү амархан мэдэрдэг.

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөнд таны асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй байх зэрэг орно. Мэдээжийн хэрэг, таныг сонсох, таны талд орох, таныг дэмжих, дараа нь хар бараан бодлоос сатааруулах хайртай хүнтэй ярилцах хэрэгтэй.

Ирээдүйд шийдвэргүй байдалдаа харамсахгүйн тулд өмнөх харилцаагаа шинэчлэх дахин оролдлого хийж болно. Ингэснээр та хоёрын харилцааг эрхэмлэдэггүй, чамтай хамт байхыг хүсдэггүй хүнийг өрөвдөх хэрэггүй гэж өөрийгөө тайвшруулах болно. Өөрийнхөө хувьд та гол дүгнэлтийг хийх болно: одооноос эхлэн та нэг зам дээр биш, энэ өдрөөс эхлэн таны амьдрал зэрэгцээ урсаж, зөвхөн шаардлагатай үед огтлолцох болно.

Салах зовлонг хэрхэн даван туулах вэ? Тухайн хүний ​​өөрийн туршлагаас ангижрах хүсэл нь маш чухал юм. Эдгээр энгийн зөвлөгөөг ашигла: спортоор хичээллэх; найз нөхөдтэйгээ харилцах; байгальд илүү олон удаа алхах; шинэ хүмүүстэй уулзах; өөрийн дүр төрхийг өөрчлөх; аялал; гэрт засвар хийх; удаан хугацаагаар ганцаараа байж болохгүй; үзэсгэлэн, музей, театрт зочлох; серотонин (өндөг, загас, самар, зөгийн бал, үзэм, шоколад, жимс, далайн хоол, хүнсний ногоо) агуулсан хоол хүнсээр цэсийг баяжуулах; амралтаараа явах; Өөртөө массаж хийх, урлагийн эмчилгээ хийх, гунигтай бодлоос зайлсхийж, эерэг уран зохиол уншиж, нөхцөл байдлаасаа ангижруулж, шинэ амьдралыг бий болгох.

"ПсихоМед" анагаах ухаан, сэтгэлзүйн төвийн спикер

Харилцаагаа таслах нь амьдралд тохиолдож болох хамгийн зовлонтой нөхцөл байдлын нэг юм. Ихэнхдээ энэ нь гэнэтийн байдлаар тохиолддог бөгөөд хаягдсан хүн салсны дараа гарч ирэх хүчтэй мэдрэмжүүдэд бүрэн бэлтгэлгүй байдаг. Сэтгэл хөдлөл таныг гайхшруулж, сэтгэлийн хямралд оруулж, таны оршихуйг там болгодог. Өнгөрсөн үеийн энэ хуудсыг эргүүлэх хүч чадлыг олохын тулд та залуутай салахдаа хэрхэн даван туулахаа ойлгох хэрэгтэй.

Охидууд салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Тийм ээ, хаягдсан охин аймшигтай санагддаг. Тэрээр хүчтэй сэтгэл хөдлөлд автаж, зөрчилдөөнтэй, айдас төрүүлж, ухамсрын хяналтаас гадуур байдаг. Сэтгэл дэх шуургыг тайвшруулахын тулд та энэ эмх замбараагүй байдлыг ойлгож, мэдрэмжийг бие биенээсээ салгаж, хичнээн "буруу" эсвэл "муу" мэт санагдаж байсан ч тус бүрийг мэдрэх эрхийг өөртөө өгөх хэрэгтэй.

• Үгүйсгэх. Энэ нь танд үнэхээр тохиолдож, харилцаа дууссан гэдэгт та эхлээд итгэж чадахгүй.
• Төөрөгдөл, төөрөгдөл. Чи одоо хэн гэдгээ ойлгохгүй, хөл доороос чинь газар алга болчихсон юм шиг санагдана. Урт хугацааны харилцааны төгсгөл нь бүх төлөвлөгөө, итгэл найдвар нуран унадаг тул та яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна.
• Айдас. Таны сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч таныг айлгадаг. Та тэднийг даван туулах чадваргүй мэт санагдаж, энэ алдагдлыг даван туулж чадахгүй байх вий гэж айж байна. Чамд дахиж хэзээ ч хэнийг ч хайрлаж чадахгүй, хэн ч чамайг хайрлахгүй гэсэн аймшигтай бодол төрж байна.
• Уйтгар гуниг. Чи уйлж, үүрд уйлах юм шиг байна. Чи ямар ч шалтгаангүйгээр жижиг сажиг бүхний төлөө нулимс унагадаг.
• Уур хилэн. Салах тухай бодол нь уур хилэн, уур хилэн, цөхрөлийг үүсгэдэг. Та хуучин хүнээ, дараа нь өөрийгөө, эсвэл эргэн тойрныхоо бүх ертөнцийг үзэн яддаг.
• Гомдол, шударга бус байдлын мэдрэмж. Та сайн байхын тулд маш их хичээсэн. Та ээжийгээ хайрлаж, дэмжиж, биширч, сэтгэл хөдлөм биш, тэр байтугай ээжид нь дуртай байсан. Гэхдээ тэр чамайг зохих ёсоор нь үнэлсэнгүй, одоо хуучин амраг чинь шинэ найз охинтойгоо хөгжилдөж байхад чи ганцаараа нулимс дуслуулан сууж байна.
• Цөхрөл. Тэр: "Бид салж байна" гэж хэлэхэд та юуг ч өөрчлөх хүчгүй байна. Таны цаашдын оршин тогтнох нь танд ямар ч утгагүй мэт санагдаж, та үүнийг тэсвэрлэх чадваргүй гэж боддог.
• Гэм буруутай. Та бүх зүйлийг сүйтгэсэн гэж өөрийгөө буруутгаж, "хэрэв би үүнийг эсвэл үүнийг хийсэн бол" бүх зүйл өөр байх байсан гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Та өөрийгөө сайжруулна гэж амлаж, хуучин найз залуудаа дахин боломж олгохыг гуйж байна.

Энэ бүхэн нь нөхөн сэргээх үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай байгалийн бүрэн хариу үйлдэл юм.

Хэрэв та залуутай салсан гэдгээ зөв даван туулж чадвал шарх нь эдгэрч, амьдралын амт гарч, түүнтэй хамт шинэ харилцаа бий болно. Та тэвчээртэй байж, өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй.

Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн зан чанар, амьдралын өвөрмөц туршлага, нөхцөл байдал нь залуугаас салахад хүргэсэн. Тиймээс, эмэгтэй хүн бүр сэтгэл судлаачийн хяналтан дор хамгийн сайн амьдардаг салалтын дараа сэргэх өөрийн гэсэн түүхтэй байх болно.

Гэхдээ хүн бүрт тохирсон бүх нийтийн зөвлөмжүүд байдаг бөгөөд залуутай салахдаа хэрхэн даван туулахыг танд хэлэх болно.

Уйлах

Хүссэн хэмжээгээрээ уйлж уйл. Нулимсаасаа ичиж, төмөр хатагтайн дүр эсгэж болохгүй. Хэрэв та одоо бүх уй гашуугаа уйлахгүй бол дараа нь энэ нь таныг гүйцэх болно. Нулимс урсахтай зэрэгцэн бүх өвдөлт, бүх гомдол чамаас гарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ, тэд таны биеийг нэг удаа, бүрмөсөн орхисон гэдгийг мэдрэх хүртлээ уйл.

Хуучин хүнтэйгээ битгий ярь

Нулимсны буруутантай ямар ч холбоо барих нь таны зовлон зүдгүүрийг уртасгаж, хэвийн амьдралд хүрэх бүх алхмуудыг алгасдаг. Шөнийн цагаар утсаар эсвэл SMS-ээр ярихгүй, "аяга кофе уух" болон "Би түүний зургийг түүнд буцааж өгөх болно" гэсэн уулзалт байхгүй. Дурсамжаар зүрх сэтгэлээ зовоож, зүгээр л найзууд хэвээр үлдмээр байна гэсэн хуурмаг зүйлээр өөрийгөө бүү зугаацуул. Магадгүй та хэзээ нэгэн цагт нэг болох байх, гэхдээ одоо үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөр - чи түүнийг буцааж авахыг хичээж байна.

Өөртэйгөө цагийг өнгөрөө

Ганцаардлын амтыг мэдэр. Хэрэв энэ үг хүйтэн хөлсөөр урсах юм бол айдас таны дотор ярьж байна. Ганцаараа байхаас таашаал авна гэдэг нь насан туршдаа хөгшин шивэгчин хэвээр үлдэхгүй, өөртэйгөө ганцаараа байхдаа ая тухтай байх явдал юм. Энэ цагийг өөрийгөө хөгжүүлэхэд зориул. Өөрийгөө танин мэдэх, оюун санааны өсөлт хөгжилт шиг бэрхшээлийг даван туулах нөөцийг юу ч өгдөггүй.

Өөрийн дэмжлэгийн бүлгийг үүсгэ

Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах. Хэрэв та хуучин найз нөхөд, гэр бүлээсээ илүү харилцаандаа илүү их цаг зарцуулж байсан бол дахин холбогдох цаг болжээ. Эдгээр хүмүүс танд үнэхээр хайртай, яг одоо танд хэрэгтэй зүйл бол хайр, дэмжлэг юм. Таныг сонсох, тэврэх эсвэл зүгээр л гараас чинь атгах хүмүүстэй хамт бай. Таны найзуудын дунд яг ийм хар дарсан зүүдийг туулсан хүмүүс байгаа нь гарцаагүй. Хэн ч чамайг тэднээс илүү ойлгож, дэмжих нь юу л бол. Тэдний хантааз руу ярьж, уйл.

Өөрийн мэдрэмжээ үгээр илэрхийл

Толгойд чинь эргэлдэж байгаа хий хоосон бодлуудаас ангижрахад тусал. Оюун санаанд орж ирсэн бүх зүйлийг цаасан дээр буулга. Үг, таслалын гоо сайханд санаа зоволтгүй, сэтгэлийг тань зовоож буй бүх зүйлийг бичээрэй. Асуулт асуувал олон хариулт аяндаа гарч ирнэ. Хуучин залуудаа захидал бичээрэй. Та үүнийг илгээх шаардлагагүй тул эцсээ хүртэл ярьж, хуримтлагдсан бүх зүйлийг нэг дор цуглуулаарай. Тэгээд цаасаа шатааж, нэг, хоёр хоногоос илүү хугацаанд хуримтлагдсан дутуу үнэлэмжийн ачаа таны мөрөн дээрээс буусныг мэдрэх болно.

Надад итгээрэй, энэ бол төгсгөл биш. Амьдралаа хайрын харилцаа гэж бүү тодорхойл. Өөр зорилгоо олж, амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөө.

Хэрэв тэр залуу өөр хүн рүү явсан бол салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

"Найз залуу минь намайг орхиод өөр хэн нэгэнд хандсан." Энэ үгийг хэлж байгаа эмэгтэйн сэтгэл өвдөж, өөрийгөө хүндлэх ул мөр үлдсэнгүй. Та түүний тухай бодохоо больж, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй гэж өөрийгөө ятгаж чадна, гэхдээ энэ тохиолдолд үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар юм.

Найз залуу чинь чамайг хаявал яах вэ, салалт, урвалтыг хэрхэн амархан даван туулах вэ?

• Хэрэв та буцааж өгөхийг хүсч байвал сайн бодоорой, энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Төлөвлөгөө гаргаж, арга хэмжээ авахаасаа өмнө үнэнтэй нүүр тул. Хэрэв та бүх сэтгэл хөдлөлөө хойш тавьбал нэг баримтыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй: тэр өөр эмэгтэйг илүүд үзсэн учраас тэр чамайг орхисон. Тэр чамайг "хаа ч үгүй" орхисонгүй, өөр хэн нэгэн рүү явсан.
• Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Хэрэв тэр өөр хэн нэгнийг сонгосон бол тэр таны харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байсан гэсэн үг юм. Түүний чамайг гэх сэтгэл нь анхнаасаа тийм ч ноцтой биш байсан, эсвэл сэтгэл дундуур байсан, эсвэл та түүнд хайхрамжгүй хандсан байх магадлалтай. Шалтгаан нь ямар ч байсан түүний өмнөөс шалтаг тоочиж болохгүй, хариуцлагынхаа хувийг хүлээж аваад түүнд даатга.
• Өрсөлдөгчөө буруутгах хэрэггүй. Өөрөө хүсээгүй бол эрэгтэй хүнийг авч явах боломжгүй. Хүссэн болохоороо явсан, тэр л шийдвэрээ гаргасан. Тиймээс, өшөө хорсол, үзэн ядалтаар сэтгэлээ бүү хордуул.
• Хуучин найз залуугийнхаа шинэ дөлтэй өөрийгөө бүү харьцуул. Тэр бол тэр, чи бол чи, хэн урт хөлтэй байх нь хамаагүй. Яг түүн шиг болох гэж бүү уруу тат. Өөрийгөө авраач. Өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажилла.
• Урт хугацааны харилцаа, гэрлэлтээ дуусгаагүйдээ баяртай байгаарай. Олон эмэгтэйчүүд нөхрийнхөө үнэнч бус байдлыг тэвчих хэрэгтэй болдог, учир нь хүн бүр олон жилийн гэрлэлтийг цуцалж, хүүхдүүдийнхээ аз жаргалд аюул учруулахаар шийддэггүй. Таны хувьд хэчнээн зовлонтой байсан ч амьдрал өөрөө чамайг ийм сонголтоос аварсан.
• Хэрэв та өөр охинд үлдсэн бол салахдаа амьд үлдэх нь хоёр дахин хэцүү тул сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн байдалд маш болгоомжтой байгаарай. Та үндсэндээ өөрийгөө нэгтгэх хэрэгтэй болно, энэ нь өөрөө өөртөө маш их ажиллах шаардлагатай болно. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийнхөөрөө амьдарч сур.

Түүнийг буцааж авах гэж оролдох нь үнэ цэнэтэй юу?

Өөрөөсөө асуу: "Би үнэхээр түүнтэй хамт байхыг хүсч байна уу, эсвэл зүгээр л миний шархадсан бардамнал, өмчлөлийн мэдрэмж надад ярьдаг уу?"
Эргээд ялж, чам шиг хүмүүсийг орхигдуулаагүй гэдгээ өөртөө болон дэлхий дахинд батлахыг хүсвэл энэ санааг орхи. Та бүтэлгүйтэх бүрэн боломжтой бөгөөд энэ давхар ялагдал таны бардамналыг эргүүлж орхихгүй. Эдгээрийн аль нь ч хайр шиг харагддаггүй тул шаардлагагүй эрсдэлд орох нь зүйтэй болов уу?

Хэрвээ чи түүнд хайртай учраас түүнийг буцааж өгөхийг хүсч байвал сайн бодоорой. Энэ хүн чамайг нэг удаа орхиж, чамайг гомдоосон. Та гомдоосныг уучилж, мартаж чадах болов уу, хамгийн гол нь чамаас нэг удаа урвасан хүн хоёр дахь удаагаа урваж чадна гэдгийг мэдсээр байж амьдрахад бэлэн үү?

Найз залуу тань таныг өмнө нь хуурч байсан эсвэл чамайг орхиж явсан харилцаанд эргэн орох нь таныг аз жаргалтай болгох магадлал багатай юм. Та түүнийг дахин эхлүүлэхийг ятгаж чадсан ч дахин дахин салах болно.

Өөрөөсөө хэдэн асуулт асуу:

1. Би дахиж хэнтэй ч уулзахгүй, үлдсэн амьдралаа ганцаараа өнгөрөөнө гэж айж байна уу?
2. Би өөртөө итгэх итгэлээ алдсан уу?
3. Би өөрийгөө илүү сайн эрийн хувьд зохисгүй гэж бодож байна уу?

Хэрэв та эдгээр асуултын аль нэгэнд нь "ТИЙМ" гэж хариулсан бол өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөртөө итгэх итгэлгүй байгаа нь өдрийн гэрэл мэт тодорхой байна. Энэ нь таны энэ хүнтэй эсвэл түүнээс өмнө таны амьдралд байсан бусад хүмүүстэй харилцах харилцааны үр дүн байж магадгүй юм. Ямар ч байсан дотооддоо ноцтой өөрчлөлт хийх цаг болсныг ойлгох хүртэл энэ асуудал харилцаанаас харилцаанд шилжих болно.

Та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй. Таны аз жаргалтай байх хүсэл эрмэлзэл хүчтэй байх тусам алдагдлаа хурдан сэргээх боломжтой. Хэчнээн харгис хэрцгий байсан ч салах нь таны өөрийгөө ойлгож, хайрын харилцаан дахь бүтэлгүйтлийн шалтгааныг ойлгох боломж юм. Энэ шалгалтыг давснаар та шинэ туршлага хуримтлуулж, илүү хүчирхэг болно. Тэгээд амьдралаа дахин гартаа авбал сайн залуутай таарах нь гарцаагүй. Хамгийн гол нь өөрийгөө хүндлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хадгалах явдал юм.

Ямар нэг зүйлийг буцааж өгөхөд хэтэрхий оройтсон нөхцөл байдлын талаар ярилцъя - шийдвэрүүд гарсан, тэр үүнийг хүсэхгүй байна, та үүнийг дахиж чадахгүй байх магадлалтай. Хайртай хүн чинь яваад өгчихсөн, та нар салахыг хичээхээс өөр арга байхгүй гэдгийг ойлгож байна.

Юу болсон нь хамаагүй - хэн нэгэн өөр хүнд дурласан, тэд зүгээр л чамайг хайрлахаа больсон, эсвэл сэжиглэж, тарчлааж магадгүй юм. атаархалэсвэл таны түүх бүхэлдээ алдаа байсныг ойлгосон. Хамгийн гол нь юуг ч буцааж өгөх боломжгүй бөгөөд та сүүлчийнх хүртэл хамгийн сайн сайхныг хүсэн хүлээж байсан тал нь тул үүнийг даван туулах нь танд илүү хэцүү байх болно. Тэгээд цорын ганц асуулт гарч ирнэ: салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

"Салалтыг даван туулах нь" нийтлэлийн навигаци

1-р шат: Өөртөө эрх чөлөөг өг

Энэ нь олны өмнө уйлна гэсэн үг биш, зүгээр л та олон нийтэд нүүрээ харуулах хэрэгтэй. Гэхдээ гэртээ, ялангуяа чамаас өөр хэн ч байхгүй бол эсрэгээр нь хийхийг өөртөө зөвшөөрөх хэрэгтэй. Таваг хугалж, угаалгын өрөөнд чангаар хашгирч, хэрэглэхийг хүссэн хамгийн муухай үгсээр тангарагла.

Тусалсан бүхэн сайн өвдөлтөөс ангижрахмөн түрэмгийллийг хаях болно, гэхдээ тэр үед энэ нь танд болон хөршүүддээ аюулгүй юм. Мөн гал тогооны өрөөнд ярих дуртай ардын аргыг бүү бууруул. Хэрэв та дээр дурдсан зүйлсийн дор хаяж нэгийг нь хийвэл бүх зүйл хэвийн байгаа бөгөөд процесс ердийнхөөрөө үргэлжилж байгаа боловч хэрэв та хоосон харвал энэ нь түгшүүртэй шинж тэмдэг юм.

Харамсалтай нь, салсны дараа шууд ийм тэнэг байх нь таны зовлонт сэтгэл хөдлөлөө дарж, хаасан гэсэн үг юм. Тиймээс тэд таны дотоод эрхтэнд хоргодох эрсдэлтэй бөгөөд гадны туршлагын оронд та орогнох болно "санаа зовох"соматик, өөрөөр хэлбэл өвчин.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг эмнэлгийн орон дээр хэвтэж болно - энэ нь илүү эрхэмсэг, гоо зүйн хувьд тааламжтай боловч эцэст нь эрүүл мэндэд илүү аюултай юм. Энэ нь ирээдүйд танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Үе шат 2. Өөрчлөлтийн энергийг ашиглах

Хайртай хүнээсээ салах хоёр дахь үе шатанд дүүжинтэй хамгийн төстэй байдал үүсдэг. Эхний үе шатанд цочмог өвдөлт гэнэт euphoria болон эсрэгээр нь зам тавьж өгдөг. Жишээлбэл, маш аймшигтай зүйлээс "Одоо би түүнгүйгээр яаж амьдрах юм бэ, миний бүх итгэл найдвар тасарсан"чи гэнэт байдалд орох болно "Бурхан минь, би юу вэ? Харин одоо би дэлхийн шилдэг/шилдэгийг сонгож чадна!”

Хүн бүр өөрийн гэсэн жагсаалттай байдаг - хамгийн сайныг нь сонго, эцэст нь найз охидтойгоо чатлах эсвэл найзуудтайгаа загасчлах, цэвэрлэгээ хийх, хоол хийх талаар бүү санаа зов, хамтдаа аялахдаа хүндрэлтэй байсан зүйлийг хий, хоббитой бол. .

Заримдаа энэ үе шатанд бас байдаг "бүрэн согтох"Тэгээд "хэнтэй ч унтах". Би үүний төлөө гэж хэлэхгүй, гэхдээ яг энэ үе шатанд өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар хүмүүжүүлэх гэж оролдох нь бараг ашиггүй юм. Таны гол ажил бол энэ шатнаас ашиг хүртэх явдал юм. Хэрхэн?

Ева, 34 настай,Таван жилийн турш салалтын ирмэг дээр байсан гэрлэсэн залуутай салсан ч энэ ирмэг дээр үлдэж, эцэст нь гэр бүлдээ буцаж очих шийдвэр гаргасны дараа би найз нөхөддөө цагийг өнгөрөөх хүслийг мэдэрсэн. гэрлэсэн найзынхаа ачаар тэнд байхаа больсон.

Сэтгэлийн хөөрөлд автан, гэгээрсэн тэр мөчүүдэд тэр дэвтэр шүүрэн авч, хүсэлдээ автсан. "Эцэст нь найзууд болоорой"залгасан, чатласан, цаг товлосон. Томилогдсон уулзалтын үеэр тэр аль хэдийн гунигтай байдлын гогцоонд унасан байсан ч тэд түүнийг хүлээж байсан тул аль хэдийн үүрэг хүлээсэн байв. Тэгээд тэр алхав. Энэхүү шинэчлэгдсэн харилцаа нь түүнийг дараагийн хэдэн сарын турш тогтвортой байлгасан. Ева өөрөө ч мэдэлгүй энэ ертөнцөд өөртөө зориулж бүтээсэн "дэгээ", аль нэг зэрэг нь амьд үлдэхэд тусалсан "буцалт"гунигтай байдалд. Тэгээд цаг хугацаа өнгөрч, эдгэрсэн.

Тус тусад нь би нийтлэг ардын аргыг эргэн санамаар байна "шаантаг шаантаг". Хоёр дахь шатанд ийм хэрэгцээ гарч байна. Үүний үр нөлөөг үнэлэх нь талархалгүй ажил юм, учир нь нөхцөл байдлын үр дүн нь түнш бүрийн ухамсар, гомдлоо уучлах чадвар, шинэ эвлэлээс тайвшрахаар очсон хүний ​​шарх хэр хурдан шалтгаална. эдгээх болно.

Ийм нэгдлээс сайн зүйл гардаггүй, тэднийг тайзан дээр орхисон нь дээр гэсэн үзэл бодол байдаг "Бид цагийг өнгөрөөж, мартсан", хөгжүүлэхгүй байх. Гэсэн хэдий ч би нэгээс олон удаа ноцтой түншлэлүүд яг ийм холбооноос үүссэн түүхтэй таарч байсан.

Илэрхийллийн талаар бодоод үз: "шаантаг шаантаг". Өөрөөр хэлбэл, өмнөх харилцаандаа хэн нэгэн "гацсан" байсан, хамтрагчдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх түвшин, хүсэл тэмүүллийн эрч хүч нь эмгэгийн шинж чанартай байж магадгүй бөгөөд энэ нь харилцааг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг. Шинэ холбоонд, "цохих"хуучин, түншийг нөхөн төлбөрийн зарчмаар сонгодог. Хэрэв өмнөх хамтрагч нь хэтэрхий сэтгэл хөдлөлтэй байсан бол эсрэгээр нь сонгосон - илүү үндэслэлтэй, тайван хамтрагч. Хэрэв хамтрагч нь өнгөрсөн арвин туршлагатай байсан бол түүнийг хамгийн бага туршлагатай гэх мэтээр сонгосон. Мэдээжийн хэрэг, хүн өөрийн үндсэн удирдамжаас зугтаж чадахгүй бөгөөд магадгүй харилцаа холбоо, оюуны түвшин, тэр ч байтугай гадаад төрх байдлын талаархи үзэл бодолдоо ижил шаардлага тавих болно. Гэхдээ шинэ холбоонд олон зүйл шинэчлэгдэнэ. Мөн энэ нь улам дордох нь үнэн биш юм. Заримдаа нөхөх зарчмаар түншээ сонгосноор хүн өмнөх харилцааны хувилбарыг давтахаас өөрийгөө автоматаар даатгадаг.

Хэрэв энэ нь өөрөө ухамсарлаж, боловсруулагдсан хэвээр байвал ийм болно "алдаа дээр ажиллах"заримдаа ганцаараа суухаас ч илүү үр дүнтэй байдаг. Түншээсээ салах, хувилбар сонгох "шаантаг шаантаг"Та зөвхөн нэг зүйлийг үргэлж мэдэж байх ёстой: таны боломжит хамтрагч таныг хаягдаж, хаягдсанд буруугүй, тиймээс тэр өмнөх харилцаан дахь алдааныхаа төлөө буруутай болж, шийтгэгдэж чадахгүй.

Хэрэв өшөө авах цангах нь хэтэрхий хүчтэй байвал та ганцаараа сууж, шаардлагатай бол өшөө авах цангааг даван туулах арга замын талаар мэргэжилтэнтэй ярилцах нь дээр. Хэрэв та шинэ харилцаагаа харьцангуй хурдан шийдэх юм бол дараагийн хоёр үе шат нь таны хамтрагч аль хэдийн таны хажууд байх болно, энэ нь та зөвхөн өөрийнхөө тухай бодох хэрэгтэй болно гэсэн үг юм.

Үе шат 3. Ядаргаа

Ихэнхдээ салалтын энэ үе шатанд хүн үүссэн салалттай ямар ч холбоогүй мэт бодол, сэтгэл хөдлөлд автаж эхэлдэг. Жишээлбэл, архаг үймээн самуунүлдсэн гэх төмрийн талаар.

Эсвэл буруу хийсэн ажил, удирдлагын шүүмжлэлээс айх. Заримдаа ийм зүйл тохиолддог "Бүх зүйл гараас унасан"хувцас нь хүртэл таарахгүй байна. Эхлэж байна "хүргэх"эхний хоёр үе шатанд маш муудсан мэдрэлүүд. Дүрмээр бол соматик өвчнүүд бас тохиолддог - та өвдөж, толгой эргэх болно, цусны даралт огцом нэмэгдэх эсвэл бүр мартагдсан архаг асуудлууд гарч ирнэ.

Ерөнхийдөө энэ үе шатанд нарийн мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв асуудал маш хол явсан бол эмчид хандах нь зүйтэй. Ямар ч тохиолдолд энэ бол таны нөхцөл байдлыг нухацтай авч үзэх ёстой үе юм. Ядаж бие махбодоо витаминаар тэжээж, спорт клубт хичээл зохион байгуулж, идэж ууж байгаа зүйлээ ажиглаарай. Чухам энэ хугацаанд та өөртөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн аливаа сүнслэг бясалгалыг - долоо хоног бүр сүмийн мөргөл, оройн залбиралд оролцох, бясалгал, бүлгийн йогийн хичээл болон бусад энергийн дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.

Одоогийн байдлаар бие махбодийн болон оюун санааны нэг зорилгод хүрэх ёстой - өмнө нь хүрэх нь утгагүй байсан сэтгэлийн амар амгалан. Энэ бол яг "буусан" үе шат бөгөөд та өөрийгөө сахилга батдаа дасгаж эхлэх ёстой - энэ нь танд дараагийн, хамгийн нууцлаг үе шатыг даван туулах боломжийг олгоно.

4-р шат: Сэтгэлийн хямрал

Энэ тохиолдолд би энэ үгийг ашигладаг "сэтгэлийн хямрал"эмнэлзүйн оношлогооны утгаар биш, харин янз бүрийн зэрэгтэй, муу хяналттай сэтгэлийн хямрал гэсэн утгатай. Мөн энэ үе шатанд нэг зүйл чухал: эвдэрч болохгүй. Өмнөх үе шатанд амжилттай туулсан бүх зүйлээ бүү алдаарай. Хэрэв та эдгээрийг зөв даван туулж чадсан бол одоо та эхний үе шатанд олж авсан найз нөхдийн хүрээлэлтэй, амьдралын хэмнэл, сахилга баттай болсон, магадгүй та эхлээд эхэлж чадсан байж магадгүй юм. , хувийн харилцаа тогтоох, мөн өөртөө анхаарал тавьж дассан бөгөөд аль хэдийн хамгийн хурц сэтгэл хөдлөлийг цацаж байна.

Дараа нь юу юм? Дараа нь та жижиг зүйлээс таашаал авч сурах хэрэгтэй. Хайртай хүнээсээ салах энэ үе шат нь утга учир алдагдах шинж чанартай байдаг. "За, би эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг, гэхдээ яагаад? За, би найзуудтайгаа харьцдаг - тэгвэл яах вэ?Юу ч биш. Хэсэг хугацаанд ийм байх болно гэсэн бодолд өөрийгөө дасга. "Юу ч биш"мөн энэ нь тогтоосон дарааллаар ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шалтгаан биш юм.

Галина, 42 настай.Хайрт нь түүнийг орхиж явахад хэсэг хугацааны дараа түүний хуучин мөрөөдөл сэрж, фламенко бүжиглэж сурах болов. Тэгээд тэр клуб руу явав. Заримдаа би алхахыг хүсдэггүй, заримдаа сэтгэл минь баяр хөөртэйгөөр дуулдаг.

Гэвч бүх зүйл утгагүй мэт санагдаж, нөхцөл байдлаас гарах оролдлого гарч ирэв. Хурал дээр тэрээр энэ бол зүгээр л цонхны хувцас, хэнд ч юу ч нотлохгүй, юунаас ч таашаал авч чадахгүй гэдгээ хэлсэн.

Гэсэн хэдий ч бид дүрмийг боловсруулсан: "Хэсэг хугацаанд өөрөөсөө баяр баясгалан, таашаал авах хэрэггүй, зүгээр л хий". Галинагийн хувьд эвлэрэхэд хамгийн хэцүү зүйл бол тэр "Өмнөх шиг биш", гэхдээ бид түүний шаардлагыг өөрсдөдөө буулгаж чадсан даруйдаа - "Тэсвэртэй, хөгжилтэй, өөдрөг бай", утга учиргүй, зүгээр л хийх нь тийм ч аймшигтай биш болох нь тогтоогдсон.

Дараа нь энэ нь бүр тааламжтай болж хувирдаг, учир нь чи утгагүй хувцас оёж, хөгжим, өндөр өсгийтэй гутал, хотоор утгагүй алхаж, утгагүй гэр ахуйн гоёл чимэглэл хийх ... Хаашаа ч гүйхгүй, хаашаа ч тэмүүлэхгүй байх болно.

Зөв арга барилаар салах үе шат нь хуучирсан, учир нь энэ үе шатанд жигд болдог. залхууралГэмт этгээдийн эсрэг эцэс төгсгөлгүй яллах үгсийг толгойдоо гүйлгэж, өшөө авах төлөвлөгөө гарга.

Тусгаарлах туршлага дахь тандалт, дэлгэцийн нөлөө

Үүнийг бас тусад нь ярих нь зүйтэй. Ихэнхдээ салсан олон хүмүүс өөр нэгний амьдралыг дагах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь одоо интернет болон янз бүрийн нийгмийн сүлжээнүүд тархаж байгаа тул тийм ч хэцүү ажил биш юм.

Хэрэв та зүүний нам юм бол яагаад үүнийг хийж байгаагаа бодоорой? Та ямар сэтгэл хөдлөлийг хүлээж байна вэ? Хэрэв та хамтрагчаа тийм ч сайн биш байгаа гэдгээ батлахыг хайж байгаа бол энэ нь таны хамтрагч тантай харилцаагаа таслах нь буруу гэдгийг өөртөө болон дэлхийд нотлохыг хүсч байна гэсэн үг юм.

Үүний цаана таны үнэ цэнэ, ач холбогдлыг батлах хүсэл байдаг. Үүнээс бид та өөрийгөө үнэ цэнэтэй, чухал гэж боддоггүй гэсэн шууд дүгнэлтийг гаргаж чадна. Өөрийгөө дорд үзэх өөр нэг тал бий: өөрийнхөө онцгой байдал, ач холбогдлыг мэдрэх, хамтрагчийнхаа амьдрал дахь бусад эрэгтэй/эмэгтэйчүүдээс давуу байх хүсэл.

Гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас таны хамтрагч чамгүйгээр аз жаргалтай байхыг хүсч байсан бөгөөд түүний бүрэн хэвийн амьдралын нотолгоотой тулгарах үед та зөвхөн өвдөлтөө нэмэгдүүлж магадгүй юм. Энэхүү дотоод доройтлын гарал үүслийг илүү сайн ойлгох нь зүйтэй. Юуны өмнө өөртөө өгөөгүй зүйлээ, тухайлбал, хүндлэл, халамж, хүлээн зөвшөөрөлтийг өөртөө өг. Таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань танд ямар ч магтаал дууллаа ч энэ асуудлыг хэн ч шийдэхгүй. Та өөрийнхөө амьдралд чухал хүн мөн эсэхээ өөрөө л шийднэ.

Явсан тал нь үлдсэн зүйлээ хянадаг нь бас тохиолддог. Дүрмээр бол энэ бол өшөө авалт, хэн нэгний зовлонг эдлэх хүсэл юм. Үүний цаана өөртэйгөө зөвшилцөхгүй байгаа нь бас нуугдаж байна: хэрэв та алхам зөв гэдэгт итгэлтэй байсан бол таны үлдээсэн хүн хэрхэн амьдрах нь танд ямар ялгаа байх вэ?

Хэрэв та түүнийг үхэхгүй гэж уурлаж байгаа бол алхамын зөв эсэхэд эргэлзэж байна. Өөртэйгөө ярь - магадгүй таныг орхих шалтгаан нь харилцаагаа таслах хүсэл эрмэлзэл биш, харин бусад айдас нь тэд чамайг орхих вий гэж айсандаа л ийм алхам хийсэн байх; Энэ бол өөртэйгөө нухацтай ярилцах сэдэв юм: та бусад харилцаандаа ижил хувилбарыг давтаж, өөрийн буруугаас хайртай хүнээ дахин алдах эрсдэлтэй. Өөрийгөө буруутгах нь аль хэдийн сэтгэлээр унасан байдлыг улам гүнзгийрүүлж, улам хүндрүүлнэ.

Ард үлдсэн намдаа сэтгэл хангалуун байгаагаа илэн далангүй илэрхийлж байгаа нь дотооддоо олон асуудал шийдэгдээгүйн шинж. Яагаад хүнээс өшөө авч байгаа юм бэ? Гомдол бол эрт үе шатанд арилгах нь зүйтэй зүйл бөгөөд хожим нь сэтгэлийн хөдлөлөөс илүү гүн хоргодох газар олж, соматик өвчинд нэрвэгдэх болно.

Хэрэв та үүнийг явсан талдаа үзүүлэх юм бол мэдээжийн хэрэг та хамтрагчийн буруу байсан гэдгийг нотолж байгаа бөгөөд өөрөөсөө юу хайх хэрэгтэй талаар дээр дурдсан болно. Маш олон удаа ийм "тоглоомууд"Бараг олон жилийн турш үргэлжилдэг - бүгд тэднийг ажиглаж, хүн бүр ямар нэг зүйлийг харуулахыг хичээдэг, эсвэл бүр хамтрагчаа илт гомдоохыг хичээдэг гэдгийг бүгд мэддэг. Гэхдээ та хамтрагчийнхаа үйлдлийн ард юу байгааг үргэлж ойлгодог уу?

Иван, 33 настай, хайртай эмэгтэйнхээ санаачлагаар салсан. Би салахдаа маш хэцүү байсан ч биеэ даасан хүн болохоор хэнтэй ч нэг их хуваалцдаггүй байсан. Тэр салснаас хойш долоо хоногийн дараа шууд утгаараа над дээр ирсэн. Бид түүнтэй тодорхой зан үйлийн стратеги боловсруулаагүй, сэтгэл хөдлөлөөр ажилласан боловч 3 сарын дараа тэр харилцаа эхэлсэн охинтой танилцсан.

Тэр том төлөвлөгөө гаргаагүй, салалтыг бүрэн мэдрэх хүртлээ ноцтой харилцааны талаар бодоход эрт байна гэж тэр итгэж байсан. Тэд дөнгөж сая болзож эхэлсэн. Зургаан сар өнгөрч, харилцаа хөгжиж, бэхжсэн. Иван аажмаар шинэ амьдралдаа орж, өнгөрсөн үеийн тухай гарч ирж буй гашуун сэтгэл хөдлөлийг цаг тухайд нь боловсруулахыг хичээв.

Хэсэг хугацааны дараа тэрээр түүнийг дагаж байгааг олж мэдсэн бөгөөд үүний дараа хуучин найз охин нь түүнийг олон нийтэд шороо цацахыг оролдсон байна. Хамгийн сонирхолтой нь тэр энэ баримтыг чин сэтгэлээсээ гайхшруулсан, учир нь тэр зүгээр л муу зүүд шиг бүх зүйлийг мартсан гэдэгт итгэлтэй байсан, учир нь тэр тэдний харилцааг үнэлдэггүй, олон талаараа өөрт нь тохирохгүй гэдгийг ойлгуулдаг байсан. .

Тэгээд тэр итгэсэн. Тэр түүнийг өөртэй нь харьцуулахад хамаагүй илүү аз жаргалтай амьдарч магадгүй гэдэгт итгэж, үргэлжлүүлэн итгэсээр байв. Тэгээд би гомдлоо хуримтлуулахгүйг хичээсэн. Түүнийг онлайнаар хайна гэж би огт бодоогүй. Тэр надад ингэж тайлбарлав: "Магадгүй тэр надад хайртай, тэр надад хайртай гэж хэзээ ч үнэнийг хэлж чадаагүй байх, одоо тэр хэтэрхий оройтсон гэдгийг ойлгосон".

Магадгүй, энэ нийтлэлийн төгсгөлд би зөвхөн нэг зөвлөгөө өгөх болно:

Хайртай хүмүүстээ битгий худлаа ярь. Өөрийн мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ич. Эцсийн эцэст энэ нь хэтэрхий оройтсон байж магадгүй бөгөөд зөвхөн түрэмгийлэл, өвдөлт таны хооронд үлдэх болно.

Эсвэл хэрэв та тухайн хүнд цагтаа итгэсэн, салах нь огт болохгүй байсан. Одоо хичнээн зовлонтой байсан ч таашаал, баяр баясгалан буцаж ирэх нь гарцаагүй. Учир нь өдрийн хамгийн харанхуй цаг нь үүр цайхын өмнөхөн тохиодог.

Энд (анхны үнэгүй сэтгэл зүйч-зөвлөх утсан дээр гарч ирэнгүүт тантай заасан цахим шуудангаар шууд холбогдох болно) эсвэл хаягаар.

Сайтын материалыг эх сурвалжийн холбоос, хамааралгүйгээр хуулбарлахыг хориглоно!