Япон жимсний шүүс нь дархлааг сайжруулдаг. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн дархлааг нэмэгдүүлдэг байгалийн амттай ундаа. Эсрэг заалт ба анхааруулга

Жилийн хүйтний улиралд нийлэг эмээс гадна эрүүл жимс, ногооны шүүс нь авитаминоз, ханиад томуунаас хамгаалдаг гэдгийг эмч нар хэлж байна. Өвлийн улиралд ямар ундааг илүүд үзэх ёстойг бид танд хэлэхээр шийдсэн.

Микроэлемент, витамины агууламжийн хувьд шинэхэн шахсан шүүсэнд өрсөлдөгч байхгүй. Хэн нэгэн нь олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор худалдаж авах нь илүү хялбар гэж хэлэх болно, учир нь энэ нь цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэх болно. Энэ бол туйлын худал мэдэгдэл юм. Өвлийн улиралд та түрийвчээ гэмтээхгүй жүүс хийж болно. Дэлгүүрээс та эрүүл ногоо, жимс жимсгэнэ хамгийн хямд үнээр худалдаж авах болно! Энэ бол чамин жимсний тухай биш, харин бидний бие махбодь эртнээс дассан жимс, хүнсний ногооны тухай юм. Үүнээс гадна, эмч нар шүүсний тусламжтайгаар та янз бүрийн өвчин эмгэгийн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой гэж хэлдэг. Аль шүүс нь хүч чадлыг сэргээж, дархлааг бэхжүүлэхэд туслахыг олж мэдье.

Нэгдүгээрт, алс холын дулаан орноос авчирсан савласан шүүс, жимс нь эрүүл мэндэд ашиг тусаа өгөхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Эхний тохиолдолд та байгалийн жүүс байхгүй байж болох эргэлзээтэй чанарын ундаа хэрэглэх болно, хоёр дахь тохиолдолд жимс нь витамин агуулсан байх магадлал бага байдаг. Жимс, хүнсний ногоо манай улсад хэр удаан аялах тусам ашиг тустай бодис нь бага байдаг. Зөвхөн нэг сонголт байна - шинэхэн шахсан шүүс хэрэглэх.

алимны шүүс

Цэвэр хэлбэрээр нь уудаггүй, харин буцалсан усаар шингэлэх ёстой. Алим бол дархлааг сайжруулах хамгийн эрүүл жимс юм. Гэсэн хэдий ч, та шинэхэн шахсан алимны шүүсийг хэдхэн минутын турш хадгалах боломжтой гэдгийг мэдэх хэрэгтэй - тэд тэр даруй уудаг, эс тэгвээс ундаанаас ямар ч ашиг гарахгүй. Алим сонгохдоо тэдний ургасан газрыг анхаарч үзээрэй. Тухайлбал, зуны улиралд манайд цуглуулсан ургацын витамин гаднаас авчирсан алимнаас хамаагүй бага байх болно. Гэсэн хэдий ч энд нэг нюанс бий - зөвхөн намрын сүүлээр ургац хураадаг улс орнуудаас алим худалдаж аваарай.

Улаан лоолийн шүүс

Энэ нь зөвхөн илчлэг багатай төдийгүй хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Нэг шил улаан лоолийн шүүс нь витамин С, каротины өдөр тутмын нормыг агуулдаг бөгөөд энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, исгэх процессыг дарангуйлдаг фитонцид агуулдаг. Улаан лоолийн шүүс нь бодисын солилцоог сайжруулдаг органик хүчил, зүрхний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг кали, хөгшрөлтийг удаашруулдаг ликопен агуулдаг. Бусад ундаанаас ялгаатай нь дулааны боловсруулалтын дараа улаан лоолийн шүүс нь ашигтай шинж чанараа хадгалж, ликопен нь биед хурдан шингэдэг хэлбэрт хувирдаг.

жүржийн шүүс

Энэ нь илчлэг ихтэй боловч зүрхийг хамгаалж, дархлааг бэхжүүлдэг. Цитрусын шүүс нь эмэгтэй хүний ​​биед эгзэгтэй өдрүүдэд тустай В9 витамин, халдварыг эсэргүүцэх, томуугийн вирүстэй тэмцдэг витамин С агуулдаг. Гэсэн хэдий ч жүржийн шүүстэй болгоомжтой байх хэрэгтэй: энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, гастрит үүсгэдэг. Жүржийн шүүсийг өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй. Хамгийн тохиромжтой цаг бол хоёр дахь өглөөний цай юм.

манжингийн шүүс

Ялангуяа хүнд хоол идсэний дараа бүх биеийг цэвэрлэхэд тохиромжтой ундаа. Манжингийн шүүс нь сүүн хүчлийн бодисын солилцоонд нөлөөлж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Манжин жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Хүнсний ногооны найрлага нь бодисын солилцоог сайжруулж, гэдэс дотор тайвшруулах үйлчилгээтэй бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч шингэлээгүй шүүс уухыг зөвлөдөггүй - алим эсвэл луувангийн ундаагаар холино.

Усан үзэмний шүүс

Энэ нь глюкозоор баялаг тул усан үзмийн шүүсийг чихрийн шижин, илүүдэл жинтэй хүмүүс авч явах ёсгүй. Бусад бүх хүмүүсийн хувьд өдөр бүр нэг зуун миллилитр усан үзмийн шүүс нь саад болохгүй. Кали, фруктоз, антоцианин зэрэг тэжээллэг бодисууд нь зүрх судасны системийг дэмжиж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, аяыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь өвлийн улиралд чухал ач холбогдолтой юм.

хулууны шүүс

Энэ нь зөвхөн биеийг цэвэрлэхээс гадна бодисын солилцоог хэвийн болгоход тохиромжтой. Энэ нь эд эсийг шинэчилж, шүд, яс, буйлны эдийг бэхжүүлдэг. Хулууны шүүс нь эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд мацаг барих өдрүүдэд үүнийг зөвлөж байна.

луувангийн шүүс

Энэ нь маш амттай тул манжингийн шүүс эсвэл сарнайн шөлөөр шингэлэх нь дээр. Лууван нь тосонд уусдаг А аминдэм агуулдаг.Хэвийн хэмжээгээр биед орвол тустай боловч хэтрүүлэн хэрэглэвэл элэгний өвчин үүсч болно. Луувангийн шүүсийг хоёр өдөрт нэгээс илүүгүй удаа ууна. Витаминыг илүү сайн шингээж авахын тулд түүнд нэг халбага ургамлын тос нэмэхээ мартуузай. Луувангийн шүүс нь гэдэс дотор ашигтай нянгийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг.

Бид маш ширүүн цаг үед амьдарч байна. Магадгүй орчин үеийн хүн бүр хэт их ажиллах мэдрэмжийг мэддэг байх. Энэ нь олон шалтгааны улмаас үүсч болно. Хэт их ажил, архаг ядаргаа нь ажлын байрны зохион байгуулалт муу, амралтгүй монотон ажиллахад хүргэдэг. Удаан хугацааны хэт ачаалал нь ихэвчлэн архаг ядаргаа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл хүмүүст ч тохиолддог.

Бид ихэнхдээ бусад хүмүүс, тэдний хүсэл эрмэлзэл, үйлдэл, үгсийг ойлгодоггүй, хэн нэгэн биднийг ойлгодоггүй. Энд гол зүйл бол хүмүүс өөр өөр хэлээр ярьдаг биш, харин хэлсэн зүйлийг ойлгоход нөлөөлдөг баримтууд юм. Нийтлэлд хүмүүс харилцан ойлголцолд хүрч чадахгүй байгаа хамгийн нийтлэг шалтгааныг багтаасан болно. Энэ жагсаалттай танилцах нь мэдээжийн хэрэг таныг харилцааны багш болгохгүй, гэхдээ энэ нь өөрчлөлтөд хүргэж болзошгүй юм. Бид бие биенээ ойлгоход юу саад болдог вэ?

Уучлал нь эвлэрэхээс өөр. Хэрэв эвлэрэл нь хоёр талын ашиг сонирхлын үр дүнд бий болсон харилцан "хэлэлцээр"-д чиглэгддэг бол уучлал гуйж байгаа эсвэл уучилсан хүний ​​ашиг сонирхлын дагуу уучлалт хүрдэг.

Эерэг сэтгэлгээний хүч агуу байдгийг олон хүн өөрсдийн туршлагаасаа харсан. Эерэг сэтгэлгээ нь аливаа бизнест, тэр ч байтугай хамгийн найдваргүй амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог. Амжилтанд хүрэх шууд зам учраас яагаад хүн бүр эерэг сэтгэлгээтэй байдаггүй вэ?

Хэрэв хэн нэгэн таныг хувиа хичээсэн гэж дуудвал энэ нь мэдээжийн хэрэг магтаал биш юм. Энэ нь та өөрийн хэрэгцээнд хэт их анхаарал хандуулж байгааг тодорхой харуулж байна. Хувиа хичээсэн зан үйлийг ихэнх хүмүүс хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй бөгөөд ёс суртахуунгүй гэж үздэг.

Хүнд хэд хэдэн асуудал тохиолдож, амьдралд хар толбо үүсэх үе байдаг. Дэлхий нийт түүний эсрэг боссон юм шиг сэтгэгдэл төрж байна. Хэрхэн ялагдал хүлээснээсээ гарч дахин амьдралаас таашаал авч эхлэх вэ?

Дэлхий дээр долоон тэрбум гаруй хүн амьдардаг. Эдгээр нь бүгд өвөрмөц бөгөөд бие биенээсээ зөвхөн гадаад төрхөөрөө төдийгүй сэтгэлзүйн олон шинж чанараараа ялгаатай байдаг. Танихгүй хүмүүстэй амархан харилцдаг, танил бус компаниудад амархан багтдаг, бараг хэнд ч таалагдахаа мэддэг ийм төрлийн хүмүүс байдаг. Ийм хүмүүс хувийн амьдрал, карьертаа бусдаас илүү амжилттай байдаг. Олон хүмүүс яг ийм хүмүүс, нэг төрлийн "компанийн сүнс" болохыг хүсдэг. Өнөөдөр бид хүмүүст таалагдах, илүү амжилттай хүн болохын тулд юу хийх талаар ярилцах болно.

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс болон нөхцөл байдлаас үл хамааран зөрчилдөөн хаа сайгүй үүсч болно. Муу дарга эсвэл шударга бус захирлууд, шаарддаг эцэг эх эсвэл шударга бус багш нар, автобусны зогсоол дахь эмээ эсвэл олон нийтийн газар ууртай хүмүүс. Бүр ухамсартай хөрш, данделион эмээ хүртэл том зөрчилдөөн үүсгэж болно. Ёс суртахууны болон бие махбодийн хохирол учруулахгүйгээр мөргөлдөөнөөс хэрхэн гарах талаар энэ нийтлэлд авч үзэх болно.

Стрессд өртдөггүй орчин үеийн хүнийг төсөөлөхийн аргагүй юм. Иймээс бидний хүн нэг бүр ийм нөхцөл байдалд өдөр бүр ажил дээрээ, гэртээ, зам дээр байдаг тул зарим хүмүүс өдөрт хэд хэдэн удаа стресст ордог. Мөн байнга стресстэй байдалд амьдардаг, тэр ч байтугай үүнийг сэжиглэдэггүй хүмүүс байдаг.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэээс байгалийн шинэхэн шахсан шүүс нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусална.

Хэрхэн хоол хийж, шүүс уух вэ

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ шүүслэхийн өмнөхөн хальсалж, тайрах ёстой, эс тэгвээс тэдгээр нь шим тэжээлээ алддаг.

Шүүсийг зөвхөн шинэхэн жимс, ногоогоор хийсэн байх ёстой.

Бэлтгэсний дараа шүүс шахагчийг халуун усаар сайтар угаана.

Шүүсийг үйлдвэрлэснээс хойш 15 минутаас илүүгүй хугацаанд ууж байх ёстой, учир нь тэдгээрийн дотор бичил биетүүд хурдан үрждэг.

Шүүсийг бага багаар ууж, коктейлийн хувьд сүрэлээр уух нь зүйтэй.

Хоол идэхээс дор хаяж 30 минутын өмнө уухыг зөвлөж байна; Хэрэв энэ дүрмийг зөрчсөн бол гэдэс дотор исгэх үйл явц эрчимждэг.

Хамгийн ашигтай шүүс нь "үүлэрхэг" (нектар), өөрөөр хэлбэл эх материалын илүү олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Шүүсийг зөвхөн ходоод, гэдэсний ноцтой эмгэг, амьсгалын замын өвчний үед шүүдэг.

Нимбэгний шүүсийг үргэлж усаар шингэлж, зөгийн балаар ууна.

Навчит ногоо нь 1: 2 харьцаатай эх үр тариатай холилдоно.

Чулуун жимсний шүүсийг (чавга, чангаанз гэх мэт) бусад шүүстэй хольж болохгүй. Энэ нь жимсний шүүс (алим, усан үзэм гэх мэт) -д хамаарахгүй.

Улаан лууван, улаан лууван, сонгино, сармис, тунхууны шүүсийг бусад шүүсэнд маш бага хэмжээгээр нэмнэ.

Аливаа найрлага дахь манжингийн шүүс гуравны нэгээс хэтрэхгүй байх ёстой.

луувангийн шүүс

Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь бетакаротин, витамин B, C, D, E, кали, кальци, магни, цахиур, иод, кобальт их хэмжээгээр агуулдаг. Иод нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, магни нь бие махбодоос шаардлагагүй цөс, холестериныг зайлуулдаг.

Бета-каротин нь хараанд маш их тустай. Гэхдээ үүнийг шингээж, А аминдэм болгон хувиргахын тулд өөх тос хэрэгтэй. Хүүхдүүдэд цөцгийтэй сараалжтай лууван өгдөг нь гайхах зүйл биш юм.

Луувангийн шүүс нь цус багадалт, зүрх судасны өвчин, urolithiasis, полиартрит, авитаминоз, биеийн ерөнхий сулрал, дархлааг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог.

Гэсэн хэдий ч луувангийн шүүсийг буруугаар ашиглах ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Бета-каротин илүүдэлтэй тул элэг хэт ачаалалтай, арьс нь шаргал өнгөтэй болдог. Эмчилгээний хувьд өдөрт 500 мл-ээс ихгүй луувангийн шүүсийг хэд хэдэн тунгаар уухыг зөвлөж байна, харин энэ тунг удаан хугацаагаар хэрэглэж болохгүй. Мөн витаминаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хагас шил (100 мл) хангалттай.

Шинэ луувангийн шүүс нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замыг бүхэлд нь сайжруулж, араг ясны системийг бэхжүүлж, үе мөчний "хог" -ыг зайлуулахад тусалдаг.

Цусны судасны ханыг холестеролоос цэвэрлэхийн тулд луувангийн шүүсийг ижил хэмжээний манжингийн шүүстэй холих хэрэгтэй.

Элэгний үрэвсэл, архаг гепатит, хүчиллэг ихтэй гастрит, бөөлжих, түүнчлэн хараа сайжруулах, жирэмсэн үед өдөрт 1/2 аяга луувангийн шүүс уухыг зөвлөж байна.

Ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа, гэдэс, нойр булчирхайн цочмог үрэвсэлт өвчин, таргалалт зэрэг тохиолдолд луувангийн шүүс хэрэглэхийг хориглоно гэдгийг санах нь маш чухал юм.

Луувангийн шүүс нь бусад хүнсний ногоо, жимсний шүүстэй сайн зохицдог.

Нимбэгний шүүс

Нимбэгний шүүс нь зүрх судасны систем, бөөрний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай органик калигаар маш их баялаг юм. Нимбэгний шүүс нь цитрины эх үүсвэр бөгөөд витамин С-тэй хослуулан бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цусны судасны ханыг бэхжүүлж, уян хатан болгодог. Мөн нимбэгэнд A, B, B2, B15, P витаминууд, пектин, төмрийн давс, фосфор, кальци, магни, гликозид агуулагддаг.

Нимбэгний шүүс нь цусны даралтыг хэвийн байлгадаг бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалт болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй гэсэн үг юм. Энэ нь хүчтэй антисептик, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн өндөр температурыг бууруулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, таталт, толгойн өвдөлтийг намдааж, чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, дархлааг бэхжүүлж, аяыг тайвшруулж, ядаргааг бууруулж, үр ашгийг нэмэгдүүлнэ.

Нимбэгний шүүсийг шархыг эмчлэхэд хэрэглэдэг тул эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

Сүүлийн үед нимбэгний шүүс хэрх, тулай, цөс, бөөрний чулуу болон бусад өвчний үед шээсний хүчлийн хуримтлалыг уусгах чадвартай болох нь тогтоогдсон.

Нимбэгний шүүс нь шүдний пааланг бэхжүүлж, цайруулж, шүд цоорох өвчнөөс хамгаалдаг.

Шингэрүүлээгүй нимбэгний шүүс нь ходоодонд муу. Бие дэх кальцийн шимэгдэлтийг сайжруулж, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд усанд хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмэхэд хангалттай.

Шингэрүүлээгүй нимбэгний шүүсийг маш олон удаа, их хэмжээгээр хэрэглэвэл кальцийг биеэс зайлуулдаг.

Хавар, бие дэх витамины нөөц хатах үед нимбэгний шүүсийг буцалж буй усаар шингэлж, нэг халбага зөгийн бал нэмж уух нь ашигтай байдаг. Турк, Болгар улсад "залуучуудын үрэл" түгээмэл байдаг: зөгийн бал, чидуны тостой хольсон нимбэгний шүүс (2: 4: 1) - энэ хольцыг өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ 1 халбага ууна.

Аливаа цитрусын нэгэн адил нимбэг нь харшлын урвал үүсгэдэг. Нимбэг нь ходоодны шүүсний өндөр хүчиллэг, ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа, колит, энтерит зэрэгт эсрэг заалттай байдаг.

Усан үзмийн шүүс

Усан үзмийн шүүс нь каротин, кали, кальци, В витамин, каротинаар баялаг бөгөөд кали, кальци, төмөр, магни, фосфор, цайр, манган, органик хүчил агуулдаг.

Витамин С-ээр баялаг тул ханиад томуутай тэмцэж, дархлааг сайжруулна. Витамин РР нь архаг ядаргаа, нойргүйдэлд тусалдаг.

Пектин нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, "муу" холестеролыг арилгадаг. Энэхүү шүүс нь цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, хялгасан судсыг бэхжүүлдэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь цус алдалтаас урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм.

Усан үзэм нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, өөх тосыг шатаах процессыг идэвхжүүлж, жингээ хасах, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний зэрэгцээ, шинэхэн шахсан шүүс нь хоолны дуршилгүй үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тиймээс шүүсийг хоол боловсруулах чадвар муутай, давсны ордуудтай хүмүүст зөвлөж байна. Усан үзэмд агуулагддаг эфирийн тос, органик хүчил нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хоол боловсруулах шүүсний үйлдвэрлэлийг сайжруулж, хоол боловсруулах, шингээх чадварыг сайжруулдаг. Грэйпфрут нь маш их уусдаг эслэг - пектин агуулдаг бөгөөд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Нэг аяга шинэхэн шахсан бэрсүүт жүржийн шүүсийг өлөн элгэн дээрээ уувал гэдэс ажиллаж эхэлдэг.

Усан үзэм нь маш бага калори, маш их хэмжээний витамин агуулдаг тул шүүсийг янз бүрийн хоолны дэглэмд оруулахаас гадна фитнессээр хичээллэх, фитнессээр хичээллэх, аэробик дасгал хийхдээ хурдан эдгэрэх боломжийг олгодог. Эдгээр тохиолдолд усан үзмийн шүүсийг цэвэршүүлээгүй, харин нухаштай хамт уухыг зөвлөж байна.

Усан үзмийн шүүс нь амтат жимсний шүүстэй сайн зохицдог.

Усан үзмийн шүүсийг хэзээ ч эмтэй хослуулж болохгүй. Шүүс нь элэг, гэдэсний идэвхтэй үйл ажиллагааг өдөөдөг тул эм нь тусламж үзүүлсний дараа биеэс гадагшилдаггүй, харин эсрэгээр цусанд шингэдэг тул үр дүнд нь хэтрүүлэн хэрэглэх тохиолдол гардаг. Тиймээс архаг өвчний үед байнга эм ууж байгаа хүмүүст бэрсүүт жүржийн шүүсийг бүрэн орхих нь зүйтэй бөгөөд эдгэрэх курст хамрагдаж байгаа хүмүүст эмчилгээ дуусах хүртэл хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.

Киви шүүс

Киви нь А, В, Е, В1, В2, В3, В6, ялангуяа витамин С-ийн агуулах бөгөөд нүүрс ус, эрдэс давс, фермент, таннины хүчлээр баялаг юм. Дунд зэргийн хэмжээтэй нэг киви нь 65-75 мг витамин С, 11 гр нүүрс ус, 0.3-0.4 гр өөх тос, 3-4 мг натри, 1 гр уураг агуулдаг.

Үүний зэрэгцээ киви нь артерийн судасны бөглөрөлд оролцдог өөх тосыг шатаах чадвартай бөгөөд энэ нь тромбоз үүсэх эрсдлийг эрс бууруулдаг. Түүгээр ч зогсохгүй 4 долоо хоногийн турш уусан шинэхэн шахсан жүүс нь цусны өтгөрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулж, цусан дахь өөх тосны хүчлийн хэмжээг 15% -иар бууруулдаг.

Түүнчлэн киви шүүс нь захын цусны эргэлтийг сайжруулж, венийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд түүнд агуулагдах магни нь зүрхний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ногоон киви пигментийн эрдэсийн цогцолборууд нь уурагуудыг идэвхжүүлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Шинэхэн шахсан жүүсэнд агуулагдах эслэг нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, биеэс "муу холестрин"-ыг зайлуулахад тусалдаг.
Өдөр бүр 1-2 ширхэгийг (энэ нь нэг аяга жүүс) хэрэглэх нь витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангадаг тул кивигийн шүүсийг дархлаа султай хүмүүст зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ витамин С, магнийн хослол нь бие махбодийг стрессийг тэсвэрлэх. Тиймээс зүрх судасны эмч нар өдөрт нэг аяга киви шүүсийг кардиоаспирины оронд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Киви шүүс нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст нэн тустай, биеийг вирустай тэмцэхэд тусалдаг (В1, Е витамины ачаар), цусны найрлагыг сайжруулж, ясанд кальцийг хадгалж, дархлааг бэхжүүлж, аяыг сайжруулдаг.

Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст киви шүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь түүнд агуулагдах кали нь цусны даралтыг хэвийн болгодог; хэрх өвчнийг эмчлэхэд туслах хэрэгсэл болгон; бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх; атеросклерозын эмчилгээнд.

Ходоодны шүүсний хүчиллэг ихэссэн, харшлын урвал байгаа тохиолдолд киви ууж болохгүй.

мандарины шүүс

Мандарины шүүс нь жүрж, нимбэгний шүүстэй ижил ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд үүнд витамин С орно. Энэхүү шүүс нь antipyretic болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд цусны даралт ихсэх, авитаминоз өвчний үед тусалдаг, аяыг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлдэг.

Мандарины шүүсний амт нь бусад цитрусын шүүсийг бодвол арай зөөлөн бөгөөд бага зэрэг чихэрлэг байдаг. Үүний зэрэгцээ бусад цирусын жимсний шүүстэй сайн зохицдог.

манго шүүс

Манго дахь хамгийн их тэжээллэг чанар бол бүхэл бүтэн шим тэжээл агуулсан жимсний нухаш юм. Энэ жимсний амтлаг амтыг элсэн чихэр (фруктоз, сахароз, мальтоз, глюкоз, ксилоз гэх мэт) өгдөг бөгөөд 100 грамм тутамд 14.8 г агуулдаг.В1, В2, В5, В6, В9, Е, Д, С витаминууд. байдаг.Сүүлийн агууламж нь зөвхөн сортоос гадна ургах нөхцлөөс хамаардаг ба 100 г нухаш тутамд 15-180 мг хооронд хэлбэлздэг. Ашигт малтмалд кальци, төмөр, магни, кали, фосфор, зарим цайр орно. 12 чухал амин хүчил байдаг. Боловсорч гүйцсэн жимсний улбар шар-шар өнгө нь каротинаар хангадаг (энэ нь мандаринаас 5 дахин их).

Ногоон, боловсорч гүйцээгүй жимс ч гэсэн ашиг тустай байдаггүй. Тиймээс өдөрт 1-2 боловсроогүй мангогийн нухаштай шинэхэн шахсан шүүсийг хэрэглэснээр судасны хананы уян хатан чанарыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, ногоон жимсэнд агуулагдах төмрийн өндөр агууламж нь цус багадалтын үед гемоглобины түвшинг сайжруулдаг. Ногоон манго дахь витамин С нь beriberi өвчнийг эмчлэх маш сайн арга юм.

Мөн боловсорч гүйцээгүй жимсний шүүсийг уухад цусны бүлэгнэлтийн үзүүлэлт сайжирч, сүрьеэ, холер, цусан суулга зэрэг өвчинд бие махбодийн эсэргүүцэл нэмэгддэг.

Боловсорсон манго шүүсийг дараах байдлаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- харааны эрхтнүүдийн янз бүрийн өвчин (эвэрлэгийн хуурайшилт, шөнийн харалган байдал, хугарлын алдаа);
- биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, дархлааг сайжруулдаг витамины цогцолбор болгон;
- ходоод гэдэсний замын эмгэгтэй. Хоёр мангогийн шүүсийг өдөр бүр хэрэглэх нь өтгөн хаталт, суулгалтыг арилгах, геморройг мэдэгдэхүйц бууруулах, цөсний зогсонги байдлыг арилгах, элэгийг цэвэрлэхэд тусална;
- зүрх судасны өвчинтэй.

Тэд мөн шатаасан боловсорсон мангогаар хийсэн шүүсийг хэрэглэдэг. Энэ нь бронхитын шинж тэмдгийг намдааж, цэрний шүүрлийг сайжруулж, гуурсан хоолойг цэвэрлэж, хэт их догдолж, "хуцах" ханиалгыг арилгадаг.

Манго шүүс уух нь болзошгүй сөрөг нөлөө:
- боловсорч гүйцээгүй жимсний шүүс нь ходоод гэдэсний замын салст бүрхэвчийг цочроож, колик үүсгэдэг. Тиймээс энэ нь устай холилдсон байх ёстой бөгөөд гастрит, колит хэрэглэхийг зөвлөдөггүй;
- боловсорч гүйцсэн жимсний шүүс (ялангуяа нухаштай) их хэмжээгээр хэрэглэснээр өтгөн хатах, харшлын урвал (чонон хөрвөс), халуурах зэрэгт хүргэдэг.

Chokeberry шүүс (chokeberry)

Арони жимс нь сахар - глюкоз, фруктозоор баялаг бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст элсэн чихэр орлуулагч болгон хэрэглэдэг чихэрлэг амттай сорбитол (циклик спирт) агуулдаг. Жимсэнд хангалттай их хэмжээгээр витамин P үүсдэг.Мөн chokeberry нь В витаминаар баялаг бөгөөд провитамин А - каротин, PP, C, E витамин агуулдаг.

Боловсорч гүйцсэн жимсэнд хүний ​​биед шаардлагатай микроэлементүүдийн багц үүсдэг: фтор, төмөр, бор, зэс, молибден, иодын нэгдлүүд, манган. Жимсний өвөрмөц амтыг тэдгээрт агуулагдах таннин, пектин бодис, гликозид өгдөг.

Шинэхэн шахсан жүүсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг пектин бодисын ачаар уулын үнс нь цацраг идэвхт бодис, хүнд металл, эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг биеэс зайлуулахад ашиглагддаг. Үүний зэрэгцээ, пектин нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг, холеретик, antispasmodic нөлөөтэй байдаг.

Aronia шүүс нь цусны даралтыг бууруулж, цусан дахь "муу" холестерины агууламжийг бууруулж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусны судасны хананы уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Цусны даралт ихсэх, beriberi, атеросклерозыг эмчлэхийн тулд 2 долоо хоногийн турш өдөрт 3 удаа 50 мл шүүс уух хэрэгтэй.

Өвлийн улиралд хуурай жимсний дусаахыг бэлтгэдэг: 2 аяга буцалж буй усаар 2-4 хоолны халбага жимс асгаж, халуун саванд хийж, дараагийн өдөр нь хоолны өмнө 30 минутын өмнө 1/2 аяга 3 тунгаар ууна.

Нэмэлт эмчилгээний хувьд chokeberry шүүс нь атеросклероз, хэрх, цусны бүлэгнэлтийн эмгэг (байнга цус алдалт, цусны бүлэгнэлтийн бууралт, антикоагулянт хэрэглэсний дараа), гломерулонефрит, харшил (нейродерматит, экзем), чихрийн шижин зэрэг өвчинд зориулагдсан байдаг.

Chokeberry шүүсийг тогтмол уувал дархлааг нэмэгдүүлэхэд маш сайн нөлөө үзүүлж, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа, элэгний үйл ажиллагааг эрс сайжруулдаг.
Гадны хувьд шүүсийг түлэгдэлтийг эмчлэхэд хэрэглэдэг.

Арони жимс, шүүсийг хүчиллэг ихтэй гастрит, ходоод, арван хоёр нугасны шархлааны үрэвсэл, өтгөн хатах хандлагатай үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй; цусны бүлэгнэлтийн өсөлт; цусны даралт багатай, тромбофлебиттэй.

Зүрхний титэм судасны өвчин, шигдээс, цус харвалтын дараах үед шүүс хэрэглэх нь зохисгүй юм.

Цангис жимс

Цангис жимс нь хангалттай хэмжээний кали, магни, кальци, зэс, иод, бари, төмөр, мөнгө, манган, хар тугалга агуулдаг. Нэмж дурдахад тэдгээр нь С, РР, К, В1, В2 витаминаар баялаг бөгөөд флавоноид, урсолик болон органик хүчил агуулдаг: кетоглутар, нимбэг, квиник, алим, бензойк (түүний ачаар жимс нь шинэхэн хэвээр үлддэг. нэмэлт боловсруулалтгүйгээр удаан хугацаагаар). Элсэн чихэр дотроос фруктоз, глюкоз агуулагддаг бөгөөд будагч бодис, пектин, таннин, азотын бодис, фитонцид агуулагддаг. Хавар хураасан цангис жимс нь үнэ цэнэтэй бодис, элсэн чихэр, биологийн идэвхт бодисыг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг тул хамгийн их эдгээдэг гэж тооцогддог боловч намрын цангис жимс нь илүү их витамин С агуулдаг.

Шинэхэн шахсан цангис жимсний шүүсний эдгээх шинж чанар нь эсийн мембранаар дамжин бичил биетнийг нэвтрүүлэхээс сэргийлдэг таннин их хэмжээгээр агуулагддаг. Үүний ачаар цангис жимсний шүүс нь дархлааг сайжруулдаг. Түүнээс гадна цангис жимс нь антибиотик, ялангуяа шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин, янз бүрийн гаралтай шээсний замын халдварыг эмчлэхэд чиглэсэн антибиотикийн үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Шээсний замын халдварын үед чулуу үүсэхээс сэргийлж өдөрт 3 удаа 2 хоолны халбага шинэхэн шүүсийг ууна.

Цангис жимсний шүүс нь үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг, диафоретик, шээс хөөх үйлчилгээтэй. Тиймээс үүнийг тоник, ханиадны эсрэг эм болгон ашигладаг. Жимс жимсгэнэ, шүүс нь халуурах үед сайн antipyretic юм. Зөгийн балтай жимсний шүүсийг хоолой өвдөхөд хэрэглэдэг.
Калийн давс нь зөвхөн шээс хөөх эм биш, зүрх судасны өвчин, бодисын солилцооны эмгэгүүдэд тусалдаг.

Бор, иод, манган зэрэг химийн элементүүд нь цусны даралтыг бууруулж чаддаг тул цусны даралт ихсэх үед цангис жимсний шүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ursolic хүчил нь титэм судаснуудад судас тэлэх үйлчилгээтэй.
Шинэхэн шахсан цангис жимсний шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь гэдэсний савханцар, салмонелла гэх мэт өвчний өсөлтийг дарангуйлах чадвартай тул хоолны хордлогын эрсдлийг эрс бууруулж, энтеровирусын халдварын хөгжлийг сааруулдаг.

Бүхэл бүтэн ургамлын декоциний нь ходоодны өвчин, суулгалтанд хэрэглэж болно: жимс, навчны холимог 2 халбага, халуун ус 2 аяга исгэж, бага дулаан, сэрүүн, омог дээр 10 минут буцалгана. Өдөрт 4 удаа 1/2 аяга ууна.

Шинэхэн шахсан шүүс нь ходоод, нойр булчирхайн шүүсний шүүрлийг ихэсгэдэг тул хоол боловсруулах тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэж болно. Энэ нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх, хоол хүнс шингээх, бодисын солилцоог хэвийн болгох, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь хүчиллэг багатай гастрит, колит, давсгүй хоолны дэглэмд давс орлуулагч, элэгний өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Цангис жимсний шүүс уух норм нь өдрийн турш 1 шил (хэд хэдэн удаа хэрэглэх боломжтой). Уухаасаа өмнө шүүсийг амтлахын тулд чанасан чихэрлэг усаар шингэлнэ.
Цэвэршсэн шархыг цэвэрлэх, эдгээх зорилгоор жимсний шинэхэн шүүсийг тос хэлбэрээр хэрэглэдэг.

Цангис жимсний шүүсийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь ходоодны шархлаа, арван хоёр нугасны шархлаа, ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг.

улаан буудайн өвсний шүүс

Энэ нь олон тооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд шинэхэн шахсан шүүс хэлбэрээр, мөн тоник, залуужуулах ундаа хэлбэрээр хэрэглэдэг.

Өдөр бүр бага хэмжээний шинэхэн шахсан улаан буудайн шүүсийг хэрэглэх нь олон архаг өвчнөөс ангижрах, дархлааг бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Шинэхэн шахсан улаан буудайн шүүсэнд агуулагдах хлорофилл нь эсийн мембраныг бэхжүүлж, шарх, шархлаа, элэгдлийг хурдан эдгээхэд тусалдаг.

Хлорофилл ба хүний ​​гемоглобины молекулын бүтцийн ижил төстэй байдал (ялгаа нь төмрийн оронд магнийн атом юм) нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна хлорофилл нь биеийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлж, хавдраас урьдчилан сэргийлэх чадвартай.

Улаан буудайн шүүсийг гэртээ өөрөө бэлтгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд улаан буудайн үр тариа соёолох хэрэгтэй бөгөөд нахиа нь 10-12 см өндөрт хүрэхэд мах бутлуураар дамжуулж эсвэл хутгагчаар нунтаглана. Гол дүрэм бол зөвхөн шинэхэн шүүс хэрэглэх явдал юм. Та 10-15 улаан буудайн соёолжноос эхэлж, аажмаар 50-60 хүртэл өсгөж, биеийнхээ хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй. Соёолжны целлюлозыг залгиж болохгүй, шүүсийг хоолны өмнө 30-40 минутын өмнө ууна. Улаан буудайн шүүсний баяжмал мөн худалдаанд гарлаа.

Энэ ундааг хэрэглэхэд хатуу эсрэг заалтууд нь үр тарианы үл тэвчих байдал, цэцгийн харшил үүсгэгчдэд мэдрэмтгий байх, хүнд хэлбэрийн гуурсан хоолойн багтраа, глюкокортикоидуудыг удаан хугацаагаар хэрэглэх (2 наснаас эхлэн), жирэмслэлт юм.

Савласан жүүс нь нийтлэлийн сэдэвтэй ямар ч холбоогүй бөгөөд биед эерэг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг бид даруй тэмдэглэж байна. Шүүс нь байгалийн, шинэхэн шахсан байх ёстой, мэдээжийн хэрэг өөрөө бэлтгэх нь дээр.

Ашигласан найрлага, бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамааран шүүс нь янз бүрийн эрхтэнд нөлөөлж, олон төрлийн өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн бие махбодид үзүүлэх дэмжлэг болохоос эмчилгээ биш юм.

Хүчтэй дархлаа нь эрүүл мэнд, ханиад болон бусад өвчний эрсдлийг бууруулж, эрүүл мэнд, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын түлхүүр юм.

Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд ардын болон уламжлалт анагаах ухааны янз бүрийн аргыг хэрэглэдэг. Үүнийг сайжруулахын тулд шүүсийг бас хэрэглэдэг.

Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд хэрхэн хоол хийж, шүүс уух вэ

Шүүс бэлтгэхийн тулд зөвхөн шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэнэ. Хэрэв жимс нь хатаж, ялзарвал дотор нь хорт бодис илэрч, ашигтай шинж чанар нь алга болно.

• Жимс, жимсгэнэ сайтар зайлж угаана.
• Харанхуй газруудыг хайчилж, жимс жимсгэнэ.
• Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг урьдчилан бэлтгэж болохгүй, шахахаас өмнө шууд таслана.
• Шүүс шахагч хэрэглэх нь дээр, гэхдээ хүчтэй сүнсний хувьд grater эсвэл шүүлтүүр хийх болно.
• Та үүссэн нектарыг буцалсан усаар бага зэрэг шингэлж болно.

Эсрэг заалт ба анхааруулга

Ходоод гэдэсний замын өвчний эзэд шүүстэй маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, энэ нь түрэмгий элементүүд, нимбэг, бэрсүүт жүрж зэрэгт хамаарна.

Хоёрдугаарт, хүчиллэг ихсэх тусам та өлөн элгэн дээрээ шүүс ууж чадахгүй, нэг цаг хүлээх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв та хүчиллэг багатай, энэ нь бага тохиолддог бол хоолны өмнө шүүсийг ууна.

Ихэнхдээ хүмүүс шүүсний эмчилгээнд дуртай байдаг тул та өдөр бүр ижил найрлагатай шүүс ууж болохгүй, энэ нь харшил үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ямар жимс, хүнсний ногоо таны асуудалд тустай болохыг урьдчилан судлах нь зүйтэй.

Шүүсийг их хэмжээгээр ууж болохгүй, өдөрт нэг шил уух нь хангалттай тун юм. Үүнийг бага багаар ууж, хэрэв амт нь хэт гашуун эсвэл исгэлэн байвал нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Элсэн чихэр нэмэхгүй байх нь дээр.

Дархлааг сайжруулдаг шүүс

• Цитрус. Их хэмжээний витамин С, кальци, фосфор. Байнга ханиад хүрэхэд тустай. Та хольж болно.
• Алим. Витамин С, төмөр, цайр, кали, пектин. Биеийн ерөнхий бэхжилт, цус багадалттай тэмцэх (төмрийн өндөр агууламжаас шалтгаалан).
• Анар. Асар их хэмжээний витамин. Цусны судас, зүрх, цусны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
• Улаан лоль. С ба В витаминууд нь хорт бодисыг зайлуулж, бие махбодийг тэжээж, нөхөн сэргээх эмчилгээний дараа хэрэглэдэг. Хоолны өмнө уух нь дээр.
• Лууван. А аминдэм, ул мөр элемент. Энэ нь алсын харааг хадгалах, биеийн ерөнхий бэхжүүлэх, ургамлын тос эсвэл цөцгий дуслаар уух, курс хийхэд тустай. Илүүдэл нь арьсыг шаргал өнгөтэй болгодог.
• Шүүс коктейль.
  Лууван + төмс + амтат гуа. Долоо хоногийн курс уухад дархлааг бэхжүүлнэ.
  2 хэсэг алим, 1 хэсэг цитрусын шүүс.
  Грэйпфрут + киви + алимыг тэнцүү хэмжээгээр, хүчиллэг ихтэй, ходоодны үрэвсэлтэй хоол идсэний дараа ууна. Витамин С-ээр баяжуулсан маш эрүүл жүүс.

Та мөн жимс, жимсгэнэ өөрөө хольж болно. Селөдерей, өргөст хэмх зэрэг ногооны шүүс ч маш их тустай.