Oatmeal-ийн витамин, эрдэсийн найрлага. "Геркулес" овъёосны илчлэг. Химийн найрлага ба тэжээллэг чанар Oatmeal химийн найрлага ба тэжээллэг чанар

Овъёосны анхны хэрэглэгчид нь Британичууд байгаагүй бөгөөд овъёосны ашиг тусыг хамгийн түрүүнд үнэлдэг хүмүүс бол адуу байв. Эдгээр үр тарианы ачаар тэд хүнд ачааг тэсвэрлэх чадвартай бөгөөд маш сайн эрүүл мэндээр ялгагдана. Хүмүүс яагаад овъёосны будаа ямар эрүүл болохыг батлах шаардлагатай хэвээр байна вэ? Энэ нийтлэлд бид овъёосны будаа ямар витамин агуулдаг, энэ нь биед хэрхэн хэрэгтэй талаар ярих болно.

Овъёос бол идэж болох үр тарианы ургамал юм. Овъёосны ширхэгийг хоол хүнс болгон ашигладаг, тэдгээрийг хальсалж, уураар жигнэнэ. Oatmeal-д агуулагдах бүх ашигтай бодис, витаминууд нь дулааны боловсруулалт хийсний дараа ч хадгалагддаг. Овъёос нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг тул эрчим хүчний хүчирхэг эх үүсвэр болдог.

Нэг аяга овъёосны будаа нь хүний ​​өдөр тутмын эслэгийн хэрэгцээний дөрөвний нэгийг агуулдаг.

Oatmeal нь нэгдлүүд болон токоферолоор баялаг (E). Тэд арьсыг тэжээж, эдгээж, мэдрэлийн системийн тэнцвэрийг хадгалж байдаг. Хүснэгтэнд овъёосны гурилд ямар витамин давамгайлж байгааг харуулав.

Нэр	100 грамм тутамд мг
	0,5
	0,1
	1,1
	94
	0,9
	0,27
	0,029
	3,4

Эрдэмтэд oatmeal хэрэглэх нь ашигтай гэж үздэг orno нь хүний ​​дундаж наслалтад нөлөөлдөг. Та англичуудын овъёосны будаагаа хайрлах хайрын талаар эцэс төгсгөлгүй хошигнож болох ч статистик тоо баримт бол уйгагүй юм. Энэ улсын оршин суугчид бусад европчуудаас дунджаар 15 жилээр илүү амьдардаг.

Oatmeal нь дараахь микро болон макро элементүүдийг агуулдаг.

Овъёосны жижиг хэсэг нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• цахиурын өдөр тутмын хэрэглээ , кальцийг шингээх, тархины хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулах үүрэгтэй;
• ижил түвшний манганы , үүнгүйгээр тиамин, зэс, төмрийг бүрэн шингээж чадахгүй;
• фосфорын өдөр тутмын хэрэгцээний гуравны нэг ясны эдийг бэхжүүлэх;
• дөрөвний нэг төмөр , гемоглобины түвшинг хариуцдаг;
• ижил хэмжээний магни Энэ нь мэдрэлийн системийн байдлыг сайжруулж, стрессээс хамгаалдаг.

Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ

Үр тарианы эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 100 грамм тутамд 342 ккал байдаг.

Oatmeal-ийн ашиг тус

Бүтээгдэхүүн нь олон давуу талтай:

• Oatmeal нь ходоодны дотоод гадаргууг бүрхэж, улмаар гастрит, шархлааны өвдөлтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.
• Oatmeal-д агуулагдах эслэг нь ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
• Овъёос нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг бета-глюкан агуулдаг.
• Бага гликемийн индекс нь геркулесийг бүрэн шингээх боломжийг олгодог бөгөөд илчлэг багатай байдаг.
• Витамин найрлагын ачаар овъёосны будаа нь өдрийн турш эрч хүч, хүч чадлыг өгдөг.
• Найрлагад орсон бодисууд нь ясны сийрэгжилтээс сэргийлж, яс, шүдийг устгахаас хамгаалдаг.

Хэзээ хэрэглэх нь аюултай вэ?

Дараах тохиолдолд овъёос, үр тариа идэхээс татгалзах нь зүйтэй.

• зүрх, бөөрний дутагдал байгаа эсэх;
• үр тарианы бие даасан үл тэвчих байдал.

Будааг хэтрүүлэн хэрэглэснээр үр тарианд агуулагдах фитик хүчлийн улмаас кальци нь яснаас гадагшилдаг.

Овъёосны будаа хэрхэн хэрэглэдэг вэ?

Овъёосны будаа нь усанд чанасан будаагаас ердөө 15 ккал илчлэг агуулдаг. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь хурдан цатгалыг өгдөг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах зорилгоор oatmeal вазелиныг зааж өгдөг. Түүний зөөлөн нөлөө, цэвэрлэх шинж чанар нь ходоодонд зөөлөн бөгөөд шаардлагагүй бүх зүйлийг арилгадаг.

Энэхүү жор нь гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэгддэг. Буталсан oatmeal нь бүлээн усаар асгаж, шаарддаг. Дараа нь энэ зутанг нүүр болон деколлет дээр маск болгон хэрэглэнэ. Энэхүү маск нь байгалийн скрабын үүргийг гүйцэтгэж, нүх сүвийг цэвэрлэж, арьсыг уян хатан болгодог.

Хивэг

Зарим нь хивэгийг анхаарал хандуулах ёсгүй бүтээгдэхүүн гэж хэлсээр байна. Гэсэн хэдий ч овъёос хивэг нь 90% идэвхтэй найрлагатай бөгөөд тэдгээр нь калийн агууламжаас илүү байдаг. Хивэг дэх эслэг нь дисбактериозоос сэргийлдэг.

Oatmeal жигнэмэгийн үнэ цэнэ дараах байдалтай байна.

• жигнэх нь бусад төрлийн жигнэмэгээс бага хугацаа шаарддаг;
• ихэнх шим тэжээлийг хадгалдаг;
• жигнэмэг нь өндөр амттай гэдгээрээ алдартай.

Oatmeal нь хамгийн уламжлалт өглөөний хоол гэж тооцогддог. Эцсийн эцэст энэ нь бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгч, эрч хүч өгч, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Зөвхөн Англид хэрэглэдэггүй, бараг бүх дэлхий даяар маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Энэ нь хүний ​​биед маш их хэрэгтэй маш их хэмжээний ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нийтлэлд бид хуурай oatmeal-ийн илчлэгийн агууламжийг авч үзэх болно.

Oatmeal-ийн ашигтай шинж чанарууд

Энэ үр тариа нь зөвхөн хамгийн ашигтай төдийгүй хоолны дэглэмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Үүнийг ус, сүүтэй хамт бэлтгэж болно. Oatmeal нь овъёосоор хийгдсэн, энэ нь залуу соёл гэж үзэж болно.

Овъёосны ширхэгийг авахын тулд эхлээд нунтаглаж, дараа нь тэгшлэх нь заншилтай байдаг. Дараа нь үүссэн бүтээгдэхүүнийг тосноос шахаж, болсон бүх зүйлийг дулааны боловсруулалтанд оруулна.

Эдгээр бүх процедурын дараа oatmeal нь анхилуун үнэртэй, шарж байна. Үр тариа болон ширхэгийн хоорондох ялгаа нь ач холбогдолгүй юм. Үр тарианаас овъёос, хивэг хийдэг заншилтай байдаг.

Каша нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч хэрэгтэй. Энэ нь нэлээд их хэмжээний хүнсний ногооны уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн их энергийн үнэ цэнийг илэрхийлдэг хүн юм.

хуурай овъёосны калори

Будааг сүү эсвэл усаар чанаж болгосон эсэхээс үл хамааран энэ нь маш тэжээллэг, амттай хэвээр байх болно. Бүх үр тариа нь нүүрс ус ихтэй байдаг. 100 грамм тутамд хуурай овъёосны калорийн агууламж ойролцоогоор 345 ккал байна.

Хуурай будаа нь шим тэжээлийн агууламжаараа чанасан будаагаас ялгаатай байж болно. Бэлтгэсний дараа найрлага дахь хувь хэмжээг өөрчилдөг элементүүд нь дараах байдалтай байна.

1. Хэрэм. Хуурай үр тарианы агууламж 15.3%, будаа хэлбэрээр 12.3% байна.
2. Өөх тос. Хуурай - 6%, будаа - 6.11%.
3. Нүүрс ус. Хуурай - 78.8%, будаа - 59.5%.

Бүх үр тариа хоол хийх явцад хэлбэрээ өөрчилж, хэмжээ нь нэмэгддэг. Ийм учраас эрчим хүчний үнэ цэнэ өөрчлөгдөж, энэ нь бага зэрэг буурдаг. Одоо бэлтгэх аргаас хамааран хуурай овъёосны калорийн агууламжийг анхаарч үзээрэй.

Борлуулалтаар овъёосны будаа түргэн болон ердийн аль алиныг нь олж болно. Гэхдээ ихэнхдээ хүмүүс хурдан исгэсэн овъёосны гурилыг илүүд үздэг. Энэ нь хоол хийх хугацааг багасгадаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бага ашиг тустай, гэхдээ дараа нь илүү их болно.

oatmeal будаа илчлэг

Хуурай овъёосны илчлэгийн агууламж нь усанд буцалгаж байсан будаагаас огт өөр юм. Тиймээс 100 грамм чанасан үр тариа нь 88 калори илчлэг юм.

Зарим үйлдвэрлэгчид янз бүрийн хатаасан жимс, жимсгэнэ нэмдэг хурдан исгэсэн овъёосны будаа гаргаж ирэв. Хэрэв та ийм будаа дээр буцалж буй ус асгавал идвэл таны бие 350 ккал авах болно. Гэхдээ хэрэв та өөрийн дүр төрхийг дагаж мөрдвөл ийм будаагаас татгалзах нь дээр.

Хуурай овъёосны илчлэгийн агууламж нь усанд чанаж болгосон будаагаас эрс ялгаатай. Энэ нь усаар чанаж болгосоноос арай илүү илчлэгтэй байдаг. Энэ нь 100 грамм бэлэн бүтээгдэхүүн тутамд 105 ккал байна.

Энэхүү будааны ачаар таны бие цогц нүүрс усаар ханасан байдаг. Тэд глюкозыг боловсруулахад тусалдаг. Хэрэв та сүүнд чанаж болгосон будаа дээр янз бүрийн хатаасан жимс нэмбэл илүү ашигтай бодисууд байх болно. Улирлын улиралд маш их хэрэгтэй зүйл агуулсан жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ нэмэхэд таатай байна.

Жингээ хасахад зориулсан овъёосны будаа

Хуурай овъёосны илчлэгийн өндөр агууламж нь зурагт ямар ч байдлаар нөлөөлж чадахгүй, учир нь түүнийг боловсруулахад хэд хэдэн удаа буурдаг.

Түүний онцлог шинж чанар нь бие махбодид хурдан шингэдэг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус нь будаагаас авсан энергийг хэмнэхэд тусалдаг гэж үзэж болно. Хэрэв та өдөр тутмын хоол хүнсэндээ будаа оруулбал хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, жингээ хасах бүх үйл явцыг илүү хялбар, хялбар болгоно.

Oatmeal хадгалах

Борлуулалтанд байгаа бүх овъёосны ширхэгүүдээс хамгийн ашигтай нь 15 минут буцалгах шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд үйлдвэрлэлийн боловсруулалтыг багасгадаг бөгөөд энэ нь бүх ашигтай шинж чанарыг аль болох хадгалах боломжийг олгодог.

Хэрэв та овъёосны гурилыг жингээр эсвэл ил тод савлагаатай худалдаж авбал зарим шалгуурын дагуу үнэлж дүгнэх чадвартай байх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, бүх ширхэгүүд бүхэлдээ байх ёстой бөгөөд доод хэсэгт гурил хэлбэрээр тунадас байхгүй байх ёстой.

Овъёосны гурилыг шилэн саванд хадгалахыг зөвлөж байна, хэрэв үгүй ​​бол наад зах нь цаас эсвэл картон дээр хадгална. Ихэвчлэн зургаан сар хадгалах хугацаатай байдаг тул худалдан авахаасаа өмнө үйлдвэрлэлийн хугацааг сайтар судалж үзээрэй.

Дүгнэлт

Oatmeal нь хүний ​​биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай хамгийн ашигтай үр тарианы нэг юм.

Энэ нийтлэлд 100 грамм тутамд хуурай oatmeal-ийн илчлэгийн агууламжийн асуудлыг авч үзэх болно. Үүнийг тогтоох боломжтой байсан тул энэ нь нэлээд том хэмжээтэй боловч хэрэв та түүхий хоол хүнс хэрэглэдэггүй бөгөөд хуурай хэлбэрээр иддэггүй бол будаа чанах замаар калорийн тоог бууруулж болох бөгөөд энэ нь түүний ашиг тусыг бууруулдаггүй.

Нэг аяга уураар жигнэсэн овъёосны будгаас илүү өглөөг юу ч сайхан өнгөрөөхгүй бололтой. Хэдийгээр овъёосны будаа ямар хэлбэрээр хэрэглэх нь хамаагүй: сүүтэй будаа, коктейль эсвэл бусад хоолны бүрэлдэхүүн хэсэг болгон энэ нь Британийн язгууртнуудын амттай бүтээгдэхүүн, төгс өглөөний цай хэвээр байна.

Oatmeal гэж юу вэ

Oatmeal нь энгийн овъёосны уураар жигнэж, хавтгайруулсан үр тариа юм. Хэдийгээр өнөөдөр олон хүн Геркулесийг орчин үеийн хоол гэж үздэг ч үнэндээ энэ будаа мянга гаруй жилийн настай - эртний Грекчүүд үүнийг анхлан хоол хийж байжээ.

Орчин үеийн овъёос нь 7000 жилийн өмнө Хятадын өргөн уудам нутагт "оршин суудаг" зэрлэг хамаатан садангаас нь "удам угсаа"-аа олж авдаг. Эртний хүмүүс энэ үр тарианы ашиг тусыг идэвхтэй ашигладаг байсан. Үүний зэрэгцээ, овъёос хоол болохоос өмнө эртний хүмүүс үүнийг эмийн ургамал болгон ашигладаг байжээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ будаа олон европчуудын дуртай хоол болжээ. Тэрээр Шотланд, Британи, Герман, Скандинавын оршин суугчдын хоолны номонд итгэлтэйгээр орж, 17-р зуунд Америкийн эрэгт хүрчээ. Өнөөдөр овъёосны хамгийн том үйлдвэрлэгчид бол Орос, АНУ, Польш, Герман, Финланд юм.

Авена Сатива гэгддэг овъёос нь дэлхий дээрх нийтлэг үр тариа бөгөөд хөрсийг нь сонгон авдаг бөгөөд бусад үр тарианы амьдрал илүү хэцүү газарт маш сайн ургац өгөх чадвартай. Мөн энэ ургамлын гайхалтай хүч нь овъёосны үр тариагаар хооллодог хүмүүст дамждаг бололтой. Овъёосны будаа нь эрч хүч, хүч чадал өгдөг гэж ээжүүд маань зөв хэлжээ.

Ашигтай шинж чанарууд

Хүүхдэд астма өвчнөөс хамгаалах

Астма (амьсгалын замын үрэвсэлт өвчин) нь хүүхдүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог архаг өвчин юм. Хэдийгээр бүх өвчтөнд цочмог шинж тэмдэг илэрдэггүй ч давтан ханиалгах, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах зэрэг нь тэдний ихэнх нь онцлог шинж чанартай байдаг. Зарим судлаачид астма үүсэх нэг шалтгаан нь нялх хүүхдийн хоолны дэглэмд хатуу хоол хүнсийг эрт оруулах явдал гэж үздэг. Гэхдээ сонирхолтой нь энэ сэрэмжлүүлэг нь овъёосны гурилд хамаарахгүй. Үүний эсрэгээр, хүүхдийн хоолны дэглэмд овъёосны будаа эрт нэвтрүүлэх нь зөвхөн тэдний дархлааг бэхжүүлж, биеийг бэхжүүлдэг.

Овъёосны бусад ашиг тус:

• чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг;
• биеийн тамирын тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг;
• дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
• нойрыг сайжруулдаг.

Ардын анагаах ухаанд геркулесийг дараахь байдлаар ашигладаг.

• шүд, ясыг бэхжүүлэх;
• хоол боловсруулах эрхтнийг эмчлэх;
• антидепрессант болгон;
• хорт хавдар үүсгэгч бодисыг арилгах;
• шээс бэлгийн болон дотоод шүүрлийн системийг эмчлэх;
• цус багадалт, гастрит, колит, удирдлагатай;
• ходоодны салст бүрхэвчийг сэргээх;
• хаван арилгах;
• бөөр, элэг, цусны судсыг цэвэрлэх зориулалттай.

Биеийг цэвэрлэхэд зориулсан овъёосны будаа

Энэ эмчилгээний өөр нэг нэр бол oatmeal юм. Бэлтгэхэд хялбар. Үүнийг хийхийн тулд та нэг шил чанасан (хөргөсөн) овъёосны гурилын гуравны нэгийг асгах хэрэгтэй болно. Холимог исгэж (та шөнөжингөө болно), дараа нь шүүнэ. Ардын эмч нар овъёосны сүүг өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм дусаах нь гайхалтай эдгээх шинж чанартай, хорт бодисыг зайлуулж, оронд нь олон ашигтай бодисоор биеийг баяжуулдаг гэж тэд хэлдэг.

хоол тэжээлийн үнэ цэнэ

Овъёос бол хамгийн эрүүл үр тарианы нэг юм. Цавуулаг агуулаагүйгээс гадна витамин, эрдэс бодис, эслэг, антиоксидантаар маш өндөр байдаг.

Нэмж дурдахад овъёосны будаа нь маш их ашигтай найрлагаар баялаг будаа гэж нэрлэгддэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь манган, селен, фосфор, магни, цайр, Е витамин, каротиноидууд болон түүний найрлагад орсон бодисын ачаар ийм алдар нэрийг олж авсан. Жишээлбэл, манган нь эрүүл өсөлт, хөгжил, бодисын солилцоонд чухал ач холбогдолтой, фосфор нь ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой, зэс нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг, төмөр нь цус багадалтаас сэргийлдэг. Селений ашиг тусын талаар удаан хугацааны турш ярьж болно, учир нь энэ нь дархлаа, онкологийн формацийг эсэргүүцэх чадвараас хамаардаг чухал антиоксидант юм.

Hercules нь турах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, зүрхний өвчин, цусны судас бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэх болон бусад олон төрлийн ашиг тустай будаа гэдгээрээ алдартай.

100 грамм тутамд тэжээллэг чанар

калори	362 ккал
	11.9 гр
	6.9 гр
	69.5 гр
	772 мкг
	0.51 мг
	1.9 мкг
	0.45 мг
	0.05 мг
	1.03 мг
	1.2 мг
	0.08 мг
	32 мкг
	27.7 мг
	351 мг
	24.72 мг
	128 мг
	423 мг
	366 мг
	220 мг
	2.51 мг
	0.36 мг
	3.39 мг
	23.2 мг

Өглөөний цайнд зориулсан oatmeal: зөв жор

Өмнө дурьдсанчлан овъёосны будаа янз бүрийн хэлбэрээр хэрэглэж болох боловч хамгийн алдартай нь өглөөний цайнд зориулсан будаа юм. Өглөөний цай бэлтгэх хамгийн энгийн арга бол хагас аяга овъёосны будаа, нэг аяга сүү эсвэл ус, чимх давс хэрэгтэй болно.

Найрлага нь саванд хольж, буцалгаад, дараа нь дулааныг багасгаж, будаа зөөлөн болтол нь чанаж болгосон байна. Нэмэлт найрлага нь oatmeal-ийг илүү амттай, тэжээллэг болгоход тусална. Энэ нь шанцай, жимс, самар, үр, тараг байж болно.

Үүнээс гадна овъёосны гурилыг ихэвчлэн талх, амттай овъёосны жигнэмэг, мюсли хийхэд ашигладаг.

Боломжит аюул

Хэдийгээр овъёос нь цавуулаггүй боловч овъёосны будаа заримдаа бага хэмжээний цавуулаг агуулдаг. Энэ нь үр тариаг бусад цавуулаг агуулсан үр тарианы нэгэн адил төхөөрөмжөөр боловсруулахад тохиолддог. Энэ нь целиак өвчтэй эсвэл цавуулаг хэт мэдрэг хүмүүст анхаарал хандуулах нь чухал юм.

Гоо сайхны салбарт ашиг тус

Арьсны үнэ цэнэ

Арьс арчилгааны олон бүтээгдэхүүнд овъёосны ханд орсон байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Түүнчлэн, гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох овъёосны будаагүйгээр хийх нь ховор байдаг.

Эрдэмтэд овъёосны будаа нь арьсыг хамгаалах үйлчилгээтэй, арьсны янз бүрийн өвчнөөс үүдэлтэй загатнах, цочролыг арилгадаг болохыг тогтоожээ. Дадлагаас харахад овъёосны будаа нь экземийг маш сайн эмчилдэг. Нэмж дурдахад геркулес нь арьсыг чийгшүүлж, цочроох хүчин зүйлээс хамгаалахад тусалдаг бөгөөд эрдэс, витаминаар баялаг найрлагатай тул арьсны эпидермисийн байдлыг сайжруулж, тэжээл өгдөг.

Үсний ашиг тус

Hercules нь зөвхөн хоол боловсруулахад тустай төдийгүй энэ бүтээгдэхүүн нь зөвийг өгдөг. Oatmeal ашиглан гар хийцийн үсний гоо сайхны жоруудын олон зуун хувилбар байдаг. Энэхүү будаанд агуулагдах ашигтай бодисуудын гайхалтай жагсаалт нь үсийг бэхжүүлж, ургалтыг хурдасгахад зайлшгүй шаардлагатай бодис болгодог.

Дүрмээр бол ихэнх овъёосны маск нь бусад эрүүл бүтээгдэхүүнтэй (ургамлын тос, тараг, өндөг, зөгийн бал, витамин) хослуулсан гурилын төлөвт буталсан ширхэгийг ашигладаг. Бэлэн бүтээгдэхүүн нь өтгөн тууштай байх ёстой. Үсэндээ дор хаяж 30 минут байлгана.

Oatmeal бол химийн баялаг найрлагатай гайхалтай будаа юм. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, түүний дотор өвөрмөц бодисуудын маш сайн эх үүсвэр юм. Энэхүү хоолны ашиг тусыг олон зууны турш хүмүүс мэддэг байсан. Энэхүү үр тарианы гайхалтай чадварыг олж мэдсэнээр яагаад алдартай "Oatmeal, эрхэм ээ!" Британичууд үүнийг их хүндэтгэлтэйгээр хэлдэг. Эцсийн эцэст хэрэв бүх мэдэгдэж буй үр тариаг ангиллаар нь ангилах боломжтой байсан бол Геркулес бусад үр тарианы дунд нэр хүндтэй язгууртан болох нь дамжиггүй.