Декілька рухів перед сном

Як прибрати целюліт на колінах ще? Вже перед сном, у ліжку, можна виконувати такі нескладні вправи для ніг:

• Лежимо на спині, розслабивши м'язи. На видиху тягнемо носочки на себе, на вдиху м'язи ніг розслабляємо. Ця проста вправа зміцнює м'язи, розташовані навколо колін, покращує кровообіг, сприяє чергуванню процесів "напруга - розслаблення", тим самим знімаючи спазми м'язів і усуваючи втому ніг, що накопичилася за день.
• Лежачи на спині, дрібно трусимо піднятими ногами протягом однієї хвилини. Робимо кілька повторень. Вправа є профілактикою варикозного захворювання, що знімає втому. Сприяє поліпшенню кровотоку та лімфовідтоку.

Зайва вага тіла та жир біля і між колін – це не лише естетична проблема.Кожен зайвий кілограм створює підвищене навантаження на колінні суглоби. До того ж, це ще й ризик розвитку варикозної хвороби. Ваші коліна стануть стрункими і здоровими, якщо ви піклуватиметеся про них і приділятимете їм увагу!

Чому для лазерної підтяжки шкіри на стегнах і колінах варто вибрати саме Лінлайн?

• лідери естетичної медицини Росії
• визнані "Кращою клінікою" у 2017 році
• ми провели понад 700 000 успішних лазерних процедур за останні 3 роки
• ми перші та єдині в Росії даємо гарантію результату
• ми проведемо першу тестову процедуру безкоштовно!

Шкіра на стегнах і колінах з віком втрачає свою еластичність та тонус і надмірно розтягується. Вона стає в'ялою, з'являються провисання, які завжди є причиною для комплексів та прикростей.

У ряді випадків скоригувати проблему можна лише за допомогою пластичної хірургії, але покращити стан шкіри та створити ліфтинг-ефект також під силу лазерному омолодження RecoSMA (метод може використовуватися як у комплексі з хірургічною підтяжкою, так і окремо від неї).

Переваги лазерної підтяжки шкіри на стегнах методом RecoSMA

1. RecoSMA підтягує шкіру на зовнішній та внутрішній поверхні стегон, а також на колінах, роблячи її більш пружною, щільною та міцною.
2. Усувається в'ялість, бугристість та провисання, розгладжує рельєф шкіри.
3. Процедура усуває розтяжки, які найчастіше з'являються на стегнах, а також рубці (наприклад, після пластичних операцій).
4. Процедура безболісна. Під час RecoSMA ви відчуваєте лише тепле поколювання, жодного знеболювання не потрібне.
5. Процедура не травматична. RecoSMA не залишає слідів, шрамів, опіків.
6. RecoSMA здатна впливати на жирову тканину, поступово руйнуючи її. Таким чином, процедура сприяє усуненню зайвих жирових об'ємів на стегнах.
7. Процедура не потребує реабілітації. Відразу після RecoSMA ви зможете розпочати свої звичайні справи. Почервоніння шкіри відбувається на третій день після процедури.

Підтягнуті, пружні стегна та гладкі гарні коліна – ось результат курсу процедур RecoSMA. Відчуйте впевненість із «Лінлайн»!

Причини накопичення жиру на колінах можуть залежати як від стану здоров'я, так і від неправильного способу життя. Найчастіше пов'язані з наступними моментами:

• Гормональні розлади. Лікарі ендокринологи відзначають, що негарні округлості можуть з'являтися через нестачу соматотропіну.
• Набряки. Поява пов'язана із порушеннями кровообігу, циркуляцією лімфи.
• Також серед причин відзначаються багато патологічних станів: хвороби судин (наприклад, варикоз), проблеми з серцем або нирками.
• Порушення режиму пиття. Багато жінок споживають дуже мало води на день.
• Неправильне харчування. Захоплення шкідливими продуктами на кшталт булочок, печінка, фаст-фуду та цукерок точно не сприятиме схуднення.
• Малорухливий спосіб життя. Без фізичного навантаження м'язи слабшають, починають втрачати тонус. Тим часом жир залишається незайманим.

Комплекс вправ проти жиру на колінах (виконувати до 4 разів на тиждень):

• Присідання.Присідати потрібно не надто глибоко, ноги мають бути розставлені приблизно на сорок сантиметрів, коліна дивляться наперед. Зробити 15 разів. З кожним тренуванням збільшувати кількість повторень, поступово довівши до сотні.

• Для опрацювання зовнішньої та внутрішньої сторони ніг можна бути схожим на колінах. Необхідно стати на них, випрямити спину та почати рухатися.
• Танцювальні махи.Ступні розташувати приблизно приблизно півметра, руки скласти в замок за головою. Одну кінцівку підняти, розгорнути на зовнішню сторону і стопою притулити до іншої. Після цього опустити і зробити мах у протилежний бік. Повторити те ж саме для другої ноги. Вправа триває 60 секунд.
• Випади. Ступні поставити поруч, руки покласти на талію. Зробити випад уперед правою ногою так, щоб ліва майже повністю опустилася до підлоги. Коліна при цьому зігнуті на 90 градусів. Змінити ногу та повторити. Зробити лише 10-15 разів для кожної.

• Велосипед. Легти на спину, руки зчепити на потилиці, ноги зігнути в колінах. Відірвати їх від підлоги та почати виконувати рухи як при крученні педалей. Вправа триває приблизно три хвилини.
• Залишитися на спині, трохи відірвати корпус від підлоги і спертися на передпліччя. Зігнути праву ногу, намагаючись максимально дотягнутися до підборіддя. Те саме зробити з лівої. Потрібно почати з десяти повторів, потім поступово збільшити до п'ятдесяти.
• Повернутись на бік.Верхню ногу зігнути, зафіксувавши ступню перед коліном нижньою. Упор на передпліччя. Виконувати підйом нижньої ноги 15 разів. Потім лягти на інший бік і повторити те саме для другої кінцівки. Також потрібно поступово довести кількість повторень до 50.

Схуднути в колінах допомагає скандинавська ходьба – спеціальні прогулянки з ціпками.Також допомагають стрибки на скакалці. Їхня ефективність підвищується, якщо робити їх частішими.

Маски допоможуть прибрати жир як з колін, так і з стегон.Одна з дієвих складається з капустяного листя, кефіру або сметани

Медова маскаскладається лише із цього одного солодкого продукту. Він розподіляється на проблемні зони поруч із колінами. Слід утеплити ноги плівкою та тканиною. Змивається мед через півгодини. При цьому рекомендується перед походом у душ провести легкий масаж у місцях відкладення жиру на колінах.

Третя маска складається з блакитної глини. Порода змішується з водою до отримання однорідної густої маси, потім наноситься на коліна. Глину рекомендується класти не надто товстим шаром. Утеплити ноги, можна навіть одягнути штани, щоб забезпечити найкраще прогрівання. Змивати глину через кілька годин.

Правила живлення будинку для гарних ніжок:

• витрачати енергії більше, ніж отримувати, тобто необхідно урізати кількість споживаних калорій – зазвичай вистачає скорочення лише на 500 ккал;
• виключити шкідливі продукти, що сприяють накопиченню жиру в організмі: фаст-фуд, різні солодощі, вироби з борошна, смажене, включити в меню овочі та фрукти, молочні продукти з низьким вмістом жиру, горіхи, злаки, м'ясо та риба.
• їсти часто, але невеликими порціями;
• слід відмовитися від , магазинних соків, алкоголю;
• щодня пити щонайменше півтора літрів чистої води.

Обгортання з морськими водоростями– ефективний метод боротьби із жиром. Зазвичай водорості продаються у вигляді сухого порошку, який розлучається водою до потрібної консистенції. Спочатку необхідно підготувати ноги до процедури. Їх слід добре вимити та злегка розпарити. Після цього нанести приготовлену суміш з водоростей, розподіливши на ті місця навколо колін, де спостерігаються жирові відкладення. Обернути ноги харчовою плівкою, а поверх неї закутати тканиною або надіти теплі штани. Знімати компрес слід лише за півгодини.

Масаж від жиру на колінах:

• Під час процедури доцільно використовувати спеціальне масажне масло (якщо готувати вдома, то взяти дві чайні ложки олії кісточки персика і додати до нього пару крапель ефіру, наприклад, апельсин або грейпфрут).

Читайте докладніше у нашій статті про те, як прибрати жир з колін.

📌 Читайте у цій статті

Причини набору ваги у ногах

Жирові відкладення часто накопичуються на животі, боках та стегнах. Але не набагато рідше страждають і ноги, особливо в області колін. Це завдає морального дискомфорту дівчатам, які зіткнулися з цією проблемою, адже стає дуже непросто дозволити собі коротеньке плаття або шорти. Потрібно розібратися, чому накопичується жир над колінами, перш ніж зрозуміти, як його прибрати.

Причини можуть залежати як від здоров'я, і ​​від неправильного життя.Найчастіше накопичення жиру на колінах пов'язані з наступними моментами:

• Гормональні порушення. Лікарі ендокринологи відзначають, що негарні округлості можуть з'являтися через нестачу соматотропіну. Цей гормон відповідає за зростання, а також сприяє розщепленню жирових клітин, допомагає лімфі краще рухатися організмом. Саме недолік соматотропіну нерідко стає причиною появи вираженого целюліту та відкладень у ділянці колін.

• Набряки. Їхня поява пов'язана з порушеннями кровообігу, а також проблемами з циркуляцією лімфи.
• Також серед причин зазначається багато патологічні стани: хвороби судин (наприклад, варикоз), проблеми із серцем чи нирками.
• Порушення режиму пиття. Багато жінок споживають дуже мало води на день. Це призводить до того, що організм починає запасати дорогоцінний ресурс, через що виникають набряки. Тому необхідно випивати денну норму води, яка становить у середньому півтора літри.
• Неправильне харчування. Їжа також впливає на те, чи буде накопичуватися жир на колінах чи ні. Захоплення шкідливими продуктами на кшталт булочок, печінка, фаст-фуду та цукерок точно не сприятиме схуднення.
• Малорухливий спосіб життя. Саме через це найчастіше страждають дівчата, які зіштовхнулися із жиром на колінах. Без фізичного навантаження м'язи слабшають, починають втрачати тонус. Тим часом жир залишається незайманим.

Якщо неприємні складки на колінах з'явилися, слід розібратися, яка їхня природа. У разі виявлення захворювання необхідно спочатку його вилікувати. Але прибрати жир збоку колін допоможуть лише тренування, правильне харчування та додаткові заходи на кшталт масажу, масок та обгортань.

Як прибрати жир з колін вправами

Спортивні заняття завжди відрізнялися високою ефективністю у справі боротьби з негарними складками на фігурі. Існує спеціально підібраний комплекс вправ, спрямованих на ліквідацію жиру на колінах. Виконувати його слід регулярно, в ідеалі – 4 рази на тиждень:

• . Одна з найпростіших, але водночас дієвих вправ. Присідати потрібно не надто глибоко, ноги мають бути розставлені приблизно на сорок сантиметрів, коліна дивляться наперед. Зробити 15 разів. З кожним тренуванням збільшувати кількість повторень, поступово довівши до сотні.
• Для опрацювання зовнішньої та внутрішньої сторони ніг можна бути схожим на колінах. Необхідно стати на них, випрямити спину та почати рухатися. Вперше можливо відчуття дискомфорту, тому не варто перенапружуватися. Також слід поступово збільшувати час ходьби на колінах.
• Танцювальні махи. Ця вправа допомагає прибрати жир як з колін, так і з стегон. Ступні розташувати приблизно приблизно півметра, руки скласти в замок за головою. Одну кінцівку підняти, розгорнути на зовнішню сторону і стопою притулити до іншої. Після цього опустити і зробити мах у протилежний бік. Повторити те ж саме для другої ноги. Вправа триває 60 секунд.

• Випади. Ступні поставити поруч, руки покласти на талію. Зробити випад уперед правою ногою так, щоб ліва майже повністю опустилася до підлоги. Коліна при цьому зігнуті на 90 градусів. Змінити ногу та повторити. Зробити лише 10-15 разів для кожної.

• Стопи зведені разом, кисті лежать на поясі. Зігнути одну ногу, направивши носок на себе. Після цього максимально випрямити. Прийняти становище як на початку вправи. Зробити те саме для іншої ноги. Повторити лише по 20 разів для кожної.
• Велосипед. Легти на спину, руки зчепити на потилиці, ноги зігнути в колінах. Відірвати їх від підлоги та почати виконувати рухи як при крученні педалей. Вправа триває приблизно три хвилини.

• Залишитися на спині, трохи відірвати корпус від підлоги і спертися на передпліччя. Зігнути праву ногу, намагаючись максимально дотягнутися до підборіддя. Те саме зробити з лівої. Слід розпочати з десяти повторів, потім поступово збільшити їхнє число до п'ятдесяти.
• Повернутись на бік. Верхню ногу зігнути, зафіксувавши ступню перед коліном нижньою. Упор на передпліччя. Виконувати підйом нижньої ноги 15 разів. Потім лягти на інший бік і повторити те саме для другої кінцівки. Також потрібно поступово довести кількість повторень до 50.

Думка експерта

Юлія Михайлова

Експерт з дієтології

Вважається, що схуднути в колінах допомагає скандинавська ходьба. Це спеціальні прогулянки з ціпками, під час яких навантаження розподіляється не всі групи м'язів, у тому числі на ноги. Також допомагають стрибки на скакалці. Причому ефективність підвищується, якщо робити їх частішими.

Боремося з нависаючим жиром над колінами масками

Крім регулярних фізичних навантажень та збільшення щоденної активності можуть застосовуватись додаткові косметичні засоби. Маски допоможуть прибрати жир як з колін, так і з стегон. Можна піти в аптеку і купити вже готовий засіб або створити його самостійно.

Одна з дієвих масок складається з капустяного листя, кефіру або сметани.. Овочі слід дрібно нашаткувати і додати до нього будь-який із зазначених молочних продуктів на вибір. Після приведення маси до однорідної консистенції нанести її на область поряд з колінами, де скупчився жир. Обернути ноги харчовою плівкою та бавовняною тканиною. Змивається маска за тридцять хвилин.

Ще один варіант, що зарекомендував себе, – медовий засіб.Маска складається лише із цього одного солодкого продукту. Він розподіляється на проблемні зони поруч із колінами. Також слід утеплити ноги плівкою та тканиною. Змивається мед через півгодини. При цьому рекомендується перед походом у душ провести легкий масаж у місцях відкладення жиру на колінах.

Третя маска складається із блакитної глини.Порода змішується з водою до отримання однорідної густої маси, потім наноситься на коліна. Глину рекомендується класти не надто товстим шаром. Утеплити ноги, можна навіть одягнути штани, щоб забезпечити найкраще прогрівання. Змивати глину через кілька годин.

Харчування будинку для гарних ніжок

Про те, як швидше прибрати жир із внутрішньої сторони колін, замислюються багато жінок, які вже почали вести активний спосіб життя. Але без зміни в системі живлення досягти стійкого результату точно не вдасться. Адже часто причиною накопичення жиру стає саме пристрасть до шкідливих продуктів.

Якщо скоригувати меню, почнуть худнути не тільки коліна, а й інші частини тіла, тому потрібно бути готовою до цього. Основний принцип позбавлення зайвого жиру – витрачати енергії більше, ніж отримувати. Тобто необхідно урізати кількість споживаних калорій. Зазвичай вистачає скорочення лише на 500 ккал.

Також слід виключити шкідливі продукти, що сприяють накопиченню жиру в організмі: фаст-фуд, солодощі, вироби з борошна, смажене. Перевагу слід віддати багатій на вітаміни і корисні елементи їжі. Це овочі та фрукти, молочні продукти з низьким вмістом жиру, горіхи, злаки та риба.

Для усунення жирових відкладень на колінах фахівці рекомендують організувати харчування певним чином. Потрібно їсти часто, але невеликими порціями. Це допоможе уникнути почуття голоду. Перекушування робити можна, але і вони повинні бути правильними. Наприклад, добре підійдуть фрукти, кефір.

Варто звернути увагу на те, які з напоїв найчастіше присутні в меню. Ті, в яких багато цукру – не друзі підтягнутої фігури та струнких колін. Тому слід відмовитись від газування, магазинних соків. Краще приготувати напій із фруктів самостійно. Також рекомендується утриматися від вживання алкоголю.

Що стосується води, її в організмі завжди має бути в достатку. Вище сказано, що дефіцит вологи часто призводить до набряків, отже, до появи негарних складок на колінах. Тому потрібно не забувати випивати на день не менше півтора літра чистої води.

Обгортання від жиру з внутрішньої сторони, збоку

Цю процедуру можна проводити як удома, так і у спа-салоні. Щоб прибрати жир над колінами, витрачати гроші на похід до фахівця необов'язково, можна скористатися звичайною харчовою плівкою. Вважається, що найбільшого жироспалюючого ефекту вдається досягти із застосуванням морських водоростей.

Придбати засіб можна в аптеці чи косметичному магазині. Зазвичай водорості продаються у вигляді сухого порошку, який розлучається водою до потрібної консистенції.

Спочатку необхідно підготувати ноги до процедури. Їх слід добре вимити і трохи розпарити, щоб розкрити пори. Після цього нанести приготовлену суміш з водоростей, розподіливши на ті місця навколо колін, де спостерігаються жирові відкладення. Обернути ноги харчовою плівкою, а поверх неї закутати тканиною або надіти теплі штани. Знімати компрес слід лише за півгодини.

Масаж від жиру на колінах

Проробка проблемних зон сприяє розщепленню жирових клітин. Масаж, який застосовується для того, щоб прибрати жир з колін, фахівці радять робити через півгодини після тренування. Крім того, використання додаткових масел та лосьйонів від целюліту допоможе посилити ефект.

Виконується масаж проти жиру на колінах наступним чином:

• Перед процедурою потрібно прилягти на спину на пару хвилин і витягнути ноги вгору. Можна їх трохи згинати чи потрясти.
• Сісти і почати легкими плавними рухами масажувати зону навколо колін, під ними, збоку.
• Рухи можуть бути різноманітними. Допускається використовувати несильне постукування кінчиками пальців, натискання долонею. При цьому ті місця, де розташовані лімфатичні вузли, слід проминати з особливою обережністю.
• Під час процедури доцільно використовувати спеціальне масажне масло. Його можна купити в магазині або самому приготувати. Рецепт створення засобу дуже простий. Необхідно взяти дві чайні ложки олії кісточки персика і додати до нього пару крапель ефіру, наприклад, апельсин або грейпфрут.
• Для досягнення бажаного ефекту потрібно проводити масаж колін разів на добу. А в дні тренувань – двічі.

Один із способів масажування зони навколо колін – душ. Він полягає у зміні інтенсивності струменя та направленні його на проблемні ділянки.

Прибрати жир, що нависає над колінами, вийде тільки при комплексному підході. Якщо почати регулярно тренуватися і при цьому продовжувати їсти шкідливу їжу, нічого досягти не вдасться. Тому слід направити всі сили на боротьбу з негарними відкладеннями. Адже якщо є бажання, досягти позитивного результату не складе труднощів.

Корисне відео

Дивіться в цьому відео про найефективніші вправи для струнких колін:

Якщо ви хочете дізнатися, як забрати жир над колінами в домашніх умовах, тоді вам сюди! Я постараюся показати, як це можна зробити без особливих проблем та без походу до спортзалу.

І на самому початку я маю до вас питання. А ви впевнені, що це жир? Чи це обвисла шкіра після схуднення? А може, в'ялі м'язи стегон? Залежно від самої проблеми і буде залежати, чи потрібно посилено спалювати жир або достатньо буде вправ.

Якщо над колінами справді жирок, то варто влаштувати «сушіння» для швидкого результату

Неможливо усунути жирові відкладення тільки в одному місці. Потрібно працювати над тим, щоб схуднути взагалі та зміцнити м'язи всього організму. А для цього потрібно:

• Налагодити правильне харчування;
• Більше пити води;

Рухаючись у цих трьох напрямках, можна швидко досягти відчутних результатів.

Потрібно створити такі умови для організму, щоб він відчував дефіцит у калоріях. Його виробляють за рахунок зменшення споживання складних вуглецю. Замінюйте каші, макарони та ін. на овочі та фрукти (краще свіжі; хоча, якщо сушили особисто ви, і знаєте, що приготування було без будь-яких добавок, то й такі сухофрукти підійдуть).

Їжте не відразу, як захотілося. Займіться чимось, випийте води, не поспішайте йти на перекус.

Крім того, варто внести в меню зелений чай і натуральний екстракт кореня цикорію. Обидва напої беруть участь у процесі жироспаления.

Останньому пункту приділю особливу увагу і виведу як окремий підзаголовок.

Скільки часу потрібно займатися

Увага. Я описуватиму комплекс з кардіо та роботи над м'язами. Може здатися, що такі тренування складні та довгі .

Але насправді це 5-7 хвилин на день. 2 хвилини можна приділити кардіо, 3-5 хвилин на опрацювання м'язів. Це достатньо, якщо у вас немає мети йти на конкурс з бодібілдингу. За тиждень ви вже побачите результат, навіть не змінюючи харчування. Головне не збільшувати обсяг споживаної їжі. В ідеалі робити тренування ввечері і не їсти після нього до ранку.

Тепер перейдемо до вправ. Будь у вас жир або просто обвисла шкіра, приділяйте увагу кардіовправам - це вправи , які збільшують ваш серцевий ритм та посилюють циркуляцію крові по всьому організму.

Ефект від кардіо:

1. ви починаєте потіти, відбувається спалювання жирів. жири спалюються
2. серце починає битися дуже часто, кров швидше циркулювати, щоб встигнути доставити кисень для життя клітин. Організм починає виробляти ммного еритроцитів – бочок з киснем у крові людини. А наші клітки живуть на кисні. Чи не на воді, не на їжі, на кисні. Якщо в клітину не надходить кисень, вона вмирає. Чим більше буде кисневих бочок, і чим швидше вони рухатимуться, тим молодшою ​​буде наша шкіра, організм загалом, м'язи прийдуть у тонус.

Спалюємо жир і підтягуємо м'язи. Це можна зробити за допомогою:

1. Перший варіант - аеробні вправи не менше однієї хвилини (біг, стрибки зі скакалкою, берпі). Я вибираю, оскільки одна-дві хвилини вже змушує пропотіти, розігріти м'язи, причому не тільки на ногах. Як бонус – прес, руки, спина.
2. Другий варіант - на орбітреці.

Підтягуємо шкіру

Після кардіо, коли ви відчуваєте, що почали потіти, відчули задишку можна приступити до вправ на м'язи. Щоб підтягнути шкіру та прибрати зайву з колін, потрібно збільшити м'язи в об'ємі. Тоді шкіра просто не буде зайвою, вона натягнеться.

Підібрати комплекс для цілеспрямованого опрацювання м'язів стегон (квадрицепси). До нього повинні входити:

• присідання,
• випади,
• згинання ніг.

Усі вправи потрібно повторювати щонайменше 10-25 разів. Виконуйте їх обережно при хворих на суглоби.

Комплекс кардіо+ноги+прес

Комплекс чудовий, змушує пропотіти і максимально напружити м'язи за 5 хвилин. Не потребує жодних пристроїв, лише власна вага. І поєднує в собі кардіо із вправами на м'язи.

Здається, дівчата та жінки завжди незадоволені своєю зовнішністю. Їм постійно хочеться щось поліпшити в собі: там підкачати, тут прибрати. І при цьому результати таких підкачування та сушок недовговічні. Але є в них ще один суттєвий мінус – складно сидіти на дієтах та жити за розпорядками, маючи чоловіка та дітей. Чи є спосіб бути привабливим і при цьому не відмовлятися від нормального способу життя? Є. І про них я періодично говорю. Читайте статті про берпі, як змусити себе займатися спортом. І не забудьте про передплату, щоб не пропустити інші статті на таку тематику. А сьогодні все! Бувай!

Що видає справжній вік жінки? Шия, кисті рук, і ... коліна! Грубий шкірний покрив і валики з жиру здатні зіпсувати враження навіть від ідеальних ніжок. Добре, що в сучасній естетичній медицині розроблено чимало методів, за допомогою яких можна уникнути старіння колін. З віком, зміни в зоні колін стають помітними, в першу чергу. В чому причина? У цьому місці на шкірі мало сальних залоз, а коліна піддаються різного роду впливам. Коліна згинаються, розгинаються, труться об одяг та різні поверхні. З кожним роком людський організм все менше виробляє еластин і колаген.

У результаті на колінах шкіра стає грубою, на її поверхні утворюються складки та тріщини. Вона стає сірого відтінку, починає провисати. Дана зона – місце дислокації жирових відкладень, що погіршує ситуацію (навіть якщо жінка надто худа). Вони сприяють прискоренню птозу тканин. В результаті, видно, як коліна сповзають.

Неправильно припускати, що тільки жінкам після 40 хочеться робити пластику в зоні колін. Юні дівчата, які незадоволені зовнішнім виглядом, формою чи пропорціями у місці згинання ніг, часто звертаються до пластичних хірургів. У цій зоні проводять ліпосакцію незалежно від того, яка вага у жінки. Це можуть бути і огрядні жінки, і стрункі.

Показання, щоб виконати омолодження та ліпосакцію колін

• відкладення жиру у певній зоні;
• наявність тріщин та зморшок;
• при гіперпігментації;

• при гравітаційному птозі та в'ялій шкірі;
• при гіперкератозі та лущенні шкірного покриву;
• коли добре видно шрами та рубці.

Які існують методи омолодження колін

Щоб колінна область виглядала естетично привабливо, фахівці розробили багато методик. У кожної є свої переваги та недоліки. Метод хірургічного втручання був застосований раніше за всіх інших. За допомогою скальпеля можна швидко досягти ефекту омолодження. Так, швидко вдається позбутися надлишок шкірного покриву та тканин. Але є великий ризик пошкодити нерви та великі судини у цій галузі. Тому, найчастіше використовують такі агресивні методики з омолоджуючим ефектом.

Термаж

Цей метод є альтернативою круговій підтяжці (тільки без операції). Використовують RF-випромінювання. З його допомогою глибокі шкірні шари рівномірно будуть прогріті до 60 градусів. Так, у тканинах починають активно вироблятися колаген та еластин. Шкірний покрив стане пружним, підтягнеться. Курс складається з кількох сеансів (від 4 до 6). Омолоджуючий ефект триватиме від 6 до 8 місяців.

Ліпосакція з використанням лазера

Методику вважають щадною. Щоб зруйнувати надлишки жиру у зоні колін, під шкіру вводять мікроголки. Вони генерують випромінювання лазера. Під світловою дією відбувається руйнування мембран адипоцитів. Натомість відбувається стимуляція нових волокон колагену. Вони сприяють підтяжці шкірного покриву. Протягом 1 сеансу видаляють об'єм 500мл не більше. Ось чому процедуру радять виконувати, якщо кількість надлишок тканини з жировим прошарком невелика.

Fraxel

За допомогою фракційного омолодження колін можна ліквідувати: зморшки, тріщини, гіперпігментацію, в'ялість шкірного покриву в області згинання ніг. Процедура передбачає використання механізму фракційного фототермолізу. Промінь лазера вбиває ороговілі клітини на поверхні дерми, а в середніх шарах шкіри утворює мікрозони (з лікувальним ефектом). Там буде утворено новий каркас із колагену. Потрібно пройти курс із кількох процедур (від 3 до 5). В результаті мікрорельєф шкірного покриву стане рівним.

Нитковий ліфтинг

При біоармуванні, із застосуванням саморозсмоктуються ниток з насічками, можна ефективно позбутися птозу та зморшок у колінній зоні. Як тільки ведуть нитки, створюється міцний каркас. Він підтягує шкіру. Коли вони розсмоктуватимуться (це займе десь 2 місяці), утвориться сполучна тканина. Вона розростеться, підвищить пружність шкірного покриву та його щільність. У період реабілітації слід носити компресійні панчохи протягом тижня.

Ін'єкційні методи

Коли здійснюють біоревіталізацію препаратами, що містять гіалуронову кислоту, це дає можливість наситити вологою сухий шкірний покрив області колін і нормалізувати водний баланс. Щоб дати шкірі харчування, зробити поверхню рівною, прибрати зморшки, вводять мезококтейлі. У складі є: вітаміни, амінокислоти, пептиди, липолитики, мінерали. Якщо асиметрія невелика, скоригувати її можна за допомогою контурної пластики щільними філерами.

Так як методик розроблено велику кількість, є можливість у пластичних хірургів виправляти будь-які дефекти в області колін. Адже кожній особі жіночої статі хочеться, щоб її коліна виглядали привабливо.