آیا می توان به کودکان کلسیم داد؟ کدام کلسیم برای نوشیدن بهتر است؟ علل کمبود کلسیم

به روز رسانی: اکتبر 2018

کلسیم (Ca) یکی از مهمترین عناصر درشت برای بدن انسان است که در ساخت بافت ها و متابولیسم نقش دارد. این عنصر در فهرست تمام مواد معدنی موجود در بدن در رتبه پنجم قرار دارد و حدود 2 درصد از وزن یک فرد را تشکیل می دهد.

نقش کلسیم در بدن را نمی توان دست بالا گرفت. علاوه بر مواد ساختمانی شناخته شده برای استخوان ها و دندان ها، این عنصر ماکرو عملکرد انقباضی قلب را تنظیم می کند، بافت عصبی را تغذیه می کند و در هدایت تکانه ها نقش دارد، سطح کلسترول را کاهش می دهد، فشار خون را تنظیم می کند، در حمل و نقل نقش دارد. مواد مغذی در غشای سلولی و خیلی بیشتر.

کلسیم برای زنان باردار بسیار مهم است - تنها با مصرف مناسب رشد فیزیولوژیکی جنین و وضعیت طبیعی سلامتی مادر آینده تضمین می شود.

سطح کلسیم در بدن

نوزادان تازه متولد شده حدود 30 گرم کلسیم در بدن خود دارند. به تدریج میزان کلسیم در بزرگسالان افزایش می یابد و تقریباً 1000-1200 گرم (برای وزن متوسط ​​70 کیلوگرم) است. مصرف روزانه کلسیم از غذا به سن و جنسیت بستگی دارد:

علل کمبود کلسیم

دلایل رفتاری و بیرونی

• دریافت ناکافی کلسیم از غذا، که اغلب هنگام پیروی از رژیم های غذایی خاص برای کاهش وزن، رژیم نامتعادل، گیاهخواری، روزه داری، بی توجهی به لبنیات و غیره مشاهده می شود.
• مقدار کم کلسیم در آب.
• سیگار کشیدن، مصرف زیاد قهوه (تسریع در دفع کلسیم).

بیماری ها، شرایط پاتولوژیک

• اختلال در جذب درشت مغذی ها در روده، که در پس زمینه دیس بیوز، کاندیدیاز، آلرژی های غذایی، انتروکولیت مزمن و غیره رخ می دهد.
• بیماری های کلیه، سیستم خون ساز، پانکراس (پانکراتیت)، غده تیروئید (هیپوپاراتیروئیدیسم خانوادگی، ایدیوپاتیک، پس از عمل، که در آن هیپوکلسمی به دلیل افزایش تولید هورمون پاراتیروئید توسط غدد پاراتیروئید ایجاد می شود).
• کمبود استروژن
• راشیتیسم
• (لبنیات و سایر محصولات حاوی عنصر).

اختلالات متابولیک

• در بدن عناصر زیر وجود دارد: سرب، روی، فسفر، منیزیم، آهن، کبالت، پتاسیم و سدیم که به دفع کلسیم کمک می کند.
• کمبود ویتامین D3 در بدن، که در جذب عنصر و ادغام آن در ساختارهای سلولی نقش دارد (هنجار برای یک بزرگسال از 400 تا 800 IU است).

دلایل دیگر

• افزایش نیاز به این عنصر که در دوره های رشد سریع، بارداری و شیردهی مشاهده می شود (کلسیم برای ساخت بافت جنین یا غنی سازی شیر مادر استفاده می شود)، افزایش استرس جسمی و روحی (تسریع مصرف)، یائسگی (کمبود استروژن جذب کننده کلسیم). ).
• سن بالا (اختلال در جذب کلسیم).
• درمان با دیورتیک ها و ملین ها (تسریع دفع).

علائم کمبود کلسیم در بدن

• ضعف، خستگی، کاهش عملکرد.
• عصبی بودن، تحریک پذیری.
• پوست خشک و پوسته پوسته، ناخن های شکننده. افزایش تعریق پوست سر.
• پوسیدگی دندان، پوسیدگی.
• بی حسی انگشتان، صورت، گرفتگی عضلات، درد در پاها و بازوها.
• - شکنندگی استخوان ها، شکستگی ها یا ترک های مکرر، تغییر شکل استخوان.
• اختلال در فعالیت قلبی تا ایجاد نارسایی قلبی، تاکی کاردی.
• ساب کپسولار (با هیپوکلسمی طولانی مدت).
• افزایش خونریزی، اختلال در لخته شدن خون.
• کاهش ایمنی، که با عفونت های مکرر بیان می شود.
• افزایش حساسیت به هوای سرد (درد استخوان و عضله، لرز).
• علائم کمبود کلسیم در کودکان: اختلال در شکل گیری دندان ها و استخوان ها، تغییرات پاتولوژیک در عدسی چشم، اختلالات سیستم عصبی، تحریک پذیری، تشنج، لخته شدن خون ضعیف.

تشخیص هیپوکلسمی

تشخیص بیماری بر اساس شکایات بیمار و تعیین آزمایشگاهی عنصر موجود در سرم خون (طبیعی 2.15 - 2.50 mmol / L) انجام می شود.

درمان - چگونه کمبود کلسیم را جبران کنیم

• درمان شرایط حادهیپوکلسمی در یک محیط بیمارستان انجام می شود، زیرا این وضعیت تهدید کننده زندگی است.
• کمبود مزمندرشت مغذی نیاز به مصرف مکمل های کلسیم، ویتامین D3 و سایر عناصر، عادی سازی رژیم غذایی و حذف عوامل رفتاری و غذاهایی دارد که جذب کلسیم را بدتر می کند یا به از بین رفتن آن کمک می کند.

داروهای درمانی به گونه ای تجویز می شوند که میزان مصرف روزانه عنصر تقریباً 1.5-2 گرم باشد. دوره درمان معمولا طولانی است و به صورت جداگانه تعیین می شود. صنعت داروسازی مدرن داروهای ترکیبی حاوی کلسیم، ویتامین D3 و سایر مواد فعال دارویی ضروری را تولید می کند.

آماده سازی کلسیم

داروهای دارویی برای درمان و پیشگیری از بیماری ها و بیماری های مرتبط با هیپوکلسمی و همچنین برای تسریع در بهبود شکستگی های استخوان تجویز می شوند. ویژگی های آماده سازی کلسیم:

• ترکیب باید میزان عنصر کلسیم خالص را نشان دهد.
• جذب بهتر زمانی حاصل می شود که همزمان با غذا مصرف شود.
• کافئین، نوشیدنی های گازدار و الکل به طور قابل توجهی جذب عنصر را مختل می کند.
• هنگامی که با آنتی بیوتیک های گروه تتراسایکلین، ملین ها، ضد التهاب ها و ضد تشنج ها ترکیب شود، جذب ضعیف نیز معمول است.
• مکمل های کلسیم اغلب باعث عوارض جانبی مانند درد شکم، حالت تهوع و یبوست می شوند.
• هر دارو تعدادی موارد منع شدید دارد (بارداری، سنگ کلیه، سل، نارسایی مزمن کلیه، دوران کودکی و غیره).

تمام داروهای این دسته را می توان به 3 گروه تقسیم کرد:

• تک آماده سازی حاوی یک عنصر ماکرو به شکل نمک: کربنات کلسیم (40٪ عنصر)، سیترات کلسیم (21٪)، گلوکونات کلسیم (9٪)، لاکتات کلسیم (13٪) و غیره.
• داروهای ترکیبیاز جمله نمک های کلسیم، ویتامین D و سایر مواد معدنی. ویتامین D در متابولیسم کلسیم، سنتز و حفظ ساختار استخوان نقش دارد، بنابراین این اشکال دارویی موثرتر هستند: کلسیم D3 نایکومد، کلسیمین و غیره.
• مولتی ویتامین. آنها حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی در دوزهای پیشگیری کننده هستند و برای پیشگیری از هیپوکلسمی در نظر گرفته شده اند و همچنین به عنوان منبع اضافی عنصر تجویز می شوند: Multi-tabs، Alphabet و غیره (محتوای کلسیم در هر 1 قرص 150-200 میلی گرم است). .

داروهای محبوب

کربنات کلسیم و کربنات منیزیم

رنی 170 -250 روبل. (منتول، پرتقال، نعناع). حاوی کلسیم به شکل سیستمیک متصل، 680 میلی گرم کلسیم 80 میلی گرم منیزیم هیدروکسی کربنات در 1 قرص جویدنی. برای رفع کمبود این عناصر استفاده می شود و همچنین دارای اثر ضد اسیدی است. در نظر گرفته شده برای استفاده بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال - هر کدام 2 قرص. بعد از غذا، در دهان حل می شود (حداکثر 11 در روز).

کلرید کلسیم

در 1 میلی لیتر - 0.1 گرم کلرید کلسیم. دارویی که برای هیپوکلسمی، بیماری های غده تیروئید و عروق خونی تجویز می شود. به عنوان محلولی برای تزریق داخل وریدی برای بزرگسالان (15 میلی لیتر 2-3 بار در روز) و کودکان (5-10 میلی لیتر 2 بار در روز)، رقیق شده با گلوکز یا کلرید سدیم موجود است.

کربنات کلسیم + کوله کلسیفرول

داروهای ترکیبی محبوبی که کمبود عنصر را جبران کرده و جذب آن را بهبود می بخشد. تحت تأثیر دارو، جذب عناصر در دستگاه گوارش تنظیم می شود، از افزایش سنتز هورمون های پاراتیروئید جلوگیری می شود و تحلیل بافت استخوان افزایش می یابد. برای اهداف درمانی، دوز به صورت جداگانه انتخاب می شود. با پیشگیری:

• کودکان 4-11 ساله - 1 t 2 r در روز
• کودکان بالای 12 سال و بزرگسالان - 2 t 3 r در روز.

Calcemin Advance

30 عدد 440 روبل، 120 عدد 850-900 روبل. سیترات کلسیم + کربنات 500 میلی گرم، ویتامین D3 5 میکروگرم - یک آماده سازی پیچیده برای از بین بردن کمبود کلسیم و جلوگیری از بیماری در بزرگسالان و کودکان از سن 12 سالگی. حاوی کلسیم، منیزیم، روی، مس، بور، کوله کلسیفرول. 1 تن 2 بار در روز مصرف کنید.

کلسیم دریایی

100 عدد. 100 روبل. در انواع مختلفی موجود است - با منیزیم، روی، سلنیوم، ویتامین C، ید. در دسته مکمل های غذایی قرار می گیرد و به عنوان منبع اضافی این عناصر در دوران بارداری، شیردهی و یائسگی در زنان، رشد شدید در نوجوانان و غیره عمل می کند.

در طول کل دوره درمان، لازم است سطح کلسیم سرم کنترل شود - هر هفته برای ماه اول، سپس فرکانس کاهش می یابد.

پوسته تخم مرغ از کمبود کلسیم در بدن

بسیاری از منابع طب سنتی مصرف پوسته تخم مرغ را به عنوان منبع طبیعی کلسیم ترویج می کنند. در واقع، پوسته تخم مرغ 90 درصد کلسیم است. اما مطالعات در سال های اخیر نشان داده است که قابلیت هضم این عنصر از پوسته بسیار کم است، حتی اگر با لیمو یا چیز دیگری مصرف شود. بنابراین، ارزش آن را ندارد که پوست تخم مرغ را جایگزین یک رژیم غذایی متعادل یا داروهای درمانی کنیم.

منابع دستور زیر را برای تهیه پوسته تخم مرغ ارائه می دهند: پس از شستن کامل و برداشتن لایه داخلی نازک از آن، پوسته ها خشک شده و به پودر تبدیل می شوند. نصف قاشق چایخوری در روز همراه با غذا میل کنید و چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید. دوره - 1.5-2 ماه، هر شش ماه یک بار.

کلسیم برای افراد مسن - افسانه و واقعیت

همانطور که می دانید، در افراد مسن خطر ابتلا به پوکی استخوان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و بسیاری با مراقبت از سلامت خود، مصرف لبنیات را افزایش می دهند تا از دریافت کلسیم کافی در بدن اطمینان حاصل کنند. دانشمندان نیوزلندی نیاز به افزایش مقادیر کلسیم برای تقویت استخوان ها برای افراد بالای 50 سال را مورد تردید قرار داده اند.

• مارک بولاند و تیمی از محققان دانشگاه اوکلند 2 مطالعه را که به تأثیر کلسیم بر تراکم استخوان پرداخته بودند، تجزیه و تحلیل کردند. یکی از آنها گروه سنی بالای 50 سال (13790 نفر) را پوشش می دهد. همانطور که مشخص شد، مصرف مداوم مکمل‌های کلسیم و غذاهای سرشار از این عنصر، تراکم استخوان را تنها 1-2٪ افزایش می‌دهد.
• مطالعه دیگری رابطه بین بروز شکستگی استخوان و دریافت کلسیم را نشان داد. بیش از 45000 نفر در این نظرسنجی شرکت کردند. مشخص شد که مصرف منظم درشت مغذی ها به هیچ وجه احتمال شکستگی استخوان را کاهش نمی دهد.

بنابراین، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مصرف مکمل های کلسیم یا تغییر رژیم های غذایی با محتوای بالای عنصر در غذاها توصیه نمی شود (در عین حال، کلسیم باید با غذا در نیاز روزانه تامین شود).

اما فعالیت بدنی کافی، به ویژه پریدن به مدت 2 دقیقه در روز، یک اقدام پیشگیرانه خوب برای پوکی استخوان در افراد مسن است. اما فراموش نکنیم که این فقط یک مطالعه در مورد گروه خاصی از افراد بدون در نظر گرفتن آسیب‌شناسی و ویژگی‌های بدن است. اگر پزشک مصرف مکمل های کلسیم را برای هیپوکلسمی تایید شده یا تمایل به انجام آن توصیه می کند، توصیه های او باید رعایت شود.

پیشگیری از هیپوکلسمی

پیشگیری از این وضعیت پاتولوژیک برای افراد سالمی که از بیماری‌های منجر به کمبود کلسیم رنج نمی‌برند، شامل چند کار اساسی است که همه می‌توانند انجام دهند.

• مصرف روزانه مواد غذایی حاوی مقدار کافی درشت مغذی که بتواند نیاز روزانه به آن را برآورده کند.
• مصرف غذاهای غنی از ویتامین D که تبدیل کلسیم در بدن و جذب بهتر آن را تضمین می کند (شیر تخمیر شده، روغن های گیاهی، تخم مرغ، غذاهای دریایی، جگر ماهی، روغن ماهی، بلغور جو دوسر، سبزیجات).
• مصرف پیشگیرانه ویتامین D برای کودکان در دوره پاییز و زمستان (به توصیه پزشک).
• قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید در ساعات ایمن، به استثنای دوره 12 تا 15:00، که سنتز ویتامین D را در بدن انسان تضمین می کند.
• استفاده دوره ای از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی متعادل اما به توصیه پزشک و رعایت دوزهای فیزیولوژیکی. پیشگیری دارویی از هیپوکلسمی به ویژه برای زنان باردار، شیرده و سالخورده مهم است.
• رعایت فعالیت بدنی مناسب، ورزش های قابل اجرا.

محصولات حاوی کلسیم

یک رژیم غذایی مغذی با مقدار کافی کلسیم بهترین پیشگیری از هیپوکلسمی و بیماری های مرتبط با کمبود درشت مغذی ها است. با دانستن هنجار روزانه و مقدار عنصر در هر 100 گرم محصول می توان میزان مصرف مناسب برخی از محصولات را محاسبه کرد. در لبنیات مقدار زیادی کلسیم وجود دارد، اما قابلیت هضم آنها با افزایش سن بدتر می شود، بنابراین نباید تنها به این منبع عنصر تکیه کنید. کلسیم همچنین به مقدار زیادی در سبزیجات، غذاهای دریایی و آجیل یافت می شود.

برخی ویژگی ها در مورد جذب کلسیم

• قابلیت هضم کلسیم از شیر تنها 30 درصد است.
• محصولات با منشاء گیاهی با قابلیت هضم 50٪ درشت مغذی مشخص می شوند.
• رژیم غذایی باید سرشار از غذاهای حاوی ویتامین D، C و منیزیم باشد.
• نیکوتین، الکل، قهوه، نوشابه (به خصوص کولا)، سوسیس و کالباس و غذاهای دودی به شسته شدن کلسیم کمک می کنند و جذب آن را مختل می کنند.
• نمک همچنین باعث حذف درشت مغذی ها از بدن می شود و بر مخاط دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد و جذب آن را مختل می کند.
• میانگین مصرف روزانه کلسیم برای یک بزرگسال باید 1000-1500 میلی گرم باشد. این مقدار به این دلیل است که تمام کلسیم ذکر شده در لیست مواد غذایی توسط بدن جذب نمی شود.

چه محصولاتی حاوی کلسیم هستند - جدول (مقدار کلسیم - میلی گرم در هر 100 گرم محصول)

لبنیات		ماهی گوشت
شیر خشک بدون چربی	1155	ساردین، کنسرو	380
پنیر پارمسان	1300	ماهی خال مخالی	240
پنیر "هلندی"	1040	ماهی از خانواده سالمون	210
پنیر "چدار"، "روسی"	1000	خرچنگ ها	100
پنیر "Poshekhonsky"	900	میگو	90
پنیر سوییسی	850	صدف، آنچوی	82
پنیر "روکوفور"	740	کپور	50
کرم طبیعی خشک	700	ماهی مرکب	40
پنیر بز	500	سوسیس شیر	35
برینزا	530	پایک	20
پنیر فرآوری شده	520	خرگوش	19
موزارلا	515	جوجه	17
فتا	360	گوشت گاو، بره	10
شیر تغلیظ شده	307	جگر گاو، گوشت خوک چرب	8
پنیر نرم	260	بیکن گوشت خوک	2
ماست ساده	200	سبزیجات، میوه ها، آجیل
پنیر خامه ای چرب	150	کنجد	780
بستنی	140	بادام	230
ماست میوه ای	136	شوید	208
کفیر پر چرب (3.5%)، اسیدوفیلوس، ماست، شیر کامل گاو	120	لوبیا سفید	194
خامه مایع 10%	90	فندق	170
خامه مایع 20%	86	آجیل برزیلی، آرگولا	160
خامه ترش 30% چربی	85	لوبیا، انجیر	150
سس مایونز 50%	57	جعفری	138
کره ساندویچ	34	پسته	130
مارگارین خامه ای	14	گردو	122
کره بدون نمک	12	اسفناج	106
خواربار		پیاز سبز، دانه ها، لوبیا	100
چای	495	کشمش، زردآلو خشک	80
شکلاتی سفید	280	سالاد سبزیجات	77
شیر کاکائو	220	سیر، بادام زمینی	60
دانه های قهوه	147	کلم قرمز	53
نخود فرنگی	89	هویج قرمز	51
بلغور جو	80	شلغم	49
غلات و حبوبات جو دو سر	64	کلم سفید تازه، کلم ترش	48
تخم مرغ (زرده)	55	سرمه، هویج زرد	46
کاکائو	55	توت فرنگی	40
هرکول	52	تربچه	39
آرد چاودار	43	چغندر	37
بلغور گندم	27	تربچه	35
رب گوجه فرنگی	20	گریپ فروت، پرتقال، کلم بروکسل	34
گندم سیاه، بلغور	20	پیاز	31
پاستا	19	انگور	30
برنج	8	زردآلو	28
عسل	4	قارچ تازه	27
محصولات نانوایی		گل کلم، نخود سبز، کدو تنبل	26
نان سیاه	100	خیار، لوبیا سبز	22
نان دانه گندم	43	هلو، گلابی	20
نان	21	سیب، خربزه	16
نان گندم	20	بادمجان	15
آبمیوه، نوشیدنی		گوجه فرنگی آسیاب شده، هندوانه	14
کاکائو با شیر	71	سیب زمینی	10
آب انگور	20	فلفل سبز	8
سیب، آب گوجه فرنگی	7	سیب	7

بسیاری از والدین شنیده اند که کودکان برای تشکیل کامل اسکلت و رشد استخوان ها و دندان ها به کلسیم نیاز دارند. با این حال، نقش این ماده معدنی به سیستم اسکلتی محدود نمی شود، بنابراین، دریافت این عنصر به بدن کودک از طریق غذا یا ترکیبات اضافی، طبق تجویز پزشک، باید به شدت تحت نظر باشد.

چرا کودک به کلسیم نیاز دارد؟

کلسیم علاوه بر تشکیل اسکلت و قدرت بخشیدن به آن، بخشی از بسیاری از سیستم های آنزیمی و فرآیندهای مختلف است که به دلیل آن واکنش های مختلف بدن انجام می شود. بنابراین، یون های کلسیم کمک می کنند:

مقدار کافی کلسیم به همراه اثرات ضد استرس، ضد حساسیت و ضد التهابی دارد. در کودکان برای از دست دادن خون حاد، وجود و، وجود و بسیاری از شرایط دیگر تجویز می شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که کودک از سنین پایین به مقدار کافی کلسیم در رژیم غذایی خود دریافت می کند. این برای جلوگیری از ایجاد راشیتیسم و ​​مشکلات تحریک پذیری عصبی مهم است. اما کلسیم فقط همراه با کلسیمی که همراه غذا است جذب می شود، در غیر این صورت جذب آن مختل می شود.

استانداردهای خاصی برای کلسیم وجود دارد که باید از طریق غذا و نوشیدنی و همچنین داروهای اضافی تامین شود. کودک از بدو تولد تا شش ماهگی به حدود 400 میلی گرم کلسیم، از شش ماهگی تا یکسالگی تا 600 میلی گرم، از یک سالگی تا 10 سالگی تا 800 میلی گرم و بعد از 10 سالگی حدوداً نیاز دارد. 1000-1200 میلی گرم.

در شرایطی که بدن کودک از کمبود کلسیم رنج می برد، مشکلات سلامتی مختلفی ایجاد می شود - این تاخیرهای قابل توجه در شاخص های قد و وزن و همچنین مهار رشد روانی-عاطفی است. اگر این سن پایین باشد - دو سال اول زندگی، کمبود کلسیم (معمولاً در ترکیب با) منجر به تشکیل آسیب شناسی متابولیک می شود - که بدون درمان، ناهنجاری های اسکلتی، مشکلات هضم، رشد و تکامل و عملکرد را تهدید می کند. از سیستم عصبی اگر این کودکان بزرگتر باشند، همراه با مشکلات اسکلتی از رشد مو و ناخن، خمیدگی و سایر مشکلات وضعیت بدن، آسیب های دندانی و دیستونی عضلانی، اختلالات متابولیک و سایر مشکلات رنج می برند.

تجویز مکمل های کلسیم باید کاملاً توسط پزشک توجیه شود، زیرا کلسیم اضافی می تواند به کلیه ها و بافت های بدن آسیب برساند و کلسیفیکاسیون ایجاد کند. علاوه بر این، نمک های کلسیم اغلب به سختی هضم می شوند، بر هضم تأثیر می گذارند و یبوست را تهدید می کنند. پر کردن ذخایر کلسیم فقط از طریق تغذیه مهم است و داروها برای آسیب شناسی های مختلف و کمبود شدید این ماده معدنی تجویز می شوند.

توجه به مکمل های کلسیم

اگر نوزاد مقداری کلسیم را از طریق جفت داخل رحمی دریافت کند یا پس از تولد شیر مادر و کلسیم را همراه با آن دریافت نکند، کمبود کلسیم می تواند از سنین پایین ایجاد شود. کلسیم از شیرخشک بسیار بدتر جذب می شود و حتی بیشتر از محصولات تغذیه تکمیلی ناسازگار جذب می شود.

توجه داشته باشید

اگر مکمل کلسیم ضروری باشد، پزشکان معمولا داروهای بدون نسخه با عملکرد پیچیده را برای کودکان توصیه می کنند - ترکیبی از کلسیم با ویتامین هایی که جذب آن را بهبود می بخشد. اما در برخی موارد می توان مکمل های کلسیم را به عنوان گزینه های درمانی در ترکیب با اشکال مدرن توصیه کرد.

مهم است که عوامل خاصی و ترکیب داروها را در نظر بگیریم که می توان آنها را بر اساس چندین معیار طبقه بندی کرد:

هنگام استفاده از هر دارو، تعیین میزان دقیق کلسیم مورد نیاز بر اساس سن بسیار مهم است. این به این دلیل است که مصرف بیش از حد کلسیم یونیزه می تواند عواقب منفی برای سلامت کودک داشته باشد. علاوه بر این، تعیین نشانه های دقیق برای مصرف داروها، استفاده از هر گونه دارو بدون اجازه پزشک، به ویژه در کودکان خردسال، مهم است.

مصرف مکمل های کلسیم توسط کودکان: ویژگی ها

کودکانی که مکمل های کلسیم مصرف می کنند ویژگی های خاص خود را دارند که به سن بستگی دارد. با این حال، از نظر فیزیکی، روده کودک در هر سنی نمی تواند بیش از 600 میلی گرم کلسیم را در یک دوز دارو جذب کند. بنابراین، هنگام تجویز مصرف پیشگیرانه کلسیم یا دوزهای درمانی آن مهم است که چنین نکات ظریفی را به خاطر بسپارید. مهم است که یک دوز واحد را فیزیولوژیک کنید، در حالی که دوز روزانه را تغییر دهید - مصرف کلسیم را به چندین قسمت تقسیم کنید.

توجه داشته باشید

کلسیم اضافی دریافتی به صورت دارو به سادگی در روده ها جذب نمی شود و بدون تغییر در مدفوع آزاد می شود و اگر کلسیم به صورت داخل وریدی تجویز شود، مازاد آن از طریق ادرار خارج می شود.

در صورت وجود نشانه های خاص، در مواقعی که نیاز به مصرف دوزهای بالای کلسیم است (که خوشبختانه در کودکان نادر است)، باید مقدار روزانه کلسیم را برای جذب کامل به چند دوز تقسیم کنید.

همچنین، بسیاری از محققان توصیه می کنند که به زمان مصرف مکمل های کلسیم توجه شود - به دلیل ریتم روزانه جذب برخی مواد، جذب کلسیم نیز تغییر می کند. به گفته دانشمندان، حداکثر جذب کلسیم در شب اتفاق می افتد و این امر به ویژه برای رشد اسکلتی و تقویت مینای دندان بسیار مهم است. در شب ترشح کلسیم فعال می شود که بر جذب از جمله کلسیم و تشکیل بافت استخوانی تأثیر می گذارد.

اگر لازم است مکمل های کلسیم چند بار در روز مصرف شوند، بهتر است این کار را بین وعده های غذایی اصلی - بین صبحانه و ناهار، یا میان وعده های بعد از ظهر و شام انجام دهید. در صورت امکان، چنین آماده سازی باید با آب مرکبات، حاوی سیترات، که جذب کلسیم را در بدن بهبود می بخشد، مصرف شود. اگر این داروها به شکل گلوکونات کلسیم هستند، باید با آب تمیز یا شیر تمیز شسته شوند.

کلسیم ممکن است برای جذب با سایر مواد معدنی رقابت کند. این امر به ویژه در مورد آهن بسیار مهم است. مصرف مکمل های کلسیم باید به موقع حداقل 3-4 ساعت فاصله داشته باشد، در غیر این صورت داروها به سادگی جذب نمی شوند و تأثیری ندارند. بنابراین مکمل های کلسیم را باید بعد از ظهر و مکمل آهن را در صبح مصرف کرد.

امروزه در طب اطفال، از اشکال تزریقی آماده سازی کلسیم که به رفع کمبود کلسیم کمک می کند، عملاً استفاده نمی شود. چنین داروهایی را فقط می توان برای درمان اضطراری در نتیجه خونریزی، تشنج یا یک واکنش آلرژیک حاد استفاده کرد.

رایج ترین اشکال داخل وریدی شامل کلرید کلسیم و گلوکونات کلسیم است. در صورت لزوم، آنها به شدت به صورت داخل وریدی تجویز می شوند. برای کودکان، فقط فرم های خوراکی مکمل های کلسیم توصیه می شود.

چه کسانی منع مصرف دارند و چه عوارضی ممکن است؟

اگرچه آماده سازی کلسیم در عمل کودکان به عنوان نسبتاً بی خطر طبقه بندی می شود و به خوبی تحمل می شود، واکنش های حساسیت فردی، عوارض جانبی و موارد منع مصرف آن را نمی توان رد کرد. ترکیبات کلسیم، اگرچه نسبتاً جزئی هستند، گاهی اوقات می توانند دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار دهند، که می تواند منجر به ایجاد یبوست یا نفخ، و کمتر به اسهال و درد شود. ترکیب مکمل‌های کلسیم با سیترات‌ها به کاهش احتمال چنین اثراتی کمک می‌کند، اما کودکان اغلب به این ترکیب واکنش‌های آلرژیک روی پوست نشان می‌دهند. علاوه بر این، تعدادی از موارد منع مصرف برای مصرف مکمل های کلسیم در دوران کودکی وجود دارد، اگرچه آنها بسیار کوچک هستند. این شامل:

• واکنش های آلرژیک به اجزای سازنده دارو (معمولا نه به خود کلسیم، بلکه به مواد افزودنی)
• شناسایی شده (غلظت بالای کلسیم پلاسما)
• (افزایش کار غدد پاراتیروئید)
• وجود آسیب شناسی کلیه و نارسایی آنها
• نئوپلاسم های بدن
• دسترسی .

اغلب، در صورت وجود (ظاهر نمک های کلسیم در ادرار) در کودک، احتیاط در مورد درمان با آماده سازی کلسیم اعمال می شود که ممکن است نشان دهنده یک اختلال متابولیک و تمایل به آن باشد.

انتخاب مکمل های کلسیم در کودکان

تجویز مکمل‌های کلسیم و انتخاب آنها، شکل مصرف و دوز فقط توسط پزشک و با در نظر گرفتن موارد منع مصرف و آلرژی‌های احتمالی و همچنین ارزیابی فراهمی زیستی داروها و اثرات منفی احتمالی ناشی از مصرف آنها تعیین می‌شود. مناسب:

کلرید کلسیم حاوی 27 درصد کلسیم در آمپول و بطری با محلول 5% یا 10% تولید می شود. این بسیار در آب محلول است، به صورت خوراکی مصرف می شود و به طور متوسط ​​30٪ از دوز تجویز شده توسط روده ها جذب می شود. به ندرت در کودکان استفاده می شود (برای احیا و اهداف درمانی).

کلسیم گلوکونات در قرص ها حلالیت خوبی در آب دارد، دیواره روده را تحریک نمی کند، در زنان باردار و کودکان استفاده می شود و به خوبی تحمل می شود.

لاکتات کلسیم حاوی 13 درصد کلسیم، در قرص استفاده می شود، به آرامی در آب حل می شود، دیواره گوارشی را تحریک نمی کند.

کربنات کلسیم حاوی 40٪ کلسیم است، به صورت قرص در دسترس است، در آب کم محلول است، در اسید هیدروکلریک معده حل می شود و با تشکیل کلرید کلسیم و دی اکسید کربن واکنش نشان می دهد. به همین دلیل اثر تحریک‌کننده‌ای روی سیستم گوارشی دارد که منجر به آروغ زدن، درد معده و نفخ می‌شود، اسیدیته معده را کاهش می‌دهد، ضد اسید بودن آن است، استفاده طولانی‌مدت از چنین دارویی می‌تواند آسیب‌های قابل توجهی را به همراه داشته باشد. چرا چنین داروهایی در کودکان قابل استفاده نیستند. جذب کلسیم از چنین دارویی به دلیل اسیدیته پایین معده در کودکان در ابتدا ناچیز است که حلالیت و جذب آن را پیچیده می کند.

سیترات کلسیم حاوی حداکثر 25٪ کلسیم در قرص ها، به خوبی توسط بدن جذب می شود و برای جذب کامل در آب بسیار محلول است، وجود اسید هیدروکلریک در معده ضروری است. به دلیل اسید سیتریک به طور فعال توسط دیواره روده بدون تحریک آن جذب می شود و همچنین احتمال تشکیل نمک های کلسیم در کلیه ها را کاهش می دهد. به دلیل اسید سیتریک، سنتز هورمون پاراتیروئید سرکوب می‌شود که کلسیم را از استخوان‌ها می‌شوید. برای استفاده در کودکان، اشکال سیترات کلسیم در ترکیب با ویتامین D3 وجود دارد که باعث افزایش جذب کلسیم می شود.

کلات کلسیم (ترکیب آلی کلسیم با اسید آسپارتیک) با استفاده از فناوری های خاص مدرن به دست می آید. تقریباً 100٪ از روده ها بدون مشارکت پروتئین اضافی و ویتامین D3 جذب می شود، هضم را تحریک نمی کند و منجر به تشکیل سنگ در کیسه صفرا و کلیه ها نمی شود. امروزه به عنوان یک دارو در روسیه ثبت نشده است، هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است و به عنوان یک مکمل غذایی برای غذا قابل استفاده است. با احتیاط در کودکان به دلیل عدم وجود مطالعات قابل اعتماد و اطلاعات در مورد ایمنی احتمالی آن استفاده شود.

کمپلکس های کلسیم برای کودکان

علاوه بر داروهای منفرد، داروهای پیچیده حاوی کلسیم نیز وجود دارد که برای کودکان مناسب است. این معمولاً ویتامین D3 است که به جذب کلسیم و همچنین چندین ویتامین و ترکیب دیگر کمک می کند.

کلسیم-D3 نایکومد – دارویی در قرص های حاوی کربنات کلسیم و ویتامین D3. به دلیل اینکه کلسیم به شکل پیچیده ای موجود است، جذب کم است.

Complivit-Calcium D3، در نظر گرفته شده برای نوزادان - دارای ترکیبی مشابه با قبلی است، به شکل پودر است که با رقیق کردن آن یک سوسپانسیون به دست می آید. برای کودکان از سه سالگی نیز یک نوع قرص از دارو وجود دارد.

کلسید - آماده سازی ایجاد شده بر اساس پوسته تخم مرغ (همچنین حاوی کربنات کلسیم است) همراه با مجموعه ای از ویتامین ها - همه محلول در چربی، مکمل با ویتامین های B (تیامین، ریبوفلاوین، سیانوکوبالامین، PP و B2). در کودکان از سه سالگی استفاده می شود.

کالتسینوا – آماده سازی با کلسیم به شکل یک ترکیب هیدروفسفات دی هیدرات، در ترکیب با اسید اسکوربیک، پیریدوکسین و ویتامین های A و D. پس از سه سال قابل استفاده است.

کالسمین - حاوی کلسیم در ترکیب با سیترات و کربنات، مکمل ویتامین D3، مواد معدنی - مس، روی و منگنز، بور. مناسب برای کودکان از 5 سال.

ویتامین ها - کلسیم پلاس - جویدن آدامس با کلسیم در ترکیب با اسید سیتریک و همچنین ویتامین D3 و فسفر. برای کودکان از 3 سالگی استفاده می شود.

تمام آماده سازی های کلسیم دیگر در کودکان بالای 12 سال طبق دستورالعمل و همچنین برای بیماران بزرگسال استفاده می شود.

تمام مکمل های کلسیم را می توان تنها طبق دستور پزشک استفاده کرد تا از مصرف بیش از حد آن جلوگیری شود. به دلیل آسیب به کلیه ها و کیسه صفرا، اختلالات گوارشی و کلسیفیکاسیون در بافت ها خطرناک است.

دستور العمل های سنتی و مکمل های غذایی

می توانید توصیه هایی را بشنوید که کودکان می توانند با استفاده از پوسته تخم مرغ، کلسیم مرجان و مکمل های غذایی مختلف با کلسیم بر اساس این ترکیبات، ذخایر کلسیم را پر کنند. اما آیا ارزش انجام دادن دارد؟

ثانیاً، ترکیب کلسیم در پوسته (و همچنین در ترکیب سنگ های مرجانی) کربنات های کم محلول است که نمی توانند در روده ها جذب شوند. حتی به صورت پودر خرد شده، هیچ سودی به همراه نخواهد داشت، زیرا جذب کلسیم از آنها ناچیز است. با توجه به کاهش سطح اسید هیدروکلریک در معده، چنین ترکیباتی از روده ها عبور می کنند بدون اینکه تاثیری در درمان داشته باشند.

آلنا پارتسکایا، متخصص اطفال، ستون نویس پزشکی

نقش کلسیم در بدن و فواید آن

کلسیم یک درشت عنصر بدن انسان است. مقدار کل آن در بافت های مختلف حدود یک و نیم کیلوگرم است. بیشتر کلسیم در استخوان ها انباشته می شود. حدود 2 هزار پروتئین و آنزیم بدون کلسیم سنتز و فعال نمی شوند.

ویژگی های دیگر:

• تنظیم تون عروق، عبور تکانه های عصبی به عضلات (از جمله قلب)؛
• عملکرد هماهنگ سلول های سیستم ایمنی را تضمین می کند.
• برای عملکرد کلیه مهم است؛
• مورد نیاز برای سیستم تولید مثل؛
• تشکیل عاج و مینای دندان را تنظیم می کند.

کمبود کلسیم با موهای شکننده و ناخن ها، وضعیت بد پوست آشکار می شود. برای جبران کمبود این عنصر کلان، پزشکان اشکال دارویی را تجویز می کنند. محبوب ترین دارو برای کودکان کلسیم گلوکونات است که در صورت نیاز از سن 6 ماهگی به نوزادان داده می شود.

کلسیم گلوکونات برای کودکان: ویژگی های عمومی

کلسیم گلوکونات یک داروی رایج برای کمبود کلسیم است. این نمک اسید گلوکونیک است که حاوی حدود 9٪ کلسیم است. هنگامی که به صورت خوراکی مصرف می شود، این ماده در روده کوچک جذب می شود و از آنجا از طریق جریان خون به بافت هایی که به کلسیم نیاز دارند منتقل می شود. بقایای هضم نشده دارو از طریق ادرار دفع می شود.

گلوکونات کلسیم به شکل زیر است:

کلسیم گلوکونات در آمپول معمولاً برای تزریق داخل وریدی در محیط بیمارستان در نظر گرفته می شود. مصرف دارو در قرص ها از سن 3 سالگی که کودک قادر به جویدن آنها باشد توصیه می شود. بچه های کوچکتر باید آن را آسیاب کنند.

مزایا و معایب دارو

یکی از مزایای مهم استفاده از گلوکونات کلسیم، وسعت کاربرد آن است. دستورالعمل استفاده از دارو نشان می دهد که گلوکونات کلسیم برای موارد زیر مفید است:

• اختلالات عصبی؛
• مشکلات کبدی، آلرژی؛
• درماتوز، اختلالات رشد؛
• شکستگی مکرر استخوان و غیره

یکی از معایب قابل توجه این دارو، محتوای کم ماده فعال آن است، به همین دلیل است که باید چندین قرص را در یک زمان مصرف کنید. این امر مصرف را برای کودکان خردسال دشوار می کند.

موارد مصرف در اطفال

نوزادانی که شیر مادر یا شیرخشک مخصوص دریافت می کنند، معمولاً کمبود کلسیم را تجربه نمی کنند. کمبود این ماده در کودکان زیر یک سال در صورت اختلال در جذب یا به دلیل کمبود ویتامین D ممکن است رخ دهد. کلسیم گلوکونات برای تشخیص ضعف عضلانی، اختلالات غده تیروئید، کلیه ها و کبد برای کودکان تجویز می شود. موارد مصرف توسط پزشک تعیین می شود.

کلسیم گلوکونات برای کودکان مبتلا به سرماخوردگی و همچنین برای عفونت های ویروسی حاد تنفسی تجویز نمی شود. مطالعات بالینی مدرن هیچ اثری از دارو بر سیر این بیماری ها نشان نمی دهد. کلسیم گلوکونات برای آبریزش بینی غیر فعال است.

دستورالعمل گلوکونات کلسیم استفاده احتمالی آن را در ترکیب با سایر داروها برای درماتیت آتوپیک نشان می دهد. این به دلیل توانایی کلسیم در کاهش کمی خارش و تسریع در بازیابی یکپارچگی پوست است. کودکان مبتلا به کهیر و آلرژی تمایل به خاراندن پوست خارش دار خود دارند. این باعث افزایش التهاب و کاهش سرعت بهبودی می شود. بنابراین، گلوکونات کلسیم برای آلرژی اغلب در درمان پیچیده گنجانده می شود.

کدام فرم انتشار را برای کودک انتخاب کنید و چگونه دارو را تجویز کنید

کلسیم گلوکونات معمولاً برای نوزادان تجویز نمی شود. در صورت لزوم، مکمل کلسیم به صورت داخل وریدی تجویز می شود. اگر این عنصر برای نوزاد توصیه می شود، توصیه می شود به او شربت حاوی کلسیم بدهید تا بنوشد.

نحوه دادن کلسیم گلوکونات به کودک:

• قرص ها را مطابق با دوز روزانه تجویز شده در چندین دوز توزیع کنید.
• برای نوزادان، دارو را خوب آسیاب کنید و به صورت پودر درآورید و سپس آن را با غذا مخلوط کنید یا با شیر خشک بنوشید.
• به کودکان بزرگتر برای جویدن قرص داده می شود.
• دارو قبل از غذا مصرف می شود.

امروزه کلسیم گلوکونات به صورت عضلانی تجویز نمی شود. در این مورد، کارشناسان اتفاق نظر دارند که جذب این ماده از بافت ماهیچه ای بسیار بدتر از زمانی است که وارد روده می شود.

دوز کلسیم گلوکونات در روز برای نوزادان زیر یک سال نباید بیش از نیم گرم (1 قرص) باشد. به کودکان بالای یک سال می توان روزانه 2 قرص داد. مقدار دقیق و رژیمی که کودک باید دارو را در آن مصرف کند توسط پزشک تعیین می شود.

چه مقدار کلسیم گلوکونات در روز به کودکان داده می شود:

دوز واحد و حجم روزانه دارو بر اساس موارد مصرف کلسیم گلوکونات توسط پزشک تعیین می شود. دکتر E. Komarovsky دوزهای بالاتر را توصیه می کند: تا یک سال - 3 قرص، تا 4 سال - 6 قرص، در 5-9 سال - 6-12 قرص، در 10-14 سال - 12-18 قرص در روز.

موارد منع مصرف کلسیم گلوکونات

در کودکان با افزایش لخته شدن خون و مستعد تشکیل لخته های خون، گلوکونات کلسیم می تواند باعث تشدید وضعیت شود و بنابراین استفاده از آن ممنوع است. اگر هیپرکلسمی یا نارسایی شدید کلیوی دارید، مطلقاً نباید آن را بنوشید.

سایر موارد منع مصرف شامل موارد زیر است:

• سنگ کلیه کلسیمی؛
• سارکوئیدوز؛
• اختلالات عروقی؛
• فعالیت بالای سیستم انعقاد خون؛
• هیپرکلسیوری

ممکن است کودک نسبت به اجزای گلوکونات کلسیم حساسیت بیشتری داشته باشد، پس باید آن را رها کرد.

عوارض جانبی احتمالی مصرف گلوکونات کلسیم

این دارو معمولاً عوارض جانبی ناخوشایندی ندارد. با این حال، بدن کودک می تواند به روش خاص خود به مکمل کلسیم واکنش نشان دهد. والدین باید وضعیت کودک را نه تنها در روز اول مصرف کلسیم گلوکونات، بلکه یک هفته یا یک ماه پس از شروع مصرف به دقت بررسی کنند.

اگر دارو یا دوز آن برای کودک نامناسب باشد، ممکن است یبوست، بثورات آلرژیک و حالت تهوع ایجاد شود. هنگامی که به مدت طولانی و زیاد کلسیم گلوکونات می نوشید، گاهی اوقات می توانید متوجه سنگ های کلسیمی در مدفوع شوید. تکرر ادرار و تورم پاها نیز ممکن است نشانه ای از عوارض جانبی گلوکونات کلسیم باشد. عواقب جدی تر به عنوان اختلال در عملکرد قلب و کلیه ها هنگام مصرف مکمل های کلسیم در نظر گرفته می شود. هر گونه عوارض جانبی دلیلی برای مشورت با پزشک و قطع مصرف دارو یا تنظیم دوز است.

تداخل کلسیم گلوکونات با سایر داروها

اگر داروهای مبتنی بر دیژیتال نیز تجویز می شوند، نباید کلسیم گلوکونات مصرف کرد. از ترکیب گلوکونات کلسیم و آنتی بیوتیک ها، بیس فسفونات ها، کینولون ها، فلوراید و فرآورده های آهن در یک دوز خودداری کنید. حداقل باید 3 ساعت بین استفاده از آنها بگذرد.

وقتی برای کودک گلوکونات کلسیم تجویز می شود، باید مصرف ویتامین D را در دوزهای بالا متوقف کنید. جذب درشت مغذی ها را افزایش می دهد و ممکن است خطر هیپرکلسمی را تحریک کند.

آنالوگ های گلوکونات کلسیم

داروهای مشابه گلوکونات کلسیم معمولاً حاوی این ماده فعال هستند. کلسیم گلوکونات با طعم میوه، کلسیم گلوکونات ویال، Extratab، LekT، B. Brown آنالوگ در نظر گرفته می شوند.

قبل از دادن داروی مشابه گلوکونات کلسیم به فرزندتان، با پزشک خود مشورت کنید.

سایر آماده سازی ها با کلسیم

آماده سازی های شناخته شده حاوی کلسیم با یکدیگر متفاوت هستند که در آن از نمک کلسیم به عنوان پایه استفاده می شود. این معمولاً لاکتات، سیترات، فسفات یا کربنات کلسیم است.

برخی از داروهای کلسیم برای کودکان:

پزشکان اطفال در موارد اورژانسی که نوزاد به دلیل هیپوکلسمی دچار تشنج می شود، کلسیم گلوکونات را به عنوان داروی انتخابی می دانند و کلسیم باید به صورت داخل وریدی تجویز شود. مطمئناً تزریق عضلانی گلوکونات کلسیم به کودک توصیه نمی شود. چنین تزریقاتی خطر بالایی برای نکروز بافت عضلانی دارد، اما جذب کلسیم را افزایش نمی دهد. ماده فعال بسیار بهتر از روده ها جذب می شود.

وقتی گلوکونات کلسیم در درمان پیچیده آلرژی قرار می گیرد و برای رشد آهسته کودک یا اختلال در رویش دندان تجویز می شود، والدین به تأثیر خوبی از گلوکونات کلسیم توجه می کنند.

نظر دکتر کوماروفسکی در مورد تزریق گلوکونات کلسیم را در ویدیوی زیر ببینید.

کلسیم عنصر بسیار مهمی است که بدون آن بسیاری از فرآیندهای انجام شده در بدن انسان غیرممکن است. این ماده باعث بازسازی سلولی، سنتز پروتئین، تشکیل ساختارهای بافتی و غیره می شود و به همین دلیل برای اینکه کودک قوی و سالم باشد و رشد او طبق هنجار پیش برود، فرآیند ورود کلسیم به بدن او انجام می شود. باید به شدت کنترل شود. فقدان این ماده منجر به عواقب منفی، اختلال در عملکرد بدن و ... می شود که در چارچوب این مقاله، ویژگی های مصرف داروهای حاوی کلسیم برای کودکان مورد توجه قرار خواهد گرفت.

مصرف روزانه کلسیم برای کودک

میزان دریافت روزانه کلسیم به بدن به جنسیت، سن کودک و همچنین وضعیت عمومی بدن او بستگی دارد. استانداردهای سنی به شرح زیر است:

• تا 6 ماه - 400 میلی گرم؛
• تا یک سال - 600 میلی گرم؛
• و تا سن ده سالگی، هنجار بدون تغییر باقی می ماند - 800 میلی گرم.

علائم کمبود کلسیم در کودکان

هیپوکلسمی وضعیتی است که با علائم خاصی قابل تشخیص است. برای والدینی که به دقت کودک خود را زیر نظر دارند، تشخیص مشکل بسیار آسان خواهد بود. علائم اصلی کمبود کلسیم عبارتند از:

• مو درخشش خود را از دست می دهد، شکنندگی آن افزایش می یابد و حتی ممکن است ریزش موی فعال شروع شود.
• ناخن ها شروع به شکستن می کنند، لکه های سفید روی صفحات ظاهر می شود.
• پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، بنابراین حتی کوچکترین ضربه مکانیکی می تواند منجر به ضربه شود
• ظهور یک زخم جدی؛
• کودک به خوردن گچ یا حتی خاک علاقه نشان می دهد.
• فعال سازی فرآیندهای پوسیدگی با مراقبت مناسب از دندان؛
• تحریک پذیری، افزایش خستگی، عصبی بودن؛
• تغییر شکل استخوان، اختلالات وضعیتی.

در کودکان خردسال، این مشکل باعث کاهش سرعت رشد و افزایش وزن می شود و همچنین شرایط مساعدی را برای ایجاد راشیتیسم ایجاد می کند. هیپوکلسمی باعث مهار فرآیندهای طبیعی رشد اندام های داخلی و عملکردهای ذهنی می شود.

کمبود کلسیم بر عضلات تأثیر می گذارد و به توسعه فعال اسپاسم کمک می کند. بنابراین، برای تعیین اینکه آیا کودک کمبود جزء دارد، می توانید کمی دست کودک را بین مفصل شانه و آرنج با دست خود فشار دهید - در نتیجه انگشتان گرفتگی می کنند.

محصولات حاوی کلسیم برای کودکان

کلسیم در مواد غذایی با منشا گیاهی و حیوانی یافت می شود، اما در خواص آن تفاوت هایی وجود دارد. بنابراین، در منابع حیوانی این عنصر در حجم زیادی یافت می شود، اما جذب آن توسط بدن دشوارتر است. به طور کلی، از یک چهارم تا 40 درصد کلسیم مصرفی جذب می شود. یک کودک می تواند یک عنصر مفید از:

• و محصولات شیر ​​تخمیر شده (پنیر، پنیر، کفیر، شیر پخته تخمیر شده) - دقیقاً اینها محصولات هستند
• تقریباً 80 درصد از نیازهای کودک برآورده می شود.
• حبوبات (نخود، لوبیا) یکی از بهترین منابع جذب هستند، زیرا حاوی اجزای دیگری هستند.
• بهبود این فرآیند؛
• سبزیجات (هویج، تربچه، گوجه فرنگی، خیار، پیاز سبز، کلم سفید، جعفری، ریحان و کاهو)؛
• میوه ها و میوه های خشک (کیوی، مرکبات، زردآلو، آناناس، موز، سیب، خربزه، زردآلو خشک، کشمش و خرما)؛
• انواع توت ها (تمشک، انگور، مویز)؛
• آجیل (بادام زمینی، پسته، بادام، گردو)؛
• گوشت (مرغ، گوشت گوساله)؛
• ماهی (ماهی قرمز، ماهی خال مخالی).

کدام کلسیم بهتر است به کودکان داده شود: مروری بر داروها

مکمل های کلسیم برای کودکان توسط بسیاری از شرکت های داروسازی ارائه می شود. ویژگی اصلی که در همه محصولات خوب این دسته وجود دارد، وجود اجزای اضافی است که فرآیندهای جذب را بهبود می بخشد و طعم مطبوعی که کودکان دوست دارند.

Complivit "Calcium D3" برای نوزادان تا 1 سال

برای کودکان، دارو به شکل پودر برای تهیه سوسپانسیون تولید می شود. قبل از استفاده، باید بطری پودر را تکان دهید، سپس آب سرد را به دو سوم حجم اضافه کنید و دوباره تکان دهید. مرحله آخر این است که حجم را با آب به 100 میلی لیتر برسانید تا یک سوسپانسیون همگن به دست آید. محتویات آن 5-10 میلی لیتر در روز همراه با غذا به مدت یک ماه به نوزادان داده می شود. فقط پزشک می تواند تجویز کند و مدت درمان را افزایش دهد. مزیت بزرگ دارو این است که طعم میوه ای دلپذیری دارد و بنابراین کودکان از آن امتناع نمی کنند. این مجموعه شامل یک قاشق اندازه گیری مخصوص برای دوز محصول می باشد.

تیانشی

این دارو به شکل پودر برای تهیه محلول موجود است. این مخلوط از استخوان های چرخ شده گوساله، پودر تخم مرغ، پودر شیر کامل، مکمل های ویتامین و مواد معدنی تشکیل شده است.

سازنده توصیه می کند که ترکیب حل شده در آب را با آب مخلوط کرده و سپس آن را به غذا، ترجیحاً به پنیر کوتیج اضافه کنید. این دارو همچنین حاوی ویتامین D3 است که جذب کلسیم را تسهیل می کند. ترکیب کودکان Tiens یک مکمل غذایی در نظر گرفته می شود، بنابراین استفاده از آن توسط پزشک تجویز نمی شود.

Calcium-D3 Nycomed Forte از 5 سال

Calcium-D3 Nycomed Forte به شکل قرص های جویدنی گرد در سه طعم پرتقالی، لیمویی و نعنایی موجود است. علاوه بر اجزای اصلی - کلسیم و ویتامین D3، ترکیب فقط حاوی مواد کمکی است. این محصول هم برای جلوگیری از کمبود اجزای توصیف شده و هم برای درمان کمبود آنها در نظر گرفته شده است. این دارو در کودکان زیر 5 سال نباید مصرف شود. قرص ها هم برای جذب و هم برای جویدن مناسب هستند.

ویتامین های کودکان Multi-Tabs

مولتی تب با کلسیم یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی است که برای کودکان 2 تا 7 ساله در نظر گرفته شده است. این به جبران کمبود اجزای مفید کمک می کند و برای آن دسته از کودکانی که محصولات لبنی را دوست ندارند به سادگی غیرقابل جایگزین است.

فاقد طعم دهنده، رنگ و شکر است. شما باید فقط 1 قرص در روز همراه با غذا به کودک خود بدهید. خط Multi-Tabs همچنین شامل مجموعه هایی برای کودکان تا یک سال، تا 4 سال، از 4 تا 11 سال و به صورت جداگانه برای نوجوانان می باشد.

ویژگی های استفاده از آماده سازی کلسیم

معمولاً مصرف مکمل های کلسیم در طول وعده های غذایی به کودکان توصیه می شود. همچنین تامین قطعات اضافی که درصد جذب عنصر را افزایش می دهد از اهمیت بالایی برخوردار است. حامل اصلی ویتامین D است که جذب کلسیم را متناسب با دریافت آن افزایش می دهد. جذب کلسیم نیز با مصرف داروها، چربی، فسفر و اسید اگزالیک تحت تأثیر قرار می گیرد. هنگامی که این عنصر با دومی ترکیب می شود، ترکیبات نامحلول را تشکیل می دهد که اصلی ترین آنها برای تشکیل سنگ کلیه هستند.

اگر غلظت کلسیم در خون همیشه ثابت بماند، بهتر است، زیرا در صورت کمبود، هورمون‌های خاصی ترشح می‌شود که آن را از استخوان‌ها آزاد می‌کند و کمبود را در خون جبران می‌کند. این باعث افزایش شکنندگی استخوان می شود.

ویدیوی کوماروفسکی در مورد گلوکونات کلسیم

این ویدیو به فرآیند جذب ماده شیمیایی مانند کلسیم در بدن اختصاص دارد. نویسنده ویدیو به وضوح نحوه جذب جزء و شرایط لازم برای این کار را توضیح می دهد. همچنین به دارویی مانند گلوکونات کلسیم و توصیف آن از جمله اثربخشی و ارتباط نسبت به آنالوگ ها توجه می شود.

احتمالاً کسی نیست که از فواید کلسیم نداند. بدن ما برای حفظ دندان های سالم و استخوان های قوی به آن نیاز دارد. اما آیا همه چیز به این سادگی است و آیا این تنها پایان مأموریت کلسیم است؟ آیا کلسیم می تواند مضر باشد و اگر چنین است در چه مواردی؟

فواید کلسیم برای بدن ما بی قید و شرط است. اما تعداد کمی از مردم می دانند که این مزیت را همراه با سایر عناصر به ارمغان می آورد. بنابراین، بدون فسفر، حفظ استخوان ها و دندان های سالم غیرممکن خواهد بود و بدون منیزیم، کلسیم نمی تواند عملکرد سیستم قلبی عروقی را تضمین کند. به کلسیم به طور کامل جذب بدن می شود، نیاز دارد که به نفوذ کلسیم به سلول های بافت کمک می کند. اما لازم نیست برای دریافت ویتامین D به داروخانه بدوید، اگرچه ضرری هم ندارد. قرار گرفتن روزانه 15 تا 20 دقیقه در معرض نور خورشید تولید مستقل کامل ویتامین D مورد نیاز بدن را تضمین می کند.

با این حال، خواص مفید کلسیم به تأثیر آن بر دندان ها و استخوان ها محدود نمی شود. چرا به کلسیم نیاز داریم؟

1. مستقیماً در فرآیندهای انقباض عضلانی و تحریک پذیری بافت عصبی نقش دارد. اگر گرفتگی و اسپاسم عضلانی را تجربه می کنید، اگر در مچ دست و پا احساس سوزن سوزن شدن می کنید، کمبود کلسیم دارید.
2. کلسیم بر لخته شدن خون تاثیر می گذارد- یکی از عناصری است که در تشکیل لخته های خونی که پارگی بافت را مسدود می کند، شرکت می کند.
3. یکی از عناصر تشکیل دهنده هسته و غشای سلول است و همچنین بر نفوذپذیری غشاها تأثیر می گذارد.
4. بخشی از بافت و مایعات سلولی؛
5. کلسیم قادر به مبارزه با کلسترولبا مسدود کردن جذب چربی های اشباع شده در دستگاه گوارش؛
6. کلسیم نقش کلیدی در فعالیت غده هیپوفیز، غدد فوق کلیوی، غدد جنسی، پانکراس و غده تیروئید دارد. کمبود یا بیش از حد منجر به اختلال در عملکرد می شوداین سیستم ها

همانطور که می بینید، کلسیم برای بدن به عنوان یک کل مفید است و نه فقط برای اندام های فردی آن. با این حال، روزانه مقادیر زیادی کلسیم از بدن خارج می شود و مصرف کافئین، پروتئین و نمک به این روند کمک می کند. این غذاها را از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنید و یا حداقل مصرف آنها را کاهش دهید، فواید بسیار ارزشمندی برای سلامتی خود به ارمغان خواهید آورد!

در تابستان راحت ترین و ساده ترین راه تامین کلسیم است، زیرا با مصرف غذاهایی مانند شوید، شاه توت، انگور، زردآلو، کرفس، توت فرنگی، جعفری و اسفناج به اندازه کافی کلسیم دریافت می کنیم! در زمستان باید عسل، میوه های خشک و بادام بخورید، زیرا کلسیم مورد نیاز ما را نیز در خود دارند. محصولات جهانی حاوی فسفر، کلسیم و ویتامین D عبارتند از: ماهی و جگر گاو، زرده تخم مرغ خام و کره.

محصولات	محتوای کلسیم، میلی گرم در 100 گرم محصول
شیر	100
پنیر کوتاژ	95
خامه ترش	90
پنیر سخت سوئیسی	600
پنیر فرآوری شده	300
تخم مرغ (1 عدد)	27
ماهی (متوسط)	20
شاه ماهی (تازه)	50
ماهی کاد (تازه)	15
ساردین در روغن	420
ماهی قزل آلا (تازه)	20
میگو (آب پز)	110
ژامبون و گوشت با چربی متوسط	10
شکلاتی سیاه	60
نان	10
ارد	16
نان سیاه	100
نان سفید	20
پاستا	22
هویج	35
کلم	210
تره فرنگی	92
پیاز	35
موز	26
انگور	10
میوه های هسته دار (آلو، زردآلو و ...)	12
گلابی، سیب	10
میوه های خشک	80
پرتقال ها	40

در طبیعت به طور کلی و در بدن ما به طور خاص، همه چیز منطقی و طبیعی است - هم کمبود و هم اشباع بیش از حد منجر به عدم تعادل در سیستم ها می شود. تنها یک راه وجود دارد - میانگین طلایی و اعتدال.