آب توت ژاپنی ایمنی را تقویت می کند. نوشیدنی های طبیعی خوشمزه که باعث افزایش ایمنی در کودکان و بزرگسالان می شود. موارد منع مصرف و هشدارها

پزشکان می گویند در فصل سرد سال نه تنها داروهای مصنوعی، بلکه آب میوه ها و سبزیجات سالم نیز می توانند در برابر بری بری و سرماخوردگی محافظت کنند. تصمیم گرفتیم به شما بگوییم که در زمستان چه نوشیدنی هایی را باید ترجیح دهید.

از نظر محتوای ریز عناصر و ویتامین ها، آبمیوه های تازه فشرده هیچ رقیبی ندارند. کسی می گوید که خرید یک مجموعه مولتی ویتامین بسیار ساده تر است، زیرا این می تواند در زمان و هزینه صرفه جویی کند. این یک بیانیه کاملا نادرست است. در زمستان می توانید بدون آسیب رساندن به کیف پول خود آب میوه درست کنید. در فروشگاه شما سبزیجات و میوه های سالم را با کمترین قیمت خریداری خواهید کرد! این در مورد میوه های عجیب و غریب نیست، بلکه در مورد آن میوه ها و سبزیجاتی است که بدن ما مدت هاست به آنها عادت کرده است. علاوه بر این، پزشکان می گویند که با کمک آب میوه ها، می توانید این بیماری را با بیماری های مختلف کاهش دهید. بیایید دریابیم که کدام آب میوه ها به بازیابی قدرت و تقویت ایمنی کمک می کند.

اول، باید به خاطر داشته باشید که آب میوه ها و میوه های بسته بندی شده از کشورهای گرم دوردست، فوایدی برای سلامتی ندارند. در حالت اول، نوشیدنی هایی با کیفیت مشکوک مصرف می کنید که ممکن است حتی آب میوه طبیعی در آنها وجود نداشته باشد و در حالت دوم، احتمال اینکه میوه حاوی ویتامین باشد ناچیز است. هر چه یک میوه یا سبزی بیشتر به کشور ما سفر کند، مواد مفید کمتری در خود نگه می دارد. تنها یک انتخاب وجود دارد - استفاده از آب میوه های تازه فشرده.

آب سیب

در حالت خالص آن را نمی نوشند، بلکه باید با آب جوشیده رقیق شود. سیب یکی از سالم ترین میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. با این حال، باید بدانید که آب سیب تازه فشرده فقط برای چند دقیقه قابل نگهداری است - آنها بلافاصله آن را می نوشند، در غیر این صورت هیچ سودی از نوشیدنی نخواهد داشت. هنگام انتخاب سیب، منطقه ای را که در آن رشد کرده اند در نظر بگیرید. به عنوان مثال، در برداشت تابستانی که در کشور ما جمع آوری می شود، ویتامین های بسیار کمتری نسبت به سیب هایی که از خارج آورده می شود، وجود خواهد داشت. با این حال، یک تفاوت ظریف در اینجا وجود دارد - سیب را فقط از کشورهایی بخرید که در اواخر پاییز برداشت می شود.

آب گوجه

این نه تنها یکی از کم کالری ترین ها، بلکه یکی از مفیدترین ها نیز می باشد. یک لیوان آب گوجه فرنگی حاوی هنجار روزانه ویتامین C و کاروتن است و همچنین حاوی فیتونسیدهایی است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و فرآیندهای تخمیر را سرکوب می کند. آب گوجه فرنگی حاوی اسیدهای آلی است که سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، پتاسیم که تأثیر مفیدی بر عملکرد قلب دارد و لیکوپن که روند پیری را کند می کند. برخلاف سایر نوشیدنی ها، پس از عملیات حرارتی، آب گوجه فرنگی خواص مفید خود را حفظ می کند و لیکوپن به شکلی تبدیل می شود که به سرعت در بدن جذب می شود.

آب پرتقال

کالری بسیار بالایی دارد، اما در عین حال از قلب محافظت می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند. آب مرکبات حاوی ویتامین B9 است که به بدن زن در روزهای بحرانی کمک می کند، ویتامین C که در برابر عفونت ها مقاومت می کند و با ویروس های آنفولانزا مبارزه می کند. با این حال، باید مراقب آب پرتقال باشید: آب پرتقال مخاط معده را تحریک می کند و می تواند باعث گاستریت شود. آب پرتقال را با معده خالی ننوشید. زمان بهینه صبحانه دوم است.

آب چغندر

یک نوشیدنی ایده آل برای پاکسازی کل بدن، به خصوص بعد از یک وعده غذایی سنگین. آب چغندر بر متابولیسم اسیدهای لاکتیک تأثیر می گذارد و از تشکیل سلول های بدخیم جلوگیری می کند. چغندر برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند مفید است. ترکیب سبزی حاوی موادی است که متابولیسم را بهبود می بخشد و باعث اثر ملین بر روده می شود. با این حال، نوشیدن آب رقیق نشده توصیه نمی شود - آن را با نوشیدنی های سیب یا هویج مخلوط کنید.

آب انگور

این میوه سرشار از گلوکز است، بنابراین آب انگور نباید توسط افراد دیابتی و افراد دارای اضافه وزن مصرف شود. برای بقیه، صد میلی لیتر آب انگور در روز تداخلی نخواهد داشت. مواد مغذی مانند پتاسیم، فروکتوز و آنتوسیانین از سیستم قلبی عروقی حمایت می کنند، انرژی را افزایش می دهند و تون را افزایش می دهند، که در زمستان مهم است.

اب کدو

نه تنها برای پاکسازی بدن، بلکه برای عادی سازی متابولیسم نیز توصیه می شود. سلول ها را بازسازی می کند، دندان ها، استخوان ها و لثه ها را تقویت می کند. آب کدو منع مصرف ندارد و متخصصان تغذیه آن را برای روزهای روزه داری توصیه می کنند.

آب هویج

بسیار شیرین است پس بهتر است آن را با آب چغندر یا آبغوره گلاب رقیق کنید. هویج حاوی ویتامین A محلول در چربی است که اگر به مقدار طبیعی وارد بدن شود مفید است اما در صورت مصرف بیش از حد ممکن است بیماری کبدی ایجاد شود. آب هویج را حداکثر هر دو روز یک بار بنوشید. حتما یک قاشق روغن نباتی به آن اضافه کنید تا ویتامین ها بهتر جذب شوند. آب هویج رشد باکتری های مفید در روده ها را تحریک می کند که به نوبه خود به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند.

ما در زمان بسیار شدیدی زندگی می کنیم. و احتمالاً هر فرد مدرنی با احساس کار بیش از حد آشنا است. ممکن است به دلایل زیادی رخ دهد. کار بیش از حد و خستگی مزمن می تواند منجر به سازماندهی ضعیف محل کار، کار یکنواخت بدون استراحت شود. کار بیش از حد طولانی مدت اغلب منجر به ایجاد خستگی مزمن می شود که می تواند حتی در افراد سالم نیز رخ دهد.

ما اغلب افراد دیگر، انگیزه ها، اعمال، گفتار آنها را درک نمی کنیم و کسی ما را درک نمی کند. و نکته اینجا این نیست که مردم به زبان های مختلف صحبت می کنند، بلکه واقعیت هایی است که بر درک آنچه گفته شد تأثیر می گذارد. این مقاله شامل رایج ترین دلایلی است که چرا افراد نمی توانند به درک متقابل برسند. البته آشنایی با این فهرست شما را به یک مربی ارتباط تبدیل نمی کند، اما ممکن است منجر به تغییراتی شود. چه چیزی ما را از درک یکدیگر باز می دارد؟

بخشش با آشتی فرق دارد. اگر آشتی با هدف یک «معامله» متقابل باشد که از طریق منافع دوجانبه حاصل می شود، بخشش تنها از طریق مصلحت کسی که استغفار یا بخشش می کند حاصل می شود.

بسیاری از تجربیات خود دریافته اند که قدرت تفکر مثبت بسیار زیاد است. مثبت اندیشی به شما امکان می دهد در هر کسب و کاری، حتی ناامیدکننده ترین، به موفقیت برسید. چرا همه افراد مثبت اندیشی ندارند، زیرا این یک مسیر مستقیم برای موفقیت است؟

اگر کسی شما را خودخواه خطاب کند، قطعاً تعارف نیست. این نشان می دهد که شما بیش از حد به نیازهای خود توجه می کنید. رفتار خودخواهانه برای اکثر مردم غیرقابل قبول است و غیراخلاقی تلقی می شود.

مواقعی هست که یک سری مشکلات بر سر آدمی می آید و رگه سیاهی در زندگی شروع می شود. این احساس وجود دارد که تمام دنیا علیه او قیام کرده اند. چگونه از یک باخت خارج شویم و دوباره از زندگی لذت ببریم؟

بیش از هفت میلیارد نفر روی زمین زندگی می کنند. همه آنها منحصر به فرد هستند و نه تنها در ظاهر، بلکه در مجموعه ای از ویژگی های روانی نیز با یکدیگر متفاوت هستند. چنین دسته ای از افراد وجود دارند که به راحتی با غریبه ها ارتباط برقرار می کنند، به راحتی در شرکت های ناآشنا قرار می گیرند و می دانند چگونه تقریباً هر کسی را راضی کنند. چنین افرادی در زندگی شخصی و شغلی خود موفق تر از دیگران هستند. بسیاری می خواهند فقط به چنین افرادی تبدیل شوند، نوعی "روح شرکت". امروز در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهیم تا مردم را راضی نگه داریم و فرد موفق تری شویم صحبت خواهیم کرد.

درگیری ها می تواند در همه جا رخ دهد، صرف نظر از افراد اطراف شما و شرایط. یک رئیس شرور یا زیردستان بی‌وجدان، والدین مطالبه‌گر یا معلمان بی‌صادق، مادربزرگ‌ها در ایستگاه‌های اتوبوس یا افراد عصبانی در مکان‌های عمومی. حتی یک همسایه وظیفه شناس و یک مادربزرگ قاصدک می تواند باعث درگیری بزرگ شود. در مورد چگونگی خارج شدن از درگیری بدون آسیب - اخلاقی و جسمی - و در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

تصور یک فرد مدرن که تحت استرس نباشد غیرممکن است. بر این اساس، هر یک از ما هر روز در محل کار، خانه، جاده در چنین موقعیت هایی قرار می گیریم، برخی از مبتلایان حتی چندین بار در روز استرس را تجربه می کنند. و افرادی هستند که دائماً در یک وضعیت استرس زا زندگی می کنند و حتی به آن مشکوک نیستند.

همانطور که می دانید، آب میوه های طبیعی تازه از سبزیجات، انواع توت ها و میوه ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

طرز پخت و نوشیدن آبمیوه

سبزیجات و میوه ها باید درست قبل از آب گیری پوست کنده و بریده شوند، در غیر این صورت مقداری از مواد مغذی خود را از دست می دهند.

آب میوه فقط باید از میوه ها و سبزیجات تازه تهیه شود.

بلافاصله پس از آماده سازی، آبمیوه گیری باید با آب داغ کاملا شسته شود.

آب میوه ها را نباید بیش از 15 دقیقه پس از تولید نوشید، زیرا میکروارگانیسم ها به سرعت در آنها تکثیر می شوند.

نوشیدن آب میوه در جرعه های کوچک، ترجیحاً از طریق نی برای یک کوکتل ضروری است.

توصیه می شود آنها را حداقل 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید. اگر این قانون نقض شود، فرآیندهای تخمیر در روده تشدید می شود.

مفیدترین آب میوه ها "کدر" (شهد) است، یعنی حاوی اجزای بیشتری از ماده اولیه است. آب میوه ها فقط برای اختلالات جدی معده و روده و همچنین برای بیماری های تنفسی فیلتر می شوند.

آب لیمو همیشه با آب رقیق می شود و با عسل نوشیده می شود.

سبزیجات برگدار به نسبت 1:2 با گیاهان ریشه مخلوط می شوند.

آب میوه های هسته دار (آلو، زردآلو و غیره) ترجیحاً نباید با آب میوه های دیگر مخلوط شوند. این امر در مورد آب میوه های میوه ای (سیب، انگور و غیره) صدق نمی کند.

آب تربچه، تربچه، پیاز، سیر، ترب کوهی را باید به مقدار بسیار کم به سایر آب میوه ها اضافه کنید.

آب چغندر در هر ترکیبی نباید از یک سوم تجاوز کند.

آب هویج

آب هویج تازه فشرده حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن، ویتامین های B، C، D، E، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، سیلیکون، ید، کبالت است. ید عملکرد غده تیروئید را عادی می کند و منیزیم صفرا و کلسترول غیر ضروری را از بدن خارج می کند.

بتاکاروتن برای بینایی بسیار مفید است. اما برای جذب و تبدیل آن به ویتامین A به چربی نیاز است. جای تعجب نیست که به کودکان هویج رنده شده با خامه ترش داده می شود.

آب هویج به کم خونی، مشکلات قلبی عروقی، سنگ کلیه، پلی آرتریت، بری بری و از دست دادن کلی قدرت کمک می کند، ایمنی را بهبود می بخشد و متابولیسم را عادی می کند.

با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که آب هویج نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد. به دلیل بتاکاروتن اضافی، کبد بیش از حد بار می شود و پوست ممکن است زرد شود. برای درمان توصیه می شود روزانه بیش از 500 میلی لیتر آب هویج در چند نوبت مصرف نشود، در حالی که این دوز نباید برای مدت طولانی مصرف شود. و برای پروفیلاکسی ویتامین نصف لیوان (100 میلی لیتر) کافی است.

آب هویج تازه روده ها را تمیز و عادی می کند و این به بهبود کل دستگاه گوارش کمک می کند، "زباله ها" را از مفاصل حذف می کند و در عین حال سیستم اسکلتی را تقویت می کند.

برای پاکسازی دیواره رگ های خونی از کلسترول، آب هویج را با همان مقدار آب چغندر مخلوط کنید.

با التهاب کبد، هپاتیت مزمن، ورم معده با اسیدیته بالا، استفراغ و همچنین برای بهبود بینایی و در دوران بارداری مصرف 1/2 فنجان آب هویج در روز توصیه می شود.

یادآوری این نکته بسیار مهم است که در صورت تشدید زخم معده و اثنی عشر، بیماری های التهابی حاد روده و لوزالمعده و همچنین چاقی، آب هویج منع مصرف دارد.

آب هویج با سایر آب سبزیجات و میوه ها به خوبی هماهنگ می شود.

آب لیمو

آب لیمو سرشار از پتاسیم ارگانیک است که برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی و کلیه ها ضروری است. آب لیمو منبع سیترین است که در ترکیب با ویتامین C تاثیر مفیدی بر متابولیسم دارد و همچنین دیواره رگ ها را تقویت و کشسان می کند. لیمو همچنین حاوی ویتامین های A، B، B2، B15 و P، پکتین، نمک های آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، گلیکوزیدها است.

آب لیمو باعث حفظ فشار خون طبیعی می شود، به این معنی که یک پیشگیری کننده در برابر حملات قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری ها است. به عنوان یک عامل ضد عفونی کننده و ضد التهابی قوی عمل می کند. همچنین باعث کاهش دمای بالا، دفع سموم از بدن، رفع تشنج و سردرد، کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی، تقویت سیستم ایمنی، تقویت قوا، کاهش خستگی و افزایش کارایی می شود.

آب لیمو برای درمان زخم ها استفاده می شود که باعث تسریع بهبودی آنها می شود.

اخیراً توانایی آب لیمو در حل کردن رسوبات اسید اوریک در روماتیسم، نقرس، سنگ های صفراوی و کلیه و سایر بیماری ها آشکار شده است.

آب لیمو مینای دندان را تقویت و سفید می کند و همچنین از پوسیدگی دندان محافظت می کند.

آب لیموی رقیق نشده برای معده مضر است. برای بهبود جذب کلسیم در بدن و عادی شدن عملکرد کلیه کافی است چند قطره آب لیمو را به آب اضافه کنید.

آب لیموی رقیق نشده اگر زیاد و به مقدار زیاد مصرف شود، کلسیم را از بدن دفع می کند.

در فصل بهار که ذخایر ویتامین‌ها در بدن خشک می‌شود، نوشیدن آب لیمو که نصف آن با آب جوش رقیق شده و یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه می‌شود، مفید است. در ترکیه و بلغارستان، "اکسیر جوانی" رایج است: آب لیمو مخلوط با عسل و روغن زیتون (2: 4: 1) - این مخلوط را هر روز، 1 قاشق چایخوری با معده خالی مصرف کنید.

لیمو مانند هر مرکبات دیگری می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. لیمو در اسیدیته بالای آب معده، با زخم معده و اثنی عشر، کولیت و انتریت منع مصرف دارد.

آب گریپ فروت

آب گریپ فروت به طور غیرعادی سرشار از کاروتن، پتاسیم، کلسیم، ویتامین های گروه B، کاروتن است، حاوی پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، روی، منگنز و اسیدهای آلی است.

سرشار از ویتامین C، به مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند و ایمنی را تقویت می کند. ویتامین PP به رفع خستگی مزمن و بی خوابی کمک می کند.

پکتین متابولیسم را عادی می کند و کلسترول "بد" را از بین می برد. این آب میوه حاوی موادی است که خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش می دهد و مویرگ ها را تقویت می کند که برای جلوگیری از خونریزی بسیار مهم است.

گریپ فروت به خوبی مایعات اضافی را از بدن خارج می کند، فرآیند چربی سوزی را فعال می کند، به کاهش وزن و پاکسازی بدن از سموم کمک می کند. در عین حال، آب تازه فشرده در صورت عدم اشتها ضروری است. بنابراین آب میوه برای افرادی که هضم ضعیفی دارند و دارای رسوب نمک هستند توصیه می شود. روغن‌های ضروری و اسیدهای آلی موجود در گریپ فروت متابولیسم را تحریک می‌کنند، تولید شیره‌های گوارشی را افزایش می‌دهند، هضم و جذب غذا را بهبود می‌بخشند. گریپ فروت حاوی مقدار زیادی فیبر محلول - پکتین است که حرکت روده را تقویت می کند و به جلوگیری از یبوست کمک می کند. نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت تازه فشرده با معده خالی به روده ها کمک می کند تا شروع به کار کنند.

گریپ فروت حاوی کالری بسیار کمی و ویتامین های بسیار زیادی است که به شما امکان می دهد آب آن را در رژیم های غذایی مختلف بگنجانید و همچنین از آن در هنگام انجام تناسب اندام، فرم دهی یا ایروبیک برای بهبودی سریع استفاده کنید. در این موارد توصیه می شود آب گریپ فروت را به صورت خالص نشده، بلکه همراه با پالپ بنوشید.

آب گریپ فروت به خوبی با آب میوه های شیرین ترکیب می شود.

استفاده از آب گریپ فروت هرگز نباید با دارو ترکیب شود. از آنجایی که آب میوه فعالیت فعال کبد و روده را تحریک می کند، داروها پس از کمک از بدن دفع نمی شوند، بلکه برعکس، جذب خون می شوند - در نتیجه، مصرف بیش از حد اتفاق می افتد. بنابراین، برای کسانی که به طور مداوم برای بیماری های مزمن دارو مصرف می کنند، بهتر است آب گریپ فروت را به طور کامل ترک کنند و برای کسانی که دوره نقاهت را می گذرانند، تا پایان درمان از مصرف آن خودداری کنند.

آب کیوی

کیوی انبار ویتامین های A، B، E، B1، B2، B3، B6 و به ویژه ویتامین C است که سرشار از کربوهیدرات ها، نمک های معدنی، آنزیم ها و اسید تانیک است. یک کیوی متوسط ​​حاوی 65-75 میلی گرم ویتامین C، 11 گرم کربوهیدرات، 0.3-0.4 گرم چربی، 3-4 میلی گرم سدیم و 1 گرم پروتئین است.

در عین حال، کیوی قادر به سوزاندن چربی های درگیر در انسداد عروق است که خطر ترومبوز را تا حد زیادی کاهش می دهد. علاوه بر این، این آبمیوه تازه فشرده است که به مدت 4 هفته مصرف می شود که بیشتر به پیشگیری و درمان لخته شدن خون کمک می کند و سطح اسیدهای چرب در خون را تا 15٪ کاهش می دهد.

علاوه بر این، آب کیوی گردش خون محیطی را بهبود می بخشد، تأثیر مفیدی بر وضعیت رگ ها دارد و منیزیم موجود در آن تأثیر مثبتی بر عملکرد قلب دارد. مجتمع های معدنی رنگدانه کیوی سبز پروتئین ها را فعال می کند و در نتیجه فعالیت مغز را تحریک می کند.

فیبر موجود در آب میوه تازه، هضم را عادی می کند و به حذف "کلسترول بد" از بدن کمک می کند.
آب کیوی برای افرادی که ایمنی بدنشان کاهش یافته توصیه می شود، زیرا مصرف روزانه 1 تا 2 عدد (این یک لیوان آب میوه است) نیاز روزانه به ویتامین C را پوشش می دهد و در عین حال ترکیب ویتامین C و منیزیم به بدن اجازه می دهد تا تحمل استرس بنابراین، متخصصان قلب یک لیوان آب کیوی در روز را به عنوان جایگزینی برای کاردیوآسپرین توصیه می کنند.

آب کیوی سطح قند خون را تنظیم می کند، بنابراین برای دیابتی ها بسیار مفید است، به بدن در مبارزه با ویروس ها کمک می کند (به لطف ویتامین های B1 و E)، ترکیب خون را بهبود می بخشد، کلسیم را در استخوان ها حفظ می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و لحن را بهبود می بخشد.

استفاده از آب کیوی برای بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود، زیرا پتاسیم موجود در آن فشار خون را عادی می کند. به عنوان کمکی در درمان روماتیسم؛ برای جلوگیری از تشکیل احتمالی سنگ کلیه؛ در درمان آترواسکلروز

کیوی نباید با افزایش اسیدیته شیره معده و در صورت وجود واکنش های آلرژیک به آن مصرف شود.

آب نارنگی

آب ماندارین حاوی همان مواد مفید آب پرتقال و لیمو از جمله ویتامین C است. این آب به عنوان یک عامل تب بر و ضد التهابی عمل می کند، به فشار خون بالا و بری بری کمک می کند، لحن را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

طعم آب نارنگی نسبت به سایر آب مرکبات کمی ملایم تر و کمی شیرین تر است. در عین حال با آب سایر میوه های سیروس به خوبی هماهنگ می شود.

آب انبه

بزرگترین ارزش غذایی انبه، پالپ میوه است که حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی است. طعم شیرین این میوه را قندها (فروکتوز، ساکارز، مالتوز، گلوکز، زایلوز و ...) می دهند که حاوی حدود 14.8 گرم در هر 100 گرم ویتامین B1، B2، B5، B6، B9، E، D و C است. محتوای دومی نه تنها به تنوع، بلکه به شرایط رشد نیز بستگی دارد و بین 15 تا 180 میلی گرم در هر 100 گرم خمیر کاغذ متغیر است. مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر و مقداری روی است. 12 اسید آمینه ضروری وجود دارد. رنگ نارنجی مایل به زرد یک میوه رسیده از کاروتن تامین می شود (این رنگ 5 برابر بیشتر از نارنگی است).

حتی میوه های سبز و نارس نیز مفید نیستند. بنابراین، با استفاده از آب تازه فشرده شده با خمیر 1 تا 2 انبه نارس در روز، می توانید کشسانی دیواره عروق را به میزان قابل توجهی افزایش دهید و میزان بالای آهن موجود در میوه های سبز می تواند سطح هموگلوبین را در کم خونی بهبود بخشد. ویتامین C موجود در انبه سبز یک درمان عالی برای بری بری است.

همچنین هنگام نوشیدن آب میوه های نارس، شاخص های انعقاد خون بهبود می یابد، مقاومت بدن در برابر بیماری هایی مانند سل، وبا و اسهال خونی افزایش می یابد.

استفاده از آب انبه رسیده توصیه می شود:
- با بیماری های مختلف اندام های بینایی (خشکی قرنیه، شب کوری، با عیوب انکساری)؛
- به عنوان یک مجموعه ویتامین که مقاومت بدن را افزایش می دهد، ایمنی را بهبود می بخشد.
- با نقض دستگاه گوارش. مصرف روزانه آب دو انبه به از بین بردن یبوست، اسهال، کاهش چشمگیر هموروئید، از بین بردن استاز صفرا و پاکسازی کبد کمک می کند.
- با بیماری های قلبی عروقی.

آنها همچنین از آب تهیه شده از انبه پخته شده استفاده می کنند. علائم برونشیت را تسکین می دهد، ترشح خلط را بهبود می بخشد، نایژه ها را پاک می کند، سرفه های وسواسی را تسکین می دهد.

عوارض جانبی احتمالی نوشیدن آب انبه:
- آب میوه های نارس می تواند باعث تحریک غشای مخاطی دستگاه گوارش و ایجاد قولنج شود. بنابراین باید با آب مخلوط شود و برای گاستریت و کولیت توصیه نمی شود.
- آب میوه های رسیده (به ویژه با پالپ) که به مقدار زیاد مصرف شود منجر به یبوست، واکنش های آلرژیک (کهیر)، تب می شود.

آب شاه توت (chokeberry)

میوه آرونیا سرشار از قندها - گلوکز و فروکتوز و حاوی سوربیتول (الکل حلقوی) با طعم شیرین است که به عنوان جایگزین قند برای افراد مبتلا به دیابت استفاده می شود. ویتامین P به مقدار کافی در انواع توت ها تشکیل می شود. همچنین، chokeberry سرشار از ویتامین های B است، حاوی پروویتامین A - کاروتن، ویتامین های PP، C، E است.

در میوه های بالغ مجموعه ای از عناصر کمیاب لازم برای بدن انسان تشکیل می شود: فلوئور، آهن، بور، مس، مولیبدن، ترکیبات ید، منگنز. طعم ترش خاص توت ها توسط تانن ها، مواد پکتین و گلیکوزیدهای موجود در آن ها ایجاد می شود.

به لطف مواد پکتین موجود در مقادیر زیادی در آب تازه فشرده، خاکستر کوهی برای حذف مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین و میکروارگانیسم های بیماری زا از بدن استفاده می شود. در عین حال، پکتین ها به عادی سازی دستگاه گوارش کمک می کنند، دارای اثرات کلرتیک و ضد اسپاسم هستند.

آب آرونیا فشار خون را کاهش می دهد و محتوای کلسترول «بد» را در خون کاهش می دهد، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و خاصیت ارتجاعی دیواره رگ های خونی را بهبود می بخشد. برای درمان فشار خون بالا، بری بری، آترواسکلروز، باید آب 50 میلی لیتر را 3 بار در روز به مدت 2 هفته مصرف کنید.

در زمستان، دم کرده میوه های خشک تهیه می شود: 2-4 قاشق غذاخوری میوه را با 2 فنجان آب جوش بریزید، در قمقمه اصرار کنید و روز بعد در 3 دوز 1/2 فنجان 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.

به عنوان یک درمان اضافی، آب chokeberry برای بیماری هایی مانند آترواسکلروز، روماتیسم، اختلالات لخته شدن خون (خونریزی مکرر، کاهش لخته شدن، پس از استفاده از داروهای ضد انعقاد)، گلومرولونفریت، آلرژی ها (درماتیت عصبی، اگزما) و دیابت تجویز می شود.

هنگامی که به طور منظم مصرف شود، آب شاه توت تأثیر بسیار خوبی در افزایش ایمنی دارد و به طور قابل توجهی فعالیت سیستم غدد درون ریز و عملکرد کبد را بهبود می بخشد.
در خارج، آب میوه برای درمان سوختگی استفاده می شود.

میوه ها و آب آرونیا برای گاستریت با اسیدیته بالا، در هنگام تشدید زخم معده و اثنی عشر، با تمایل به یبوست توصیه نمی شود. با افزایش لخته شدن خون؛ با فشار خون پایین و ترومبوفلبیت.

استفاده از آب میوه در بیماری های عروق کرونر قلب، در دوره های پس از سکته و پس از سکته مغزی نامطلوب است.

زغال اخته

زغال اخته حاوی مقدار کافی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، مس، ید، باریم، آهن، نقره، منگنز، سرب است. علاوه بر این، آنها سرشار از ویتامین های C، PP، K، B1 و B2 هستند و همچنین حاوی فلاونوئیدها، اسیدهای اورسولیک و آلی هستند: کتوگلوتاریک، سیتریک، کوینیک، مالیک، بنزوئیک (به لطف آن است که توت ها برای مدتی تازه می مانند. مدت طولانی بدون پردازش اضافی). از میان قندها، فروکتوز و گلوکز موجود است، رنگ، پکتین، تانن، مواد نیتروژن دار و فیتونسیدها نیز وجود دارد. زغال اخته که در فصل بهار برداشت می شود، شفابخش ترین تلقی می شود، زیرا حاوی بیشترین مقدار مواد با ارزش، قندها و مواد فعال بیولوژیکی است، با این حال، کرن بری پاییزی حاوی ویتامین C بیشتری است.

خواص درمانی آب زغال اخته تازه فشرده بر اساس محتوای بالای تانن موجود در آن است که از ورود میکروب ها از طریق غشای سلولی جلوگیری می کند. به لطف این، آب زغال اخته ایمنی را تقویت می کند. علاوه بر این، زغال اخته تأثیر آنتی بیوتیک ها، به ویژه آنهایی که برای درمان بیماری های دستگاه تناسلی ادراری، با عفونت های دستگاه ادراری با منشأ مختلف، بسیار افزایش می یابد. 2 قاشق غذاخوری 3 بار در روز آب میوه تازه برای عفونت های مجاری ادراری مصرف می شود تا از تشکیل سنگ جلوگیری شود.

آب زغال اخته دارای اثرات ضد التهابی، ضد میکروبی، معرق، ادرارآور است. بنابراین از آن به عنوان یک داروی مقوی و ضد سرماخوردگی نیز استفاده می شود. انواع توت ها و آب میوه ها یک تب بر خوب برای شرایط تب هستند. آب توت با عسل برای غرغره کردن با گلودرد استفاده می شود.
نمک های پتاسیم نه تنها به عنوان یک ادرار آور عمل می کنند، بلکه به بیماری های قلبی عروقی و اختلالات متابولیک نیز کمک می کنند.

عناصر شیمیایی مانند بور، ید، منگنز، می توانند فشار خون را کاهش دهند، بنابراین اغلب آب زغال اخته برای فشار خون بالا توصیه می شود. اسید اورسولیک اثر گشادکننده عروق بر روی عروق کرونر دارد.
مصرف منظم آب زغال اخته تازه به طور قابل توجهی خطر مسمومیت غذایی را کاهش می دهد و با ایجاد عفونت انتروویروس مقابله می کند، زیرا توانایی مهار رشد E.coli، سالمونلا و غیره را دارد.

جوشانده کل گیاه را می توان برای بیماری های معده و اسهال استفاده کرد: 2 قاشق غذاخوری از مخلوط توت و برگ، 2 فنجان آب داغ دم کرده، 10 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید، خنک کنید، صاف کنید. 1/2 فنجان 4 بار در روز بنوشید.

آب تازه گرفته شده ترشح شیره معده و لوزالمعده را افزایش می دهد، بنابراین می توان از آن در درمان بیماری های دستگاه گوارش استفاده کرد. به افزایش اشتها، جذب غذا و عادی سازی متابولیسم کمک می کند، حرکت روده را افزایش می دهد و سموم را از بین می برد. برای گاستریت با اسیدیته کم توصیه می شود، کولیت، به عنوان جایگزین نمک برای رژیم غذایی بدون نمک و همچنین در طول درمان بیماری های کبدی تجویز می شود.

هنجار نوشیدن آب زغال اخته 1 لیوان در طول روز است (چند وعده ممکن است). قبل از نوشیدن، آب میوه را با آب شیرین جوشانده رقیق می کنند.
برای پاکسازی و التیام زخم های چرکی از آب تازه توت ها به شکل لوسیون استفاده می شود.

موارد منع مصرف آب زغال اخته زخم معده، زخم اثنی عشر و افزایش اسیدیته شیره معده است.

آب سبزه گندم

به صورت آبمیوه تازه در پیشگیری و درمان تعدادی از بیماری ها و همچنین یک نوشیدنی مقوی و جوان کننده مصرف می شود.

مصرف روزانه حتی مقدار کمی از آب سبزه گندم تازه فشرده به شما امکان می دهد از شر بسیاری از بیماری های مزمن خلاص شوید و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. محتوای عظیم کلروفیل در آب تازه فشرده شده گندم غشاهای سلولی را تقویت می کند، باعث بهبود سریع زخم ها، زخم ها، فرسایش می شود.

شباهت یافت شده در ساختار مولکول کلروفیل و هموگلوبین انسانی (تنها تفاوت در اتم منیزیم به جای آهن است) به شما امکان می دهد محتوای اکسیژن در خون را افزایش دهید. علاوه بر این، کلروفیل عملکردهای محافظتی بدن را افزایش می دهد و می تواند از تومورها جلوگیری کند.

آب گندم را می توانید خودتان در خانه تهیه کنید. برای این کار باید دانه های گندم را جوانه بزنید و وقتی جوانه ها به ارتفاع 10-12 سانتی متر رسید، آنها را از چرخ گوشت رد کنید یا در مخلوط کن چرخ کنید. قانون اصلی این است که فقط از آب میوه تازه استفاده کنید. شما باید با 10-15 جوانه گندم شروع کنید و به تدریج تعداد آنها را به 50-60 برسانید و مراقب واکنش بدن خود باشید. پالپ جوانه ها را نباید قورت داد، آب آن را باید 30-40 دقیقه قبل از غذا نوشید. کنسانتره آب علف گندم نیز اکنون به فروش می رسد.

موارد منع شدید برای استفاده از این نوشیدنی عبارتند از عدم تحمل فردی به غلات، حساسیت به آلرژن های گرده، آسم شدید برونش و استفاده طولانی مدت از گلوکوکورتیکوئیدها (از 2 سال)، بارداری.

فوراً متذکر می شویم که آب میوه های بسته بندی شده هیچ ارتباطی با موضوع مقاله ندارند و نمی توانند تأثیر مفیدی بر بدن داشته باشند. آب میوه ها باید طبیعی، تازه فشرده باشند، بهتر است آنها را البته به تنهایی تهیه کنید.

بسته به ترکیب و اجزای مورد استفاده، آبمیوه ها می توانند اندام های مختلف را تحت تأثیر قرار دهند و به مبارزه با انواع بیماری ها کمک کنند، البته این فقط حمایت از بدن است و نه درمان.

ایمنی قوی کلید سلامتی، کاهش خطر سرماخوردگی و سایر بیماری ها، سلامتی و خلق و خوی عالی است.

برای تقویت سیستم ایمنی از روش های مختلفی اعم از طب عامیانه و سنتی استفاده می شود. از آبمیوه ها نیز برای بهبود آن استفاده می شود.

نحوه طبخ و نوشیدن آب میوه برای تقویت ایمنی

فقط باید از سبزیجات و میوه های تازه برای تهیه آب میوه استفاده شود. اگر میوه خشک شود یا پوسیده شود، سموم در آن ظاهر می شود و خواص مفید از بین می رود.

• توت ها و میوه ها را خوب بشویید.
• مکان های تاریک را قطع کنید، توت ها را مرتب کنید.
• اجزا را از قبل آماده نکنید، آنها را مستقیماً قبل از فشردن برش دهید.
• بهتر است از آبمیوه گیری استفاده کنید، اما برای افراد قوی، رنده یا صافی مفید است.
• می توانید شهد حاصل را کمی با آب جوش رقیق کنید.

موارد منع مصرف و هشدارها

صاحبان بیماری های گوارشی باید در مصرف آب میوه ها بسیار مراقب باشند. اولا، این در مورد عناصر تهاجمی، لیمو، گریپ فروت صدق می کند.

در مرحله دوم، باید به خاطر داشت که با افزایش اسیدیته، نمی توانید آب را با معده خالی بنوشید، حدود یک ساعت صبر کنید. اگر اسیدیته پایینی دارید که کمتر رایج است، آب آن را قبل از غذا بنوشید.

اغلب مردم به آبمیوه درمانی علاقه دارند، لازم به یادآوری است که نمی توانید هر روز آبمیوه را با همان ترکیب مصرف کنید، این می تواند باعث آلرژی شود.

شایسته است از قبل مطالعه کنید که کدام میوه ها و سبزیجات برای مشکلات شما مفید هستند.

آب میوه را به مقدار زیاد ننوشید، یک لیوان در روز دوز کافی است. آن را جرعه جرعه بنوشید، اگر طعم آن بیش از حد تلخ یا ترش به نظر می رسد، یک قاشق عسل اضافه کنید. بهتر است شکر اضافه نکنید.

آبمیوه هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند

• مرکبات. ویتامین C در مقادیر زیاد، کلسیم و فسفر. برای سرماخوردگی مکرر مفید است. می توانید مخلوط کنید.
• سیب. ویتامین C، آهن، روی، پتاسیم، پکتین. تقویت عمومی بدن، مبارزه با کم خونی (به دلیل محتوای بالای آهن).
• انار. طیف وسیعی از ویتامین ها. پیشگیری از بیماری های عروق خونی، قلب و خون.
• گوجه فرنگی. ویتامین‌های C و B، سموم را دفع می‌کند و بدن را تغذیه می‌کند، برای بعد از توانبخشی دردناک مصرف می‌شود. بهتر است قبل از غذا بنوشید.
• هویج. ویتامین A، عناصر کمیاب. برای حفظ بینایی، تقویت عمومی بدن، با یک قطره روغن گیاهی یا خامه، دوره ها مفید است. بیش از حد باعث زردی پوست می شود.
• کوکتل آبمیوه.
  هویج + سیب زمینی + خربزه. سیستم ایمنی بدن را برای نوشیدن یک دوره یک هفته تقویت می کند.
  2 قسمت سیب و 1 قسمت آب مرکبات.
  گریپ فروت + کیوی + سیب به نسبت مساوی بعد از غذا با اسیدیته بالا و ورم معده میل شود. یک آبمیوه فوق العاده سالم غنی شده با ویتامین C.

شما همچنین می توانید انواع توت ها و میوه ها را خودتان مخلوط کنید. آب سبزیجات مانند کرفس و خیار نیز بسیار مفید هستند.