Comment comprendre que j'ai du charisme. Test - avez-vous du charisme ? Les personnes les plus charismatiques du monde

Une maternité c'est pour une femme, on dit qu'une armée c'est pour un homme. Qui n'était pas, il sera, et qui était - n'oubliera pas. Presque toutes les femmes peuvent éprouver de telles sensations inoubliables, à l'exception des cas d'accouchement chirurgical. Comment rendre le processus d'accouchement moins douloureux et est-ce possible ?

La première étape du processus de naissance est. Chez toutes les femmes enceintes, des contractions peuvent avoir lieu avec diverses sensations de douleur. Quelqu'un aura une douleur à peine perceptible dans le bas-ventre, comme avant la menstruation, tandis que d'autres seront prêts à escalader le mur, ce qui, soit dit en passant, peut être fait si vous avez un mur suédois à portée de main. Les médecins recommandent de marcher pendant cette période, de danser un peu, de s'accrocher à quelque chose, de se balancer sur un fitball. Il est déconseillé de s'asseoir à ce moment, surtout sur une surface dure. La position verticale aide à survivre plus facilement aux contractions, et cette position affecte également favorablement l'ouverture active de l'utérus.

Si vous n'avez pas envie de manger, c'est bien, maintenant il est important de ne pas surcharger le corps avec un excès de nourriture. Avec une forte envie de se rafraîchir, mieux vaut choisir quelque chose de léger et de sucré. Vous pouvez, par exemple, manger une banane et boire de la compote. N'essayez pas de vous "nourrir" de pommes de terre. Les aliments lourds, très probablement, ne resteront pas dans le corps et sortiront sous forme de vomissements.

Bonne action

Si vous voulez savoir quoi faire pendant les contractions, suivez ces directives :

• Respirez correctement. Ce sera la clé des contractions indolores. Une femme dans un état calme et confiant peut s'aider à survivre à un canal de naissance difficile. La technique de respiration doit être la suivante : une respiration lente par le nez et une expiration légèrement plus longue par la bouche. Vous pouvez accompagner l'expiration en prononçant ou en chantant les voyelles basses a, o ou y. La méthode de respiration diaphragmatique-thoracique est également très bénéfique. La femme en travail prend une respiration, qui commence dans l'abdomen (pour cela, une main peut être posée sur le ventre et s'assurer qu'elle monte en premier lors de l'inspiration), puis la phase respiratoire capture la poitrine (placez l'autre main sur la poitrine - c'est à son tour de se lever). Pour un combat, vous devez effectuer 3 à 4 respirations complètes. Une bonne respiration aidera à saturer votre bébé en oxygène, et une mauvaise technique entraînera un manque d'oxygène chez le bébé (hypoxie).
• Ne criez pas. Un cri n'aidera pas à soulager la souffrance, mais ne fera qu'épuiser la femme en travail, et elle doit économiser ses forces, sinon la dernière étape de l'accouchement risque d'être retardée. Les cris, ainsi que les sons aigus, peuvent nuire au processus de naissance, entraînant un spasme des muscles nécessaires.
• Se relaxer. Entre les contractions, et ce processus peut prendre très longtemps (jusqu'à 12 heures), une femme a besoin de se calmer et de préférence même de dormir. Cela restaurera parfaitement la force pour la période d'accouchement ultérieure encore plus responsable - pour les tentatives. Écoutez votre musique préférée, parlez au téléphone, méditez, c'est-à-dire aider le corps à se détendre de quelque manière que ce soit.
• Auto-massage - le massage peut: masser le bas du dos avec les poings ou faire des mouvements de caresses dans le bas-ventre, en se déplaçant de l'aine vers les côtés.
• Préparez-vous à l'accouchement. Pendant qu'il est temps, la future mère peut prendre une douche, se raser, vérifier à nouveau toutes les choses et tous les documents et se rendre à l'hôpital.

Période de transition

Les douleurs relativement calmes de la période latente des contractions sont remplacées par une période active, lorsque la douleur sera encore plus perceptible et forte. Cette étape se termine par deux scénarios :

1. Travail prématuré - votre médecin vous conseillera de vous allonger sur le côté pour ralentir le processus de travail.
2. Avancement lent de la tête du bébé dans le canal de naissance - dans ce cas, les médecins recommandent de s'accroupir pour accélérer ce processus.

tentatives

Après les contractions viennent les poussées. Ici, une femme doit se comporter aussi correctement que possible pour ne pas se blesser ni blesser le bébé.

Important! Écoutez la sage-femme ! C'est le plus important. Des médecins expérimentés vous diront comment respirer correctement et quoi faire pour minimiser la douleur du processus. Sentant que les contractions sont devenues fréquentes, avec un intervalle de 1 minute, surveillez attentivement l'envie de pousser. Cela est désormais strictement interdit. Le bébé ne s'est pas encore préparé à la sortie et les premières tentatives provoqueront des dommages à la tête des miettes et entraîneront également des ruptures du périnée.

Comment se comporter lors de l'accouchement ? Il est important d'apprendre à respirer correctement. Pour ce faire, c'est assez simple : souvent, respirez souvent comme un chien ou comme si vous souffliez une bougie. Dans le même temps, seule l'expiration doit être entendue clairement et fort.

Suivez strictement les instructions médicales. Un pas à gauche, un pas à droite est une erreur au prix d'une vie, la vôtre ou celle de votre enfant. Rappelez-vous cette grande responsabilité. Dès que vous recevez le signal de pousser, vous devez aspirer le maximum d'air dans la poitrine, retenir votre souffle et, en appuyant votre menton contre votre poitrine, relâchez brusquement l'air par la bouche, créant une pression maximale dans l'anus.

Il est important de ne pas pousser dans la tête. Une pression excessive peut entraîner l'éclatement des capillaires oculaires et le processus d'accouchement sera ralenti.

Au cours d'une tentative, vous devez observer la technique d'une telle respiration 3 fois. Si vous faites tout correctement, la tête du bébé apparaîtra déjà lors de la deuxième tentative et la naissance finale du bébé aura lieu lors de la suivante.

Achèvement de l'accouchement

Ici, le bébé est déjà sur votre poitrine et les émotions submergent votre âme, et la période de naissance est presque terminée. Il reste à pousser une dernière fois pour que le placenta sorte. D'une autre manière, on l'appelle aussi un lieu pour enfants. En entendant un squish caractéristique de vous-même, sachez que vous avez réussi, terminé. Maintenant, la jeune mère a besoin de se reposer pendant 2 heures. Pendant tout ce temps, le personnel médical exercera un contrôle vigilant sur la femme en travail en raison du risque d'hémorragie.

Parfois, une femme qui a accouché crée une sensation illusoire de légèreté et d'envolée. Elle a l'impression que tout à l'intérieur est plein d'énergie et est prête dès maintenant à courir à la maison avec le bébé dans ses bras, mais ces sensations sont trompeuses. Ils sont le résultat de l'euphorie de la victoire, en fait, une femme a besoin d'un bon repos pour retrouver la force dépensée.

Résumons quel comportement sera prudent pour que l'accouchement soit le moins douloureux possible:

1. Respirez correctement à chaque étape individuelle.
2. Adoptez la bonne position du corps pour faciliter le déroulement du travail.
3. Soyez attentif et calme.
4. Se conformer à toutes les exigences du personnel médical.
5. Installez-vous de manière positive.

Toute femme est capable d'accoucher, mais seules vos actions peuvent rendre ce processus confortable et indolore. N'ayez peur de rien et attendez-vous à une joyeuse rencontre avec votre tout-petit.

De nombreux médias enseignent à la future mère comment se comporter lors de l'accouchement pour leur heureuse résolution. Des cours spéciaux sont également organisés que les mamans peuvent suivre avec les futurs papas.

Cependant, lorsque les contractions commencent, vous pouvez paniquer et tout oublier, cela arrive à de nombreuses femmes qui accouchent pour la première fois. Et pourtant, il vaut mieux mémoriser littéralement les règles les plus importantes qui vous aideront non seulement vous, mais aussi le bébé. Après tout, lui aussi subit des changements inexplicables pour lui.

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La première étape, les premières vraies contractions. Comment se comporter? Que faire, faut-il se précipiter à l'hôpital?

L'accouchement peut être divisé en 3 étapes et dure jusqu'à 18 heures pour les femmes qui accouchent pour la première fois et pour les femmes expérimentées - jusqu'à 12 heures.La première étape peut être ressentie la veille: des contractions faibles commencent, qui durent pas plus de 30 secondes. Ils se répètent environ toutes les demi-heures. Ce n'est pas une raison de s'inquiéter, c'est ainsi que le travail devrait commencer.

Vérifiez la collection des choses nécessaires, continuez à être à la maison, faites des choses faciles. En ce moment, il est souhaitable de faire un lavement et de ne plus manger.

Comment comprendre le début de la deuxième étape de l'accouchement? Quand est-il temps d'aller à l'hôpital ?

La deuxième étape diffère par la nature des contractions: elles s'allongent (jusqu'à 3 minutes) et l'intervalle entre elles est réduit à 2 minutes. Si vous êtes allé à l'hôpital au préalable, par exemple sur la recommandation d'un médecin, continuez à vous comporter calmement, mais prévenez le personnel médical de votre état. Il est conseillé de ne pas s'allonger, mais de marcher ou de se tenir debout. Si vous êtes chez vous, le moment est venu d'aller à l'hôpital. Maintenant, vous devez écouter les obstétriciens et suivre toutes leurs recommandations. Dans le même temps, n'oubliez pas les règles sur la façon de se comporter avec compétence lors de l'accouchement afin qu'elles soient moins douloureuses.

Alors, retenez les principaux :

1 .Ne contractez pas les muscles de votre corps. Détendez-les pendant toute la durée de l'accouchement.

2. Respirez lentement et profondément. Inspirez par le nez, expirez par la bouche. Votre respiration correcte est importante pour le passage normal du bébé dans le canal de naissance.

3. Préparez-vous pour de bonnes émotions, soyez positif. Ne vous fâchez pas, ne vous fâchez pas, calmez-vous et parlez à votre bébé. Vous le rencontrerez bientôt !

La deuxième étape peut durer de 6 à 10 heures. C'est maintenant le bon moment pour vous adonner à l'acupression, qui soulagera partiellement la douleur. De face, appuyez avec les pouces sur les bords antéro-supérieurs des os iliaques, de derrière, appuyez sur le losange lombaire. Si la douleur devient insupportable et que vous accouchez pour la première fois, vous pouvez recevoir une injection d'analgésique. Cela n'éliminera pas complètement la douleur, mais cela vous fera vous sentir mieux.

La troisième étape: l'accouchement a commencé. Comment se comporter lorsque l'accouchement a déjà commencé ? Comment respirer correctement, comment aider le bébé à naître?

Au 3ème stade, vous ressentirez l'envie de pousser. Vous allez maintenant être amenée à la salle d'accouchement ou vous êtes déjà dans la salle d'accouchement. En salle d'accouchement il vous sera proposé s'allonger sur la table de naissance. Comment s'y allonger correctement ? Il est nécessaire de poser les pieds sur la table et de tenir les mains courantes avec les mains.

Lorsque votre médecin vous dit de pousser, respirez profondément et retenez votre respiration. Ensuite, tendez vos muscles abdominaux et expirez l'air par la bouche. Après cela, vous pouvez vous détendre et tout répéter comme la sage-femme vous le demandera.

Le moment le plus important - le retrait de la tête du bébé - ne se produit pas lors de tentatives, mais dans un état détendu. Vous respirez par la bouche à ce moment. Essayez de ne pas l'oublier au moment le plus important, car il est vraiment possible de faciliter l'accouchement avec une bonne respiration. Vous aidez le bébé lorsque la tête sort, c'est avec un état calme.

Et quand les épaules sortent alternativement derrière, il faudra pousser 1 fois de plus. Cela nécessitera des efforts, car vous voulez par réflexe faire une tentative au moment où la tête sort.

Comment se préparer à un positif psychologique ? Qui vous aidera à tout faire correctement ?

Ne vous inquiétez pas si vous oubliez tout. Un médecin et une sage-femme seront à proximité, et ils vous diront comment faire la bonne chose. La peur qui enchaîne littéralement de nombreuses femmes avant l'accouchement peut nuire au processus. L'inconfort psychologique peut se transformer en physique, il est donc important de se comporter correctement à cet égard.

Essayez de communiquer avec des personnes séropositives à la maison et à la maternité, et croyez vous-même en un accouchement réussi. À la fidélité est donnée par des femmes qui ont déjà accouché, chez qui l'accouchement s'est bien passé. C'est leur soutien qui vous sera très utile.

L'absence de peur est déjà une naissance favorable, alors attendez-vous à ce que votre bébé soit d'humeur joyeuse, et il vous suffit d'endurer la douleur pour le bien du bébé. De nombreuses femmes s'inquiètent de l'attitude des médecins et des sages-femmes à leur égard le jour de l'accouchement. Si vous avez peur qu'ils vous montrent de l'impolitesse, élevez la voix, il vaut mieux à l'avance, même pendant la grossesse, connaître les opinions des amies qui accouchent sur les différentes maternités.

Vous avez le droit de choisir où vous voulez accoucher. Dans tous les cas, comportez-vous calmement, car vous pouvez vous-même faciliter l'accouchement. C'est la tâche principale à laquelle vous aspirez : un état psychologique calme ajoutera de nombreuses chances à un accouchement réussi.

Que se passe-t-il dans les premières minutes après l'accouchement ? Que fait le médecin immédiatement après l'accouchement? Comment se comporter lors de l'accouchement?

Immédiatement après la naissance du bébé, le placenta doit sortir. Peut-être, pour cela, vous devrez tirer un peu plus 1 fois, ou il suffira à la sage-femme d'appuyer légèrement sur le ventre. Après cela, le médecin vérifiera l'intégrité des tissus du col de l'utérus et du périnée. S'il y a des déchirures, elles seront recousues immédiatement. À ce stade, vous n'avez rien à faire, vous ne ressentirez ni douleur ni inconfort. Vous serez heureux et entièrement occupé avec votre bébé né. Acceptez les félicitations !

Comment se comporter pendant l'accouchement, vidéo

Après 9 mois de retard, le moment est venu de faire naître le bébé. La question se pose, en particulier pour celles qui accouchent pour la première fois - comment se comporter pendant l'accouchement, afin de ne pas nuire au bébé et de rendre le processus aussi indolore que possible. Afin de bien vous comporter lors de l'accouchement, vous devez être capable de faire face à la douleur et aux émotions et, surtout, de surmonter la peur.

La peur vient de l'inconnu, il existe maintenant beaucoup de littérature et d'informations utiles sur la façon de respirer correctement et sur la physiologie même du processus. Les règles de base pour vaincre la peur sont les suivantes :

• Sensibilisation. Pour que l'inconnu ne fasse pas peur, vous pouvez lire sur les forums les différentes tendances de la naissance d'un enfant, il est préférable de connaître l'opinion des mères récemment nées - leurs informations seront plus crédibles et précises.
• Attitude intelligente. Si quelque chose ne peut être évité, alors vous devez être prêt pour cela "par tous les moyens". Tout est individuel : quelqu'un peut accoucher facilement et rapidement, et quelqu'un aura des difficultés, mais personne ne restera enceinte. Vous devez essayer de traiter le processus de naissance avec philosophie: faites tout ce que vous pouvez au maximum et, pour le reste, comptez sur le sort et le professionnalisme des médecins.
• Préparation. Pendant la grossesse, elles assistent à des formations, apprennent à respirer correctement pour différentes périodes d'accouchement. Si cela n'a pas fonctionné, vous devez, au moins une semaine avant la date prévue, vous familiariser avec la littérature à ce sujet et faire des exercices de respiration. Ils aident vraiment la naissance d'un enfant, ne permettent pas l'hypoxie et distraient la femme en travail de la douleur.
• État physique. Le corps avant l'accouchement ne doit pas être épuisé. Lorsque vous entrez dans la salle d'accouchement, vous aurez besoin de toute la force et de l'énergie pour ne pas être paresseuse et suivre toutes les instructions de la sage-femme.

Accouchement comment se comporter

Il est important de savoir comment se comporter correctement et adéquatement lors de l'accouchement. Le comportement correct pendant l'accouchement est calme, mais de manière à ce que l'état comprenne clairement ce qui se passe. Les deux extrêmes ne mèneront à rien de bon.

Une femme qui hurle en travail reçoit beaucoup d'attention, mais cela a un effet néfaste sur l'enfant et peut entraîner une hypoxie.

Trop calme, gardant sous contrôle la douleur des contractions - ils n'y croiront tout simplement pas et risquent de manquer le moment où l'intervention de la sage-femme est nécessaire, surtout s'il ne s'agit pas du premier accouchement, qui menace de se rompre.

Il arrive qu'une femme ne ressente pratiquement pas de douleur - elle se sent un peu moins bien que pendant les périodes douloureuses, alors vous devez toujours ne pas vous retenir et montrer votre état avec des gémissements ou des exercices de respiration pendant le travail et l'accouchement. Comment se comporter avant l'accouchement: ne paniquez pas, si vous avez déjà décidé de franchir cette étape, alors il n'y a nulle part où se retirer, vous devez tout faire pour donner naissance à un bébé en bonne santé.

Comment se comporter lors du premier accouchement : écoutez votre corps et les consignes de la sage-femme, respirez et poussez comme elle le dit. Le principal indice sur la façon de se comporter sera les signaux corporels, l'essentiel est de ne pas avoir peur de la douleur et de ne pas pincer.

Comment les contractions commencent

Lorsque les premiers signes avant-coureurs apparaissent, comment se comporter pendant les contractions est une question qui intéresse beaucoup. Une fois qu'ils ont commencé, vous ne pouvez pas manger, dans la plupart des cas, le corps se nettoie, se débarrasse de tout le contenu de l'estomac et une charge supplémentaire sur le système digestif n'est pas nécessaire. Vous pouvez boire de l'eau. Au début, ils ressemblent à un entraînement, généralement la douleur se reflète dans le bas-ventre ou dans le dos.

Comment se comporter pendant les combats

L'obstétricien dirige la période prénatale, à l'approche de la naissance, il aide à inspirer et expirer correctement lors des contractions. Au début, vous devez respirer profondément et lentement, plus tard, il est difficile de vous retenir, mais vous devez essayer de respirer profondément. Au fil du temps, la douleur des contractions sera oubliée et un bébé en bonne santé ravira toute sa vie.

tentatives

Après la douleur des contractions, les tentatives sont ressenties comme une pression, lorsque la permission est reçue du chef du travail de pousser pendant l'accouchement, le soulagement vient. La respiration est importante, les tentatives demandent beaucoup d'efforts physiques et de concentration pendant la période d'accouchement, qui peut durer de quelques minutes à une demi-heure. Si le comportement est contraire aux exigences du médecin, cela peut entraîner des ruptures périnéales ou utérines.

Naissance du placenta

La naissance du placenta est indolore et facile, il est important que la place du bébé sorte complètement.

Sentiments après l'accouchement

Quand on met un enfant sur le ventre et qu'on le regarde dans les yeux, l'euphorie s'installe, on comprend de quoi il s'agit et on se rend compte que cette étape est enfin terminée. Dans les premières heures post-partum, vous devez vous comporter calmement, sans charger le corps, même s'il semble que vous soyez plein de force et que l'état post-partum ne se fasse pas sentir.

Avez-vous du charisme et comment le développer. Partie 1 : Test de Charisme

Pourquoi certaines personnes infectent-elles facilement leur humeur et leurs idées, tandis que d'autres n'affectent en rien la société ? Le charisme est à blâmer pour tout - cette caractéristique qui fait d'une personne un leader né. Comment mesurer votre charisme personnel et s'il est possible de le développer, lisez cet article.

Le charisme est l'exclusivité, le don d'une personne, des qualités psycho-émotionnelles particulières qui lui permettent d'influencer les autres, d'être un leader et de diriger.

Les leaders charismatiques changent le destin des peuples et des États, déterminent les événements mondiaux et restent à jamais dans l'histoire. Staline, Hitler, Mussolini, Churchill, Martin Luther King, le Mahatma Gandhi et la chaîne sans fin de personnes capturées dans l'histoire - ce sont tous des dirigeants charismatiques qui pourraient convaincre des millions de personnes, les infecter avec leurs idées et changer le monde.

Cependant, les grands leaders et les chefs spirituels ne sont pas les seuls à avoir du charisme. Parmi les gens ordinaires qui ne se sont pas distingués par de grandes réalisations, on peut également distinguer des individus au fort charisme.
En règle générale, ils ont une plus grande influence sur les gens que les autres. Leurs conseils sont écoutés, ils sont respectés et aimés. Étant donné que toutes les personnes en général sont des êtres sociaux et que la société et sa place sont d'une grande importance pour le bonheur humain, les propriétaires du charisme peuvent être qualifiés de chanceux.

Vérifiez le charisme

Il existe de nombreux tests sur Internet conçus pour déterminer si une personne a du charisme, mais beaucoup d'entre eux semblent complètement absurdes. Des questions comme « Attirez-vous les gens ? » ou "Pensez-vous que vous pourriez réussir en politique?" sont basés sur l'estime de soi d'une personne, et non sur une évaluation de son émotivité.

Je suggère de passer le test de Howard Friedman, professeur de psychologie à l'Université de Californie. Ce test vérifie le sujet pour les qualités d'un "transmetteur" - une personne qui transmet bien ses émotions et ses humeurs aux autres.
Voici donc un quiz de 16 questions adapté du livre de Howard Friedman The Longevity Project: Sensational Discoveries Based on Nearly 100 Years of Research.

Test d'expressivité émotionnelle

1. Lorsque j'écoute de la musique cool, mon corps se balance automatiquement au rythme.
2. J'essaie toujours de m'habiller à la mode.
3. Quand je ris, tout le monde dans le quartier l'entend.
4. Je fais toujours attention aux détails.
5. Lorsque je parle au téléphone, j'exprime mes sentiments haut et fort.
6. Je suis toujours prêt.
7. Mes amis me parlent souvent de leurs problèmes et me demandent conseil.
8. J'utilise des listes de tâches.
9. J'essaie de travailler sur quelque chose jusqu'à ce qu'il soit parfait.
10. Les gens disent que je ferais un bon acteur.
11. Je fais des plans et je les suis.
12. Parfois, j'oublie de remettre les aliments dans le réfrigérateur.
13. Je suis doué pour résoudre des charades.
14. Les gens pensent généralement que je suis plus jeune que je ne le suis vraiment.
15. Aux fêtes, je suis toujours au milieu des gens.
16. Lorsque je parle avec des amis proches, je les touche souvent - je les serre dans mes bras, je les caresse, je pose ma main sur mon épaule ou mon genou.

Et maintenant les résultats.

De 0 à 37 points. 25% des personnes obtiennent un score dans cette fourchette. Peut-être êtes-vous timide de nature ou l'êtes-vous devenu grâce à une éducation stricte. Ou vous n'aimez tout simplement pas attirer l'attention et préférez passer du temps seul.
De 38 à 49 points. La plupart des gens entrent dans cette catégorie. Vous pouvez réussir en communication, mais pas au détriment du charme naturel, mais au détriment des compétences sociales et de l'intelligence. Vous pouvez également utiliser des techniques non verbales, mais vous devrez les utiliser consciemment et non instinctivement, comme le font les personnes plus charismatiques.
De 50 à 60. Les personnes ayant de tels scores ont un magnétisme naturel. Vous êtes un extraverti et un leader naturel, bien qu'il y ait des ennemis dans votre environnement lorsque vous vous démarquez de la foule. Parfois, vous vous sentez accablé par l'attention et la responsabilité de vos abonnés.
De 61 à 72. Vous faites partie des 5 % chanceux qui ont obtenu un score aussi élevé. Vous faites partie de ces personnes en présence desquelles la pièce devient plus lumineuse. Vous savez comment charger émotionnellement les autres et en même temps ressentir ce qu'ils vivent.