පුහුණුකරුවෙකු වීමට කුමක් කළ යුතුද? පුද්ගලික පුහුණුකරු පුහුණු පාඨමාලාව - කායවර්ධන යෝග්යතා උපදේශකයෙකු ලෙස සහතික කර ගන්න. ඔබේ පෙනුම මලල ක්රීඩා සහ සුදුසුද
ඔබට යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්ය නමුත් කෙසේ දැයි නොදන්නේද? මෙම ලිපිය විශේෂයෙන් යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට කැමති අය සඳහා වේ. සහතික ලත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වීමට මෙම උපදෙස් 7 අනුගමනය කරන්න.
ශාරීරික යෝග්යතා ලෝලියෙකු වීම සහ ඔබේ මුළු කාලය හා ශක්තිය ඒ සඳහා කැප කිරීම ජීවිතයේ වැදගත් ජයග්‍රහණයකි. නමුත් සමහර අයට මෙය කිසිසේත් ප්රමාණවත් නොවන බව පෙනේ! ඔවුන්ට ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්යයි, එවිට ඔවුන්ට එය වෙනත් පුද්ගලයින්ට ඉගැන්විය හැකිය. ඔබට නව මට්ටමකට ළඟා වීමට අවශ්ය නම්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වෘත්තියක් ගොඩනැගීමේ හැකියාව සලකා බැලීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. ව්‍යාපාරය සතුටින් ඒකාබද්ධ කිරීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි - ඔබ දවස පුරා ක්රීඩා කරනු ඇත, ඒ සඳහා මුදල් පවා ලැබෙනු ඇත!
පුද්ගලික යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු විශ්මයජනක වෘත්තියකි! ස්වයං-සංවර්ධනය සහ ඔබේ අභිලාෂයන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබට අසීමිත ඉඩක් ලැබෙනු ඇත. පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුට නම්‍යශීලී වැඩ කාලසටහනක් ඇත, ඔහු ආදරය කරන දේ කරයි, ඔහු මිනිසුන්ට වඩාත් ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට උදව් කරයි.
ඔබ ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට තීරණය කළ පසු, ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය ආරම්භයේදී ඔබට විශාල උත්සාහයක්, කාලය සහ මූල්‍ය සම්පත් ආයෝජනය කිරීමට සිදුවන බව මතක තබා ගත යුතුය. සේවාලාභීන් පළපුරුදු, දැනුමැති උපදේශකයින් තෝරා ගනී, එබැවින් සහතිකයක් මිලදී ගැනීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය.
ඔබේ සහතිකය තෝරන්න
විවිධ සංවිධාන සහ පිළිගත් වැඩසටහන් යෝග්යතා කර්මාන්තයේ සහතික ලබා දෙයි. වැරැද්දක් නොකිරීමට සහ ඔබේ අරමුණු සඳහා නිවැරදි සහතිකය තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. ඕනෑම සහතිකයක් ලබා ගැනීම සඳහා පූර්වාවශ්යතාවක් සම්පූර්ණ ද්විතීයික අධ්යාපනය පිළිබඳ ඩිප්ලෝමාවක් බව මතක තබා ගත යුතුය.
- යෝග්යතා ඇකඩමිය
- බෙන් වීඩර් යෝග්යතා සහ කායවර්ධන විද්යාලය
- යෝග්යතා වෘත්තිකයන්ගේ සංගමය
- රුසියාවේ යෝග්යතා aerobics සම්මේලනය
- සුවතා ඇකඩමිය
- ශාරීරික යෝග්යතා ගුරු පුහුණු විද්යාලය
මෙම සියලුම වැඩසටහන් ඔබට යෝග්යතා උපදේශකයෙකු වන්නේ කෙසේද, ඔබට තිබිය යුතු දැනුම සහ පසුව රැකියාවක් සහ සේවාදායකයින් සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත, එබැවින් තේරීම ආත්මීය කාරණයකි. ඔබට නිශ්චිත ව්යායාම ශාලාවක පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ තෝරා ගන්නා බලපත්‍රය ව්යායාම් ශාලාවේ කළමනාකාරිත්වය සඳහා සුදුසු දැයි පළමුව තහවුරු කර ගන්න.
විශේෂත්වයක් තෝරන්න
ඔබ වැඩ කිරීමට කැමති ආකාරය ඔබම තීරණය කරන්න: ව්යායාම් ශාලාවේ සිටින සේවාදායකයෙකු සමඟ හෝ පුද්ගලයන් 20 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් සමඟ එකට? සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සහ සහතික කළ කණ්ඩායම් යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු අතර වෙනස ඉතා වැදගත් වේ. මෙම විකල්ප දෙකම විශිෂ්ටයි, සහ තේරීම ඔබගේ පෞද්ගලික මනාපයන් මත රඳා පවතී. ඔබට සහතික දෙකක් පවා ලබා ගත හැකි අතර සර්ව සම්පූර්ණ යෝග්යතා උපදේශකයෙකු විය හැකිය! අවශ්ය නම් දෙවන සහතිකයක් ද පසුව ලබා ගත හැක. සෑම යෝග්යතා ප්‍රදේශයකටම තමන්ගේම ආකාරයේ බලපත්‍රයක් ඇති බව මතක තබා ගන්න. ආත්මයෙන් සහ වෘත්තීය මට්ටමින් ඔබට සමීප වන විශේෂත්වය තෝරන්න.
සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සහ සහතික කළ කණ්ඩායම් යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු අතර වෙනස ඉතා වැදගත් වේ. මෙම විකල්ප දෙකම විශිෂ්ටයි, සහ තේරීම ඔබගේ පෞද්ගලික මනාපයන් මත රඳා පවතී.
ආයෝජන
සහතික කිරීමේ වැඩසටහන් ලාභ සතුටක් නොවේ. මිලදී ගත් සේවා පැකේජය මත පදනම්ව ආසන්න පිරිවැය $400-$1000 දක්වා පරාසයක පවතී. ඔබට අමතර ද්‍රව්‍ය මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නම්, පෙළපොත්, අන්තර්ජාල ද්වාරයට ප්‍රවේශය, පරීක්ෂණ, තොරතුරු සහිත ෆ්ලෑෂ් කාඩ්පත්, එවිට පිරිවැය වැඩිවේ. මෙම බලහත්කාර වියදම් ඔබේ අනාගතයේ ලාභදායී ආයෝජනයක් ලෙස ඔබ බැලිය යුතුය. සැලකිය යුතු මූල්‍ය ත්‍යාගයක් ඇති අතරම, නිරපේක්ෂ නීත්‍යානුකූලව මිනිසුන් දැනුවත් කිරීම සහ පුහුණු කිරීම සඳහා සහතිකයක් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඔබ මූල්‍ය දුෂ්කරතා අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ සේවාවන් ගැන උනන්දුවක් දක්වන සහ අනුග්‍රාහකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරන ව්යායාම ශාලාවක් ඔබට සොයාගත හැකිය. එසේම, සමහර ශාලා වල, බොහෝ දුරට වාරික, අනුවර්තනය කිරීමේ වැඩසටහන් තිබේ, දැනටමත් අනිවාර්ය සහතිකය ඇතුළත් වේ. ඔබ වාසනාවන්ත නම්, ඔබට යෝග්යතා සමාජයක රැකියාවක් ලබා ගත හැකිය, සහතික කිරීම ඉතිරි කර ගත හැකිය.
නැවත අධ්යයනය, අධ්යයනය සහ අධ්යයනය කරන්න
මෙය ඔබගේ පළමු ප්‍රමුඛතාවයයි. බලපත්‍ර ලබා දෙන දිනය ඉතා ඉක්මනින් ළඟා වෙමින් පවතින අතර, ඔබට වැදගත්ම විභාග අසමත් වීමට අවශ්ය නැත, නේද? ඉලක්ක සකසන්න, ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් සාදන්න සහ කොතැනකවත් නොයන්න! ද්‍රව්‍ය ඔබේ දත්වලින් ඉවතට පැන යන බවට ඔබට විශ්වාසයක් ඇති වන පරිදි සෑම දිනකම පුහුණු වන්න.
ඔබේ අධ්යයන කාලය තුළ, ඔබේ බලපත්‍ර ආයතනයේ අන්තර්ජාල ද්වාරය ක්‍රියා කරන්නේ දැයි පරීක්ෂා කරන්න. පරීක්ෂණය සඳහා සූදානම් වීමේ ක්රියාවලියේදී එය බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. මම ACE සහතිකය ලබා ඇති අතර මම තවමත් ACE සංසදයට ගොස් මගේ දැනුම වැඩි කර ගන්නෙමි. මමත් නිතරම ACE Facebook පිටුවට එනවා. මෙහිදී ඔබට මෑතකදී සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සමඟ කතාබස් කර ඔවුන්ගේ උපදෙස් ඉල්ලා සිටිය හැක.
යෝග්යතා කාමරය තෝරන්න
ඔබේ සිහිනය සැබෑ වූ පසු සහ ඔබ සහතික කළ යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු බවට පත් වූ පසු, රැකියාවක් සොයා ගැනීමට කාලයයි (ඔබ දැනටමත් නොමැති නම්). බොහෝ දුරට, ඔබ කෝටිපතියෙකු නොවන අතර, ඔබ වෙනුවෙන් පුද්ගලික ව්යායාම ශාලාවක් ගොඩනගා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත (මම වැරදියි නම්, මම ඔබ ගැන අවංකවම සතුටු වෙමි!), එබැවින් ඔබට පුහුණු කළ හැකි සමාජ ශාලාවක් සොයා ගත යුතුය. ගනුදෙනුකරුවන්.
ඔබට විකල්ප 2ක් ඇත:
- යෝග්යතා මධ්‍යස්ථාන ජාලයක වැඩ කරන්න.
- ස්වාධීන පුද්ගලික යෝග්යතා උපදේශකයෙකු ලෙස වැඩ කරන්න.
ඔබ ව්යායාම් ශාලාවේ වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, එවිට ඔබට අවම සේවාදායකයින් සංඛ්‍යාව ලබා දෙනු ඇත. ඔබ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ රැකියාවක් තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබට සේවාදායක පදනමක් ලබා ගැනීම සඳහා කලබල වීමට හා දුවන්න.
එහෙන් මෙහෙන් ප්රතිලාභ තියෙනවා. ඔබ ව්යායාම් ශාලාවේ වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, එවිට ඔබට අවම සේවාදායකයින් සංඛ්‍යාව ලබා දෙනු ඇත. ඔබ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ රැකියාවක් තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබට සේවාදායක පදනමක් ලබා ගැනීම සඳහා කලබල වීමට හා දුවන්න. මාර්ගය වන විට, බඳවා ගැනීමට පෙර රැකියා ගිවිසුම් අධ්යයනය කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබට ව්යායාම් ශාලාවේ වෘත්තියක් ආරම්භ කළ හැකි අතර පසුව ඔබේම යෝග්යතා පන්තිය විවෘත කළ හැකිය, නමුත් මෙය කළ හැක්කේ කොන්ත්‍රාත්තුවේ නියමයන් ඉඩ දෙන්නේ නම් පමණි.
විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ක්රීඩා සමාජයක කාමරයක් කුලියට ගෙන එහි පන්ති පැවැත්විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ මුලින්ම සේවාදායක පදනමක් වර්ධනය කළ යුතුය. අවාසි: වැඩ ආරම්භයේ දී ස්ථාවරත්වය නොමැතිකම, මෙන්ම ප්රතිලාභ (සෞඛ්ය රක්ෂණය, විශ්රාම වැටුප්). වාසි: ඔබට පහසු ඕනෑම වැඩ කාලසටහනක් ඔබටම සකසා ගත හැකිය, ඔබ ඔබේම ලොක්කා වේ, ඔබට අසීමිත වෘත්තීය අවස්ථා තිබේ.
රක්ෂණ
ඔබ රක්ෂණය මිලදී ගන්නා තෙක් ඔබට ගනුදෙනුකරුවන් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. එය ඕනෑම වගකීමකින් මෙන්ම හිමිකම් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි. ඔබ යෝග්යතා මධ්‍යස්ථානයක සේවය කරන්නේ නම්, බොහෝ දුරට එහි රක්ෂණය සපයනු ලැබේ. නමුත් ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ක්රියාකාරකම්වල රක්ෂණය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
රක්ෂණය ඉතා වැදගත් වේ! ඔබේ සහතික කරන ආයතනය රක්ෂණය මිලදී ගැනීමට විකල්පය සපයන්නේ දැයි පරීක්ෂා කරන්න.
සෑම විටම ස්පන්දනය මත ඔබේ අත තබා ගන්න!
ඔබට යෝග්යතා කර්මාන්තයේ වෘත්තියක් කිරීමට අවශ්ය නම්, සැමවිටම දැන සිටීම වැදගත් වේ. එවිට ඔබේ ගනුදෙනුකරුවන් ඔබෙන් ආදර්ශයක් ගනු ඇත, ඔවුන් ඔබට පුද්ගලයෙකු ලෙස ගරු කරනු ඇත.
නව දිශාවන්ට ඔබම උත්සාහ කිරීම ද වැදගත් හා සිත්ගන්නා කරුණකි. CrossFit හෙළා දකින සහ යෝගා ක්‍රීඩාවක් ලෙස කිසිසේත් නොසලකන උමතු කායවර්ධන ක්‍රීඩකයෙකු නොවන්න. යෝග්යතා ක්ෂේත්රයේ ඔබේ ක්ෂිතිජය පුළුල් කරන්න, නව ක්ෂිතිජ සොයා ගන්න. ඔබේ ශරීරය, මනස වැඩි දියුණු කරන්න, ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන්න, එවිට ඔබ විශිෂ්ට පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වනු ඇත!
නමුත් ඔබ ඔබේ ක්රීඩා දිවිය ආරම්භ කරන බව මතක තබා ගන්න! ඔබ තවමත් ආරම්භකයෙකි. ඔබ ප්‍රඥාවන්ත ගුරුවරයෙකු ලෙස ඔබ ගොඩනගා ගත යුතු නැත - මෙය ගනුදෙනුකරුවන්ගෙන් ඔබ කෙරෙහි කිසිදු විශ්වාසයක් ඇති නොකරයි. ඉගෙනීමට, නව තොරතුරු ලබා ගැනීමට, නිරන්තර ස්වයං අධ්‍යාපනයට, ඔබේ සගයන් හා යෝග්යතා ක්ෂේත්රයේ වෘත්තිකයන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට විවෘත වන්න. TRX (ශරීර ලූප් ව්යායාම), කෙට්ල්බෙල් යෝග්‍යතාවය, ශක්තිය පුහුණු කිරීම, යෝග වැනි විශේෂිත ක්ෂේත්‍රවල හැකි සියලුම සහතික ලබා ගන්න. ඔබේ හැකියාවන් අසීමිතයි, මන්ද යෝග්‍යතාවය වේගයෙන් වර්ධනය වන නිසා, සමහර නව දිශාවන් නිරන්තරයෙන් දිස් වේ.
මුළු ලෝකයම දැන් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ගැන වචනාර්ථයෙන් උමතු වී ඇති අතර, යෝග්‍යතාවයේ බොහෝ මෝස්තර සහ දිශාවන් අත්හදා බැලීමට, විවිධ ප්‍රසිද්ධ යෝග්යතා සමාජවල සහ පෞද්ගලික චිත්‍රාගාරවල වැඩ කිරීමට මම වාසනාවන්ත විය. හොඳම දේ සඳහා උත්සාහ කරන්න! ඔබේ නගරයේ ශාරීරික යෝග්යතා මධ්‍යස්ථාන ගැන ඔබ සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, ඔබේ සුපුරුදු යථාර්ථයෙන් ඔබව මුලිනුපුටා දමා නව ස්ථානයක සතුට සෙවීමට කාලයයි.
ක්රීඩා කිරීමට ආදරය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ව්යාපාර සතුටින් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය - විශේෂ පුහුණුවක් හරහා යන්න, සහ සියලු ක්රීඩා සමාජවල දොරවල් ඔබ ඉදිරියේ විවෘත වනු ඇත.
ශාරීරික යෝග්යතා උපදේශක කවුද?
යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු යනු ව්යායාම මෙහෙයවන සහ ව්යායාම නිවැරදිව සිදු කිරීමට වග බලා ගන්නා පුද්ගලයෙකි. එය ආරම්භකයින් සහ වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ වැඩ කළ හැකිය.
ඔහුගේ ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ වාට්ටුවේ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සහ පුහුණුවේ ප්රතිඵලය වැඩි කිරීම සඳහා භෞතික බර නිවැරදිව බෙදා හැරීමයි. නිසි මග පෙන්වීමක් නොමැතිව, පන්ති සෞඛ්යයට හානිකර විය හැක, එබැවින් පුහුණුකරුවෙකු සඳහා අධ්යාපනය සහ විශේෂීකරණය ඉතා වැදගත් වේ.
උපදේශකයෙකුට යෝග්යතා යෝග, පිලේට්ස්, aerobics, tai-bo, bodybuilding සහ වෙනත් ප්‍රභේද පිළිබඳ විශේෂීකරණය විය හැක. කර්මාන්තය ඔබට වැඩ කළ හැකි ක්ෂේත්‍ර කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි:
- කණ්ඩායම් වැඩසටහන් පුහුණුකරු. කණ්ඩායම් පන්ති සෑම විටම ශාලා තුළ ඉල්ලුමක් පවතී. බොහෝ විට ඔවුන් කාන්තාවන් විසින් සංචාරය කරනු ලබන අතර, ඔබට විවිධ ප්රදේශ වල පන්තියක් ලබා ගත හැකිය: නැටුම්, දිගු කිරීම, aerobics, ශක්තිමත් පුහුණුව සහ තවත් දේ. ඔබට මෙම පද්ධති ඒකාබද්ධ කර ඔබේම ව්යායාම නිර්මාණය කළ හැකිය. ප්රධාන අවාසිය නම් උපදේශකයා සේවාදායකයින් සමඟ සියලු අභ්යාස කළ යුතු නිසා දිනකට සැසි තුනකට වඩා කිරීම අපහසුය. ඔබට විකල්පයක් ලෙස, දිගු කිරීම හෝ නායකත්වය උදෑසන සහ සවස කණ්ඩායම් සමඟ විකල්ප ශක්තිය පුහුණු කළ හැකිය. ඔබ වෘත්තිය ප්‍රගුණ කිරීමට පටන් ගන්නා විට මෙම දිශාවට වැඩ කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ: ඔබ සන්නිවේදන කුසලතා මත වැඩ කරමින්, ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
- ජිම් උපදේශක.කණ්ඩායම් වැඩසටහන් මෙන් නොව, ව්යායාම් ශාලාවේ වැඩ කිරීම සේවාදායකයාට තනි ප්රවේශයක් ඇතුළත් වේ. ඔබේ කාර්යය වන්නේ සෑම අමුත්තෙක් සඳහාම හඳුන්වාදීමේ කෙටි සාකච්ඡාවක් පැවැත්වීම, ව්යායාමයක් තෝරා ගැනීම සහ ව්යායාම තාක්ෂණය පැහැදිලි කිරීමයි. සේවාලාභියා ආරක්ෂා කිරීම ද රාජකාරිවලට ඇතුළත් වන බැවින් සැමවිටම අවදියෙන් සිටීම වැදගත් වේ. පුහුණුකරුට න්යායික දැනුම පමණක් නොව දෘඩාංග පිළිබඳ අත්දැකීම් තිබිය යුතුය. එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වැඩ කරන්නේ කෙසේද, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පෝෂණය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද, බර වැඩිවීම සහ සහන ඇඳීම ඔබ දැන සිටිය යුතුය. ප්රධාන වාසිය නම් උපදේශකයා සේවාදායකයා සමඟ පුහුණු කිරීමට බැඳී නොසිටින අතර, ඔහු ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ නිවැරදි කිරීම පමණි. මෙම වර්ගයේ වැඩ සම්පූර්ණ දවසක් සඳහා සුදුසු වේ.
- පෞද්ගලික පුහුණුකරු- බොහෝ දෙනෙකුට, මෙය යෝග්යතා පරිසරයේ වෘත්තියක උච්චතම අවස්ථාවයි. ඔවුන් වහාම බවට පත් නොවේ: ඔබ ශාරීරික අධ්යාපනය සහ නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මූලික කරුණු විස්තරාත්මකව අධ්යයනය කළ යුතුය. සේවාලාභියා සඳහා හොඳම ප්රතිඵලය ලබා දෙන නිශ්චිත ව්යායාම පද්ධතියක් තෝරා ගැනීම සඳහා පුද්ගලික උපදේශකයෙකු යෝග්‍යතාවයේ බොහෝ ක්ෂේත්‍රවල ප්‍රවීණයෙකු විය යුතුය. මෙය වගකිවයුතු වෘත්තියක් වන අතර, වාට්ටුවේ සෞඛ්ය තත්ත්වය මත පදනම්ව පුද්ගල පුහුණු හා පෝෂණ වැඩසටහන් සකස් කිරීම ඇතුළත් වේ. එවැනි වැඩ සඳහා, පළමුව, පොහොසත් අත්දැකීම් සහ වෘත්තීයභාවය අවශ්ය වේ.
රුසියාවේ සහ ලෝකයේ යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකුගේ වැටුප
යෝග්යතා උපදේශකයෙකු ලෙස වැඩ කිරීම අතුරු රැකියාවක් හෝ ප්රධාන ක්‍රියාකාරකමක් ලෙස සැලකිය හැකිය. අර්ධකාලීන රැකියාවක් සිසුන් සඳහා සුදුසු වේ: ඔබට පුහුණු අත්දැකීම්, ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ සන්නිවේදන කුසලතා සහ යම් ආකාරයක ආදායමක් ලැබේ. එක් කණ්ඩායම් පාඩමක් සඳහා, පුහුණුකරු රුබල් 300 සිට 1000 දක්වා උපයා ගනී (එය කලාපය සහ සමාජයේ කීර්තිය මත රඳා පවතී).
ඔබ යහපත් ආදායමක් අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔබ විවිධ පුහුණු ක්ෂේත්‍ර ප්‍රගුණ කළ යුතු අතර ඔබේ කර්මාන්තයේ නිරතුරුවම දියුණු විය යුතුය. සමුළු සහ අනෙකුත් ක්රීඩා ඉසව්වලට සහභාගී වන්න: ඉදිරිපත් කරන්නන් විශාල කීර්තියක් භුක්ති විඳින අතර ඉහළ වැටුප් ලබා ගනී. කණ්ඩායම් යෝග්යතා උපදේශකයින් උපයන්නේ:
- රූබල් 20-30 දහසක් - මධ්යම ප්රමාණයේ නගරවල;
- 40-50 දහසක් - ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි;
- 60-100 දහසක් - මොස්කව්හි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම සංඛ්යා සම්මුතියකට වඩා වැඩි නොවේ. ඔබේ ඉපැයීම් කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ කුසලතා, පළපුරුද්ද සහ වෘත්තීයභාවය මත ය: ඔබේ ප්‍රතිලාභය වැඩි වන තරමට, බැංකු ගිණුමේ ශුන්‍ය වැඩි වේ.
සිත්ගන්නා කරුණක්
යුරෝපීය රටවල යෝග්යතා උපදේශකයෙකුගේ සාමාන්ය වැටුප මසකට යුරෝ 1.5 දහසකි. මෙය දෛනික වැඩ බරක් සහිත විශේෂඥයෙකුගේ ආදායමයි. ඔබ දිනකට පැය 3-4 ක් වැඩ කරන්නේ නම්, පෝලන්තයේ ඔබට මසකට ඩොලර් 400 ක් පමණ උපයා ගත හැකිය. ඇමරිකාවේ පුහුණුකරුවන්ගේ වාර්ෂික ආදායම ඩොලර් 21 සිට 81 දහස දක්වා පරාසයක පවතී.
පළපුරුද්ද වැටුපට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.
- වසර 5කට අඩු පළපුරුද්දක් ඇති ප්‍රවේශ මට්ටමේ උපදේශකයින්ට $34,000 ලැබේ.
- වසර 5-10 ක පළපුරුද්දක් ඇති විශේෂඥයින් 45 දහසක් උපයා ගැනීමට හිමිකම් කියයි.
- වසර 10-20 ක පළපුරුද්ද සහිත පළපුරුදු පුහුණුකරුවන්ට 50 දහසක් ලැබේ.
- වසර 20කට වැඩි කාලයක් කර්මාන්තයේ යෙදී සිටින උපදේශකයින් ඩොලර් 53,000ක් උපයයි.
පුහුණුකරුගේ වැටුප තීරණය කරන්නේ කෙසේද?
උපදේශකයෙකුගේ ආදායම සාමාන්යයෙන් සැසි ගණනට බැඳී ඇත (සහ සේවාදායකයින්, ඇත්ත වශයෙන්ම). ශාලාවට එතරම් පිරිසකට නවාතැන් ගත හැකි වුවද, ඒ සමඟම, පුද්ගලයින් 100 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම් බඳවා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. විශාල ප්‍රේක්ෂක පිරිසකගේ අවධානය රඳවා ගැනීමට අපහසු වන අතර, එක් එක් අමුත්තන්ගේ නිවැරදි තාක්ෂණය නිසි ලෙස අනුගමනය කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
වැටුප්වලට බලපාන තවත් සාධකයක් වන්නේ සෘතුමයභාවයයි. ගිම්හාන මාස වඩාත්ම ලාභදායී යැයි සැලකේ, මන්ද ගනුදෙනුකරුවන්ගේ සිංහ කොටස නිවාඩුවක් ගත කරන අතර ඔවුන්ගේ පවුල් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරයි. උණුසුම් සමයක් සැප්තැම්බර් මාසයේ ආරම්භ වේ, මිනිසුන් සංචාර වලින් ආපසු පැමිණෙන විට, තම දරුවන් පාසල් සහ ළදරු පාසල් වෙත යවයි.
සෑම යෝග්යතා සමාජයක්ම සහයෝගීතාවය සඳහා තමන්ගේම කොන්දේසි ඉදිරිපත් කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ වැටුප රාජකාරි වේලාවන් සහ පුද්ගලික පුහුණුවෙන් සමන්විත විය හැකිය (මෙයට ව්යායාම් පුහුණුකරුවන් ද ඇතුළත් වේ). විවිධ ගාස්තු (එක් වරක් පන්ති, 5/10 පුහුණු පැකේජ) ඔවුන්ගේම ආකාරයෙන් ගෙවනු ලැබේ. ඔබට දීර්ඝ කරන ලද දායකත්වවල වැඩි ප්‍රතිශතයක් ලබා ගැනීමට හෝ ශාලාව සමඟ ලාභය අඩකින් බෙදා ගැනීමට හැකිය.
යෝග්යතා උපදේශකයෙකු විය යුත්තේ කුමක්ද?
ක්රීඩා විශ්ව විද්‍යාලයකින් උපාධිය ලබා ගත් අය බොහෝ විට ශාරීරික යෝග්යතා කර්මාන්තයට පැමිණේ. මේවා පුළුල් දැනුමක් සහිත සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයින් වන නමුත් ඔබට උසස් අධ්යාපනයක් නොමැතිව යෝග්යතා කාමරයක පුහුණුකරුවෙකු විය හැකිය. ඔබට විශේෂිත අධ්යාපනයක් තිබේද යන්න බොහෝ වාණිජ සමාජවල කළමනාකාරීත්වය ගණන් ගන්නේ නැත. ඔවුන් හොඳ චරිතයක්, මෙම කර්මාන්තයේ දැනුම සහ එවැනි ගුණාංගවල එකතුවක් දුටුවහොත් ඔවුන් ඔබව කුලියට ගනු ඇත:
- වගකීම සහ විනය - ඔබ කණ්ඩායමට ඉගැන්වීමට බැඳී සිටින දේ, ඔබ තුළ ආවේනික විය යුතුය. ඔබට පන්ති සඳහා ප්‍රමාද වීමට හෝ අර්ධ සිතින් ව්යායාම කළ නොහැක. මෙය ගනුදෙනුකරුවන්ගේ කාලය සහ අභිප්රායන් සඳහා අගෞරවයක් සෘජුව පෙන්නුම් කිරීමකි.
- නිරන්තර ස්වයං සංවර්ධනය. ඔබ ඔබේ ආකෘතිය පමණක් නොව, ක්රීඩා ක්ෂේත්රයේ ඔබේ දැනුම, නිසි පෝෂණය වැඩි දියුණු කළ යුතුය. සාර්ථකත්වය ඉලක්ක කරගත් ඕනෑම සේවකයෙකුගේ යුතුකම වන්නේ "අවස්ථව තබා ගැනීම" සහ ප්රායෝගිකව නව තාක්ෂණික ක්රම යෙදීමයි.
- සමාජශීලී බව. සේවාදායකයෙකු සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම ඔබට වැදගත් වන්නේ නිවැරදිව squat කිරීමට ආකාරය දැන ගැනීමයි. බොහෝ සන්නිවේදනය කිරීමට සූදානම්ව සිටින්න, මිත්රශීලී හා ආචාරශීලී වන්න.
- නිර්මාණශීලීත්වය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සැමවිටම උපදෙස් දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ හැකි අතර කලින් සකස් කරන ලද වැඩසටහනට අනුව කණ්ඩායම සමඟ වැඩ කළ හැකිය. පොරොන්දු වූ විශේෂඥයෙකු ලෙස ඔබේ වටිනාකම වන්නේ නව අදහස් උත්පාදනය කිරීම, අසාමාන්ය නමුත් ඵලදායී ව්යායාම් සහිත පුද්ගලයින් ආකර්ෂණය කර ගැනීමයි.
කෙසේ වෙතත්, තමන්ගේම අත්දැකීම් සහ සහජ හැකියාවන් සෑම විටම ප්රමාණවත් නොවේ - ඔබ පුහුණුකරුවන් සඳහා පාඨමාලා හැදෑරීමට අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි. ශාරීරික යෝග්යතා උපදේශකයෙකුගේ වෘත්තියට කැපවීමට අදහස් කරන ඕනෑම කෙනෙකුට, පුද්ගලික පුහුණු අත්දැකීම් වලට අමතරව, ව්යුහ විද්යාව, ජෛව යාන්ත්‍ර විද්යාව, කායික විද්යාව, ක්රීඩා වෛද්‍ය විද්යාව, කම්පන විද්යාව, පෝෂණය, ඖෂධවේදය සහ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ දැනුමක් තිබිය යුතුය. ක්රීඩා කුසලතා, පදක්කම්, මාතෘකා සහ විශේෂ අධ්යාපනය ඇත්නම් ප්‍රභූ ක්රීඩා සමාජයක තනතුරක් ලැබීමේ අවස්ථා වැඩි වේ.
h2>අධ්යාපනය ලබා ගත යුතු ස්ථානය
"යෝග්යතා උපදේශකයෙකු වීමට ඉගෙන ගත යුත්තේ කොතැනින්ද?" යන ප්‍රශ්නයට වඩාත්ම පැහැදිලි පිළිතුර. - ශාරීරික අධ්යාපනය හෝ වෛද්‍ය විශ්ව විද්යාලය / විද්යාලය. නමුත් මේ වන විට යෝග්යතා කර්මාන්තයේ වැඩ කිරීමට දැඩි උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා තවත් ක්රමයක් තිබේ - විශේෂ පාඨමාලා සම්පූර්ණ කර ඔබේ අත්දැකීම් වලට ගැලපෙන කාණ්ඩයක් ලබා ගැනීමට.
ඔබට විශේෂ අධ්යාපනයක් නොමැතිව පුරප්පාඩුවලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උත්සාහ කළ හැකිය. නමුත් පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කළ පුද්ගලයෙකුට වඩාත් හිතකර කොන්දේසි ලබා දෙනු ඇත, එබැවින් ඔබ ඉක්මනින් පුහුණු කිරීමේ පිරිවැය ආපසු ගෙවනු ඇත. පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඔබ ව්යායාම් ශාලාවක සාමාජිකත්වය ඉතිරි කර ගන්නා නිසාත්, ඔබේ සේවා ස්ථානයේදීම හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගත හැකි නිසාත් ය.
ඔබ ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණු පාඨමාලා හැදෑරීමට තීරණය කරන විට, අධ්යාපනය ලබා දෙන සමාගමේ ඉතිහාසය සහ උපාධිධාරීන්ගේ සමාලෝචන අධ්යයනය කිරීමට වග බලා ගන්න. පුහුණුව, රීතියක් ලෙස, අදියර කිහිපයකින් සමන්විත වේ:
- ඉගෙනීමේ න්යාය - මෙය සම්භාව්‍ය aerobics හෝ ශරීර ගොඩනැගීමේ මූලික පාඨමාලාවකි. යෝග්යතා කර්මාන්තයේ සියලුම මූලික කරුණු සහ වැඩ සඳහා අවශ්ය මූලික කරුණු මෙතැන් සිට පැමිණේ. ඔබට මානව ව්යුහ විද්යාව, කායික විද්යාව සහ ජෛව යාන්ත්‍ර විද්යාව පිළිබඳ දැනුම ලබා දෙනු ඇත. අවසානයේදී, හෘදයේ සහ සනාල පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය, මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල ව්‍යුහය ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම තේරුම් ගනු ඇත. මෙම න්යාය යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකුගේ වෘත්තිය සඳහා ආරම්භක ලක්ෂ්යය වේ.
- පුහුණුව ලබා ගැනීම - මූලික අභ්යාස, උනුසුම් කිරීම් සහ ශක්ති පරිචයන් සිදු කිරීම සඳහා නිවැරදි තාක්ෂණය ඔබට උගන්වනු ලැබේ, ඒවායේ වෙනස්කම් සහ වෙනස් කිරීම් පිළිබඳව හුරුපුරුදුය. සෑම අභ්‍යාසයක්ම මුල සිටම ඔබට උගන්වනු ඇත, එවිට අනාගතයේදී ඔබට ඒවා නිවැරදිව ඉටු කරන ආකාරය සේවාදායකයින්ට පෙන්විය හැකිය.
- විශේෂීකරණය තේරීම - මූලික පාඨමාලාව අනුගමනය කරයි. aerobics හෝ gym වලින් ඔබ්බට යන්න, පියවර, යෝග, aqua aerobics හෝ Pilates පන්තියක් ගන්න. එවැනි පා courses මාලා වලදී, පුහුණුවෙන් 70% ක් ප්රායෝගික කොටස සඳහා කැප කර ඇත, මන්ද ඔබට අවශ්ය සියලුම න්යාය මූලික මට්ටමින් ලැබෙනු ඇත. ඔබට පටු දිශාවක් තෝරා ගත හැකිය: නිදසුනක් වශයෙන්, ළමා පුහුණුව, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වැඩසටහන්, ආබාධිතයන් සඳහා පුනරුත්ථාපන පාඨමාලා.
න්යාය පිළිබඳ ගැඹුරු සහ සම්පූර්ණ අධ්‍යයනයකින් තොරව, ඔබ වසර ගණනාවක් පුහුණු වී සිටියද, ඔබ හොඳ විශේෂඥයෙකු බවට පත් නොවනු ඇත. කණ්ඩායම් පන්තිවලට පැමිණෙන අය, නීතියක් ලෙස, බර අඩු කර ගැනීමට, ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි තානය කිරීමට අවශ්ය වේ. නිසි සූදානමකින් තොරව, ඔබට සියලු ගනුදෙනුකරුවන් ට්‍රෙඩ්මිල් එකකින් හෝ පැනීමේ කඹයකින් නොනවත්වා ධාවනය කිරීමට සැලැස්විය හැකිය, මන්ද හෘද රෝග හොඳින් කැලරි දහනය කරයි.
කෙසේ වෙතත්, කණ්ඩායමේ සිටින කෙනෙකුට දුර්වල සන්ධි හෝ හෘදයාබාධ ඇති විය හැක. හොඳ උපදේශකයෙකු සෑම විටම සේවාදායකයින්ගේ තනි ලක්ෂණ, සෞඛ්ය තත්වය ගැන උනන්දු වන අතර මේ මත පදනම්ව බර තෝරා ගනී.
පාඨමාලා විවිධ මිල ගණන් යටතේ සොයා ගත හැක - ඔවුන්ගේ පිරිවැය අධ්යාපන ආයතනය, අධ්යයන වැඩසටහන සහ ඔවුන්ගේ කාලසීමාව මත රඳා පවතී. මොස්කව්හි, මාස දෙකක පුහුණු පාඨමාලා සඳහා රුබල් 15-50 දහසක් වැය වේ. පාඨමාලාව අවසානයේ, ඔබ න්යායික හා ප්රායෝගික විභාග සමත් විය යුතුය. සාර්ථකව නිම කිරීමෙන් පසු, ඔබට ඩිප්ලෝමාවක් හෝ සහතිකයක් ලැබෙනු ඇත. සමහර යෝග්යතා පාසල් පුහුණුව අතරතුර හවුල්කාර සමාජයක සීමාවාසික පුහුණුවක් ලබා දෙයි.
ඔබ එක් එක් වර්ගයේ රැකියාවන් සඳහා පාඨමාලා හැදෑරීමට හෝ මූලික වැඩසටහන හරහා යාමට අවශ්ය වන අතර පසුව - අතිරේක පුහුණුව. රියදුරු බලපත්‍රයක් ලබා ගැනීමේදී මෙන් පාඨමාලා කාණ්ඩ කිහිපයකට බෙදා ඇත:
- "A" කාණ්ඩය - ජිම් උපදේශකයින් පුහුණු කිරීම.
- "B" කාණ්ඩය - ඔබට විනිවිදක සහ පියවරේදී පුද්ගලික පාඩම් පැවැත්වීමට ඉඩ සලසයි.
- "C" කාණ්ඩය - ඔබට aerobics වර්ග කිහිපයක් ඉගැන්වීමට හැකි වනු ඇත.
සිත්ගන්නා කරුණක්
Pro Trainer Studio "ජීවිතය සඳහා පුහුණුකරු" ප්රවේශයක් සමඟින් පුද්ගලික පුහුණුව ප්රධාන දෙයක් බවට පත් කර ඇත. මෙහි පුහුණු පද්ධතිය ගොඩනඟා ඇත්තේ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව (පැටවීම), පිලේට්ස් (ප්‍රකෘතිමත් වීම) සහ එළිමහන් (ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඇවිදීම) යන සංයෝජන මත ය. පාරිභෝගිකයින්ට පෝෂණ උපදෙස් ද ලැබේ. පුහුණු පැකේජ වෙනස් වන අතර විවිධ ඉලක්ක ඇත: පෙර/පසු, තරබාරුකම, වයස අවුරුදු 50+, යෞවනයන්, ශක්තිය, තරඟකාරී ක්රීඩා සහ තවත් දේ. පුහුණුවීම් සැලසුම් කර ඇත්තේ සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි ආදායමක් ඇති සේවාදායකයින් සඳහා ය, මන්ද සමාජ ශාලා මධ්‍යස්ථානයට සමීපව පිහිටා ඇත. සේවා ඉල්ලුමේ සහ ලාභදායී වේ.
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩිපුර මුදල් උපයන්නේ කෙසේද?
තනි උපදේශකයෙකුට පවා සෑම විටම වර්ධනය වීමට ඉඩ තිබේ. ඔහුගේම පුද්ගලික පුහුණු චිත්‍රාගාරයක් විවෘත කිරීම හැර ඔහුට තවත් උපයා ගත හැක්කේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
- නිවසේ ව්යායාම සඳහා ගමන් පිරිනමන්න. බොහෝ ගනුදෙනුකරුවන්ට මූලික උපකරණ ඇති අතර බොහෝ පුද්ගලයින් සමඟ ව්යායාම් ශාලාවකට යාමට අකමැත්තක් දක්වයි. එවැනි පුහුණුවීම් සාමාන්යයෙන් වඩා මිල අධික වන අතර දිගුකාලීන සහයෝගීතාව සඳහා පදනමක් නිර්මාණය කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ.
- ඔබගේ අතිරේක සේවාව ගැන සිතන්න. වෙනස් වීම සහ පාරිභෝගිකයින්ට වඩාත් පහසු වීම වැදගත් වේ. එය කුමක් විය හැකිද? සේවාදායකයා වෙනත් රටකට හෝ නගරයකට පිටත්ව ගොස් ඇත්නම් සහ පුහුණු ක්‍රියාවලියට බාධා කිරීමට අවශ්ය නැතිනම් වීඩියෝ සබැඳිය හරහා උපදේශන සහ පුහුණු කිරීම්. ඔබට එක් එක් සේවාදායකයා සඳහා ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීමට හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සහ ජීවන රටා උපදෙස් ලබා දීමටද හැකිය.
- ඔබේ ව්‍යායාමවල පිරිවැය වැඩි කරන්න. ඔබේ සුදුසුකම් පුළුල් කරන හෝ ඔබේම ක්‍රමවේදයේ උසස් පාඨමාලාවක් තෝරා ගන්නා සහතික කිරීමේ වැඩසටහන් සම්පූර්ණ කරන්න. පුනරුත්ථාපන චිකිත්සකයෙකු වැනි උසස් අධ්යාපනයක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ වටිනාකම තවත් වැඩි වන අතර පුද්ගලික පුහුණුවේ පිරිවැය සාධාරණීකරණය කරයි.
- පුද්ගලික සහ කණ්ඩායම් පුහුණුව ඒකාබද්ධ කරන්න. එක් සේවාදායකයෙකු සමඟ පමණක් වැඩ කිරීම අවශ්ය නොවේ, විශේෂයෙන් කාලසටහන ධාරිතාවයෙන් පුරවා නොමැති නම් හෝ, අනෙක් අතට, බොහෝ අභ්‍යාසලාභීන් සිටී නම්. උදාහරණයක් ලෙස: පුද්ගලික පාඩමකට රුබල් 3,000 ක් වැය වන අතර කණ්ඩායම් පාඩමකට රුබල් 1,800 ක් වැය වේ. ගනුදෙනුකරුවන් තිදෙනෙකු සමඟ, ඔබේ කාලය 80% කින් මිල වැඩි වනු ඇත, මෙය ගනුදෙනුකරුවන්ට වඩා ලාභදායී වනු ඇත.
- පුද්ගලික පුහුණුව ආරම්භක උපදේශකයින් අතර බෙහෙවින් ජනප්‍රිය වුවද ව්යායාම් උපදේශක සංවර්ධන මාවතේ අවසාන ලක්ෂ්යය නොවන බැවින් අනෙකුත් යෝග්යතා පුහුණුකරුවන්ට උපදේශකයෙකු වන්න.
යෝග්යතා පුහුණුකරු සංවර්ධන මාර්ග: සිරස් සහ තිරස්
අපේක්ෂාවන් සහ වෘත්තීය වර්ධනය සෑම නවක උපදේශකයෙකුටම උනන්දුවක් දක්වයි. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබට විශේෂයෙන් සමීප දේ මත ය. පළමු මාර්ගය උපදේශකයාගේ සිට කථිකාචාර්යවරයා දක්වා ක්‍රමානුකූලව වර්ධනය වන අතර එය මෙසේ පෙනේ:
- ව්යායාම් ශාලාවේ රාජකාරියේ යෙදී සිටින උපදේශක සහ සේවාදායකයින්ට උපදෙස් දීම. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, එය ඉපැයීම් මට්ටමට බලපාන්නේ නැති බැවින් සුළු පිරිසක් මූලිකත්වය ගනී.
- ඕනෑම උපදේශකයෙකු බවට පත්විය හැකි පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ ඔහුට අවශ්ය නම් පමණි. ඔහු සේවාදායකයාගේ පුහුණු මට්ටම ස්වාධීනව තීරණය කරයි, පුහුණු සැලැස්මක් සකස් කරයි. පුහුණු වන්නා සඳහා ඵලදායී ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සහ නිසි පෝෂණය ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මනා දැනුමක් තිබිය යුතුය.
- ප්රධාන පුහුණුකරු. සෞඛ්ය ගැටළු හෝ රෝග ඇති සේවාදායකයින් සමඟ වැඩ කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශේෂ පුහුණුවක් තිබිය යුතුය. චිකිත්සක අභ්යාස, පුනරුත්ථාපනය - මේ තුළ ප්රධාන පුහුණුකරු සුදුසුකම් ලැබිය යුතුය. අනාගතයේදී, ප්රමාණවත් අත්දැකීම් සහිතව, ඔහු යෝග්යතා ගුරුවරයෙකු, කථිකාචාර්යවරයෙකු සහ වෘත්තීය සම්මේලනවල සහභාගිවන්නෙකු බවට පත්විය හැකිය. මෙය දැනටමත් සංවර්ධනයේ ඉගැන්වීමේ මාවතකි.එක් එක් අදියර ජය ගැනීම සඳහා අමතර අධ්යාපනයක් අවශ්ය වේ, එබැවින් නිරන්තර වෘත්තීය සංවර්ධනය සහ දැනුම පදනම නැවත පිරවීම සඳහා සූදානම් වන්න.
සමූහ වැඩසටහන් උපදේශකයින් ද ඔවුන්ට සමීප වන ක්ෂේත්‍ර 1-2 ඉගැන්වීමෙන් පටන් ගෙන සංවර්ධන අදියර කිහිපයක් හරහා ගමන් කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, යෝග්යතා සමාජ සඳහා සුදුසු නැටුම් හෝ ක්රීඩා. ඊළඟ අදියරේදී, තේරීමක් තිබේ: විශ්වීය උපදේශකයෙකු හෝ "මාස්ටර්" කාණ්ඩයේ ඉහළ විශේෂිත උපදේශකයෙකු.යෝගා + පිලේට්ස්, බෙලි ඩාන්ස් හෝ ක්ලබ් නැටුම්, යෝග්යතා සමාජවල උගන්වන සටන් කලාව - ටයිකොන්ඩෝ, බොක්සිං, කපොයිරා තෝරා ගන්නා තැනැත්තා බොහෝ විට විශ්වීය උපදේශකයෙකු බවට පත්වේ. උපදේශකයෙකුට සමාජ ශාලා කිහිපයක පන්ති ඉගැන්වීමට, පුද්ගලික පාඩම් පුහුණු කිරීමට සහ අනෙකුත් උපදේශකයින්ට වැඩිදුර ඉගැන්වීමට සූදානම් විය හැක.
උපදේශකයාට කණ්ඩායම් වැඩසටහන් වල දිශාවන් කිහිපයක් ප්‍රගුණ කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, "ශක්තිය + පියවර + ක්‍රියාකාරී පුහුණුව + දිගු කිරීම" සහ 1-2 සමාජ ශාලාවල වැඩ කිරීම. පුද්ගලික පුහුණුවීම් වලදී විවිධ ක්රම භාවිතා කිරීමට ඔහුට හැකි වනු ඇති අතර, ඒ අනුව, එක් එක් සේවාදායකයාගේ තනි කාර්යයන් විසඳනු ඇත. මොවුන් විශ්වීය උපදේශකයින් වන අතර, කාලයත් සමඟ තවත් එක් දිශාවක් ප්‍රගුණ කළ හැකි අතර එමඟින් වඩාත් වටිනා බවට පත්වේ.
උසස් අධ්යාපනයක් සහ යූ ටියුබ් වීඩියෝ අධ්යයනය කරමින් වුවද ආධුනිකයෙකුට කිසිදු ආකාරයකින් ඉදිරිපත් කරන්නෙකු හෝ කථිකාචාර්යවරයෙකු විය නොහැක. අවම වශයෙන් වසර දෙකක යෝග්යතා පළපුරුද්දක් අවශ්ය වේ. එලේනා වොල්කෝවා යනු ආධුනිකයෙකුගේ සිට ප්රධාන පුහුණුකරුවෙකු දක්වා වර්ධනය වීමේ උදාහරණයකි. එබැවින්, ඇය aerobics උපදේශකයෙකු ලෙස ආරම්භ කර, පසුව ඇය ශාරීරික අධ්යාපන ඇකඩමියක අධ්යාපනය ලබා පා courses මාලා සම්පූර්ණ කර, විශ්වීය උපදේශකවරියක් බවට පත් වූ අතර කාය වර්ධන පිළිබඳ ඇගේම වෘත්තිය කරගෙන ගියාය, පසුව ප්රායෝගික වැඩසටහන් සහ සම්මන්ත්රණ ගුරුවරයෙකුගේ මාවත තෝරා ගත්තාය. එලේනා වොල්කෝවාට ඇගේම පිලේට්ස් චිත්‍රාගාර ජාලයක් ඇති අතර ඇය රටේ විවිධ නගරවල පිලේට්ස් උගන්වයි.
කථිකාචාර්යවරයෙකුගේ මාර්ගය තෝරාගෙන ඇති ඕනෑම අයෙකු උපරිම වශයෙන් සහ විශේෂයෙන් විදේශයන්හි සියලුම යෝග්යතා සමුළුවලට සහභාගී විය යුතුය. ඉතාලියේ සහ ජර්මනියේ, යෝග්යතා කර්මාන්තය තරමක් දියුණු වී ඇති අතර, මේ ආකාරයේ ප්‍රබලම හා ජනප්‍රිය සිදුවීම් මෙහි පවත්වනු ලැබේ.
පරිපාලන වර්ධන මාවත
කායවර්ධන පුහුණුකරුවෙකුට සමාජ කළමනාකරුවෙකු වෙත යාමට තෝරා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔහු මුලින්ම අංශ කළමණාකරුවෙකු බවට පත් වේ, පසුව යෝග්යතා අධ්යක්ෂකවරයෙකු වන අතර පසුව පමණක් සාමාන්ය අධ්යක්ෂවරයෙකු බවට පත් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අභිලාෂයන් තිබීම ප්රමාණවත් නොවේ, ඔබට සංවිධානාත්මක මානසිකත්වයක් සහ කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව අවශ්ය වේ. කළමනාකරුවෙකු ලෙස, ඔබට ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට හෝ මිනිස් සිරුර පිළිබඳ දැනුමට සම්බන්ධ නොවන බොහෝ කුසලතා තිබිය යුතුය:
- ඵලදායී කාර්යය සැකසීම;
- සමාජය සඳහා ප්රමුඛතා තෝරාගැනීම;
- සේවක අභිප්රේරණය;
- නායකත්ව ගුණාංග සහ ධනාත්මක පෞද්ගලික ආදර්ශයක්;
- කාර්යයේ ප්රතිඵල ඇගයීමට ඇති හැකියාව;
- සමාජයේ යාන්ත්‍රණයන් පිළිබඳ පද්ධති චින්තනය සහ අවබෝධය.
මෙම සංවර්ධන අනුපිළිවෙලෙහි, "Fitness Director" හෝ "Fitness Club Manager" වැඩසටහන යටතේ පුහුණුව ද අවශ්ය වේ. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් මෙම තනතුරු වලට යන්නේ උපදේශකයෙකු ලෙස වැඩ කිරීමේ පළපුරුද්දෙන් පසුවය, මන්ද ඔබ ඇතුළත සිට විශේෂතා දැනගත යුතුය. අවන්හලක හෝ රාත්‍රී සමාජ ශාලාවක කළමණාකරු විශේෂිත පාඨමාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව වුවද, මේවා අදාළ තනතුරු බව පෙනේ.
නිගමන
ජිම් උපදේශකයාට ක්‍රමානුකූලව සංවර්ධනය සඳහා බොහෝ අවස්ථාවන් ඇත, ඒවා එක දෙයකින් පමණක් එක්සත් වේ - ගුණාත්මක දැනුමේ අවශ්‍යතාවය. පුහුණුකරුවෙකු දන්නා සහ කළ හැකි තරමට, ඔහුගේ සේවාවන් වඩා මිල අධික වන අතර සේවාදායකයින් අතර ඉල්ලුම වැඩි වේ. ඔබේ ශරීරය සහ අධ්යාපනය ගැන සැලකිලිමත් වන්න - පිළිගැනීම සහ යෝග්යතා උපදේශකයෙකු ලෙස ඔබේ ඉපැයීම් ක්රමයෙන් වැඩිවේ.
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තම වෘත්තීය ජීවිතය අවසානයේදී යෝග්‍යතාවය, කායවර්ධන සහ වෙනත් ක්රීඩා පිළිබඳ පුහුණුකරුවෙකුගේ හෝ උපදේශකයෙකුගේ ක්ෂේත්‍රය ප්‍රගුණ කරන විට ඇති වන තත්වය ගැන ප්රශ්නයක් නැත. ඔවුන්ගේ කුසලතා, රෙජලියා සහ සම්මාන, එවැනි පුද්ගලයින්ට අන් අයට බොහෝ දේ ඉගැන්වීමට සහ ඔවුන්ව ස්වයං-දියුණු කිරීමේ නව මට්ටමකට ගෙන ඒමට හැකි බවට සැකයක් නැත. නමුත් මුල සිටම පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය සහ ක්‍රීඩාවට ඉතා දුරස්ථ සම්බන්ධතාවයක් ඇති අය ගැන කුමක් කිව හැකිද: මෙය මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
අධ්යාපනයෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් සෙවීමේදී, ඔබ සුදුසු අධ්යාපනයක් ලබා ගත යුතුය. ඔබට ඔබේ සැලසුම්වල කරකැවෙන වෘත්තියක් තිබේ නම්, තරඟ සඳහා වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පුහුණු කිරීම, යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ විශේෂීකරණයක් ඇති උසස් අධ්යාපන ආයතනයක් තෝරාගෙන වසර 5 ක පූර්ණ කාලීන අධ්යාපනය ප්රතිලාභ සමඟ ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දැනටමත් උසස් අධ්යාපනයක් ලබා ඇති අයට, විකල්පයක් ලෙස, නැවත පුහුණුව ලබා ගත හැකි අතර අමතර අධ්යාපනය ලබා ගත හැකිය - ශාරීරික අධ්යාපනය හෝ වෛද්‍ය විද්යාව. ජීවිතය සඳහා සැලසුම් එතරම් ශ්රේෂ්ඨ නොවේ නම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සම්බන්ධ වන සාමාන්ය ජනයා පමණක් පුහුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, සම්මන්ත්රණ, ප්රධාන පන්ති හෝ පාඨමාලා සිදු කරනු ඇත.
ඕනෑම විශාල ශාරීරික යෝග්යතා මධ්‍යස්ථානවල එවැනි සේවාවන් සපයනු ලබන අතර දැනටමත් එහි සේවය කරන විශේෂඥයින්ගෙන් ඔබේ ප්‍රියතම ව්‍යාපාරය ඉගෙන ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, උසස් අධ්‍යාපනයකින් තොරව යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ තේරුම් ගැනීමට පෙර, කුමන ආකාරයේ ඩිප්ලෝමාවක් ප්‍රදානය කරන්නේද යන්න ඔබ හොඳින් සොයා බැලිය යුතුය. එය රජයට අයත් නම්, පසුව ඕනෑම ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයක රැකියාවක් සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත, නමුත් තමන්ගේම නිෂ්පාදනයේ ලේඛනයක් වැඩ කිරීමේ අයිතිය ලබා දෙන්නේ එය ලැබුණු ස්ථානයේ සහ ගුරුවරුන් විසින් පනවන ලද වැඩසටහනට අනුව පමණි. .
ඔබ දැනගත යුතු සහ කළ හැකි තවත් මොනවාද?ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා මුල සිටම යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන උනන්දු වීම සහ පිරිමි ළමයෙකු සඳහාද, මෙම හෝ එම සිමියුලේටරය ක්‍රියා කරන්නේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම ප්රමාණවත් නොවේ. රැකියාවට අදාළ දැනුම සහ කුසලතා අවශ්ය වේ:
- ජෛව රසායනය, කායික විද්යාව, ව්යුහ විද්යාව, පෝෂණය සහ කාය වර්ධන;
- පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා පුහුණුවේ ලක්ෂණ, ඕනෑම රෝගයක් ඇති විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින් යනාදිය;
- මාංශ පේශි ස්කන්ධයේ අතිරික්ත හා ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර වේලක් සම්පාදනය කිරීම;
- පුහුණු වැඩසටහන් සම්පාදනය කිරීම, අභ්යාස තෝරා ගැනීම, තරඟ සඳහා සූදානම් වීම;
- ප්රථමාධාර.
අන් සියල්ලටම වඩා, ඔබ ආදර්ශමත් විය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ රූපය තදින් හා සිහින් විය යුතු බවයි. සේවාදායකයා තමාගේ අඩුපාඩු ඇති පුහුණුකරුවෙකු කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය හැක්කේ කෙසේද? ආකර්ශනීය, ආකර්ෂණීය, සමාජශීලී සහ මිනිසුන් සමඟ වැඩ කිරීමට ආශාවක් තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. බොහෝ දෙනෙක් ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයකට යන්නේ ඔවුන්ගේ රූපය ආදර්ශයට ගැනීමට පමණක් නොව, විවේක ගැනීමට, කතාබස් කිරීමට සහ හොඳ ගාස්තුවක් ලබා ගැනීමට ය. ශාරීරික යෝග්යතා උපදේශකයා මෙය තේරුම් ගත යුතු අතර සේවාදායකයාගේ ආශාවන් තෘප්තිමත් කිරීමට සූදානම් විය යුතුය.
වෘත්තීය යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය, 
ක්රීඩා මාතෘකා සහ සම්මාන තිබීම අතිරික්ත නොවනු ඇත. ක්‍රීඩාව ජීවන රටාවක් බවට පත්විය යුතුය, එහි අනිවාර්ය අංගයක් විය යුතුය. ඒත්තු ගැන්වීමේ තෑග්ගක් නොමැති ලැජ්ජාශීලී කාන්තාවන්ට එය පහසු නොවනු ඇත, මන්ද ගැහැණු ළමයෙකු යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට නම්, අවශ්ය තොරතුරු සේවාදායකයින්ට ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමටත්, නිවැරදි කාර්ය සාධනය ඔවුන්ට ඒත්තු ගැන්වීමටත් ඇයට සිදුවනු ඇත. මෙම හෝ එම ව්යායාමයේ සහ "දුර්වල ස්ථානයක්" සොයා ගැනීමට හැකි වන අතර, එය මත එබීමෙන්, අවශ්ය ක්රියාවන් සිදු කිරීමට ඔහුව පරාජය කරන්න. ඒ අතරම, සෑම දෙයක්ම නියම කළ යුත්තේ සිහින් සහ සිහින් සිරුරකට යන මාවතේ තවත් එක් පියවරක් ඉදිරියට තැබීමට පුද්ගලයෙකුට උපකාර කිරීමට අවංක ආශාවකින් පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුහුණු කිරීම ප්රීතිය හා සතුට ගෙන දිය යුතුය.
සමහරවිට ඔබ දැනටමත් මගේ ලිපි ප්රමාණවත් ලෙස කියවා ඇති අතර පුහුණුකරුවෙකුගේ ජීවිතය ඉතා විනෝදජනක සහ ප්‍රකෝපකාරී බව සිතුවා විය හැකිය.
මගේ ජීවිතය එවැනි අසාමාන්ය කතාවලින් සහ ඔබේ හුස්ම ඉවත් කරන අවස්ථා වලින් පිරී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. ඔව් එය තමයි.
නමුත් සෑම කෙනෙකුටම පුහුණුකරුවෙකු විය හැකි යැයි නොසිතන්න. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම කෙනෙකුට සැබවින්ම එක් අයෙකු විය හැකි නමුත් හොඳ පුහුණුකරුවෙකු වීම වඩා දුෂ්කර ය.
යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්ය දේ දැන් මම ඔබට කියමි, ගැහැණු ළමයින්ට ඔවුන්ගේ තවමත් ප්‍රත්‍යාස්ථ නොවන තට්ටම් සමඟ ඔබව විශ්වාස කිරීමට, සහ පිරිමි ළමයින් ඔවුන්ගේ ශරීරයෙන් සැබෑ මිනිසෙකු බවට පත් කරන ලෙස ඔබෙන් අයැද සිටියහ.
දැන් මම ඔබට කියන්නම් එය කොතරම් පහසුද යන්න යන්තම් හොඳයිපුහුණුකරු, කඩදාසි කැබැල්ලක් ලබා ගත් ළමයෙකු පමණක් නොව, ඔහුගේ පිහාටු පිහාටු කරමින් වැදගත් පෙනුමක් සහ ඉහළ නාසයක් සහිතව ව්යායාම් ශාලාව වටා ඇවිදියි.
හොඳ පුහුණුකරුවෙකු යනු කුමක්ද? මා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, හොඳ පුහුණුකරුවෙකු යනු පුද්ගලයෙකුට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වන සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඔහුට හානියක් නොවන අවශ්ය සියලු තොරතුරු ඇති අයෙකි.
උදාහරණයක් ලෙස, පුහුණුකරු පමණක් හොඳ ප්රතිඵලය සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ පදනම බව නැවත නැවතත් කියයි, රන් තුන, ඔබ පදනම හැර වෙනත් කිසිවක් අවශ්ය නැත, පදනම, ඇය මවක් මෙන්, ජීවිතය සඳහා තනියම. බේස් එක කරපන් උඹට හැමදේම හරියයි, මස්පිඩු හැදෙයි, මහතයි, නය ගෙවයි, ගෑනි ආපහු එයි, ලමයිට රස්සාවක් හම්බෙයි, උන් නැති උනාට කමක් නෑ. අවුරුදු තුනක් පවා. ඔහු මෙය නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම පවසයි, Aurora cruiser ප්රමාණයේ පිරිමින්ට සහ අම්බෙලිෆර් හැන්දකින් යන්තම් අත ඔසවන ගැහැණු ළමයින්ට.
බොහෝ දුරට ඉඩ, එවැනි පුහුණුකරු ගොළුබෙල්ලන් බොහෝ විට හිස මත වැටේ. එවැනි පුහුණුකරුවෙකු සමඟ, පුද්ගලයෙකු සඳහා අපේක්ෂාවන් වඩාත්ම රෝස නොවේ.
ඔව්, සැකයක් නැත, පදනමට වඩා ඵලදායී කිසිවක් තවමත් සොයාගෙන නොමැත (සමනලයා හැර, මුද්‍රණාලයට ඇලී සිටින සහ විද්‍යුත් ආවේගවලින් මේදය දහනය කරන, ඇත්ත වශයෙන්ම). ඒ ඔක්කොම එකට වැඩ කරන එක විතරයි. යකඩ කැබලි ඇද ගැනීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ, ඔබ තවමත් ඔබේ ජීවන රිද්මය අනුගමනය කළ යුතු අතර තවත් බොහෝ දේ.
හොඳ පුහුණුකරුවෙකු අනිවාර්යයෙන්ම ඔහුගේ වාට්ටුවේ තුවාල ගැන සොයා බලනු ඇත්තේ හානියක් නොවන නමුත් ඔහුගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කරන පුහුණු වැඩසටහනක් නිවැරදිව සකස් කිරීම සඳහා ය.
තවත් හොඳ පුහුණුකරුවෙකු සෑම විටම පෝෂණ වැඩසටහනක් සකස් කරයි, කුමක් කළ යුතුද සහ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි.
පළමු පුහුණුවේ සිට පුහුණුකරු ටජික් ජාතිකයින් 23 දෙනෙකුට ඔසවන්නට අපහසු බරකින් ඔබ පටවන්නේ නම්, ඔහු ඔබට ඔහුගේ ඩැචාවේ වත්තක් හාරා දර කැපීමට බල කරන්නේ නම්, එවිට ඔබ එවැනි පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩි කල් පවතින්නේ නැත.
බර ද තනි තනිව තෝරාගෙන සුමට ලෙස වැඩි කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, හොඳ පුහුණුකරුවෙකු පුහුණු දිනපොතක් තබා ගනී. නැත්නම් අඩුම තරමේ ඒක කරන්නවත් සලස්වන්න.
එසේම, හොඳ පුහුණුකරුවෙකු සෑම විටම ඔබට උපරිම අවධානයක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ බර ගොළුබෙල්ලන් බිමෙන් එසවීමට දඟලද්දී ෂවර්මා කෑමට සහ දුරකථනයෙන් නව රූපවාහිනී කතා මාලාවක් නැරඹීමට කිසිදු හොඳ පුහුණුකරුවෙක් ඉඩ නොදෙයි.
හොඳ පුහුණුකරුවෙකු ඔහු කරන්නේ කුමක්ද සහ ඇයි යන්න ඔහුගේ වාට්ටුවට පැවසීමට සහ පැහැදිලි කිරීමට සැමවිටම සතුටු වනු ඇත.
අපි හොඳ පුහුණුකරුවෙකුගේ නිර්වචනය හදුනා ගත්තෙමු, දැන් අපි පොදුවේ පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
පුහුණුකරුවෙකු වීමට, ඔබට තිබිය යුත්තේ:
- අධ්යාපන;
- අත්දැකීමක්;
- හොඳ භෞතික හැඩය.
අධ්යාපන
අපි මුලින්ම අධ්යාපනය ගැන කතා කරමු.
දැනුම පදනම වන අතර එය නොමැතිව පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කළ නොහැක. "දැනුම" ලබා ගැනීමට ඇති පහසුම ක්රමය වන්නේ විශේෂ පුහුණු පාඨමාලාවක් හැදෑරීමයි.
එබඳු පාඨමාලා විශාල සංඛ්යාවක්සහ ඒවා සියල්ලම කාලසීමාව, අධ්යයනය කරන ලද විෂයයන් ගණන සහ අධ්‍යයනයේ ගැඹුර අනුව වෙනස් වේ.
ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීමට අවශ්ය අධ්යාපනය දැන් ඕනෑම නගරයකින් රූබල් දුසිමක් හෝ දෙදහසක් සඳහා ලබා ගත හැකිය.
පාඨමාලාව අවසානයේ, ඔබ ආඩම්බරයෙන් පුහුණුකරුවෙකු ලෙස හැඳින්වීමට ඉඩ සලසන සහතිකයක් නිකුත් කරනු ලැබේ. හොඳ විශේෂඥයෙකු වීමට මෙය ප්රමාණවත්ද?
මට එක දෙයක් ස්ථිරවම කියන්න පුළුවන් මෙම කඩදාසි කැබැල්ල සමඟ ඔවුන් ඔබව කොහේ හෝ ගෙන යනු ඇතවැඩ, නමුත් දෑත් සහ පාද වෙනුවට හිම මිනිසුන් මෙන් අතු ඇති, බැලූ බැල්මට කාන්තා හදවත් දිනා ගත හැකි පුම්බාගත් පිරිමි ළමයින් බවට පත් කිරීමට මෙම දැනුම ප්රමාණවත් නොවනු ඇත.
විවිධ ශාරීරික යෝග්යතා පාසල් වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත. ඔවුන් තුළ, පුහුණුව බොහෝ දිගු හා ගැඹුරට යයි.
වඩාත්ම දියුණු පාසල්වල, ඔබට පවා ලබා ගත හැකිය ජාත්යන්තර ඩිප්ලෝමාව. එනම්, ඔබට ප්‍රංශයට ගොස් එහි පුහුණුකරුවෙකු ලෙස රැකියාවක් ලබා ගැනීමට සහ 1812 දී මොස්කව් ගිනි තැබීමට එම චබී බෑගට් පෙම්වතුන්ගෙන් පළිගැනීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත.
නමුත් යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු සඳහා හොඳම විකල්පය තවමත් උසස් අධ්යාපනයයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන් ඉගෙන ගන්නා විනය ඉගෙනීමට මාස එකක හෝ දෙකක පාඨමාලාවක්වත් ඔබට අවස්ථාව ලබා නොදේ. ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු සඳහා උසස් අධ්යාපනය, නීතියක් ලෙස, අනිවාර්ය නොවේ, නමුත් එය නම්, එය හොඳ ප්ලස් වනු ඇත.
මා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත ක්රීඩා අධ්යාපනය නොව වෛද්‍ය අධ්යාපනය. මී පැණි වල. විශ්ව විද්‍යාල, ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී පුහුණු ක්‍රියාවලියක් සඳහා ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල ගෙම්බන් පවා පුහුණු කළ හැකි ගැඹුරින් අධ්යයනය කෙරේ.
ඊට අමතරව, හදිසියේම ඔබේ වාට්ටුවට යම් ආකාරයක තුවාලයක් සිදුවුවහොත්, ඔබට විශේෂඥ දෘෂ්ටි කෝණයකින් ඔහුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකි අතර, “ඔව්, මේ සියල්ල කාලගුණය නිසා, දැන් වැස්ස, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දැනටමත් ඔබේ තුන්වන දශකයේ.” ගියා, ඔබට අවශ්ය වූයේ කුමක්ද, ඔබ සදහටම තරුණ වනු ඇතැයි සිතුවාද?
මීට අමතරව, පාඨමාලා සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, පාසලෙන් උපාධිය ලබා ගැනීමෙන් හෝ උසස් අධ්යාපන ඩිප්ලෝමාවක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පවා, ඔබ තවමත් අතිරේක සාහිත්යය අධ්යයනය කිරීම, නව තොරතුරු සොයා බැලීම සහ ප්රායෝගිකව යෙදිය යුතු බව මම විශ්වාස කරමි. ඔබ නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය කළ යුතුය.
අත්දැකීමක්
අත්දැකීම් ගැන කුමක් කිව හැකිද? දැන් ගල් පියාසර කරනු ඇත, වැනි: "ඔබ කවදාවත් පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කර නොමැති නම් ඔබට අත්දැකීම් ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද?".
ඇත්ත වශයෙන්ම, මම පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීමේ අත්දැකීම් ගැන කතා නොකරමි. මමත් ඔහු ගැන කතා කරන්නම්, නමුත් ටිකක් පසුව.
දැන් මට කියන්න ඕන, ඔබ ඔබේ මුළු ජීවිත කාලයම ඇතුල්වීමේ බංකුවකට වී බියර් තොලගාමින්, සිගරට් කොටේ යටි පතුළේ නිවාගෙන, සතියක් පාඨමාලාවක් කර පුහුණුකරුවෙකු වූවා නම්, මෝඩයෙකුට ඔබ ජයග්‍රහණය කළ බව පැහැදිලිය. t හොඳ පුහුණුකරුවෙකු බවට පත් වේ, අවම වශයෙන් නුදුරු අනාගතයේ දී මැන බලන්න.
හොඳ පුහුණුකරුවෙකු වීමට ඔබට පුහුණු අත්දැකීම් තිබිය යුතුය. න්යාය ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳයි, නමුත් ප්රායෝගිකව එය බොහෝ විට ටිකක් වෙනස් ලෙස සිදු වේ.
යම් පුද්ගලයෙක් නිශ්චිත කාලයක් තිස්සේ තමාගේ ශරීරය ගොඩනඟා ගෙන තිබේ නම්, එය ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔහු තේරුම් ගන්නා අතර එය අනෙක් පුද්ගලයින්ට පැහැදිලි කිරීම ඔහුට පහසු වේ.
දැන් අපි පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වසර ගණනාවක් වැඩ කිරීමෙන් ලැබෙන අත්දැකීම් ගැන කතා කරමු. සෑම පුද්ගලයෙකුම තනි පුද්ගලයෙකි, එබැවින් මෙම පුද්ගලයා දියුණු වීමට නම්, ඔබ ඔහු වෙත යම් ප්රවේශයක් සොයා ගත යුතුය.
සියලුම මිනිසුන් පොම්ප කිරීමට විශ්වීය ක්රමයක් නොමැත. එසේම, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට තුවාල ඇති අතර, මෙම තුවාල පුහුණුවේදී තමන්ටම දැනෙන්නේ නැති නිසා, ඔබ මෙම සාධකය මනසේ තබාගෙන සැලසුම් කළ යුතුය. එමනිසා, සෑම නව පුද්ගලයෙකු සමඟම ඔබට නව දැනුම, නව අත්දැකීම් ලැබේ.
භෞතික ස්වරූපය
මෙන්න ටිකක් මතභේදාත්මක ප්රශ්නයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු සුදුසු පුහුණුකරුවෙකු වෙත හැරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත - කැට සහිත, මාංශ පේශි සහිත, මන්දගාමී චලිතයේදී මෙන්, දහඩිය ගලා යන අතර, එය ඔබ දෙස වෙහෙසකාරී පෙනුමකින් බලයි.
මනෝවිද්‍යාව සරලයි - ඔහුට එය තමා සමඟ කළ හැකි නම්, ඔහුට එය මා සමඟ කළ හැකිය.
නමුත් මගේ අත්දැකීමෙන් මට කියන්න පුළුවන්, ව්යායාම් ශාලාවේ සිටින ගැහැණු ළමයින්ට වඩා ටිකක් වැඩි මාංශ පේශි පරිමාවක් තිබීම, මගේ නගරයෙන් අඩක් සොලවන්නට තරම් දැනුමක් මගේ හිසෙහි තිබූ බවයි. නමුත් ඔවුන් මාව විශ්වාස කළේ නැහැ.
ඉන්පසුව, පළමු පුද්ගලයින් පෙනී සිටීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන් මා දෙස බැලීමට පටන් ගත් අතර ක්රමයෙන් මගේ උපදෙස් වලට සවන් දීමට පටන් ගත්හ. එපමණක්ද නොව, සෑම වසරකම මම තව තවත් පුහුණුකරුවෙක් වගේ වුණා.
අපි වෘත්තීය වේදිකාවේ ක්රීඩා කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ පුහුණුකරුවන් ගතහොත්, සාමාන්යයෙන් පිටුපස කාමරයේ වාඩි වී ටෘඩොවික් සමඟ මත්පැන් පානය කරන ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරයෙකු සමඟ පහසුවෙන් ව්‍යාකූල විය හැකි පිරිමින් සිටිති. නමුත් ඔවුන් පිටුපස විශාල අත්දැකීම් සහ දැනුමක් ඇත.
එමනිසා, මට එක දෙයක් පැවසිය හැකිය: පුහුණුකරු තවමත් සුදුසු පෙනුමක් තිබිය යුතුය. නමුත් ඔබට තිබේ නම් මෝඩයන් වසා ගැනීමට ප්රමාණවත් දැනුමක්හිස සහ උරහිස් වලට පසු හිසකෙස් මෙන් ඔබේ බඩ සුළඟට ගසාගෙන යන විට සිනාසෙන්නේ කවුද, එසේනම් ඔබ ඒ ගැන කරදර වන්නේ ඇයි?
ඔබ තවමත් කනස්සල්ලෙන් සිටී නම්, ඒ ගැන යමක් කර දළඹුවෙකුගේ සිට සමනලයෙකු බවට පරිවර්තනය කරන්න.
පුහුණුකරුවෙකු ලෙස රැකියාවක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
පුහුණුකරුවෙකු ලෙස රැකියාවක් ලබා ගැනීමට, ඔබ සම්මුඛ පරීක්ෂණයක් සමත් විය යුතුය. එය සමත් වීමට නම්, ඔබට දැනුමක් සහ සුදුසු පෙනුමක් තිබිය යුතුය.
මුලින්ම ඔබ තෝරා ගැනීමට අවශ්යයි ඔබ වැඩ කිරීමට අවශ්ය ස්ථානයඔබ එහි සුවපහසු විය යුතුය.
ඔබ ස්ථානයක් තීරණය කළ විට, ගොස් ඔබේ දැනුමේ ගමන් මලු සමඟ සේවායෝජකයා පුදුමයට පත් කරන්න, ඔවුන් වෙනුවෙන් වැඩ කරන ලෙස ඔහුගෙන් අයැද සිටින්න, ඔබට කළ හැකි සියල්ල පෙන්වන්න.
ඔබ දැනටමත් කුලියට ගත් පසු ඊළඟ අදියර වේ ගනුදෙනුකරුවන් සොයා ගන්න. දැන්, තාක්‍ෂණ යුගයේ, අන්තර්ජාලයේ සෑම දෙයක්ම කළ හැකි විට, ඔබට සමාජ ජාල තුළ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ පිටු නිර්මාණය කළ හැකිය. ජාලගත කර මිනිසුන්ට පිරිනැමීමට පටන් ගන්න, එය කෙතරම් විචිත්‍රවත් වුවත්.
දවස පුරාම ඔබ නිශ්ශබ්දව මුල්ලක වාඩි වී සිටිය යුතු නැත. ශාලාවේ සිටින පුද්ගලයින් වෙත ළඟා වන්න, ඔවුන්ට උදව් කරන්න, උපදෙස් දෙන්න, එවිට ඔබට ඔවුන්ගේ උපදේශකයා වීමට ඔවුන්ට අවශ්ය විය හැකිය. නැතහොත් ඔවුන්ට ඔබව ඔවුන්ගේ මිතුරන්ට නිර්දේශ කළ හැකිය.
ගනුදෙනුකරුවන් සොයා ගැනීමට වඩාත්ම විශ්වාසදායක මාර්ගය ඔබේ රැකියාවයි. උසස් තත්ත්වයෙන් එය කරන්න, ප්රතිඵලය සඳහා, එවිට මිනිසුන් ඔවුන්ගේම අත්දැකීම් ගැන සඳහන් කරමින් අන් අයට උපදෙස් දෙනු ඇත.
ජිම් උපදේශකයෙකු වීමේ වාසි සහ අවාසි
අපි වාසි වලින් පටන් ගනිමු. පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීමේ විශාලතම වාසිය නම් ඔබට අවශ්ය කවදාද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් නොමිලේ පුහුණු කිරීමේ අවස්ථාවයි. තවත් විශාල ප්ලස් එකක් වන්නේ ඔබට හැකි බවයි දණ්ඩමුක්තිය ඇති මිනිසුන්ට හිරිහැර කරන්න.
පිරිමි ළමයින් සඳහා, විශාල වාසියක් නම්, ඔවුන් හොඳ රූප සහිත ලස්සන ගැහැණු ළමයින් විශාල සංඛ්‍යාවක් වට කර ගැනීමයි (ඇත්ත වශයෙන්ම, පුහුණුකරු උත්සාහ කර ගැහැණු ළමයා හොඳ චරිතයක් බවට පත් කළේ නම්).
ගැහැණු ළමයින් සඳහා, වාසිය නම් බොහෝ මාංශ පේශි ඇති පිරිමි ළමයින් ව්යායාම් ශාලාවේදී සහ ඉන් පිටතදී ඔවුන්ව squats මත තබා ගැනීමට ආශා කිරීමයි.
එසේම, මෙම කාර්යය නිර්මාණශීලී ලෙස හැඳින්විය හැකිය, පුහුණුවේදී ඔබට පරිකල්පනය පෙන්විය හැකිය, එයින් අදහස් කරන්නේ මෙම කාර්යය කිසි විටෙකත් කම්මැලි නොවන බවයි.
දැන් අවාසි වෙත. ලොකුම අවාසිය නම්, ප්රතිඵලය සඳහා පමණක් නොව, ඔබේ වාට්ටුවේ ජීවිතය සහ සෞඛ්යය සඳහාද ඔබ විශාල වගකීමක් දරයි. එමනිසා, රැකියාවේදී ඔබට හැකි තරම් අවධානය යොමු කළ යුතුය, ඔබට ලිහිල් කළ නොහැක.
ඔබ නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය කළ යුතුය, නව තොරතුරු සොයන්න, ඒ සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත කරන්න. මෙය ප්ලස් වලට ආරෝපණය කළ හැකි වුවද, බුද්ධිමත් ගැහැණු ළමයින් ද ආදරය කරන බැවිනි.
හොඳයි, පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීමේ අවසාන අවාසිය නම්, පුහුණුවීම් අතරතුර හදිසියේම කිලෝග්‍රෑම් 150 ක් බරැති තරබාරු කෙනෙකුට සිහිය නැති වුවහොත්, ඔබ ඇයට මුඛයෙන් මුඛයට කෘතිම ශ්වසනය ලබා දිය යුතුය.
සාරාංශ ගත
මගේම අත්දැකීමෙන් මට කියන්නට අවශ්ය වන්නේ මට පෞද්ගලිකව පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වැඩ කිරීමයි සිතාගත හැකි හොඳම රැකියාව.
පුහුණුකරුවෙකු වීමෙන්, ඔබ පෘථිවියට උදව් කරයි, මන්ද බොහෝ මහත මිනිසුන් එය මත ඇවිදින විට එය දුෂ්කර ය. එමනිසා, සෑම පුහුණුකරුවෙකුම ඕනෑම නිර්මාංශිකයෙකුට වඩා පෘථිවිය සංරක්ෂණය කිරීමට දායක වේ.
ඔබේ රැකියාවට ආදරය කරන්න, එය හොඳින් කරන්න, එවිට ඔබ හොඳ පුහුණුකරුවෙකු වී මෙම ව්‍යාපාරය සාර්ථක වනු ඇත.
ලිපියේ අන්තර්ගතය:
අද බටහිර රටවල ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකුගේ වෘත්තියට ඉහළ ඉල්ලුමක් පවතී. මේ අයට හොඳට සල්ලි ලැබෙනවා, ඒත් එක්කම විවිධ ක්ෂේත්‍රවල ලොකු දැනුමක් තියෙනවා. අපේ රටේ, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ක්රීඩා කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර බොහෝ දෙනෙකුට යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. දැන් අපි මෙම ගැටලුව පිළිබඳ සම්පූර්ණ තොරතුරු ඔබට හඳුන්වා දෙනු ඇත, ඔබ මේ සඳහා අවශ්ය දේ සොයා ගනු ඇත.
ඔබට ඔබේ ක්ෂේත්රයේ වෘත්තිකයෙකු වීමට අවශ්ය බැවින්, ඔබට ගැඹුරින් අධ්යයනය කළ යුතු අනාගත වෘත්තියේ අංග ලැයිස්තුගත කිරීමෙන් ආරම්භ කරමු:
- ආහාර විද්යාව, කායික විද්යාව, ජීව රසායන විද්යාව, ව්යුහ විද්යාව සහ කාය වර්ධන මූලිකාංග.
- කාන්තාවන් සහ පිරිමින් මෙන්ම විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින්ගේ පුහුණු ක්රියාවලියේ ලක්ෂණ.
- බර වැඩිවීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් සම්පාදනය කිරීමේ විශේෂාංග.
- පුහුණු වැඩසටහන් සැකසීමේ හැකියාව, තරඟ සඳහා මලල ක්‍රීඩකයෙකු සූදානම් කිරීමේ සියලු අභ්යාස සහ ක්රම සිදු කිරීමේ තාක්ෂණය දැන ගන්න.
- ප්රථමාධාරයේ මූලික කරුණු.
මුල සිටම යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේද?
බොහෝ විට, යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට තීරණය කර ඇති පුද්ගලයින්ට, ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් නැත. පළමුවෙන්ම, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම සහතික විය යුතුය. ඔබ ඇත්තටම ශාරීරික යෝග්‍යතාව සඳහා කැපවීමට අවශ්ය කුමක්ද? ඔවුන් පිටුපස විශිෂ්ට ක්රීඩා දිවියක් ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට පමණක් නොව පුහුණුකරුවෙකු විය හැකි අතර ඒ සඳහා හොඳ කෙනෙක් විය හැකිය. පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ඔබේ කාර්යය වන්නේ අභ්යාස සිදු කිරීම හෝ පුහුණු වැඩසටහන් සම්පාදනය කිරීම සඳහා නිවැරදි තාක්ෂණය මිනිසුන්ට ඉගැන්වීම පමණක් නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
ඔබ විවිධ පුද්ගලයින් සමඟ වැඩ කරන බැවින්, ඔබ සමාජශීලී විය යුතු අතර එක් එක් වාට්ටුවට තනි ප්රවේශයක් සොයා ගැනීමට හැකි වේ. බොහෝ විට, පුද්ගලයෙකු සඳහා ශාලාවක් ශරීරය වෙනස් කිරීමෙන් ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකි ස්ථානයක් පමණක් නොවේ. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ සමාන අදහස් ඇති අය මෙහි සොයාගෙන එදිනෙදා ගැටලුවලින් මානසික විවේකයක් ලබා ගනී. ඔබට හොඳ පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්ය නම්, මෙය සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට වෘත්තීය අධ්යාපනය නොමැතිව කළ නොහැක, ඔබට එක් පුහුණු පා courses මාලා සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය, එය අද ඔබට බොහෝ දේ සොයාගත හැකිය. ඔවුන් මත ඔබට යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේද සහ මෙම රැකියාවේදී ඔබ මුහුණ දෙන දේ ඉගෙන ගත හැකිය. ඒ අතරම, අධ්යාපනය රැකියා පළපුරුද්ද නොදකින අතර ඔබ නිරන්තරයෙන් වර්ධනය විය යුතු බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. අත්දැකීම් සමඟ, ඔබ මෙම වෘත්තියේ සියලු ප්රඥාව අවබෝධ කර ගනු ඇත, නමුත් ඒ සමඟම ඔබ නිරන්තරයෙන් දියුණු විය යුතුය.
අධ්යාපනයක් ලැබීමෙන් පසු, සිමියුලේටර් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පෝෂණ හා පුහුණු වැඩසටහන් සම්පාදනය කිරීමේ නීති රීති පිළිබඳව ඔබ බොහෝ දේ දැන ගනු ඇත, නමුත් අත්දැකීම් තවමත් අත්‍යවශ්‍ය වේ. බොහෝ පාඨමාලා වල වැඩසටහන් වලට කායික විද්යාව සහ ව්යුහ විද්යාව පිළිබඳ මූලික කරුණු මෙන්ම චලනයන්හි ජෛව යාන්ත්‍ර විද්යාව ද ඇතුළත් වේ. මෙම දැනුම නොමැතිව පුහුණු වැඩසටහනක් සකස් කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. ඔබ ව්යුහ විද්‍යාවේ මූලික කරුණු ද ප්‍රගුණ කළ යුතු අතර එය ද ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට හොඳ ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ දියුණුව නතර නොකිරීමට ඔබ විසින්ම බොහෝ සාහිත්‍ය අධ්යයනය කළ යුතුය.
පුහුණු ක්රියාවලිය ප්රමාණවත් දැනුමක් නොමැති පුද්ගලයෙකු විසින් මෙහෙයවනු ලබන්නේ නම්, මෙය ශිෂ්යයාගේ සෞඛ්යයට අනතුරුදායක විය හැකිය. එක් එක් පුහුණු පාඨමාලාවෙන් පසු සුදුසු ඩිප්ලෝමා සහ සහතික නිකුත් කරනු ලැබේ. ඔවුන් රාජ්ය නිකුත් කළ යුතු බව සලකන්න සහ පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ මෙම කරුණ පැහැදිලි කළ යුතුය. සම්මන්ත්‍රණය පැවැත්වූ සංවිධානයෙන් ඔබට ඔබේම නියැදියක ලේඛනයක් ලැබෙන්නේ නම්, ඔබේ වැඩිදුර රැකියාව විශාල ප්රශ්නයක් වනු ඇත.
ගැහැණු ළමයින් සඳහා යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේද?
සමහර විට ගැහැනු ළමයින් පන්තිවලට කොතරම් ඇබ්බැහි වී ඇත්ද යත්, ඔවුන් යම් අවස්ථාවක දී ඔවුන්ගේ උපදේශකයා පවා අභිබවා යති. ඒ සමඟම ඔවුන් ක්‍රීඩාවට ආදරය කරන්නේ නම්, ප්‍රශ්නය පැන නැගීමට ඉඩ ඇත - යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේද. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැණු ළමයෙකුට ක්රීඩා සම්මාන සහ මාතෘකා තිබේ නම් එය ඉතා හොඳයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය හොඳ පුහුණුකරුවෙකු වීමට පූර්ව අවශ්යතාවයක් නොවේ.
උපදේශකයාට යම් නිශ්චිත දැනුමක් තිබිය යුතුය, නමුත් පිටතින් විශිෂ්ට පෙනුමක්ද තිබිය යුතුය. සියල්ලට පසු, පුද්ගලයෙකුට තම අධ්යයන කාලය තුළ ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔහුට අන් අයට යමක් ඉගැන්වීමට හැකි වීම අතිශයින් සැක සහිත ය. පුහුණුකරු දැරිය වැඩි බරක් නම්, ඇයගේ උපදෙස් ඉතා ප්රවේශමෙන් සලකනු ලැබේ. පුහුණුකරු සෑම විටම දක්ෂ හා හොඳින් හැඩගස්වා ඇත්නම් තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිවිරුද්ධ වනු ඇත.
ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සමඟ සම්බන්ධ වීමට බැරෑරුම් ලෙස තීරණය කරන්නේ නම්, පළමුව ඔබ මෙම ක්‍රීඩාවට ඔබේ මුළු හදවතින්ම ආදරය කළ යුතුය. යෝග්‍යතාවය ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් විය යුතු අතර ඔබට දවස පුරා ඔබේ සේවාදායකයාගේ පුහුණු වැඩසටහන හරහා මානසිකව අනුචලනය කිරීමට සිදුවේ. ඊට අමතරව, ඔබ සියලු අභ්යාසවල තාක්ෂණික අංගයන් පිළිබඳව චතුර විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහත සඳහන් සියල්ල ඇත්තෙන්ම හොඳ පුහුණුකරුවෙකු වීමට කැමති අයට අදාළ වේ. අද, ඔබට තවමත් සමහර ශාලා වල උපදේශකයින් හමුවිය හැකිය, ඔවුන් හුදෙක් ඔවුන්ගේ කාලය සේවය කරන අතර අමුත්තන්ට කිසිවක් ලබා දිය නොහැක.
එසේම ඉතා වැදගත් කරුණක් වන්නේ මිනිසුන් සමඟ පොදු භාෂාවක් ඉක්මනින් සොයා ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාවයි. එක් එක් පුද්ගලයා වෙනස් වන අතර තේරුම් ගත යුතුය. පුහුණුකරුට අවශ්ය සියලු දැනුම පරිපූර්ණ ලෙස ඇති නමුත් ඒවා සේවාදායකයින්ට ලබා දිය නොහැකි අවස්ථා තිබේ. මේ නිසා ඔහුගේ වාට්ටුව ඔහු බලාපොරොත්තු වන තරම් ඵලදායී ලෙස පුහුණුවීම් සිදු නොවේ.
අන් අය සමඟ වැඩ කිරීමට සහ සන්නිවේදනය කිරීමට කැමති සමාජශීලී පුද්ගලයෙකු වීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ මෙම කාණ්ඩයට අයත් නොවේ නම්, ඉතා ඉක්මනින් කාර්යය ඔබට බරක් වනු ඇත, මෙය ඉඩ නොදිය යුතුය. පුහුණුකරුවෙක් තම රාජකාරිය සිසිල් ලෙස සලකන විට මිනිසුන් දකිනවා.
පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ඔබේ කාර්යය වන්නේ ක්‍රීඩාවට මිනිසුන් සම්බන්ධ කර ගැනීමයි. යෝග්‍යතාවය සඳහා ඔබේ ආදරයෙන් ඔවුන්ව “ආසාදනය” කිරීම සහ පන්ති හැකි තරම් රසවත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබේ වාට්ටුව ප්‍රශංසා කළ යුත්තේ කුමන අවස්ථා වලදීද, ඔබට බැණ වදින්නේ කවදාද යන්න ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබ හොඳ මලල ක්‍රීඩකයෙකු පමණක් නොව මනෝ විද්‍යාඥයෙකු ද විය යුතුය. ඒ අතරම, වැඩ කිරීම ඔබට සතුටක් ගෙන දිය යුතුය. ඔබ යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට තීරණය කරන්නේ නම්, මෙය මතක තබා ගන්න.
යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ඔබට අධ්යාපනය ලබා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද?
දැන් යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ පුහුණුවීම් සහ සම්මන්ත්රණ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර විශේෂ අධ්යාපන ආයතන ද ඇත. ඔබ තවමත් උසස් අධ්යාපනයක් ලබා නොමැති නම් සහ තරුණ නම්, ඔබ කැමති විශ්ව විද්යාලය තෝරාගෙන වෘත්තිය ප්‍රගුණ කිරීම ආරම්භ කරන්න. ඔබ පිටුපස දැනටමත් උසස් අධ්යාපනයක් තිබේ නම්, නැවත පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ. දෙවන අවස්ථාවෙහිදී, ඔබට දැනටමත් යම් දැනුමක් ඇති බැවින්, පුහුණු කාලය කෙටි වනු ඇත.
ඔබ ප්‍රවේශ විභාග සාර්ථකව සමත් වුවහොත්, ඔබට උපකාරක ගාස්තු ගෙවීමට සිදු නොවේ. අවශ්ය ලකුණු සංඛ්‍යාව ලබා නොගත්තේ නම්, අධ්යාපනයේ පිරිවැය පිළිබඳව විශ්ව විද්යාලය ඔබට දන්වනු ඇත. විශ්ව විද්‍යාලයක අධ්යාපනය ලැබීමට සාපේක්ෂව පාඨමාලා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත, නමුත් නිවැරදි තේරීමක් කිරීම වැදගත් වේ.
ඔබ පාඨමාලා වලට යාමට පෙර, ඒවා පවත්වන සංවිධානය පිළිබඳ උපරිම තොරතුරු එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. පාඨමාලා බොහෝ විට අන්තර්ජාලය ඔස්සේ පවත්වනු ලබන අතර ඕනෑම කෙනෙකුට ඒවාට සහභාගී විය හැකි බව ද සඳහන් කළ යුතුය. නමුත් ඊට පසු, ඔබට රැකියාවක් සොයාගත හැක්කේ මෙම සංවිධානයේ ජාලයේ සමාජ ශාලාවල පමණි. ඒ අතරම, මෙම පාඨමාලා ඔබට හොඳ ආරම්භයක් වනු ඇත.
ඔබට ඉහළ මට්ටමේ පුහුණුකරුවෙකු වීමට අවශ්ය නම්, පාඨමාලා සහ සම්මන්ත්රණ පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබ තවමත් උසස් අධ්යාපනයක් ලබා ගත යුතු අතර ඉන් පසුව ඔබ වෘත්තීය මලල ක්රීඩකයින් සමඟ වැඩ කිරීමට මාර්ගය විවෘත කරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය වහාම සිදු නොවනු ඇත, ඔබ අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නිසා. සාමාන්ය මිනිසුන් පුහුණු කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, පාඨමාලා වලින් ලබාගත් දැනුම ඔබට ප්රමාණවත් විය යුතුය.
ඒ අතරම, ස්වයං අධ්යාපනයේ වැදගත්කම මතක තබා ගන්න. යෝග්යතා කර්මාන්තය නිශ්චල නොවන අතර වේගයෙන් සංවර්ධනය වෙමින් පවතී. වෙනත් පුහුණුකරුවන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබ සැමවිටම නැඹුරු විය යුතුය. බොහෝ විට, යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වීමට කැමති අය ද මෙම කාර්යයේ මූල්‍ය පැත්ත ගැන උනන්දු වෙති. මෙහි සෑම දෙයක්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ මත පමණක් බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබ උපදේශකයෙකු ලෙස නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන්නේ නම්, පුද්ගලික උපදේශකයෙකු වීමෙන් ඔබට ඉතා හොඳ මුදලක් උපයා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඊට පෙර ඔබට බොහෝ දුර යා යුතු අතර, ඔබ මේ සඳහා සූදානම් විය යුතුය.
යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු සඳහා, මෙතැන බලන්න:
