ගර්භණී සමයේදී පිටුපස සම්බාහනය. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අතින් සම්බාහනය කිරීමේ සාර්ථකත්වයේ රහස. සම්බාහනය සඳහා ඇඟවීම්

විශේෂයෙන් බොහෝ විට අනාගත මවට කරදර කරන ආතතිය, කකුල් ඉදිමීම සහ පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා සම්බාහනය කදිම ක්‍රමයක් බව පෙනේ. නමුත් සම්බාහනය සහ ගැබ් ගැනීම අනුකූලද? ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කළ හැකිද?

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කළ හැකිද යන්න ඇඟවුම් සහ ප්‍රතිවිරෝධතා යන දෙකම ඇති බැවින් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ නාරිවේද වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු ප්‍රශ්නයකි. අපි ප්රධාන කරුණු සලකා බලමු.

ගැබිනි මාතෘත්වය සඳහා සම්බාහනය: අවසර ලත් වර්ග සහ ශිල්පීය ක්‍රම

බොහෝ අවස්ථාවලදී ගර්භණී සමයේදී සාමාන්ය සම්බාහනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැත. ඔබට පාද සම්බාහනය හෝ කරපටි කලාපයේ සම්බාහනය ද කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය ක්රියාත්මක කිරීමේ සමහර ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

1. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සම්බාහනය කළ හැක්කේ අතින් පමණි. මෙම කාලය සඳහා කම්පන මැට්, සම්බාහන, භාජන සම්බාහන උපකරණ දැඩි ලෙස තහනම් වේ.

2. ගැබිනි මවට සම්බාහනය කළ හැකිය. ඒ අතරම, උදාහරණයක් ලෙස, පාද සම්බාහනය සඳහා, ඇය ඇගේ පාදවලට ළඟා විය යුතු නැත: ඇයට ඇගේ විලුඹ මත කාමරය වටා ගමන් කළ හැකිය, පාදයේ පිටත හා අභ්යන්තර පැතිවලින්, මතුපිට මතුපිටට පැමිණීම යෝග්ය වේ. ඔබ ඇවිදින දේ පවා නැත. ඔබට වැලි, වැලි, සම්බාහන පැදුරු මත ඇවිදින්න පුළුවන්.

3. රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ඉදිමීම සමනය කිරීම සඳහා, අත් සම්බාහනය කරන්න: බලයෙන් ඔබේ ඇඟිලි මිරිකා හැරීම සහ විසන්ධි කරන්න. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සඳහා, විනාඩි 2-3 ක් ප්රමාණවත්ය.

4. උදරය සම්බාහනය කිරීමට අවසර ඇත්තේ ඔබේ අත්ලෙන් සැහැල්ලු, මෘදු පහරවල් ආකාරයෙන් පමණි. ගර්භණී සමයේදී දිගු ලකුණු වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට එළවළු තෙල් භාවිතයෙන් උදරය සම්බාහනය කළ හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?

ගර්භණී සමයේදී සාමාන්ය සම්බාහනය සම්භාව්ය අනුවාදයට වඩා තරමක් වෙනස් වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, බලය භාවිතා කිරීම, හදිසි චලනයන්, සෙලවීම සහ තට්ටු කිරීම බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ. සම්බාහන තාක්ෂණය මෘදු හා මෘදු විය යුතු අතර, ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 30-40 නොඉක්මවිය යුතුය.

1. උරහිස් පටියේ මාංශ පේශි තරමක් ඇදගෙන, පිටුපස සහ බෙල්ලේ සම්බාහනය ලක්ෂ්ය පීඩනයකින් සිදු කළ හැකිය.

2. ඔබේ මාපටැඟිලි සමඟ, ඔබට කොඳු ඇට පෙළ දිගේ චක්රලේඛ චලනයන් කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළම ස්පර්ශ කිරීම දැඩි ලෙස තහනම්ය.

3. ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය සඳහා, ඇඹරීම, ඇඹරීම සහ ඇනීම වැනි ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ. දණගැස්වීමේදී, සම්බාහන චිකිත්සකයා අතිශයින්ම පරෙස්සම් විය යුතුය.

4. ඔබ ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටින ස්ථානයකට පහර දෙමින් සැහැල්ලු ස්පර්ශයන් සමඟ සම්බාහනය අවසන් කළ යුතුය.

ගර්භනී කාන්තාවකට “ආමාශයේ වැතිර සිටීම” පිළිගත නොහැකි බැවින් ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කළ හැක්කේ කුමන ස්ථානවලද යන්න ද වැදගත් ය.

ගැබිනි මාතෘත්වය සඳහා සම්බාහනය: ඉරියව්

සම්බාහනය සඳහා, ඔබට පහසු ඉරියව් වලින් එකක් තෝරා ගත හැකිය: පිටුපස, පැත්තේ, හතරේ. මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීම වැදගත් වන අතර, ආමාශය කිසිදු පීඩනයක් අත්විඳින්නේ නැත.

1. කරපටි කලාපයේ සම්බාහනය වඩාත් සුදුසු වන්නේ වාඩි වී සිටින ස්ථානයක ය.

2. සම්බාහනය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා හොඳම ස්ථානය වන්නේ "ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටින" ස්ථානයයි. ඒ සමගම, අතිරේක ආධාරකයක් සඳහා කොට්ට, නැමුණු බ්ලැන්කට්ටුවක් හෝ විශේෂ රෝලර් ආමාශය යටතේ සහ උකුල් අතර තැබිය යුතුය. ගැබ්ගැනීමේ තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ සම්බාහනය සඳහා මෙම ස්ථානය සුදුසුය.

3. ඔබ "ඔබේ පිටුපස වැතිර සිටින" ස්ථානය තෝරා ගන්නේ නම්, පහසුව සඳහා, ඔබේ පාද යට රෝලර් දැමීමට ඉල්ලා සිටින්න.

ගැබිනි මාතෘත්වය සඳහා සම්බාහනය: ඇඟවීම්

අනාගත මවගේ ජීවිතය අවුල් කරන ගැටළු ගණනාවකින් මිදීමට සම්බාහනය උපකාරී වේ.

. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම මගින් සම්බාහනය සැලකිය යුතු ලෙස ඉදිමීම අඩු කරයි.

පිටුපස හා පහළ පිටුපස වේදනාව.දරුවාගේ බර වැඩිවීම, අමතර කිලෝග්‍රෑම් ලබා ගැනීම සහ පියයුරු විශාල වීම සමස්ත මාංශ පේශි පද්ධතියට විශාල පීඩනයක් ඇති කරයි. සම්බාහනය කොඳු ඇට පෙළ, සන්ධි සහ රුධිර නාලවල ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.

ගර්භණී සමයේදී ආතතිය.තෙහෙට්ටුව, ආතති තත්වයන්, මානසික අවපීඩනය ද සම්බාහනය සඳහා ඇඟවීම් වේ. නිතිපතා සම්බාහනය (සතියකට 3-4 වතාවක්) අනාගත මවගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ හදිසි මනෝභාවයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

ගැබිනි මාතෘත්වය සඳහා සම්බාහනය: ප්රතිවිරෝධතා

අනාගත මවට පහත සඳහන් සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම් ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කිරීම සපුරා තහනම්ය:

• විවිධ වර්ගයේ පිළිකා;
• බඩවැල් පේටන්ට් සමඟ ගැටළු;
• ශ්රෝණිය තුළ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි;
• උග්ර පිටුපස වේදනාව;
• SARS ඇතුළු වෛරස් රෝග;
• ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි වීම;
• ඇදුම;
• සමේ රෝග.

අනාගත මවගේ ශරීරය විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්විය හැකි බව මතක තබා ගන්න, එයින් අදහස් කරන්නේ මෙම කාලය තුළ සම්බාහනය කිරීම කලලරූපය වර්ධනය වීමට භයානක විය හැකි බවයි. ශරීරයේ සමහර ස්ථාන (විලුඹ, කොක්සික්ස්, සක්‍රම්, ආදිය) මත යාන්ත්‍රික බලපෑම ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක.

ප්රතිවිරෝධතා නොමැතිකම සහ ක්රියා පටිපාටියේ නීතිවලට අනුකූල වීම, සම්බාහනය අතිශයින්ම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.

ගැබ්ගැනීමේ අවසාන සතිවලදී, දරුවාගේ උපත සඳහා ශරීරය සකස් කිරීම සඳහා සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන අතර, ඇතැම් අවස්ථාවලදී ශ්රමය උත්තේජනය කිරීම සඳහා සිදු කරනු ලැබේ. එසේම, සම්බාහනය ආධාරයෙන්, ඔබට සැලකිය යුතු ලෙස හැක.

ගර්භණී සමයේදී සැබෑ ගැටළුවක් වන්නේ කොන්දේ වේදනාව වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළේ බර වැඩිවීම සහ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් සිදු වේ. සම්බාහනය ආධාරයෙන් ඖෂධවලට යොමු නොවී ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කළ හැකිය. නමුත් ගර්භනී කාන්තාවන් සම්බාහනය කළ හැකිද නැද්ද? සහ එසේ නම්, කුමන එකද? ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පිටුපස හෝ කරපටි ප්රදේශය සම්බාහනය කළ හැකිද, ආමාශය සම්බාහනය කිරීමට අවසර තිබේද? මෙම සියලු ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට අපි අපගේ ලිපියෙන් උත්සාහ කරමු.

ගර්භනී කාන්තාවකට ගර්භණීභාවයේ ස්වභාවය සහ යම් කාන්තාවකගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳ තොරතුරු මත පදනම්ව සම්බාහනය කළ හැකිද යන්න තීරණය කළ හැක්කේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාට පමණි. සම්බාහනය ගර්භණීභාවය වැනි එවැනි ප්රතිවිරෝධතා නොමැත. සීමා කිරීම් පළමු ත්‍රෛමාසිකයට පමණක් අදාළ වේ.

පිරිනමන සේවාවන්හි හොඳ නමක් ඇති බොහෝ නවීන සම්බාහන මධ්‍යස්ථාන අනාගත මව්වරුන්ට මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය පිරිනමයි. කෙසේ වෙතත්, සම්බාහන චිකිත්සකයාට කුමන ධනාත්මක නිර්දේශ තිබුණත්, ඔහුගේ අත්දැකීම් සහ සුදුසුකම් නොසලකා, විශේෂිත රෝගියෙකු සඳහා ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කළ හැකිද යන්න නාරිවේද වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසීමෙන් තොරව ඔබ ක්‍රියා පටිපාටි පා course මාලාවක් ආරම්භ නොකළ යුතුය. ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය අද්විතීය බව මතක තබා ගත යුතු අතර, ගැබ්ගැනීම් විවිධ ආකාරවලින් ඉදිරියට යා හැකිය.

අනාගත මව සඳහා සම්බාහනය තාක්ෂණයේ යම් සීමාවන් ඇත. පළමුවෙන්ම, ඕනෑම උපාංගයක්, විදුලි උපකරණ, කෑන් ආධාරයෙන් එය සිදු කිරීම තහනම්ය. ක්රියා පටිපාටිය අතින් පමණක් සිදු කිරීමට අවසර ඇත. ගර්භණී සමයේදී, සම්බාහනය ශරීරයේ වෙනම කොටස් (කරපටි කලාපය, පාද, අත්) සහ සංකීර්ණ දෙකම සිදු කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, උදරය සම්බාහනය නොකෙරේ. ගැබිනි මවට ස්වයං සම්බාහනය කිරීමට ද අවසර ඇත.

සම්බාහනය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජනය කුමක්ද?

සම්භාහනය අනාගත මවට පහත සඳහන් ප්‍රතිලාභ ගෙන දිය හැකිය:

• රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම, වසා ගැටිති චලනය, කලලරූපය පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ;
• මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න, ආතතිය සහ කැක්කුම ඉවත් කරන්න, ඉවත් කරන්න;
• කකුල් සහ අත් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම;
• චිත්තවේගීය ආතතිය සමනය කරන්න;
• සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ පෙනුමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම.

ඇඟවීම්

දරුවා දරාගැනීමේ කාලය තුළ අනාගත මවට අපහසුතාවයන් සහ ඇතැම් සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැක, සම්බාහනය ආධාරයෙන් විසඳා ගත හැකිය.

මේවාට ඇතුළත් වේ:

මානසික ආතතිය, සදාචාරාත්මක තෙහෙට්ටුව

මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ වඩාත් පොදු කරදර සහ ක්රියා පටිපාටි පාඨමාලාවක් සඳහා ඇඟවීමක් වන්නේ ඉදිමීමයි. පටක වල තරල රඳවා තබා ගැනීම කාන්තාවකගේ අවයව හා පද්ධති මත බර පැටවීම මෙන්ම හෝර්මෝන පසුබිමෙහි වෙනස්කම් ද වේ. සම්බාහනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ඉදිමීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.

සම්බාහනය සඳහා ඊළඟ ඇඟවීම වන්නේ දරුවාගේ වර්ධනය හා එහි ස්කන්ධය වැඩි වීම නිසා කාන්තාවගේ කොඳු ඇට පෙළේ බර වැඩි වීමයි. ක්රියා පටිපාටියේ ආධාරයෙන්, ඔබට කොඳු ඇට පෙළ සහ සන්ධි වටා මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කළ හැකිය, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

සම්බාහනය සඳහා පදනම වන්නේ අනාගත මවගේ මානසික තෙහෙට්ටුවයි. ක්‍රියා පටිපාටි පා course මාලාවක් මනෝභාවයන් ඉවත් කිරීමට සහ කාන්තාවකගේ සාමාන්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්රතිවිරෝධතා

වෙනත් ඕනෑම වෛද්‍ය උපාමාරුවක් මෙන්, ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී contraindicated විය හැකිය:

• සහභාගී වන වෛද්යවරයා ක්රියා පටිපාටිය සිදු කළ හැකි බව සලකන්නේ නැත්නම්;
• උෂ්ණත්වය හෝ රුධිර පීඩනය වැඩි වීම;
• උග්ර වේදිකාවේ නිදන්ගත රෝග;
• දැඩි පිටුපස වේදනාව;
• අපස්මාරය;
• ශක්තිමත්;
• ඇදුම;
• දැඩි ශෝථය;
• හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල නිදන්ගත රෝග;
• සමේ රෝග;
• ශ්රෝණි අවයවවල දැවිල්ල;
• neoplasms.

මේවා නිරපේක්ෂ ප්රතිවිරෝධතා වේ. සාපේක්ෂ ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ ගැබිනි කාන්තාවක් තම ශරීරයට අන් අයගේ ස්පර්ශයන් පිළිබඳ හැඟීම ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය ස්වයං-සම්බාහනය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සම්බාහනය සඳහා සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් අවසර දෙනු ලැබුවද, මෙය ප්රවේශමෙන් ප්රතිකාර කළ යුතුය. රළු හෝ ඉතා දැඩි චලනයන් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ අවදානම විශේෂයෙන් ඉහළ ය. එවැනි මුල් දිනකදී, ක්රියා පටිපාටි බැහැර කිරීම යෝග්ය වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සම්බාහනය කිරීමේ මූලික නීති

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කකුල්, කරපටි ප්රදේශය, උරහිස්, පිටුපසට සහ අත්වල බලපෑමට සම්බන්ධ වේ. එය වෘත්තිකයෙකුට භාර දිය යුතුය. මෙයට හේතුව කාන්තාවකගේ ශරීරයේ යම් යම් කරුණු තිබීම, වැරදි බලපෑමක් ඇති විය හැකි (සැක්‍රම්, කොක්සික්ස්, විලුඹ සහ අත්ලෙහි මාපටැඟිලි) ය. මේ සම්බන්ධයෙන්, පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී, ගබ්සා වීමේ අවදානම වැඩි වන විට, සැහැල්ලු ස්වයං-සම්බාහනය සිදු කිරීම වඩා හොඳය.

ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, අනාගත මව සඳහා නිවැරදි සහ සුවපහසු ස්ථානය තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. ශරීරයේ පිහිටීම ලිහිල් කිරීමට පහසු වන පරිදි විය යුතු අතර කිසිවක් කාන්තාවගේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරයි. වඩාත් සුවපහසු ඉරියව්ව වනුයේ ඔබේ පැත්තේ වැතිරීම හෝ වාඩි වීමයි. ආමාශය මත, විශේෂයෙන් ගැබ්ගැනීමේ දෙවන භාගයේ දී, ඔබ වැතිර සිටිය නොහැක.

සම්බාහනය සැහැල්ලු පහරවල්, අතුල්ලන චලනයන් සමඟ සිදු කෙරේ. කම්පනය සහ තට්ටු කිරීම භාවිතා නොකළ යුතුය. ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර කාන්තාවක් අසනීප වී ඇත්නම්, හැසිරවීම් නතර කළ යුතු අතර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. සාමාන්ය සම්බාහනය කිරීමේ කාලය විනාඩි 40 නොඉක්මවිය යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී උදරය සම්බාහනය කළ හැකිද? නැත, මෙම ප්රදේශය සම්බාහනය කළ නොහැක. දරුවා සමඟ "කතා" කිරීමට ස්ට්රෝකින් චලනයන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් තවත් කිසිවක් නැත. උපතට පෙර පමණක්, මෙම ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සහ පහසු කිරීම සඳහා විශේෂඥයින්ට උදර සම්බාහනය සිදු කළ හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී කුමන ආකාරයේ සම්බාහනය කළ හැකිද?

කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඇතැම් ස්ථාන හරහා නිරාවරණය වීමේ හැකියාව සැලකිල්ලට ගෙන, දරුවෙකු බිහි කරන කාලය තුළ සම්බාහනය කිරීම ඉතා ප්රවේශමෙන් හා තෝරා බේරා ගත යුතුය. සෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කුමන ආකාරයේ සම්බාහනය කළ හැකිද?

එය සාමාන්ය සම්බාහනය කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් උදර ප්රදේශය බැහැර කර ඇත. ගර්භනී කාන්තාවන්ට පිටුපස සම්බාහනය කළ හැකිද යන්න ගැන සිතීම වටී නැත. පිටුපස වේදනාවෙන් නිරන්තරයෙන් පීඩා විඳින අයට අනිවාර්යයෙන්ම හැකි සහ විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ lumbosacral කොඳු ඇට පෙළේ බර අතිමහත් බැවින් මෙම ප්රදේශයට ඇති බලපෑම ආතතිය සමනය කරනු ඇත.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට අත් සහ පාද සම්බාහනය කළ හැකිය. මෙය ඉදිමීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මිනිත්තු 5-10 ක් දිනපතා මෙම සම්බාහනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒ අතරම, thrombosis සමග උච්චාරණය කරන ලද varicose නහර එවැනි හැසිරවීම සඳහා සෘජු ප්රතිවිරෝධතාවක් බව අප අමතක නොකළ යුතුය.

මුල් අවධියේදී, ගබ්සාවක් අවුලුවාලීමේ සම්භාවිතාව හේතුවෙන් ඔබ මස්මිනුම් ග්රන්ථි සම්බාහනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. තෙවන ත්‍රෛමාසිකයේදී, එවැනි ක්‍රියා පටිපාටියක් සිදු කළ හැකිය, මන්ද මේ අවස්ථාවේ පපුව සූදානම් වෙමින් පවතී.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට කරපටි කලාපය සම්බාහනය කළ හැකිද? ඔව්, සෘජු ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, මෙම ක්රියාපටිපාටිය අනාගත මව සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත: එය ගැබ්ගෙල සහ උරස් කොඳු ඇට පෙළ, උරහිස් සන්ධිය, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වේදනාව සමනය කරනු ඇත.

ගර්භණී සමයේදී ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය කළ හැකිද යන්න ගැන බොහෝ කාන්තාවන් උනන්දු වෙති. මෙම ප්රශ්නයට තනි පිළිතුරක් නොමැත. බොහෝ විට, නාරිවේද වෛද්යවරුන් එය නිර්දේශ නොකරයි. මෙම කාලය තුළ බොහෝ වර්ගවල ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය තහනම් කර ඇත. විශේෂ ආහාර වේලක් සහ ක්‍රීඩා නොමැතිව සම්බාහනය කිරීමෙන් පමණක් එවැනි ගැටලුවකට මුහුණ දීම ඉතා අපහසු බැවින් ක්‍රියා පටිපාටිවල අඩු කාර්යක්ෂමතාව මෙයට එකතු කළ යුතුය.

මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා ගැබ්ගැනීම් ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් බැහැර කරන බව පැහැදිලිය. සමහර විශේෂඥයින් සමහර වර්ග වලට ඉඩ සලසයි, නිදසුනක් ලෙස, රික්තය, අතින් හෝ හැන්දක් ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සිදු කිරීමට තීරණය කිරීමට පෙර, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා එවැනි සම්බාහනයක් කළ හැකිද යන්න වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ. වෛද්යවරයාගේ අවසරය මෙම ක්රියාවන් දරුවාට හානියක් නොවන බවට සහතිකයක් වනු ඇත, අනාගත මවට ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.

ගැබ් ගැනීම සම්බාහනය කිරීමට බාධාවක් නොවේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අනාගත මවට ශරීරයේ බර වැඩිවීම නිසා ඇතිවන අපහසුතාවයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ඇගේ චිත්තවේගීය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ක්රියා පටිපාටි පාඨමාලාවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ගර්භනී කාන්තාවන්ට එවැනි සම්බාහනයක් කළ හැකිද යන්න වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු අතර, සම්බාහන චිකිත්සකයා ඉහළ සුදුසුකම් ඇති බවට වග බලා ගන්න.

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් වීඩියෝවක්

ගර්භණීභාවය අනාගත මවගේ ජීවිතයේ නාටකාකාර වෙනස්කම් ගෙන එයි, කාන්තාවගේ ශරීරය වැඩි ආතතියට නිරාවරණය කරයි. බර දැනීම, ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාව, කකුල් ඉදිමීම, නින්ද කැළඹීම සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව සහ ශාරීරික අපහසුතාවයට හේතු වේ. නිවැරදි තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කරමින් ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය ඍණාත්මක ප්රකාශනයන් ඉවත් කිරීම, ස්වරය වැඩි කිරීම සහ පොදුවේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරනු ඇත.

ධනාත්මක බලපෑම

නැඟෙනහිර රටවල, සම්බාහන ක්‍රියා පටිපාටි බොහෝ රෝග සුව කිරීමට සහ වැළැක්වීමේ සම්ප්‍රදායික ක්‍රමයකි. ගර්භණී කාලය තියුණු චිත්තවේගීය චලනයන්, මානසික අවපීඩනය සමඟ විය හැකිය. සම්පූර්ණ විවේකයක් ලබා දීම, කාලෝචිත ආකාරයකින් අප්රසන්න සාධක ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ.

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහන තාක්ෂණය තෝරා ගැනීම සිදු කරනු ලබන්නේ ප්‍රතිවිරෝධතා සහ නිදන්ගත රෝග ඇති බව සැලකිල්ලට ගනිමින් විශේෂ ist යෙකු විසින් පමණි. නිවැරදි ක්රියා පටිපාටිය ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි:

• ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීම;
• චිකිත්සක, ප්රතිස්ථාපන බලපෑමක් ඇත;
• ඉදිමීම ඉවත් කිරීම, මාංශ පේශි අධි රුධිර පීඩනය;
• වසා ගැටිති හුවමාරුව, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම;
• ගර්භාෂයේ ස්වරය අඩු කරන්න;
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කරයි;
• සමේ නම්යතාවය වැඩි කිරීම, දිගු ලකුණු පෙනුම වැළැක්වීම;
• දරු ප්රසූතිය සඳහා ශරීරය සූදානම් කරන්න.

ගර්භණීභාවයේ 2 වන ත්‍රෛමාසිකය සම්බාහන ක්‍රම භාවිතා කිරීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, සම්බාහන චිකිත්සකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ හෝ විශේෂ පුහුණු පාඨමාලාවක් සමත් වීමෙන් පසුව ස්වාධීනව හැසිරවීම් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වැරදි ක්රියාවන් හානිකර විය හැකි අතර නොමේරූ දරු උපත් ඇති විය හැක.

මුල් ගර්භනී අවධියේදී නිතිපතා සම්බාහනය කිරීම ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක වඩාත් සුවපහසු පාඨමාලාවක් සඳහා දායක වේ.

ප්රතිවිරෝධතා

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කළ හැකිද යන්න සොයා බැලීම සඳහා, ඔබට ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ඇති බව පමණක් තහවුරු කළ හැකිය. සමහර කොන්දේසි සඳහා විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වන අතර, දරුවෙකු බිහි කිරීමේ ඇතැම් කාල පරිච්ඡේදවලදී ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ගර්භනී කාන්තාවකගේ තනි සාධක සැලකිල්ලට ගනිමින් නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු පත් කිරීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත.

සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කිරීම සඳහා මූලික ප්‍රතිවිරෝධතා කිහිපයක් තිබේ:

• නොමේරූ උපත් තර්ජනය, ගැබ් ගැනීම අවසන් කිරීමේ තත්වය.
• නිදන්ගත රෝග උග්රවීම (ගැටිති ඇතිවීම, ඇදුම, ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ ආබාධ, අපස්මාරය).
• ශ්වසන රෝග වල ක්රියාකාරී අවධිය, SARS.
• පිටුපස තියුණු වේදනාවන්.
• ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, අසනීප බවක් දැනේ.
• සමේ රෝග.
• Varicose නහර, ශිරා සහ ධමනි වල රුධිර කැටිති සෑදීමට නැඹුරුතාවයක්.
• මුල් හා අවසාන අදියරේදී විෂ වීම.
• ගර්භාෂයේ අධි රුධිර පීඩනය.
• රුධිරය අඩංගු විසර්ජන.
• ශරීරයේ දැවිල්ල ඇති වීම.

ගබ්සාවක් අවුලුවාලීමේ සම්භාවිතාව හේතුවෙන් ගර්භණී සමයේදී ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය දැඩි ලෙස තහනම්ය. වසා ජලාපවහන ආචරණය, කම්පන තාක්ෂණයන් සමඟ මාංශ පේශි හැකිලීම සඳහා විවිධ වර්ගයේ දෘඩාංග බලපෑම් භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ නොකරයි. විදුලි උත්තේජක සහ ආධාර ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක සහ සංකූලතා ඇති විය හැක.

සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම වර්ග

ගර්භණී සමයේදී, 2 වන ත්‍රෛමාසිකයේදී, ආක්‍රමණශීලී ශිල්පීය ක්‍රම වළක්වා ගත යුතුය, පීඩනයකින් තොරව සැහැල්ලු අතින් හැසිරවීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඉහළ, පහළ අන්තය, පිටුපස, උදරය, පපුව, perineum සහ විශේෂ ප්රති-සෛලීය ව්යායාම මාලාවක් සම්බාහනය කිරීමට අවසර ඇත.

කාන්තාවකට වඩාත් පහසු ආකාරයෙන් පදිංචි වී සම්බාහනය සඳහා ස්ථානයක් තෝරා ගත හැකිය. සම්බාහනය සුව පහසු පරිසරයක, විශේෂඥයෙකු හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් සිදු කරනු ලැබේ. නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු සමඟ මූලික උපදේශනයකින් පසුව, අවසර ලත් ආකාරයේ ක්රියා පටිපාටි පමණක් භාවිතා කරනු ලැබේ.

ඉහළ සහ පහළ අත් පා සම්බාහනය

ගර්භණී සමයේදී පාද සම්බාහනය විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර, අත් පා ඉදිමීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ගැබ්ගැනීමේ මුළු කාලය පුරාම වැඩි බරක් පවතී, නමුත් තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ උපරිම අනුපාත ළඟා වේ. දරුවා සෑම දිනකම බර වැඩිවෙමින් පවතී, එබැවින් කකුල්වල ආතතිය හැකිතාක් දුරට සමනය කිරීම අවශ්ය වේ.

අත් පා සම්බාහනය කිරීමේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ මාංශ පේශි සහ පටක වල රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කිරීමයි.

අපේක්ෂා කරන මවට අපහසුතාවයක් ඇති නොකර කටු චිකිත්සාව ලකුණු පහසුවෙන් සම්බාහනය කළ යුතුය. ක්රියා පටිපාටිය නිශ්චිත අනුපිළිවෙලකින් සිදු කරනු ලැබේ:

1. සන්සුන් වාතාවරණයක් නිර්මාණය වී ඇත, ආලෝකය අඳුරු වේ.
2. සැහැල්ලු, සිනිඳු පීඩනය සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම තෙක් අත් පා වල ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ස්ථාන වල සිදු කරනු ලැබේ.
3. පළමුව, පාදය උණුසුම් වන අතර, වඩාත් ගැටළුකාරී ප්රදේශයට සුමට සංක්රමණයකින් පසුව - පැටවාගේ මාංශ පේශි.
4. අත් සම්බාහනය ආරම්භ වන්නේ දෑතින් උරහිස් දෙසට ගමන් කිරීමෙනි.

මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබේ ඇඟිලි හස්තයකට මාරුවෙන් මාරුවට තද කිරීමෙන් ඔබට සරල ව්‍යායාමයක් කළ හැකිය. සම්බාහනය කරන ලද චලනයන්හි දිශාව සෑම විටම පාදවල පහළින් හෝ බුරුසු වලින් ආරම්භ කර පසු විපරම් කළ යුතුය. ශිරා පිහිටීමේ ප්රදේශය අවම කිරීම වැදගත් වේ. තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීම සඳහා නින්දට යාමට පෙර ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පිටුපස සම්බාහනය

ගර්භනී කාන්තාවන් බොහෝ විට පිටුපස වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. කලලරූපයෙහි බරපතලකම කොඳු ඇට පෙළට දැඩි බරක් ඇති කරයි, එය අනාගත මවගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වයට සෘණාත්මකව බලපාන අතර අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. ඔබේ පැත්තේ වැතිරී හෝ පුටුවක වාඩි වී සිටින පිටුපස සම්බාහනය කිරීම වඩා හොඳය. විශේෂඥයන් ගර්භනීභාවයේ දෙවන හා තුන්වන කාර්තුවල ක්රියා පටිපාටි ක්රියාත්මක කිරීම නිර්දේශ කරයි.

ක්රියාවලියෙහි යම් සියුම්කම් තිබේ:

1. මුල් අවධියේදී, ඔබේ බඩ මත වැතිරීම සුදුසු නොවේ. පසුකාලීන අවස්ථා වලදී (2-3 ත්‍රෛමාසික), මෙම ක්‍රියාව තහනම් වේ.
2. පහළ පිටුපස, පිටුපස සම්බාහනය කිරීමේදී කාන්තාවක් සුව පහසු ස්ථානයක් තෝරා ගනී.
3. කොඳු ඇට පෙළේ අප්රසන්න සංවේදනයන් තත්ත්වය වෙනස් කිරීම හෝ හැසිරවීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීම අවශ්ය වේ.
4. අධික ආතතිය, ගර්භනී කාන්තාවගේ දුර්වල චිත්තවේගීය තත්වය ක්රියා පටිපාටිය අවලංගු කිරීම සඳහා ඇඟවීමකි.
5. විශේෂ කුසලතා සහ පුහුණුව නොමැති විට, සැහැල්ලු පහරවල් චලනයන් සීමා කළ යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී නිසි ලෙස සිදු කරන ලද පිටුපස සම්බාහනය තෙහෙට්ටුව සමනය කර වේදනාව ඉවත් කරයි, ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. භාවනා සංගීතයේ මෘදු ශබ්ද උපරිම විවේකයක් ලබා ගැනීම සඳහා ක්‍රියාවලිය සමඟ යා හැකිය. සුවඳ තෙල් භාවිතය වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය.

පියයුරු සම්බාහනය

නිතිපතා ක්‍රියා පටිපාටි මගින් දිගු ලකුණු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට, සමේ සංසරණය උත්තේජනය කිරීමට සහ ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී පියයුරු සම්බාහනය අනාගතයේදී පෝෂණය කිරීමේ කාල පරිච්ඡේදයකින් පසු හැඩය ඉක්මනින් යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය පදනම් වන්නේ වසා පැතිරීම උත්තේජනය කිරීම මතය. චලනයන් සම්බාහනය කළ යුතු අතර පිටත දාරයේ සිට තන පුඩු වල ඇරෝලා දක්වා දිශාවට සිදු කළ යුතුය. සමේ තෙතමනය සහ ගර්භණී සමයේදී පපුවේ දිගු ලකුණු පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබට ස්වභාවික මුහුදු බැකෝර්න් තෙල්, රෝස උකුල්, දියර විටමින් E, A භාවිතා කළ හැකිය.

තනපුඩු මැදට චක්රලේඛ චලනයන් වේදනාව සමනය කරනු ඇත. ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, දිගු ලකුණු පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා ද්විත්ව ප්රතිලාභයක් ඒකාබද්ධ කරමින් රෝස මල් කසාය මත පදනම්ව අයිස් කැට භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. නිවැරදිව සිදු කරන ලද උපාමාරු වලින් පසු, උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් දිස්වන අතර එය රුධිර ප්රවාහය වැඩි වීමේ සලකුණකි.

ප්රති-සෛලීය ආචරණය සහිත අභ්යාස

අනාගත මවකගේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සෙලියුලයිට් ඇති විය හැක. අප්රසන්න ප්රකාශනයන් කාන්තාවන්ට සෞන්දර්යාත්මක අපහසුතාවයක් සහ නරක මනෝභාවයක් ගෙන එයි. ප්‍රති-සෛලීය සම්බාහනය කළ හැකිද යන්න විමසූ විට, වෛද්‍යවරු ඒකමතිකව තහනමක් සමඟ පිළිතුරු දෙනු ඇත.

ප්රතිවිරෝධතා නොමැතිකම සහ ගැබ්ගැනීමේ සාමාන්ය පාඨමාලාවේ පිළිගත හැකි ක්රම කිහිපයක් තිබේ. කලවා සහ තට්ටම් වල දණගැස්වීමේ චලනයන් සහිත සැහැල්ලු අතින් සම්බාහනය දිනකට දෙවරකට වඩා සිදු කළ නොහැක. මීට අමතරව, විශේෂ මෘදු බුරුසු සහ අත්වැසුම් භාවිතා වේ.

දෝෂයේ මධ්‍යම කොටසේ සිට පිටත දාරය දක්වා දිශාවට රිදී හෝ කප්‍රොනිකල් හැඳි වලින් ගැටළු ඇති ප්‍රදේශ සම්බාහනය කළ හැකිය. සමහර විට විශේෂඥයින් විසින් සමේ ස්වරය සහ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යාන්ත්රික රෝලර් හෝ රික්තක ශිල්පීය ක්රම ප්රවේශමෙන් භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි නමුත් සියලුම නීති රීති සහ නිර්දේශිත පූර්වාරක්ෂාවන් අනුගමනය කිරීම වැදගත්ය.

ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා වෘත්තීයවේදීන්ට සංකීර්ණ සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම සහ උපාමාරු පැවරීම වඩා හොඳය, ඒවා භාවිතා කිරීම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමෙන් පසුව පමණි. නිවසේදී ස්වයං-සම්බාහනය සඳහා, සරල පහරවල්, සැහැල්ලු සම්බාහන චලනයන් සඳහා මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය, එමඟින් අපහසුතාවයන් ඉවත් කර අනාගත මව්වරුන්ට හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙනු ඇත.

මිනිස් සිරුරට සම්බාහනය කිරීමේ වාසිදායක බලපෑම ගැන සෑම දෙනාම දනිති - සැසියේදී, සියලුම අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ, වේදනා සංවේදනයන් අඩු වේ හෝ අතුරුදහන් වේ, මාංශ පේශි තානයට පැමිණ මුළු ජීවියාම සුව වේ. නමුත් දරුවා බලා සිටින අතරතුර, අනාගත මව එවැනි ක්රියා පටිපාටි ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, සම්බාහනය කිරීමේ ධනාත්මක හා සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක පිළිබඳවද ඔබ දැනුවත් විය යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කරන්න

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳ විශේෂඥයින්ගේ අදහස් වාසි සහ අවාසි ලෙස බෙදී ඇත. නමුත් පළමුවෙන්ම, වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශයන් රඳා පවතින්නේ කාන්තාවගේ ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ මෙන්ම, ගර්භනී තත්ත්වය සහ කාලසීමාව මතය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා, සම්බාහනය ප්රයෝජනවත් සහ ප්රියජනක විය හැකි අතර, අනෙක් අයට, භ්රෑණ වර්ධනයේ සංකූලතා සහ ව්යාධිවේදය හෝ, නරකම අවස්ථාවක, ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා වීම. එබැවින්, සම්බාහන චිකිත්සක කාර්යාලයට පැමිණීමට පෙර, විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

සම්බාහනය සඳහා ඇඟවීම් සහ එහි ධනාත්මක බලපෑම

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී නියම කළ හැකිය:

• එඩීමා පෙනුම සමග;
• කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු සමඟ;
• පහළ පිටුපස වේදනාව සමඟ;
• ආතතිය සහ අධික වෙහෙස සමඟ;
• සංසරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ උල්ලංඝනයන් සමඟ.

සම්බාහන චිකිත්සක කාර්යාලයට පැමිණීම මෙම ගැටළු ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ.

ඊට අමතරව, සම්බාහනය ගර්භනී කාන්තාවකට මාංශ පේශි ආතතියෙන් හා තෙහෙට්ටුවෙන් මිදීමටත්, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, කලලයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමටත් ඉඩ සලසයි - රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම දරුවාට ඔක්සිජන් සහ අනෙකුත් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ලබා දෙයි, සහ දිගු ලකුණු ඇතිවීම වළක්වයි. අනාගත මවගේ සම. ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ

ප්රතිවිරෝධතා

ශරීරයේ විවිධ කොටස් සම්බාහනය කිරීමෙන් ලබා ගත හැකි ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, සම්බාහනය තහනම් කර ඇති contraindications ද ඇත. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• දරුණු විෂ වීම;
• චර්ම රෝග;
• අධි රුධිර පීඩනය;
• phlebeurysm;
• බෝවන සහ වෛරස් රෝග;
• අභ්යන්තර අවයවවල නිදන්ගත රෝග උග්රවීම;
• හෘදයේ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග.

ඕනෑම වේලාවක ගැබ් ගැනීම අවසන් කිරීමේ තර්ජනයක් හෝ විවිධ භ්‍රෑණ ව්‍යාධි වර්ධනය වීමේ අවදානමක් තිබේ නම් නාරිවේද වෛද්‍යවරයකුට සම්බාහනය තහනම් කළ හැකිය.

දරුවා අපේක්ෂා කරන කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, අනාගත මව ඇගේ සෞඛ්‍යය හා තත්වය පිළිබඳව වගකීමෙන් හා අවධානයෙන් සිටිය යුතුය, එබැවින් සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් නොගෙන සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු හමුවීම පිළිගත නොහැකිය.

සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම

ගර්භණී සමයේදී වඩාත් සුලභ වර්ගය වන්නේ ස්වයං සම්බාහනය වන අතර එය ශරීරයේ, බෙල්ල, කන්, අත් සහ පාද, උදරය සහ පපුවේ කරපටි කලාපය සැහැල්ලුවෙන් පහර දීම සහ මෘදු ලෙස අතුල්ලමින් සමන්විත වේ. සමීප පුද්ගලයෙකුට, නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භනී කාන්තාවකගේ ස්වාමිපුරුෂයා, අවසර ලත් ප්රදේශ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කළ හැකිය. ස්වයං සම්බාහනය සමඟ, සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කළ හැකිය, ඒවාට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නොමැති නම්:

• යුකැලිප්ටස්, මින්ට්, ලැවෙන්ඩර්, ලෙමන් - ගර්භණී සමයේදී හිසරදය ඉවත් කිරීමට මෙන්ම ඔක්කාරය හා වමනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• Rose, bergamot, ylang-ylang, chamomile - මෙම තෙල් සමඟ සම්බාහනය කිරීම නින්ද නොයාම සහ ස්නායු ආබාධ ඉවත් කරයි.
• අසමෝදගම්, ටැංජරීන්, තැඹිලි - මෙම තෙල් භාවිතයෙන් උදරයේ සැහැල්ලු සම්බාහනය (ආඝාතය) මලබද්ධය පිළිබඳ ගැටළුව විසඳයි.
• ගෙරානියම්, ලැවෙන්ඩර්, calendula, තැඹිලි - මෙම සගන්ධ ෙතල් පදනමට එකතු කරන විට - ඔලිව් හෝ තිරිඟු විෂබීජ - සමේ දිගු ලකුණු සහ දිගු ලකුණු ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ.

උදරයේ මෘදු ස්වයං සම්බාහනය මව සහ දරුවා අතර සන්නිවේදනයේ සුවිශේෂී ක්රමයකි

ගර්භණී සමයේදී සගන්ධ ෙතල්වල මාත්රාව අඩකින් අඩු කළ යුතු බව අප අමතක නොකළ යුතුය - මෙය අසාත්මිකතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ගර්භණී සමයේදී සාදික්කා, මහදුරු, සයිප්‍රස්, අග්ගිස්, කිහිරි, රෝස්මරී, ජැස්මින්, ලෙමන් බාම්, කරාබුනැටි, කුරුඳු, ඔෙරගනයෝ, මාජරම්, පච්චූලි, ජුනිපර් සහ වෙනත් තෙල් භාවිතා කිරීම තහනම්ය.

පිටුපස සහ ගැබ්ගෙල සම්බාහනය කොඳු ඇට පෙළේ සහ පහළ පිටුපස වේදනාව සමනය කරයි, නමුත් එය ක්‍රියාත්මක කිරීම වෘත්තිකයෙකු විසින් පමණක් සිදු කළ යුතුය - ගර්භනී අවධියේ විවිධ අවස්ථා වලදී, හැසිරීම් තාක්ෂණය වෙනස් වේ.

කකුල් සහ අත් සම්බාහනය කිරීම අත් පා ඉදිමීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන අතර තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි.

දරුවා බලා සිටින අතරතුර උදරය සහ පපුව සම්බාහනය කිරීම ප්‍රවේශමෙන් සිදු කළ යුතුය - සාවද්‍ය ක්‍රියාවන් ගර්භාෂ හැකිලීමට හේතු විය හැකි අතර එය ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා වීමට හෝ නොමේරූ දරු උපත්වලට හේතු වේ.

දරුවෙකු බිහි කිරීමේදී, සම්බාහන ක්‍රියාවලිය සම්භාව්‍ය ක්‍රියාවලියට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ - සම්බාහකයාගේ චලනයන් ශක්තිමත් හා තියුණු විය නොහැක.

ගර්භණී සමයේදී අවසර ලත් සහ තහනම් සම්බාහන වර්ග

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් සඳහා සෑම ආකාරයකම සම්බාහනයකට ඉඩ නොදෙන අතර, සමහරක් "සිත්ගන්නා ආස්ථානයේ" ඇතැම් අවධීන්හිදී පමණක් අවසර දෙනු ලැබේ.

Anticellulite සම්බාහනය

විශේෂඥයන් මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය අනුමත නොකරයි. පළමුවෙන්ම, එය ක්රියාත්මක කිරීම ගර්භණී සමයේදී පිළිගත නොහැකි රළු සහ ශක්තිමත් චලනයන් (සම්භාව්ය අනුවාදයේ) භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. දෙවනුව, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ උදරය, ඉණ සහ තට්ටම්වල මේදය තැන්පත් වීම නොවැළැක්විය හැකි බැවින්, දරුවෙකු රැගෙන යාමේදී මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය ඵලදායී නොවේ.

සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම අරමුණු කරගත් සම්බාහනය පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ ශරීර හැඩගැස්වීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී අත්පොත තාක්ෂණයෙන් ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය කිරීම සුදුසු නොවේ

ගර්භනී අවධියේ පළමු භාගයේදී, රික්ත සම්බාහනය භාවිතා කළ හැකිය, එය වෘත්තිකයෙකුගේ කාර්යාලයේ විශේෂ උපකරණයක් මගින් සිදු කරනු ලැබේ.

මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය රුධිරය හා වසා ගැටිති වල පටු වීම හා පුළුල් කිරීම සඳහා දායක වේ - ඊනියා සනාල ජිම්නාස්ටික් සිදු වේ, එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සහ රුධිර සංසරණයට හිතකර ලෙස බලපායි. රික්ත සම්බාහන ක්‍රියාව යටතේ, විෂ ද්‍රව්‍ය සහ ස්ලැග් ඉවත් කරනු ලැබේ, ශෝථය අතුරුදහන් වේ, සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු වේ.

ගර්භණී සමයේදී රික්ත සම්බාහනය සිදු කළ හැක්කේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ අනුමැතියෙන් පසුව සහ හෘද වාහිනී සහ සමේ රෝග මෙන්ම thrombophlebitis නොමැති විට පමණි.
රික්ත සම්බාහනය සිදු කිරීම ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි

කප්පිං සම්බාහනය සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේදී effective ලදායී වන අතර එහි ඇති හැකියාව නිසා එය ඉතා ජනප්‍රියයි - එය තනිවම නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. නමුත් රික්ත සම්බාහනය සමඟ ක්‍රියා කිරීමේ එකම මූලධර්මය තිබියදීත්, මෙම සම්බාහන වර්ග දෙක එකිනෙකට වෙනස් වන අතර ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක සහ දරුවා සඳහා විවිධ පොරොත්තු කාලවලදී කපින් සම්බාහනය තහනම් වේ.

කෑන් භාවිතය සම මත මකුළු නහර පෙනුමට හේතු විය හැක, එය ඉවත් කිරීමට පාහේ නොහැකි ය. කප්පිං සම්බාහනය කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක ස්වයංසිද්ධ ගබ්සාවක් හෝ ගැබ්ගැනීමේ වර්ධනයේ ව්යාධිවේදය විය හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී කප්පිං සම්බාහනය නිර්දේශ නොකරයි, ප්රතිවිපාක ගබ්සා වීමක් විය හැක

සාමාන්ය සම්බාහනය

ගර්භණී සමයේදී සාමාන්‍ය සම්බාහන සැසි සිදු කළ හැක්කේ වෘත්තිකයෙකුට පමණි, මන්ද කාන්තාවකගේ ශරීරයේ යම් යම් කරුණු ඇති බැවින් ඒවාට නිරාවරණය වන විට ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• මාපටැඟිල්ලේ පාදය;
• coccyx සහ sacrum;
• විලුඹ;
• අචිලස් කණ්ඩරාව (හෝ විලුඹ).

සම්බාහන චලනයන් පීඩනයකින් තොරව සුමට හා මෘදු විය යුතු අතර, සමස්ත ක්‍රියාවලිය සමන්විත වන්නේ ශරීරයට පහර දීම, අතුල්ලමින් සහ සැහැල්ලුවෙන් සම්බාහනය කිරීම, භයානක ප්‍රදේශ වළක්වා ගැනීමයි.

ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති විට, උදරය හැර අනෙකුත් සියලුම ප්‍රදේශ සම්බාහනය කිරීම තහනම් නොවේ - පිටුපස (එහි පැත්තේ වැතිර සිටීම), බෙල්ල සහ උරහිස්, කකුල් සහ අත්. එඩීමා පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා, වසා ගැටිති ජලාපවහනය භාවිතා කළ හැකිය.

සාමාන්‍ය සම්බාහනය රුධිර සංසරණය, පරිවෘත්තීය සහ අනාගත මවගේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ සංචාරය විනාඩි 15-20 ක සැසි කාලයක් සමඟ සතියකට වරක් නොඅඩු විය යුතුය.
සාමාන්ය සම්බාහනය සිදු කරන විට, විශේෂඥයෙකුගේ චලනයන් සුමට හා මෘදු විය යුතුය.

හයිඩ්රොමැසේජ්

ගර්භණී සමයේදී මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය භාවිතා කිරීම කාන්තාවගේ ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි - එය ආතතිය දුරු කරයි, නින්ද නොයාමට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ, සහ සනාල පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

hydromassage මූලධර්මය විවිධ පීඩනය ජල ජෙට් ශරීරය මත බලපෑම (ඔබ දුර්වලම ආරම්භ කළ යුතුය) - මේ සඳහා, විශේෂ ෂවර් හිස් භාවිතා වේ.

Hydromassage බොහෝ ධනාත්මක ගුණාංග ඇත:

1. මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතර පිටුපස වේදනාව සමනය කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කරපටි කලාපය සහ පිටුපස කොටස ඉණට සම්බාහනය කිරීම (පහළ පිටුපස ඇති හයිඩ්‍රොමසාජ් නොමේරූ දරු උපත් අවුස්සන්න පුළුවන්).
2. ශෝථය සහ වරිකොස් නහර ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ජෙට් තද විය යුතු අතර පහළ සිට ඉහළට චලනය වන දිශාවක් තිබිය යුතුය. ජල උෂ්ණත්වය + 25C සිට + 38C දක්වා වෙනස් කළ හැකිය - වෙනස බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි.
3. දිගු ලකුණු පෙනුම වළක්වයි. මෙම කාර්යය සඳහා, ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය භාවිතා කරනු ලැබේ - සිසිල් ජලය උණුසුම්, නමුත් උණුසුම් නොවේ.
4. සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. "තැඹිලි ලෙල්ල" ඉවත් කිරීම සිදු වන්නේ මේද ගැටිති "බිඳීමට" හැකි ජෙට් යානාවල පීඩනය වෙනස් වීම හේතුවෙනි.

Hydromassage සඳහා contraindication යනු ගබ්සා වීමේ තර්ජනයයි. තවද වරිකොස් නහර සඳහා ජල ජෙට් සමඟ කකුල් සම්බාහනය කිරීම ද තහනම්ය.
ගර්භණී සමයේදී හයිඩ්‍රොමසාජ් නිවැරදිව සිදු කරන විට එය ප්‍රයෝජනවත් සහ ප්‍රියජනක වේ

ගර්භණීභාවයේ නියමයන් අනුව සම්බාහනය කිරීමේ ලක්ෂණ

ගැබ්ගැනීමේ සෑම සතියකම, කලලරූපය වර්ධනය වීම සහ අනාගත මවගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම යන දෙකම වෙනස් වේ. එමනිසා, සම්බාහනය කිරීමේ හැකියාව සහ එහි වර්ගය ගර්භණී කාලය සහ එහි පාඨමාලාවේ ස්වභාවය මත රඳා පවතී.

පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු සහ පළමු ත්‍රෛමාසිකය පුරාම කාන්තාවගේ ශරීරය හෝමෝන වෙනස්කම් වලට භාජනය වන අතර නූපන් දරුවාගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ - සියලුම අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධති තැන්පත් කර ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඕනෑම නොසැලකිලිමත් ක්රියාවකින් බාධා කළ හැකි ගැබ්ගැනීම් අනතුරට ලක් නොකිරීම වැදගත්ය. එමනිසා, දරුවා බලා සිටීමේ මුල් අවධියේදී, හානියක් විය හැකි සියලුම ක්රියා පටිපාටි අත්හැරිය යුතුය - සම්බාහනය ද ඒවාට අදාළ වේ. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට, ශරීරයේ සැහැල්ලු පහරක් භාවිතා කළ හැකිය.

ගැබ්ගැනීමේ දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ සිට, මුහුණේ සම්බාහනය, කරපටි කලාපය, පිටුපස (කොඳු ඇට පෙළට බලපෑමක් නොමැතිව), අත් සහ කකුල් වලට අවසර දෙනු ලැබේ. නමුත් චලනයන් ශක්තිමත් සහ රළු නොවිය යුතු බව අප අමතක නොකළ යුතු අතර, නිවැරදි ඉරියව්ව ගැනීම ද වැදගත් වේ - ඔබේ පැත්තේ වාඩි වී හෝ වැතිර සිටීම. අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, සැසිය බාධා කළ යුතුය.

පියයුරු සම්බාහනය කිරීම පිටත පැතිවලින් තනපුඩු දෙසට දෑත් සුමට චලනයකින් සමන්විත වේ. එවැනි සම්බාහනය විනාඩි 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් නොපවතින අතර වේදනාව ඇති කළ යුතුය - එසේ නොමැති නම්, පපුව සම්බාහනය කිරීම අත්හැර දැමිය යුතුය.

ශ්රමය ආරම්භයේ දී, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුට perineal සම්බාහනය සිදු කළ හැකි අතර, හැකිලීමේ ප්රවාහය පහසු කරවන අතර පටක ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි, එමඟින් කාන්තාවගේ ශරීරය කැඩී යාමකින් තොරව දරු ප්රසූතියට සූදානම් වේ.

මගේ ගර්භනී කාලය පුරාම මම කළේ උදරයේ සැහැල්ලු ස්වයං සම්බාහනය පමණි - දිගු ලකුණු වැළැක්වීම සඳහා මෘදු ලෙස පහර දීම සහ මොයිස්චරයිසින් ළදරු තෙල් සමට මෘදු ලෙස අතුල්ලමින්. මගේ නඩුවේදී, වෘත්තීය සම්බාහනය ප්රතික්ෂේප කිරීමේ තීරණාත්මක කාර්යභාරය මනෝවිද්යාත්මක සාධකයක් විසින් ඉටු කරන ලදී - ගැබ්ගැනීම් අවසන් කිරීමේ තර්ජනයට ඇති බිය. එමනිසා, මම සම්බාහනය කිරීම ගැන සිතුවේ නැත, මන්ද මෙම ක්රියා පටිපාටිය මට හානියක් වනු ඇතැයි මම විශ්වාස කළෙමි. මගේ මතය අනුව, ගර්භණී සමයේදී, ඕනෑම උපාමාරු වලට ප්රතිවිරෝධතා නොමැති වුවද, කාන්තාවක් ඇගේම හැඟීම් සහ අවශ්යතාවන්ට සවන් දිය යුතුය. නමුත් ඒ සමඟම, ඔබ නොසැලකිලිමත් ලෙස ඔබේ සෞඛ්යය සහ ඔබේ නූපන් දරුවාගේ ජීවිතය සම්බාහනය කළ හැකි ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට නිරාවරණය නොකළ යුතුය.

ගැබ් ගැනීම යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම ලස්සන හා ඒ සමඟම වඩාත්ම වගකිවයුතු කාලයයි. ඇයට සැබවින්ම ශාරීරික පමණක් නොව චිත්තවේගීය සහයෝගයද ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් අවශ්‍ය වූයේ මේ අවස්ථාවේදීය.

එළිමහන් ඇවිදීම, යෝග්‍යතාවය සහ පිහිනීම සමඟ අනාගත මව්වරුන්ගේ උදාසීන බර පවත්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් වන්නේ සම්බාහනයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම මාසවලදී මෙම ක්රියාපටිපාටිය සාමාන්යයෙන් එහි ලක්ෂණ වලින් වෙනස් වන අතර ප්රධාන එක නූපන් දරුවා රැකබලා ගැනීමයි.
මෙය අපගේ ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරනු ඇත.

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කිරීමේ ප්රතිලාභ

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ශරීරය ශක්තිමත්ම කායික වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ.

විශේෂයෙන්ම ශරීරය නිෂ්පාදනය කිරීමට පටන් ගනී හෝමෝන progesterone, තරල රඳවා තබා ගැනීම සහ අන්තයේ එඩීමා පෙනුම ඇති කරයි.
මෙම අප්රසන්න සංසිද්ධිය වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වන්නේ සම්බාහනයයි. ඊට අමතරව, එය ඔක්සිජන් සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, වරිකෝස් නහර වලින් ශිරා ආරක්ෂා කරයි.

ඊළඟ වැදගත් කරුණක්: ලබාගත් අමතර පවුම් වලට ස්තූතිවන්ත වන බව රහසක් නොවේ, කාන්තාවකගේ මාංශ පේශි පද්ධතියදැඩි පීඩනයකට නිරාවරණය වන අතර, එය තවදුරටත් විවිධ රෝග අවුලුවාලිය හැකිය. එය භාවිතා කිරීම ද වටී, බොහෝ කාන්තාවන් මෙම ගැටලුව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.

සම්බාහනය පිටුපස, පහළ පිටුපස සහ මාංශ පේශි වලින් ආතතිය සහ ආතතිය ඉවත් කිරීමට, වේදනා සින්ඩ්‍රෝම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, සම්බාහනය තෙහෙට්ටුව සහ චිත්තවේගීය ආතතිය සමනය කරයි, මානසික අවපීඩනය දුරු කරයි, බාධාකාරී නින්ද යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

සම්බාහනය කිරීමේ තවත් වාසියක්ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් වළක්වා ගැනීමට මෙය කදිම ක්‍රමයකි.

වීඩියෝවේ: ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සම්බාහනය කිරීමේ ලක්ෂණ සහ ප්රතිවිරෝධතා

ක්රියා පටිපාටියේ විශේෂාංග

ක්රියා පටිපාටි ආරම්භ කිරීමට පෙර, උපදෙස් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේප්රතිවිරෝධතා සඳහා ගර්භණීභාවය පාලනය කරන නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ (අපි ඔවුන් ගැන පහත කතා කරමු).
ක්රියා පටිපාටි ආරම්භ කරන්න ගර්භනී අවධියේ ඕනෑම අවස්ථාවක පාහේ සිදු කළ හැකියසහ දරුවාගේ උපත තෙක් ඒවා වියදම් කරන්න.

ඔබට සම්බාහනය කළ හැකියකොඳු ඇට පෙළ (විශේෂයෙන්ම නැත!) සහ උදරය හැර (එය මෘදු ලෙස පහර දිය හැක්කේ) හැර ශරීරයේ සියලුම කොටස් පාහේ.
ක්රියාවලිය තුළ එළවළු හෝ සගන්ධ ෙතල් භාවිතයදිගු ලකුණු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ඔවුන්ගේ ප්‍රසන්න සුවඳ පමණක් එකතු කරනුයේ පික්වන්සි සහ විවේකය පිළිබඳ හැඟීමක් පමණි.

නමුත් මෙන්න ඔබ අතිශයින්ම පරෙස්සම් විය යුතුයසහ තෙල් පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න, එය විශේෂිත ජීවියෙකු සඳහා අසාත්මිකතා විය හැක. පරීක්ෂණය මැණික් කටුවෙහි හෝ කණ පිටුපස සිදු කරනු ලැබේ: පැය දහයක් ඇතුළත රතු පැහැයක් හෝ අපහසුතාවයක් නොමැති නම්, මෙම තෙල් භාවිතා කිරීමට නිදහස් වන්න.

ක්රියා පටිපාටිවල ප්රශස්ත සංඛ්යාතය සෑම දින දෙකකට හෝ තුනකට වරක් වන අතර, එක් එක් සැසියේ කාලය විනාඩි 40-60 කි.

එවැනි සිත්ගන්නාසුලු ස්ථානයක සම්බාහන චිකිත්සකයෙකුගේ අධිකාරිය යටතේ තම ශරීරය ලබා දීමට කාන්තාවන් කිහිප දෙනෙකුට අවශ්‍ය බව පැහැදිලිය. අපි ඔබව සතුටු කිරීමට ඉක්මන් වෙමු: අනාගත තාත්තා මෙම වගකිවයුතු භූමිකාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත! මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔහු තාක්ෂණයේ මූලික කරුණු පමණක් අවබෝධ කර ගත යුතු අතර ආරක්ෂාව ගැන අමතක නොකළ යුතුය. තම ආදරණීයයාගේ මෘදු හා මෘදු දෑත් විශ්වාස කිරීමට අම්මා සතුටු වනු ඇත.

සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ දෑත් සෙමින්, රිද්මයානුකූලව සහ සුමටව, පීඩනයකින් හා පැටලීමකින් තොරව ගමන් කළ යුතුය. සම්බාහනය අතරතුර, රෝගියාගේ කකුල් යට කොට්ටයක් තැබීම සුදුසු වන අතර එමඟින් කාන්දුවීම් වලින් ආරක්ෂා වේ.

සම්බාහන තාක්ෂණයගර්භණී සමයේදී සමහර වෙනස්කම් වලට භාජනය විය හැක. මුල් අවධියේදී කාන්තාවකට තම බඩ මත වැතිර ක්රියා පටිපාටි ගත හැකි නම්, කලලරූපය වර්ධනය වීමත් සමඟ, දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ අවසානය වන විට, ගර්භනී කාන්තාවකට එවැනි ඉරියව්වක් අපහසුතාවයක් පමණක් නොව භයානක වනු ඇත. කාන්තාවක් පුටුවක පිටුපස අත් තබා වාඩි විය යුතුය, නැතහොත් සෝෆා මත ඇගේ පැත්තේ වැතිර සිටිය යුතුය. මෙම තනතුරු වලදී, සම්බාහන චිකිත්සකයාට උරහිස් පටිය, ඉණ සහ පිටුපස සමඟ වැඩ කිරීම පහසු වනු ඇත.

පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී, ඔබ විශේෂයෙන් ප්‍රවේශම් විය යුතුය, මන්ද මෙම කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ ශරීරයේ සමහර කොටස් (කොක්සික්ස්, විලුඹ, සක්‍රම්, අචිලස්) අනිසි ලෙස බලපාන්නේ නම්, ගබ්සා වීමේ තර්ජනයක් තිබිය හැකිය.

ගර්භනී සමයේ අවසාන මාසවලදීවෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ ඔබ ලිංගික අවයව සම්බාහනය කිරීම, දැඩි ආතතිය සඳහා සූදානම් කිරීම සහ උපත් හිඩැස් ඇතිවීම වැළැක්වීමයි. දරු ප්රසූතියේදී සෘජුවම සිදු කරන ලද ලුම්බිම් සම්බාහනය, වේදනා සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, දරු ප්රසූතියට සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කිරීම සහ පහසුකම් සපයයි.

වීඩියෝවේ: ගර්භණී සමයේදී කුමන ආකාරයේ සම්බාහනය කළ හැකිද?

කරපටි කලාපය

මෙම සම්බාහනය මොළයට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි, තෙහෙට්ටුව ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ක්රියා පටිපාටිය වාඩි වී සිටින ස්ථානයක සිදු කරනු ලබන අතර විනාඩි දහයක් දක්වා පවතී.

උකුල්

ඔවුන්ගේ සම්බාහනය කිරීමේ ප්රතිඵලය සමේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩිදියුණු කිරීම සහ සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේදී බෙහෙවින් ඵලදායී වේ. ක්‍රියාවලියේ කාලසීමාව පැයෙන් හතරෙන් එකක් වන අතර, අම්මා ඇගේ පැත්තේ වැතිරීමට හෝ පුටුවක සුවපහසු ලෙස වාඩි වී සිටිනු ඇත.

පහල ගාත්රා

සැහැල්ලු පාද සම්බාහනය තෙහෙට්ටුව සහ ඉදිමීම සඳහා ඵලදායී පිළියමක් වේ. විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් බොහෝ ක්රියාකාරී කරුණු අඩංගු පාද සම්බාහනය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සැහැල්ලු පහරවල් සීමා කළ යුතුය.

මුහුණ

මෙහිදී ඔබට ස්වයං සම්බාහනය පවා කළ හැකිය. සැහැල්ලු සම්බාහන චලනයන් ලිහිල් කිරීම, හිසරදය ඉවත් කිරීම සහ වසා ගැටිති ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ. ඒ සමගම, සම සිනිඳු වන අතර දීප්තිමත් තානයක් ලබා ගනී.

ආපසු

මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය සඳහා සුවපහසු ස්ථාන ඔබේ පැත්තේ හෝ වාඩි වී ඇත. සම්බාහනය ක්‍රියා කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළ ස්පර්ශ නොකර ඉණේ සිට හිස දක්වා වූ මනඃකල්පිත රේඛාවක පිහිටා ඇති මාංශ පේශි සමඟ පමණි! ස්ලයිඩින් පහරවල් ක්රමයෙන් සැහැල්ලු අතුල්ලමින් ගමන් කරයි.

වීඩියෝවේ: ගර්භනී කාන්තාවන්ට පිටුපස සම්බාහනය කළ හැකිද?

ප්රති-සෙලියුලයිට්

ඇත්ත වශයෙන්ම ගර්භණී සමයේදී ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය නිර්දේශ නොකරයි., එය රුධිර ප්රවාහය සක්රිය කර රුධිර පීඩනය වැඩි කරන නිසා, කුඩා එකට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. මීට අමතරව, අනාගත මවගේ ශරීරයේ සුවිශේෂී හෝමෝන පසුබිම සැලකිල්ලට ගෙන, එය ක්රියාත්මක කිරීමේ බලපෑම සැලකිය යුතු නොවේ.

එහෙත් තවමත්, මෙම අවස්ථාවෙහිදී, නාරිවේද වෛද්යවරුන් සහ රූපලාවන්ය ශිල්පීන් අතර මතභේදයන් සහ නිරන්තර ආරවුල් පවතී. පළමුවැන්නා එවැනි සම්බාහනයකට නිශ්චිතවම විරුද්ධ වන අතර, දෙවැන්න ඒ සඳහා වන තර්ක ජ්වලිතව ආරක්ෂා කරයි.

රූපලාවන්‍ය ශිල්පීන් අමනාප නොකිරීමට, වචන කිහිපයකින් අපි එහි එක් ප්‍රභේදයක් ඉදිරිපත් කරන්නෙමු.

මී පැණි ප්‍රති-සෙලියුලයිට්

මී පැණිවල ඇති වටිනා ගුණාංග නිසා එවැනි සම්බාහනය වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිෂ්පාදිතය ස්වභාවික හා උසස් තත්ත්වයේ විය යුතුය. ක්‍රියාවලියම පහත පරිදි වේ: සම්බාහන චිකිත්සකයා ජල ස්නානයකින් රත් කරන ලද මී පැණි ඔහුගේ අත්ල මත තබා රෝගියාගේ තට්ටම් සහ කලවා වලට තදින් තද කර, පසුව ඔහු හදිසියේම ඒවා ඉරා දමයි. ක්රියා පටිපාටිය පැය හතරෙන් එකක් ඇතුළත කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ. මී පැණි ඝණ වීම සහ ඝණීකරනය ප්රතිරෝධය ක්රමක්රමයෙන් වැඩි කිරීමට හේතු වනු ඇති අතර, සම්බාහන චිකිත්සකයාගෙන් ප්රමාණවත් උත්සාහයක් අවශ්ය වනු ඇත.

අපි ඔබට නැවත වරක් මතක් කරමු: ගර්භණී සමයේදී මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය අත්හැරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති, සහ අප දැනටමත් සඳහන් කර ඇති යාත්රා වල රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි වීම නිසා පමණක් නොව, මී පැණි වල අසාත්මික ගුණාංග නිසා ද අනපේක්ෂිත ලෙස තර්ජනයට ලක් වේ. දරු ප්රසූතියේ අනාගත කාන්තාව සඳහා ප්රතිවිපාක.

ඉතින් ඊට පස්සේ තීරණය කරන්න, ඔබම අවදානමට ලක් කර කුඩා දරුවා අවදානමට ලක් කිරීම වටී ද?

තායි

ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, සම්බාහන චිකිත්සකයා ලුම්බිම් මාංශ පේශි මෘදු ලෙස ලිහිල් කර sciatic ස්නායුව දිගු කරයි, මාංශ පේශි වේදනාව අතුරුදහන් වීමට දායක වන අතර ගර්භනී කාන්තාවට සන්සුන් භාවය සහ සන්සුන් භාවය ලබා දෙයි.

තායි සම්බාහනය සඳහා බරපතල ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත, නමුත් එක් අවවාදයක් සමඟ: සම්බාහනය භාර දිය හැක්කේ පළපුරුදු විශේෂ ist යෙකුට පමණි, මන්ද බඩවැල්, ගර්භාෂය සහ යෝනි මාර්ගය එහි පාඨමාලාවට සම්බන්ධ වේ. එක් වැරදි පියවරක් පමණක් ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක.

පිටුපස සම්බාහනය කිරීමේ වාසි ලියා ඇත.

Pupa විලවුන් පිළිබඳ අලංකාර ඉතිහාසය.

ප්රතිවිරෝධතා

තර්ජනාත්මක ගබ්සාවක්, අධික උණ, purulent සහ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්, පිළිකා, බඩවැල් අවහිරතා, උග්‍ර පිටුපස වේදනාව, ඇදුම මෙන්ම සම්බාහනය contraindicated. පහත රෝග සමඟ:

• ලේ;
• වෛරස්;
• දිලීර;
• සම.

ගර්භණී සමයේදී සම්බාහනය කළ හැකි පමණක් නොව, අවශ්ය වේ. එය ගර්භනී කාන්තාවගේ තත්ත්වය පහසු කිරීම පමණක් නොව, අනාගත කුඩා මිනිසාගේ වර්ධනයට බෙහෙවින් උපකාර කරයි.
අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, කාන්තාවගේ චිත්තවේගීය තත්වය සහ පුද්ගල මනාපයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ක්රියා පටිපාටිය සිදු කළ යුතුය.
මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක්, සම්බාහනය ඇගේ යහපැවැත්මට සහ විශිෂ්ට මනෝභාවයට දායක වනු ඇත!