ඔබට ස්නානය කළ හැකි ඖෂධ පැළෑටි මොනවාද? නිවසේදී ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඖෂධීය ස්නාන: චිකිත්සක ස්නාන භාවිතය, ඒවා ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඇඟවීම්. ඖෂධ පැළෑටි සමඟ නිවසේ ස්නානය කිරීම සඳහා නීති

බොහෝ අය ඖෂධීය ස්නාන ඇතැම් ලක්ෂණ වලට වැරදියට ආරෝපණය කරති ගුප්ත භාවිතයන් සඳහා ඇති ආශාව. හොඳයි, හෝ සුවඳ ස්නානය කිරීමට ලස්සන ක්රමයක්. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ශාකසාර ස්නාන විවිධ, හොඳින් අර්ථ දක්වා ඇති බලපෑම් ඇත. නිසි ලෙස සකස් කර සකස් කර ඇති ශාකසාර ස්නාන සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, අලංකාරය ආරක්ෂා කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට පවා උපකාරී වේ.

ඖෂධීය ස්නාන විය පුරාණ කාලයේ සිට දන්නා. ඔවුන් පිළිබඳ පළමු සඳහන, පිළියමක් ලෙස, වසර දහසකට පෙර ලේඛනවල දක්නට ලැබෙන අතර, ඉන්දියාවේ, ඔවුන් වසර පන්දහසක් තිස්සේ පුරුදු වී ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඊජිප්තුවේ සහ පුරාණ රෝමයේ, ඖෂධ පැළෑටිවල සුව කිරීමේ බලය සෑම තැනකම භාවිතා කරන ලද අතර, විශේෂ ස්නානය කිරීමේදී සම හරහා මෙම බලය අවශෝෂණය කර ඇත. නිසි ස්නාන සකස් කිරීම සඳහා සූදානම් කිරීම් සහ වට්ටෝරු සකස් කිරීම සඳහා බොහෝ වචනාර්ථයෙන් විශේෂිත වේ. යම් කාලයක් තිස්සේ, ඖෂධවේදය වර්ධනය වීමෙන් පසුව, ඔවුන් අමතක වී ඇති අතර, පැරණි ම්ලේච්ඡ ප්රතිකාර ක්රම ලෙස සැලකීමට පවා පටන් ගත්තේය. නමුත් දැනටමත් පවතින රෝගයක් සුව කිරීමට අවශ්‍ය අවස්ථාවන්හිදී නිසැකවම අත්‍යවශ්‍ය ඖෂධ වෛද්‍ය විද්‍යාව සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමේදී දුර්වල වන අතර අපගේ ශරීරයේ රෝගයට සාර්ථකව එරෙහිව සටන් කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය ද ඒවා සමඟ එය විනාශ කරන බව කාලය පෙන්වා දී ඇත. කටයුතු. මේ සියල්ල ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි සහ මෙම ඖෂධ පැළෑටිවලින් සකස් කරන ලද ස්නාන ජනප්රියත්වය නැවත ඇති කිරීමට හේතු විය. නමුත් මෙය සරල කාරණයක් යැයි නොසිතන්න. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සම්පූර්ණ විද්යාවකි, එය නිසි ගෞරවයෙන් සැලකිය යුතුය.

පළමුවෙන්ම, ඔබ උයන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය යුතුය නාන. ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ ඖෂධ පැළෑටි තෝරා ගැනීමෙනි. ශාකසාර සූදානම බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය, ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබ කුමන ආකාරයේ ස්නානය කිරීමට යන්නේද යන්න මතය. නිදසුනක් ලෙස, සම්මත ප්රතිස්ථාපන ස්නානය, නිශ්චිත ප්රකාශිත බලපෑමක් නොමැතිව, විවිධ සංරචක පහක් හෝ දහයකින් සමන්විත විය හැකිය.

ඖෂධීය ශාකසාර ස්නාන

නින්දට යාමට පෙර උණුසුම් ස්නානයක වැතිරීම ද හොඳය, එහිදී වඩාත් සුලභ ඖෂධීය තේ බෑග් එකතු කරනු ලැබේ - කැමමයිල්, ලින්ඩන්, වනාන්තර පැළෑටි වලින්. සචේට් හතරක් ප්රමාණවත්ය, ඔවුන් සාස්පාන් දී පෙරන ලද යුතුය, පසුව උණුසුම් ජලය පිරවූ ස්නානය බවට කහට වත් කරන්න. ඊට පසු, ඔබ විනාඩි 10-20 අතර කාලයක් නින්දට යාමට පෙර විවේකීව හා වැතිර සිටිය යුතුය. සුවඳැති ශාකසාර කසාය ස්නාන සඳහා පමණක් නොව, නානකාමරයේ වාෂ්ප (වීදුරුවක් පමණ) පොම්ප කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

සුවඳැති ස්නානය ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, පුනර්ජීවනය කරයි, සම පිරිසිදු කරයි, ශරීරයේ නින්ද සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, වේදනාව සහ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි. ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස භාවිතා කරන විට ස්නානය චිකිත්සක බලපෑමක් ඇත: අවම වශයෙන් 10-15 ක්රියා පටිපාටි.

සුවඳ ඖෂධීය ස්නානය සකස් කිරීම පහසුය. ඖෂධ පැළෑටි කහට සමග ස්නාන සකස් කිරීම සඳහා, එනමල් ස්නානය වඩාත් සුදුසු වේ. ජල උෂ්ණත්වය 36-38 ° C තුළ විය යුතුය එවැනි ක්රියා පටිපාටියක කාලය විනාඩි 5 සිට 20 දක්වා වේ. ඔබ සැමවිටම ජල උෂ්ණත්වමානයක් සහ ඔරලෝසුවක් අතේ තබා ගැනීම සුදුසුය.

ස්නාන ඖෂධ පැළෑටි ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය, නමුත් එය ඔබම සූදානම් කිරීම වඩා හොඳය. එකතු කිරීම සඳහා, සාමාන්යයෙන් මුඛ පරිපාලනය සඳහා භාවිතා නොකරන ඖෂධීය ශාකවල රළු කොටස් සුදුසු වේ, උදාහරණයක් ලෙස, chamomile, valerian, nettle, motherwort සහ තවත් බොහෝ බිම් කොටස. ඖෂධීය අරමුණු සඳහා ස්නාන සඳහා සුව කිරීමේ මුදල් සම්භාරයක් පිළියෙල කරන විට, ඔබට විවිධාකාර ශාකවල අතු, පොත්ත සහ මුල් එකතු කළ හැකිය, නමුත් ඉහත බිම් කොටස, තෘණ, තවමත් වඩාත් ඵලදායී වේ. ක්රියාපටිපාටිය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම තෝරා ගැනීම පුද්ගලයාගේ පෞද්ගලික තත්ත්වය සහ සුව කළ යුතු රෝගය මත රඳා පවතී.

ශාක භාවිතයෙන් සම්මත ස්නානය පහත පරිදි සකස් කළ හැකිය. පළමුව, ඖෂධීය මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න. සාමාන්‍ය වට්ටෝරුවක් සඳහා, ජලය ලීටර් 2-3 ක් සඳහා වියළි ග්‍රෑම් 100 ක් හෝ නැවුම් ලෙස තෝරාගත් තණකොළ ග්‍රෑම් 600 ක් අවශ්‍ය වේ. පැල සීතල වතුරේ දමා නභිගත කරන්න (මුල්, අතු, විශාල කඳන් විනාඩි 10-15 ක් උනු), පැය 1 ක් තබන්න. මෙයින් පසු, සුප් හොද්ද පෙරීම හා ස්නානය තුළට වත් කළ යුතුය. එවිට අවශ්ය ප්රමාණයට ජල ප්රමාණය ගෙන එන්න.

විවිධ සීතල සඳහා, සාමාන්යයෙන් රාත්රී ආහාරයෙන් පැය 2 කට පසුව නින්දට යාමට පෙර චිකිත්සක ස්නානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ස්නානය තුළට ජලය වත් කරන්න (උෂ්ණත්වය 36 ° C විය යුතුය), සෙමින් එහි ගිලී, විනාඩි 2-3 ක් නිහඬව වැතිර සිටින්න. ඉන්පසු උණු වතුර කරාමය සක්‍රිය කර ක්‍රමයෙන් උෂ්ණත්වය 39 ° C දක්වා ඉහළ නංවන්න. විනාඩි 4-5 ක් ස්නානය කරන්න. ක්රියා පටිපාටිය අවසන් වූ පසු, උණුසුම් (උෂ්ණත්වය 26-27 ° C) ජලය සමග ඔබම ගිල්වා, තුවායක් සමග වියළීම සහ නින්දට යන්න.

නිවසේ ඖෂධීය ස්නාන සෞඛ්යය සහ අලංකාරය, ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක්, අහිතකර බලපෑම් වලට ප්රතිරෝධය. මේ සඳහා ඉඳිකටු, බර්ච් කොළ සහ අතු, නූල්, wormwood, calendula, nettle භාවිතා කරමින් ඖෂධීය ශාක භාවිතයෙන් නාන ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ස්නානය තුළ, ඖෂධ පැළෑටි වලට අමතරව, බොහෝ විට සියලු වර්ගවල ආකලන දැමීම ප්රයෝජනවත් වේ - ඇරෝමැටික තෙල්, ඛනිජ ලවණ, සුවඳ විලවුන් ටිකක්, මුහුදු ඛනිජ සහ දුඹුරු ඇල්ගී සූදානම. සිත් ඇදගන්නාසුළු මනරම් සුවඳ ලිහිල් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඔබේ සම පිරිසිදු කරයි. වැඩි බලපෑමක් සඳහා, නිහඬ සංගීතයට සවන් දෙමින් ඉටිපන්දම් එළියෙන් ස්නානය කරන්න. ඔබේ ඇස් මත කපු පුළුන් දමා විනාඩි දහයක් විවේක ගන්න.

සම දිලිසෙන බවට පත් කිරීම සඳහා, ක්රියා පටිපාටියට පෙර, ශරීරයේ තෙල් සමග ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 10-15 ක් ස්නානය කිරීමෙන් පසු මෘදු තුවායකින් සම පිස දමන්න. ඊට පසු, ඔබ විසින්ම මිය ගිය සම කොපමණ ප්‍රමාණයක් ඔබෙන් ගැලවී යනු ඇත්දැයි ඔබම පුදුමයට පත් වනු ඇත.

උණුසුම් හෝ සිසිල් වැස්සක් සමඟ ක්රියා පටිපාටිය සම්පූර්ණ කරන්න. උණුසුම් ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබ බ්ලැන්කට්ටුවකින් හෝ උණුසුම් නාන කබායකින් ඔතා විනාඩි 30 ක් සන්සුන්, ලිහිල් ස්ථානයක විවේක ගත යුතු අතර සමේ සිදුරු වැසීමට සහ සනාල ස්වරය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

සුව කිරීමේ ඉඳිකටු

අවශ්යයි : 50 ග්රෑම් කුඩු කේතුධර පයින් සාරය, ජලය ලීටර් 10 ක්.

ආහාර පිසීම . විශේෂ කේතුධර සාන්ද්‍රණය, උණු වතුරේ තනුක කර, පසුව 35-37 of C ජල උෂ්ණත්වයක් සහිත උණුසුම් ස්නානයකට වත් කරන්න.

අයදුම්පත . සෑම දින 2-3 කට වරක් විනාඩි 15-20 ක් ස්නානය කරන්න. පා course මාලාව සති 4 සිට 6 දක්වා වේ. කේතුධර ස්නාන ප්‍රසන්න සුවඳක් නිකුත් කරයි, ඒවා තුළ වැතිරීම ඉතා ප්‍රසන්න වේ. ඇත්ත, සමහර විට ඒවා සමට කෝපයක් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ ඔබේ තත්වයෙන් ඉදිරියට යා යුතුය. තෙහෙට්ටුව, ලිහිල් කිරීම සහ සුව කිරීමේ අරමුණු සඳහා ස්නානය ප්රයෝජනවත් වේ.

ඕක් නාන

අවශ්යයි : වියළි ඕක් තණකොළ කිලෝ ග්රෑම් 0.5 ක්, උතුරන වතුර ලීටර් 10 ක්.

ආහාර පිසීම . වියළි ඕක් තණකොළ මත උතුරන වතුර වත් කර පැය 3 ක් තබන්න. 36 ° C උෂ්ණත්වයකදී ජලය ලීටර් 200 ක කහට ලීටර් 10 ක් තනුක කරන්න.

අයදුම්පත . ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 10-15 ක් පැවතිය හැකිය. ප්රතිකාර ක්රමය ක්රියා පටිපාටි 10 කි.

මින්ට් ස්නාන

අවශ්යයි : වියළි මින්ට් කිලෝ ග්රෑම් 0.3 ක්, උතුරන වතුර ලීටර් 5 ක්.

ආහාර පිසීම . වියළි මින්ට් ඔසු උතුරන වතුරෙන් තම්බා, පැය 2-3 ක් අවධාරනය කරන්න.

අයදුම්පත . ඉන්ෆියුෂන් ස්නානයකට වත් කරන්න, එහි උෂ්ණත්වය 36-37 ° C විය යුතුය. ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 15 ක් වන අතර, ප්රතිකාර ක්රමය ක්රියා පටිපාටි 10 කි.

පයින් ඉඳිකටු ස්නානය

අවශ්ය: පයින් ඉඳිකටු සහ හරිත කේතු කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක්, ජලය ලීටර් 10 ක්.

ආහාර පිසීම . තරුණ ස්පෘස් කේතුධර ඉඳිකටු එකතු කර හරිත කේතු කපා, වතුර වත් කර, ගිනි තබා විනාඩි 30 ක් උනු, ඉන්පසු පියනක් සමඟ කන්ටේනරය තදින් වසා පැය 12 ක් තබන්න. නිවැරදි සකස් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය සමඟ, සාරය ස්ථාවර දුඹුරු පැහැයක් ලබා ගත යුතුය.

අයදුම්පත . සාරය උණුසුම් ස්නානයකට වත් කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් නිදාගන්න. එවැනි ස්නානය වේදනාකාරී කෝපයක් ඇති පුද්ගලයින්ට සුවදායී බලපෑමක් ඇති කරයි, ස්නායු හා හදවත පරිපූර්ණ ලෙස ශක්තිමත් කරයි.

සුව කිරීමේ නාන

අවශ්ය: 100 ග්රෑම් කේතු, ජලය ලීටර් 1 යි.

ආහාර පිසීම. වියළි කේතු ජලය සමග වත් කරන්න, අන්තර්ගතය නභිගත කරන්න, විනාඩි 30 ක් අඩු තාප මත උනු.

අයදුම්පත: 38 ක උෂ්ණත්වයකට රත් වූ ස්නානයකට සුප් හොද්ද වත් කරන්න – 39 o C. රූමැටික් සහ රක්තවාතය සඳහා ගන්න. බොරු කීමේ කාලය විනාඩි 20 සිට 40 දක්වා වේ. දින 2-3 කට පසුව 2 සඳහා ගන්න – සති 3 යි.

සුව කිරීමේ නාන

අවශ්ය: රෝස මල් මුල්, පයින් ඉඳිකටු සහ ජුනිපර් කේතු 100 ග්රෑම්, ජලය ලීටර් 10 ක්.

ආහාර පිසීම. රෝස මල් මුල් අඹරන්න. ලීටර් 10 බාල්දියකට වත් කරන්න, ඉඳිකටු සහ කේතු එකතු කරන්න, ඉහළට ජලය වත් කරන්න, අන්තර්ගතය නභිගත කරන්න, අඩු තාපයක් මත විනාඩි 30 ක් උයන්න. පැය 3 ක් අවධාරනය කරන්න.

අයදුම්පත: 37 ක උෂ්ණත්වයකට රත් වූ ස්නානයකට සුප් හොද්ද වත් කරන්න – 39 o C. බොරු කීමේ කාලය - විනාඩි 20 සිට 40 දක්වා (පුද්ගලයාගේ තත්ත්වය අනුව), ඔබට වොෂ් හෝ ස්පොන්ජියකින් උගුරේ ඇති ස්ථාන සෝදාගත හැකිය. දින 1-2 කට පසුව 2 සඳහා ගන්න – සති 3 යි. ස්නානය කිරීම සම්පීඩක සහ අතුල්ලමින් කහට සහ සාරය සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්ත කළ යුතුය.

පීලිං සහ ස්ක්‍රබ් - ඵලදායී ශරීර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන

අපගේ භාෂාවෙන්, "පීලිං" යන වචනය සාපේක්ෂව මෑතකදී දර්ශනය වූ නමුත්, මෙම වචනයෙන් ඇඟවුම් කරන ලද ක්රියා පටිපාටිය ඉක්මනින් ජනප්රියත්වයට පත් වූයේ එය පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම, සම ප්රබෝධමත් කිරීම සහ පුනර්ජීවනය කිරීම නිසාය. ක්රියා පටිපාටියේ නම ඉංග්රීසි වචනයෙන් (peel) පැමිණේ, "exfoliate, peel, cleanse" වැනි සංකල්ප ඒකාබද්ධ කරයි. පීල් කිරීම- සමේ වැඩි දියුණු කිරීම සහ හොඳ පෙනුමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම ඇතුළත් රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටියකි. පීල් කිරීම යනු විවිධ රූපලාවන නිෂ්පාදන ආධාරයෙන් සමේ keratinized ස්ථරය ඉවත් කිරීමයි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සාමාන්යයෙන් එහි මතුපිට සුමට කිරීම සඳහා කැළැල්, දිගු ලකුණු, රැලි සහ අනෙකුත් සමේ අක්රමිකතා සඳහා යොදා ගනී. මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඇඹරීම ලෙසද හඳුන්වන්නේ එබැවිනි. නිරාවරණයේ ගැඹුරට අනුව, පීල් කිරීම මතුපිට, මධ්යන්ය සහ ගැඹුරු වේ.

මිය ගිය සෛල ස්ථරයෙන් ස්ථරයෙන් පිටකිරීම, පීල් කිරීම සම සැහැල්ලු හා තුනී කරයි, එබැවින් ක්රියා පටිපාටිය සමහර විට වයස් ලප ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි.

ශරීරය පීල් කිරීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ ස්නානය, ස්නානය හෝ සෝනා වලින් පසුවය. ක්රියාපටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, ඔබ තද රෙදි සෝදන රෙදි, හසුරුව මත බුරුසුවක් හෝ ටෙරී මිටෙන් ගබඩා කළ යුතුය. තැම්බූ ශරීරය කල්තියා සූදානම් කළ මාධ්‍යයන් භාවිතයෙන් දැඩි ලෙස සම්බාහනය කළ යුතුය. අපේ ආච්චි, ඔවුන්ගේ වචන මාලාවේ "peeling" යන වචනය භාවිතා නොකර, කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ඵලදායී වට්ටෝරු එකතු කර ඇත. ඔබට ඔවුන්ගේ උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.

වයස්ගත සම සඳහා පීල් කිරීම

අවශ්යයි : 2 තේ හැදි. එල්. walnuts කොටස්, 2 තේ හැදි. එල්. oatmeal, 3 තේ හැදි. එල්. කිරි.

ආහාර පිසීම . මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ඕට් මස් පසුකර, තරමක් රත් කළ කිරි එකතු කරන්න, සහ walnut කොටස් කුඩු තත්වයට තලා දමන්න. සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න

අයදුම්පත . සැහැල්ලුවෙන් සම්බාහනය, මුහුණට අයදුම් කරන්න. නින්දට යාමට පෙර සතියකට 3-4 වතාවක් මෙම ක්රියා පටිපාටිය කරන්න.

මෘදු කිරි පීල් කිරීම

අවශ්යයි : 2 තේ හැදි. එල්. කෙෆීර් (ඇඹුල් ක්රීම් හෝ යෝගට්), 1 තේ හැදි. එල්. රළු ලුණු, 1 තේ හැදි. එල්. borage බීජ.

ආහාර පිසීම . බෝරාජ් බීජ අඹරන්න, නමුත් කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඉතා සිහින් නොවේ. කෙෆීර් සමඟ ඒවා වත් කරන්න, රළු ලුණු එකතු කරන්න.

අයදුම්පත . මුහුණට සහ බෙල්ලට ඉක්මනින් යොදන්න, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනය සම මතුපිට ඒකාකාරව බෙදා හරින්න. වෙස් මුහුණ වියළී යන තෙක් රැඳී සිටින්න. ඇඟිලි තුඩු ජලයේ තරමක් තෙත් කර, මුහුණේ මැද සිට පරිධිය දක්වා සැහැල්ලු චක්‍රලේඛ චලනයන් සිදු කරන්න. ඊට පසු, උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.

Rhodiola සිට විලවුන් පීල් කිරීම

අවශ්යයි. 3 කලාව. එල්. රන් මූලයේ ඉඟුරු, 1 තේ හැදි. එල්. රළු කැටි කළ සීනි, 4 තේ හැදි. එල්. ගිතෙල්.

ආහාර පිසීම . රන්වන් මූල රයිසෝම හැපෙනසුළු ලෙස වියළා කුඩු තත්වයට අඹරන්න, නමුත් ප්‍රමාණවත් තරම් විශාල අංශු සමඟ ජල ස්නානයක උණු කළ ගිතෙල් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. සීනි එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

අයදුම්පත . ශරීරයේ සමේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට සංයුතිය ඉක්මනින් යොදන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු, උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.

ගැටළු සහිත සම සඳහා පීල් කිරීම

අවශ්යයි : 1 තේ හැදි. එල්. ශාන්ත ජෝන් wort කසාය, 1 තේ හැදි. එල්. බටර්, 1 ෆොස්ෆේට්. වියළි අබ, ජලය 0.1 l.

ආහාර පිසීම . ශාන්ත ජෝන් wort ක මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සූදානම්, උතුරන වතුර සමග මල් පුරවන්න, පැය 1 සඳහා නිවාඩු, වික්රියා. 5 තේ හැදි සමග වියළි අබ තනුක. එල්. ශාන්ත ජෝන් වොට් උණුසුම් කසාය හැඳි, උණු කළ බටර් එකතු කරන්න.

අයදුම්පත . කපු පුළුන් කැබැල්ලකින් ඔබේ මුහුණේ මිශ්රණය යොදන්න. සමේ සංවේදීතාව අනුව මිනිත්තු කිහිපයක් තබන්න, ඉන්පසු සිසිල් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්, ෂවර් ජෙට් මුහුණට සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වෙත යොමු කරන්න. ඊට පසු, ඔබේ මුහුණේ මොයිස්චරයිසර් යොදන්න. එවැනි ආවරණයක් බොහෝ විට කළ නොහැක, සතියකට 1 වතාවක් ප්රමාණවත් වනු ඇත. රැලි සහිත සම සඳහා වෙස් මුහුණ භාවිතා කළ හැකිය.

ස්ක්‍රබ් කරන්න - ශරීරයේ "දැඩි පිරිසිදු කිරීම" සඳහා නිර්මාණය කර ඇති රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයක්. මෙම ආලේපන මෑතකදී අපේ රටේ පෙනී සිටියද, ඒවා දැනටමත් පුළුල් වී ඇත. Scrubs stratum corneum හි මිය ගිය සෛල යාන්ත්රික exfoliation සඳහා දායක වේ. ශක්තිමත් සුවඳ විලවුන් අඩංගු නොවන රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන වඩාත් සුදුසු යැයි සැලකේ.

ස්ක්‍රබ් වල දෘඩ අංශු අඩංගු වන අතර ඒවා ඵලදායි සම ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමේ කාරකයකි. සතිපතා සම පිරිසිදු කිරීම සිදුරු ගැඹුරින් පිරිසිදු කර මිය ගිය සෛල ඉවත් කරයි. සිදුරු හරහා හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම වේගවත් හා වඩා හොඳින් සිදු කරනු ලැබේ. Sebum නිදහසේ පිටතට විනිවිද යා හැකි අතර සම සිල්ක්-වෙල්වට් බවට පත්වේ. ස්ක්‍රබ් භාවිතය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි. ස්ක්‍රබ් එකකින් සම පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු එය ක්‍රීම් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරයි.

සමේ ගැටළු නොමැති නම්, සතියකට වරක් ස්ක්‍රබ් භාවිතා කළ හැකිය. තෙල් සහිත සහ සිදුරු සහිත සම සඳහා සතියකට දෙවරක් පිරිසිදු කිරීම සිදු කරනු ලැබේ. සංවේදී සමක් සමඟ, ඔබට මසකට ක්රියා පටිපාටි දෙකකට සීමා කළ හැකිය. අත්, පාද සහ ශරීරය සඳහා ස්ක්‍රබ් සති දෙකකට වරක් භාවිතා කළ හැකිය.

ඊනියා දෘඪ පඳුරු තුළ, සිලිසියස් ඇල්ගී, මැටි අංශු, walnut කටුවල සිහින්ව අඹරන ලද අංශු, ආමන්ඩ් සහ ඔලිව් වලවල් ඝන අංශු ලෙස භාවිතා වේ. තද ද්‍රව්‍යවල තියුණු දාර සමට හානි කළ හැකි බැවින් තද ස්ක්‍රබ් ශරීරයේ ඇතැම් කොටස්වල රළු විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. මුහුණේ පිරිසිදුකාරක භාවිතා කරන විට මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සමට ස්ක්‍රබ් තුනී ස්ථරයක් යොදන්න, මිනිත්තු කිහිපයක් රවුම් චලිතයකින් මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න, ඉන්පසු උණුසුම් ජලයෙන් මෙයට පිළියමක් හෝ තුවායකින් ඉවත් කරන්න.

ස්ක්‍රබ් මූලික වශයෙන් පීල් වලින් වෙනස් වන්නේ ඒවායේ විශාල අංශු අඩංගු බැවිනි. සියලුම සම වර්ග සඳහා පීල් සහ ස්ක්‍රබ් නිර්දේශ කෙරේ. විශේෂයෙන් සංවේදී සමක් ඇති කාන්තාවන් ක්රියා පටිපාටිවලදී විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. සම තෙල් සහිත නම්, බිම walnut ෂෙල්ස් අංශු සහිත මිශ්රණයක් සුදුසු වේ. මුහුණේ සම පිරිසිදු කිරීම සහ මිය ගිය සමේ අංශු ඉවත් කිරීම සඳහා, සමහර නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කිරීම තරමක් හැකි ය. එවැනි ක්රම වන්නේ මුහුදු සහ මේස ලුණු, ෙබ්කිං සෝඩා, ඉරිඟු සහ ඕට් මස්, ඕට් මස් සහ යනාදියයි.

ආමන්ඩ් නිවුඩ්ඩ සහ චමමයිල් මල් සමග ස්ක්‍රබ් කරන්න

අවශ්යයි : 1 තේ හැදි. එල්. ආමන්ඩ් නිවුඩ්ඩ, 1 ෆොස්ෆේට්. chamomile මල්, 5 තේ හැදි. එල්. උතුරන වතුර.

ආහාර පිසීම . චමමයිල් කසාය පිළියෙළ කරන්න: උතුරන වතුර සමග මල් වත් කර විනාඩි 30 ක් තබන්න. Gruel සාදනු ලබන තෙක් එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සුප් හොද්ද සමඟ ආමන්ඩ් නිවුඩ්ඩ මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය සිසිල් කරන්න.

අයදුම්පත . මිනිත්තු 5-8 ක් මුහුණේ ආලේප කරන්න, ඉන්පසු දෙහි මල් උණුසුම් කසාය සමග ස්ක්‍රබ් සෝදා හරින්න. ඉතා වියළි සම පළමුව එළවළු තෙල් හෝ යෝගට් වලින් පිස දැමිය යුතුය.

ආමන්ඩ්, දොඩම් ලෙලි සහ නෙට්ල්ස් ස්ක්‍රබ් කරන්න

අවශ්යයි : 1 තේ හැදි. එල්. තැඹිලි පීල්, 1 තේ හැදි. එල්. ආමන්ඩ්, 2 තේ හැදි. එල්. nettle කසාය.

ආහාර පිසීම . දොඩම් ලෙලි වියළා කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක අඹරන්න, එවිට විශාල අංශු නොලැබේ. ආමන්ඩ් වෙනම වංගෙඩියක අඹරන්න. දොඩම් පීල් සහ ආමන්ඩ් මිශ්ර, nettle සුප් හොද්ද වත්, සමජාතීය සංයුතිය ලබා ගන්නා තෙක් හොඳින් මිශ්ර.

අයදුම්පත . මුහුණේ සැහැල්ලු චලනයන් සමඟ මිශ්රණයේ කුඩා ප්රමාණයක් යොදන්න. මෙම ස්ක්‍රබ් මගින් සම හොඳින් පිට කරයි.

මෙම පාඨය හඳුන්වාදීමේ කොටසකි.

ඖෂධීය ස්නාන අබ සමග නාන. වියළි අබ ග්‍රෑම් 100-200 ක් උණුසුම් ජලයේ දියර ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූලතාවයට තනුක කර ගැටිති නොමැති වන පරිදි තරයේ මිශ්ර කරන්න. මේ ආකාරයෙන් සකස් කළ අබ උණු වතුර ස්නානයකට වත් කරන්න. ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 10-15 කි. පසු

චිකිත්සක ස්නාන චිකිත්සක ස්නාන සිදු කළ යුත්තේ වෙනත් ප්‍රතිකාර වර්ග දෙකක් සමඟ ඒකාබද්ධව පමණි - දියර සහ පානීය ශාකසාර කහට, එසේ නොමැති නම් බලපෑම දුර්වල වනු ඇත. ස්නානය තුළ ජලයෙහි උෂ්ණත්වය ප්රමාණවත් තරම් උණුසුම් විය යුතුය, නමුත් 45 ° C ට වඩා වැඩි නොවේ. එවැනි ස්නාන උණුසුම් ලෙස හැඳින්වේ.

චිකිත්සක ස්නාන සීතල වතුර සමග පිදුරු දූවිලි පුරවන්න, නභිගත කර පැය භාගයක් උනු. සම්පූර්ණ ස්නානය සඳහා, ඔබට දූවිලි කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් අවශ්ය වනු ඇත, වාඩි වී සිටින ස්නානය සඳහා - ග්රෑම් 250. විනාඩි 20-30 සඳහා ස්නානය කරන්න. 37-38 ° C උෂ්ණත්වයකදී. එවැනි ස්නාන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හිතකර ලෙස බලපායි.

චිකිත්සක ස්නාන දරුවෙකු සඳහා චිකිත්සක ස්නානය තෝරා ගැනීම සහභාගී වන වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය. විවිධ ඖෂධීය ද්රව්ය සහ ඖෂධ පැළෑටි, සගන්ධ ෙතල්, මුහුදු ලුණු ඔවුන්ගේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් හෝ ඖෂධීය ශාක (යුකැලිප්ටස්, යුකැලිප්ටස්) සාරය එකතු කිරීම සමඟ මෙම නාන සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ.

3.6 චිකිත්සක ස්නාන 1. අවශ්ය: පිදුරු දූවිලි කිලෝ ග්රෑම් 1 ක්, සේලන්ඩයින් යුෂ මිලි ලීටර් 50. සකස් කිරීමේ ක්රමය. වතුර සමග පිදුරු දූවිලි වත් කර විනාඩි 30 ක් උනු. එවිට සුප් හොද්ද පෙරීම, සිසිල් සහ celandine යුෂ එකතු කරන්න අයදුම් කිරීමේ ක්රමය. සම්පූර්ණ නානකාමරයකට කහට වත් කරන්න, කලවම් කරන්න. උෂ්ණත්වය

ඖෂධීය ශාකසාර ස්නාන සිදු කරන්නේ කෙසේද? ස්නාන පහත පරිදි සකස් කර ඇත. උතුරන වතුර ලීටර් 2-5 ක් සමග තණකොළ 40-60 ග්රෑම් වත් කරන්න, විනාඩි 20 ක් හෝ විනාඩි 10 ක් අඩු තාප මත උනු, පෙරීම සහ ජලයෙන් පිරී ඇති නානකාමරය (ජල උෂ්ණත්වය 36-40 ° C) වත් කරන්න. එවිට එය කාමරයේ ඇති නොවන පරිදි

චිකිත්සක ස්නාන දැඩි ආතතිය හෝ මානසික අවපීඩනය සඳහා අතිරේක ප්‍රතිකාර සඳහා ඉතා ප්‍රසන්න ක්‍රමයක් හෝ සරලව කාර්යබහුල ජීවන කාලසටහනක් සඳහා ප්‍රධාන ක්‍රමය පවා විවේකී හෝ ටොනික් ස්නාන විය හැකිය.සාමාන්‍යයෙන් ස්නාන සාමාන්‍ය (සම්පූර්ණ) සහ දේශීය ස්නාන ලෙස බෙදා ඇත.

ශාකසාර ස්නාන ප්රබෝධමත් සහ සම-සිනිඳු නාන ස්නානය ජලය සමග පුරවන්න, ඉන්පසු කේතුධර සාරය මිලි ලීටර් 50 ක් සහ අර්තාපල් පිෂ්ඨය කිලෝ ග්රෑම් 0.5 ක් තනුක කරන්න (ඔබට ඝන ඕට් මස් සුප් හොද්ද ලීටර් 1 වත් කළ හැකිය). විනාඩි 10 ක් සඳහා 35-37 ° C දී ස්නානය කරන්න, පසුව

චිකිත්සීය ස්නාන ස්නාන සමග ස්නානය එය බොහෝ විට රුධිර පවිත්රකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. රක්තවාතය වැනි පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා වැලි තල තේ භාවිතා කරයි. නිල වෛද්‍ය විද්‍යාව එය තරමක් සංයමයෙන් සලකයි, නමුත් ජන වැලි වල එය ඉතා ය

තාර සහිත ඖෂධීය ස්නාන ඖෂධීය ස්නාන යනු කහට, කසාය, ඖෂධ පැළෑටි සාරය සහ ඖෂධීය ශාක එකතු කිරීම සමඟ ස්නාන වේ. එවැනි ස්නාන මිනිස් සිරුරට විවිධාකාර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, කුමන ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන්නේද සහ කුමන ගුණාංගද යන්න මතය

තාර සහිත ඔසු ස්නාන ඔසු ස්නාන යනු කහට, කසාය, ඖෂධ පැළෑටි සාරය සහ ඖෂධීය ශාක එකතු කරන ලද ස්නානයි.එවැනි ස්නාන මගින් මිනිස් සිරුරට විවිධාකාර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, කුමන ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන්නේද සහ කුමන ගුණාංගද යන්න මතය.

ශාකසාර ස්නාන, chamomile ඇතුළත් ලුණු, තෙල් සහ පෙන, සියලු සම වර්ග සඳහා සුදුසු වේ. එය ඉතා හොඳ ප්රති-ගිනි අවුලුවන, මෘදුකාරක සහ ලිහිල් කිරීමේ නියෝජිතයා වේ. Chamomile විවිධ අසාත්මික තත්වයන්, දද සහ ඩර්මැටිටිස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ බර්ච්

ඖෂධ පැළෑටි ස්නාන ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, ඔවුන් ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සමස්ත ජීවියාගේ ස්වරය ඉහළ නංවයි, හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි, සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඖෂධීය ස්නානයක වැතිර සිටින විට, ඔබ ඔබේ හිසකෙස් තෙත් කළ යුතුය, ඖෂධ පැළෑටි කසාය සමග පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු හිස්කබල සම්බාහනය කර අත් සහ සන්ධි සම්බාහනය කරන්න. මෙම ස්නානය කිරීමට පෙර ස්නානය කරන්න. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබ ජලය සමග මෙයට පිළියමක් අවශ්ය නොවන අතර ඊටත් වඩා සබන් භාවිතා කරන්න.
ස්නාන රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සිදුරු පුළුල් කරයි, එමඟින් සම හරහා ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය පහසුවෙන් විනිවිද යාම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරයි, එය දේශීයව පමණක් නොව සමස්තයක් ලෙස සමස්ත ශරීරයටම බලපායි. සනීපාරක්ෂක හා ඖෂධීය අරමුණු සඳහා නානකාමර ගත හැකිය.
පැලෑටි කහට සහිත ස්නානය සකස් කිරීම සඳහා සුදුසු වන්නේ එනැමල්ඩ් ස්නානය පමණක් බව මතක තබා ගන්න.

ඉක්මන් සුවය සහ සමේ පුනර්ජනනය සඳහා නාන

කැලමස් සමඟ නාන

සකස් කිරීම: තැළුණු කැලමස් රයිසෝම මේස හැඳි 5 ක් උතුරන වතුර ලීටර් 1 කට වත් කර, විනාඩි 30 ක් තාපයෙන් අවධාරනය කර, පසුව පෙරීම සහ ස්නානය තුළට වත් කරනු ලැබේ. ඔබට තලා දැමූ රයිසෝම ගෝස් බෑගයක තබා කෙලින්ම ස්නානයට පහත් කළ හැකිය.
ස්නානයේ චිකිත්සක බලපෑම:එවැනි ස්නානය ප්‍රබෝධමත් කරයි, සන්සුන් කරයි, තුවාල සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

බර්ච් අංකුර සමග නාන

සකස් කිරීම: අමුද්‍රව්‍ය ග්‍රෑම් 200-250 උතුරන වතුර ලීටර් 1 කට වත් කර දින 1 ක් පුරවා ඇත. ඉන්ෆියුෂන් වතුර ලීටර් 1 කට මිලි ලීටර් 10 ක අනුපාතයකින් ස්නානය කිරීමට එකතු වේ.
නාන බලපෑම:එවැනි ස්නානය තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, ශරීරයේ ස්වරය ඉහළ නංවයි, සමේ දැවිල්ල ඉවත් කරයි, වියළි සම සුමට හා මොයිස්චරයිසින් කරයි.

ආතතිය, තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා නාන

වැලරියන් ඔෆිසිනලිස් සමඟ නාන

සකස් කිරීම: වැලරියන් මූල මල්ලක් උතුරන වතුර ලීටර් 1 කට වත් කර විනාඩි 15 ක් අඩු තාපයක් මත තම්බා, පසුව මුද්‍රා තැබූ භාජනයක පැය 3-4 ක් පුරවා ඇත. භාවිතයට පෙර, 36-37 of C ජල උෂ්ණත්වයක් සහිත ස්නානයකට පෙරීම සහ වත් කරන්න. ඔබට වැලරියන් (1 නාන සඳහා බෝතල් 2) ෆාමසි ඇල්කොහොල් ඉන්ෆියුෂන් භාවිතා කළ හැකිය. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 10-15 කි.
නාන බලපෑම:ස්නානය හොඳින් ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි.

Hypericum perforatum සමග නාන

සකස් කිරීම: ස්නානය සඳහා ශාන්ත ජෝන් වොට් ලීටරයක් ​​එකතු කරන්න.
ස්නානයේ බලපෑම සහ පිළිගැනීම:එවැනි කහට ස්නානය කිරීම මන්දගාමී සමට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි, අධික ලෙස වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 15-20 කි.

ලින්ඩන් හෘද ස්නානය

සකස් කිරීම: ලින්ඩන් මල් ග්‍රෑම් 100 ක් සීතල වතුර ලීටර් 2 කට වත් කර විනාඩි 5-10 ක් ඉතිරි කර විනාඩි 5 ක් තම්බා, තවත් විනාඩි 10 ක් අවධාරනය කර, පෙරීම සහ ස්නානයට එකතු කරනු ලැබේ. එවැනි ස්නාන සතියකට වරක් ගනු ලැබේ. කාලය - විනාඩි 20 දක්වා. ජල උෂ්ණත්වය - 37 ° C.
නාන බලපෑම:ස්නානය නින්ද නොයාමට උපකාරී වේ, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, ආතතිය සමනය කරයි, ලිහිල් කරයි.

ජුනිපර් නාන

සකස් කිරීම: ජුනිපර් පලතුරු අතලොස්සක් වතුර ලීටර් 3 කට වත් කර විනාඩි 30 ක් තම්බා, පසුව පෙරීම සහ ස්නානය තුළට වත් කරනු ලැබේ. ස්නානය ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි.
නාන බලපෑම:එම බලපෑමම ඖෂධ පැළෑටි ලෙමන් බාම් කසාය සමග ස්නානය ඇත.

අධික දහඩියකට එරෙහිව නාන

ඕක් පොතු සමග නාන

සකස් කිරීම: තලා දැමූ අමුද්‍රව්‍ය ග්‍රෑම් 500 ක් වතුර ලීටර් 4 කට වත් කර විනාඩි 30 ක් තම්බා, පසුව පෙරීම.
නාන බලපෑම: ස්නානය දහඩිය සමඟ උපකාරී වේ.

සුදු විලෝ නාන

සකස් කිරීම: කුඩු විලෝ පොත්තේ තේ හැඳි 5 ක් සීතල වතුර ලීටර් 2 කට වත් කර පැය 8 ක් පුරවා, පසුව පෙරීම සහ ස්නානය තුළට වත් කරනු ලැබේ.
නාන බලපෑම:අධික දහඩිය දැමීම සඳහා ස්නානය හොඳයි.

යාරෝ නාන

සකස් කිරීම: yarrow ඔසු කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් වතුර ලීටර් 3 කට වත් කර, විනාඩි 10 ක් සඳහා අවධාරනය කර, විනාඩි 5 ක් තම්බා, තවත් විනාඩි 10 ක් සඳහා අවධාරනය කර, පෙරීම. ඉන්ෆියුෂන් ස්නානය කරන ජලයට එකතු කරනු ලැබේ, නැතහොත් ශරීරය කහට පොඟවා ස්පොන්ජියකින් පිස දමනු ලැබේ.
නාන බලපෑම:ස්නානය වැඩිපුර වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ. වියළි, ​​කැඩුණු හෝ ඩයපර් කුෂ්ඨ සම මෘදු කිරීමට ද එය භාවිතා කරයි.

අග්ගිස් නාන

සකස් කිරීම: සිහින් ව කැඩුණු අග්ගිස් කොළ කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් සීතල වතුර ලීටර් 3-4 කට වත් කර, විනාඩි 5-10 ක් අවධාරනය කර, විනාඩි 5 ක් තම්බා, තවත් විනාඩි 10 ක් අවධාරනය කර, පෙරීම සහ ස්නානය තුළට වත් කරනු ලැබේ.
ස්නානය පිළිගැනීම සහ බලපෑම:ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 20-30 කි. සිරුරේ අධික දහඩිය දැමීම සඳහා සතියකට වරක් ස්නානය කරනු ලැබේ.

සකස් කිරීම: සිහින් ව කැඩුණු අග්ගිස් කොළ කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් සීතල වතුර ලීටර් 3-4 කට වත් කර, විනාඩි 5-10 ක් අවධාරනය කර, විනාඩි 5 ක් තම්බා, තවත් විනාඩි 10 ක් අවධාරනය කර, පෙරීම සහ ස්නානය තුළට වත් කරනු ලැබේ. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 20-30 කි.
නාන බලපෑම:සිරුරේ අධික දහඩිය දැමීම සඳහා සතියකට වරක් ස්නානය කරනු ලැබේ.

රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්නාන, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කිරීම

චෙස්නට් සමග නාන

සකස් කිරීම: නැවුම් චෙස්නට් කොළ ග්රෑම් 500 ක් උතුරන වතුර ලීටර් 1 කට වත් කර, සංවෘත පියනක් සහිත කන්ටේනරයක විනාඩි 30 ක් පුරවා, පසුව පෙරීම. ඔබට චෙස්නට් බීජ ද භාවිතා කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විනාඩි 20 ක් සඳහා ජලය ලීටර් 1 ක බීජ 1 කෝප්පයක් උනු.
නාන බලපෑම: ස්නානය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සමේ කේශනාලිකා බිත්තිවල ස්ථාවරත්වය වැඩි කරයි.

Wormwood සමග නාන

සකස් කිරීම: නැවුම්, සිහින් ව කැඩුණු wormwood ඔසු කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් සීතල වතුර ලීටර් 3-4 කට වත් කර විනාඩි 5-10 ක් ඉතිරි කර විනාඩි 5 ක් තම්බා සුප් හොද්ද තවත් විනාඩි 10 ක් පුරවා ඇත. වික්රියා සහ නාන වතුරට එකතු කරන්න. ඔබට wormwood කහට භාවිතා කළ හැකිය. මේ සඳහා වියළි ඖෂධ පැළෑටි ග්රෑම් 250 ක් උතුරන වතුර සමග වත් කර විනාඩි 30 ක් පියන යටතේ අවධාරනය කර ඇත.
ස්නානය කිරීමේ බලපෑම සහ කාලසීමාව:එවැනි ස්නාන රාත්රී ආහාරයෙන් පැය 2 කට පසුව සහ නින්දට පැය 1-1.5 කට පෙර සතියකට වරක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 20-30 කි. ජල උෂ්ණත්වය - 36-37 ° C. ස්නානය හොඳින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි (ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වන පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ), සහ සම එල්ලා වැටීම සඳහා හොඳ පිළියමක් ද වේ.

පිදුරු දූවිලි සහිත නාන (වියළි තණබිම්වල ඖෂධ පැළෑටි විසිරීම)

සකස් කිරීම: 1 නාන සඳහා දූවිලි 500-600 ග්රෑම් අවශ්ය වේ.
නාන බලපෑම:මෙම ස්නානය ප්රතිස්ථාපන බලපෑමක් ඇති අතර පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි.

උත්තේජක ස්නානය

සකස් කිරීම: ඔවුන් චමමයිල් ඔසු, කඳු නගින්නන්ගේ තණකොළ, අශ්ව කරත්තයේ තණකොළ, වැලරියන් මුල් සහිත ඉඟුරු, බඩගා යන මාර්ග වර්ණනය ග්‍රෑම් 250-300 ක් පමණක් ගෙන සමාන ප්‍රමාණයකින් පිදුරු සමඟ මිශ්‍ර කරති. දූවිලි, අවධාරනය.
නාන බලපෑම: මෙම ස්නානය ප්රතිස්ථාපන බලපෑමක් ඇති අතර පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි.

වියළි, ​​රළු සම සඳහා නාන

හණ ඇට සහ චමමයිල් මල් කසාය සමග නාන

ඉවුම් පිහුම්:එක් එක් සංරචක (හණ සහ චමමයිල්) මිලි ලීටර් 100 කින් සකස් කරන ලද කසාය ස්නානය සඳහා එකතු කරනු ලැබේ.
නාන බලපෑම:ශරීරයේ අධික වියළි හා රළු සමට උපකාරී වේ. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 10-15 කි.

toadflax ඔසු සහ chamomile මල් කහට එකතු කිරීම සමග නාන

සකස් කිරීම: ඉන්ෆියුෂන් එක් එක් සංරචකයේ ග්රෑම් 100 ක අනුපාතයකින් සකස් කර ඇත.
නාන බලපෑම:ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 10-15 කි. අතිශයින්ම වියළි සම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මී පැණි, කිරි සහ ආමන්ඩ් තෙල් සමග ස්නානය (ක්ලියෝපැට්රා නාන)

සකස් කිරීම: රත් වූ, නභිගත නොකර, කිරි ලීටර් 1 ක් සහ වෙනත් භාජනයක් (ජල ස්නානයක) - මී පැණි කෝප්පයක්. කිරිවල මී පැණි දියකර, ආමන්ඩ් තෙල් හැදි 2 ක් එකතු කර ස්නානය කරන ජලයට මිශ්රණය වත් කරන්න.
නාන බලපෑම:මෙම ස්නානය සම මෘදු හා සිනිඳු කරයි.

ආමන්ඩ් සමග නාන

සකස් කිරීම: ආමන්ඩ් නිවුඩ්ඩ 300 ග්රෑම් ගෝස් බෑගයකට වත් කර උණු වතුරේ ගිල්වා ඇත. එක් බෑගයක් 2-3 වතාවක් ප්රමාණවත්ය. ඔබට නිවුඩ්ඩ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ හැකිය: ආමන්ඩ් නිවුඩ්ඩ කිලෝග්‍රෑම් 1-2 ක් ඉතා උණු වතුර ලීටර් 4-6 කට වත් කර, පසුව පෙරීම සහ විසඳුම ස්නානය තුළට වත් කරනු ලැබේ.
නාන බලපෑම:ස්නානය ගිනි අවුලුවන සම සමනය කරයි, කෝපය සමනය කරයි, සමේ වියළි බව සහ රළු බව ඉවත් කරයි, කැසීම නතර කරයි.

ඕට්ස් සමග නාන

සකස් කිරීම: ඕට් නිවුඩ්ඩ 2-3 හැදි කපු හෝ ගෝස් බෑගයක තබා, පසුව ස්නානයක තබා හෝ නිවුඩ්ඩය හරහා ජලය ගමන් කරන පරිදි ටැප් එක යට එල්ලා ඇත. එක් බෑගයක් 2-3 වතාවක් ප්රමාණවත්ය. ජල උෂ්ණත්වය - 35-36 ° C.
නාන බලපෑම:ස්නානය මගින් ගිනි අවුලුවන සම සමනය කරයි, සමේ කැසීම, කෝපය සහ වියළි බව ඉවත් කරයි.

ලෙමන් ස්නානය

සකස් කිරීම: නැවුම්ව කපන ලද ලෙමන් පීල් උතුරන වතුර සමග වත් කර සිසිල් වන තෙක් පුරවා ඇත. ඔබ සීතල වතුර වත් කරන්නේ නම්, ඔබ දින 2 ක් සඳහා අවධාරනය කළ යුතුය.
ස්නානය සුදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

නින්ද නොයාම සඳහා නාන

සකස් කිරීම: හදවත කොළ ලින්ඩන් මල් 2 අතලොස්සක් සමග chamomile මල් 2 මිටක් මිශ්ර, උතුරන වතුර ලීටර් 1 වත්, 15-20 විනාඩි අඩු තාප මත උනු, 3-4 පැය තබන්න, පසුව පෙරහන.
ස්නානය සහ බලපෑම:ජල උෂ්ණත්වය - 36-37 ° C.

ස්නානය නින්ද නොයාම, සමේ කෝපයක් සඳහා යොදා ගනී.

සකස් කිරීම: ඔසු කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් සීතල වතුර ලීටර් 3-4 කට වත් කර විනාඩි 5-10 ක් අවධාරනය කර විනාඩි 15 ක් තම්බා, තවත් විනාඩි 10 ක් අවධාරනය කර පෙරීම. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සුප් හොද්ද අඩක් දක්වා ජලය පිරී ඇති නානකාමරයකට වත් කරනු ලැබේ.
ස්නානය පිළිගැනීම සහ බලපෑම: නාන කාලය - 20-30 විනාඩි. නින්දට පෙර සතියකට 3-4 වතාවක් ගන්න. ස්නානය නින්ද නොයාම සඳහා භාවිතා වේ.

විනාඩි 9 කියවීම. බැලීම් 4.3k. 2017/12/14 දින ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී

චිකිත්සක ස්නාන යනු සුවතා ක්රියා පටිපාටි වේ. මිනිස් සිරුර ජලයේ ගිල්වනු ලැබේ, ස්නාන වර්ගය මත පදනම්ව, ගිල්වීම සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ විය හැකිය.

සුවතා ස්නාන ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔවුන්ගේ සුව ගුණ සඳහා ප්රසිද්ධ වී ඇත. පුරාණ කාලයේ සිටම, ඔවුන් සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටියක් ලෙස පමණක් නොව, බොහෝ රෝග සඳහා ප්රතිකාර සඳහාද භාවිතා කර ඇත. මිනිස් සිරුරට ජල චිකිත්සාවේ ධනාත්මක බලපෑම වෛද්‍ය විද්‍යාව විසින් ඔප්පු කර ඇත.

චිකිත්සක ස්නානරෝගියාට යාන්ත්‍රික බලපෑමක් ඇති කරයි, මෙන්ම රසායනික (ස්නාන වල විවිධ සංයුති ඇත) සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, තාප (උෂ්ණත්වය).

චිකිත්සක ස්නාන වර්ග

චිකිත්සක ස්නාන වර්ග බොහොමයක් තිබේ. රෝගියාගේ ශරීරය ජලයේ ගිල්වීමේ ප්‍රමාණයෙන් මෙන්ම රසායනික සංයුතියෙන් සහ ඒ අනුව රෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට ඇති කරන බලපෑමේ ලක්ෂණ අනුව ඒවා වෙනස් වේ.

ජලයේ ගිල්වීමේ මට්ටම අනුව:

• දේශීය. අතක් හෝ කකුලක් වැනි ශරීරයේ කොටසක් ජලයේ ගිල්වනු ලැබේ.
• අර්ධ නාන. ජලයේ අසම්පූර්ණ ගිල්වීම, උදාහරණයක් ලෙස ඉණ දක්වා.
• ජනරාල්. රෝගියා සම්පූර්ණයෙන්ම ජලයේ ගිල්වීම.

රසායනික සංයුතිය අනුව:

• නයිට්රජන්;
• හයිඩ්රොසල්ෆියුරික්;
• අයඩින්-බ්රෝමීන්;
• ටර්පන්ටයින්;
• ඔක්සිජන්;
• කාබන්නික්;
• ලුණු;
• ඖෂධ පැළෑටි;
• ඛනිජ.

එවැනි චිකිත්සක ස්නාන සනීපාරක්ෂකාගාරවල භාවිතා වේ.

චිකිත්සක ස්නාන සඳහා ඇඟවීම්

පහත සඳහන් රෝග සඳහා නියම කරන්න:

• නින්ද බාධා,
• වේගවත් තෙහෙට්ටුව,
• ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ,
• නුසුදුසු පරිවෘත්තීය,
• උද්දීපනය වැඩි වීම,
• මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග,
• සමේ රෝග,
• ශ්වසන රෝග,
• ස්නායු රෝග.

ප්රතිවිරෝධතා

ඖෂධීය ස්නාන වලට ප්රතිවිරෝධතා තිබිය හැක. එමනිසා, ඔබ ස්වයං-ඖෂධ ලබා නොගත යුතුය. චිකිත්සක ස්නාන වලින් උපරිම ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

චිකිත්සක ස්නාන නියම කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි.

විවිධ රෝග සඳහා ඖෂධීය ඖෂධීය ස්නාන

ඇතැම් රෝග සඳහා ස්නානය කිරීමෙන් ප්රයෝජන ලබන්නේ කවුද?

කැසීම, ස්නායු රෝග, exudative diathesis, දද සහ neurodermatitis

මෙම රෝග සඳහා පිෂ්ඨය හෝ තිරිඟු නිවුඩ්ඩ ස්නාන භාවිතා කරනු ලැබේ:

1. පිෂ්ඨය ස්නානය.
   පිෂ්ඨය 100-150 ග්රෑම් ප්රමාණයෙන් සීතල වතුර ලීටර් 1 ක කලවම් කර පසුව, දැඩි ලෙස ඇවිස්සීමත්, නිමි ස්නානය තුළට වත් කරනු ලැබේ. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 10 දක්වා වේ. 36-37 ° C ජල උෂ්ණත්වයකදී. ප්රතිකාර ක්රමය ක්රියා පටිපාටි 5-7 දක්වා වේ.
2. නිවුඩ්ඩ කහට සමග නාන.
   උතුරන වතුර ලීටර් 3 ක් සමඟ නිවුඩ්ඩ ග්‍රෑම් 400-600 ක් වත් කර පැය 6-8 ක් තබන්න, ඉන්පසු පෙරීම සහ ස්නානයට එකතු කරන්න, හොඳින් කලවම් කරන්න. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 10 දක්වා වේ. 36-37 ° C ජල උෂ්ණත්වයකදී. ප්රතිකාර ක්රමය ක්රියා පටිපාටි 5-6 දක්වා වේ.

ඩර්මැටිටිස්, සෙබෝරියා, වියළි දද, දිලීර සමේ තුවාල

මෙම රෝග සමඟ, සෝඩා ස්නාන සාර්ථකව භාවිතා වේ:

1. සෝඩා ස්නානය.
   ඔවුන් ස්නානය තුළට උණුසුම් (37 ° ට නොඅඩු) ජලය ගෙන, ඔවුන්ගේ දෑතින් කලවම් කර, එය තුළ ෙබ්කිං සෝඩා ග්රෑම් 200 ක් විසුරුවා හරින්න.
   ස්නානයේ කාලය මිනිත්තු 5 ක් දක්වා වේ, අවුරුදු 12 ට වැඩි රෝගීන් සඳහා, හිරු උදාවේ සිට හිරු බැස යෑම දක්වා සෑම දිනකම එය ගන්න.
   

   ඔබ මුලින්ම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

2. Walnut කොළ කහට සිට නාන.
   අඬන සමේ රෝග සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ: pemphigus, weeping eczema, කැසීම, urticaria.
   walnut කොළ ග්රෑම් 400 කට උතුරන වතුර වත් කරන්න. විනාඩි 15 ක් තබන්න, වික්රියා. 28.5 ° C ජල උෂ්ණත්වයක් සහිත ස්නානයකට කහට වත් කරන්න. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 15 කි.
3. Roche Poze නාන.
   වියළි සම, වියළි සමේ රෝග, ichthyosis සහ psoriasis සඳහා පැවරීම. 35 ග්රෑම් සෝඩා කාබනේට් මිශ්රණය, 20 ග්රෑම් මැග්නීසියම් කාබනේට්, ග්රෑම් 15 මැග්නීසියම් perborate. නාන උෂ්ණත්වය 38-39 ° C, කාලය විනාඩි 15 කි.

Rickets, scrofula, මාංශ පේශි තානය අඩු වීම, neuralgia, psoriasis

1. ලුණු ස්නානය.
   උග්‍ර හා නිදන්ගත රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය තුළ ලුණු ස්නානය හොඳින් ඔප්පු වී ඇත. ඊට අමතරව, එය ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, නිර්වින්දනය කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.
   නැවුම් උණුසුම් හෝ උණුසුම් ස්නාන සමඟ ප්රත්යාවර්තව එය යොදන්න. ලුණු ස්නානවල උෂ්ණත්වය සාමාන්යයෙන් අංශක 36 දක්වා ළඟා වේ.මිරිදිය ලීටර් 10 කට පාෂාණ ලුණු ග්රෑම් 50 ක් (හෝ එම මුහුදු ලුණු ප්රමාණය) 50 ග්රෑම් අනුපාතයකින් ස්නානය සකස් කර ඇත. ලුණු ගෝස් බෑගයක අසුරා උණු වතුර ටැප් එකකින් අත්හිටුවා ඇත - මෙම අවස්ථාවේ දී, පිරිසිදු විසඳුම ජලයට ඇතුල් වේ. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 5 දක්වා වේ. සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කිරීම යෝග්ය වේ.

ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ, රිකේට්, ශ්වසන රෝග

මෙම රෝග සමඟ, කේතුධර ස්නාන භාවිතා කරනු ලැබේ:

1. පයින් නාන.
   අතු සමග ඉඳිකටු කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් දක්වා ගෙන, තලා හා උතුරන වතුර ලීටර් 5 වත්. පැය 1.5-2 ක් අවධාරනය කරන්න. වික්රියා සහ 38-40 ° C උෂ්ණත්වයේ දී සකස් කළ ස්නානයකට වත් කරන්න. කලවම් කරන්න. ජල උෂ්ණත්වය ශරීර උෂ්ණත්වයට ළඟා වන විට (සමහර විට ටිකක් අඩු), විනාඩි 10 දක්වා ගත කරන්න. පාඨමාලාව 5-7 ක්රියා පටිපාටි වේ.
   

   හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය දිරාපත් වීමත් සමඟ, නිදන්ගත pyelonephritis, glomerulonephritis, කේතුධර ස්නාන මිනිත්තු 5 කට නොඅඩු කාලයක් සඳහා ඉතා පරිස්සමින් හෝ භාවිතා නොකෙරේ.

කොඳු ඇට පෙළ සහ සන්ධි ප්රතිකාර කිරීම

1. ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි කසාය සමග නාන.
   කොඳු ඇට පෙළ සහ සන්ධි ප්රතිකාර කිරීමේදී, වට්ටෝරුව අනුව දැඩි ලෙස සකස් කරන ලද ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි කසාය සමග නාන, ප්රයෝජනවත් වේ.
   මින්ට් සමග ස්නාන සඳහා, තෘණ එකතු කිරීම වියළි ස්ථානයක වියලන ලද, එහි මල් පිපීම තුළ සිදු කළ යුතුය. මින්ට් බාල්දියක පෙරන ලද - ජලය හතරෙන් තුනකට මින්ට් හතරෙන් එකක් - මිනිත්තු 15 ක් උනු, සුප් හොද්ද විනාඩි 20-25 අතර කාලයක් පුරවා උණු වතුර ස්නානයකට වත් කරනු ලැබේ. ඔහුගේ ශරීරය වාෂ්ප වන තුරු රෝගියා ස්නානය කළ යුතුය. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, වියළි තුවායකින් ඔබම අතුල්ලමින් පිරිසිදු ලොම් ඇඳුමක් සහ මේස් පැළඳ ගන්න. ඇඳට යන්න.

   ප්රතිවිරෝධතා - හෘද රෝග, රුධිර වාහිනී, මානසික ආබාධ.

2. පිදුරු දූවිලි සහිත නාන.
   කොඳු ඇට පෙළේ සහ සන්ධිවල රෝග සඳහා ප්‍රබල පිළියමක් වන්නේ පිදුරු දූවිලි (පිදුරු නොව දූවිලි) සහිත ස්නානයකි. කසාය සඳහා, වතුර බාල්දියකට පිදුරු කුඩු කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් ගන්න. විනාඩි 30 ක් උනු, 30-40 විනාඩි අවධාරනය, පෙරහන. උණු වතුර සමග සූදානම් කළ ස්නානය තුළට සුප් හොද්ද වත් කරන්න. ශරීරය තදින් වාෂ්ප වන තුරු ස්නානය කරන්න. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔවුන් වියළි තුවායක් සමඟ අතුල්ලමින් ඇඳට යනවා.
3. අබ ස්නානය.
   

   කොඳු ඇට පෙළේ සහ සන්ධිවල තියුණු වේදනාවන් සඳහා අබ චිකිත්සක ස්නාන ඵලදායී වේ.

   
   වියළි අබ 100-200 ග්රෑම් ගන්න සහ දියර ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූලතාවයට උණුසුම් ජලය තනුක කරන්න. සකස් කළ අබ, උණු වතුර ස්නානයකට වත් කරනු ලැබේ. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 10-15 කි. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා, ලොම් ඇඳුමක්, මේස් දමා ඇඳට යා යුතුය. මෙම ස්නාන නින්දට පෙර හොඳම වේ.
4. අයඩින්-ලුණු ස්නාන.
   

   කොඳු ඇට පෙළේ දැඩි වේදනාවක් සහිතව, අයඩින්-ලුණු ස්නාන හොඳින් උපකාරී වේ.

   
   සෑම දිනකම ස්නානය කරනු ලැබේ. පළමු දිනය - නානකාමරයකට ලුණු කිලෝ ග්රෑම් 1 ක්, දෙවන දිනය - කිලෝ ග්රෑම් 2 ක්, තුන්වන දිනය - 3 kg, සිව්වන - 4 kg, පස්වන - දහවන - ලුණු කිලෝ ග්රෑම් 5 කි. ප්ලස් අයඩින්, සෑම ස්නානයකම එකම කොටස - 5 ml.
   ඉන්පසු සතියක් - විවේකයක්, සහ නාන 10 ක පාඨමාලාව නැවත කරන්න. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 10-15 කි.

සන්ධි රෝග සඳහා ඇරෝමැටික ශාකසාර ස්නාන

1. එකතු කිරීමේ කහට අංක 1.
   nettle ඔසු 1 කොටස, කළු සහ කළු කරන්ට් ඇතුළු elderberry කොළ කොටස් 3, horsetail තෘණ කොටස් 4 සහ පොදු tansy මල් ගන්න.
   
2. එකතු කිරීමේ කහට අංක 2.
   බෝල යුකැලිප්ටස් කොළ කොටස් 1 ක්, පයින් අංකුර කොටස් 2 ක්, පැණිරස Clover තණකොළ කොටස් 4 ක්, burdock මුල් සහ couch තණකොළ, පොදු hop "කේතු" කොටස් 5 ක් ගන්න.
   ජලය ලීටර් 10 ක් සමග තලා දැමූ මිශ්රණය කිලෝ ග්රෑම් 1 වත්, නභිගත ගෙන, වික්රියා. ස්නානය සඳහා භාවිතා කරන්න.
3. එකතු කිරීමේ කහට අංක 3.
   ඔෙරගනයෝ ඔසු වලින් 1 කොටසක්, ජුනිපර් බෙරි සහිත අතු කොටස් 2 ක්, ත්‍රිවර්ණ වයලට් ඔසු කොටස් 3 ක් සහ ටයිම් ඔසු කොටස් 4 ක් ගන්න.
   ජලය ලීටර් 10 ක් සමග තලා දැමූ මිශ්රණය කිලෝ ග්රෑම් 1 වත්, නභිගත ගෙන, වික්රියා. ස්නානය සඳහා භාවිතා කරන්න.
   උණුසුම් හෝ උණුසුම් නාන (වට්ටෝරු අංක 12, 13, 14) දිනපතා හෝ සෑම දිනකම සිදු කළ යුතුය.
   ප්රතිකාර ක්රමය ක්රියා පටිපාටි 20-25 කි. මාස 2-3 කට පසු, පාඨමාලාව නැවත නැවතත් කළ හැක.
   මෙය සන්ධි රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පැරණිතම ක්රමයකි. මීට අමතරව, චිකිත්සක ඖෂධීය ස්නාන ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුව (විනාඩි 20-25), ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම, ශරීරයේ සම සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පිරිසිදු කිරීම සහ, වඩාත් වැදගත් ලෙස, වේදනාව සහ මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කරයි.

ස්නායු භාවය, නින්ද නොයාම

1. වැලරියන් නාන.
   එය ස්නායු උද්දීපනය, කාංසාව, කඳුළු සහ විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා අවසාදිතයක් ලෙස භාවිතා කරයි. තලා දැමූ වැලරියන් මුල් අතලොස්සක් 5-6 ක් වතුර ලීටරයක විනාඩි 15-20 ක් උනු. වික්රියා සහ උණුසුම් නාන බවට වත්. කාලය විනාඩි 10 යි.
2. නින්ද ආබාධ සඳහා නාන.
   විවිධ ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම සමඟ රාත්රියේදී නානකාමර භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, වියළි මල්, තණබිම් තයිම් තණකොළ, calendula මල් (marigolds), ෂිටිම් මල් සහ මින්ට් කොළ සමාන කොටස් ගන්න. මෙම එකතුවෙන් කසාය පිළියෙළ කර 36-38 of C උෂ්ණත්වයක් සහිත ස්නානයකට වත් කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් පමණ ස්නානය කරන්න, වැඩිහිටි හදවතේ අධික උෂ්ණත්වයේ negative ණාත්මක බලපෑම් ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, ඔබ ස්නානය කිරීමට පෙර කකුල් පමණක් වාෂ්ප කළ යුතුය. උණු වතුර ඔබේ හිසේ සිට ඔබේ පාදවලට රුධිරය ගලා යෑමට උපකාර කරයි, ලේ ගැලීමේ අවදානම අඩු කරයි. උණු වතුරේ ටික වේලාවක් සිටගෙන, කකුල් සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකු තාප බර වඩාත් පහසුවෙන් ඉවසා සිටියි.
3. රුසියානු නාන.
   සමහර ව්යතිරේක සමඟ නාන සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් වේ. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා එය නැරඹීම නුසුදුසු ය. ආන්තික තත්වයන් වේ. අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, මෙම ක්රියා පටිපාටි ඔබේ ශරීරයට කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න පිළිබඳව ඔබ මුලින්ම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. සියල්ලට පසු, ඔබ එහි කොපමණ කාලයක් ගත කළ යුතුද, ඔබේ ශරීරය වඩාත් පහසුවෙන් ඉවසා සිටින උෂ්ණත්වය, තියුණු උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් ඔබට නිර්දේශ කර තිබේද, උණුසුම් හා සිසිල් ජලය සමඟ පානය කිරීම යනාදිය ඔබ දැන සිටිය යුතුය.

විවිධ

1. බඩවැල් ස්පේස් සඳහා නාන.
   බඩවැල් කැක්කුම, බඩවැල් කොලික ඉවත් කිරීම සඳහා හුණු වර්ණ සහිත නාන නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
   උණු වතුර ලීටරයක් ​​සමඟ දෙහි මල් 8-9 අතලොස්සක් බීර, උනු, එය පෙරීමට ඉඩ දී උණුසුම් ස්නානයකට වත් කරන්න. දෙහි මලෙහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ද ඇත. ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි නොවේ.
2. ඇල්ම් සහ සෝඩා සමග නාන.
   
   අමුද්රව්ය: ෙබ්කිං සෝඩා ග්රෑම් 200 ක්, ඇලූම් ග්රෑම් 70 ක්. උෂ්ණත්වය 38.5 ° C, නාන කාලය විනාඩි 15 යි.
3. අත් නාන.
   
   වැලමිටට ඉහළින් ඇති නළල දෙකම ජලයේ ගිල්වනු ලැබේ (උෂ්ණත්වය 37 ° C සමඟ). සෑම මිනිත්තු 2 කට වරක් උෂ්ණත්වය 1°කින් ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න, එබැවින් මිනිත්තු 10 කින් 38 සිට 43° දක්වා.
   නාන (43 ° C උෂ්ණත්වය සහිත) විනාඩි 10 ක් ගත වේ, පසුව අවම වශයෙන් විනාඩි 45 ක් විවේක ගන්න.
4. පාද ස්නාන (රුධිරයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම).
   

   කරකැවිල්ල සහ නිදන්ගත ඉරුවාරදය සඳහා හොඳයි.

   
   තාක්ෂණය අතින් ස්නානය සඳහා සමාන වේ.
5. අශ්ව චෙස්නට් පොත්තේ කසාය.
   තලා දැමූ චෙස්නට් පොත්ත කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක් ගෙන වතුර ලීටර් 5 ක් වත් කර, නභිගත කර විනාඩි 5 ක් උනු, පැය 1 ක් සහ වික්රියා සඳහා තබන්න. විනාඩි 15-20 ක කාලයක් ස්නානය සඳහා භාවිතා කරන කසාය.
   

   එවැනි ස්නානය මාංශ පේශිවල දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

සෑම දිනකම පුද්ගලයෙකු ආතතියට හා කරදරවලට මුහුණ දෙයි. මෙය නින්ද නොයාම, සාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුව සහ ශරීරයේ වෙහෙසට හේතුවයි. ස්නායු පද්ධතිය පිළිවෙලට හා කාංසාව ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට සන්සුන් ස්නානය කළ හැකිය. උපරිම බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ එහි සූදානම පමණක් නොව, එය සම්මත කිරීම සම්බන්ධයෙන් උපක්‍රම කිහිපයක් දැන සිටිය යුතුය.

නිසි ලෙස සන්සුන් ස්නානය කරන්න.

නම මත පදනම්ව, එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් නින්දට පෙර සිදු කරන බව උපකල්පනය කිරීම තර්කානුකූලයි. ස්නානය තුළ පොඟවා ගැනීමේ පංකා, සන්සුන් ස්නානය සඳහා ගතවන කාලය විනාඩි 30 කට සීමා වන අතර, ප්රශස්ථ උෂ්ණත්වය 35-37 බව දැන සිටිය යුතුය. ඔබට උෂ්ණත්වය 40 දක්වා ඉහළ නැංවිය හැකිය, නමුත් එය දැරිය හැක්කේ නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන්ට පමණි. වෙනත් ඕනෑම ජල ක්‍රියා පටිපාටියක් මෙන්, ආහාර ගැනීමෙන් පැය 2 කට පෙර සන්සුන් ස්නානය කළ යුතුය.

සන්සුන් ස්නානය කිරීමේ වාර ගණන සම්බන්ධයෙන්, සීමාවන් ද ඇත. සතියකට 2 වතාවක් නොඉක්මවන එවැනි ස්නානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පළමුව ඔබේ සම පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙයට හේතුව මිනිසුන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ආකලන සහ සගන්ධ ෙතල් ශරීරයට ඇතුළු වන සිදුරු හරහා වීමයි.

නාන වර්ග. අතිෙර්ක.

ලිහිල් කරන ස්නාන සන්සුන් බලපෑමක් පමණක් නොව, රූපලාවන්ය හෝ චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එය ස්නානය කිරීමේදී පුද්ගලයෙකු භාවිතා කරන ආකලන මත රඳා පවතී.

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ආතතිය දුරු කර ශරීරය නින්දට සූදානම් කිරීම පමණක් නම්, පහත සඳහන් ආකලන සුදුසු වේ: මුහුදු ලුණු, නාන පෙන, පයින් ඉඳිකටු සහ කේතු, සගන්ධ ෙතල් (ලැවෙන්ඩර්, වැලෙරියන් තෙල්).

ඖෂධ පැළෑටි කහට චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. සමහර සගන්ධ ෙතල්වල ඖෂධීය ගුණ ද ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, සඳුන් තෙල් හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර රෝස තෙල් මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරයි. Melissa සහ patchouli තෙල් ඖෂධීය ගුණ ඇත. ඖෂධ පැළෑටි ඖෂධීය ගුණ ඇත: අග්ගිස්, නූල්, යුකැලිප්ටස්.

රූපලාවන අරමුණු සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කළ හැකිය.

ශාකසාර ස්නාන.

ඖෂධ පැළෑටි කහට එකතු කිරීම සමඟ ස්නාන සකස් කිරීම සඳහා නීති රීති සමාන වේ. සූදානම් කළ ස්නානය සඳහා පෙර සූදානම් කළ සහ පෙරන ලද කහට එකතු කරනු ලැබේ. අනුගමනය කරන ලද ඉලක්කය අනුව, ක්රියා පටිපාටියේ කාලය සහ එහි පුනරාවර්තනයේ සංඛ්යාතය වෙනස් වේ. චිකිත්සක අරමුණු සඳහා ස්නානය කරනු ලබන්නේ නම්, පාඨමාලාව ක්රියා පටිපාටි 10 ක් විය යුතුය. තෘණ ස්වාධීනව එකතු කළ හැකිය, හැකි නම්, හෝ ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය. උපරිම බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, විශේෂඥයන් එකවර ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඖෂධ පැළෑටි කසාය සකස් කිරීම සඳහා සමහර වට්ටෝරු සලකා බලන්න.

1. Thyme + මිහිරි Clover.

උතුරන වතුර ලීටර් 2 ක් සමග තණකොළ ග්රෑම් 200 ක් (ග්රෑම් 100 බැගින්) වත් කර පැය 2 ක් තබන්න. කාලය අවසානයේදී, සුප් හොද්ද පෙරීම සහ කල්තියා සූදානම් කළ ස්නානය එකතු කරන්න. චිකිත්සක අරමුණු සඳහා, ඔබ නාන 10 ක් ගත යුතුය.

1. රෝස්මරී + Wormwood + Linden.

එක් එක් ඖෂධ පැළෑටි ග්රෑම් 150 ක් ගන්න, සීතල වතුර ලීටර් 2 සමග මිශ්රණය වත් කර විනාඩි 10 ක් තබන්න. එවිට, විනාඩි 5 සඳහා කහට උනු සහ තවත් විනාඩි 10 ක් තබන්න. එය පෙරීමට සහ ස්නානයට එකතු කිරීමට ඉතිරිව ඇත.

1. ලින්ඩන් + චමමයිල්.

linden සහ chamomile මල් 1 අතලොස්සකට උතුරන වතුර ලීටර් 1 වත් කරන්න, විනාඩි 15 උනු සහ පැය 1 සඳහා සුප් හොද්ද තබන්න. කාලය අවසානයේදී, පෙරීම සහ නාන කාමරයට එකතු කරන්න.

1. ලැවෙන්ඩර් + මෙලිසා + ගම්මිරිස් + රෝස්මරී + අග්ගිස් + බඩගා යන තයිම්.

එක් එක් ඖෂධ පැළෑටි ග්රෑම් 100 ක් මිශ්ර, උතුරන වතුර ලීටර් 3 සමග මිශ්රණය වත් කර විනාඩි 15 ක් තබන්න. ඊට පසු, පෙරීම සහ නාන කාමරයට වත් කරන්න.

1. සූරියකාන්ත (බීජ) + කැලමස් (මුල්) + වැලරියන් ඔෆිසිනලිස් (මුල්).

මෙම ඖෂධ පැළෑටි 50, 100 සහ 150 ග්රෑම් ගන්න, වතුර ලීටර් 2 ක විනාඩි 10 ක් උනු. ඉන්පසුව, විනාඩි 10 ක් අවධාරනය කර පෙරීම. කසාය භාවිතය සඳහා සූදානම්.

1. Dymyanka + Malva වනාන්තරය + Melissa + Thyme.

මෙම ඖෂධ පැළෑටි 50, 50, 100 සහ 250 ග්රෑම් ගෙන වතුර ලීටර් 2 ක විනාඩි 10 ක් උනු. මිනිත්තු 10 ක් තබා පෙරීම. Tincture භාවිතය සඳහා සූදානම්.

කේතුධර ස්නාන.

එවැනි ස්නාන ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම පමණක් නොව, සාමාන්ය සෞඛ්ය ගුණ ඇත.

ඒවා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය, සම, ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර ලෙස බලපායි. තරබාරුකම සහ සීතල සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.

කේතුධර ස්නාන සඳහා කසාය සකස් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු.

• කේතු ස්නානය.

කේතුධර ස්නානය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ විනාඩි 40 ක් උණු වතුර ලීටර් 3 ක් සමග කේතු 50 ග්රෑම් වත් කළ යුතුය. සුප් හොද්ද පෙරීම සහ නාන කාමරයට එකතු කරන්න. කේතුධර ස්නාන සඳහා නිර්දේශිත උෂ්ණත්වය 35 කි.

• කේතු සහ අතු වල නාන.

ඔබට ශාඛා සහ කේතු වලින් සමන්විත එකතුවක් ද භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි එකතුවක් කිලෝ ග්රෑම් එකක් වතුර ලීටර් 8 ක් වත් කර විනාඩි 30 ක් තම්බා ගත යුතුය. පැය 12 ක් තබන්න, පියන තදින් වසා දමා කහට සූදානම් වේ.

• ඉඳිකටු හරිත ශාඛා වලින් නාන.

ශාඛා උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 35 ක් ජල ස්නානයක ඉතිරි කළ යුතුය. එවිට, ඔබ සුප් හොද්ද පෙරීමට අවශ්ය වේ. ස්නානය කිරීම සඳහා කේතුධර සුප් හොද්ද ලීටර් 2 ක් ප්රමාණවත්ය.

වැලරියන් සිට නාන.

වැලරියන් ස්නානය මුළු ශරීරයටම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ උතුරන වතුර ලීටර් 1 සමග කැඩුණු valerian මූල ග්රෑම් 100 වත් කළ යුතුය. විනාඩි 15 ක් තාපාංක ස්නානය මත අවධාරනය කර පැය 1 ක් තබන්න. Tincture භාවිතය සඳහා සූදානම්. වතුර ලීටර් 5 කට බෝතලය 1 බැගින් මූල වෙනුවට valerian tincture භාවිතා කළ හැකිය.

අත්යවශ්ය තෙල් සහිත නාන.

විවේකී සහ සන්සුන් නාන සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක්:

• මින්ට් තෙල් බින්දු 5 ක්, තැඹිලි සහ චමමයිල් තෙල් බින්දු 2 ක්;
• ලැවෙන්ඩර් බිංදු 2 ක්, ලෙමන් සහ ජැස්මින් 1 බැගින්;
• අග්ගිස් බිංදු 2 ක් සහ බර්ගමොට් බිංදු 3 ක්;
• තැඹිලි සහ රෝස 1 බිංදු, සඳුන් 3 බිංදු.

ලුණු ස්නාන.

මුහුදු ලුණු ස්නානය මඟ හරින්න එපා. එය සන්සුන් බලපෑමක් පමණක් නොව, සුව කිරීමේ බලපෑමක් ද ඇත. මෙයට හේතුව මුහුදේ සහ සාගර ලුණු වල සංයුතියට පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය අංශු මාත්‍ර විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් වීමයි.

සමහර ලුණු මිශ්රණ osteochondrosis, arthrosis සහ ස්නායු පද්ධතියේ රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. තුවාල වලින් සුවය ලැබීමට ලුණු ස්නානය ද උපකාරී වේ.

හොඳම බලපෑම සඳහා, ඔබ ලුණු සහ ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය.

ළමුන් සඳහා නාන.

ළමයින්, සමහර අවස්ථාවලදී, චපල හෝ කෝපයට පත් වේ. මෙයට හේතුව ඔවුන් වැඩිහිටියන්ට වඩා බොහෝ හැඟීම්බර වීමයි. සන්සුන් ස්නානය ඔවුන්ට නින්දට සූදානම් වීමට සහ නින්ද නොයාම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ආකලන ලෙස, ඔබට ඇඳ ඇතිරිලි, අග්ගිස්, ඉඳිකටු, valerian, mint සහ motherwort භාවිතා කළ හැකිය.

අපි සගන්ධ ෙතල් ගැන කතා කරනවා නම්, දරුවන් සඳහා පහත සඳහන් වට්ටෝරු නිර්දේශ කරනු ලැබේ:

• ලෙමන් සහ ටැංජරීන් 3 බිංදු;
• කුරුඳු බිංදු 2 ක්, රෝස සහ ලැවෙන්ඩර් බිංදු 3 බැගින්;
• ලෙමන් බිංදු 3 ක්, තැඹිලි සහ චමමයිල් බිංදු 2 ක්.

ඔබට ස්නානය කිරීමට ශක්තියක් නොමැති නම්, ඔබට පාද ස්නානයකට සීමා විය හැකිය. එය ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි. ආකලන ලෙස, ඔබ ඔෙරගනයෝ, මින්ට් කොළ, calendula මල් හෝ නූල් කසාය භාවිතා කළ හැකිය.

සෞඛ්යාරක්ෂාව ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පමණක් නොව, ශරීරය ලිහිල් කිරීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම ඉලක්ක කරගත් පියවර මාලාවක් ද ඇතුළත් වේ. ඔබට නිවසේදී පහසුවෙන් කළ හැකි සන්සුන් ස්නානය එවැනි පියවරකි. එය සාමාන්ය තත්වයට හිතකර බලපෑමක් පමණක් නොව, රූපලාවන්ය හෝ චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.