ජපන් බෙරී යුෂ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. ළමුන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන රසවත් ස්වභාවික බීම. ප්රතිවිරෝධතා සහ අනතුරු ඇඟවීම්

වෛද්යවරුන් පවසන්නේ වසරේ සීතල සමයේදී කෘත්රිම ඖෂධ පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න පළතුරු සහ එළවළු යුෂ බෙරි සහ සෙම්ප්රතිශ්යාවෙන් ආරක්ෂා විය හැකි බවයි. ශීත ඍතුවේ දී වඩාත් කැමති බීම වර්ග මොනවාදැයි ඔබට පැවසීමට අපි තීරණය කළා.

ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් වල අන්තර්ගතය අනුව, නැවුම් මිරිකා යුෂ වලට තරඟකරුවන් නොමැත. මෙය කාලය සහ මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකි බැවින්, මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක් මිලදී ගැනීම වඩා පහසු බව යමෙක් කියනු ඇත. මෙය සම්පූර්ණ අසත්‍ය ප්‍රකාශයකි. ශීත ඍතුවේ දී, ඔබේ මුදල් පසුම්බියට හානි නොකර යුෂ සාදා ගත හැකිය. ගබඩාවේ ඔබ අඩුම මිලට සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු සහ පලතුරු මිලදී ගනු ඇත! මෙය විදේශීය පලතුරු ගැන නොව, අපගේ ශරීරය දිගු කලක් පුරුදු වී ඇති පලතුරු සහ එළවළු ගැන ය. මීට අමතරව, වෛද්යවරුන් පවසන්නේ යුෂ ආධාරයෙන්, ඔබට විවිධ රෝග සමඟ තත්ත්වය සමනය කළ හැකි බවයි. ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන යුෂ මොනවාදැයි සොයා බලමු.

පළමුව, දුරස්ථ උණුසුම් රටවලින් ගෙන එන ඇසුරුම් කළ යුෂ සහ පළතුරු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගෙන නොදෙන බව මතක තබා ගත යුතුය. පළමු අවස්ථාවේ දී, ඔබ සැක සහිත ගුණාත්මක බීම පරිභෝජනය කරනු ඇත, එහි ස්වාභාවික යුෂ පවා නොතිබිය හැකි අතර, දෙවන අවස්ථාවේ දී, පලතුරු වල විටමින් අඩංගු වීමේ සම්භාවිතාව නොසැලකිය හැකිය. පලතුරු හෝ එළවළු අපේ රටට වැඩි කාලයක් ගමන් කරන තරමට එහි ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රඳවා නොගනී. ඇත්තේ එක් තේරීමක් පමණි - නැවුම් මිරිකා යුෂ භාවිතා කිරීම.

ඇපල් යුෂ

එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්, ඔවුන් එය බොන්නේ නැත, නමුත් නිවාගත් ජලය සමග තනුක කළ යුතුය. ඇපල් යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරකි. කෙසේ වෙතත්, නැවුම් මිරිකා ඇපල් යුෂ ගබඩා කළ හැක්කේ මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් බව ඔබ දැනගත යුතුය - ඔවුන් එය වහාම පානය කරයි, එසේ නොමැතිනම් පානයෙන් කිසිදු ප්‍රයෝජනයක් නොලැබේ. ඇපල් තෝරාගැනීමේදී, ඔවුන් වර්ධනය වූ ප්රදේශය සලකා බලන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, අපේ රටේ එකතු කරන ලද ගිම්හාන අස්වැන්න, පිටරටින් ගෙන එන ඇපල් වලට වඩා බොහෝ විටමින් අඩු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙහි සූක්ෂ්මතාවයක් ඇත - සරත් සෘතුවේ අගභාගයේදී අස්වැන්න නෙළන රටවලින් පමණක් ඇපල් මිලදී ගන්න.

තක්කාලි යුෂ

එය වඩාත්ම අඩු කැලරි වලින් එකක් පමණක් නොව, වඩාත් ප්රයෝජනවත් එකක් ද වේ. තක්කාලි යුෂ වීදුරුවක විටමින් C සහ කැරොටින් දෛනික ආහාර වේලක් අඩංගු වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන සහ පැසවීම ක්‍රියාවලීන් මර්දනය කරන ෆයිටොන්සයිඩ් ද එහි අඩංගු වේ. තක්කාලි යුෂ වල පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන කාබනික අම්ල, හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන පොටෑසියම් සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරන ලයිකොපීන් අඩංගු වේ. අනෙකුත් බීම වර්ග මෙන් නොව, තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසුව, තක්කාලි යුෂ එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රඳවා තබා ගන්නා අතර, ලයිකොපීන් ඉක්මනින් ශරීරයට අවශෝෂණය වන ආකාරයක් බවට පරිවර්තනය වේ.

දොඩම් යුෂ

එය කැලරි වලින් තරමක් ඉහළ ය, නමුත් ඒ සමඟම හදවත ආරක්ෂා කරන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. පැඟිරි යුෂ වල විටමින් බී 9 අඩංගු වන අතර එය තීරණාත්මක දිනවල කාන්තා ශරීරයට උපකාරී වේ, විටමින් සී, ආසාදන වලට ප්‍රතිරෝධී වන අතර ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දොඩම් යුෂ සමග ප්රවේශම් විය යුතුය: එය ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය අවුස්සන අතර ගැස්ට්රයිටිස් ඇති විය හැක. හිස් බඩක් මත තැඹිලි යුෂ පානය නොකරන්න. ප්රශස්ත කාලය දෙවන උදෑසන ආහාරය වේ.

බීට්රූට් යුෂ

විශේෂයෙන් බර ආහාර වේලක් පසු මුළු ශරීරයම පිරිසිදු කිරීම සඳහා කදිම පානයකි. බීට්රූට් යුෂ ලැක්ටික් අම්ල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන අතර මාරාන්තික සෛල සෑදීම වළක්වයි. බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා බීට් ප්රයෝජනවත් වේ. එළවළු සංයුතියේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන සහ බඩවැල් මත විරේචක බලපෑමක් ඇති කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, තනුක නොකළ යුෂ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි - එය ඇපල් හෝ කැරට් බීම සමඟ මිශ්ර කරන්න.

මිදි යුෂ

එය ග්ලූකෝස් වලින් පොහොසත් බැවින් දියවැඩියා රෝගීන් සහ අධික බර ඇති අය විසින් මිදි යුෂ රැගෙන නොයා යුතුය. අනෙක් සියල්ලන්ටම, සෑම දිනකම මිදි යුෂ මිලි ලීටර් සියයක් බාධා නොකරනු ඇත. පොටෑසියම්, ෆෲක්ටෝස් සහ ඇන්තොසියානින් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහය දක්වයි, ශක්තියේ පිපිරීමක් සහ ශීත ඍතුවේ දී වැදගත් වන ස්වරය වැඩි කරයි.

වට්ටක්කා යුෂ

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය සෛල අලුත් කරයි, දත්, අස්ථි සහ විදුරුමස් ශක්තිමත් කරයි. වට්ටක්කා යුෂ කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැති අතර, පෝෂණවේදීන් නිරාහාර දින සඳහා එය නිර්දේශ කරයි.

කැරට් යුෂ

එය ඉතා පැණිරසයි, ඒ නිසා එය බීට්රූට් යුෂ හෝ රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද සමග එය තනුක කිරීමට වඩා හොඳය. කැරට් වල මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් A අඩංගු වේ. එය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයකින් ශරීරයට ඇතුළු වුවහොත් එය ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් අධික මාත්‍රාවකින් අක්මා රෝග වර්ධනය විය හැකිය. කැරට් යුෂ සෑම දින දෙකකට වරක් වඩා බොන්න. විටමින් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා එය එළවළු තෙල් හැන්දක් එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න. කැරට් යුෂ බඩවැලේ ඇති හිතකර බැක්ටීරියා වර්ධනය උත්තේජනය කරයි, එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

අප ජීවත් වන්නේ අතිශය තීව්‍ර කාලයක ය. තවද, බොහෝ විට, සෑම නවීන පුද්ගලයෙකුම වැඩිපුර වැඩ කිරීමේ හැඟීම හුරුපුරුදුය. එය බොහෝ හේතු නිසා ඇති විය හැක. අධික වැඩ සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව රැකියා ස්ථානයේ දුර්වල සංවිධානයක්, විවේකයකින් තොරව ඒකාකාරී වැඩ කිරීමට හේතු විය හැක. දිගුකාලීන අධික වැඩ බොහෝ විට නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර එය නිරෝගී පුද්ගලයන් තුළ පවා විය හැකිය.

අපි බොහෝ විට වෙනත් පුද්ගලයින්, ඔවුන්ගේ චේතනාවන්, ක්රියාවන්, වචන තේරුම් නොගනිමු, සහ යමෙකු අපව තේරුම් නොගනී. මෙහි කාරණය වන්නේ මිනිසුන් විවිධ භාෂා කතා කරන බව නොව, පැවසූ දේ පිළිබඳ සංජානනයට බලපාන කරුණු ය. මිනිසුන්ට අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වීමට වඩාත් පොදු හේතු ලිපියේ අඩංගු වේ. මෙම ලැයිස්තුව සමඟ හුරුපුරුදු වීම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සන්නිවේදන ගුරුවරයෙකු බවට පත් නොකරනු ඇත, නමුත් එය වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකිය. අප එකිනෙකා තේරුම් ගැනීමට බාධා කරන්නේ කුමක්ද?

සමාව දීම සංහිඳියාවට වඩා වෙනස් ය. සංහිඳියාව ද්විපාර්ශ්වික උනන්දුව තුළින් සාක්ෂාත් කර ගන්නා අන්‍යෝන්‍ය “ගනුදෙනුවක්” ඉලක්ක කර ඇත්නම්, සමාව ලබා ගත හැක්කේ සමාව ඉල්ලන හෝ සමාව දෙන තැනැත්තාගේ උනන්දුව තුළින් පමණි.

ධනාත්මක චින්තනයේ බලය විශාල බව බොහෝ දෙනෙක් තම අත්දැකීම් වලින් දැක ඇත. ධනාත්මක චින්තනය ඔබට ඕනෑම ව්යාපාරයක සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, වඩාත්ම බලාපොරොත්තු රහිත වුවද. සාර්ථකත්වයට සෘජු මාවතක් වන බැවින් සෑම කෙනෙකුටම ධනාත්මක චින්තනයක් නැත්තේ ඇයි?

යමෙක් ඔබට ආත්මාර්ථකාමී යැයි පැවසුවහොත්, එය නිසැකවම ප්‍රශංසාවක් නොවේ. ඔබ ඔබේම අවශ්‍යතා ගැන ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කරන බව මෙයින් පැහැදිලි වේ. ආත්මාර්ථකාමී හැසිරීම බොහෝ මිනිසුන්ට පිළිගත නොහැකි අතර දුරාචාර ලෙස සැලකේ.

ගැටළු මාලාවක් පුද්ගලයෙකු මතට වැටෙන අතර ජීවිතයේ කළු ඉරි ආරම්භ වන අවස්ථා තිබේ. මුළු ලෝකයම ඔහුට විරුද්ධව කැරලි ගසා ඇති බවට හැඟීමක් ඇත. අහිමිවීම් මාලාවකින් මිදී නැවත ජීවිතය භුක්ති විඳීමට පටන් ගන්නේ කෙසේද?

පෘථිවියේ බිලියන හතකට වඩා වැඩි ජනතාවක් සිටිති. ඒවා සියල්ලම අද්විතීය වන අතර පෙනුමෙන් පමණක් නොව, මනෝවිද්යාත්මක ලක්ෂණ සමූහයකින්ද එකිනෙකට වෙනස් වේ. නාඳුනන අය සමඟ පහසුවෙන් සන්නිවේදනය කරන, නුහුරු නුපුරුදු සමාගම්වලට පහසුවෙන් ගැලපෙන සහ ඕනෑම කෙනෙකුව පාහේ සතුටු කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා එවැනි පුද්ගලයින් කාණ්ඩයක් ඇත. එවැනි අය අන් අයට වඩා ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය හා වෘත්තීය ජීවිතය සාර්ථක වේ. බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ එවැනි පුද්ගලයින්, "සමාගමේ ආත්මයක්" වීමටයි. මිනිසුන් සතුටු කිරීමට සහ වඩාත් සාර්ථක පුද්ගලයෙකු වීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන අපි අද කතා කරමු.

අවට සිටින පුද්ගලයින් සහ තත්වයන් නොසලකා සෑම තැනකම ගැටුම් ඇතිවිය හැකිය. නපුරු ලොක්කෙක් හෝ නිර්දෝෂී යටත් නිලධාරීන්, දෙමාපියන් හෝ වංක ගුරුවරුන් ඉල්ලා සිටීම, බස් නැවතුම්පොළවල ආච්චි හෝ පොදු ස්ථානවල කෝපයට පත් පුද්ගලයින්. හෘද සාක්ෂියට එකඟ අසල්වැසියෙකු සහ යාපහුව බලකොටුව ආච්චි පවා විශාල ගැටුමක් ඇති කළ හැකිය. සදාචාරාත්මක හා භෞතික - හානියකින් තොරව නිවැරදිව ගැටුමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.

මානසික ආතතියට ලක් නොවන නවීන පුද්ගලයෙකු ගැන සිතාගත නොහැකිය. ඒ අනුව, අප සෑම කෙනෙකුම සෑම දිනකම රැකියාවේදී, නිවසේදී, මහමගදී එවැනි තත්වයන්ට පත්වේ, සමහර දුක් විඳින අය දිනකට කිහිප වතාවක් ආතතිය අත්විඳිති. නිරන්තරයෙන් ආතති සහගත තත්වයක ජීවත් වන සහ එය සැක නොකරන අය සිටිති.

ඔබ දන්නා පරිදි, එළවළු, බෙරි සහ පලතුරු වලින් ස්වභාවික නැවුම් මිරිකා යුෂ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

උයන්න සහ යුෂ පානය කරන්නේ කෙසේද?

එළවළු සහ පලතුරු යුෂ කිරීමට පෙර භාවිතෙය්දී කපා ගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඒවායේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් අහිමි වේ.

යුෂ සෑදිය යුත්තේ නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු වලින් පමණි.

සකස් කිරීමෙන් පසු වහාම ජූසර් උණු වතුරෙන් හොඳින් සෝදාගත යුතුය.

ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ඒවා තුළ වේගයෙන් ගුණ කරන බැවින් යුෂ නිෂ්පාදනය කිරීමෙන් මිනිත්තු 15 කට නොඅඩු කාලයක් පානය කළ යුතුය.

එය කොක්ටේල් සඳහා පිදුරු හරහා වඩාත් සුදුසු කුඩා උගුරේ යුෂ පානය කිරීම අවශ්ය වේ.

කෑමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 කට පෙර ඒවා පානය කිරීම සුදුසුය; මෙම රීතිය උල්ලංඝනය කළහොත්, බඩවැලේ පැසවීම ක්රියාවලිය තීව්ර වේ.

වඩාත් ප්රයෝජනවත් යුෂ "වලාකුළු" (මෑණි), එනම්, මූලාශ්ර ද්රව්යයේ වැඩි සංරචක අඩංගු වේ. යුෂ පෙරීම සිදු කරනු ලබන්නේ ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල බරපතල ආබාධ සඳහා මෙන්ම ශ්වසන රෝග සඳහා පමණි.

ලෙමන් යුෂ සෑම විටම ජලය සමග තනුක, මී පැණි සමඟ බීම.

කොළ එළවළු 1: 2 අනුපාතයකින් මූල බෝග සමඟ මිශ්ර වේ.

ගල් පළතුරු යුෂ (තොග, ඇප්රිකොට් ඇට, ආදිය) වෙනත් යුෂ සමග මිශ්ර නොකළ යුතුය. මෙය pome පළතුරු යුෂ (ඇපල්, මිදි, ආදිය) සඳහා අදාළ නොවේ.

රාබු, රාබු, ළූණු, සුදුළූණු, අශ්ව කරල් යුෂ වෙනත් යුෂ වලට ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයකින් එකතු කළ යුතුය.

ඕනෑම සංයුතියක බීට් යුෂ තුනෙන් එකක් නොඉක්මවිය යුතුය.

කැරට් යුෂ

නැවුම් මිරිකා කැරට් යුෂ බීටකැරොටින්, විටමින් බී, සී, ඩී, ඊ, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සිලිකන්, අයඩීන්, කොබෝල්ට් ගොඩක් අඩංගු වේ. අයඩින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, සහ මැග්නීසියම් ශරීරයෙන් අනවශ්‍ය පිත සහ කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි.

බීටා-කැරොටින් පෙනීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය අවශෝෂණය කර විටමින් A බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා මේද අවශ්ය වේ. දරුවන්ට ඇඹුල් ක්රීම් සමග ගාන ලද කැරට් ලබා දීම පුදුමයක් නොවේ.

කැරට් යුෂ රක්තහීනතාවය, හෘද වාහිනී ගැටළු, urolithiasis, polyarthritis, beriberi සහ සාමාන්ය ශක්තිය නැතිවීම, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා උපකාර කරයි.

කෙසේ වෙතත්, කැරට් යුෂ අපයෝජනය නොකළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. අතිරික්ත බීටා-කැරොටින් නිසා අක්මාව අධික ලෙස පටවා ඇති අතර සම කහ පැහැයට හැරේ. ප්‍රතිකාර සඳහා මාත්‍රා කිහිපයකින් දිනකට කැරට් යුෂ මිලි ලීටර් 500 ට නොඅඩු පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මෙම මාත්‍රාව දිගු කාලයක් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. විටමින් රෝග නිවාරණය සඳහා වීදුරු භාගයක් (මිලි ලීටර් 100) ප්‍රමාණවත් වේ.

නැවුම් කැරට් යුෂ බඩවැල් පිරිසිදු කර සාමාන්‍යකරණය කරයි, මෙය සමස්ත ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව වැඩිදියුණු කිරීමටත්, අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේදී සන්ධිවලින් "කුණු" ඉවත් කිරීමටත් උපකාරී වේ.

කොලෙස්ටරෝල් වලින් රුධිර නාල වල බිත්ති පිරිසිදු කිරීම සඳහා කැරට් යුෂ බීට් යුෂ සමාන ප්රමාණයකින් මිශ්ර කළ යුතුය.

අක්මාවේ දැවිල්ල, නිදන්ගත හෙපටයිටිස්, අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්‍රයිටිස්, වමනය, මෙන්ම පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සහ ගර්භණී සමයේදී දිනකට කැරට් යුෂ කෝප්ප 1/2 ක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ආමාශයේ සහ duodenum වල පෙප්ටික් වණ, අන්ත්‍රයේ සහ අග්න්‍යාශයේ උග්‍ර ගිනි අවුලුවන රෝග මෙන්ම තරබාරුකම උග්‍රවීමේදී කැරට් යුෂ contraindicated බව මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

කැරට් යුෂ අනෙකුත් එළවළු සහ පළතුරු යුෂ සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.

දෙහි යුෂ

ලෙමන් යුෂ කාබනික පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සහ වකුගඩු වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ලෙමන් යුෂ පැඟිරි ප්‍රභවයක් වන අතර එය විටමින් සී සමඟ සංයෝජනය වන විට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කර ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි. ලෙමන් වල විටමින් A, B, B2, B15 සහ P, පෙක්ටීන්, යකඩ ලවණ, පොස්පරස්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, ග්ලයිකෝසයිඩ් ද අඩංගු වේ.

ලෙමන් යුෂ සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය පවත්වා ගනී, එයින් අදහස් කරන්නේ එය හෘදයාබාධ, ආඝාත සහ වෙනත් රෝග වලට එරෙහිව රෝග නිවාරකයකි. එය ශක්තිමත් විෂබීජ නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන නියෝජිතයා ලෙස ක්රියා කරයි. එය අධික උෂ්ණත්වය අඩු කරයි, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි, වලිප්පුව සහ හිසරදය සමනය කරයි, දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, නාද කරයි, තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි සහ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.

ලෙමන් යුෂ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අතර එමඟින් ඒවා සුව කිරීම වේගවත් කරයි.

රූමැටික්, රක්තවාතය, පිත්තාශය සහ වකුගඩු ගල් සහ වෙනත් රෝග සඳහා යූරික් අම්ල තැන්පතු විසුරුවා හැරීමට ලෙමන් යුෂ වලට ඇති හැකියාව මෑතකදී අනාවරණය විය.

ලෙමන් යුෂ දත් එනමලය ශක්තිමත් කර සුදු කරන අතර දිරාපත් වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි.

තනුක නොකළ ලෙමන් යුෂ ආමාශයට අහිතකර ය. ශරීරයේ කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා වතුරට ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

තනුක නොකළ ලෙමන් යුෂ, බොහෝ විට සහ විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ශරීරයෙන් කැල්සියම් ඉවත් කරයි.

වසන්තයේ දී, ශරීරයේ විටමින් සැපයුම වියළී ගිය විට, ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ, උතුරන වතුර සමග අඩක් තනුක, මී පැණි තේ හැන්දක එකතු කිරීම සමඟ. තුර්කියේ සහ බල්ගේරියාවේ, "යෞවනයේ අමෘතය" ජනප්‍රියයි: ලෙමන් යුෂ මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර (2: 4: 1) - මෙම මිශ්‍රණය සෑම දිනකම, හිස් බඩක් මත 1 තේ හැන්දක ගන්න.

ලෙමන්, ඕනෑම පැඟිරි ගෙඩියක් මෙන්, අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. ලෙමන් ආමාශයේ හා duodenal වණ, colitis සහ enteritis සමග, ආමාශයික යුෂ ඉහළ ආම්ලිකතාවය contraindicated ඇත.

මිදි යුෂ

මිදි යුෂ කැරොටින්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, බී විටමින්, කැරොටින් අසාමාන්ය ලෙස පොහොසත් වන අතර, එය පොටෑසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, සින්ක්, මැංගනීස් සහ කාබනික අම්ල අඩංගු වේ.

විටමින් C වලින් පොහොසත්, එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සමඟ සටන් කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් පීපී නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොයාම සඳහා උපකාරී වේ.

පෙක්ටීන් පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරන අතර "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි. මෙම යුෂ වල රුධිර නාල වල නම්‍යතාවය වැඩි කරන සහ කේශනාලිකා ශක්තිමත් කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය රක්තපාත වැළැක්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

මිදි ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරලය හොඳින් ඉවත් කරයි, මේදය දහනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය කරයි, බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. ඒ අතරම, ආහාර රුචිය නොමැති විට නැවුම් මිරිකා යුෂ අත්යවශ්ය වේ. එමනිසා, දුර්වල ආහාර දිරවීම, ලුණු තැන්පතු සහිත පුද්ගලයන් සඳහා යුෂ නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මිදි වල ඇති අත්යවශ්ය තෙල් සහ කාබනික අම්ල පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි, ආහාර දිරවීමේ යුෂ නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි, ආහාර ජීර්ණය සහ ආහාර අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි. මිදි ගෙඩියේ ද්‍රාව්‍ය තන්තු - පෙක්ටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරන අතර මලබද්ධය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ වීදුරුවක් හිස් බඩක් මත පානය කිරීම බඩවැල් වැඩ ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ.

මිදි වල කැලරි ඉතා ස්වල්පයක් සහ විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් එහි යුෂ විවිධ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට මෙන්ම ඉක්මන් සුවය සඳහා යෝග්‍යතාවය, හැඩගැන්වීම හෝ aerobics කිරීමේදී එය භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම අවස්ථා වලදී, මිදි යුෂ පිරිසිදු නොකළ නමුත් පල්ප් සමඟ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මිදි යුෂ මිහිරි පලතුරු යුෂ සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.

මිදි යුෂ භාවිතය කිසි විටෙකත් ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය. යුෂ අක්මාව හා බඩවැල්වල ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන බැවින්, උපකාරයෙන් පසු ඖෂධ ශරීරයෙන් බැහැර නොකෙරේ, නමුත්, ඊට පටහැනිව, රුධිරයට අවශෝෂණය වේ - ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අධික මාත්රාවක් සිදු වේ. එමනිසා, නිදන්ගත රෝග සඳහා නිරන්තරයෙන් ඖෂධ ලබා ගන්නා අය සඳහා, මිදි යුෂ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳ වන අතර, සුවය ලැබීමේ පාඨමාලාවක් සිදු කරන අය සඳහා, ප්රතිකාර අවසන් වන තුරු ඔවුන් එයින් වැළකී සිටිය යුතුය.

කිවි යුෂ

Kiwi යනු විටමින් A, B, E, B1, B2, B3, B6 සහ විශේෂයෙන්ම විටමින් C ගබඩාවකි, එය කාබෝහයිඩ්රේට, ඛනිජ ලවණ, එන්සයිම සහ ටැනික් අම්ලය පොහොසත් වේ. එක් මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ කිවි ගෙඩියක විටමින් සී 65-75 mg, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 11, මේද ග්‍රෑම් 0.3-0.4, සෝඩියම් 3-4 mg සහ ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 1 ක් අඩංගු වේ.

ඒ අතරම, කිවි ධමනි අවහිර කිරීමට සම්බන්ධ මේද දහනය කිරීමට සමත් වන අතර එමඟින් thrombosis අවදානම බෙහෙවින් අඩු කරයි. එපමණක්ද නොව, එය සති 4 ක් සඳහා පරිභෝජනය කරන ලද නැවුම් මිරිකා යුෂ, බොහෝ විට රුධිර කැටි ගැසීම් වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දායක වන අතර, රුධිරයේ ඇති මේද අම්ල මට්ටම 15% කින් අඩු කරයි.

එපමණක්ද නොව, කිවි යුෂ පර්යන්ත සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, නහර වල තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ එහි අඩංගු මැග්නීසියම් හදවතේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. හරිත කිවි වර්ණකයේ ඛනිජ සංකීර්ණ ප්‍රෝටීන සක්‍රීය කරන අතර එමඟින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.

නැවුම් මිරිකා යුෂ වල අඩංගු තන්තු, ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර ශරීරයෙන් "නරක කොලෙස්ටරෝල්" ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
1-2 කෑලි (මෙය එක් යුෂ වීදුරුවක්) දෛනික පරිභෝජනය විටමින් C සඳහා දෛනික අවශ්යතාව ආවරණය වන බැවින්, ප්රතිශක්තිය අඩු පුද්ගලයන් සඳහා කිවි යුෂ නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඒ අතරම, විටමින් C සහ මැග්නීසියම් සංයෝජනය ශරීරයට ඉඩ සලසයි. ආතතියට ඔරොත්තු දෙනවා. එමනිසා, හෘද රෝග විශේෂඥයින් විසින් Cardiospirin සඳහා විකල්පයක් ලෙස දිනකට කිවි යුෂ වීදුරුවක් නිර්දේශ කරයි.

කිවි යුෂ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි, එබැවින් එය දියවැඩියා රෝගීන්ට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ, ශරීරයට වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ (විටමින් B1 සහ E වලට ස්තූතියි), රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කරයි, අස්ථිවල කැල්සියම් රඳවා ගනී, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි සහ තානය වැඩි දියුණු කරයි.

කිවි යුෂ භාවිතය අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එහි අඩංගු පොටෑසියම් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි; රූමැටික් ප්රතිකාර සඳහා ආධාරකයක් ලෙස; වකුගඩු ගල් සෑදීම වැළැක්වීම සඳහා; ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී.

කිවි ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම සහ එයට අසාත්මිකතා ඇති විට නොගත යුතුය.

ටැංජරීන් යුෂ

මැන්ඩරින් යුෂ වල දොඩම් සහ ලෙමන් යුෂ වැනි ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ, විටමින් C. මෙම යුෂ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, අධි රුධිර පීඩනය සහ බෙරිබෙරි වලට උපකාරී වේ, ස්වරය වැඩි දියුණු කරයි සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

ටැංජරීන් යුෂ වල රසය අනෙකුත් පැඟිරි යුෂ වලට වඩා තරමක් මෘදු හා තරමක් පැණිරසයි. ඒ අතරම, එය අනෙකුත් සයිරස් පලතුරු වල යුෂ සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.

අඹ යුෂ

අඹ වල ඇති විශාලතම පෝෂණ අගය වන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු පලතුරේ පල්ප් ය. මෙම පලතුරේ මිහිරි රසය ලබා දෙන්නේ සීනි (ෆෲක්ටෝස්, සුක්‍රෝස්, මෝල්ටෝස්, ග්ලූකෝස්, සයිලෝස්, ආදිය), ග්‍රෑම් 100 කට ග්‍රෑම් 14.8 ක් පමණ අඩංගු වේ. විටමින් බී 1, බී 2, බී 5, බී 6, බී 9, ඊ, ඩී සහ සී පසුකාලීන අන්තර්ගතය විවිධත්වය මත පමණක් නොව, වර්ධනය වන තත්වයන් මත රඳා පවතින අතර පල්ප් ග්රෑම් 100 කට 15 සිට 180 mg දක්වා පරාසයක පවතී. ඛනිජ වලට කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස් සහ සමහර සින්ක් ඇතුළත් වේ. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල 12 ක් ඇත. ඉදුණු පලතුරක තැඹිලි-කහ වර්ණය කැරොටින් මගින් සපයනු ලැබේ (එය ටැංජරීන් වලට වඩා 5 ගුණයකින් වැඩිය).

හරිත, නොමේරූ පලතුරු පවා අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ. එබැවින්, දිනකට නොමේරූ අඹ 1-2 පල්ප් සමඟ නැවුම් මිරිකා යුෂ භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සනාල බිත්තියේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකි අතර හරිත පලතුරු වල ඉහළ යකඩ අන්තර්ගතය රක්තහීනතාවයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි දියුණු කළ හැකිය. හරිත අඹ වල ඇති විටමින් C බෙරිබෙරි සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ.

එසේම, නොමේරූ පලතුරු යුෂ පානය කරන විට, රුධිර කැටි ගැසීමේ දර්ශක වැඩි දියුණු වන අතර, ක්ෂය රෝගය, කොලරාව සහ අතීසාරය වැනි රෝග වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි වේ.

ඉදුණු අඹ යුෂ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- පෙනීමේ අවයවවල විවිධ රෝග සමඟ (කෝනියාවේ වියළි බව, රාත්‍රී අන්ධභාවය, වර්තන දෝෂ සහිත);
- ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරන විටමින් සංකීර්ණයක් ලෙස, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි;
- ආමාශයික පත්රිකාවේ උල්ලංඝනය කිරීම් සමඟ. අඹ ගෙඩි දෙකක යුෂ දිනපතා පරිභෝජනය මලබද්ධය, පාචනය ඉවත් කිරීමට, අහුපෑවතට සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට, පිත එකතැන පල්වීම ඉවත් කිරීමට සහ අක්මාව පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ;
- හෘද වාහිනී රෝග සමඟ.

ඒවගේම බේක් කරපු ඉදුණු අඹ වලින් හදපු යුෂ පාවිච්චි කරනවා. එය බ්රොන්කයිටිස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි, ස්පුටම් ස්‍රාවය වැඩි දියුණු කරයි, බ්රොන්කයි ඉවත් කරයි, උමතු, "බුරන" කැස්ස සමනය කරයි.

අඹ යුෂ පානය කිරීමෙන් ඇති විය හැකි අහිතකර බලපෑම්:
- ඉදුණු පලතුරු වල යුෂ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ කෝපයක් ඇති කරයි, කොලික ඇති කරයි. එමනිසා, එය ජලය සමග මිශ්ර කළ යුතු අතර, ගැස්ට්රයිටිස් සහ කොලිටස් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි;
- ඉදුණු පලතුරු යුෂ (විශේෂයෙන් පල්ප් සමඟ), විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම, මලබද්ධය, අසාත්මිකතා (උර්තාරියා), උණ.

චොක්බෙරි යුෂ (චොක්බෙරි)

Aronia පලතුරු වල සීනි - ග්ලූකෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් පොහොසත් වන අතර දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා සීනි ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කරන පැණි රසැති සෝබිටෝල් (චක්‍රීය මධ්‍යසාර) අඩංගු වේ. ප්‍රමාණවත් තරම් විශාල ප්‍රමාණයකින් බෙරි වල විටමින් පී සෑදී ඇත, එසේම, චොක්බෙරි බී විටමින් වලින් පොහොසත් ය, එහි ප්‍රොවිටමින් ඒ - කැරොටින්, විටමින් පීපී, සී, ඊ අඩංගු වේ.

පරිණත පලතුරු වලදී, මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය සමූහයක් සෑදී ඇත: ෆ්ලෝරීන්, යකඩ, බෝරෝන්, තඹ, මොලිබ්ඩිනම්, අයඩින් සංයෝග, මැංගනීස්. බෙරි වල නිශ්චිත ටාට් රසය ලබා දෙන්නේ ඒවායේ අඩංගු ටැනින්, පෙක්ටීන් ද්‍රව්‍ය සහ ග්ලයිකෝසයිඩ් මගිනි.

නැවුම් මිරිකා යුෂ වල විශාල ප්‍රමාණයේ අඩංගු පෙක්ටීන් ද්‍රව්‍යවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කඳු අළු ශරීරයෙන් විකිරණශීලී ද්‍රව්‍ය, බැර ලෝහ සහ ව්යාධිජනක ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ඉවත් කිරීමට යොදා ගනී. ඒ අතරම, පෙක්ටීන් ආමාශ ආන්ත්රයික සාමාන්යකරණයට දායක වේ, කොලරෙටික් සහ ඇන්ටිස්පාස්මොඩික් බලපෑම් ඇත.

ඇරෝනියා යුෂ රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර රුධිරයේ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය අඩු කරයි, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි සහ රුධිර නාල වල බිත්තිවල නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරයි. අධි රුධිර පීඩනය, බෙරිබෙරි, ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබ සති 2 ක් සඳහා දිනකට 3 වතාවක් මිලි ලීටර් 50 ක යුෂ ගත යුතුය.

ශීත, තුවේ දී, වියළි පලතුරු කහට පිළියෙළ කරනු ලැබේ: උතුරන වතුර කෝප්ප 2 ක් සමඟ පලතුරු මේස හැඳි 2-4 ක් වත් කර, තර්මෝස් එකක අවධාරනය කර ඊළඟ දවසේ කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර 1/2 කෝප්පයක මාත්‍රා 3 කින් පානය කරන්න.

අතිරේක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස, චොක්බෙරි යුෂ ධමනි සිහින් වීම, රූමැටික්, රුධිර කැටි ගැසීමේ ආබාධ (නිතර ලේ ගැලීම, කැටි ගැසීම අඩුවීම, ප්‍රතිදේහජනක භාවිතයෙන් පසු), ග්ලෝමෙරුලෝනෙෆ්‍රයිටිස්, අසාත්මිකතා (නියුරෝඩර්මැටිටිස්, දද) සහ දියවැඩියා රෝගය වැනි රෝග සඳහා නියම කරනු ලැබේ.

නිතිපතා ගන්නා විට, chokeberry යුෂ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති අතර අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සහ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.
බාහිරව, යුෂ පිළිස්සුම් වලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.

ඇරෝනියා වල පලතුරු සහ යුෂ අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්‍රයිටිස් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි, ආමාශයික හා duodenal වණ උග්‍රවීමේදී, මලබද්ධයට ප්‍රවණතාවක් ඇත; රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි වීමත් සමඟ; අඩු රුධිර පීඩනය සහ thrombophlebitis සමඟ.

කිරීටක හෘද රෝග, පශ්චාත් ආඝාත හා පශ්චාත් ආඝාත කාලවලදී යුෂ භාවිතා කිරීම නුසුදුසු ය.

ක්රැන්බෙරි

Cranberries ප්රමාණවත් තරම් පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, තඹ, අයඩින්, බේරියම්, යකඩ, රිදී, මැංගනීස්, ඊයම් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, ඒවා විටමින් සී, පීපී, කේ, බී 1 සහ බී 2 වලින් පොහොසත් වන අතර ෆ්ලේවනොයිඩ්, උර්සොලික් සහ කාබනික අම්ල ද අඩංගු වේ: කීටොග්ලූටරික්, සිට්‍රික්, ක්විනික්, මැලික්, බෙන්සොයික් (බෙරි නැවුම්ව පැවතීම ඇයට ස්තූතියි. අතිරේක සැකසුම් නොමැතිව දිගු කාලයක්). සීනි වලින්, ෆෲක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් අඩංගු වේ, වර්ණ ගැන්වීම, පෙක්ටීන්, ටැනින්, නයිට්රජන් ද්රව්ය සහ ෆයිටොන්සයිඩ් ද පවතී. වසන්තයේ දී අස්වනු නෙළන ලද Cranberries වඩාත් සුවදායී ලෙස සැලකේ, ඔවුන් වටිනා ද්රව්ය, සීනි සහ ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්යවල ඉහළම අන්තර්ගතය අඩංගු බැවින්, කෙසේ වෙතත්, සරත් සෘතුවේ cranberries විටමින් C ඉහළ සාන්ද්රණයක් අඩංගු වේ.

නැවුම් මිරිකා ක්රැන්බෙරි යුෂ වල සුව ගුණ පදනම් වී ඇත්තේ එහි ඇති ටැනින් වල ඉහළ අන්තර්ගතය මත වන අතර එමඟින් සෛල පටලය හරහා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් හඳුන්වා දීම වළක්වයි. මේ සඳහා ස්තූතියි, ක්රැන්බෙරි යුෂ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. එපමනක් නොව, ක්රැන්බෙරි ප්රතිජීවක ඖෂධවල බලපෑම බොහෝ සෙයින් වැඩි දියුණු කරයි, විශේෂයෙන්ම විවිධ සම්භවයක් ඇති මුත්රා ආසාදන සමඟ ප්රවේණි පද්ධතියේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. 2 හැදි 3 දිනකට නැවුම් යුෂ දිනකට 3 වතාවක් මුත්රා ආසාදන සඳහා, ගල් සෑදීම වැළැක්වීම සඳහා ගනු ලැබේ.

ක්රැන්බෙරි යුෂ ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ක්ෂුද්ර ජීවී, diaphoretic, diuretic බලපෑම් ඇත. එමනිසා, එය ටොනික් සහ සීතල විරෝධී පිළියමක් ලෙසද භාවිතා කරයි. බෙරි සහ යුෂ උෂ්ණාධික තත්ත්වයන් සඳහා හොඳ ඇන්ටිපයිරෙටික් වේ. මී පැණි සමඟ බෙරි යුෂ උගුරේ අමාරුව සමඟ gargling සඳහා භාවිතා වේ.
පොටෑසියම් ලවණ ඩයුරටික් ලෙස පමණක් නොව හෘද වාහිනී රෝග සහ පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහාද උපකාරී වේ.

බෝරෝන්, අයඩින්, මැංගනීස් වැනි රසායනික මූලද්‍රව්‍ය රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි බැවින් බොහෝ විට ක්‍රැන්බෙරි යුෂ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. උර්සොලික් අම්ලය කිරීටක නාල වලට වාසෝඩිලේටින් බලපෑමක් ඇති කරයි.
නැවුම් මිරිකා ක්රැන්බෙරි යුෂ නිතිපතා පරිභෝජනය ආහාර විෂ වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර E. coli, Salmonella, ආදිය වර්ධනය වීම වැළැක්වීමේ හැකියාව ඇති බැවින් enterovirus ආසාදනය වර්ධනය වීම වළක්වයි.

සම්පූර්ණ ශාකයේ කසාය ආමාශ රෝග සහ පාචනය සඳහා භාවිතා කළ හැක: බෙරි සහ කොළ මිශ්රණයක් 2 හැදි, උණු වතුර කෝප්ප 2 බීර, අඩු තාප මත විනාඩි 10 උනු, සිසිල්, වික්රියා. 1/2 කෝප්පයක් දිනකට 4 වතාවක් බොන්න.

නැවුම් මිරිකා යුෂ ආමාශයික සහ අග්න්‍යාශයික යුෂ ස්‍රාවය වැඩි කරයි, එබැවින් එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කළ හැකිය. එය ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට, ආහාර උකහා ගැනීමට සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, බඩවැල් චලනය වැඩි කිරීමට සහ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. අඩු ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්රයිටිස් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, කොලිටස්, ලුණු රහිත ආහාර වේලක් සඳහා ලුණු ආදේශකයක් ලෙස මෙන්ම අක්මා රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදීද නියම කරනු ලැබේ.

ක්රැන්බෙරි යුෂ පානය කිරීමේ සම්මතය දිවා කාලයේදී වීදුරු 1 කි (සේවා කිහිපයක් කළ හැකිය). පානය කිරීමට පෙර, යුෂ තම්බා පැණිරස ජලය සමග රස තනුක කර ඇත.
purulent තුවාල පිරිසිදු කිරීම සහ සුව කිරීම සඳහා, බෙරි වල නැවුම් යුෂ දියර ආකාරයෙන් භාවිතා වේ.

ක්රැන්බෙරි යුෂ භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා වන්නේ ආමාශයේ වණ, duodenal වණ සහ ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමයි.

තිරිඟු තෘණ යුෂ

එය රෝග ගණනාවක් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙන්ම ටොනික් සහ පුනර්ජීවනය කිරීමේ පානයක් ලෙස නැවුම් මිරිකා යුෂ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරයි.

නැවුම් මිරිකා තිරිඟු යුෂ කුඩා ප්‍රමාණයක් පවා දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් බොහෝ නිදන්ගත රෝග වලින් මිදීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. නැවුම් මිරිකා තිරිඟු යුෂ වල ඇති හරිතප්‍රදයේ විශාල අන්තර්ගතය සෛල පටල ශක්තිමත් කරයි, තුවාල, වණ, ඛාදනය වේගවත් සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

ක්ලෝරෝෆිල් සහ මානව හිමොග්ලොබින් අණුවේ ව්‍යුහයේ ඇති සමානකම (එකම වෙනස යකඩ වෙනුවට මැග්නීසියම් පරමාණුවයි) ඔබට රුධිරයේ ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. එපමණක්ද නොව, ක්ලෝරෝෆිල් ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් වැඩි කරයි, එය පිළිකා වැළැක්වීමට සමත් වේ.

තිරිඟු යුෂ ඔබ විසින්ම නිවසේදී සකස් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ තිරිඟු ධාන්ය ප්රරෝහණය කළ යුතු අතර, පැළ සෙන්ටිමීටර 10-12 ක උසකට ළඟා වූ විට, ඒවා මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා හෝ බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න. ප්රධාන රීතිය වන්නේ නැවුම් යුෂ පමණක් භාවිතා කිරීමයි. ඔබ තිරිඟු පැළ 10-15 කින් ආරම්භ කළ යුතු අතර ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව නරඹමින් ක්‍රමයෙන් ඔවුන්ගේ සංඛ්‍යාව 50-60 දක්වා වැඩි කළ යුතුය. පැළවල පල්ප් ගිල දැමිය යුතු නැත, යුෂ ආහාරයට පෙර විනාඩි 30-40 කට පෙර පානය කළ යුතුය. තිරිඟු තණකොළ යුෂ සාන්ද්‍රණය ද දැන් විකිණීමට ඇත.

මෙම පානය භාවිතා කිරීම සඳහා දැඩි ප්රතිවිරෝධතා වන්නේ ධාන්ය වර්ග සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම, පරාග අසාත්මිකතාවන්ට සංවේදීතාව, දරුණු බ්රොන්පයිල් ඇදුම සහ ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් (අවුරුදු 2 සිට) දිගුකාලීන භාවිතය, ගැබ් ගැනීමයි.

ඇසුරුම් කළ යුෂ වලට ලිපියේ මාතෘකාවට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති බවත් ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ නොහැකි බවත් අපි වහාම සටහන් කරමු. යුෂ ස්වභාවික, නැවුම් මිරිකා ගත යුතුය, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ විසින්ම ඒවා සකස් කිරීම වඩා හොඳය.

භාවිතා කරන සංයුතිය සහ සංරචක මත පදනම්ව, යුෂ විවිධ අවයව වලට බලපෑම් කළ හැකිය, පුළුල් පරාසයක රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ශරීරයට ආධාරකයක් මිස සුවයක් නොවේ.

ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය හොඳ සෞඛ්ය සඳහා යතුර, සීතල හා අනෙකුත් රෝග අවදානම අඩු කිරීම, විශිෂ්ට සෞඛ්යය සහ මනෝගතිය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, විවිධ ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ, ජන හා සාම්ප්රදායික ඖෂධ. එය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා යුෂ ද භාවිතා වේ.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා යුෂ උයන්න සහ පානය කරන්නේ කෙසේද?

යුෂ සෑදීම සඳහා නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. පළතුරු වියළී ගියහොත් හෝ කුණු වී ඇත්නම්, එහි විෂ ද්රව්ය දිස්වන අතර ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතුරුදහන් වේ.

• බෙරි සහ පලතුරු හොඳින් සෝදන්න.
• අඳුරු ස්ථාන කපා, බෙරි වර්ග කරන්න.
• සංරචක කල්තියා සූදානම් නොකරන්න, මිරිකීමට පෙර ඒවා කෙලින්ම කපන්න.
• ජූසර් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් ආත්මයේ ශක්තිමත් අය සඳහා, කෝණයන් හෝ පෙරනයක් සිදු කරනු ඇත.
• ඔබට නිවාගත් ජලය සමග ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මල් පැණි තරමක් තනුක කළ හැකිය.

ප්රතිවිරෝධතා සහ අනතුරු ඇඟවීම්

ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වල අයිතිකරුවන් යුෂ සමග අතිශයින්ම පරෙස්සම් විය යුතුය. පළමුව, මෙය ආක්රමණශීලී මූලද්රව්ය, ලෙමන්, මිදි සඳහා අදාළ වේ.

දෙවනුව, වැඩි ආම්ලිකතාවය සමඟ, ඔබට හිස් බඩක් මත යුෂ පානය කළ නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය, පැයක් පමණ රැඳී සිටින්න. ඔබට අඩු ආම්ලිකතාවයක් තිබේ නම්, එය අඩු පොදු වේ, කෑමට පෙර යුෂ පානය කරන්න.

බොහෝ විට, මිනිසුන් යුෂ චිකිත්සාවට ඇලුම් කරයි, ඔබට සෑම දිනකම එකම සංයුතියකින් යුෂ ගත නොහැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී, මෙය අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය.

ඔබේ ගැටළු සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන පලතුරු සහ එළවළු මොනවාදැයි කල්තියා අධ්‍යයනය කිරීම වටී.

යුෂ පානය විශාල ප්‍රමාණවලින් නොවේ, දිනකට වීදුරුවක් ප්‍රමාණවත් මාත්‍රාවකි. කුඩා උගුරකින් එය පානය කරන්න, රසය අධික ලෙස කටුක හෝ ඇඹුල් බවක් පෙනේ නම්, මී පැණි හැන්දක් එකතු කරන්න. සීනි එකතු නොකිරීම හොඳය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරන යුෂ

• පැඟිරි. විටමින් C විශාල ප්‍රමාණවලින්, කැල්සියම් සහ පොස්පරස්. නිතර සීතල සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබට මිශ්ර කළ හැකිය.
• ඇපල්. විටමින් සී, යකඩ, සින්ක්, පොටෑසියම්, පෙක්ටීන්. ශරීරයේ සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම, රක්තහීනතාවයට එරෙහි සටන (යකඩවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා).
• දෙළුම්. විටමින් විශාල පරාසයක්. රුධිර නාල, හෘදය සහ රුධිරයේ රෝග වැළැක්වීම.
• තක්කාලි. විටමින් C සහ B, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කර ශරීරය පෝෂණය කරයි, වේදනාකාරී පුනරුත්ථාපනයෙන් පසුව ගනු ලැබේ. කෑමට පෙර පානය කිරීම වඩා හොඳය.
• කැරට්. විටමින් A, ලක්ෂණ මූලද්රව්ය. එය එළවළු තෙල් හෝ ක්රීම් බින්දුවක්, පාඨමාලා සමග ගන්නා ලද පෙනීම, ශරීරයේ සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. අධික ලෙස, එය සමේ කහ පැහැයට හේතු වේ.
• යුෂ කොක්ටේල්.
  කැරට් + අර්තාපල් + කොමඩු. සතියක පාඨමාලාවක් පානය කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
  ඇපල් කොටස් 2 ක් සහ පැඟිරි යුෂ 1 කොටස.
  මිදි + කිවි + ඇපල් සමාන අනුපාතයකින්, අධික ආම්ලිකතාවය සහ ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ ආහාර ගැනීමෙන් පසු බොන්න. විටමින් C වලින් පොහොසත් අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න යුෂ.

ඔබට බෙරි සහ පලතුරු ඔබම මිශ්ර කළ හැකිය. සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා වැනි එළවළු යුෂ ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.