කුංෆු ගැන සියල්ලම. කුං ෆු - ලෝකයේ සටන් කලාව, මිථ්‍යාවන් සහ යථාර්ථය! වැඩිහිටියන් සඳහා සාම්ප්රදායික වූෂු පිළිබඳ පන්ති සහ සම්මන්ත්රණ
"කුං ෆු" යනු කුමක්දැයි ඔබ පාරේ සිටින ඕනෑම අයෙකුගෙන් ඇසුවහොත්, ඔවුන්ගේ පළමු ඇසුර වනුයේ මෑතකදී නිකුත් කරන ලද "කුං ෆු පැන්ඩා" කාටූනයයි. වඩාත්ම මෑතකාලීන සහ විචිත්‍රවත් රූප සෑම විටම අපගේ මනසෙහි මතු වේ. එහෙත්, සිත්ගන්නා කරුණ නම්, මෙය සැබවින්ම තරුණ යෙදුමක් වන අතර, මාධ්‍ය පවසන්නේ කෙසේද යන්නයි. එය ක්‍රීඩාවට වඩා චිත්‍රපටවල සහ පොත්වල බහුලව භාවිතා වේ. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, ඔහුගේ වයස අවුරුදු 100 කට වඩා වැඩි නොවේ. එපමණක් නොව, මෙම වචනය බොහෝ විට භාවිතා වන්නේ යුරෝපයේ සහ ඇමරිකාවේ මිස චීනයේ නොවේ. මෙම ලිපියෙන් අපි කුංෆු පාසලේ අභිරහස පිළිබඳ තිරය තරමක් විවෘත කරමු.
කුංෆු යන වචනයේ තේරුම කුමක්ද?
කුං ෆු යන වචනයේ සෘජු පරිවර්තනය, පිටපත් කිරීමේදී, ඔබට ගොං ෆු සහ කුං ෆු පවා සොයා ගත හැකි අතර, මුල් 功 夫 යන්නෙන් අදහස් වන්නේ "දක්ෂතාවය" යන්නයි. එය fisticuffs හි ස්වාමිවරුන්ට මෙන්ම ඔවුන්ගේ යාත්‍රාවේ සැබෑ ස්වාමිවරුන්ගේ පෙනුම සම්බන්ධ වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක ක්‍රියාකාරකමකට සමානව අදාළ වේ. චීන දර්ශනයේ මාස්ටර් යනු ලොකු අකුරක් සහිත විශේෂ මාතෘකාවකි. ඔහු යුරෝපීයයන් සඳහා ඔහුගේ ව්‍යාපාරයේ "කුං ෆු දැන සිටි" මිනිසෙකු බවට පත් විය.
කුංෆු යන වචනය අප වෙත පැමිණියේ ඇමරිකානු ක්‍රියාදාම චිත්‍රපට වලින් සහ එහි මුල් යුරෝපීය සටන් කලා පර්යේෂකයන්ගේ කෘති වලින් ය. ඒ අනුව, මෙම පෙරදිග යෙදුම ඉංග්‍රීසි පිටපත් කිරීමටත් පසුව රුසියානු භාෂාවටත් පරිවර්තන දෙකකින් බේරී ඇත. එබැවින් එහි ශබ්දයේ සහ අර්ථයේ නිවැරදි බව අද කිසිවකුට සහතික කළ නොහැක. නමුත් රුසියාව ඇතුළු සියලුම රටවල සිනමාවේ එවැනි ජනප්‍රියතාවයේ පදනම මත, කුංෆු කොටස් පිහිටුවීමට පටන් ගත් අතර, එහි වුෂු මාස්ටර් බොහෝ විට ගුරුවරුන් ලෙස ක්‍රියා කළේය.
චීනයේ ම සටන් කලා පුහුණුව සම්බන්ධයෙන් කුංෆු කලාතුරකින් භාවිතා කරන්නේ මන්දැයි දැන් පැහැදිලි වේ. මේ රටේ සියලුම පළාත්වල, කැන්ටනීස් කතා කරන අය හැර, සටන් කලාව සඳහා තවත් වචනයක් ඇත - චුවාන් ෂු. මේක තමයි fisticuffs කලාව. තවද මෙහිදී අපට පහසුවෙන් වූෂු 武术 වෙත පාලමක් විසි කළ හැකිය, එය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම "සටන් කලාව" ලෙස පරිවර්තනය කරයි.
මේ අනුව, අවශ්‍යයෙන්ම සටන් කලා පාසලක් යන අරුත දෙන කුං ෆු යන වචනය, වූෂු සහිත යුරෝපීය පුද්ගලයෙකුට අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම සමාන යැයි අපට උපකල්පනය කළ හැකිය. නමුත් වුෂු පුළුල්, බහුකාර්ය සහ ගැඹුරින් මුල් බැස ඇති නිසා, එය නූතන ක්රීඩා ලෝකයේ බහුලව භාවිතා වේ.
කුංෆු සහ වුෂු විලාසිතාවන්
ශතවර්ෂ ගණනාවක් පැරණි ඉතිහාසය තුළ පෙරදිග සටන් කලාවන් බොහෝ ශෛලීන් ජනනය කර ඇති අතර, අද දක්වා ඉතිරිව ඇත්තේ දුසිම් ගනනක් පමණි. ඒවා යම් ආකාරයකට භෞමික වශයෙන් මතු විය. එමනිසා, මෙම ශෛලීන්හි බහුලව භාවිතා වන වර්ගීකරණයන්ගෙන් එකක් වන්නේ චීනයේ, උතුරු සහ දකුණු කොටස අනුව ය. නමුත් තාක්ෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බොහෝ විට සමහර ස්වදේශික උතුරු විලාසිතාවන්ට දකුණු ඒවා පාහේ පුනරාවර්තනය කළ හැකිය. එය පර්යේෂකයන් බෙහෙවින් ව්යාකූල කරයි.
ආරාම තුනක්
සටන් කලාවේ වර්ණවත් තලය වර්ගීකරණය කිරීමේ දෙවන උත්සාහය වන්නේ ඒවායේ පදනමේ ප්රධාන මධ්‍යස්ථාන තුන හඳුනා ගැනීමයි. Shaolin, Wudang සහ Emei එවැනි ලකුණු ලෙස තෝරා ගනු ලැබේ. මෙම ආරාම සහ විහාරස්ථාන සියල්ලම බෞද්ධ හා ඉතා පැරණි ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ලෝක ප්රසිද්ධ Shaolin Monastery 495 BC හි ආරම්භ කරන ලදී. එහි පළමු නායකයා වන්නේ ඉන්දියානු භික්ෂුවක් වන බටුඕ ය. ඔහුගේ පළමු අදහස සටන් කරන ආකාරය ඉගැන්වීම නොව ඔහුගේ අනුගාමිකයින්ගේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම ඉතා සිත්ගන්නා කරුණකි. පෙනෙන විදිහට, "නිරෝගී ශරීරයක නිරෝගී මනසක්" යන මූලධර්මය අනුව. ඔහුගේ අභ්යාස ක්‍රමය "ලොහාන්ගේ දහඅට හෑන්ඩ්ස්" වූයේ භික්ෂූන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පමණක් වන අතර අධ්‍යාත්මික පරිපූර්ණත්වය සඳහා ඔවුන්ට ශක්තිය ලබා දුන්නේය.
ගංගා තුනක්
සිදුවීම සහ බෙදා හැරීම සැලකිල්ලට ගනිමින් භෞමික පදනමක් මත වර්ගීකරණයක් 1909 දී පමණ සිදු කරන ලදී. එය ජින්ග්යු සංගමය විසින් භාවිතා කරන ලද අතර, එය වූෂු යම් ආකාරයක ක්‍රමානුකූලකරණයකට සහ ගැඹුරු අධ්‍යයනයකට ගෙන ඒමට උත්සාහ කළ පළමුවැන්න ලෙස සැලකේ. ඔවුන්ගේ න්යායේ සාරය - ස්වාමිවරුන් ගංගා නිම්න දිගේ ගමන් කළහ: Huang He, Yangtze, Zhujiang. මෙය එම ලෝකයේ ඉතා ලක්ෂණයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, පුරාණ රුසියාවේ, පිඟන් භාණ්ඩ, පින්තාරු කිරීම සහ අනෙකුත් ජන කලාවන් සමාන ආකාරයකින් බෙදා හරින ලදී.
කුංෆු ශෛලීන් සහ පාසල් වර්ගීකරණය කිරීමට තවත් බොහෝ උත්සාහයන් ඇත. නමුත් ඔවුන් සියල්ලන්ම එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් අසාර්ථක වීමට හේතු වේ. කාරණය නම්, වසර සියයක් පමණ ස්වාධීනව වර්ධනය වන ඕනෑම ශෛලියක් අනිවාර්යයෙන්ම නිශ්චිත චලනයන්, ප්රධාන නිර්මාතෘ ඔහුගේ ඉගැන්වීම්වලට ඇතුළත් නොකළ විශේෂ වැඩ වර්ජන ලබා ගනී. සියලුම මෝස්තර එකින් එක ඒකාබද්ධ කරයි. කුංෆු පන්ති සටන් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම පමණක් නොව, සියල්ලටම වඩා අනුගාමිකයාගේ ශරීරය ශක්තිමත් කරයි.
කුංෆු ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
පළපුරුදු ස්වාමියෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ වටිනා කාලය අහිමි නොකිරීමට, "රාජකීය" සටන් කලාවන් තෝරා ගැනීමට නිෂ්ඵල උත්සාහයන් තුළ ව්යාකූල නොවී සිටීම සඳහා. එපමණක් නොව, කලාව ප්‍රගුණ කිරීමේ අනුපිළිවෙල සාර්ථකත්වය සඳහා වඩාත් වැදගත් කොන්දේසියකි. එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායම සහ ඔබේ කුසලතා පුහුණු කිරීම ඊළඟ පියවර සඳහා ඔබව සූදානම් කරයි. මෙම ඉණිමඟට නැගීමට, "කුං ෆු ඉගෙන ගැනීමට", ඔබ එවැනි පියවර ගොඩක් ගත යුතුය. ආපසු, ඔබට ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම, හුස්ම ගැනීම සමඟ වැඩ කිරීමේ නිවැරදි තාක්ෂණය ලැබෙනු ඇත. ක්රීඩා සාර්ථකත්වය සහ කළු පටි නොසලකා මේ දේවල් තමන්ටම වටිනවා.
සඟරාව වඩාත් ප්රසිද්ධ මෝස්තර 10 ක් හෝ සාම්ප්රදායික චීන වුෂු වර්ග පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ඉදිරිපත් කරයි.
කුං ෆු හෝ ගොං ෆු (චීන භාෂාවෙන් 功夫) යනු නූතන අර්ථයෙන් චීන භාෂාව හැඳින්වීමට චීනයෙන් පිටත භාවිතා වන යෙදුමක් වන අතර එය සමාන වේ. වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම, මෙම යෙදුමෙන් අදහස් කරන්නේ කුසලතා, නිපුණතාවය, ඕනෑම රැකියාවක (හස්ත කර්මාන්ත, කලා, ක්රීඩා, ආදිය) වසර ගණනාවක් පුරා ඔප්නැංවූ කුසලතා ය. "චීන සටන් කලාව" සඳහා මුල් යෙදුම 中国武术 (zhongguo wushu) වේ.
1. Shaolinquan (Shaolin Fist) 少林拳
Shaolin Wushu චීනයේ සහ විදේශයන්හි ප්රසිද්ධය. එය ආරම්භ වූයේ චීනයේ හෙනාන් පළාතේ පිහිටි සොන්ග්ෂාන් ෂාඕලින් නම් බෞද්ධ ආරාමයේ ය. එය බලවත් පහරවල් මෙන්ම ඇක්‍රොබැටික් උපක්‍රම, පැනීම් සහ සමර්සෝල්ට් රාශියක් තිබීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.
- : වුෂු, තායිජික්වාන් සහ වුඩාං පිරිමි ළමයින් ගැන මාෂා පිපෙන්කෝ සමඟ සංවාදයක්
- : කුංෆු පාසල් දහස් ගණනක් මෙහි ඇත!
2. Taijiquan 太极拳
taijiquan හි මූලාරම්භය ඓතිහාසික වශයෙන් මතභේදාත්මක ප්රශ්නයකි, විවිධ මූලාශ්රවල විවිධ අනුවාද ඇත (නිර්මාණය කිරීමේ දිනයන් 7 සිට 14 වන සියවස දක්වා වෙනස් වේ). බොහෝ අය මෙම කලාව සරල ආකාරයකින් වටහා ගනී - එක්කෝ ක්‍රීඩාවක් ලෙස හෝ විනෝදාත්මක ජිම්නාස්ටික් ලෙස හෝ අතින් අතට සටන් කිරීමක් ලෙස. නවීන විශේෂයන් ගැඹුරු සහ පාලිත හුස්ම ගැනීම සමඟ මන්දගාමී, තරල චලනයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
3. වින්ග් චුන් (සදාකාලික වසන්තයේ හස්තය) 咏春拳
Wing Chun යනු වූෂු හි වඩාත්ම බලගතු, නාභිගත සහ ජනප්‍රිය ආකාරයකි. බොහෝ සටන් ක්‍රම භාවිතා කරයි, මේ හේතුව නිසා එය ව්‍යවහාරික දිශාවක් ලෙස සැලකේ. ප්‍රහාරක රේඛාවෙන් මගහැරීම අතිශයින් සමීප දුරකට ළඟා වන විට ක්ෂණික සරල රේඛා ප්රහාර මගින් අනුපූරක වේ. කැපී පෙනෙන අනුගාමිකයින්: (යේ වෙන්) සහ බෲස් ලී.
ශෛලියේ නිර්මාතෘ වූයේ හෙබෙයි පළාතේ ඩොං හයිචුවාන් ය. ඩොං හයිචුආන් දේශීය වූෂු විලාසිතාවන්ගේ ශිල්පීය ක්‍රම මත පදනම් වූ ශෛලියක් නිර්මාණය කළේය. Bagua හි සුවිශේෂී ලක්ෂණ වන්නේ නිරන්තර චක්රලේඛ චලනයක මිලිටරි උපකරණ භාවිතා කිරීමයි. සියලුම චලනයන් එකිනෙකට සම්බන්ධ වන අතර, එය මෙන්, එකකට එකක් ගමන් කරයි.
චීන පැරණිතම නියෝජිතයන්ගෙන් කෙනෙකි අභ්යන්තරසටන් කලාවන්. චීන හමුදාව විසින් භාවිතා කිරීමේ දිගු ඉතිහාසයක් ඇත. එය සෘජු චලනයන් සහ පුපුරන සුලු පහරවල් මගින් සංලක්ෂිත වන අතර, තිරිසන් බලය භාවිතයෙන් තොරව.
1836 දී මාස්ටර් චෙන් හෙන්ග් විසින් වර්ධනය කරන ලද දකුණු චීන කුංෆු විලාසිතාවකි. මෙම ශෛලිය බලවත් පහරවල් සහ නළලෙහි අතුගා දැමීම සහ විස්තාරය මගින් සංලක්ෂිත වේ. මුආයි තායිට එරෙහි සටන්වලදී ප්‍රතිවිරෝධය දැක්විය හැකි එකම චීන කුංෆු විලාසිතාව මෙය බව බෲස් ලී මෙම විලාසිතාව ගැන ධනාත්මකව කතා කළේය.
ශෛලියේ නමෙන් අදහස් කරන්නේ එහි සටන්කරුවන්ගේ වැඩ වර්ජනයේ ශක්තිය එය විශ්වයේ සියලු සීමාවන් කරා ළඟා වන අතර ඊටත් වඩා ඉදිරියට යන බවයි. මෙම ශෛලිය දිගු කලක් චීන මුස්ලිම්වරුන් (හුයි) අතර පමණක් සම්ප්රේෂණය විය. bajiquan හි ලාක්ෂණික ලක්ෂණයක් ලෙස සැලකෙන්නේ වැඩවර්ජනයක දී විශේෂ පුපුරන ද්රව්ය බලය මුදා හැරීමයි.
චීන වුෂු හි විශාලතම විලාසිතාවන්ගෙන් එකකි. එය දැනට ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය වූෂු විලාසිතාවන්ගෙන් එකකි. පුරාවෘත්තයට අනුව, මෙම ශෛලිය වැන්ග් ලැන්ග් විසින් ආරම්භ කරන ලද අතර, යාච්ඤා කරන මැන්ටිස් තම ගොදුරට පහර දෙන ආකාරය හෝ වෙනත් යාච්ඤා කරන මැන්ටිස් සමඟ සටන් කරන ආකාරය පිළිබඳ ඔහුගේ නිරීක්ෂණ මත පදනම්ව. චලනයන්හි වේගය සහ අඛණ්ඩතාව විලාසිතාවේ ඇමතුම් කාඩ්පතයි.
විසිවන ශතවර්ෂයේ 60 ගණන්වල නිර්මාණය කරන ලද නවීන ආකාරයේ වූෂු. විවිධ දක්ෂිණ ශෛලීන්ගෙන් ශිල්පීය ක්‍රම මිශ්‍රණයක්. කෙටි හා මධ්යම දුර ප්රමාණයකින් පවත්වනු ලැබේ. අත්වැඩ කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම විශාල ප්‍රමාණයක් සහ අඩු සහ ස්ථාවර ඉරියව් සහිත කෙටි පහරවල් රාශියක්.
10. Changquan (දිගු හස්තය) 长拳
බලපෑම මත හස්තයේ සම්පූර්ණ දිගුවක් සහ කැපී පෙනෙන දුර දිගු කිරීම සඳහා උරහිස්වල අතිරේක හැරීමක් සහිත වූෂු විලාසිතා පවුලක් (සමහර විට සියලුම උතුරු මෝස්තර සඳහා සමාන පදයක් ලෙස භාවිතා කරයි). රීතියක් ලෙස, එවැනි ශෛලීන් දිගු දුරක් සටන් කරයි.
චයිනා විස්පර්, විකිපීඩියා සහ අනෙකුත් විවෘත මූලාශ්රවල ද්රව්ය මත පදනම්ව.
අදාළ ද්රව්ය
කුංෆු පිළිබඳ අපගේ සංවාදයේදී, අපි ප්ලැටිටියුඩ්ස් අතහැර දමමු. කුමන? හොඳයි, උදාහරණයක් ලෙස, රහස් මෝස්තර සහ ශිල්පීය ක්‍රම ගැන, කුමන විලාසිතාව වඩාත් සිසිල්ද සහ එහි "මාරාන්තික" උපක්‍රම කීයක් තිබේද යන්න, බොහෝ කලකට පෙර ජීවත් වූ ස්වාමිවරුන් ගැන, ඔහ් ... අපි වැදගත් දේ ගැන කතා කරමු, එය කුමක්ද යන්න ගැන සහ අපට එය අවශ්ය වන්නේ ඇයි. එය පුදුම සහගතයි, නමුත් අප ජීවත් වන තොරතුරු යුගයේ මිනිසුන් කුංෆු ගැන දන්නේ අල්ප වශයෙනි. සාමාන්‍යයෙන් ඔක්කොම කතා කරන්නේ styles ගැන සහ kung fu ආවේ Shaolin ආශ්‍රමයෙන් කියලා... හැමෝම ඒ ගැන කතා කරනවා, හැබැයි ඒක ඇත්ත නෙවෙයි. කුං ෆු අවම වශයෙන් වසර 5000 ක් තිස්සේ චීනයේ පවතින අතර, ෂැවොලින් ආරාමය 1500 ක් පමණි. නමුත් අපි මේ ගැන සහ ජනප්‍රිය සාහිත්‍යයේ වෙනත් නොගැලපීම් ගැන පසුව කතා කරමු, නමුත් දැන් වැදගත් ...
පුද්ගලයෙකුට සැබවින්ම අවශ්ය වන තාක් කල් කිසිවක් ජීවත් නොවේ. අප බොහෝ දේවලින් සහ විවිධ දේවලින් වට වී ඇත, නමුත් ඒවායින් බොහොමයක් කාලයත් සමඟ හෝඩුවාවක් නොමැතිව අතුරුදහන් වේ. වඩාත්ම වැදගත් ඒවා පමණක් ඉතිරිව ඇති අතර, ඒවා අත්පත් කර ගැනීම සඳහා මිනිසුන් කිසිදු උත්සාහයක් හෝ කාලයක් ඉතිරි නොකළ යුතුය. පැරැන්නන් පැවසුවේ: "නිෂ්ඵල නොවන ජීවිතයේ කාලය ස්වයං-දියුණු කිරීමේ කාලයයි." මෙය කිරීමට බොහෝ ක්‍රම නොමැත, නමුත් ඒවා අතර, මානව සංවර්ධනයේ සියලුම අංග වචනාර්ථයෙන් ඇතුළත් වන විශේෂ එකක් ඇත. මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරමින්, මිනිසුන්, සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ, ජීවිතයේ සමගිය සහ සම්පූර්ණ ස්වයං අවබෝධය ලබා ගනී. අපි කතා කරන්නේ කුංෆු ගැන.
ජනප්‍රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, කුංෆු යනු ක්‍රීඩාවක් නොවේ, එය හොංකොං හි සාදන ලද හාස්‍යජනක චිත්‍රපටයක් නොවේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ආත්මාරක්ෂාව පමණක් නොවේ. සටන් කලාව සටන් කිරීමට මාර්ගයක් පමණක් නම්, ඔවුන් බොහෝ කලකට පෙර මිය යනු ඇත. නූතන ලෝකයේ, මිනිසුන්ට එකිනෙකා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට ප්‍රමාණවත් ක්‍රම තිබේ - නීති, ආයුධ, ජන මාධ්‍ය, අවසානයේ ආර්ථික ලීවරයන්. නමුත් නූතන මිනිසාට ඇත්ත වශයෙන්ම හිඟ වන්නේ තමා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට මාර්ගයකි. ඇදහිය නොහැකි නමුත් ඇත්ත, පිටතින් ඇති ප්‍රශ්නවලට වඩා බොහෝ ප්‍රශ්න අප තුළ තිබේ. කම්මැලිකම සමඟ මෙම සදාකාලික අරගලය, අභිප්‍රේරණය සඳහා නිමක් නැති සෙවීම, සදාචාරාත්මක ගැටළු විසඳීම, බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්ය වේ. සෞඛ්යය ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙය සාමාන්‍යයෙන් වෙනම ප්‍රශ්නයක් වන අතර, එය තේරුම් ගැනීමට පටන් ගත් විට, දැන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් නොමැති බවට වෛද්‍යවරුන්ගේ ප්‍රකාශය සත්‍ය බව ඔබට ඉතා ඉක්මනින් වැටහේ. සහ කුමක් කරන්නද? එය කෙතරම් ප්‍රාථමික යැයි පෙනුනත්, ඔබ සටන් කළ යුතුය, අන් සියල්ලන්ට වඩා වෙනස් වීමට ඇති අයිතිය සඳහා ඔබේ අඩුපාඩු සමඟ නිර්දය ලෙස සටන් කළ යුතුය. මෙම අභියෝගය භාර ගැනීමට ඔබ ධෛර්යය සොයා ගත යුතුය. මෙතෙක්, කිසිවෙකු ස්වභාවධර්මයේ නීති අවලංගු කර නොමැති අතර, සෑම දෙයක්ම, අනෙකුත් දේවල මෙන් සහ සෑම විටම ජයග්රාහකයා වෙත යයි. ඔබ ශක්තිමත් වූ විට පමණක් ඔබේ ගැටළු ඔබ සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට පටන් ගනී, නමුත් පෙර නොවේ. අපගේ අභ්යන්තර ලෝකයේ, සෑම දෙයක්ම පිටත මෙන් ම සමාන ය, අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුම ශක්තිමත් මනසකට පමණක් නොව මනසකට පමණක් ගරු කරයි. එවැනි ගැටළු විසඳීම සඳහා, ඔබ නිවැරදි මෙවලම තෝරා ගත යුතුය. කුමන? සටන් කලාව නිවැරදි තේරීමයි.
කුංෆු ක්‍රීඩාවේ බලපෑම ශාරීරිකව සහ මනෝ චිත්තවේගීය වශයෙන් සමස්ත පුද්ගලයාටම විහිදේ. නිදසුනක් වශයෙන්, හිසකෙස් වර්ධනය සහ තරුණ සම හෘදයේ සහ පෙනහළු වල ක්රියාකාරිත්වය මත සහ වකුගඩු වල තත්වය මත මාංශ පේශි ශක්තිය රඳා පවතින බව කිසිවෙකුට තවදුරටත් රහසක් නොවේ. මෙය සාම්ප්රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවෙන් පමණක් නොව අපගේ යුරෝපීය වෛද්‍ය විද්‍යාවෙන් ද දනී. චිත්තවේග පාලනය කිරීමේ හැකියාව මනෝභාවය පාලනය කරයි, එමඟින් අපගේ මනස පිරිසිදුව සිටීමටත්, ඔබ කැමති නම්, ලෝකයේ සුන්දරත්වය සහ ජීවිතයේ වටිනාකම සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි.
නියත වශයෙන්ම පුද්ගලයෙකු වන සෑම දෙයක්ම, කුං ෆු වර්ධනය වී වැඩිදියුණු වේ. කුං ෆු යනු අවධානයෙන් තොරව කිසිවක් ඉතිරි නොවන පරිපූර්ණ පද්ධතියකි. Qigong, හුස්ම ගැනීම පුහුණු කිරීමෙන්, හෘද වාහිනී පද්ධතිය වර්ධනය කරයි, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සියලු අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. Gong Fa මාංශ පේශී සහ කණ්ඩරාවන් ශක්තිමත් කරයි, බන්ධන නම්‍යශීලී කරයි, සහ සන්ධි චලනය කරයි. Quan fa ශරීරය පරිපූර්ණ සම්බන්ධීකරණයකට ගෙන එයි, චලනයන් පමණක් නොව මනසෙහි වේගය ද වර්ධනය කරයි, එය හැකි තරම් තාර්කිකව සිතීමට පටන් ගැනීම, නිර්මාණශීලීත්වයට කිසිසේත් බාධා නොකරයි. සතුරා සමඟ වැඩ කිරීම, සටන් කලාවේ මෙම අත්‍යවශ්‍ය අංගය, අන්තරාය හමුවේ සීතල ලේ වැගිරීමට ඔබට උගන්වනවා පමණක් නොව, හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කිරීමට, මනෝභාවය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට හැකි වේ. මේ සියල්ල කුංෆු - සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරන සටන් කලාවකි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ජීවිතයේ කලාවයි.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සටන් කලාවන්හි යෙදිය යුතුද යන ප්‍රශ්නය, සාමාන්‍ය බුද්ධියෙන් ඉවත් වන්න, එය ඔබට නිවැරදි පිළිතුර නිවැරදිව දක්වනු ඇත.
ලිපි අන්තර්ගතය:
පසුගිය ශතවර්ෂයේ මැද භාගය වන තුරුම "කුං ෆු" යන වචනය භාවිතා වූයේ එක් රටක පමණි - චීනය. මෙය 1960 දශකය දක්වාම පැවතුනි. සුප්‍රසිද්ධ මලල ක්‍රීඩකයෙකු සහ චිත්‍ර ශිල්පියෙකු වන බෲස් ලීගේ සහභාගීත්වයෙන් යුත් චිත්‍රපට මුළු ලෝකයටම මෙම පුරාණ සටන් පද්ධති ක්‍රමය ගැන පැවසුවේ එවිටය. නමුත් කුංෆු, අයිකිඩෝ, ජූඩෝ වැනි සංකල්ප එක හා සමාන යැයි විශ්වාස කිරීම විශාල වරදකි. එසේ වන්නේ ඇයි, ඔබට පහත කියවිය හැකිය.
කුං ෆු: යෙදුමේ තේරුම සහ එය සිදුවීමේ ඉතිහාසය
3 වන සහ 6 වන සියවස් අතර කාලය චීනයේ ඉතිහාසය සඳහා වඩාත්ම දුෂ්කර වේ. වරක් බලවත් අධිරාජ්‍යය විසිරී, ආර්ථිකය විනාශ වී, තුර්කි කණ්ඩායමෙන් ම්ලේච්ඡයන් විසින් රට ආක්‍රමණය කිරීමේ අනතුරක් තිබේ. 5 වන ශතවර්ෂයේ අවසානයේ, පළමු තාඕවාදී ආරාම චීනයේ හෙනාන් පළාතේ ඉදි කිරීමට පටන් ගත් අතර එය රාජ්‍යය තහවුරු කිරීම සඳහා පදනම විය.
වඩාත්ම ප්රසිද්ධ බෞද්ධ ආරාමය වන ෂැඕලින් දර්ශනය වූයේ එලෙස ය. ඔහුගේ පළමු කුලදෙටු බෝධිධර්ම (ජීවිතය 440-528) සඳහන් කළේ සියලුම භික්ෂූන් වහන්සේලා පාහේ ශාරීරිකව දුර්වල බවයි. ඔහු හඳුන්වා දුන් භාවනා ක්‍රමය සහ ශාරීරික සෞඛ්යය වර්ධනය කිරීම, ෂැඕලින් වුෂු ලෙස හැඳින්වීම, කුංෆු ඉගැන්වීම්වල පදනම බවට පත් විය.
චීන භාෂාවෙන් පරිවර්තනය, කුන්ග් ෆූ- යම් දෙයක පුද්ගල ජයග්‍රහණයක්. මෙම වචනයේ දෙවන අර්ථය සටන් කලාවයි.
කුංෆු හි වඩාත් ප්රසිද්ධ මෝස්තර:
- shaolinquan- ඇක්‍රොබැටික් උපක්‍රම සහ පැනීම් බලවත් පහරවල් සමඟ සංයුක්ත වේ;
- Taijiquan- මෙහි චලනයන් මන්දගාමී සහ සිනිඳුයි;
- වින්ග් චුන්- දෑතින් ක්ෂණික ප්රහාර. සටන සමීප පරාසයක සිදු වේ;
- ටැන්ග්ලැන්ක්වාන්- තාක්ෂණය යාච්ඤා කරන මැන්ටිස් චලනය පිටපත් කරයි: පැද්දීම සහ බෑවුම් අධිවේගී කොකු ආකාරයේ අත් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.
කුංෆු හි ඕනෑම සටන් විලාසයක් කුළුණු තුනක් මත පවතී - තාක්ෂණය, ශක්තිය, වේගය. ඒවා ඒකාකාරව සංවර්ධනය කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, සටන්කරුවෙකුට විශිෂ්ට තාක්ෂණයක් සහ වේගයක් තිබේ නම්, නමුත් ඔහුගේ ශරීරය ශාරීරිකව දුර්වල නම්, සතුරාට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කිරීමට ඔහුට නොහැකි වනු ඇත.
නිවසේදී කුංෆු ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
ගැටලුවේ සදාචාරාත්මක හා මානසික පැත්ත සලකා බලන්න. ඔබට කුංෆු අවශ්ය වන්නේ ඇයි? ශරීරයේ භෞතික විද්යාව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, වෙනත් තත්වයන් දිරිගන්වන්නේද? බොහෝ දෙනෙකුට ඉලක්කය බොඳ වී ඇත. නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, ධනාත්මක ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ යම් කාලයක් හා වෑයමක් ගත යුතුය.
ඔබ ප්රවේශමෙන් සූදානම් විය යුතුය:
- පුහුණුවීම් සඳහා ස්ථානය. පරිපූර්ණ පුහුණු පිටිය හිස් කාමරයකි. එකක් සොයාගත නොහැකි නම්, මීටර් 2 සිට 2 දක්වා මානයන් සහිත ඉඩක් නිදහස් කළ යුතුය;
- ක්රීඩා උපකරණ. පහරවල් සහ පහරවල් පුහුණු කිරීම සඳහා, ඔබට සිදුරු බෑගයක් අවශ්ය වනු ඇත. පළමු අදියරේදී වුවද, වැඩ වර්ජන "ගුවන් හරහා" ලබා දිය හැකිය;
- උපදෙස්.උපදේශකයෙකු නොමැත, එබැවින් ඔබ විසින්ම පුහුණු ක්රියාවලිය පිළිබඳ ද්රව්ය සෙවිය යුතුය. විකල්පයක් ලෙස - YouTube නාලිකා වලින් එකක වීඩියෝ;
- තාක්ෂණය තෝරා ගැනීම.කුංෆු වර්ග බොහොමයක් තිබේ. සමතුලිතතාවය සහ නම්‍යශීලී බව අවධාරණය කරන ආරක්ෂක පාසල් ඇති අතර මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් ආක්‍රමණශීලී ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ. තෝරා ගත යුතු දේ ඔබට භාරයි.
සූදානම් වීමේ ක්රියාවලියෙන් පසුව, ඔබට පුහුණුව ආරම්භ කළ හැකිය. එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද, ඔබට පහත කියවිය හැකිය. මේ අතර, කුඩා උපදෙසක් - ඔබ ස්පාරින් සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද පන්ච් බෑගයක් හොඳයි, නමුත් එය ජීවමාන පුද්ගලයෙකු වෙනුවට ආදේශ කිරීමට අපහසුය.
චීන සටන් කලාව: නිසි ලෙස පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?
මුලින්ම සිතිය යුත්තේ පාඩම් සැලැස්මයි. පුහුණුවේ තීව්රතාවය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, ආරම්භකයකු සඳහා ඔවුන් අතර විවේකය අවම වශයෙන් පැය 48 ක් විය යුතුය. අපි පටන් ගනිමු:
- උණුසුම් වන්න. ඕනෑම ක්රීඩාවක වැදගත්ම අදියර. ගෙලෙන් පටන්ගෙන වළලුකර ප්‍රදේශයෙන් අවසන් වන අතර, ප්‍රහාරකයා ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර මාංශ පේශි උණුසුම් කරයි. රිද්මයානුකූල චලනයන් මලල ක්‍රීඩකයාට අපහසුතාවයක් ගෙන නොදෙන බවට සහතික විය යුතුය;
- ප්රධාන රාක්ක. රාක්කය හරහා විවිධ කුට්ටි සහ වැඩ වර්ජන සිදු කරනු ලැබේ. සමස්තයක් වශයෙන්, ඔබ මූලික තනතුරු ගණන් කළහොත්, දුසිමක් පමණ ඇත. ඔබ මාබු ස්ථාවරයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය ( අසරු ස්ථානය- කකුල් පුළුල් පරතරයකින් යුක්ත වන අතර දණහිසට නැමී ඇත, පාද බිම සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ වේ, පිටුපස කෙළින් වේ, දෑත් පටියේ මට්ටමේ ඇත), පසුව, ස්ථානය සකස් වූ විට, යන්න " තුවක්කු බු" ( කුකුළා දුන්න) ආදිය.
- කැපී පෙනෙන පුහුණුව. කකුල් පහර (කෙළින්ම කකුල, රවුම් අතුගා දැමීම, පැත්තේ පැද්දීම, විලුඹ පහර, ආදිය), අත් (මුෂ්ටියේ පිටුපස, කපන පන්ච්, කෙළින් පාම් පහර, ආදිය) කුංෆු පද්ධතියේ පදනම වේ. තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා, පහර දීමේ තාක්ෂණය, මාංශ පේශි උණුසුම් වන විට, ව්යායාම අවසානයේ පුහුණු කළ යුතුය.
මතක තබා ගන්න, කුංෆු පද්ධතියේ මූලික චලනයන් සත්ව ලෝකයේ හැසිරීම මගින් නියම කරනු ලැබේ: කොටියා, දොඹකරය, යාච්ඤා කරන මැන්ටිස්, සර්පයා, ආදිය. පන්ති අතරතුර, සතෙකු, කෘමියෙකු හෝ උරගයෙකු සමඟ මානසිකව සම්බන්ධ වන්න (තත්වය අනුව) සහ පුහුණුව වඩාත් රසවත් හා ඵලදායී වනු ඇත.
කුංෆු සහ කරාටේ අතර වෙනස කුමක්ද?
නොදන්නා අයට, කුංෆු සහ කරාටේ හරියටම සමාන විය හැකිය. දෙකම ආසියානු සටන් කලාවන් වන අතර දෙකම චිත්‍රපටවල බෙහෙවින් ජනප්‍රියය. කෙසේ වෙතත්, ඒවා වෙන් කරන බොහෝ වෙනස්කම් තිබේ:
කරාටේ | කුන්ග් ෆූ |
|
සම්භවය සහ නිජබිම | ජපානය, 19 වන සියවස. | චීනය, 5 වන සියවස. |
කෙටි විස්තරය | නිරායුධ සටන් කලාවේ ආකාරයකි. | සටන් විලාසයන් පමණක් නොව, සාන්ද්රණය සහ ස්වයං විනය සම්බන්ධ අභ්යාස ද ඇතුළත් වේ. |
සුවිශේෂී ලක්ෂණ | තියුණු පා පහරවල්, දණහිස්, වැලමිට සහ අත්. | සත්ව ප්රහාරයන් අනුකරණය කරන බොහෝ මෝස්තර වලින් සමන්විත වේ. බොහෝ මෝස්තරවලට පන්ච් සහ බ්ලොක් ඇතුළත් වේ. |
සමාන පද | කරාටේ-කරන්න | |
චලනයන් | රේඛීය සහ නිරවද්‍ය | චක්රලේඛය සහ චක්රලේඛය |
කෙටියෙන් කිවහොත්, අපි සටහන් කරමු: කුං ෆු යනු ලස්සන හා සෞන්දර්යාත්මක සටන් වර්ගයක් වන අතර කරාටේ වඩාත් දෘඩ ශෛලියක් ඇත. සටන් කලාවන් දෙකම කොතරම් වෙනස්ද යත්, එකක් අනෙකට වඩා උසස් නොවේ.
කුංෆු හි පැරණි ඉගැන්වීම් වර්ධනය වූයේ චීන ජාතිකයින්ට එය ජීවිතයේ ඕනෑම අංශයක ස්වයං-දියුණු කිරීමේ විද්‍යාවක් තරම් සටන් කලාවක් නොවන ආකාරයට ය. "උත්සාහය" සහ "ඉවසීම" එක සමස්තයක් ලෙස ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබට පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය කුසලතා වර්ධනය කර ඔබේ ශිල්පයේ ප්රවීණයෙකු බවට පත්විය හැකිය. එය ස්වයං-සංවර්ධනය වේවා, ව්‍යාපාර කිරීම, විනෝදාංශ සහ එකම සටන් කලාවන් වේවා: බොහෝ වැඩ කර ඇති අතර ඕනෑම දෙයකින් ඉහළ ජයග්‍රහණ ලබා ඇති චීන ජාතිකයන් සරලව පවසන්නේ "කුං ෆු" යනුවෙනි.
වීඩියෝ: කුංෆු විලාසිතාවේ සැබෑ හැකියාවන්
මෙම විලාසය ප්‍රගුණ කරන සටන්කරුවෙකුට කළ හැකි දේ මෙම වීඩියෝවෙන් පෙන්වනු ඇත:
චීනයේ ම, මධ්යම චීනයේ හොනාන් ප්‍රාන්තයේ ෂැවොලින් ආරාමයේ කුං ෆු පුහුණු වීමට පටන් ගත්තේය. පෙනෙන විදිහට, අතින් අතට සටන් කිරීමේ කලාව ක්‍රිස්තු පූර්ව 3 හෝ 4 වන සියවසේදී ඉන්දියාවේ බෞද්ධ භික්ෂූන් විසින් චීනයට ගෙන එන ලදී. සමහර ඉතිහාසඥයන් විශ්වාස කරන්නේ එය මහා ඇලෙක්සැන්ඩර්ගේ සොල්දාදුවන්ගේ පැමිණීමත් සමඟ ඉන්දියාවට පැමිණි බවයි. 575 දී අධිරාජ්‍ය හමුදා විසින් ෂැවොලින් විනාශ කරන තෙක් "පැවිදි හස්තය", එය හැඳින්වූ පරිදි, චීනයේ බහුලව දැන සිටියේ නැත. එවිට පැන යාමට හැකි වූයේ භික්ෂූන් කිහිප දෙනෙකු පමණි.
ඒක අමාරු කාලයක්. කුංෆු චලනයන් භ්‍රමණය වන ව්‍යායාමයක් බවට පත් කළ භික්ෂූන් වහන්සේලා, ඔවුන්ගේ ක්‍රම ප්‍රදේශවාසීන්ට ඉගැන්වූ අතර එමඟින් අධික වැඩවසම් ස්වාමිවරුන්ගෙන් හෝ පාරවල්වල සැරිසරන මංකොල්ලකරුවන්ගෙන් ආරක්ෂා විය. මෙම කුංෆු ශිල්පීය ක්‍රම බොහෝ විට "මෘදු" වර්ගයට අයත් වේ; චීනයේ උතුරේ වර්ධනය වූ "දෘඩ" විලාසිතාව, සමහර විට මොංගෝලියාවේ එය වඩාත් ආක්‍රමණශීලී ය, මෙය වඩාත් ප්‍රහාරාත්මක සටන් විලාසයකි.
රීතියක් ලෙස, උතුරු ශෛලීන් ප්‍රගුණ කරන ස්වාමිවරුන් පයින් ගැසීම සහ පයින් ගැසීමේ ශිල්පීය ක්‍රම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි, ඉක්මනින් පහර දීම සහ ක්ෂණිකව දුර බිඳ දැමීම, උස පැනීමකදී පයින් පහරවල් මෙන්ම ඇක්‍රොබැටික් පැනීම් සහ සමර්සෝල්ට් භාවිතා කරන අතර දකුණේ ප්‍රවීණයන් ගැඹුරු ආරක්‍ෂාවට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. කකුල් පළලින් ඇති ඉරියව්, කෙටි දුර සිට පහරවල් භාවිතා කරන්න, කකුල් ඉණට වඩා උස නොවේ. සමහර විට උතුරු ශෛලීන්ගේ වඩාත් ප්රසිද්ධ නියෝජිතයා වන්නේ ඊගල් ක්ලෝ වංශය - "ඊගල්ස් ක්ලෝ" ය. ඔවුන්ගේ තාක්ෂණයට රාජාලියෙකු වැනි ඇස්වලට විවිධ පහරවල් ඇතුළත් වේ, ඔවුන් උගුර අල්ලාගෙන ඉතා ඉක්මනින් හුස්ම හිර කරයි. මෙම ශෛලියේ මුතුන් මිත්තන් 1103 සිට 1141 දක්වා ජීවත් වූ යූ ෆෙයි නම් මිනිසෙක් යැයි කියනු ලැබේ. එහි පහරවල්, අල්ලා ගැනීම් සහ හුස්ම හිරවීම සමඟ, මෙම විලාසිතාව නූතන ජියු-ජිට්සුට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් නොවේ. මින්ග් රාජවංශය (1368 - 1644) සමයේදී ලායි චෙයොන්ග් විසින් "ඊගල්ස් ක්ලෝ" විලාසිතාව ඔහු "ෆාන් සී" ලෙස හැඳින්වූ ශෛලිය සමඟ ඒකාබද්ධ කළේය. උස පැනීමකදී යොදන විස්මිත පහරවල් සහ පහරවල් සඳහා මෙම ක්‍රමය ඵලදායී වේ. සමස්තයක් වශයෙන් ගත් කල, කුංෆු හි විවිධ මෝස්තර සහ පද්ධති පන්සියයක් තිබිය හැකිය. මීට වසර 400 කට පමණ පෙර, මෙම කලාව ඔකිනාවා වෙත විනිවිද ගිය අතර, එතැන් සිට ජපානය දක්වා එය 1917 දී කරාටේ සහ ජියු-ජිට්සු ලෙස හැඳින්වේ.
පා පහරවල් සහිත බොක්සිං ක්‍රීඩාව තායිලන්තයේ සහ යුරෝපයේ ද ප්‍රසිද්ධයි, නමුත් කුංෆු ශිල්පීය ක්‍රමවල අතිවිශිෂ්ටත්වය සහ නවීනත්වය චීනයේ වරප්‍රසාදය බවට සැකයක් නැත. බොහෝ හේතු නිසා, කුංෆු හි රහස් විදේශිකයන්ට හෙළි කිරීමට චීන ජාතිකයන් සැමවිටම මැලි වෙති. පසුගිය ශතවර්ෂයේ දී, චීන ජාතිකයන් කිහිප දෙනෙකු කැලිෆෝනියාවට සහ අනෙකුත් බටහිර ප්‍රාන්තවලට සංක්‍රමණය වී ඇති අතර, ඔවුන් බොහෝ විට දරුණු හිංසාවලට හා සංහාරවලට ගොදුරු වී ඇත, සාමාන්‍යයෙන් මෙම මිත්‍රශීලී, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන පුද්ගලයින් තුළ එළඹෙන කහ අනතුරේ පෙර නිමිත්ත දුටු මිනිසුන් විසිනි. , නමුත්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඇමරිකාවේ ජනතාව ඔවුන් තුළ දුටුවේ ලාභ ශ්‍රමය පමණි. චීනය විශේෂයෙන්ම බ්‍රිතාන්‍යය බටහිර රටවල් විසින් වඩ වඩාත් සූරාකෑමට ලක්ව ඇත.
1870 සිට, චීනයේ රහසිගත සමාජ බිහි වීමට පටන් ගත් අතර, කුංෆු සහ වෙනත් සටන් කලාවන් ප්‍රගුණ කළේ මේ සියල්ල විදේශිකයන් ඔවුන්ගේ පැරණි දේශයෙන් නෙරපා හැරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි යන අපේක්ෂාවෙනි.
නිරුක්තිය
චීන භාෂාවෙන් වචනාර්ථයෙන් පරිවර්තනය කර ඇත, "කුං" ("තුවක්කු", "ගොං") (功 ) "ශක්තිය", "බලය", මෙන්ම "ජයග්‍රහණ" සහ "ප්‍රතිඵල" ක්‍රියාකාරකම්, වැඩ, "ෆු" යන අර්ථය ලබා දෙයි (夫 ) පුද්ගලයා යන අර්ථය ලබා දෙයි. අත්වැල් බැඳගත් සටන්වල විශිෂ්ටත්වය ලබා ගැනීම සඳහා කෙනෙකුගේ ශරීරය, මනස සහ ශක්තිය ප්‍රගුණ කිරීමේ කලාව ඇතුළුව, දිගු කාලයක් පුරා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් ලබාගත් ජයග්‍රහණ විස්තර කිරීමට හයිරොග්ලිෆ් ඒකාබද්ධ කෙරේ.
ගණන් කරයි "කුං ෆු" යන පදය 20 වන සියවස වන තෙක් චීනයේ "චීන සටන් කලාව" යන අර්ථයෙන් භාවිතා නොකළ බව, මෙම අර්ථයෙන් පැරණි ග්‍රන්ථවල මෙම යෙදුම දක්නට නොලැබේ. නූතන අර්ථයෙන් ගත් කල, මෙම යෙදුම බටහිර රටවල භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තේ එය වාර්තා කිරීමෙන් පසුවයඑල් ප්‍රංශ ජේසු නිකායික මිෂනාරි ජීන් ජෝශප් මාරි අමියොට්, 18 වැනි සියවස. බෲස් ලී රඟපෑ හොංකොං චිත්‍රපට සහ පසුව කුං ෆු රූපවාහිනී කතා මාලාව හරහා ලොව පුරා කීර්තිය සහ ජනප්‍රියත්වය ලබා ගත් 1960 ගණන්වල අගභාගය වන තෙක් මෙම යෙදුම කලාතුරකින් භාවිතා විය.හිදී වර්තමානයේ, මෙම පදය චීනයේ සහ ලෝකයේ "චීන සටන් කලාව" යන අර්ථයෙන් බහුලව භාවිතා වන අතර, සටන් කලා ක්ෂේත්‍රයේ චීන ජාතියේ ජයග්‍රහණ සංකේතයක් වේ.
කතාව
සටන් කලාවක් ලෙස කුංෆු හි නිර්මාතෘවරයා චීනයේ දාමෝ ලෙස හඳුන්වන ඉන්දියානු භික්ෂුව බෝධිධර්මය බව විශ්වාස කෙරේ. පුරාවෘත්තයට අනුව, ඔහු දකුණු ඉන්දියාවේ කුමාරයෙකු වූ නමුත් රාජකීය පදවිය සහ උරුමය අත්හැර, බෞද්ධ භික්ෂුවකගේ සරල ජීවිතය තෝරා ගත්තේය. ඔහු බුද්ධාගමේ ඉගැන්වීම් දේශනා කරමින් හා ප්‍රචලිත කරමින් ඉන්දියාවේ බොහෝ සංචාරය කළේය. එදා ඉන්දීය භික්ෂූන් වහන්සේලා බෞද්ධ ඉගැන්වීම් ප්‍රචලිත කරමින් චීනයට නිතර සංචාරය කළහ.
520 දී. ඊ. බෝධිධර්ම ඉන්දියාව අතහැර චීනයට ගියේය. එහිදී ඔහු Shaolin Monastery හි පදිංචි විය. දේශීය භික්ෂූන් වහන්සේ ඔහුට පෙනී ගියේ ශාරීරිකව දුර්වල හා බෞද්ධයන්ගේ තාපස ජීවිතයට ඔරොත්තු දීමට නොහැකි අය ලෙසය. ඉන්පසු උන්වහන්සේ භික්ෂූන් වහන්සේලාගේ සෞඛ්යය සහ ඉවසීම වර්ධනය කිරීම සඳහා ශාරීරික අභ්යාස මාලාවක් භික්ෂූන් වහන්සේලාට පූජා කළහ. අභ්යාස ඉතා ඵලදායී බවට පත් වූ අතර භික්ෂූන් වහන්සේලා ඒවා නිතිපතා කිරීමට පටන් ගත් අතර, ඔවුන්ගේ කුසලතා පරිපූර්ණත්වයට ගෙන එයි. ක්රමානුකූලව, මෙම ශාරීරික ව්යායාමවල පදනම මත, ස්වයං-ආරක්ෂක ක්රමයක් වර්ධනය විය.
කුංෆු ප්‍රගුණ කළ හැකි අයට තම මාවතේ ඇති සියල්ල ජය ගත හැකි බව සිසුන් තුළ කාවැද්දූ අතර, ශුද්ධ වූ කෝපය මෙම තරුණයින්ගේ හදවත් අල්ලා ගත්තේ ඔවුන් විදේශීය බෝම්බ සහ උණ්ඩවලට වඩා ශක්තිමත් යැයි විශ්වාස කළ බැවිනි. නිරුවත් හස්තයෙන් හා වේගවත් පාදවලින් සතුරන් පරාජය කරන්න. ඇතැම් උපදේශකවරු ඇතැම් විට අමූලික විකාර දක්වා ගිය අතර, උණ්ඩවලින් ඔවුන්ගේ ශක්තිමත් සිරුරට කිසිදු හානියක් කළ නොහැකි බව සිසුන්ට ඒත්තු ගැන්වීය. මේ සියල්ල හේතු වූයේ ශතවර්ෂයේ ආරම්භයේ දී දහස් ගණනක් තරුණ චීන ජාතිකයන් එංගලන්තය සහ ඇමරිකාව ඇතුළු සංවර්ධිත කාර්මික බලවතුන්ට අභියෝග කළ බවයි. මෙම සිදුවීම බොක්සර් කැරැල්ල ලෙස හැඳින්වේ. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සියල්ලෝම අසමාන සටන්වලදී මිය ගියහ.
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක්, පාසැලේ ශාරීරික අධ්‍යාපන පාඩම් වලින්, ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට පුරුදු වී සිටිති: ආයුධ ඉහළට, වැඩි වාතය ගන්න, හුස්ම ගන්න; ආයෙත් හුස්ම ගත්තා, යනාදිය කෙසේ වෙතත්, ටික වේලාවක් මේ ආකාරයට හුස්ම ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබේ හිස කැරකෙනු ඇත. මන්ද? මොකද අපි අපේ ස්වභාවික හුස්ම ගැනීමේ රටාවට ප්‍රචණ්ඩත්වය කරනවා; වේගවත් හුස්ම ගැනීමත් සමඟ ඔක්සිජන් සමඟ මොළයේ සුපිරි සංතෘප්තියක් ඇත. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් නොමැතිකම සමඟ, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් වේ, සම්බන්ධීකරණය නැති වී යයි, සමබරතාවය නැති වී යාමෙන් ඔබට වැටීමට පවා පුළුවන. ඈත පෙරදිග දී, "බඩ" හුස්ම ගැනීමේ වර්ගය අනුගමනය කරනු ලැබේ. සටන් වලදී හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුවට විශාල අවධානයක් යොමු කෙරේ
කලා, සහ, පෙනෙන විදිහට, එබැවින්, පැරණි ස්වාමිවරුන්ට බොහෝ විට වටකුරු බඩක් දැකිය හැකිය (නිදසුනක් ලෙස, සමුරායි නිරූපණය කරන කැටයම් මත), නමුත් මෙය කිසිසේත් සම්පූර්ණයෙන් නොවේ. ශරීරයේ ශක්ති මධ්‍යස්ථානය ලෙස සැලකෙන ඩැන් ටියන් ලක්ෂ්‍යය නහයට පහළින් ඇඟිලි තුනක් පමණ වේ. නිසි හුස්ම ගැනීම තුළින් බර බව සහ පසුව උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීම, සටන් ව්‍යාපාරවල කාර්ය සාධනය අතරතුර ශරීරයේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය සංකේන්ද්‍රණය කිරීම සටන් කලාව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියකි.
අපි අපගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ද ප්‍රාචීර ආශ්වාසය සමඟ ආරම්භ කරමු, එනම් පහළ උදරය සමඟ හුස්ම ගැනීම. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ කෙළින්ම නැගී සිටිය යුතුය, ලිහිල් කිරීම සහ පෙනහළු වලින් වාතය සම්පූර්ණයෙන්ම පිට කරන්න. ඉන්පසුව අපි අදියර තුනකින් ආශ්වාස කිරීම ආරම්භ කරමු: පළමුව, උදරයේ පහළ කොටස (පෙරිටෝනියම්) "පුම්බා ඇත", පසුව මැද කොටස (ප්රාචීරය) සහ පසුව පමණක් අපි පපුව සමඟ ආශ්වාස කිරීම සම්පූර්ණ කරමු. ආශ්වාස කිරීම ස්වභාවික රිද්මයකින් නාසය හරහා සෙමින් සිදු කෙරේ.
කුංෆු යෝධයන්
1931 දී උපත ලද ලියැං යි ක්වාන් "චීනයේ හොඳම දස මාස්ටර්" ලෙස හැඳින්වේ. කුඩා කල සිටම පියාගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ සාම්ප්රදායික කුංෆු ඉගෙනීමට පටන් ගත්තේය. වුෂු සඳහා වූ විශිෂ්ට දායකත්වය වෙනුවෙන් රාජ්‍ය ත්‍යාගය ලැබිණි. "Shaolin Quan Fa", "Wushu Jiao Chai" සහ වෙනත් පොත් වල කතුවරයා ලෙස හැඳින්වේ.
