Анатомічна подушка від шийного остеохондрозу. Правильний сон при остеохондрозі. Принцип дії та властивості

Багато пацієнтів цікавляться, як спати при остеохондрозі. Така неприємна хвороба, як остеохондроз - це проблема офісних працівників, водіїв автомобілів та інших людей, змушених багато сидіти в незручних позах.

Як потрібно спати при остеохондрозі?

Дане захворювання потребує тривалого та ретельного лікування, адже наслідками остеохондрозу можуть бути параліч кінцівок, інфаркти, інсульти, гіпертонія та інші вкрай небезпечні для життя людини патології.

Розрізняють 4 види остеохондрозу залежно від місця його локалізації:

• шийний;
• грудний;
• спинний;
• поперековий.

Крім медикаментозного та фізіотерапевтичного лікування та для більшої ефективності варто переглянути і деякі свої звички. Наприклад, дуже важливо правильно спати при остеохондрозі.

Така, здавалося б, дрібниця, як становище, в якому ви спите, відіграє величезну роль в успішності лікування остеохондрозу і надалі уникнення його загострень.

Розглянемо, як спати при остеохондрозі. Першим і найважливішим предметом для людей, які страждають на остеохондроз будь-якого відділу хребта, є матрац. Правильний матрац не завадить і людям зі здоровим хребтом, забезпечивши профілактику виникнення захворювань спини та просто надавши максимально якісний відпочинок усьому тілу під час сну.

При виборі матраца слід звернути увагу до його жорсткість. Занадто м'який матрац не зможе забезпечити правильне положення хребта під час сну і тим самим посилить загальний стан зв'язок та міжхребцевих дисків, викликавши посилення болю.

Занадто жорсткий матрац теж не дозволить тілу зайняти правильне положення.

Чи корисно спати на підлозі?

Існує помилкова думка, що треба спати на жорсткому матраці, а деякі замислюються, чи корисно спати на підлозі при остеохондрозі. Відповідь на це питання однозначна – ні. Це пов'язано з тим, що тверда поверхня не може забезпечити правильне S-подібне положення хребта людині, що лежить на спині, і прогнути під плечем і тазом під час сну на боці. За таких умов м'язи та зв'язки будуть перебувати у напрузі, і біль посилюватиметься.

Ідеальним для сну є матрац середньої жорсткості, бажано ортопедичний, тобто здатний підлаштуватися під вигин тіла людини незалежно від того, в якій позі він спить.

Крім матраца необхідно звернути увагу і на подушку. У спеціалізованих магазинах ви зможете придбати ортопедичну подушку, яка:

• забезпечить правильне становище голови;
• розслабить м'язи та зв'язки шиї;
• сприятиме поліпшенню мозкового кровообігу.

Коли подушка і матрац вибрані, залишається тільки розібратися, яка правильна поза для сну у людей, які страждають на остеохондроз.

Як вибрати позу для сну при остеохондрозі?

Розглянемо, як правильно спати при остеохондрозі грудного відділу хребта. Для людей з цим діагнозом підійде положення під час сну, лежачи на спині або на боці в позі ембріона.

У таких позах показано спати при остеохондрозі шиї. У положенні лежачи на спині розслабляються всі м'язи тіла, крім ніг, але для того, щоб розслабити їх, під коліна і поперек можна покласти невеликі подушки або валик з простирадла. Завдяки таким опорам поперек прогнеться, тоді всі відділи хребта займуть правильне положення, і хворий зможе повністю розслабитися. Ця поза не підходить людям, які страждають на такі проблеми, як утруднене дихання, хропіння, апное тощо.

Ця поза підходить для сну при грудному остеохондрозі та захворюванні шиї, крім того, вона ідеальна для людей з остеохондрозом поперекового відділу. Положення лежачи на спині з використанням правильної подушки сприяє нормалізації мозкового кровообігу, якщо останнє було порушено, що підвищує приплив кисню до мозку.

Але людина не може спати всю ніч. Поза ембріона – ще один варіант того, як краще спати при шийному та остеохондрозі грудного відділу хребта. У такій позі, на думку вчених, потрібно спати на лівому боці через особливості будови стравоходу людини, розташування серцевої аорти та печінки, функціонування яких буде порушено при положенні лежачи на правому боці. При цьому відбувається зміщення даних органів, і вони не можуть правильно працювати, поки людина спить.

Як правильно зайняти позу ембріона:

1. Ляжте на лівий бік, спираючись на ліве плече і таз, злегка зігніть ноги в колінах і посуньте їх до грудей.
2. Якщо в такому положенні вам не дуже зручно, можна витягнути одну ногу, а другу залишити зігнутою.
3. Крім того, між ногами в ділянці стегон можна покласти маленьку подушку – це дозволить зняти напругу з м'язів таза та добре розслабитися.

При проблемах з поперековим відділом хребта, окрім пози ембріона та положення для сну лежачи на спині, прийнятний сон на животі. У такій позі навантаження з попереку знімається, але в цьому неправильному положенні дуже розтягнуті зв'язки і м'язи шиї. Це може їх травмувати та призвести до порушення мозкового кровообігу. Позу лежачи на животі краще використовувати не під час сну, а для того, щоб полежати та відпочити при загостренні болю у попереку або просто коли його необхідно розслабити.

Отже, якщо вам поставили діагноз остеохондроз одного або кількох відділів, окрім лікування, яке призначає лікар-невролог, слід подбати про забезпечення комфортного положення для хребта в будь-який час.

Вдень потрібно тримати поставу, якщо не можете робити самі, купіть спеціальний корсет. А вночі треба навчитися правильно спати. Для цього доведеться трохи постраждати від проблем із засипанням у правильній, але незвичній позі. Крім того, треба замінити спальне місце, а точніше, поміняти матрац та подушку на ортопедичні. Також незайвим буде почати вести активніший спосіб життя та переглянути раціон.

Міняти свої звички буде складніше, ніж купити нову подушку та матрац, але будьте впевнені, що ваші зусилля виявляться виправданими.

Шийний остеохондроз – це небезпечне захворювання, яке при знаходженні у тривалій позі провокує затискач нервів та артерій у ураженому відділі.

Лікарі рекомендують таким пацієнтам застосовувати спеціальні ортопедичні подушки. Це допоможе зняти біль, ліквідує мігрені, покращить кровопостачання. Як правильно підібрати таку подушку? Яка подушка краще при шийному остеохондрозі та сама безпечна, зручна для сну?

Навіщо потрібні ортопедичні подушки?

За рахунок незвичайної форми та наповнювача подушка для шийного остеохондрозу має позитивну дію на організм під час сну. Вона сприяє правильному положенню хребців, завдяки цьому м'язи шиї та хребет розслабляються у нічний час. Вона має профілактичну дію і може використовуватися як додатковий спосіб лікування хондрозу.

Для виготовлення виробу беруться лише якісні матеріали, що зменшує виділення поту шкірою та покращує циркуляцію повітря навколо голови. Людина на такій подушці висипається, почувається комфортно та бордо протягом усього дня.

Крім того, важливо, щоб людина спала в правильній позі. Якою вона має бути?

• Пацієнт спить у позі ембріона.
• Плечо має упиратися в матрац.
• Під голову укладається подушка невеликого розміру.
• Можна спати при шийному остеохондрозі на спині, але підігнувши ноги.

Якщо є проблеми із шийним відділом хребта, то не варто спати на животі.

Якими характеристиками має мати подушка?

Лікарі рекомендують лише два різновиди валиків під шию. Це форма півмісяця та прямокутник з опуклими краями. На них легко знайти комфортне становище для сну, яке не вплине на здоров'я.

На півмісяцях сплять на спині, вони фіксують положення шиї та розслаблюють м'язи. Вони навіть за тривалої експлуатації не втрачають початкової форми

Як зрозуміти, яка подушка потрібна? Перед придбанням слід уважно оглянути подушку, щоб зрозуміти, чи вона деформуватися від ваги голови.

Якщо валик буде високим, то можна завдати шкоди своїй шиї та прискорити розвиток захворювання.

Багато хто вважає, що краще взагалі спати без нього, але це не так. У цьому випадку м'язи не розслабляються, постійно напружені, що посилює компресію артерії.

Краще, якщо виріб буде заповнений компонентом з ефектом пам'яті. Воно швидко відновить форму після використання. Для тих, хто спить на спині, краще вибирати вироби з латексом. Добре тримають голову наповнювачі із пружинами із латексу. Вони не викликають алергії. Незалежний пружинний блок також добре тримає хребет під час сну. У такій подушці пружини розпізнають точкове навантаження.

Валики на гелевій основі теж рівномірно розподіляють навантаження і роблять сон комфортним, роблячи мікромасаж та охолоджуючи поверхню голови та шиї.

Сон на ортопедичних виробах потребує часу звикання.

На що звернути увагу під час виборів?

• Голова лежить так, що у людини розслаблювалися м'язи.
• Хребет приймає анатомічні вигини хребта.
• Висота розраховується так: до ширини плеча додається один сантиметр.
• Класична форма краща для тих, хто спить на спині.
• Для людини, яка часто перевертає уві сні, краще підійде виріб з валиками різної висоти.

Переваги і недоліки

• Сон комфортніший.
• Зникають мігрені.
• Розслаблює м'язи шиї.
• Виріб довго залишається свіжим.
• Голова менше потіє.
• Дихає людина легше за рахунок становища тіла.

На латексній подушці біль може посилюватись, виникають неврологічні болі.

Наповнювач

Якою має бути подушка для сну?

• Поліефірне волокно
• Полістирол.

Які бувають подушки?

Такі вироби ділять на 3 групи:

• Жорстка. Необхідна тим пацієнтам, які вважають за краще засипати на боці.
• Середня твердість більше підходить для сну на спині.
• М'яка подушка забезпечує найкращу підтримку для пози сну на животі.

По формі

1. Прямокутна із поглибленням. Це короткий дизайн виробу, який дарує комфорт при сні. У міру експлуатації подушка для сну не втрачає форми та не деформується.
2. Валик у вигляді підкови (півмісяця). Цей варіант хороший для поїздок у машині, можна використовувати вдома. Він добре фіксує шию, не деформується. Такі валики з м'яким ступенем твердості.
3. Овал із валиками різної висоти. Цей тип виробів найкраще підходить пацієнтам, які вважають за краще спати при шийному остеохондрозі на боці. Вона добре тримає голову та шию.

По розміру

Для обчислення ширини необхідно заміряти матрац. Ці дві величини мають бути однаковими. У середньому цей параметр дорівнює 30-50 див.

Висота виробу варіюється від 6 до 16 сантиметрів. Оптимальна подушка має висоту від 10 до 14 см. Якщо пацієнт має широкі плечі, то рекомендується підбирати жорсткий матрац. Різниця від 1 до 2 см не має значення та не впливає на якість сну.

Одним із найвдаліших матеріалів є наповнювач Tempur. Він розпізнає точкове навантаження, досить жорсткий та комфортний для тривалого сну.

Бюджетні та економ рішення

Вартість подушки починається від тисячі рублів, але в цьому випадку варто задуматися, наскільки якісний матеріал у виробі.

Якщо остеохондроз шийного відділу, то варто придивитися до більш моделей із вартістю від півтори до двох тисяч рублів. Зазвичай вони наповнені латексом чи іншими дорогими матеріалами. Чохли виготовлені з гарної тканини, можуть бути просочені соком алое. Термін експлуатації таких моделей може сягати 3 років.

Подушки вартістю понад дві з половиною тисячі вважаються дорогими. Вони повністю складаються з латексу.

Як правильно спати?

Нерідко клінічна картина проявів шийного остеохондрозу залежить саме від пози, в якій спить людина.

• Пацієнт лягає на спину, ноги підгинає. У цьому положенні хребет розслаблюється. Якщо ноги прямі, то м'язи поперекового відділу постійно напружені.
• Людина лягає, упираючись плечем у жорсткий матрац. Голова укладається на валик, ноги можна зігнути.
• Пацієнт лягає в позу ембріона, округляючи спину та підтягуючи ноги до грудної клітки. За бажання під коліна підкладають валик. М'язи хребта швидко розслабляються, за цим слідує поліпшення самопочуття.

Але лікарі не рекомендують спати в такому положенні, тому що м'язи шиї напружені, виникає компресія артерії та судин. У людини, яка страждає на шийний хондроз, може хворіти голова, виникає втома і розбитість. У поодиноких випадках починається ішемія мозку.

Профілактичне застосування

Використання такого валика можливе як профілактика.

Подивіться корисне відео на цю тему

Висновок

Шийний остеохондроз неможливо вилікувати повністю, а можливо лише зупинити на якийсь час. Одним із таких методів стане ортопедична подушка, яка при правильному виборі параметрів, матеріалу, жорсткості допоможе розслабити м'язи під час сну та купірує біль. Правильна подушка вибирається по висоті, важливо, щоб її наповнення було натуральним, не викликало алергічних реакцій.

Використовувати валик можна й у профілактичних цілях.

Ортопедичні подушки – корисний атрибут як дорослих, так дітей. Вони є чудовою профілактикою багатьох захворювань, а також перетворюються на незамінного супутника у подорожі, прикрашаючи тривалі переїзди у сидячому положенні.

Більшість погодиться, що повноцінний сон дарує заряд енергії на весь день. І важливим у цьому процесі є правильно підібрана постіль та подушка, які забезпечать здоровий сон як вдома, так і під час подорожей. Правильно обрані атрибути для сну сприяють не тільки нормалізації сну, але й допоможуть забути про такі проблеми, як біль у ділянці хребта, у суглобах, а також позбавлять мігрені.
Дуже важлива ортопедична подушка для шийного відділу хребта, зокрема, при такому діагнозі, як остеохондроз. Яка вона ідеальна ортопедична подушка для сну? Яким її видам віддати перевагу, і які виробники заслуговують на довіру?

Специфіка ортопедичних подушок

Коли тіло людини знаходиться у вертикальному положенні, то за правильне положення тіла відповідають м'язи та зв'язки. А ось під час сну воно може прийняти будь-яку позу. Саме тому медики не рекомендують використовувати високі подушки або укладати один такий спальний предмет на інший. Адже таке ложе для голови має шию в неправильному положенні, і це сприяє виникненню спазму її м'язів і призводить до головних болів. У той же час, наприклад, ортопедична подушка - комір для шиї (як удома, так і в період подорожей) сприятиме розвантаженню шийного відділу хребта і м'язів шиї, зафіксувавши хребці в процесі сну, а значить, подарує повноцінний відпочинок.

До того ж ортопедичні подушки виготовляють з такого матеріалу, як меморікс, що наділений властивістю запам'ятовувати форми тіла людини завдяки теплу, що виділяється їм. Проте слід усвідомлювати, що ортопедичні подушки – це не лікувальний засіб при остеохондрозі хребта, протрузії чи кривоші. Її мета – скоріше, профілактика цих недуг. Наприклад, при остеохондрозі хребта, протрузії чи криваве перехід на таку подушку може бути поступовим і, мабуть, спочатку потрібно заздалегідь усунути деякі з захворювань.

Різновиди подушок

Найчастіше вироби класифікуються за такими ознаками:

• по формі;
• за розмірами;
• за наповнювачем;
• за категорією віку.

Звичні медичні види ортопедичних подушок – це прямокутник у формі валика. Так, прямокутна ортопедична подушка, яку застосовують для профілактики остеохондрозу та протрузії, найчастіше має заглиблення для голови і дуже важливо, щоб голова не провалювалася в цей отвір, оскільки згодом це деформує шию. Вибираючи подушку валиком, слід переконатися у його здатності зберігати форму. Гарний виріб практично відразу відновлює початкові контури. Крім цих видів, можна також зустріти і подушки-підкови, з двох валиків, з виїмкою для плеча або зі з'єднаних між собою прямокутників.

Якщо говорити про наповнювач подушки, то він може бути як синтетичним, так і натуральним. У першому випадку застосовується латекс, пінополістирол, меморікс, поліуретан чи біопена. У таких подушок, крім забезпечення повноцінного сну та підтримки шийного відділу хребта, є ще кілька позитивних якостей: вони довговічні, не схильні до атак комах, вентилюються і гіпоалергенні.
Однак поціновувачі природності можуть віддати перевагу і натуральним наповнювачам. До них відносять гречане і рисове лушпиння, а також шишки хмелю. Хоча до таких заповнювачів подушки часто-густо непросто звикнути, проте вони відмінно розподіляються по поверхні і сприяють заспокоєнню НР системи людини під час сну.

Найчастіше розміри ортопедичної подушки становлять 30-50 см завдовжки, 20-70 см завширшки і 6-14 см заввишки. Однак при виборі такого предмета потрібно орієнтуватися одним правилом: ширина подушки повинна відповідати ширині плечей її власника. Якщо ж говорити про класифікацію подушок за віковим критерієм, то вони бувають:

• для немовлят;
• для дітей старшого віку;
• для дорослих.

Ортопедичні подушки для дітей рекомендуються медиками із 18 місяців. Однак при дахах такий атрибут для сну використовується з самого дитинства. Застосовуючи ортопедичні вироби, батьки гарантують малюкові міцний сон, а разом з тим можуть бути впевненими, що у нього нормально розвивається шия та її хребці і не болить голова.

Як вибрати ортопедичну подушку?

Підбираючи подібний предмет для своїх потреб, крім видових характеристик, слід звернути увагу виробника цього атрибута. Адже перевірений часом виробник зможе запропонувати якісний продукт. Щоб зорієнтуватися серед величезної кількості виробників, краще порадитися з власним лікарем або ж можна звернути увагу на рейтинг виробників.
Слід зазначити, що подібний рейтинг давно існує в інтернет-просторах і це чудова рекомендація для необізнаного покупця. До однозначних лідерів серед виробників ортопедичних подушок можна віднести:

• christian Fischbacher;
• toscana Gomma;
• kauffmann та Hefel Textil AG;
• rolmatrazze;
• hulsta;
• аскона.

Слід зазначити, що останнім часом все більшою популярністю користувалися ортопедичні подушки «Чарівний сон». Це вироби спеціальної форми з меморіксу, які м'яко та надійно підтримують шию та голову в процесі сну. Валик подушки «Чарівний сон» може бути різної висоти, оснащений виїмкою для зручнішого положення голови. Також вироби «Чарівний сон» забезпечують:

• правильне положення голови та хребта;
• усувають зміщення хребців, яким схильна шия;
• прибирають оніміння в руках;
• шия, чиї м'язи перебувають у спазмі чи зайвому тонусі (наприклад, під час подорожей автобусом), знаходять необхідне розслаблення;
• Також атрибути «Чарівний сон» застосовуються для відновлення після травм шийного відділу хребта.

Звичайно, краще купувати подібні речі або в аптеках, або в перевірених спеціалізованих магазинах. У таких місцях завжди можна розраховувати на кваліфіковану допомогу, якщо таки виникли труднощі під час виборів.

Чи можна зробити таку подушку самостійно?

Проте не завжди є можливість придбати подібний атрибут іменитого виробника або просто немає сенсу витрачатися на дорогу модель (наприклад, під час подорожей, коли від тривалого перебування в положенні сидяча шия нестерпно болить). У таких обставинах подібну річ цілком можна пошити своїми руками. Однак перш ніж приступити до виготовлення ортопедичної подушки своїми руками, краще врахувати деякі моменти:

• для правильного визначення її висоти необхідно виміряти відстань від плечового суглоба до шиї;
• виріб має бути низьким, якщо використовується жорсткий матрац;
• якщо людина зазвичай спить на спині, то краще низька і тверда подушка;
• для сну на животі краще підійде низький і м'який виріб, від якого не втомлюватиметься шия.

В ідеалі, якщо пошита своїми руками подушка буде з натуральних матеріалів, причому, це справедливо як для матеріалів виробу, так і щодо його наповнювачів.

Оптимально вибрати форму «кісточки», яка допоможе не тільки під час подорожей, але і може служити в повсякденній обстановці. Якщо ж робити її у формі валика, то доречніше, коли вона буде двосторонньою, із двох частин різного розміру. Такий виріб буде універсальним практично всім членам сім'ї.

У ситуації, коли пошита своїми руками подушка в процесі використання виявилася незручною, то цілком імовірно, що проблему зможе вирішити часткове вилучення внутрішнього наповнювача. У всіх інших випадках такий виріб нічим не гірший за покупний, а, може, навіть і кращий, адже в нього було вкладено частинку душі, яка створила його людину.

Шийний остеохондроз – поширене захворювання, що погіршує якість життя. Хвороба різко «помолодшала» і все частіше торкається молодих людей активного віку, студентів та школярів. Це викликано гіподинамією, малорухливим способом життя. Якщо ви займаєтеся сидячою роботою, ви знаходитесь у групі ризику.

Правильне становище тіла сплячої людини має особливе значення для хворих на шийний остеохондроз. Медики радять використовувати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі для полегшення та профілактики больових симптомів. Правильна ортопедична подушка допомагає розслабити м'язи, підтримує та стабілізує шийні хребці під час сну. Як вибрати подушку при остеохондрозі шиї, не гублячись серед великої кількості товарів, ми підкажемо у статті.

Відновлення суглобів та міжхребцевих дисків людини відбувається вночі під час сну. Незручна поза уві сні призводить до утиску нервів, звуження судин та кисневого голодування мозку. Прокидаючись, людина відчуває дискомфорт, скутість та оніміння шиї, хрускіт хребців, головний біль. Постійні ознаки дискомфорту сигналять про те, що подушка незручна для сплячого і краще вибрати виріб з ортопедичним ефектом.

Призначення подушки при шийному остеохондрозі – уповільнити дистрофічний процес, що руйнує хрящові тканини, максимально розвантажити суглоби та зв'язки людини, що відпочиває. Показання для використання ортопедичної подушки дуже великі:

Таким чином, ортопедична подушка показана не тільки захворілим на остеохондроз шиї, але і при багатьох інших проблемах в області шиї та голови.

При виборі подушки необхідно виходити з індивідуальних особливостей організму з огляду на рекомендації лікаря для вашого конкретного випадку.

Переваги ортопедичної подушки:

• Підтримка анатомічної пози хребта під час сну;
• Стабільно зберігає форму (ефект пам'яті);
• Різноманітність форм та розмірів;
• гіпоалергенність;
• Зручність, багатофункціональність – можна використовувати для розвантаження інших відділів хребта як підкладку для ніг.

Мінуси ортопедичної подушки в порівнянні з традиційною:

• Висока ціна;
• Неможливість прання;
• Обмежений термін користування;
• Необхідність звикати до нової форми, зміна відчуттів – незвична жорсткість, інша поза відпочинку.

Які бувають ортопедичні подушки

Над створенням комфортного приладдя для сну працюють багато виробників. У спеціалізованих магазинах вам запропонують величезний вибір виробів. Види ортопедичних подушок розрізняють за формою, матеріалом виготовлення, ступенем жорсткості.

Вся різноманітність ортопедичних подушок зводяться до трьох основних форм:

1. Подушка-валик є циліндричний мішечок з наповнювачем. Призначена для розвантаження м'язів та суглобів окремих частин тіла (ноги, поперек, колінні суглоби). Не рекомендується для сну, тому що рідко забезпечує комфортне положення шиї.
2. Подушка-півмісяць використовується виключно для відпочинку на спині. Найчастіше виготовляється з м'яких матеріалів. Такі подушки охоче беруть у подорож, іноді використовують при керуванні або роботі за комп'ютером.
3. Прямокутна подушка – найпоширеніший вид товарів. Як правило, ортопедична подушка має поглиблення для голови посередині та валики по краях. Прямокутні подушки виготовляються із різноманітних матеріалів.

Наповнювачі ортопедичних подушок

Виробники пропонують ортопедичні подушки від шийного остеохондрозу, виконані з різних матеріалів: латексу, пінополіуретану та полістеролу, гелю та гречаного лушпиння. Усі вони мають свої переваги та недоліки.

Латексні подушки

Подушки зі спіненого латексу популярні та поширені. Латекс – натуральний матеріал, має антибактеріальну дію.У такій подушці не затримаються пилові кліщі та шкідливі бактерії. Пориста структура подушки дозволяє дихати шкірі. Ортопедична подушка з латексу добре тримає форму, термін служби виробу сягає 15 років. Мінуси: не підходить людям, які мають алергію на латекс, найвища ціна.

Пінополіуретан

Пінополіуретановий наповнювач нагадує латексний. Поверхня такої подушки набуває будь-якої форми завдяки еластичним властивостям, потім легко відновлює свій первісний вигляд – так званий ефект пам'яті. Подушки з пінополіуретану гігієнічні та досить міцні, довго зберігають «новий» зовнішній вигляд. Недолік – незначний запах на початку експлуатації.

Полістерол

Наповнювач у вигляді дрібних кульок, що заповнюють чохол подушки. Для прийняття правильного положення голови під час сну кульки розподіляються усередині чохла. Полістерол також міцний і гігієнічний. Забезпечує хорошу підтримку шиї. Мінус: при зміні положення тіла уві сні потрібно знову «зминати» наповнювач.

Гречаний лушпиння

Наповнювач із гречаного лушпиння – найбільш екологічний, гігроскопічний, що надає приємну масажну дію.

Луска заповнює чохол ортопедичної подушки аналогічно кулькам. При використанні вона не дає парникового ефекту як попередні види наповнювачів. Кількість наповнювача у чохлі можна регулювати. Недоліки наповнювача: його не можна мити. Крім того, не всім подобаються гречаний аромат і шарудіння лушпиння.

Охолоджуючий гель

Інноваційний наповнювач, що набирає популярності. Гелеві ортопедичні подушки мають освіжаючий і масажний ефект. Навантаження у виробі розподіляється рівномірно.

Можна зустріти у продажу подушки з іншими наповнювачами - наприклад, холофайбер або бамбуковим волокном. Щоб уникнути підробок, звертайте увагу на наявність реєстраційного посвідчення: воно підтверджує медичне призначення товару.

Ступінь жорсткості

Ортопедичні подушки бувають підвищеної жорсткості, середньої жорсткості та м'якими. Більшість ортопедичних подушок від шийного остеохондрозу розраховано на середню твердість.Це достатньо для профілактики хвороби у дорослої людини. У деяких випадках лікарі рекомендують тверді подушки. М'які ортопедичні подушки використовуються переважно для дітей, починаючи з 1 року – новонародженим дітям подушки не потрібні.

Як правильно вибрати ортопедичну подушку для сну

Щоб правильно вибрати подушку при шийному остеохондрозі, слід враховувати наступні моменти:

1. Переважна поза, де ви спите. Якщо ви спите на спині, подушка повинна бути висотою близько 9 см. Не кожна модель подушки дозволяє спати на животі - м'які наповнювачі і невелика товщина. При положенні на боці висота валика повинна відповідати довжині плеча від основи шиї до заокруглення плюс 1-2 см (з урахуванням прогину матраца). Для хворих на шийний остеохондроз переважні положення тіла на боці та на спині.
2. Жорсткість матраца. Від цього параметра залежить положення голови під час сну. Якщо м'який матрац, подушка продавлюється сильніше і висоти валика не вистачатиме. Небажана і зворотна ситуація, коли при жорсткому матраці та високому валику людина прокидається з онімінням шиї та плечей. Прагнення змінити положення тіла, перевернутися з одного боку на інший також говорить про неправильно підібраний розмір ортопедичної подушки. Надмірно м'який або жорсткий матрац не дозволяє прийняти анатомічне положення тіла – коли шия продовжує пряму лінію хребта. При патологіях хребта рекомендується придбати ортопедичний матрац.

Не соромтеся попросити продавця випробувати подушку, підклавши її під голову на кілька хвилин. Подушка має забезпечувати повне розслаблення м'язів шийного відділу хребта.

Звертайте увагу на «дрібниці»: чохол, який можна прати, сильний запах, що викликає дискомфорт (ознака виробу низької якості).

Переважні чохли з бавовни та інших натуральних матеріалів, приємні для шкіри обличчя.

Чим більший гарантійний термін на товар, тим вища якість виробу. Вибирайте товари виробників, що добре зарекомендували себе на російському ринку.

Поширені марки ортопедичних подушок на російському ринку:

1. Орматек. Представляє лінійку подушок із екологічного сучасного матеріалу абомафаам.
2. Тривес. Широкий вибір моделей для дітей та дорослих. Виробник використовує натуральні наповнювачі, включаючи бамбук та латекс.
3. Аскона. Фірма використовує розробки власної лабораторії під керівництвом академіка В. Дикуля.
4. Sissel – ортопедичні подушки шведської фірми, добре продуманої форми та дизайну.
5. Rollmatratze - подушки на основі сітки латексу особливої ​​структури.
6. Luomma - російсько-шведське спільне виробництво. Наповнювач – переважно поліуретан з «ефектом пам'яті».
7. Ортопедичні подушки Хорошева. Виробник рекламує термочутливий наповнювач, крім ортопедичного, заявляє антибактеріальний, протиалергенний, протихраповий ефекти своїх виробів.
8. Трелакс – різноманітна та доступна за цінами лінійка ортопедичних продуктів.

Висновки

Ортопедична подушка – ефективний засіб при комплексному лікуванні остеохондрозу. Щоб вона принесла користь, до вибору товару потрібно підійти відповідально, орієнтуючись на власні потреби та прислухаючись до рекомендацій лікаря.

Слід пам'ятати, що спочатку ортопедична подушка може викликати дискомфорт, поки м'язи шиї звикають до нового матеріалу. Якщо протягом тижня звикання не сталося, можливо, подушка вам не підходить і потрібно скористатися іншим виробом.

Початківець турбувати біль у шиї, проблеми з нахилом голови, оніміння рук, неприємне відчуття печіння, поколювання в кінцівках, біль при чханні або кашлі - все це може бути ознаками шийного остеохондрозу, що починається. Остеохондроз та фізіологічно та психологічно може призвести до часткової імпотенції.

Деякі причини, що викликають болі в шиї, такі як вікові зміни, ми не можемо контролювати. З іншого боку, є багато речей, які можна зробити, щоб звести до мінімуму ризик їх виникнення або пом'якшити наслідки вже наявного остеохондрозу. Насамперед, зверніть увагу на своє спальне місце та на те, як ви спите.

Як спати при шийному остеохондрозі?

• Найкраще спати на боці або на спині. Якщо ви спите на спині, оберіть валикоподібну подушку, щоб підтримати природний вигин шиї та більш плоску подушку для амортизації голови.
• Спробуйте використовувати пухову або пору пухову подушку, яка легко набуває форми шиї. Пухові подушки з часом втрачають здатність відновлювати свою форму і їх потрібно замінювати щороку.
• Іншим варіантом є подушка з «піни з пам'яттю», яка відповідає контурам голови та шиї. Виробники таких подушок стверджують, що ці вироби сприяють поступовому вирівнюванню хребта.
• Не використовуйте занадто високу або жорстку подушку, яка тримає шию зігнутою вночі. Це може призвести до ранкового болю та скутості.
• Якщо ви спите на боці, тримайте свій хребет у прямому положенні. Для цього використовуйте подушку, що кладеться під шию. Таким чином, вона перебуватиме вище, ніж ваша голова.
• Коли ви їдете в літаку, поїзді, автомобілі або навіть просто лежите і дивіться телевізор, підкладіть подушку у формі підкови. Вона підтримуватиме шию і запобігатиме «падінню» голови направо або наліво, якщо ви задрімаєте.
• Сон на животі створює навантаження на хребет, тому що спина вигнута і шия повертається убік. Багато людей вже в ранньому дитинстві вибирають для себе кращу позу для сну, і їм важко змінити цю звичку. Не кажучи вже про те, що ми не часто прокидаємося в тому положенні, в якому заснули. Тим не менш, якщо у вас є симптоми остеохондрозу шийного відділу, варто спробувати почати спати на спині або боці.
• Плечі не повинні бути розміщені під кутом 90 градусів по відношенню до матраца, оскільки це може спричинити спазми в трапецієподібних м'язах. Трапецієподібні м'язи виконують різні дії, у тому числі виступають як платформа для підйому черепа, так що дуже важливо, щоб вони повністю розслабилися під час сну.

Як спати при шийному остеохондрозі? Міцно!

Дослідження показують, що не тільки позиція для сну, а й якість сну може відігравати певну роль у виникненні скелетно-м'язових болів. В одному дослідженні, проведеному в 2008 році, вчені порівняли скелетно-м'язові болі у 4140 здорових чоловіків і жінок, частина з яких мала проблеми зі сном.

Проблеми зі сном включали:

• проблеми із засипанням;
• уривчастий сон;
• раннє пробудження;
• не зникає після сну відчуття втоми.

Вчені виявили, що люди, які повідомляли про помірну та важку проблему із засипанням, були значно схильнішими до розвитку хронічного скелетно-м'язового болю через один рік, ніж ті, хто повідомляв про незначні проблеми зі сном або зовсім не відчував таких.

Яку подушку вибрати при шийному остеохондрозі? Найкраще – ортопедичну

Багато пацієнтів скаржаться своїм лікарям на біль у спині та шиї. Все це має розглядатися у комплексі: масаж, гімнастика при шийному остеохондрозі, фізичні вправи.

Але найкращий спосіб запобігти таким болю - купити хороший матрац і ортопедичну подушку з наповнювачем зі спіненого латексу, піни з пам'яттю або гречаного лушпиння.

У цьому випадку ваше тіло перебуватиме у правильному положенні під час сну.

Чому ортопедична подушка робить сон комфортним? Звичайна подушка не дозволяє шийним хребцям перебувати відповідно до хребта, що призводить до стиснення нервових закінчень та кровоносних судин. Відсутність належного кровопостачання мозку може призвести до головного болю та поганого самопочуття.

• Доведено, що ортопедичні подушки позитивно впливають на якість сну, дозволяють м'язам шиї розслабитися, полегшуючи біль і навіть запобігаючи хропінню.
• Наукові дослідження довели, що використання ортопедичної подушки допомагає запобігти появі зморшок на обличчі та шиї.

Обмеження при остеохондрозі

У багатьох людей, які відчувають біль у шиї, постає питання: яку подушку вибрати при шийному остеохондрозі?

• Подушка повинна бути досить жорсткою, щоб не «потонути» під вагою голови та шиї, і водночас зручною та ергономічною.
• Ортопедична подушка, призначена для сну на боці, може мати виїмку для комфортного розміщення плеча.
• Подушки для сну на спині часто мають м'який «горб» у своїй основі, який призначений для підтримки природного вигину шиї.
• Подушки для сну на животі, як правило, досить тонкі і м'які, щоб запобігти закиданню шиї назад, коли людина спить.

Яку подушку вибрати при шийному остеохондрозі вирішувати вам, виходячи з кращої пози сну.

Подушки при шийному остеохондрозі: матеріали для наповнення

Ортопедичні подушки мають такі наповнювачі:

• Піна:Чим вище її щільність, тим більше підтримки пропонує подушка, не стаючи при цьому занадто м'якою.
• Піна з пам'яттю:така подушка при шийному остеохондрозі зменшує болючі точки, безперервно пристосовуючись до форми людського тіла. Подушки з наповнювачем з «розумної піни» бувають різних форм, зокрема популярної S-подібної форми, яка призначена для підтримки шиї. Недоліком такого матеріалу і те, що він іноді виділяє неприємний хімічний запах.
• Латекс:це найтвердіший тип наповнювача для подушок. У ньому не заводяться пилові кліщі, не виникає пліснява. Подушки латексні можуть сприяти вирівнюванню спини та шиї.
• Гречане лушпиння (лушпиння):досить жорстка, гіпоалергенна. У ній не заводяться пилові кліщі. Недоліком можна вважати "шум", який створює наповнювач подушки, коли людина повертається.
• Вовна або бавовна:такі подушки гіпоалергенні та протистоять плісняві та пиловим кліщам. Вони також досить тверді.
• Пух чи перо:одна з найкращих подушок для того, щоб добре відпочити вночі. Подушка з наповнювачем з пуху м'яка, проте забезпечує шиї хорошу підтримку. Подушка при шийному остеохондрозі, що містить 50% пера та 50% пуху «працює» для підтримки шиї та голови особливо добре, тому що пір'я діють як пружини. Однак такі подушки не підходять людям, які страждають на астму або алергію на пух або перо.

Однією з найбільш поширених проблем вважаються порушення пов'язані з хребетним стовпом. Добре справляється з проблемою грамотно підібрана ортопедична подушка при шийному остеохондрозі, яка застосовується досить широко. У нічний час обов'язково потрібно забезпечувати якісний відпочинок та повне розслаблення для всього організму.

Якісний нормальний відпочинок та сон супроводжується наявністю певних факторів, зокрема важливо забезпечити вільний доступ кисню. Досягти цього можна лише за умови природного розташування хребетного стовпа. Незамінним помічником у такому разі вважається правильно підібрані подушка та матрац, оскільки вони дозволяють прийняти анатомічно природне становище.

За наявності остеохондрозу обов'язково потрібно подбати про те, щоб тіло могло добре розслабитись, що дозволить усунути напругу м'язів. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі має бути підібрана так, щоб розташування голови під час нічного сну або просто відпочинку було максимально зручним.

М'язи спини підтримують хребетний стовп в активному стані, оберігаючи його від різного роду коливань та усунення окремих елементів. Вночі м'язи розслабляються, і цим хребетний стовп позбавляється свого захисту. Якщо є схильність до остеохондрозу, то людина може відчувати досить сильні хвороби відчуття і дискомфорт.

Важливо! За наявності остеохондрозу ортопедичні вироби не є виходом, тому при перших ознаках хвороби обов'язково потрібно звернутися до лікаря для проведення комплексного лікування.

Хребці можуть іноді зрушуватись під час сну, що призводить до передавлювання шийної артерії та кисневого голодування, яке може спровокувати досить небезпечні та неприємні наслідки. Подушка при остеохондрозі шийного відділу повинна бути підібрана максимально правильно, тому що це дозволить:

• підтримувати усі вигини хребетного стовпа;
• забезпечити хребцям необхідну опору;
• допомогти м'язам розслабитися.

Правильна подушка при шийному остеохондрозі допомагатиме комфортному відпочинку. Приділяти увагу вибору ортопедичних виробів потрібно і здоровим людям, оскільки це дозволить запобігти виникненню хвороб хребетного стовпа.

Види ортопедичних подушок

Ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі просто вимушений захід, оскільки вони мають певну форму, що дозволяє хворому під час сну займати природне становище. Щоб правильно вибрати потрібний виріб, спочатку необхідно визначитися з його формою. Зокрема вони можуть бути:

• прямокутні чи квадратні;
• напівкруглі;
• валики та напівсфери;
• круглі.

Є подушки для сну та просто короткочасного відпочинку. Ортопедичні подушки різняться і за розміром. Існують навіть такі моделі, які мають можливість забезпечувати регулювання висоти за рахунок наявності знімних елементів.

Валикоподібні моделі підходять далеко не всім, тому що її особливістю є те, що вона призначена лише для сну на спині. Вільні кінці призначені для обхвату шиї, що можна побачити на фото.

Найбільш популярними вважаються прямокутні моделі. На їх краях розташовано два валики, а в центрі є заглиблення для голови. Подібний ортопедичний виріб підбирається суто індивідуально для кожного з урахуванням наявних особливостей людини.

Матеріали виготовлення

Вибір подушки при шийному остеохондрозі повинен бути обдуманий і бажано проконсультуватися з лікарем. Щоб правильно підібрати цей виріб, потрібно знати, який наповнювач буває. Багато хто вважає, що найкраще вибирати моделі з наповнювачем перо, однак це зовсім не так, тому що пух і перо є основною причиною утворення складних алергічних реакцій і погано тримають форму.

Ортопедичні подушки при остеохондрозі можуть бути виконані з різними наповнювачами, зокрема, такими як:

• гречана лушпиння;
• бамбукове волокно;
• латекс;
• охолодний гель;
• міні пружинки.

На подушці з гречаною лушпинням дуже приємно спати, тому що вона точно повторює всі вигини шиї і голови. Латекс має гарні антибактеріальні якості і він повністю гіпоалергенний.

Бамбукове волокно характеризується чудовим дезодоруючим ефектом, воно не потребує додаткового догляду, в ньому не накопичується пил. Моделі з бамбуковим волокном просто ідеальні для сну дорослих та дітей. Крім цього, вони сприяють повноцінному розслабленню шиї та використовуються як профілактика остеохондрозу.

Хороший ефект забезпечує і подушка з міні пружинами, так як вона ідеально підтримує хребетний стовп у максимально правильному природному положенні, миттєво реагуючи на зміну пози і навантаження. Комфортна для сну в будь-якій позі.

Цікавим варіантом вважаються і ортопедичні вироби з наповнювачем у вигляді гелю, що охолоджує. Завдяки особливій функції підтримуючої рідини, навантаження, що виявляється, досить рівномірно розподіляється. Подібний виріб може бути абсолютно будь-якої форми, однак протягом деякого часу доведеться звикати до такого виду виробу.

Особливості вибору

Багато хто запитує, як вибрати ортопедичну подушку, щоб можна було зручно використовувати її і запобігти виникненню патологічних станів.

Перш ніж вибрати подушку, важливо визначити оптимальну висоту. Шия та голова при денному відпочинку та сні неодмінно повинні знаходитися на подушці, а плечі – знаходитися на матраці. Вибираючи висоту подушки необхідно враховувати комплекцію людини. Для повної та високої людини подушка має бути 50х70 або навіть більше за потреби. Людині середньої статури підійде подушка - 50х40 см, а для дитини вона становить не більше 20х30 см.

Якщо спостерігається шийний остеохондроз, потрібно регулярно спати на ортопедичній подушці. Якщо вранці людина відчуває себе досить добре, м'язи не перенапружені і відсутній головний біль, значить – ортопедичний виріб вибрано правильно.

Навіщо потрібна ортопедична подушка

Спати при шийному остеохондрозі бажано на ортопедичній подушці, оскільки вона сприяє тому, що:

• шия і голова розташовані в природному положенні;
• покращується кровопостачання мозку;
• зменшується напруга м'язів;
• проходить втома.

Щоб забезпечити повноцінний відпочинок, потрібно знати, як правильно підібрати подушку, і для чого вона потрібна. Існують певні свідчення застосування цього виробу, зокрема такі як:

• біль у ділянці шиї;
• запаморочення;
• стомлюваність;
• хвороби хребта;
• посттравматичні стани.

Щоб відпочинок та сон приносили виключно лише користь, потрібно обов'язково знати, якою має бути подушка та враховувати правила здорового сну. Спати на спині може бути дуже небезпечно, так як у подібному положенні можуть значно пережиматися кровоносні судини та перенапружуватись м'язи. Краще, якщо поверхня буде жорсткою або напівжорсткою. Крім того, бажано доповнити її ортопедичним матрацом, оскільки це допоможе забезпечити повноцінний комфортний сон.

На якій подушці при остеохондрозі шийного відділу хребта спати вам, повинен вирішити лікар. Подушку для сну слід вибирати з натуральних матеріалів, тому що подушки з синтетики електризуються та погано впливають не тільки на шийний відділ, а й на серце. Наволочку вибирайте з бавовняних матеріалів, вона повинна бути зроблена в кілька шарів.

Для цього треба виміряти довжину від початку плеча до основи шиї. Потім до отриманого числа додати 2 сантиметри. У результаті вийде потрібна висота. Допускається похибка близько 1 см. Людям із широкими плечима потрібен валик великих розмірів. Якщо найвищий не підходить, то можна покласти на нього махровий рушник, згорнутий у кілька шарів.

Латексні міні-пружини (добре тримає форму, надає прекрасну і природну підтримку всьому хребту, гіпоалергенний, пропускає повітря).

Якщо пацієнти посилаються на появу ранкового головного болю або напівнепритомності, до таких проявів слід поставитися серйозно. Це свідчення порушеного кров'яного звернення. На часті питання про те, яку подушку вибрати при шийному остеохондрозі, можна навести такий ряд необхідних характеристик:

Що потрібно знати, щоб уникнути захворювання на остеохондроз?

Якщо купуєте виріб зі штучним наповнювачем, вибір зупиніть на латексі, поліестері, віскоеластиці.

Окрім патологій, закладає вуха і у здорових людей. Це відбувається, якщо людина перевтомилася, після тривалого прослуховування гучної музики, зміни тиску, після поганого сну. Чому закладає вуха – визначить лікар. А щоб шум у вухах при остеохондрозі не виникав від перевтоми – необхідно правильно вибрати ортопедичну подушку.

Перший виріб має форму валика або півмісяця. Воно містить м'який наповнювач, який не втрачає форму при натисканні зверху. Деякі пацієнти кажуть, що на такому виробі погано спати на боці, оскільки він фіксує шию з обох боків.

Подушка при остеохондрозі шийного відділу обов'язково повинна всередині містити спеціальний ортопедичний наповнювач. Як правило, вона коштує набагато дорожче за звичайну. Крім того, якісний наповнювач повинен відновлювати форму виробу після натискання на нього. Цей ефект називається ефектом пам'яті форми. Зараз можна зустріти подушки, виготовлені з наступних наповнювачів:

Основні правила повноцінного відпочинку та сну

За наведеними фахівцями статичними даними до загострення захворювання найчастіше призводить неправильне розташування тіла, зокрема голови під час сну. Ортопедичні подушки для шийного остеохондрозу сприяють полегшенню стану людини в період сну: больовий синдром стає не таким яскраво-вираженим, причому не тільки в ділянці шиї, а й голові.

Беремо наповнювач і щільно утрамбовуємо всередину. Не забудьте про те, що щільність наповнення залежатиме від висоти та зручності подушки. Тому перед тим як ґрунтовно зашити останню сторону, спробуйте полежати на подушці. Вийде п'ять деталей, які необхідно пошити між собою. Зверху і знизу найбільші валики, з обох боків середні, а середка найменша. Таким чином, вийде ортопедична подушка, пошита своїми руками. Якщо згодом наповнювач сумнівається, можна розпороти шов і оновити вміст.

‚Необхідно враховувати і те, в якій позі спить людина:

Якою має бути ортопедична подушка для здорового сну?

Незалежні пружини міні (добре відновлює форму, є реакція на навантаження у вигляді підстроювання під рухи уві сні, підходить для всіх поз).

Форма прямокутника або квадрата. Що стосується валика, підковоподібної або поліноподібної подушки – вони годяться тільки для денного сну на кілька годин.

Ортопедична «помічниця» не позбавить від остеохондрозу, зате запобігатиме загостренню захворювання, і служитиме хорошим профілактичним засобом від остеохондрозу. Адже, якщо у сні у хворого з діагнозом «остеохондроз шийного відділу» або у здорової людини голова знаходиться в правильному положенні, викривлення хребетного стовпа запобігає, недуга не прогресуватиме.

​Другий виріб більш практичний. Його форма класична – прямокутна. По краях моделі розміщені валики, що мають заглиблення у центральній частині. Висота виробу підбирається під висоту та ширину плечового пояса.

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі не допомагає позбутися захворювання, але запобігає його загостренню. Якщо під час сну у людини з дегенеративно-дистрофічними захворюваннями хребта зберігається правильне положення голови, запобігає викривленню хребетного стовпа.

Бажано не припиняти користуватися подушкою, навіть після повного одужання. Адже міцний, здоровий сон, з розслабленням всіх м'язів в організмі, потрібен не тільки для профілактики шийного остеохондрозу, але і для всього організму в цілому.

Якщо ви вирішили придбати подушку ортопедичну для сну, тоді потрібно ознайомитися з її наповненням. Зараз велику кількість людей обирають латекс. Він має переваги. Наприклад, у нього тривалий термін придатності - більше десяти років, і він забезпечує хороше припасування подушки до необхідних розмірів.

Для людей, які страждають на таке захворювання як остеохондроз шийного відділу, необхідно знати наступне: щоб не було загострень потрібно правильне розміщувати під час сну голову. Справа в тому, що тоді, тоді людина відпочиває, м'язи шиї повністю розслабляються і зменшується захищеність хребетного стовпа.

​Повернутись до змісту​

лежачи на спині: подушка повинна бути твердою, не більше 9 см у висоту;

Які при остеохондрозі використовувати шиї лікувальні подушки?

?Спеціальний вид охолоджуючого гелю (така гелева ортопедична подушка при шийному остеохондрозі сприяє правильному розподілу навантажень, має мікромасажний ефект).

Висота подушки від 5 до 9 см, як найбезпечніша величина. Саме вона підходить найкраще для правильного розміщення всього тіла, трохи піднімаючи шию над рівнем голови.

Кожній людині для нормального відновлення сил необхідний повноцінний відпочинок. Це може бути під час сну, особливо нічного. Саме він має найбільшу тривалість. Це не тільки дозволяє розслабити всі групи м'язів тіла, але і виступає запорукою майбутньої активності.

Це стандартний вигляд, виконаний у формі півмісяця. Наповнюється виріб всілякими матеріалами, різної якості. Вибираючи "валик", звертайте увагу на те, як він зберігає форму. Якщо після натискання виріб не відновлює початкову форму – річ не беріть.

Відео - Ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі

med-shkola.ru

Існують різновиди з одним валиком, який розташований у центральній частині. Кількість валиків істотно не впливає на функціональність моделі, але слід розуміти, що хоча б один твердий наповнювач у виробі має бути.

Користь ортопедичної подушки

М'язовий корсет спини має велике значення за підтримки осі хребта в правильному положенні. Щоб запобігти скороченню шийних м'язів, потрібно правильно організувати зону для сну.

Якщо ви вирішите придбати подушку, то за консультацією можна звернутися до спеціаліста, або в магазин, де працюють консультанти, які зможуть грамотно вас поінформувати. Не варто купувати їх на ринку. Адже правильна подушка при шийному остеохондрозі повинна відповідати вимогам та строгим стандартам і мати відповідні сертифікати. В іншому випадку псевдо подушка, зшита невідомими особами, на невідомій фабриці, може тільки погіршити ваше самопочуття.

Досить часто ортопеди рекомендують використовувати подушку з наповнювачем з в'язкоеластичної піни. Дана речовина чудово справляється із завданням щодо запам'ятовування розташування тіла та форми голови. Повернення у початкове становище відбувається дуже повільно. Крім вищеперелічених переваг, подушка з таким наповнювачем буде гіпоалергенною.

Крім цього, якщо під час сну чи відпочинку перебувати в незручній позі і залишатися в такому становищі тривалий час, то м'язи будуть у цей період вимушено напруженими. Тому зранку з'являться хворобливі симптоми шийного остеохондрозу.

Як вибрати подушку

Неправильне положення тіла уві сні викликає напругу м'язів, внаслідок чого з'являються головні болі та запаморочення.

лежачи на животі: вибирається м'якша з низькою висотою.

Волокно з бамбука (має ефект дезодорування, не притягує пилу, сприяє повітряній циркуляції, може використовуватися навіть дітьми).

Розміри в ширину повинні дорівнювати ширині плечей пацієнта або трохи перевищувати їх.

 Два валики на подушці і висота не більше 9 см – гарантія правильного положення хребта.

Класичний прямокутний варіант, виготовлений зі спеціальним заглибленням для голови. Візьміть на замітку: у прямокутнику голова не повинна провалюватися в поглиблення і, якщо матеріал, з якого вона виготовлена, деформується – подушку брати не рекомендується, вона може призвести до загострення захворювання.

Різновиди подушок

Існує кілька важливих принципів використання ортопедичних виробів для шийного відділу хребта. Якими властивостями повинні мати моделі для лікування дегенеративно-дистрофічних хвороб шиї:

Якщо під час відпочинку буде повністю розслаблятися шийна мускулатура, зникне больовий синдром в області шиї. Тривала незручна поза провокує ускладнення хвороби. Захисне напруження м'язової системи без повноцінного розслаблення зберігатиметься тривалий час і прогресуватиме.

octeohondroz.ru

Подушка при шийному остеохондрозі

Такий важливий атрибут повинен бути в першу чергу не жорстким і мати невеликі розміри. Деякі пацієнти помилково вважають, що при остеохондрозі шиї корисніше спати зовсім без подушки. Це велика хибна думка, оскільки саме завдяки подушці можна розташувати голову найбільш оптимально. Тобто таким чином, щоб прийнята поза, була максимально розслаблюючою для м'язів голови та шиї.

Якою має бути подушка при остеохондрозі шийного відділу?

Пропонується й інший наповнювач подушки - кульки з поліестру. На жаль, цей матеріал може скочуватись, якщо неправильно поводитися з виробом. А це негативно позначиться на здоровому сні.

Коли людина спить у неправильній позі, у неї може початися розвиток остеохондрозу. Застосування ортопедичної подушки під час сну призводить до:

Види ортопедичних подушок

ВАЖЛИВО! Якщо під час сну ви підкладаєте руку під валик, значить неправильно підібрали висоту подушки.

Роль подушки при захворюваннях шийного хребетного відділу зовсім не полягає у повному позбавленні від цього захворювання. Вона має стати запорукою нормального відпочинку, які необхідний хребту, а також фактором попередження можливого прогресу захворювання.

Наповнення ортопедичної подушки

Середній тип жорсткості (не м'яка, але і не занадто жорстка).

octeohondroz.ru

Підбір подушки при остеохондрозі шийного відділу

Захворювання шийної зони здатні принести певне почуття дискомфорту та хворобливих відчуттів. Серед найчастіших проявів, лідирують почуття м'язової розбитості та хронічної втоми. Причина таких явищ - неправильний підбір постільних речей, зокрема, подушки при остеохондрозі шийного відділу і матраців.

Виробники випускають анатомічних «помічниць» у боротьбі з остеохондрозом двох розмірів: 50 см на 40 см і 60 см на 70см.

форма зберігається протягом усього сну;

Ортопедична подушка при остеохондрозі шийного відділу хребта допомагає запобігти подальшому викривленню хребетної осі та виключити утиск нервових корінців.

Що потрібно знати

Оптимальний розмір подушки повинен дорівнювати ширині плечей людини. Бувають і надто широкоплечі пацієнти, тоді бажано підібрати ортопедичний атрибут максимального розміру. У цьому випадку висота і ширина будуть оптимальними і достатніми для зручного розташування під час сну або відпочинку.

Існують й інші ортопедичні подушки. Наприклад, з меморіксу – гіпоалергенного матеріалу. Ця речовина є поліуретановою піною, що має пористу структуру, що володіє ефектом запам'ятовування і термочутливістю. Коли відбувається натискання масою тіла, такий ортопед. подушки та вплив теплом, тоді вона прогинається за формою голови та шийного відділу. При цьому хребетний стовп знаходиться в розслабленні, а судини голови та шиї – у нормальному стані.

Якщо застосувати спеціальну ортопедичну подушку, тоді, за спостереженнями лікарів, стан хворого значно покращується. І далі, якщо спати на такій подушці, то симптоми практично йдуть. Щоб правильно вибирати ортопедичну подушку, потрібно скористатися рекомендаціями лікаря-фахівця.

Збільшення відтоку крові. Клітини мозку повинні отримувати достатнє харчування для правильної роботи. Коли людина спить неправильно, відбувається защемлення нервів та судин, що призводить до недостатнього харчування мозку. Людина з ранку відчувається розбитою і при різкому русі шиєю або торсом відчувається біль. У голові може виникнути шум і запаморочення.

• Якщо після пробудження людина відчуває біль і оніміння в плечах, треба замінити подушку.
• Багато людей страждають на остеохондроз. Ортопедичні подушки при остеохондрозі шийного відділу допомагають зменшити біль і прийняти зручну позу для комфортного сну.
• На питання, яка подушка краще при шийному остеохондрозі, здатний відповісти лікар. Цей вибір буде індивідуальним для кожного пацієнта.
• Як правило, не всі пози уві сні, які спочатку здаються зручним, можуть надати нормальний ступінь розслаблення для м'язів спини і надати хребту надійну підтримку. Приблизні вимоги до поза для сну такі:

‚Фахівці рекомендують! Перш ніж купувати виріб, спочатку приміряйте його на себе, якщо це подушка-валик. Якщо купуєте прямокутну – прикладіть до голови. Чи з'явилося відчуття дискомфорту? Не купуйте продукцію, адже спати на ній буде незручно. Висота повинна відповідати пацієнту та його розмірам.

Щільність подушки повинна бути помірною;

Види ортопедичних виробів

При шийному остеохондрозі слід спати на ортопедичній подушці, яка ідеально підходить під вигини шийного відділу. Такий виріб рекомендується лікарем-вертебрологом пацієнтам із болями у хребетному стовпі.

Правильна подушка при остеохондрозі, це найважливіша складова нормального сну. При її купівлі уважно огляньте пропоновану модель. Усередині неї має бути валик, а сама вона не повинна мати тенденцію збиватися в купу або змінювати стандартну форму.

Відмінною ортопедичною властивістю має наповнювач гречана лушпиння. Крім цього, подушка, наповнена цим компонентом, забезпечує точковий масаж комірцевої зони. Це допомагає усунути больові відчуття в шийному відділі, спині та плечах. При цьому проходять безсоння та головний біль. Ортопедичні подушки з гречаної лушпиння рекомендуються і при сколіозі.

‚Здоровий та нормальний сон є важливою умовою гарного самопочуття всіх людей. Досягти такого можна не завжди. Цьому можуть заважати неправильні постільні речі або вибрані незручні пози для сну. Після пробудження можуть виникати болі або навіть судоми в шийному відділі.

Основні засади застосування

Розслаблення м'язів. Протягом дня у людини задіяні усі групи м'язів. Під час сну м'язи розслаблюються та відпочивають. Але при неправильній позі м'язи шиї залишаються напруженими протягом усієї ночі. Особливо це помітно, коли людина дуже стомлена і практично спить в одній позі, не даючи відпочити м'язам. Від цього вранці посилюється біль у ділянці шийного хребта, і м'язи стають жорсткими. Рекомендується їх розтерти.

1. Щоб отримати позитивний ефект від ортопедичних подушок, варто дотримуватися таких правил:
2. Ортопедичні подушки можна купувати за рекомендацією лікаря або в профілактичних цілях, щоб уникнути деформації хребта. Потрібно пам'ятати, що подушка не лікує, а лише розслаблює хребет і запобігає розвитку захворювань.
3. Для тих, хто віддає перевагу всім новомодним віянням класичний варіант у вигляді невеликої подушечки з пуховим або перовим наповненням, важливо стежити за її станом. Подушка не повинна збиватися грудкою або набувати форми клину.
4. Лежачи спиною донизу, при цьому ноги повинні бути напівзігнутими. Це є запорукою правильного, з анатомічної точки зору, положення.
5. Вибір виробів на сучасному ринку – величезний. Перед покупкою розберіться з наповнювачем:

ширина моделі ідеально відповідає розміру плечей;

Хворим з дегенеративно-дистрофічними захворюваннями хребта слід уважно ставитися до вибору ліжка.

Є моделі, що мають два валики. Прийняти правильну позу, використовуючи для сну нескладно. Перед сном слід покласти голову та шию на подушку і простежити за тим, щоб плечі були розміщені на матраці.

SpinaZdorov.ru

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі (фото)

• Можна відзначити, що майже тридцять відсотків людей у ​​віці старше сорока років скаржаться на те, що вранці відчувають біль у спині або шиї, а також нездужання. Такі неприємні симптоми свідчать, що розвивається захворювання остеохондрозу шиї. Мало того, що такі відчуття є дуже неприємними та болючими, ще й ставати поганим настрій, а також погіршується працездатність людини.

Ортопедичні подушки: переваги

Зменшення больового синдрому остеохондрозу. При правильно підібраній подушці шийний відділ розслабляється, болі проходять.

Розрізняють подушки при остеохондрозі за формою та змістом. Форма може бути:

Різновиди анатомічних подушок

Одначе найкращим варіантом стануть спеціальні подушки при шийному остеохондрозі, які називають ортопедичними.

Подушка-валик

‹Лежачи на одному з боків. При цьому пацієнти відразу одержують відповідь на запитання: на якій подушці спати при шийному остеохондрозі – тільки на невеликій за розміром.

Подушка-прямокутник

Як наповнювач дуже популярний латекс. Він має тривалий термін придатності - більше 10 років, суттєво спрощує процес підгону виробу під необхідні розміри;

спати на подушці тільки на спині або на боці;

Під терміном ортопедична подушка слід розуміти не тільки назву. Для кожного пацієнта такий виріб підбирається індивідуально. Не можна просто піти до магазину та придбати ідеальну модель. Слід перепробувати кілька виробів, щоб підібрати для себе оптимальне.

Наповнювачі для подушок

• Ортопедичні подушки випускають і для найменших - новонароджених або дітей. Вони надають малюкам підтримку природного становища, яке сприятливо впливає процеси дихання і травлення. Подушки, що випускаються, ортопедичні для більш дорослих діток надають стабілізуючий і масажний вплив області шийної частини, і дозволяють отримати здоровий і міцний сон.
• Спати з такою подушкою необхідно на спині або на боці. Якщо людина повністю вилікувалась, їй все одно рекомендується продовжувати спати на ортопедичній подушці. Правильний та здоровий сон сприяє не тільки лікуванню остеохондрозу шийного відділу, але допомагає зберегти здоров'я.
• По-друге, матрац повинен бути рівним. Найкраще використовувати ортопедичний. Такі матраци забезпечують повноцінний та спокійний сон, приймаючи природні вигини людського тіла.

Як вибирати ортопедичну подушку?

1. у вигляді валика: подушка м'яка і призначена для сну на спині;
2. На сьогоднішній день виробництво спеціалізованих подушок настільки величезне, що необізнана в тонкощах їх вибору людина легко розгубитися. Ортопедична подушка для шийного остеохондрозу може бути таких форм:
3. Ембріональна поза – визнана найкращою. При ній ноги в напівзігнутому стані підтягуються до грудної частини тіла.
4. Багато фахівців рекомендують подушки, наповнені в'язко-еластичною піною. Цей наповнювач набуває форми людської голови і запам'ятовує її розташування. Подушка дуже повільно повертається у вихідне положення. Виріб, наповнений в'язко-еластичною піною - гіпоалергенно;
5. Якщо виріб завдає дискомфорту, його слід замінити.
6. Щоб правильно вибрати модель при остеохондрозі слід скористатися такими принципами:

Ортопедична подушка при остеохондрозі може бути не тільки звичного прямокутного розміру. Для лікування та профілактики захворювання в основному застосовують лише два основні види ортопедичних атрибутів. Це подушки прямокутної форми та форми півмісяця.

ProHondroz.ru

Правильна подушка при шийному остеохондрозі – секрети підбору

Щоб не виникало загострення захворювання шиї, зручно розміщуйте на подушці голову в процесі відпочинку, щоб всі м'язи (плеч, спини, шиї) повноцінно відпочивали.

Деякі прийоми для здорового відпочинку та сну

Досить часто таке захворювання може виникати через неправильно підібрані подушки для сну. Це можна визначити в такий спосіб. Якщо ви після сну відчуваєте оніміння або біль у шийному відділі або те, що болить голова, зверніть увагу на свою подушку та матрац. У такому разі вони вимагають термінової заміни на ортопедичні речі.

Помильна думка про те, що на остеохондроз шийного хребта страждають тільки люди похилого віку. Все частіше у молодих людей розвивається остеохондроз через неправильне сидіння на робочому місці, надмірну вагу, порушення обміну речовин, травми хребта, інфекційні захворювання, малорухливий спосіб життя. Тому для профілактики або при лікуванні остеохондрозу шийного відділу рекомендується використовувати для сну та відпочинку спеціальну подушку, яка дозволить зранку бути бадьорим і відпочившим.

По-третє, важливо підібрати правильний розмір подушки, інакше м'язи шиї не зможуть повністю розслабитися, що призведе до больових відчуттів.

• прямокутна: з поглибленням для голови посередині подушки.
• У вигляді півмісяця (її кінці служать для гарної шийної фіксації).
• Відпочинок уві сні животом вниз або обличчям у подушку для деяких здається прекрасним способом уникнути тиску з боку внутрішніх органів. Однак таке становище загрожує напругою суглобів через розгорнуту голову, здавлювання судин і навіть інсульт.

Випускають продукцію, наповнену специфічними кульками з поліестеру. Їх суттєвий мінус - з часом скочуються;

На закінчення слід сказати, що остеохондроз – захворювання, яке прогресує з роками. Воно часто розвивається у людей похилого віку, але за статистикою його частота у молодих людей також постійно зростає.

• подушка повинна мати малі розміри;
• Форма півмісяцем сподобається не всім пацієнтам, оскільки обмежує можливі пози під час відпочинку. Використовуючи її, доведеться спати тільки на спині, а це завдає часом великих незручностей, особливо тим, хто не звик відпочивати в такому положенні. Її вільні кінці щільно охоплюють шию, завдяки чому вона набуває правильного положення.
• Тим, кого не обійшло вищезгадане захворювання, потрібно підбирати подушку середніх розмірів і досить м'яку. Як правило, така спальна приналежність підбирається залежно від розміру плечей. При цьому варто враховувати те, що вона повинна бути в ширину менше матраца. Вибирати такий виріб потрібно лише прямокутної форми.

Для того, щоб не зазнати захворювання шийного відділу або всього хребта, потрібно дотримуватися деяких правил правильного відпочинку. При цьому важливо виконати таке.

Вимоги до правильного вибору подушки для сну

Не варто забувати про те, що купувати ортопедичну подушку треба в спеціалізованих магазинах. Вона повинна відповідати стандартам якості та мати необхідні сертифікати.

​Повернутись до змісту​

• Також потрібно звернути увагу на те, що будь-яка ортопедична подушка не повинна деформуватися.
• Валіком (для пози спиною вниз).
• Вимоги до ліжка та матраца такі:
• Дуже потрібні подушки з природними наповнювачами – гречаною лузгою, насінням льону. Головна перевага - екологічність, гіпоалергенність продукції.

Клінічні експерименти встановили, що значну роль серед причин дегенеративно-дистрофічних змін хребта відіграє неправильна організація зони відпочинку та тривале перебування в малорухомій позі.

Її підбирають за розміром плечового пояса;

Людський організм потребує повноцінного здорового сні. Положення тіла під час сну впливає те, як людина почуватиметься протягом усього робочого дня. Тому важливо, щоб тіло приймало правильну позу, щоб кожен м'яз і кісточка могли розслабитися і як слід відпочити. Особливо актуально це для тих, хто зіткнувся із проблемою остеохондрозу. Правильна подушка при шийному остеохондрозі є запорукою гарного самопочуття. На ортопедичній виріб шийний відділ і голова знаходяться у зручному положенні, хребет вирівнюється, його відділи мають природні вигини, розслабляється м'язовий каркас усієї спини. Коли людина спить у неправильному положенні, то значний ризик загострення остеохондрозу хребта, до того ж можуть виникнути всілякі ускладнення.

Різновиди подушок за формою

• Вибирайте таке ліжко, яке має рівну і жорстку основу.
• Рибка Озерна
• Не всі хворі на остеохондроз мають можливість придбати ортопедичну подушку через її дорожнечу. Тому багато хто виготовляє такий необхідний атрибут самостійно.
• Не рекомендується брати пір'яну подушку, оскільки вона часто викликає алергічну реакцію. Краще вибрати зі штучним наповнювачем, у вигляді спіненого латексу, або насінням Касії. Також є ортопедична подушка при шийному остеохондрозі з магнітними аплікаторами.

Прямокутник з двома валиками з боків і заглибленням у середині (для пози на спині або боці).

Відсутність вигинів на поверхні.

Види сучасних наповнювачів

Вибирайте «продукт» помірної щільності. Форма не повинна змінюватися протягом усієї ночі, деформуватися.

• ‚Звичайно, що провокують факторів хвороби безліч і кожен з них врахувати складно. Проте ортопедичні вироби відіграють значну роль у запобіганні прогресу захворювання.
• структура виробу повинна бути оснащена щільним валиком;
• По-перше, подушка для шийного остеохондрозу повинна мати невеликі розміри, прямокутну форму, не висока, що дозволяє повністю розташувати на ній голову, але не плечі. Голова не повинна скочуватися чи провалюватися. Якщо у вас немає спеціальної подушки, можна взяти звичайну та скласти її вдвічі. Головна умова, вона не повинна бути високою, інакше шийні хребці під час сну відчуватимуть дискомфорт, можливе їх зміщення і, як наслідок, порушення кровообігу головного мозку. Лікарі не рекомендують спати просто на матраці або використовувати занадто маленьку подушку, оскільки м'язи в такому разі не розслабляються.
• Ортопедична подушка повинна мати потовщення у вигляді валика. Іноді це може бути кілька валиків із шийним заглибленням. Тоді голова буде у поглибленні, а плечі – на ліжку. Не можна, щоб така подушка змінювала свою форму або збивалася в кому. Важливим моментом є наволочка виробу.
• Правильно обраний матрац дає хребту можливість залишатися в природному положенні в процесі сну, тобто зберігати всі вигини. М'який матрац не забезпечує опору тазу. Тому зупиніть свій вибір на еластичному, напівжорсткому та плоскому виробі. Тут можна використовувати спеціальні ортопедичні матраци.

Подушка при шийному остеохондрозі повинна бути перш за все м'якою і невеликою. Деякі фахівці стверджують, що краще взагалі спати без подушки, але вони не мають рації, тому що саме подушка забезпечує розслаблення всього тіла під час сну за рахунок підтримки шийного відділу хребта.

osteohondrozanet.ru

Спочатку треба виміряти плечі людини і пошити прямокутну подушку або у вигляді валика.

Існують моделі з міні-пружинами. Вони повністю відновлюються, коли людина повертається уві сні.

Види подушок з лікувальними властивостями

‚Прямокутник з одним центральним валиком.

• Її достатня жорсткість (уникати розкладачок, гамаків, перини та сну на рівній підлозі).
• Підбираємо виріб, що відповідає ширині плечей або трохи більше.

Подушки, корсети, реклінатори, коректори виготовляються з урахуванням можливих анатомічних особливостей хребетної осі пацієнтів з дегенеративно-дистрофічними хворобами. Щоб їх індивідуально підібрати, потрібно проконсультуватися з лікарем, який вивчить усі анатомічні особливості хребта пацієнта.

наповнювач не повинен змінюватися.

‚Зараз виробники випускають величезний асортимент ортопедичних подушок. Їх рекомендують використовувати тим людям, які страждають на захворювання хребта. Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі дбає про те, щоб усі шийні хребці мали міцну підтримку. Це дозволяє максимально розслабити шийні м'язи, зменшити подразнення пошкоджених нервів, що, у свою чергу, допоможе уникнути головного болю, безсоння, хворобливих відчуттів у верхній частині тулуба.

Матеріал для виготовлення повинен бути обраний з натуральних тканин, бажано бавовни, і розташовуватись у кілька шарів. Це необхідно тому, що синтетичні матеріали електризуються. А це погано впливає як на відділи шиї, так і на серцевий центр.

Як правильно вибрати подушку?

Подушка при остеохондрозі шийного відділу хребта повинна бути за розміром ваших плечей; якщо у вас широкі плечі, то подушка має бути ще й високою. Ширина подушки не повинна бути більшою за ширину матраца на якому ви спите.

За підставу можна взяти щільну наволочку, щоб наповнювач не колов тіло і не пробивався крізь тканину. Потім набити наволочку травами, дрібною соломою або гречкою (вона має високу пружність і масажний ефект). Дуже важливо не забути прошити подушку зсередини, щоб вийшли валики на всі боки, а поглиблення всередині.

Ґелієві подушки мають як плюси, так і мінуси. Вони мають охолодний ефект та ефект мікро-масажу для швидкого розслаблення. Мінуси в тому, що не всім подобається відчуття прохолоди в області обличчя та шиї.

Шийний остеохондроз вимагає ретельного підбору подушки.

• ‚Матрац плоского типу та середньої еластичності.
• Плечі під час сну не повинні знаходитися на подушці.

Як вибирати ортопедичну подушку?

üПри частих болях у шиї слід спати на м'якому виробі. Воно запобіжить больовим відчуттям, так як під час сну на відростки хребця не чинитиме тиск тверда поверхня.

Використання ортопедичної подушки показано не тільки при остеохондрозі шиї. Так, наприклад, при остеохондрозі поперекового відділу її підкладають під коліна.

1. Шийний остеохондроз – захворювання, що супроводжується найчастіше гострими болями, при яких не тільки неможливо повернути голову, а й часто просто неможливо заснути. Профілактика захворювання дуже важлива. Саме тому слід звернути увагу на такий додатковий атрибут як подушка при остеохондрозі шийного відділу. Особливо вона стане корисною тим, хто вже не раз випробував на собі прояви хвороби в гострій формі.
2. Важливим компонентом, який забезпечить повноцінне розслаблення м'язів шиї, є подушка. Розміщуватися вона повинна на одному рівні з плечима та головою. Тут голова має лежати на подушці, а плечі – на матраці. Якщо подушка буде надто маленькою, тоді м'язи будуть напружені. Хворим людям потрібно використовувати ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі. Така подушка може бути використана і здоровими людьми, з метою профілактики захворювання.
3. Звичайна подушка при остеохондрозі шийного відділу хребта не годиться, тому що під час сну шия буде знаходитися практично нарівні з головою, хребці змішатимуться, а кровопостачання мозку порушиться. Тому вранці хворі на остеохондроз прокидаються з сильними болями шиї, спини, з онімілою гортанню і язиком.

​Повернутись до змісту​

Подушка при остеохондрозі шийного відділу своїми руками

​Повернутись до змісту​

Кількість зон підйому, якими мають ортопедичні подушки при шийному остеохондрозі, не буде істотно впливати на їх функціональність, головне - зручність. При покупці визначити відповідний варіант допоможе тільки практична проба подушки, тобто спроба розташування на ній голови.

Що стосується розміщення голови, то правильна подушка при шийному остеохондрозі буде, швидше за все, ортопедичною.

Спати на анатомічному виробі краще на боці або спині.

Оригінальний спосіб пошиття подушки при остеохондрозі

Для попередження спазмів і скорочення м'язів шиї, необхідно правильно організувати спальне місце. Якщо уві сні шийна мускулатура повністю розслаблена, больовий синдром у ділянці шиї зникне, тоді як тривале незручне становище може спровокувати загострення захворювання. Ортопедична подушка запобігає подальшому викривленню осі хребта і виключає затискання нервових корінців.

Ми рекомендуємо спати на моделі, яка трохи піднята щодо плечей. У такому положенні шия піднімається над головою, що запобігає викривленню шийного кіфозу. Саме для даного ефекту виробники оснащують моделі спеціальними пружними валиками.

Серед великої кількості пропонованих на ринку подушок легко розгубитися. Але лише два види дійсно рекомендовані при остеохондрозі шийного відділу. Це у формі валика або півмісяця і прямокутна з опуклими краями.

Давайте розберемося, що відбувається з м'язами шиї в період сну і чому подушка від остеохондрозу є ефективним засобом профілактики цього захворювання. Під час відпочинку в організмі м'язи повністю розслаблюються. Але часто людина спить у неправильній позі, коли становище тіла, яке, в принципі, повинне лише сприяти розслабленню м'язів, навпаки викликає їхню напругу.

Статистика вказує на те, що відсоток людей, які хворіють на вищевказане захворювання, з віком збільшується. Наприклад, люди старше п'ятдесяти років ризикують захворіти на цю хворобу в п'ятдесяти випадках зі ста. А люди, яким більше сімдесяти років, страждають на цю недугу в сімдесяти відсотках від загальної кількості населення цієї вікової категорії. Для того щоб уберегти себе від такої долі, потрібно відповідально підійти до вибору ортопедичної подушки для сну.

Користь ортопедичних подушок

Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі повинна бути прямокутної форми і містити в собі щільний валик. Розмір валика повинен відповідати розмірам плечей. Плечі не повинні лежати на краю подушки.

Після обміру плечей хворого беремо щільну тканину і розрізаємо її на шматки. Припустимо, що розмір виробу буде 76х54 см. Нарізаємо два прямокутники розміром 29 на 54 см. і ще 2 з розмірами 20 на 18 см, а 1 прямокутник - 14 на 18 см. Після чого прошиваємо кожну деталь з двох сторін.

1. Перед купівлею подушки треба покласти на неї голову і зрозуміти: комфортно лежати чи ні, чи всі м'язи розслаблені. При цьому голова повинна бути на одному рівні з тілом.
2. Усередині ортопедична подушка при остеохондрозі шийного відділу може бути набита спеціалізованими наповнювачами. Головними вимогами до них має стати добрий ефект «запам'ятовування форми». До найпоширеніших можна віднести:
3. Латекс з прошарком піни «меморі» - найкращий варіант при остеохондрозі.

З анатомічних подушок, наповнених природним матеріалом, перевагу віддайте наповненим гречаним лушпинням, так як саме цей наповнювач повторює форму голови і тіла, одночасно здійснюючи масаж.

Часто при остеохондрозі закладає вуха, цей та інші симптоми обумовлені порушенням кровопостачання мозку. Як це відбувається? Розростаються міжхребетні хрящі заміщаються кістковою тканиною, передавлюючи хребетні артерії – основне джерело кисню. Ось чому при поразці остеохондрозом шиї закладає вуха, з'являється запаморочення та «літають мушки» перед очима. Якщо вчасно не виявити причину, чому закладає вуха, наслідки можуть бути дуже серйозними, аж до втрати слуху.

Існує багато видів ортопедичних подушок, але серед усіх моделей слід виділити 2 різновиди, які зменшують кількість загострень захворювання.

ortopedia03.ru

лікувальна подушка при шийному хондрозі яка найкраще?

Подушка-півмісяць передбачає тільки сон на спині, її вільні краї охоплюють шию і закріплюють її в одному положенні. Зазвичай вони середньої м'якості і втрачають форми під впливом тиску тіла. Не кожній людині сподобається сон тільки на спині. Тому, багато хто вибирає другий варіант подушки з опуклими краями і невеликим заглибленням у центрі. Прямокутна практичніша, на ній можна спати як на спині, так і на боці. Вона повинна підходити вам по висоті, тому спробуйте прилягти на неї перед придбанням. Крім того, не припустимо, щоб подушка деформувалася і не відновлювалася.

Коли таке відбувається досить часто, в один далеко не прекрасний ранок, остеохондроз, що довго дрімав, може заявити про себе, причому супроводжувати цьому можуть далеко не маленькі болі.
У першу чергу необхідно щоб подушка була добре заповненою. Це допоможе їй не потопати під вагою тіла. При цьому вона обов'язково повинна виконувати функції зручного пристосування для сну. На ринках пропонується широкий асортимент ортопедичних подушок. Існують моделі, які підтримують анатомічні особливості тіла, наповнені силіконом або латексом. Така подушка допоможе розвантажити шийний відділ у процесі відпочинку та підтримає хребетний стовп у комфортному для нього положенні.
На ортопедичній подушці шия буде в правильному положенні, м'язи хребта розвантажаться, кровоносні судини, що йдуть до мозку не будуть здавлені. Ортопедичні подушки бувають з одним валиками або двома півуваликами, зі спеціальними виїмками під шию.
x
Матеріал, з якого зроблена подушка, повинен бути щільним, щоб шви не розходилися і виріб не витягувався. Розміри теж відіграють важливу роль. Зазвичай висота буває від 8 до 14 см. Для того щоб правильно підібрати висоту, можна зробити розрахунок.
Латекс (добре підходить для сну на спині, має високий ступінь пружності).