Боксерська груша своїми руками: особливості виготовлення з мішка та тканини ПВХ. Як зробити грушу для боксу своїми руками Як пошити мішок для боксу своїми руками

Більшості спортсменів-початківців доводиться лише мріяти про придбання такого солідного тренажера. Тим часом, придбати цілком пристойну, міцну і зручну в роботі грушу можна і за набагато менші гроші, для цього потрібно лише купити найнеобхідніші матеріали і зробити її своїми руками.

Як зробити боксерську грушу в домашніх умовах

Перш ніж братися за роботу, визначтеся з конструкцією та розмірами свого майбутнього тренажера, після чого підберіть інструменти та витратні матеріали, необхідні для втілення цього задуму в життя.

Найпопулярніший різновид такого роду спортивних снарядів — середній боксерський мішок, який може мати класичну грушоподібну або більш поширену нині витягнуту циліндричну форму. Циліндричний мішок набагато простіший у виготовленні, тому радимо вам зупинити свій вибір на тренажері саме такої конфігурації.

З чого можна зробити боксерську грушу

Бавовняна тканина або дерматин - недорогий, доступний, але далеко не найкращий матеріал для пошиття боксерської груші. Навіть найміцніша і найтовстіша тканина полотняного переплетення мало еластична, тому чохол груші, зроблений з такого матеріалу, може луснути від першого ж різкого удару.

Брезент - найбільш підходящий матеріал для виготовлення боксерської груші, але і у нього є свої серйозні недоліки - груба поверхня брезентового покриття збиває шкіру на кісточках пальців при відпрацюванні ударів без рукавичок, а крізь пори між нитками просочується і припадає пилом наповнювач груші.

Шкіра (штучна, на посиленій текстильній основі, а ще краще – натуральна) – найкращий матеріал для виготовлення боксерської груші.

Як зробити боксерську грушу: інструкція

Для пошиття боксерської груші будуть потрібні:

• матеріал для верху груші;
• ножиці;
• шило та плоскогубці;
• особливо міцні, армовані нитки;
• швейна машина, здатна строчити шкіру, або ручна тригранна голка для шиття шкіри;
• лінійка, олівець або кравецька крейда;
• щільна мішковина для внутрішнього чохла;
• товстий сталевий дріт і шматок сталевого ланцюга;
• матеріал для набивання снаряда - сіяний пісок, суха тирса, гумова крихта або керамзит дрібної фракції.

Хід роботи

Крій та пошиття

1. Зі сторони шматка шкіри або брезента розмітте контури деталей зовнішнього чохла тренажера. Викройка циліндричної боксерської груші складається з двох елементів - кола діаметром 30-45 см і прямокутника висотою 90-130 см. Виберіть з даного діапазону розмірів найбільш підходящі вам параметри, а ширину прямокутника визначте шляхом множення діаметра дна тренажера на 3,14.
2. Виріжте деталі груші, залишаючи припуски на шви та підгинання. У верхній частині прямокутника додайте 10 см на підворіт, з боків, уздовж нижньої його кромки і по периметру кола додайте по 3 см.
3. Складіть прямокутник обличчям усередину, поєднайте бічні зрізи і прошийте заготовку вздовж них (з відступом 3 см від краю) по нанесеній раніше розмітці.
4. У трубу, що вийшла, аналогічним чином вошейте дно.
5. Виверніть заготовку на обличчя.

Складання виробу

1. Від ланцюга відріжте 4 шматки довжиною 25-30 см, надягніть їх на сталевий пруток, згорніть його в кільце, діаметр якого дорівнює діаметру груші. Кінці дроту з'єднайте зварюванням.
2. У верхній частині циліндричної заготовки, відступивши на 6-7 від кромки матеріалу, через рівні інтервали зробіть 4 отвори діаметром 2-3 см.
3. Вкладіть сталеве кільце всередину заготовки, пропустіть відрізки ланцюга через отвори. Огинаючи пруток, підверніть край шкіри всередину на 8-9 см, і особливо старанно прошийте підгинання вздовж зрізу. В результаті кільце кріплення повинно надійно зафіксуватися у верхній кромці тренажера.
4. Вкладіть всередину шкіряної заготовки внутрішній чохол (зшитий аналогічним способом із щільної мішковини).
5. Засипте у внутрішній чохол наповнювач, трохи утрамбуйте його, чохол зав'яжіть.
6. Верхні ланки відрізків ланцюга зберіть воєдино, і підвісьте снаряд на кріплення, що відповідає його вазі.

Спортивні снаряди для відпрацювання ударів потрібні не тільки боксерам. Ними користуються представники всіх видів єдиноборств, включаючи каратистів та прихильників капоейри. Щоб заощадити на відвідуванні тренажерного залу, але отримати можливість тренуватися щодня, можна обладнати місце для занять вдома. Розберемо, як зробити в домашніх умовах - це вимагає невеликих фінансових вкладень, при цьому не менш ефективно.

Підбираємо матеріали для спортивного снаряду

Більшість атлетів-початківців знає тільки один варіант виконання саморобної груші: в сумку або пакет поміщається пісок, ця конструкція підвішується на найближчу гілку або турнік. На жаль, такий снаряд протримається трохи більше пари тренувань. Як зробити вдома боксерську грушу, щоб вона була міцною та ефективною?

Зовнішня оббивка та наповнювач

Перший варіант – найбюджетніший. Потрібна щільна тканина, яку потрібно згорнути в 4-5 шарів. Далі її можна пошити на зразок мішка або просто зв'язати кінці один з одним. Але єдиний плюс такої груші – економічність, адже у кожного будинку знайдеться непотрібна, але міцна ганчірка. Мінуси:

1. Для занять потрібні тейп або, інакше ви зітріть всю шкіру про грубу поверхню тканини.
2. Через пори матеріалу пісок або тирсу рано чи пізно почнуть прокидатися назовні, що вплине на жорсткість груші та ефективність тренувань.
3. Незважаючи на міцність такого снаряда, хороший боєць із поставленим ударом може пробити тканину або просто зірвати «саморобку» з кріплення.

Непогано підходить брезент, він трохи міцніший за звичайну ганчірку, складену в кілька шарів, але все ж має властивість рватися. При частій та інтенсивній експлуатації він протирається. Мінуси ті ж, що й при використанні звичайного матеріалу.

Зробити саморобну грушу для боксу можна з . Це найкращий матеріал, який використовується для виготовлення снарядів на виробництві. Плюси:

1. Висока міцність шкіри гарантує герметичність та довговічність груші.
2. Нема часу – у повітрі буде менше пилу, і легені зможуть спокійно дихати.
3. Тренуватися можна без додаткових пристроїв, голими руками.

Як наповнювач беруть пісок або тирсу. Перший робить снаряд більш важким та щільним, тому підходить краще. Деякі використовують гальку та каміння, які утрамбовуються усередині наповнювача для більшого обтяження.

Також існують варіанти, як її зробити, ви дізнаєтеся з відео нижче.

Як зробити боксерську грушу: покроковий інструктаж

1. Візьміть шматок шкіри необхідного розміру (приблизно 75х75 см, але краще більше), розкладіть на рівній поверхні та складіть його навпіл.
2. Далі матеріал потрібно прошити міцною поліпропіленовою ниткою: зробіть два поперечні шви. Діаметр ви вибираєте самостійно – він буде таким самим, як і відстань між швами.
3. Надати шкірі форму груші можна, зігнувши з одного боку два кути так, щоб вони торкалися один одного, а потім прошив їх по дузі. З'єднання матеріалу в мішок проводиться міцною ниткою або шнурком.
4. Беремо шматок брезента і аналогічно шиємо другий мішок, але розміром на 1-2 см менше шкіряного. Усі шви обробляються силіконовим будівельним клеєм, підійде і "Момент".

1. Тканинний мішечок наповнюється наявним заповнювачем. Якщо є бажання включити в структуру каміння, то слід пошити ще один мішок, який буде на 5-6 см менший за другий.
2. Кріплення робиться із залишків шкіри: петля пришивається після того, як груша повністю зібрана. Замість петлі можна придбати залізну каблучку з альпіністськими карабінами.

Зачепити снаряд можна на шматку фанери або будь-якої іншої поверхні, що підходить по висоті.

Груша з покришок та з магазину

Ще один чудовий варіант для чоловіків з по-справжньому міцними кулаками – зробити боксерську грушу з покришок. Вона міцна і довговічна, до того ж рухомий снаряд набагато ефективніший за мішок. Достатньо взяти 3-4 покришки та пробити у кожної в бічній частині по 4 отвори. Довжина кола між отворами має збігатися на кожній шині. Крізь діри, що утворилися, простягається міцний канат, вся конструкція кріпиться на гілках або поперечинах.

Найпростіший варіант – купити потрібне спортивне обладнання. На відміну від багатофункціональних тренажерів груші та боксерські мішки коштують не дуже дорого. Крім того, снаряди, виготовлені на конвеєрі спеціалізованими виробниками, звичайно, будуть більш міцними, безпечними, довговічними та зручними для занять. Виняток становлять лише груші, виготовлені з покришок – такий «хоуммейд» активно використовується і в тренажерних залах.

1. Класична шкіряна груша на підвісці - виробник пропонує моделі відмінної якості за ціною від 3050 рублів. Вона служитиме не один рік і не прокидається навіть за сильних ударів: усередині немає наповнювача і знаходиться латексна камера з гарною віддачею.
2. Стандартний простий надувний мішок (наприклад, виріб від знаменитого можна придбати за 1999 рублів). Його перевага - ви навчитеся контролювати дистанцію та ухилятися від ударів супротивника, покращите координацію рухів і просто приберете зайві жирові відкладення.
3. Для більш просунутого рівня підійде важка груша - наприклад, (9790 рублів) вагою 45 кг. Заняття з таким обладнанням дозволить навчитися бити сильно та звалювати ворога на землю одним ударом.

Звичайно, купити боксерський мішок сьогодні простіше. У магазинах спортивних товарів їх вибір величезний, на будь-який розмір та гаманець. Але якщо ви як і я вирішили пошити його самі, то цей майстер-клас, можливо, допоможе вам у цьому.

Хочу відразу помітити, що мій боксерський мішок вийшов універсальним. У мене накопичилося дуже багато різних відрізів тканин, а також різних речей, залишених для переробок, яких руки поки не дійшли. У шафі все це займає багато місця, тому я вирішила всім цим набити мішок. Вийшло чудове місце для зберігання всього цього «добра». І дитина задоволена (мішок шила для неї) і мені добре. Завдяки верхній частині на замку «блискавка» за потреби можу дістати з нього те, що мені потрібно.

Отже, для свого мішка я взяла шматок дермантину (з тих самих запасів). З розмірами особливо не морочилася.

Намалювала коло (обвела відповідний по діаметру тазик)

Вирізаємо два такі кола. Вимірюємо сантиметровою стрічкою коло та вирізаємо з дермантину прямокутник. Одна сторона якого дорівнює довжині кола плюс збільшення на шов, а інша довільно.

Пришиваємо один бік замку "блискавка" по краю кола. Це буде кришка нашого мішка.

По одному краю прямокутника на відстані приблизно 10 см від краю пришиваємо міцну стрічку, так звану стропу. Не забуваймо попередньо зробити петлі з цієї ж стропи і розподілити їх рівномірно по всій довжині. Прошити рекомендую на кілька разів, щоб шов був міцнішим. У місцях кріплення петель прошити хрест-навхрест.

До циліндра, що вийшов, пришиваємо дно. Не забуваймо прокладати кілька швів. Мішок, що вийшов, вивертаємо.

Відрізаємо смужку дермантину.

Пришиваємо її по краю в місці, де не вистачило «блискавки», заходячи на неї з обох боків. Це буде місцем прикріплення кришки з мішком. Пришиваємо другу половину замку "блискавка" до мішка.

Накладаємо пришитий до «кришки» відрізок на мішок віч-на-віч у місці, де так само не вистачило замку і пришиваємо. Наш боксерський мішок готовий. Залишилось набити його, закрити замок, просмикнути ланцюг у петлі і підвісити. Але так як мені часто доводиться перебирати своє «добро», він у нас просто стоїть у кімнаті біля стіни.

Людина завжди повинна займатися фізичними активностями, чи то в дитинстві, чи в дорослому житті. Хорошими видами спорту можуть стати бойові єдиноборства, які підійдуть як для чоловіків, так і для жінок. Щоб тренуватися в таких дисциплінах як бокс або кікбоксинг, не потрібно відвідувати спеціальні заняття. Звичайно, ніщо вам не замінить хорошого тренера, але оснастити себе всім необхідним обладнанням ви зможете.

Найголовніше питання боксерів-початківців — як зробити боксерський мішок, і чи буде він набагато гіршим за покупний?

Матеріали

Зробити якісний боксерський мішок у домашніх умовах можливо, але для початку потрібно вибрати хороший матеріал для обшивки. В основному використовуються:

1. Шкіра.
2. Брезент.
3. Щільна тканина.

Шкіра(Необов'язково натуральна) - хороший і міцний матеріал, який є найміцнішим з усіх перерахованих вище, саме з нього і роблять професійні снаряди. Зможе витримати велике навантаження, що поєднує величезну кількість піску та важкі удари.

Брезент- другий за міцністю матеріал, який також здатний витримати всі нутрощі мішка. Однак, щоб гарантувати собі цілісність боксерської груші, використовуйте кілька шарів. Кожен шар має бути на 1 сантиметр менший за попередній.

Натуральна тканина- Найлегший матеріал з перерахованих. При створенні груші з тканини необхідно зробити кілька шарів, на 1-2 більше, ніж із брезенту, так як він менш міцний.

Увага!При виборі натуральної тканини слід тренуватися тільки в рукавичках, так як матеріал дуже тендітний і швидко псується, через що всі начинки можуть висипатися вам під ноги. Звичайно, якщо зробити снаряд із десятка шарів ризик розриву мінімальний, але він є.

Наповнити грушу можна піском або тирсою. Перший варіант відмінно підійде для досвідчених бійців, які не бояться кам'яного снаряда - пісок має високу щільність.

Якщо заповнити мішок тирсою, він буде трохи м'якшим. Такий варіант відмінно підійде для тренувань дітей або бійців-початківців.

Створення груші

Після підготовки всього необхідного можна переходити до дій. Головне пам'ятати - ідеальну циліндричну грушу зробити не вийде, ви отримаєте якесь подібність мішка, але це не погано, тому що на основні властивості це не впливає.

Порядок дій:

1. Відрізати потрібну ширину обшивки (шкіри, тканини чи брезенту).
2. Складіть їх удвічі та прошийте 2 однакові паралельні лінії. Довжину ліній можна обрати самостійно, оскільки вона впливає на висоту груші, а це суто індивідуальний параметр.
3. Складіть кути і прошийте їх капроновою ниткою, потрійним швом по дузі.
4. Зшийте другий мішечок з м'якшої тканини, на 1 сантиметр менше. Якщо хочете зробити грушу ще важчою – додайте третій шар із різницею в 1 сантиметр.
5. Внутрішній шар заповнюємо дрібним камінням, засовуємо в другий і заповнюємо простір піском або тирсою. Якщо є третій шар — схема повторюється.
6. Закріпити грушу. Для цього можна використовувати ланцюги чи альпіністські карабіни.

Найпростіший варіант - фанера. Вам потрібно вирізати невелике коло, що дорівнює діаметру верхньої частини мішка. Просвердліть дірку в центрі, просуньте мотузку, зав'яжіть на міцний вузол, а потім увійдіть все це в снаряд.

Робити саморобний мішок чи ні – вирішувати вам. Нехай він трохи поступається покупним аналогом, зокрема через гумовий наповнювач, який у магазинах не продається. Однак, навіть такий варіант зможе чудово підійти для тренувань та величезної різниці між ними немає.

Домашню спортзалу влаштувати для себе можуть не лише олігархи, а й середньостатистичні люди. Навіть у невеликому приміщенні завжди можна знайти куточок для боксерської груші, за допомогою якої підтримуватиме спортивну форму вся родина. Ось тільки вартість такого спортивного інвентарю геть-чисто відіб'є бажання займатися, якщо не скористатися простими рекомендаціями про те, як зробити грушу в домашніх умовах. Далі ви дізнаєтесь, як зробити саморобний снаряд своїми руками.

З чого зроблено грушу?

Груша робиться із двох частин: наповнювача та ємності, куди цей наповнювач засипається. Як ємність виступає мішок (див. фото).

Для виготовлення мішка використовують:

• дуже щільну тканину;
• брезент;
• шкіру штучну чи натуральну.

Як наповнювач виступають кілька матеріалів:

• дрібнофракційний щебінь;
• пісок;
• тирсу.

Як робиться груша у домашніх умовах?

Тепер, коли з матеріалом визначилися, можна розпочинати підготовчу роботу. Знадобиться три мішки та відповідні наповнювачі. Шиються мішки з тканини, яка була обрана для груші. Найбільш переважна - шкіра, оскільки щільна тканина незабаром почне втрачати пісок, а брезент сам по собі дуже жорсткий - до нього без рукавичок не можна буде підійти. А вправи для ніг виявляться просто нездійсненними, оскільки ноги швидко втомлюватимуться.

Кожен із мішків має бути на 1-2 см більше попереднього. З мішка, що використовується для цукру або муки, шити грушу не рекомендується, т.к. вони, швидше за все, не витримають трьох тренувань і прорвуться.

Шви виконуються капроновою ниткою, прошивається кожен ряд тричі. Поверх ниткового шва наноситься клей, яким скріплюють поверхні із гуми. Деякі роблять грушу просто з піску, і як недовгостроковий варіант він цілком прийнятний.

Береться найменший мішок і наповнюється щебенем. Потім вставляється в мішок більше. Відстань між зовнішньою стороною одного та внутрішньою поверхнею іншого заповнюється піском. Після цього натягується третій мішок, і прошарок між поверхнями потрібно заповнити тирсою. Слід також враховувати, що після перших тренувань третій шар трохи осяде, і потрібно буде доповнити тирсою, тому шляхи для наповнення повинні легко відкриватися.

Із чого зробити грушу в домашніх умовах?

Як зробити грушу, наприклад зі старої шкіряної куртки своїми руками, ви можете подивитися на відео.

Також можна зробити грушу з автомобільних покришок.

Кріплення для боксерської груші

Є кілька варіантів створення надійного кріплення для груші:

• використовувати люверси та карабіни, якими користуються альпіністи; повозитися із вставкою люверсів доведеться чимало, хоча в результаті груша вийде цілком гідною;
• вирізати коло з товстої фанери, просвердлити в ньому дірки для мотузки, протягнути мотузку, закріпивши за допомогою вузлів на звороті; коло доведеться обшити шкірою і міцно вшити в грушу.

Жодних складнощів у тому, як зробити грушу в домашніх умовах, немає. Якщо не брати до уваги важкої роботи з тканиною, яка дуже щільна. Працювати з нею можна буде лише за допомогою спеціальних засобів.

Розміри подібної саморобної груші можуть змінюватись, а при якісній обробці тканини можна зробити такі і для друзів або навіть спортивного залу. Перші тренування допоможуть оцінити свою роботу не тільки візуально, але і при безпосередньому контакті.