Ванна з травами. Які трави використовувати для ванн? Щасливий молочний пілінг
Ванни з давніх-давен застосовуються як засіб гігієни, і як прекрасний лікувальний засіб.
Лікувальні властивості мають ванни з мінеральною водою, сольові ванни, скипидарні ванни, ванни з травами.
У домашніх умовах легко приготувати ванну з травами, рецепти найпростіші та доступніші.
Кожна людина може підібрати для себе рецепти трав'яних ванн, вибір залежить від того, якого ефекту від ванни він хоче досягти. Наприклад, ванни допомагають упорядкувати нерви і налагодити сон.
Трав'яні заспокійливі ванни.
Заспокійлива ванна повинна мати температуру 38-39 градусів.
- Заспокійливі ванни з валеріаною . Трава валеріани знижує збудливість нервової системи, нормалізує роботу серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту, покращує стан шкіри.
- Заспокійливі ванни з собачою кропивою. . Пустирник чудовий заспокійливий засіб. Ванна з собачою кропивою, прийнята перед сном, покращить ваш сон.
- Заспокійливі ванни з материнкою . Материнка заспокоює, знижує больові відчуття, покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
- Заспокійливі ванни з лавандою . Лаванда має заспокійливі, антисептичні та спазмолітичні властивості. Допомагає за метеоризму.
- Заспокійливі ванни з м'ятою . М'ята перцева має заспокійливу, протизапальну та болезаспокійливу дію.
- Заспокійливі ванни з шавлією . Шавлія заспокоює нерви, покращує сон. Знімає роздратування зі шкіри.
- Заспокійливі ванни із хмелем. Хміль також допомагає заспокоїти нерви та покращити сон.
Ванни з травами для шкіри
У домашніх умовах можна приймати ванни із травами для шкіри. У ванни для шкіри додають трави, що знімають запалення.
- Ванна з чергою для шкіри. Низка відмінний засіб для догляду за шкірою, застосовується для лікування різних шкірних захворювань. Завдяки своїм винятковим властивостям низка застосовується для купання новонароджених немовлят.
- Ванна з ромашкою для шкіри . Ромашка має антибактеріальні та протизапальні властивості, знімає подразнення шкіри, м'яко заспокоює нервову систему.
- Ванна з календулою для шкіри. Календула має аналогічну з ромашкою дією, зменшує подразнення шкіри, допомагає зняти почервоніння та висипання.
- Ванна з кропивою для шкіри . Кропива має протизапальну та загальнозміцнювальну дію, пом'якшує шкіру, сприяє швидкому загоєнню дрібних ран.
Трави - низка, ромашка, календула, кропива чудово допомагають від запалення.
Трав'яні ванни для пружності шкіри
Для пружності шкіри приймають ванни з кропивою, м'ятою перцевою, ромашкою, хвощем, мелісою, чебрецем.
Ялівець і кора дуба містять дубильні речовини, які мають на шкіру дуже корисну дію, знімають запалення. Шкіра стає більш пружною.
Чудово тонізує шкіру ванна з розмарином та полином .
Візьміть по 100 г розмарину та полину, заваріть суміш трав у 3 літрах окропу. Наполягайте 30 хвилин. Процідіть та додайте відвар трав у теплу ванну.
Трава для ванн для схуднення.
- Трав'яні ванни успішно застосовують для схуднення.
- Зазвичай у ванни для схуднення додають збирання трав.
- Готують настій для ванни з 200 г трав'яного збору і 2 літрів окропу. Дають настоятися півгодини, проціджують та виливають у ванну.
- Пропоную вашій увазі рецепти ванни для схуднення.
- Візьміть рівними частинами м'яту, звіробій, кропиву та шипшину.
- Візьміть рівними частинами лаванду, ромашку, арніку, липовий колір, тернини, деревій і шавлія.
- Візьміть рівними частинами низку, ромашку, чебрець і овес.
- Візьміть рівні частини материнки, календули, м'яти та шавлії.
- Візьміть 150 г чебрецю і додайте 20 г чистотілу.
У трав'яні збори для ваннможуть входити різні трави, наприклад:
Ромашка, лаванда, медунка, хвощ, чебрець, шавлія, материнка, кропива, череда.
Ванни з травамивирішують одразу кілька проблем зі здоров'ям, а рецептизовсім не складні.
Трав'яні ванни часто пропонують у SPA-салонах. Завдяки заспокійливій, омолоджуючій та розслаблюючій дії вони дуже корисні для організму. Організувати такі процедури можна у домашніх умовах. Які правила застосування ванн із трав та які рецепти найбільш популярні?
Приготування та проведення процедури
Для дорослої людини на повну ванну витрачається 200-250 л води. На ножну – близько 10 л, на сидячу – не більше 20-30 л. На дитячу ванну потрібно до 40 л води (залежно від віку дитини).
Лежачи у ванні необхідно часто змінювати становище. Робіть легкий масаж починаючи з кінчиків пальців ніг і повільно просуваючись вгору. Найретельніше обробляйте стегна, потім - спину, плечі, руки, сідниці. Усі рухи мають бути спрямованими до серця. Найзручніше використовувати для цього масажну щітку. Місця з огрубілою шкірою (наприклад, підошви та лікті), протирайте пемзою.
Залежно від температури води трав'яні ванни бувають: гарячі – вище +40°С, теплі – +39°С, нормальні – +34-+37°С, холодні – менше +20°С та прохолодні – +20-+33° З. Що температура води, то менше часу повинна займати процедура. Звичайна тривалість загальної ванни становить від 1 до 20 хвилин (з частотою 2-3 рази на тиждень).
Щоб запобігти інтенсивному знежиренню шкіри гарячою водою та милом, змащуйте тіло після процедури маслом або кремом (краще підігрітими – так вони швидше вбираються). Втирайте їх круговими рухами, особливо на колінах та ліктях. Після закінчення лікувальної ванни відпочиньте 30-60 хвилин, сидячи у кріслі або лежачи на ліжку.
Бадьорі та тонізуючі
Дуже популярна тонізуюча ванна з розмарину. Для її приготування подрібніть 200 г розмарину, оберніть у марлю та підвісте під кран. Під час наповнення ванни вода проходитиме через лікарську сировину.
Ще один ефективний спосіб - додайте у ванну ефірні олії. Щоб розслабитися та зняти втому, використовуйте лавандову, кунжутну або абрикосову (по 20 крапель кожного).
Для боротьби зі зморшками та зволоження шкіри можна скористатися наступним рецептом. Розчиніть в окропі 100 г англійської та таку ж кількість морської солі, 500 г сухого молока та 1 л меду. Ретельно розмішайте до повного розчинення. Вживайте процедуру протягом 15 хвилин. При цьому слідкуйте, щоб температура води була 37 °С.
Заспокійливі
Для ванни вам знадобиться по 50 г сухоцвіту болотного та сухого хмелю, 5 ст. л. листя глоду та 200 г соснової голки (з розрахунку на 7 л води). Ретельно перемішайте трав'яний збір, залийте окропом і дайте настоятися 30 хвилин. Тепер процідіть відвар (бажано перед використанням). Слідкуйте, щоб температура води не опускалася нижче 39 °С.
Хорошим заспокійливим ефектом має валеріана. Запарте 5 жменьок трави 1 л окропу. Поставте ємність із відваром на слабкий вогонь на 15 хвилин. Далі процідіть відвар і додайте у ванну. Процедура повинна займати не більше ніж 15 хвилин (при температурі води – 37 °С). Така ванна налаштує вас на міцний сон.
Для наступного настою вам знадобиться по 2 ст. л. полину та м'яти та 3 ст. л. липового кольору (з розрахунку 0,4 літра води). Перемішайте траву і залийте окропом. Поставте її наполягати протягом 15 хвилин. Виливайте відвар у наповнену ванну відразу після проціджування. Такий лікувальний збір сприятливо впливає на нервову систему, а також допомагає боротися з надмірною вагою.
Для повної ванни потрібні 100 г чистотілу та 500 г польового хвоща. Залийте трав'яний збір 1 л води та прокип'ятіть на слабкому вогні протягом 20 хвилин. Далі ретельно процідіть відвар через ситечко і додайте у ванну.
Для схуднення
Змішайте в рівних пропорціях материнку, квітки календули, шавлію та м'яту перцеву (з розрахунку на 1 л окропу 200 г трав'яного збору). Дайте відвару настоятися 15 хвилин, процідіть і наливайте у ванну.
Особливою популярністю користується наступний рецепт. Залийте окропом шавлію, лаванду, квітки терну, липовий колір, арніку, деревій і ромашку (загальна кількість трав – 300 г). Наполягайте відвар протягом 30 хвилин, потім процідіть за допомогою ситечка і додайте до наповненої ванни. Щоб процедура була дуже корисною, намагайтеся підтримувати температуру води в межах 35 °С.
Ще один ефективний рецепт: перемішайте кропиву, звіробій, м'яту та шипшину (200 г сировини). Залийте трави 2 л окропу та дайте настоятися протягом 20 хвилин. Процідіть відвар і додайте рідину, що залишилася, у ванну з водою.
Лікувальні
При базедової хвороби, гіпертонії, безсонні, розладах вегетосудинної системи та неврозах рекомендується додавати у ванну валеріану. Подрібніть 100 г кореня рослини, залийте окропом і проваріть на водяній бані протягом 10 хвилин. Остудіть рідину і використовуйте як оздоровчий засіб.
При міозиті, подагрі, болях у суглобах або просто після виснажливих фізичних навантажень приймайте ванни на основі настоянки або відвару туї. На 3 л окропу візьміть 2 ст. л. англійської солі, 200 г квіток ромашки та 50 г квіток туї. Прокип'ятіть сировину протягом 10-15 хвилин, остудіть, процідіть через сито і додайте у ванну.
При простудних захворюваннях часто використовуються гірчичні ванни з травою деревію (за умови, що у хворого нормальна температура тіла). Розчиніть гірчицю в гарячій воді, додавши подрібнений деревій. Процедури мають тривати не більше 5-7 хвилин. Температура води – 39 °С. Після гірчичної ванни одягніться тепліше і полежіть у ліжку близько 60 хвилин.
При сильних укусах комах, висипання на шкірі, акне та наривах допомагають ванни з ромашкою. Приготувати її досить просто - залийте окропом 0,5 кг ромашки, настоятися 7-10 хвилин і виливайте в наповнену ванну.
Приймаючи регулярно ванни з травами, ви відчуєте, як ваша шкіра, тіло та самопочуття зміняться на краще. Ця процедура дуже доступна, проста у виконанні та не вимагає великих грошових витрат. До того ж, вона підходить для різного віку та при багатьох захворюваннях.
Насамперед варто розібратися, що відбувається з організмом під час прийняття ванни. Механізм її сприятливого на людини комплексний і досить складний. Він складається із трьох факторів. Це тиск води(Гідростатичний вплив), температура(термічний вплив) та склад води(Хімічний вплив). Що з цього випливає?
По-перше, занурюючись у воду, людське тіло звільняється від сили тяжіння, сила води, що виштовхує, викликає відчуття невагомості, при цьому максимально розвантажується кістково-м'язовий апарат, знижується м'язова напруга, організм розслаблюється.
По-друге, при цьому відбувається перерозподіл об'єму крові зі збільшенням венозного повернення до серця та зменшенням застою в кінцівках – таким чином нормалізується кровообіг, активізується робота нирок та дихальної мускулатури.
По-третє, у ванній пори розкриваються та очищаються, і шкіра починає повною мірою виконувати свою видільну та дихальну функції.
По-четверте, теплі ванни сприяють кращому проникненню в шкіру та внутрішні органи розчинених у мінеральній воді хімічних речовин, у тому числі й кисню, які мають лікувальний ефект.
Різноманітні препарати, розчинені у воді, сприятливо впливають на нервову систему: знижується напруженість, підвищується загальний тонус організму. Застосування у складі води для ванн різних фітодобавок, здатних проникати через шкіру та дихальні шляхи, значно посилює лікувально-профілактичну дію цієї процедури. Особливо високою проникаючою здатністю мають ефірні олії - проникність шкіри їм у 100 разів вище, ніж води. Хороший лікувальний ефект дають ванни з додаванням різних трав. Якщо, звичайно, ні.
По-п'яте, вода, впливаючи на організм, знімає стрес та покращує настрій, тому що під час цієї процедури знижується рівень стресових гормонів (адреналіну, норадреналіну, кортизолу) у крові.
Але це ще не все. Залежно від температури та доданих у воду препаратів, ванна може бадьорити чи заспокоювати, розслаблювати чи тонізувати, лікувати та знімати біль та запалення. Цих ефектів можна досягти різними способами і в різний час доби.
Різновиди ванн
За температурою води ванни ділять на холодні(До +20 ° С), прохолодні(До +30 ° С), індиферентні(+34-36 ° С), теплі(До +38 ° С), гарячі(Вище +39 ° С). Тривалість прийняття ванни залежить від її температури та індивідуальної переносимості.
Нетривалі холодніванни мають загальнотонізуючу дію, підвищують обмін речовин, стимулюють функції нервової та серцево-судинної систем. Час дії – від 1 до 4-5 хвилин, залежно від індивідуальної переносимості холоду. Прохолодніванни приймають 10-15 хвилин.
Тепліванни мають заспокійливу дію. Звичайна тривалість такої ванни – від 20 до 40 хвилин.
Гарячіванни посилюють потовиділення та підвищують обмін речовин. Але не можна приймати їх довше 15-20 хвилин – це велике навантаження на серце. Не рекомендується тривалий час приймати гарячі ванни людям із серцевими захворюваннями та схильністю до (зниженого артеріального тиску) та непритомності.
Після гарячої ванни слід прохолодний або контрастний душ, закінчуючи процедуру холодною водою.
Варто окремо поговорити про гідромасажні ванни. Така ванна має обладнання, завдяки якому можна сфокусувати струмінь води на певних ділянках тіла, як при ручному масажі. Посилення кровообігу, розширення кровоносних судин, зниження артеріального тиску - така основна дія гідромасажу, за винятком тисячі сприятливих ефектів, таких, як розслаблення м'язів, підвищення рівня кисню та проникнення поживних речовин в організм.
Коли можна приймати ванну? У будь-який час дня тільки слід враховувати дію тієї чи іншої ванни.
Перед сном краще приймати теплі чи гарячі ванни. Вони можуть заспокоїти нервову систему, зняти напругу і втому після трудових буднів. Вранці ж добре прийняти прохолодну ванну, що бадьорить, щоб організм прокинувся і наповнився енергією. Цього ж ефекту можна досягти за допомогою контрастного душу.
Ванни можуть бути загальної діїі лікувальними. Ванни загальної діїбувають розслаблюючими, заспокійливими, тонізуючими, загальнозміцнюючими. Це загальнооздоровча процедура, яка ставить перед собою конкретних терапевтичних цілей. Лікувальним ваннам у сучасній медицині відведено важливу роль при комплексній терапії багатьох захворювань нервової, дихальної та судинної систем, кістково-м'язового апарату та захворювань шкіри.
Лікування за допомогою ванн зазвичай проводять курсом від 12 до 30 процедур, щодня або через день - залежно від індивідуальної переносимості.
Протипоказаннями до водолікування є виражені захворювання серцево-судинної системи, інфекційні захворювання, новоутворення, кровоточивість, захворювання крові та кровотворних органів.
Добавки для ванн
Посилити сприятливий вплив води на організм можна за допомогою різноманітних добавок.
Хлоридно-натрієві (соляні) ванни
Природна морська сіль, розчинена у питній воді, містить компоненти, необхідних всього організму. Так, калійрегулює живлення клітин шкіри, кальційзабезпечує нормальну згортання крові, магнійсприяє розслабленню м'язів, бромзаспокоює нервову систему, йоддіє як антисептик (речовина, що має протимікробну активність). Ванна із сіллю тонізує та розслаблює організм, полегшує біль у м'язах, знімає втому, роздратування, зміцнює нервову систему, підвищує, покращує настрій. Крім того, ця процедура активізує обмін речовин, покращує кровопостачання, сприяє загоєнню ран та тріщин шкіри. Вплив ванн із сіллю на організм залежить від концентрації розчину та температури води, а також від вихідного стану людини.
У домашніх умовах краще приготувати ванни з концентрацією солі 1 г/літр. Поряд із морською кухонною сіллю для хлоридно-натрієвих ванн можна використовувати столову кухонну сіль та препарати озерної солі. Приготування таких ванн здійснюється за методиками, що описані на упаковці. Якщо спеціальних вказівок немає, то в 100 літрах води (ємність звичайної домашньої ванни) слід розчинити 1 кг кухонної та 300 – 500 г озерної чи морської солі. Рекомендована температура + 37-40 °С. Ванна приймається протягом 15 – 20 хвилин, через день, курс лікування – 15-20 процедур. Після соляної ванни треба ополоснутися під душем.
Піна
Сучасні піни для ванн містять компоненти, що пом'якшують водопровідну воду. У них також входять м'які активні миючі речовини та додаткові жири, які вбираються у шкіру та добре її очищають. Піни, як правило, підходять для всіх типів шкіри та містять ароматні добавки, створюючи ефект ароматерапії – позитивного впливу запахів на організм. Піни можуть містити рослинні екстракти, хотілося б звернути увагу на деякі з них.
Наприклад, піна для ванн з алое-вера добре тонізує шкіру, освіжає тіло, знімає подразнення, чинить антисептичну дію. Завдяки властивостям алое ванна дає хороший зволожуючий ефект для шкіри, робить її м'якою та еластичною.
Піна з кокосомдуже поживна. Кокос чудово тонізує та пом'якшує шкіру. Така ванна допоможе відновити сили.
Екстракт персиказніме втому і дратівливість, надасть пом'якшувальну та тонізуючу дію на шкіру.
Щоб опинитися в оточенні пишної білої піни, ковпачок засобу треба спінити під струменем води.
Після пінної ванни треба сполоснутися під душем.
Олія для ванн
Найчастіше використовується косметична парафінова олія з добавками - натуральною або синтетичною ефірною олією та барвниками. Воно може бути у желатиновій оболонці у вигляді різних фігурок (желатин розчиняється у воді). Скільки олії потрібно для виготовлення ванни, написано на упаковці. Його основний ефект – це аромотерапія. Після такої ванни можна не обполіскуватись.
Ванни з рослинними добавками
Сприятливу дію на шкіру та організм загалом надають трав'яні ваннизавдяки вітамінам, мікроелементам, фітонцидам (речовинам, що вбивають бактерії), що містяться в рослинах. Крім того, вдихання ароматів трав заспокоює нервову систему, допомагає при застудах. Трави для ванн можуть використовуватися у свіжому та сушеному вигляді – для відварів, а також у вигляді настоянок та екстрактів – це спеціальна технологія обробки сировини, при якій максимально зберігаються корисні властивості рослин.
Правила приготування таких ванн досить прості: у наповнену прісною або солоною (хлоридно-натрієвою) водою ванну додають відповідний екстракт (його можна придбати в аптеці) або відвар. Готується він так: 1,5 склянки суміші сухих трав залити літром окропу, прокип'ятити на водяній бані на повільному вогні 15-20 хвилин, дати настоятись дві години, процідити і вилити у ванну. Краще якщо вода в ній буде близько +35 °С. Після такої ванни душ можна приймати.
Заспокійливі трав'яні ванни
Для того щоб відновити нервову систему, можна приймати ванну з додаванням збору трав - валеріани, материнки, липового кольору та календули.
Добре заспокоює, знімає, втому, покращує сон, допомагає при застуді ванна з трав деревію, материнки, полину з додаванням соснових бруньок.
М'ята – знімає головний біль, втому, нервову напругу, подразнення шкіри, очищає пори.
Лаванда - знімає втому, нервову напругу, головний біль, усуває біль у м'язах, сприяє лікуванню від нежиті, запалення дихальних шляхів і горла, грибкових захворювань шкіри.
Шавлія - допомагає усунути кашель, бронхіт (запалення бронхів), артрит (запалення суглобів), напруження та біль у м'язах.
Евкаліпт - розслаблює м'язи, полегшує біль у них, чинить антисептичну дію.
Низка - заспокоює нервову систему, знімає втому, має протизапальну та протиалергічну дію, використовується для лікування деяких шкірних захворювань.
Якщо в будинку немає жодної трави, можна приготувати заспокійливу ванну з лимоном. Його треба розрізати на тонкі платівки, залити теплою водою, дати настоятися протягом 2-3 годин і вилити у ванну з температурою води +37-38°С.
Через 20 хвилин у такій ванні втома пройде без сліду.
Тонізуючі ванни
Якщо потрібно зняти втому перед важливою зустріччю, допоможе ванна з хвойним екстрактом та декількома краплями евкаліптової олії. Хвоя містить цінні біологічно активні речовини: каратиноїди, хлорофіл, вітаміни Е, К, D, F, має бактерицидні властивості. Вода має бути досить теплою - +35-36°С. Тривалість – не більше 5 хвилин (подальше перебування у теплій воді, навпаки, розслаблює). Така ванна добре відновлює сили, надає бадьорості, має протизапальну дію.
Вдихання хвойної ефірної олії благотворно впливає на органи дихання. Але якщо не встигли купити його, то не біда. Можна використовувати... новорічну ялинку. Зрозуміло, якщо у будинку стояло справжнє дерево. Перед тим, як викинути його, потрібно зібрати всю хвою і засушити її. А потім - заварювати при необхідності. Для цього одна склянка хвої (250 г) заливається літром окропу та настоюється півгодини. Настій можна виливати у ванну із температурою води +35 - 37С. Перебувати в ній слід не більше півгодини. Найкраще поринути у хвойну ванну перед сном, коли інших справ не заплановано, або після перенесеного стресу, коли потрібно забути про всі хвилювання.
А ось ванна з екстрактом лепехи підніме настрій і підбадьорить. Екстракт розмарину також краще додавати у ванну вранці. Він допомагає активізувати всі функції організму, покращує мозкову діяльність, стимулює систему кровообігу, надає антисептичну та ранозагоювальну дію.
Загальнозміцнюючі ванни
Здавна відомо, що березові віники надають оздоровлюючу дію на весь організм, допомагають при болях у суглобах та ломоті у кістках. Але якщо немає можливості сходити в лазню, то можна обмежитися ванною з настоєм із березових бруньок та листя.
Загальнозміцнювально діє ванна з відваром із суміші листа берези, ромашки, кропиви, кореня лопуха, череди в рівних пропорціях.
Крім того, можна використовувати листя смородини, малини та квітки материнки. Їх застосування чудово освіжить шкіру. Листя, заливають окропом, щоб вийшов міцний настій, і додають його у ванну. Приймати її потрібно щонайменше 10 хвилин.
Ванни при шкірних захворюваннях
Своїми цілющими властивостями при лікуванні шкірних захворювань здавна славилися чистотіл, ромашка та липа. Вони мають дезінфікуючу, протизапальну та ранозагоювальну дію. Їх рекомендується використовувати за наявності на шкірі гнійничків або дрібних ранок, проте заздалегідь бажано проконсультуватися з цього приводу з лікарем. Крім того, при запальних процесах на шкірі добре допомагає ванна з відваром з березових бруньок, а також відвар з молодих гілок ялини, що надає і тонізуючу дію.
При найкраще приймати пом'якшувальні ванни, наприклад, з додаванням звичайного крохмалю. Його попередньо розводять у гарячій воді – 100 г крохмалю на 10 л води. Температура води має бути +35-37°С. Після цього добре прийняти теплий душ, поступово охолоджуючи воду. Ця процедура добре освіжить шкіру. Замість крохмалю можна використовувати висівки чи желатин.
Для обвітреної, роздратованої, надмірно чутливої шкіри корисна медова ванна (якщо мед немає індивідуальної непереносимості). Приготувати її дуже просто: 3-4 ложки меду розчинити у літрі гарячої води (або молока) та вилити у ванну. Такий розчин має протизапальну, тонізуючу та пом'якшувальну дію на шкіру, омолоджує її та робить еластичною.
Ефірні олії - це висококонцентровані екстракти рослин, що отримуються при паровій дистиляції квітів, насіння, ягід, коренів та інших частин лікарських трав та рослин. Ароматичні летючі речовини, що містяться в них, здатні впливати на організм через нюхові нервові клітини - рецептори. Ефірні олії ефективно застосовуються в ароматерапії.
Будь-який із компонентів ефірної олії має свій поріг дії, точний діапазон концентрації в повітрі..
Щоб приготувати таку ванну, треба додати у воду всього 5-15 крапель ефірної олії (скільки саме повинно бути написано на етикетці, самовільне збільшення дози може призвести до подразнення або навіть опіку). Температура води повинна відповідати основній меті: для розслаблюючих, заспокійливих масел – приємно тепла, для тонізуючих масел – від трохи прохолодної до холодної. Час, проведений у ванні, не повинен перевищувати 20 хвилин. Інакше корисна та приємна подія в кращому разі не дасть бажаного ефекту, а в гіршому – нашкодить. Ополіскуватись водою після прийняття ванни не треба.
При депресії та просто поганому настрої допоможе ванна з додаванням олії герані чи хвої.
Для свіжості та пружності шкіри у ванну додається ялицеве масло.
Олія троянди має тонізуючий ефект, крім цього, воно допоможе розслабитися після напруженого дня.
Олія ялівцю загоює дрібні ранки і допомагає в лікуванні гнійних захворювань шкіри.
Інші добавки
Хорошу дію на шкіру мають гліцеринові ванни. Вони не тільки пом'якшують, а й чудово освіжають її. Гліцеринова ванна готується так: ванну наполовину заповнюють водою, і додають туди 200 г гліцерину. Потім доливають воду до потрібного рівня і вливають ще 200 грамів гліцерину. Через кілька хвилин можна приймати ванну, але перебувати у ній слід трохи більше 20 хвилин. Наприкінці процедури добре проминути під теплим душем.
Воістину чудовим засобом є ванна з додаванням молока або що складається з нього. Молоко має цілий набір елементів і вітамінів, корисних не тільки для шкіри, але і для нервової системи. Вітамін В, що міститься в ньому у великих кількостях, усуває в'ялість та втому шкіри, вітамін Е омолоджує та справляє регулюючу дію. Не всякій жінці під силу придбати стільки молока, щоб наповнити їм ванну, тому можна скористатися більш оптимальним рецептом: два літри молока (бажано свіжого та теплого), змішати із чотирма столовими ложками меду та залишити на десять хвилин.
У цей час наповнити ванну водою на третину і всипати туди склянку кухонної солі. Дочекатися, доки вона розчиниться у воді, і вилити у ванну молоко з медом. Температура води не повинна перевищувати +35°С, інакше можна нашкодити серцево-судинній системі.
Правила прийому ванни
|
Ольга Матвєєва, косметолог
У кожної людини буває такий стан, коли наздоганяє моральну чи фізичну знемогу. Або просто, приходячи з роботи, з навчання людина відчуває апатію, хоча її ні що не мучить. У таких випадках трав'яні ванни будуть дуже доречними.
Відомо, що трав'яні ванни здатні піднімати тонус людини, підвищувати настрій, покращувати обмін речовин, омолоджувати шкіру, посилювати кровообіг – це ще не все.
До того ж ванни здатні надати тілу людини дивовижний запах.
Безумовно, для прийняття цих ванн необхідно певну кількість сухої трави, а це не мало! Проте вихід є. Якщо Ви не хочете зайвий раз витрачатися на трави, можна робити і домашні заготівлі, заготовляючи саме ті трави, які Вам подобаються, не нехтуючи рецептами.
Тепер давайте поговоримо про конкретні трав'яні ванни, і подивимося, які властивості вони мають. І так..!
Трав'яні ванни від пітливості
Якщо Вас не влаштовує підвищена пітливість свого тіла, не біда – варто лише прийняти ванну з екстрактом кори дуба.
Для цього спочатку потрібно відварити дві жмені кори дуба в літрі води. Варити варто на слабкому вогні, 25-30 хв. Після цього відвар знімають з вогню і наполягають протягом 1 години. Далі відвар потрібно відфільтрувати і після цього вилити у ванну.
Ванни для сухої шкіри
Прийняття регулярних ванн з 250 г пелюсток троянд і 250 г соди корисно при сухості шкіри.
200-250 грам пелюсток троянд потрібно залити 3 літрами окропу і данину 30 хвилин настоятися. Цей напіввідвар виливаємо у підготовлену ванну прямо з пелюстками та додаємо соду. Використовувати найкраще чайну троянду. Куплені квіти навряд чи підійдуть, оскільки абсолютна більшість кольорів обробляється спеціальною хімією.
Ванни для жирної шкіри
При жирній шкірі приймаються ванни з комплексу рослин, сюди входять:
- листя брусниці,
- звіробій,
- соснові шишки,
- подорожник,
- мати й мачуха,
- кропива.
Трави беруться однаковою пропорції. Трави заливаються водою, доводяться до кипіння, настоюються 30 хвилин, а потім відвар фільтрується. І вже відфільтрований відвар вливається у ванну.
Для схуднення
Трав'яними ваннами також лікується і ожиріння, але це має відбуватися разом із фізичними вправами та дієтою. Ось кілька складів трав, які можуть суттєво допомогти у боротьбі із зайвою вагою.
Склад № 1:
- м'ята перцева,
- квіти календули,
- листя шавлії,
- квіти материнки.
Склад № 2:
- м'ята перцева,
- ощадливий,
- кропива.
Склад № 3:
- м'ята перцева,
- лаванда,
- ромашка,
- деревій,
- арніка,
- шавлія.
Дуже добре ще під час схуднення приймати ванни з татарника, які допоможуть зробити шкіру пружною.
Заспокійливі ванни
Що стосується загальнозміцнювальних та заспокійливих ванн - цими діями має хвойна ванна. Щоб її приготувати, потрібно взяти 500 грам невеликих хвойних смолистих гілочок і розрізаних ялинових шишок. Далі варити протягом 40-60 хвилин. Для прийняття заспокійливих ванн підходять готовий хвойний екстракт (на одну ванну достатньо 150 грам).
Заспокійливий склад ванни:
- солома вівса,
- лаванда,
- нирки берези,
- чебрець,
- деревій.
Вітамінні ванни із засушених ягід
Взимку, коли від нестачі вітамінів шкіра людини втрачає еластичність, стає сухою та блідою подбати про неї можна за допомогою вітамінних ванн. Готуємо суміш із листя:
- чорної смородини,
- шипшини,
- горобини,
- обліпихи.
Пропорції однакові всіх інгредієнтів, загальна маса всього повинна дорівнювати 500 грам. Далі покласти в каструлю, залити холодною водою і на слабкому вогні довести відвар до кипіння. Кип'ятити (знову таки на слабкому вогні) хвилин 5. Після всього, дати суміші настоятися хвилин 40, процідити і вилити відвар у ванну. При прийомі такої ванни не потрібно скористатися милом.
Знамениті сінні ванни
Ці ванни стали справжньою знаменитістю в Південному Тиролі (Італія). Ефект від лікування такими ваннами особливо ефективний при лікуванні захворювань суглобів та кісток. Історія такого СПА-лікування звичайно тягнеться до простого сільського життя, коли поспав лише 1 ніч на сінувалі, втомлений мандрівник прокидався бадьорим і повним сил.
Як у сучасних СПА-салонах проводять такі процедури. Перше, звичайно, - заготовлюють якісне сіно. Воно збирається на екологічних луках і включає найрізноманітніші трави.
Пацієнт занурюється у ванну приємної температури, а його як ковдрою накривають сіном, що пахне. Ароматерапія при цьому лише супроводжує лікування. Сіно поринає у воду і трохи розмокає. Під час ванни пацієнт обов'язково обтирає все тіло цією травою.
Ефект просто приголомшливий!
Трав'яні ванни при застуді
З чого складається зимова ванна при переохолодженні або грипозній інфекції. У чому особливості такої лікувальної гарячої ванни?
Протипоказання для саме цієї ванни: гіпертонія, вагітність, літній вік!
Перше правило:таку ванну не можна приймати при температурі понад 37 градусів!
Друге правило:зручні мішечки для трав! Робляться такі мішечки дуже просто: берете марлю в кілька шарів (або тонкий натуральний батист), зшиваєте його у формі мішечка і наповнюєте травами. Всі трави беруться в розмеленому стані (найзручніший варіант - на кавомолці).
Третє правило:температуру у ванній потрібно підвищувати поступово. Наберіть у ванну воду приємною температурою для вашої руки. Пориньте у ванну кімнату і потім потроху підвищуйте температуру вливаючи гарячу воду.
Склад для нашої антигрипозної ванни:
- сода - 3 столові ложки
- морська сіль - 3 столові ложки
- ефірна олія: евкаліпта, апельсина, ялівцю - по 5 крапель
Трави для ванни (перемелені):
- солодка - 3 столові ложки
- хміль - 3 столові ложки
- евкаліпт - 3 столові ложки
Докладно як приготувати ванну можна подивитися на відео.
Трав'яні ванни - один із найдавніших способів оздоровлення та омолодження організму. Людство давно оцінило дивовижні цілющі властивості трав'яних ванн. Залежно від того, які рослини ви використовуєте, водні процедури надають різний вплив на організм. Ароматна ванна швидко знімає втому, заспокоює нервову систему, омолоджує, очищує шкіру, покращує сон та обмінні процеси в організмі, знімає біль та напруження м'язів. Ванна має лікувальну дію в тому випадку, коли використовується у вигляді курсу лікування: не менше 10-15 процедур.
Ароматну ванну з цілющої трави легко приготувати. Для прийняття ванн із трав'яними настоями найкраще підходить емальована ванна. Температура води має бути в межах
36-38 «З. Тривалість такої процедури – від 5 до 20 хв. Бажано, щоб у вас завжди були під рукою водяний термометр і годинник.
Трави можна придбати в аптеці, а краще заготовити самостійно. Для збору придатні грубі, зазвичай не вживані для прийому внутрішньо частини лікарських рослин, наприклад вся наземна частина ромашки аптечної, валеріани, кропиви, собачої кропиви і багатьох інших. При приготуванні цілющого настою для ванн з лікувальною метою можна додавати гілки, кору і коріння різних рослин - малини, смородини, шипшини, обліпихи, верби, калини, а також листя берези, хвою ялини, сосни, кедра, ялиці. Вибір рослинного збору для процедури залежить від індивідуального стану людини та захворювання, яке треба вилікувати.
Стандартну ванну з використанням рослин можна приготувати так. Спершу зробити лікарський настій. Для типового рецепту потрібно на 2-3 л води 100 г сухої або 600 г сирої трави. Рослини покладіть у холодну воду, доведіть до кипіння (коріння, гілки, великі стебла кип'ятіть 10-15 хв), наполягайте протягом 1 години. Після цього відвар треба процідити і влити у ванну. Потім довести кількість води до потрібного об'єму.
При різних простудних захворюваннях корисно приймати лікувальну ванну перед сном, зазвичай через 2 год після вечері. Налийте у ванну воду (температура має бути 36 ° С), повільно пориньте у неї, спокійно полежіть 2-3 хв. Потім відкрийте кран із гарячою водою та поступово підвищіть температуру до 39 «С. Покладіть у ванні протягом 4-5 хв. Після закінчення процедури облійтеся теплою (температура 26-27 ° С) водою, витріть рушником і лягайте в ліжко.
Домашні трав'яні ванни – джерело здоров'я та краси, чудовий засіб для підвищення захисних сил організму, його стійкості до несприятливих впливів. Дуже корисні ванни з використанням лікарських рослин, хвої, березового листя та гілок, череди, полину, календули, кропиви.
У ванну часто, крім трав, корисно класти всілякі добавки - ароматичні олії, мінеральні солі, трохи парфумів, морські мінерали та препарати бурої водорості. Чудовий казковий аромат матиме розслаблюючу дію і до того ж очистить вашу шкіру. Для більшого ефекту приймайте ванну зі свічками і слухайте при цьому тиху музику. Накладіть на очі ватяні тампони та розслабтеся хвилин на десять.
Щоб шкіра була глянсовою, перед процедурою намажте олією для тіла. Провівши у ванній 10-15 хв, протріть шкіру м'яким рушником. Після цього самі здивуйтеся, скільки з вас злізе шкіри, що омертвіла.
Ванна з відвару татарника
250 г татарника
Заварити татарник, процідити та влити відвар у ванну, якщо бажаєте, щоб ваша шкіра стала пружною. Особливо ефективна така ванна після дієти.
Температура води має бути близько 20 °С.
Ванна зі змішаних трав
250 г трав ромашки, шавлії, лаванди, розмарину, деревію, липового кольору, м'яти, арніки, італійського кропу, квітки терну на повну ванну
Приготувати відвар, настоювати 30 хв під кришкою, потім влити у ванну.
Температура води – 35 °С.
Ванна краси для жінок
Трави ромашки, хвоща, кропиви, споришу, череди та шавлії.
Для таких ванн вам знадобиться невеликий запас лише кількох видів рослин, перерахованих вище. Настої з цих трав мають золотисто-оранжевий колір і мають приємний запах. Вони очистять шкіру, додадуть їй еластичність, пружність і усунуть неприємний запах, а крім того, знімуть роздратування, заспокійливо вплинуть на організм, покращать обмін речовин. За бажання можна домашню ванну перетворити на салон краси. Для цього вам знадобляться лише відповідні добавки для душу та ванни.
Ванна з пшеничних висівок
2 ст. ложки пшеничних висівок. У мішечок з марлі всипте пшеничні висівки і повісьте над ванною під краном таким чином, щоб вода протікала через них. Після прийняття ванни не витирати шкіру, а дати їй висохнути. Така ванна пом'якшує шкіру.
Температура води має становити 28-30 °С.
Трав'яна ванна «Запашна»
Трава шавлії, листя м'яти перцевої, квітки материнки, квітки календули, 1 л окропу
Змішати в рівних кількостях траву шавлії, листя м'яти перцевої, квітки материнки та квітки календули (всі компоненти треба брати у висушеному вигляді, щоб заготовити добавку для ванни відразу на кілька днів).
Для приготування ванни вам знадобиться 1 склянка одержаної суміші з лікарських трав. Залити його 1 л окропу та поставити наполягати протягом 15 хв. Процідити настій. Тепер можна виливати його у ванну.
Шавлія є чудовим біостимулятором, що допомагає вивести з організму шлаки і відновити пружність шкіри (яка, до речі, може погіршитися після дуже швидкого скидання ваги за допомогою дієт). Позитивно впливають процес розщеплення жирів та інші названі трави.
Трав'яна ванна «Липовий колір»
3 ст. ложки липового кольору, по 2 ст. ложки м'яти та полину, 2 склянки окропу
Для приготування цієї цілющої ванни взяти липовий колір, а також м'яту та полин. Отриману суміш із сухих трав заварити 2 склянками окропу і дати настоятися 15 хв. Тепер можна виливати настій у ванну. На скидання ваги ця ванна діє позитивно, тому що всі трави - компоненти цієї ванни - мають потогінну дію. Крім того, вони позитивно впливають на нервову систему, заспокоюючи її.
Ванна з шипшиною та жасмином
Квітки шипшини, жасмину та ромашки, 1 л води
Змішати в рівних кількостях квітки шипшини, жасмину та ромашки. 1 склянку сухої суміші із лікарських трав залити водою, довести до кипіння і кип'ятити ще 10 хв. Прекрасна добавка для ванни готова.
Трав'яна ванна
Листя кропиви, м'яти, трава звіробою, квітки шипшини, 2 л окропу.
Для цієї ванни вам знадобиться листя кропиви, м'яти, трава звіробою та квіти шипшини. Взяти їх у рівних кількостях та 4 ст. ложки суміші, що вийшла, залити окропом. Наполягати 20 хв. Добавка готова.
М'ята і звіробій мають чудово виражену потогінну дію, шипшина вітамінізує. Кропива також позитивно впливає на організм, оскільки зміцнює шкіру.
Хвойна ванна
1 склянка ялинової або соснової хвої, 2 л води
Є прекрасним заспокійливим засобом та стимулює обмін речовин, допомагаючи впоратися з надмірною вагою.
Для ванни вам знадобиться 1 склянка хвої (ялинової або соснової). Залити її водою, довести до кипіння та кип'ятити після цього ще 15 хв. Готовий відвар влити у ванну, наповнену водою із температурою 37-38 «З.
Така ванна не тільки допоможе поступово перемогти надмірну вагу, але й чудово заспокоїть нервову систему, зніме втому, а також значно підвищить пружність шкіри та надасть їй здорового кольору. Думаємо, що всі перераховані нами корисні властивості цієї ванни зроблять перспективу прийняти її дуже привабливою для вас.
Апельсиново-трав'яна ванна
2 ст. ложки листя м'яти, по 1 ст. ложці листя меліси та апельсинової цедри
Взяти листя м'яти, додати листя меліси та апельсинову цедру. Отриману суху суміш скласти в невеликий полотняний мішечок, підвісити на кран безпосередньо під струмінь води. Температура води має бути приблизно 38 °С. Ванна допомагає позбавлятися шлаків.
Ванна з сінною трухою
1 кг сінної потерті, 50 мл соку чистотілу
Сінну потерть залити водою і варити 30 хв. Потім відвар процідити, остудити і додати сік чистотілу.
Вилити настій у повну ванну, перемішати. Температура води має бути 37 °С, прийом - тривалістю 10-20 хв перед сном.
Ванна допоможе при запаленні жил і при утворенні фурункулів, тому що надає розсмоктуючу та протизапальну дію.
Ванна з хвощем та чистотілом
300 г хвоща, 100 г чистотілу Трави залити водою, кип'ятити 20 хв на повільному вогні, потім процідити. Приймати із цим відваром ванну. Ця кількість розрахована на повну ванну. Для сидячої ванни брати 1/2 відвару. Запропонована ванна розслаблює та заспокоює.
Цілюща ванна з дубовою корою
1 кг дубової кори, 3 ст. ложки подрібненого чистотілу
Кору подрібнити, з'єднати з чистотілом і кип'ятити на повільному вогні протягом 30 хв. Після цього процідити.
Додати відвар у ванну з водою, температура якої має становити 37 °С. Приймати ванну рекомендується не частіше 2-3 рази на тиждень по 10-15 хв.
Ця ванна зніме запалення, допомагає рубцюванню ран, звужує розширені вени.
Ванна із зеленню лепехи
200 г подрібненого коріння та зелені лепехи, 2 ст. ложки чистотілу
Всі перераховані вище компоненти залити водою і кип'ятити на повільному вогні 30 хв. Потім процідити.
Додати|добавляти| відвар у ванну з температурою води 37 °С. Приймати її 1 раз на тиждень по 20-30 хв. Така ванна хороша під час лікування неврозів.
Ванна «Ромашка»
4 ст. ложки чистотілу, 6 ст. ложок квіток ромашки
Залити рослини водою та кип'ятити на повільному вогні 20 хв. Потім процідити.
Додати відвар у ванну. Для сидячої ванни взяти 1/2 розчину, для ножної – 1/3. Приймати ванну по 15-20 хвилин 1-2 рази на тиждень.
Ця ванна заспокоює, благотворно впливає на внутрішні та зовнішні запалення, загоює рани.
Ванна з листям волоського горіха
1 кг свіжого або висушеного листя волоського горіха, 2 ст. ложки чистотілу
Залити рослини холодною водою, поставити на вогонь, довести до кипіння і кип'ятити 20 хв у щільно закритому посуді.
Приймати ванну з додаванням цього відвару протягом 20 хв. 1 раз на тиждень.
Ця ванна корисна при захворюваннях лімфатичних залоз, має протизапальну дію.
Ванна з висівками та чистотілом
1 кг висівок, 2 ст. ложки чистотілу
Залити окропом перераховані вище компоненти і варити на повільному вогні протягом 10 хв. Після цього процідити.
Додати відвар у ванну. Приймати 1 раз на тиждень по 20 хв.
Висівки у поєднанні з чистотілом надають лікувальні властивості: сприяють зняттю сверблячки, усувають висипки, загоюють опіки.
Ванна із сосновими голками
3 ст. ложки чистотілу, 1/2 кг соснових голок
Рослини залити водою, кип'ятити 30 хв на повільному вогні. Потім наполягати в закритому посуді 20 год. Настоянка має бути коричневого кольору.
Приймати ванну з додаванням цього настою 1-2 рази на тиждень.
Ванна з додаванням екстракту із соснових голок та чистотілу заспокоює, знімає дратівливість, зміцнює серце.
Вона надає благотворну дію при безсонні, наривах, ожирінні. Хотілося б додати, що такі ванни корисні також для зміцнення та відновлення сил.
Заспокійлива ванна з валеріаною
1/2 кг валеріани, 0,2 кг чистотілу
Трави помістити в каструлю і залити окропом, кип'ятити 15 хв, потім процідити і вилити у ванну з водою.
Прийняти ванну, обернутися теплою ковдрою, заплющити очі - і сон прийде сам.
Такі ванни особливо корисні при безсонні та підвищеній дратівливості.
Ванна «Лаванда»
100-150 г лавандового кольору, 2 ст. ложки чистотілу
Рослини залити окропом, дати постояти 1 годину, після цього процідити. Додати настій у ванну із водою 35-37 «С.
Така ванна заспокоїть нервову систему, нормалізує кровообіг. Якщо ваше серце переносить високі температури, слід приймати ванну не частіше 2-3 разів на тиждень.
Ванна з чебрецем
200-300 г чебрецю, 1-2 ст. ложки чистотілу
Рослини залити окропом і поставити наполягати на 30 хв. Процідити. Додати у ванну.
Ця ванна покращує стан всього організму, нормалізує обмінні процеси у шкірі.
Ванна з настоєм чистотілу
1 кг солі, 300-400 мл настою чистотілу
Змішати сіль із настоєм чистотілу і додати у ванну. Приймати ванну 2-3 рази на тиждень по 20 хв.
Така ванна активізує циркуляцію крові, нормалізує обмін речовин.
Ванна з цибулею
1 головка цибулі, кущ чистотілу разом з коренем
Варити протягом 10 хв очищену цибулину та кущ чистотілу разом із коренем, процідити, додати у ванну з водою 37 °С. Приймати ванну з додаванням цього відвару 2-3 рази на тиждень.
Така ванна знімає подразнення та запалення шкіри, покращує загальний стан організму. Людям із хворобами серця та печінки приймати таку ванну не рекомендується.
Ванна з деревієм
1 корінь хрону, 1 склянка трави деревію, 3 л води
Наповнити водою ванну з температурою 37 °С. У деревій налити гарячу воду, прокип'ятити 20 хв. Відвар процідити у охолодженому вигляді. Корінь хрону промити, очистити, натерти на тертці, 2 ст. ложки хрону покласти на марлю, зав'язати її. Опустити мішечок у ванну, вилити туди відвар деревію. Перемішати воду.
Приймати ванну на ніч з лікувальною метою при жирній і проблемній шкірі.
Гліцеринова ванна
1/4 л гліцерину
Наповнивши ванну наполовину водою, влити туди 1/4 л гліцерину. Температура води має становити 30-35 °С.
Це дуже корисна ванна для тих, у кого суха і шкіра, що лущиться. Вона також рекомендується при перегріві на сонці або невмілому використанні кварцової лампи.
Якщо шкіра у вас лущиться лише на обличчі, то влити 1-2 ст. ложки гліцерину в тазик з холодною кип'яченою водою і довго споліскувати обличчя, після чого дати йому висохнути, не витираючи.
