Մեջքի մերսում հղիության ընթացքում. Հղի կանանց ձեռքով մերսման հաջողության գաղտնիքը. Մերսման ցուցումներ
Մերսումը կարծես իդեալական միջոց է լարվածությունը, ոտքերի այտուցը և մեջքի ցավը հանելու համար, որոնք հատկապես հաճախ անհանգստացնում են ապագա մայրիկին։ Բայց արդյոք համատեղելի են մերսումն ու հղիությունը: Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում մերսում անել:
Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում մերսում անել, դա այն հարցն է, որը պետք է անպայման քննարկել ձեր գինեկոլոգի հետ, քանի որ կան և՛ ցուցումներ, և՛ հակացուցումներ։ Մենք կդիտարկենք հիմնական փաստերը.
Մերսում հղիների համար Մայրության. թույլատրելի տեսակները և տեխնիկան.
Շատ դեպքերում հղիության ընթացքում ընդհանուր մերսումը հակացուցումներ չունի։ Կարող եք նաև կատարել ոտքերի մերսում կամ օձիքի գոտու մերսում։ Այնուամենայնիվ, դրա իրականացման որոշ առանձնահատկություններ պետք է հաշվի առնել:
1. Հղիների մերսումը կարող է լինել միայն ձեռքով։ Այս ժամանակահատվածում խստիվ արգելվում են թրթռացող գորգերը, մերսող սարքերը, տարաների մերսման սարքերը։
2. Ապագա մայրը կարող է ինքն իրեն մերսել։ Միևնույն ժամանակ, օրինակ, ոտքերի մերսման համար նա պարտավոր չէ հասնել ոտքերին. նա կարող է շրջել սենյակում կրունկների վրա, ոտքի արտաքին և ներքին կողմերի վրա, մինչդեռ ցանկալի է, որ մակերեսը որը դու քայլում ես, նույնիսկ չէ: Դուք կարող եք քայլել ավազի, ավազի, մերսման գորգի վրա:
3. Արյան շրջանառությունը վերականգնելու և այտուցը թեթևացնելու համար ձեռքի մերսում արեք՝ ուժով սեղմեք և արձակեք մատները։ Այս ընթացակարգի համար 2-3 րոպեն բավական է։
4. Որովայնի մերսումը թույլատրելի է միայն ձեռքերի ափերով թեթեւ, նուրբ հարվածների տեսքով։ Հղիության ընթացքում ձգվող նշաններից խուսափելու համար կարելի է մերսել որովայնը՝ օգտագործելով բուսական յուղ կամ.
ԻՆՉՊԵՍ ՄԵՐՍԵԼ Հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում ընդհանուր մերսումը որոշ չափով տարբերվում է դասական տարբերակից։ Այս ընթացքում անհրաժեշտ է բացառել ուժի կիրառումը, հանկարծակի շարժումները, ցնցումները և թակելը։ Մերսման տեխնիկան պետք է լինի փափուկ և նուրբ, իսկ պրոցեդուրաների տևողությունը չպետք է գերազանցի 30-40 րոպեն։
1. Մեջքի և պարանոցի մերսումը կարելի է կատարել կետային ճնշմամբ՝ մի փոքր քաշելով ուսագոտու մկանները։
2. Բթամատներով կարող եք շրջանաձև շարժումներ կատարել ողնաշարի երկայնքով։ Խստիվ արգելվում է դիպչել հենց ողնաշարի սյունին։
3. Հղիության ընթացքում մերսման համար օգտագործվում են այնպիսի տեխնիկա, ինչպիսիք են շոյելը, քսելը և հունցելը: Հունցելիս մերսող թերապևտը պետք է չափազանց զգույշ լինի։
4. Մերսումն անհրաժեշտ է ավարտել թեթև հպումներով՝ կողքի պառկած դիրքում շոյելով։
Կարևոր է նաև, թե ինչ դիրքերում կարելի է մերսում անել հղիության ընթացքում, քանի որ հղի կնոջ համար անընդունելի է «փորի վրա պառկած» դիրքը։
ՄԵՐՍՈՒՄ Հղիների համար Մայրություն՝ ՊՈԶԵՐ
Մերսման համար կարող եք ընտրել ձեզ հարմար պոզերից մեկը՝ մեջքի, կողքի, չորս ոտքի վրա։ Կարևոր է, որ մկանները լիովին հանգստանան, և ստամոքսը ճնշում չզգա։
1. Օձիքի գոտու մերսումն ավելի լավ է անել նստած դիրքում։
2. Մերսումն ավարտելու լավագույն դիրքը «կողքի վրա պառկած» դիրքն է: Միևնույն ժամանակ, լրացուցիչ աջակցության համար ստամոքսի տակ և կոնքերի միջև պետք է դնել բարձեր, ծալված վերմակ կամ հատուկ գլան: Այս դիրքը իդեալական է հղիության երրորդ եռամսյակում մերսման համար։
3. Եթե ընտրել եք «մեջքի վրա պառկած» դիրքը, ապա հարմարության համար խնդրեք ձեր ոտքերի տակ գլան դնել։
Մերսում Հղիների համար Մայրություն. Ցուցումներ
Մերսումն օգնում է ազատվել մի շարք խնդիրներից, որոնք բարդացնում են ապագա մայրիկի կյանքը։
. Բարելավելով արյան շրջանառությունը՝ մերսումը զգալիորեն նվազեցնում է այտուցը։
Ցավ մեջքի և մեջքի ստորին հատվածում:Երեխայի ավելացող քաշը, ավելորդ կիլոգրամները և կրծքի մեծացումը մեծ ճնշում են գործադրում ողջ հենաշարժական համակարգի վրա։ Մերսումն օգնում է ազատվել ողնաշարի, հոդերի և արյան անոթների սթրեսից:
սթրես հղիության ընթացքում.Մերսման ցուցումներ են նաև հոգնածությունը, սթրեսային իրավիճակները, դեպրեսիան։ Կանոնավոր մերսումը (շաբաթական 3-4 անգամ) օգնում է բարելավել ապագա մայրիկի ինքնազգացողությունը և հաղթահարել տրամադրության հանկարծակի փոփոխությունները:
Մերսում Հղիների ՀԱՄԱՐ Մայրություն՝ ՀԱԿԱՑՈՒՑՈՒՄՆԵՐ
Հղիության ընթացքում մերսումը խստիվ արգելվում է, եթե ապագա մայրը ունի հետևյալ առողջական խնդիրները.
- տարբեր տեսակի ուռուցքներ;
- աղիքների անցանելիության հետ կապված խնդիրներ;
- բորբոքային պրոցեսներ կոնքի մեջ;
- մեջքի սուր ցավ;
- վիրուսային հիվանդություններ, ներառյալ SARS;
- մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
- ասթմա;
- մաշկային հիվանդություններ.
Նկատի ունեցեք նաև, որ հատկապես խոցելի է ապագա մայրիկի մարմինը, ինչը նշանակում է, որ այս ժամանակահատվածում մերսումը կարող է վտանգավոր լինել պտղի զարգացման համար։ Մարմնի որոշ կետերի վրա մեխանիկական ազդեցությունը (կրունկներ, կոկիքս, սրբան և այլն) կարող է հանգեցնել աբորտի։
Հակացուցումների բացակայության և ընթացակարգի կանոններին համապատասխանելու դեպքում մերսումը չափազանց դրական ազդեցություն կունենա։
Հղիության վերջին շաբաթներին մերսում են կատարվում՝ օրգանիզմը երեխայի ծննդին նախապատրաստելու, իսկ որոշ դեպքերում ծննդաբերությունը խթանելու համար։ Նաև մերսման օգնությամբ դուք կարող եք զգալիորեն.
Հղիության ընթացքում իրական խնդիր է մեջքի ցավը, որն առաջանում է ողնաշարի ծանրաբեռնվածության և մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Դուք կարող եք վերացնել այս ախտանշանները՝ առանց դեղամիջոցների դիմելու մերսման օգնությամբ։ Բայց հնարավո՞ր է հղիներին մերսել, թե՞ ոչ։ Եվ եթե այո, ապա ո՞րը: Հնարավո՞ր է հղիների համար մերսել մեջքի կամ օձիքի հատվածը, և արդյոք կարելի է մերսել ստամոքսը: Այս բոլոր հարցերին մենք կփորձենք պատասխանել մեր հոդվածում:
Միայն ներկա բժիշկը կարող է որոշել՝ հնարավո՞ր է հղի կնոջ համար մերսում անել՝ հիմնվելով հղիության ընթացքի բնույթի և կոնկրետ կնոջ առողջական վիճակի մասին տեղեկությունների վրա: Մերսումն այնպիսի հակացուցումներ չունի, ինչպիսին հղիությունն է։ Սահմանափակումները վերաբերում են միայն առաջին եռամսյակին:
Առաջարկվող ծառայությունների շարքում լավ համբավ ունեցող շատ ժամանակակից մերսման սրահներ առաջարկում են այս պրոցեդուրան ապագա մայրերին: Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե ինչ դրական առաջարկներ ունի մերսող թերապևտը, անկախ նրա փորձից և որակավորումից, դուք չպետք է սկսեք ընթացակարգեր առանց գինեկոլոգին հարցնելու, թե արդյոք հնարավոր է հղիության ընթացքում մերսում կատարել կոնկրետ հիվանդի համար: Բացասական հետևանքներից խուսափելու համար պետք է հիշել, որ յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմը եզակի է, և հղիությունը կարող է տարբեր ձևերով ընթանալ։
Ապագա մոր համար մերսումն ունի տեխնիկայի որոշ սահմանափակումներ: Առաջին հերթին արգելվում է այն իրականացնել ցանկացած սարքի, էլեկտրական տեխնիկայի, բանկաների օգնությամբ։ Թույլատրվում է ընթացակարգը կատարել միայն ձեռքով։ Հղիության ընթացքում մերսումը կարելի է անել ինչպես մարմնի առանձին հատվածներում (օձիքի գոտի, ոտքեր, ձեռքեր), այնպես էլ բարդ։ Այս դեպքում որովայնը չի մերսվում։ Ապագա մայրիկին թույլատրվում է նաև ինքնուրույն մերսում:
Ո՞րն է մերսման օգուտը:
Մերսումն ապագա մայրիկին կարող է բերել հետևյալ օգուտները.
- բարձրացնել արյան հոսքը, ավիշ շարժումը, որն օգնում է բարելավել պտղի սնուցումը.
- հանգստացնել մկանները, թեթևացնել լարվածությունը և սպազմը, հեռացնել;
- նվազեցնել ոտքերի և ձեռքերի զարգացման հավանականությունը;
- թեթևացնել հուզական սթրեսը;
- բարելավել մաշկի առաձգականությունը և նվազեցնել արտաքին տեսքի հավանականությունը:
Ցուցումներ
Ապագա մայրը կարող է ունենալ անհարմարություն և որոշակի առողջական խնդիրներ երեխային կրելու ընթացքում, որոնք կարող են լուծվել մերսման օգնությամբ։
Դրանք ներառում են:
Այս շրջանի ամենատարածված անհանգստությունը և պրոցեդուրաների ընթացքի ցուցումը այտուցն է: Հյուսվածքներում հեղուկի պահպանումը պայմանավորված է կնոջ օրգանների և համակարգերի ծանրաբեռնվածությամբ, ինչպես նաև հորմոնալ ֆոնի փոփոխությամբ: Մերսումը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը և նվազեցնել այտուցների հավանականությունը:
Մերսման հաջորդ ցուցումը կնոջ ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունն է, որը պայմանավորված է երեխայի աճով և նրա զանգվածի ավելացմամբ: Պրոցեդուրայի օգնությամբ դուք կարող եք թուլացնել ողնաշարի և հոդերի շուրջ մկանային լարվածությունը, բարելավել արյան շրջանառությունը։
Մերսման հիմքը ապագա մոր հոգեբանական հոգնածության վիճակն է: Ընթացակարգերի կուրսը կօգնի վերացնել տրամադրության փոփոխությունները և բարելավել կնոջ ընդհանուր վիճակը:
Հակացուցումներ
Ինչպես ցանկացած այլ բժշկական մանիպուլյացիա, հղիության ընթացքում մերսումը կարող է հակացուցված լինել հետևյալ դեպքերում.
- եթե ներկա բժիշկը հնարավոր չի համարում ընթացակարգի իրականացումը.
- ջերմաստիճանի կամ արյան ճնշման բարձրացում;
- քրոնիկ հիվանդություններ սուր փուլում;
- մեջքի ուժեղ ցավ;
- էպիլեպսիա;
- ուժեղ;
- ասթմա;
- ծանր այտուց;
- սրտի և արյան անոթների քրոնիկ հիվանդություններ;
- մաշկի հիվանդություններ;
- բորբոքում կոնքի օրգաններում;
- նորագոյացություններ.
Սրանք բացարձակ հակացուցումներ են։ Հարաբերականները ներառում են հղի կնոջ մոտ սեփական մարմնին ուրիշների հպումների զգացման մերժումը։ Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում այն փոխարինել ինքնամերսմամբ։
Նույնիսկ եթե մերսումը թույլ է տալիս ներկա բժիշկը, դա պետք է զգուշությամբ վերաբերվի: Կոպիտ կամ չափազանց ինտենսիվ շարժումները կարող են հանգեցնել բացասական հետեւանքների։ Ռիսկը հատկապես բարձր է հղիության առաջին եռամսյակում: Նման վաղ ժամկետում ցանկալի է բացառել ընթացակարգերը։
Հղի կանանց մերսման հիմնական կանոնները
Հղիության ընթացքում մերսումը ներառում է ազդեցություն ոտքերի, օձիքի տարածքի, ուսերի, մեջքի և ձեռքերի վրա: Այն պետք է վստահել պրոֆեսիոնալին։ Դա պայմանավորված է կնոջ մարմնի վրա որոշակի կետերի առկայությամբ, որոնց վրա սխալ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել (սակրամ, կոկիքս, կրունկներ և մատներ ափի վրա): Այս առումով առաջին եռամսյակում, երբ վիժման վտանգը մեծանում է, ավելի լավ է թեթեւ ինքնամերսում անել։
Պրոցեդուրայի ընթացքում կարևոր է ճիշտ և հարմարավետ դիրք ընտրել ապագա մայրիկի համար։ Մարմնի դիրքը պետք է լինի այնպիսին, որ հեշտ լինի հանգստանալ, և կնոջ ուշադրությունը ոչինչ չշեղի և չնյարդայնացնի։ Ամենահարմար դիրքը կլինի կողքի վրա պառկած կամ նստած դիրքը։ Ստամոքսի վրա, հատկապես հղիության երկրորդ կեսին, դուք չեք կարող պառկել:
Մերսումն իրականացվում է թեթև շոյող, քսող շարժումներով։ Թրթռումը և թակելը չպետք է օգտագործվի: Եթե կինն իրեն վատ է զգում ընթացակարգի ընթացքում, ապա պետք է դադարեցնել մանիպուլյացիաները և դիմել բժշկի: Ընդհանուր մերսման տեւողությունը չպետք է գերազանցի 40 րոպեն։
Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում մերսել որովայնը: Ոչ, այս հատվածը չի կարելի մերսել: Երեխայի հետ «խոսելու» համար խորհուրդ է տրվում շոյող շարժումներ, բայց ոչ ավելին։ Միայն ծննդաբերությունից անմիջապես առաջ մասնագետները կարող են որովայնի մերսում կատարել՝ այս գործընթացը արագացնելու և հեշտացնելու համար։
Ինչպիսի մերսում կարելի է անել հղիության ընթացքում:
Հաշվի առնելով կնոջ մարմնի որոշ կետերի միջոցով մերսման հնարավորությունը՝ երեխա ունենալու ընթացքում մերսումը պետք է վերաբերվի շատ ուշադիր և ընտրողաբար: Ինչպիսի՞ մերսում կարելի է անել հղիների համար՝ առանց առողջությանը վնասելու.
Թույլատրվում է ընդհանուր մերսում անել, բայց որովայնի հատվածը բացառված է։ Մտածել այն մասին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են մեջքի մերսում անել, չարժե: Միանշանակ հնարավոր է և նույնիսկ հատկապես օգտակար նրանց համար, ովքեր անընդհատ տառապում են մեջքի ցավից: Այս հատվածի վրա ազդեցությունը կթեթևացնի լարվածությունը, քանի որ այս ժամանակահատվածում գոտկատեղի ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը հսկայական է:
Հղի կանայք կարող են ձեռքերի և ոտքերի մերսում անել։ Սա կօգնի կանխել այտուցը: Այս մերսումը խորհուրդ է տրվում անել ամեն օր 5-10 րոպե։ Միևնույն ժամանակ, չպետք է մոռանալ, որ թրոմբոզով արտահայտված վարիկոզը ուղղակի հակացուցում է նման մանիպուլյացիայի համար:
Վաղ փուլերում պետք է ձեռնպահ մնալ կաթնագեղձերի մերսումից՝ վիժում հրահրելու հավանականության պատճառով։ Երրորդ եռամսյակում նման ընթացակարգ կարող է իրականացվել, քանի որ այս պահին կրծքավանդակը պատրաստվում է:
Հնարավո՞ր է հղիների համար մերսել օձիքի գոտին: Այո, եթե ուղղակի հակացուցումներ չկան, այս պրոցեդուրան շատ օգտակար կլինի ապագա մայրիկի համար՝ կթեթևացնի արգանդի վզիկի և կրծքային ողնաշարի, ուսի հոդերի շուրջ մկանների լարվածությունը, կբարելավի արյան շրջանառությունը և կթեթևացնի ցավը։
Շատ կանանց հետաքրքրում է, թե արդյոք հնարավոր է հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսում անել: Այս հարցին մեկ պատասխան չկա: Ամենից հաճախ գինեկոլոգները խորհուրդ չեն տալիս: Այս ժամանակահատվածում հակացելյուլիտային մերսման բազմաթիվ տեսակներ արգելված են։ Սրան պետք է ավելացնել պրոցեդուրաների ցածր արդյունավետությունը, քանի որ նման խնդրին շատ դժվար է հաղթահարել միայն մերսում առանց հատուկ դիետայի և սպորտի:
Հասկանալի է, որ հղիությունը բացառում է այս խնդրի լուծման ինտեգրված մոտեցումը։ Որոշ փորձագետներ թույլ են տալիս որոշակի տեսակներ, օրինակ՝ վակուումային, ձեռքով կամ գդալով հակացելյուլիտային մերսում։ Նման պրոցեդուրա իրականացնելու որոշում կայացնելուց առաջ անհրաժեշտ է բժշկի հետ ճշտել՝ արդյոք հնարավոր է նման մերսում անել հղիների համար։ Բժշկի թույլտվությունը երաշխիք կլինի, որ այդ գործողությունները չեն վնասի երեխային, և ապագա մայրը կշահի:
Հղիությունը մերսման համար խոչընդոտ չէ։ Այս պրոցեդուրան կօգնի ապագա մայրիկին հաղթահարել մարմնի ավելացող ծանրաբեռնվածության պատճառով առաջացած անհարմարությունը և բարելավել իր հուզական վիճակը։ Նախքան պրոցեդուրաների կուրսը սկսելը, դուք պետք է բժշկի հետ ճշտեք՝ արդյոք հնարավոր է հղի կանանց նման մերսում անել, և համոզվեք, որ մերսող թերապևտը բարձր որակավորում ունի:
Օգտակար տեսանյութ հղիության ընթացքում մերսման մասին
Հղիությունը կտրուկ փոփոխություններ է բերում ապագա մոր կյանքում՝ ենթարկելով կնոջ օրգանիզմի սթրեսի ավելացմանը: Ծանրության զգացումը, ցավը գոտկատեղում, ոտքերի այտուցը, քնի խանգարումը հանգեցնում են ընդհանուր հոգնածության և ֆիզիկական անհարմարության։ Հղիության ընթացքում մերսումը կվերացնի բացասական դրսևորումները, կբարձրացնի տոնուսը և կբարելավի ընդհանուր ինքնազգացողությունը:
Դրական ազդեցություն
Արևելյան երկրներում մերսման պրոցեդուրաները շատ հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման ավանդական միջոց են։ Հղիության շրջանը կարող է ուղեկցվել սուր զգացմունքային տատանումներով, դեպրեսիաներով։ Կարևոր է ժամանակին վերացնել տհաճ գործոնները՝ ապահովելով լիարժեք թուլացում։
Հղիության ընթացքում մերսման տեխնիկայի ընտրությունը կատարվում է միայն մասնագետի կողմից՝ հաշվի առնելով հակացուցումները և քրոնիկական հիվանդությունների առկայությունը։ Ճիշտ ընթացակարգը դրական ազդեցություն կունենա մարմնի վրա.
- բարձրացնել մարմնի իմունային հատկությունները;
- կունենա բուժական, վերականգնող ազդեցություն;
- թեթևացնել այտուցը, մկանների հիպերտոնիկությունը;
- բարելավում է լիմֆատիկ փոխանակումը, արյան շրջանառությունը;
- նվազեցնել արգանդի տոնայնությունը;
- նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները;
- բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը, կանխել ձգվող նշանների տեսքը;
- պատրաստել մարմինը ծննդաբերության համար.
Հղիության 2-րդ եռամսյակը հատուկ ուշադրություն կպահանջի մերսման տեխնիկայի կիրառմանը: Բացասական հետևանքներից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում ինքնուրույն մանիպուլյացիաներ կատարել բացառապես մերսող թերապևտի հսկողության ներքո կամ հատուկ վերապատրաստման դասընթաց անցնելուց հետո։ Սխալ գործողությունները կարող են վնասակար լինել և առաջացնել վաղաժամ ծնունդ։
Հղիության վաղ շրջանում կանոնավոր մերսումը դրականորեն է ազդում օրգանիզմի վրա և նպաստում բարդ շրջանի ավելի հարմարավետ ընթացքին։
Հակացուցումներ
Պարզելու համար, թե արդյոք հնարավոր է մերսում անել հղիության ընթացքում, կարող եք հաստատել միայն ընթացակարգի հակացուցումների առկայությունը: Որոշ պայմաններ պահանջում են հատուկ ուշադրություն և թույլ են տալիս ընթացակարգը կատարել երեխայի ծնվելու որոշակի ժամանակահատվածներում: Նշանակմանը կօգնի գինեկոլոգը՝ հաշվի առնելով հղի կնոջ անհատական գործոնները։
Մերսման տեխնիկայի օգտագործման մի քանի հիմնական հակացուցումներ կան.
- Վաղաժամ ծննդաբերության սպառնալիք, հղիության հնարավոր ընդհատման վիճակ.
- Խրոնիկ հիվանդությունների սրացում (ուռուցքների առկայություն, ասթմա, մարսողական համակարգի խանգարումներ, էպիլեպսիա):
- Շնչառական հիվանդությունների ակտիվ փուլը, SARS.
- Սուր ցավեր մեջքի հատվածում.
- Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում, վատ ինքնազգացողություն:
- Մաշկի հիվանդություններ.
- Երակների վարիկոզ լայնացում, նախատրամադրվածություն երակներում և զարկերակներում թրոմբների առաջացման համար։
- Տոքսիկոզ վաղ և ուշ փուլերում.
- Արգանդի հիպերտոնիա.
- Արյուն պարունակող արտանետումներ.
- մարմնում բորբոքման օջախների առկայությունը.
Հակացելյուլիտային մերսումը հղիության ընթացքում խստիվ արգելված է՝ վիժում հրահրելու հավանականության պատճառով։ Խորհուրդ չի տրվում նաև օգտագործել տարբեր տեսակի ապարատային էֆեկտներ մկանների կծկման համար՝ լիմֆոդրենաժային էֆեկտով, թրթռացող տեխնոլոգիաներով։ Էլեկտրական խթանիչները և օժանդակ միջոցները կարող են հանգեցնել բացասական հետևանքների և բարդությունների:
Մերսման տեխնիկայի բազմազանություն
Հղիության ընթացքում՝ 2-րդ եռամսյակում, պետք է խուսափել ագրեսիվ մեթոդներից՝ նախընտրելով թեթև ձեռքով մանիպուլյացիաներ՝ առանց ճնշման։ Թույլատրվում է օգտագործել վերին, ստորին վերջույթների, մեջքի, որովայնի, կրծքավանդակի, պերինայի մերսում և հատուկ հակացելյուլիտային վարժությունների հավաքածու։
Կինն ինքն էլ կարող է մերսման դիրք ընտրել՝ ամենահարմար ձևով տեղավորվելով։ Մերսումն իրականացվում է հարմարավետ միջավայրում, մասնագետի կամ սիրելիի կողմից։ Օգտագործվում են միայն թույլատրելի տեսակի պրոցեդուրաներ՝ գինեկոլոգի հետ նախնական խորհրդատվությունից հետո։
Վերին և ստորին վերջույթների մերսում
Հղիության ընթացքում ոտքերի մերսումն առանձնահատուկ նշանակություն ունի՝ թույլ տալով հաղթահարել վերջույթների այտուցը։ Բեռների ավելացումն առկա է հղիության ողջ ժամանակահատվածում, սակայն առավելագույն ցուցանիշները հասնում են երրորդ եռամսյակում: Երեխան ամեն օր գիրանում է, ուստի անհրաժեշտ է հնարավորինս մեղմել ոտքերի լարված վիճակը։
Վերջույթների մերսման հիմնական նպատակն է խթանել արյան հոսքը մկաններում և հյուսվածքներում:
Ասեղնաբուժության կետերը պետք է հեշտությամբ մերսել՝ առանց անհարմարություն պատճառելու ապագա մայրիկին: Գործընթացն իրականացվում է որոշակի հաջորդականությամբ.
- Ստեղծված է հանգիստ մթնոլորտ, լույսերը խամրած են։
- Թեթև, հարթ ճնշումը կատարվում է վերջույթների կենսաբանական ակտիվ կետերի վայրերում մինչև ամբողջական թուլացում։
- Նախ, ոտքը տաքացվում է, որին հաջորդում է սահուն անցում դեպի ամենախնդրահարույց տարածքը` հորթի մկանները:
- Ձեռքի մերսումը սկսվում է ձեռքերից՝ շարժվելով դեպի վեր՝ ուսերի ուղղությամբ։
Դուք կարող եք կատարել պարզ վարժություն՝ հերթափոխով սեղմելով և անջատելով ձեր մատները բռունցքի մեջ մի քանի րոպե: Մերսված շարժումների ուղղությունը միշտ պետք է սկսվի ոտքերի ներքևից կամ վրձիններից և շարունակվի: Կարևոր է նվազագույնի հասցնել երակների տեղակայման տարածքը: Պրոցեդուրան խորհուրդ է տրվում կատարել քնելուց առաջ՝ որպես հոգնածությունը թեթևացնելու միջոց։
Մեջքի մերսում
Հղի կանայք հաճախ են տառապում մեջքի ցավից։ Պտղի ծանրությունը ուժեղ ծանրաբեռնում է ողնաշարի վրա, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ապագա մայրիկի շարժիչ գործունեության վրա և անհարմարություն է առաջացնում: Ավելի լավ է մեջքի մերսում անել կողքի վրա պառկած, կամ նստած՝ աթոռի վրա։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս պրոցեդուրաներ կատարել հղիության երկրորդ և երրորդ եռամսյակում։
Գործընթացի որոշակի նրբություններ կան.
- Վաղ փուլերում ցանկալի չէ որովայնի վրա պառկել։ Հետագա փուլերում (2-3 եռամսյակ) այս գործողությունն արգելված է:
- Կինը հարմարավետ դիրք է ընտրում մեջքի ստորին հատվածի, մեջքի մերսման ժամանակ։
- Ողնաշարի տհաճ սենսացիաները պահանջում են դիրքի փոփոխություն, կամ մանիպուլյացիայի ամբողջական դադարեցում:
- Ավելորդ սթրեսը, հղի կնոջ վատ էմոցիոնալ վիճակը պրոցեդուրան չեղարկելու ցուցում է։
- Հատուկ հմտությունների և մարզումների բացակայության դեպքում պետք է սահմանափակել թեթև շոյող շարժումները:
Հղիության ընթացքում մեջքի ճիշտ մերսումը կթուլացնի հոգնածությունը և կվերացնի ցավը, կօգնի հանգստանալ: Մեդիտացիոն երաժշտության մեղմ հնչյունները կարող են ուղեկցել գործընթացին՝ առավելագույն թուլացման հասնելու համար: Բուրավետ յուղերի օգտագործումը պետք է համաձայնեցվի բժշկի հետ։
կրծքի մերսում
Կանոնավոր ընթացակարգերը կօգնեն նվազեցնել ձգվող նշանների առաջացման վտանգը, կխթանի մաշկի շրջանառությունը և բարենպաստ ազդեցություն կունենան կաթնագեղձերի աշխատանքի վրա: Կրծքագեղձի մերսումը հղիության ընթացքում կօգնի ապագայում արագ վերականգնել ձևը կերակրման ժամանակաշրջանից հետո:
Կատարման տեխնիկան հիմնված է լիմֆի արտահոսքի խթանման վրա։ Շարժումները պետք է մերսող լինեն և կատարվեն արտաքին եզրից մինչև պտուկների արեոլա ուղղությամբ: Մաշկը խոնավացնելու և հղիության ընթացքում կրծքավանդակի վրա ձգվող նշանների առաջացումը կանխելու համար կարող եք օգտագործել չիչխանի բնական յուղ, մասուր, հեղուկ E, A վիտամիններ։
Շրջանաձև շարժումները դեպի պտուկների կենտրոն կթեթևացնեն ցավը: Պրոցեդուրայի ընթացքում թույլատրվում է օգտագործել մասուրի թուրմերի վրա հիմնված սառցաբեկորներ՝ համատեղելով կրկնակի օգուտ՝ ձգվող նշանների առաջացումը կանխելու համար: Ճիշտ կատարված մանիպուլյացիաներից հետո առաջանում է ջերմության զգացում, որը արյան հոսքի ավելացման նշան է։
Հակացելյուլիտային ազդեցությամբ վարժություններ
Ապագա մայրիկի օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունները կարող են ցելյուլիտ առաջացնել։ Տհաճ դրսեւորումները կնոջը բերում են էսթետիկ անհարմարություն և վատ տրամադրություն։ Հարցին, թե հնարավո՞ր է հակացելյուլիտային մերսում անել, բժիշկները միաբերան կպատասխանեն արգելքով.
Կան մի քանի ընդունելի մեթոդներ հակացուցումների բացակայության և հղիության բնականոն ընթացքի դեպքում։ Թեթև ձեռքով մերսում` ազդրերի և հետույքի հունցման շարժումներով, կարելի է կատարել օրական երկու անգամից ոչ ավելի: Բացի այդ, օգտագործվում են հատուկ փափուկ խոզանակներ և ձեռնոցներ:
Խնդրահարույց հատվածները կարելի է նաև մերսել արծաթե կամ կպրոնիկելի գդալներով՝ արատի կենտրոնական մասից դեպի արտաքին եզր ուղղությամբ։ Երբեմն մասնագետները թույլ են տալիս զգուշորեն օգտագործել մեքենայացված գլանափաթեթներ կամ վակուումային տեխնիկա՝ մաշկի երանգն ու առաձգականությունը բարելավելու համար:
Հղիության ընթացքում մերսման առավելություններն անհերքելի են, սակայն կարևոր է պահպանել բոլոր կանոններն ու առաջարկվող նախազգուշական միջոցները:
Բացասական հետևանքներից խուսափելու համար ավելի լավ է մերսման բարդ տեխնիկան և մանիպուլյացիաները վստահել մասնագետներին՝ դրանք կիրառելով միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Տանը ինքնամերսման համար ավելի լավ է նախապատվությունը տալ պարզ հարվածներին, թեթև մերսման շարժումներին, որոնք կվերացնեն անհարմարությունը և ապագա մայրերին լավ տրամադրություն կհաղորդեն։
Բոլորը գիտեն մարդու մարմնի վրա մերսման բարերար ազդեցության մասին. սեանսների ընթացքում բարելավվում է բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքը, ցավերի սենսացիաները նվազում կամ անհետանում են, մկանները դառնում են տոնուս և ամբողջ օրգանիզմը լավանում է: Բայց երեխային սպասելիս ապագա մայրը պետք է զգուշանա նման պրոցեդուրաներից, ինչպես նաև պետք է տեղյակ լինել մերսման դրական և բացասական հետևանքների մասին:
Մերսում հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում մերսման հնարավորության վերաբերյալ փորձագետների կարծիքները բաժանվում են դրական և բացասական կողմերի: Բայց առաջին հերթին բժշկի առաջարկությունները կախված են կնոջ օրգանիզմի անհատական հատկանիշներից, ինչպես նաեւ հղիության վիճակից ու տեւողությունից: Իսկապես, մեկ հղի կնոջ համար մերսումը կարող է օգտակար և հաճելի լինել, իսկ մյուսների համար՝ պտղի զարգացման բարդություններն ու պաթոլոգիաները կամ վատագույն դեպքում՝ ինքնաբուխ վիժումը: Ուստի, նախքան մերսող թերապևտի գրասենյակ այցելելը, անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժիշկ-մասնագետի հետ:
Մերսման ցուցումներ և դրա դրական ազդեցությունը
Հղիության ընթացքում մերսումը կարող է նշանակվել հետևյալ դեպքերում.
- այտուցի տեսքով;
- ողնաշարի հետ կապված խնդիրներով;
- ցածր մեջքի ցավով;
- սթրեսով և գերլարվածությամբ;
- շրջանառու համակարգի գործառույթների խախտումներով.
Այս խնդիրների արդյունավետ վերացմանը նպաստում է այցը մերսող թերապևտի գրասենյակ։
Բացի այդ, մերսումը հղի կնոջը թույլ է տալիս ազատվել մկանների լարվածությունից և հոգնածությունից, բարելավում է տրամադրությունը և դրական է ազդում պտղի վրա. արյան շրջանառության բարելավումը երեխային ապահովում է թթվածնով և այլ օգտակար նյութերով, ինչպես նաև կանխում է ձգվող նշանների առաջացումը: ապագա մոր մաշկը. Հղիության ընթացքում մերսումն օգնում է ազատվել մեջքի ցավից
Հակացուցումներ
Չնայած այն օգուտներին, որ կարող է բերել մարմնի տարբեր մասերի մերսումը, կան նաև հակացուցումներ, որոնց առկայության դեպքում մերսումն արգելված է։ Դրանք ներառում են.
- ծանր տոքսիկոզ;
- մաշկաբանական հիվանդություններ;
- բարձր արյան ճնշում;
- phlebeurysm;
- վարակիչ և վիրուսային հիվանդություններ;
- ներքին օրգանների քրոնիկ հիվանդությունների սրացում;
- սրտի և սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ.
Եվ նաև գինեկոլոգը կարող է արգելել մերսումը, եթե ցանկացած պահի հղիության ընդհատման վտանգ կա կամ պտղի տարբեր պաթոլոգիաների զարգացման վտանգի տակ:
Երեխայի սպասման ժամանակահատվածում ապագա մայրը պետք է պատասխանատու և ուշադիր լինի իր առողջության և դիրքի նկատմամբ, հետևաբար մերսող թերապևտի այցելելն առանց ներկա բժշկի հետ խորհրդակցելու անընդունելի է:
Մերսման տեխնիկա
Հղիության ընթացքում ամենատարածված տեսակը ինքնամերսումն է, որը բաղկացած է մարմնի, պարանոցի, ականջների, ձեռքերի և ոտքերի, որովայնի և կրծքավանդակի օձիքի գոտու թեթև շոյումից և նուրբ քսումից: Մտերիմ մարդը, օրինակ՝ հղի կնոջ ամուսինը, նույնպես կարող է նրբորեն մերսել թույլատրված հատվածները։ Ինքնամերսման դեպքում հնարավոր է օգտագործել եթերային յուղեր, պայմանով, որ դրանց նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաներ չլինեն.
- Էվկալիպտ, անանուխ, նարդոս, կիտրոն - օգնում են ազատվել հղիության ընթացքում գլխացավերից, ինչպես նաև սրտխառնոցից և փսխումից։
- Վարդ, բերգամոտ, իլանգ-իլանգ, երիցուկ – այս յուղերով մերսումն ազատում է անքնությունից և նյարդային խանգարումներից։
- Անիսոն, մանդարին, նարինջ՝ որովայնի թեթև մերսումը (շոյելը) այս յուղերի օգտագործմամբ լուծում է փորկապության խնդիրը։
- Խորդենի, նարդոսի, կալենդուլայի, նարնջի - երբ այս եթերային յուղերը ավելացվում են հիմքի վրա՝ ձիթապտղի կամ ցորենի ծիլ, մաշկի վրա ձգվող նշանների և ձգվող նշանների հավանականությունը զգալիորեն նվազում է:
Որովայնի մեղմ ինքնամերսումը մոր և երեխայի միջև հաղորդակցության յուրօրինակ միջոց է Պետք չէ մոռանալ, որ հղիության ընթացքում եթերային յուղերի չափաբաժինը պետք է կրկնակի կրճատվի՝ դա կօգնի կանխել ալերգիան։
Հղիության ընթացքում արգելվում է մշկընկույզի, սամիթի, նոճի, եղեսպակի, մայրու, խնկունի, հասմիկի, կիտրոնի բալասանի, մեխակի, դարչինի, սուսամբարի, սուսամբարի, պաչուլիի, գիհու և այլ յուղերի օգտագործումը։
Մեջքի և արգանդի վզիկի մերսումը թեթևացնում է ողնաշարի և մեջքի ստորին հատվածի ցավը, սակայն դրա իրականացումը պետք է իրականացվի միայն մասնագետի կողմից. հղիության տարբեր փուլերում վարքագծային տեխնիկան տարբեր է:
Ոտքերի և ձեռքերի մերսումն օգնում է կանխել վերջույթների այտուցը, ինչպես նաև թեթևացնում է հոգնածությունը։
Երեխային սպասելիս որովայնի և կրծքավանդակի մերսումը պետք է իրականացվի զգուշությամբ. ոչ ճշգրիտ գործողությունները կարող են առաջացնել արգանդի կծկում, ինչը կհանգեցնի ինքնաբուխ վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության:
Երեխային կրելու ընթացքում մերսման գործընթացը զգալիորեն տարբերվում է դասականից՝ մերսողի շարժումները չեն կարող լինել ուժեղ և սուր։
Հղիության ընթացքում մերսման թույլատրելի և արգելված տեսակները
Հղիության ընթացքում կանանց ոչ բոլոր տեսակի մերսումներ են թույլատրվում, իսկ որոշներին թույլատրվում է միայն «հետաքրքիր դիրքի» որոշակի փուլերում:
Հակացելյուլիտային մերսում
Մասնագետները հավանություն չեն տալիս այս տեսակի մերսմանը։ Նախ, դրա իրականացումը ենթադրում է կոպիտ և ուժեղ շարժումների կիրառում (դասական տարբերակում), որն անընդունելի է հղիության ընթացքում։ Եվ երկրորդ՝ այս տեսակի մերսումն արդյունավետ չէ երեխայի կրելու ժամանակ, քանի որ որովայնի, կոնքերի և հետույքի հատվածում ճարպի կուտակումն այս ընթացքում անխուսափելի է։
Ցելյուլիտի դեմ պայքարին ուղղված մերսումը կարող է օգտագործվել հետծննդյան շրջանում մարմնի ձևավորման համար։ 
Հակացելյուլիտային մերսումը մանուալ տեխնիկայով ցանկալի չէ հղիության ընթացքում
Հղիության առաջին կեսին հնարավոր է օգտագործել վակուումային մերսում, որն իրականացվում է հատուկ ապարատի միջոցով՝ պրոֆեսիոնալ կաբինետում։
Մերսման այս տեսակը նպաստում է արյան և ավշային անոթների նեղացմանը և ընդլայնմանը. տեղի է ունենում այսպես կոչված անոթային մարմնամարզություն, որը բարենպաստորեն ազդում է նյութափոխանակության գործընթացի և մարմնում արյան շրջանառության վրա: Վակուումային մերսման ազդեցության տակ տոքսիններն ու խարամները հանվում են, այտուցը անհետանում է, ինքնազգացողությունը բարելավվում է:
Հղիության ընթացքում վակուումային մերսում հնարավոր է իրականացնել միայն ներկա բժշկի հաստատումից հետո և սրտանոթային և մաշկային հիվանդությունների, ինչպես նաև թրոմբոֆլեբիտի բացակայության դեպքում: 
Վակուումային մերսում կատարելը դրական է ազդում օրգանիզմի վրա
Գավաթային մերսումն արդյունավետ է ցելյուլիտի դեմ պայքարում և շատ տարածված է իր առկայության շնորհիվ՝ այն հնարավոր է ինքնուրույն իրականացնել տանը։ Բայց չնայած վակուումային մերսման հետ աշխատելու նույն սկզբունքին, մերսման այս երկու տեսակները տարբերվում են միմյանցից, և գավաթային մերսումն արգելված է մարմնի ցանկացած մասի վրա և երեխային սպասելու տարբեր ժամերին:
Բանկաների օգտագործումը կարող է հանգեցնել մաշկի վրա սարդի երակների առաջացմանը, որից ազատվելը գրեթե անհնար է։ Եվ նաև գավաթների մերսման հետևանքները կարող են լինել ինքնաբուխ վիժումը կամ հղիության զարգացման պաթոլոգիան: 
Հղիության ընթացքում գավաթային մերսումը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դրա հետևանքը կարող է լինել վիժումը
Ընդհանուր մերսում
Հղիության ընթացքում մերսման ընդհանուր պարապմունքները կարող են իրականացվել միայն մասնագետի կողմից, քանի որ կանացի մարմնի վրա կան որոշակի կետեր, որոնք դրանց ենթարկվելիս կարող են հանգեցնել ինքնաբուխ աբորտի: Դրանք ներառում են.
- բթամատի հիմքը;
- coccyx և sacrum;
- կրունկներ;
- Աքիլես ջիլ (կամ գարշապարը):
Մերսման շարժումները պետք է լինեն հարթ և փափուկ, առանց ճնշման, իսկ ամբողջ գործընթացը բաղկացած է մարմնին շոյելուց, քսելուց և թեթև մերսելուց՝ խուսափելով վտանգավոր հատվածներից։
Հակացուցումների բացակայության դեպքում չի արգելվում մերսել բոլոր հատվածները, բացի որովայնից՝ մեջքը (կողքի պառկած), պարանոցն ու ուսերը, ոտքերը և ձեռքերը։ Ուռուցքի առաջացումը կանխելու համար հնարավոր է օգտագործել լիմֆոդրենաժ։
Ընդհանուր մերսումն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը, նյութափոխանակությունը և ապագա մայրիկի ընդհանուր առողջությունը։
Այցելությունը մերսող թերապևտին պետք է լինի ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ՝ 15-20 րոպե տեւողությամբ: 
Ընդհանուր մերսում անցկացնելիս մասնագետի շարժումները պետք է լինեն հարթ և փափուկ։
Հիդրոմերսում
Հղիության ընթացքում այս տեսակի մերսման օգտագործումը դրականորեն է ազդում կնոջ օրգանիզմի վրա՝ ազատում է սթրեսը, օգնում է պայքարել անքնության դեմ, ամրացնում է անոթային համակարգը։
Հիդրոմերսման սկզբունքը տարբեր ճնշման ջրի շիթերի մարմնի վրա ազդեցությունն է (պետք է սկսել ամենաթույլից) - դրա համար օգտագործվում են հատուկ ցնցուղի գլուխներ:
Հիդրոմերսումն ունի բազմաթիվ դրական հատկություններ.
- Հանգստացնում է մկանները և թեթևացնում մեջքի ցավը։ Դրա համար օձիքի գոտին և մեջքի մի մասը մերսելով մինչև գոտկատեղը (մեջքի ստորին հատվածի հիդրոմերսումը կարող է առաջացնել վաղաժամ ծնունդ):
- Նվազեցնում է այտուցների և երակների վարիկոզի առաջացման վտանգը: Շիթերը պետք է ամուր լինեն և շարժման ուղղություն ունենան ներքևից վեր: Ջրի ջերմաստիճանը կարող է փոփոխվել +25C-ից մինչև +38C. կոնտրաստը ուժեղացնում է էֆեկտը:
- Կանխում է ձգվող նշանների առաջացումը։ Այդ նպատակով օգտագործվում է կոնտրաստային ցնցուղ՝ սառը ջուրը փոխարինում է տաք, բայց ոչ տաք:
- Օգնում է պայքարել ցելյուլիտի դեմ։ «Նարնջի կեղևից» ազատվելը տեղի է ունենում շիթերի ճնշման փոփոխության պատճառով, որոնք ունակ են «կոտրել» ճարպային բշտիկները։
Հիդրոմասաժի հակացուցումը հղիության ընդհատման սպառնալիքն է։ Եվ նաև արգելվում է ոտքերը ջրի շիթերով մերսել երակների վարիկոզ լայնացման համար։ 
Հիդրոմերսումը, երբ ճիշտ է կատարվում հղիության ընթացքում, օգտակար է և հաճելի
Մերսման առանձնահատկությունները՝ ըստ հղիության ժամկետների
Հղիության յուրաքանչյուր շաբաթ փոփոխություններ են տեղի ունենում ինչպես պտղի զարգացման, այնպես էլ ապագա մայրիկի առողջական վիճակի և բարեկեցության մեջ: Հետևաբար, մերսման հնարավորությունը և դրա տեսակը կախված են հղիության ժամկետից և դրա ընթացքի բնույթից:
Հղիությունից հետո և ամբողջ առաջին եռամսյակի ընթացքում կնոջ մարմինը ենթարկվում է հորմոնալ փոփոխությունների, և չծնված երեխայի կյանքում տեղի են ունենում ամենակարևոր գործընթացները՝ դրված են բոլոր ներքին օրգաններն ու համակարգերը: Այս պահին կարեւոր է չվտանգել հղիությունը, որը կարող է ընդհատվել ցանկացած անզգույշ գործողությամբ։ Հետևաբար, երեխային սպասելու վաղ փուլերում պետք է հրաժարվել բոլոր ընթացակարգերից, որոնք կարող են վնաս պատճառել. մերսումը նույնպես վերաբերում է նրանց: Հղիության առաջին եռամսյակում նյարդային համակարգը հանգստանալու և հանգստացնելու համար կարելի է օգտագործել մարմնի թեթև շոյելը։
Հղիության երկրորդ եռամսյակից սկսած՝ թույլատրվում է դեմքի, օձիքի գոտու, մեջքի (առանց ողնաշարի վրա ազդելու), ձեռքերի և ոտքերի մերսում։ Բայց չպետք է մոռանալ, որ շարժումները չպետք է լինեն ուժեղ և կոպիտ, և կարևոր է նաև ճիշտ կեցվածք ընդունելը՝ կողքի նստած կամ պառկած։ Եթե անհանգստություն է առաջանում, նիստը պետք է ընդհատվի:
Կրծքագեղձի մերսումը բաղկացած է ձեռքերի սահուն շարժումներից դեպի պտուկները արտաքին կողմերից։ Նման մերսումը չպետք է տևի ավելի քան 10 րոպե և ցավ պատճառի, հակառակ դեպքում կրծքավանդակի մերսումը պետք է հրաժարվել:
Ծննդաբերության սկզբում գինեկոլոգը կարող է կատարել պերինայի մերսում, որը հեշտացնում է կծկումների հոսքը և բարձրացնում հյուսվածքների առաձգականությունը, ինչը կնոջ մարմինը պատրաստում է ծննդաբերության առանց պատռվածքների:
Հղիությանս ողջ ընթացքում կատարել եմ որովայնի միայն թեթև ինքնամերսում` նուրբ շոյում և մաշկի մեջ խոնավեցնող մանկական յուղի նուրբ քսում` ձգվող նշանները կանխելու համար: Իմ դեպքում պրոֆեսիոնալ մերսումից հրաժարվելու մեջ որոշիչ դեր խաղաց հոգեբանական գործոնը՝ հղիության ընդհատման սպառնալիքի վախը։ Ուստի ես չէի մտածում մերսումներ անցկացնելու մասին, քանի որ հավատում էի, որ այս պրոցեդուրան կվնասի ինձ։ Իմ կարծիքով հղիության ընթացքում կինը պետք է լսի իր զգացմունքներն ու կարիքները, նույնիսկ եթե որևէ մանիպուլյացիայի հակացուցումներ չկան։ Բայց միևնույն ժամանակ, դուք չպետք է անխոհեմ կերպով ձեր առողջությունը և ձեր ապագա երեխայի կյանքը ենթարկեք մերսման հնարավոր բացասական հետևանքների:
Հղիությունը ամենագեղեցիկ և, միևնույն ժամանակ, ամենապատասխանատու շրջանն է կնոջ կյանքում։ Հենց այս ժամանակ նա իսկապես կարիք ուներ ոչ միայն ֆիզիկական, այլև էմոցիոնալ աջակցության, ապահովության զգացումի։
Ապագա մայրերի պասիվ բեռը պահպանելու հիանալի գործիք՝ բացօթյա զբոսանքների, ֆիթնեսի և լողի հետ մեկտեղ, մերսումն է: Իհարկե, այս ամիսներին այս պրոցեդուրան սովորականից տարբերվում է իր առանձնահատկություններով, իսկ հիմնականը չծնված երեխայի խնամքն է։
Սա կքննարկվի մեր հոդվածում:
Հղիության ընթացքում մերսման առավելությունները
Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմը ենթարկվում է ամենաուժեղ ֆիզիոլոգիական փոփոխություններին։
Մասնավորապես, մարմինը սկսում է արտադրել պրոգեստերոն հորմոն, առաջացնելով հեղուկի կուտակում և առաջացնելով վերջույթների այտուցի տեսք։
Այս տհաճ երեւույթի կանխարգելման հիանալի միջոց է մերսումը։ Բացի այդ, այն հարստացնում է օրգանիզմը թթվածնով և լավացնում է արյան շրջանառությունը՝ պաշտպանելով երակները վարիկոզից։
Հաջորդը կարևոր կետԳաղտնիք չէ, որ ավելորդ կիլոգրամների շնորհիվ, կնոջ մկանային-կմախքային համակարգենթարկվում է ծայրահեղ ճնշման, որը կարող է հետագայում առաջացնել տարբեր հիվանդություններ: Այն նույնպես արժե օգտագործել, շատ կանայք անհանգստացած են այս խնդրից:
Մերսումն օգնում է հեռացնել սթրեսն ու լարվածությունը մեջքի, մեջքի ստորին հատվածից և մկաններից, թեթևացնել ցավային սինդրոմները։ Ավելին, մերսումը հանում է հոգնածությունն ու հուզական սթրեսը, հեռացնում դեպրեսիան, օգնում է վերականգնել խանգարված քունը։
Մերսման ևս մեկ առավելությունՍա հիանալի միջոց է ձգվող նշանները կանխելու համար:
Տեսանյութում՝ հղիների համար մերսման առանձնահատկությունները և հակացուցումները
Ընթացակարգի առանձնահատկությունները
Նախքան ընթացակարգերը սկսելը, անհրաժեշտ է խորհրդակցելգինեկոլոգի մոտ, ով վերահսկում է հղիությունը հակացուցումների համար (դրանց մասին կխոսենք ստորև):
Սկսել ընթացակարգերը կարելի է անել հղիության գրեթե ցանկացած փուլումև ծախսել դրանք մինչև երեխայի ծնունդը:
Դուք կարող եք մերսելմարմնի գրեթե բոլոր մասերը, բացառությամբ ողնաշարի (կատեգորիկ ոչ!) և որովայնի (այն կարելի է միայն մեղմորեն շոյել):
Գործընթացում բուսական կամ եթերային յուղերի օգտագործումըօգնում է կանխել ձգվող նշանները, իսկ նրանց հաճելի բուրմունքը միայն կխթանի կծուություն և հանգստության զգացում:
Բայց այստեղ պետք է չափազանց զգույշ լինելև անպայման փորձարկեք յուղը, քանի որ այն կարող է ալերգեն լինել որոշակի օրգանիզմի համար: Թեստն անցկացվում է դաստակի կամ ականջի հետևի մասում. եթե տասը ժամվա ընթացքում կարմրություն կամ անհանգստություն չկա, ազատ զգալ օգտագործեք այս յուղը:
Պրոցեդուրաների օպտիմալ հաճախականությունը երկու-երեք օրը մեկ անգամ է, իսկ յուրաքանչյուր նստաշրջանի տևողությունը՝ 40-60 րոպե։
Հասկանալի է, որ քչերն են ցանկանում իրենց մարմինը տալ մերսող թերապևտի ղեկավարությամբ՝ նման հետաքրքիր դիրքում։ Մենք շտապում ենք գոհացնել ձեզ. ապագա հայրիկը կարող է լավ հաղթահարել այս պատասխանատու դերը: Դա անելու համար նա պետք է միայն ըմբռնի տեխնոլոգիայի հիմունքները և չմոռանա անվտանգության մասին: Եվ մայրիկը հաճույքով կվստահի իր սիրելիի նուրբ ու նուրբ ձեռքերին:
Մերսող թերապևտի ձեռքերը պետք է շարժվեն դանդաղ, ռիթմիկ և սահուն, առանց ճնշման և թփերի: Մերսման ընթացքում հիվանդի ոտքերի տակ ցանկալի է բարձ դնել՝ դրանով իսկ պաշտպանելով դրանք արտահոսքից։
Մերսման տեխնիկահղիության ընթացքում կարող է որոշակի փոփոխություններ կրել: Եթե վաղ փուլերում կինը կարող է ստամոքսի վրա պառկած պրոցեդուրաներ կատարել, ապա պտղի զարգացման հետ մեկտեղ՝ երկրորդ եռամսյակի վերջում հղի կնոջ համար նման դիրքը ոչ միայն անհարմար, այլև վտանգավոր կլինի։ Կինը կամ պետք է ձեռքերը նստի աթոռի թիկնակին, կամ պառկի կողքի վրա՝ բազմոցին։ Այս դիրքերում մերսող թերապևտի համար հարմար կլինի աշխատել ուսագոտու, կոնքերի և մեջքի հետ։
Առաջին եռամսյակում դուք պետք է հատկապես զգույշ լինեք, քանի որ այս ժամանակահատվածներում, եթե մարմնի որոշ հատվածներ (կոկիկս, գարշապարը, սրբան, Աքիլես) ոչ պատշաճ կերպով ախտահարվեն, կարող է լինել վիժման վտանգ:
Հղիության վերջին ամիսներինբժիշկները խորհուրդ են տալիս մերսել սեռական օրգանները՝ նախապատրաստելով դրանք ծայրահեղ սթրեսի և կանխելով ծննդաբերական բացերի առաջացումը։ Գոտկատեղի մերսումը, որն իրականացվում է անմիջապես ծննդաբերության ժամանակ, կարող է ոչ միայն թեթևացնել ցավային սինդրոմները, այլև զգալիորեն արագացնել և հեշտացնել ծննդաբերությունը:
Տեսանյութում՝ ինչպիսի մերսում կարելի է անել հղիության ընթացքում
Օձիքի գոտի
Այս մերսումը բարելավում է ուղեղի արյան մատակարարումը, օգնում է հանգստանալ և թեթևացնել հոգնածությունը։ Պրոցեդուրան կատարվում է նստած դիրքում և տևում է մինչև տասը րոպե։
Հիպեր
Նրանց մերսման արդյունքը կլինի մաշկի առաձգականության բարելավումը և բավականին արդյունավետ է ցելյուլիտի դեմ պայքարում։ Ընթացքի տևողությունը քառորդ ժամ է, որը մայրիկը կանցկացնի կողքի վրա պառկած կամ հարմարավետ նստելով աթոռին։
ստորին վերջույթներ
Ոտքերի թեթև մերսումը արդյունավետ միջոց է հոգնածության և այտուցների դեմ։ Հատկապես զգուշությամբ անհրաժեշտ է մերսել ոտքերը՝ բազմաթիվ ակտիվ կետեր պարունակող։ Այս դեպքում թեթեւ հարվածները պետք է սահմանափակվեն: 
Դեմք
Այստեղ կարելի է նույնիսկ ինքնուրույն մերսում անել։ Թեթև մերսման շարժումները նպաստում են թուլացմանը, գլխացավերի վերացմանը և լիմֆի արտահոսքին։ Միաժամանակ մաշկը դառնում է հարթ և ձեռք է բերում փայլուն երանգ։
Ետ
Այս տեսակի մերսման համար հարմար դիրքերը կողքի վրա պառկած կամ նստած են: Մերսողն աշխատում է միայն գոտկատեղից մինչև գլուխ երևակայական գծի վրա գտնվող մկաններով՝ առանց ողնաշարի սյունին դիպչելու։ Լոգարիթմական հարվածները աստիճանաբար անցնում են թեթեւ քսման:
Տեսանյութում՝ հնարավո՞ր է հղի կանանց մեջքի մերսում անել
Հակացելյուլիտ
Իրականում հակացելյուլիտային մերսում հղիության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում:, քանի որ այն ակտիվացնում է արյան հոսքը և բարձրացնում արյան ճնշումը, ինչը կարող է բացասաբար ազդել փոքրի վրա։ Բացի այդ, հաշվի առնելով ապագա մոր մարմնի յուրահատուկ հորմոնալ ֆոնը, դրա իրականացման ազդեցությունը դժվար թե նկատելի լինի:
Բայց, այնուամենայնիվ, այս առիթով գինեկոլոգների ու կոսմետոլոգների միջև առկա են կարծիքների ցրիվ և մշտական վեճեր։ Առաջինները կտրականապես դեմ են նման մերսմանը, երկրորդները եռանդորեն պաշտպանում են դրա փաստարկները։
Կոսմետոլոգներին չնեղացնելու համար մի քանի բառով կներկայացնենք դրա սորտերից մեկը։
Մեղր հակացելյուլիտ
Նման մերսումն ավելի ու ավելի տարածված է դառնում մեղրի արժեքավոր հատկությունների շնորհիվ։ Իհարկե, ապրանքը պետք է լինի բնական և որակյալ։ Գործընթացն ինքնին հետևյալն է՝ մերսող թերապևտը ափերին դնում է ջրային բաղնիքով տաքացրած մեղրը և ամուր սեղմում հիվանդի հետույքին և ազդրերին, որից հետո կտրուկ պոկում է դրանք։ Գործընթացը կրկնվում է մի քանի անգամ քառորդ ժամվա ընթացքում։ Հարկ է նշել, որ մեղրի խտացումն ու պնդացումը կհանգեցնի դիմադրողականության աստիճանական բարձրացման, ինչը մերսող թերապևտի կողմից կպահանջի բավարար ջանքեր։
Եվս մեկ անգամ հիշեցնենք՝ բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիության ընթացքում հրաժարվել այս տեսակի մերսումից և ոչ միայն անոթներում արյան հոսքի ավելացման պատճառով, ինչի մասին արդեն նշեցինք, այլ նաև մեղրի ալերգենիկ հատկությունների պատճառով, որը սպառնում է անկանխատեսելի: հետևանքները ծննդաբերող ապագա կնոջ համար.
Ուրեմն դրանից հետո որոշեք, արժե՞ ռիսկի դիմել ինքներդ ձեզ և վտանգի ենթարկել փոքրիկին։
թայերեն
Պրոցեդուրայի ընթացքում մերսող թերապևտը նրբորեն թուլացնում է գոտկատեղի մկանները և ձգում սիստատիկ նյարդը՝ նպաստելով մկանային ցավի անհետացմանը և հղի կնոջը հաղորդելով հանգստության և հանգստության վիճակ:
Թայերեն մերսման համար լուրջ հակացուցումներ չկան, բայց մի նախազգուշացումով. մերսումը կարելի է վստահել միայն փորձառու մասնագետին, քանի որ դրա ընթացքին ներգրավված են աղիքները, արգանդը և հեշտոցը: Միայն մեկ սխալ քայլը կարող է հանգեցնել վիժման:
Իսկ մեջքի մերսման օգուտները գրված են.
Pupa Cosmetics-ի գեղեցիկ պատմությունը:
Հակացուցումներ
Մերսումը հակացուցված է վիժման սպառնալիքի, բարձր ջերմության, թարախային և բորբոքային պրոցեսների, ուռուցքների, աղիների անանցանելիության, մեջքի սուր ցավերի, ասթմայի, ինչպես նաև. հետևյալ հիվանդություններով.
- արյուն;
- վիրուսային;
- սնկային;
- մաշկը.
Հղիության ընթացքում մերսումը ոչ միայն հնարավոր է, այլեւ անհրաժեշտ։ Այն ոչ միայն հեշտացնում է հղի կնոջ վիճակը, այլեւ մեծապես օգնում է ապագա փոքրիկ տղամարդու զարգացմանը։
Իսկ ցանկալի էֆեկտի հասնելու համար ընթացակարգը պետք է իրականացվի՝ հաշվի առնելով կնոջ հուզական վիճակն ու անհատական նախասիրությունները։
Միայն այս դեպքում մերսումը կնպաստի նրա բարեկեցությանը և գերազանց տրամադրությանը:
