Хэрэв танд хангалттай энерги байхгүй бол яах вэ? II. эрчим хүчний дутагдал - юу хийх вэ? — шинэ амьдрал Хүн төрөлхтөн яагаад цахилгаанаар дутагдаж байна вэ?

Хэрэв та өдөр бүр өглөө босох нь танд хэцүү болж байгааг мэдэрч, ажилдаа бэлдэх хангалттай хүч байхгүй бол. Хэрэв таны бие энгийн үйлдэл болгонд хангалттай энерги байхгүй бол таны бие танд юу хэлж байгааг бодох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, ядрах шалтгаан нь эрүүл мэндийн хүчин зүйл байж болно - өвчин. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар өвчин бол дотоод сэтгэлзүйн таагүй байдлын сүүлчийн үе шат юм.

Өөртөө цаг тухайд нь анхаарч байж л үүнийг эхнээс нь илчлэх боломжтой.

Эрчим хүч хангалтгүй байгаа тохиолдолд илүү их амрах, агаарт алхах, зөв ​​хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэг зөвлөмжийг байнга өгдөг. Энэ бүхэн нь өөрөө үнэхээр хэрэгтэй бөгөөд үр дүнгээ өгдөг. Гэсэн хэдий ч, юуг ч шинжлэхгүйгээр эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөөс илүүтэйгээр бэлгийн сулралын шалтгааныг эхэндээ ойлгох нь илүү ашигтай байдаг.

Тэгэхээр, хэрэв хүн бэлгийн сулралтай бол юуг анхаарах ёстой вэ.

Эхний бөгөөд хамгийн түгээмэл.Таны бэлгийн сулралын шалтгаан нь саяхан тохиолдсон амьдралын нөхцөл байдал юм. Энэ нь ажлаасаа халагдах, хайртай хүнтэйгээ салах, таны сэтгэл зүйд ул мөр үлдээсэн аливаа стресс байж болно.

Яагаад ийм мужууд ул мөргүй өнгөрдөггүй вэ? Нөхцөл байдлын үр дагавар нь хүний ​​​​хувьд сэтгэл хөдлөлөө нуун дарагдуулахаас гадна өөр зүйл рүү шилжихийг хичээж, оршин тогтнохыг нь үгүйсгэдэг бололтой.

Мөн дэмий хоосон. Ийм нөхцөлд хийх хамгийн сайн зүйл бол нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Түүнийг гашуудахыг өөртөө зөвшөөр - алдагдсаны зовлонг мэдрэх, уйлах, харамсах, бусад сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх. Дараа нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт уйтгар гуниг, уйтгар гуниг нь үргэлжлүүлэн амьдрах хүслээр солигддог бөгөөд энэ нь эрч хүч гарч ирдэг гэсэн үг юм.

Хоёр дахь тохиолдол нь нийтлэг биш юм- энэ бол эцэс төгсгөлгүй олон тохиолдлын ядаргаа бөгөөд үүнийг даван туулах боломжгүй болно. Энд хамгийн сайн шийдэл бол зогсоод бодох явдал юм.

“Дугуйд унасан хэрэм шиг гүйх” гэсэн хэллэг энэ үйл явцыг төгс тусгасан байдаг. Өдрөөс өдөрт ердийн чиг үүргээ гүйцэтгэж яваад эцэст нь яагаад үүнийг хийж байгаагаа мартдаг. Энэ дугуйнаас дор хаяж хэдэн цаг гар.

Чимээгүй газар тэтгэвэрт гарч, бүх зүйлийг хажуу талаас нь хараарай.

Таны хийдэг бүх зүйл үнэхээр чухал уу? Таны үйл ажиллагаа танд хэрэгтэй үр дүнд хүргэх үү? Та амьдралаа илүү оновчтой зохион байгуулж чадах уу? Туслагч авах боломжтой юу?

Үйл ажиллагааныхаа цар хүрээг цаг тухайд нь үнэлж, зохион байгуулна гэдэг нь сөрөг үр дагавартай тэмцэхгүй, харин тэдний байхгүй байх явдал юм.

Хэрэв та эцэг эх хоёулаа хүүхдээ өдөр бүр ээлжлэн сургуульд хүргэж, уригдсан туслах нь орон сууцыг цэвэрлэхэд тусалж, ажлаасаа харих замдаа дэлгүүрийн дэргэд зогсох боломжтой гэдгийг ойлговол бүх зүйл илүү ил тод, хялбар болно.

Яг тэр үед таны хуваарьт спортоор хичээллэх, ботаникийн цэцэрлэгт зугаалах "зөв" цаг гарч ирэх бөгөөд энэ нь танд ашигтай бөгөөд завгүй цагийн хуваарийн өөр зүйл биш, харин илүү хүндрүүлэх болно.

Эцэст нь, гурав дахь сонголт,дүн шинжилгээ хийх хамгийн бага чадвартай.

Хүн олон жилийн турш их эсвэл бага эрч хүчтэй байдалд байсан бөгөөд ямар нэгэн тодорхой асуудал тулгардаггүй байх нь олонтаа тохиолддог. Гэвч олон жилийн туршид тэр хүчнүүд түүнийг үл мэдэгдэх байдлаар орхиж, амьдрахад улам бүр хэцүү болж байгааг мэдэрч эхэлдэг.

Энд дахин "амьдралын бэрхшээлийн ачааг дардаг" зүйрлэлийг дурдах нь зүйтэй. Энэ бол парадокс, гэхдээ энэ ачаа ихэвчлэн бидэнд огт хэрэггүй зүйл болж хувирдаг ...

Нэг л удаа хүн гадны зарим шаардлагыг дагаж мөрддөг - эцэг эх, эрх мэдэлтэй хүмүүс эсвэл зүгээр л нийгмийн орчин. Түүний өнөөг хүртэл хийсэн бүх зүйл нь зөвхөн бусдын хүслийг биелүүлэх явдал байв. Үүний зэрэгцээ, өөрсдийнхөө хаашаа ч явсангүй - энэ нь тэд сэтгэл ханамжгүй хүсэл эрмэлзэл, эрт орой хэзээ нэгэн цагт эрч хүчээ алдаж эхэлдэг - эцэст нь тэднийг хязгаарлах хэрэгтэй.

Асуудал нь таны жинхэнэ хүслийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү байх болно.Эцсийн эцэст тэд хүмүүсийн дарангуйлдаг сэтгэл хөдлөл шиг бие махбодид төвлөрдөг. Мөн биед - үргэлж автоматаар толгойд гэсэн үг биш юм. Жинхэнэ хүслээ олж илрүүлэхийн тулд та өөрийн мэдрэмжинд хүрэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь заримдаа өвддөг.

Үнэхээр та дуучин болохын оронд гэнэт эмч болсныг хүлээн зөвшөөрөхөд гашуун байна. Эсвэл та амьдралынхаа туршид том гэр бүлтэй болно гэж мөрөөдөж байсан ч бодит байдал дээр та хамтрагчтайгаа харилцаагаа сайжруулж чадахгүй. Эсвэл эсрэгээрээ - та өөрийнхөө төлөө амархан амьдрахыг хүсч байсан ч тэр үед зөвхөн хайртай хүмүүстээ төдийгүй ойр дотныхондоо ч анхаарал халамж тавьсаар байна ...

Бидний амьдралд ядрах, эрч хүчээ алдахад хүргэдэг маш тодорхой зүйл олон байдаг. Үүнд стресс, зохисгүй хооллолт, дааврын тэнцвэргүй байдал, ажил дээрээ хатуу хугацаа шаардагддаг, таныг сандарч, ядрахад хүргэдэг гэх мэт. Гэхдээ илүү гүнзгий ядаргаа үүсгэдэг бусад хүчин зүйлүүд байдаг - сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа.

Хэрэв та өөрийгөө тэг түвшинд мэдэрч, зарим үйл явдалд хангалттай хариу өгөх чадваргүй, бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд таны цорын ганц хүсэл бол юу ч хийхгүй хэвтэх, тэр байтугай юу ч хийхгүй байх явдал юм бол харамсалтай нь та сэтгэлийн шаналалтай тулгарсан байна. Энэ нь хүн бүрт тохиолддог, ялангуяа амьдрал өдөр бүр тийм ч таатай биш гэнэтийн бэлэг авчирдаг. Гэхдээ энэ нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд юуны түрүүнд түүний шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.

Энд анхаарах зүйлсийн жагсаалт байна:

1. Та зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэг

Тиймээ, хэн нэгэнтэй муудалцахгүй байхыг хичээх нь сайшаалтай хүсэл боловч сэтгэл хөдлөлөө өөртөө түгжиж, тэдэнд гарц өгөхгүй байх явдал юм. Дотор нь маш их сөрөг зүйл хуримтлагдах үед энэ нь ядаргаа, өвчин эмгэг, эсвэл өөр таагүй зүйл хэлбэрээр гадаргуу руу гарах гарцыг үргэлж олдог.

2. Та дотоод дуу хоолойгоо үл тоомсорлож байна.

Таны зүрх бол таныг амьдралын туршид чиглүүлдэг луужин юм. Энэ нь танд зөв, шаардлагатай чиглэлийг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд хэрхэн бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай амьдрах талаар зөвлөгөө өгдөг. Харамсалтай нь бидний оюун санааны дуу хоолой зөн совингийн намуухан шивнэхээс хавьгүй чанга байдаг бөгөөд ихэнхдээ бид өөрсдийгөө илүү гэрэл гэгээтэй гэж зарладаг хэсгийг сонсож дасдаг.

Үр дүн нь буруу зам, замыг сонгох явдал бөгөөд энэ нь эцэстээ биднийг өөртөө, ерөнхийдөө амьдралдаа урам хугарах, мөн ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжид хүргэдэг.

3. Та үйлдэл хийхээс илүүтэй бодохыг илүүд үздэг.

Магадгүй та сүүлийн үеийн таагүй яриаг толгойдоо эргэлдэж байгаа болов уу? Эсвэл та өөрийн бодлоор гарч болзошгүй сөрөг үр дагаврыг (хэдийгээр хараахан болоогүй эсвэл хэзээ ч тохиолдохгүй ч гэсэн) дахин бодож байна уу? Энэ бол хүч чадалгүй, туйлын ядрах мэдрэмжийг мэдрэх хамгийн дөт арга юм. Сөрөг зүйлийн талаар эргэцүүлэн бодож, толгойдоо байгаа сонголтуудыг цэгцэлж, нэг дээр зогсохгүй, та үндэслэлгүй, үр дүнгүй туршлагад маш их энерги зарцуулдаг. Та нөхцөл байдлыг толгойдоо амьдардаг, гэхдээ амьдралдаа хэрэгжүүлдэггүй бөгөөд таны эрч хүч хаашаа ч алга болдог.

Энэ мөчлөгөөс гарахын тулд та арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Ихэнхдээ бид буруу зүйл хийхээс айдаг тул үйлдлээ дахин дахин хойшлуулдаг. Алдаа гаргахаас айх айдас биднийг эргэлзээ, айдас руу улам бүр гүнзгийрүүлдэг. Шийдвэрлэх, дор хаяж нэг алхам хийх шаардлагатай бөгөөд дараа нь бүх зүйл эхэндээ санагдсанаас хамаагүй хялбар, хялбар байх болно.

4. Та ганцаараа байхаас айж, тодорхой харилцааг (эсвэл нөхөрлөлийг) хадгалахыг хичээдэг.

Хүмүүстэй харьцах нь тэдэнтэй холбоотой байх ядаргаатай арга юм. Ялангуяа эдгээр нь таны хувийн өсөлт хөгжилтөд саад учруулж, зохих ёсоор дэмжлэг үзүүлэхгүй, эсвэл зүгээр л таны цаг хугацаа, эрч хүчийг авч хаядаг хүмүүс юм.

Хүсээгүй харилцаагаа дуусгах хамгийн сайн арга бол түүнийг дуусгах эрсдэл юм. Энэ нь санагдаж байгаа шиг аймшигтай, хэцүү биш юм. Шинэ танилтай болохоос бүү ай, бусад хүмүүст итгээрэй. Дэлхий дээр таны түшиг тулгуур болох олон сайхан, сайхан сэтгэлтэй хүмүүс байдаг тул та тэднийг олохоос айх хэрэггүй.

5. Та сэтгэлийн зовлонг үл тоомсорлодог.

Ихэнхдээ бид сэтгэлийн зовиурынхаа төлөө өөрийгөө буруутгаж, үүнийг үл тоомсорлож, байхгүй мэт дүр эсгэдэг. Гэхдээ энэ нь өвдөлтийг багасгахгүй. Бид үүнийг зүгээр л бидний ухамсрын алслагдсан булан руу түлхэж, тэндээс бидний амьдарч буй бүх зүйлд нахиалж, улмаар бидний бүх амьдралыг хордуулдаг. Энэ өвдөлт нь биднийг амьдралаас таашаал авах, биднийг цочирдуулсан нөхцөл байдлыг арилгах, гэмт хэрэгтнүүдийг уучлахад саад болохгүйн тулд анхааралтай ажиллах шаардлагатай байна. Зөвхөн дараа нь та гүнзгий амьсгаа авах боломжтой.

6. Та өөрийгөө хэн бэ, энэ амьдралд юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгоогүй байна.

Ийм тодорхойгүй бол амьдрал шавхагдаж байна. Та мөрөн дээрээ асар их жинг мэдэрч, бүх зүйл тийм ч муу биш бол энэ нь хаанаас ирсэн бол гэж гайхаж байна уу?

Хаашаа явахаа мэдэхгүй байхад амьдрал чинь манан дунд тэнүүчлэх мэт. Та алхмуудыг хийж байгаа мэт боловч хэр хол явсан, хэр их явах ёстойг харуулсан тэмдэглэгээг олж харахгүй байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь ядаргаа, сүйрэлд хүргэдэг.

Амьдралаасаа юу хүсч байгаагаа тодорхойл, аль чиглэлд явахаа шийд. Энэ нь бүх зүйлийг ихээхэн хялбарчилж, хөнгөвчлөх болно.

7. Та хил хязгаар тогтоогоогүй.

Хүмүүстэй харилцах харилцааны хил хязгаар нь энергийг хэмнэж, дэмий үрэхгүй байхад тусалдаг. Хэрэв та өөртөө хил хязгаар тогтоодоггүй бол бусад хүмүүс үүнийг танд зориулж өгдөг. Үүний үр дүнд та өөртөө хангалттай хүч чадал, цаг хугацаа, эрч хүч байхгүй гэдгээ гэнэт мэдэрдэг.

Хил бол аливаа харилцааны чухал нарийн ширийн зүйл юм. Залхуу биш хүн бүр хүчээ авдаг хөлөг онгоц болохыг та хүсэхгүй байна уу?

8. “Хэрэгтэй” гэдэг үг таны ихэнх үйлдлийн үндэс болдог.

“Заавал” гэдэг үгнээс л бий болсон амьдрал хүнд эцэс төгсгөлгүй ядаргаа, хүсэл тэмүүллээс өөр юуг ч авчирдаггүй. Хоёр размер дэндүү жижиг костюмтай өөрийгөө эвтэйхэн байлгах гэж хичээж байгаа юм шиг. Энэ нь танд тохирохгүй, гэхдээ та тухгүй байдлыг үл тоомсорлодог. Та энэ хувцастай их цагийг өнгөрөөж чадах уу? Үүнийг хаяад өөрт тохирохыг нь олох нь илүү хялбар биш гэж үү?

Амьдралдаа хайртай байх тусам хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авах тусам хүч чадал, эрч хүчийг мэдэрдэг. Энэ бол та үргэлж аз жаргалтай хүн байж чадна гэсэн үндсэн хууль юм.

Энэ нийтлэлээрээ манай нийгэмд ихэвчлэн хувь хүний ​​шинж чанартай адилтгаж байдаг ядаргааны талаар ярихыг хүсч байна. Бид амьдралынхаа ихэнх хугацаанд ядарсан, залхуу, хайхрамжгүй байдлыг мэдэрдэг эрчим хүчний чадавхи багатай хүмүүсийн тухай ярьж байна. Үгүй ээ, мэдээжийн хэрэг, амралт, хайр дурлал, ямар нэгэн амралт гэх мэт зүйлтэй холбоотой бол өсөлт, хүсэл эрмэлзэл ирэх үе байдаг, гэхдээ тэдгээр нь бага хэвээр байна. Хүн амьдралынхаа ихэнх хугацааг өнгөрөөдөггүй, харин оршдог нь маш гунигтай түүх болж хувирав.

Угаасаа бид бүгдээрээ энергийн маш сайн дамжуулагч юм. "Эрүүл биетэй, эрүүл ухаантай" хүн ямар ч төрлийн энергийг чөлөөтэй дамжуулдаг. Ийм хүмүүс бүрэн дүүрэн байдлын шинж чанартай байдаг. Тэд цэнэглэгддэг, тэд үргэлж маш их хүсэл, сэтгэл хөдлөл, хүч чадалтай байдаг. Тэд завгүй амьдралаар амьдардаг.

Архаг ядаргаа Байнга эрчим хүч дутагдвал яах вэ

Дараа нь асуулт гарч ирнэ: Бусдыг үүнийг хийхэд юу саад болдог вэ? яагаад энерги байхгүй вэ? Хаашаа явах вэ, хаанаас авах вэ?

Үнэн хэрэгтээ, жижиг хүн "амьдрах эсвэл оршин тогтнох" сонголтыг маш удаан хугацаанд хийдэг. Хүүхэд архаг ядаргаатай байдаггүй. Тэр үргэлж амьдралд оролцдог. Бүх бие, сэтгэл. Хэрэв энэ оролцоог эх нь дэмжихгүй бол хүүхдийн мэдрэмж, ялангуяа эрүүл хүүхдийн түрэмгийлэл, сониуч зан, идэвхигүй байдал дарагдсан бол чимээгүй гунигтай байдал түүнийг орлох болно. Дараа нь бяцхан хүн мэдрэхгүй байхаар шийддэг. Мөн түүний бие цаг хугацаа өнгөрөхөд зөвхөн эзэндээ дуулгавартай байдаг. Ихэвчлэн цус, эрч хүч, амьдрал (хүйтэн гар, хөл) явуулах шаардлагагүй болсон мөчүүд нь хамгийн түрүүнд "үхдэг" юм. Бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно, гэхдээ тэдгээр нь бүгд цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие нь хүч чармайлт гаргахыг хүсэхгүй, сууж, хэвтэх, юу ч хийхгүй байхыг улам бүр хүсдэг.

Ганц л гарц бий. Бие махбодид амьдралыг амьсгалахын тулд та түүнд ачаалал өгөх хэрэгтэй. Энэхүү жор нь дэлхийтэй адил эртний боловч олон хүн үүнийг үл тоомсорлодог. Гүйх, бүжиглэх, йог, усанд сэлэх гэх мэт дасгал хийхэд тохиромжтой. Бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ нь маш сайн үр дүнтэй байдаг, учир нь. Энэ нь бие махбод дахь бөглөрөл үүсэх шалтгааныг мэддэг биеийн тамирын дасгалуудыг хослуулах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна амьсгалын дасгалууд нь эрчим хүчний түвшинг төгс нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энд тогтмол байх нь маш чухал гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв та архаг ядаргаатай бол "долоо хоногт нэг удаа би фитнесс клубт явдаг" гэсэн сонголт танд тохирохгүй ( харамсалтай нь энэ нь олон жилийн турш унтаж байсан биеийг сэрээхэд хангалтгүй юм). Долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа + өдөр бүр гэртээ дасгал хийх. Эхэндээ энэ нь хэцүү байж болох ч дор хаяж 3 долоо хоногийн турш энэ хэмнэлийг туршиж үзсэний дараа та мэдэгдэхүйц үр дүнг анзаарах болно.

Би биеийн тухай эхэлсэн, учир нь. эрч хүч нэмэгдэж, идэвхжил сэргэж байгааг мэдрэх хангалттай өөрчлөлтүүд аль хэдийн бий. Гэсэн хэдий ч бие махбодоос гадна сэтгэл санааны өвдөлт байдаг бөгөөд энэ нь танд сэтгэл ханамжийг мэдрэх боломжийг олгодоггүй. Архаг ядаргаа = архаг сэтгэлийн хямрал. Энэ нь анзаарагдахаа больсон архагшсан. Энэ бол түүний гол аюул юм.

"Сайн байна уу? - Зүгээр дээ... Чи үүнийг хүсч байна уу? - Би бүр мэдэхгүй.. Надад үнэхээр хамаагүй"

Ийм яриа хэлцлүүд нь энэ төлөв байдлын сайн жишээ юм.

Мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр энэ зүйлийг боловсруулахад хялбар биш юм. Гэхдээ энэ нь ямар ч байсан эхлэх нь зүйтэй юм! Өдрийн турш сэтгэл хөдлөлөө ажиглах нь илүүц биш юм. Би одоо юу мэдэрч байна вэ? Баяр баясгалан, уйтгар гуниг, цочромтгой байдал, түгшүүр, магадгүй би юу ч мэдрэхгүй байх ... Тэгээд өдрийн төгсгөлд дүгнэж хэлэхэд: миний дотоод ертөнцөд юу ноёрхож байна.

Уур, айдас, дургүйцэл, атаа жөтөө, атаа жөтөө бол "хамгийн сайн энерги иддэг" хүмүүс юм. Хэрэв тэд илүү олон байгаа бол эхлээд өөрийгөө хуурч байгаа мэт санагдаж байсан ч ухамсартайгаар баяр баясгалан руу шилжих хэрэгтэй. Баяр баясгалан руу шилжих нь ямар ч нөхцөл байдалд эерэг талыг хайж олохыг хэлдэг бөгөөд энэ нь хүмүүс болон ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг олж харж сурах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг өдрийн тэмдэглэлдээ ажиглалтаа бичих нь зүйтэй юм.

Мөн баяр баясгаланг аврах хэрэгтэй. Тэгээд нэг л өдөр энэ нь сөрөг ачааг давах болно.

Эрчим хүчний "алдагдах" тусдаа цэгийн хувьд би бүрэн бүтэн байдлыг зөрчихийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Бид өөрсдийн хувийн зан чанарын зарим талыг дарахын тулд маш их энерги зарцуулдаг, хэн нэгэн шиг харагдах хүсэл эрмэлзэл, хуурамч стандартад нийцэх хүсэл эрмэлзэл, төгс төгөлдөр байдал. Бүх илрэлээрээ өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь сүйрэлд хүргэх найдвартай зам юм.

Та олон жилийн ядаргаагаа нэг өдрийн дотор амархан арилгаж чадна гэсэн хуурмаг байдалд орох ёсгүй. Эцсийн эцэст энэ бол үйл явц юм.Бие махбодь, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийг тодорхой бүтцийн өөрчлөлт хийх үйл явц. Мөн энэ нь цаг хугацаа шаарддаг. Зарим сар, хэдэн долоо хоног...

Сэдвүүд: Сэтгэлийн хямрал, Эрчим хүч,

Нийтлэл таалагдсан уу? "Өнөөдрийн сэтгэл судлал" сэтгүүлийг дэмжин, дарна уу:

• 2018 оны есдүгээр сарын 26
• сэтгэл гутралын төлөв байдал
• Жулия Шишкина

Заримдаа хүн өглөө сэрэхдээ эрч хүч нэмэгдэж, өдөр тутмын ажилдаа хурдан орохыг хүсдэг. Гэвч заримдаа хүмүүс бүх зүйл тэдний гараас унасан мэт мэдрэмж төрж, зүгээр л орноосоо босох хангалттай хүч чадалгүй байдаг. Хэрэв та сэтгэлээр унаж, эрч хүч, хүч чадал байхгүй гэдгийг ойлгосон бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно.

Амьдралын энерги гэж юу вэ

Зарим хүмүүс амин чухал энергийг нөхөхийг эзотерик дасгалуудтай адилтган үздэг бөгөөд үүнийг өөртөө өндөр түвшинд байлгах боломжтой гэдэгт итгэдэггүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ энерги нь хүн бүрийн дотор байдаг, бүх амьд биетүүдээс нэхмэл байдаг. Амьдралын эрч хүч, сүнсний хүч чадал нь ид шидтэй холбоогүй зүйл юм.

Хүчний дутагдал нь хүний ​​​​бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, өвчин үүсгэж, амьдралын чанарыг эрс дордуулдаг. Тиймээс та үргэлж хангалттай энергитэй байх ёстой, түүний бууралтад юу нөлөөлснийг ойлгож сурах хэрэгтэй.

Амьдралын энергийн түвшин буурсан гэдгийг яаж ойлгох вэ

Хэрэв та эерэг, хөгжилтэй хүн бол амьдрал хялбар, сонирхолтой мэт санагддаг. Гэвч тодорхой мөчид ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт муудаж, сэтгэл санаа муудаж, энгийн ажлуудыг хийхэд өмнөхөөсөө илүү их энерги шаардагдана. Энэ нь таны эрч хүч, эрч хүч буурч байгааг харуулж байна.

Муудсаны өөр нэг шинж тэмдэг бол ядрах явдал юм. Хангалттай эрч хүчгүй хүн урьд нь амар хялбар байсан энгийн зүйлд хүч чадалгүй гэдгээ байнга мэдэрдэг.

Ажил дээрээ болон гэртээ бүтээмж буурч байна. Хэдхэн хоногийн өмнө энгийн мэт санагдаж байсан үүрэг хариуцлага гэнэт илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардаж эхэлдэг. Мөн хийж гүйцэтгэсэн ажлын үр дүн нь хүссэн хүсээгүй зүйл үлдээдэг. Бүтээмж буурсан нь таны биед эрч хүч, хүч чадал байхгүй байгааг харуулж байна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн бие махбодийн түвшинд төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн түвшинд илэрч болно. Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах нь баяр баясгаланг авчрахаа болино. Туслах, дэмжихийг хичээдэг найз нөхөд нь зөвхөн бухимдал, сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Өөрийгөө хамгаалах, хэрүүл маргаан, бүтээмж буурах, ядрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрч хүч дутагдаж байгаа шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.

Яагаад хүч чадал, эрч хүч байхгүй байна вэ

Хүний үйл ажиллагаа нь өөрийн буруугаас эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүс, ажил, харилцааны сөрөг нөлөөллөөс болж буурч болно. Энэхүү чухал нөөцийг алдахаас өөрийгөө хамгаалахыг хүссэн хэн бүхэн мэдэх ёстой эрчим хүчний алдагдал хамгийн түгээмэл шалтгаанууд байдаг.

Аажмаар таашаал авчирдаггүй ажил таныг аз жаргалгүй болгох нь дамжиггүй. Дургүй зүйлдээ ихэнхийг нь зарцуулж байвал насан туршийн хүч, эрч хүчийг хаанаас авах вэ? Хүссэн зүйлээ биш өдөр бүр өөрөөсөө шаардсан зүйлийг хийдэг хүн ядрах нь дамжиггүй.

Нэг хамтрагч нь заль мэх, түрэмгийллээр нөгөөгөөсөө хүч чадал, баяр баясгаланг хулгайлдаг эрүүл бус харилцаа нь хүний ​​үйл ажиллагаа, хүч чадал буурах бас нэг шалтгаан болдог. Таны чин сэтгэлтэй байдаг хамгийн ойр дотны хүн хүч чадлаа хулгайлах үед алдагдал илүү мэдэгдэхүйц болдог.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь гарцгүй үед хуримтлагддаг. Сэтгэлийн гүнд хаа нэгтээ нуугдаж буй дургүйцэл, уур хилэн нь амьдралын эрч хүч, хүч чадлыг аажмаар иднэ. Хэрэв та зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн оронд байнга тойрч байвал хэлээгүй үгс нь таны сэтгэлийн амар амгалан, хүч чадалд маш том асуудал болно.

Хэрэв хэн нэгний амьдрал өөрийг нь бодвол тэр хүнийг байнга эрч хүчтэйгээр мэдрэх болно. Хэрэв та бусад хүмүүсийн харилцааг сайжруулах, найздаа ажилд тусалж, бусад хүмүүсийг баярлуулахыг хичээдэг бол таныг эелдэг хүн гэж нэрлэж болох ч энэ нь таныг илүү идэвхтэй, хүчирхэг болгож чадахгүй, учир нь энерги нь гадныханд зарцуулагддаг. Өнгөрсөнд санаа тавьж, аль хэдийн хийсэн зүйлээ засахыг хичээхэд мөн адил хамаарна. Хүн өөрийн мэдэлгүй зүйлийг өөрчлөхөд хүч чадлаа үрэх үед энерги байхгүй болно.

Хэрхэн эрч хүчээ алдахгүй байх вэ

Өөртөө хүч чадлыг хадгалахын тулд ямар үйлдэл нь тэднийг алдахад хүргэдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Эрчим хүчний хомсдолоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• Өөрийгөө битгий худлаа яриад, бусдад худал хуурмаг яриа өрнүүлэхийг бүү зөвшөөр.
• Дуусаагүй ажил хэрэг, биелүүлж чадахгүй амлалтаас болгоомжил.
• Шаардлагагүй газар өөрийнхөө зөвийг хамгаалах гэж бүү оролд.
• Амжилт, ололт амжилтынхаа талаар эргэлзээ төрүүлж, өөрийгөө бүү зовоо.
• Хоосон яриа, бусдын тухай хов живээр эрч хүчээ үрэлгүйгээр чухал зүйлээ ярь.
• Бүү өшөө хорсоорой, учир нь энэ нь зөвхөн таныг зовоох болно, харин болсон явдлын хариуцагч биш.
• Мэдрэмжгүй хүмүүстэй бэлгийн харьцаанд ороход эрч хүчээ бүү үр.
• Ирээдүйгээс айхгүй байхын тулд өөрийгөө сур. Энэ нь ирэхэд баяр баясгалан, түгшүүртэй байх шалтгаан байх болно, эс тэгвээс туршлага нь зөвхөн энерги зарцуулж, сэтгэл санааг сүйтгэх болно.
• Мөнгөний талаар хэт их бодох хэрэггүй, ялангуяа санхүүгийн байдал таны хүчин чармайлтаас хамаарахгүй бол.

Одоо та ядрах хамгийн түгээмэл шалтгааныг авч үзсэн тул амьдралдаа хүч чадал, эрч хүчийг хэрхэн эргүүлэн авчрах талаар сурах цаг болжээ.

Бусадтай харилцах

Таны орчинд зөвхөн танд урам зориг өгдөг эерэг хүмүүс байх нь маш чухал юм. Зорилготой, нийтэч найзууд тантай эрч хүчээ хуваалцаж чаддаг бол та ч гэсэн тэдэнтэй ижил энергийг эргүүлж өгөх боломжтой. Ингэснээр таны харилцаа эв найртай, эрүүл байх болно. Гэвч амьдралын талаар байнга гомдоллодог хүмүүс таныг хайхрамжгүй байдалд оруулахыг хичээдэг, асуудалд шилжих нь таны сэтгэлийн байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Хэрэв та хүч чадал, эрч хүчээ хаанаас авахаа мэдэхгүй байгаа бол идэвхтэй, амбицтай ярилцагчтай харилцах замаар эхэл. Найзуудаасаа шинэ зүйл сурч, урам зориг авч, хайхрамжгүй байдал, сөрөг хандлага байхгүй компанийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Хүний бие бол амьдралынхаа туршид ашигладаг хэрэгсэл юм. Хамгийн чухал зүйлд хүч чадал, эрч хүчийг хадгалахын тулд үүнийг сайн нөхцөлд байлгах шаардлагатай.

Зөв хооллолт нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Хүн амьдрахын тулд хоол хүнс хэрэгтэй байдаг нь нууц биш. Гэхдээ та бүх зүйлийг ялгаваргүйгээр идэж болохгүй, эс тэгвээс та цатгалан байх болно, гэхдээ аз жаргалтай байх болно. Хоолны дэглэмийг тохируулна уу. Зөвхөн эрүүл, эрүүл хоол идэж, өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Амьдрахын тулд идэж сур, эсрэгээрээ биш. Хэт их идэх нь зөвхөн биеийн галбирт төдийгүй дотоод энерги, хүч чадал, биеийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө.

Шинэ сэргэг, эрч хүчтэй байхын тулд хүн амрах хэрэгтэй. Өдөр тутмын дэглэмийг зөрчих нь эрүүл мэнд муудаж, мэдрэлийн ядаргаа, байнгын ядрахад хүргэдэг. Бие махбодид хэвийн үйл ажиллагаа явуулах эрчим хүч байхгүй, бүтээмж буурч, сэтгэл санааны байдал муу байгаагаас болж тухайн хүн аз жаргалгүй болдог. Хичнээн завгүй хуваарьтай байсан ч амрах цаг гарга. Шөнийн цагаар зурагт үзэхийн оронд эрт унтахыг хичээгээрэй, удалгүй та эрч хүч танд хэрхэн эргэж ирэхийг анзаарч, хөгжилтэй, эрч хүчтэй байх болно.

Эрүүл биед эрүүл ухаан оршдог гэдгийг бид бүгд мэднэ. Хэрэв та бие махбодийн болон оюун санааны хувьд илүү хүчтэй байхыг хүсч байвал энэ алтан дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй. Дасгал нь таныг тайвшруулж, стрессээ тайлахад тусална. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр таны бие хэрхэн эрүүлжиж, толгой тань муу бодлоос ангижирч байгааг мэдрэх болно. Спорт нь хүсэл зоригийг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь хүний ​​зан чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Нэн даруй урт бэлтгэл хийж, тэмцээнд явах шаардлагагүй. Цэнэглэх эсвэл тогтмол идэвхтэй алхах цагийг олоход хангалттай.

Амралт

Хүн бүр ядарсан бол амрах ёстой гэдгийг мэддэг. Дараа нь тэр хүн унтах эсвэл тайвширч, буйдан дээр хэвтдэг. Гэхдээ дотоод эрч хүчээ алдаж, сэтгэл санааны ядаргааны тухайд амрах нь тохиромжтой байх ёстой. Ийм нөхцөлд унтах, тэр ч байтугай дулаан орнуудад амралт ч тус болохгүй. Хэрэв танд эрч хүч байхгүй бол үймээн самуунаасаа түр завсарлаж, зүгээр л зогсох хэрэгтэй. Бүх зүйлийг хийхийг хичээж гүйж болохгүй, гэхдээ зүгээр л нөхцөл байдлыг орхиж, амар амгаланг мэдрэх болно.

Та далайн эрэг эсвэл бусад усан сан дээр сууж, нар жаргахыг харж, шувуудын дууг сонсож болно. Хэрэв та ажилд хангалттай хүч чадал байхгүй гэж бодож байгаа ч бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй бол хэдэн минут зарцуулаад чимээгүй байгаарай. Энэ нь танд их цаг зарцуулахгүй ч хуримтлагдсан стрессээс хурдан ангижрах, өөрийгөө сайхан амрахад бэлтгэхэд тусална.

амьдралын таашаал

Түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэгээр та асар их орлогогүй, чөлөөт цагаа өнгөрөөхгүйгээр амьдралаа сайхан өнгөрөөж чадна. Амьдралаас таашаал авна гэдэг нь үүнээс өөрт байгаа зүйлээ аваад энд, одоо ашиглаж байна гэсэн үг. Хэрэв танай гэрийн ойролцоо шинэ кофе шоп нээгдвэл завгүй найзууд чинь тантай хамт явахыг хүлээх хэрэггүй. Хүссэн цагтаа очоод кофегоо уугаарай. Үзэсгэлэн үзэх, кино үзэх, жижиг таашаал авах.

Ямар ч шалтгаангүй байсан ч сайхан хувцас өмс. Хэзээ ч ирдэггүй тул зөв мөчийг хүлээлгүйгээр зугаалж, найзуудтайгаа уулзахдаа дуртай хувцсаа өмс. Та авах боломжтой бүхнээ яг одоо аваарай, бусдад юу хийхийг чинь зааж өгөхийг бүү зөвшөөр. Бүх зүйлээс таашаал авч чаддаггүй, жижиг зүйлээс таашаал авч чаддаггүй, том зүйлийн хойноос байнга хөөцөлдөж, тэднээс зайлсхийдэг хүмүүст эрч хүч, эрч хүч байдаггүй.

Дууссан хэрэг, хариуцлага

Заримдаа хүн амьдралынхаа төлөө том төлөвлөгөө гаргадаг бөгөөд түүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд идэвхтэй, эрч хүчтэй байхад бэлэн байдаг. Гэвч дараа нь урам зориг нь буурсан нь түүнийг бусад, илүү энгийн зүйлд сатааруулж, эрч хүчтэйгээр эхлүүлсэн ажлууд нь биелээгүй хэвээр үлддэг. Дуусаагүй бизнес нь хүнээс эрч хүчийг авч, түүний чадварын тодорхойгүй байдлын хэлбэрээр дахин дахин эргэж, түүнийг хөгжүүлэхэд саад болдог.

Хийхийг хүссэн боловч хийгээгүй бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга. Эхлээгүй болон дуусгаагүй ажлуудаа тодруул. Дуусаагүй жижиг бизнесээс эхэлж, аажмаар том төлөвлөгөө рүү шилжинэ. Энэ нь таныг урам зоригтой байлгаж, бүх хүч чадлаа нэг дор алдахгүй. Дуусаагүй ажлаасаа чөлөөлөгдсөн хүн илүү хөнгөн, эрх чөлөөтэй болно.

Хайр ба гэр бүл

Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах нь хүнийг баярлуулж, урам зориг өгч, амин чухал эрч хүчээр дүүргэдэг. Гэхдээ хайр нь илүү хүчтэй нөлөө үзүүлж, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлдэг. Таны сэтгэлийн ханьтай холбоотой мэдрэмж нь хүний ​​​​амьдралд өөр дээрээ ажиллах утга учир, урам зоригийг авчирдаг.

Хэрэв та таныг байнга доош нь татаж, асуудлыг нь өөрчилдөг, таныг удирдахыг оролддог хүнтэй харилцаатай байгаа бол үүнийг үргэлжлүүлэх нь зүйтэй эсэхийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Хайртай хүн санаа алдах объектод илүү эмзэг болж, бүх сөрөг талыг өөртөө шингээдэг. Эрч хүчээ зөвхөн танд хариуд нь өгч байгаа хүмүүстэй хуваалцаарай.

Гэр бүлтэйгээ харилцаж, амралтаараа хамаатан садандаа оч. Гэр бүлтэйгээ өнгөрүүлсэн цаг хугацаа таныг илүү аз жаргалтай болгож, эрч хүчтэй, тайван хүүхэд байсан үеэ санаа зоволтгүй санагдуулна.

Шинэ туршлага

Шинэ зүйлийг туршиж үзэхэд хүн үнэлж баршгүй туршлага хуримтлуулаад зогсохгүй амин чухал энергийн өсөлтийг мэдэрдэг. Очоогүй газар руугаа явж, аялалаас бүх эерэг сэтгэл хөдлөлийг авахын тулд энэ газрыг судлаарай. Аялалд их мөнгө үрэх, шинэ, үнэтэй зүйл худалдаж авах шаардлагагүй. Та тавагны сонирхолтой жорыг туршиж үзэх эсвэл өөрийн дүр төрхийг өөрчлөх боломжтой. Энэ нь танд маш их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй, харин шинэ сэтгэл хөдлөлүүд таныг дүүргэж, шинэ амжилтанд хүрэх эрч хүч, хүч чадлыг өгөх болно.

Бүтээлч байдал, урлаг

Дуртай зүйлээ хийчихээд үр дүнг нь бодоогүй хүүхэд насаа эргэн нэг бодоорой. Удаан орхисон хоббигоо санаж, дахин эхлүүлэхийг хичээ. Хэрэв та өмнө нь ном бичиж байсан бол энэ үйл ажиллагаанд буцаж очоод ажлаа дуусга. Хэрэв танд ур чадвар дутмагнаасаа болж амилуулж эргэлзэж байсан уран зургийн сонирхолтой санаа төрсөн бол зурж үзээрэй. Эцсийн үр дүн нь таны хүлээж байсан зүйл биш байж болох ч энэ үйл явцтай харьцуулахад тийм ч чухал биш юм. Бүтээлч байдал нь сонирхолтой зүйлийг хийснээр эрч хүчийг нөхөж, амрах болно.

Хэрэв та аз жаргалгүй эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байгаа бол түүнийгээ гарга. Өөрийн мэдрэмжээ зотон дээр илэрхийлж, шүлэг эсвэл дуугаар дүрсэл. Бүтээлч байдал нь танд түүхээ ярьж, сэтгэлийн амар амгаланг олоход тусална.

Үзэсгэлэнд илүү олон удаа зочилж, театрын тоглолт үзэх. Урлаг урам зориг өгч, шинэ зүйлийг сурахад тусалдаг. Хэрэв та бүтээлч хүн биш бол зүгээр л гоо үзэсгэлэнд хүрч, эргэн тойрныхоо гоо сайхныг хай.

Ой дундуур алхаж, модны хачирхалтай хэлбэрийг ажиглаж, цас унахыг эсвэл нар мандахыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Байгаль нь маш их гоо үзэсгэлэнгээр дүүрэн бөгөөд хүнийг өөртэйгөө ганцаараа байх, хотын асуудал, үймээн самуунаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Амьдрах хүч яагаад байдаггүй вэ: Ядаргааны 10 үндсэн шалтгаан

Завгүй долоо хоногийн дараа ядрах нь байгалийн жам ёсны үзэгдэл боловч өглөө нь хүч чадал байхгүй бөгөөд энэ нь байнга ажиглагддаг бол та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Архаг ядаргааны шалтгаан юу вэ, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Олон хүнд ийм архаг ядаргаа хэвийн хэмжээнд байгаа юм шиг санагддаг. Хөдлөх эсвэл хамгийн энгийн үйлдлүүдийг хийх хүсэлгүй байх нь цаг агаарын мэдрэмж, оддын байрлал, хаврын хямрал гэх мэт шалтгаантай холбоотой байдаг. Үнэндээ ядрах нь олон төрлийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Заримдаа түүнээс зүрх, тархи, хорт хавдрын эмгэгүүд илэрч эхэлдэг ч хэн ч түүнийг нухацтай авч үздэггүй. Архаг ядаргааны шалтгаан юу вэ, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Ядаргааны гол шалтгаанууд
Ядарсан байдал, энгийн зүйлийг хийх хүсэлгүй байх, хайхрамжгүй байдал, нойрмог байдал - энэ бүхэн янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Гэхдээ хамгийн түгээмэл нь:
1. Сэтгэлийн хямрал.Тархины эсэд серотонины дутагдал эсвэл эсүүд түүний ойлголтыг зөрчсөний улмаас бие нь бүхэлдээ зовдог. Энэ тохиолдолд ядаргаа нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хямралын үр дагавар бөгөөд биеийн бүх хэсэгт дохио өгдөг. Энэ байдалд юу ч баяр баясгаланг авчирдаггүй бөгөөд хөдөлгөөн бүрийг бараг шийтгэл гэж үздэг. Сэтгэлийн хямралд орсон өвчтөнүүд хэдэн цагаар ч хөдөлж чадахгүй, хэдэн өдрийн турш гэрээсээ гардаггүй. Эмийн эмчилгээ эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламжтайгаар засч залруулахад байнгын ядрах мэдрэмж алга болж, амьдралын цангааг буцаана;

2. Avitaminosis.Ялангуяа ядаргаа нь витамин В бүлгийн авитаминыг үүсгэдэг. Цианокобаламины дутагдал нь эсэд хүчилтөрөгчийн бүрэн тээвэрлэлт буурахад хүргэдэг. Эд эсийн архаг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгөөс зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Фолийн хүчил дутагдсанаар цус багадалт үүсдэг бөгөөд энэ нь эд эсийн хүчилтөрөгч, амин чухал элементүүдийн хангамж буурахад хүргэдэг. Витамингүй бол бие нь хагас хүчээр ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь бодисын солилцоог удаашруулж, бие нь эрчим хүчний хэрэглээний хэмнэлттэй горимд ордог. Хэрэв тэр дотоод үйл явцын хувьд ч гэсэн хангалттай энергигүй бол гадаад үйл явцын хувьд бүр ч илүү байх нь тодорхой байна;

3. Бодисын солилцооны хам шинж.Глюкозын эсийн шингээлтийг зөрчих нь байнгын сулралд хүргэдэг. Цусан дахь инсулин их байдаг ч эсүүд үүнийг мэдэрдэггүй. Инсулин нь өөрөө нойрмоглох шалтгаан болдог, мөн энергийн солилцооны субстрат хүлээн авдаггүй эсүүд улам дордож эхэлдэг;

4. Хоол тэжээлийн дутагдал.Мацаг барих өдөр нь аймшигтай сул дорой байдал, гараа өргөх чадваргүй болоход хүргэдэг. Урт хоолны дэглэм, мацаг барих тухай ярих нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Ийм нөхцөл байдалд байгаа бие нь амьд үлдэхийг хичээдэг бөгөөд өөх тосны нөөцийг зөвхөн бодисын солилцоог хадгалахад зарцуулдаг. Ийм нөхцөлд бие нь хэвтэх, хөдлөхгүй байхыг хүсдэг, учир нь түүний гаднах мотор болон сэтгэцийн үйл ажиллагаанд шим тэжээлийг цэсэнд оруулаагүй болно. Урт хугацааны тэнцвэргүй хоолны дэглэм нь beriberi-д хүргэдэг бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг;

5. Бие махбодийн ядаргаа.Байнгын шаргуу хөдөлмөр, асар их үүрэг хариуцлага, ядарч туйлдсан гэрийн ажил, тэр ч байтугай хэт ойр ойрхон сургалт - энэ бүхэн эрч хүч авч, эд эсийг цаг хугацаанд нь нөхөн сэргээхээс сэргийлдэг. Амралтгүй бол эсүүд хэвийн ажиллах чадвараа алдаж, витамины нөөц шавхагдаж, мэдрэлийн систем нь ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй болдог. Энэ тохиолдолд ядрахаас зайлсхийх боломжгүй;

6. Эмийн нөлөө.Антигистаминууд, цусны даралтын эмүүд, тайвшруулах эмүүд - эдгээр бүх эмүүд нь ядрах, сулрах, толгой эргэх зэрэг мэдрэмж төрүүлдэг. Тэмдэглэгээ нь ихэвчлэн ийм үр нөлөөг илэрхийлдэг. Тэд тод хэлбэрээр гарч ирэх үед эмийг цуцлах эсвэл хяналт тавих мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай;

7. Халдварт өвчин.Цочмог ба архаг эмгэгүүд нь дархлааг сулруулж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Уураг, витамин, микроэлементүүд нь халдварын эх үүсвэртэй тэмцэхээр яарч байгаа боловч насан туршид нь үлдэхгүй. Хүн байнга ядарч туйлдсан, нойргүйддэг. Эдгэрсний дараа бие нь нөөцөө сэргээж, хүч чадал нэмэгддэг.

8. Зүрх судасны эмгэг.Сул дорой байдал нь заримдаа зүрхний өвчин, ялангуяа хүүхдүүдэд цорын ганц шинж тэмдэг болдог. Энэ нь зүрхний дутагдал, эд эсийг цус, хүчилтөрөгчөөр бүрэн хангаагүйн үр дүнд үүсдэг. Сул дорой байдал нь цусны даралт ихсэх, судаснуудад атеросклерозын өөрчлөлтүүд илэрдэг. Толгой өвдөхөд хүчтэй ядаргаа нь цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс болж болзошгүй тул та үүнийг үл тоомсорлож болохгүй;

9. Гормоны эмгэг.Гипотиреодизм, чихрийн шижин өвчний үед нойргүйдэл, хайхрамжгүй байдал ихэвчлэн ажиглагддаг. Эдгээр эмгэгийн бодисын солилцоо мэдэгдэхүйц удааширч, энэ нь ерөнхий байдалд нөлөөлдөг;

10. Мэдрэлийн эмгэг.Унтах эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн байнгын тэсрэлт нь "шахах" мэдрэмжийг төрүүлж, арга хэмжээ авах чадваргүй болоход хүргэдэг. Энэ нь мэдрэлийн системийн хомсдолтой холбоотой юм. Зөв зохистой гүн нойр нь зөвхөн зугаа цэнгэл төдийгүй амин чухал хэрэгцээ юм. Зөв унтах нь залуу насыг уртасгадаг нь батлагдсан.

Хэрхэн эрч хүчийг сэргээх вэ
Амьдрал, ажлын хүч чадлыг сэргээхийн тулд юуны түрүүнд ядрах шалтгааныг тодорхойлох шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та эмчид үзүүлж, эрүүл мэндээ сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй. Зүрх, дааврын түвшинтэй холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд үзлэг, эмчилгээ хийсний дараа архаг ядаргааны хам шинжийг бүрэн арилгах боломжтой. Хэрэв шалтгаан нь их хэмжээний ачаалал юм бол та бүх зүйлийг авахгүй байх, эрх мэдлээ шилжүүлэх, гэр орны ажлыг хариуцаж сурах хэрэгтэй. Хэрэв хоолны дэглэм буруу байвал та хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь гарцаагүй. Бүтээгдэхүүний хангалттай калорийн агууламж нь хүнийг системд буцааж, бүрэн амьдралынхаа туршид хүч чадлыг өгөх чадвартай. Энэ нь шалтгаан нь арилах болно - эсийн хоол тэжээлийн дутагдал, бие нь бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж эхэлдэгтэй холбоотой юм. Сэтгэлийн хямрал, спорт, байгаль орчныг өөрчлөх үед найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа маш сайн байдаг. Унтах эмгэгийн үед - өдөр тутмын дэглэмийг хэвийн болгох, амрах арга техник.

Хэрэв хүн бага энергитэй бол түүнийг хэн ч сонирхохгүй! Хүмүүс энергид хариу үйлдэл үзүүлдэг, тэд "гэрэлтдэг" хүмүүс рүү хошуурдаг.

Харизматик гэж нэрлэгддэг хүмүүс бол юуны түрүүнд эрч хүчээр дүүрэн, энэ энергийг хуваалцаж чаддаг, өгөхийг хүсдэг хүмүүс юм! Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө хэрхэн эрч хүчээр дүүргэхээ мэддэггүй тул тэд таныг "дүүрсэн" гэж мэдрэх бусад хүмүүсийг хайж байдаг.

Хүний дотор маш их энерги байгаагийн шинж тэмдэг

Эрчим хүчээр дүүрэн байх хамгийн чухал бөгөөд эхний шалгуур бол хуваалцах хүсэл юм. Ямар нэгэн зүйл хийх, бүтээх, дэлхийг илүү сайхан болгох хүсэл! Хэрэв танд туслах хүсэл байгаа бол та эрчим хүчний өндөр потенциалаар дүүрэн байна!

• ертөнцийг эерэгээр харах, боломж, боломжуудыг олж харах чадвар,
• өвчин байхгүй
• хоол хүнс, унтах хэрэгцээ бага
• дотоод тайван байдал, тэнцвэрт байдал,
• үйл ажиллагаа явуулж, тав тухтай бүсээ өргөжүүлэх, шинэ зүйлийг туршиж үзэх хүсэл.

Хүн бага энергитэй байгааг илтгэнэ

• байнга муу сэтгэлийн байдал
• архаг ядаргаа, эрчим хүчний дутагдал;
• нойр, хоол хүнс их шаарддаг;
• өвчин эсвэл байнга ханиад,
• хохирогч мэт мэдрэмж, байнга гомдоллох
• цочромтгой байдал, уур хилэн, дургүйцэл,
• Ухамсрын төлөв байдал: "Хүн бүр надад өртэй - би хэнд ч өргүй",
• Амьдралд гутранги үзэлтэй ханддаг тул бид "Бүх зүйл муу байсан ч урьд өмнө нь илүү дээр байсан" зарчмын дагуу амьдралыг хар, саарал өнгөөр ​​хардаг.

Эрчим хүчний нөөцийг хэрхэн дүүргэх вэ?

Амьсгалах

Хэрэв та ухамсартайгаар амьсгалж, бие нь ямар мэдрэмж төрж байгааг, хавчаарууд хаана байгааг ажиглаж, бүх биед энерги нэвтрэхийг санаарай.

Стрессээс ангижрахын тулд стресс нь таны Сүнс болон Бүтээгчтэй харилцах сувгаас салгахын тулд эрч хүчээ агшин зуур тайлж, эрчим хүчний хүчтэй алдагдалд ордог. Ухамсартай амьсгалж, анхаарлаа өөртөө биш, өөрийнхөө байдалд шилжүүлж, дор хаяж 5-10 минут чимээгүй байх, амьсгалах нь тайван байдлыг сэргээх боломжийг олгоно.

Хоол хүнс

Хоол хүнс нь эрчим хүчийг өгдөг: ногоон, бүхэл бүтэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шинэхэн шахсан шүүс, ус, хоол хийх үед хамгийн бага дулаан (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ), хоол хийж дууссаны дараа шууд идэх, хэдэн цаг эсвэл өдрийн дараа биш.

Эрчим хүчний практик

Эрчим хүчийг нөхөж, нэмэгдүүлэх хамгийн хүчтэй бөгөөд хүчирхэг арга бол эрчим хүчний дасгалууд юм. Илүү энгийн зүйлд биеийн тамирын дасгал орно: эрэгтэйчүүдэд энэ нь спорт, йог, тай чи, эмэгтэйчүүдэд усанд сэлэх, бүжиглэх явдал юм.

Гэхдээ ариусгах, эрчим хүчээр дүүргэх хүчтэй бөгөөд хүчирхэг дадал бол залбирал, Бүтээгчтэй харилцах явдал юм.

Өдөр бүр эрч хүчтэй, эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!

Зан үйлийн хор хөнөөлтэй загварт эрч хүчээ өгснөөр бид эрч хүчээ алдаж, эрч хүчээ алдаж байгаа юм шиг санагддаг. Амьдралын эрч хүч, баяр баясгалан, бүрэн дүүрэн байдлын хамт бүтээх хүсэл эрмэлзэл, хөнгөн, хөгжилтэй байдал арилдаг. Бидний хувь хүн хөгжлийг шаарддаг бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

"Би 19 настайгаасаа ядаргаатай байснаа санаж байна. Магадгүй өмнө нь ядаргаа миний амьдралд байсан байх, гэхдээ би ажил, бизнест өөрийгөө өсгөхөд хэцүү байдаг гэсэн тодорхой мэдрэмжийг санаж байна. Тэр наснаас хойш би санаж байна. . Би одоо 40 нас хүрч байгаа болохоор амьдралын минь талаас илүү хугацаанд ядаргаа надад байсан.

Хүчийг хаанаас авах вэ?

Ямар их таагүй вэ: дахин дахин орноосоо татан, хөвөнтэй хувцас өмсөж, бараг хэн нэгний гараар хүйтэн, бороо, халуунд биеэ чирэх.

Нүд минь аних гэж оролдсоор, хөлөө хурдан хөдөлгөж чадахгүй болохоор аажуухан алхаж, бүр ярихад ч хэцүү байгаа юм шиг байна.

Хүчлэх, өдөр бүр даван туулах - энэ нь эр зориг, ... залхуурал мэт харагдаж байна. Би гэр цэвэрлэх, хоол хийх, түрээсийн мөнгө төлөхийг хүсдэггүй учраас намайг гэртээ залхуу гэж үздэг. Надад байгаа бүх өчүүхэн энергийг би ажилдаа зарцуулах ёстой - эцэст нь энэ бол миний оршин тогтнох эх сурвалж, миний ухаарал юм. Би магтуулж, тушаал дэвшиж, цалингаа нэмүүлэхийг хичээх хэрэгтэй, эцэст нь. Гэртээ намайг өөр ажил хүлээж байгаа бөгөөд надад хүч чадал байхгүй болсон.

Хүүхдүүд маань намайг тэдэнтэй тоглох юм уу эсвэл зүгээр л дэргэд нь байхыг хүлээж байгааг би мэднэ. Нөхөр маань үргэлж сэтгэл хангалуун бус байдаг, тэр намайг эцэст нь амилж, Үхсэн гүнжээс Үзэсгэлэнт Василиса болж хувирахыг хүлээхээс залхсан.

Би энэ бүгдийг мэдэж байгаа бөгөөд надад хийж чадах зүйл алга. Надад хүч байхгүй ... Витамин ч, зөв ​​хооллолт ч, амралт ч, ... ч тус болохгүй. юу ч биш"

Би үйлчлүүлэгчдээсээ үүнтэй төстэй түүхийг байнга сонсдог. Тэд надад ид шидийн жор хэлэх болно гэж найдаж, бүх зүйл өөрчлөгдөнө - хүч чадал гарч ирнэ, ажил, гэр бүл, .... (цаашид жагсаалтад) хангалттай эрчим хүч бий болно.

Харамсалтай нь, надад тэдэнд таалагдах зүйл алга. Ямар ч ид шидийн жор байхгүй. Гэхдээ миний үйлчлүүлэгч амьдардаг нэгэн загвар бий. Загвар өмсөгч нь түүнийг үнэ төлбөргүй, илт алдагдалтай, тэр ч байтугай өөрөө ч үл үзэгдэх байдлаар "зүүн тийш" эрч хүчээ "хуягдан шавхахыг" албаддаг нь тодорхой.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө ухамсарлах, хил хязгаараа хамгаалах, амин чухал хэрэгцээгээ хангахад чиглүүлэх ёстой энерги нь ямар нэг шалтгааны улмаас гацаж, ямар нэгэн үүрэгт "хөрөнгө оруулалт" болж хувирдаг.

Дүрүүд нь нөхцөл байдлын шинж чанартай байдаг ба үндсэн дүрүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь сэтгэцийн бүтцэд маш их шингэсэн байдаг тул хүн үүнийг өөрөө олж илрүүлэх боломжгүй байдаг. Жишээлбэл, та яг тэр мөчид "тэнд байгаа царайлаг залуутай" сээтэгнэж байгаагаа "мөшгөх" боломжтой, учир нь тэр танд дур булаам санагддаг. Та одоо цус сорогч, Кармен эсвэл байлдан дагуулагдах гүнж гэх мэт гэдгийг мэдэж байгаа байх.

Үндсэн дүрүүд нь бага наснаасаа бүрддэг бөгөөд олон тооны сэтгэлзүйн хамгаалалттай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэл зүйг гэмтлээс хамгаалдаг. Тэдгээр. Нэг талаас, тэдгээр нь хүн маш эмзэг, хамгаалалтгүй байдаг ариун нандин газар руу хэн нэгнийг "хууль бусаар довтлох" -д саад болдог. Нөгөөтэйгүүр, энэ үндсэн загварын эзэмшигчийг энд оруулахыг бас тушаадаг. Өөрөөр хэлбэл, хүн өөрийнх нь хувьд хүнд ачаа болоод удаж байгаа мөртлөө “харж” чадахгүйгээс салж чаддаггүй нэгэн цагт сонгосон дүрд сохроор тоглодог. Сэтгэл зүйн хувьд тэр мэдэхгүй.

Эдгээр зан үйлийн талаар "толгойн дээгүүр", i.e. оюуны хувьд боломжгүй юм.Жишээлбэл, би үйлчлүүлэгчдээ амьдралынхаа туршид сайн охины дүрд тоглосноос болж ядарч туйлдсан гэж хэлвэл тэр ямар ч холбоог олж харахгүй байх магадлалтай. Тэгээд намайг хачирхалтай гэж үзвэл ид шидийн жорыг үргэлжлүүлэн хайх болно.

Мэдрэхүй нь зөвхөн мэдрэхүйгээр л боломжтой байдаг.Хүн өөрт нь ямар нэгэн зүйл тохиолдоход юу мэдэрдгийг юуны түрүүнд надад биш, харин өөртөө хэлэх үед тэр түүнийг энэ эсвэл өөр сонголт хийхэд хүргэдэг шалтгааныг аажмаар, алхам алхмаар судалж эхэлдэг. Тиймээс тэр мэдрэмжээ дахин дахин хянаж, ӨӨРӨӨ дүрээ ухамсарлаж эхэлдэг. Зөвхөн үүний дараа л энэ дүр, загвар нь түүний эрх мэдлээ аажмаар алдаж эхэлнэ.

Хүн бүр өвөрмөц байдаг. Хэдийгээр олон хүмүүс ижил төстэй дүрд тоглодог ч хүн бүр түүний гадаад төрх байдлын талаар өөрийн гэсэн түүхтэй байдаг. Хувийн түүхийг ямар нэгэн дүрэм журамд хэрхэн нийцэж байгаагаас үл хамааран судлах нь чухал юм. Тийм ч учраас Нэг хүнд тохирсон шидэт жор нөгөө хүнд хэзээ ч тохирохгүй.

Бид миний нэг үйлчлүүлэгчтэй "сайн охин" загвараа олж мэдэхээс нь өмнө нэг жил орчим болзож байсан. Тэрээр энэ дүр хэрхэн үүссэн, түүний амьдралын бараг бүх салбарт хэрхэн илэрч байгааг ойлгож чадсан.

Тэр надад санаж байгаа хугацаандаа ээж, аав хоёрын харилцаанд маш хариуцлагатай хандаж ирсэн гэж хэлсэн. Эцэг эх нь хэрэлдэж, салахыг хүсч байсан ч "охиныхоо төлөө" амьдарч байсан. Охин үүнийг өөрийнхөөрөө ойлгосон: эцэг эх нь салахгүйн тулд маш сайн байх ёстой: сайн сурч, ээж, аавдаа тусалж, тэдний маргааныг эвлэрүүлэх холбоос болж, бие биенээсээ нууцаа хадгалдаг байх ёстой. салах.

Манай Yandex Zen сувагт бүртгүүлээрэй!

Та бүдүүлэг байж болохгүй, бүдүүлэг үг хэлж болохгүй, гомдол, хүсэлтээрээ эцэг эхдээ төвөг учруулж болохгүй. Хүүхэд насны тоглоом, санаа зоволтгүй хүүхэд нас, тоглоом шоглоом, тоглоом шоглоомоо мартах хэрэгтэй болсон. Гэр бүлээ хамгаалж, хэрэгцээгээ золиослох шаардлагатай байв ....

Насанд хүрэгчид хүүхдийнхээ нуруун дээр ямар их ачаа үүрч болохыг ойлгохгүй байх нь үнэхээр харамсалтай.Энэ эмэгтэй одоо ч гэсэн өөрийнхөө дүрд тоглож байна. Ээж, аав хоёр ойртоод удаж байгаа бөгөөд тэрээр нөхөр, хүүхдүүдийнхээ төлөө, тэр байтугай ойр дотны хүмүүсийнхээ төлөө өөрийгөө золиосолсоор байна - эцэст нь тэр ийм амьдрахад дассан. Энэ бөгөөд үүнийг өөр аргаар яаж хийхээ мэдэхгүй байна.

Энэ нь юугаар илэрхийлэгддэг вэ? Бусдын бүдүүлэг үйлдэлтэй тулгарах үед өөрийгөө хамгаалж чадахгүй хэвээр байгаа нь (мараах, уурлах нь муу). Бусад бүх ээжүүд татгалзсан байхад өнөөдөр охиныхоо ангийн хүүхдүүдтэй хамт тэмцээнд явах нь түүнд тохиромжгүй гэж хэлэхээс айж байна (татгалзах нь багшийг хүнд байдалд оруулна, "сайн" охин чадахгүй байна. өөр хүнд "муу" хийх).

Сайн ээж үр хүүхдээ хөгжүүлэх ёстой - тэгээд тэр яг л цаг шиг дугуйнаас тойрог руу явж, өөртөө ямар нэгэн зүйл хүсэх тухай бодох ч эрхгүй. Тэгээд мэдээж уйлж гомдоллох эрх түүнд байхгүй, учир нь... Яагаад гэдгийг нь ч мэдэхгүй. Ямар нэг аймшигтай зүйл болох гэж байгаа юм шиг л санагдаж байна.

Нэгэн цагт түүний хувьд энэ аймшиг нь эцэг эхийнх нь салалт байсан бөгөөд одоо тэр "муу" гэж зүрхлэх юм бол хаанаас ч юм гарч ирдэг аймшигт зүйл байдаг. Жишээлбэл, таныг ашиглаж байгаа хүнээс татгалзах, хил зөрчихөд хамгаалах, эсвэл зүгээр л ямар нэгэн зүйл хүсэх ...

Харамсалтай нь хэрэгцээгээ үр дагаваргүйгээр булшлах нь үр дүнд хүрэхгүй. Хор хөнөөлтэй загварт эрч хүчээ өгснөөр бид эрч хүчээ алдаж, эрч хүчээ алдаж байгаа юм шиг санагддаг.Амьдралын эрч хүч, баяр баясгалан, бүрэн дүүрэн байдлын хамт бүтээх хүсэл эрмэлзэл, хөнгөн, хөгжилтэй байдал арилдаг. Бидний хувь хүн хөгжлийг шаарддаг бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Таны хувийн шинж чанарыг хүндэтгэх, таны хэрэгцээг "сонсох" - энэ бол ид шидийн жор юм.Өөрийгөө шавхаж буй зүйлд (мөн бусдыг нярайлуулдаг) энергиэ хаана, хэрхэн зарцуулж байгаагаа олж мэд. Таны хувийн шинж чанар зохих ёсоороо хүрмэгц та эрч хүч, бүтээх хүсэл тэмүүллийг шууд мэдрэх болно. хэвлэгдсэн.

P.S. Зөвхөн ухамсараа өөрчилснөөр бид дэлхийг өөрчилдөг гэдгийг санаарай! © econet