IR сауны эсрэг заалтууд. Хэт улаан туяаны сауны ашиг тус, хор хөнөөл: шинжээчийн дүгнэлт. Процедурт хэрхэн бэлтгэх вэ

Хэт улаан туяаны саун нь хосуудын амрах хамгийн боломжийн төрлүүдийн нэг тул түүний нэр хүнд улам бүр нэмэгдсээр байна. Өнөөдөр хэн ч жижиг орон сууцанд ч гэсэн жижиг хэт улаан туяаны кабин суурилуулах боломжтой.

Та өөрийн гараар бүхээг хийж болно, эсвэл хийж болно.Гэхдээ хэт улаан туяаны процедурыг хийхээсээ өмнө та өөрийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй, учир нь энэ төрлийн амралт нь бие махбодид асар их ашиг тус, нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэт улаан туяаны сауныг жингээ хасах үр дүнтэй хэрэгсэл болгон танилцуулж байгаа тул нөхцөл байдлыг аль болох нарийвчлан авч үзэх хэрэгтэй.

Хэт улаан туяаны цацрагт өртөх

Хэт улаан туяаны цацраг хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. IR сауны кабин нь Оросын энгийн банн эсвэл Финляндын саун дахь уурын өрөөнөөс арай өөр юм. Энэ өрөөнд нэгээс хэд хэдэн хүн багтах вандан сандал байдаг бөгөөд бүхээгийн дотоод засал нь мөн модон элементээр хийгдсэн байдаг. Үүнтэй ижил төстэй байдал дуусна.

Бүхээгийн ханан дээр цахилгаан эрчим хүчээр ажилладаг хэт улаан туяаны ялгаруулагч байрладаг. IR кабин нь устай ямар ч холбоогүй юм. Хүн зүгээр л вандан сандал дээр суугаад цацраг туяанд өртдөг бол хөлрөх нь бий. Сайжруулахын тулд олон хүн алчуур авч явдаг, хэрэв та арьснаас хөлсөө байнга арчих юм бол цацрагийн нөлөө нэмэгдэх болно.

Бие махбодийг цэвэрлэх

Хэт улаан туяаны цацраг нь хүний ​​биед ванны уурын өрөөнөөс хамаагүй хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. IR долгион нь уурын өрөөнд байгаа уур шиг өрөөг халаахгүй, энэ тохиолдолд бүх энерги нь хүний ​​биед чиглэгддэг. Долгион нь зөөлөн эдээс эхлээд биеийг үр дүнтэй дулаацуулдаг. Ийм халаалт нь эсийн хөдөлгөөний хурдыг нэмэгдүүлдэг, өөрөөр хэлбэл бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, улмаар эрхтэн, тогтолцооны чадавхийг идэвхжүүлдэг. Биеийн бүх судаснууд өргөжиж, цусны эргэлт мэдэгдэхүйц сайжирдаг.

Ялангуяа үр дүнтэй хэт улаан туяаны саун нь биеийн тамирын зааланд сайн дасгал хийсэн хүний ​​биед нөлөөлдөг. Эрчим хүчний ачааллын үр дүнд сүүн хүчил нь хүний ​​булчинд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь таагүй байдал, бүр өвдөлт үүсгэдэг. Гэхдээ дасгал хийсний дараа хэт улаан туяаны бүхээгт зочлох юм бол сүүн хүчил нь хөлсөөр гарч, хүн илүү сайн мэдрэх болно. Энэ нь батлагдсан ба

Жин хасах, бодисын солилцоо

Бие дэхь бодисын солилцоо, ижил бодисын солилцоо нь хэт улаан туяаны процедурын үр дүнд мэдэгдэхүйц хурдасдаг бөгөөд энэ нь жин хасахад хүргэдэг. Үүнээс гадна хөлрөх нь ихсэх нь биеийн болон арьснаас илүүдэл шингэнийг зайлуулахад хүргэдэг. Эдгээр баримтуудын ачаар зарим нь . Гэхдээ хэрэв хүн дараахь арга хэмжээг дагаж мөрдөөгүй бол түүний жин хэдхэн цагийн дараа эргэж ирнэ гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй.

• хоолны дэглэмээ хянах
• бие махбодийг биеийн тамирын дасгалаар ачаална
• хангалттай шингэн уух.

Тиймээс хэт улаан туяаны кабин дахь процедур нь үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг биш харин жингээ хасах арга хэмжээний ерөнхий багцад тааламжтай, үр дүнтэй нэмэлт байж болно.

Процедурт хэрхэн бэлтгэх вэ

Хүн IR бүхээгт 20-30 минутын дотор 120 килокалори илчлэг алдаж чаддаг тул бүхээгт очихоосоо өмнө хоол идэх хэрэгтэй. Хөнгөн зуушны хамгийн оновчтой хугацаа нь процедураас дөчин минутын өмнө байх болно. Энэ нь биеийн тэнцвэрийг хадгалж, цусан дахь сахарын хэмжээг огцом бууруулахгүй байх болно. Үүнээс гадна, процедурын явцад хүн аль хэдийн дурьдсанчлан маш их хөлрдөг.

Процедурын өмнө хөлрөхийг нэмэгдүүлж, хэвийн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хоёр аяга рашаан ус уухыг зөвлөж байна. Энгийн ус нь биеэс маш хурдан ялгардаг тул рашаан нь ашигтай бодисыг эсэд хадгалдаг тул уух ёстой рашаан юм. Түүнчлэн, хэт улаан туяаны саунд зочлохын өмнө арьсыг процедурт бэлтгэхийн тулд халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Үүнээс гадна, процедурын явцад ямар ч тохиолдолд маск, тос, тос хэрэглэж болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бүхээг рүү явах хүний ​​арьс бүрэн цэвэр, хуурай байх ёстой. Бүхээгт зочлохын өмнө гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг угааж, нүүр нь төгс цэвэрхэн байх ёстой.

үе мөч

Хэт улаан туяаны саун дахь процедур нь радикулит, остеохондрозтой маш сайн тусалдаг. Системийн жигд халаалт нь үлдэгдэл үрэвслийг арилгах, үе мөчийг хуучин уян хатан байдалд нь буцаах боломжийг олгодог. Ийм журмын цорын ганц нөхцөл бол үе мөчний цочмог үрэвсэл байхгүй байх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, sciatica буюу остеохондрозын хүнд хэлбэрийн дайралтын үед үе мөчний мөгөөрсний эд үрэвсэх үед саунд зочлохыг хатуу хориглоно.

Хүйтэн

Саун нь ханиадны үед ч үр дүнтэй байдаг. Хэрэв хүн ямар нэг нөхцөлд бие нь тавгүйрхэж, хүйтэн болсон бол кабин дахь процедур нь өвчний хөгжилд саад болно. Гэхдээ хэрэв хүн аль хэдийн өвдөж, халуурч, хоолой, хамар нь үрэвсэлт үйл явц эхэлсэн бол кабин нь туслахаа больж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Ханиадны анхны шинж тэмдгүүдэд хөл нь ялгаруулагчид ойртохын тулд бүхээгт вандан сандал дээр суух хэрэгтэй.

бэлгийн үйл ажиллагаа

Зарим шалтгааны улмаас энэ сэдвээр тийм ч их мэдээлэл байдаггүй, гэхдээ бие махбод дахь цусны эргэлтийг сайжруулах нь хүний ​​бэлгийн идэвхийг эрс нэмэгдүүлдэг гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ хүүхэдгүй хосууд хэт улаан туяаны саунд тогтмол үйлчилсний дараа удаан хүлээсэн хүүхэд төрүүлдэг. Хэт улаан туяаны цацраг нь систем, эрхтнүүдийг цус, хүчилтөрөгчөөр дүүргэдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүн жирэмсэн болоход хангалттай юм.

Үүнээс гадна бодисын солилцоог хурдасгах нь бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлж, бэлгийн хавьтагчдыг бие биедээ татах болно. Тиймээс энэ чиглэлээр асуудалтай байгаа хосууд IR кабин дээр илүү олон удаа очиж үзэхийг зөвлөж байна. Зөвхөн энд бид эмэгтэйчүүдийн жижиг аарцагны өвчин, эрэгтэй хүний ​​аарцагны өвчин нь бэлгийн дур хүсэл, бэлгийн үйл ажиллагааны дутагдалд хүргэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс идэвхтэй процедурыг үргэлжлүүлэхийн өмнө эмэгтэйчүүдийн эмч, урологийн эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.

Мэдрэл

Мэдрэлийн өвчтэй, янз бүрийн невроз, психоз, тэр ч байтугай мэдрэлийн өвчтэй өвчтөнүүд хэт улаан туяаны бүхээгт зочлох нь мэдэгдэхүйц тайвшруулах нөлөөг мэдэрдэг. Гэхдээ эдгээр нь маш ноцтой өвчин тул мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст ийм журмыг бие даан зааж өгөх ёсгүй. Хэт улаан туяаны саунд зочлохын өмнө мэдрэлийн өвчтөн эмчийн зөвшөөрлийг авах ёстой.

Бүхээгийн ашигтай шинж чанарууд

Өгөгдсөн мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийсний дараа бид хэт улаан туяаны саунуудын ашиг тусын талаар дараахь дүгнэлтийг гаргаж болно.

• Хэт улаан туяаны бүхээг нь бодисын солилцоог үр дүнтэй хурдасгадаг бөгөөд энэ нь олон тохиолдолд маш эерэг үр дүнг өгдөг.
• Энэхүү саун дахь процедур нь цусны судсыг өргөжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь эсийг тэжээлээр үр дүнтэй хангах боломжийг олгодог.
• Процедурын явцад сүүн хүчлийг булчингаас зайлуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийсний дараа өвдөлтийг бууруулдаг.
• Ханиадны анхны шинж тэмдгүүдэд хэт улаан туяаны кабин нь цочмог өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
• Радикулит, остеохондрозтой өвчтөнүүдийн үе мөчний өвдөлтийн үед IR кабин нь үе мөчний үйл ажиллагааг сэргээх боломжийг олгодог.
• Жингээ хасахад чиглэсэн нарийн төвөгтэй процедурыг хийхдээ хэт улаан туяаны саун нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулах боломжийг олгодог тул үр дүнтэй үр дүнг харуулдаг.
• IR кабин дахь цусны эргэлт ихээхэн нэмэгддэг тул зүрхний булчингийн ажил мэдэгдэхүйц сайжирдаг.
• Мөн идэвхтэй цусны эргэлт нь эрхтэн, тогтолцоог хүчилтөрөгч, тэжээлээр дүүргэх боломжийг олгодог.

Хэт улаан туяаны саунуудын хортой нөлөө

Эерэг үзүүлэлтүүд, эсрэг заалтуудын ийм том жагсаалтыг үл харгалзан. Сауныг хортой гэж хэлэх боломжгүй, энэ бол буруу үг юм. Энэ тохиолдолд аливаа зүйл буруу хэрэглэвэл биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж бид хэлж чадна. Гэхдээ хэт улаан туяаны сауныг зохисгүй ашиглах нь юунд хүргэж болохыг мэдэх шаардлагатай.

Том бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд хэт улаан туяа нь бие махбодид хүчтэй нөлөө үзүүлж, идэвхтэй үйл явцад хүргэдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнээс үзэхэд ийм идэвхтэй үйл явц нь эрүүл бус байдалд байгаа хүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэт улаан туяаны процедурыг буруугаар ашиглах нь маш их хор хөнөөлтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд долоо хоногт 3-4 удаа бүхээгт зочлох нь оновчтой байдаг. Энэ тохиолдолд процедурын үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 30-40 минут байх ёстой бөгөөд эхний удаад ердөө 15-20 минут байх ёстой. Эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь зөвхөн процедурын эсрэг заалтгүй эрүүл хүмүүст тохиромжтой.

Саун ямар тохиолдолд эсрэг заалттай вэ?

Хэт улаан туяаны саунд зочлох нь бүрэн эсрэг заалттай нөхцөл байдлыг жагсааж, тайлбарлах шаардлагатай.

Хэрэв хүний ​​биед металл протез, хиймэл үе, саваа, шунт, түүнчлэн бусад төрлийн суулгац байгаа бол та саунд очиж болохгүй. Үнэн хэрэгтээ хэт улаан туяа нь металаас тусдаг бөгөөд хиймэл эрхтэн суурилуулсан газар жигд халдаггүй. Энэ тохиолдолд хүн маш тааламжгүй мэдрэмж, тэр ч байтугай өвдөлтийг мэдэрч болно. Гэхдээ силикон протез нь эсрэг заалт биш юм.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдгийн үед саунд орохыг зөвлөдөггүй, учир нь аарцаг, нурууны бүсийг халаах нь цус алдалт нэмэгдэх нь гарцаагүй. Тиймээс энэ хугацаанд процедурын хугацааг эрс багасгах эсвэл бүрмөсөн орхих шаардлагатай байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэт улаан туяаны саунд зочлохыг зөвлөдөггүй бөгөөд хэрэв процедурыг хүлээн авах хүсэл нь амрахгүй бол эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хэрэв хүн аль хэдийн оношлогдсон эсвэл зөвхөн сэжиглэгдсэн хорт хавдрын өвчтэй бол саунд зочлохыг хатуу хориглоно. Ямар ч тохиолдолд ийм өвчтөнүүд хэт улаан туяаны эмчилгээ хийлгэж болохгүй.

Аливаа цэвэршилттэй цочмог үйл явц нь бүхээгт зочлоход эсрэг заалттай байдаг. Энэ төлөвт хүн дотор нь идээт үрэвсэл үүсч болно, дараа нь бүх зүйл перитонитоор төгсөж болно.

Чихрийн шижин нь ихэвчлэн бусад хавсарсан өвчин дагалддаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс бүхээгт маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хэт улаан туяаны саунд зочлохын өмнө ийм өвчтөн эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь гарцаагүй.

Архидан согтуурах өвчтэй хүмүүс хэт улаан туяаны саунд очиж болохгүй, учир нь тэдний биеийн байдал тийм ч тохиромжтой биш байж магадгүй юм.

Түүнчлэн хэт улаан туяаны саунд зочлохын эсрэг заалт бол системийн цусны өвчин юм. Системийн өвчний үе шат, түүний нөхцөл байдлаас үл хамааран бүхээгт зочлох нь туйлын эсрэг заалттай байдаг.

Хэрэв хүн синуситээс эхлээд ходоодны шархлаа хүртэл архаг өвчтэй, цочмог үе шатанд байгаа бол бүхээгт очихыг хориглоно.

Хэрэв хүн үе мөчний үрэвсэл эсвэл артроз өвчнөөр өвчилсөн бол хэт улаан туяаны бүхээгт очиж болохгүй, учир нь эдгээр өвчин дулаарсны дараа даамжрах болно.

Түүнчлэн, дараах өвчнүүд нь хэт улаан туяаны саунд зочлоход туйлын эсрэг заалттай байдаг.

• гормоноос хамааралтай хавдар
• умайн фибройдууд
• түрүү булчирхайн аденома
• мастопати
• элэг, бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал
• цус алдалт үүсгэж болзошгүй өвчин
• зүрхний дутагдал
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгдсэн
• кахекси
• angina.

Мөн дотоод болон гадаад шинж чанартай мөөгөнцрийн цочмог өвчтэй хүмүүс, хэт улаан туяаны саун нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Хэт улаан туяаны саун нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг гэж үздэг. Энэ үзэл бодол нь процедурын явцад судаснууд өргөжиж, цусны эргэлт сайжирч байгаатай холбоотой юм. Гэхдээ ийм тохиолдол бүр нь хувь хүн байдаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй бөгөөд цусны даралт ихсэх эсвэл гипотензи өвчтэй хүмүүс процедурыг үргэлжлүүлэхээсээ өмнө эмчид хандах нь гарцаагүй.

Сүрьеэтэй хүмүүс хэт улаан туяаны процедурыг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Ийм саунд орохын өмнө та үргэлж эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Энэ жагсаалтыг судалж үзээд хэт улаан туяаны саун нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй нь тодорхой болсон. Гэхдээ хэрэв хүн өвчтэй гэж оношлогдсон эсвэл ноцтой өвчин сэжиглэж байгаа бол эрсдэлд орохгүй байх нь дээр. Өөрөөр хэлбэл, хэт улаан туяаны саунд орохын өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Түүнчлэн, хэрэв хүн хүчтэй эм ууж байгаа бол түүний хэрэглээ нь IR кабин дахь процедуртай нийцэж байгаа бол эм зүйч эсвэл эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Богино долгионы ялгаруулагч, тухайлбал хэт улаан туяаны ялгаруулагч нь хүний ​​биед нэлээд гүнзгий нэвтэрдэг. Олон хүмүүс энэ үзүүлэлтийг зөвхөн ашиг тустай гэж боддог, гэхдээ тийм биш юм. Хэт улаан туяаны долгионы нэвтрэлт нь ойролцоогоор 2 см хүрдэг бөгөөд энэ үзүүлэлт нь бие махбодид нэлээд хүлээн зөвшөөрөгддөг. Гэхдээ хэн ч цацраг туяа нэвтэрч, тархины бор гадаргын гүнд хийгддэг гэж хэлдэггүй. Хэт улаан туяанд ийм өртөх нь үр дагаваргүйгээр өнгөрөх боломжгүй бөгөөд тархины үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлөх нь тодорхойгүй байна. Хэрэв та энэ мэдээлэлд анхаарлаа төвлөрүүлбэл хүн процедурын үеэр толгойгоо хамгаалах ёстой, хэрэв цэргийн дуулга биш бол ядаж ванны малгайгаар хамгаалах ёстой. Японы эрдэмтэд ялгаруулагч идэвхтэй ажиллах үед IR бүхээгийг орхихыг зөвлөж байна.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд хэт улаан туяа нь хүний ​​​​биед маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул та түүнд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хязгаарлагдмал хэмжээгээр, мэргэжилтнүүдийн хатуу хяналтан дор. Энэ нь ялангуяа аливаа өвчнөөр шаналж буй хүмүүст үнэн юм.

Сайн уу? Энэ нийтлэлд бид хэт улаан туяаны саун гэж юу болох, энэ нь Финлянд, Оросын ваннаас юугаараа ялгаатай, түүний ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ, мөн хэт улаан туяаны саунд хэрхэн зочлох талаар ярилцах болно.

Хэт улаан туяаны цацраг бүхий саун: үйл ажиллагааны зарчим

Бүх хүмүүс өөр өөр дуртай байдаг. Хэн нэгэн саунд зочлох дуртай бөгөөд халуун усны газар руу аялах нь сайн уламжлал болгон хувиргадаг. Мөн хэн нэгэн нь халуунд тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд тэр ийм газраас зайлсхийдэг. Сауныг эсэргүүцэгчид хэт улаан туяаны саун байдаг талаар мэдэхгүй байх магадлалтай. Тэд энэ төрлийн процедурын талаархи бодлоо өөрчлөх нь гарцаагүй.

Хэт улаан туяаны саун (IR саун)- Энэ бол хэт улаан туяаны ялгаруулагч суурилуулсан мод гэх мэт байгалийн материалаар хийсэн жижиг өрөө юм. Цацрагийн долгионы нөлөөн дор тэдгээрийн нөлөөн дор унасан биеийг халаана.

Ихэнхдээ эдгээр нь фитнесс клуб, гоо сайхны салон, тэр байтугай гэртээ байгаа зарим хүмүүст байдаг 1-2 хүнд зориулсан жижиг кабин юм.

Ийм сауны үйл ажиллагааны зарчмыг ойлгохын тулд хэт улаан туяаны долгион гэж юу болохыг мэдэх хэрэгтэй.

IR долгион- Энэ бол объектыг халаах чадвартай гэрлийн спектрийн хэсэг юм. Ийм цацраг туяа харагдахгүй ч арьсанд мэдрэгддэг. Хэт улаан туяаны цацрагийн хамгийн хүчтэй эх үүсвэр бол нар юм. Хэрэв та түүний шууд тусгал дор байвал та дулааныг мэдрэх болно. Эдгээр нь IR долгион юм.

Аливаа бие нь хэт улаан туяа, түүний дотор хүний ​​биеийг ялгаруулж, дамжуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Бүх банн нь нэг онцлог шинж чанартай байдаг. Тэдгээрийн дотор дулааныг нэг объектоос нөгөөд шилжүүлдэг. Дулаан дамжуулах хэд хэдэн арга байдаг:

1. Холбоо барих- Хүйтэн зүйлд хүрэх үед та дулаанаа дамжуулдаг, өөрөөр хэлбэл хэт улаан туяаны цацраг танаас гарч ирдэг бөгөөд энэ нь таны хүрч буй объектод шингэдэг.
2. конвекц- энэ нь завсрын хөргөлтийн бодисын улмаас нэг объект халсан тохиолдолд сонголт юм. Ихэнхдээ энэ нь агаар эсвэл ус юм. Уламжлалт ваннд хүний ​​бие халсан агаараас болж халдаг.
3. Давалгаа, долгио- объектыг хэт улаан туяаны долгионоор халаах үед.

Хэт улаан туяаны саун хэрхэн ажилладаг нь дараах байдалтай байна. Энэ процедурыг хийдэг хүн аюулгүй хэт улаан туяаны долгионд өртдөг. Тэд арьсанд 4 см-ээр нэвтэрч, түүнийг дулаацуулж, үе мөч, эрхтэн гэх мэт. Энэ цацраг нь агаарыг халаахгүй ч гэсэн хүн маш их хөлрөж эхэлдэг. Тиймээс саун дахь температур өөрөө 50 ° C-аас дээш гарахгүй (энгийн саунд 110 ° C хүрдэг).

Ялгаруулагчийн төрлүүд

Радиаторууд нь хэт улаан туяаны сауны хамгийн чухал элемент гэж тооцогддог. Тэдгээр нь ямар долгионы уртаас хамаарч өөр өөр байдаг. Хариуд нь долгионыг дараахь байдлаар хуваана.

• Урт - 50-аас 200 микрон хүртэл;
• Дунд - 2.5-аас 50 микрон хүртэл;
• Богино - 2.5 микрон хүртэл.

Долгион богино байх тусам объектыг халаана.

Урт долгион нь хамгийн аюулгүй гэж тооцогддог. Учир нь тэдгээр нь хүнээс ирж буй цацрагт (бидний биеэс 70-200 микрон урт долгион ирдэг) аль болох ойр байдаг. Тиймээс хүний ​​бие энэ хүрээний цацрагийг дайсагнасан гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Том өрөөг халаахад дунд болон богино долгионыг ашигладаг.

Тиймээс бид хэт улаан туяаны саун дахь ялгаруулагчаас урт долгион гарах ёстойг олж мэдсэн. Одоо үндсэн элементийг хийсэн материалыг авч үзье.

Хэт улаан туяаны ялгаруулагчийг үйлдвэрлэхэд дараахь материалыг ашигладаг.

• Керамик эдлэл;
• Металл (зэвэрдэггүй ган, хром бүрсэн эсвэл цайрдсан металл, incoloy);
• Кварцын шил.

Incoloy бол хром, төмөр, никелийн тусгай хайлш юм. Тэр бол хэт улаан туяаны саунд зориулж ялгаруулагч үйлдвэрлэхэд ихэвчлэн ашиглагддаг.

Бие махбодид нөлөөлдөг онцлог шинж чанарууд

Хэрэв та халуун усанд орох дургүй бол хэт улаан туяаны саун танд таалагдах нь дамжиггүй. Учир нь кабин доторх агаарын температур 50-60 хэмээс дээш гарахгүй. Гэсэн хэдий ч туяа нь биед хангалттай гүн нэвтэрч, ердийн баннтай харьцуулахад биеийг илүү сайн дулаацуулдаг.

Харьцуулбал, Оросын ваннд бие нь 3-5 мм, хэт улаан туяаны саунд 4 см хүртэл халдаг болохыг бид тэмдэглэж байна.

Энэ нь ялгаруулагчаас гарах хэт улаан туяаны долгионы урт нь хүнээс гарч буй дулааны долгионтой ижил урттай байдагтай холбоотой. Тиймээс бидний бие тэдгээрийг өөрийнхөөрөө хүлээн зөвшөөрч, нэвтрэхээс сэргийлдэггүй. Хүний биеийн температур 38.5 болж өсдөг. Энэ нь вирус, хортой бичил биетнийг устгах боломжийг танд олгоно. Энэ процедур нь залуужуулах, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг.

Хэт улаан туяаны сауны эмчилгээний үр нөлөө

Хэт улаан туяаны саун нь цогц урьдчилан сэргийлэх, биеийн ерөнхий эдгэрэлтээс гадна янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг эмчилгээний үндсэн арга болгон ашигладаггүй боловч эмч нар энэ процедурыг нарийн төвөгтэй эмчилгээнд оруулдаг.

Хэт улаан туяаны цацраг нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.

• Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах;
• Цусны даралтыг тогтворжуулах;
• Цусны судасны ханыг бэхжүүлэх;
• Шарх, янз бүрийн гэмтэл (хугарал, хөхөрсөн, мултрах гэх мэт) эдгэрэх;
• Биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг бэхжүүлэх (дархлааг нэмэгдүүлэх);
• Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх замаар бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулах;
• чих хамар хоолойн архаг өвчнийг эмчлэх;
• Нуруу, үе мөч, булчингийн өвдөлтийг намдаах, багасгах;
• Гематомын хурдан шингээлт;
• Сарын тэмдэг, толгой өвдөх өвдөлтийг багасгах;
• стрессийг арилгах;
• нойрыг хэвийн болгох;
• Арьсны өвчний эмчилгээ (дерматит, батга, батга, хаг гэх мэт);
• Сорви болон сорвины эдгэрэлт.

гоо сайхны нөлөө

Хэт улаан туяаны саун нь эдгээх, эмчлэх, залуужуулах үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна гоо сайхны олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

IR долгионы нөлөөн дор хүн маш их хөлрөж эхэлдэг. Хөлстэй хамт арьсыг цэвэрлэж, үхсэн эсийг гадагшлуулдаг. Ийм журмыг батга, батгатай хүмүүст хийхийг зөвлөж байна.

Ихэнхдээ хэт улаан туяаны бүхээгийг спортын клубуудаас олж болно. Энэ бүхэн нь хэт улаан туяаны саун нь нэмэлт фунт, целлюлиттэй тэмцэхэд тусалдаг гайхалтай өмчийн ачаар юм.

Ийм дулааны процедурын 30 минутыг шатаасан калорийн хувьд 10 километрийн гүйлттэй харьцуулж болно.

Гэхдээ хэрэв та ийм сауны тусламжтайгаар жингээ хасахаар шийдсэн бол үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байх магадлал багатай юм. Хэрэв та тогтмол спортоор хичээллэх, зөв ​​хооллолт, саунд зочлох, тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх зэргийг хослуулсан тохиолдолд нэмэлт фунт хасах боломжтой болно.

Тамирчид хэт улаан туяаны сауны өөр нэг онцлогийг мэддэг. Ялгаруулагчаас гарч буй туяа нь булчинд сүүн хүчлийг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүний дараа өвдөлт алга болж, бие нь хурдан сэргэдэг.

Эсрэг заалтууд

Аливаа эрүүл мэндийн процедур нь эсрэг заалттай байдаг. Хэт улаан туяаны саун нь үл хамаарах зүйл биш юм. Эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүй байх, аливаа өвчний явцыг хүндрүүлэхгүйн тулд хэт улаан туяаны саунд суух нь хүний ​​хувьд эсрэг заалттай байдаг нөхцөл байдлын талаар мэдэх хэрэгтэй.

1. Арьсны өвчнийг хурцатгах үед.
2. Эм уух үед (цацраг нь эмийн гаж нөлөөг үүсгэдэг).
3. Хавдар судлалын өвчин, бүх төрлийн хавдар.
4. Сарын тэмдэг эсвэл бусад төрлийн цус алдалттай.
5. Түрүү булчирхайн аливаа өвчний хувьд.
6. Мастопатитай.
7. Мэс заслын мэс заслын дараа.
8. Эмэгтэйчүүдийн өвчин, тухайлбал: эндометриоз, фиброма, миома гэх мэт.
9. Ханиад болон бусад халдварт өвчний хувьд.
10. Зүрхний дутагдал, хэт өндөр эсвэл хэт бага даралт, тахикарди, цус багадалт.
11. Цистит, бөөрний үрэвсэл хурцдах үед.
12. Үе мөчний уутны үрэвсэл, үе мөчний өвчин (артрит, артроз гэх мэт) үүсдэг.
13. Хүний биед ямар нэгэн суулгац байгаа тохиолдолд.

Процедурын онцлог

Хэт улаан туяаны саунд зочлох нь уламжлалт процедураас хамаагүй өөр юм.

1. НэгдүгээртХурлын үргэлжлэх хугацаа 30 минут байна. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд ийм хугацаа шаардагдана. Үүний зэрэгцээ, энэ хугацаанд хэт улаан туяаны бүхээгийг орхих боломжгүй юм. Та хаалгыг онгойлгож болно (энэ нь процедурын чанарт нөлөөлөхгүй).
2. ХоёрдугаартИйм саунд байх үед шаардлагатай байрлалыг авах нь маш чухал юм. Та хөлөө шалан дээр тавиад вандан сандал дээр суух хэрэгтэй. Нуруу нь шулуун хэвээр байна. Ялгаруулагчийг хананд болон суудлын доор хоёуланд нь суурилуулсан. Тиймээс та хэт улаан туяаны саунаас хамгийн их үр дүнг авах боломжтой сууж буй байрлалд байна.
3. Гуравдугаарт, процедурын үеэр болон дараа нь шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
4. Дөрөвдүгээрт, хэт улаан туяаны саунд очсоны дараа та хүйтэн шүршүүрт орох ёсгүй. Бие нь ийм сессийг хэт халалт гэж үздэггүй. Тиймээс хөлсөө угааж, арьсыг чийгшүүлэхэд зөвхөн бүлээн шүршүүрт ороход л хангалттай.

Хүснэгтийг ашиглан гол зүйлийг анхаарч үзээрэй Ердийн саун ба хэт улаан туяаны саун хоёрын ялгаа.

Хэт улаан туяаны саунуудын давуу болон сул талууд

Ийм эрүүл мэндийн процедурын шинж чанарт үндэслэн дараахь зүйлийг ялгаж салгаж болно. Ашиг тус:

1. Хүмүүст амархан тэсвэрлэдэг. Хэт улаан туяаны саун дахь температур тийм ч өндөр биш байдаг тул ихэнх хүмүүс хуралдааны туршид маш сайн мэдэрдэг.
2. Уг процедур нь бага зэрэг цаг хугацаа шаарддаг. Хэрэв ердийн усанд орох нь хэд хэдэн богино хугацааны үзлэгт хамрагдаж, дараа нь нөхөн сэргээх хугацаа шаардлагатай бол та хэт улаан туяаны саунд нэг удаа орох хэрэгтэй.
3. Хурал өглөө ч хийж болно. Саунд орсны дараа та "эвдэрсэн", ядрах мэдрэмж төрөхгүй. Эсрэгээр, ийм журам нь танд бүтэн өдрийн турш хүч чадал, эрч хүчийг өгөх болно.
4. Авсаархан байдал. Ийм сауныг гэртээ ч суулгаж болно. Энэ нь хамгийн бага зай эзэлдэг бөгөөд бага эрчим хүч хэрэглэдэг (цахилгаан данхаас бага).

Энэ процедурын сул талуудыг нэрлэхэд хэцүү байдаг. Лангууг зохих ёсоор ажиллуулаагүй эсвэл тэнд байх дүрмийг үл тоомсорловол сул тал гарч болзошгүй.

Уламжлалт баннтай харьцуулахад хэт улаан туяаны сауны ашиг тус

Бүх банн, саунуудын үйлдэл нь хүний ​​биеийг дулаацуулахад чиглэгддэг. Үүний үр дүнд ванны төрлүүдийн ялгаа.

Хүн саун дотор байхдаа идэвхтэй хөлрдөг. Хөлсөөр ус болон натри, зэс, хар тугалга гэх мэт хатуу биетүүд үлддэг. Хэт улаан туяаны саунд зочлоход ялгардаг хөлсний найрлага нь 80% ус, 20% хорт бодис, хатуу бодис байдаг. Ердийн усанд ороход хөлс 95% уснаас бүрддэг бөгөөд зөвхөн 5% нь хортой бодис байдаг.

Нэмж дурдахад хэт улаан туяаны долгионы нөлөөгөөр эд, эрхтнүүдийн гүн халаалт ажиглагдаж байгаа бөгөөд үүнийг Оросын халуун ус эсвэл Финляндын сауны талаар хэлэх боломжгүй юм.

Хэт улаан туяаны саунд зочлох дүрэм

Хэт улаан туяаны саун нь хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ IR долгионы дор байхаас хүссэн хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд ийм саунд хэрхэн зочлохыг мэдэх хэрэгтэй.

Хэт улаан туяаны саунд байх үндсэн дүрмийг энд оруулав.

1. Эмчилгээ хийлгэхийн өмнө бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нүүрнээс нь угааж, шүршүүрт орох шаардлагатай. Саунд зочлохын өмнө ямар ч тохиолдолд гоо сайхны бүтээгдэхүүн (тос, тос, скраб гэх мэт) хэрэглэж болохгүй. Энэ нь харшлын урвал, тэр ч байтугай түлэгдэхэд хүргэдэг.
2. Саунд зочлохын ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд саунд орохын өмнө болон дараа нь шууд хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Хэт улаан туяаны бүхээгт орохоос 1 цагийн өмнө хоол идэх нь дээр. Бид танд хөнгөн зүйл идэхийг зөвлөж байна.
3. Хэт улаан туяаны саунд байхдаа хөлсөө хуурай алчуураар арчих. Арьсан дээр гарсан шингэн нь дулааныг нэвтрүүлэхээс сэргийлж, биеийн дулаарлыг удаашруулдаг.
4. Уг процедурын дараа их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Таны биеийг дулаацуулж, хэт улаан туяа нь биеийг маш хүчтэй усгүйжүүлдэг. Тиймээс усны тэнцвэрийг сэргээхийн тулд цэвэр ус эсвэл бүлээн ногоон цай уухыг зөвлөж байна.
5. Саунд орсны дараа та бүлээн шүршүүрт орж зайлж болно. 10-15 минутын турш амрах нь ашигтай байх болно.
6. Усны процедурын дараа гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхэж болно.

Хэт улаан туяаны сауны ашиг тус, хор хөнөөл

Хэт улаан туяаны саун нь биед хамгийн их ашиг тусаа өгөх нь дамжиггүй. Гэхдээ хэрэв та усанд орох дүрмийг дагаж мөрдөөгүй, доор хэлэлцэх зөвлөмжийг үл тоомсорловол бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

1. Цацрагийн долгионы урт, хүчийг ажигла. Үгүй бол та шатаж болно.
2. Бие махбодийн бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзэж, эсрэг заалтуудыг уншина уу. Шаардлагатай бол эмчтэйгээ зөвлөлд.
3. Өөртөө зориулж нэг бүрчлэн тооцоол , Хэт улаан туяаны саунд хэр удаан байх вэ. Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд 1 сесс 30 минут, хүүхдэд 15 минут үргэлжилнэ.

Хүүхдэд зориулсан хэт улаан туяаны саун

Хэт улаан туяаны долгион нь зөвхөн насанд хүрсэн хүний ​​биед төдийгүй хүүхдүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ийм саунд зөв орсноор хүүхэд эдгэрч, тайван болж, ерөнхий байдал сайжирдаг.

Гэхдээ саунд байх нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хүүхдүүд тэнд байх үед урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар мэдэх хэрэгтэй.

• Хүүхдийн хэт улаан туяаны саунд байх хугацаа 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
• Цацрагийн хүч 65% байх ёстой. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ үзүүлэлт 75%, эрэгтэйчүүдэд 85% байна.
• Хүүхдүүд халуунд цохиулахгүйн тулд толгой дээрээ панамын малгай өмсөх хэрэгтэй.

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хэт улаан туяаны саун

Жирэмсэн үед ийм эрүүл мэндийн процедурыг хэн ч хориглодоггүй. Гэхдээ сонирхолтой байрлалд та хэт улаан туяаны саунуудад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь туяа нь ходоод, нуруу гэх мэт бүх биеийг бүрэн дулаацуулдагтай холбоотой. Жирэмсэн эмэгтэйн бие ийм журамд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэн ч хэлж чадахгүй.

Хэрэв та хэт улаан туяаны долгионыг үнэхээр шингээхийг хүсч байвал саунд зочлох хүсэлтэй байгаагаа эмчдээ хэлэхээ мартуузай.

Сувилахуйн эхчүүдэд шууд эсрэг заалт байхгүй ч саунд биеийн температур 38.5 хэм хүртэл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь сүү "шатахад" хүргэдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв та хүүхэд төрүүлсэн бөгөөд хөхүүлээгүй бол төрснөөс хойш 6 долоо хоногоос өмнө хэт улаан туяаны саунд очиж болно. Үгүй бол энэ нь цус алдах, таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Дүгнэлт

Хэт улаан туяаны саун нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ энэ процедурыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй, шаардлагатай бол эмчтэй зөвлөлдөж, хэт улаан туяаны ялгаруулагчтай бүхээгт байх дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд та эрүүл мэндийг сайжруулах, залуужуулах, эмчилгээний болон гоо сайхны хамгийн их үр дүнд найдаж болно.

Хэт улаан туяаны саунд хэрхэн ханддаг

Харьцангуй саяхан рашаан сувилал, спортын клубуудад хэт улаан туяаны саун гэх мэт үйлчилгээ бий болсон. Гадаад төрх байдал, уур амьсгалын хувьд энэ нь хэт улаан туяаны халаагуур байрладаг энгийн жижиг кабин шиг жинхэнэ халуун усны газартай бараг төстэй юм. "Халаалтын" ер бусын дүр төрх, арга нь хүмүүсийг шинэлэг зүйлд болгоомжтой, болгоомжтой болгодог. Зарим нь түүний эдгээх нөлөөтэй гэдэгт итгэлтэй байдаг бол зарим нь хэт улаан туяаны саун нь сайн, муу гэж үздэг. Энэ төрлийн саунуудын шинж чанарыг ойлгохыг хичээцгээе, тэдгээрийн давуу болон сул талууд юу байгааг олж мэдье.

Хэт улаан туяаны саунд хүний ​​биеийг хэт улаан туяаны халаагуураас ялгарах дулааны долгионоор халаадаг. Энэхүү цацрагийг бид агаараас илүү объектуудыг халаадаг тааламжтай зөөлөн дулаан гэж ойлгодог. Энэ нь энэ тохиолдолд саунд зочлогчийн бие юм. Дулааны долгион нь бие махбодид 4 см хүртэл гүн нэвтэрдэг бөгөөд энэ нь ердийн Финландын ваннд (5 мм хүртэл) халаахаас хэд дахин илүү хүчтэй байдаг. Дулааны туяанд илүү хүчтэй өртөх нь илүү их хөлрөхөд хүргэдэг. Үүний дагуу хэт улаан туяаны саунд хөлсөөр хүний ​​алддаг хортой хорт бодисын хэмжээ бусад төрлийн ванныхаас хамаагүй их байдаг.

Харьцуулбал: ердийн ваннд хөлрөх үед бие нь усны 95%, хортой бодис (өөх тос, хорт бодис) -ын дөнгөж 5% -ийг алддаг бол хэт улаан туяанд ялгарах хорт бодисын хэмжээ 20% хүртэл нэмэгддэг.

Үр нөлөө нь эерэг байх уу?

Хүчтэй халаалт, хөлрөлтийг үл харгалзан хэт улаан туяаны сауныг зөвхөн эмчилгээний нөлөөтэй холбох боломжгүй юм. Хэт улаан туяаны саун нь ашиг тустай эсэх нь дараахь үзүүлэлтээс хамаарна.

• хэт улаан туяаны долгионы урт;
• сесс үргэлжлэх хугацаа;
• дулааны цацрагийг тэсвэрлэх хувь хүний ​​чадвар.

хэт улаан туяаны долгионы урт

Тодорхой температурт халсан аливаа бие, объект нь хэт улаан туяаны цацрагийн эх үүсвэр болдог. Хүний бие ч бас үл хамаарах зүйл биш - 6 - 20 микрон долгионы урттай үл үзэгдэх хэт улаан туяаг тасралтгүй ялгаруулдаг. Эрдэмтэд хэт улаан туяаны долгионы урт нь хүний ​​биеийн цацрагтай тохирч байвал түүнийг "өөрийнх нь" гэж хүлээн зөвшөөрөх болно гэдгийг нотолсон.

Хэт улаан туяаны саун дахь халаагчийг 7-14 микрон долгионы урттай цацраг ялгаруулахаар "тохируулсан" байдаг. Иймээс энэ цацраг нь хүний ​​хувьд "уугуул" мужид байдаг бөгөөд онолын хувьд хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та үүнийг фанатизмгүйгээр ашиглаж, IR кабинд зочлох горим, үргэлжлэх хугацааг чанд дагаж мөрдвөл.

Сеанс үргэлжлэх хугацаа

Хэт улаан туяаны саун гэх мэт аливаа эмнэлгийн процедурыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүнд хор хөнөөл учруулж болно. Хэт улаан туяаны саун нь бусад төрлийн баннуудыг бодвол хүний ​​биед илүү эрчимтэй нөлөөлдөг. Тиймээс эмч нар тэнд 20-30 минутаас илүү байхыг зөвлөдөггүй. Хэрэв таны зүрх, тархинд асуудал байгаа бол хэт улаан туяаны саунд байх хугацааг 5-10 минут болгон багасгах хэрэгтэй. Нэг урт айлчлалаас хэд хэдэн богино айлчлал хийх нь дээр!

Хүний бие даасан шинж чанар

Хүчтэй дулааны цацрагийг удаан хугацаанд тэсвэрлэх чадваргүй хүмүүс байдаг. Үүний шалтгаан нь өвчин, хувь хүний ​​шинж чанар байж болно. Тиймээс, хэрэв та IR кабин руу орсны дараа арьс, хамар залгиурын шатаж буй мэдрэмж, нүд нь нулимс гоожих, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг мэдрэмж төрж байвал шууд орхи. Та "хүчээр" процедурыг хийх ёсгүй - ийм саун нь ашиггүй, харин эсрэгээрээ маш аюултай байж болно.

Хувь хүний ​​үл тэвчих байдлаас гадна хэт улаан туяаны саунуудын эсрэг заалтууд байдаг - энэ нь удаан хугацааны дулааны нөлөөлөл нь хүсээгүй өвдөлттэй нөхцөл юм.

Хэт улаан туяаны сауны эмчилгээний үр нөлөө

Хасах тэмдэгтэй хэт улаан туяаны саун

Хэт улаан туяаны цацраг нь олон асуудлыг даван туулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч зарим өвчин дулааны нөлөөллөөр алга болдоггүй, харин эсрэгээрээ өөрсдийгөө илүү идэвхтэйгээр илэрхийлж эхэлдэг. Ийм өвдөлттэй нөхцөл байдал нь хэт улаан туяаны саунуудын эсрэг заалт юм. Хэрэв танд дараах тохиолдолд дулааны халаагуур бүхий бүхээгт зочлохоос татгалзаарай.

Хэт улаан туяаны саун дахь эдгээр өвчин эрчимжиж, цочмог эсвэл хүнд үе шатанд шилжиж болно. Тиймээс, хэрэв та дээр дурдсан "хар" жагсаалтад ороогүй аливаа өвчнөөр шаналж байгаа бол хэт улаан туяаны саунд зочлох талаар эмчээс зөвлөгөө авах нь гэмтээхгүй.

Хэт улаан туяаны саун бол нэлээд шинэ төрлийн эмчилгээ юм. Гаднах байдлаар энэ нь ердийн угаалгын өрөө шиг харагддаггүй. Хэт улаан туяаны саун бол жижиг кабин бөгөөд дотор нь тохирох халаагуур байдаг бөгөөд жишээг зураг дээр харж болно.

Өнөөг хүртэл цөөхөн хүн эдгээр төхөөрөмжүүд нь юу болох, юунд зориулагдсан болохыг мэддэг. Хэн нэгэн нь бие махбодид болзолгүй ашиг тусаа өгдөг гэдэгт итгэлтэй байдаг бол зарим нь тэднээс хор хөнөөлтэй байдаг. Тэгэхээр хэт улаан туяаны саун ямар ашиг тустай вэ?

Хэт улаан туяаны саунуудын тухай

Нэгдүгээрт, энэ нь юу болохыг олж мэдэхэд гэмтээхгүй - хэт улаан туяаны саун. Үүнд хэт улаан туяаны халаагуураас ирж буй дулааны долгионы тусламжтайгаар хүний ​​биеийг халаадаг. Тэдгээрийн дулаан нь зөөлөн бөгөөд тааламжтай бөгөөд энэ нь агаарыг биш харин шууд объектуудыг дулаацуулдаг. Дулааны долгион нь хүний ​​биед 4 см-ийн гүнд нэвтэрдэг бөгөөд энэ нь уламжлалт ваннтай харьцуулахад хамаагүй их юм.

Жишээлбэл, Финландын саунд энэ үзүүлэлт 5 миллиметрээс хэтрэхгүй байна. Дулааны долгион нь илүү хүчтэй ажилладаг тул хөлрөх нь нэмэгдэж, улмаар биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг.

Харьцуулбал бид дараах жишээг өгч болно: усанд орохдоо хорт бодис, хорт бодисын зөвхөн 5% нь биеэс зайлуулж, үлдсэн 95% нь ус юм. Хэт улаан туяаны сауны ашиг тус нь илүү их ач холбогдолтой: хорт бодисыг зайлуулсан хэмжээ 20% хүрдэг.

Гэхдээ хэт улаан туяаны саун нь хорт бодисыг эрчимтэй ялгаруулж байгаа ч онцгой эерэг үр дүнг авчирдаг гэж хэлж болохгүй.

Үр ашиг нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна:

• сесс үргэлжлэх хугацаа;
• дулааны долгионы урт;
• бие махбодийн ийм долгионыг тэсвэрлэх чадвар.

IR долгионы урт

Тодорхой температурт халсан аливаа объект эсвэл бие нь хэт улаан туяаны цацрагийн эх үүсвэр болдог. Хүний бие нь 6-20 микрон долгионы урттай үл үзэгдэх хэт улаан туяаны байнгын эх үүсвэр учраас үл хамаарах зүйл биш юм. Эрдэмтдийн ажигласнаар хүмүүс хэт улаан туяаны урт нь дулаан ялгаруулдагтай тохирч байвал хэт улаан туяаг өөрийнх гэж үздэг.

Хэт улаан туяаны банн нь халаагч нь 7-14 микрон урттай дулааны долгионыг ялгаруулах чадвартай байхаар хийгдсэн. Энэ үнэ цэнэ нь хүний ​​үйлдвэрлэсэн зүйлтэй тохирч байгаа тул ийм цацрагаас биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ та процедурт болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Сеанс үргэлжлэх хугацаа

Хэт улаан туяаны саунд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд процедурыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Энэ нь бие махбодид бусад төрлийн ваннаас илүү хүчтэй нөлөөлдөг тул эмч нар үүнийг 20-30 минутаас илүү хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Тархи, зүрхний цусны эргэлтэд асуудал гарвал процедурын үргэлжлэх хугацааг 5-10 минут хүртэл багасгахыг зөвлөж байна. Нэг урт сессээс хэд хэдэн богино хуралдаанд зочлох нь дээр.

Биеийн бие даасан шинж чанар

Зарим хүмүүс халуунд удаан хугацаагаар өртөхийг тэсвэрлэдэггүй. Энэ нь бие махбодийн бие даасан шинж чанар, зарим өвчинтэй холбоотой юм. Тиймээс, хэт улаан туяаны бүхээгт байх үед хамар залгиур, арьсанд шатаж буй мэдрэмж, толгой эргэх, толгой өвдөх, нулимс гоожих шинж тэмдэг илэрвэл процедурыг даруй зогсоох хэрэгтэй. Үүнийг тэвчих шаардлагагүй - үүнээс ямар ч ашиг гарахгүй, гэхдээ үр дагавар нь ноцтой байж болно.

Одоо хэт улаан туяаны саун ямар эсрэг заалттай байдаг талаар. Эдгээр нь халуунд удаан хугацаагаар өртөх нь хүсээгүй өвчин юм.

Дараах тохиолдолд хэт улаан туяаны саунд зочлохоос татгалзах шаардлагатай.

Хэт улаан туяаны сауны эмчилгээний үр нөлөө

Хэт улаан туяаны саунуудын ашиг тус нь туршилтаар батлагдсан:

1. Мэдрэлийн систем сайжирч байна, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, түгшүүр зэрэг өвчнийг намдаана. Хэт улаан туяа, эс тэгвээс дулаан нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, тайван байдлыг бий болгоход тусалдаг.
2. Цусны эргэлт сайжирнацусны судсыг бэхжүүлж, муу холестеролыг арилгадаг. Хэрэв та саунд тогтмол зочлох юм бол тромбоз, зүрхний шигдээс, цус харвалт болон бусад зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл буурдаг. Түүнчлэн ой санамж сайжирч, цусны даралт хэвийн болж, тархины цусан хангамж нэмэгддэг.
3. Дархлааны системийг бэхжүүлнэ, бие нь өвчнийг илүү сайн эсэргүүцдэг бөгөөд энэ нь хүйтэн үед, ханиад, SARS-ийн өсөлттэй үед хамгийн чухал юм.
4. Яс сэргээгддэгболон гэмтсэн зөөлөн эдүүд. Зүссэн, хөхөрсөн, хугарал болон бусад гэмтэл нь хурдан эдгэрдэг.
5. Идэвхтэй сэргэлт явагдаж байнаспортын үйл ажиллагааны дараа. Биеийн тамирын дасгал хийх үед сүүн хүчил нь булчинд хуримтлагддаг бөгөөд үүнээс болж хүндийн мэдрэмж, өвдөлт үүсдэг. Хэт улаан туяаны цацрагийн ачаар энэ нь илүү хурдан арилдаг бөгөөд үүний дагуу таагүй байдал арилдаг. Цусны эргэлт нэмэгдэж, хүчилтөрөгч нь эд эсийг дүүргэдэг тул сургалтын дараа ядаргаа нь баяр хөөрөөр солигддог.
6. Хэт улаан туяаны сауны ашиг тус, хор хөнөөлтухайн хүн процедураас ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаас хамаарна. Жишээлбэл, даралт ихсэх үед халаахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ хэт ачааллаас үүдэлтэй толгой өвдөх нь ихээхэн тайвширдаг.
7. Арьс илүү цэвэрхэн болно, батга, арьсны үрэвсэл, батга арилдаг. Энэ нь нүх сүв томорч, хорт бодис, арьсан доорх шороо, өөхний бөглөө арилдагтай холбоотой юм. Үүнээс гадна арьс уян хатан болж, целлюлитийн илрэл багасдаг. Бодисын солилцоо, цусны эргэлтийг хурдасгах нь арьсан доорх хуримтлалыг шатаахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэдхэн сессийн дотор арьс илүү өнгөлөг болдог.
8. Тогтмол айлчлалХэт улаан туяаны банн нь булчингийн тогтолцооны өвчин, ENT эрхтнүүдийн өвчнийг эмчлэх боломжтой.

Хэт улаан туяаны саун гэж юу вэ, түүний ашиг тус, хор хөнөөл - энэ бүгдийг дээр дурдсан болно. Үнэхээр олон эерэг үр нөлөө байдаг бөгөөд хэрэв та процедурт ухаалгаар хандвал эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байх болно. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд ийм саунд зочлохын өмнө эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Бид танд материалыг цахим шуудангаар илгээх болно

Эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүссэн хэн бүхэнд хэт улаан туяаны саунд орох нь гарцаагүй. Бүхээгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг удаан хугацаанд тайлбарласан. Бид танд хэт улаан туяаны цацрагийн онцлог, ашиг тус, мөн энэ төрлийн саунд зочлох заалттай танилцахыг санал болгож байна.

Хэт улаан туяаны саун нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална

Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийн тулд олон хүмүүс хэт улаан туяаны саун, түүний ашиг тусын талаар суралцдаг. Эхлэхийн тулд хэт улаан туяаны саун гэж юу болохыг ойлгох нь зүйтэй. Энэ бол тусгай авсаархан төхөөрөмж бөгөөд дотоод засал нь байгаль орчинд ээлтэй модоор тусгаарлагдсан, хана, вандан сандал дотор керамик ялгаруулагч суурилуулсан байдаг.

Ийм бүхээгийн ажиллах зарчим нь хэт улаан туяаны цацрагийг ашиглахад суурилдаг. Идэвхтэй горимд ялгаруулагч нь биеийн гүнд нэвтэрч чадах аюулгүй долгионыг ялгаруулж, жигд удаан халахыг баталгаажуулдаг. Хамгийн их дулаарсан нөхцөлд хөлрөх нь нэмэгдэж, цусны урсгал сайжирч, биеийг хоргүйжүүлдэг.

Бүхээг болон уламжлалт банн хоёрын гол ялгаа нь температурын горим юм. Эхний тохиолдолд 55 градусын тэмдэг хэтрээгүй, хоёр дахь тохиолдолд 110 градус хүрч болно. Үүсгэсэн эрчим хүчний дөнгөж 20% нь агаарыг дулаацуулахад, харин энгийн уурын өрөөнд 85% хүртэл зарцуулагддаг.

Хэт улаан туяаны сауны төхөөрөмжийн схем

Хэт улаан туяаны сауны найрлагад хайрцаг, дотоод засал чимэглэл, вандан сандал, хэд хэдэн халаалтын элементүүд, шилэн хаалга орно. Цахилгаан сүлжээнээс ажилладаг. Хэт улаан туяаны сауны хэмжээсийг сууж буй хүний ​​параметрээс хамаардаг. Дотоод орон зайг тооцоолохдоо хаалттай хайрцагт тав тухтай байлгахын тулд бага зэрэг талбайг нэмж өгдөг. Хамгийн оновчтой дотоод хэмжээ нь 80х80 см, гаднах нь 95х95 см байна.

Халаагчийг бүхээгийн янз бүрийн хэсэгт байрлуулж, биеийг дээд зэргээр хамрах боломжтой. Бүхээгийн дотоод өндөртэй тэнцэх өндөртэй хоёр нь урд талын буланд бэхлэгдсэн байна. Нэг нь вандан сандлын доор бэхлэгдсэн байна. Хоёр нь сууж буй хүний ​​ард цээжний түвшинд байна.

Тусгай дизайнтай тул урт, өндрийн дагуу температурын хэлбэлзэл бараг байхгүй кабин доторх тусгай бичил цаг уурыг бий болгох боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд хана, шал, таазыг боловсруулаагүй байгалийн модоор дуусгасан.Ашигласан халаалтын элементүүд нь өндөр хүчин чадалтай. Эдгээр нь гадаргууг +230÷280 ° C хүртэл халаах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бусад төрлийн ваннд үргэлж боломжгүй байдаг. Үүний үр дүнд дулааны энерги нь биеийн гүнд нэвтэрч, арьсны гүн давхаргыг дулаацуулж өгдөг.

Хэт улаан туяаны цацрагийг ашигласнаас болж хүрээлэн буй объектууд халааж, агаар биш, түүний халаалтын зэрэг нь суурь биш юм. Бүхээг дотор байгаа хүмүүс +35÷50°С хүртэл халах боломжтой. Чийгшил нь хуралдааны туршид өөрчлөгддөг. Эхэндээ энэ нь 40%, дараа нь 60% хүртэл өсдөг.Ихэнх бүхээг нь дангаар хийгдсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэгчид 2÷5 зочдод зориулагдсан загваруудыг санал болгодог. Энэ тохиолдолд илүү олон халаагуур суурилуулсан бөгөөд тэдгээрийн тоог оновчтой гүйцэтгэлийг харгалзан сонгоно.

IR ялгаруулагчийн төрлүүд

Ялгарсан долгионы шинж чанараас хамааран хэт улаан туяаны ялгаруулагчийг ихэвчлэн долгионы урттай төхөөрөмжид хуваадаг.

• богино (2.6 микроноос бага).Халаагчийн температур +800 хэмээс дээш;
• дунд (2.6÷51 мкм).Халаагчийн температурыг + 320 ÷ 620 градусын дотор өөрчлөх боломжтой;
• урт (51÷200 мкм).Халаагчийн температур +320 градусаас бага байна.

Анхаар!Хүний хувьд хамгийн аюулгүй, хамгийн тухтай нь урт долгион юм. Тэд биеийн гүнд нэвтэрч, бүх биеийг дулаацуулдаг.

Богино долгионы ялгаруулагчийг жижиг хэт улаан туяаны бүхээгт суурилуулсан. Шал, хана, тааз байж болно.

IR ялгаруулагчийн үндсэн элементүүд нь орчин үеийн халуунд тэсвэртэй, удаан эдэлгээтэй материалаар хийгдсэн байдаг.

• керамик;
• болох. Зэвэрдэггүй хайлшийг сонгох эсвэл гадаргууг хромоор бүрсэн эсвэл цайраар бүрсэн;
• incol - никель, төмөр, хромоос бүрдэх хайлш;
• кварцын шил.

Хэт улаан туяаны саунуудын зураг нь ийм байгууламжийн гадаад төрх байдлын талаар өөрийн гэсэн дүгнэлт гаргах боломжийг танд олгоно.

Хэт улаан туяаны саун: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Хэт улаан туяаны цацрагийн онцгой шинж чанарууд нь сауны ашиг тус нь хор хөнөөлөөс хамаагүй их байдаг. Үр ашиг нь дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй.

• усны балансын түвшинг хэвийн болгох замаар илүүдэл шингэн, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулах;
• ханиадыг даван туулахад тусалдаг бактерийн эсрэг нөлөө;
• цусны хангамж сайжирсан;
• дархлаа нэмэгдсэн;
• эс дэх хүчилтөрөгч, ашигтай ул мөр элементийн хэмжээ нэмэгдэх;
• бодисын солилцоог хэвийн болгох;
• булчингийн тогтолцооны өвчний үед өвдөлтийн хам шинжийг бууруулах;
• холестерины түвшинг бууруулах;
• бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулах.

Хэдийгээр илт ашиг тустай ч хэт улаан туяа нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэт улаан туяаны саунд зочлохын тулд заалт, эсрэг заалттай урьдчилан танилцах нь зүйтэй.

Хэрэв та хэт улаан туяаны саун сонирхож байгаа бол жинхэнэ хэрэглэгчдийн тойм нь түүнд зочлох боломжийг үнэлэхэд тусална.

Миц, Беларусь:Хэт улаан туяаны саун - 10 удаа зочилсны дараа миний үр дүн тааламжтай гэнэтийн бэлэг байлаа! Энэ нь яаж байсан тухай алхам алхмаар түүх.

Давуу тал: Биеийг цэвэрлэх, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, процедурын өртөг бага, хүртээмжтэй байх, целлюлиттэй тэмцэхэд үр дүнтэй байх

Сул талууд: Олдсонгүй

ИлүүОтзовик дээр: http://otzovik.com/review_887122.html

Нео, Орос:Хэт улаан туяаны саун - Уламжлалтаас хамаагүй хялбар авч явахад...

Давуу тал: уламжлалтаас илүү зөөвөрлөхөд хялбар, илүүдэл жинтэй, целлюлиттэй, үнэтэй процедур биш.

Сул талууд: эсрэг заалттай

ИлүүОтзовик дээр: http://otzovik.com/review_43794.html

Хэт улаан туяаны кабин: заалт ба эсрэг заалтууд

Хэт улаан туяаны цацрагийг олон тохиолдолд харуулдаг. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэт ачааллаас ангижрахад тусалдаг. Үүнийг дараах тохиолдолд харуулна:

• мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгүүд байдаг. Ой санамж, анхаарал муудаж байна. Сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг. Нойргүйдэл зовдог;
• цусны эргэлт муу;
• хэрх эсвэл булчингийн өвдөлт;
• байнга ханиад хүрэх;
• арьсны өвчин;
• ходоод гэдэсний замын асуудал;
• илүүдэл жинтэй;
• цэвэршилтийн синдром;
• мэс засал хийлгэж, гэмтэл авч, хэд хэдэн өвчин туссан.

Аливаа хэт улаан туяаны кабин нь заалт, эсрэг заалттай байдаг. Сүүлийнх нь ихэвчлэн дараахь зүйлийг агуулдаг.

• температурын өсөлт дагалддаг өвчний цочмог үе шат;
• онкологийн өвчин;
• сүрьеэ;
• цус алдалт;
• чихрийн шижин;
• үе мөчний үрэвсэл;
• архидалт;
• сарын тэмдэг ирэх;
• хөхүүлэх;
• умайд хоргүй хавдар. Дулааны нөлөө нь фибройд эсвэл полип нэмэгдэхэд хүргэдэг;
• эмэгтэйчүүдийн өвчин;
• зүрх судасны тогтолцооны ноцтой асуудал;
• цэвэршилт-үрэвслийн процессын явц;
• биеийн хомсдол.

Хэт улаан туяаны саунуудын давуу болон сул талууд

Хэт улаан туяаны саун дотор байгаа тул та хүссэн температурт хурдан халах боломжтой. Ийм дулааны процедурын давуу тал нь:

• сайн хүлцэл. Бага температурын горимын улмаас ихэнх хүмүүс бие махбодийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэггүй;
• процедурын богино хугацаа;
• ямар ч үед хуралдаан хийх боломж;
• хэрэглэхэд хялбар, зөөврийн байдал. Зарим нь гэртээ хэт улаан туяаны саун суурилуулдаг. Орон сууцанд байрлуулахад бага зай шаардагдах тул орон сууцанд суурилуулах боломжтой.

Хэт улаан туяаны сауны сул тал нь процедурыг гүйцэтгэх дүрмийг зөрчсөн тохиолдолд илэрч болно.

Хэт улаан туяаны сауны ашиг тус

Хэт улаан туяаны саун фэнүүдийн тоо байнга нэмэгдэж байна. Цацраг туяа нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэлэлцүүлэгт оролцохын ашиг тус нь заримдаа шууд мэдрэгддэг. Бид хэт улаан туяаны саун хэрхэн хэрэгтэй талаар илүү тодорхой ойлголтыг санал болгож байна.

Хэт улаан туяаны сауны эдгээх нөлөө

Хэт улаан туяаны цацраг нь биед эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг. Сауны ашиг тус нь:

• сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед тохиолддог булчин, нурууны өвдөлтийг арилгах;
• ENT эрхтнүүд болон чихний архаг өвчний олон өвчнийг эдгээх;
• цусны судасны хананы шинж чанарыг сайжруулж, илүү уян хатан, бат бөх болдог;
• толгой өвдөхөөс ангижрах;
• мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэт улаан туяаны сауны ашиг тус нь стресс, нойргүйдэл, цочромтгой байдлыг арилгах;
• гематомын хурдан шингээлт. Хэт улаан туяаны цацраг нь гэмтэл, хугарал, хөхөрсөн эдгэрэлтийг дэмждэг;
• бөөрний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• дархлааны тогтолцооны төлөв байдлыг сайжруулах;
• холестерины түвшинг бууруулах. Үр ашиг нь тогтмол очиж үзэхэд мэдэгдэхүйц байх болно. Үүнээс гадна цусны даралтыг хэвийн болгодог;
• олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Тогтмол айлчлал хийснээр зүрх судасны тогтолцоонд асуудал үүсэх эрсдэл буурна.

Хэт улаан туяаны сауны гоо сайхны нөлөө

Хэт улаан туяаны бүхээгт байнга зочлох нь арьсны харагдах байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Хөлс ихсэх нь хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Арьсны шинэчлэлтийн үр нөлөөг бий болгож, дараа нь илүү үзэсгэлэнтэй, уян хатан, тайван харагдаж байна.

Хэрэв арьсны гадаргуу дээр батга, дерматит, хаг, батга байгаа эсвэл хүн psoriasis өвчнөөр өвчилсөн бол хэт улаан туяаны саунд зочлох нь бодит ашиг тусаа өгөх болно. Хэдэн сессийн дараа та мэдэгдэхүйц үр дүнг харах болно.

Жин хасахад үзүүлэх нөлөө

Хэт улаан туяаны цацрагийн тусламжтайгаар та илүүдэл жингээсээ салж чадна. Энэ нөлөөг мэргэжлийн тамирчид ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд тэдний биеийн жин тогтоосон хэмжээнээс хэтрэхгүй байх нь чухал юм. Хэт улаан туяаны саунд зочилсноор та эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр илүүдэл килограммуудыг аажмаар арилгаж чадна. Нэг хуралдаанд ойролцоогоор 800 ккал зарцуулдаг.

Хэт улаан туяаны саунуудын сөрөг нөлөө

Хэт улаан туяаны цацрагийн хүний ​​биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн талаархи санал бодлыг буруу гэж нэрлэж болно. Ашигласан халаалтын элементүүд нь шинж чанар нь хүмүүст тааламжтай долгионыг ялгаруулдаг. Хэрэв та уурын өрөөнд орж, тодорхой эсрэг заалттай эсвэл зочлох дүрмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд л эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулж болно. Хамгийн түгээмэл алдаа бол процедурын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх гэж нэрлэж болно.

Хэт улаан туяаны саунд зочлох заалт ба эсрэг заалтууд

Дулааны процедурын дараа та хүссэн бие махбодийн болон сэтгэл санааны тайвшралд хүрч чадна. Биеийн гүн халаалт нь хүний ​​биед эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг тул хэт улаан туяаны бүхээгт зочлох хэд хэдэн эмнэлгийн заалтууд байдаг. Гэсэн хэдий ч саунд зочлохын өмнө зарим хязгаарлалт, шаардлагуудыг мэдэж байх ёстой.

Хэт улаан туяаны саунд зочлохдоо аюулгүй байдлын үндсэн дүрэм

Боломжит сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэт улаан туяаны саунд зочлохдоо дараахь дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• бүх биеийн жигд халаалтыг хангахын тулд сууж буй байрлалд байх;
• халаалтын элементүүдийг 10 ÷ 15 см зайд байрлуулах ёстой;
• арьсанд IR цацрагийн нөлөөг бууруулдаг хөлсний шүүрлийг цаг тухайд нь арилгах;
• бүхээг дотор тасралтгүй байх процедурын санал болгож буй хугацаанаас (30 минут) хэтрэхгүй байх;
• арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, арьсыг бохирдол, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэх. Процедурын дараа тос, тосыг хэрэглэж болно;
• процедурыг ихэвчлэн оройн цагаар, сард 8 хүртэл удаа, хэрэв эмчилгээний үр нөлөө шаардлагатай бол, өглөө нь эрч хүчийг авахыг хүсч байвал;
• хичээл эхлэхээс 10-15 минутын өмнө нэг аяга ус эсвэл жүүс ууж хангалттай хэмжээний шингэн ууна.

Хүүхдүүдэд зочлох нюансууд

Хэт улаан туяаны сауныг зөвхөн насанд хүрсэн хүн дагалддаг хүүхдүүд ашиглах ёстой. Энэ бол дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийг сайжруулах сайхан боломж юм.

Анхаар!Лангуунд зочлохын өмнө та эмчид очиж, эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Хүүхдүүдийн хэт улаан туяаны бүхээгт зочлох үндсэн дүрэмд дараахь зүйлс орно.

• хуралдааны үргэлжлэх хугацаа нь дөрөвний нэг цаг;
• дулааны урсгалын багтаамж хамгийн ихдээ 60%;
• Хүүхдийг хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд малгай өмсөж байгаарай.