Хэзээ сэтгэл зүйч, хэзээ сэтгэл засалч хэрэгтэй вэ? Сэтгэцийн эмч гэж юу вэ? Сэтгэцийн эмчид хэзээ үзүүлэх вэ. Тодорхойгүй харшлын урвал

Сэтгэл зүйн зөвлөгөө авах шалтгаан нь архаг сэтгэлийн хямрал, тамхинаас гарах хүсэл, амьдралын утга учрыг ойлгохгүй байх, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах хүсэл гэх мэт шал өөр байж болно.сэтгэл зүйч олох
Амьдралынхаа даалгавруудыг (асуудал) хэр сайн даван туулж байгаагаас хамааран та шийдвэр гаргах ёстой: одоо байгаа даалгавраа өөрөө шийдэх эсвэл энэ асуудлаар мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Сэтгэл зүйчд хандах болсон шалтгааныг тодруулахын тулд би тэдгээрийг гурван зүйлд хуваасан.

1. Танд тодорхой тодорхойлогдсон асуудал байгаа бөгөөд та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхгүй байна. Энэ тохиолдолд та энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж болно (жишээлбэл, та цагийг хэрхэн төлөвлөх, эсвэл сэтгэгдэлд хэрхэн эерэг хариу өгөх, сэтгэл хөдлөлийг хянах гэх мэт сурах хэрэгтэй). Даалгавраас хамааран дасгалжуулагч (харилцааны ур чадвар, цагийн менежмент), хөнгөн сэтгэл зүйч (зан үйлийн ерөнхий мэдрэмж, эв найрамдалтай харилцаа тогтоох гэх мэт) эсвэл хүчтэй сэтгэл засалч (психосоматик, хуучин сэтгэцийн гэмтлийг сэргээх, муу гэх мэт) хэрэгтэй. сэтгэлийн байдал, өвдөлттэй салалт, сэтгэлийн хямрал, үймээн самуун гэх мэт). n сэтгэл зүйч
2. Та мухардалд орсон, амьдрал эсвэл одоогийн нөхцөл байдлаасаа бүрэн алдагдаж, бүх бэрхшээлүүд олны дунд хуримтлагдаж, сэтгэлийн хямралаас гарах арга замыг олж харахгүй байна, амьдралын утга учрыг олж харахгүй байна гэх мэт. Амьдралын утас шидсэн хэн бүхэнд итгэхэд бэлэн. Ийм нарийн асуудалд зөвлөх сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй, гэхдээ сэтгэл зүйч хэрэгтэй.
3. Танд ямар ч илэрхий асуудал байхгүй, та зүгээр л цаг хугацаа, мөнгөөр ​​бусдын туршлагыг төлөхөд бэлэн хүн юм. Энэ тохиолдолд танд сэтгэл зүйч хэрэгтэй эсэх нь хамаагүй, та зөвхөн өөрийгөө хөгжүүлэхийг хүсч байна.Хэрэв та үүнийг хийхээр шийдсэн бол зөв (таны хувьд) зөвлөхийг сонгох нь чухал бөгөөд үүнд зориулагдсан болнонийтлэл. Ухаалаг мэргэжилтэн танд ямар асуудалд хандахгүй байх нь танд ашигтай байх болно. Эцсийн эцэст тэр таны амьдралд шинэ чанарын түлхэц өгөх үнэлж баршгүй туршлага, хэрэгтэй мэдээллээ танд хүргэх боломжтой болно.

Хэрэв танд дараахь зүйл байвал чадварлаг сэтгэл засалчаас ашиг тус хүртэх нь дамжиггүй.

• Тогтмол ядаргаа, цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдал;
• Санал зөрөлдөөн, зөрчилдөөн, харилцааны асуудал;
• санах ойн сулрал, зан үйлийн өөрчлөлт;
• айдас, сандрах халдлага;
• Сэтгэлийн хямрал, шалтгаангүй түгшүүр;
• Мэдрэлийн эмгэг, хэл ярианы эмгэг, хий үзэгдэл;
• Гэр бүл салалтын өмнөх байдал, урвалт, харилцаа тасрах ...сэтгэл зүйч олох

Таны цаг хугацаа, сэтгэл санааны хувьд

Та донтсон байна

Ихэнх тохиолдолд бид зарим "мансууруулах бодис" -ын донтолтыг дутуу үнэлдэг. Жишээлбэл, бидэнд онлайн харилцаа холбоо, мэдээлэл маш их хэрэгтэй байгаа орчин үеийн ертөнцөд интернетийн донтолтыг та өөрөө ч танихгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны сэтгэл санаа интернетээс ихээхэн хамааралтай бол, эсвэл таны амьдрал бүхэлдээ нэг нэрийн эргэн тойронд эргэлддэг, эсвэл та архи ууж байсан сүйрлийн романсаасаа салж чадахгүй бол та тамхинаас гарч чадахгүй гэж сэтгэцийн эмч аврах ажилд ирнэ. Худалдан авалт, утас, нийгэм, ажил эсвэл тодорхой хүнээс хамааралтай байх нь заримдаа сэтгэл судлаачийн өрөөнд цэвэрлэгээ хийдэггүй бөгөөд танд илүү ноцтой оролцоо хэрэгтэй.

Та супер санаагаар амьдардаг

Булими болон хоолны дуршилгүй болох нь зөвхөн интернетээс авсан зургуудаас ч аймшигтай харагддаг. Хэрэв та таргалахаас байнга айдаг бол хоол болгоны дараа бөөлжиж, бие махбодтой ижил төстэй арга барил хийдэг бол эмчид хандах хэрэгтэй. Ажил нь амьдралын утга учир болсон хүмүүст ч мөн адил хамаарна. Хэрэв та шууд утгаараа оффисдоо унтдаг бол сэтгэцийн эмчид үзүүлэх нь таныг сэтгэл хангалуун амьдралд эргүүлэн авчрах болно.

Та маш их стресстэй байна

Амьдралын хүнд сорилтууд зөвхөн үг хэллэгээр биднийг хүчирхэгжүүлдэг ч үнэн хэрэгтээ тэд ул мөргүй өнгөрдөггүй. Ноцтой ослын дараа хүн урт удаан аялалаас айж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний амьдралд саад болдог нь гайхах зүйл биш юм. Өнөөдөр айдас, түгшүүр, фоби нь ихэнх тохиолдолд эдгэрдэг бөгөөд эдгээргүйгээр таны өдөр тутмын амьдрал илүү сайхан байх болно. Заримдаа объектив шалтгаанаар сэтгэцийн гэмтэл нь нойргүйдэл, цочромтгой байдал, үймээн самууны дайралт, хий үзэгдэлд хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та үүнийг хийх боломжгүй болсныг ойлговол хэн ч чамайг "сэтгэл зүйч" гэж бичихгүй. Эсрэгээрээ асуудлыг шийдэх хүсэл нь эрүүл мэндийн шинж тэмдэг юм.

Өөрөөр хэлбэл, амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд заримдаа сэтгэцийн эмч шаардлагатай байдаг. Зөв, туршлагатай мэргэжилтэн үүнийг мэдэгдэхүйц сайжруулах болно.

Сэтгэцийн эмчид хандах нь дээр ...

• Та сэтгэл зүйч дээр удаан хугацаагаар явсан ч мэдэгдэхүйц сайжирсангүй.
• Та нойргүйдэх нь ойлгомжтой.
• Та амьдралын маш хэцүү сорилтыг туулсан бөгөөд түүний үр дагавраас салахыг хүсч байна.
• Та сэтгэл хөдлөлөө барьж чадахгүй байгаа юм шиг санагддаг.
• Та ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр айдаг.
• Та ердийн амьдралд саад болох фоби байдаг: жишээлбэл, та цахилгаан шатнаас айдаг.
• Та ердийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх зүйлийг хагасаар нь хаяж чадахгүй.
• Та хэтэрхий яаруу шийдвэр гаргаж байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байна.
• Та гэнэтийн байдлаар маш их сандарч болно: хэд хэдэн удаа та хий асаалттай, цорго гоожиж байгаа эсэхийг шалгана.
• Та зүгээр л таны сэтгэл хөдлөлийн ертөнц хангалттай тэнцвэргүй байгааг мэдэрч, амьдралаа илүү сайхан болгохыг хүсч байна.

Текст: Дарья Мазуркина

Хүн бүр хүнд хэцүү нөхцөл байдал, амьдралын хүнд хэцүү үе, хямрал, зөрчилдөөнтэй тулгардаг. Заримдаа сөрөг сэтгэл хөдлөл нь асуудлыг гаднаас нь үнэлэхэд хэцүү болгодог, эсвэл шаардлагатай нөөц, туршлага хангалтгүй байдаг. Та хэзээ сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай уулзах ёстой вэ?

Та сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь гарцаагүй. чи өөрийгөө зохицуулж чадахгүй үед. Хэрэв та удаан хугацаанд хичээсэн ч сэтгэл хөдөлгөм асуудлыг шийдэж чадахгүй бол амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хэрэв бэрхшээл нь таны зан чанар, сэтгэл хөдлөл, ойлголт, харилцаа гэх мэттэй холбоотой бол. үнэхээр амьдралд саад учруулах эсвэл амьдралын чанарыг алдагдуулдаг. Зарим аргууд нь тус болохгүй бол бусад аргыг ашиглах нь зүйтэй бөгөөд үүнд сэтгэл зүйчтэй холбоо барина уу. Олон хүмүүс яг энэ мөчид сэтгэлзүйн эмчилгээг эхлэхээр шийддэг.

Удаан хугацааны турш янз бүрийн шийдлүүдийг туршиж, давж заалдах хүсэлтийг хойшлуулахгүй байх боломжтой - ямар нэгэн зүйл тохиолдох үед сэтгэл зүйч дээр очих боломжтой. зовоож эхэлдэг. Энэ тохиолдолд асуудлыг шийдвэрлэхэд бага хугацаа шаардагдана.

Хэрэв бид тэдний сэтгэл зүйч рүү ханддаг асуудлын талаар ярих юм бол хүрээ нь нэлээд өргөн юм. сэтгэцийн гэмтэл, мэдрэлийн өвчнөөс эхлээд харилцан ойлголцлын асуудал хүртэл. Жишээлбэл, Би асуудлын боломжит хүрээг жагсаав.

Хэрэв та хурц асуудалгүй байсан ч сэтгэл зүйч рүү хандаж болно. Хэрвээ чи хүсвэл Өөрийгөө илүү сайн ойлгох эсвэл өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх. Амьдралдаа ямар нэг зүйлийг сайжруул. Хэрэв та өөрийгөө бүрэн ухамсарлахыг хүсч байгаа ч таны доторх ямар нэг зүйл танд саад болж байвал. Эсвэл та жинхэнэ зорилго, хүслээ илүү сайн мэдрэхийг хүсч байна уу? Та сэтгэл зүйч дээр очиж болно тодорхойгүй, эргэлзээтэй нөхцөл байдалдэгзэгтэй мөчид хүрэхээс өмнө.

Ихэнхдээ хүмүүс сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авахаар очдог харилцааг бий болгохэргэн тойрныхоо хүмүүстэй. Энэ тохиолдолд сэтгэл зүйчтэй ажиллах нь үүссэн бэрхшээлийг даван туулах үүргээ илүү сайн ойлгох, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, харилцан үйлчлэлийн шинэ хандлагыг олоход тусална.

Хэзээ холбоо барих, сэтгэл зүйч хэрхэн туслах талаар мөн үзнэ үү.

Заримдаа та сонсож болно Орос дахь нийтлэг домог: зөвхөн "сэтгэл зүйчид" л сэтгэл зүйчид очдог. Манайхан сэтгэл зүйчдэд хандахаас ичдэг бөгөөд асуудлыг шийдэхийн оронд танил тал руугаа гомдоллохыг илүүд үздэг. Энэ домог аль хэдийн бүдгэрч байна. Барууны орнуудад амьдралд ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байвал сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч руу хандах нь зүй ёсны бөгөөд үндэслэлтэй гэж үздэг.
Миний туршлагаас харахад сэтгэл санааны хувьд эрүүл, нийгэмд амжилттай яваа, хамтран ажиллаж амьдралаа дээшлүүлэх хүсэлтэй хүмүүс надад байнга ханддаг.

Мэдэхэд таатай байна: сэтгэл зүйч 3 хүний ​​асуудалтай ажилладаггүй - хүлээн авалт дээр байхгүй хүмүүс. Хэрэв таны хүсэлт өөр хүнтэй холбоотой бол (өөрөөр хэлбэл та асуудал түүнд байгаа гэж бодож байгаа бөгөөд та түүнийг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол) бид зөвхөн таны байр суурь, зан байдал, мэдрэмж, чадварыг энэ нөхцөл байдалд ойлгох болно, гэхдээ нөгөө хүнийг өөрчлөх боломжгүй. байхгүй.

• Сэтгэл зүйч дээр очиход хэр хугацаа шаардагдах вэ?

5 хүртэлх уулзалт - маш богино хугацааны ажил

20 хүртэл уулзалт - богино хугацааны

35 хүртэл уулзалт - хугацаа хязгаарлагдмал

Цаг хугацаагаар хязгаарлагдахгүй (ихэвчлэн 1-3 жил) - урт хугацааны.

Хугацаа нь маш их ялгаатай таны асуудлаас хамаарна(түүнчлэн түүний оршин тогтнох заавар, таны хувийн шинж чанартай хослуулах гэх мэт) Нэг буюу хэд хэдэн зөвлөгөөг ихэвчлэн асуудал, боломжит шийдэл, юуг тодруулахад зориулдаг. Та сэтгэл зүйчтэй ажилласнаар яг юу авахыг хүсч байна вэ?. Ирээдүйд зорилгоо улам боловсронгуй болгож магадгүй.

Хэрэв таны асуудал тодорхой бөгөөд таны амьдралын тодорхой хэсэгтэй холбоотой бол (жишээлбэл, хэцүү шийдвэр гаргах, тодорхой зөрчилдөөн эсвэл олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх гэх мэт) бол илүү олон удаа ажилла. богино хугацааны. Энэ авч магадгүй олон сессээс.
Хэрэв асуудал нь таны хувийн шинж чанартай холбоотой бол (жишээлбэл, та зан чанарын зарим шинж чанарт дургүй байдаг, та ижил төстэй харилцаанд дахин дахин ордог, та өөрийгөө эргэлздэг) ажил ихэвчлэн илүү байдаг. урт. тэр дор хаяж хэдэн сар.
Гэхдээ энэ хуваагдал нь нөхцөлт юм: сэтгэцийн салбарт олон харилцан уялдаа холбоо байдаг бөгөөд тодорхой болон өргөн хүрээний асуудлуудын хоорондох шугам нимгэн байдаг. “Ижил” асуудлын ард ч гэсэн өөр өөр хүмүүс өөр өөр шалтгаан, саад учруулдаг хүчин зүйлүүдтэй байдаг. Тиймээс хандлага нь хувь хүн юм.

Сэтгэл зүйчтэй ажиллах хугацаа нь та асуудлын үндэс рүү хэр гүн гүнзгий нэвтэрч ороход бэлэн байгаа эсэх, үүнтэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхийг хүсч байгаа эсэх, амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаа эсэхээс ихээхэн хамаарна.Үүнийг үнэлж болно. хүлээн авалт дээр - таны зорилго, түүнд хүрэх боломжит хугацаа.

Гэхдээ сэтгэцийн үйл явц өөрийн гэсэн хурдтай байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.Чи зүтгүүрээс түрүүлж гүйж болохгүй. Жишээлбэл, 3 удаагийн зөвлөгөөний үеэр сэтгэцийн ноцтой гэмтлийг бүрэн даван туулах боломжгүй юм. Хорвоо ертөнцийг шинэ өнцгөөс харж эхлэхийн тулд гэмтлийн туршлага, хүчтэй мэдрэмжийг даван туулахад цаг хугацаа шаардагдана. Таны хувийн зан чанар олон жилийн турш тодорхой хэлбэрээр төлөвшиж, шийдвэр гаргаж, дадал зуршилтай болсон - Та олон жилийн турш өнөөгийн байдал руу явж байгаа бөгөөд нэг агшинд чамайг бүрэн авч, өөрчлөх боломжгүй юм.Энэ бол яг олон хүний ​​хүсдэг зүйл юм. Хэрэв чи үнэхээрХэрэв та өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байвал өөрийн хүчин чармайлт, цаг зав гаргах хэрэгтэй болно. Оффис дээр яригдаж байгаа зүйлийг оффисын гаднах амьдралд шилжүүлэх шаардлагатай хэвээр байна.зөвхөн чи л чадна.

Мөн сайн мэдээ байна: үр нөлөө нь аажмаар гарч ирдэг бөгөөд танд хангалттай байх мөчийг та өөрөө тодорхойлдог..
Асуудлын шинж чанар, түүний үүсэх жор, нөхцөл байдлыг хүндрүүлэх нөхцөл байдал, үйлчлүүлэгчийн хувийн шинж чанараас хамааран нэр томъёо нь маш өөр байж болно. Заримдаа ноцтой асуудлуудыг цөөн хэдэн уулзалтаар шийддэг, заримдаа удаан хугацааны туршид бага зэрэг сайжруулалт хийдэг. Гэхдээ ихэнхдээ 5-25 уулзалтын дотор мэдэгдэхүйц, мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг. Мөн энэ үйл явцын дунд та хэдийд хангалттай болохыг шийднэ.

Миний туршлагаас дүгнэлт:
Зарим нь ирдэг хэд хэдэн зөвлөгөө, өөрийнхөө тухай ямар нэг зүйлийг ойлгоход тусалдаг, тавиур дээр тавиад, дараа нь сэтгэл зүйчгүйгээр хийхийг илүүд үздэг.
Магадгүй та хангалттай байх болно 3-5 зөвлөгөө,асуудлыг илүү гүнзгий судалж, стратегийг тоймлох.
Танд хэрэгтэй байж магадгүй 10-15 уулзалт,Үүний тулд та яаралтай асуудлыг шийдэж эсвэл томоохон өөрчлөлт хийх нөөцийг бий болгож чадна.
Магадгүй, 20-30 уулзалтҮүний тулд та оффис дээр яригдаж буй зүйлийг өдөр тутмын амьдралдаа шилжүүлж, асуудлын нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчилж болно.
Эсвэл та авахаар шийдсэн байх илүү урт ажил, энэ нь таны амьдралд маш том өөрчлөлт хийх, хувийн гүн гүнзгий бэрхшээлийг даван туулах, амьдралынхаа хамгийн чухал ажлуудыг шийдвэрлэхэд тусална. Тухайлбал, сэтгэл засалч эмч нар өөрсдөдөө тулгамдаж буй бэрхшээлээ аль болох шийдэж, өөрийгөө сайн таньж мэдэхийн тулд 100 гаруй цагийн хувийн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.

"Урт хугацааны ажил" гэсэн үгнээс бүү ай: уулзалтууд ихэвчлэн долоо хоногт нэг удаа товлогддог гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Нэг сарын ажил бол ердөө 4 хурал.

Жилд ихэвчлэн 40 орчим хурал болдог.

Та ажлын формат, үргэлжлэх хугацааны талаар дэлгэрэнгүй нийтлэлээс уншиж болно.

• Сэтгэл зүйн зөвлөгөө ба сэтгэл заслын эмчилгээ - ялгаа нь юу вэ?

Уламжлал ёсоор бол - орон нутгийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах, мэдээлэл өгөх, одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг бүтээлчээр хайх, зорилгодоо хүрэх эсвэл шаардлагагүй үзэгдлээс ангижрах арга замыг хайх, мөн сэтгэл засал- асуудал үүсгэж буй шалтгааныг өөрчлөх, амьдралд хандах хандлага, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийн талаархи ойлголтыг өөрчлөхтэй холбоотой илүү гүнзгий ажил. Ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээ илүү урт байдаг (дээрхийг үзнэ үү -).

Тэдгээр. зөвлөгөө өгөхЭнэ нь асуудлыг хэрхэн илүү сайн ойлгож, тодорхой нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох тухай юм сэтгэл засалИйм байдалд орохоо хэрхэн зогсоох, өөртөө болон амьдралдаа ямар нэг зүйлийг хэрхэн өөрчлөх тухай юм.

Заримдаа бодит ажил дээр шугам татахад хэцүүзөвлөгөө сэтгэл засал болон хувирч болно. Тодорхой асуудлыг шийдэх нь ихэвчлэн үйлчлүүлэгчийн хувийн шинж чанар дахь түүний шалтгааныг ойлгох, амьдралын өргөн хүрээг өөрчлөхтэй холбоотой байдаг. Мөн өргөн хүрээг хамарсан өөрчлөлтөд чиглэсэн ажил нь маш тодорхой асуудлуудын шийдлийг багтаасан болно.

Ажил хэр гүн гүнзгийрч, хэр удаан үргэлжлэх нь таны бэлэн байдал, хүслээс хамаарна. Юуны өмнө, яг хэзээ болохыг тодорхойлох боломжтой хангалттайөөрчлөлтүүд аль хэдийн болсонтэгээд та өөрөө нүүхэд бэлэн болно. Таны хувьд хангалттай ажил хийхэд хэд хэдэн зөвлөгөө, мөн нэг жилийн сэтгэлзүйн эмчилгээ шаардлагатай байж болно: энэ бүхэн таны нөхцөл байдал, эмчилгээний зорилгоос хамаарна.

Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөн дээр нарийн асуудлуудыг шийдэх нь өөрөө болон гадаад ертөнцтэй эв найртай харилцаа тогтоох жижиг алхамууд байж болох бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээний ерөнхий зорилго юм.

Хэрэв бид нэр томьёогоор ерөнхийд нь дүгнэхийг оролдвол (хэсэгчлэн субъектив, гэхдээ олон хамт олон ижил төстэй нэр томъёог зааж өгсөн байдаг). сэтгэл зүйн зөвлөгөө өгөхЭнэ нь 5, магадгүй 10 уулзалтын дотор бөгөөд үүнээс ч илүү нь форматад аль хэдийн ойртсон байна сэтгэл засал.

• Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч - ялгаа нь юу вэ?

Сэтгэцийн эмчсэтгэцийн эмгэг, хөгжлийн бэрхшээлтэй эмч юм. Ихэнх тохиолдолд сэтгэцийн эмч эмээр эмчилдэг.

Сэтгэл зүйчэрүүл хүмүүстэй хамтран ажиллаж, хүн бүрт тулгарч болох сэтгэлзүйн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Сэтгэл зүйч нь зөвхөн үг хэллэг, сэтгэлзүйн эмчилгээний техникээр ажилладаг тул түүнд эм бичиж өгөх эрх байхгүй.

клиник сэтгэл судлаачТэрээр эрүүл хүмүүстэй ажиллахаас гадна сэтгэцийн өвчтэй хүмүүстэй ажиллах, эмгэгийн сэтгэцийн оношлогоо, сэтгэлзүйн залруулга хийх эрхтэй. Учир нь эмч биш, бас эм бичиж өгөх эрхгүй.

Сэтгэл засалч- сэтгэл заслын чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаач, эмч.

Сэтгэл заслын эмчилгээ- сэтгэл судлалын практик хэрэглээний талбар.

ОХУ-ын хууль тогтоомжийн онцлогМанай улсад зөвхөн эмчийг сэтгэл засалч гэж нэрлэх боломжтой байдаг (энэ нь ялангуяа төрийн байгууллагуудад ажиглагддаг). Үүнээс болж тэд мөн чанартаа ижил зүйлийг хийдэг сэтгэл судлаачдад зориулж "сэтгэлзүйн залруулга" гэсэн нэр томъёог хүртэл нэвтрүүлсэн.

Барууны ихэнх орондсэтгэл засалч гэдэг нь сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн, сэтгэл заслын чиглэлээр диплом авсан хүн юм. Үүнийг сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч хоёуланг нь хийж болно. Германд энэ талаар "эмнэлгийн сэтгэл засалч" ба "сэтгэлзүйн сэтгэл засалч" гэсэн тодорхой хуваагдал байдаг.

Европын сэтгэлзүйн эмчилгээний нийгэмлэгээс баталсан тунхаглалын дагуу сэтгэл засал үгүйанагаах ухааны ойлголт боловч сэтгэл судлалын хүрээнд хуримтлуулсан мэдлэг, арга зүйд тулгуурласан тусдаа мэргэжил юм.

Оросын сэтгэлзүйн эмчилгээний нийгэмлэгүүд гол зүйл болох барууныханд төвлөрдөг тул манай олон сэтгэл судлаачид ижил аргаар бэлтгэгдэж, диплом авч, өөрсдийгөө сэтгэл засалч гэж нэрлэдэг.

Эцэст нь "Сэтгэл засалч" гэсэн ойлголт нь өөр өөр утгатай байж болно :

Сэтгэл засалч - Сэтгэл заслын чиглэлээр нэмэлт мэргэшсэн сэтгэцийн эмч. Ажиллаж чадна эмийн эмчилгээ, сэтгэлзүйн аргуудын хослол.

Давуу тал: Асуудлын физиологийн далд текстийг сайн мэддэг, онош тавьж, эмнэлзүйн түвшинд асуудал байгаа бөгөөд шаардлагатай бол эм бичиж өгдөг. Сул талууд: бүх зүйлийг биологижуулах хандлагатай байж болно, хүнийг өвчтөн, идэвхгүй объект гэж үзэх, эмчийн хараанд өртөхөөс гадна субьект гэж үзэхгүй байх нь анагаах ухааны боловсролын гаж нөлөө юм.
Нэг чухал зүйл бол энд огт өөр 2 сонголт байна: хэрэв тэрээр олон улсын хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартын дагуу сэтгэлзүйн эмчилгээний аль нэг чиглэлд (психоанализ, гештальт, экзистенциал эмчилгээ, танин мэдэхүйн эмчилгээ гэх мэт) бэлтгэгдсэн бол энэ нь нэг зүйл юм; хэрэв тэр манай улсаас хүлээн зөвшөөрөгдсөн сэтгэлзүйн эмчилгээний гэрчилгээ авсан бол энэ нь огт өөр, энэ нь ердөө 3 сарын ахисан түвшний сургалт юм, түүний шаардлагад хувийн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхийг ч оруулаагүй болно.

Сэтгэл зүйч-сэтгэл засалч - сэтгэл заслын чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаач (нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлээр сэтгэл засалчийн диплом). Ажилладаг сэтгэл зүйн аргууд,. Эм бичдэггүй.

Давуу тал: Миний бодлоор сэтгэлзүйн боловсрол нь эхлээд сэтгэлзүйн эмчилгээний ажилд илүү тустай байдаг - сэтгэл судлаачид олон жилийн турш сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан, сэтгэл судлалын салбарыг судалж, сэтгэл зүйч мэргэжлээр ажилладаг, сэтгэлзүйн оношлогоонд суралцдаг (эмч нар бие махбодь, түүний өвчнийг судалдаг. илүү). Тэд хүнийг хувь хүн гэж харж, тэгш эрхтэйгээр харилцах хандлагатай байдаг. Сул талууд: тэд асуудлын физиологийн талыг анхаарч үзэхгүй байж болно, эмгэгийн үед эцсийн онош тавьж чадахгүй, шаардлагатай бол эм бичиж чадахгүй. Тиймээс, хэрэв бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд эргэлзэж байвал сэтгэл зүйч эмчтэй холбоо барихыг зөвлөж байна.

Мэдэхэд таатай байна: Хоёулаа эмч байсан ч гэсэн хоёр өөр мэргэжилтэн эм бичиж, сэтгэлзүйн эмчилгээг зөв хийх нь дээр гэж олон сэтгэл засалчид үздэг.

Энэ сэдвээр хамтран зүтгэгч, сэтгэцийн эмч-сэтгэлзүйн эмчийн гайхалтай нийтлэлийг үзнэ үү.

• Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь хайртай хүнтэйгээ ярилцахаас юугаараа ялгаатай вэ?

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь сэтгэл зүйчтэй ажиллах нь найз нөхөд, хамаатан садныхаа тусламж, дэмжлэгээс тэс өөр юм. Энэ нь зүгээр нэг "яриа" биш юм. Сэтгэлзүйн эмчилгээний яриа эсвэл сэтгэл зүйчтэй харилцах нь энгийн ярианаас юугаараа ялгаатай вэ? Яагаад сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах нь ойр дотны хүмүүсээс тусламж хүсэхээс илүү үр дүнтэй байдаг вэ? Доорх харьцуулалтад бид мэдээжийн хэрэг ярих болно үнэхээр мэргэжлийнсэтгэл судлаачид (үзнэ үү).

Найзууд нь хувийн туршлагад тулгуурлан зөвлөгөө өгдөг (тодорхой нөхцөл байдалд олж авсан туршлага, Тухайн хүний ​​зан чанар, ойлголтод тохирсон туршлага нь танд тохирохгүй байж магадгүй юм). Найз нөхөд, хамаатан садан тань таны талаар ямар нэг дүгнэлт хийж, дэмжиж болно, эсвэл буруушааж болно.

Сэтгэл зүйч авдаг төвийг сахисан байр суурь. Тэрээр нөхцөл байдлыг хувийн туршлагаас биш, харин сэтгэлзүйн мэдлэгээр удирддаг. Сэтгэл зүйч зөвлөгөө өгдөггүй, гэхдээ нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгох, боломжит шийдлүүдийг олох, хэрхэн яаж ажиллахаа өөрөө шийдэхэд тусална. Тэр таныг шүүхгүй, харин нөхцөл байдлыг шударгаар үнэлж, янз бүрийн өнцгөөс харахад туслах болно.

Энд таны мэдрэмжийг хүндэтгэдэг.. Сэтгэл зүйчтэй уулзахдаа "чи яагаад ийм их автсан юм бэ", "тиймээ, энэ бол утгагүй зүйл", "мууны тухай бүү бод, илүү эерэг байгаарай", "олон нь чамаас хамаагүй муу" гэх мэт хэллэгийг хэзээ ч сонсохгүй. Та гомдоллосон хэвээр байна", "чи үүнийг төвөгтэй болгож байна", "энэ бол чиний буруу", "өөрийгөө тат", "зүгээр л санаа зов", "гэхдээ би ..."

Ажилдаа сэтгэл зүйч нь байгаа мэдлэг, мэргэжлийн туршлагаа удирдан чиглүүлж, сэтгэлзүйн эмчилгээний янз бүрийн аргыг ашигладаг. Нэмж дурдахад, таны нөхцөл байдлыг үнэлэхийн тулд заримдаа сэтгэлзүйн оношлогооны тусгай аргуудыг ашиглаж болно, гэхдээ ихэнхдээ мэргэжлийн дүр төрх хангалттай байдаг.

Сэтгэл зүйчтэй ажиллах нь ёс зүйн тодорхой зарчим, хязгаарлалттай байдаг, тухайлбал нууцлалтаны асуудал (энэ нь хэнд ч мэдэгдэхгүй), хил хязгаар(харилцаа нь зөвхөн оффис дээр, тодорхой хугацаанд, тодорхой нөхцөлд явагддаг бөгөөд хамтдаа тавьсан зорилгыг шийдвэрлэхэд үргэлж чиглэгддэг) гэх мэт.

Харилцааны бүх анхаарал чам дээр төвлөрч, ярилцагчийн талаар санаа зовох шаардлагагүй байдаг (түүнээс гадна та түүнд ямар ч мэдрэмж төрж, энэ талаар чөлөөтэй ярих боломжтой) амьдралын ховор тохиолдол юм. Энэ цаг таных, энэ үед сэтгэл зүйч таны төлөө чадах бүхнээ хийж байна (мэдээж мэргэжлийн ёс зүйн хүрээнд).

Хэрэв чамд хэрэгтэй бол ойлгох, дэмжих- Та үүнийг авах магадлалтай, гэхдээ энэ нь сэтгэл судлаачийн өгч чадах хамгийн бага зүйл, зөвхөн эхний шат юм. Үүнийг дагаж мөрддөг (гэхдээ энэ нь дагалддаг гэж хэлэх нь илүү зөв байх болно) танд хамааралтай асуудлын талаар хамтарсан ажил хийдэг. Магадгүй таны амьдралд шинэ давхрага, өөрийгөө ойлгох шинэ түвшин нээгдэх болно.

• Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө ямар байдаг вэ?

Сэтгэл зүйчтэй хийсэн анхны зөвлөгөөнөөс юу хүлээх вэ, хүлээн авалт дээр юу хэлэх вэ? Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч юу хийдэг вэ, сэтгэл зүйч яаж ирдэг вэ? Зарим хүмүүс үүнийг нууцлаг байдлаар харж, зөвлөгөөний үеэр ямар нэгэн онцгой зүйлийг хүлээж, сэтгэл зүйч тэдний нөхцөл байдлыг даруй өөрчлөх болно гэж үздэг. Бусад нь хуучин найзтайгаа ярилцаж байгаа мэт зүгээр л сонсож, зөвлөгөө өгөхийг хүлээдэг. Харин зарим нь эмнэлгийн нөхцөлд эмчийн уулзалт болж байгаа мэт харагдуулдаг.

Сэтгэл зүйчтэй уулзах үед юу тохиолддог вэ? Гаднаас нь харахад тийм ч их зүйл тохиолддоггүй. Зөвлөгөө нь тухтай оффист болж, сэтгэл судлаач, үйлчлүүлэгч хоёр бие биенийхээ эсрэг талын сандал дээр суудаг. Гаднаас нь харахад тэр хоёр зүгээр л нууцаар ярьж байгаа юм шиг.

Үүний зэрэгцээ энэ бол энгийн яриа биш юм. Энэ харилцан яриаг тусгай хэлбэрээр зохион байгуулдаг (дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү). Сэтгэл зүйч харилцан ярианд тодорхой байдлаар оролцдог- найз шиг биш; таныг тодорхой байдлаар сонсож, янз бүрийн нөхцөл байдалд юу болж байгааг ойлгож, тодорхой байдлаар асуулт асууж, үйл явцыг удирдан чиглүүлдэг.

Сэтгэл зүйч асууж байна асуултуудтэр тусламж нөхцөл байдлыг шинэ өнцгөөс илчлэх, бодол санаа, мэдрэмжийг цэгцлэх, үндэслэлийг олохчиний асуудал. Эдгээр нь энгийн асуултууд биш, маш их мэдлэг, ур чадвар шаарддаг. Сэтгэл зүй хэрхэн ажилладаг, эмгэгийн зарчим, механизмын талаархи мэдлэг, бэрхшээлийг шийдвэрлэх арга барилын талаархи ур чадвар. Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчид үүнийг удаан хугацааны турш судалж ирсэн - энэ нь алдартай сэтгэл судлалаас илүү төвөгтэй бөгөөд хүн бүрийн "мөн тэд өөрсдөө мэддэг" зүйл юм. Сэтгэл зүйч таны анхаарлыг татаж байнадээр чухал оноотайлбарлаж чадна харилцааг харуулах, Таны бэрхшээлүүд хэрхэн үүсдэг вэ?. Мөн түүнчлэн тусгасанХэцүү байдал хэрхэн илэрдэг бодит цаг хугацаанд. Ерөнхийдөө сэтгэл судлаач таныг аль болох ойлгохын тулд бүх зүйлийг хийж, нөхцөл байдалд зөв хандлагыг олохын тулд бүх цагийг үргэлж хичээдэг.

Эхний зөвлөгөөн дээрТа өөрийн нөхцөл байдлын талаар, юу авчирсан талаар ярих хэрэгтэй болно. Хэрэггүйтусгайлан бэлтгэсэн. Та чухал гэж үзсэн бүх зүйлээ хэлж, сэтгэл зүйч тодруулж, асуух болно. Уулзалтын төгсгөлд сэтгэл зүйчтэй ажиллах зорилго эсвэл дараагийн удаа хийх тоймыг тодорхойлж болно. Магадгүй та дараагийн уулзалтын талаар юу бодох тухай зөвлөмжийг шууд хүлээн авах болно. Заримдаа бүр асуудлыг анх удаа шинэ, шинэлэг байдлаар хардаг.

Хэрэв та үргэлжлүүлэн ажиллахаар шийдсэн болуулзалтууд ихэвчлэн долоо хоногт нэг удаа товлосон байдаг. Уулзалтын тоо нь таны нөхцөл байдал болон хүссэн үр дүнгээс хамаарна (дэлгэрэнгүй мэдээллийг доороос үзнэ үү). ). Би ихэвчлэн үйлчлүүлэгчидтэйгээ 5 удаа уулзалт хийхээр тохиролцож, дараа нь бидний ажил хэрхэн өрнөж, юу болж, хэрхэн, хаашаа явахаа хамтдаа харна. Сэлж гарч ирээд эргэн тойрноо харж болох арал шиг.

Цаашдын уулзалтууд харилцан яриа мэт харагдаж болно, янз бүрийн техник, дасгалуудыг ашиглаж болно.Жишээлбэл, та сэтгэл зүйчтэй хамт бичих, зурах, дүрд тоглох, хөдөлж, төсөөлөх, төсөөлөл, мэдрэмжинд умбах, тайвшруулах арга техник, авто-сургалт, ухамсар, бие, амьсгалын дасгалуудыг ашиглах боломжтой (энэ бүгдийг зөвхөн таны зөвшөөрлөөр хийх боломжтой). ). Сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээс хамааран янз бүрийн арга техник байж болно. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэ нь харилцан яриа юм ихэнхдээ асуултаа зөв асуух эсвэл зарим зүйлийг тодорхойлоход хангалттай. Энэ нь урлагийг тодорхойлдог гэж би чөлөөтэй хэлэх болно - эмчилгээний эмч өөрөө туслах техникгүйгээр хэр их тусалж чадах вэ.

Сэтгэл зүйчтэй удаан хугацааны харилцаа холбоо, сэтгэлзүйн эмчилгээний чухал хэсэг бол түүнтэй харилцах харилцаа юм. Сэтгэл засалч тусгайлан барьж сурдаг янз бүрийн асуудлуудыг эмчлэх тусгай харилцаа- Өөр өөр төрлийн хүмүүстэй харилцах харилцааны өөр хэв маяг нь үр бүтээлтэй байдаг. Энэ бол ямар нэгэн зохиомол харилцаа биш, харин эмчлэгч эмч нь юуг анхаарах, юуг анхаарах, өөр өөр үйлчлүүлэгчидтэй ямар асуулт асуухаа мэддэг. Эдгээр нь харилцаа холбоо юм бодит цаг хугацаанд үйлчлүүлэгчид бэрхшээлээ харж, ойлгож, шийдвэрлэхэд нь туслах. Ийм уулзалтууд нь зөвхөн шинэ мэдээлэл төдийгүй бас өгдөг шинэ туршлагабэрхшээлийг даван туулах шинэ ур чадвар. Магадгүй энэ нь зөвлөгөө ба сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг чухал ялгаа байж болох юм.

• Сэтгэл зүйчийг хэрхэн сонгох вэ?

Интернет дээр сэтгэл зүйч сонгох нь маш хэцүү байдаг. Сонголт нь маш том боловч анхааралтай, мэдрэмжтэй, үнэхээр сайн мэргэжилтнүүд тийм ч олон байдаггүй. Зарим нь алдаа гаргахаас айдаг, цаг хугацаа, мөнгө үрэх, танихгүй хүнд нээлттэй болж, гологдсон эсвэл сөрөг үнэлгээтэй гэж боддог. Танд тав тухтай, тайван байх сэтгэл зүйч сонгохыг хичээ. Гэхдээ мэргэжлийн ур чадварын талаар бүү мартаарай.

Сайн сэтгэл зүйчийг яаж олох вэ? Энд би эргэцүүлэн бодохыг хичээх болно анхаарах гол хүчин зүйлүүд:

1) боловсрол - үндсэн дээд ба нэмэлт боловсрол (сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудын аль нэгээр мэргэшсэн мэргэжил)

2) сэтгэл судлаачийн хувийн эмчилгээ

3) хяналт шалгалтыг давах

4) ажлын туршлага

5) эмчилгээний үйл явц, аргын талаархи таны мэдрэмж

6) тэр хүнээс таны мэдрэмж, тэр итгэлийг төрүүлж байгаа эсэх.

Илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

1) Сэтгэл судлаачийн ур чадварт итгэх итгэлийг түүний авсан боловсрол олгодог. үндсэн дээд сэтгэл зүйн гадна. Суурь байх нь өөрөө зайлшгүй шаардлагатай.

Суурь боловсролголчлон онолын сургалт явуулдаг. Миний сурч байсан Москвагийн Улсын сэтгэл зүй, боловсролын их сургуулийн (хуучнаар сэтгэл зүйн зөвлөгөө өгөх факультет) Зөвлөгөө өгөх, клиник сэтгэл судлалын факультет нь практикийн хувьд бага эсвэл бага байдаг боловч энэ нь хангалтгүй хэвээр байна. Ямар ч байсан их сургуульд суралцах нь үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахад тийм ч чухал биш юм.

Тиймээс энэ нь чухал юм нэмэлт боловсрол. Үнэ цэнэтэй үзүүлэлт юм сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг (эсвэл хэд хэдэн) аргын урт хугацааны сургалтын хөтөлбөрийг дуусгах. Өөр өөр гүнзгий, анхаарал төвлөрүүлсэн олон хөтөлбөр, төрөл бүрийн ахисан түвшний сургалтын хөтөлбөрүүд байдаг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй - энэ нь бас сайн хэрэг. Жишээлбэл, нарийн сэдвээр богино хэмжээний курс байж болно - үйлчлүүлэгчидтэй холбоотой тодорхой бэрхшээлийг шийдвэрлэх. Гэхдээ сэдэв нь өргөн бол цаг хугацаа шаардагддаг, сэтгэлзүйн эмчилгээний бүх чиглэлээр богино курсууд нь зөвхөн танилцуулга юм, та тэдний дараа сэтгэл засалч гэж нэрлэгдэх боломжгүй. Зөвхөн урт хугацааны хөтөлбөрүүд (энэ нь мэдээж дор хаяж 2 жил суралцах) сэтгэлзүйн эмчилгээний аль ч чиглэлээр мэргэших боломжийг олгодог.

Та сургалт явуулсан байгууллагын ноцтой байдалд анхаарлаа хандуулж болно. Ийм мэргэшсэн хамгийн ноцтой байгууллагууд хамтран ажилладаг олон улсын мэргэжлийн нийгэмлэгүүд сэтгэлзүйн эмчилгээнд энэ хандлага. Тэд хэнд гэрчилгээ олгохыг хатуу хянадаг. Ийм сэтгэл зүйч ажлын үндсэн стандартыг дагаж мөрддөг байх магадлалтай.

Гэхдээ боловсрол нь цорын ганц хүчин зүйл биш юм.

Энд би тэмдэглэхийг хүсч байна: сэтгэлзүйн эмчилгээний практик боловсролоос ялгаатай нь эрдмийн зэрэг нь үйлчлүүлэгчидтэй ажиллах үр дүнтэй ямар ч хамаагүй юм. Шинжлэх ухаан, практик нь бие биенээсээ хол байдаг. Би өөрөө энэ шалтгааны улмаас нэр дэвшигч болох гэж яарахгүй байна: энэ нь нэр хүндтэй, гэхдээ үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахад шууд хэрэг болохгүй.

2) Ийм сургалт (сэтгэлзүйн эмчилгээний тодорхой чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжил) нь заавал дамждаг хувийн сэтгэлзүйн эмчилгээ(ажилд нөлөөлөхгүйн тулд өөрийнхөө асуудлыг шийдэх), түүнчлэн хяналт тавих (илүү туршлагатай хамт олон сэтгэл судлаачийн ажлын чанарыг үнэлэх). Олон улсын сэтгэл заслын холбоодтой хамтран ажилладаг институтууд мэргэжилтнүүдийн хувийн эмчилгээний нэлээд олон цагийг хянадаг. Сэтгэл засалч нь хувийн бүх бэрхшээлээ шийдэж чадахгүй бол (ямар нэгэн зүйл үргэлж хэвээр байх болно), ажилд саад учруулахгүйн тулд тэдгээрийг биечлэн сайн мэддэг байх ёстой.

3) Өмнө нь сэтгэл зүйч практикийг орхиогүй бол энэ нь маш сайн хэрэг юм хяналт.Энэ бол илүү туршлагатай хамт олондоо (эсвэл хамт олонд, хэрэв бүлгийн хяналтад байгаа бол) тэдний хүнд хэцүү тохиолдлууд болон аль хэдийн ашиглагдаж байсан ажлын аргуудын талаар танилцуулах явдал юм. Энэ нь бусад хамт ажиллагсдынхаа ажлын үнэлгээ төдийгүй туслах болно. Ажлын хүнд хэцүү тохиолдлууд, ойлгомжгүй мөчүүдийг хамгийн туршлагатай сэтгэл зүйч ч амсаж болох бөгөөд үйлчлүүлэгчийг шинэлэг байдлаар харах нь маш чухал юм. Хэрэв сэтгэл зүйч туршлага багатай бол хяналт нь илүү шаардлагатай бөгөөд үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.

4) Чухал хүчин зүйл бол туршлагасэтгэлзүйн зөвлөгөө, сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн - тэр хүн олон тооны тохиолдлуудыг аль хэдийн шийдэж, эхлэгчдэд зориулсан алдааг даван туулж, ажлаа сайн эзэмшсэн гэсэн баталгаа өгдөг (мэдээжийн хэрэг, тэр ижил алдааг байнга давтахгүй бол) , энэ нь үргэлжлүүлэн сайжруулж, хяналтаас зайлсхийдэггүй сэтгэл зүйчдэд тохиолддог). Магадгүй, илүү туршлагатай сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар танд туслах хэрэгслийг хурдан олох боломжтой болно.

Хэрэв сэтгэл зүйч мэргэжлээрээ үргэлжлүүлэн хөгжихгүй бол заримдаа асар их туршлагатай бол "нүд нь бүдгэрч", өрөөсгөл байдал, таамаглалынхаа үнэнд хэт их итгэх байдал гарч ирдэг. Сайн сэтгэл зүйч нь үүнтэй төстэй хэргүүдтэй амжилттай ажиллаж байсан арвин туршлагатай байсан ч гэсэн шинэлэг төрх, нээлттэй сэтгэлгээтэй байх чадвараараа ялгардаг.

Бодиттуршлагагэдэг нь зөвхөн жилийн тоо биш, үйлчлүүлэгчдийн тоо, зөвлөгөөний тоо юм. Хэдэн жилийн туршлагын цаана өөр өөр зүйл байж болно: мэргэжлээрээ бус бусад ажлын ард олон жилийн турш нэг удаагийн зөвлөгөө өгөх ховор, эсвэл олон тооны сэтгэлзүйн дадлага хийх боломжтой. тийм ч олон жилийн турш үйлчлүүлэгчдийн тоо. Хэрэв бид хувийн практикийн талаар ярьж байгаа бол та зөвхөн сэтгэл судлаачийн үгнээс л мэдэж болно. Түүнчлэн сэтгэл судлаачийн ажлын байр нь дадлагын эрч хүчийг ойлгоход тусална: хэрэв тэр ямар нэгэн байгууллагад удаан хугацаагаар зөвлөлдсөн бол энд бүх зүйл тодорхой болно.

Ажлын туршлагаас хамааран сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх үнэ ихээхэн ялгаатай байж болох ч энэ хамаарал нь үргэлж пропорциональ байдаггүй.

5) Сэтгэл судлаачид ажлын арга барил, сэтгэлзүйн эмчилгээний сургуульд өөр өөр байдаг. Үүнээс хамаарч ажилд онцлон анхаарах нь өөр байж болно: мэдрэмж, итгэл үнэмшил, зан үйл, эмчилгээний харилцан үйлчлэл, энд ба одоо харилцах гэх мэт. Төрөл бүрийн техникийг ашигладаг - эсвэл ашигладаггүй. Зарим аргууд нь танд болон таны асуудалд илүү тохиромжтой, бусад нь арай бага байж болно.Гэхдээ үүнийг өөрөө туршиж үзэх хүртэл хийсвэрээр дүгнэхэд хэцүү байдаг. Өөртөө сайн эсвэл муу аргууд байдаггүй гэж би бодож байна - тодорхой зорилго эсвэл тодорхой хүнд тохирох нь улам бүр бага байдаг.

6) Хамгийн гол нь үр нөлөө нь мэргэжилтний хувийн шинж чанараар тодорхойлогддог (энэ нь аргын үр нөлөөг харьцуулахыг хүссэн судалгаагаар ч нотлогддог) - хэрэв тэр зохих түвшний мэргэшсэн бол. Ямар ч аргыг хэрэглэж байсан бүх зүйл нь мэргэжилтний зөн совин, ажиглалт, түүний зан чанарыг хөгжүүлэх, мэргэжлийн ур чадвар, өөрийн бэрхшээлийг боловсруулах, ухамсараас хамаарна. Боловсрол, туршлага, хувийн эмчилгээ нь мэргэжлийн түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг боловч олон талаараа энэ нь хувь хүний ​​асуудал юм. Үүнтэй холбогдуулан сэтгэл зүйчийг сонгох шийдвэр гаргахын тулд та мэргэжилтэн дээр очиж, зөн совиндоо итгэж, түүний ажлын мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай.

Энэ нь өөрийн гэсэн алдаатай байдаг.

Магадгүй сэтгэл зүйч сайн, гэхдээ танд тохирохгүй. Эмч, хуульч, худалдагч, багш нар өөр өөр байдаг - бүгд хүмүүс. Үүний нэгэн адил сэтгэл судлаачид маш өөр байдаг. Танд тохирох мэргэжилтэнг олохоос бүү ай.. Зургийг харж, текстийг эргүүлж, утасдаж, утсаар асуулт асуугаарай. Хэрэв эзгүйд тодорхой мэргэжилтний талаархи мэдрэмжийг тодорхойлоход хэцүү байвал та оролдох хэрэгтэй. Сэтгэл зүйч танд тохирох эсэхийг ойлгохын тулд ихэвчлэн 1-3 уулзалт хийхэд хангалттай.

Үүнд би эргэлзэхгүй байна тийм ч сайн биш мэргэжилтнүүд зөндөө байдаг . Ажилдаа бүдүүлэг алдаа гаргадаг сэтгэл зүйчид байдаг. Болгоомжтой байж, өөртөө анхаарал тавь. Та тухтай, тайван байх тийм хүнийг хайж олоорой - эцэст нь тэр хамгийн нууцыг хэлэх хэрэгтэй болно. Хэд хэдэн амжилтгүй оролдлого хийсний дараа цөхрөл бүү зов, бүх сэтгэл судлаачдын талаар дүгнэлт хий.(Би лавлах утсан дээр ажиллаж байхдаа үүнийг сонсох ёстой байсан). Миний хувийн эмнэлгийн зарим үйлчлүүлэгч өнгөрсөн хугацаанд сэтгэл судлаачидтай сөрөг туршлагаа хуваалцаж байсан ч тэд боломжоо ашиглаад надад хүрсэн.

Гэсэн хэдий ч, Энэ сэтгэл зүйчтэй ажиллах нь танд тустай эсэх нь үргэлж тодорхой байдаггүй. Нэг талаас, хэдэн уулзалтын дараа хүссэн өөрчлөлтүүд гарахгүй бол сэтгэл дундуур байх хэрэггүй - энэ нь цаг хугацаа шаарддаг. Ажилдаа сэтгэл зүйчтэй шаардлагатай холбоо тогтоохын зэрэгцээ эдгээр өөрчлөлтөд хувь нэмэр оруулдаг эмчилгээний харилцаа. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та ажилдаа ямар ч ахиц дэвшил гарахгүй, түүнтэй холбоо барихгүй, ойлгохгүй байвал мэргэжилтэн дээр удаан хугацаагаар очиж үзэх нь зүйтэй болов уу? Гол нь Өөрчлөлтийн эсэргүүцлийг сэтгэл судлаачийн "зохисгүй байдал"-тай бүү андуураарай. Хэн нэгэн сэтгэл засалчдаа олон удаа солигдох үед хамт ажиллагсад анхаарлаа хандуулдаг - энэ нь санамсаргүй биш байж магадгүй юм. Энд байгаа асуудал нь түүний сэтгэл зүйчид биш, харин энэ үйлчлүүлэгчид байгаа байх.

Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдсөний дараа эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээний эхэн үед энэ нь үргэлж сайжрахгүй. Нэгдүгээрт, шинэ ухаарал нь эхэндээ тааламжгүй, хэцүү байж болох бөгөөд бидний тархи өөрчлөлтөөс айж, танил болсон зүйл рүү тэмүүлдэг. Хоёрдугаарт, сэтгэл зүйчтэй ажиллахдаа амьдралын хүнд хэцүү талууд, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та өмнө нь тэднийг шууд харахаас зайлсхийдэг байсан бол энэ нь хэцүү бөгөөд урам хугарах болно. Тиймээс сэтгэлзүйн эмчилгээний эхэн үед шалгуур болгон авч болно аливаа өөрчлөлтсэтгэл зүйчтэй хийсэн уулзалтын дэвсгэр дээр. Ямар нэг зүйл болж эхлэх ёстой. Тэдгээр. Хэрэв тодорхой тооны уулзалтын дараа юу ч өөрчлөгдөхгүй бол муу байна - магадгүй үүнийг сэтгэл зүйчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Итгэлцэл бол сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүнтэй байдлын чухал хүчин зүйл юм. Та сэтгэл зүйчдээ хангалттай итгэлтэй байх ёстой Түүнтэй эргэлзээ, асуултын талаар ярилц. Сайн мэргэжилтэн таны асуултад хариулж, асуудлын талаарх өөрийн үзэл бодол, түүний үйлдлийг тайлбарлах боломжтой болно. Дашрамд хэлэхэд, утсаар ярих үе шатанд ч гэсэн мэргэжлийн сэтгэл судлаач асуултанд тайвнаар хариулж, таныг итгүүлэхгүй, зөвлөгөө өгөхгүй, онош тавихгүй.

Зөн совиндоо итгэ, өөрт тохирох мэргэжлийн сэтгэл зүйчийг хайж олоорой. Хэрэв туршлага амжилтгүй болбол оролдохоо бүү орхи.

Тиймээс би энд блог дээрх хуучин нийтлэлээ аль хэдийн үе үе илгээх шаардлагатай болсон тул сайт дээр байрлуулахаар шийдсэн.

Энэ тэмдэглэлэхлээд харахад энэ нь улс орон мэт санагдаж магадгүй юмНоа. Яагаад боломжит үйлчлүүлэгчдийг айлгадаг вэ? Тэд олон байгаасайтухайРтухайшиx баөөрс. Гэхдээ бүгдээрээПБи сэтгэлзүйн зөвлөгөө гэдэг нь ажлын урсгалын тогтолцоог тодорхойлох боломжгүй салбар юм гэж би өссөн. Мөн бидний хамтын сонголт - би үйлчлүүлэгч, би үйлчлүүлэгч - аль хэдийн сэтгэлзүйн ажлын нэг хэсэг болсон.

Асуулт нэг. Цаг нь болсон, болоогүй байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Ямар тохиолдолд энэ нь үнэ цэнэтэй вэ, ямар тохиолдолд та сэтгэл зүйчтэй холбоо барьж болохгүй (ямар ч тохиолдолд надад)?

ХЭРЭГЛЭХГҮЙ, eхэрэв:

Энэ нь танд зориулагдсан эсэхийг та сайн мэдэхгүй байнаЖно. Урам зориггүй байх нь ямар ч үр дүнд хүргэхгүй.

Та "зааварчилгаа", ялангуяа хүрээлэн буй орчноос хэн нэгэнд хэрхэн нөлөөлж, эргээд өөрчлөгдөх зааварчилгааг хүлээж байна. Манипуляци - сэтгэл татам сургалтанд. Сэтгэл зүйч нь манипуляцийн эсрэг зан үйлийг заадаг. Бүх утгаараа.

Та сэтгэл зүйчтэй хамт "тэр муу эмэгтэй", "тэнэг дарга", "талархалгүй хүүхдүүд", "хариуцлагагүй хүн" гэсэн түүхээсээ "туйшрал" -ыг олно гэж найдаж байна. Ийм тохиолдолд хаягууд бас байдаг - эдгээр нь илбэчид, илбэчид, мэргэ төлөгчид юм. Тэдний даалгавар бол чамайг ямар гайхамшигтай болохыг хэлэх явдал юм, гэхдээ зарим нэг муу, маш муу хүмүүс чамайг доромжилж, ид шидэв.хохироох. Аура цэвэршиж, муу хүмүүс шийтгэгдэж, зурган дээрх хайрт нь нөлөөлнө. Хэрэв та энэ бол таны аз жаргалын жор гэдэгт үнэхээр итгэж байгаа бол үргэлжлүүлээрэй.

Та түр зуурын импульсээр удирддаг. Энэ нь яг одоо, энэ нь муу байгаа бөгөөд хэсэг хугацааны дараа та "сайн санагдсан" гэдгээ мэдээд зөвлөгөөгөө цуцлахаар төлөвлөж байна. Үнэгүй тусламжийн утас - энд.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл бүтнэ, "энэ нь аяндаа сайжирна" гэж найдаж байна. Жаахан хүлээх нь утга учиртай байх, тэсэхийн аргагүй болсны дараа өргөдөл гарга. Гэхдээ та цаашаа байх тусмаа муу гэдгийг үргэлж ойлгох хэрэгтэй. Хэдийгээр үл хамаарах зүйлүүд байдаг.

Та сэтгэл зүйчийг таны байдлыг шууд өөрчлөх илбэчин гэж ойлгодог. Хамгийн муу тохиолдол, хэдэн цаг. Нэг нь, тэр ч байтугай нарийвчилсан нөхцөл байдлын хувьд бид ийм нөхцөл байдалд юу хүргэсэнийг ойлгох, хэд хэдэн уулзалтын үеэр үүнийг илүү гүнзгий ойлгож, амьдралын өөр арга замыг олох боломжтой болно. Урт курс - амьдралаа эрс өөрчлөх хүсэлтэй хүмүүст зориулагдсан.

Та сэтгэл зүйчийг өмнөх бүх хүмүүс шиг тус болоогүй өөр мэргэжилтэн мэт санагдах болно гэж найдаж байгаа бөгөөд та өөрийн онцгой зовлонг цаашид мэдрэх болно. Масохизмыг засах нь мэдээж хэцүү. Минийэнэ төрлийн харилцааны тухай видео лекц уншиж, дараа нь өөрчлөх эсвэл өөрчлөх эсэхээ шийднэ.

Та өөрийн сонирхлыг хангахыг хүсч байна: "Энэ яаж ажилладаг вэ?". Психоаналисттай хамт Америкийн хөгжилтэй инээдмийн киног илүү сайн үзээрэй - тэгвэл та цагийг сайхан өнгөрөөж, хэнийг ч сатааруулахгүй. Хэдийгээр шударга ёсны хувьд би жишээ нь цувралд үүнийг тэмдэглэж байна, "Сопранос" нь сэтгэл судлаачийн маш мэргэжлийн ажлыг харуулж байна.

Таныг сонгох шалгуур бол "Надад хамгийн сайн мэргэжилтэн хэрэгтэй" гэсэн санаа юм. Перфекционизм бол нийгмийн амжилтанд хүрэх агуу чанар юм. Гэхдээ сэтгэл зүйчийг сонгохдоо энэ хандлага нь таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэлгүй байгаагийн шинж тэмдэг юм. Эсвэл загварын чиг хандлага руу тэмүүлэх.

Та өөр хэн нэгнийг зөвлөлдөхийг хүсч байна, гэхдээ өөрийгөө биш: эхнэр эсвэл нөхөр, насанд хүрсэн хүү эсвэл охин, ээж, хадам ээж, найз охин. Хэн нэгний ногдуулсан тусламж аврахгүй, харин бухимдуулж, асар их эсэргүүцэл үүсгэдэг. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд өөрийгөө бодоод үзээрэй. Тэгээд зүгээр л энэ хүмүүст миний координатыг өгчих, өргөдөл гаргах эсэхээ өөрсдөө шийднэ.

Та өргөдөл гаргахыг хүсч байна ууТаны хүрээлэн буй орчноос хэн нэгэнд үзүүлэх нөлөөллийн талаар санал нийлэхийн тулд: "Би чам дээр ирье, дараа нь би хуучин залуугаа авчрах болно, чи түүнд тэр над руу буцаж ирэх ёстойг тайлбарла." "Нөхөртэйгээ хамт ажилла, тэр галзуурсан байх." "Ирина Олеговна, миний охинд эцэг эхтэйгээ хэрхэн харьцахыг тайлбарла." Эцэст нь, хамгийн сайн, хамгийн танил, магадгүй бүх туршлагатай мэргэжилтнүүдэд: "Хүү минь, би чамд хүү авчирч болох уу?". -Таны хүү хэдэн настай вэ? - "Гучин тав". Сэтгэл зүйч ирсэн хүний ​​даалгаврын дагуу ажилладаг. Тэр бол миний үйлчлүүлэгч болохоос түүнийг "илгээсэн" хүн биш. Тиймээс, хүн таны чиглэлийн дагуу танд ханддаг байсан ч хэн нэгний айлчлалын үр дүнд та зорилгодоо хүрнэ гэж найдаж болохгүй.

Та сэтгэл зүйчийг гоо сайханч, үсчин, массажист зэрэг үйлчилгээний салбарын олон тооны мэргэжилтнүүдийн нэг гэж үздэг. Хэрэв тэр хэсэгт байгаа болХэрэв үйлчлүүлэгч үргэлж зөв байдаг гэсэн дүрэм байдаг бол (дашрамд хэлэхэд би сургалтууд дээр үүнийг үгүйсгэдэг) энд хоёр талын ашиг сонирхлыг харгалзан үзэх шаардлагатай болно. Би таны цагийг үнэлж байна, чи минийх. Би тантай байгуулсан гэрээгээ хариуцаж, та нар ч мөн адил хариуцлага хүлээнэ. Өөрөөр хэлбэл, бид (хамтдаа!) тохиролцсон үед холбогддог болохоос танд тохиромжтой үед биш, эсвэл "онгод" авсан үед биш. Та харилцан үйлчлэлийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрддөг, би ч мөн адил.

Хамгийн чухал дүгнэлт бол хэн нэгнийг өөрчлөх гэж бүү оролдоорой, туйлшралыг эрэлхийлж, хүрээлэн буй орчиндоо "эмчлэх" болно.

Мөн та дараах үед надтай холбоо барина уу:

Та өөрийнхөө тухай шинэ зүйлийг сурахад бэлэн байна - сайн, тийм ч сайн биш.

Танд тохиолдож буй ихэнх зүйл нь таны үйлдлийн үр дүн гэдгийг та дор хаяж бараг ойлгодог. Магадгүй та энэ бүхэн хэрхэн холбогдож байгааг ойлгохгүй байгаа ч холбоо байдгийг мэдэж байгаа байх.

Та өөрийгөө өөрчлөхөд бэлэн байна.

Гэхдээ үүний зэрэгцээ та гэм буруугаа арилгахад бэлэн хэвээр байна.

Сэтгэлгээ, биеэ авч явах байдалаа өөрчлөхөд дотооддоо бэлэн байх үед. Хурдан биш, шууд биш өөрчил. Эсвэл ядаж үүнийг судалж эхэл.

Дэлхий дээр янз бүрийн сэтгэцийн эмгэгтэй өвчтөнүүдийн тоог хэмждэг ДЭМБ-ын мэдээллийн хуудасхэдэн зуун сая. Насанд хүрсэн тав дахь хүн бүр дор хаяж нэг удаа мэдэрсэн сэтгэцийн эмгэгӨөрийнхөө сэтгэл зүй доголдсон үед амьдрах ямар байдаг вэ.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь зөвхөн сэтгэцийн эмгэггүй байх явдал биш юм. Сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь хүн өөрийн чадвараа ухамсарлаж, амьдралын хэвийн стрессийг даван туулж, үр бүтээлтэй ажиллаж, нийгэмдээ хувь нэмрээ оруулж чадах сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага

Олон хүмүүс яагаад сэтгэл засалч хэрэгтэй байгааг ойлгоход хэцүү байдаг. Жирийн хүмүүс найз нөхөдтэй байдаг тул та тэдэнтэй зүрх сэтгэлээсээ ярилцаж, дараа нь хүч чадлаа цуглуулах хэрэгтэй - тэгвэл бүх асуудал өнгөрөх болно. Энэ бүхэн бол мөнгө шахах арга, өмнө нь ийм зүйл байгаагүй, бас сэтгэлийн хямрал ч байгаагүй.

Өмнө нь тэд ямар нэгэн байдлаар сэтгэл засалчгүйгээр удирдаж байсан гэдэгтэй санал нийлэхгүй байх боломжгүй юм. Гэхдээ хүн байна, тэр асуудалтай, тэр "ямар нэгэн байдлаар, өмнөх шигээ" амьдрахыг хүсэхгүй байна, тэр одоо сайхан амьдрахыг хүсч байна. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь хэрэгжүүлэхэд туслах үндэслэлтэй хүсэл.

Сэтгэл засалч гэж хэн бэ

Хэнийг сэтгэл засалч гэж үздэг, хэн нь биш гэж андуурахгүйн тулд товч тэмдэглэл.

Сэтгэл зүйч- Энэ бол дээд мэргэжлийн боловсролтой хүн, диплом дээр "сэтгэл зүйч" гэж бичсэн байдаг. Тусгай сургалтын дараа - "клиник сэтгэл зүйч". Бусад бүх нэрс (Гестальтын сэтгэл зүйч, урлагийн эмчилгээний эмч болон бусад) зөвхөн ямар аргыг ашигладаг болохыг заадаг. Сэтгэл зүйч хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох, бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг. Гэхдээ тэр сэтгэцийн эмгэг, өвчнийг эмчлэхгүй, эрүүл хүмүүстэй зөвлөлддөг.

Сэтгэцийн эмч- анагаах ухааны дээд боловсролтой, сэтгэцийн эмгэг судлалын чиглэлээр мэргэшсэн хүн. Тэрээр сэтгэцийн хүнд өвчтэй хүмүүсийг ихэвчлэн эмнэлэгт эмчилдэг, ихэвчлэн эм, процедурын тусламжтайгаар эмчилдэг.

Сэтгэл засалчнэмэлт сургалтанд хамрагдсан сэтгэцийн эмч юм. Тэрээр эм бичиж, зөвлөгөө өгч, сэтгэлзүйн янз бүрийн аргаар эмчилж чадна.

Хүнд өвчтэй өвчтөнүүдийг нөхөн сэргээх, амьдрах, ажиллах, харилцаа холбоо тогтоох, бүтээлч байх зэрэгт ямар нэгэн байдлаар саад учруулж буй эмгэгийг эмчлэхэд сэтгэл засалч шаардлагатай байдаг. Ерөнхийдөө сэтгэлзүйн эмчилгээ нь амьдралын чанарыг сайжруулдаг.

Хэзээ бүртгүүлэх вэ

Сэтгэцийн эмгэг нь гэнэт гарч ирэх нь ховор бөгөөд дүрмээр бол шинж тэмдгүүд нь аажмаар хүчтэй болдог. Дараахь зүйлд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

1. Дүр нь өөрчлөгдсөн. Хүн хөндийрч, бизнес эрхлэх сонирхолгүй болж, өмнө нь чухал байсан хүмүүстэй харьцдаггүй.
2. Өөрийнхөө хүч чадалд итгэх итгэл нь орхигдож, бүтэлгүйтнэ гэдэгтээ итгэлтэй байгаа тул та ямар нэг зүйлийг эхлүүлэхийг ч хүсэхгүй байна.
3. Байнга ядарч сульдаж унтмаар байна, эсвэл юу ч хиймээр байна.
4. Хөдлөх дургүй байдал нь маш хүчтэй тул энгийн үйлдэл (шүршүүрт орох, хогоо хаях) нь өдрийн ажил болж хувирдаг.
5. Бие махбодид тодорхойгүй мэдрэмжүүд гарч ирдэг. Өвдөлт биш, зүгээр л үгээр илэрхийлэхийн аргагүй эсвэл маш хачирхалтай зүйл.
6. Сэтгэл санаа нь ямар ч шалтгаангүйгээр хурдан өөрчлөгддөг бөгөөд шуургатай баяр баясгалангаас бүрэн цөхрөл хүртэл өөрчлөгддөг.
7. Гэнэтийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл гарч ирдэг: инээдмийн кино үзэх үед нулимс цийлэгнэх, "Сайн уу, сайн уу?" Гэж хариу цөхрөл.
8. Түрэмгийлэл, цочромтгой байдал ихэвчлэн илэрдэг.
9. Унтах нь эвдэрсэн: ирдэг эсвэл байнгын нойрмог байдал.
10. Паник халдлагууд эхэлдэг.
11. Хоол идэх зан үйлийн өөрчлөлт: системтэйгээр хэт их идэх эсвэл идэхээс татгалзах нь мэдэгдэхүйц юм.
12. Төвлөрөх, суралцах, бизнес эрхлэхэд хүндрэлтэй байдаг.
13. Обсессив давтагдах үйлдлүүд, зуршилууд гарч ирсэн эсвэл улам бүр нэмэгддэг.
14. Би өөртөө хор хөнөөл учруулахыг хүсч байна (эсвэл хүн өөрийгөө гэмтээж байгаа нь мэдэгдэхүйц юм: бага зэргийн түлэгдэлт, зураас, биеийн зүсэлт).
15. Амиа хорлох бодол гарч ирдэг.

Эдгээр нь бүгд сэтгэцийн ажилд хүндрэлтэй байгааг илтгэх үлгэр жишээ шинж тэмдэг биш юм.

Гол шалгуур: хэрэв таны амьдралд ямар нэгэн зүйл саад болж, өдөр бүр өөрийгөө сануулж байвал эмчид хандаарай.

Хэрэв та хайртай хүн эсвэл найздаа ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл туслахыг санал болго. Хүнийг загнаж, инээж болохгүй, түүнийг эмчлэхийг албадах хэрэггүй. Таныг юу зовоож байгааг хэлж, яаж туслахаа асуу. Мэргэжилтнүүдийн хаягийг хайж олоорой, ингэснээр хүн тэдэнтэй холбоо барьж болно.

Хэзээ бүртгүүлэхгүй

Цаг агаарын таагүй байдлаас болоод ааш муутай, муу дүн авсан, ажлаасаа халагдсан, хайртай хүнтэйгээ муудалцсан бол эмчилгээний эмч хэрэггүй. Хэд хоног амрах, хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах, аяга халуун шоколад уух, хөлбөмбөгийн тэмцээн үзэх зэргээр энэ бүхнийг шийддэг.

Хэрэв та хүчтэй стресс, уй гашууг мэдэрсэн бол та удаан хугацаанд үргэлжилж буй зөрчилдөөнийг шийдэж чадахгүй, дараа нь юу хийхээ ойлгохын тулд сэтгэл хөдлөлөө цэгцлэх шаардлагатай бол сэтгэл зүйчтэй уулзах хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эдгээр бүх нөхцөл байдал таны амьдралд сөргөөр нөлөөлнө гэж айж, сэтгэл засалчтай холбоо барихаар шийдсэн бол энэ нь улам дордохгүй. Эмч өөрөө өөртөө туслах эсвэл таныг ижил сэтгэл зүйч рүү (эсвэл таны өвчин хүлээгдэж байснаас илүү ноцтой бол сэтгэцийн эмч рүү) шилжүүлэх болно.

Сэтгэл зүйч рүү явахаасаа өмнө юу хийх хэрэгтэй вэ

Сэтгэцийн эмгэгийг илтгэдэг олон шинж тэмдгүүд нь сэтгэцийн үйл ажиллагааны доголдолоос болж үргэлж гарч ирдэггүй. Ерөнхий сулрал, архаг ядаргаа, цочромтгой байдал, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал нь сэтгэцийн эрүүл мэндтэй ямар ч холбоогүй нийтлэг өвчний үед илэрч болно. Тиймээс сэтгэл засалч дээр очихоосоо өмнө бие махбодийн хувьд эрүүл эсэхээ шалгах хэрэгтэй.

Нэгэн зэрэг сэтгэл засалч дээр очиж, биеийн байдлыг шалгах гэж хэн ч санаа зовдоггүй.

Юу ч өвдөхгүй байхад эрүүл мэндээ хэрхэн шалгах вэ, гэхдээ ерөнхийдөө ямар нэг зүйл буруу байвал:

1. Эмчилгээний эмчтэй холбоо барьж, үндсэн шалгалтыг өгнө үү.
2. Шаардлагатай шалгалтуудыг давах. Lifehacker, энэ нь юу вэ, тэдгээрийг хэзээ өнгөрөх вэ.
3. Хэрэв архаг өвчин байгаа бол нарийн мэргэжлийн эмчийн уулзалтанд очиж, хурцадмал байдал байгаа эсэхийг шалгана уу.
4. Эндокринологич дээр очиж үзээрэй. Сэтгэцийн эмгэгийн олон шинж тэмдэг нь дотоод шүүрлийн эмгэгтэй холбоотой байдаг.

Гэхдээ битгий уурлаарай. Олон өвчтөнүүд зүрх дэлсэх, нойргүйдэлд нэрвэгдэх шалтгааныг хайж олохын тулд сэтгэл зүй нь буруутай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс өмнө олон жил зарцуулдаг.

Энэ нийтлэл нь Big Lifehacker Challenge-ийн нэг хэсэг юм. Эцэст нь амьдралаа өөрчлөх сэдэл өгөхийн тулд бид үүнийг санаачилсан.

Хэрэв та өөрийнхөө шилдэг хувилбар болохыг хүсвэл Big Challenge-д нэгдэж, даалгавраа биелүүлж, бэлэг аваарай. Бид сар бүр iPhone XR бэлэглэхээс гадна Тайландад 2 хүний ​​аяллыг сугалаанд явуулна.