Жирэмсэн үед яагаад иод хэрэглэж болохгүй гэж. Иод-идэвхтэй хүнсний нэмэлтийг хэрэглэх заавар - найрлага, заалт, гаж нөлөө, аналоги. Сонирхолтой видео: ямар бүтээгдэхүүн иод их хэмжээгээр агуулдаг вэ?

Ихэнхдээ жирэмсэн үед эмч нар иодомарин эсвэл бусад иод агуулсан эмийг зааж өгдөг. Мөн нэлээд их тунгаар - өдөрт 200 мг-аас.

Асуулт гарч ирнэ - ийм шокын тунгаар иодыг хүлээн авсны дараа бидний бамбай булчирхай "залхуурахгүй" байх уу, бид ашиг тусын оронд хүүхдийн мэдрэлийн систем үүсэхэд саад болж, хор хөнөөл учруулахгүй гэж үү?

Нэгдүгээрт, иодыг зааж өгөх, уух шаардлагатай зөвхөнэмчийн хэлснээр! мөн эндокринологич! Одоо бараг бүх эмэгтэйчүүдийн эмч нар шинжилгээгүйгээр урьдчилан сэргийлэх зорилгоор йодыг зааж өгдөг. Энэ арга нь танд болон таны хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Ер нь иод яагаад хэрэгтэй вэ? Иод нь хүний ​​амьдралд зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элемент бөгөөд бамбай булчирхайд төвлөрч, цусаар дамжин бусад эрхтэн, эд эсэд нэвтэрч, бөөрөөр дамжин биеэс гадагшилдаг.
Үүний гол үүрэг нь бамбай булчирхайн даавар (бамбай булчирхайн даавар) - тироксин (T4) ба триодотиронин (T3) -ийн синтез юм.
Иодын дутагдал нь гипофиз булчирхайгаас бамбай булчирхайг өдөөдөг даавар (TSH) ялгаруулж, түүний нөлөөн дор бамбай булчирхай шинэ нөхцөлд дасан зохицож, хэмжээ нь нэмэгдэж, дааврын ялгаралтыг нөхөж эхэлдэг.

Иодын дутагдал нь ургийн хөгжилд ч гэсэн хүүхдэд нөлөөлдөг бөгөөд хазайлт нь эхийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Бамбай булчирхайн дааврын дутагдал нь зулбалт, амьгүй төрөлт, нялхсын эндэгдэл, түүнчлэн ургийн гажиг ихэсдэг.
Ургийн амьдралын эхний гурван сард эхийн даавар нь түүний мэдрэлийн тогтолцооны үндэс суурийг тавьж, тархины хөгжилд нөлөөлдөг (бор гадаргын бор гадар, корпус каллосум, бор гадаргын доорх цөмүүд, судалтай, субарахноид зам), сонсголын анализаторын дун, нүд. , нүүрний араг яс, уушигны эд.
Жирэмсний 12 дахь долоо хоногоос хойш ураг бамбай булчирхайн даавараар хангадаг бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь хүүхдийн хараа, сонсгол, сэтгэцийн чадварт илэрдэг. Сэтгэцийн хомсдол, дүлийрэл, strabismus, одой, гипотиреодизм зэрэг нь эх ба үр хөврөлийн бамбай булчирхайн сул үйл ажиллагааны үр дагавар байж болно. Ургийн хөгжлийн явцад мэдрэлийн эмгэг нь эргэлт буцалтгүй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

Тиймээс, хэрэв та цитоид булчирхайн дааврын дутагдалтай бол иод агуулсан эм уух хэрэгтэй.

Гэхдээ хэрэв эхийн биед гормон хангалттай эсвэл бүр хэт их хэмжээгээр үйлдвэрлэсэн бол иодын нэмэлт хэрэглээ нь хатуу эсрэг заалттай байдаг - энэ нь иодын хэт их хэрэглээ, тиротоксик хямралд хүргэж болзошгүй юм. Богино хугацаанд тиротоксикоз бүхий бамбай булчирхайн гиперфункц, бамбай булчирхайн даавартай бие махбодын хордлого үүсч болно. Мөн энэ нөхцөл байдал нь зулбах, ургийн хэвийн хөгжлийг тасалдуулахад хүргэдэг.

Иодомарин эсвэл бусад иод агуулсан эм ууж эхлэхээсээ өмнө залхуу байх хэрэггүй бөгөөд бамбай булчирхайн дааврын шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээг хийхээ мартуузай! Туршилтын үр дүнгээс үзэхэд эмч танд нэмэлт иод хэрэгтэй эсэх, эсвэл ерөнхийдөө эсрэг заалттай эсэхийг танд хэлэх болно.

Эмэгтэй хүний ​​​​зүрхний дор ургаж буй амьдрал нь эхийн биеэс хөгжлийн нөөцийг гаргаж авдаг тул өөрийгөө болон "тэр залууг" хангахад шаардлагатай бүх зүйлээр тоноглогдсон байх ёстой. Элемент бүр өөрийн гэсэн үүрэгтэй, орлуулшгүй, хариуцлагатай байдаг бөгөөд "байр суурьтай" эмэгтэйн хоол тэжээл нь тэдгээрийг зохих хэмжээгээр агуулсан байх ёстой. Зарим нь бие махбодид нийлэгждэг бөгөөд зөвхөн гаднаас нь авах боломжтой байдаг. Иод бол эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд зайлшгүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эдгээр элементүүдийн нэг бөгөөд ихэнхдээ үүнийг нэмэлтээр авах шаардлагатай байдаг.

биед үзүүлэх үүрэг

Гурван маш чухал бамбай булчирхайн даавар нь иодыг агуулдаг:

• тироксин;
• триодотиронин;
• тирокальцитонин.

Үнэн хэрэгтээ, эхнийх нь хоёр дахь прогормон бөгөөд шаардлагатай бол түүнд хувирдаг. Бамбай булчирхайгаар тэдгээрийн үйлдвэрлэлийн эзлэх хувь ойролцоогоор 4: 1 байна. Хэрэв триодотиронин нь цусанд шууд орж, шаардлагатай газарт нь хүргэдэг бол тироксин нь бамбай булчирхайд хадгалагдаж, шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэдэг.

Энэ даавар нь эсүүд үүргээ гүйцэтгэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд үүнээс гадна:

• тэдний амьжиргааг баталгаажуулдаг;
• эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг;
• эсийн өсөлтийг зохицуулдаг.

Тирокальцитонин нь фосфор, кальцийн эсийн доторх бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг. бие нь жирэмслэлт болон ирээдүйн аль алинд нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг.

Жирэмсний болзошгүй үр дагавар:

• 12 долоо хоног хүртэл зулбах;
• умайн доторх өсөлтийн саатал;
• хөлдөөсөн жирэмслэлт;
• эхэн ба хожуу үеийн хүнд явцтай;
• зулбах, дутуу төрөх;
• хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны сул тал;
• бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас илүүдэл жин.

Урагт учирч болзошгүй үр дагавар:

• гипокси буюу хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн;
• төв мэдрэлийн тогтолцооны хөгжлийн эмгэг;
• ургийн бамбай булчирхайн хөгжлийн эмгэг;
• илүүдэл;
• бэлгийн хөгжлийн саатал.

Хэр их хэрэгтэй вэ

Өмнө дурьдсанчлан, жирэмсэн эхчүүд иодын тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Насанд хүрэгчдэд зориулсан иодын хоногийн норм нь 150 микрограмм, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 200-250 микрограмм байдаг.
Жирэмсэн үед иодыг ялангуяа эрчимтэй хэрэглэдэг, учир нь хоёр организм эсийн өсөлтийг хурдасгах шаардлагатай байдаг. Ураг цаг тухайд нь ургаж, түүнд нийцүүлэн хөгжиж, өөрийн бамбай булчирхайг бий болгоход, эх нь хүүхдийг хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд умай, түүний мембраны өсөлтөд шаардлагатай байдаг.

Хэрэглээний түвшин дундаж бөгөөд янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна.

• жирэмсэн эхийн хоолны дэглэм;
• оршин суугаа газар;
• зарим эм уух гэх мэт.

Чухал! Бие махбодид энэ чухал элемент хэрэгтэй эсэхийг шалгахад хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд шууны дотор талд иодын "тор" зурна. Хэрэв зурсан зураас нь бараг эсвэл бүрмөсөн алга болсон бол иод дутагдаж, хоёр цагийн дотор цайвар болоогүй бол хэт их байна. Аль ч тохиолдолд та аль болох хурдан эндокринологичтой уулзах хэрэгтэй. Энэ арга нь зөвхөн эмчид очих шалтгааныг тодорхойлоход тусалдаг боловч бие махбод дахь бодисын дутагдлыг нөхөх хэрэгсэл болдоггүй.

дутагдлын шинж тэмдэг

Жирэмсэн эмэгтэйн биед иодын дутагдал нь ерөнхий сулрал, ядрах, дархлаа буурах шинж тэмдэг илэрдэг - ихэнх жирэмсэн эхчүүдэд байдаг шинж тэмдгүүд байдаг тул дааврын өөрчлөлт, ердийн эмгэгээс үүдэлтэй аюултай нөхцөл байдлыг алдах нь зохисгүй юм. албан тушаалтай эмэгтэйн тухай.
Энэ элементийн цаашдын дутагдал нь дараахь зүйлийг агуулна.

• цочромтгой байдал, мэдрэлийн байдал;
• санах ой буурч, оюун ухаан муудах;
• үсрэлт, зүрхний хэмнэл алдагдах;
• мигрень;
• байнгын;
• хоолны дуршил буурах;
• гадаад төрх байдал муудаж, тэдгээрийн алдагдал;
• хумсны эмзэг байдал;
• хуурайшилт, арьсны уян хатан чанар алдагдах;
• төмрийн дутагдлын цус багадалт;
• үе мөчний сулрал, sciatica.

Та мэдсэн үү? Иод нь шингэн хуримтлагдах төлөвтэй байдаггүй. Хатуу хэлбэрээр энэ нь гялалзсан хөх өнгийн сүүдэртэй хар өнгөтэй, хэвийн температурын нөхцөлд ягаан хий болж хувирдаг бөгөөд үүнээс "иод" - ягаан эсвэл ягаан гэсэн нэрийг авсан.

Иодоор баялаг хоол хүнс

Зохих хэмжээний иодыг олон төрлийн хоол хүнсэнд агуулагддаг бөгөөд жирэмслэлт нь хоолны дэглэмийг хянаж, шаардлагатай элементүүдээр баяжуулах сайхан боломж юм.
Далайн хоол бол иод болон бусад үнэ цэнэтэй бодисын нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн эх үүсвэр тул өдөр тутмын цэсэнд дараахь зүйлийг оруулахыг зөвлөж байна.

• , улаан, хүрэн замаг;
• далайн - herring, сардина, сагамхай, halibut;
• сам хорхой;
• дун;
• далайн амьтан;

Зарим жимс, хүнсний ногоо ч гэсэн энэ үнэ цэнэтэй элементийг агуулдаг.

Иод нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• банана;
• гүйлсэнд;
• чавга дотор;
• алим дахь;
• интоор;
• persimmon;
• feijoa-д;
• буурцагт;
• вандуйд;
• нуманд;
• бууцайнд;
• лууван дахь;
• аспарагус дахь;
• салатанд;
• rhubarb-д;
• улаан лууванд.

Самар бол иодын үнэ цэнэтэй эх үүсвэр, ялангуяа нарсны самар юм.

Мөн Сагаган, шар будаа зэрэгт энэ ашигтай элемент маш их байдаг.
Иоджуулсан давс нь бие махбод дахь дутагдлаа нөхөх чадвартай гэж үздэг боловч нюансууд байдаг: нэгдүгээрт, дулааны боловсруулалтанд хамрагдах ёсгүй; хоёрдугаарт, бодис нь задгай савлагаанаас хурдан ууршдаг тул хадгалах нөхцлийг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

Жишээлбэл, "Иод-Идэвхтэй" гэх мэт алдартай нэмэлтийг жирэмсэн үед эмчийн зааж өгч болно. Мансууруулах бодис биш тул эм нь эмгэг судлалын эмчилгээнд ашиглагддаггүй.

Түүнд агуулагдах иод нь онцгой төлөвт байгаа бөгөөд зөвхөн иодын дутагдлын хариуд бие махбодид үүсдэг ферментийн нөлөөн дор идэвхждэг тул илүүдэл нь гадагшилдаг тул хэтрүүлэн хэрэглэх боломжгүй байдаг. биеэс. Гэсэн хэдий ч энэ эмийг шаардлагатай судалгаанд хамрагдаагүй тул жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Та мэдсэн үү? Байгалийн хувьд цэвэр хэлбэрээр иод хэзээ ч үүсдэггүй бөгөөд үүсэхэд хангалттай хэмжээгээр төвлөрдөггүй. Бага хэмжээний концентрацитай бол далайн усанд, илүү их концентрацид - далайн хоолонд байдаг.

Жирэмсэн үед "Иодомарин" уух боломжтой, шаардлагатай эсэхийг зөвхөн эндокринологич хэлж чадна, учир нь энэ нь эмчилгээнд зориулагдсан эм юм. Мөн өвчний оношийг тогтоосны дараа эмчилгээг эмчийн зааж өгсөн байдаг. Хэрэв та эмийг хяналтгүй ууж байгаа бол урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өөрөө зааж өгвөл хэтрүүлэн хэрэглэхэд заналхийлсэн сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй.
Бусад эмүүд нь йодын харьцаагаар ялгаатай бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн гаж нөлөөтэй байдаг.

• "Иодид";
• "Иодын тэнцвэр";
• "Антиструмин";
• "Хоёр талын 9".

Чухал! Зөвхөн эндокринологич л бамбай булчирхайн эмчилгээг хийдэг гэдгийг мэдэж байх ёстой бөгөөд эмчилгээний эмийг томилох нь түүний бүрэн эрхэд хамаарна. Хэт их ууснаас үүдэлтэй гаж нөлөө нь эхийн бие болон урагт ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан иодын бэлдмэлийг нэг удаагийн тарилгын хэлбэрээр эмчийн зааж өгч, дутагдлыг нөхөж, иодын дутагдлын үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Юу нь илүү сайн шингэдэг вэ

Бие махбодид иодыг шингээх нь бусад элементүүдтэй харьцуулахад маш хялбар байдаг. Түүний оролцоотойгоор олон процесс явагддаг бөгөөд байгаль нь түүнийг бие махбодид хэрэглэхэд аль болох бага саад учруулахыг анхаарч үздэг.
Элемент нь дараахтай сайн харьцдаггүй:

• хлор;
• фтор;
• бром.

Тиймээс хлоржуулсан, фтор агуулсан оо, бромын агуулсан тайвшруулах эмээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна эдгээр бодисыг найрлагадаа агуулсан бүтээгдэхүүнүүд байдаг, мөн Иодын дутагдалтай хүмүүс нөхөн сэргээх хугацаанд зайлсхийх хэрэгтэй:

• швед;
• цэцэгт байцаа, улаан байцаа;
• улаан лууван;
• манжин;
• гич.

Ассимиляци нь дараахь зүйлийг агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахад тусалдаг.

• манган;
• Селена;
• кобальт;
• зэс;
• цайр;
• А ба Э.

Бие махбодид зохих хэмжээгээр хуримтлагдсанаар иодыг хамгийн сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Чухал! Иодыг хамгийн үр дүнтэй шингээх нь өглөө болдог тул үдээс өмнө уухыг хичээх хэрэгтэй.

Хэт их уух нь ямар аюултай вэ

Бие махбодид иодын дутагдал нь нэлээд аюултай нөхцөл боловч хэтрүүлэн хэрэглэх нь үүнтэй өрсөлдөж чаддаг. Энэ нь бамбай булчирхайн дааврын хордлогын шинж тэмдэг илэрч болох тул та энэ элементийг агуулсан эмийг эмчийн жоргүйгээр авч чадахгүй.
Шинж тэмдэг илэрч болно:

Та мэдсэн үү? Иодыг хэвийн хэмжээнээс 100 дахин их хэрэглэснээр япончууд тунг хэтрүүлсэн шинж тэмдгийг мэдэрдэггүй: тэдний бие зөвхөн шаардлагатай хэмжээгээрээ шингээдэг. Гэвч хэрэв япон хүн элементийн хомсдолтой нөхцөлд суурьшиж, хэсэг хугацааны дараа буцаж нүүвэл бие нь дасан зохицох хүртэл шинж тэмдгүүд нь түүний амьдралыг сүйтгэх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд иодын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх

Өвчин эмгэгийг удаан хугацаагаар эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь ялангуяа зүрх сэтгэлдээ хүүхэд тээж явдаг эмэгтэйчүүдэд үнэн юм.

Иодын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол тэнцвэртэй, шаардлагатай бодисыг зохих хэмжээгээр агуулсан байх явдал юм. Энэхүү чухал элементийг агуулсан далайн хоол болон бусад хоолыг тогтмол хэрэглэх нь эхийн бие болон ургийн аль алинд нь шаардлагатай тэнцвэрийг хадгалах болно.
Хэрэв эмч иодын хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй гэж үзвэл үр дүнд үндэслэн зөв эмийг зааж өгөх дотоод шүүрлийн эмч рүү шилжүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь аль хэдийн шаардлагатай бодисыг зохих хэмжээгээр агуулдаг.

Иодын уураар ханасан далайн агаар нь бамбай булчирхайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Далайн эрэг дээр байх нь эх, хүүхдэд маш их ашиг тусаа өгөх болно.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө ирээдүйн эцэг эх болохын төлөө хариуцлага хүлээх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв боломжтой бол хүүхдэд юу ч хэрэггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Түүнийг өсч хөгжих амин чухал нөхцөлөөр хангах нь эцэг эхийн хамгийн эхний үүрэг, үүрэг юм. Тиймээс жирэмсэн эх нь өөрийгөө болон төрөөгүй нялх хүүхдээ ийм ашигтай, шаардлагатай элементээр цаг тухайд нь хангахад анхаарах ёстой.

Хүний бие болон түүний бүх дотоод системийн хэвийн үйл ажиллагаанд янз бүрийн ашигтай элементүүд шаардлагатай байдаг нь нууц биш юм. Мөн энэ хугацаанд жирэмслэлтийг төлөвлөх, хүүхэд төрүүлэхэд тэдний үүрэг онцгой чухал юм. Тиймээс хэвлийд байгаа хүүхэд бүрэн хөгжихийн тулд маш их нөөц шаардлагатай байдаг тул эмч нар өвчтөний хоол тэжээлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Химийн чухал ул мөр элементүүдийн дунд жирэмсэн үед иод (бэлтгэл эсвэл түүнийг агуулсан бүтээгдэхүүн хэлбэрээр) байдаг.

Энэ нь яагаад ийм чухал вэ, жирэмсэн эмэгтэйн биед иодын дутагдал / илүүдэл нь юунд хүргэж болох вэ, мөн эмийн бэлдмэлүүд (иод идэвхтэй болон бусад) асуудлыг арилгахад туслах болно.

Умайн доторх хөгжлийн явцад урагт бүх эс, эд, систем, эрхтнүүдийг зөв бүрдүүлэхэд туслах ашигтай бодисуудын бүрэн цогц шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн үед иодыг оновчтой хэмжээгээр авах шаардлагатай байгаа гол шалтгаан нь нялх хүүхдэд сэтгэцийн эмгэг үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

Энэ ул мөр элемент үнэхээр чухал уу?

Иод нь бамбай булчирхайн дааврын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тэд эргээд жирэмсэн үед хүүхдийн тархийг зөв төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул ирээдүйд оюун ухааны түвшинтэй шууд холбоотой байдаг.

Үүнээс гадна иод агуулсан даавар (бамбай булчирхай) нь хүний ​​биед өөр үүрэг гүйцэтгэдэг.

• мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах;
• зөв дархлааг бий болгоход туслах;
• хэвийн бодисын солилцоог дэмжих, ялангуяа уураг;
• хүний ​​нөхөн үржихүйн чадварт нөлөөлөх;
• өөх тосыг "боловсруулах" ажилд шууд оролцдог;
• ялгах, дараа нь эд эсийн өсөлтийг идэвхжүүлнэ.

Мөн ургийн жирэмслэлтийн үед бамбай булчирхай нь сайжруулсан горимд ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Тиймээс хүүхдийн тогтолцоог хэвийн болгох, эрхтнүүдийг тавихад жирэмсэн үед иод нь ирээдүйн эхийн биед урьд өмнө байгаагүй их хэрэгтэй байдаг.

Хэрэв бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл тогтворгүй бол энэ нь дааврын суурь байдалд сөргөөр нөлөөлж, ерөнхийдөө бодисын солилцоонд нөлөөлнө.

• гормоны илүүдэл нь эд эсийн анаболизм (тэдгээрийн өсөлт) үүсгэдэг;
• дутагдал нь тархины хангалтгүй хөгжилд нөлөөлж, улмаар хүний ​​сэтгэцийн чадварт нөлөөлдөг. Түүнчлэн, хэвлий дэх ургийн хөгжил, өсөлтийн үйл явцыг саатуулж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйн биед иодын илүүдэл буюу хангалтгүй хэмжээ удаан хугацаанд ажиглагдвал хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудал илүү чухал байж болно. Зарим тохиолдолд иодын дутагдал нь кретинизм үүсэхэд хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч ийм биологийн нэмэлт (иод идэвхтэй болон бусад) агуулсан бүтээгдэхүүн, бэлдмэлийг хэрэглэхээсээ өмнө жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хэрэгцээг тодорхойлох мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Микроэлементийг хэр их хэмжээгээр авах ёстой вэ?

Хүний биед иод байнга хэрэгтэй байдаг. Тиймээс эмч нар элементийн өдөр тутмын хэрэглээг насны ангилалд хуваахдаа дараахь байдлаар тогтоов.

• насанд хүрэгчид - 150 мкг / өдөр;
• сургуулийн сурагчид, өсвөр насныхан (8-аас 14 нас хүртэл) - өдөрт 120 мкг;
• 2 наснаас 8 нас хүртэлх хүүхдүүд - өдөрт 90 мкг;
• шинэ төрсөн нярай болон 2-оос доош насны хүүхдүүд - 40 мкг / өдөр.

Хэрэв бид жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдийн иодын хэрэгцээ нэмэгдэж байгааг харгалзан үзвэл тэдний хувьд норм нь арай өөр байх болно - өдөрт 200-250 мкг. Энэ бол байр суурьтай өвчтөнүүд болон хөхүүл эхчүүдийн өдөр бүр хэрэглэх ёстой ул мөр элементийн хэмжээ юм. Энэ тохиолдолд хэрэглэсэн нэмэлт тэжээлийн хамгийн бага хэмжээ нь өдөрт 150 мкг байна. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмэгтэйчүүдэд ижил дүрмийг баримталдаг. Энэ нь эхийн хэвлийд шинэ амьдрал төрөх оновчтой орчинг бүрдүүлэх боломжийг олгодог.

Үүний зэрэгцээ өдөрт 550-1100 мкг-аас их хэмжээний иодын тогтмол хэрэглээ нь зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндэд төдийгүй жирэмсэн эхийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс та иодын илүүдэл (эсвэл дутмаг) нь юунд хүргэж болох, өөр өөр үед элементийн тунг ямар байх талаар зөвлөмж өгөх боломжтой эндокринологичтой уулзах нь гарцаагүй.

Ул мөр элемент хаанаас олддог вэ?

Олон хүмүүсийн хувьд "иод" гэдэг үг нь жижиг шилэн саванд ордог уусмалтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ хэлбэрээр эмийн санд зарагддаг. Одоогийн байдлаар энэ микроэлементийг үндсэн идэвхтэй найрлага болгон агуулсан тусгай бэлдмэл (жишээлбэл, иод идэвхтэй) үйлдвэрлэж байгааг цөөхөн хүн мэддэг. Байгалийн хувьд иод нь бидний гал тогоонд бараг өдөр бүр тааралддаг зарим хоолонд байдаг.
Жишээлбэл, дараахь хоол хүнс нь иодын хамгийн баялаг бүтээгдэхүүн юм.

Мөн далайн болон иоджуулсан давсанд тодорхой хэмжээний иод агуулагддаг бөгөөд эмч нарын зөвлөмжийн дагуу хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэж болно. Тиймээс бие махбодын иодын хэрэгцээг хоол хүнснээс авах замаар хангах боломжтой. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд та хоол хүнсэнд шаардлагатай ул мөр элемент хангалттай байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Биологийн элементийн агууламжийн түвшин нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт тариалсан нөхцлөөс хамаарч өөр өөр байж болно. Хэрэв ургамал нь шаардлагатай бүх эрдэс бодисоор баялаг хөрсөнд ургаж, амьтдыг иод агуулсан хоолоор тэжээж байсан бол иодын түвшин хангалттай байх болно. Эс тэгвэл бүтээгдэхүүн дэх ул мөр элемент дутагдалтай байгаа нь хүний ​​​​биед түүний дутагдалд орох болно.

Үүний зэрэгцээ биед иодын шингээлтийг зогсоодог хоол хүнс байдаг. Дээрх жагсаалтаас хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, далайн хоол, түүнчлэн иодын дутагдал илэрсэн үед тэдгээрийг нэгэн зэрэг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хүний биед иодын хангамжийг хариуцдаг эмнэлгийн хэрэгслийн хувьд өвчтөний ердийн хооллолт, бие махбод дахь микроэлементийн дутагдлын түвшинг харгалзан эмчийн зааж өгсөн тусгай бэлдмэлүүд байдаг.

Жирэмсний болон төлөвлөлтийн үед эндокринологичдын зөвлөдөг хамгийн түгээмэл иод агуулсан эмүүдийн дотроос иод идэвхтэй - шахмал хэлбэрийн органик эмийн бүтээгдэхүүнийг ялгаж салгаж болно. Иод идэвхтэй нь хүүхдийн сэтгэцийн болон бие бялдрын хөгжлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, түүнчлэн бамбай булчирхайн бусад эмгэгийг арилгахад ашиглагддаг. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд идэвхтэй йодыг ихэвчлэн зааж өгдөг.

Ихэнх тохиолдолд иод агуулсан бэлдмэлийг калийн иодидоор үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон (жишээлбэл, иодомарин) үйлдвэрлэдэг боловч иод идэвхтэй найрлага нь иодын казеин (иодын органик нэгдэл) хэлбэрээр агуулагддагаараа ижил төстэй бодисуудаас ялгаатай байдаг. сүүний уургийн молекул). Энэ холболтын хувилбарын ачаар иодын идэвхит бодисыг авах нь аюулгүй байдаг, учир нь иодын дутагдлын үед үүссэн элэгний ферментээр уургийн молекул задрахад л гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь ялгардаг. Ийм эмийг хэрэглэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэхийг хориглоно гэж үйлдвэрлэгчид баталж байна. Гэсэн хэдий ч Иод Идэвхтэй эмийг хэрэглэхээс өмнө эндокринологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай.

Микроэлемент хүн бүрт ашигтай юу?

Хүн бүр, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэй хүн бүр ямар ч эм, түүний тунг зөвхөн эмчийн зааж өгөх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Өөрийгөө эмчлэх нь өвчтөний эрүүл мэндэд үргэлж тустай байдаггүй. Мэргэшсэн мэргэжилтэн нь шинжилгээний үндсэн дээр биед тодорхой микроэлементийн дутагдал эсвэл илүүдэл байгаа эсэх, тухайн хүнд тусгай эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох боломжтой болно. Иод агуулсан эм (иод идэвхтэй гэх мэт) -ийн хувьд мөн адил юм.

Үнэн хэрэгтээ эм бүр өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс, жишээлбэл, өвчтөнд дараахь эмгэгүүд оношлогдвол иодыг эм хэлбэрээр эсвэл бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болгон авахыг зөвлөдөггүй.

• элэг, бөөрний ажилд хазайлт;
• бамбай булчирхайгаас үүссэн бамбай булчирхайн дааврын өндөр түвшин;
• химийн элементийн харшлын урвал;
• өвчтөний биеийн бие даасан шинж чанар.

Түүнчлэн хөрс, түүн дээр ургасан ургамлууд нь иодоор баялаг газарт хүн амьдарч болно. Тиймээс биед илүүдэл үүсэхгүйн тулд нэмэлт биологийн нэмэлт тэжээл авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Иодыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь түүний дутагдалаас багагүй аюултай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ялангуяа эхийн хэвлий дэх ургийн хөгжлийн эхний үе шатанд, жирэмслэлтийг төлөвлөх үед. Ийм микроэлементийн илүүдэл нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулж, зарим тохиолдолд үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс иод агуулсан зарим эм, бүтээгдэхүүн, элементийн байгалийн эх үүсвэрийг авахын өмнө та заавал үзлэгт хамрагдаж, мэргэжилтний зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед иодын дутагдал нь хүүхдийн хөгжилд ноцтой эмгэг үүсгэдэг. Микроэлемент нь тархины хөгжилд оролцдог тул түүний биед хангалттай хэмжээгээр орох нь маш чухал юм. Энэ бодисын дутагдлыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Жирэмсэн үед иодын тэнцвэрийг нөхөхийн тулд ямар эм уух ёстой вэ? Доорх нийтлэлд иодын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх дүрмийн талаар.

Жирэмсэн үед иодын нөлөө

Жирэмсэн үед иод шаардлагатай юу? Перинаталь үеийн бие махбод дахь түүний үйл ажиллагааг ойлгох нь энэ асуултанд хариулахад тусална.

• иод нь бамбай булчирхайн дааврын нэг хэсэг бөгөөд бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцын зөв урсгалыг хариуцдаг;
• АТФ молекулыг эс рүү зөөвөрлөхөд оролцдог;
• мэдрэлийн систем, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Энэ микроэлементийн хангалтгүй хэмжээ нь ургийн хөгжилд ноцтой хазайлтыг өдөөж болно.

Жирэмсэн үед хангалттай хэмжээний йодыг авдаг эмэгтэйчүүд хөгжлийнхөө туршид маш сайн мэдрэмж төрдөг.

Тэд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийг бараг мэдэрдэггүй, жин нэмэгдэх нь зөвшөөрөгдөх хязгаарт үлддэг бөгөөд тэд үргэлж сайхан сэтгэлтэй байдаг.

Жирэмсэн үед иодын дутагдлын талаар

ОХУ-ын нутаг дэвсгэр дээр бие махбод дахь иодын хангалтгүй хэмжээ нь эмнэлгийн практикт байнга тохиолддог.

Иод дутлын шинж тэмдэг:

• дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа буурсан;
• байнгын ядрах мэдрэмж, биеийн ерөнхий сулрал, унтах хүсэл;
• бамбай булчирхайн өвчин.

Эхийн биед ул мөр элемент байхгүй байгаа нь хүүхдийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нөхцлийн үндсэн дээр тэрээр дараахь зүйлийг хөгжүүлж болно.

• дементиа;
• тархины бүтцийн эмгэг;
• ясны аппаратын дутуу хөгжил.

Иодын дутагдлын үед жирэмслэх нь бусад эмэгтэйчүүдээс илүү хэцүү байдаг. Токсикоз, зулбах аюул заналхийлэл, зулбах, хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа хангалтгүй - энэ нь иодын дутагдалтай холбоотой болзошгүй хүндрэлүүдийн бүрэн бус жагсаалт юм.

Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмчээс гадна дотоод шүүрлийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүн нэмэлт иод авах шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох болно.

Хэрэв та зөв цэсийг хийвэл эм уухгүйгээр иодын хэрэгцээг бүрэн нөхөж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та энэ элементийг их хэмжээгээр агуулсан хоол идэх хэрэгтэй.

Үүнд:

• далайн загасны элэг, ялангуяа сагамхай;
• далайн загас;
• сам хорхой;
• хясаа;
• замаг эсвэл далайн замаг;
• фэйжоа;
• алим;
• persimmon;
• мах;
• бууцай.

Иодын молекул нь маш тогтворгүй бөгөөд гадны хүчтэй хүчин зүйлийн нөлөөгөөр амархан устдаг.

Тиймээс бүтээгдэхүүн нь ул мөр элементийн биеийн хэрэгцээг бүрэн хангаж чадахгүй. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд иод агуулсан тусгай витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Иод агуулсан бүтээгдэхүүнийг боловсруулах, хадгалах дүрэм

Иодын хамгийн их хэмжээ нь шинэхэн далайн хоол, загасанд байдаг. Зохисгүй хадгалалт, бэлтгэл нь энэ бичил тэжээлийн хэмжээг эрс багасгадаг.

Уураар жигнэх, жигнэх, цайруулах зэргийг илүүд үздэг.

Шинэ хулд загас нь ойролцоогоор 200 микрограмм бодис агуулдаг бөгөөд хөлдөөсний дараа түүний концентраци 27 микрограмм хүртэл буурдаг.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ механик боловсруулалтын явцад иодын хэмжээ огцом буурдаг.

Металл төхөөрөмжид өртөх нь олон ашигтай бодисыг устгадаг.

иоджуулсан давс

Бие дэх иодыг нэмэлтээр авах сонголтуудын нэг бол иоджуулсан давс хэрэглэх явдал юм.

Бүтээгдэхүүнийг натрийн хлорид эсвэл энгийн хоолны давсыг калийн иодоор баяжуулах замаар гаргаж авдаг.

Иоджуулсан давс нь урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг:

• бамбай булчирхай дахь онкологийн неоплазмууд;
• уушигны сүрьеэ;
• буцлах үүсэх;
• бамбай булчирхайн хэт их үйл ажиллагаа;
• бөөрний эмгэг.

Жагсаалтад орсон өвчин байгаа тохиолдолд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

Одоогийн байдлаар иоджуулсан давсыг зөвхөн хоол хийх, лаазлахад төдийгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон амжилттай ашиглаж байна.

Иод шингээхээс сэргийлдэг бүтээгдэхүүн

Зарим хоол хүнсийг буруугаар ашиглах нь бие махбод дахь иодын хэмжээ буурахад хүргэдэг. Энэ нь иодын молекулын бүтцийг устгадаг бодис агуулдагтай холбоотой юм.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь:

• маалингын үр;
• шар буурцаг;
• янз бүрийн төрлийн байцаа - цагаан байцаа, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа.

Бүтээгдэхүүнээс гадна зарим бүлгийн эмүүд иодыг шингээхэд саад болдог.

• пенициллин;
• стрептомицин;
• хлорамфеникол;
• дааврын эм;
• ацетилсалицилын хүчил эсвэл аспирин;
• бром агуулсан эмүүд.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хоолны дэглэмийг бэлтгэхэд анхааралтай хандахыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын иодын хэрэглээ

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн иодын норм нь өдөрт 250 мкг байна. Гэсэн хэдий ч энэ тоо дур зоргоороо байна. Өдөрт хичнээн хэмжээний иод хэрэгтэйг жирэмслэлтийг хянадаг эндокринологич, эмэгтэйчүүдийн эмч тодорхойлно. Үүнийг хийхийн тулд бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг шалгах шаардлагатай. Төлөвлөлтийн үе шатанд жирэмслэхээс өмнө үүнийг хийх нь дээр.

Хэрэв тунг буруу тооцоолсон бол жирэмсэн үед иодын тунг хэтрүүлэн хэрэглэж болно. Энэ нь зөвхөн жирэмсэн эхийн төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Жирэмсний эхэн үед иодыг хэрэглэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд хүүхдийн бүх эрхтэн тогтолцоо идэвхтэй үүсдэг бөгөөд энэ нь хор хөнөөл учруулахад маш хялбар байдаг.

Иод бол хүний ​​​​биеийн амьдралд зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элемент юм. Хүүхэд төрөх үед түүний хэрэгцээ нэмэгддэг.

Энэ химийн бодисын хомсдолтой бүс нутагт эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгай иодын бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд энэ элемент дэх эх, хүүхдийн биеийн хэрэгцээг хангахад тусалдаг.

Та ийм эм уух хэрэгцээний талаар бие даан шийдвэр гаргаж чадахгүй. Жирэмсэн үед иодын тун, үргэлжлэх хугацаа, түүнчлэн иодыг хэрэглэх аргыг зөвхөн эмч тодорхойлж болно.

Сонирхолтой видео: ямар бүтээгдэхүүн иод их хэмжээгээр агуулдаг вэ?

Ихэнх хүмүүс "иод" гэдэг үгийг шархыг ариутгахад ашигладаг энэ элементийн хар хүрэн спиртийн уусмалын шилтэй холбодог. Гэсэн хэдий ч иод нь хүний ​​​​амьдралд бидний хүн нэг бүрийн мэддэг зүйлээс хамаагүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Биеийн амьдрал дахь иодын биологийн үүрэг, ач холбогдол

Хүний биеийн амьдрал дахь иодын биологийн үүргийг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Иод нь бамбай булчирхайгаас үүсдэг маш чухал гурван дааврын нэг хэсэг юм. Эдгээр даавруудад тироксин, триодотиронин, тирокальцитонин орно.

Тироксин ба триодотиронин нь биеийн аливаа эсийн амин чухал үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай бөгөөд бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг (бодисын солилцоо), эсийн өсөлтийг зохицуулдаг. Тироксин нь үндсэндээ бие махбодид триодотиронин болж хувирдаг прогормон юм. Бамбай булчирхай нь эдгээр дааврыг ойролцоогоор 4: 1 харьцаагаар үүсгэдэг. Тэдний өвөрмөц чадвар нь тироксин нь бамбай булчирхайд хуримтлагдах хандлагатай байдаг бөгөөд шаардлагатай бол цусны эргэлтийн системээр бүх хэрэглэгчийн эсүүдэд хүргэдэг бол триодотирон нь хуримтлагддаггүй, харин цусны урсгал руу шууд ордог. Тироксины молекул бүр нь 4 атом, триодотирон - 3 иодын атом агуулдаг тул эдгээр маш чухал дааврын тогтмол үйлдвэрлэлийг хангахын тулд биеийг иодоор байнга нөхөж байх шаардлагатай.

Тирокальцитонин нь бие махбод дахь фосфор, кальцийн солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг дааврын нэг юм.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг уншсаны дараа та "жирэмсэн үед иод яагаад хэрэгтэй вэ" гэсэн асуултын хариултыг аль хэдийн олсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд бид бусад чухал зүйлд анхаарлаа хандуулах болно.

Жирэмсэн эмэгтэйд хэр их иод хэрэгтэй вэ

Хүний биеийн иодын өдөр тутмын хэрэгцээ дараах байдалтай байна.

• 2-оос доош насны хүүхдүүд - 40 мкг.
• 2-8 насны хүүхдүүд - 90 мкг.
• 8-14 насны хүүхдүүд - 120 мкг.
• насанд хүрэгчид - 150 мкг.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​биед иодын хэрэгцээ нэмэгддэг, учир нь дааврын "зарцлага" илүү эрчимтэй явагддаг бөгөөд энэ нь эсийн хурдан үүсэх, өсөлттэй холбоотой байдаг. Жирэмсний үед иодын хоногийн хэрэглээ дунджаар 200-250 мкг байх ёстой.

Умайн салст бүрхэвчийг өтгөрүүлэх, урагт бамбай булчирхай үүсэхэд (жирэмсний 4-12 долоо хоног) их хэмжээний даавар зарцуулагддаг тул түүний биед байх нь жирэмсний эхний долоо хоногт онцгой чухал юм.

Дээрх нормууд нь хоолны дэглэмээс хамааран нэг чиглэлд бага зэрэг ялгаатай байж болно. Хэрэв хоолны дэглэм нь иодыг биед амархан шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг хоол хүнс агуулдаг бол түүний хэрэгцээ бага зэрэг буурдаг. Зарим тохиолдолд, жишээлбэл, шаардлагатай бол бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг эм хэрэглэж, эсрэгээр өдөр тутмын дундаж хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Жирэмсэн үед иодын дутагдалд юу нөлөөлдөг вэ?

Иодын дутагдал (иод дутагдал) нь энэ тохиолдолд бамбай булчирхай нь бие махбодийг шаардлагатай гормоноор хангах боломжгүй болоход хүргэдэг. Энэ нь эргээд эсийн түвшинд бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц удаашрахад хүргэдэг.

Ялангуяа аюултай зүйл бол жирэмсэн үед иодын дутагдал юм, учир нь иод нь зөвхөн эхэд төдийгүй урагт хэрэгтэй байдаг. Энэ нь төрөөгүй хүүхдэд аяндаа үр хөндөлт (зулбалт), бамбай булчирхайн өвчин эсвэл мэдрэлийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Эмэгтэйн жирэмслэлтийн үед бамбай булчирхайн даавар үүсэх нь хүүхдийн тархины үйл ажиллагааны түвшин, ой санамж, чадварт нөлөөлнө. Иодын дутагдалд орохгүй бол ирээдүйн хүүхдийн эх нь хүүхдийн оюуны өндөр чадварыг бий болгох үндэс суурийг тавьж чадна. Сонирхолтой баримт бол эрдэмтэд "Иод нь эхийн хэвлийд байхдаа ч гэсэн хүүхдийн чихний сувгийн хөгжилд нөлөөлдөг" гэж мэдэгддэг! Мөн ой санамж нь йодын нөлөөн дор хөгждөг. Тийм ээ, ээж нь жирэмсэн үед бие махбодид хангалттай хэмжээний йодын агууламжтай байдаг.

Дотоод эрхтнүүдийн эв нэгдэлтэй ажил, араг яс үүсэх нь эхийн бие дэх иодын түвшингээс хамаарна. Жирэмсэн эмэгтэй өөрөө сэтгэлийн хямралд орсон тул үүний шалтгаан нь бие махбод дахь иодын дутагдал гэдгийг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Энэ хүчин зүйл нь эх, ургийн арьс, үс, хумсны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Тиймээс жирэмсэн эмэгтэй бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний иодыг бүрэн хангах нь маш чухал юм.

Бие махбодид хангалттай иод байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Судалгааны үр дүнгээс харахад дэлхийн хүн амын 60 орчим хувь нь биед иод дутагдаж байна. Энэ нь далайн эргээс хол амьдардаг, далайн хоол бага хэрэглэдэг оршин суугчдын хувьд хамгийн түгээмэл зүйл юм.

Гэрийн нөхцөлд та бие махбодид иод хэрэгтэй эсэхийг энгийн шинжилгээгээр тодорхойлж болно: эмийн санд зарагддаг иодын спиртийн уусмалыг авч, хөвөн арчдасаар арьсанд түрхэх хэрэгтэй (хэд хэдэн 2-3 зураас зурна уу). см урт), хэрэв 15-20 минутын дотор шугамууд алга болох эсвэл бараг үл үзэгдэх болно - энэ нь бие махбодид иод дутагдаж байна гэсэн үг юм. Энэ туршилт нь маш энгийн боловч нэлээд найдвартай.

Биеийн иодын хэрэгцээг үнэн зөв тодорхойлохын тулд тироксин даавар байгаа эсэхийг цусны шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай. Энэ шинжилгээг жирэмсэн үед заавал хийх ёстой (ихэвчлэн гурван сар бүрт хийдэг) бөгөөд шинжилгээний үр дүнд эмч жирэмсэн эмэгтэйн биед нэмэлт иод хэрэгтэй, зохих иод агуулсан эм хэрэглэх шаардлагатай гэж дүгнэдэг.

Мөн та бамбай булчирхайн хэт авиан шинжилгээг хийснээр үр дүнгийн найдвартай байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой, учир нь иодын дутагдлын гол шинж тэмдэг нь бамбай булчирхайн томрол (эндемик бахлуур гэж нэрлэгддэг) юм.

Иод агуулсан бүтээгдэхүүн: жирэмсэн үед юу сонгох вэ

Ихэвчлэн иод нь хүний ​​биед хоол хүнсээр ордог бөгөөд энэ нь бамбай булчирхайгаар шаардлагатай гормоны хэвийн үйлдвэрлэлийг хангахад хангалттай юм. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрүүлэх үед жирэмсэн эмэгтэйн биед хоол хүнсээр орж ирдэг иод нь санал болгож буй өдөр тутмын тэтгэмжийг дагаж мөрдөхөд хангалтгүй байж болно.

Энэ тохиолдолд та жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд маш хариуцлагатай хандаж, цэсийг иодын өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүнээр баяжуулах хэрэгтэй.

Эдгээр бүтээгдэхүүнд голчлон далайн хоол орно. Бүх "далайн хэвлээр явагчид" (хавч, сам хорхой, наймалж, далайн амьтан, хясаа) иодоор маш их баялаг байдаг. Далайн загас, улаан түрс, сагамхай элэг зэрэгт их хэмжээний иод агуулагддаг ба далайн замаг нь энэ ул мөр элементийн жинхэнэ агуулах юм.

Өндөг, Сагаган, овъёос, буурцаг, бүхэл бүтэн сүү, мөөг, амтат чинжүү, зарим жимс (гүзээлзгэнэ, банана, хурмо, фейжоа) зэрэгт их хэмжээний йодыг агуулдаг.

Жирэмсний үед загасны хоол, далайн байцаанд давуу эрх олгох нь дээр, жишээлбэл, энгийн боловч маш амттай салат (далайн байцаа, сонгино, нимбэгний шүүс, өндөг, чидун жимсний тос, зарим чидун, далайн загас) нь жирэмсний эхлэхэд таатай байх болно. өдөр нь тэжээллэг өглөөний цай ууж, биеийг иодоор баяжуулна.

Иод агуулсан жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд

Хэрэв дааврын түвшинг тодорхойлох цусны шинжилгээний үр дүнгээс харахад жирэмсэн эхийн биед иод хангалтгүй байгаа нь тогтоогдвол иод агуулсан бэлдмэлийг зааж өгч болно.

Баримт: эмнэлгийн статистик мэдээллээс үзэхэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 80-85% -д иодын дутагдал ажиглагддаг.

Иодыг хэтрүүлэн хэрэглэх шалтгаан нь гурван үндсэн хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

• тэнцвэргүй хооллолт (иод эсвэл иод агуулсан эмээр баялаг хоол хүнс хэт их, удаан хугацаагаар хэрэглэх);
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал;
• иод агуулсан эм (иод эмчилгээ) -тэй хортой үйлдвэрлэл эсвэл эмчилгээ.

Иодыг хэтрүүлэн хэрэглэх, декоциний гол шинж тэмдэг:

• бамбай булчирхайн харагдах байдал (бамбай булчирхайн томрол);
• толгой өвдөх;
• толгой эргэх, ухаан алдах хүртэл;
• аманд металл амт;
• шүлс ихсэх;
• ханиалгах, хамар гоожих;
• хүчтэй цангах;
• дотор муухайрах, бөөлжих хүсэл;
• урагдах;
• зүрхний цохилт ихсэх (тахокарди);
• арьсны гэмтэл (иододерма).

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Хүүхэд төрөхөөс өмнө болон дараа нь хүүхдийн эрүүл мэнд эхийн гарт байдаг гэдгийг санаарай. Зөвхөн тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг нь эх, хүүхдийн аль алинд нь сайхан сэтгэлтэй байхад тусална!