Гудамжны тулааны хамгийн үр дүнтэй заль мэх. Өөрийгөө хамгаалах ашигтай аргууд. Нүүр рүү нь цохих

Гардан тулааны таван үндсэн дүрэм.

1 . Сайн судалж, бэлэн байгаа байлдааны арсеналтай холбоотой туршлагыг эзэмш.

2 . Аль болох хурдан дайрч, гайхшруулж, хамгийн их хүчин чармайлт гаргаж, дайсны хамгийн эмзэг газрыг сонгоорой.

3 . Тэмцлийн туршид тэнцвэрээ хадгалж, дайсныг мохоохыг хичээ.

4 . Хөдөлгөөнийхөө инерцийн мөчүүдийг харгалзан дайсантай харьцах таны маневрлах чадвар нь өрсөлдөгчөө тактикийн хувьд сул дорой байдалд оруулах ёстой.

5 . Хөдөлгөөний хурдыг хөгжүүлэхийн өмнө сургалтын цогцолборын үе шат бүрийг сайтар эзэмшиж, эдгээр ур чадваруудыг задлан ашиглах шаардлагатай. Эхний шатанд нарийвчлал нь илүү чухал юм.

гардан тулаан

Гардан тулалдаанд оролцох үед таны амьдрал ямар ч үед дуусч болзошгүй тул маш сонор сэрэмжтэй байхыг уриалдаг. Ерөнхий дүрмийн дагуу аливаа хийцтэй арга хэрэгсэл энд тохиромжтой. Өрсөлдөгчийн нүд рүү хаясан элс нь түүнийг түр хугацаанд харалган, төөрөгдөл үүсгэж болзошгүй гэж бодъё. Гайхах мөч энд том үүрэг гүйцэтгэдэг. Гараар тулалдаанд нэг зорилго тавьдаг - дайсныг ялах. Дайсантай тулгарахдаа түүнийг унагах гэж хэзээ ч бүү оролдоорой. Энэ тохиолдолд тэр танд үхлийн цохилт өгөх онцгой таатай боломж байна.

Ердийн зэвсэг байхгүй үед бид байгалиас бидэнд өгсөн зүйлийг аль болох ашиглах ёстой.

Бидний байгалийн эмчилгээ нь: гар эсвэл далдуу модны хурц ирмэг, хоёр дахь үе эсвэл нугалахад хуруугаараа нугалж; долоовор хурууны үе цухуйсан; гарны ар тал; жижиг хурууны захын шугам; гутал эсвэл гутал; тохой; өвдөг, шүд. Хамгийн чухал хүчин зүйл бол довтолгооны хурд юм. Хамгаалалтын байрлалд тулалдаанд хэзээ ч ялалт байгуулаагүй бөгөөд энэ нь сургуулийн сурагчдын эр зоригийн замбараагүй байдал биш, харин амьдрал, үхлийн асуудал юм. Бүрэн хүчээр дайрах. Тулааны аль ч мөчид эсвэл ямар ч нөхцөлд өрсөлдөгчийнхөө биед амархан эмзэг цэгийг олж болно. Чимээний нөлөө нь тодорхой зорилготой байдаг тул үйлдлээ цоолсон хашгирах дуугаар дагалдана: нэгдүгээрт, өрсөлдөгчөө айлгаж, цочирдуулах, хоёрдугаарт, цусны эргэлтэнд их хэмжээний хүчилтөрөгч орох үед амьсгалыг илүү гүнзгийрүүлэх. систем, мөн ердийн нөхцлөөс илүү их эрчим хүчний үйл ажиллагааг хөгжүүлэх. Таны тэнцвэрийг хадгалах чадвар, өрсөлдөгчийнхөө тогтвортой байдлын зэрэг нь маш чухал, учир нь хэрэв та түүнийг хэвийн тэнцвэртэй байдлаас нь гаргаж чадвал та ялах магадлал "есөн нэг" гэж хэлж болно. дараагийн довтолгооны өрсөлдөгч. Ерөнхийдөө гардан тулаанд хөл нь мөрний өргөн зайтай, баруун хөл нь зүүн хөлтэй харьцуулахад нэг хөл урагшаа байх үед биеийн хамгийн сайн дэмжлэг болдог. Хоёр гар нь тохойгоороо бие биентэйгээ зэрэгцэн нугалж, нүүр ба хоолойн тал дээр байрладаг. Та бүсэлхийгээр бага зэрэг нугалж, улны дэвсгэр дээр зогсох хэрэгтэй, i.e. ямар нэг хэмжээгээр боксчны байрлалд. Хоёр гарынхаа хөдөлгөөний хурдыг дайчин уйлахтай хослуулснаар та дайсандаа тодорхойгүй байдал, төөрөгдлийн мэдрэмжийг өгөх болно. Бид дайсны биед амархан өртөмтгий хэд хэдэн газрыг зааж өгөх бөгөөд дараагийн хэдэн хуудсанд тус бүрийн талаар товч мэдээлэл өгөх бөгөөд холбогдох байлдааны техникийг тайлбарлах болно.

Нүднүүд:Түр зуурын болон байнгын харалган байдлыг хэд хэдэн аргаар өдөөж болно, ялангуяа долоовор болон дунд хурууг "H" хэлбэртэй нугалж, бугуй болон хурууны байрлалаар өрсөлдөгчийнхөө нүд рүү чиглүүлж болно. Хүчтэй цохилт нь түүнийг тэр даруй хараагүй болгодог. Нүдний гэмтэл нь мөн эрхий хуруу эсвэл дунд хурууны тусламжтайгаар хийгддэг.

Хамар:Хамар нь нөлөөллийн объектын хувьд маш эмзэг цэг юм. Цохилтыг гарны хурц ирмэгээр хамрын гүүрээр дамжуулж болно. Үүний үр дүнд хугарал, цочмог өвдөлт, түр зуурын харалган байдал, хэрэв цохилт хангалттай хүчтэй байвал дуэльд оролцогч үхэх болно, учир нь хамрын ясанд хүчтэй нөлөөлсөөр тархи руу шилжиж болно. Хамрын өөр нэг гэмтэл нь доороос дээш гарны араар цохих явдал юм. Үүний үр нөлөө нь хамрын гүүрийг цохихтой адил юм.

Адамын алим:Адамын алимыг цохих оролдлого нь ихэвчлэн тодорхой бэрхшээлтэй холбоотой байдаг, учир нь түүний амьдралыг үнэлдэг аливаа тэмцэгч эрүүгээ бага зэрэг доошлуулж хэвшсэн байдаг; Харин хүзүүгээ онгойлгож байгааг анзаарсан бол сойзны ирмэгээр хүчтэй цохино. Энэ хүлээн авалт нь гараа урагш, эсвэл "арын" байрлалд гараараа гүйцэтгэдэг. Хангалттай хүчтэй цохилтоор дайсан амьсгалын хоолой нь урагдсанаар үхэх нь гарцаагүй, гэхдээ цохилт бүрэн амжилтанд хүрээгүй бол дайсан амьд байх боловч хүчтэй өвдөлт, амьсгал тасалдах болно. Адамын алимд нөлөөлөх өөр нэг арга бол индекс ба эрхий хурууны хооронд шахах явдал юм.

Ариун сүм:Ариун сүмд хүчтэй цохилт өгөхөд дайсныг амархан ялж чадна, учир нь энд мэдрэл, артерийн судаснууд арьсанд ойрхон байдаг. Сойзны ирмэгээр мэдрэгдэхүйц цохилт нь шууд үхдэг. Ариун сүмд дунд зэргийн цохилт нь зөвхөн хүчтэй өвдөлт, тархи доргилт үүсгэдэг. Хэрэв та өрсөлдөгчөө унагаж чадсан бол түүнийг гутлынхаа хуруу эсвэл өсгийгөөр сүм рүү илүү хүчтэй цохи. Та тайван байж болно: тэр босохгүй.

Даңз (хүзүүний ар тал): Хүчтэй "муруй шугаман" цохилт эсвэл гарны ирмэгээр хүзүүний ёроолд хүргэх цохилт нь хүзүүний гэмтлийн үр дүнд хүнийг амархан үхэлд хүргэдэг боловч аюулгүй байдлыг хангах үүднээс өгзөг гэх мэт өөр хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй. буу эсвэл алх. Хэрэв та өрсөлдөгчөө газар унагаж чадсан бол өвдөгнийхөө хонхорхой эсвэл гутлын өсгийгөөр хүзүүнийх нь араар цохино. Дүрмээр бол гутлын хажуу эсвэл өсгий нь урд талынхаас илүү сайн эмчилгээ болдог, учир нь гутлын гутлын хэсэг нь ихэвчлэн цохилтын объектоос гулсдаг.

Дээд уруул:Хамрын мөгөөрсний эрүүний дээд хэсэгтэй уулзварт мэдрэлийн нягт сүлжээ байрладаг. Энэхүү мэдрэлийн цогцолбор нь арьсанд маш ойртдог бөгөөд доод талаас дээш гарны ирмэгээр огцом цохилт нь хүчтэй өвдөлт, ухаан алдахад хүргэдэг.

Чих:Та дайсныг шууд алж чадна: түүний араас ойртож, гараа нугалж, чихийг нь хүчтэй алгадана. Энэ дууны нөлөөнөөс үүссэн чичиргээнээс түүний чихний бүрхэвч хагарч, тархинд дотоод цус алдалт үүсдэг.

Чин:Америкт маш их алдартай болсон ковбойн кинонуудын нийтлэг арга бол тулаанд дараагийн хүчтэй цохилт бүр эрүү рүү унадаг. Эрүү нь тийм ч мэдрэмтгий биш юм. Онооны цохилтыг гарын араар хийж болно, гэхдээ зангидсан нударгаа бүү савла. Нударгаараа зангидсан хүмүүс хуруугаараа өвдөж, бугуйны шөрмөсийг сунгана.

цавины хэсэг:Энэ бол бие махбодийн нэг хэсэг бөгөөд үүнийг хамгаалахын ач холбогдлыг туршлагатай тулаанч бүр сайн мэддэг. Хэрэв цавины хэсэг таглаагүй бол доороос дээш хурдан өвдөгний цохилтыг хийнэ. Та мөн нударга эсвэл өсгийн хүчийг ашиглаж болно, ялангуяа өрсөлдөгчөө унагаж чадсан бол.

Цайны хэсэгт олон судас, булчингууд, хамгийн чухал нь мэдрэлийн plexuses байдаг. Цайны хүчтэй цохилт нь өвдөлтийн цочролоос болж үхэлд хүргэдэг. Хүчтэй цохилт нь эр бэлгийн эс эсвэл эпидидимал зүүлтийг scrotum-д эргүүлдэг: энэ тохиолдолд нэг цагийн дотор мэс засал хийх шаардлагатай, эс тэгвээс төмсөг үхэх болно.

Эр бэлэг эрхтэнд хүчтэй цохилт өгөх нь шээсний сүв хагарахад хүргэдэг. Буталсан төмсөгний баримтыг зөвхөн мэс заслын явцад тодорхойлж болно. Ихэнхдээ scrotum-ийн гадна тал нь бүрэн гэмтэлгүй харагддаг. Буталсан төмсгийг зайлуулах шаардлагатай.

Цусны судасны элбэг дэлбэг байдал нь цавинд цохиулсны дараа дотоод цус алдалтын үр дүнд асар том гематом үүсгэдэг. Төмсөгний мембран ба scrotum-ийн булчингийн мембран хоорондын гематом нь төмсөгний үхжилээр дүүрэн байдаг судаснуудыг шахаж, хүчтэй идээшилж дагалддаг.

Нарны сүлжээ:Нарны зангилаа нь хавирганы доод хэсэгт байрлах мэдрэлийн мэдрэлийн өндөр хөгжсөн сүлжээ юм. Цохилтыг урагш, дунд хурууны цухуйсан зангилаагаар бага зэрэг дээш чиглүүлэх ёстой. Хурц цохилт нь хүчтэй өвдөлт, ухаан алдах шалтгаан болдог.

Нуруу:Нуруу нугасны багана нь нугасны болон мэдрэлийг агуулдаг бөгөөд энэ хэсэгт сайн чиглэсэн цохилт нь ихэвчлэн дайсны цэргийн үхэл эсвэл саажилт үүсгэдэг. Дайснаа газар унагаж чадсаны дараа ийм цохилт өгөх үнэхээр үр дүнтэй боломжууд гарч ирдэг. Хүчний цохилтыг өвдөг, тохой, өсгий эсвэл хөлийн хуруугаар үүсгэдэг. Цохилтыг бүсний шугамаас хоёр инч орчим өндөрт өгдөг, өөрөөр хэлбэл. нуруу нь хамгийн бага хамгаалагдсан газар.

Бөөр:Нуруу нугаснаас гарах мэдрэлийн их бие нь бөөрний бүсийн арьсанд ойртож, бөөрөнд шууд цохилт өгөх нь үхэлд хүргэдэг. Энэ ус зайлуулах хоолойд нөлөөлөхийн тулд гарны хурц ирмэг нь хурууны хоёр дахь үеийг зангидсан нударга байх зорилготой юм. Та дайсныг газар унагасан, та хөлийн хуруу эсвэл өсгийгөөр цохиж болно.

Эгэмний яс:Тохой эсвэл гарны хурц ирмэгээр өгсөн хурц цохилт нь эгэмний ясыг хугалж, өрсөлдөгчөө ялагдлын ирмэг дээр тавьж чадна.

Хуурамч хавирга:Хуурамч хавирга нь хүний ​​биеийн маш эмзэг хэсэг бөгөөд урд болон ар талаас нь цохих зориулалттай объект юм. Дайсны баруун талаас довтолж, хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой, i.e. нөгөө тал нь элэг юм. Амжилттай цочирдуулах аргыг гараараа хийж болно, хэрэв та хөлийг нь унагаж чадвал түүнийг өсгий, тохой, өвдөг, хуруугаараа цохиж алах боломжтой. Та эдгээр техниктэй тулалдаж байгаа тул бэлтгэл сургуулилтын хурц мөргөлдөөнд оролцогч биш харин амьдралынхаа төлөө тулалдаанд оролцож байгаа бөгөөд энэ нь бүх хүч чадлыг зориулах, дээд зэргийн сонор сэрэмжтэй байхыг шаарддаг гэдгийг бүү мартаарай.

Ходоод ба хэвлий:Халдагчийн үйлдлийн үндсэн хэв маягийг бүрдүүлдэг олон төрлийн цохилтын хослолууд байдаг бөгөөд хамгийн чухал заль мэхүүдийн нэг нь хэвлийн цохилт юм. Нарны сүлжээг эс тооцвол энэ нь эцсийн шат гэж үзэх боломжгүй, харин цуврал цохилтын эхлэлийн цэг гэж тооцогдох хэд хэдэн бүсэд оршдог. Хэвлийд цохилт өгөх, дайсан руу ойртох хамгийн сайн гүйцэтгэл нь хуруугаа хоёр дахь үе рүү нугалахад нударгаа ашиглах, мөн дээшээ хазайсан гүн рүү цохих үед хүрдэг. Ийм цохилт нь өрсөлдөгчөө урагшаа огцом бөхийлгөхөд хүргэнэ. Энэ үед өрсөлдөгчийнхөө нүүр рүү өвдгөөрөө бүх хүчээрээ цохих эсвэл хүзүүний ёроолд яг тодорхой хугацаатай "муруй" цохилт өгнө.

Суга:Суганы бүсэд нягт мэдрэлийн зангилаа нь арьсанд ойрхон байдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд шууд цохилт өгөх нь сайтад нэвтрэх боломжгүй байдлаас болж ихээхэн саад болж байна. Тиймээс та өрсөлдөгчөө газар унагаж, гарт нь ойртсоны дараа энэ зорилгодоо илүү хурдан хүрч чадна. Цохилтыг хуруу эсвэл өсгийтэй хамт хийдэг. Суганы хурц цохилт нь хүчтэй өвдөлт, орон нутгийн түр зуурын саажилт үүсгэдэг.

Тарсус:Гэдэсний яс нь маш нимгэн, сул дорой тул амархан хугардаг. Баруун хөлөө гутлынхаа ирмэгээр өрсөлдөгчийнхөө баруун шуугиан дээр цохих нь байг баталгаажуулахын зэрэгцээ цавьны бүсийг хамгаална. Хөлний энэ хэсгийг эргэн санах хэрэгтэй, учир нь түүний хамгаалалт, хамгаалалтад хангалтгүй анхаарал хандуулдаг бөгөөд хэрэв тарс гэмтсэн бол өрсөлдөгч нь хөдлөх чадвараа алдаж, хүчтэй өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэхүү байлдааны арга нь дайсан довтлох үед, ялангуяа таныг араас нь (өөрөөр хэлбэл бүрэн нельсон - байлдааны техник) хамгаалж байвал түүнийг довтлоход саад болох боломжийг танд олгоно.

Тойрог:Өрсөлдөгчийн өвдөгний хонхорхойг гутлын ирмэгээр цохих (хултирч, үр ашиггүй байдлаас зайлсхийхийн тулд хөлийн хуруунд биш). Цохилтыг мөн бага зэрэг дээш чиглүүлж, өвдөгний доод үеийг гажуудуулж, мөгөөрс, шөрмөсийг таслах хэрэгтэй. Үр дүн нь хүчтэй өвдөлт, хөдөлгөөн алдагдах явдал юм. Хэрэв та дайсан руу ар талаас нь ойртож чадсан бол энэ ажлыг ихээхэн хөнгөвчлөх бөгөөд өвдөгний цохилтын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

Мөр:Хэрэв та өрсөлдөгчийнхөө гарыг шүүрэн авч, барьж чадвал түүнийг мушгиж, үений эсрэг хөдөлгөхөд их хүчин чармайлт гаргахгүй. Энэ ажиллагааг маш хурдан хийх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, партизаны тэмцэгчийн зорилгод дайсныг илүү удаан тарчлаах хүсэл ороогүй болно. Энэ нь түүнд шаардлагатай хэмжээгээр л өвдөлттэй нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү хагалгаанд орсон гар мушгих арга нь хүчтэй шахалт бүхий "хагас нельсон" эсвэл "түлхүүр барих" гэх мэт барилдааны техниктэй төстэй бөгөөд маш богино хугацаанд өвдөлт үүсгэдэггүй, харин биеийн тамир тэнхээг сулруулдаг. өрсөлдөгч. Зарчмын хувьд энэ үйлдлийг дайсныг газар руу түлхэх тохиолдолд хамгийн их амжилтанд хүрч чадна. Нуруу нугасны хэсэгт өвдгөөр цохилт өгөх боломжтой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн саажилт, үхэлд хүргэдэг.

Тохой:Тохойн үе нь хүний ​​биеийн хамгийн сул цэгүүдийн нэг бөгөөд мултрах, хугарах нь харьцангуй хүчтэй цохилтоор хангадаг. Өрсөлдөгчийн бугуй эсвэл шуунаас шүүрч аваад гараа нурууныхаа ард эргүүлээрэй. Үүний үр дүнд өрсөлдөгчийн гар бүх уян хатан чанараа алддаг. Дараа нь гарны араар өрсөлдөгчийнхөө мэдээ алдсан тохойны ар тал руу хурдан цохилт өгнө. Энэ нь цохилтын хүчнээс хамааран ясны шилжилт эсвэл хугарал үүсгэдэг.

Бугуй:Бугуй нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас чухал бай юм. Хамгийн чухал нь энэ байрлалд дайсны байлдааны чанарыг дарах чадвар юм. Бугуйнаас атгах нь үндсэндээ зөвхөн довтлогчийн хоёр эрхий хуруугаараа өрсөлдөгчийнхөө гарны ар талыг барьж, бугуйг гартай нь зөв өнцгөөр нугалахад оршино. Энэ нь хүчтэй өвдөлт, тэнцвэр алдагдах шалтгаан болдог.

Хуруу:Өрсөлдөгчийн хамгаалалтын системд хуруу чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь тэр хуруугаараа цохилтын талаас илүү хувийг нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр өгөх чадвартай байдаг. Тэдгээрийг хэд хэдэн аргаар эвдэж болно. Хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг нь зүүн гараа хөшүүрэг болгон ашиглах явдал юм: Бугуйгаа барьж, баруун гараараа дунд болон долоовор хуруугаа эргүүлэх зуураа доошоо тат. Энэ тохиолдолд тодорхой үе мөчний хугарал үүсдэг. Энэ техникийг маш өөр бариулаас арилгахад ашиглаж болно.

Ирмэгтэй зэвсэг ашиглах

Зэвсэг байгаа үед зөвхөн бодлогогүй, буруу ойлголтоос болж байлдааны тулаанд зөвхөн гар, хөлөө ашиглахаар хязгаарлагдах боломжтой боловч эдгээр зэвсгийг ашиглах арга нь илүү чухал юм. Хэрэв энэ тулаанч хутгатай харьцах зохих ур чадваргүй бол би хутгаар зэвсэглэсэн өрсөлдөгчтэйгээ дан тулалдаанд оролцох шийдвэр гаргаж болох юм, үүнийг би хоёр чөлөөтэй, эрч хүчтэй гартай гэдгээ зөвтгөв. Зэвсэг сайн ашигладаггүй өрсөлдөгч бол мөргөлдөөний үеэр хөндлөнгөөс оролцох явдал их байх болно. Зэвсгийн төрлийг түр зуурын хэрэгсэл эсвэл орлуулагч болгон сонгохдоо энэ зэвсгийг ашиглах зорилго, боломж, түүнийг тулалдаанд хэр үр дүнтэй ашиглах боломжтойг үргэлж анхаарч үзээрэй.

Ган гар

Жадны суурь, майхны шон эсвэл бусад мохоо зүйлийг манаачийг гайхшруулахад амжилттай ашиглаж болно. Хүзүүний ар тал руу шууд ийм объекттой хүчтэй цохилт нь ихэнх тохиолдолд умайн хүзүүний араг ясыг эвдэж, дайсны шууд үхэлд хүргэдэг. Хуучин оймс, нойтон элсээр нэг төрлийн клуб хурдан хийж болно. Та оймсны дөрөвний нэгийг элсээр дүүргэж, элсний массын дээд хэсгийн дагуу зангилаа уя. Дайсан руу довтлохдоо та түүний толгойны ар талд мэдэгдэхүйц цохилт өгдөг. Энэ техник нь дээрх догол мөрөнд дурдсантай ижил үр дагавартай байх болно. Хэрэв танд винтов байгаа боловч сум байхгүй бол түүнийг тулалдааны зэвсэг болгон ашиглах; Бууны бөгсөөр цохиж, толгойны ар талын хөндийгөөр цохих замаар өрсөлдөгчөө алмайруулж чадна. Нэг хэсэгт винтовын сум оноход үхлийн үр дагавар гарах нь гарцаагүй.

Хутга

Магадгүй хамгийн өргөн хэрэглэгддэг галт зэвсгийн бус зэвсэг бол хутга бөгөөд эдгээр зэвсгийг ашиглахад хамгийн их хүчирхийлэл, хууран мэхлэхийг зөвшөөрдөг бололтой. Шуурхай шийдлийг олж чадаагүй, бэлтгэл муутайгаас болж амиа алдсан эрх чөлөөний төлөө тэмцэгчдийн тоо бусад бүх нөхцөл байдалд нас барсан тэмцэгчдийн тооноос давж байна. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хутгыг урагшлуулахдаа зохих ёсоор анхаарал тавихгүй бол өрсөлдөгч тань хутгаг гараас чинь унагахыг оролдох болно. Хөнгөн галт зэвсгийн хувьд яг ижил нөхцөл байдал; Гэсэн хэдий ч гар буу нь ташаандаа тогтмол байрлалд байж, дайсанд бага зэрэг хүрч чаддаг. Хутгыг байлдааны зэвсэг болгон ашиглах чухал хүчин зүйл бол гарт зөв байрлал юм. Хутганы хамгийн сайн бэхэлгээ нь дараах байдалтай байна: Хутганы бариулыг сунгасан гарын алган дээр ташуу байрлуулна. Дараа нь бариулыг бүх талаас нь эрхий, долоовор хуруугаараа яг хамгаалалтын шугам хүртэл, гэхдээ хутганы энэ хэсгийг бүрэн ороохгүйгээр барина. Бусад хуруугаараа бариулын үлдсэн хэсгийг бүрэн барина. Гараа хавчих ийм арга нь хутгыг ямар ч чиглэлд чөлөөтэй, хурдан удирдах боломжийг олгодог. Хутгатай тулалдах байр суурь нь гарт байгаа хутгыг зөв бэхлэхтэй адил чухал юм. Та хагас бөхийх байрлалыг авах хэрэгтэй. хөлийг мөрний өргөнөөс холдуулж, биеийн хүндийн төвийг хөлний бөмбөг рүү шилжүүлнэ. Хэрэв та баруун гараа ашигладаг бол баруун хөл нь зүүн талын ард байрладаг. Эхлэх байрлалд хутга нь ташаанд байх ёстой бөгөөд дайсны гар хүрэхгүй байрлалд байх ёстой. Хутгатай цохихын өмнө өрсөлдөгчийнхөө биеийн сул талыг тодорхой ялгах шаардлагатай. Энэ нөхцөлд та дайсныг алах эсвэл түүнд их хэмжээний хохирол учруулах нь гарцаагүй.

Залгиур: Залгиур нь хүний ​​биеийн хамгийн эмзэг хэсгүүдийн нэг бөгөөд халдагчийн анхаарлыг татдаг. Тулааны урлагийн талаар ямар ч мэдлэгтэй хүн хоолойн бүсийг сонор сэрэмжтэй хамгаална. Хэрэв та энэ хэсэгт ямар нэгэн нээлхийг анзаарсан эсвэл чөлөөтэй гараараа онгойлгож чадвал дайрах хоёр үндсэн арга бий. Гэхдээ эхлээд, хэрэв дайсан хоолойгоо хамгаалахын тулд сайжруулсан арга хэмжээ авсан бол зорилгодоо хүрэх гэж оролдох хэрэггүй бөгөөд цохилт өгөх өөр газар хайх хэрэггүй. Тэнцвэр, тооцоолсон байр сууриа алдахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр, тиймээс хийж чадахгүй байгаа техникийг бүү оролд. Хоолойг цохих эхний арга бол Адамын алимнаас нэг инч орчим доошоо хүзүүний ёроолын хөндий рүү шууд цохих явдал юм. Энэ нь хүзүүний венийн гэмтэлээс болж агшин зуур үхэх гэсэн үг юм. Хоёрдахь арга бол залгиурын хоёр талаас хүзүүнд налуу цохилт юм. Энэ нь тархинд цус хүргэдэг каротид артерийг таслана. Ийм цохилт нь хэдхэн секундын дотор дайсны үхэлд хүргэдэг. Залгиурын амин чухал үйл ажиллагааг харгалзан ихэнх тохиолдолд түүнийг хамгаалахын тулд боломжтой бүх арга хэмжээг авдаг нь тодорхой юм. Зарим тохиолдолд өрсөлдөгчөө төөрөгдүүлэхийн тулд урьдчилсан нүүдэл болгон өөр газар шархлуулж, хоолойд нь цохилт өгөхийн тулд хамгаалалтын системийг зайлуулах нь илүү тохиромжтой байдаг.

Хэвлий:Энэ бүсийг голчлон анхаарал сарниулах бай гэж үздэг бөгөөд энэ хэсэгт цохилт өгөх нь үхэлд хүргэдэг. Хэдийгээр зохих хамгаалалтын арга хэмжээ аваагүй тохиолдолд хэвлийн хөндийд гүн шарх үүсгэх нь үхэлд хүргэдэг ч дүрмээр бол том хэмжээний тактикийн нэг хэсэг болох гол цохилт ба хэвлийн туслах цочролыг хослуулах нь ихэвчлэн илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ нь айдас, төөрөгдөл үүсгэдэг бөгөөд төөрөгдөлд автсан агшинд дайсан хоолойгоо таглахаас сатаарч, ходоодонд аль хэдийн үүссэн шарханд гараа ойртуулах нь гарцаагүй.

Зүрх:Зүрх бол үхлийн тактикийн үйл ажиллагааны зорилтуудын нэг боловч зүрх нь эргийн хаалтаар сайн хамгаалагдсан бөгөөд эхний цохилтоос үргэлж цохигддоггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хурц, хатуу цохилт нь ихэвчлэн хутга нь хавирганы гадаргуугийн дагуу гулсаж, зүрхний бүсэд ордог. Үр дүн нь өрсөлдөгчийн шууд үхэл юм. Ийм цохилт өгөхдөө хутгыг зарим хазайлтаар дээш чиглүүлэх хэрэгтэй.

Бугуй:Энэ бол бидний анхаарлын төвд байгаа маш чухал зүйл, ялангуяа дайсан чамаас хутгыг булааж, гар эсвэл хувцаснаас чинь шүүрч авахыг оролдож байгаа бол. Бугуйн дотор талд налуу цохилт нь радиаль артерийг зүсэж, арьсны гадаргуугаас ердөө дөрөвний нэг инчийг дамждаг. Радиал артери гэмтсэний дараа хүн гучин секундын дотор ухаан алдаж, хоёр минутын дараа нас бардаг.

Дээд гар:Гарын дээд хэсэг нь бугуйн адил мэдрэмтгий байдаг бөгөөд цаг тухайд нь "харц" цохилт нь хөхний судсыг тасалж, хоёр минутын дотор өрсөлдөгчөө үхэлд хүргэдэг. Ийм цохилтыг гарны дээд дотоод гадаргуу руу хүчтэй "уян" чиглүүлэх ёстой бол шууд, хатуу цохилт нь зохих "холбоо" өгөхгүй. Хэрэв та шууд хүчтэй цохилт өгөхгүй бол байлдааны байрлалын тогтвортой байдлыг алдаж, дайсан руу довтлоход илүү нээлттэй болж чадна.

Дотор дээд хөл:Ташуу цохилт нь цавины доороос хөлний дотор талд хүчтэй хүч өгөхөд маш том артерийн зарим хэсгийг тасалж, мөчийг хөдөлгөөнгүй болгоно.

Бөөр:Энэ хэсэгт цохилтыг дүрмээр бол дайсны ар талаас хийдэг бөгөөд далд, чимээгүй хандах шаардлагатай ажиллагаанд онцгой үр дүнтэй байдаг. Сөнөөгч дайсны ар талаас таван фут зайд довтолж чадна. Хурдан хөдөлгөөнөөр тэрээр хутгаа бөөрний хэсэгт гүн шумбаж, нэгэн зэрэг сул гараараа хохирогчийн амыг хавчдаг. Хэдэн секундын дараа сөнөөгч энэ шархнаас хутгыг салгаж, хутгыг салгах үед хажуугийн чиглэлд хүчтэй нөлөө үзүүлж, дараа нь өрсөлдөгчийнхөө хоолойг зүснэ. Хоолойг таслах үед таны өрсөлдөгч амьдралын шинж тэмдгийг алдах болно, гэхдээ аюулгүй байдлын нэмэлт арга хэмжээ авах нь илүүц байх болно.

Эгэмний бүсэд үзүүлэх нөлөө:Нүдний доорх артери нь арьсны гадаргуугаас ойролцоогоор 3 инчийн зайд, эгэмний яс ба мөрний хооронд байрладаг. Дайсан руу довтлохдоо энэ газрыг цохихын тулд та мөс хайчны ажлын байрлалтай төстэй байрлалд хутгаа барьж, араас нь ойртох хэрэгтэй. Хүзүүний хажуугийн хөндийд дээрээс доошоо шууд цохилт өгөх ёстой. Энэ тактикийг хэрэгжүүлэхдээ чимээ шуугианаас зайлсхийхийн тулд өрсөлдөгчийнхөө ам, хамарыг хавчихыг зөвлөж байна. Заасан артерийн байршлыг тогтооход хэцүү байдаг тул хутгыг авахдаа хажуугийн зүсэлтийн техникийг ашиглан шархыг өргөжүүлж, артерийг зүсэх боломжтой. Энэ тохиолдолд дайсан бараг тэр даруй үхдэг.

Цочрол, айдсын нөлөөн дор сэтгэцийн тэнцвэрээ алдаж болохгүй. Эрх чөлөөний төлөө тэмцэгчдийн хамгийн муу зүйл бол хэт их сэтгэл хөдлөл юм. Тулалдааны үеэр дайсны үйлдлийг тасралтгүй хянаж, түүний дараагийн нүүдлийг урьдчилан таамаглаж, хэрэгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийг хичээ.

Стандарт бус эсвэл гар хийцийн зэвсэг

Аливаа гардан тулааны гол ач холбогдол нь бие даасан тулаанчдын тактикийн системийг зөв үнэлэх, тооцоолсон үр дүнд тохирсон үйл ажиллагааг явуулах явдал юм. Аливаа партизаны сургалтын хөтөлбөр нь өөрийгөө хянах хэвийн байдал ба айдас мэдрэмжийн хоорондох бодит тэнцвэрийг харгалзан үзэх ёстой. Өрсөлдөгч тань сайн мэддэг гэдэгт өөрийгөө байнга итгүүл. тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн ажиллах, магадгүй ихэнх тохиолдолд танаас илүү сайн байх. Эдгээр шалтгааны улмаас зэвсгийн чанар, ялангуяа цэргийн үйл ажиллагааны гайхшралын зэрэг нь өөртөө давуу талтай байх нь зүйтэй юм. Партизан тэмцэгч нь улс төрийн тогтсон нөхцөлд эх орноосоо урвах замыг туулж, энэ гүрний хоригдол байхыг хүсэхгүй байгаа тул дэлхийн хамгийн тууштай, харгис тэмцэгч гэдгээрээ алдартай. Олзлогдсон партизан эрүү шүүлт, үхэлд бэлэн байна. Энэ бол чөлөөлөх тэмцлийн бодит давуу талуудын нэг юм.

Энэ хэсэгт би хүнд шарх, үхэлд хүргэдэг тулдаг зэвсгийн хэд хэдэн шинж чанарыг оруулсан. Мөн бусад бүлгүүдэд сэдэвчилсэн байдлаар оруулах боломжгүй хорлон сүйтгэх ажиллагааны хэд хэдэн тайлбар бий.

Энэ ангийн хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй зэвсгүүдийн нэг бол нэг үзүүрт хуванцар гогцоотой, гурваас дөрвөн инч орчим урттай эртний малгай юм. Та арван таван центийн дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Зүү нь дайсныг ялах далд аргуудтай холбоотой үхлийн зэвсгийн ангилалд багтдаг нь партизаны дайны өдөр тутмын амьдралаас дараах үйл явдлаас харагдаж байна. Ирланд дахь босогчдын бүлэг дайсан руу урвасан мэдээлэгч урваж болзошгүй аюултай нөхцөл байдалд оров. Эдгээр дайчид бүхэл бүтэн бүлгийн аюулгүй байдал, ёс суртахууныг хангахын тулд урвагчийг устгах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байсан. Түүнийг амь насыг нь хөнөөх оролдлогоос маш сайн хамгаалж байсан ч урьдчилсан тагнуулын ажиллагааны дараа урвагчийн "идсэн газар", хоолны цаг, харуулын тоог тогтоох боломжтой болжээ. Хэсэг хугацааны дараа, оргогч хоолны өрөөнд байх үед энэ өрөөнд мэдээлэгчийг танихгүй отрядын дайчдын нэг орж ирээд түүний хажууд суув. Тэр оройн хоол захиалж, хол зайд суусан харуулуудыг сэжиглэхээс болгоомжилж, урвагчийн чихэнд дөрвөн инчийн малгайны хавчаарыг хурдан наав. Зүү тэр даруй тархинд орж, тэр даруй түүний үхэлд хүргэв. Тэр ямар ч чимээ гаргалгүй нас барсан бөгөөд гаднаас нь энэ нь зүрхний шигдээс болсон мэт санагдаж магадгүй юм. Өшөө авалт хийсэн сөнөөгч өмнө нь тодорхой шалтгааны улмаас нас барагсдын дунд хэвийн байдлыг хадгалахыг оролдсоны дараа эсэн мэнд алга болж, партизан бааздаа буцаж ирэв.

Эдгээр хуучирсан тээглүүр нь нуугдмал зэвсгийн хамгийн хөнгөн төрөл юм.

Дайны байдал зарласан тохиолдолд бүх зэвсгийг хураана (хууль бусаар нуун дарагдуулсан зэргээс бусад). Тиймээс гар урлалын аргаар хийх хэрэгтэй. Энэ бол хэд хэдэн харгис хэрцгий сорилтод өөрийн үнэ цэнийг харуулсан гардан тулааны сайн хэрэгсэл юм. Ийм зэвсэг хийхийн тулд та хоосон шар айраг эсвэл хийжүүлсэн ундаа, лааз онгойлгогч авах хэрэгтэй. Онгойлгогч ашиглан лаазны хоёр үзүүрийг хурц үзүүрийг гадагш нь бөхийлгөж олон элемент болгон хайчилж ав. Зэвсэг нь цахилгаан утаснуудын төв хэсэгт хүчтэй бариул хэлбэрээр бэхлэгдсэний дараа тулалдаанд бүрэн бэлтгэгдэх бөгөөд та түүнийг хөдөлгөж, өрсөлдөгчөө цохино.

Хутга нь партизаны цэрэг болохыг хүссэн хүн бүр эзэмших ёстой зэвсэг, багаж хэрэгсэл болох маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

Зэвсэг хэрэглэхтэй холбоотой чухал хүчин зүйл. Энэ нь дайсанд үзүүлэх сэтгэлзүйн нөлөө юм. Тиймээс дурын зэвсгийн хэлбэр нь сайн ач тустай байдаг; гадаад төрх нь илүү гайхалтай байх тусам үр дүн нь илүү сайн байх болно. Өнгөлөг жишээ бол муруй хивс зүсэгч юм. Гэсэн хэдий ч зэвсгийн нэг ангилалд багтах шулуун сахлын машин нь дэлхийн хамгийн муу зэвсгийн нэг юм. Энэхүү сахлын хутга нь түгжих төхөөрөмжгүй тул ир нь буцаж гулсаж, сөнөөгчийн хурууг зүсэх боломжтой. Мөн гудамжны панкуудын зэвсэглэлд байдаг машины антен, унадаг дугуйн гинж болон бусад буруутай хэрэгслийг ашиглахаас зайлсхий. Эдгээр зэвсгийн аль нь ч үр дүнтэй байж чадахгүй бөгөөд таны өрсөлдөгч ийм төрлийн хэрэгслийг сайн мэддэг байх магадлалтай.

Гуулин нугас ба дугуйнууд

Мөн бие даасан мөргөлдөөнд онцгой үр дүнтэй хэд хэдэн төрлийн тулааны зэвсэг байдаг. Клубуудын багц нь миний онцлог шинж чанартай байдаг. Ихэнх бороохойнууд нь цагдаагийн байгууллагын техник хэрэгсэлд хамаардаг тул энэ бүсэд хамгийн их ашиглагддаг зэвсэг юм. Бохир бороохой нь цөцгий агуулсан ангилалд хамаарахгүй гэсэн буруу ойлголт түгээмэл байдаг. Энэ утгаараа тэд нэлээд үр дүнтэй бөгөөд хэрэв та хэн нэгний толгой руу бороохойгоор хүчтэй цохивол энэ толгой хагарах эсвэл түүнээс юу ч үлдэхгүй байх магадлал 50/50 байна.

Гуулин нугас нь гардан тулалдаанд үхлийн эсвэл гэмтлийн зэвсэг болох онцгой үр дүнтэй байдаг.

цахилгаан бороохой

Нэмж дурдахад бид ийм төрлийн зэвсгийг цахилгаан цохиур болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь харуул хамгаалалттай тулалдаанд чухал ач холбогдолтой юм. Үүнийг тариачдын цахилгаан үхэр гэж нэрлэдэг зүйлтэй зүйрлэж, цагдаа нар "бүжигдсэн олныг тайвшруулах овоохой" гэж нэрлэдэг. Эдгээр хэрэгслүүд нь гадаад төрхөөрөө Билли клубтэй маш төстэй боловч харьцангуй бага хүчдэлийн цахилгаан цэнэгийг дамжуулдаг хоёр нэлээд урт цухуйгаар хангагдсан өөр төгсгөл хэсэгтэй. Хэдийгээр энэ гүйдэл нь бага хүчдэлтэй боловч морьтонг мориноос унагах эсвэл халдагчийг бүрэн арчаагүй байдалд оруулахад хангалттай юм.

"Гаррот"

Гаррот бол бүр ч аюултай зэвсэг бөгөөд үүнийг нэлээд үхлийн аюултай гэж үздэг. Энэ бол хүнийг багалзуурдах маш үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Энэ нь өндөр үр дүнтэй зэвсгийг тодорхойлдог бүх гол шинж чанараараа ялгагдана: хурд, нууцлагдмал байдал, гэнэтийн байдал, энгийн байдал, зайлшгүй үхэл. Энэ хэрэгсэл нь төгөлдөр хуурын утас гэх мэт утсаар холбогдсон хоёр модон баарнаас бүрдэнэ.

Өрсөлдөгчдөө ар талаас нь ойртсоны дараа довтлогч гараа урагш, дээш дээш өргөөд, хэвтээ байрлалд утсан утсаар харуулын толгой дээгүүр, доошоо хоолой руу шилжүүлнэ. Дараа нь гарны хамгийн их суналтын хүчээр гадна талын чиглэлд харуулын толгойн ар талд үзүүрийг нь нийлүүлэхэд утас нь огцом сунадаг. Энэ зэвсэг нь мэдээжийн хэрэг цохилт болно.

Өөрийгөө хамгаалах үндэс

Хотын аль ч газар гэртээ ч, гудамжинд ч гэмт хэрэг их газар авч байгаа энэ үед хүн бүр энэ талаар нухацтай бодож, ийм аюултай тулгарахад сэтгэл санаа, бие бялдараа бэлтгэх нь ашигтай. Олон хүмүүс өөрсдийгөө дутуу үнэлдэг. Тиймээс хүний ​​биед урьдчилан тооцоолоогүй нөөц, ялангуяа ямар нэгэн зүйл заналхийлж байгаа үед үүнийг мэдэх нь чухал юм. Ийм мөчид их хэмжээний адреналин цусны урсгал руу орж, булчингийн хүч чадал, өөрийгөө хамгаалах зөн совин хоёуланг нь нэмэгдүүлдэг.

Харанхуй гудамжинд гартаа буу бариад халаасанд чинь байгаа бүхнээ нэхдэг гэмт хэрэгтэнтэй нүүр тулан таарвал яах вэ? Хамгийн сайн биеэ авч явах арга юу вэ?

Бид танд өөрийгөө хамгаалах урлагийг эзэмшихийг зөвлөж байна - зэвсэгт эсвэл энгийн гэмт этгээдийн дайралтаас хамгаалах, урдаас эсвэл араас довтлох гэх мэт. Мөн бид хувийн хамгаалалтын хэрэгсэл, тухайлбал: цочроох буу, чинжүү шүршигч, BLOW, галт зэвсэг гэх мэтийг худалдан авч, хэрхэн ашиглах талаар сурахыг зөвлөж байна. - энэ нь гэмт хэрэгтнүүдтэй уулзахдаа өөртөө илүү итгэлтэй байх боломжийг олгоно.

Өөрийгөө хамгаалах есөн үндсэн дүрэм:

1 . Ойролцоох бүх зүйлийг байнга ажиглаж, болзошгүй бүх аюултай нөхцөл байдалд орохоос зайлсхий.

2 . Хамгаалах газар эсвэл туслахыг хичээ. Боломжтой бол зай болон өөрийн биеийн тамирын чадварыг үнэлсний дараа гүй.

3 . Хажуугаар нь өнгөрч буй хүмүүс болон ойр орчмын оршин суугчдын анхаарлыг татаж, "Гал!" Галд өртөх вий гэсэн айдас нь энгийн тусламж гуйхад хөндлөнгөөс оролцдоггүй хүмүүсийг цонхоор харж, улмаар гэмт хэрэгтний шаардлагагүй гэрч болдог.

4 . Мөргөлдөөн гарах нь гарцаагүй болсон үед хүн үүнийг хүлээн зөвшөөрч, бүх шийдвэртэй ажиллах ёстой.

5 . Амжилтанд хүрэхийн тулд довтлогчийн анхаарлыг өөр тийш нь чиглүүлээрэй, магадгүй түүнд ямар нэгэн зүйл өгснөөр та түүнийг гэнэтийн байдлаар хурдан бөгөөд эмзэг газарт нь цохиж чадна.

6 . Халдагч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхын тулд аль болох их хүчээр хурдан ажилла. Хэрэв таны хариу үйлдэл сул байвал энэ нь дээрэмчний уурыг улам ихэсгэх болно. Хэрэв эмэгтэй хүн дайрсан бол зөвхөн хурд, нарийвчлал нь эрэгтэй хүний ​​биеийн хүчийг тэсвэрлэж чадна. Амьдралд бодит аюул заналхийлж байгаа тохиолдолд ийм үйлдэл нь ялангуяа зөвтгөгддөг.

7 . Батлан ​​​​хамгаалах зэвсгийн хувьд боломжтой бүх зүйлийг (түлхүүр, сам, үнэр дарагч шүршигч, шүхэр, цөөн хэдэн зоос, гутал, цүнх, элс, чулуу, саваа) ашиглана уу.

8 . Харгис хэрцгий, зэвсэглэсэн гэмт хэрэгтэнтэй гэнэт нүүрээ халхалсан, нүдийг нь ан цав үлдээсэн гэнэтийн уулзалт нь хүчирхэг, бие бялдартай хүмүүсийг ч төөрөлдүүлж мэднэ. Хүсэл зориг нь айдсыг даван туулж, хүйтэн цусаар ажиллах боломжийг танд олгоно.

9 . Зан үйлийн стратегийг сонгох нь маш хувь хүн бөгөөд зарим хохирогчдод нэг зүйл, бусад нь өөр зүйлээр тусалж чадна. Нөхцөл байдлын дагуу ажиллаж, оюун ухаан, авхаалж самбаагаа туслахын тулд татаарай.

Хувийн хамгаалалтын зарим аргууд

Хүн дайралтанд өртөхөд тэрээр зөнгөөрөө өөрийгөө хамгаалахын тулд гар, хөлөө хөдөлгөдөг. Хэрэв бид энэхүү байгалийн зан үйлд урьдчилан сурсан хэд хэдэн заль мэхийг нэмж оруулбал хамгаалалтын үр нөлөө мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Довтолгоонд өртсөн эмэгтэйн хувьд хамгийн үр дүнтэй хамгаалах хэрэгсэл бол өшиглөх нь эргэлзээгүй, учир нь түүний хөл нь түүнийг халдагчаас илүү хол зайд байлгах боломжийг олгодог. Өшиглөлт нь хамгийн эмзэг, өвдөлттэй газар руу чиглүүлбэл маш сайн үр дүнд хүрдэг. Тохиромжтой цагт нь хурдан бөгөөд үнэн зөв цохилт өгөх нь гэмт хэрэгтнийг тодорхой хугацаанд хариу арга хэмжээ авахгүй болгож, хохирогчийг зугтах боломжийг олгоно.

Биеийн хамгийн эмзэг газрууд - шилбэ, өвдөг, цавь. Цохихыг хүссэн газраа хэзээ ч бүү хар, дайсан таны санааг тааж, цохилтоос хазайхаас сэргийлнэ. Түүний нүд рүү эгц хар.

Урд талын цохилт хурдан бөгөөд гэнэтийн цохилтоор барина. Өглөөний дасгалаа хийхдээ баруун, зүүн хөлөөрөө өшиглөх дасгал хий. Ганц цохилт, цуврал цохилт хоёуланг нь шидэхийг хичээ. Өрсөлдөгчийн оронд та том дэр ашиглаж болно. Хажуугийн цохилтыг шилбэ рүү чиглүүлж болох бөгөөд дараа нь өвдөлттэй, үр дүнтэй болж хувирдаг.

Тэнцвэрээ алдахгүйн тулд биеийн жингээ хойш нь хөдөлгөж, хажуунаас хурдан, хэд хэдэн удаа дараалан цохиж сурах хэрэгтэй. Өвдөгөө гэмтээхгүйн тулд хэт огцом хөдөлгөөн хийж болохгүй. Араас нь довтолсон тохиолдолд нурууны цохилт нь тус болж магадгүй. Энэ бол хурдан бөгөөд хүчтэй, маш үр дүнтэй хийгддэг бараг зөн совингийн хөдөлгөөн юм.

Өрсөлдөгчийн байрлалыг ойлгосны дараа та тэнцвэрээ хадгалах, цохилтонд хүч өгөх, шилбэ, өвдөг, тэр ч байтугай цавинд илүү сайн чиглүүлэхийн тулд урагш бөхийх хэрэгтэй. Хэрэв та өсгийгөөр цохивол цохилт нь илүү их өвддөг. Хэрэв та бэлтгэл дээр үүнийг хийвэл энэ хөдөлгөөн илүү үр дүнтэй байх болно.

Хамгаалах бусад хэрэгсэл: өрсөлдөгчөө шагайгаар нь өсгий эсвэл хуруугаараа цохих, өвдгөөрөө цавь руу цохих, ялангуяа та түүний эсрэг талд ойрын зайд зогсож байгаа бол. Өшиглөлтөөс хамгаалах арга барил нь бүхэлдээ ухрахад чиглэгддэг тул нэг хөл дээрээ бүх жингээ тавиад буцаж унах эрсдэлгүй байхын тулд хэрхэн амархан, хурдан, жигд хөлөөрөө буцаж өшиглөхөд сургах нь чухал. Нүүрээ хамгаалахын тулд гараа дээш өргөх ба нэгэн зэрэг зугтах арга байхгүй бол шилбэ рүү цохино. Баруун болон зүүн цохилтыг хазайлгах дасгал хий.

Урд талын довтолгооноос хамгаалахын тулд зорилго нь тулаан биш харин хамгаалалт, нислэгийн бэлтгэл гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой, тиймээс аливаа үйлдэл нь зорилгодоо хүрэхэд таатай байх болно. Үргэлжлүүл(хүн хөдөлж байх үед нь цохих нь илүү хэцүү), хашгирч, тулалдах, маажих.

Хэрвээ гар чинь хоолойгоо шахаж байгаа бол шүүрч авах гэж бүү оролдоорой, харин дайсныг өшиглөх, өвдөг сөгдөх, тохойг нь нугалах, хамгийн эмзэг газар руу чиглүүлэх, маажих, хазах зэргээр үймүүлж эхлээрэй.

Эрэгтэй хүн өөрийгөө гараараа хамгаалах нь эмэгтэй хүнээс хамаагүй хялбар байдаг, гэхдээ тэр бэлтгэлтэй байсан ч эсэргүүцэх чадвартай байдаг. Алга нь чанга чанга, эрхий хуруу нь үлдсэн хэсэг дээр байх ёстой. Цохилтод өртөх үед хоолойгоор хашгирах нь сайн байдаг бөгөөд энэ нь хохирогчдод хамгаалалтыг бэхжүүлж, сэтгэл зүйн цэнэг авахад нь тусалдаг бөгөөд энэ нь харилцан түрэмгийллийн илрэлээр халдагчийг айлгадаг. Дасгал хийхийн тулд өвдөг дээрээ суугаад хоёр гараараа хурдан цохилт хийх дасгал хийж, биеийн жингийн ихэнх хэсгийг биеийн дээд хэсэгт шилжүүлэхийг хичээ. Бид танд бүх боломжит арга техникийг судлахыг зөвлөж байна, хэрэв хамтрагч танд тусалсан нь дээр.

Гар хамгаалах бусад аргууд: хамгийн эмзэг газруудад чимхэх(чих, хамар, ам, шуу, цавь); биеийн бүх нээлттэй, хүртээмжтэй хэсгийг маажих; нүд рүү нь хуруугаараа, тохойгоороо нүүр, эрүүний доор, цавинд, далдуугаараа хамрын доороос бүхэлд нь цохиж, дайсан барьцаа сулруулна.

Хариу арга хэмжээ авах, бүх төрлийн хөндлөнгийн оролцоог бий болгох нь маш чухал юм. Дайснаа замбараагүй болгож, хүчээ цуглуулахаас сэргийлэхийн тулд бүх зүйлийг хурдан хийх ёстой..

Хэрвээ дайрсан этгээд баруун гараараа таныг зогсоовол баруун хөлөө мөн урагшлуулах болно. Чамайг шүүрэн авсан гараа саажуулах гэж оролдохын зэрэгцээ тэнд цохих хэрэгтэй.

Хэрэв та газар дээр байгаа бөгөөд өрсөлдөгч тань таныг хүчтэй өшиглөж байгаа бол биеийн хамгийн эмзэг хэсгүүд, ялангуяа толгойн хэсэгт гараараа бамбай хийж, өнхрөхийг хичээ. Гараараа гавлын ясны суурийг барьж, чих, толгойгоо хажуу талаас нь бугуйгаараа хамгаалж, өвдгөө цээжиндээ ойртуулна. Шаардлагатай хэмжээнээсээ илүү өвдөлтийг мэдэрч байгаа дүр үзүүлэн чангаар хашгираарай - магадгүй нөлөөнд сэтгэл хангалуун байсан халдагч таныг зодохгүй байх болно. Зэвсэгт хүн дайрвал эсэргүүцэх хэрэггүй, учир нь ихэвчлэн зэвсэг эзэмшдэг хүн үүнийг ашиглах санаатай байдаг.

Хэрэв халдагч таныг уяхыг хүсч байвал та заль мэхийг ашиглах ёстой: гүнзгий амьсгаа аваад мөрөө буцааж, гараа тэврээрэй. Дараа нь амьсгалаа гаргаж, гараа суллахад олс нь суларсан байхыг харах болно.

Амьдралын төлөөх тэмцэл бол зэвсэггүй өөрийгөө хамгаалах тулааны урлаг, спортын бөхтэй ямар ч холбоогүй юм. Энд уур хилэн, амьтны зөн совин, хориотой цохилт, аливаа заль мэхийг энд зөвшөөрдөг зоригтой эсэргүүцлийг харуулах шаардлагатай. Ноцтой аюул тохиолдсон тохиолдолд эрсдэл нь таны алдсан зүйлтэй тэнцүү байх ёстой.

Зэвсэггүй өөрийгөө хамгаалах

Хэдэн сарын турш шаргуу бэлтгэл хийсний дараа зөвхөн туршлагатай багш л гардан тулааны аргыг зааж чадна. Тулааны урлагийн мэргэжилтэн болохын тулд маш сайн хариу үйлдэл үзүүлж, бие бялдар сайтай байхын тулд та илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Таны амийг аварч чадах хэдэн зөвлөмж, арга барил энд байна.

Үхлийн аюулд орсон мэт өөрийгөө үргэлж хамгаал.. Өөрийнхөө амьдралын төлөө тэмцэнэ гэдэг тулаант кино биш. "Бохир" арга хэрэглэж, өрсөлдөгчдөө завсарлага өгөх хэрэггүй. Харгис хэрцгий бай. Нэг сайн цохилтонд бүү найд: аль болох олон цохилт, аль болох хурдан газар. Өрсөлдөгч чинь унасан бол түүнийг дахин босохгүй гэдэгт итгэлтэй болтол нь цохиж бай. Түүнд хүчээ цуглуулах боломж бүү олго.

Дайсныг хол байлга. Түүнийг өшиглөж, янз бүрийн зүйл шидэж, түүнийг тантай ойртож, барьж авахаас сэргийл. Энэ зөвлөгөө ялангуяа эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой, учир нь. Тэдний ихэнх нь өрсөлдөгчдөөсөө сул дорой байдаг - эрчүүд.

Халдагчийн хүзүүг цохихыг хичээ. Ийм хүчтэй цохилт нь өрсөлдөгчөө удаан хугацаанд тахир дутуу болгож чадна. Адамын алимыг цохиж, хоолойноос нь шүүрч ав. Энэ цохилт нь амьсгалыг нь дарж, мөгөөрсийг гэмтээж болно.

ажил хаях сүмд болон чихний ард толгойны ар тал дээр.

Гараараа цохих, өшиглөх нуруу ба хүзүүний дагуу.

ажил хаях хажуу тал, хөлний хооронд эсвэл ходоодонд.

Гараа шилтгээнд хийж, хурц түрхээрэй чих рүү цохих. Энэхүү техникийг Америкийн хөлбөмбөгчид ихэвчлэн өрсөлдөгчөө алмайруулахын тулд ашигладаг. Чихний бүрхэвч доргилт нь толгой эргэх, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

Хэрэв таны өрсөлдөгч тэргүүлсэн бол чихийг нь хазаж, хамрын нүхийг нь барьж, нүд рүү нь хуруугаа хий.

Араас шүүрч авбал өрсөлдөгчийнхөө хөлийг гишгэж, шагайгаар нь цохиж, арагшаа гараа сунгаж, цавьнаас нь бариад эсвэл цохино. Таны тохой бас үр дүнтэй зэвсэг юм. Тэднийг огцом буцааж хөдөлгөж, хавирга, хоолойгоор цохино.

Хиймэл зэвсгийг ашиглах

Олон энгийн зүйлсийг үхлийн аюултай биш бол нэлээд үр дүнтэй зэвсэг болгон ашиглаж болно.

хурц объектууд. Үзэг, харандаа гэх мэт аливаа хурц объектыг хутга болгон ашиглаж, өрсөлдөгчөө хатгаж болно. Нүд рүү чиглүүл. Үүний тулд та мөн сам хэрэглэж болно.

Түлхүүрүүд. Гартаа барьсан түлхүүрүүд нь хурууныхаа завсар цухуйсан үзүүрийг мөн өрсөлдөгчөө цохиход ашиглаж болно.

Бүс. Хүнд тэврэлттэй бүс эсвэл дугуйн гинжийг ташуур эсвэл ташуур болгон ашиглаж болно.

Аэрозоль. Халдагчийг сохрохын тулд янз бүрийн төрлийн аэрозоль - угаалтуур, зуух цэвэрлэгч, үсний лак, үнэр дарагчийг ашиглаж болно. Шүршигч будаг нь халдагч дээр ул мөр үлдээдэг үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Та дайсны нүд рүү цайруулж болно. Дээрх аргуудыг хэрэглэхдээ гараараа ам, хамраа барьж, амьсгалаа барихаа бүү мартаарай.

Таяг, шүхэр, цагдаагийн бороохой . Энэ зэвсэг нь халдагчийн бугуй, тохой, өвдөгний хонгилын дотор талд цохиж болно.

нийтлэг зүйлүүд . Таны гарт байгаа бараг бүх зүйлийг өөрийгөө хамгаалахад ашиглаж болно. Жишээлбэл, лонхтой, аягатай та эгэмний ясыг цохиж болно. Гар чийдэнг (жишээлбэл, MagLite компани) бороохой болгон ашигладаг. Хувцас эсвэл алчуураар ороосон цахилгаан гэрлийн чийдэнг өрсөлдөгчийнхөө нүүр рүү шидвэл олон зүсэлт үүсгэж болно.

бороохой. Аливаа хүнд зүйл: цөөн хэдэн зоос, саван, кофены аяга, хүрэмний халаасанд хийсэн ундаатай төмөр лааз (хамтдаа клуб байгуулах) гэх мэт. - оймс болон ямар ч хувцсанд ороож боох боломжтой.

(Громов В.И., Васильев Г.А., Москва, 1998 оны Аюулгүй байдлын нэвтэрхий толь бичгийн материалд үндэслэсэн)

Бидний хүн нэг бүрийг энгийн, өдөр тутмын амьдралдаа хүлээж байгаа зүйл бол тэмцэл юм. Энэ бол та зугтахгүй, бүх хүсэл эрмэлзэлээрээ нуугдахгүй бодит байдал юм. Та командлагч, каратэч, сайн боксчин байж чадна, гэхдээ эдгээр ур чадвар нь ууртай, хар тамхинд донтсон, зэвсэглэсэн танхайрагчдыг даван туулахад тань туслах уу? Гудамжны тэмцэлд ямар нэгэн хязгаарлалт, "хориотой" заль байдаг уу? Та үнэхээр сарьсан багваахайгаар зэвсэглэсэн хөл бөмбөгийн фанатуудын эсрэг тэмцэж чадах уу? Оройдоо та хайртай эмэгтэйтэйгээ архидан согтуу буцаж ирэхэд хэсэг залуус чам руу дайрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ; Тэдний олон байдаг, тэд архинд халааж, хутга, хоосон шилээр зэвсэглэсэн байдаг. Нэгэнт ийм байдалд орсон бол та зөвхөн өөрийнхөө амьдралыг төдийгүй хайртай хүнийхээ амийг хамгаалах тул зугтаж чадахгүй.

Хэрэв та зөв бэлтгэлгүй бол амьд үлдэж чадах уу? Ийм найдваргүй нөхцөл байдалд өөрийгөө болон найз нөхдөө аврахын тулд та юу хийх ёстой вэ?

Юуны өмнө та тулааны нөхцөлөө идэвхтэй зааж өгөх ёстой. Таныг хүрээлэгдсэн үед өрсөлдөгчийнхөө удирдлагыг дагах хэрэггүй, харин өөрийн өвөрмөц тулааны хэв маягийг бий болгож, тэдэн рүү ширүүн дайр. Тэднээс түрүүлж, эхлээд цохи! Өрсөлдөгчид та нараас биш харин чамаас хамааралтай байг. Тиймээс зөвхөн довтолж, бүх хүч, анхаарлаа дайралтанд төвлөрүүлж, хурдан довтлох хэрэгтэй. Жинхэнэ гудамжны тулаан хийхдээ зөвхөн тулааны талбарт хөдөлж, дайсан руу задгай байрлалд, үхсэн байрлалд хаагдахгүйгээр, "цохилт" хийхгүйгээр дайрч, цохино. Гэнэт дайрч, дараагийн довтолгооны төлөвлөгөө, байршлын талаар өрсөлдөгчдөө хуурахыг хичээ. Энэ нь таны амьдралын сүүлчийн цохилт юм шиг үргэлж цохи. Дайсныг хэр хурдан, үнэн зөв, хүчтэй цохих нь таны амьдрах эсэхээс хамаарна гэдгийг ойлгоорой. Гурван "алтан" байны аль нэгийг нь үргэлж цохих: цавь, хоолой, хамар.

Хамар руу цохилт нь хүчтэй урагдахад хүргэдэг бөгөөд хамрын гүүрний хугарал нь өрсөлдөгчийн тархийг гэмтээж болно. Хоолойд цохилт өгөх нь дайсныг цочирдуулдаг. Адамын алимны дор бага зэргийн цохилт ч гэсэн ухаан алдахад хүргэдэг. Гүрээний артери руу хазуулсан цохилт нь зүрхний рефлексийн зогсолтыг үүсгэдэг. Сулхан гар, хөлөөрөө цавины хэсэгт цохиулах нь ухаан алдах эсвэл үхэлд хүргэдэг.

Цохих мөчид байтай мөргөлдөхөөс өмнө таны цохилтын гадаргуугаас хурц ган гулзайлт эсвэл хясаа хэрхэн нисч байгааг тод төсөөлөөрэй. Хэдийгээр сул цохилттой ч гэсэн ийм сэтгэцийн дүр төрх нь өрсөлдөгчдөө айдас төрүүлж, түүний эрч хүчийг устгадаг. Санаж байгаарай: аливаа "эрчим хүчний" цохилтыг "Ха" гэж хашгирч, нүүрэн дээрээ уур хилэнгийн маск зүүж өгөх ёстой. Энэ тохиолдолд секундын турш уйлах нь таны аянга шиг хурдан бөгөөд үнэн зөв цохилтоос түрүүлж байх ёстой. Уйлах нь гэдэстэй, хурц байх ёстой бөгөөд дуу нь ходоодны ёроолоос гарах мэт гарах ёстой. Кунг-фугийн мастерууд саармагжуулах цохилт өгөхөөс өмнө өрсөлдөгчөө хашгирах эсвэл байрандаа хөлдөхийг албаддаг.

Өрсөлдөгчийнхөө анхаарлыг сарниулж, анхаарал сарниулах тэр мөчид тэднийг тус тусад нь хамгаалалтад ав. Хаалттай байрлал руу довтолж болохгүй, харин ухарч, дараа нь хурдан дайр. Өрсөлдөгчид байнга хоосон орон зайд унаж, тэнцвэр, тогтвортой байдлаа алдаж байхын тулд дайр. Дайсан тантай ойрхон байгаа тул үснээс чинь барьж авахыг оролдсон гэж бодъё. Дайсан тантай ойр байдаг тул түүний байр суурь маш тогтвортой, хөдөлгөөн нь түүнийх юм. Өрсөлдөгчийн гар таны толгойд ойртох тэр мөчид түүний хүчийг дагаж, толгойгоо зайлуул, гэхдээ тэнцвэрээ бүү алдаарай. Чамайг ухрах үед дайсан чам руу үргэлжлэн хүрч, тогтвортой байдал, дэмжлэгээ алдах болно. Энэ үед хөлөө хамгийн хурдан алддаг тал руу нь огцом түлхэж, унахаас нь өмнө зааг дээр нь толгой, цавь, хүзүүнд цохиулсны дараа өсгийгөөр цохино.

Жинхэнэ гудамжны тулалдаанд өрсөлдөгчөө хэзээ ч дэмий хоосон айлгаж, тохуурхаж, гол зорилгоо биелүүлэхээс салахгүй байх болно. Хүч чадал, техникээ бүү харуул, харин жинхэнэ дайралтанд бэлтгэ. Аливаа цохилтын үзүүлбэр нь бодит довтолгоотой нэг байж, түүнтэй нэг ажиллагаа байх ёстой. Үйл ажиллагаа бүр нь зөвхөн шаардлагатай үзүүлбэртэй тул санаарай: зөвхөн үзүүлснээр та ялж чадахгүй!

Өрсөлдөгчид олон байгаа тохиолдолд тусгай хамгаалалт, хаалт хийх хэрэггүй, харин хөл нь хамгийн сайн хамгаалагч, нударга нь довтлоход сайн тул өөрийгөө маневраар хамгаалаарай. Хамгийн гол нь таны ашиглах гэж буй аливаа техникийг боловсруулж, ямар ч цохилтыг "хүргэх" ёстой бөгөөд зөвхөн үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та өрсөлдөгчөө цохилтоор довтлохоор шийдсэн хэвээр байгаа бол тэдний биеийн тамирын бэлтгэл зайлшгүй шаардлагатай - ачаалал, сунгалт, хуванцар дээр ажиллах, хурдлах. Зөвхөн дараа нь таны хөл хүчирхэг зэвсэг болно! Жинхэнэ тулаанд өшиглөх нь "спорт"-оос тэс өөр. Хэрэглээний зарчмууд нь ижил төстэй боловч тэдгээрийн жинхэнэ утга нь энд илэрдэг - хамгийн бага хугацаанд хамгийн их гэмтэл.

Мастерын урлаг нь үл үзэгдэх юм. Тиймээс гудамжны зодоон дээр таны цохилт харагдахгүй байх ёстой. Түүнд "утас" бүү бичээрэй! Санаж байна уу: гудамжны аливаа тулаанд доод түвшний цохилтыг илүүд үздэг. Ямар ч тулаанд эхлээд хөл, шилбэ, өвдөг, гуяны булчин, цавь, давсаг зэргийг цохих хэрэгтэй. Хазуулж, аяндаа цохиж, цохилт бүрийг бэлтгэхэд хамгийн бага цаг зарцуул. Урьдчилсан савлуургүй булан, өөрөөр хэлбэл өвдөгний үеийг арилгах ба гол цохилтын хоорондох завсарлага нь бүрэн хасагдах ёстой. Зөвхөн тогтвортой байрлалаас хөлөөрөө өшиглөж, зөвхөн доод, дээд тал нь дунд түвшинд "эрвээхэй шиг нисч, могой шиг өрөвдөнө".

Цоолтуур, өшиглөлтийг хууран мэхлэх, анхаарал сарниулах маневруудтай хослуул. Гудамжны тулаанд анхаарал сарниулах нь чухал зарчим юм. Энэ нь таны хүсэл зоригийг далдлах, цаг хугацаа худалдаж авахад тусалдаг. Хэд хэдэн нийтлэг боловч маш найдвартай анхаарал сарниулах зүйлсийг харцгаая:

а) нинжин сэтгэл, энх тайвныг харуулах - гол зорилго нь нэгэн зэрэг дайсны сонор сэрэмжийг сулруулж, цаг хугацаа хожих, довтлоход тохиромжтой байрлалыг авах;
б) дайсны хажуу эсвэл ард байрлах объект руу анхаарлаа хандуулах; гол зорилго нь дайснаа анхаарлаа хандуулж, хүлээн авахад цаг зав гаргахыг албадах явдал юм;
в) бусдын анхаарлыг хуурамчаар татах; энэ тохиолдолд гол зорилго бол дайсныг дараагийн довтолгоонд тохиромжтой байрлалд оруулах;
г) мэдрэлийн хурцадмал байдлаас болж жинхэнэ тулаанд өрсөлдөгчийн булчингууд ихэвчлэн боолчлогддог; дайсны булчинг сулруулж, хүлээн авалт хийхийн тулд анхаарал сарниулах цохилт өгөх шаардлагатай. Биеийн аль ч хэсэгт өвдөлт нь анхаарал болгоомжгүй шилжих, булчин сулрахад хүргэдэг. Түр зуур тайвшрах нь ч гэсэн техникийг гүйцэтгэх эсвэл өрсөлдөгчийнхөө мэдрэлийн төвийг цохиход хангалттай.

Дайсны хамгаалалтыг амжилттай даван туулахын тулд бүх довтолгооны хөдөлгөөнөө жигд болго, ингэснээр цохилтын өмнөх савлуур нь тайван байдлын мэдээллийг агуулж, нүүр царай нь боолын даруу байдлыг илэрхийлдэг. Таны дохио зангаа бүр дайралтыг далдлах ёстой бөгөөд таны яриа дайсныг тайвшруулж, тайвшруулж, сонор сэрэмжийг нь тайвшруулах ёстой. Довтолгооны өмнө та сансарт урсаж, сэлж байх ёстой бөгөөд таны цохилт далайцгүй, анзаарагдахад хэцүү байх ёстой.

Хутга барьсан дайснаас өөрийгөө хамгаалахын тулд юуны түрүүнд түүний бүх үйлдлээс хоосон байдлыг хайх хэрэгтэй. Хоосон зай нь дайсан руу нэн даруй ойртож, гэнэт түүн рүү дайрах боломжийг олгоно. Довтолгоо хийхтэй зэрэгцэн дайсны анхаарлыг өхөөрдөм инээмсэглэлээр татаж, үүний дараа л түүний гараас хутгыг нь тогш. Дайсан чам руу хутга барин дайрах үед чи түүнд яг л догшин мэт агаар мэт баригдашгүй байх ёстой! Өрсөлдөгчдөө танаас дэмжлэг хайхыг зөвшөөр, гэхдээ бүү өг, тэгвэл чамайг огтлох, хатгах боломжгүй болно. Зөвхөн өөртөө итгэлтэй дүр төрхөөрөө дайсныг бүү айлга! Халдлага үйлдэгч нь тулалдааны эхэнд бүх нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгадаг гэсэн сэтгэгдэлтэй байх ёстой. Өрсөлдөгчөө бага зэрэг тайвширсан гэж мэдмэгцээ түүнд юу ч ойлгох цаг гарахгүйн тулд нэг үсрэлтээр огцом дайр. Довтолгоог эхлүүлэхдээ хэд хэдэн төвийг нэг дор цохихыг бүү оролд. Нэгийг нь цохиход хангалттай, гэхдээ үнэн зөв, хүчтэй. Хамгийн богино замаар ялалт руу яв!

Гудамжны тулаанд нүд, хурд, дайралт гэсэн гурван үндсэн тактик байдаг.

1. Нүдний хэмжүүр. Хэрэв та бүх зүйлийг нүдээр үнэлж чадахгүй бол жингийн хэмжүүр, дайсны талаархи үнэн зөв мэдээлэл танд тус болохгүй. Тиймээс сансар огторгуйгаас эхлээд дайсны хүчтэй хүчин чармайлтаар бүх зүйлийг алдаагүй нүдээр үнэлж сур. Зөвхөн нүдээр дайсны хүчийг тодорхойлохоос гадна нөхцөл байдлыг нэг дор үнэлж чаддаг байх нь чухал юм. Тиймээс, онцгой нөхцөл байдалд зөн совиндоо төдийгүй нүдэнд найдаж, үйлдэл хийж сур.

2. Хурд нь нарийвчлалаас эхэлж, бүх хүчний санал нэгтэй үйлдлээр төгсдөг. Хүч чадал нь зөвхөн массыг тодорхойлохоос гадна массын хурдан хөдлөх чадварыг тодорхойлох замаар үнэлдэг. Санаж байгаарай: хурд нь хүчийг нэмэгдүүлдэг; Хэн түрүүлж, хурдан довтлох нь илүү чадварлаг тулаанч тул өрсөлдөгчөөсөө эрт тулааныг эхлүүлж сур. Довтолж байхдаа бүх хүчийг дайралт хийх цэг дээр хурдан төвлөрүүлж чаддаг. Таны бүх үйлдэл гэнэтийн байх ёстой, гэнэтийн зүйл бол дайралтын амжилтын түлхүүр юм.

3. Дайралт гэдэг нь ухрах, урвуу хөдөлгөөн хийх нь бүү хэл эхлүүлсэн хөдөлгөөнийг дайсны ямар ч блок зогсоож болохгүй гэсэн үг. Зогсоохгүй, ухрахгүй, зөвхөн урагш тэмүүлэх нь жинхэнэ дайралт гэсэн үг юм! Зөвхөн тэр гудамжны тэмцэгч дайсны эсэргүүцсэн аливаа саад тотгорыг даван туулах чадваргүй ялалтад хүрдэг. Таны ялах хүсэл юу вэ, дайралт ч мөн адил: хэрэв танд ганц цохилтод хангалттай хүсэл байвал та олныг эсэргүүцэж чадахгүй.

Гудамжинд зодоон хийхдээ шаардлагагүй хөдөлгөөн хийх хэрэггүй. Хэт их хөдөлгөөн, үсрэлт нь зөвхөн сөнөөгчийг эргэлзэж, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байгааг харуулж байна. Тиймээс дэмий удаан үсэрч, агаарт гараа даллаж болохгүй, харин жинхэнэ дайралтанд бэлэн байгаарай. Довтолгоонд бэлдэж байхдаа энэ нь танд олон гэнэтийн бэлэг өгч чадна гэдгийг санаарай. Тэдэнд бэлэн байж, тооцоол:

a) өрсөлдөгчийнхөө хамгаалалт юу байх вэ:
б) тэр танд хэрхэн хариулж чадах вэ;
в) тэр үндсэн хүчээ хааш нь илгээх вэ, өөрөөр хэлбэл нөөцөөс хоёр дахь цохилт;
г) үүний дараа довтолгоог үргэлжлүүлэхийн тулд ямар чиглэл авах ёстой вэ.

Довтлохдоо толгойгоо шулуун, бага зэрэг доошлуулж, аюулын нүд рүү шууд харж, нугалж, нүдээ анивчихгүй байх. Хэрэв та дайсны төлөвлөгөөг задлахыг хүсвэл түүний нүд рүү эгцлэн хар, хэрэв та түүнээс төлөвлөгөөгөө нуухыг хүсвэл түүний нүд рүү бүү хар. Гудамжны тулаанд бүх анхаарлаа өөрийнхөө хүч чадал, үйлдлүүддээ төвлөрүүлж, зөвхөн өрсөлдөгчөө ажиглаарай. - Эсрэгээр нь хийхээс болгоомжил! Зөвхөн хулчгар хүн өөрийнхөө тухай гэхээсээ илүү дайсны үйлдлийг боддог. Тиймээс хүрээлэн буй орчноос юу ч харахгүй, сонсохгүйн тулд тулалдаанд анхаарлаа төвлөрүүлж сур: үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа хүн төөрөлдөж, юу хийхээ мэдэхгүй байх болно - согтуу хүний ​​өмнө зураг авах эсэхээ мэдэхгүй байна. бөөгнөрөх юм уу довтолгоонд орох юм бол түүний оюун санаанд орсон бүх зүйл эргэлзэж, ямар ч тулаан түүний хувьд ялагдалтайгаар дуусах болно.

Гарц нь бөгж биш боловч цагирагт тэд амь үрэгдэж, чихэнд нь хазуулж, цавинд цохиулдаг. Гэсэн хэдий ч гудамжны зодооны дараа тэд илүү олон удаа эрчимт эмчилгээнд хамрагддаг; Дүрэмгүй тулаанд аварга цолны төлөөх тоглолтуудын дараагаас илүү. Нэмж дурдахад заримдаа каратэ, кунг-фугийн мастерууд хүртэл өөрсдийн чадвардаа итгэлтэй, амьдралын бодит байдлаас хол гудамжны хулигануудын золиос болдог. Хэрэв та эдгээр мөрүүдийг уншиж байхдаа бүдэг гэрэлтэй газар тантай хамт "хөгжилтэй байхыг" хүсч байгаа хүчирхийлэл, чулуу шидэлсэн хүүхдүүдтэй таарвал тэдэнтэй спортын дүрмийн дагуу ажиллах нь үр дүнд хүрэхгүй гэдгийг санаарай. Амьдрал бол кино биш, гэхдээ спорт хэдийгээр маш их зүйлийг өгдөг ч жинхэнэ эрс тэс байдлаас хол хэвээр байна. Бидний хөгжилтэй цаг үед та хаана ч байсан адал явдалтай тулгарч болно.

Айдсаас ангижрахын тулд толгойгоо ашиглах хэрэгтэй гэж бид хэлж байсныг санаж байна уу? Тиймээс энэ нь эхний цохилтоос өмнө үнэн юм. Бүх зүйл эхэлснийг мэдсэн даруйдаа унтраалга солих хэрэгтэй. Та өрсөлдөгчидтэйгээ тохиролцож чадаагүй бөгөөд энэ нь танд оюун ухаан хэрэггүй болсон гэсэн үг юм. Одоо та зөвхөн юу хийхээ илүү сайн мэддэг биедээ найдах хэрэгтэй. Харамсалтай нь оюун ухаан хурдан ажиллаж чадахгүй. Мөн онцгой нөхцөл байдалд оноо нь секундын дотор биш, харин секундын фракцаар явагддаг. Энэ тохиолдолд зөвхөн зөн совин л тусалж чадна.
Зөвхөн зөн совингийн ачаар та аюулд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой болно. Энэ нь хамгаалалт руу шилжих, эсвэл түрэмгийлэлд илүү түрэмгий байдлаар хариу өгөх, эсвэл зугтах явдал юм. Та аюулд өртсөн үедээ бодож чадахгүй гэдгийг санаарай. Бид үйлдэл хийх ёстой. Та дараа нь бодох хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд - зүгээр л үйлдэл хий. Үйлдлүүд зөв, хурдан байхын тулд оюун ухаанаа бүрэн унтрааж, зөн совиндоо чөлөөтэй хандах хэрэгтэй.

Соёл иргэншсэн бүрхүүлийг хурдан хаяж, хэсэг хугацаанд аюултай амьтан болж хувирах хэд хэдэн арга бий. Энд заль мэх байна:

Аймшигтай дуу чимээ гаргах - хашгирах, тодорхой бус дуугаар хэлэх, архирах. Ийм зан авир нь дайсныг төөрөлдүүлэхээс гадна, хамгийн чухал нь таныг илүү түрэмгий байдалд оруулж, энэ нөхцөлд хамгийн хэрэгтэй зөн билэг болох өөрийгөө хамгаалах зөн совингыг хатуу хаадаг сэтгэлзүйн тэнэг байдлаас гаргах болно.

Хараал. Хараал хэлэх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгах гайхалтай арга юм. Мөн энэ нь танд яг хэрэгтэй зүйл юм. Гудамжны олон эрс тэс нөхцөл байдал заавал хараал хэлэхээс эхэлдэг гэдгийг анхаарна уу. Энэ бол зөрчилдөөнийг үргэлжлүүлэх нь үнэ цэнэтэй эсэх, дайсан нь юу вэ, шаардлагатай "хөөрөгдөх" түрэмгийлэл юм. Тайван ааштай байхад харааж зүхэх боломжгүй. Хараал хэлэх нь аль болох түрэмгий, чанга, итгэлтэй байх ёстой. Та энд эргэлдэж болохгүй. Та маш их айж байсан ч харааж эхэл. Загнах нь айдсыг уур болгон хайлуулж, улмаар уур хилэн болгон хувиргах гайхалтай арга юм.

Хэвийн бус биеэ авч явах. Хашгирах, нулимах, гистериа, зохиомлоор бөөлжих, утга учиргүй, эмх замбараагүй дохио зангаа - энэ бүхэн таны сэтгэлийг хөдөлгөж, дайсныг сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдлаас гаргах болно. Түрэмгийлэгч нь дуулгавартай байдал, айдсыг хүлээж, нэг төрлийн аймшигтай гүйцэтгэлийг хүлээн авдаг. Зэрлэг, хэвийн бус зан байдал нь түрэмгийлэгчийг амархан төөрөлдүүлж, бүр айлгахад хүргэдэг. Сэтгэцийн өвчтэй хүнтэй орооцолдохыг хэн ч хүсэхгүй. Нэмэлт давуу тал бол таны хашгирах, эелдэг байдал бусдын анхаарлыг татах боломжтой (хэрэв байгаа бол мэдээжийн хэрэг), бусад нь таны хамгаалалтын гэрч болно.

Таны гол ажил бол соёлтой хүн байхаа болих явдал юм. Та хяналтгүй уур хилэнтэй байх үед өвдөлтийн мэдрэмжийн босго огцом буурч, хариу үйлдэл үзүүлэх хурд, нөхцөл байдалд аль болох хангалттай ажиллах чадвар нэмэгддэг.

Ямар ч хориг байхгүй

Та ММА тэмцээнийг телевизээр нэг бус удаа үзсэн байх. За юуны тухай болохыг тааварлаарай. Тэгэхээр гудамжны зодоон бол эдгээр зодоон шиг тийм ч бага харагддаг. Дүрэмгүй тулаанууд хэдий нэртэй ч олон дүрэм, хязгаарлалттай байдаг. Гэхдээ гудамжны тулаанд тэд огтхон ч байдаггүй. Ерөнхийдөө ганц дүрэм, ганц хязгаарлалт байхгүй. Өөрийнхөө чадах бүхнээ хий, энэ бол цорын ганц дүрэм юм.

Энэ нь тодорхой юм шиг санагддаг, гэхдээ яагаад ч юм яг зодоон хийх мөчид энэ нь мартагддаг. Би үүнийг дахин хэлье, тиймээс та үүнийг илүү сайн санаж байна: гудамжны тулаанд дүрэм байдаггүй! Сургуулийн хэрүүл маргаанд ашигладаг байсан "хүндэт код"-ыг март. За энэ бүгд: худлаа ярьж байгаа хүнийг зоддоггүй, чи хазаж болохгүй, маажиж болохгүй, цавь руу цохиж болохгүй гэх мэт... Жинхэнэ гудамжны тулаанд энэ бүхэн зөвхөн боломжтой биш, гэхдээ шаардлагатай. Худлаа хэлж байгаа хүнийг зодох, хазах, маажих, хашгирах, үсээ урах, чулуу шидэх, тусламж дуудах, төмөр гаанс даллах, хувцас урах... Гудамжинд зодоон хийхдээ юу хийх ёстойг эцэс төгсгөлгүй тоолж болно. Гэхдээ тэнд хийх боломжгүй зүйлсийн жагсаалт нь нэг зүйлээс бүрдэнэ: та ямар ч дүрмийг дагаж мөрдөх боломжгүй. Хамгийн ноёд ч гэсэн.

Энд байгаа заль мэх нь тантай холбоотой ч гэсэн хэн ч дүрмийг дагаж мөрдөхгүй. Энэ нь гунигтай юм. Гэхдээ та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Чамайг унавал өшиглөнө, ангайвал толгой руу чинь араас цохино гэх мэтээр байнга санаж явах хэрэгтэй. Үүнийг ухаарч, хуурмаг зүйлээс нэг удаа, бүрмөсөн ангижраарай.

Төөрөгдөл ерөнхийдөө бидэнд маш их үнэтэй байдаг. Мөн зодоон дээр бүр ч илүү.

Тиймээс хэн ч хэнийг ч өрөвдөхгүй ширүүн тулаанд таараарай. Энд бүх зүйл ноцтой байгаа гэдэгт өөрийгөө итгүүлмэгц тэр даруй илүү сайн мэдрэх болно. Мөн таны үйлдлүүд илүү хангалттай байх болно. Хэн нэгнийг гомдоохоос бүү ай. Юуны өмнө, хэрэв та энэ талаар санаа зовж байгаа бол тэд чамайг өөрөө тахир дутуу болгох магадлалтай. Хоёрдугаарт, насанд хүрсэн хүнийг тахир дутуу болгох нь тийм ч хялбар биш, үүнийг хийхийн тулд та маш их хичээх хэрэгтэй. Тиймээс өөрийгөө орхи. Өмнө дурьдсанчлан хашгирах, хашгирах, шүдээ хазах, хумсаараа урах, хэрэгтэй газраа цохих, унасан нэгнээ өшиглөх, чулуу шидэх - энэ бүхэн гудамжны тулаанд л урам зориг өгдөг.

Нүд, хурд, дайралт

Оросын агуу командлагч Александр Васильевич Суворов туркууд, австричуудыг Европ, Ази даяар хөөж явахдаа яг энэ зарчмыг баримталж байв. Нарийвчлалтай тооцоо, дараа нь - хүчтэй, хурдан халдлага. Хамгийн сонирхолтой нь энэ утгагүй өвгөн амьдралдаа нэг ч тулаанд ялагдаж байгаагүй.

Гудамжны тулаанд тулалдааны талбар дээрх шиг дарамт, хурд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрхэн яаж тэмцэхээ мэдэхгүй байсан ч бат бөх довтолгоо нь таны эрүүл мэндийг ихээхэн хэмнэх болно. Энэ бол дайралт. Учир нь хамгаалалтыг шууд мартсан нь дээр. Хамгаалалтаар ганц ч тулаанд ялалт байгуулаагүй. Хамгаалах гэдэг нь өөрийгөө ялна гэсэн үг. Гудамжны тулаанд ялагдал гэдэг нь ядаж хүндээр цохиулна гэсэн үг, энэ нь маш тааламжгүй, миний үгийг хүлээж аваарай. Дээд тал нь ярихгүй байх нь дээр. Үхэл тийм ч ховор биш. Мэдээжийн хэрэг, зориудаар тэд хэн нэгнийг ийм хүнд хэцүү аргаар алахыг оролдох нь ховор, гэхдээ санамсаргүй байдлаар - амархан. Тиймээс, дүлий хамгаалалтанд суух найдвараар өөрийгөө бүү тайвшруул. Ганцаарчилсан тулаанд ч гэсэн аливаа хамгаалалт эрт орой хэзээ нэгэн цагт эвддэг. Хэрэв хэд хэдэн өрсөлдөгч байгаа бол бүр ч илүү.

Довтолж, довтолж, дахин довтол. Хамгаалах гэж цаг бүү үр. Таны хамгаалалт бол идэвхтэй, хатуу дайралт юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хамгаалалтын үйлдлээс бүрмөсөн татгалзахтай холбоотой боловч гудамжны тулаанд тэдний эзлэх хувийг багасгах хэрэгтэй. Ялангуяа та хэд хэдэн халдагчтай тулалдах шаардлагатай бол.

Цохих уу, цохихгүй байх уу?

Тэмцэлээс зайлсхийх боломжгүй гэдгийг ойлгосон даруйдаа цаг хугацаа бүү алдаарай, эхлээд цохи. Хэрэв та өрсөлдөгчөө хэдхэн секундын дотор ч ялсан бол та маш их хождог. Ихэнхдээ тулаан эхний цохилтын дараа дуусдаг.

Өрсөлдөгч нь бие бялдрын хүч чадлаараа чамаас илт давуу эсвэл хэд хэдэн өрсөлдөгч байгаа бол эхлээд цохих нь онцгой чухал юм.

Эрүүгийн хариуцлагыг мартаж, янз бүрийн инээдтэй "хүн цохих нь сайн биш" гэдгийг март. Одоо эдгээр бодлууд таныг аврахгүй, харин ч эсрэгээр таныг эмнэлгийн орон руу хөтөлж чадна.

Дайсан үгнээс үйлдэл рүү шилжихэд бэлэн байгаа тэр мөчийг хэрхэн таах вэ? Өөрийн нүүрний хувирал, дохио зангааг ажигла. Цохихын өмнө хүн урагшаа бага зэрэг бөхийж, толгойгоо хазайлгана. Заримдаа - доод эрүүгээ урагшлуулж, нударгаа зангидсан. Харц нь цохилт өгөхөөр төлөвлөж буй газар руу чиглэнэ.

Гэхдээ туршлагатай гудамжны тэмцэгчид санаагаа далдлахдаа гарамгай байдаг гэдгийг санаарай. Гадаад төрхөөрөө тэр бүрэн тайвширч, таны хажуугаар хаа нэгтээ харж, тайван чатлаж, хамгийн гэнэтийн мөчид гэнэт цохиж чаддаг. Тиймээс аман бус дохиог хүлээхгүй байх нь ухаалаг хэрэг юм, тийм ээ! Таны бодлоор яриа мухардалд ормогц ажил хая.

Хэрэв хэд хэдэн өрсөлдөгч байгаа бол та удирдагчийг ялах хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн шууд харагддаг. Энэ нь халдагчдаас хамгийн эрүүл байх албагүй. Энэ нь жижиг, сул байж болно. Гэхдээ нөгөө талаас хамгийн идэвхтэй нь. Ихэнхдээ удирдагч нь ярианд орж, гүйдэг. Хэн хамгийн их ярьдаг, түүнийг зод, чи алдахгүй.

Хутагтын дүрд тоглох нь тэнэг хэрэг. Та хамгийн эмзэг газруудад бүх хүчээрээ хүчтэй цохих хэрэгтэй. Цохилтын хүчийг хянах гэж бүү оролд. Хүнийг тахир дутуу болгох нь маш хэцүү тул "хөрөнгө оруулалт хийх"-ээс бүү ай. Таны эрүүл мэнд, тэр байтугай амьдрал одооноос хамаарна.

Цохилтыг далдлах, аль болох гэнэтийн болгохын тулд та хувцас, үсээ засаж байгаа мэт дүр үзүүлж, гараа цохиход тохиромжтой байрлалд аваачиж болно. Залуу насны дүүжин байхгүй! Тулааны зөв байр суурийг баримтлах оролдлого байхгүй. Та цохилтын хүч биш харин гэнэтийн, үнэн зөв байх нь чухал. Эмзэг цэгүүд нь бие махбодийн хүчтэй нөлөөлөл шаарддаггүй тул ингэж нэрлэдэг. Хүссэн үр нөлөөг олж авахын тулд тэдгээрийг яг таг, огцом цохиход л хангалттай - дайсныг чиг баримжаа алдсан эсвэл бүрмөсөн устгах.
Гэнэтийн дайралтанд хамгийн хүртээмжтэй нь энд байна
оноо:

1. Нүд. Цохилт нь харалган, хурц өвдөлтийг үүсгэж, өрсөлдөгчөө сэтгэл санааг нь бууруулдаг. Нүдэндээ хуруугаа нугалах шаардлагагүй - цохиход маш хэцүү, хуруу чинь зовж шаналж болно. Сойзоор хазах нь хангалттай.

2. Суперцилиар нуман хаалга. Алсын хараа нь түр зуур муудсан. Үүнээс гадна та хөмсөг зүсэж болно. Цус алдалт маш хүчтэй байдаг. Энэ нь дайсны сэтгэл санааг сулруулж, түүнийг харахад хэцүү болгодог.

3. Хамар. Сул цохилт нь их хэмжээний нулимс үүсгэдэг, хүчтэй цохилт нь хамрыг хугалж, дайсныг ноцтой, удаан хугацаагаар зогсоодог.

4. Эрүү. Өрсөлдөгчөө цохино. Та эрүүгээ цохиж эсвэл хугалж болно. Гэхдээ эрсдэл бий - хэрэв та буруу цохивол сойзыг гэмтээж болно.

5. Хоолой. Бүр хөөрөгдсөн залууст хүртэл маш эмзэг газар. Үүнээс гадна, бүр сул дорой, гэхдээ үнэн зөв
цохилт нь өрсөлдөгчөө тулааныг зогсоож, байхын утга учрыг бодоход хүргэдэг. Хасах хоёр: бэлтгэлгүй хүн хоолойд орох нь нэлээд хэцүү байдаг, хүчтэй цохилт нь амьдралд үл нийцэх гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс хоолойд хэт их улайрах хэрэггүй.

6. Чих. Цохилт нь маш их өвддөг. Амьсгал нь боогдуулж болзошгүй. Гэхдээ дараа нь дахин - бэлтгэлгүйгээр чихэнд цохилт өгөх нь туйлын хэцүү байдаг. Үүнээс гадна цохилт нь мэдэгдэхүйц бөгөөд үүнээс хамгаалахад маш хялбар байдаг.

7. Элэг. Элгэнд сайн цохилт өгвөл тэмцэл дуусна гэсэн үг. Өвдөлт нь маш хүчтэй тул хүнийг цочирдуулдаг. Булчингийн корсетийг, ялангуяа бэлтгэгдсэн тамирчдад эвдэх нь амар биш боловч боломжтой юм. Үүнийг хийхийн тулд амьсгалахдаа дайсныг барьж аваад элэг рүү хүчтэй цохих хэрэгтэй. Лавлагааны хувьд: элэг нь баруун талд, ойролцоогоор өвчүүний доод (хөвөгч) хавирганы түвшинд байна.

8. Нарны сүлжээ. Ойролцоогоор элэгтэй ижил түүх. Гэхдээ амжилттай цохиход илүү хэцүү байдаг -| нөлөөлөлд өртсөн талбай харьцангуй бага байна. Онохын тулд хаана цохих вэ? Хавирга нийлдэг хэвлийн гялтангийн дээд хэсэгт. Нарийвчилсан цохилт нь амьсгалыг богино хугацаанд зогсооход хүргэдэг. За их өвдөж байна. Сул талууд: цохих нь хэцүү, хэрэв хүн бариу хувцастай бол (жишээлбэл, өвлийн улиралд) булчингийн корсетыг эвдэх нь үргэлж боломжгүй байдаг, цохих нь ерөнхийдөө ашиггүй, хувцас нь цохилтыг зөөлрүүлнэ.

9. Зүрх. Маш маргаантай цэг. Гэхдээ үүнийг дурдах хэрэгтэй, учир нь олон мастерууд үүнийг нэлээд эмзэг гэж үздэг. Зүрхний хэсэгт хүчтэй цохилт өгөх нь хүний ​​байлдааны чадварыг бууруулж байгааг би хувьдаа ажиглаж байгаагүй. Энэ эрхтэн нь хавиргаар хучигдсан байдаг тул хутгаар цоолоход хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч онолын хувьд би хаа нэгтээ хэн нэгнийг тэгж унасан гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чадна.

10. Хэвлийн доод хэсэг. Бас их өвдөлттэй цохилт.
Ноцтой хохирол учруулахгүй, гэхдээ идэвхгүй болгодог
магадлал өндөртэй өрсөлдөгч. Хэвлийн доод хэсэгт гараараа хүрэх нь тийм ч хялбар биш гэдгийг санаарай. Та хөлөөрөө цохих хэрэгтэй.

11. Цавь. Хэрэв цохивол тэмцэл дуусна. Гол бэрхшээл нь Холливудын кинонуудаас ялгаатай нь ороход маш хэцүү байдаг. Ихэвчлэн эрчүүд, тэр ч байтугай бүрэн бэлтгэлгүй байсан ч энэ бүсэд халдлагад маш сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Автоматаар хаах. Тиймээс би эхлээд тийшээ очихыг зөвлөдөггүй.

12. Гуяны хажуугийн гадаргуу. Тэнд гараа мэдээж цохиод нэмэргүй. Гэхдээ бид өшиглөх техникийн талаар ярих болно, тиймээс бид энэ эмзэг цэгийг одоо дурьдаж болно, учир нь энэ нь хажуугийн цохилт эсвэл өвдөгний цохилтоор дайрдаг. Энэ нь: сайн, тэнд юу эмзэг байж болох вэ - булчин, яс. Үнэн хэрэгтээ, гуя руу хүчтэй цохилт өгөх нь ихэвчлэн TKO болдог. Сайн бага цохилт хийсний дараа хөл зүгээр л ажиллахаас татгалздаг. Тамирчид үүнийг "хөлийг хэт хатаах" гэж нэрлэдэг.

13. Өвдөгний үе. Хүчтэй шууд цохилт өрсөлдөгчөө хөлгүй болгоно. Гэхдээ дахин хэлэхэд бэлтгэлгүйгээр тэнд очиход нэлээд хэцүү байдаг. Та хуруугаараа биш, харин хөлний ирмэгээр цохих хэрэгтэй - энэ нь илүү найдвартай.

14. Тугал. Цохилт нь аюултай биш боловч маш их өвддөг. Тийм ээ, тэнд очих нь өвдөгний хонхорхойноос илүү хялбар байдаг. Та гутлын хуруугаар богино хугацаанд цохиж болно. Хасах - хэрэв хүсвэл энэ өвдөлтийг тэсвэрлэж чадна.

15. Хөлийг өргөх. Та хөл дээрээ гишгэж байгаа мэт хөлийн ирмэгээр, дээрээс доошоо цохих хэрэгтэй. Хүчтэй цохилт нь хөлний ясыг амархан буталдаг.

Хэрэв танд тулаан хийх туршлага байхгүй бол туршилт хийх хэрэггүй. Бүх хүчээрээ нүүр рүү, болж өгвөл хамар эсвэл эрүү рүү, дараа нь цавинд шууд цохино. Хэрэв та ядаж тулааны бэлтгэлтэй бол үлдсэн оноо руу довтлох нь утгагүй юм.

Хэрэв таны гарт зэвсэг болж хувирах ямар нэгэн зүйл байвал сайн.

Шүхэр нь нүд, хоолойд амжилттай нугалж болно. Хэрэв та хурууныхаа завсар хурц үзүүрүүд гарахын тулд товчлууруудыг барьвал олон тооны товчлуурууд нь тугалган эсвэл гуулин зангууны үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та нүүр рүү нь цохих юм бол энэ хавтас хэсэг секундын турш тоймыг хаах боломжтой. Мод, чулуу, арматур нь маш сайн "цохилтот хэрэгсэл" юм. Өөрийнхөө гарт байгаа бүх зүйлийг ашиглахыг хичээ.
Хурдан бөгөөд шийдэмгий довтлох шаардлагатай - хэн түрүүлж цохисон нь ялна. Хэрэв тулаан нэг нэгээр үргэлжилж, дайсан унасан бол түүнийг дуусгах ёстой. Заавал. Үгүй бол тэр босож, бүх зүйл дахин эхлэх болно. Тэнд энэ бүхэн хэрхэн өрнөх нь тодорхойгүй байна. Тиймээс, газар дээр байгаа дайсныг харвал тэр даруй хөлөөрөө хаана ч байсан цохих хэрэгтэй - хамгийн сайн нь толгой руу нь. Түүнийг гомдоох талаар бүү бод, түүнийг гомдоохоос бүү ай. Хэрэв та түүний эрүүл мэндэд санаа тавих юм бол энэ нь танд хор хөнөөл учруулах болно гэдгийг санаарай. Би давтан хэлэхэд хүнийг тахир дутуу болгох амаргүй. Бага зэрэг доргилт бол санаа зовох зүйлгүй.

Хэрэв хэд хэдэн өрсөлдөгч байгаа бол та дуусгахаа мартах хэрэгтэй болно. Та зүгээр л үүнийг хийхийг зөвшөөрөхгүй. Тиймээс, нэгийг нь унасан - тэр даруй нөгөө рүү шилжих. Хэрвээ таны хөл дээр хоёр, гурван хулиган байгаа бол тэд үргэлж нэг эгнээнд байхаар хөдөлж үзээрэй. Дараа нь та хоёр талаас нь тулалдах шаардлагагүй болно. Хэрэв тэднээс олон байвал хана, мод, машин гэх мэт нуруугаараа зогсохыг хичээгээрэй.Чиний хувьд араас хэн ч дайрахгүй байх нь чухал.

Илүү сайн, хөлөө хий. Цохиод зугтах. Хэрэв та амжилттай довтолгоо хийж, удирдагчийг буулгаж чадвал танд хэдхэн секундын турш толгой цохих болно. Өрсөлдөгчид бага зэрэг эргэлзэж, ялагдсан удирдагч руу анхаарлаа хандуулж, боломжит хувилбаруудыг тооцоолж эхэлнэ. Энэ хугацаанд та хангалттай хол гүйж чадна. Мөн дайснууд хөөцөлдөхөөс татгалзаж магадгүй юм.

Хэрэв ийм зүйл болохгүй бөгөөд тэд хөөцөлдөж эхэлбэл та цагдаатай уулзах боломж байгаа газар руу гүйж, эсвэл зүгээр л нуугдаж эсвэл "хамгийн хурдан - үүнийг аваарай" тактикийг ашиглаж болно. Энэ нь хөөцөлдөгчдийг сунгахыг хүлээсний дараа энэ нь зайлшгүй юм, учир нь хүн бүр өөр өөр хурдтайгаар гүйдэг тул та гэнэт, огцом удаашруулж, хамгийн уян хатан нэгэн рүүгээ дайрдаг. Дахин хэлэхэд хэтрүүлэх шаардлагагүй. Энэ нь зөвхөн нэг цохилтыг шаарддаг. Дараа нь та бусад нь гүйх хүртэл хөөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та тайван байдлаар хандвал бүхэл бүтэн компанийг "цохиж" чадна.

Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд энэ арга нь илүү их эсвэл бага туршлагатай тулаанчдад илүү тохиромжтой хэвээр байна. Хэрэв та яаж тулалдахаа мэдэхгүй, хүчтэй, өндөр гарч ирээгүй бол хөл, аздаа найдсан нь дээр.
Тиймээс, би нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд: тулалдаанд хамгийн гол зүйл бол дүрэм журам, хууль байдаггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. "Хамгаалах" гэдэг үгийг март. Хэрэв тулалдах аргагүй бол эхлээд цохи, дайсан цохихыг бүү хүлээ. Хамгийн түрүүнд цохисон хүн ялах магадлал илүү өндөр байдаг. Цохилтоос өөрийгөө хамгаалахын тулд та тодорхой ур чадвартай байх хэрэгтэй. Зодох нь илүү хялбар, энд тусгай мэдлэг, ур чадвар шаардагддаггүй. Тиймээс эхлээд яв. Нүүр рүү нь цохиж, цавь руу нь өшиглөх хэрэгтэй. Гэрийн ижил газруудыг хамгаалах ёстой - хулиганууд ихэвчлэн тэнд очдог. Өөрийгөө хамгаалахын тулд гараа бүү доошлуулж, толгойгоо хааж, цавины хэсгийг ил гаргахгүйн тулд дайсан руу бага зэрэг хажуу тийш зогс.

Битгий бууж өг

Хэрэв эхний цохилтоор хэргийг шийдэж чадаагүй бол бүү бууж өг. Энд гол зүйл бол баатарлаг байдал биш, харин энгийн тооцоо юм. Зодоон ихэвчлэн таван минутаас илүүгүй үргэлжилдэг ч хүч чадалгүй хохирогчийг цохиход илүү их хугацаа шаардагдана.

Үнэн хэрэгтээ онцгой нөхцөл байдалд бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбоотой бүх биеийн тогтолцоог огцом дайчилдаг. Тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу үйлдлийг санаж байна уу? Энд. Тусгай даавар, ялангуяа адреналиныг хүчтэй ялгаруулдаг тул бие нь хязгаарлагдмал горимд ажилладаг. Адреналины нэг хэсэг нь нэг эсвэл хоёр минутын эрчимтэй дасгал хийхэд хангалттай. Ухаантай байгаль ингэж ажилладаг. Энэ нь ихэвчлэн тухайн амьтан ялах, зугтах эсвэл ялагдахад хангалттай хугацаа юм. Тиймээс "адреналин" шуурга хоёр минут орчим үргэлжилдэг. Үүний дараа ядаргаа ирдэг. Хэрэв та дор хаяж гурван минут тэсч чадвал өрсөлдөгчид тулааныг үргэлжлүүлэх сонирхолгүй болох нь гарцаагүй. Тэд ухарч чадна, тэд дэлхий рүү явахыг санал болгож чадна. Энэ хугацаанд тусламж хамгийн сүүлд ирж магадгүй.

Хэрэв та нэн даруй эвдэрч, өөрийгөө газар унагавал зодох хурдан төгсгөлд бүү найд. Надад итгээрэй, дээрэлхэгчид тэвчих ёстой байсан бүх уур хилэн, айдсаа чамаас гаргахыг хичээх болно. Тиймээс хүлээ.

Гудамжны зодооны таван дүрэм

Нэгдүгээр дүрэм. Өөрийгөө өрөвдөж болохгүй. Та дараа нь үрэлт, хөхөрсөн талаар санаа зовох болно. Тулааны үеэр ямар ч тохиолдолд эрүүл мэнддээ санаа зовох хэрэггүй. Эр хүн гар нь хугарсан, хавирга нь хугарсан, шүд нь хугарсан, шөрмөс нь тасарсан тул тэмцэж чаддаг. Адреналин нь гайхамшгийг бүтээдэг. Мөн орчин үеийн анагаах ухааны түвшинг харгалзан та хэсэг хэсгээр нь оёж болно. Тиймээс танд ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй. Нэмэлт хэд хэдэн хөхөрсөн, тэгээд л болоо. Айгаад байх юм байхгүй.

Хоёрдугаар дүрэм. Өрсөлдөгчдөө айлгах гэж бүү оролд. Бүх хүчээрээ цохих, ялах. Сул цохилт нь зөвхөн өрсөлдөгчдөө өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, тэднийг өдөөх болно.

Гуравдугаар дүрэм. Үргэлжлүүл. Нэг секунд ч гэсэн зогссон - алдсан. Ээрэх, эргүүлэх, шумбах, нааш цааш үсрэх, зүгээр л зогсохгүй Хэдий чинээ их хөдөлнө, араас нь явж, зүгээр л толгой руу цохиход хэцүү байдаг. Өрсөлдөгчдөө нэг эгнээнд байлгахаа бүү мартаарай.

Дөрөвдүгээр дүрэм. Өрсөлдөгч бүрт хоёр цохилтоос илүүгүй байна. Чи холдоно, нэг хөөрхийлөлд автаж эхэлнэ, хажуугийн довтолгоог алдна. Энэ бол хоёр эрхэм аль нь илүү сэрүүн болохыг олж мэдэх тулаан биш юм. Энэ бол ямар ч дүрэмгүй, бүдүүлэг, бохир тулаан юм. Тиймээс нэг хүнд онцгой анхаарал хандуулдаггүй. Нэг цохиж, эхний цохилт зорилгодоо хүрээгүй байсан ч хоёр дахь цохилтыг шууд цохино. Таны хувьд цохих биш харин хөдөлж, өрсөлдөгчөө хөлийн хуруунд нь байлгах нь чухал.

Тавдугаар дүрэм. Аль болох их дуу чимээ гаргах. Чанга хашгирах нь дайсныг мохоож, анхаарлыг татдаг. Тиймээс хашгирахаас бүү ай. Таны хашгирахыг сонссон хүмүүс юу болсныг ойлгохын тулд маш их харааж зүхсэн түрэмгий зүйл байвал дээр.

Гудамжны тулааны сэтгэл зүй

Гудамжны зодоон нь Холливудын тулаант кинонууд эсвэл дүрэмгүй тулааны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнээс хардагтай ямар ч холбоогүй юм. Гудамжны зодоон бол түр зуурын бөгөөд хэрцгий, ямар ч дүрэм журам, тулааныг зөв цагт зогсоож чадах шүүгч байхгүй. Язгууртан, спортоор хичээллэх, үнэн зөв, дайсны эрүүл мэндэд санаа тавих газар байхгүй. Үүнээс гадна техникийн хувьд сайн бэлтгэгдсэн тулаанчид гудамжны тулаанд дүрмээр оролцдоггүй.

Тиймээс гудамжны тулаан нь байлдааны техникт ноцтой шаардлага тавьдаггүй. Гудамжинд зодолдож байгаа хүмүүс дүрэм ёсоор ямар ч техник хэрэгсэлгүй байдаг. Тиймээс гудамжинд зодолдох нь техник биш харин сэтгэл зүйн гол асуудал юм. Гудамжны сөргөлдөөнд ихэвчлэн ямар нэгэн заль мэх мэддэг хүн бус, харин онцгой нөхцөл байдлын сэтгэл зүйг сайн мэддэг, тогтвортой сэтгэлгээтэй хүн ялагч болдог.

Гудамжны зодоон ихэвчлэн "мөргөлдөөн" -ээс эхэлдэг. Ямар үг нэгэн зэрэг ярих нь туйлын чухал биш юм. Тэд таныг хаана амьдардаг, "амьдралдаа хэн бэ" гэж асууж магадгүй, тэд зүгээр л тамхи татахыг хүсч магадгүй юм.

Ийм "мөргөлдөөний" зорилго нь өөрийгөө батлах явдал юм. Тэд хохирогчийг алах, дээрэмдэх биш, харин доромжлохыг хичээдэг. Хулгай бол зүгээр л "сайхан" нэмэлт юм. Нохой, сармагчин болон бусад боодог амьтдад ижил зан үйл их тохиолддог. Нохойнууд доод зиндааны хүнийг "доромжлох" тулд түүний нуруун дээр нь хошуугаа тавьдаг. Доод зэрэглэлийн сармагчингууд өөрсдөө зарим хоолыг дээд зиндааныханд өгдөг. Гудамжинд байгаа гопникууд үүнтэй төстэй зүйлийг зөвхөн үгсийн тусламжтайгаар харуулдаг. Зэрэглэлийн зан төлөвийг доод түвшний хүмүүс давамгайлагчдад сайн дураараа захирагдах байдлаар зохион байгуулдаг. Тиймээс ямар ч танхай хүн зодоон хийхийг хүсдэггүй. Тэрээр хохирогчийг зөвхөн үгийн тусламжтайгаар доромжлохыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд гол зүйл бол үг хэллэг биш, харин өнгө аяс юм, учир нь зөн совингийн зан үйлд үг хэрэггүй.

"Охигч" хулигаан хохирогчийг айлган сүрдүүлж, дарах гэж оролддог. Хохирогч даруу зан гаргавал зорилгодоо хүрнэ. Одоо хөгжилтэй байхын тулд та түүнийг жаахан зодож болно.

Гэхдээ хэрэв хохирогч шаталсан байрныхаа төлөө тэмцэхэд бэлэн бол энэ нь амжилтгүй "ирэлт" гэж тооцогддог - бидний зөн совин ийм байдлаар ажилладаг. Тиймээс, "мөргөлдөх" үед та хамгийн түрүүнд тайван байх ёстой.

Дайснаас бүү ай, тэр чамаас айдаг. Тайван байдал, эсэргүүцэл үзүүлэхэд бэлэн байгаагаа харуул. Гагцхүү хашгирч, хараал урсгаж, гараа даллахгүйгээр. Өндөр албан тушаалтай хүмүүс ийм зан гаргадаггүй гэдгийг санаарай.

Хэрэв "цохиж" байгаа хүн түүнээс айхгүй байгааг харвал тэр өөрийгөө доод түвшний хүн шиг мэдэрч, өөрөөсөө аль хэдийн айж эхэлдэг. Энэ нөхцөл байдалд байгаа зөн совин нь хүн ч бай, сармагчин ч бай адилхан ажилладаг.

Тиймээс тэд чамайг “гүйлгэх” үед таны өмнө нэг муу тулаанч байгаа гэдгийг санаарай (хэрэв тэр сайн тулаанч байсан бол тэр дороо дайрч, дэмий хоосон ярихгүй) сайн сэтгэл зүйч байдаг. Хэрэв та түүнээс айж, дэд байр сууриа эзлэхэд бэлэн байгаагаа харуулсан бол алдагдал гарах нь гарцаагүй.

Айдсаа даван туулахын тулд хамгийн танхай хулиганууд бол хүмүүс гэдгийг санаарай. Хүмүүсийн төрөлхийн сул тал, төөрөгдөлтэй. Тэд мөн тахир дутуу болохоос айдаг, цагдаа нараас айдаг, бага зэрэг санаа зовдог - адреналин нь хохирогч болон махчин амьтдаас ялгардаг. Үүнээс гадна тэдний дунд гардан тулааны спортын мастер байхгүй байх магадлалтай. Харин ч сайн барилдахаа бараг мэддэггүй.

Тиймээс сандрах шаардлагагүй. Энэ төр хэзээ ч хэнд ч тусалж байгаагүй. Чиний өмнө чөтгөр биш энгийн хөвгүүд.

Хүчний тэнцвэр, өөрийнхөө болон бусдын сайн муу талуудыг үнэл. Санал болгож буй тулалдааны газрыг сайтар шалгаж, танд хэрэгтэй бүх зүйлийг шүүрдэж аваарай - ухрах зам, тусламж хүсэх цэг, хиймэл зэвсэг гэх мэт. Нэг үгээр бол ажилдаа ороорой. Тархи аливаа асуудлыг идэвхтэй шийдэж байх үед сэтгэл хөдлөл бага зэрэг буурдаг. Сандраас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол толгойгоо бодож эхлэх явдал юм.

Та шууд тулаанд орох шаардлагагүй. Нэгдүгээрт, та дайсан хэр бэлтгэгдсэнийг мэдэхгүй хэвээр байна. Хэрэв та өөрийнхөө чадварт зуун хувь итгэлтэй байвал шууд цохиж чадна. Хоёрдугаарт, эрүүгийн элементүүдийн хэлдгээр "зах руу" зодолдохгүйгээр "нүүх" хувилбарыг үгүйсгэхгүй.

Мэдээжийн хэрэг, ийм тохиолдолд хоёрдмол утгагүй жор байж болохгүй. Энд довтлогчийн сэтгэл зүйн байдал, түүний зорилго, зорилго зэргээс ихээхэн шалтгаална. Нэг тохиолдолд довтлогч этгээдэд тууштай, тайван байдлыг харуулах шаардлагатай, нөгөө тохиолдолд шууд тулалдаанд ороход бэлэн байх, гуравдугаарт, зугтах, дөрөвдүгээрт, халдагчийн шаардлагыг биелүүлэхээр тохиролцох г.м.

Жишээлбэл, бүлгийн хувьд түрэмгий байдал мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд тайван яриагаар дайралтаас зайлсхийх нь маш хэцүү байдаг. Түрэмгийлэгчийг компанийнх нь хүмүүс дэмжиж, түүнийг эргүүлдэг. Тийм ээ, найз нөхдийнхөө өмнө довтлохоос татгалзах нь тэдний өмнө тэдний сул талыг харуулсантай адил юм. Ийм нөхцөлд таны хувьд яриа бол аврал биш, харин газар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тулалдаанд оюун ухаанаа тохируулахын тулд цаг хугацаа хожих боломж юм.

Халдлага үйлдэгч ганцаараа байх үед тэр ярианд орох магадлал өндөр бөгөөд та түүнтэй "чатлах" боломжтой болно. Гэхдээ энд бас сонголт хийх боломжтой. Хэрэв та ганцаардмал адал явдал хайгчтай тулгарвал нэг хэрэг, харин мэргэжлийн хулгайчтай тулгарвал огт өөр хэрэг. Эхний тохиолдолд зөв сонгосон үгс, зөв ​​аялгуу нь хэрүүлээс зайлсхийхэд хялбар болно. Хоёрдугаарт, халдагчийн шаардлагыг биелүүлж, түүнд хараал идсэн цаг эсвэл утас өгөх нь хямд юм.

Ямар ч тохиолдолд та зугтах, харилцан яриа өрнүүлэх эсвэл идэвхтэй эсэргүүцэх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран халдагчдаа өөрийн сул тал, итгэлгүй байдал, айдсаа харуулж чадахгүй. Түрэмгийлэгчид энэ бүхнийг маш сайн мэдэрдэг. Хэрэв та айж, түүнийгээ харуулах юм бол халдагч зөвхөн зорилгодоо илүү бат бөх болдог. Энэ тохиолдолд халдлагаас зайлсхийх боломжгүй болно.

Дайсны сул тал дээр дарамт шахалт үзүүлэх, тэдэнд сануулах, түрэмгий зан гаргах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Таны түрэмгийлэл нь халдагчийн түрэмгийлэл нэмэгдэхэд хүргэдэг - тэр өөрийн сул дорой байдлын мэдрэмжийг нөхөхийг хүсэх болно.

Товчхондоо, эгзэгтэй нөхцөл байдалд танд зөвхөн хоёр найдвартай холбоотон бий - тайван байдал, өөртөө итгэх итгэл.

Хэрэв холбоотнууд таныг урам хугалж, тэмцэл эхэлсэн бол зөв үйлдлүүд таныг үүнээс хамгийн бага хохиролтой гарахад тусална. Таны зорилго бол эргэн тойрныхоо бүх хүнийг ялах биш, харин өөрийгөө амьд үлдэх явдал гэдгийг энд ойлгох нь чухал юм. Үүний үндсэн дээр та үйлдэл хийх хэрэгтэй. Гудамжны тэмцэлд баатарлаг байдал оршдоггүй.

Хэт их нөхцөл байдалд тооллого нь хэдэн секундын турш биш, харин хэдэн секундын турш явагддаг. Энэ тохиолдолд зөвхөн зөн совин л тусалж чадна. Зөвхөн зөн совингийн ачаар та аюулд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой болно. Энэ нь хамгаалалт руу шилжих, эсвэл түрэмгийлэлд илүү түрэмгий байдлаар хариу өгөх, эсвэл зугтах явдал юм. Санаж байна уу - аюулын нөхцөлд та бодож чадахгүй. Бид үйлдэл хийх ёстой. Та дараа нь бодох болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд - зүгээр л үйлдэл хий. Үйлдлүүд зөв, хурдан байхын тулд оюун ухаанаа бүрэн унтрааж, зөн совиндоо чөлөөтэй хандах хэрэгтэй.

Соёл иргэншсэн бүрхүүлийг хурдан хаяж, хэсэг хугацаанд аюултай амьтан болж хувирах хэд хэдэн арга бий. Энд заль мэх байна:

Аймшигтай дуу чимээ гаргах - хашгирах, тодорхой бус дуудлага, архирах. Ийм зан авир нь дайсныг төөрөгдөлд оруулаад зогсохгүй, хамгийн гол нь таныг илүү түрэмгий байдалд оруулж, сэтгэлзүйн тэнэг байдлаас гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь энэ нөхцөл байдалд хамгийн хэрэгтэй зөн билэг - өөрийгөө хамгаалах зөн совингыг хатуу хаадаг.

Хараал. Хараал хэлэх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгах гайхалтай арга юм. Мөн энэ нь танд яг хэрэгтэй зүйл юм. Гудамжны олон эрс тэс нөхцөл байдал заавал хараал хэлэхээс эхэлдэг гэдгийг анхаарна уу. Энэ бол сорилт юм - ямар дайсан бэ, мөргөлдөөнийг үргэлжлүүлэх нь үнэ цэнэтэй эсэх, шаардлагатай "хөөрөх" түрэмгийлэл юм. Тайван ааштай байхад харааж зүхэх боломжгүй. Хараал хэлэх нь аль болох түрэмгий, чанга, итгэлтэй байх ёстой. Та энд эргэлдэж болохгүй. Та маш их айж байсан ч харааж эхэл. Хараал хэлэх нь айдсыг уур хилэнгээр "хайлуулах" гайхалтай арга юм.

Хэвийн бус биеэ авч явах. Хашгирах, шүлс асгарах, гистериа, зохиомлоор бөөлжих, утгагүй, эмх замбараагүй дохио зангаа - энэ бүхэн таны сэтгэлийг хөдөлгөж, дайсныг сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдлаас гаргах болно. Түрэмгийлэгч нь дуулгавартай байдал, айдсыг хүлээж, нэг төрлийн аймшигтай гүйцэтгэлийг хүлээн авдаг. Зэрлэг, хэвийн бус зан байдал нь түрэмгийлэгчийг амархан төөрөлдүүлж, бүр айлгахад хүргэдэг. Сэтгэцийн өвчтэй хүнтэй холбогдохыг хэн ч хүсэхгүй. Нэмэлт давуу тал бол таны хашгирах, эелдэг байдал бусдын анхаарлыг татах боломжтой (мэдээж байгаа бол), бусад нь боломжит гэрч болно.

Таны гол ажил бол соёлтой хүн байхаа болих явдал юм. Та хяналтгүй уур хилэнтэй байх үед өвдөлт мэдрэхүйн босго огцом буурч, хариу үйлдэл үзүүлэх хурд, нөхцөл байдалд аль болох хангалттай ажиллах чадвар нэмэгддэг.

Bay-Run номноос. Английн хөлбөмбөгийн түүх: сэтгүүлзүйн эссэ зохиолч Бабарика Сергей

Хөзөр, зодоон, хоёр торх Премьер лигийн 1994/95 оны улирлыг энэ тэмцээний түүхэн дэх хамгийн чанга улирал гэж нэрлэж болно. Бүх төрлийн сенсаац, гэнэтийн илчлэлтүүд, дуулиан шуугиан нь хачирхалтай хэлбэрт шилжсэн бөгөөд үр дүн нь гэнэтийн аваргын ялалт байв.

Гудамжны тулаан ба ухамсрын өөрчлөгдсөн төлөв номноос зохиолч Уфимцев Вадим

Бадминтоны тоглоом номноос Зохиогч Щербаков А В

10. БАДМИНТОНЧДЫН СЭТГЭЛ ЗҮЙЛ Бадминтон бусад тоглоомын спортын нэгэн адил сэтгэл хөдлөлийн өндөр ачаалал шаарддаг. Тиймээс зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэлзүйн стрессийг зөв хуваарилах нь оновчтой тоглоомд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Цаашлаад,

Усанд сэлэлтийн заавар номноос зохиогч Ситников M.V.

Сэтгэл судлал Яагаад зарим хүмүүс сэлж чаддаг, зарим нь сэлж чаддаггүй гэж та бодож байсан уу? Энэ үзэгдлийг тайлбарлах хэд хэдэн таамаглал дэвшүүлж болно.Эхлэхийн тулд хүмүүсийн биеийн хөвөх чадвар өөр байдаг тул хөвөх чадвар сайтай хүмүүс амархан усанд сэлдэг гэсэн таамаглалыг авч үзье.

Гудамжны зодооныг хэрхэн даван туулах вэ гэдэг номноос. Гардан тулааны зурагтай гарын авлага зохиолч Терехин Константин Игоревич

Константин Терехин Гудамжны тулалдааныг хэрхэн даван туулах вэ Зурагт гардан тулааны заавар Бодит тулаанд ямар ч ашиггүй тулааны урлагаас илүү хор хөнөөлтэй зүйл нийгэмд байхгүй. Мотобу Чокки Бид эртний уламжлалаас суралцах ёстой. Гэсэн хэдий ч бид тэгэх ёсгүй

Хориотой өөрийгөө хамгаалах аргууд номноос зохиолч Алексеев Кирилл А

6-р бүлэг Чухал нөхцөл байдалд хамгийн сайн зан үйл (тэмцлийн өмнө) Байлдааны гурван "онгоц" Байлдааны хамгийн багадаа гурван "онгоц" байдаг. Эхнийх нь стратегийн. Үүний мөн чанар нь энгийн. Стратеги нь миний нөхцөлөөр дайсантай хэрхэн тэмцэх вэ гэсэн асуултад хариулдаг.

In face номноос? зохиолч Гриффин Форрест

9-р бүлэг Байлдааны техникийг сургах арга зүй "Чи тулалдах дуртай, тулалдах дургүй байж магадгүй, гэхдээ ямар ч тохиолдолд яаж тулалдахаа мэддэг байсан нь дээр." Тулааны урлагийг судлах гол алдаа бол би эрхэм уншигчийн сонирхлыг татахгүй, тиймээс би хамгийн чухал зүйлээс эхэлье. Миний олон жилийн туршлага

Миний намтар номноос зохиолч Фергюсон Алекс

Бүлэг 1. Байлдааны стратеги Тулалдаанд ялалтыг юуны түрүүнд толгойгоор олж авдаг гэж би үргэлж хэлдэг. Толгой цохих нь маш үр дүнтэй гэдэг утгаараа биш, харин үүнтэй зөв сэтгэж чаддаг байх хэрэгтэй гэсэн утгаараа. Дашрамд хэлэхэд, та ухаалаг хүн, ухаалаг хүн хоёрын ялгааг мэдэх үү? Ухаалаг хүн үргэлж олох болно

Онцгой байдлын үед аливаа өрсөлдөгчөө хэрхэн ялах вэ гэдэг номноос. Тусгай хүчний нууц зохиолч Кашин Сергей Павлович

2-р бүлэг Байлдааны тактик Одоо тулааны тактикийн талаар ярих цаг болжээ. Ерөнхий хуулиудыг мэдэх нь мэдээжийн хэрэг зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ашигтай боловч онол дангаараа хангалтгүй юм. Тэмцэл хийхэд тулгардаг зарим тодорхой цэгүүдийг задлах цаг болжээ.Тактик

"Зөв бод, жингээ хас" номноос зохиолч Стил Таня

Барилдааны дөрвөн үе Барилдаан нь ихэвчлэн хэд хэдэн үе шаттай байдаг. Эхний бэлтгэл үе шатанд өрсөлдөгчид бие биенээ үнэлж, тулаан ямар нөхцөлд явагдахыг үнэлдэг. Үүний дараа тулааны эхлэл, түүний оргил үе, эцэст нь тулаанаас гарах үе ирдэг. Үе шат бүрт шийдвэр гаргадаг

Хил хязгааргүй амьдрал номноос. Ironman форматаар дэлхийн аварга триатлоны түүх зохиолч Айлвин Майкл

Бүлэг 3. ТЭМЦЭХ ТЕХНИК Байдал ба хөдөлгөөн Тиймээс бид тулааны стратеги, тактикийг олж мэдсэн. Одоо техникт хандах цаг болжээ.Тулалдаан ялах боломжоо хадгалахын тулд та ... тулалдах чадвартай байх хэрэгтэй. Тийм, тийм, тийм ч амар биш. Дэлхий дээр гайхамшиг гэж байдаггүй. Боломжгүй

Зохиогчийн номноос

Нүд ангайх (зөвхөн гудамжинд зодоон хийх) Нүд ангайхыг гараараа хийж болохгүй. Бүх үзэгчдэд өөрийгөө луйварчин гэдгээ ойлгуулахаас гадна хуруугаа хугалах эрсдэлтэй. Дотор нь зангидсан эрхий хуруугаа бага зэрэг урагшлуулах нь илүү зөв байх болно

Зохиогчийн номноос

18-р бүлэг Сэтгэл судлал Эхлээд та үнэнийг хэлэх ёстой. Тоглогчдоо формгүй байна гэж хэлэхэд буруудах зүйлгүй. Өөртөө итгэх итгэл нь суларсан хэн бүхэнд би "Бид Манчестер Юнайтед" бөгөөд бусад клубын түвшинд хүртэл ухарч чадахгүй гэж хариулна. Шаардлагатай үед.

Зохиогчийн номноос

Гудамжны тулааны онцлог Орой болсны дараа томоохон хотуудын гудамжууд аюултай газар нутаг болж хувирдаг нь нууц биш бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдлөл, зарчмыг баримтлах газаргүй газар юм. Хуулийн алба хаагчид бүх хүч чармайлтыг үл харгалзан гудамжинд байдал сүүлийн үед үүсээд байна

Зохиогчийн номноос

Практик сэтгэл судлалын Корнеллийн их сургуулийн профессор Брайан Вансинк "Галзуу хооллолт" номондоо биднийг хэт их идэхэд хүргэдэг сэтгэл зүйн механизмыг ойлгохыг хичээдэг. Архаг хэтрүүлэн иддэг өвчин гэж үзэн Брайан сониуч байдлыг санал болгож байна

Зохиогчийн номноос

Сэтгэл судлалын зөвлөгөө 45 Зөвхөн эерэг хэллэг, мэдэгдлийг ашигла. Мантра болон хэд хэдэн тусгай дуу, шүлэг сур. Надад хүч чадал өгдөг тарниа лонхтой ус, бугуйн боолт дээр бичсэн. Идэвхтэй эерэгээр төсөөл

Энэ нийтлэлийг найзуудтайгаа хуваалцаарай:

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд

• 

  Урвасан тухай сайн мэдээ
• 

  Чөтгөр Есүсийг цөлд хэрхэн өлсгөлөнд уруу татсан бэ?
• 

  Компрессорын даралтын унтраалга