Архи нь допинг шиг хорт хавдарт нөлөөлдөг. Хорт хавдарт архины нөлөө Хорт хавдрын эсийг устгахын тулд юу уух вэ

Дэлхий дээр тав дахь эрэгтэй, дөрөв дэх эмэгтэй бүр хорт хавдрын хохирогч болж байна. JAMA Oncology сэтгүүлд нийтлэгдсэн урам хугарсан статистик. Үүний нэг нь хорт хавдар юм хүмүүсийн үхлийн гол шалтгаануудихэнх хөгжингүй орнууд болон шилжилтийн эдийн засагтай орнуудад зүрх, судасны өвчин, чихрийн шижин өвчний дараа.

2010 онд АНУ-ддөрөв дэх хүн бүр энэ өвчнөөр нас бардаг. Хагас зуун жилийн өмнө 1:10 хорт хавдраар нас барсан бол дэлхий дээр энэ харьцаа 1:5 болж байна

Сүүлийн 100 жилийн хугацаанд дэлхий даяар өвчлөл, нас баралтаар онкопатологи нь 10-р байрнаас 3-5-р байр руу шилжиж, зүрх судасны тогтолцооны өвчний дараа хоёрдугаарт оржээ.

Сүүлийн үед ДОХ-ыг 21-р зууны тахал гэж үздэг байсан бол өнөөдөр хорт хавдар (хорт хавдар) илүү их аюул учруулж байна.

Эмч нар хорт хавдрыг тахал гэж нэрлэдэг 21р зуун.

Олон улсын хорт хавдар судлалын агентлагаас авсан тоо баримтыг аваад 2000 оны болон 2015 оны тохиолдлын мэдээллийг харьцуулж үзвэл үр дүн нь асар их зөрүүтэй байх болно. 2000 онд дэлхий дээр 10 сая хүн хорт хавдраар өвчилж, 8 сая орчим хүн нас баржээ. 2015 онд 20 сая хүн өвдөж, 13 сая орчим хүн нас баржээ.

ХАВДАР ӨВДӨГДӨГ ХАМГИЙН ХОРТОЙ ХҮНСНИЙ НЭГ. ЭНЭ ХҮНСНИЙГ АНХААРСАН НЬ ӨВЧЛӨХ ЭРСДЭЛТЭЙ БОЛНО

Хоол идэхээ даруй зогсоох ёстой хүнсний жагсаалтыг энд оруулав. Тэд хорт хавдар үүсгэдэг бөгөөд таны эрүүл мэндийг ерөнхийд нь сүйтгэдэг нь тогтоогдсон.

1. ДавсЭнэ жагсаалтын эхний байранд (хоол хийх). Давстай хоолонд дурлагсдын биед хорт хавдар үүсгэгч хлор хуримтлагддаг гэдгийг мэргэжилтнүүд сануулж байна. Хоол хүнсийг байнга давслах нь хоол боловсруулах эрхтний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хоол хүнсэнд агуулагдах их хэмжээний давс нь бөөрний чулуу үүсэх, мөн кальцийг биеэс уусгахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэглэх давсныхоо хэмжээг багасга. Зөвлөгөө! Хоол хийхдээ Гималайн эсвэл далайн давс хэрэглэх нь дээр. ?

2. Тамхи татах, архи.Архи, тамхи татах нь хорт хавдар үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хорт хавдартай гэж оношлогдсон ихэнх хүмүүс согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн түүхтэй байдаг. Согтууруулах ундаа их, бага хэмжээгээр хэрэглэж байгаагаас үл хамааран.

Ямар ч тунгаар архи нь хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг, учир нь архинд агуулагдах этанол нь өөрөө хорт хавдар үүсгэгч бөгөөд хорт хавдар үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

3. Мах- Улаан мах идэх нь таны эд эсэд сөргөөр нөлөөлдөг - хөгшрөлтийг түргэсгэж, зүрхний өвчин, хорт хавдар үүсгэдэг. бүдүүн гэдэсний болон шулуун гэдэсний хорт хавдар үүсгэх чадвартай. Судлаачид махан бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзаж, цагаан хоолтон хоолонд шилжихийг уриалаагүй ч хоолны дэглэм дэх амьтны уургийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах нь зүйтэй гэж үздэг.

Нойр булчирхайн хорт хавдар -Энэ нь амьтны гаралтай уураг, махны хэт их хэрэглээтэй холбоотой асуудал юм. Дани, Шинэ Зеланд, Америк, Канадын оршин суугчид ихэвчлэн өртдөг. Харьцуулбал Шинэ Зеландчуудын өдөр тутмын хоолны дэглэмд 200 гаруй грамм өөх тостой махан бүтээгдэхүүн байдаг бол Япон, Италичуудын хувьд энэ тоо 70 грамм хүрдэггүй.

Сүүлийн үед цагаан хоолны дэглэмд шилжих нь дэлхийн чиг хандлагын нэг болж, дэлхий даяар улам олон хүн амьтны гаралтай хоол хүнсийг хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн татгалзаж байна.

4. Төмсний чипс.Чипс нь ямар хоолонд хорт хавдар үүсгэдэг вэ Маш олон тооны олон төрлийн хорт хавдар үүсгэдэг бодис агуулдаг тул арван хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд чипс хэрэглэхийг хатуу хориглодог.

Чипс хэрэглэх нь зөвхөн хөхний хорт хавдар төдийгүй ходоодны хорт хавдар, арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Харамсалтай нь энэ нь таамаглал байхаа больсон, харин батлагдсан баримт юм.

5. Coca Cola эсвэл Diet Cola.Диетийн ундаанд элсэн чихэр нэмэхгүй бол илүү муу зүйл нэмдэг. Аспартам нь кола дахь байгалийн сахар орлуулагч бөгөөд Европын 20 судалгаагаар энэхүү найрлага нь хорт хавдар, ургийн гажиг үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.
Ямар хоол хүнс хорт хавдар үүсгэдэг вэ?

6. Ерөнхийдөө хийжүүлсэн ундаа.Бүх төрлийн хийжүүлсэн ундаанд хиймэл чихэр, амт оруулагч, 10 орчим цайны халбага элсэн чихэр агуулагддаг. Судалгаанаас үзэхэд долоо хоногт хоёр порц хийжүүлсэн ундаа уух нь нойр булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

7. Лаазалсан хоол ба лаазалсан улаан лооль.Улаан лооль нь лаазлахад хангалттай хүчиллэг бөгөөд идэхэд аюулгүй биш юм.

8. Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн.Тамхи татах явцад химийн хорт хавдар үүсгэгч бодис ялгардаг - полициклик нүүрсустөрөгч бензопирен нь биеэс муу ялгардаг бөгөөд хуримтлагдах хандлагатай байдаг.

9. Богино долгионы зуухнаас авсан попкорн.Богино долгионы зууханд ууттай попкорн хийж, зурагтын өмнө сууж байхдаа "нүцгэн хорт хавдар үүсгэгч"-ийг амтлах шиг амархан зүйл байхгүй гэдгийг бид сайн мэднэ. Найзууд аа! Хөөрхий элэг нойр булчирхайгаа өрөвдөөрэй!

Попкорн нь хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь цөцгийн тосыг хиймэл амт үүсгэдэг. "Попкорн" хорт хавдар үүсгэгч нь маш аюултай бөгөөд хорт хавдар үүсэх таатай орчинг бүрдүүлдэг.Яах вэ? Попкорныг хоолны дэглэмээс хас. Бүх!

10. Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, боловсруулсан бүтээгдэхүүн,боловсруулсан бяслаг - тэдгээр нь нитрат, нитрит агуулдаг. Тэд хорт хавдар үүсгэгч-нитрозамин үүсгэдэг. Тэд хорт хавдар үүсэхийг өдөөдөг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй. Бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл 36% нэмэгддэг.

11. Амьтны гаралтай өөх тос.Хөхний хорт хавдар үүсгэдэг хоол хүнс. Юуны өмнө эдгээр нь амьтны гаралтай өөх тос юм. Хор хөнөөлийн хувьд үхрийн махны өөх тос, түүний дараа сүү ордог.

Христэд итгэгчКалифорниас ирсэн доктор Эллсворт Варехэм. Энэ бол 95 нас хүртлээ зүрхний нээлттэй мэс засал хийсэн дэлхийн хамгийн алдартай, туршлагатай зүрхний мэс засалч юм. Энэ тоо нэлээд алдартай, учир нь. Бараг бүх гадаадын хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд түүний тухай бичсэн (Fox News, CNN, Today.com гэх мэт).

Зүрхний мэс засалч хэлэв үнэн өөх тосны тухай амьтны гарал үүсэл

Амьтны өөх нь дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойронд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хөхний хорт хавдар үүсгэдэг бодис агуулсан висцерал өөх юм. Хүн өөх тосыг их хэмжээгээр идвэл эстроген дааврын түвшин нэмэгдэж, улмаар хөхний эд эс ургаж, хорт хавдар үүсдэг.

12. Хиам, хиам.Өдөрт 30 грамм тутамд боловсруулсан махан бүтээгдэхүүний хэрэглээ нэмэгдэхийн хэрээр ходоодны хорт хавдар тусах эрсдэл 15-38 хувиар нэмэгддэг нь тогтоогджээ. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл нэмэгдэж байгаа нь эдгээр бүтээгдэхүүнд нитрат болон хадгалалтын бодис нэмсэнтэй холбоотой байж болох юм.

Их хэмжээгээр эдгээр бодисууд нь хорт хавдар үүсгэдэг. Хоёр дахь чухал хүчин зүйл бол махыг тамхи татах явцад үүссэн хорт бодисын нөлөө юм.

13. Маргарин -Маргарин бол хорт хавдрын хөгжлийг өдөөдөг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг бөгөөд хамгийн хортой, аюултай өөх тосыг агуулдаг.

Тиймээс маргарин агуулсан бүх бүтээгдэхүүнийг хорт хавдар үүсгэдэг бүтээгдэхүүн гэж нэрлэхээс өөр аргагүй юм.

14. Уксус ба шар буурцаг сумс- хорт хавдар үүсгэдэг. Соусын 35% нь хорт хавдар үүсгэдэг. Түүний доторх E 621-ийн агууламжаас шалтгаалан - натрийн глутамат.

15. Хавдар судлалын гол шалтгаануудын нэг нь Сүү !!! - Эмэгтэйчүүдийн хорт хавдар, ялангуяа хөхний хорт хавдар үүсгэдэг хоол хүнс. Ийм бүтээгдэхүүнд сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий, ааруул, kefir, кымыз, цөцгий, майонез, зайрмаг, тараг, бяслаг орно.

Үүний үр дүнд хорт хавдар үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч энэ нь нэг бус удаа батлагдсан.

16. Гурилын бүтээгдэхүүн (цагаан гурил, дээд зэргийн гурил).Улаан буудайн гурил эрчимтэй боловсруулалт хийсний дараа бараг бүх ашигтай шинж чанараа алдаж зогсохгүй цайруулагч бодис болох хлорын хий хэмээх химийн бодист хорддог. Энэ хий нь аюултай, бүр үхлийн аюултай гэж тооцогддог. Үүнээс гадна гурилан бүтээгдэхүүн нь гликемийн өндөр индекстэй байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Тэд биднийг таргалуулаад зогсохгүй хорт хавдар үүсгэдэг.

Цагаан гурилан бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, хорт хавдар нь элсэн чихэрээр "тэжээд" байдаг тул хорт хавдар үүсэх таатай орчинг бүрдүүлдэг. Гурил нь бүхэл үр тариа эсвэл бүдүүн ширхэгтэй байх ёстой. Бүхэл үрийн гурилаар хийсэн талхыг эмийн бүтээгдэхүүн гэж нэрлэх нь зөв юм.

17. Амт сайжруулагчтай бүтээгдэхүүн. Хшошгыг уншина уу! Хамгийн алдартай амт нэмэгдүүлэгчдийн нэг болох моносоди глутамат нь нөхцөлт хорт хавдар үүсгэгч бодисуудын нэг юм. E - 621. Энэ нь бүх хиам, загасны бүтээгдэхүүн, бэлэн гоймон, шөлний шоо, E 621 - Хүнсний эм, чимээгүй алуурчин (их идэх тусам илүү ихийг хүсдэг).

18. Цэвэршүүлсэн ургамлын тос.Бид хоол хийхэд ихэвчлэн байгалийн гаралтай хүнсний ногоо (Зөвхөн чидун, шилэн сав, улаан буудай, шар буурцаг, хулдаас гэх мэтийг анх удаа шахах) тосноос ялгаатай, тэнгэр газар шиг, цэвэршүүлсэн / үнэргүй тосыг хэрэглэдэг.

Устөрөгчжүүлсэн тос нь маш их хадгалалтын бодис агуулдаг тул эрүүл мэндэд маш хортой байдаг. Юу хийх вэ? Багц дээрх шошгыг анхааралтай уншиж, зөвхөн байгалийн тос худалдаж аваарай, энэ нь мэдээжийн хэрэг олон хүмүүст бага зэрэг үнэтэй байдаг ч эрүүл мэнд илүү үнэтэй байдаг! Зөвхөн чидун болон шилэн савны эхний олборлолт.

19. Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр.Хавдрын судалгааны Эпидемиологийн сэтгүүлд саяхан нийтлэгдсэн судалгаагаар цэвэршүүлсэн сахар хэрэглэх нь хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлийг 220 хувиар нэмэгдүүлдэг гэж мэдэгджээ. Хорт хавдрын эсүүд элсэн чихэрт хайхрамжгүй ханддаггүй, харин цэвэршүүлсэн элсэн чихэр нь бидний хувьд хамгийн амттай амттан юм гэж бид дээр хэлсэн.

Тиймээс чихэрлэг шүдний хорт хавдрын тохиолдол маш өндөр байдаг. Гликемийн өндөр агууламжтай хоол хүнс нь биеийн сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлж, хорт хавдрын эсийг шууд тэжээж, өсөлт, тархалтыг дэмждэг. Элсэн чихэрийг зөгийн балаар солихыг зөвлөж байна.

Юу хийх вэ? Дунд зэргийн чихэрлэг хэрэглээ. Зүгээр л хиймэл чихэрлэг бодис бүү хэрэглээрэй!

Хорт хавдрын эсрэг бүтээгдэхүүн (2018 оны жагсаалт)

Ерөнхийдөө хоолны дэглэмд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, самар давамгайлах ёстой. Эрүүл хоол хүнс нь ханасан болон транс өөх тос, холестерин, давс, элсэн чихэр багатай байдаг.

Цовдлог:улаан лууван, байцаа, цэцэгт байцаа, цагаан гаа үндэс, эрдэнэ шиш
Шөнийн сүүдэр:улаан лооль, төмс.
Сармис:сармис, сонгино, спаржа, спаржа.
Самар:хушга, пистачиос, бүйлс, hazelnuts.
Буурцагт ургамал:вандуй, ногоон шош, селен нь улаан хоолой, ходоодны хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Загас, Бразил самар, ихэнх үр тариа нь селенээр баялаг.
Жимс:алим, жүрж, бэрсүүт жүрж, тарвас, амтат гуа, улаан ба хар усан үзэм, авокадо, цангис жимс, лууван, улаан чинжүү, улаан манжин, тоор, анар.
Жимс:нэрс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, улаан үхрийн нүд, цангис.
Ургамлын гаралтай:бор будаа, овъёос, эрдэнэ шиш, улаан буудай, сэвэг зарам.
Шүхэр:кориандра, лууван, яншуй, dill.
Цитрус:цитрусын хальс, шохой, нимбэг.
Бусад:Зөгийн бал, маалингын үр, хулууны үр, чангаанзны үр, усан үзмийн үр, жинхэнэ хар шоколад ( мэдээж ямар ч нэмэлт, сүүн бүтээгдэхүүн байхгүй).

Мэдээж спорт эсвэл дасгал!!!

Жимсний тод өнгө нь эдгээр хүнсний ногоо нь витамин С-тэй хамт салст бүрхэвчийг үр дүнтэй хамгаалдаг хүчирхэг антиоксидант гэж тооцогддог бета-каротинаар гайхалтай баялаг болохыг харуулж байна.

Тиймээс жимс жимсгэнэ тогтмол хэрэглэх нь хорт хавдар тусах эрсдэлийг 63 хувиар бууруулдаг. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг бодис агуулдаг. Бүлэг тус бүрийн бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэх нь биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, дархлааг сайжруулж, хорт хавдраас хамгаалах болно.

Тэд "Чи юу иддэг вэ" гэж хэлдэг. Эндээс энгийн дүгнэлт хийх нь таны эрүүл мэнд, өвчин эмгэг нь таны идэж буй зүйлээс үүсдэг. Хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд нарийн төвөгтэй эм зүйгээс гадна хүний ​​​​биеийн амьдралын мөн чанар болох энгийн хоол хүнс тусалдаг.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) дархлааны системийг бүхэлд нь бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг, сэтгэцэд антидепрессант нөлөө үзүүлдэг, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүний жагсаалтыг нийтэлжээ. Гэхдээ эдгээр ашигтай бүтээгдэхүүний хамгийн гайхамшигтай шинж чанар нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг зогсоох чадвартай байдаг.

загалмайт

Брокколи, цэцэгт байцаа, байцаа, Брюссель нахиалдаг, бок чой, усан дарс болон бусад хүнсний ногоо нь хорт хавдрын эсрэг тэмцэгч гэдгээрээ алдартай.

Эдгээр хүнсний ногоо нь хүчирхэг антиоксидант глутатион пероксидазын ферментийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг индол агуулдаг. Эрдэмтэд индол нь хорт хавдар, ялангуяа хөхний хавдар үүсгэдэг илүүдэл эстрогенийг идэвхгүй болгодог гэж үздэг. Эдгээр ногоо нь хүчтэй антиоксидант болох витамин С-ээр их хэмжээгээр агуулагддаг. Индолыг дээд зэргээр хадгалахын тулд эдгээр ногоог түүхийгээр нь эсвэл богино хугацаанд жигнэсний дараа хэрэглэх нь зүйтэй.

Шар буурцаг ба шар буурцгийн бүтээгдэхүүн

Шар буурцаг болон шар буурцагнаас хийсэн аливаа бүтээгдэхүүн (дүфү, темпе, мисо, шар буурцаг сумс) нь хорт хавдрын эсийг нөхөн үржихээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна тэд изофлавон ба фитоэстроген агуулдаг бөгөөд энэ нь хавдрын эсрэг үйл ажиллагаа юм. Үүнээс гадна шар буурцгийн бүтээгдэхүүн нь цацраг туяа, хими эмчилгээний хорт нөлөөг бууруулдаг.

Төрөл бүрийн сонгино, сармис

Сармис нь хорт бодис, тухайлбал тамхины утаанаас хорт хавдар үүсгэдэг кадми зэрэг хорт бодисыг холбож, биеэс зайлуулах чадвартай. Мөн хорт хавдрын эсийг шингээж устгадаг цагаан эсийг идэвхжүүлдэг. Хорт хавдрын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг нь ходоодны хорт хавдар боловч сармис, сонгино тогтмол идэх нь энэ өвчний магадлалыг бууруулдаг. Үүнээс гадна сармис нь элэгний хоргүйжүүлэх үүргийг гүйцэтгэхэд шаардлагатай хүхрийн эх үүсвэр болдог.

Нум нь бага зэрэг боловч ижил төстэй байдлаар ажилладаг. Сармис, сонгино аль алинд нь хүчтэй хор тайлах үйлчилгээтэй хүхэр агуулсан бодис болох аллицин агуулагддаг. Элэг нь бидний биеийг хорт хавдар үүсгэгч, эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс цэвэрлэдэг бүх нийтийн эрхтэн гэдгийг бодоход сонгино, сармисны ач холбогдлыг үнэлж баршгүй.

Хүрэн замаг

Хүрэн замаг нь цусан дахь сахарын (энергийн) солилцоог зохицуулдаг бамбай булчирхайд шаардлагатай иодыг их хэмжээгээр агуулдаг. 25 наснаас эхлэн бамбай булчирхайн хэмжээ аажмаар буурч, нас ахих тусам түүний үйл ажиллагаа хангалтгүй (дааврын үйлдвэрлэл буурах) байгааг олон хүмүүс мэддэг. Хэрэв эрчим хүчний үйлдвэрлэл буурвал цусан дахь сахарын солилцоо өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь хорт хавдар үүсэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Хүрэн замаг нь маш их хэмжээний селен агуулдаг бөгөөд энэ нь хүчтэй антиоксидант юм.

Самар, жимсний үр

Бүйлс нь хорт хавдрын эсийг үхэлд хүргэдэг цианидтай төстэй бодис агуулсан байгалийн гаралтай leatril агуулдаг. Эртний Грекчүүд, Ромчууд, Египетчүүд, Хятадууд гүйлс зэрэг жимсний үр, хонхорхойг иддэг байсан тул хорт хавдрын хөгжлийг дарангуйлдаг гэж үздэг.

Маалинга ба кунжутын үр, хулуу, наранцэцгийн үр нь гаднах хатуу бүрхүүлд агуулагддаг лигнанууд. Эдгээр нь бие махбодоос илүүдэл эстрогенийг зайлуулахад тусалдаг фитоэстроген (эстроген дааврын үйл ажиллагааг дуурайдаг бодисууд) юм. Илүүдэл эстроген нь гормоноос хамааралтай хорт хавдар, ялангуяа хөхний, өндгөвч, умайн хорт хавдар үүсэхийг өдөөдөг.

Шар буурцаг, дүпү, мисо, темпе зэрэг нь лигнанаар баялаг бөгөөд энэ нь Азийн орнуудад гормоноос хамааралтай хорт хавдар бага тохиолддогийн нэг шалтгаан байж болох юм.

Япон, хятад мөөг

Майтаке, шиитаке, рей-ши мөөг нь бета-глюкан хэмээх дархлааг сайжруулах хүчтэй полисахарид агуулдаг.

Энгийн мөөгөнд байдаггүй тул эдгээр байгалийн дорно дахины эмийг хатаасан хэлбэрээр ч гэсэн хятад хоол зардаг супермаркет, дэлгүүрүүдээс хайж олох нь зүйтэй юм. Мөөг нэмсэн ямар ч хоолонд тэдгээрийг хэрэглээрэй.

улаан лооль

Сүүлийн жилүүдэд улаан лооль нь хавдрын эсрэг шинж чанарыг олж илрүүлсэн тул онцгой анхаарал хандуулж байна. Улаан лооль нь хүчтэй антиоксидант болох ликопен агуулдаг.

Загас, өндөг

Эдгээр нь хорт хавдрын эс үүсэхийг саатуулдаг омега-3 тосны хүчлүүдийн баялаг эх үүсвэр юм. Одоогийн байдлаар загасны төрөл зүйлийн хөвөнг илүүд үздэг.

Цитрус ба жимс

Цитрус жимс, цангис жимс нь витамин С-ийн антиоксидант үйл ажиллагааг дэмжиж, сайжруулдаг биофлавоноид агуулдаг бөгөөд эдгээр жимс, жимсгэнэ нь ялангуяа баялаг юм. Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, анар зэрэг нь генийг гэмтээхээс сэргийлж, хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулдаг хүчтэй антиоксидант эллаг хүчил агуулдаг. Нэрс жимсээр бид исэлдэлтийн процессоос сэргийлж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг бодисыг олж авдаг.

Ашигтай амтлагч

Турмерик (турмерик) нь цагаан гааны гэр бүлийн ургамлын булцуунаас гаргаж авсан тод шар нунтаг бөгөөд амтлагч болгон өргөн хэрэглэдэг. Турмерик нь хорт хавдрын эсрэг сайн шинж чанартай бөгөөд ялангуяа гэдэс, давсагны хорт хавдрыг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ нь тодорхой төрлийн үрэвсэлт өвчин, хорт хавдартай өвчтөнүүдэд хэвийн бус өндөр байдаг үрэвсэлтэй холбоотой тусгай ферментийн бие махбодийн үйлдвэрлэлийг бууруулж чаддаг.

Цай

Ногоон ба хар аль аль нь хорт хавдрын эсийг хуваахаас сэргийлдэг полифенол (катехин) гэж нэрлэгддэг тодорхой антиоксидантуудыг агуулдаг. Энэ тал дээр ногоон цай хамгийн үр дүнтэй, хар цай нь арай бага үр дүнтэй, ургамлын гаралтай цай харамсалтай нь энэ чадварыг харуулаагүй байна.

2001 оны 7-р сард Cellular Biochemistry сэтгүүлд (АНУ) нийтлэгдсэн тайланд дурдсанаар ногоон, хар цай, улаан дарс, чидун жимсний тос зэрэгт элбэг байдаг эдгээр полифенолууд нь янз бүрийн төрлийн хорт хавдраас хамгаалдаг. Хуурай ногоон цайны навч нь жингийн 40% орчим полифенол агуулдаг тул ногоон цай хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэс, уушиг, элэг, нойр булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг эрс бууруулдаг.

Эсрэгээрээ хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг эсвэл өвчний явцыг улам дордуулдаг хоол хүнс байдаг уу?Ийм бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь үндсэндээ:

Согтууруулах ундаа

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр амны хөндий, мөгөөрсөн хоолой, залгиур, улаан хоолой, элэг, хөхний хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг нь тогтоогдсон. Хөхний хорт хавдраар өвчлөх өндөр эрсдэлтэй эмэгтэйчүүд архинаас бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй, учир нь долоо хоногт цөөн хэдэн ундаа уух нь өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Мах

Хорт хавдар эсвэл түүний үүсэх эрсдэл өндөр байгаа тохиолдолд махны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Хэд хэдэн судалгаагаар бүдүүн гэдэс, ходоодны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг нь хоолны дэглэм нь ихэвчлэн хоолны үйлдвэрт бэлтгэсэн махан бүтээгдэхүүнээс бүрддэг хүмүүс байдаг. Магадгүй энэ нь хоол хийхэд хүнсний нэмэлт болгон өргөн хэрэглэгддэг нитритүүдийг нэмсэнтэй холбоотой байж болох юм. Үүнээс гадна маханд холестерин агуулагддаг бөгөөд өөх тос, илчлэг ихтэй, холестерин ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь таргалалт үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хорт хавдар (цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдар, эндометр, бүдүүн гэдэс, цөсний хүүдий, улаан хоолой) үүсэх эрсдэлтэй холбоотой байдаг. , нойр булчирхай). , бөөр).

Стокгольмын эрдэмтдийн мэдээлэл саяхан нийтлэгдсэн байна. Шведийн эмч нар бараг 5 мянган хүн оролцсон шинжлэх ухааны судалгааны статистикийг нэгтгэн дүгнэв. Өдөрт 30 грамм тутамд боловсруулсан махан бүтээгдэхүүний хэрэглээ нэмэгдэхийн хэрээр ходоодны хорт хавдар тусах эрсдэл 1538 хувиар нэмэгддэг нь тогтоогджээ. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл нэмэгдэж байгаа нь эдгээр бүтээгдэхүүнд нитрат болон хадгалалтын бодис нэмсэнтэй холбоотой байж болох юм. Их хэмжээгээр эдгээр бодисууд нь хорт хавдар үүсгэдэг. Хоёр дахь чухал хүчин зүйл бол махыг тамхи татах явцад үүссэн хорт бодисын нөлөө юм.

Давс ба элсэн чихэр

Давсалсан хоолыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүс ходоод, хамар залгиур, мөгөөрсөн хоолойн хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг нь тогтоогдсон. Амтлагч болгон ашигладаг давсны хор хөнөөлийн талаар мэдээлэл байхгүй ч энд дунд зэрэг байх шаардлагатай. Элсэн чихэр их хэмжээгээр хэрэглэх нь илүүдэл жинг бий болгоход аюултай бөгөөд энэ нь аль хэдийн дурдсанчлан хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг зөгийн балаар солих нь дээр.

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол эрүүл хооллолт гэж олон хавдар судлаачид үздэг.

Эмпирик байдлаар зарим бүтээгдэхүүнийг тодорхойлсон бөгөөд тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Тэд энд байна:

1 Сармис. Энэ нь хорт хавдар, ялангуяа арьс, бүдүүн гэдэс, уушигны хорт хавдраас хамгаалах нэгдлүүдийг агуулдаг.

2 Брокколи, түүнчлэн ердийн, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг. Эдгээр нь хөхний хавдар болон бусад төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Магадгүй, хортой эсийн хувьд байцаанд агуулагдах изотиоцианат бодис нь хортой байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хэвийн эсэд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй.

3 Бүтэн үр. Антиоксидант, эслэг, фитоэстроген зэрэг хорт хавдрын эсрэг төрөл бүрийн нэгдлүүдийг агуулдаг. Үр тариа, үр тариа их хэмжээгээр идэх нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

4 Харанхуй навчтай ногоон байгууламж. Каротиноидын баялаг эх үүсвэр. Тэд бие махбодоос аюултай радикалуудыг зайлуулж, хорт хавдар үүсгэхээс сэргийлдэг.

5 Усан үзэм (эсвэл улаан дарс). Хүчтэй антиоксидант гэж тооцогддог ресвератрол агуулсан бөгөөд эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг.

6 Ногоон цай. Энэ нь бүдүүн гэдэс, элэг, хөх, түрүү булчирхайн хорт хавдар зэрэг хэд хэдэн төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх эсвэл удаашруулах чадвартай флавоноид агуулдаг.

7 Улаан лооль. Ликопен хэмээх нэгдлийн эх үүсвэр нь түрүү булчирхай, хөх, уушиг, ходоодны хорт хавдраас сэргийлдэг.

8 Нэрс. Бүх төрлийн жимсний дотроос ямар ч төрлийн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг хамгийн ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг.

9 Маалингын үр. Энэ нь биед антиоксидант нөлөө үзүүлж, хорт хавдрын өөрчлөлтийг хааж, дарангуйлдаг лигнануудыг агуулдаг.

10 Мөөг. Олон зүйл нь бие махбодийг хорт хавдартай тэмцэх, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг ашигтай бодисын эх үүсвэр гэж тооцогддог.

11 Далайн замаг. Эдгээр нь уушигны хорт хавдрыг эмчлэхэд тусалдаг хүчил агуулдаг.

12 Цитрус. Усан үзэм нь монотерпен агуулдаг бөгөөд хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс зайлуулж бүх төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Зарим лабораторийн судалгаагаар бэрсүүт жүрж нь хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг харуулсан. Жүрж, нимбэг нь хорт хавдрын эсийг устгах дархлааны эсийг (лимфоцит гэх мэт) идэвхжүүлдэг лимонен агуулдаг.

Аспирины хоёр шахмал

Ньюкаслын их сургуулийн эрдэмтэд өдөр бүр аспирин (ацетилсалицилын хүчил) хэрэглэх нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас аварч болохыг харуулсан материал нийтэлжээ. Хоёр жилийн турш өдөрт 2 шахмал аспирин уувал бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг хоёр дахин бууруулж байгааг туршилт харуулжээ.

Үүнээс гадна аспирин тогтмол хэрэглэснээр ходоодны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг. Судлаачид удаан хугацааны туршид өдөр бүр аспирин уудаг 50-70 насны 300,000 өвчтөнийг ажигласан. Тэд эм уугаагүй хүмүүстэй харьцуулахад ходоодны хорт хавдар 36%-иар бага байжээ.

Аспирин нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд өргөн хэрэглэгддэг боловч нүдийг гэмтээж, ходоодны шархыг өдөөдөг гэдгийг санаарай. Тиймээс эмч нар тунг хатуу дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Дээрээс нь аяга кофе

Кофе уух нь арьсны хорт хавдрын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг болох суурь эсийн хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Ийм дүгнэлтийг Америкийн Хавдар судлалын нийгэмлэгийн Бостон дахь салбарын эрдэмтэд хийжээ. Мөн тэд кофе нь арьсны хорт хавдрын хамгийн ховор бөгөөд аюултай хэлбэр болох хавтгай хучуур эдийн хорт хавдар, меланома өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай гэж үздэг.

Судалгааг 113,000 хүний ​​дунд явуулсан бөгөөд тэдний 25,480 нь арьсны хорт хавдраар өвчилсөн байна. Үүний үр дүнд өдөрт 3-аас доошгүй аяга органик кофе уудаг эмэгтэйчүүд арьсны хорт хавдар тусах магадлал 20%-иар бага байдаг нь тогтоогджээ.

Хэсэг хугацааны өмнө нэг аяга кофе уухад л тархины хорт хавдраас хамгаалдаг гэсэн өөр нэгэн судалгааны үр дүн гарсан байна. Эрдэмтэд кофейн нь тархины цусны урсгалыг хязгаарлаж, улмаар хавдрын хөгжлийг саатуулдаг гэж үздэг. Зарим хүмүүс үүнийг эсийг хамгаалдаг антиоксидант гэж боддог.

Дотно эм

Ньюкаслын их сургуулийн Хорт хавдар судлалын хойд хүрээлэнгийн эрдэмтэд 10 ба түүнээс дээш жил жирэмслэлтээс хамгаалах эм уусан эмэгтэйчүүд өндгөвчний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг хоёр дахин бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэвч үүнтэй зэрэгцэн хөхний хорт хавдар тусах магадлал нэмэгджээ.

Та зүгээр л зугтаж болно

Биеийн тамирын дасгал нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Дасгал нь жингээ хэвийн хэмжээнд барихад тусалдаг ба энэ нь бүдүүн гэдэс, элэг, ходоод, нойр булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

Эмч нар дасгал нь хөхний болон уушигны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үздэг. хорт хавдрын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд. ДЭМБ-аас хөхний хорт хавдрын гол шалтгаануудын нэг (тохиолдлын 21-25%) нь хөдөлгөөний дутагдал юм.

эрсдэлийн бүс

Хорт хавдар юу үүсгэдэг вэ?

Хэрэв та байнга амттангаар хооллодог бол умайн хорт хавдар тусах боломжтой гэж Каролинскийн хүрээлэнгийн Шведийн эрдэмтэд эмэгтэйчүүдэд анхааруулж байна. Долоо хоногт 2-3 удаа жигнэмэг, маффингаар өөрийгөө эрхлүүлэхийг зөвшөөрдөг эмэгтэйчүүд хорт хавдраар өвчлөх магадлал 33%-иар илүү байдаг. Хэрэв та долоо хоногт гурваас дээш удаа гурил, чихэр иддэг бол эрсдэл 42% хүртэл нэмэгддэг.

Оксфордын эрдэмтэд мөн саяхан дуулиантай мэдэгдэл хийсэн: бага хэмжээний архи ч гэсэн хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тэдний судалгаагаар арван британи хүн тутмын нэг нь, 33 британи тутмын нэг нь архины хэрэглээнээс болж хорт хавдар тусдаг байна. Юуны өмнө архи нь хөх, амны хөндий, улаан хоолой, гэдэсний хорт хавдар үүсэхийг өдөөдөг.

Германы Архины донтолттой тэмцэх төв газрын (DHS) эрдэмтэд ижил төстэй дүгнэлтэд хүрчээ. Энгийн шар айраг хүртэл хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв та өдөр бүр 50 грамм цэвэр архи уувал хорт хавдар тусах магадлал гурав дахин нэмэгддэг гэж эмч нар тооцоолжээ. Өдөрт согтууруулах ундааны хэмжээ 80 граммаас хэтэрвэл хорт хавдар тусах магадлал 18 дахин, энд тамхи татахыг нэмбэл эрсдэл 44 дахин нэмэгддэг.

Эрчим хүчний хэмнэлттэй чийдэн нь шөнийн цагаар гэрэл асаалттай байвал хөхний хорт хавдар үүсгэдэг. Энэ тухай Израилийн Хайфагийн их сургуулийн профессор Абрахам Чаим мэдэгдэв. Түүний бодлоор өдрийн гэрлийг дуурайх зориулалттай флюресцент чийдэнгийн хөхөвтөр гэрэл нь шаргал гэрлийг ялгаруулдаг ердийн гэрлийн чийдэнгээс илүү их хэмжээгээр мелатонин үйлдвэрлэхэд саад болдог. Үүний зэрэгцээ мелатонин нь хөхний болон түрүү булчирхайн хорт хавдраас хамгаалдаг гэж үздэг.

Тэмдэглэл дээр

Хорт хавдрын 100 гаруй хэлбэрийг мэддэг. Үүний зэрэгцээ тэдний 80% нь бүрэн эдгэрэх боломжтой. Гэхдээ нэг нөхцөлд: өвчнийг эрт үе шатанд оношлох нь чухал юм. Дараах тохиолдолд та онкологичтой холбоо барих хэрэгтэй.

37-37.3 градусын температур нь сараас удаан үргэлжилдэг;

тунгалагийн зангилаа удаан хугацаанд томорсон;

мэнгэ хэмжээ, өнгө нь гэнэт өөрчлөгддөг;

цээжинд ямар нэгэн бөөгнөрөл, эмэгтэйчүүдэд ер бусын ялгадас гарах;

эрэгтэйчүүдэд шээс хөөхөд хүндрэлтэй байдаг.

тоо

Дэлхий дээр жил бүр 8 сая хүн хорт хавдраар нас бардаг. Хавдар судлалын олон улсын агентлагийн мэдээлснээр

Хорт хавдрын хавдар нь эрүүл эсээс арай өөрөөр ажиллаж, ургадаг. Энэ нь хүчиллэг байдлын түвшинтэй холбоотой бөгөөд энэ нь хорт хавдар үүсэх тусам нэмэгддэг. Хорт хавдар, эрүүл эд эсийн микрофлор ​​маш их ялгаатай байдаг.

Эрдэмтэд хорт хавдар нь хүчиллэг орчинд маш хурдан хөгжиж, хорт хавдартай өвчтөнд биеийн бүх хэсэгт хүчиллэг их хэмжээгээр нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Дээрээс нь хавдар өөрөө асар их хэмжээний хог хаягдал, хор ялгаруулдаг.

Ихэнх хорт хавдар судлаачид эрүүл хоол хүнс нь хорт хавдрын эсрэг гол бамбай бөгөөд өдөр тутмын тэнцвэртэй хооллолтоор хорт хавдар тусах боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Хорт хавдрын эсрэг хоол хүнс - ихэвчлэн антиоксидант бүхий ургамлын гаралтай хоол хүнс их хэмжээгээр агуулагддаг.

Антиоксидантууд

Антиоксидантууд нь шүлтлэг орчинг хадгалж, чөлөөт радикалуудын хүчиллэг ургамлыг нэмэгдүүлэхээс сэргийлдэг бодис юм. Аливаа эсүүд тодорхой хэмжээний бодисыг шатаахдаа хүчилтөрөгчийн тусламжтайгаар исэлдүүлэх процесст ордог бөгөөд үүний улмаас хүрээлэн буй орчин илүү хүчиллэг болдог. Хорт хавдрын антиоксидантууд нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг.

Хорт хавдрын үед аль хэдийн дурьдсанчлан хүчиллэг орчин олон удаа нэмэгддэг, учир нь хавдар нь маш их хэмжээний бодис, энерги зарцуулдаг - энэ нь биеийг исэлдүүлдэг. Судалгаанаас үзэхэд шүлтлэг орчинд хорт хавдрын эсүүд илүү удаан өсч, задарч, үсэрхийлэх магадлалыг бууруулдаг.

Антиоксидант агуулсан бүтээгдэхүүн

1. Какао, хар шоколад (сүү биш), хар ногоон цай, хуурай улаан дарс.
2. Хушга, кунжут, нарс самар, газрын самар.
3. А, С, Е витаминууд, ликопен, флавоноидууд.
4. Цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, байцаа.
5. Шош, шар буурцаг, шар буурцаг, улаан буудайн нахиа, улаан лооль, лууван, Сагаган, манжин.
6. Жимс, хүнсний ногооны нухаш, шүүс (шинэхэн шахсан, худалдаж аваагүй).
7. Үхрийн нүд, нэрс, чацаргана, зэрлэг гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, цангис, чавга, бөөрөлзгөнө, алим, акай, нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж, манго, анар.

Үр тариа

• Арвайн үр тариа.
• эрдэнэ шиш.
• Улаан буудай.
• Овъёос.
• Вандуй
• Геркулес
• Сагаган
• Манка

Үр тариа бол хорт хавдрын эсрэг жинхэнэ хүнс юм. Бүхэл үр тариа нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Мөн эслэг нь микрофлорын амин чухал суурь байдлыг сайжруулж, хоол боловсруулах, шим тэжээлийг шингээх чадварыг сайжруулж, нөхөн төлжих чадварыг нэмэгдүүлж, хүчиллэг орчинг бууруулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хорт хавдрын эсүүдийн хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг.

Улаан ногоо, жимс жимсгэнэ

• Улаан лооль
• улаан чинжүү
• Анар
• гүзээлзгэнэ
• гүзээлзгэнэ
• Бөөрөлзгөнө
• интор
• Алим

Улаан лоольд ликопен их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Америкт хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан хорт хавдрын эсрэг хоолны дэглэм хүртэл байдаг. Тэд өдөр бүр нэг улаан лооль иддэг.

Ерөнхийдөө ликопен нь гормоноос хамааралтай хавдраас төгс сэргийлдэг: түрүү булчирхай, өндгөвч, хөхний булчирхай. Мөн өвчтэй хүмүүс улаан, улбар шар өнгийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, хавдрын эстроген, тестостероны мэдрэмжийг бууруулдаг.

байцаа

1. Цэцэгт байцаа
2. Брокколи
3. Цагаан байцаа

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь сульфорофан агуулдаг - ДНХ-ийн түвшинд байгаа энэ бодис нь хавдрын өсөлт, түрэмгий байдлыг удаашруулдаг. Хамгийн гол нь шинэ ногоо идээрэй. Та тэдгээрийг дулааны боловсруулалтанд оруулах ёсгүй - буцалгаж эсвэл хуурч ав, учир нь энэ бодис хэд дахин бага болдог. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс коктейль хийх маш сайн жор байдаг.

1. Байцаа аваад нилээд цавчих.
2. Холигчинд хийж, бүрэн холино.
3. Бид cheesecloth дундуур жолоодож, шүүсийг шахаж авдаг.
4. Шүүсийг өөрөө уухын өмнө дотор муухайруулагч бодисыг арилгахын тулд хөргөгчинд хэдэн цаг байлгах нь дээр. Та бусад бүтээгдэхүүнтэй ижил зүйлийг хийж болно.

Ногоон цай

Асар их хэмжээний шим тэжээл, хамгийн чухал нь полифенол агуулдаг. Энэ нь хавдрын өсөлтийг удаашруулдаг. Энэ нь ялангуяа хорт хавдрын бага зэргийн хэлбэрийн 3, 4-р үе шатанд зайлшгүй шаардлагатай. Өдөрт нэг аяга ногоон цай уух нь хангалттай боловч хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өлөн элгэн дээрээ уух нь зүйтэй.

Мөөг

1. Цагаан
2. Чантерелл
3. Рейши
4. хясаа мөөг

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй В, Д витамин агуулдаг. Ерөнхийдөө мөөг нь өөрөө хавдар, хордлого, үрэвслийн хажууд хавдахыг багасгадаг. Үүнээс болж өвдөлт болон бусад таагүй шинж тэмдгүүд багасдаг.

Хорт хавдарт хамгийн тустай мөөгнүүдийн нэг бол Хятадын анагаах ухаанд олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн Рейши мөөг юм. Энэ нь дархлааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь мөн хавдартай тэмцэж эхэлдэг. Энэ нь маш их хэмжээний антиоксидант агуулдаг бөгөөд сүүлийн шатанд хорт хавдрын тархалт, үсэрхийллийн хурдыг бууруулдаг.

Бразил самар

Селен агуулсан маш өндөр илчлэг, тэжээллэг самар. Уг бодис нь өөрөө үрэвслийг бууруулж, эрүүл эсийн бодисын солилцоог сайжруулдаг. Төмсөгний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, өндгөвчний хавдар, түрүү булчирхайн хорт хавдарт сайн.

Сармис, сонгино

Дархлааг сайжруулж, хордлого, хавдрыг ерөнхийд нь бууруулдаг. Энэ нь ходоод, гэдэс, бүхэл бүтэн ходоод гэдэсний замын хорт хавдарт тусалдаг. Хэрэглэхийн тулд өдөр бүр нэг толгой сармис идэх нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд жижиг хэсгүүдэд хувааж, 5-7 минутын дараа идээрэй.

Тос

Тосыг хүйтэн шахаж, дулааны боловсруулалтанд оруулахгүй байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Ямар ч тохиолдолд тосыг хуурч, халааж болохгүй, учир нь тэдгээр нь нийт хордлогыг нэмэгдүүлж, элгэнд хүчтэй цохилт өгдөг хорт бодисыг ялгаруулж эхэлдэг. Тэднийг шинэ ногооны салатанд идэх нь зүйтэй. Тохиромжтой: асар их хэмжээний ашигтай витамин, антиоксидант агуулсан чидун, маалингын тос.

улаан дарс

Хуурай улаан дарс ямар сайн болохыг бага зэрэг тодруулах шаардлагатай байна. Хар усан үзмийн сортуудын үр нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Флавин
• стилбене
• Антоцианин
• флавоноид

Уг бодисууд нь өөрөө хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулж, устгадаг. Гэхдээ их хэмжээний согтууруулах ундаа нь хордлогыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та их хэмжээний тунгаар биеийн байдлыг улам дордуулж болзошгүй тул элэг, бөөр, давсагны хорт хавдартай дарс уухыг хориглоно. Өвчин туссан тохиолдолд өдөрт 50-100 грамм дарс уух нь зүйтэй. Хорт хавдрын өмнөх 0 үе шатанд хавдар үүсэхээс сэргийлнэ

Загас

Хорт хавдрын эсрэг хоолны дэглэмд өөх тос, туранхай загас байх ёстой. Тэд омега-3 өөх тос ихтэй байдаг. Эдгээр бодисууд нь хорт хавдрын маш түрэмгий хэлбэрийн үсэрхийллийн эрсдлийг бууруулж, өвдөх магадлалыг бууруулдаг.

Е витамин

1. самар
2. үр
3. Ургамлын тос
4. Улаан буудай

Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь токотриенол ба токоферол гэсэн хоёр үндсэн бодис агуулсан Е витамин агуулдаг. Энэ нь хавдрын орчны хүчиллэгийг бууруулж, бүх организмын шүлтлэг дэвсгэрийг сэргээж, хорт хавдар үүсэхээс зайлсхийхэд тусалдаг.

Элатик хүчил

1. Cowberry
2. Бөөрөлзгөнө
3. гүзээлзгэнэ
4. гүзээлзгэнэ
5. Хушга
6. Blackberry
7. Нэрс
8. Нэрс
9. самар
10. Какао ба хар шоколад
11. Hazelnut
12. Цангис жимс

Энэ нь хорт хавдрын хөгжлийн хурдыг ихээхэн бууруулж, 1-р шатанд хавдрыг зогсоож чаддаг. Хордлого, хавдрын хэмжээг багасгаж, хөрш зэргэлдээ эд, эсийг халдлагаас хамгаална.

Хорт хавдрын эсрэг хориотой хоол хүнс

Хорт хавдрын эмчилгээг улам хүндрүүлдэг маш олон тооны хоол хүнс байдаг бөгөөд эрүүл хүмүүст онкологи үүсгэдэг. Тэд бас хоргүй хавдар үүсгэдэг.

1. Хиам, хиам, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн - олон тооны хорт бодис, будагч бодисууд нь мутаген нөлөөтэй байдаг.
2. Өөх тостой улаан мах, гахайн мах, хуучин үхрийн мах - биеийн хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хорт хавдар үүсгэдэг.
3. Кофе - байнгын хэрэглээ нь зүрх, судаснуудад хүчтэй цохилт өгдөг.
4. Талх, гурил, чихэрлэг - биеийн орчныг исэлдүүлж, таргалалт үүсгэдэг.
5. Шарсан цөцгийн тос, маргарин - элэг, бөөрөнд нөлөөлдөг их хэмжээний хорт бодис агуулдаг.
6. Согтууруулах ундаа - хүчтэй ундаа нь салст бүрхүүлийн хучуур эдийг шатааж, байнгын хордлого нь хорт хавдар үүсгэдэг.

Заавар

Хэрэв үсэрхийллийн тоо бага, тэдгээр нь хүртээмжтэй газруудад байрладаг бол эмч нар хавдрыг мэс заслын аргаар зайлуулах аргыг хэрэглэдэг. Хэрэв олон тооны үсэрхийлэл байгаа бөгөөд тэдгээр нь гүн гүнзгий байвал эмч нар эмчилгээний өөр аргыг хэрэглэдэг.

Хорт хавдрын эсийн өсөлт, нөхөн үржихүйг зогсоохын тулд хэд хэдэн гаж нөлөө үзүүлдэг ч бараг үргэлж хэрэглэдэг. Эм гэж нэрлэгддэг эмчилгээнд хэрэглэдэг. цитостатикийг устгадаг. Тэдгээрийг дусаагуур, тарилга эсвэл шахмал хэлбэрээр хийж, хуваагдаж буй эсүүдэд үйлчилдэг. Биеийн ихэнх эрүүл эсүүд бараг хуваагддаггүй тул цитостатикууд нь хорт хавдрын хуваагддаг эсүүдэд яг нөлөөлдөг. Эрүүл эсүүд нь ихэвчлэн салст бүрхэвч, үсний уутанцар байдаг. Энэ нь үс уналтыг тайлбарладаг.

Үүнтэй ижил зорилгоор дааврын эмчилгээг хийдэг - эдэд дааврын нийлэгжилтийг зогсоодог эмийг тогтоодог. Энэ аргыг хөх, умай, хорт хавдар зэрэгт хэрэглэнэ энэ тохиолдолд хорт хавдрын эсүүд бэлгийн дааврын нөлөөн дор ургадаг.

Ганц үсэрхийллийн хувьд цацрагийн эмчилгээг ашигладаг - хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулдаг эсвэл устгадаг өндөр энергитэй рентген зураг. Ремиссия, тэр ч байтугай олон тохиолдолд метастазууд бүрэн алга болдог. Гэхдээ тэдгээрт хандах боломжтой тохиолдолд л. Энэ процедурыг нэг сарын дотор, олон тооны сесс бүхий бага тунгаар хийдэг.

Хагалгааны дараа хүний ​​биед үсэрхийлэл хэвээр үлдэж, хавдрын дахилт эсвэл мэс засал хийх боломжгүй бол цахилгаан унтах, трансайр, магнитотурботрон, цахилгаан хорт хавдрын эмчилгээ гэх мэт физик эмчилгээний янз бүрийн аргыг ихэвчлэн ашигладаг. Хэдийгээр энэ нь голчлон гэж нэрлэгддэг зүйл юм. хөнгөвчлөх эмчилгээ нь өвчтөний амьдралыг тодорхой хэмжээгээр уртасгаж, өвдөлтийг намдаадаг боловч зарим тохиолдолд эдгээр аргууд нь хавдрын өсөлт, үсэрхийллийг зогсоож чаддаг.

Тархины үсэрхийлэлтэй тэмцэхийн тулд гамма хутга ашиглан радио мэс заслын эмчилгээг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ аргын давуу тал нь өвчний голомтод үзүүлэх нөлөөллийн үр нөлөө, уламжлалт мэс заслын үйл ажиллагааг дагалддаг ийм хүндрэл байхгүй, олон ба гүн гүнзгий метастазыг "авах" чадвар юм.

Хүний биед мэс заслын оролцооны өөр нэг хувилбар бол CyberKnife систем гэж нэрлэгддэг систем юм. Түүний тусламжтайгаар илүү өндөр тунгаар цацрагийг хавдар руу хамгийн нарийвчлалтайгаар хүргэж, эрүүл эд эсийг гэмтээх эрсдлийг эрс бууруулдаг.

Өвдөлт намдаах эмчилгээний хувьд (ялангуяа ясны эдэд) гэж нэрлэгддэг. ExAblate систем - MRI-ийн хяналтан дор төвлөрсөн хэт авиан эмчилгээ - соронзон резонансын дүрслэл. Энэ процедурыг амбулаторийн үндсэн дээр нэг цаг хагасаас хоёр цагийн дотор хийдэг. Үүний мөн чанар нь ясыг халааж, хавдрын хажууд байрлах periosteal эдийг коагуляци хийх үед мэдрэлийн төгсгөлийг арилгаж, улмаар өвдөлтийг зогсоодогт оршино.

Одоогоор өндөр эрчимтэй фокустай хэт авиан гэх мэт техникийг ашиглах судалгаа хийгдэж байна. Хорт хавдрын эсийг халаах, устгах техникээс ялгаатай нь шинэ үеийн хэт авиан нь хавдарыг чичиргээ үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ түүний эсийн мембранууд устаж, эсрэгтөрөгч байдаг эсийн агууламж цусны урсгал руу ордог. Антигенийг дархлааны системээр хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд үүний дараа биеийн аль ч хэсэгт хавдар, үсэрхийллийг устгадаг эсрэгбие үүсч эхэлдэг. Өөр өөр орны эрдэмтдийн хийсэн эдгээр туршилт амжилттай болбол хорт хавдрыг мэс засалгүйгээр эмчлэх боломжтой болно.