Дитячий спортивний комплекс власноруч. Дитячі спортивні комплекси для дому своїми руками: відгуки, фото Спортивний куточок з дерева своїми руками

Особливо актуально для сімей, де підростають діти. Інтелектуальне становлення малюка має велике значення, але воно не повинне перешкоджати фізичному розвитку. Повноцінна фізична підготовка - це, перш за все, здоров'я, що забезпечує нормальну мозкову діяльність.

Інакше кажучи, без фізичного розвитку неможливо домогтися правильної роботи мозку та інших органів і систем організму. Багато батьків намагаються віддавати своїх чад у спортивні секції та гуртки. Це дуже правильне рішення, але свій спортивний куточок будинку - це ідеальний варіант для постійного фізичного вдосконалення молодого організму.

Організувати простір для занять спортом досить складно, але все-таки реально. Цьому сприяє широкий асортимент сучасних конструкцій та тренажерів, що є у продажу. Всі ці пристрої різні за:

1. габаритів;
2. функціональність;
3. способу розміщення;
4. вартості.

Основні види домашніх спортивних куточків

Якщо власник квартири планує оформлення спортивного куточка (фото дивіться нижче), він спочатку повинен ознайомитися з видами подібних споруд та вивчити асортименти, що пропонуються різними виробниками.

Вибір спортивного комплексу залежить від:

• розмірів квартири;
• геометричних особливостей приміщення;
• суми, яку власник квартири готовий пожертвувати для придбання спортивного інвентарю.

Ідеї ​​оформлення спортзалу в домашніх умовах

На жаль, більшість сучасних квартир защемлені в квадратних метрах, а зазвичай мають розміри не більше 10 м 2 . Але це не повинно бути приводом для відмови від встановлення спортивного інвентарю. Навіть у зовсім маленькій кімнаті можна спорудити мініатюрний спортивний куточок.

• Варіант перший. Встановлюється шведська стінка, стелямонтуються кільця, на стіні кріпиться баскетбольне кільце. Додатково можна повісити боксерську грушу. Подібна композиція займе не більше 1 м 2 , що аж ніяк не позначиться на решті дитячої площі.

• Варіант другий більш удосконалений та полягає у використанні трансформованих меблівяка одночасно може бути спортивним елементом і виконувати функцію , , . Такі меблі добре економлять простір, а сучасне виконання сприяє тому, що вони відмінно вписуються в будь-який інтер'єр.

Власникам квартири з великою дитячою кімнатою набагато простіше зробити оформлення спортивного куточка своїми руками. Відсутність обмежень у квадратних метрах надає більші можливості, у тому числі обладнання цілого спортивного комплексу. Крім основних атрибутів, тут розміщують горизонтальні сходи, турніки, смугу перешкод, різні тренажери (бігова доріжка, велосипед та інше).

Звичайно, такий спортивний куточок вимагатиме суттєвих фінансових вкладень, але винагородою за працю батьків буде здоров'я та веселий сміх їхніх дітей.

Порада. Підключивши власну уяву або запросивши додому професійного дизайнера, можна оформити спортивний куточок у певній тематиці, наприклад, джунглі або піратський корабель.

Домашній спортзал для дорослих

Дорослі не менш як дітей люблять займатися спортом. Більше того, заняття на спортивних снарядах необхідне підтримки хорошої фізичної форми, зміцнення м'язів і кісток скелета. При недостатній руховій активності м'язи атрофуються і людина відчуває безсилля. Звідси всі вікові хвороби та погане самопочуття.

Перевагою металевого комплексу є і те, що в збиранні він набагато простіше, ніж дерев'яний спортивний куточок. А ще на руках ніколи не буде скал.

Особливості інтер'єру та декору

Спортивна кімната в будинку, так само як і будь-яка інша, потребує відповідного інтер'єру та декорацій. При оформленні цієї зони дизайнери рекомендують і намагаються використовувати якнайбільше. Оскільки тут все символізує здоров'я, присутність синтетичних матеріалів буде недоречна.

Стіни спортзалу краще обробити пробковими панелями,а підлогу зробити з натурального дерева або устелити. Для того, щоб не постраждало від великої ваги тренажерів та постійних динамічних навантажень, встановлювати спортивне обладнання слід на спеціальні подіуми. Крім практичності, це ще й додатковий декоративний фактор.

Між стінами та спортивними снарядами (крім шведської стінки) повинна дотримуватися відстань 30 см. Якщо йдеться про великий спортивний куточок, раціонально тут поставити шафку для одягу та рушники, ваги для підлоги.

Гімнастичні вправи та заняття на тренажерах найкраще робити у присутності музичного супроводу. Тому слід подбати про придбання програвача. Але замінити його цілком може портативний плеєр із навушниками. Ті, хто не відносить себе до любителів музики, можливо, захочуть під час занять прослуховувати літературні твори чи вивчати іноземну мову, освоювати тренінг.

Яким має бути у домашньому спортзалі? Світла має бути достатньо, але при цьому він не повинен дратувати очі. Надто яскраві лампи діятимуть на організм стомлюючим.

Обладнати спортивний куточок можна не тільки у квартирі, для цього підійде.

Перефразовуючи відому приказку, можна сказати: бережи одяг знову, а здоров'я змолоду. Честь само собою, але хирлявим і слабким нею часто доводиться поступатися. Проте здоров'я це далеко ще не все. Груба сила без кмітливості та вміння зрештою дає результати, рівнозначні слабкості. Кмітливість та вміння виробляються в процесі роботи, тому сам процес конструювання та складання спортивного куточка своїми руками буде корисним усій родині. Навіть якщо дитина ще зовсім карапуз, вона обов'язково подивиться, що робить тато, подасть викрутку, гвинт або ще щось. І займатися на комплексі, в який вкладено частину його праці, буде із задоволенням та користю. А на тому обладнанні, що описано у цій статті, трохи розім'ятися зможуть і батьки витримає.

Кому?

У міській квартирі або в невеликому приватному будинку можна обладнати переважно дитячий спортивний комплекс. Дорослі на ньому зможуть робити прості вправи без великої м'язової напруги, різких рухів і сильних махів, а підлітки - дивлячись по корпулентності і ступеню фізичного розвитку. Чому? Адже на перший погляд зробити дітям спортивний куточок зовсім не складно, див. приклад виготовлення на відео:

Відео: саморобний дитячий спортивний куточок

Згадаймо трохи шкільну фізику. Точніше, механіку та кінематику. Кінетична енергія, придбана тілом, що рухається, пропорційна його масі і - увага! - Квадрату швидкості. А маса, своєю чергою, пропорційна кубу лінійних розмірів.

Допустимо, ваша вага 80 кг, а зріст 180 см. Син уже підріс; його зростання 120. Якщо він правильно розвивається, його вага буде прибл. 40 кг. Тепер припустимо, що ви на турніку (перекладині) робите мах ногами. Ваші ноги вдвічі важчі і в півтора рази довші; соотв. і швидкість руху ступнів наприкінці маху буде у півтора рази більша. А їхня кінетична енергія – вчетверо більше, ніж у дитини. Наприкінці маху вона передасться на тіло, а через нього – на снаряд та його кріплення. Якщо покопатися в СНиПах, то виявиться, що дитина може витворяти на снарядах що завгодно, не ризикуючи перевантажити будівельні конструкції, що несуть її, а от дорослим потрібно бути обережнішими.

Тому на всіх описаних далі снарядах дорослий зможе лише трохи розім'ятися. Домашній тренажер, здатний дати дорослому повне фізичне навантаження, проектується і будується інакше, ніж спортивний куточок. Див., напр., відео (там же за посиланням можна завантажити креслення):

Відео: приклад спортивного комплексу, що підходить для дорослих

Місце, снаряди та кріплення

Вибираючи прототип для повторення спортивного куточка або проектуючи власний у себе вдома за місцем, потрібно перш за все вирішити 3 завдання:

• Знайти для куточка місце у будинку;
• Вибрати спортивне обладнання;
• Визначити спосіб кріплення комплексу до конструкцій, що несуть.

Місце

Чи можливо взагалі влаштувати в домашніх умовах спортивний куточок, від якого буде користь, визначається за наявності для нього вільного простору в будинку:

1. Дошкільнику - не менше 1,2 вільної стіни в довжину (на 2 снаряди: шведську стінку і лазалку) і не менше 80 см систематично, що не використовується підлоги перед нею в ширину. Висота стелі – будь-яка.
2. Від першокласника до початку статевого дозрівання (10-12 років) – не менше 1,6-1,8 м стіни та 1,2 м вільної статі перед нею. Висота стелі – від 2,5 м.
3. Підліткам та дорослим для легкої розминки – стіни від 2,2-2,5 м та підлоги перед нею від 1,5-1,7 м. Висота стелі від 2,8 м для людей середнього зросту та від 3,2 м для високорослих (Вище 180 см).

Якщо займатися на снарядах буде лише одна людина, або дещо по черзі, необхідний простір стіни можна «перегнути» на 90 градусів і розмістити комплекс дійсно кутом у кутку кімнати. У такому разі необхідна довжина вільної стіни ділиться згідно з шириною снарядів (не менше 60 см на один). Вільної статі перед комплексом потрібен буде квадрат зі стороною, що дорівнює ширині найширшого снаряда. Якщо кільця та/або трапеція підвішуються на консоль (див. далі), назовні від неї потрібно звільнити від регулярного використання ще не менше 1,2-1,5 м підлоги.

Великі та/або великі за віком підлітки та дорослі займаються на снарядах у домашньому спортивному куточку лише по одному (див. вище). Дошкільникам та учням молодших класів можна і потрібно займатися компанією; припустимо, з друзями-подружками. Це розвиває спортивний дух, змагальність та звичку до чесної доброзичливої ​​конкуренції. У такому випадку весь комплекс розташовується тільки в лінію, на яку довжини вільної стіни потрібно:

• Дошкільникам – від 1,6 м.
• У віці молодших класів – від 2 метрів.
• Підліткам середньої комплекції віком до 14-15 років – від 2,2 м.

Простір вільної статі завширшки перед комплексом знадобиться стільки ж, як для одиночних занять.

Примітка:перелічені вище вимоги пояснюються необхідністю уникнути як взаємного травматизму, і перевантаження несучих будівельних конструкцій.

Устаткування

До мінімального складу домашнього спортивного куточка входять слід. снаряди:

1. Шведська стінка;
2. Гімнастична поперечина (турник), що переставляється по висоті;
3. Мотузкові сходи з жорсткими сходами;
4. Канат;
5. Демпфуючий мат.

Спортивний куточок для школярів дуже бажано доповнити гімнастичними кільцями (поз. 1 на рис.):

Основне та додаткове обладнання домашнього спортивного куточка. Способи кріплення спортивного куточка в будинку (квартирі) до будівельних конструкцій

Всім взагалі дітям дуже корисною буде сітка-лазалка, поз. 2, якщо знайдеться для неї місце. Для будинку/квартири зі стелями від 3,2-3,5 м, якщо на снарядах займається кілька людей, добре буде влаштувати над куточком майданчик з огорожею, поз. 3, свого роду п'єдестал пошани найсильнішому і спритнішому. Спортивний куточок з п'єдесталом відмінно розвиває у дітей почуття власної гідності без хворобливої ​​зарозумілості та здорової змагальності.

Кріплення

Кріпити дитячий домашній у розпір між підлогою та стелею (поз. 4) на рис., можна, якщо стельове перекриття бетонне, а підлога настелена ламінатом і т.п. досить міцним плитним матеріалом без лаг за наливним вирівнювачем. В іншому випадку ви ризикуєте важким травматизмом, що займаються внаслідок раптового обвалення всієї конструкції комплексу.

Найбільш надійне кріплення конструкції спортивного куточка до стіни болтами анкерними, поз. 5, але довбати і колупати стіну; можливо, щойно після ремонту щось не дуже хочеться. Далі ми розглянемо, як дитячий спортивний куточок для дошкільнят та школярів-молодшокласників можна абсолютно надійно прикріпити до стіни у квартирі всього у 2-х точках.

Про перекладини

Якщо спортивним куточком користуються люди різного віку, то перше питання, яке тут постає – діаметри перекладин на шведській стінці та турніку. Дітям потрібні поперечини товщиною 24-30 мм, інакше не вхопляться як слід. Підліткам та дорослим – 40-42 мм, враховуючи інерцію маси їхнього тіла. Спосібом, описаним далі, можна з недорогої пакувальної фанери виклеїти поперечини для стінки діаметром 26-30 мм, які багато років витримують чоловіка, що регулярно займається вагою 75 кг.

Поперечина для турніка зазнає багаторазово великих навантажень. Можливе рішення, описане в інтернеті – дерев'яний стрижень, запресований у тонкостінну сталеву трубу. Але, по-перше, тонкостінні труби з високоміцної сталі коштують дорого і на метри за бажанням покупця не ріжуться. А головне – як у домашніх умовах натуго заштовхати у тонку трубу дерев'яну болванку? Домкратом чи клинами з упором не можна – протилежний кінець труби сумнівається. Посадити вільно на клею - потрібної міцності не буде.

Вихід - поперечина діаметром 30-35 мм, переклеєна з 3-х шарів 12-мм фанери шириною по 36 мм, див. далі. Середній шар – 2 смужки завширшки по 12 мм. Між ними при виклеюванні вкладається сталевий різьбовий стрижень М12 з хвостами, що виступають назовні на 100-120 мм. Переклеєний пакет перетином 36х36 відмінно обточується на токарному верстаті по металу діаметром до 35 мм (на хвіст, що вставляється в шпиндель, одягається алюмінієва трубка, щоб не пом'яти різьблення). При складанні турніка дерев'яні торці поперечини вклеюються в гнізда консолей, і тут же, поки клей не засох, складальний вузол туго стягується гайками з шайбами ​​від 40х2 мм. Надлишки сталевої серцевини обрізаються після повного затвердіння клею. Сонце на такій перекладині крутити, звісно, ​​не можна. Вихід силою на одну руку теж не вийде: максимальна довжина перекладини на вагу до 80 кг – 1,2 м. Але 4-5 разів підйом переворотом чоловіка на 75 кг витримує багаторазово і систематично.

Груша, рукохід, сліп, трапеція, скеледром

У складі дитячих домашніх спортивних куточків, що є у продажу, нерідко зустрічаються снаряди, самі по собі потрібні та корисні, але не в компактних комплексах для дому. Отже, перш ніж розбиратися, що і як робити, подивимося, чого не потрібно.

Найчастіше завзяті виробники доповнюють куточок рукоходом та сліпом – дошкою для скочування, поз. 1 та 2 на рис.:

Боксерська груша (поз. 3) загалом не шкідлива, але вчитися боксувати потрібно під керівництвом досвідченого тренера, який добре розуміється на психології. Якщо дитина, не дай боже, виросте хуліганом-психопатом, це гірше, ніж погано. Тренерам боксерських клубів і секцій неодноразово доводилося говорити дуже багатообіцяючим підопічним: «Вибач, але, якщо ти не хочеш у в'язницю, тобі боксом займатися не можна. А якщо хочеш, то це без мене». Навіть і не потрапивши у кримінальне середовище, такі люди не бувають гармонійно розвиненими та щасливими. Яскравий приклад – Роберт Кон із «Фієсти (І сходить Сонце…» Хемінгуея. Старина Хем сам був боксером не з останніх і чудово знав, про що пише).

Примітка:те саме стосується всіх інших спортивних єдиноборств та воєнізованих видів спорту – стрільби, біатлону та ін.

Рукохід (горизонтальні сходи) безпосередньо спотворити психіку не здатний. Але пошкодити їй і фізичному здоров'ю в домашніх умовах дуже навіть. Вправи на рукоході відносяться до ритмічних, що вимагають переміщення в просторі. Простіше кажучи: потрібно увійти в ритм, зробити не менше 4-5 робочих перехоплень і потім плавно вийти з ритму. Мінімальна довжина дитячого рукохода – від 3,5 м. Якщо він коротший, це все одно, що бігати в кімнаті стометрівку шматками, щоразу відштовхуючись від стіни. Але якщо для бігу існують бігові доріжки, образно кажучи, що змушують переміщатися простір назустріч бігуну, то «самоутілих» рукоходів поки немає і не передбачається.

Дитячі спортивні комплекси-трансформери (поз. 3 та 3а) проблеми не вирішують. По-перше, лазалка низька. По-друге, якщо розгорнуть рукохід, на турніку та кільцях не позаймаєшся. По-третє, у такій клітці недовго і травмуватись. А головне: з розгорнутим рукоходом комплекс перетворюється на подобу ігрового будиночка, він візуально відгороджує простір куточка від кімнати. Усамітнюватися іноді всім потрібно, але спортивна гра - не лялькова або в машинки. Моральна основа спорту – відкритість. Якщо обстановка у спортивному куточку сприяє розвитку у характері інтравертних тенденцій, це у жодному разі піде йому на користь і здібностям.

Нерідко домашні спортивні куточки комплектуються також летючою трапецією - поперечиною на мотузках - або гойдалками. Трапеція абсолютно нешкідлива, виключаючи випадки недбалого та/або невмілого поводження з нею, але у звичайній житловій кімнаті майже марна: не розгойдуєшся на ній як слід. Щоб на трапеції можна було проробляти хоч якісь вправи, потрібен винос консолей десь від 1,8 м, що в домашніх умовах неможливо.

Сліп безумовно забавний та корисний. Якщо внизу на ньому є гальмівний трамплін (це ще не менше 0,8 м у довжину, що забираються біля кімнати), а за ним – пісок або хоча б звичайна втоптана земля. Без них - розквашений об підлогу або стіну ніс, хронічно зсаджені лікті та коліна або стерта в кров об мат п'ята (або пузата) крапка. Замість дошки для скочування, якщо місця для куточка вистачає, набагато забавніше для дитини і корисніше для нього буде прилаштувати до спортивного куточка скеледром, див.

Відео: скеледром та шведська стінка своїми руками

Будуємо спортивний куточок

Основа домашнього спортивного куточка – шведська стінка. До неї жорстко кріпляться консолі, до яких підвішуються кільця, канат і мотузкові сходи. Кінці консолей також жорстко з'єднуються поперечиною. Вона, перш за все, надає загальної жорсткості всієї конструкції і в такому випадку може бути просто круглою дерев'яною палицею, напр., відрізком рукояті (держака) для садового інструменту або домашнього начиння. Якщо поперечина консолей служить і турником для дорослих, то, по-перше, вона повинна бути виконана так, як описано вище. По-друге, винесення консолей вперед потрібне від 420-450 мм, а їх товщина від 40 мм дерев'яних або від 30 мм переклеєних з фанери, див. далі. Дитячий турнік робиться у вигляді знімної конструкції, що одягається на перекладини шведської стінки. Це дозволяє встановлювати оптимальну висоту його перекладини за зростанням дитини.

Креслення шведської стінки для домашнього спортивного куточка наведено на рис.

Розмір 176,71 мм вийшов, певне, внаслідок чисто геометричного розрахунку. Оскільки точність обробки деревини вище (+/-) 0,25 мм недосяжна, замість нього потрібно брати 177 мм. Верхня і нижня часто перекладини становлять Λ-подібний тримач дитячого турніку. З'єднуються вони поперечиною самого турніка діаметром 40 мм, що вставляється у вільні отвори того самого діаметра. Фіксується поперечина турніку саморізами 10х60, що загвинчуються в отвори, вказані червоними стрілками. Так само деталі верхньої і нижньої частин власника збираються в Н-подібні вузли. Таким чином, дитячий турнік знімний та складний, т.к. верхня частина його власника вільно обертається на перекладині турніку.

Інша перевага даної конструкції - кріплення до стіни анкерними болтами, більш надійне і менше псує стіну, ніж підп'ятники-«приклепування» на 3-4 шурупи в дюбелях. Але досить серйозний для домашнього майстра недолік – необхідність для всіх деталей у дорогій і погано доступній «спортивній» деревині: твердій, міцній, що пройшла природне усихання, повну дефектацію та відбраковування.

Що таке спортивне дерево?

Дерев'яні деталі спортивних снарядів зазнають сильних нерегулярних знакозмінних навантажень. Деревина мало пружна і виразно структурована. Явище розтікання навантажень, що так часто рятує в техніці, в таких умовах практично не діє. Тому особливу небезпеку для спортивних снарядів становлять приховані дефекти дерева.

Прихований порок деревини може бути цяткою гнилі з сірникову головку і менше, що тається в масі дерева. Зовнішнім оглядом та статичними випробуваннями він не виявляється; в будівельних конструкціях і меблів ніколи себе не проявить, якщо дерево витримане і плісняві грибки, що викликали гниття, відмерли. Але в спортивному спорядженні прихованого дефекту може поповзти невидима спочатку тріщина.

Коли осередок руйнівної напруги ховається десь біля середини перекладини, тріщина розвивається повільно і дасть про себе знати заздалегідь: поперечина почне потріскувати під навантаженням, мабуть прогинатися. Потім тріщина вийде на поверхню і, якщо її появу проігнорувати, поперечина надломиться, перш ніж зламатися зовсім.

Якщо ж осередок напруг прихований у будь-якого з кінців перекладини, справа гірша. Помітних симптомів може не бути, поки зародкова тріщина не «вистрілить» по волокнах дерева відразу на всю довжину деталі при найбільшому навантаженні на неї. Небезпека у разі представляє як падіння людини, а й гострі уламки деревини, здатні серйозно його травмувати.

…і як без нього обійтися

Плоскі деталі, напр., тятиви (боковини) шведської стінки, щоб уникнути руйнування від прихованого дефекту, можна і потрібно переклеювати з фанери, див. далі. Фанера годиться найдешевша пакувальна; головне, що шари шпону у ній орієнтовані взаємно перпендикулярно. Зародковим мікротріщин просто нікуди стріляти, а без цього вони безпечні.

Примітка:будете у спортзалі – придивіться до торців гімнастичних брусів. Вони виклеєні зі «спортивного» дерева за тим самим принципом.

Поперечину для дорослого турніка потрібно робити так, як описано вище. Сталева серцевина у будь-якому разі запобіжить раптове руйнування і на порядок зміцнить деталь, т.к. раптові руйнівні навантаження концентруються саме на осі кругляша.

Поперечини шведської стінки і мотузкових сходів можна зробити зі звичайної ділової деревини, аби на ній не було сучків, тріщин і видимих ​​слідів пороків: свилей, сильного кососла, чорних або кольорових плям від гнилі та плісняви. Потрібно тільки не дати зародкову мікротріщину вистрілити, стягнувши краї деталі. Зазвичай для цього використовуються металеві окування, але є способи і простіше, див.

Як клеїти фанеру

«Постріл» зародкової мікротріщини теоретично є ударною хвилею напруг, що поширюється в матеріалі зі швидкістю звуку в ньому. Тому для переклеювання з фанери деталей спортивного куточка, що перевершують за міцністю і надійністю цільнодерев'яні з деревини, що відбірні, вам знадобляться:

• Ділянка рівно твердої підлоги та плівка, щоб її застелити – це само собою.
• Клей ПВА. Міцність його шва цілком достатня для домашнього спортивного куточка, а за ступенем акустичного демпфування він поступається тільки силікону, але набагато дешевше.
• Водно-полімерна емульсія (ВПЕ) для просочення заготовок. ВПЕ це той же ПВА, сильно розбавлений глибоко очищеною, дистильованою та дегазованою водою. Зміцнює м'яке дерево і має всі антиакустичні властивості ПВА. На спортивний куточок вистачить 3-5 л ВПЕ.
• Вантажі, не легші за 1,5-2 кг кожен, з розрахунку 35-50 кг на 1 кв. м поверхонь, що склеюються.

Як на ПВА та саморізах зібрати для домашнього спортивного куточка шведську стінку з фанери з перекладинами зі шматків держаків лопат, грабель або швабр, показано на рис.

Пояснимо деталі:

1. Для плоских деталей нарізаються заготовки однакового розміру за кількістю до потрібної товщини. Напр., якщо деталь завтовшки 30 мм, то з 10 мм фанери 3 шт., а з 6 мм – 5 шт;
2. В окремих заготовках свердляться наскрізні отвори там, де потрібні глухі гнізда;
3. Усі заготовки ретельно просочуються ВПЕ: фанерні поперемінно по 2 рази з кожного боку, а круглі – до видимого зволоження серцевини;
4. Ще вологі від ВПЕ заготівлі пензлем покриваються тонким шаром ПВА і укладаються в пакет, не чекаючи схоплювання клею;
5. Пакет навантажується привантаженнями, рівномірно розподіленими на його поверхні;
6. Коли на кромці пакету виступлять валики клею, підрівнюються заготівлі, що «їхали»;
7. Сушіння при кімнатній температурі – не менше 3-х діб;
8. Тітиви додатково скріплюються дрібними шурупами;
9. Вклеюються, теж не чекаючи схоплювання, перекладини;
10. Поки клей не схопився, стінка на підлозі вирівнюється від перекосу (пропелера). Можна просто потоптати ногами;
11. На лежачій стінці перекладини закріплюються шурупами в торці;
12. Сушіння ще 3 діб;
13. Свердляться, де треба, наскрізні отвори – готове.

Примітка:заготівлі внутрішніх шарів можна набирати зі шматків, підігнаних встик. На загальну міцність виробу це помітно впливає.

На перший погляд може здатися, що загнані в торці перекладин шурупи їх послаблять і сприяють розвитку мікротріщин. Але – саме навпаки. Стріляючі тріщини найчастіше розвиваються з вогнищ, розташованих біля осі деталі. Сталевий металовироб погрожує їх у зародку. Крім того, розіп'є край кругляша в гнізді, і інші можливі осередки напруги поблизу краю теж будуть задушені, не народившись. Це один з парадоксів сопромату, що здаються.

Подібна конструкція має ще одну важливу гідність: замість свердла Форстнера (врізання на рис.) отвори під лунки можна свердлити звичайним пір'яним свердлом по дереву, або циркульним. Причому донце лунки, обраної свердлом Форстнера, не є ідеально рівним: у центрі його залишається поглиблення ок. 2 мм із гострим кінчиком, це слід від напрямного вістря свердла. У меблів це несуттєво, але в спортивному снаряді щось на зразок наколу голкою в масі матеріалу може стати осередком зосередження напруги. І ще, для довідки: комплект пір'яних свердел із 6-7 шт. на діаметри від 12-16 до 40 мм коштує десь у 1,5 рази дешевше одного свердла Форстнера на 40 мм. Причому «пір'ячками» можна свердлити хоч коловоротом, а свердлом Форстнера – лише на верстаті, або ручним електроінструментом за наявності солідної робочої навички.

Як зробити кільця

Зовнішній діаметр гімнастичних кілець для дорослих та великих підлітків 30 см; товщина (діаметр перерізу «бубліка») – 3 см. Дитячих – 18-24 см та 18-24 мм соотв. Заготівлі для кілець виклеюються з фанери, як описано вище, проте з невеликою, на важливій для їх міцності хитрістю: волокна деревини прилеглих один до одного сторін квадратів, що становлять заготівлю, в пакеті повинні бути орієнтовані взаємно перпендикулярно.

Тепер, ну, склеїли ми пакет, випилили з нього лобзиком чи вирізали циркульним свердлом бублик квадратного перетину, а далі? Можна, звичайно, зрізати кути перерізу бублика, добрати до круглості перерізу напівкруглим рашпилем по дереву і довести шкіркою за шаблоном. Але, якщо є можливість, довести кільце можна відразу на токарному металорізальному верстаті:

• Затискаємо заготовку в шпиндель але назовні (задня бабка не використовується);
• На 150-300 об/хв знімаємо одну чверть внутрішнього півкола перерізу;
• Перевертаємо заготівлю, знімаємо чверть внутрішнього півкола, що залишилася;
• Ставимо заготовку на вуса шпинделя в розпір зсередини;
• Знімаємо чверть зовнішнього півкола;
• Перевертаємо заготівлю, знімаємо залишок зовнішнього півкола;
• Доводимо заготівлю шкіркою: знімаємо залишкові шви від токарки.

Стінка для маленьких

Буває, що місця у квартирі вистачає лише на дитячий спортивний куточок. Ось його якраз і можна прикріпити до стіни всього в 2-х точках. Виросте атлет-початківець, перейде на великі снаряди – менше буде турбот з косметичним ремонтом.

Креслення дитячої шведської стінки для дошкільнят та молодших школярів дано на поз. 1 рис.:

Тітиви – звичайна стройова дошка без сучків та дефектів або 20 мм фанера, просочена ВПЕ. Усі поперечини – відрізки держаків садового інструменту. Якщо для домашнього начиння - беріть з розбором. Шваброю не копають і каміння не повертають. Держак може виявитися сосновим, а потрібен дубовий, буковий або, на крайній край, березовий. У власнику турніка його поперечина фіксується 6 мм шурупами, як описано вище, але з переднього торця кожного кронштейна.

Кріплення до стіни – у 2-х точках картковими петлями (поз. 2; див. також нижче). Пристрій легкознімного власника турніку, більш надійного, ніж оригінальний, показано на поз. 3. Для його встановлення пази кронштейнів надягають на перекладини стінки, повертають утримувач вгору, заводять на наступну зверху поперечину захоплення розтяжок, і тягнуть турнік на поперечину вниз. Турник сидітиме на місці як влитій, щоб чадо невгамовне на ньому не витворювало.

Для монтажу стінки на місце на її п'яти набивають дрібними цвяхами тимчасові прокладки з 3-4 мм фанери, а на оголовки ставлять петлі, кожну на 2-3 шурупи. Потім стінку приставляють до стіни кімнати і за місцем розмічають отвори в стіні. Бурять їх, тимчасові прокладки з п'ят шнурів прибирають і підвішують стінку на саморізи в дюбелях.

Тепер починається найцікавіше (поз. 4), навіщо потрібен помічник. Готують пару підп'ятників з мікропористої гуми товщиною 5-6 мм (на 2 мм товщі часових прокладок). Тато підставляє упор (шматок дерев'яного бруса). Бере пару монтувань, підтягує ними стіну за нижню перекладину у самих тятив (у жодному разі не ближче до середини!) і тисне вгору на 3-5 мм (більше не треба). Помічник швиденько змащує гумки монтажним клеєм, підсовує їх під п'яти тятив. Тато відпускає монтування, всі чекають годину-півтори, поки клей не схопиться і гума не приляжеться до підлоги. Потім тато щосили намагається зрушити чи зірвати стінку. Якщо вийшло – слід записуватися на змагання силачів. Принаймні, у своєму окрузі він може сміливо розраховувати на призові місця.

Примітка:робити поперечини з пропіленових труб з сталевими вкладишами, що зміцнюють, не треба - пластик слизький, а дитячі ручки ще не особливо хваткі. Та й дорослий турнік – де хтось бачив пластиковий? Зараз є пластики міцніші за сталі, але з спітнілих долонь вони і вислизають набагато легше.

Кільця та сходи

Як підвішувати на спортивному куточку кільця, сходи та канат багато в чому залежить від наявності в будинку вільного місця. Але у будь-якому разі можна знайти раціональний спосіб.

Часто кільця підвішують на поперечину турніку (поз. 1 на рис.), але так точно нераціонально: незручно займатися і на тому, і на тому. Сходи та канат у лінію зі шведською стінкою не тільки забирають зайве місце, але також незручні: руки-ноги зачіпають за стіну кімнати. Найкраще кільця, сходи та, можливо, канат, підвісити на консолі шведської стінки, поз. 3, але в такому випадку стінка, консолі та кріплення їх до тятив повинні бути особливо міцними і надійними.

Міцність деталей, переклеєних із фанери, як описано вище, просто жахлива. А цілком надійне кріплення консолей до тятив виробляється 5-ма меблевими гвинтами - конфірматами - діаметром по гребенях різьблення від 8 мм або, краще, наскрізними болтами від М8 до М12. Але розташовуються металовироби (металеві різьбові деталі кріплення) не конвертом, як у будівельних конструкціях і меблів, а клином, поз. 3.

Розташування металовиробів конвертом виправдане там, де потрібна деяка загальна пружність виробу або конструкції. Під нерегулярними знакозмінними навантаженнями кріплення конвертом поводиться, образно кажучи, як заклинений у тугому гнізді вал. Якщо навантаження на кручення перевершить деяку величину, цей «вал» може «перевернутися» і кріпильний вузол весь одразу зруйнується. А кріплення клином, навпаки, надає виробу додаткової жорсткості, що для спортивних снарядів і потрібне. Якщо ж навантаження досягне руйнівного значення, все кріплення відразу не вивернеться: клин ламається поступово від вістря до обуха. Насправді – консоль, як відірватися, обов'язково розбовтається, що буде помічено заздалегідь.

М'які сполуки

Кільця підвішуються на тросах (мотузках) з капронового або пропіленового плетеного шнура для білизни від 8 мм в дитячому спортивному куточку, від 12 мм в підлітковому або від 16 мм у дорослому. Якщо трос кручений (кручений), його діаметр подвоюється. Краще одразу використовувати 16 мм плетений шнур; зручності користування снарядами у будь-якому віці це ніяк не зменшить.

Кільця найчастіше прив'язують ешафотним вузлом (поз. 1 на рис.) або петлею Лінча (поз. 2 та поз. 4 на рис. вище). Їхній недолік у тому, що кільце охоплюється однією гілкою троса. Плетений трос у міру зношування пасмів втрачає міцність набагато швидше, ніж кручений. Тому «справжні» спортивні снаряди підвішуються тільки на кручених тросах: перш ніж такий порветься, з нього полізуть перетерті пасма, а ось кручений трос може обірватися раптово.

Кільця на спортивному куточку краще підвішувати на вантажній петлі, поз. 4 на рис. У морській справі її можна використовувати навіть при завантаженні торпед на підводні човни поза базою: можливість обриву 2-х гілок троса одночасно нульова. Кільця і ​​сходи до перекладини з тих самих міркувань підвішують на рибальському вузлі, поз. 4. Зверніть увагу на шлаги, що фіксують (обороти ходового кінця троса навколо його несучої гілки); показані стрілками праворуч на поз. 4. Якщо кільця передбачається знімати, їх залишають розсунутими, як у рис; так вузол буде легше віддати (розв'язати). Якщо ж кільця підв'язуються намертво, то шлаги, що фіксують, щільно зрушують вгору, обтягують і туго затягують вузол, перш ніж з'єднати вільний кінець і несучу гілка кінцевої маркою (див. далі).

Вгорі на консолі троси кілець найкраще закріпити, простягнувши у вертикальні наскрізні отвори та заклинивши круглим твердим деревинкою. Над нею залишається хвостик довжиною 6-10 см, який відгинається і прибивається 3-5 дрібними гвоздиками до верхньої кромки консолі. Прибивати потрібно шпалерними цвяхами або підкласти під капелюшки звичайних шайби або шматочки фанери.

Ще про сходи

За вказаними вище причини сходинки мотузкових сходів для дитячого спортивного куточка сумлінні виробники пластиковими не роблять. Побачите таке – не беріть. Але сходи для домашнього спортивного куточка мають інші особливості.

Що правильно ліворуч вгорі на рис., так це марки (в центрі на рис.) на вільних кінцях троса і петлю для підвісу, що скріплює. Але закріплювати сходинки вузлами зверху та знизу неправильно: прямий вузол ненадійний, він повзе. Особливо, якщо пластиковий трос. Сходи потрібно збирати на шаблоні з обведенням щаблів тросом, як показано внизу зліва на рис. Діаметр сходів 20 мм, діаметр троса 8 мм, відстань між сходами 150-180 мм; ширина заступу ступеня 200-250 мм, винесення кінців ступеня за тятиви від 30 мм.

Свердлити отвори в сходах під трос можна, якщо вони з сертифікованої для спортивних снарядів деревини див. В іншому випадку щаблі для сходів готуються так, як показано праворуч на рис. Канавки завглибшки 2,5-3 мм вибираються круглим рашпілем по дереву. Марки на виносах сходів відіграють роль оковок. Збираються всі сходи на ешафотних вузлах (див. вище).

Лазалка

Сітка-лазалка – єдиний снаряд дитячого спортивного куточка, для якого знадобиться мірний пиломатеріал: звичайний брус від 100х100 мм. Сумарний натяг від гілок сітки великий, і плоскі деталі його не витримають. З бруса роблять раму шириною 60-80 см і висотою 1,2-1,6 м. Вище 1,7 м не можна за загальними правилами безпеки. По кутах деталі рами з'єднуються вполдерева і скріплюються шурупами конвертом: рама лазалки працює вже як будівельна конструкція. Шнур для лазалки потрібний 6-8 мм; розміри вічка від 120х120 до 180х180 мм.

Найпростіше зробити лазалку з квадратними вічками; вона ж і найзручніша для більшості дітей. Вам знадобиться шаблон-оправлення з відрізка фанери шириною, що дорівнює діагоналі вічка, що дорівнює, у свою чергу, 1,4 сторони вічка. Наприклад, для вічка 150х150 мм ширина шаблону буде 21 см; із запасом на обвід шнуром – 22 см.

Пасе «квадратна» лазалка так, як показано на поз. А рис., з кута в кут по діагоналі без вузлів: шнур просто простягають у вічі попередньої діагоналі. Оправлення, що дорівнює осередку, підкладають теж по діагоналі і просувають по ходу плетіння: накинув шнур на оправку, просунув, просунув оправку, підтягнув шнур і т.д.

Дітям, особливо спритним і тямущим, більше принесе користі і, можливо, більше сподобається лазалка з ромбічними вічками, пов'язаними сітковими вузлами, поз. Б-Д. На рис. вказано т. зв. зворотний порядок в'язки, коли виправлення висувається по ходу в'язки. В'язка зворотним порядком простіше і швидше, якщо вічка досить великі не строго однакового розміру, а товстий шнур. Можливо також зв'язати лазалку прямою в'язкою, як рибальську мережу (див. рис. справа), коли оправка, навпаки, засувається в петлі по ходу в'язки:

1. Верхній ряд петель формується по оправці, як і перед. випадку;
2. Для в'язання першої петлі слід. ряду човнів зі шнуром проводять у соотв. петлю верхнього ряду, шнура на петлі залишають із запасом;
3. В'язують, але не затягують мережевий вузол;
4. Засувають оправлення в петлю;
5. Підтягують шнур, доки ляже на оправку;
6. Простягають надлишок шнура через не затягнутий вузол;
7. Затягують вузол.

Зверніть увагу, що деякі отвори рами «діагональної» лазалки проходить по 2 гілки шнура. Для цього насвердлені отвори роздають у овали круглим рашпілем по дереву. Якщо овальний отвір проходить петля, її затягують гачком і фіксують гілки шнура вбитим між ними клином. Також можна закріпити в овальному отворі вільні гілки шнура: їх кінці по 6-7 см відгинають і прибивають до рами, як описано вище для кілець. Таке кріплення зручне тому, що шнур на сітку знадобиться кілька десятків метрів. Намотати його весь відразу на човник не вийде: моток просто не пройде в черговий осередок.

Мат

Демпфуючий мат необхідний для домашнього спортивного куточка найбільше іншого обладнання: займатися спортивними вправами на снарядах у приміщенні з жорсткою підлогою без підкладок, що демпфують, заборонено як загальними правилами безпеки життєдіяльності, так і спортивними ПБ. Якщо через відсутність чи неналежну якість матюка постраждав дорослий, це безумовно не страховий випадок. Якщо дитина у сім'ї – винні батьки. Відповідальність – аж до кримінальної, зважаючи на тяжкість травм та наслідки від них. Мати для спортивного куточка раджу купувати, але, ознайомившись із цінами на них, у батьків виникає гаряче бажання дізнатися – а чи не можна самим зробити надійний мат для спортивного куточка. Відповідь – позитивна.

Пристрій саморобного демпфуючого мату для домашнього спортивного куточка показано на рис.

Він витримає падіння з висоти до 1,7 м як дорослої, так і дитини без серйозних наслідків. Секрет – у прокладках із звичайної віконної склосітки, що надають матю додаткову пружність. Чохол (оболонка) – з будь-якої досить міцної тканини: полотна, брезенту, мішковини тощо.

На закінчення

Як бачимо, самостійна споруда домашнього спортивного куточка технічно не така вже й складна і дорогих матеріалів не вимагає. Натомість вимагає ґрунтовної підготовки у кількох галузях знання та певного особистого спортивного досвіду, хай і без видатних досягнень. І це більш ніж виправдано. Заняття спортом приносять людині неоціненну користь. Але – не знаючи броду, не лізь у воду. Тренуючись абияк на чому попало, можна нашкодити собі і підопічних ще більше. Тому домашній та/або дитячий спортивний куточок повинен повною мірою відповідати загальним вимогам якості спортивних снарядів.

3. 4. З'єднувальний болт закритий пластиковими накладками – один із стандартів безпеки спортивного обладнання для дітей. Ніжка стійки розпірної комплексу з різьбовою опорою. Отвір у нижній частині — для інструмента (викрутки, комірка), за допомогою якого регулюють опору по висоті.

5.Невеликий комплекс для тінейджерів. Кріплення до стіни та потужні елементи конструкції розраховані на заняття юних спортсменів масою до 100 кг.

6.Простий Т-подібний куточок з гойдалками та турником. Конструкція верхньої рамки дозволяє встановити шведську стінку у складікомплексу на потрібній відстані від стіни.

Кріплення

Установка спортивного інвентарю враспор - менш трудомістка і практичніша, ніж кріплення обладнання до стіни. Перша перевага - не треба свердлити підлогу, стіни та стелю.

Це особливо важливо, якщо ви мешкаєте в орендованій квартирі і ваш договір не передбачає роботи для такої установки. Після демонтажу встановленого врозпор спортивного куточка не залишиться і сліду. Другий плюс - врозпір обладнання можна встановити на будь-якій відстані від стіни. Це зручно, якщо дитина в будинку не одна: шведську стінку можна одночасно використовувати з двох боків. І третя вигода - якщо надумаєте освіжити інтер'єр, то тимчасово демонтувати або перемістити такий комплекс не важко.

Кріплення спортивного куточка до стелі

Установка врозпор підійде для приміщень з висотою стелі 2.4-3 м. Шведські стінки та спортивні дитячі комплекси з дерева вимагають висоти стелі до 2,7 м. Якщо дерев'яний інвентар не поміщається по висоті, проблема вирішується підпилюванням рейок. А висота дитячих спортивних куточків із металу коригується за допомогою регулювальної стійки.

Залежно від висоти стелі вона вставляється в основну стійку і висувається, якщо треба зробити конструкцію вище, або всувається, якщо її потрібно опустити. Матеріал стелі – важливий критерій для вибору відповідного обладнання. Враспор спортивний куточок можна встановити, якщо в приміщенні бетонна або дерев'яна стеля.

Якщо стеля - гіпсокартонна або натяжна, тоді доведеться вибрати модель з кріпленням до стіни. Хоча і тут можна вийти зі становища: у гіпсокартоні під стійки вирізати отвори, а регулювальний болт з упором подовжити сталевою трубою або зробити з однієї перекладини шведської стінки два довгі упори. Також є методи кріплення на поверхні стелі.

Спосіб 1: упор у гіпсокартонну стелю за умови, що відстань між напрямними під гіпсокартонною підвіскою - 50 см (підходить тільки для П-подібних та Т-подібних секцій).

Спосіб 2: встановлення обладнання на додаткову прокладку - брус, фанеру, дошку або меблевий щит. Мета - збільшити площу основи для упорів і тим самим розподілити зусилля та знизити тиск на гіпсокартон у точках контакту зі стійками-розпорами.

Для натяжних стель ця проблема вирішується простіше: у матеріалі стелі вирізають технологічні отвори з подальшим армуванням країв пластиковими кільцями - цю роботу виконає майстер по установці натяжних стель. Подальший монтаж виконується у бетонну чи дерев'яну поверхню за натяжною стелею.

Кріплення спортивного куточка до стін

Монтаж дитячого спортивного куточка можливе лише на капітальні стіни. Кріплення на гіпсокартон виключено. Але якщо гіпсокартонними листами вирівняні цегляні, бетонні або

Тип підлоги під час встановлення дитячого спортивного обладнання не регламентується.

Не важливо, це паркет або дошка, ламінат або плитка, лінолеум або ковролін, - спеціальних вимог до покриття немає. дерев'яні стіни, тоді використовують подовжені анкери, щоб надійно закріпити конструкцію у капітальній стіні. Оскільки кріпильний матеріал, що входить у комплект обладнання, розрахований на тверду основу (цегла, бетон), то при кріпленні спортивного куточка до стін з колоди та бруса потрібно подбати про шурупи для дерева.

Мат

У зоні дитячого спортивного куточка обов'язково мають бути зафіксовані на підлозі (щоб не ковзали) прогумовані пружні мати. Для домашнього використання підійдуть складні мати у вигляді пазлів. Їхній вибір залежить від виду спортивного комплексу. П-подібний дитячий спортивний куточок вимагає мату розмірами 1 * 1,5 м або двох матів розмірами 1 * 0,5 м. Т-подібний куточок необхідно комплектувати матом 1 х 0,5-1,5 м.

Для Г-подібних спортивних комплексів та шведських стінок рекомендуються мати розмірами 1*1,5 м, а для Г-подібних снарядів із сіткою та додатковою стійкою – 1 х2м. міцною мотузкою діаметром не менше 1 см, краще багатобарвною - так легше помітити потертості та пориви мотузок. Сходові сходи шведської стінки вибирайте з твердих порід дерева - в них не буде небезпечних відколів, тріщин і задирок. Відстань між сходинками в дитячому спортивному куточку має бути до 25 см, а діаметр поперечини — 3 см. Пам'ятайте: дерев'яні спортуголки розраховані на вагу до 100 кг, металеві — до 120 кг, тобто татові та мамі краще не гратися разом з дітьми на перекладині .

Безпека

Травмобезпека дитини не можуть гарантувати лише правильно підібрані гімнастичні мати. Крім «м'якої посадки» важлива надійність кріплень. Простежте, щоб болти закривалися спеціальними заглушками, а люфт між стійкою та телескопічною штангою забирався кільцем ущільнювача. Віддайте перевагу спорткомплексам із пластмасовими котушками, що оберігають мотузки від перетирання, — це не тільки забезпечить їхню довгу службу, а й безпеку експлуатації.

Надійно триматися дозволить ергономічна форма ручок - вони мають бути зручними при захопленні. Канат - тільки бавовняний, але не синтетичний: це вбереже руки від тертя під час ковзання. Для зниження ковзання немає нічого кращого поперечин з ПВХ-покриттям. Полімерні накладки роблять снаряди теплими і перешкоджають зісковзування рук та ніг. З цією метою металеві труби ізолюють зовнішньою трубою із пластику, на яку ще наносять рельєфні ризики для надійного хвату. Кільця з міцного пластику повинні бути закріплені

1.Куток з твердих порід дерева відмінно виконує своє завдання, проте найчастіше такі комплекси розраховані на дітей дошкільного віку. 3.Деякі конструкції укомплектовані швидкознімними елементами. На цій моделі нижній турнік та похила дошка кріпляться гачковим зачепленням. 4.Всі кріплення мотузок і каната виконані через карабіни і кільця, щоб уникнути перетирання мотузки про гострий край отвору сталевої конструкції. 5. Мотузкові сходи чудово розвивають координацію у дітей. Зазвичай, місце їй відводять усередині контуру куточка біля стіни.

Вік

Малюкам до трьох років не варто вішати боксерські груші. Сумно може для них закінчитися і лазіння шведською стінкою: є небезпека зірватися і боляче вдаритися, навіть якщо падіння відбудеться з висоти пари-трійки перекладин.

Для вікової категорії «2+» випускають невисокі драбинки-турники, трапеції, будиночки та міні-басейни з безпечними гірками — ось із них і починайте привчання до спорту свого малюка. Для дітей 3-6 років існує тренажер для зміцнення м'язів ніг і розвитку моторики з доріжкою, що рухається, і поручнями. Його особливості - стійка конструкція та безпечні матеріали. У міру покращення координації та збільшення сил «дорослітиме» і спорткомплекс: придивіться до моделей на виріст, які ускладнюються в міру розвитку дитини. Поступово в них можна додавати силові тренажери та снаряди для розвитку гнучкості та спритності. Головне правило - до шведської стінки та фізичних вправ малюка потрібно привчати поступово.

Встановіть у своєму будинку спортивний куточок - це зовсім не складно зробити самостійно.

Текст В.Круглова

Міська поліцейська ділянка автомобіль штаб-квартира будівельні блоки Сумісні з LEGO…

Дитячий спортивний комплекс займає важливе місце у житті дитини. Саме в ньому малюк хотітиме проводити більшу частину свого вільного часу. Природне бажання кожного з батьків – дати дитині можливість привчитися якомога раніше до здорового способу життя.

Наявність подібного ігрового майданчика у власному будинку дасть змогу кардинально змінити стиль життя дитини. Він зможе займатися тут самостійно, не забираючи багато часу в батьків. Малюк, який з ранніх років висить на кільцях і лазить по канату, не боятиметься у школі турників та перекладин.

Отже, коли батьки вирішили подарувати своїй дитині домашній дитячий спортивний комплекс, перед ними постає питання, як зробити ДСК своїми руками? Однак тільки власники будинку можуть знати, як зробити спортивний дитячий ігровий комплекс так, щоб він ідеально вписався в габарити та інтер'єр кімнати, яким спортивним обладнанням його потрібно буде оснастити і якої форми він має бути. Діти в більшості випадків мають власні побажання щодо майбутнього майданчика для заняття спортом. До них теж доведеться прислухатися.

• гімнастичні ціпки або металеві трубки;
• фарба;
• розчин марганцю;
• Звичайний олівець;
• шлямбур;
• дриль;
• довгі шурупи;
• дерев'яна палиця;
• капроновий шнур з діаметром 5 мм;
• полівінілхлоридна трубка;
• палички-перекладини;
• напилок;
• гачки;
• мотузки чи канати діаметром до 10 мм;
• дерев'яні сходинки завдовжки 45 см та діаметром 35 мм;
• металеві кільця із сталевої чи алюмінієвої труби;
• рейки;
• гайки;
• гвинти;
• прядив'яна мотузка;
• трос;
• ремені;
• мотузка для білизни;
• карабіни;
• скакалка;
• гімнастична палиця;
• масажери;
• диск "Здоров'я";
• круглі дерев'яні рейки;
• дерев'яні бруски-боковини;
• креслення майданчики.

В Інтернеті можна знайти креслення готового спортивного майданчика різної комплектації. Креслення є як невеликим майданчиком для спорту, так і для майданчика великих розмірів, що складається з великої кількості снарядів.

Повернутись до змісту

Де найкраще розмістити спортивний ігровий дитячий комплекс

Подібний дитячий спортивний ігровий комплекс може бути встановлений практично в будь-якому приміщенні, в якому висота стель перевищує 2,35 метрів.

Дитяча пісочниця сприяє розвитку моторики та творчому розвитку. Її легко зробити із підручних матеріалів.

Корисна площа подібного інтер'єрного елемента, що займається, в середньому становить 0,5-4 квадратних метра (докладну інформацію містять креслення майданчика).

У випадку, якщо у розпорядженні є простора квартира або приватний будинок, в якому дитяча кімната має площу як мінімум 12 квадратних метрів, варіантів для розташування спортивного дитячого майданчика може бути маса - на подібному просторі може вільно поміститися спортивний куточок будь-якої комплектації. Отже, у такому разі не будуть потрібні креслення. Найбільш вдалим варіантом є міні-спортивний комплекс, який обладнаний шведською стінкою, мотузковими сходами, турником, трапецією, канатом, гімнастичними кільцями і так далі. Витрати на придбання всіх необхідних елементів становитимуть приблизно 400-600 доларів (все залежатиме від якості матеріалів, що використовуються для виготовлення).

Для хлопчиків цей набір може доповнити боксерська груша, а для дівчаток – ігрові будиночки та гойдалки. Якщо простір дозволяє, є сенс виділити необхідну кількість місця у дитячому спортивному ігровому комплексі для батута – предмета мрій всіх дітей.

Розташовувати комплекс найрозумніше в окремій кутовій зоні, при цьому підібравши немарку і міцну обробку стін (ідеально може підійти пробка, фарбування, штукатурка або пластикові панелі).

Більшість спортивних дитячих ігрових комплексів зі шведською стіною встановлюються врозпор між підлогою і стелею в квартирі або приватному будинку.

Конструкція може регулюватися висотою. Для того, щоб не пошкоджувати покриття підлоги, рекомендується заздалегідь продумати наявність гумових ніжок у конструкції. Якщо в приміщенні є підвісні або натяжні стелі, є сенс виготовляти спортивні ігрові дитячі комплекси, які будуть кріпитися не до стелі, а до стіни.

Варто зауважити, що дитяча кімната найчастіше є найменшою кімнатою у будинку. Її площа складає до 9 кв. У подібних приміщеннях є можливість розмістити невеликий дитячий спортивний куточок в мінімальній комплектації. До неї може входити шведська стінка та канат. Витрати на придбання цих елементів будуть мінімальними – приблизно 200-300 доларів. Конструкція може закріплюватися прямо до стіни, у зв'язку з чим не займатиме багато місця. За бажанням є можливість доповнити цей куточок грушею, кільцями або турником.

Повернутись до змісту

Процес виготовлення спортивного майданчика у квартирі невеликих розмірів своїми руками

Металева труба, на яку потрібно навішувати спортивні снаряди, закріплюється на відстані 200 мм від стелі. Дерев'яна ціпок вставляється всередину труби. Це дозволить зробити її міцнішою і полегшити закріплення труби до стінки (закріплювати її потрібно так само, як і гімнастичну стінку).

Гойдалки, сходи, кільця потрібно підвісити до труби за допомогою капронового шнура, який має діаметр 5 мм. Він досить міцний і здатний витримувати вагу до 200 кг. На шнур необхідно надіти невелику полівінілхлоридну трубку та перекинути шнур через трубу. Після цього потрібно зав'язати вузол під нею. Таке кільце зможе вільно ковзати трубою.

Для сходів спортивного куточка будуть необхідні палички-перекладини (є можливість використовувати від старого дитячого ліжечка) та капроновий шнур. На кінцях кожної з паличок необхідно зробити напилком поглиблення невеликих розмірів для закріплення шнура, який вузлом охоплюватиме її знизу та зверху. Палички потрібно пофарбувати яскравими фарбами в різні кольори, які сподобаються. Лісеня, коли вона не буде використовуватися, можна вішати на гачки.

Повернутись до змісту

Виготовлення мотузкових сходів своїми руками

Ігровий будиночок на дереві – мрія будь-якої дитини, тільки будувати її потрібно з розумом і дотримуватися необхідних запобіжних заходів.

Є й інший варіант – мотузкові сходи. Складається вона із двох мотузок або канатів, які мають діаметр до 10 мм. На них закріплюються дерев'яні сходи, які мають довжину 45 см та діаметр 35 мм кожна. Відстань між сходинками рекомендується робити приблизно 20 см, а ширина робочої частини сходів (сходинки між канатами) становить 38-40 см. Довжина повинна визначатися висотою каркаса і дорівнює приблизно 1,8-2 м.

У кожній з сходинок на відстані 24 мм від обох кінців необхідно просвердлити отвори діаметр яких становить 10 мм. Далі вона повинна нанизуватися на мотузки та знизу та зверху фіксуватися вузлами (при цьому обов'язково на одному рівні). Це необхідно для того, щоб унеможливити переміщення.

Щоб сходи не розтріскувалися в процесі експлуатації, на їх кінці знадобиться насадити металеві кільця відповідного діаметра (з алюмінієвої або сталевої труби).

Сидіння гойдалок виготовляється з двох дощок невеликих розмірів, які з боків скріплені рейками за допомогою гайок і гвинтів. На кінцях рейок через отвори простягаються шнури. Далі потрібно закріпити їх на трубі так само, як і сходи. Висота сидіння від підлоги має визначатися зростанням дитини. З цього ж шнура під сидінням робляться дві петлі, за допомогою яких гойдалка може повісити на ті ж гачки, що і сходи. При розгойдуванні використовуватиметься площа коридору та кімнати, яка суміжна з ним.

Для кілець є можливість використовувати кільця від дитячої гри під назвою "Накинь кільце".

Прообраз шведської стіни – звичайні господарські сходи. Придумали її фінські селяни, а свою назву вона отримала тому, що Фінляндія тоді знаходилася під владою Швеції. Але це не суть як важливо. Важливо те, що вже найпростіші вправи на шведській стінці (див. мал. нижче) дозволяють повністю уникнути розладів здоров'я через сидячий спосіб життя. Тільки скандинави могли здогадатися до такого використання сходів: зими у Фенноскандії довгі, суворі. Земля мало родюча, сезон сільськогосподарських робіт короткий, а тут ще й непомірні податі. Без зимових підсобних промислів взагалі не вижити. Залежуватися взимку на печі, а навесні довго позіхати і потягуватися, перш ніж запрягти Сивку-Бурку в соху, неможливо було.

Найпростіші вправи на шведській стінці

Умови сучасного міського життя пред'являють до фізичного стану людей приблизно такі самі вимоги, але з інших причин. А шведська стінка своїми руками – виріб не зі складних; Існують варіанти, які можна виготовити в домашніх умовах за 2-3 години, див. далі. Але шведська стінка все-таки спортивний снаряд, а не хозінвентар чи домашнє начиння, тому робити її потрібно з дотриманням певних, хоч і нескладних правил. Яких – про це і йдеться у цій публікації.

Основні вимоги

Для простих вправ на шведській стінці можна прив'язати звичайні сходи до стріхи або стельової балки, як робили фіни старого часу. Але шведська стіна для розширеного та повного комплексу фізичних вправ влаштована вже інакше.

Розміри спортивно-оздоровчої шведської стінки повинні бути такими:

1. Проліт по перекладинах (довжина перекладини) – 800-900 мм;
2. Для домашньої та дитячої шведських стінок при нестачі місця в приміщенні допускається зменшувати довжину перекладин до 600 мм;
3. Відстань між осями перекладин за висотою – 150 мм;
4. Якщо на стіні буде займатися лише обмежене коло дорослих, відстань між осями перекладин по висоті допускається збільшувати до 220-260 мм відповідно до комплекції користувачів. Діапазон 150-220 мм анатомічно та фізіологічно «глухий», займатися буде незручно;
5. Діаметр поперечини 40 мм для дорослих та 24-30 мм для дітей різного віку (докладніше див. матеріали про влаштування домашнього спортивного куточка);
6. Відстань нижньої перекладини від підлоги – 150-220 мм;
7. Кількість перекладин – 12-18 для дорослих та 10-15 для дітей;

Навіть при найпростіших вправах у повільному темпі на спортивні снаряди припадають динамічні навантаження, що багато перевищують вагу.Статичні навантаження від дітей менші, а динамічні щодо ваги тіла дитини більше, ніж від дорослих. Тому шведська стінка для повного комплексу вправ дорослих повинна витримувати протягом 20 хв без порушення власної конструкції та кріплення до будівельних конструкцій вантаж, підвішений до середини будь-якої з перекладин (або, при прийомі в експлуатацію та річному огляді, до всіх по черзі) вантаж вагою:

• 180 кг – для повного комплексу регулярних вправ дорослими у 2-3 та більше зміни щоденно.
• 150 кг – домашня або для дитячих спортивних змагань.
• 120 кг – дитяча домашня.

Майже як предок

Технологічно шведська стінка може бути виконана з дерева, металу та міцного пластику. За дерев'яну приємно взятися. Сталева підійде для посиленого комплексу вправ з упором, див. далі. Пластикова – для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку. Почнемо зі шведської стіни з дерева, як найменш трудомісткою та універсальною.

Креслення типової дерев'яної шведської стінки дано на поз. 1 рис. На поперечини підуть живці для садового інструменту з дуба, бука, граба тощо. твердої щільної дрібношарової деревини без дефектів. Оскільки вони далеко не завжди точно круглого перерізу, потрібно в будь-якій столярній майстерні з токарним верстатом або токарною по металу проточити кінці нарізаних у розмір живців до діаметра 35 мм (поз. 2). Довжина проточування – 20 мм; така ж і глибина лунки. Це дозволить вибрати лунки під живці в тятивах найпоширенішим меблевим свердлом Форстнера, т. зв. петельним (але див. також далі).

На тятиви (боковини) домашньої шведської стіни згодиться звичайна стройова дошка без дефектів, що послаблюють її загальну міцність. Допустимі косослою без гнили і плісняви, дрібні сучки, що не випадають. Кріплення перекладин – у торець по шурупу або конфірмату (меблевому гвинту) 6х80 (поз. 3). Дуже бажано безпосередньо після свердлювання отворів для металевого кріплення, але перед його встановленням склеїти деталі ПВА без витримки до відлипа, це набагато збільшить загальну міцність і надійність стінки, див. далі. Тобто: збираємо стінку всуху, стягуємо чимось, мотузкою напр., свердлимо настановні отвори під металовироби, все розбираємо, наносимо на стики ПВА, збираємо, стягуємо сталлю. Поки клей не засох, перевіряємо та поправляємо загальну рівність і по горизонту (щоб «пропелера» не вийшло).

Про кріплення снаряда наглухо поговоримо далі, але взагалі типова шведська стінка досить міцна сама по собі і за допомогою гаків зі сталі 40х4 або 30х6 (поз. 4) може бути підвішена на встановлену в розпір між стінами траверсу (штангу, поз. 5) або низьку (плоску) П-подібну скобу із труби від 40х2. До скоби потрібно приварити підп'ятники-«п'ятаки» кожен під 3-4 шурупи на 6-8 мм у пропіленових дюбелях. Замуровувати кінці скоби, що несе, в стіну не можна! Розхитається обов'язково! Складання – лежачи на підпірках з вирівнюванням у площину та горизонт на суху або, краще, на плазі – рівною, застеленою плівкою поверхні. Заглиблення сталевої частини металовиробів у несучу стіну (крім товщини обробки):

• У бетон – від 60 мм.
• У цеглу – від 70 мм.
• У дерево – від 90 мм.

Примітка:як зробити просту шведську стінку на кшталт дерев'яних сходів, див також відео нижче.

Відео: приклад виготовлення простої шведкою стінки

Деталі та варіанти

Сама, здавалося б, не домашня операція – проточка кінців перекладин – насправді не викликає труднощів. У будь-якому інструментальному магазині або на залізному базарі вам підкажуть, де поблизу є токарка, де у вас на очах недорого поперечини обточать. Можливо і сам продавець це зробить. Набагато більше складностей виникає при пошуку матеріалу для тятив і виборі способу кріплення снаряда до конструкцій, що несуть. Також – як ставити на стінку навісну гімнастичну перекладину (турник) та поручні для вправ на упорі руками (їх часто називають упором, ручним упором або, рідше, напівбрусами). Наголос і турнік стали неодмінним приладдям домашньої шведської стіни; часто роблять її невід'ємною складовою.

Тітиви

Звичайна стройова дошка на тятиви шведської стінки без вибору не підійде: вона не розрахована на таку велику кількість точок зосередженого навантаження. Вибрати продавець чи дозволить, чи ні, та й вибирати, швидше за все, буде нема з чого: пиломатеріал вищої кондиції (а такий і потрібен на спортивні снаряди) відбирається вже при розпилюванні виробником і в продаж іде за ціною в рази дорожче. Склеїти тятиви з фанери? Трудомістко і нітрохи не дешевше - фанера порівняно з діловою деревиною теж дорога.

Однак є спосіб зміцнити в потрібній мірі дешеву пакувальну фанеру. Він же дозволяє зробити тятиви шведської стінки із зовсім непридатних її відходів. Праці на виклеювання доведеться витратити не менше, але витрат вийде навряд чи більше, ніж на купівлю ординарних дощок. А міцність готового виробу буде більшою, ніж із добірних вищої кондиції.

Спосіб цей - попереднє просочення фанерних заготовок водно-полімерною емульсією (ВПЕ). Цей недорогий, нешкідливий, безпечний і зручний у використанні матеріал виключає розшаровування найгіршої фанери і в кілька разів підвищує її міцність. Крім того, відпадає необхідність у дорогому і вузько спеціалізованому свердлі Форстнера - всі наскрізні отвори, їх можна свердлити хоч ручним коловоротом звичайним пір'яним свердлом по дереву. На шведську стінку з надлишком вистачить 3-4 л ВПЕ.

Для стінки, де регулярно займаються дорослі, товщину внутрішніх частин тятив потрібно збільшити до 28-32 мм; тоді всі шари можна набирати зі шматків, підігнаних встик. Повна «техкарта» збирання така:

1. Готують поперечини (див. вище);
2. Готують плаш;
3. Готують вантажі для гніту;
4. Нарізують та підганяють шматки для внутрішніх частин. Не забудьте пронумерувати або відзначити, який з яким стикується;
5. Всі заготовки просочують ВПЕ з 2-х сторін;
6. Заготівлі тут же, не чекаючи повного висихання, пошарово укладають на плаз і склеюють;
7. Уклавши і вирівнявши шматки першого шару, наносять на не і на поверхні поверхні шматків наступного ПВА;
8. Не чекаючи підсихання клею до відлипа, укладають другий шар на перший;
9. Повторюють пп. 7 і 8, доки не набереться заготівля потрібної товщини;
10. Ставлять на заготівлю гніт – щонайменше 5-6 вантажів від 2 кг по довжині;
11. Металевим косинцем підрівнюють торці ребер заготовки, поправляють шматки, що «заповзли»;
12. За пп. 4-11 переклеюють заготовку другої тятиви;
13. Через 3-4 діб (на сушіння заготовок) свердлять наскрізні отвори під поперечини;
14. Готують зовнішні накладки тятив (просочують ВПЕ), наклеюють під гнітом на внутрішні частини і скріплюють весь пакет дрібними шурупами (відступ від країв тятив - 20-25 мм);
15. Збирають снаряд всуху і свердлять настановні отвори під кріплення перекладин;
16. Промазують гнізда під поперечини ПВА і збирають снаряд на плазі, не чекаючи на підсихання клею;
17. Вирівнюють конструкцію по площині (усувають «пропелер», якщо виявився) і скріплюють шурупами 6х45 для дитячої стінки на рис. або 6х60 для дорослої;
18. Сушать стінку лежачи на плазі 5-7 днів. Дуже бажано привантажити по кутах, щоби не повело.

Набірний варіант

Інший варіант зручної і досить економної, хоча і досить трудомісткої шведської стінки в квартиру - набірно-розбірна комбінована в дверному отворі: тятиви зі звичайної дошки стройової або 15 мм фанери, поперечини сталеві з труб, сережки перекладин - дуб, бук, граб.

Креслення розбірної шведської стінки в дверях дано на рис.

Оскільки точок кріплення до несучої конструкції аж 32, дрібне кріплення, саморізи 3 мм; їх заглиблення у одвірок – від 20 мм. Поперечини обов'язково сталеві: дерев'яні, не включені до загальної силової схеми, не витримають. Фіксація сережок на поперечинах - гвинтами М4-М6 ​​з головками тайком. Діаметр частин перекладин під захоплення дорослими можна збільшити, надівши на них пластикові оболонки, напр. з 2-3 шарів термоусаджувальної трубки (ТУТ); це підвищить шорсткість перекладин до «дерев'яної».

Перевага цієї шведської стіни - знявши частину перекладин, можна виконувати вправи з широким махом ногами. Недоліки – на час вправ перекривається прохід, псується одвірок і зовнішній вигляд отвору. Крім того, оптимальний крок поперечин по висоті 150 мм отримати неможливо, а 240 мм це близько до гранично допустимого.

Турник та упор

Проста перекладина для підтягування та утримання кута ногами на вазі суттєво розширює функціональні можливості шведської стінки. Дитяча шведська стінка без турніка взагалі втрачає більшу частину своїх якостей, що розвивають. Просту стінку-драбину нескладно доповнити навісним тримачем перекладини для підтягування та інших статичних вправ (без різких рухів).

Креслення шведської стінки з дерев'яним навісним утримувачем турніку дано на рис. (Верхній кронштейн власника праворуч вгорі; нижній - там же внизу).

Інші варіанти виконання навісного турніку та ручного упору для шведської стінки показані на слід. Мал.:

Ручний акцент дозволяє займатися на шведській стінці вже досить досвідченим і фізично розвиненим користувачам, поз. 4 і 5. Для дерев'яного навісного упору потрібно брати ідеально однорідне дерево без дефектів особливо міцних порід: тикове і т.п. Розміри навісного на шведську стінку упору для рук дані праворуч на рис.

Однак найбільш функціональні ручні упори, поєднані з перекладиною, див.

Основні конструкційні матеріали несучих частин: труба 40х2, профтруба 60х60х2. Для укосин, стяжок та лопатей накидних захватів – профтруба 60х(20-30)х1,5 або (праворуч) труба 20х1,5. Для гаків там же – смуга 30х6. Накидка на шведську стінку праворуч на рис. найбільш функціональна, але на спортивний снаряд загального користування таку не сертифікують: гаки в зоні дій травмонебезпечні.

Примітка:винос поперечини турніку вперед - 60-65 см.

Стаціонарний (прикріплений наглухо) турнік на шведській стінці є обов'язковим для середнього ступеня напруженості або посилених занять дорослих, тим більше що він не заважає дітям користуватися навісним турником, а дорослим – упором для рук. Однак у такому разі кріпити консолі турніка (тримають поперечину кронштейни) 3-ма або 4-ма болтами (поз. 1 і 2 нижче на рис.) - груба помилка, як і деталі, виконані з явно дефектної деревини (показано червоними стрілками на поз . 2). Кріплення квадратом припустимо, якщо гнізда під гвинтові болти наскрізні, а деталі снаряда з високоякісного переклеєного твердого дерева, поз. 3. У будь-якому іншому випадку центрально-симетричне кріплення при перевищенні допустимого навантаження або від втоми може зруйнуватися "все раптом".

Найправильніше прикріпити стаціонарний турнік до шведської стінки на косинках з фанери товщиною 24-32 мм. Косинки кріпляться до тятив не менше ніж чотирма наскрізними болтами М10-М12, поз. 4. Косинки можна переклеїти з фанери, як описано вище. Якщо шарів заготовки не менше 4-х (фанера 6 мм), то шматки на збирання шарів годяться від прим. 100х150 мм. Головне - щоб шви в шарах не збігалися в паралель, сходилися не ближче 5 товщин фанери.

Дещо менш надійне кріплення прямих консолей з якісного дерева клином 5-ма болтами. Воно розхитується швидше, ніж косинка, але до раптового руйнування не здатне: спочатку розхитається, що буде помітно.

Шведська стінка із металу

На шведській стінці з металу рекомендується займатися людям міцним і досить складні вправи, що освоїли (див. в кінці). Їхні долоні більш хваткі, ніж у початківців, а навантаження просунуті користувачі створюють великі. Крок установки поперечин за висотою в такому випадку беруть ближче до максимально можливого відповідно до своєї антропометрії.

Креслення 2-х варіантів шведської стінки з металу (преим. чоловічого та жіночого) дано на рис; розміри «жіночого» справа – див.

Тетиви та консолі поперечини там і там – профтруба 80х40х3. Поперечини – труба 40х2. Проставки-«ніжки» для кріплення до стіни – профтруба 40х40х2. Не заважало б з такої ж труби зробити підкоси для консолей правого варіанту: тоді варити можна буде звичайним зварюванням електродом, що плавиться, від портативного зварювального апарату.

Примітка:як зробити в домашніх умовах шведську стінку з металу, також див.

Відео: металева шведська стінка з турником та брусами

Кріплення до стіни

Кріпити шведську стінку до стіни сталевими куточками та саморізами, як часто роблять майстри-аматори, неправильно.Варто одному куточку надломитися від втоми металу (що найімовірніше якраз під час занять), як усе кріплення може відразу відірватися. Кріплення дорослої шведської стінки до стіни, що несе, можливе в 4-х або 6-и точках. Дитячу бажано кріпити у 2-х точках, див. далі.

У 4-х точках шведська стінка кріпиться підп'ятниками на 3-4 шурупи в дюбелях кожен, див. вище. Це кріплення переважно для людей невеликої ваги (до 70 кг). Нижня пара підп'ятників розташовується посередині між першою та другою перекладинами, а верхня – між 2-ою та 3-ою зверху.

При кріпленні на 6 точок нижні дві розташовуються ближче до підлоги, але не менше ніж 0,75 ширини тятиви від її нижнього краю. Якщо, скажімо, тятива шириною 150 мм, то відстань нижніх точок кріплення від підлоги – 100 мм. Верхні точки намічають посередині між останньою та передостанньою перекладинами, а середні – посередині між нижніми та верхніми, але так, щоб вони припали і на середину відстані між перекладинами.

Шведську стінку на 6 точок кріплять, як правило, анкерними болтами від М10, але діаметром по тілу болта не більше 1/3 товщини тятиви і не більше 1/2 товщини її під головку з шайбою. Під болти з шайбами ​​у дерев'яних тятивах свердлять східчасті наскрізні отвори. Глибина більшого отвору (під голівку) – на половину ширини тятиви. У сталевих тятивах свердлять рівні отвори під тіло болта. Заглиблення анкерів у несучу стіну (крім товщини обробки):

• У бетон – від 100 мм.
• У цеглу – від 110 мм.
• У дерево – від 130 мм.

Для дітей

Вище вже сказано, що статичні навантаження від дітей на шведську стінку невисокі, але динамічні дітлахи здатні створювати неймовірні. І полізуть вони на стіну всім гуртом, та ще й поб'ються на ній. У той же час висота дитячої шведської стінки достатньо невелика, 140-160 см. Відповідно менше буде і плече важеля, що прагне відірвати снаряд від стіни

Друге – діти зростають. Коли малюк переросте дитячу стінку, її потрібно буде замінити на справжню або прибрати. Дуже бажано, щоб ремонт дитячої кімнати не знадобився або знадобився мінімальний. І в той же час дитяча шведська стінка, поки використовується, повинна стояти на своєму місці як влита, щоб її власники на ній не витворювали.

Виходячи з усього цього, шведську стінку для дітей потрібно кріпити в стіні, що несе, наглухо в 2-х точках. Як забезпечити стійкість? Двома способами: розпір між стіною і верхнім кріпленням або в упор на мертвій точці між стіною і підлогою. В останньому випадку верхнє кріплення служить лише фіксаторами (стопорами), що утримують снаряд від перекидання. Що не знижує вимог до його надійності.

Примітка:альтернативний варіант - дитяча шведська стінка, що активно поглинає динамічні навантаження, див.

У розпір

Для кріплення дитячої шведської стінки в розпір використовується еластичність конструкції. У разі тятиви би мало бути прямими, міцними і стійкими у поперечних напрямах, тобто. досить товстими: дерев'яні завтовшки від 30 мм; фанерні проклеєні – від 24 мм.

Процедура монтажу на місце така:

1. до п'ят шнурів тимчасово прикріплюються жорсткі прокладки товщиною 3-4 мм;
2. снаряд щільно ставиться на підлогу за місцем встановлення;
3. на несучій стіні за місцем розмічаються отвори під шурупи в дюбелях, див. вище;
4. прокладки з п'ят знімаються і стінка кріпиться до стінки. Її п'яти виявляться висять у повітрі;
5. готуються підп'ятники з мікропористої гуми жорсткіші завтовшки на 2 мм більше товщини часових прокладок;
6. одна людина парою монтувань підтягує нижню поперечину у самих тятив і підважує снаряд вгору (поз. 4 на рис.);
7. помічник змащує гумові підп'ятники монтажним клеєм і підсовує під висячі п'яти тятив;
8. перший працівник знімає натиск із монтувань.

Через годину-півтори зрушити чи зірвати снаряд навряд чи вдасться і фізично міцному дорослому.

В упор

Кріплення дитячої шведської стінки в упор на 2-х точках показало себе надійніше за кріплення в розпір. Воно не вимагає помічника для виконання, менше псує несучу стіну та підлогу, а також дозволяє надати снаряду грайливий вигляд. Кріплення впритул діє за принципом важеля, що заклинився в мертвій точці. Тому його верхні точки кріплення повинні бути абсолютно жорсткими у всіх 3-х площинах, а тятиви дещо вигнутими. Товщина дощатих тятив від 24 мм; фанерних просочених ВПЕ від 16 мм, тобто. фанерні тятиви можуть бути цільними не переклеєними.

Умови надійності такого способу кріплення, по-перше – опорні поверхні повинні вписуватись у прямий кут (виділено червоним на рис. нижче). Щоб стіна та підлога менше терлися, на опорні поверхні наклеюють тонкі силіконові прокладки (гума залишає сліди). По-друге, шкарпетки п'ят тятив повинні виступати вперед не менше ніж на відстань, що дорівнює відстанню осей перекладин від несучої стіни. Якщо атлети-початківці вже дуже спритні і жваві, краще винести шкарпетки п'ят вперед на половину виносу поперечини турніка або більше, тобто. на 25-30 см. Третє: кріплення до стіни – анкерними болтами від М8. Закладення анкерів у стіну від 80 мм, від 90 мм та від 100 мм для бетону, цегли та дерева соотв.

Однак розгляньте уважніше і те, що справа на рис. Подібність лише зовнішня, а силова схема виходить зовсім інша. З-за люфтів, що неминуче виникають, на кріпленні кронштейнів-«вух» до тятивів кріпити такий снаряд до стіни потрібно в 4-х точках, що менш надійно і псує його вигляд.

На самопоглинанні

Шведська стінка із пластику для дорослих питання дуже і дуже сумнівне. Побутові пластики погано тримають статичні навантаження та швидко від них втомлюються. Спеціальні (напр. вуглепластик «карбон») дуже дорогі та перевантажені схильні до раптового руйнування. Але дитяча шведська стінка з поліізопропілену (просто - пропіленова) дуже гарне рішення, т.к. пропілен добре поглинає динамічні навантаження. Тільки кріпити пропіленову дитячу шведську стінку до стіни потрібно як дорослу, в 3-х або 4-х точках на анкерах М6-М8 із закладенням у стіну 90, 100 або 120 мм для бетону, цегли та дерева. Як зібрати шведську стінку з деталей пропіленового водопроводу на пайці, див. сюжет.