Заходи безпеки під час самостійних занять фізкультурою. Сонячний та тепловий удари. на заняттях лижною підготовкою
(Документ)
n1.doc
1. Спортивний травматизм. Характеристика, причини травматизму та заходи його попередження……………………………………………………………..3
2. Перша допомога при травмах………………………………………………...5
3. Інструкція з техніки безпеки при проведенні занять з фізичного виховання в різних спортивних секціях…………………………..6
4. Предмет, цілі та завдання гігієни. ………………………………………….12
5. Спортивна гігієна………………………………………………………….13
5.1. Гігієнічні вимоги до спортивного одягу…………………….....13
5.2. Гігієнічні вимоги до спортивного взуття………………………...14
6. Гігієна спортивних споруд та спортивного оборудования………….14
7. Висновок…………………………………………………………………..17
8. Література…………………………………………………………………..18
Вступ
Фізична культура - частина способу життя людини - система спеціальних вправ та спортивної діяльності, спрямована на розвиток її фізичних та духовних сил. Вона спирається на наукові дані про фізичні та психічні можливості організму, на спеціальну матеріально-технічну базу, що сприяє їх прояву та розвитку. Фізична культура як частина загальної культури спрямовано гармонійний розвиток всіх природних сутнісних сил і морального духу людини. У системі всебічного вдосконалення особистості вона становить важливу основу повноцінної життєдіяльності: активної праці, нормального сімейного життя, організованого відпочинку та повноти творчого самовираження.
Свої освітні та розвиваючі функції «Фізична культура» найповніше здійснює у цілеспрямованому педагогічному процесі фізичного виховання, яка спирається на основні загальнодидактичні засади: свідомість, наочність, доступність, систематичність та динамічність.
Метою фізичного виховання студентів є формування фізичної культури особистості.
У процесі фізичного виховання студентів вирішуються такі основні завдання:
Розуміння ролі фізичної культури у розвитку особистості та підготовці її до професійної діяльності;
Знання науково-практичних засад фізичної культури та здорового способу життя;
Формування мотиваційно-ціннісного ставлення до фізичної культури, встановлення здорового способу життя;
Опанування системою практичних умінь та навичок, що забезпечують збереження та зміцнення здоров'я, психічний добробут, розвиток та вдосконалення психофізичних здібностей.
У гігієні організм людини і навколишнє середовище розглядаються як нерозривне ціле, елементи єдиної системи «організм - зовнішнє середовище». Саме на основі вивчення особливостей впливу на організм людини різних факторів довкілля розробляються конкретні гігієнічні рекомендації, санітарні норми та правила, що забезпечують створення сприятливих умов праці, побуту, відпочинку, занять фізичною культурою та спортом для різних категорій населення.
Гігієна фізичної культури та спорту - це наука про вплив різних факторів, пов'язаних із заняттями фізичною культурою та спортом, які на здоров'я займаються.
1. Спортивний травматизм. Характеристика, причини травматизму та заходи його попередження
Питання попередження спортивних травм не є суто лікарською проблемою. Вони стосуються всіх, хто забезпечує навчально-тренувальні заняття з фізичного виховання, тобто. викладачів, тренерів, суддів, технічний персонал. Боротьба за зниження спортивних травм на заняттях з фізичного виховання є одним із найважливіших обов'язків викладача, завідувача кафедри та працівників медичної служби.
У спортивному житті зустрічаються різні травми, що ушкоджують тканини кінцівок або окремих органів: це виводить людину з ладу, заважає займатися працею та спортом.
Для запобігання спортивному травматизму необхідно знати причини та механізм виникнення травм, а також дієві способи їх запобігання. Це збереже повноцінну професійну та спортивну працездатність кожного спортсмена та того, хто любить спорт.
Можна виділити дві основні групи причин спортивних травм: група зовнішніх і група внутрішніх чинників.
До першої групи факторів належать:
Недоліки технічного стану місць занять та інвентарю.
Неправильна організація навчально-тренувального процесу.
Несприятливі метеорологічні умови.
Порушення правил змагань із боку суддівської колегії.
Недотримання режиму живлення.
До другої групи факторів «внутрішніх причин», що залежать від самого спортсмена, належать:
Недостатня фізична та технічна підготовленість спортсмена.
Участь у змаганнях та тренуваннях після тривалої перерви у навчально-тренувальних заняттях.
Участь у змаганнях у стані перевтоми та перетренованості за наявності захворювань або недолікованої травми.
Відсутність розминки чи неправильне її проведення.
Недисциплінована поведінка тих, хто займається або змагається (грубість, порушення правил).
Заходи попередження травматизму полягають у наступному:
Тренувальне навантаження спортсмена чи навантаження на змаганнях має суворо відповідати функціональним можливостям організму, тобто ступеня підготовленості.
Перед тренуванням змаганням повинна проводитися ретельна розминка, особливо в холодну погоду.
У проміжку між вправами (гімнастика, стрибки) необхідно вживати заходів для збереження м'язових тепла. Для цього потрібно відповідно одягнутись (теплий тренувальний костюм).
Навчально-тренувальний процес повинен бути правильно організований, потрібно уникати скупченості, близького розташування гімнастичних снарядів, повинна бути забезпечена надійна страховка, які необхідно займатися, необхідно суворо дотримуватися дисципліни.
Присутність тренера під час тренування малодосвідчених спортсменів-початківців обов'язкова!
Спортивні майданчики та спортивний інвентар на змаганнях та тренуваннях має бути у хорошому стані.
Необхідно вести невпинну боротьбу з будь-якими проявами грубості та неспортивної поведінки під час змагань, особливо в іграх.
Виховувати у собі почуття товариства, гідного ставлення один до одного та до противника.
Незалежно від того, чи новачок у спорті чи спортсмен-розрядник, тренуйтеся лише під керівництвом тренера, не приступайте до роботи на снарядах без забезпечення страховки.
Велике значення для попередження спортивних пошкоджень мають вибір та стан спортивного одягу та взуття, яке має бути добре пригнане, особливо це важливо при заняттях зимовими видами спорту (лижі, ковзани). Треба пам'ятати, що тісне взуття веде до потертостей та обморожень. Для профілактики потертостей слід щодня мити ноги з милом, а при носінні гумового взуття одягати вовняні шкарпетки.
Гравцям у футбол необхідно одягати під гетри захисні щитки, під труси – бандаж, воротареві – ватяні труси, наколінники, налокітники та рукавички.
Хокеїсти повинні одягати рукавички, на надпліччя та гомілка – щитки, на голову – шолом.
Стрибки у воду, борці та боксери також повинні надягати бандажі. Штангісти для попередження розтягувань зв'язкового апарату променево-зап'ясткового суглоба необхідно надягати напульсники, з метою запобігання переростанню поперекового відділу хребта - широкий шкіряний пояс, щоб уникнути ковзання рук користуватися магнезією.
Часте пошкодження гімнастів – зрив мозолів на долонях.
При слабкості зв'язкового апарату слід застосовувати під час тренувань та змагань еластичні бинти.
Велике значення має розминка перед тренуванням чи змаганням: вона наводиться для підготовки організму до підвищеного навантаження та мобілізації уваги спортсменів. Велику роль у профілактиці спортивного травматизму мають своєчасні огляди лікаря.
Тренуючись або виступаючи у хворобливому стані на змаганнях або відразу після перенесеного захворювання, спортсмен може перенапружитися або перевтомитися, що в більшості випадків призводить до порушень у координації рухів і як наслідок до травми.
Лікар допоможе спортсмену та тренеру правильно розібратися та попередити небажані наслідки. Слід знати, що навіть дрібна спортивна травма, яка вчасно не лікована, надалі може призвести до хронічного захворювання, яке важко лікується. Спортсмен та тренер повинні ретельно аналізувати кожен випадок спортивної травми, щоб у майбутньому виключити її причину. Цьому допоможе своєчасний та точний аналіз та облік травм, як легкої, так і важкої.
2. Перша допомога при травмах
Оздоровчий ефект занять з фізичного виховання особливо значний тоді, коли викладач, тренер має певний запас медичних знань. Дуже велике значення правильно організованої взаємодопомоги при спортивних травмах. Кожен, хто займається фізичною культурою та спортом, повинен бути навчений правилам надання першої допомоги при травмах.
При розтягуваннях та розривах зв'язок
Здогадатися, що у людини проблеми зі зв'язками, можна через різкий біль у пошкодженому суглобі. Якщо при цьому суглоб набряк чи посинів, їм важко поворушити, а при обмацуванні біль стає просто нестерпним – це схоже на розтяг або навіть розрив зв'язок (хоча можливий і перелом, див. нижче). Не відкладаючи, накладіть на пошкоджений суглоб пов'язку, яка обмежуватиме його рухи, зверху прикладіть лід чи холодний компрес. Постраждалу кінцівку покладіть на піднесення.
При вивихах
Дізнатися вивих можна за неприродним становищем кінцівки і практично повною нерухомістю суглоба. Зрозуміло, що постраждалий відчуває сильний біль. Може виникнути і набряк суглоба, і крововилив у нього. Вправляти вивих самому в жодному разі не можна! Вивихнуту кінцівку потрібно постаратися зафіксувати в зручному для постраждалого становищі (пов'язка) і прикласти лід.
При забоях
На місце забитого місця покладіть холодний компрес, не завадить і фіксуюча пов'язка.
При переломах
Точно зрозуміти, перелом це чи ні, можна лише за рентгенівським знімком. Поки у вас є тільки підозра на нього, будьте обережні. Терміново (і водночас акуратно) накладіть на постраждалу кінцівку шину з підручних засобів та еластичного чи звичайного бинта. Необхідно обмежити рух кістки в області ушкодження, причому бажано зафіксувати не тільки постраждалу кістку, але й вище- і нижче суглоби. При відкритих переломах перед накладенням шини рану спочатку накладають стерильну пов'язку.
При підозрі на перелом хребта постраждалого необхідно укласти на рівну тверду поверхню: щит або дошки. При переломі та вивиху шийних хребців кістки фіксують за допомогою дротяної шини, яку накладають зі спини.
При ранах
Якщо рана глибока, добре промийте її проточною водою (близько 5 л). Не варто видаляти з рани глибоко занурені сторонні тіла. Стабілізуйте стороннє тіло за допомогою об'ємної пов'язки та при необхідності іммобілізуйте шинами.
При сильній кровотечі спробуйте її зупинити: перетисніть пошкоджену судину вище місця поранення, накладіть тугу пов'язку або джгут. Не забудьте, що в теплу пору року джгут можна не знімати протягом 1,5 год, а в холодну - 1 ч. Після закінчення зазначеного часу джгут потрібно послабити на 5 хв, попередньо притиснувши пальцем пошкоджений посуд вище рани, а потім знову затягнути.
Обробіть краї рани стерильною марлею або ватяною кулькою, змоченою перекисом водню або спирту (горілкою, одеколоном). Ретельно протріть шкіру навколо рани. Після цього змастіть краю йодом, не торкаючись рани. Накладіть суху чисту пов'язку.
Легкі садна і подряпини можна повністю потерти перекисом або спиртовим розчином і змастити йодом, а потім накласти пов'язку.
При здавленні
Якнайшвидше звільніть потерпілого із завалу, руїн, транспортного засобу. На підставу здавленої кінцівки накладіть джгут. Зафіксуйте кінцівку пов'язкою, використовуючи підручні засоби, і надайте їй підвищене положення. Хворому потрібне рясне питво - мінеральна чи содова вода.
При обмороженні
Якнайшвидше зігрійте обморожену ділянку, але в жодному разі не розтирайте її снігом - так можна тільки збільшити небезпеку повного омертвіння тканин. Не слід зігрівати обморожені місця сухим теплом, краще занурити їх у теплу воду (трохи вище 40 градусів). Поменше чіпайте шкіру на постраждалих ділянках.
При опіках
За наявності різкого болю потерпілому дають знеболювальні ліки (анальгін). Обпалену кінцівку можна опустити в холодну проточну воду. Для полегшення болю на область опіку добре розпорошити пантенол-спрей; при легких опіках можна використовувати мазь "Рятувальник". При підозрі на серйозний опік слід одразу викликати швидку допомогу.
3. Інструкція з техніки безпеки під час проведення занять з фізичного виховання в різних спортивних секціях
1. До занять гімнастикою допускаються учні, які пройшли медичний огляд та інструктаж з техніки безпеки.
під час виконання вправ на несправних снарядах, і навіть під час виконання вправ без страховки;
під час виконання вправ на забруднених спортивних, і навіть під час виконання вправ на снарядах з вологими долонями.
Вимоги безпеки перед початком занять.
1. Одягти спортивний костюм та спортивне взуття з неслизькою підошвою.
3. Перевірити надійність кріплення поперечини, опор гімнастичного коня та козла, закріплення стопорних гвинтів брусів.
4. У місцях зіскоків зі снарядів покласти гімнастичні мати так, щоб їхня поверхня була рівною.
1. Не виконувати вправи на спортивних снарядах без учителя, викладача чи його помічника, а також без страховки.
2. При виконанні стрибків і зіскоків зі снарядів приземлятися м'яко, на шкарпетки пружинисто присідаючи.
3. Не стояти близько до снаряда під час виконання вправ іншим учням.
4. Не виконувати вправи на спортивних снарядах із вологими долонями.
5. При поточному виконанні вправ /один за одним/ дотримуватись достатніх інтервалів, щоб і не було зіткнень.
1. При появі під час занять болю в суглобах рук, почервоніння шкіри або потертостей на долонях, а також при поганому самопочутті припинити заняття та повідомити про це вчителя, викладача.
2. У разі виникнення пожежі в спортивному залі негайно припинити заняття, евакуювати учнів із зали, повідомити про пожежу до найближчої пожежної частини та розпочати ліквідацію вогнища загоряння за допомогою засобів пожежогасіння.
3. При отриманні учням травми негайно надати йому першу допомогу, за необхідності доставити потерпілого до найближчої лікарні.
Вимоги безпеки після закінчення занять.
1.Прибрати спортивний інвентар у місця його зберігання.
2. Протерти гриф перекладини сухою ганчіркою та зачистити шкіркою.
3. Зняти спортивний костюм та спортивне взуття.
4. Прийняти душ або ретельно вимити обличчя та руки з милом.
Інструкція з техніки безпеки на заняттях з лижної підготовки
Загальні вимоги безпеки
1. До занять з лижної підготовки допускаються учні, які пройшли медичний огляд та інструктаж з техніки безпеки.
2. Небезпека виникнення травм:
при падінні під час спуску з гори або стрибків із трампліну;
при ненадійних кріпленнях лиж;
обмороження під час занять на вітрі понад 1,5 – 2,0 м/с і за температури повітря нижче 20 градусів Цельсия.
Вимоги безпеки перед початком занять.
1. Одягти легкий, теплий одяг, що не стискає рухів, вовняні шкарпетки, рукавички або рукавиці / останні переважно/. Для захисту від вітру бажано згори надіти легку куртку з плащової тканини.
2. перевірити справність спортивного інвентарю та підігнати кріплення лиж до взуття.
3. Перевірити підготовленість лижні чи траси.
Вимоги безпеки під час занять.
1. Дотримуватись інтервалу при русі на лижах: на дистанції – 3-4 м, при спуску з гори – не менше 30 м.
2. При спуску з гори не виставляйте вперед лижні палиці.
3. Після спуску з гори не зупинятись біля підніжжя.
4. Спостерігати один за одним і негайно повідомляти викладача про перші ознаки обмороження.
5. Щоб уникнути потертостей, не надягати тісного або занадто вільного взуття.
Вимоги безпеки у аварійних ситуаціях.
1. При поломці або псуванні лижного спорядження, яке неможливо усунути в дорозі, повідомити про це викладача та з його дозволу рухатися до лижної бази.
2. За перших ознак обмороження, а також за поганого самопочуття припинити заняття та повідомити про це викладача.
3. При отриманні учням травми негайно надати першу допомогу; за необхідності доставити постраждалого до найближчої лікарні.
Вимоги безпеки після закінчення занять
1. Перевірити наявність усіх учнів.
2. Забрати спортивний інвентар у місця його зберігання.
3. Прийняти душ або ретельно вимити руки та обличчя з милом.
Техніка безпеки під час занять гімнастикою
У спортивному залі дозволяється ходити у спортивному одязі. Одяг повинен бути зручним для занять, чистим, охайним.
Перед виконанням вправ на снарядах необхідно перевірити їхню справність.
Вправи на снарядах виконуються лише у присутності викладача.
Перед заняттями гімнастикою необхідно повідомити викладача про стан свого здоров'я.
А. Вимоги до критих спортивних споруд, спортивного залу.
1. Приміщення спортивних залів, розміщення в них обладнання повинні задовольняти вимоги будівельних норм і правил, а також Правил з техніки електробезпеки та пожежної безпеки для загальноосвітніх шкіл.
2. Кількість місць у спортивному залі під час проведення занять має встановлюватись із розрахунку 0,7 м на одного учня. Заповнення зали понад встановлену норму забороняється.
3. Підлоги спортивних залів повинні бути пружними, без щілин і застругів, мати рівну, горизонтальну та неслизьку поверхню, пофарбовану емульсійною або силікатною фарбою.
4. Підлоги не повинні деформуватися від миття та до початку занять повинні бути сухими та чистими.
5. Корисне навантаження на підлогу спортивних залів повинно бути не більше 400 кг/м2.
6. Допускається у підлозі спортивного залу відповідно до нормативної документації обладнати місце приземлення після стрибків та скоків.
7. Стіни спортивних залів повинні бути рівними, гладкими, забарвленими у світлі тони на всю висоту панелей фарбами, що дозволяють легко проводити вологе прибирання приміщення. Забарвлення має бути стійким до ударів м'яча, не обсипатися і не бруднити при торканні стін.
8. Стіни спортивного залу на висоту 1,8 м не повинні мати виступів, а ті з них, які обумовлені конструкцією залу, повинні бути закриті сітками або щитами та не повинні виступати із площини стіни.
9. Проріз, що зв'язує спортивний зал з інвентарною, повинен бути шириною і висотою не менше двох метрів і не мати порога, що виступає.
10. Віконні отвори спортивного залу повинні розташовуватися по поздовжніх стінах, скління вікон повинно мати захисну огорожу від ударів м'яча, вікна повинні мати фрамуги, що відкриваються з підлоги та сонцезахисні пристрої.
11. Як джерела світла для залів повинні бути використані або люмінесцентні світильники типу стельових плафонів, забезпечені безшумними пускорегулюючими апаратами, або світильники з лампами розжарювання повністю відбитого або переважного відбитого світлорозподілу, при цьому застосування світильників із захисними кутами не менше 30 градусів.
12. Вентиляція критих спортивних споруд повинна здійснюватися природним наскрізним способом провітрювання залу через вікна та фрамуги, а також за допомогою спеціальних вентиляційних припливно-витяжних пристроїв, при цьому пристрої повинні бути завжди справними, піддаватися планово – запобіжному ремонту, періодичному технічному та сані. . Результати випробувань заносяться до спеціального журналу.
13. Вентиляція та опалення повинні забезпечувати можливість відключення освітлювальної установки. Для цього електрична мережа, що забезпечує фізкультурний зал, повинна бути обладнана рубильником або двосмуговим вимикачем. Рубильник повинен керуватися та встановлюватися поза приміщеннями – у коридорі, на сходовому майданчику та ін.
14. Для механічного прибирання у спортивному залі має передбачатися не менше двох штепсельних розеток у двох протилежних кутах зали. На всіх штепсельних розетках повинні бути встановлені запобіжні заглушки.
Б. Вимоги до відкритих майданчиків.
1. Відкриті спортивні майданчики повинні бути розташовані у спортивній зоні на відстані не менше ніж 10м від навчальних корпусів.
2. Спортивна зона повинна мати огорожу по периметру заввишки 0,5-0,8 м. Допускається як огородження використовувати чагарник з неотруйними, не колючими і не плодами, що плять.
3. Майданчик для рухливих ігор повинен бути встановлених розмірів, рівним, очищеним від каміння та інших сторонніх предметів.
4. Майданчики не можна захищати канавками, влаштовувати дерев'яні чи цегляні брівки. Не менше ніж 2 м навколо майданчика не повинно бути дерев, стовпів, огорож та інших предметів, які можуть завдати травми.
5. Бігові доріжки повинні бути спеціально обладнані, не мати пагорбів, ям, слизького ґрунту. Доріжка має тривати не менше ніж на 15 м за фінішну позначку.
6. Стрибкові ями мають бути заповнені розпушеним на глибину 20-40 см піском. Пісок має бути чистим, ґрунт розрівнений.
7. Місця, призначені для метань, розташовуються в місці, що добре переглядається, на значній відстані від громадських місць
8. Місце проведення занять з лижної підготовки – профіль схилів, рельєф місцевості, дистанція та умови проведення повинні ретельно вибиратися та суворо відповідати віковим особливостям та фізичній підготовленості тих, хто займається.
9. Навчальний майданчик для початкового навчання катанню на лижах має бути захищеним від вітру, мати ухил не більше 4 градусів. Розмір майданчика вибирається з таким розрахунком, щоб постійна дистанція між лижниками, що рухаються, була не менше 10м.
10. Навчальний і тренувальний схил повинен мати ущільнений сніг без прихованих під ним каменів, пнів або дерев, глибоких ям і вибоїн, що утворюють трампліни. Схил не повинен мати зледенілості та оголених ділянок.
11. Ковзанки зі штучним крижаним покриттям повинні мати товщину льоду не менше 15 см, ухил повинен бути не більше 10 мм/м. Товщина льоду на природній водоймищі, обладнаній для вчення катання на ковзанах, повинна бути не менше 25 см.
12. Ковзанки та ковзанярі доріжки повинні мати рівну без тріщин і вибоїн поверхню. Всі пошкодження поверхні льоду негайно огороджуються. Ковзанки та ковзанярні доріжки повинні мати майданчики не менше 8 метрів квадратних на одного учня.
13. Освітленість відкритих спортивних майданчиків має відповідати нормам.
Вимоги до спортивного інвентарю та обладнання.
1. Усі спортивні снаряди та обладнання, встановлені у закритих або відкритих місцях проведення занять, повинні знаходитись у повній справності та надійно закріплені. Надійність установки та результати випробувань інвентарю та обладнання мають бути зафіксовані у спеціальному журналі. Основні розміри та методи випробування гімнастичних снарядів наведено у додатку №4.
2. Гімнастичні снаряди не повинні мати у вузлах та зчленуваннях люфтів, хитань, прогинів, деталі кріплення / гайки, гвинт/ повинні бути надійно закріплені.
3. Жерді брусів щоразу перед початком навчального року повинні ремонтуватися по всій довжині. При виявленні тріщин жердину необхідно замінити.
4. Гриф поперечки перед виконанням вправ і після їх закінчення необхідно протирати сухою ганчіркою та зачищати шкіркою. Пластини для кріплення розтяжок повинні бути щільно пригвинчені до підлоги і замуровані врівень.
5. Колода гімнастична не повинна мати тріщин, задирок на брусі, помітного викривлення.
6. Опори гімнастичного козла мають бути міцно укріплені у коробках корпусу. При висуванні ноги козла повинні вільно встановлюватись, міцно закріплюватись у заданому положенні.
7. Гімнастичні мати повинні щільно укладатися навколо гімнастичного снаряда, забезпечуючи площу соскока або передбачуваного зриву і падіння.
8. Місток гімнастичний повинен бути підбитий гумою, щоб унеможливити ковзання при відштовхуванні.
9. М'ячі набивні використовуються строго за номерами відповідно до віку та фізичної підготовленості учнів.
10. Вага спортивних снарядів для метання повинна відповідати віку та статі згідно з правилами змагань.
11. Розміщення обладнання повинне передбачати безпечну зону навколо кожного гімнастичного снаряда.
12. Лижний інвентар повинен бути підібраний відповідно до росто-вагових даних учнів та підігнаний індивідуально:
13. Палиці повинні бути легкими, міцними та зручними, мати петлі для хвату руками. Вістря для упору, обмежувальне кільце;
14. Поверхня лиж не повинна мати перекосів та бічних викривлень, тріщин, задирок та скосів, ковзна поверхня повинна бути просмолена та змащена спеціальними мазями відповідно до погодних умов.
4. Предмет, цілі та завдання гігієни
Метою гігієни є первинна профілактика порушень здоров'я та виникнення різних захворювань у людини.
Предмет гігієни - вплив різних факторів довкілля, у тому числі фізичних навантажень, на функціональний стан організму людини, стан його здоров'я та працездатність.
У гігієні під довкіллям розуміється комплекс природних, соціальних, побутових, виробничих та інших чинників, у яких протікає життєдіяльність (праця, навчання, відпочинок) людини.
Основні завдання гігієни :
– розробка профілактичних заходів, спрямованих на запобігання впливу несприятливих факторів довкілля на людину;
- Підвищення стійкості організму людини до несприятливих впливів різних факторів навколишнього середовища;
- Збереження та зміцнення стану здоров'я, фізичного розвитку, підвищення працездатності різних груп населення.
Гігієнічний норматив - це встановлене дослідженнями припустиме максимальне або мінімальне кількісне та (або) якісне значення показника, що характеризує той чи інший фактор довкілля з позицій його безпеки та (або) нешкідливості для людини.
Гігієнічні завдання вирішуються на основі використання комплексу специфічних гігієнічних засобів, що забезпечують первинну профілактику порушення індивідуального та громадського здоров'я. До основних гігієнічних засобів відносяться:
- Поліпшення умов життєдіяльності;
- Поліпшення умов та організації праці, навчання та відпочинку;
- раціональне харчування;
- Оптимізація рухової активності;
- Загартовування.
У гігієні під час вирішення приватних гігієнічних завдань використовується широкий комплекс різних методів дослідження. За час існування та розвитку гігієни в ній розроблено комплекс спеціальних методів дослідження довкілля та його впливу на здоров'я населення.
5. Спортивна гігієна
Гігієна як галузь медичної науки включає гігієну навколишнього середовища, гігієну харчування, гігієну дітей і підлітків, гігієну праці, радіаційну гігієну, військову гігієну, соціальну гігієну, гігієну фізичної культури і спорту.
На основі вивчення впливу різних факторів, пов'язаних із заняттями фізичними вправами, розробляються гігієнічні рекомендації, норми та правила, що забезпечують створення сприятливих умов для занять фізичною культурою та спортом, підвищення їх оздоровчої ефективності, а також підвищення загальної та спеціальної (спортивної) працездатності, рівня спортивних результатів за умови збереження та зміцнення здоров'я котрі займаються. Цілі гігієни фізичного виховання та спорту - профілактика різних захворювань, пов'язаних із впливами факторів фізичної культури та спорту на осіб, які займаються фізичними вправами, підвищення оздоровчої ефективності занять на основі створення оптимальних умов, організації та змісту занять фізичною культурою та спортом.
Без дотримання відповідних гігієнічних норм та вимог у процесі занять фізичною культурою та спортом не можна забезпечити оптимальні умови для нормального фізичного розвитку, збереження та зміцнення здоров'я, що займаються фізичними вправами, для підвищення спортивних досягнень.
5.1 Гігієнічні вимоги до спортивного одягу
Спортивний одяг та взуття - це одяг та взуття, спеціально призначені для занять різними видами спорту. Вони є частиною індивідуального спорядження.Спортивний одяг та взуття повинні забезпечувати сприятливі умови функціонування організму при інтенсивних заняттях фізичними вправами та спортом у різних метеорологічних умовах. При цьому повинні враховуватись також специфічні особливості видів спорту та правила змагань. Особливості конструкції одягу та взуття повинні не лише враховувати спортивно-технічні вимоги, а й відповідати правилам гігієни.
Спортивний одяг повинен підтримувати оптимальну теплову рівновагу організму під час занять фізичними вправами та спортом, забезпечувати ефективну спортивну діяльність, захист від травм та механічних ушкоджень. Вона повинна бути легкою, зручною, не обмежувати рухів, відповідати за зростанням та повнотою. Сучасний спортивний одяг відрізняється великим ступенем прилягання до тіла, без припусків на свободу облягання, що пов'язано з кращими аеродинамічними властивостями еластичного одягу, що щільно облягає.
Важливе значення мають теплозахисні властивості одягу, його гігієнічні властивості, а також гігієнічні властивості тканин, з яких він виготовляється (повітропроникність, паропроникність, випаровуваність, водоємність, гігроскопічність, гнучкість, зминання та ін.).
Негігієнічно користуватися спортивним одягом у повсякденному житті.
5.2 Гігієнічні вимоги до спортивного взуття
Гігієнічні вимоги до спортивного взуття багато в чому збігаються з вимогами до спортивного одягу. Спортивне взуття повинне бути зручним, легким, міцним, м'яким і еластичним. Вона повинна мати хорошу водостійкість, достатню вентильованість, після зволоження не втрачати гнучкості і не змінювати форму та розміри. Спортивне взуття повинне відповідати погодним умовам та особливостям занять різними видами фізичних вправ та спорту.Матеріали взуття повинні бути міцними, мати погану теплопровідність (для зимового взуття), хорошу повітропроникність, захищати від вогкості, охолодження, обмороження та механічних впливів.
Важливе значення має форма спортивного взуття. Вона повинна рівномірно облягати стопу, фіксувати її форму, не стискати м'які тканини стопи; не завдавати болю як у стані спокою, так і під час руху; не обмежувати рухи у суглобах, а також забезпечувати максимальну свободу рухів.
Для виготовлення спортивного взуття застосовуються різні матеріали: шкіра, її замінники, хутро, гума, тонкий брезент, парусину та ін. Кращим матеріалом для верху взуття вважається натуральна шкіра. Вона міцна, досить м'яка та еластична, добре захищає від вогкості та механічних пошкоджень, малотеплопровідна, забезпечує необхідне випаровування поту, має здатність зберігати форму та розміри після зволоження та подальшого висушування.
6. Гігієна спортивних споруд та обладнання.
Спортивні споруди повинні відповідати встановленим санітарно-гігієнічним вимогам та нормам. До гігієнічних вимог спортивних споруд пред'являються особливо високі вимоги, оскільки від санітарного стану залежить оздоровчий ефект занять фізичними вправами і спортом. Після здачі спортивної споруди в експлуатацію працівники санітарно-епідеміологічної станції та лікарсько-фізкультурних диспансерів, а також фахівці з фізичної культури та спорту повинні систематично проводити поточний санітарний нагляд цих приміщень. Зауваження та пропозиції представників органів санітарного нагляду записуються до санітарного журналу, який має бути на всіх спортивних спорудах. Крім того, на кожному спортивному об'єкті необхідно мати правила внутрішнього розпорядку, узгоджені із санітарно-епідеміологічною станцією. Відповідальність за недотримання санітарно-гігієнічних норм, правил утримання та експлуатації спортивних споруд несе адміністрація цієї споруди. За порушення санітарно-гігієнічних і правил адміністрація притягується до ответственности.Гігієнічні вимоги до критих спортивних споруд. Спортивні приміщення (зали, манежі, плавальні басейни) можуть розміщуватись у спеціальних або входити до складу громадських будівель (навчальних закладів, клубів та ін.). Службові приміщення у спортивній споруді повинні бути взаємопов'язані таким чином, щоб забезпечувався рух тих, хто займається в наступній послідовності: вестибюль з гардеробною для верхнього одягу - роздягальні чоловічі та жіночі (з душовими та туалетами) - спортивний зал. Детальне розміщення виключає зустрічні потоки руху одягнених та роздягнених спортсменів.
Важливе гігієнічне значення має внутрішнє оздоблення приміщень. Стіни повинні бути рівними, без виступів і ліпних прикрас, стійкими до ударів м'яча і такими, що допускають прибирання вологим способом. Радіатори центрального опалення повинні бути розташовані в нішах під вікнами та вкриті захисними ґратами. Дверні прорізи не повинні мати наличників, що виступають.
При фарбуванні стін слід враховувати ступінь відбиття світла та вплив світла на психофізіологічні функції: зелений колір заспокоює та сприятливо діє на орган зору; помаранчевий та жовтий бадьорять і викликають відчуття тепла; червоний колір збуджує; синій та фіолетовий пригнічують. При використанні олійної фарби не рекомендується покривати нею стіни і стелю повністю, оскільки це перешкоджає природній вентиляції приміщення. Підлога повинна бути рівною, без вибоїн і виступів,
Неслизьким, еластичним, що легко миється.
Особливе гігієнічне значення має створення в залах оптимальних мікрокліматичних умов: температура повітря повинна підтримуватися на рівні +15 (С, відносна вологість - 35-60%, швидкість руху повітря - 0,5 м / с. У залах для боротьби та настільного тенісу швидкість руху повітря не повинна перевищувати 0,25 м/с, а в душових, роздягальнях і масажних - 0,15 м/с. Якщо немає такої можливості, влаштовується децентралізована штучна вентиляція з максимальним провітрюванням приміщень через фрамуги і кватирки. має бути рівномірним і забезпечувати необхідний рівень горизонтальної та вертикальної освітленості відповідно до встановлених норм. Медичний пункт розміщують у безпосередній близькості від спортивного залу. На видних місцях повинні бути вказівні стрілки, що показують розташування медичного пункту. Обладнання та інвентар спортивних залів повинні бути справними та відповідати певним стандартам за формою, вагою та якістю матеріалів. До них також висувається низка гігієнічних вимог, спрямованих на попередження спортивних травм, усунення забруднення повітря пилом, відповідність снарядів віку. Все це створює умови для нормального навчально-тренувального процесу. У спортивних залах необхідно щодня проводити вологе прибирання, а один раз на тиждень - генеральне прибирання з миттям підлог, стін та чищенням обладнання. Особливий санітарно-гігієнічний режим встановлюється для штучних критих басейнів. Температура повітря в них може коливатися від +24(до +27(С, води - від +26(до +29(С) (повітря завжди повинно бути на 2-3(вище температури води)).) З цією метою кожні 2 години беруться проби води, які досліджуються в лабораторії.
Гігієнічні вимоги до відкритих спортивних споруд.Ці споруди, розташовані на свіжому повітрі, можуть бути окремими або комплексними. Відкриті площинні спортивні споруди повинні мати спеціальне покриття з рівною і нековзною поверхнею, що не припадає пилом у суху пору року і не містить механічних включень, які можуть призвести до травми. Трав'яне покриття (зелений газон), крім того, має бути низьким, густим, морозостійким, стійким до витоптування та частої стрижки, а також до посушливої та дощової погоди. Покриття повинне мати ухили для відведення поверхневих вод. На території відкритих спортивних споруд необхідно спорудити фонтанчики із питною водою (радіус обслуговування не більше 75 м). Туалети повинні розташовуватись на відстані не більше 150 м від відкритих спортивних споруд. При проектуванні системи штучного освітлення на майданчиках для спортивних ігор необхідно забезпечити оптимальну освітленість не тільки поверхні самого майданчика (горизонтальна освітленість), а й простору в межах польоту м'яча (вертикальна освітленість). Висвітлення має бути рівномірним.
Висновок
Заходи безпеки - це заходи щодо безпеки, що здійснюються державними та громадськими організаціями, підприємствами та приватними особами на основі чинних у країні законів та нормативно-правових актів. Правила безпечної поведінки – порядок безпечного виконання робіт, розроблений на основі діючих заходів безпеки.
Особиста система безпеки та виживання – це на самоціль, це інструмент безпечної життєдіяльності. Вона створюється не один день і постійно вдосконалюється протягом усього життя людини.
Фізична культура і спорт - це область напрямків життєдіяльності людини, в якій важливу роль відіграють правила безпеки.
Правила безпеки під час виконання фізичних вправ мають значення для ефективності таких вправ.
У рівній мірі треба враховувати особливості конкретного виду спортивної діяльності та тип фізичної активності. Деякі види спорту пред'являють свої особливі вимоги до тих, хто займається. Їхні особливості можуть призвести до специфічних для цих видів спорту травм. Неоднакові вимоги до тих, хто займається, пред'являють і різні види фізичної активності.
Впровадження у життя гігієнічних вимог здійснюється шляхом санітарного, т. е. спрямованого оздоровлення законодавства, санітарного нагляду, санітарного освіти.
За своєю гігієною - наука попереджувальна, головне її завдання - запобігти шкідливому впливу на організм людини будь-яких несприятливих чинників.
Держава дбає про здоров'я громадян, про створення найкращих умов їхнього життя, праці, побуту. Наголошується, що дбайливе ставлення до свого здоров'я та здоров'я інших членів суспільства є обов'язком кожного громадянина нашої країни. І це цілком справедливо. Річ у тім, що створювані державою сприятливі умови життя людей власними силами ще можуть забезпечити високого рівня здоров'я. Важливо те, як самі громадяни ставляться до свого здоров'я, чи мають вони санітарну культуру, необхідні гігієнічні навички.
Література
1. Вайнбаум Я.С., Коваль В.І., Родіонова Т.А. Гігієна фізичного виховання та спорту: навч. допомога. - 3-тє вид., перероб. та дод. – М., 2007.
2. Васильєва Т. У житті є місце спорту // Соціальне забезпечення. 1997. № 7.
3. Відякін М. В., Віненко В. І.: «Фізкультура»; М., "ВЛАДОС", 2005.
4. Виноградов П. А., Душанін А. П., Жолдак В.І. Основи фізичної культури та здорового способу життя. - М., 1996.
5. Дубровський В. І.: «Лікувальна фізкультура та лікарський контроль»; М., "Медичне інформаційне агентство", 2006.
6. Залізняк Ю.Д., Петров П.К. Основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі та спорті. М: видавничий центр «Академія» 2000р. -264с.
7. Космолінський Ф. П. Фізична культура та працездатність - М.: 1983.
8. Лаптєв А.П., Полієвський С.А. Гігієна: підручник для інститутів та технікумів фізичної культури. - М., 1990.
9. Матвєєв Л.П. Теорія та методика фізичної культури: Підручник для ін-тів фіз. культ. - М: ФіС, 1991.
10. Холодов М.К., Кузнєцов В.С. Теорія та методи фізичного виховання та спорту. М: видавничий центр «Академія» 2000р. -480С.
11. «Фізична культура студента», за ред. В. І. Іллинича; М., "Гардаріка", 2005.
ФЕДЕРАЛЬНЕ АГЕНТСТВО З ОСВІТИ
Державний освітній заклад вищої професійної освіти
"Тюменський державний нафтогазовий університет"
Технологічний інститут
Заходи безпеки на заняттях фізичної культури та спорту.
Гігієнічні вимоги та норми
Правила техніки безпекипід час заняття фізичними вправами
Під час занять фізичними вправами слід дотримуватись правил техніки безпеки. Велике значення має підготовка місць занять, наявність справного спортивного обладнання та інвентарю. Спортивні майданчики для занять фізичними вправами та рухливими іграми повинні бути розташовані на відстані не менше ніж 10м від навчальних корпусів та інших приміщень. Покриття майданчиків має бути рівним, без каміння та інших предметів.
Спеціальні вимоги до обладнання спортивних залів. Підлога залу повинна бути рівною, пофарбованою, що дозволяє швидко проводити вологе прибирання. На початку занять підлога має бути не тільки чиста, а й суха. На вологій поверхні можна посковзнутися, особливо у спортивних та рухливих іграх, при бігу та стрибках.
Для того, щоб не було травматизму, потрібно займатися взуттям на гумовій підошві. Взуття на шкіряній підошві слизьке навіть на сухій поверхні.
Спортивне обладнання та снаряди повинні бути не пошкоджені та відповідати гігієнічним вимогам. При виконанні фізичних вправ інвентар повинен перебувати у закріпленому положенні. Коло гімн. снарядів та під ними обов'язково треба покласти гімнастичні матері. Під час падіння або зискоків вони запобігають різним ушкодженням.
Під час бігу на короткі дистанції не можна переходити на сусідню доріжку, це може призвести до зіткнення учнів. Всі бігові змагання проводять під час руху в одному напрямку.
У стрибках треба чітко дотримуватись черги виконання. Особливої обережності потребує метання. Не можна перебувати у місцях приземлення м'яча, гранати. Категорично забороняється усім заняттях порушувати дисципліну, виконувати вправи без дозволу вчителя.
Правила безпеки під час занять фізичними вправами.
Спільними всім видів занять вважатимуться такі правила
Дотримання дисципліни в ході занять (при виконанні з товаришами по класу бути уважними та обережними, не заважати один одному, не штовхатися, не кричати).
Стежити за розкладом навчальних занять, на урок приходити без запізнення.
2. Займатися лише з учителем або його помічником, обов'язково виконувати усі їхні вимоги (забороняється без педагога виконувати складні та невідомі вправи).
3. Обов'язкове виконання розминки, що сприяє розігріванню основних груп м'язів.
4. Не залишати без дозволу вчителя місце занять.
5. Виконання вправ лише на справному обладнанні; дбайливо ставитися до інвентарю та обладнання; закінчивши виконання вправ з інструментом (м'ячі, палиці, скакалки ...) класти їх у його зберігання (спеціально відведене місце).
6. Відповідність спортивного одягу та взуття заняттям фізичною культурою, погодним та іншим умовам. Взуття має бути чистим і з неслизькою підошвою.
7. Одяг та взуття для фізичної культури необхідно приносити із собою у сумці (пакеті). Перед тим, як розпочати заняття необхідно, одягнути спортивний костюм та взуття. Після закінчення занять необхідно зняти спортивний костюм та взуття, одягти шкільну форму (або інший одяг та взуття), вимити обличчя та руки з милом.
8. На спортивному майданчику та в залі не смітити, стежити за чистотою.
9. Участь у заняттях лише за хорошого самопочуття.
10. Усі звільнені від занять фізичними вправами за станом здоров'я повинні бути присутніми на уроці.
11. Учні, які допустили невиконання чи порушення інструкції з охорони праці, притягуються до відповідальності.
Вимоги безпеки під час занять легкою атлетикою
При груповому старті на короткі дистанції бігти тільки своєю доріжкою (прямо). Доріжка має тривати не менше 15 м за фінішною відміткою.
Щоб уникнути зіткнень, виключити різко «стопорну» зупинку.
Під час бігу не штовхатись, не ставити підніжки.
Перед виконанням вправ з метання переглянути, чи немає людей у секторі метання.
Не провадити метання без дозволу вчителя, не залишати без нагляду спортивний інвентар.
Не стояти праворуч від метання, не перебувати в зоні кидка, не ходити за снарядами для метання без дозволу вчителя.
Чи не подавати снаряд (м'яч, гранату) для метання один одному кидком.
Не виконувати стрибки на нерівному, пухкому та слизькому грунті, не приземлятися при стрибках на руки.
Ретельно розпушити пісок у стрибковій ямі – місці приземлення, перевірити відсутність у піску сторонніх предметів.
При виконанні стрибків у довжину і у висоту з розбігу потоком (один за одним) дотримуватись певної дистанції, починати розбіг лише після того, як попереду стрибає покине місце приземлення (стрибкову яму), не перебігати дорогу виконує розбіг, не залишати в стрибковій ямі лопати, граблі, інше інвентар.
Вимоги безпеки під час занять гімнастикою
Перед заняттям необхідно перевірити надійність кріплення поперечини, кріплення опор гімнастичного коня та козла, кріплення стопорних гвинтів брусів.
У місцях зіскоків зі снарядів покласти необхідну кількість гімнастичних матів так, щоб їхня поверхня була рівною, між матами не було щілин.
Забороняється виконувати опорні стрибки, а також вправи на інших гімнастичних снарядах без страховки.
Забороняється спускатися вниз канатом або жердиною зісковзуванням.
Забороняється знаходитися поблизу гімнастичного снаряда, якщо на ньому працює інший учень (допускається бути тільки страхувальнику).
При виконанні акробатичних вправ суворо виконувати заданий вчителем інтервал та дистанцію.
При виконанні стрибків і зіскоків зі спортивних снарядів м'яко приземлятися на носки ступнів, пружинисто присідаючи.
Під час проведення рухливих ігор необхідно
Починати гру, робити зупинки у грі та закінчувати гру тільки за командою (сигналом) керівника занять.
Строго дотримуватись правил проведення рухливих ігор.
Уникати зіткнень з гравцями, поштовхів та ударів по руках та ногах гравців.
При падінні необхідно згрупуватися, щоб уникнути травми.
Уважно слухати та виконувати всі команди (сигнали) керівника занять.
Вимоги безпеки під час проведення ігор з баскетболу, футболу, волейболу
Необхідно зняти всі прикраси (кільця, браслети, сережки та ін.). Нігті на руках мають бути коротко острижені.
Перевірити справність та надійність спортивного інвентарю та обладнання (м'ячі, стійки, кільця, сітки, стан спортивних майданчиків та футбольного поля тощо).
Починати гру та закінчувати лише за сигналом (командою) судді.
Не порушувати правил проведення змагань, суворо виконувати всі команди (сигнали), які подаються суддею гри.
Уникати зіткнень з іншими учасниками змагань (партнерами по команді чи суперниками), не допускати поштовхів та ударів по їхніх руках та ногах.
При падінні необхідно згрупуватися, щоб уникнути травми.
Під час проведення гри на спортивному майданчику чи футбольному полі не повинно бути сторонніх осіб та предметів, які можуть спричинити травми. Всі предмети, що виступають, повинні бути заставлені гімнастичними матами або огороджені.
Техніка безпеки на заняттях з лижної підготовки
1. Вимоги безпеки перед початком занять
Одягти легкий, теплий одяг, що не стискає рухів, вовняні шкарпетки і рукавички або рукавиці. При температурі повітря нижче - 10оС надіти плавки.
Перевірити справність лижного інвентарю та підігнати кріплення лиж до взуття. Лижні черевики мають бути підібрані за розміром ноги.
Перевірити підготовленість лижні чи траси, відсутність у місці проведення занять небезпек, які можуть призвести до травми.
2. Вимоги безпеки під час занять
Дотримуватись інтервалу при русі на лижах по дистанції 3-4 м, при спусках з гори - не менше 30 м.
При спуску з гори не виставлятимемо вперед лижні палиці.
Після спуску з гори не зупинятися біля підніжжя гори, щоб уникнути зіткнень з іншими лижниками.
Слідкувати один за одним і негайно повідомити вчителя (викладача, вихователя) про перші ознаки обмороження.
Щоб уникнути потертостей ніг не ходити на лижах у тісному чи надто вільному взутті.
3.Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях
При поломці або псуванні лижного спорядження та неможливості полагодити його в дорозі, повідомити про це вчителя (викладача, вихователя) та з його дозволу рухатися до місця розташування установи.
За перших ознак обмороження, а також при поганому самопочутті повідомити про це вчителя (викладача, вихователя).
При отриманні травми негайно надати першу допомогу потерпілому, при необхідності відправити його до найближчого лікувального закладу та повідомити про це адміністрацію установи.
4. Вимоги безпеки після закінчення занять
Втекти інвентар у відведене місце.
Переодягнутися в сухий одяг.
Техніка безпеки під час занять у тренажерному залі .
Перевірити справність та надійність встановлення та кріплення всіх тренажерів.
Починати виконання вправ на тренажерах та закінчувати їх лише за командою (сигналом) вчителя (викладача, тренера).
Не виконувати вправи на несправних, неміцно встановлених та ненадійно закріплених тренажерах.
Дотримуватись дисципліни, суворо виконувати правила використання тренажерів, враховуючи їх конструктивні особливості.
Уважно слухати та виконувати всі команди (сигнали) вчителя (викладача, тренера), самовільно не робити жодних дій.
Дотримуватись встановлених режимів занять та відпочинку.
Привести у вихідне положення усі тренажери, перевірити їхню справність.
Техніка безпеки під час проведення спортивних заходів .
Учасники спортивних змагань зобов'язані дотримуватись правил їх проведення.
Під час спортивних змагань учасники повинні дотримуватись правил носіння спортивного одягу та спортивного взуття, правил особистої гігієни.
За поганого самопочуття припинити участь у спортивних змаганнях та повідомити про це судді змагань.
Про отримання травми учасником змагань негайно повідомити суддю змагань, надати першу допомогу потерпілому, за необхідності відправити його до найближчого лікувального закладу.
У процесі самостійних занять мають бути вжиті заходи запобігання травматизму. Причинами травматизму можуть бути порушення в методиці занять, невиконання методичних принципів доступності, поступовості та обліку індивідуальних особливостей, що займаються, незадовільний стан інвентарю та обладнання, погана підготовка місць занять, незнання та недотримання заходів із самострахування, перевантаження займаються майданчиків та залів у порівнянні з нормами площі одного, що займається, поганий санітарно-технічний стан місць занять, недолік освітлення, слизькі підлоги, відсутність вентиляції, недисциплінованість, що займаються. Необхідно зважати на внутрішні обставини, що призводять до спортивних травм. До них відносяться: заняття у стані втоми або перевтоми, індивідуальні особливості стану здоров'я організму, відповідність одягу та взуття температурним та природним умовам.
Існують певні умови та вимоги, яких необхідно дотримуватись при проведенні занять фізичної культури та спортом. Стіни спортивного залу на висоту до 1,8м не повинні мати виступів, а ті з них, які обумовлені конструкцією залу, повинні бути закриті панелями або іншими захисними матеріалами. Прилади опалення необхідно закрити сітками або плитами, вони не повинні виступати з поверхні стіни. Підлоги спортивних залів роблять пружними, вони повинні мати рівну і не слизьку поверхню. Під час виконання вправ необхідна відповідна страховка чи допомога. Під час занять на гімнастичних снарядах треба стежити за тим, щоб гімнастичні мати були постеліли біля снарядів. Гімнастичні мати потрібно укладати з щільною стиковкою, без щілин між ними. Спортивні майданчики повинні мати рівну поверхню, що очищена від сторонніх предметів. Майданчики не можна захищати канавками, влаштовувати дерев'яні або цегляні брівки. Не менше, ніж на 2м навколо майданчика не повинно бути дерев, стовпів, огорож та інших предметів, які можуть завдати травми. Бігові доріжки повинні бути спеціально обладнаними, не мати пагорбів, западин, слизьких ділянок ґрунту. За лінією фінішу доріжка має тривати не менше 15м.
У басейні в душові категорично забороняється заносити миючі засоби у скляному посуді. Вхід у воду, так само як і вихід із води, дозволяється тільки з відома тренера, стрибки з борту забороняються. Не можна триматися за розділові доріжки, кидати плавлювальні дошки з бортика у воду і з води на кахель, входити на вишку і стрибати з неї без дозволу та спостереження вчителя, вносити в басейн сторонні предмети, створювати зайві шуми, подавати помилкові сигнали про допомогу потопаючому, воді підринати, штовхатися, переходити на чужу доріжку. Усі ці порушення правил можуть призвести до нещасних випадків.
Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче
Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.
Розміщено на http://www.allbest.ru/
Технологічний коледж ФДБОУ СПО
«Південно-Уральський державний університет»
(Національний дослідницький університет)
з фізичної культури
на тему: «Запобіжні заходи під час занять фізичною культурою»
Виконав студент «190» гурту
Спеціальність Правоохоронна діяльність
Перевірив: викладач фіз. культури
Жукова Христина Іванівна
Челябінськ 2013
Вступ
1. Загальні правила безпеки
2. Вимоги безпеки під час проведення ігор з: баскетболу, футболу, волейболу
Висновок
Список літератури
Вступ
Головне завдання шкільного фізичного виховання – всіляко сприяти зміцненню здоров'я учнів, навчити їх як покращити фізичну підготовленість, виховати бадьорість духу та високі моральні якості. На це і націлені усі заняття фізичними вправами. На уроках фізичної культури вивчають елементи легкої атлетики, гімнастики, лижної підготовки, рухливі та спортивні ігри. Такий самий зміст переважно і самостійних занять учнів. І завжди, і всюди необхідно дотримуватися правил безпеки.
фізичне виховання безпека
1. Загальні правила безпеки
Дотримання дисципліни в ході занять (при виконанні з товаришами по класу бути уважними та обережними, не заважати один одному, не штовхатися, не кричати).
Займатися лише з учителем або його помічником, обов'язково виконувати усі їхні вимоги (забороняється без педагога виконувати складні та невідомі вправи)
Обов'язкове виконання розминки, що сприяє розігріванню основних груп м'язів.
Не залишати без дозволу вчителя місце занять.
Виконання вправ лише на справному обладнанні; дбайливо ставитися до інвентарю та обладнання; закінчивши виконання вправ з інструментом (м'ячі, палиці, скакалки ...) класти його - у його зберігання (спеціально відведене місце).
Відповідність спортивного одягу та взуття заняттям фізичною культурою, погодним та іншим умовам. Взуття має бути чистим і з неслизькою підошвою.
Одяг та взуття для фізичної культури необхідно приносити із собою у сумці (пакеті). Перед тим, як розпочати заняття необхідно, одягнути спортивний костюм та взуття. Після закінчення занять необхідно зняти спортивний костюм та взуття, одягти шкільну форму (або інший одяг та взуття), вимити обличчя та руки з милом.
На спортивному майданчику та в залі не смітити, стежити за чистотою.
Участь у заняттях лише за хорошого самопочуття.
Усі звільнені від занять фізичними вправами, за станом здоров'я, мають бути присутніми на уроці.
2. Вимоги безпеки під час проведення ігор з баскетболу, футболу, волейболу
Необхідно зняти всі прикраси (кільця, браслети, сережки та ін.). Нігті на руках мають бути коротко острижені.
Перевірити справність та надійність спортивного інвентарю та обладнання (м'ячі, стійки, кільця, сітки, стан спортивних майданчиків та футбольного поля тощо).
Починати гру та закінчувати лише за сигналом (командою) судді.
Не порушувати правил проведення змагань, суворо виконувати всі команди (сигнали), які подаються суддею гри.
Уникати зіткнень з іншими учасниками змагань (партнерами по команді чи суперниками), не допускати поштовхів та ударів по їхніх руках та ногах.
При падінні необхідно згрупуватися, щоб уникнути травми.
Під час проведення гри на спортивному майданчику чи футбольному полі не повинно бути сторонніх осіб та предметів, які можуть спричинити травми. Всі предмети, що виступають, повинні бути заставлені гімнастичними матами або огороджені.
Висновок
За жодних обставин діти не повинні сприймати ні колективні, ні індивідуальні фізичні навантаження як покарання. Їм необхідно роз'яснювати, що фізкультура як навчальна дисципліна, колективні та індивідуальні фізичні навантаження мають найважливішу лікувальну властивість, що оздоровлює організм, що виховує кращі моральні та моральні якості. Але це не лише психологічна та педагогічна проблема. Це і проблема медична щодо здоров'я дітей та підлітків. У медицині відомі багато процедур лікувальної фізкультури з використанням фізичних навантажень, що виліковують відомі багатьом хворобливі стани.
Список літератури
1. Вчительська (незалежне педагогічне видання)
2. http://www.ug.ru
Розміщено на Allbest.ru
...Подібні документи
Вдосконалення фізичного виховання старшокласників із використанням засобів атлетичної гімнастики. Заняття фізичною культурою та спортом у процесі фізичного виховання. Обґрунтування силової спрямованості, зміст самостійних занять.
дипломна робота , доданий 06.06.2008
Специфічні особливості діяльності молодших школярів під час уроків фізичної культури. Проведення відбору музичних творів для різних етапів та видів занять з метою підвищення результативності та активності учнів під час фізичного виховання.
дипломна робота , доданий 27.10.2010
Фізична культура у системі освіти. Форма та засоби фізичного виховання. Види спорту та рухової активності, методика занять фізичною культурою на базі державної освітніх стандартів та нормативу фізичної підготовленості.
реферат, доданий 29.05.2015
курсова робота , доданий 09.05.2011
Форми занять фізичного виховання. Аналіз неурочних форм побудови занять у фізичному вихованні. Залежність навантаження гігієнічної гімнастики віком. Класифікація занять неурочного типу з цільової спрямованості та сторонам організації.
курсова робота , доданий 11.01.2012
Особливості техніки безпеки та заходів профілактики травматизму на уроках фізичної культури у молодшій школі. Надання першої долікарської допомоги при травмах, що виникли внаслідок недотримання техніки безпеки на заняттях фізичною культурою.
дипломна робота , доданий 11.05.2010
Організація занять з футболу під час уроків фізичної культури та здоров'я. Анатомо-фізіологічні особливості дітей середнього шкільного віку Методика навчання техніки обманних рухів з гальмуванням і зміною напряму руху з м'ячем і без м'яча.
курсова робота , доданий 29.03.2017
Вплив фізичних вправ на організм учнів із ослабленим здоров'ям. Організація фізичного виховання школяра із ослабленим здоров'ям. Методики проведення занять при поширених захворюваннях.
дипломна робота , доданий 06.06.2008
Психофізичний розвиток дітей молодшого шкільного віку Дослідження проблеми формування культури рухів у процесі занять фізичною культурою. Дослідження вихідного стану проблеми розвитку пізнавального інтересу до уроків фізкультури.
наукова робота , доданий 07.07.2015
Сутність та причини виникнення фізичного виховання в суспільстві. Взаємозв'язок морального та фізичного виховання. Динаміка мотивів під час засвоєння моральних норм. Здійснення морального виховання у процесі занять фізичними вправами.
Вступ
спортивний заняття безпека
Заняття у спортивному залі, на стадіоні, на спеціальних майданчиках – словом, скрізь, де встановлені спортивні споруди, вимагають від вчителя чи іншого організатора занять серйозного підходу та точного дотримання правил техніки безпеки. Для організації техніки безпеки мають бути реалізовані організаційні та технічні методи забезпечення безпеки. Основний зміст заходів з техніки безпеки це профілактика травматизму, або запобігання нещасним випадкам на заняттях. Не правильно розглядати травматизм на заняттях лише у зв'язку з досконалістю конструкцій та раціональною організацією занять. Не менше значення у виникненні нещасних випадків має вплив на організм людини факторів довкілля, тобто стан повітряного середовища. Загалом це вологість, температура, забрудненість пилом, а також рівень освітленості місця занять.
Отже, умови і безпека занять фізичною культурою і спортом визначаються як досконалістю застосовуваних споруд та організації занять, так і санітарно-гігієнічною обстановкою, що займаються. Не менш важливою є і нормативна регламентація техніки безпеки занять фізичною культурою та спортом, наявність спеціальних інструкцій для тих, хто займається персоналом, проведення інструктажів та складання іспиту або заліку з техніки безпеки.
1. Причини травматизму під час занять на спортивних спорудах
Причини травматизму у тому взаємозв'язку показані малюнку 1.
Малюнок 1. Взаємозв'язок причин травматизму під час занять на спортивних спорудах
Розглянемо послідовно, у чому може виражатися кожна причина. Неякісна організація занять може бути викликана малою чи недостатньою кількістю спортивних залів, майданчиків, басейнів, через уроки фізичної культури проходять у рекреації, тобто відділенні шкільного коридору, досить широкому, але не обладнаному для занять.
В результаті педагогам доводиться проводити урок для двох класів в одному залі або зі старшим та молодшим класами одночасно.
Це може бути й у результаті неякісного складання навчального розкладу, що призводить до скупченості, а вона, своєю чергою, до неможливості повноцінного контролю.
Низька якість матеріальної бази може виражатися в тому, що є моральне і фізичне зношування обладнання, дефекти спортивного інвентарю, обладнання, зустрічається також присутність спортивних снарядів, з якими не проведено випробування на міцність. Непоодинокі старі підлоги, протікання води, слабке освітлення, дефекти спортивного майданчика, тобто незакріплені щити, ворота, огороджувальні сітки.
Низький рівень кваліфікації педагогів фізичної культури можливий через брак педагогів, заміщення ставки викладачем, не підготовленим до проведення таких занять. Це залежить і від дирекції навчального закладу та від наявності кадрів. У цьому випадку ступінь небезпеки травмування підвищується так само, як і при слабкому медичному контролі - педагог, як і лікар, не готовий або не компетентний перевіряти всі відповідності нормативним вимогам.
Можна зробити висновок по першій частині роботи, що техніка безпеки на спортивних спорудах знаходиться у високій залежності від наявності персоналу, технічної оснащеності та належного рівня контролю.
Законодавчі джерела про техніку безпеки на спортивних спорудах
У законі РФ «Про освіту» сказано, що освітня установа має створювати умови, що гарантують охорону та зміцнення здоров'я учнів, а також надавати приміщення з належними умовами для роботи медичних працівників. Законодавчо також закріплено, що медичне обслуговування учнів освітнього закладу забезпечують органи охорони здоров'я.
У законодавстві про затвердження федеральної програми навчання так само сказано, що вдосконалення організації навчального процесу з метою збереження та зміцнення здоров'я учнів, нормалізація навчального навантаження, створення спеціальних умов отримання освіти особами, мають обмежені можливості здоров'я та особливості розвитку.
Федеральний закон гарантує права громадян на рівний доступ до занять фізичними вправами та спортом, говорить про пропаганду фізичної культури, спорту, основ знань про фізичну культуру та спорт, здорового способу життя, популярних фізкультурно-оздоровчих та спортивних програм, комплексів фізичних вправ, та у взаємозв'язку із Законом РФ «Про освіту» наказує самостійно навчальним закладам, з урахуванням створених умов, типових та спеціальних статутів, заради інтересів учнів, визначати форми занять фізкультурою та засоби виховання, види спорту в секціях, види рухової активності, методи, форми та тривалість навчальних занять , але виключно на основі федеральних державних освітніх стандартів та нормативів фізичної підготовленості.
Глава III Закону РФ про фізичну культуру та спорт відсилає до норм СанПін. Для дотримання техніки безпеки спортивний зал має бути розміщений на 1-му поверсі в прибудованому приміщенні, розміри його повинні забезпечувати виконання повної програми з фізичного виховання, створювати можливість позаурочних спортивних занять.
Площа спортивних залів згідно з нормативами прийнято 9Х 18 м, 12 Х24 м, 18Х 30 м при висоті не менше 6 метрів. Санітарні норми зазначають, що кількість місць у спортзалі має встановлюватися з розрахунку 0,7 м2 на одного учня.
Температура повітря залежить від кліматичних умов повинна становити у спортивних залах та кімнатах для проведення секційних занять – 15-17 градусів, у роздягальні спортзалу – 19-23 градусів, у кабінетах лікарів – 21-23 градусів, у рекреаціях – 16-18 градусів вище нуля .
Відносна вологість повітря по СанПін повинна дотримуватися в межах 40-60 відсотків, а в самому спортивному залі, у його тренажерних, душових, туалетних кімнатах має бути витяжна вентиляція. Вимоги до спортивного одягу та взуття полягають у тому, що учні займаються у спортивному одязі та взутті у теплий час, при температурі плюс15 градусів і вище у трусах та майці спортивного зразка, при нижчій температурі у тренувальному костюмі, а вже на відкритому повітрі у спортивному одязі, який температурним умовам та виду занять.
Заняття також проводяться до певної межі температури, тобто перший клас - до -10°С, другий-четвертий класи до -12°С, п'ятий-дев'ятий класи до -15°С, десятий-одинадцятий класи до -18°С.
Обов'язково враховується спортивне взуття неслизьке, з наявністю супінатора, зі стопорним покриттям, тобто кеди, напівкеди, кросівки, «чешки», «балетки», і обов'язково шкарпетки.
У спортивних залах має бути забезпечене двостороннє природне бічне освітлення і комбіноване, тобто верхнє і бічне, при цьому штучне освітлення в спортивних залах повинно бути не менше 200 ЛК.
Стіни спортивних залів повинні робити гладкими, рівними, вони повинні бути пофарбовані в світлі тони, фарбами, що допускають прибирання вологим способом. Сама фарба повинна бути стійкою до ударів, не обсипатися, не залишати слідів після її торкання, а прилади опалення закриті, при цьому не повинно бути відкритих гачків, виступів, вікна повинні мати решітки або сітки.
Підлоги спортивних приміщень мають бути без щілин, пружними, з рівною неслизькою поверхнею.
Фізкультурно-спортивні зони навчального закладу за нормами розміщуються на відстані не менше 25 метрів від будівлі за обов'язковою смугою зелених насаджень. Не можна мати таку зону з боку вікон будівлі.
Обладнання має забезпечувати виконання навчальних програм з фізичної культури та роботу спортивних секцій, а також проведення оздоровчих заходів.
Спортивно-ігрові майданчики обладнуються твердим рівним покриттям, футбольне поле трав'яним покривом. Заняття на нерівності та вибоїни, сирих майданчиках не проводяться.
Усі спортивні снаряди та обладнання повинні бути у повній справності та бути закріплені. У результаті обов'язкових випробувань інвентарю та обладнання надійність їх встановлення має бути перевірена, що зафіксується у спеціальному журналі. Несправне обладнання повинне бути видалене із майданчика.
Дотримання всіх наведених нормативів має забезпечити техніку безпеки під час занять на спортивних спорудах за належного контролю з боку викладацького, адміністративного та медичного персоналу навчального закладу.
Висновок
Можна зробити висновок, що саме адміністрація школи несе відповідальність за підготовку приміщень та обладнання занять, за відповідність умов вимогам СанПін, за відповідність будівельним нормам та правилам, вимоги до розкладу уроків та відповідність кількості місць для самої площі спортивної зали, тобто відповідає за якість навчально-виховного процесу.
Медичні працівники зобов'язані проводити постійний санітарний нагляд у ході навчально-виховного процесу з фізкультури, а також складати списки за групами здоров'я, тому що вони відповідальні за проведення лікувально-профілактичних заходів у встановленому порядку за надання першої допомоги при травмі;
Викладач фізичної культури відповідає за охорону життя та здоров'я учнів, виконання правил з техніки безпеки занять, використання надійного та якісного обладнання, санітарно-гігієнічні умови місць проведення занять згідно СанПіну, шкільної програми з фізичної культури, нормативів навчально-виховного процесу з фізичного виховання.
Література
1. Закон Російської Федерації (РФ) «Про освіту» від 25.06.2002 р. № 71-ФЗ, Ст. 51, п. 1, 4 - Система Гарант-Студент 2011
Закон РФ «Про затвердження Федеральної програми розвитку освіти» від 10.04.2000 № 51-ФЗ розділ III, п. 1 - Система Гарант-Студент 2011
Закон РФ «Про фізичну культуру та спорт у Російській Федерації» від 10.01.2003 р. № 15-ФЗ - - Система Гарант-Студент 2011
Матвєєв Л.П. Теорія та методика фізичної культури, підручник для інститутів фізичної культури. - М: ФіС, 2001. - 543 с.
Неверкович С.Д., Аронова Т.В., Баймурзін А.Р.Педагогіка фізичної культури та спорту. Підручник для студ. Вищ. Навч. закладів. За ред. С.Д. Неверковича. Academia 2010 – 543 с.
