Відчуття, що не вистачає повітря при вагітності. Що робити при важкому диханні та задишці під час вагітності. Тяжко дихати на пізніх термінах вагітності: причини
Утруднене дихання, задишка, кашель можуть супроводжувати жінку під час вагітності разом із іншими змінами, які у цей нелегкий період. Вагітність не тільки радісний етап у житті жінки, він має і свої «побічні ефекти», з якими необхідно впоратися в міру надходження.
Чому під час вагітності виникають проблеми з диханням? Відповідей є кілька. По-перше, зростання живота призводить до стискання практично всіх внутрішніх органів, у тому числі і легень, а по-друге, під час вагітності відбувається загострення всіх захворювань жінки: судинної дистонії, бронхіту та інших патологій. Важко дихати вагітній жінці стає навіть при незначних фізичних навантаженнях, а в деяких випадках і так. Постараємося розібрати всі можливі причини проблеми з диханням під час вагітності та варіанти усунення цього симптому.
Нестача повітря при вагітності: причини
Жінкам стає важко дихати вже у третьому триместрі вагітності, що пов'язано з активним зростанням живота та стисканням внутрішніх органів. Спочатку від росту матки зсувається шлунок, сечовий міхур, кишечник, а ось легені страждають в останню чергу, тому труднощі з диханням під час вагітності варто очікувати вже на пізніх термінах. З кожним днем матка поступово збільшується, але разом з тим піднімається вгору, що призводить до здавлювання діафрагми. Жінці стає важко нахилятися, ходити сходами, займатися навіть легкою фізичною працею, оскільки будь-яке навантаження вже провокує задишку, важко дихати.
Переживати з приводу задишки під час вагітності не варто, адже це тимчасове явище, яке минає за кілька тижнів до народження малюка. Але це суто індивідуально, тому що живіт вагітної може і не опускатися до пологів, тому тяжкість з диханням може дещо затягнутися та приносити дискомфорт весь період носіння плода. Чому це відбувається у деяких жінок невідомо, але їм рекомендується більше відпочивати, щоб рідше стикатися з неприємним симптомом задишки. Жінки невеликого зростання більш схильні до тяжкості з диханням, ніж високі мами, що пов'язано з анатомічними особливостями розташування діафрагми.
Що супроводжує труднощі дихання
Якщо жінці важко дихати на ранніх термінах вагітності, це може бути пов'язане із токсикозом. Ускладнення вагітності відбувається досить часто і супроводжується вираженою симптоматикою. Ранній токсикоз супроводжується не лише типовими симптомами нудоти та блювання, також жінка може скаржитися на те, що важко дихати навіть без фізичного навантаження. Разом із цим жінки болить голова, з'являється запаморочення, загальна слабкість. Особливо важко дихати вагітною стає щоразу після їди, навіть якщо було з'їдено невелику порцію.
Тяжкість дихання під час вагітності на пізніх термінах також може бути пов'язана з пізнім гестозом. Але, швидше за все, це результат фізіологічного розростання матки та збільшення живота. Вагітна може відчувати лише незначну нестачу повітря або ж почати задихатися, що вже вимагає докладнішого розгляду та спостереження у лікаря.
Уникнути цього явища практично неможливо, але є кілька рекомендацій, які дозволять зменшити дискомфорт, коли важко дихати.
Як впоратися з тяжкістю дихання під час вагітності
Полегшити свій стан і вдихнути на повні груди, коли це практично неможливо, дозволить правильне дихання. Існує багато навчань, які практикують правильне дихання під час вагітності, що необхідно з метою підготовки до пологів, а заразом і для покращення самопочуття до моменту народження малюка.
Освоїти правильне дихання при вагітності можна за допомогою спеціальних тренінгів та уроків, але турбуватися з приводу важкого дихання не варто. Шкода для малюка існує тільки в тому випадку, коли вагітній важко дихати на тлі системних захворювань, що обов'язково діагностується та успішно усувається.
Частина жінок помічали, що при вагітності важко дихати. Одних проблема стосується першого триместру, але частіше виникає в другому і третьому. Причини подібних станів схожі, є лише невеликі відмінності.
На другому триместрітяжкість при диханні, як правило, асоціюється з задишкою. Можуть виникати: біль за грудиною, в серці, відчуття того, що щось тисне на грудну клітину, задишка при фізичній роботі, дискомфорт при нахилах, відчуття нестачі кисню, задишка при підйомі на поверхи.
Якщо жінці важко дихати при вагітності у другому триместрі, стан може бути пов'язаний з наступними особливостями: ріст матки, анемія, надмірна вага або швидкий його набір, хвороби серця та легень (не виключено, що раніше дані захворювання не були діагностовані, одне з найбільш небезпечних). захворювань – тромбоемболія легеневої артерії), психоемоційна лабільність.
Бронхіальна астма у вагітної Слід враховувати, що задишка може турбувати вагітну, якщо вона знаходиться в задушливому та спекотному приміщенні, за високої температури повітря влітку, може бути пов'язана з реакцією на різкі запахи. Різка та раптова задишка може бути наслідком алергії та набряку гортані, наприклад, на укус бджоли, прийом якоїсь їжі, цвітіння тощо.
На третьому триместрі. Причини виникнення задишка після 28 тижнів ті ж, що і на ранніх термінах. Чим ближче до пологів, тим вище піднімається дно матки і доходить практично до мечоподібного відростка. Тиск на діафрагму, шлунок посилюється у кілька разів, що й провокує задишку. Також у третьому триместрі частіше виникає анемія.
Після їжі. Переїдання - також можлива причина задишки у вагітних. Так як шлунок через зростання і розмірів матки знаходиться в не зовсім у фізіологічному для себе положенні, рідкісні, але рясні прийоми їжі призводитиму до підвищення тиску на діафрагму і легені. Варто переглянути своє харчування та зробити його частим та дробовим, що допоможе зняти навантаження та зменшити неприємні відчуття при диханні.
Причини, чому важко дихати, давить на грудну клітку.Може виникати за наявності органічних захворювань легень та серця. Якщо болі при вдиху та гострі, це може свідчити про запалення легень (пневмонії або плевриту), а також про міжреберну невралгію.
Діагностикапочинається із загального аналізу крові щодо виявлення анемії як найбільш поширеної проблеми. Додаткові дослідження: УЗД серця, ЕКГ, холтерівське моніторування, рентгенографія легень, МРТ легень, огляд невролога, терапевта.
Щоб уникнути задишки, рекомендуються:регулярні фізичні навантаження, провітрювання приміщення, контроль маси тіла, сон на лівому боці з високою подушкою, виключення всього тісного одягу; перед сном.
Читайте докладніше у нашій статті про те, чому важко дихати при вагітності на різних термінах, а також про те, як полегшити стан.
Читайте у цій статті
Чому важко дихати під час вагітності
Багато жінок відзначають зміну свого стану та самопочуття під час виношування. Частина зазначає, що при вагітності важко дихати. Одні помічають подібні зміни з першого триместру, але частіше подібна проблема виникає у другому та третьому. Причини подібних станів схожі, є лише невеликі відмінності.
На другому триместрі
Тяжкість при диханні, як правило, асоціюється з задишкою. Можуть виникати:
- біль за грудиною, в ділянці серця;
- відчуття того, що щось тиснути на грудну клітку;
- задишка при фізичній роботі;
- дискомфорт при нахилах;
- відчуття нестачі кисню;
- задишка під час підйому на поверхи.
Якщо жінці важко дихати при вагітності у другому триместрі, стан може бути пов'язаний з такими особливостями:
- Зростання матки.З кожним тижнем плід збільшується у розмірах. Починаючи з другого триместру його вага стає більш суттєвою, а висота дна матки вже височить над пупком. Це призводить до деякого усунення органів черевної порожнини - вони піднімаються вгору.
- Тиск виявляється не тільки на кишечник, а й на діафрагму, яка пригнічує легені. Це призводить до зменшення життєвої ємності легень, нижні відділи вже вентилюються негаразд. Звідси схильність до задишки при раніше посильних навантаженнях, а також схильність до застійних пневмоній з ускладненим перебігом. На цей чинник не можна вплинути.
Зростання матки під час вагітності - Анемія.Другий-третій триместри часто ускладнюються зниженням рівня гемоглобіну та еритроцитів крові. Виникає анемія. Перші ознаки цього стану - задишка, запаморочення, слабкість, підвищена стомлюваність, зниження працездатності, зниження показників тиску. Нормалізація рівня гемоглобіну після курсу залізовмісних препаратів призведе до зникнення всіх симптомів або зменшення їхнього прояву.
- Надмірна вага або швидкий набір.Крім зростаючої матки на процеси дихання впливає маса тіла жінки. Патологічна надбавка або спочатку надмірна вага створюють серйозне навантаження на серцево-судинну систему, провокуючи навантаження і навіть підвищення тиску. Тому важливо стежити за харчуванням під час вагітності.
- Хвороби серця та легень. Якщо жінці важко дихати при вагітності, це може бути пов'язано з захворюваннями серця або легенів, що мають, — артеріальна гіпертензія, аритмії, серцева недостатність, вади серця і легень, бронхіальна астма. Не виключено, що раніше ці захворювання не були діагностовані.
- Одна з найнебезпечніших причин задишка - ТЕЛА (тромбоемболія легеневої артерії). Виникає при попаданні тромбу (частіше з нижніх кінцівок) у судини легень, унаслідок чого частина легеневої тканини вимикається з дихання. Це стан, що загрожує життю вагітної, і потребує серйозного лікування та спостереження.
- Психоемоційна лабільність. Задишка може бути пов'язана з підвищеною сприйнятливістю жінки та індивідуальною реакцією на те, що відбувається. Особливо це можливо, якщо доводиться переживати стреси чи інші неприємні ситуації.
Думка експерта
Дар'я Широчина (акушер-гінеколог)
Відрізнити самостійно припустиму задишку при вагітності від патологічної неможливо. Тому у разі виникнення сумнівів чи погіршення стану слід звернутися до лікаря для комплексного обстеження.
Також слід враховувати, що задишка може турбувати вагітну, якщо вона знаходиться в задушливому та спекотному приміщенні, за високої температури повітря влітку. Тяжкість дихання може бути пов'язана з реакцією на різкі запахи. У цьому випадку слід вийти на свіже повітря.
Різка та раптова задишка може бути наслідком алергії та набряку гортані, наприклад, на укус бджоли, прийом якоїсь їжі, цвітіння тощо. У цьому випадку необхідно негайно викликати швидку або доставити вагітну до медичного закладу.
На третьому триместрі
Причини виникнення задишка після 28 тижнів ті ж, що і на ранніх термінах. Чим ближче до пологів, тим вище піднімається дно матки і доходитиме практично до мечоподібного відростка. Тиск на діафрагму, шлунок посилюється у кілька разів, що й провокує задишку. Також у третьому триместрі частіше виникає анемія.
Після їжі
Переїдання також можлива причина задишки у вагітних. Так як шлунок через зростання і розмірів матки знаходиться в не зовсім фізіологічному для себе положенні, рідкісні, але рясні прийоми їжі призводитиму до підвищення тиску на діафрагму і, відповідно, легені. Якщо важко дихати після їди при вагітності, слід переглянути своє харчування і зробити його частим і дрібним, що допоможе зняти навантаження та зменшити неприємні відчуття при диханні.
Чому важко дихати, тисне грудну клітину
Подібне відчуття може виникати за наявності органічних захворювань легень та серця. Якщо болі при вдиху та гострі, це може свідчити про запалення легень (пневмонії або плевриту), а також про міжреберну невралгію. Будь-який стан має стати приводом звернення до лікаря.
Чи потрібне обстеження та яке
При скаргах на задишку мінімальне необхідне обстеження – загальний аналіз крові щодо виявлення анемії. Це найчастіша причина того, що важко дихати у другому та третьому триместрі вагітності. В інших випадках рішення про те, патологічний це чи нормальний стан, вирішує лікар і за необхідності рекомендує додаткове обстеження. Це може бути:
- УЗД серця,
- холтерівське моніторування,
- рентгенографія легень,
- МРТ легень, Профілактика дихальних розладів
- спати краще на лівому боці з високою подушкою;
- необхідно виключити з гардеробу весь тісний одяг;
- при підвищеній психоемоційній лабільності корисно пити розслаблюючі чаї та ставити у приміщеннях аромалампи з маслами;
- йога, пілатес для вагітних; дихальна гімнастика допоможе підвищити резервні можливості організму;
- не слід переїдати або приймати велику кількість їжі перед сном.
Регулярні фізичні навантаження, провітрювання приміщення, контроль за масою тіла допоможуть знизити ймовірність розвитку задишки при вагітності. Також корисними будуть такі рекомендації:
Задишка - досить часте явище для вагітних, особливо на останніх тижнях, при виношуванні двійнят. Але все-таки, якщо тисне грудну клітину і важко дихати при вагітності, стан виник раптово, слід звернутися до лікаря для обстеження. Іноді проблема криється на поверхні, а короткочасне лікування допоможе значно покращити стан вагітної.
Корисне відео
Дивіться у цьому відео про задишку при вагітності:
Задишка при вагітності є тимчасовим станом і не вважається небезпечним, але викликає дискомфорт. Фізіологічна задишка з'являється на будь-якому терміні та характеризується нестачею повітря. Такий симптом іноді попереджає про розвиток захворювань, таких як серцево-судинна недостатність, анемія та інші. Тому про задишку вагітна жінка обов'язково повинна повідомити лікаря для виключення патологій.
Причини нестачі повітря під час вагітності
Часто вагітність супроводжується задишкою. Стан вкрай неприємний. Причини, що впливають на нестачу повітря:
- швидка ходьба;
- анемія;
- захворювання серцево-судинної системи;
- дефіцит магнію чи корисних мінеральних речовин в організмі;
- сильний стрес та невилікований невроз;
- ожиріння;
- закладеність та захворювання дихальних шляхів.
При перших двох факторах немає приводів для занепокоєння, тому що задишка в стані спокою є набагато небезпечнішою. Вона сигналізує про розвиток захворювань, зниження гемоглобіну в крові та проблеми в роботі серця. Якщо н ехватка кисню відчувається під час розмови, потрібно звернутися до лікаря.
Гострий ріжучий біль у серці при нестачі повітря, синюшність губ - привід для виклику невідкладної допомоги.
На ранніх термінах, тобто з 6-7 тижнів, нестачу кисню ще пов'язують із вираженим токсикозом чи гормональними змінами в організмі. Збільшення розміру матки у другій половині вагітності та наростаючий тиск на органи ускладнюють дихання.
Особливості третього триместру
Третій триместр – 37-39 тиждень вагітності. У цей період плід збільшується, матка піднімається нагору і тисне на сусідні органи. Легкі та діафрагми страждають від здавлювання матки. Особливо важко дихати стає жінкам, які виношують великий плід.
Анемія під час вагітності
Іноді не вистачає повітря при вагітності, якщо знижено рівень гемоглобіну в крові. Людина просто задихається. Процес зниження гемоглобіну пов'язаний із кількістю зменшення еритроцитів у крові, тобто кількість здорових клітин стає меншою і з'являються клітини, що свідчать про патологію. Спостерігається порушення вітамінного балансу, що призводить до низької концентрації мікроелементів та ферментів у крові.
Якщо показник гемоглобіну лише на рівні 110 г/л, це ознака анемії. Її поява часто пов'язана з дефіцитом заліза, якого має бути в організмі жінки під час вагітності не менше ніж 30 мг. Тільки за такого показника людина почувається здоровою. В іншому випадку жінка відчуває втому і їй важко дихати. Дане захворювання може спричинити ускладнення під час виношування плода.
Заходи щодо профілактики анемії
Можна підтримувати рівень гемоглобіну в нормі. Для цього рекомендується дотримуватися деяких правил:
- 1. Приймати вітаміни.
- 2. Скоригувати раціон. Щоденне вживання м'яса та гранатового соку є обов'язковою умовою, що дозволяє заповнити дефіцит заліза у крові. Добова доза заліза – 60 мг.
- 3. Якщо токсикоз не дозволяє включати до раціону м'ясо, проходять курс терапії препаратами Феррум Лек, Фенюлс, Сорбіфер Дурулес та інші. Ці лікарські засоби може призначити лише фахівець.
Для досягнення позитивного результату потрібно пройти 3-4 курси лікування за всю вагітність.
Цілком виправити становище непросто, але полегшити процес дихання можливо. Найпростіший спосіб - освоїти та вдосконалювати техніку розслаблюючого дихання, який практикується і при сутичках та пологах:
- 1. Сісти у зручне крісло і тримати спину рівно, а плечі розслабити. Притискаючи одну руку до верхньої частини живота, робити легкі та невимушені вдихи та видихи.
- 2. Повільний видих, що звільняє легені від повітря, а потім легкий вдих через ніс, що розслаблює м'язи тазу. Робити спокійний видих через рот. У цьому стінка живота опускається.
Вдих по тривалості повинен бути меншим видиху, тому що при вдиху м'язи черевного преса, тазового дна, міжреберної області знаходяться в тонусі, що не дозволяє їх розслабити. Тривалий видих допоможе впоратися з напругою та дихати повільно та рівно.
Якщо відчувається нестача повітря при вагітності, то, швидше за все, цей стан носить тимчасовий характер, безпечний, і пов'язаний він саме з «цікавим становищем» жінки. Фахівці таку нестачу повітря при вагітності називають фізіологічною.
Нестача повітря при вагітності |
на моніторі тільця вагітна
у лікаря зростання триместр
Пояснюється вона тим, що матка, що росте, і ембріон розсувають всі внутрішні органи, які розташовані поруч. При цьому страждає також сечовий міхур, кишечник, шлунок та легені. Діафрагма піддається даним неприємним відчуттям в останню чергу, що виступає єдиним позитивним моментом при даному явищі.
Як би не було, але цей стан може мати тривожний сигнал: необхідно здати аналізи на рівень гемоглобіну, а також перевірити роботу серцевого м'яза.
Причини появи захворювання
Розглянемо найімовірніші причини, чому при вагітності не вистачає повітря:
- діафрагма під тиском матки, що росте, піднімається вгору, тому в легенях залишається менше місця для їх розправлення - виникає задишка;
- ембріону, що росте, необхідно все більше кисню, який він забирає з надр матері, саме тому жінка відчуває відчуття нестачі повітря при вагітності;
- нервові розлади, стресові ситуації, емоційні, гормональні зміни в організмі майбутньої мами можуть спровокувати нестачу повітря при вагітності на ранніх термінах;
- через брак заліза розвивається легка форма недокрів'я, тому жінка вже не здатна переносити колишні фізичні навантаження, через це виникає відчуття нестачі повітря при вагітності.
Важко дихати
Як правило, цей стан, коли не вистачає повітря, триває приблизно до 32 тижнів вагітності. На даному терміні головка малюка повертається у напрямку до малого тазу, при цьому тиск на діафрагму та епігастральну ділянку стає меншим, тому повітря надходить краще при вагітності.
Чому виникає на ранніх термінах
Частина жінок скаржаться, що їм не вистачає повітря під час вагітності вже на ранніх термінах – 6-8 тижнів, коли відбувається гормональна перебудова організму.
Це може бути пов'язане із токсикозом. Незважаючи на те, що токсикоз у більшості випадків проявляється нудотою, блюванням, іноді цей стан має інші ознаки, серед яких зустрічаються:
- тяжкість, больові відчуття у шлунку;
- печія;
- метеоризм.
Дуже часто буквально відразу після зачаття майбутній мамі стає важко дихати після їди, навіть якщо вона з'їла зовсім невелику порцію. Можуть виникнути хворобливі відчуття у шлунку, виникнути відрижка, печія.
Ці симптоми зустрічаються при виділенні соляної кислоти: її вироблення забезпечується синтезом гормону росту, який посилено продукується в організмі майбутньої матусі.
Профілактичні заходи
Серед профілактичних заходів, які допоможуть запобігти чи хоча б знизити ймовірність появи нестачі кисню, можна виділити.
- Регулярний прийом препаратів, у яких міститься достатню кількість заліза.
- Прийом фолієвої кислоти у помірних дозах. Це найбільш актуально для жінок, які страждають на гемолітичну хворобу або неповноцінно харчуються.
- Регулярне виконання помірних фізичних вправ.
- Дотримання збалансованого харчування.
- Регулярне відвідування лікаря та здавання необхідних аналізів.
- Обов'язкове вживання таких продуктів, як бобові, дієтичне м'ясо, горіхи, фрукти та соки.
З'ясування причин у лікаря
Методи терапії
Розглянемо докладніше, що можна робити, якщо при вагітності не вистачає повітря.
| Спосіб | Опис |
| 1. Практикувати дихання під час пологів | Вивчіть дихальну гімнастику та техніку дихання під час родової діяльності. Застосовуйте їх щоразу, коли відчуєте нестачу кисню. Так ви зможете підготуватися до пологів і почуватиметеся краще. |
| 2. Повноцінно відпочити | Якщо цей напад застав під час виконання фізичних вправ – потрібно просто трохи відпочити. |
| 3. Більше гуляйте вулицею. | Чисте повітря, далеко від магістралей та виробничих підприємств дозволить вам наповнити легені та почуватися набагато краще. |
| 4. Відкривайте вікно на ніч | Сон із відкритим вікном чи кватиркою сприятливо позначається на загальному самопочутті. Головне, щоб не було протягу. |
| 5. Уникайте сну на спині | Лягайте напівсидячи за допомогою спеціальних подушок. Запам'ятайте, що не можна спати на спині під час виношування дитини. Це може викликати утруднення дихання, а й несприятливо позначатися загальному стані. |
| 6. Встаньте на карачки | Як тільки вас застав напад нестачі повітря, необхідно встати на четвереньки, максимально розслабитися і робити повільні вдихи та видихи. |
| 7. Обов'язково снідайте | Іноді нестача кисню виникає саме через погане харчування. |
| 8. Не переїдайте | Харчуватися під час виношування малюка потрібно дрібно – часто, але маленькими порціями. Ідеальним варіантом вважається 5-6 разів на добу кожні 2-3 години. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 2 години до сну. |
| 9. Контролювати вагу | Слідкуйте за збільшенням ваги, щоб не набрати зайвих кілограмів. Це може бути не тільки причиною утрудненого дихання, але й принести багато інших проблем. |
| 10. Проконсультуйтеся у лікаря | Можливо, вам будуть призначені розслаблюючі, заспокійливі засоби, наприклад ефірні олії, чаї на травах. |
| 11. Пийте кисневі коктейлі | Деяким майбутнім мамам чудово допомагають впоратися з цією недугою. |
Ніколи не можна хвилюватися, що подібні напади нестачі кисню завдають шкоди малюкові. Якщо всі аналізи та результати інших обстежень відповідають нормі, цей стан не завдає шкоди плоду, а лише створює певний дискомфорт майбутній мамі.
Профілактичні заходи
За пару тижнів до передбачуваних пологів вам стане набагато легше: якщо опуститься живіт – чекайте на швидкі пологи.
Можливі небезпеки та ризики
Розглянемо низку недуг, при яких не вистачає повітря під час вагітності:
- серцево-судинні захворювання – вади серця, аритмія;
- ускладнення після перенесеного грипу або ГРЗ, у такому разі серце погано переганяє кров по судинах і венах, через що органи та тканини організму страждають на брак кисню;
- алергічні захворювання – дана реакція може з'явитися на великий перелік продуктів, які є алергенними для людини, наприклад, пилок, пух рослин, деякі види дерев, побутовий пил, пліснява, косметика, хімікати (також може з'явитися негативна реакція організму на яйця, горіхи, молоко або укуси комах);
- бронхіальна астма, а, отже, диспное;
- зайва вага, ожиріння, неправильне харчування;
- якщо нестача кисню виникає під час розмови – це свідчить, що сталося звуження дрібних бронхів; Дякую 0
Вам будуть цікаві ці статті:
Увага!
Інформація, опублікована на сайті, сайт носить виключно ознайомлювальний характер і призначена тільки для ознайомлення. Відвідувачі сайту не повинні використовувати їх як медичні рекомендації! Редакція сайту не рекомендує займатися самолікуванням. Визначення діагнозу та вибір методики лікування залишається винятковою прерогативою вашого лікаря! Пам'ятайте, що тільки повна діагностика та терапія під наглядом лікаря допоможуть повністю позбутися захворювання!
Погана екологія, надмірна маса тіла, захворювання дихальної та серцево-судинної системи - факторів, що викликають задишку, дуже багато. Відчуття нестачі повітря в грудях іноді переслідує кожну людину незалежно від статі, віку та роду занять. Особливо тяжко цей стан переносять майбутні матусі, адже їх організм змушений зазнавати подвійного навантаження. Щоправда, у більшості випадків усім жінкам важко дихати під час вагітності – це тимчасова незручність, яка не становить небезпеки для здоров'я мами та малюка і є фізіологічною особливістю періоду очікування дитини. Виняток становлять випадки, коли задишка розвивається на тлі анемії чи проблем із роботою серця.
Неприємне почуття здавленості в грудях та неможливість набрати повні легкі повітря переслідують жінок на різних термінах вагітності. Деяким настільки важко дихати, що доводиться відчиняти вікна серед ночі та спати в положенні напівсидячи. Але і вдень довгоочікуване полегшення не настає: майбутніх матусь задишка застає зненацька при ходьбі, підйомі сходами, при виконанні найпростішої фізичної роботи.
Тривожним знаком прийнято вважати задишку, від якої вагітна жінка страждає навіть у стані спокою. Це свідчить про можливе зниження концентрації гемоглобіну в організмі, інакше кажучи, на анемію – найпоширенішу проблему під час вагітності.
Іншою причиною появи задишки можуть стати особливості роботи серцево-судинної системи, яка під час вагітності змушена функціонувати з подвоєною інтенсивністю. Не дивно, що мінімальні фізичні навантаження змушують майбутню матусю почуватися рибою, викинутою на берег. Як правило, в цій ситуації хвилюватися нема про що, жінці просто потрібно пережити ці тимчасові незручності. Щоб даремно не переживати, можна розповісти про свої відчуття лікаря, і він, напевно, не побачить у цьому нічого підозрілого. А от якщо майбутня мама в минулому пережила серцевий розлад або задишка мучить її навіть під час розмови, з цією проблемою до фахівця потрібно звертатися негайно. Тривожним симптомом вважають також запаморочення та непритомність.
Нестачу повітря вагітна жінка може відчувати, якщо її організм регулярно недоотримує магній чи інші важливі у положенні мінеральні речовини. І тут задишка розвивається грунті тахікардії.
Сильний стрес або невилікуваний невроз також можуть стати провокуючими факторами розвитку дефіциту кисню у майбутньої матері.
Увага! Якщо крім задишки вагітна відчуває гострий ріжучий біль, який зосередився в області грудини і іррадіює в ліву верхню частину тулуба, а губи при цьому синіють, потрібно відразу викликати швидку допомогу. На щастя, такі випадки під час вагітності поодинокі.
Анемія під час вагітності
Анемія розвивається, коли кількість гемоглобіну у крові різко падає. Одночасно те саме відбувається і з еритроцитами – кількість нормальних клітин знижується, але в їх місці з'являються клітини патологічної форми. На тлі хвороби порушується вітамінний баланс та знижується концентрація корисних мікроелементів та ферментів у крові.
Анемія – часта супутниця вагітності. Головною її ознакою вважають рівень гемоглобіну менший за 110 г/л. Найчастіше майбутніх мам переслідує залізодефіцитна анемія: у жіночому організмі відзначається патологічний дефіцит заліза, грунті якого порушується природний синтез гемоглобіну. Дані ВООЗ стверджують, що залізодефіцитна анемія розвивається за 80 вагітностей зі 100.
Нічого хорошого майбутній мамі це захворювання не віщує: жінка починає частіше втомлюватися, відчувати труднощі з диханням, а в її організмі порушується робота багатьох органів та систем. Понад те, дефіцит заліза загрожує вагітної розвитком різноманітних ускладнень під час пологів. Занедбаний випадок анемії провокує нестачу заліза і у плода.
У людському організмі є приблизно 4 г заліза, 75% з яких містить молекула гемоглобіну. Вагітна жінка потребує 30 мг заліза – тільки тоді вона почуватиметься добре. Зовнішніми джерелами заліза для нас є тваринна їжа (на першому місці м'ясо) та певні категорії рослинних продуктів (сушений базилік, сушена спіруліна, рисові та пшеничні висівки, соя, кунжут). «Вбивають» залізо у складі їжі теплова обробка, заморожування та тривале зберігання.
Як майбутній мамі вберегти себе від анемії
Лікарі стверджують, що ризик розвитку залізодефіцитної анемії можна значно знизити, якщо планувати вагітність заздалегідь. У цьому випадку жінка може спокійно і не кваплячись пропити вітаміни та пройти курс підвищення кількості гемоглобіну, якщо існує така потреба. Профілактика цього патологічного стану під час вагітності є обов'язковим заходом, що дозволяє зберегти здоров'я мами та її дитини.
Насамперед потрібно переглянути і належним чином скоригувати свій раціон. Щодня на тарілці майбутньої мами має з'являтися м'ясо. Цей смачний і ситний продукт містить залізо, яке до 6% всмоктується в організмі, тоді як при вживанні інших продуктів цей показник набагато нижчий. Переконаним вегетаріанкам доведеться поступитися принципами і почати їсти м'ясо. Але це зовсім не означає, що можна забути про овочі та фрукти – в меню їх має бути дуже багато! Одним із найсмачніших та найкорисніших профілактичних засобів від анемії вважають свіжий гранатовий сік.
Добова доза заліза, необхідна хорошого самопочуття вагітної, становить 60 мг. Щоб забезпечити собі цю кількість корисної речовини, майбутня мати може пройти курс лікування препаратами, у складі яких є залізо. Однак самостійно призначати їх собі не можна в жодному разі! Цим може займатися лише кваліфікований спеціаліст. Загалом допускається пройти 3 – 4 курси лікування за всю вагітність. Найкращими лікарськими засобами цієї групи вважають Сорбіфер Дурулес, Феррум Лек, Тотему, Фенюльс.
Задишка на початку вагітності
Трапляється, що жінці важко дихати вже на ранніх термінах вагітності. Скільки ж тривожних думок виникає в голові у майбутньої матусі, перш ніж вона встигне звернутися до лікаря! Однак практика показує, що неприємні відчуття, пов'язані з диханням, обумовлені виключно фізіологічними факторами: з настанням 7 – 8 тижнів вагітності жіночий організм починає пристосовуватися до свого нового стану.
Появі задишки здебільшого сприяє токсикоз. Помиляється той, хто вважає нудоту та блювоту показовими ознаками цього стану. Насправді в арсеналі токсикозу при вагітності ціла низка неприємних симптомів: печія, хворобливий дискомфорт у шлунку та кишечнику, головний біль та запаморочення, сильний метеоризм. Примітно, що ці ознаки властиві і гестозу на пізніх термінах вагітності.
У перші тижні вагітності майбутня мама може почуватися неважливо: болить шлунок, докучають відрижка та печія. До цих симптомів нерідко додається почуття стисненості в грудях і неможливість глибоко вдихнути після прийому їжі, навіть якщо була з'їдена маленька порція. Цілком ймовірно, що всі ці неприємності спричинені посиленим утворенням соляної кислоти у шлунку жінки. Пекуча речовина активно виділяється у відповідь на синтез гормону росту, надмірна кількість якого з'являється в організмі під час вагітності.
Чому важко дихати при вагітності у третьому триместрі
Найчастіше задишка з'являється на «фінішній прямій», коли жінці важко дихати на 37 – 39 тижні вагітності. Цілком очевидно, чому так відбувається: плід в утробі матері виростає настільки, що матка піднімається нагору і сильно стискає сусідні внутрішні органи. Особливо сильно страждають легені, які можуть повністю розправлятися під час вдиху, як раніше. Дістається і діафрагмі – її звичайне становище змінюється, і жінка стикається з проблемою дефіциту повітря та утрудненого дихання. З більшою ймовірністю ці симптоми розвинуться, якщо плід великий або жінка занадто мініатюрна.
На жаль, жодних рекомендацій, виконуючи які можна було б уникнути цієї проблеми, немає. Як бачите, тимчасові незручності продиктовані виключно фізіологічною особливістю жіночого організму, в якому зародилося нове життя. Полегшення неодмінно настане, коли залишиться зовсім небагато часу до пологів (за 2 – 4 тижні до дати). Як правило, дитина зміщується головою вниз - таким чином вона готується з'явитися на світ. Живіт у жінки опускається, а разом із цим повертається здатність легко та невимушено дихати.
Як впоратися з задишкою
Повністю усунути дискомфорт, пов'язаний з неможливістю виконувати вдихи та видихи нормально, неможливо, але зробити свій стан комфортнішим майбутній мамі варто спробувати.
Насамперед, освойте та вдосконалюйте техніку розслаблюючого дихання, завдяки якій ви допоможете собі під час сутичок та на початку пологів. Цей тип дихання діє на організм породіллі, як таблетка знеболюючого препарату і допомагає зібратися з силами під час перепочинку між сутичками.
Отже, сядьте у зручному кріслі, тримаючи спину прямою, а плечі розслабленими. Притисніть одну руку до верхньої частини живота, в область, яка знаходиться трохи вище від нижніх ребер. Пам'ятайте, що вдихи та видихи повинні бути легкими та невимушеними. Переважна більшість дихальних практик починається з глибокого видиху - так ми позбавляємося від напруги, що нас переповнює.
Повільно видихайте, щоб звільнити легені повітря. Тепер не кваплячись зробіть глибокий вдих через ніс, при цьому поступово розслаблюйте м'язи преса та м'язове тазове дно. Зосередьтеся на відчуттях від проникнення повітря в нижню частину легень (живот у цей момент ніби надувається). Потім зробіть спокійний видих через рот (стінка живота опускається).
Постарайтеся, щоб видих за тривалістю був більшим за вдих. Не намагайтеся наповнити легкі повітрям повністю при вдиху - так ви тільки наповните діафрагму, м'язи черевного преса, тазового дна і міжреберні м'язи додатковим тонусом. Вам же, навпаки, потрібно досягти повного розслаблення всіх груп м'язів. Якщо ви впораєтеся з цим завданням, то дихатимете повільно, рівно і тихо. До речі, саме такі характеристики має подих сплячої людини. Розслаблююче дихання має седативний ефект і допомагає вагітній жінці швидко і солодко засинати.
Інші способи полегшення утрудненого дихання при вагітності
Майбутній мамі, яка страждає від нестачі повітря, допоможуть покращити самопочуття наступні рекомендації:
- Якщо ви відчуваєте, що важко дихати після того, як виконали якусь фізичну роботу - дайте собі 15 - 20 хвилин на відпочинок. Приляжте і розслабтеся.
- Не позбавляйте себе насолоди щодня дихати свіжим повітрям. За корисним киснем вирушайте в місця, що розташовані далеко від проїжджої частини або виробничого підприємства.
- На ніч залишайте кватирку відкритою, попередньо переконавшись, що протяги вам не загрожують.
- Спробуйте спати напівсидячи. Ви обов'язково оціните зручність цієї пози. Покладіть під спину ще одну подушку, якщо потрібно. Однак не забувайте, що у третьому триместрі на спині краще не спати.
- Як тільки вас охопить черговий напад нестачі повітря, прийміть колінно-ліктьову позу (встаньте рачки) і спробуйте розслабитися. Повільно і розмірено дихайте деякий час, подумки контролюючи кожен вдих і видих.
- Не нехтуйте ранковим прийомом їжі. Багато хвороб людина отримує, відмовляючись від сніданку.
- Стережіться переїдання. Візьміть собі за правило харчуватися подрібнено: з'їдати 5 - 6 невеликих порцій з проміжком в 2 - 3 години протягом дня. Відмовтеся від їжі за 2 години до відходу до сну.
- Правильно харчуватись потрібно ще й для того, щоб не придбати зайві кілограми. Зайва вага сприяє не тільки появі задишки, але й інших неприємних захворювань.
- З дозволу свого лікаря можна приймати трав'яні чаї та збори, що мають седативний ефект. Зверніть увагу на препарати валеріани та собачої кропиви.
- Спробуйте регулярно пити кисневі коктейлі – багато жінок у положенні почуваються після них набагато краще.
- Не нервуйте! Стрес тільки посилить ваше становище із утрудненим диханням. Мотивація для розвитку внутрішнього спокою дуже проста: ніщо не повинно вивести мене з рівноваги, оскільки я виконую найважливішу місію – дарую світу нове життя.
Не варто переживати, думаючи, що задишка якимось чином може погано вплинути на розвиток малюка. Головне, щоб усі результати ваших аналізів були у межах допустимої норми. Якщо в цілому ви здорові, то тимчасові напади нестачі повітря під час вагітності не торкнуться вашого малюка. Як правило, за кілька тижнів до передбачуваної дати пологів живіт у більшості жінок опускається, а нормальне дихання відповідно налагоджується.
