Правильне харчування в пост та приклад меню на тиждень. Які страви можна готувати і їсти в піст - пісне меню Під час посту

У понеділок, 19 лютого, у православних розпочався Великий піст. Рівно 48 днів віруючі мають відмовлятися від тваринної їжі. Але головне під час Великого посту — не утримання від їжі. Сенс в іншому. Що можна, а що не можна робити тим, хто вирішив постити, читайте у нашій рубриці "Питання-відповідь".

Чим піст відрізняється від дієти та вегетаріанства?

Деякі люди вирішують постити "за компанію" або "з цікавості" та на 48 днів відмовляються від м'яса, молочних продуктів та алкоголю. Ось тільки піст – це насамперед не утримання від їжі, а духовне очищення. Людина позбавляється гріхів і пристрастей, вчиться жертвувати собою, виявляє смиренність. Великий піст – це час, коли православні дбають про душу, а не про тіло.

У цей час людина має по-справжньому працювати над зміною своєї душі. Тож на час посту необхідно не просто відмовитися від тваринної їжі, а й від розважальних заходів, соціальних мереж, телевізора тощо. Ходіть у церкву, читайте Біблію, більше часу проводіть із рідними.

У дієті головне - відмовитися від будь-якої їжі, знизити кількість калорій і схуднути. Вегетаріанство також не має відношення до поста. Тут основна думка, що вбивство живої істоти є відбитком на кармі. Тим більше, що вегетаріанство — цілорічне поняття.

Чи можна хрестити дітей у Великий піст?

Хрестити дітей та дорослих можна у будь-який час, у тому числі і протягом Великого посту.

Чи можна займатися спортом у пост?

Питання неоднозначне. Сам собою спорт на час Великого посту не заборонено. Однак деякі представники Російської православної церкви вважають, що в цей час краще займатися душею, а фізичне навантаження можна відкласти. Якщо ви професійний спортсмен і це для вас перш за все робота, тренування можна залишити.

Якщо ж ви приходите у фітнес-центри заради спілкування, гарних фото та розваги, то тут думка однозначна: до закінчення посту про це краще забути.

А от коли справа стосується здоров'я, наприклад реабілітації після операції чи травми, то фізичні навантаження не заборонені.

Чи можна палити під час Великого посту?

Ні, куріння – це залежність, потурання своїм слабкостям. Якщо ви затятий курець, то початок Великого посту - саме час раз і назавжди відмовитися від тютюнопаління.

Чи можна ходити на цвинтар під час Великого посту?

Щодо бажання відвідати померлих на цвинтарі під час посту, то суворих заборон немає. Церквою відведено особливі дні поминання померлих, вони називаються "Батьківські суботи". Вони потрібні також для того, щоб живі не забували про мертвих.

Матеріали на тему

Чому у піст відмовляються від м'яса, яєць та молочних продуктів?

У наших пращурів м'ясо не подавалося на стіл щодня. Цю страву готували на свята. Тому відмова від продуктів тваринного походження була для людей рівна відмові від потурання своїм слабостям.

Кому не можна постити?

Заборонено витримувати пост дітям, людям похилого віку, людям, яким відмова від певних продуктів може нашкодити здоров'ю або посилити хворобу. До протипоказань для дотримання посту відносяться захворювання шлунково-кишкового тракту, гастрит, холецистит, панкреатит, ентерит та багато інших захворювань.

Матеріали на тему

А мандрівникам є якісь поблажки?

Так, мандрівники можуть відступати від правил, їм дозволено їжу тваринного походження. Однак історично потурання давалося мандрівникам через те, що в дорозі було важко знайти їжу. Сьогодні ж знайти пісну їжу у подорожах не так складно.

Чи можна в пост займатися сексом?

Інтимні стосунки під час посту - питання дуже тонке та особисте. Піст передбачає утримання від подружнього життя. Але тут обидва партнери мають бути згодні на помірність. Якщо пара не знає, як вчинити, вона повинна звернутися за допомогою до духовного наставника.

Цього року Великий піст триватиме з 27 лютого до 15 квітня. Він відрізняється особливою строгістю у тому, що стосується харчування. Під час посту слід виключити з раціону м'ясо, яйця, молочні продукти, солодощі, алкоголь та всілякі надмірності.

Слід пам'ятати, що основною метою посту є духовне очищення. Не розглядаєте його як дієту чи детокс-програму. Навіть якщо ви і розраховуєте схуднути під час посту, то така спроба навряд чи обернеться успіхом. У результаті ви все одно повернетесь до нормального режиму харчування, а виснажений організм не тільки набере всі втрачені кілограми назад, але й захопить кілька зверху.

Отже, ви вирішили дотримуватися Великого посту з метою духовного очищення. З чого почати? Ділимося порадами та рекомендаціями, які допоможуть мінімізувати стрес, який неминуче відчуватиме ваш організм.

Подбайте про кишечник

Мікрофлора кишечника від різких обмежень у їжі страждає насамперед. Про це слід подумати та подбати заздалегідь, щоб у результаті не опинитися в кабінеті лікаря.

Що відбувається з мікрофлорою кишечника під час посту? Якщо відмова від м'яса на кілька днів організм сприйме позитивно і позбавиться непотрібних токсинів, то відмова від кисломолочних продуктів стане своєрідним ударом. Включіть в раціон вівсянку та квашену капусту. Вони допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту та легше пережити відмову від улюблених молочних продуктів.

Включіть у раціон кальцій

Відсутність у раціоні кисломолочних продуктів протягом тривалого часу призводить до утворення дефіциту кальцію в організмі. Цей елемент просто життєво необхідний здоров'ю нервової системи, серця і судин, кісток і зубів.

Щоб заповнити дефіцит кальцію в організмі, їжте більше насіння кунжуту та соняшника, горіхів (особливо мигдалю), капусти та шпинату. У цих продуктах також є кальцій, який допоможе вам протриматися в пост без відчутних втрат.

Експериментуйте

Якщо вам здається, що раціон у пост надто одноманітний, то ви помиляєтеся. До дозволеного списку входить величезна кількість смачних та корисних продуктів, з яких можна приготувати дійсно дуже круті страви.

У піст можна їсти злаки, каші, бобові, овочі та фрукти, насіння та горіхи. Люди, які постять, навпаки, знаходяться в постійному пошуку цікавих і оригінальних рецептів, адже різноманітність допомагає підтримувати мотивацію.

Пийте більше рідини

У піст важливо дотримуватися грамотного питного режиму. Обов'язково пийте більше чистої питної води та зеленого чаю. Іноді організм помилково сприймає звичайну спрагу за почуття голоду. Плюс ніхто не скасовував дію звичайного психологічного прийому, коли голод "перекривається" водою, тому що вона заповнює кишечник. В окремих випадках це може допомогти.

Замініть тваринний білок на рослинний

Організм відчутно страждає від різкої нестачі тваринного білка у раціоні. Обов'язково заздалегідь продумайте, які альтернативи м'ясу напевно сподобаються саме вам. Багато рослинного білка міститься у всіх видах бобових та соєвих продуктах (наприклад, у сирі тофу). Це досить ситна та поживна їжа, без якої ваш раціон у піст буде мізерним, одноманітним і не дуже корисним.

Слідкуйте за жирами

Якщо ви суворо дотримуєтеся посту, то напевно знаєте, що в деякі дні в їжу не можна додавати навіть олію. Наш організм неминуче страждає без корисних жирів, тому важливо заповнити цю нестачу. У цьому вам допоможуть продукти, які містять велику кількість омега-3 і омега-6. Це, наприклад, горіхи, насіння та авокадо.

Пам'ятайте про глікемічний індекс

Різні продукти відрізняються різним глікемічним індексом. Чим він вищий, тим активніше підвищується рівень цукру на крові. В результаті почуття голоду лише посилюється, що в пост дуже загрожує. З особливою обережністю вживайте солодкі фрукти та овочі, а також по максимуму виключіть зі свого раціону страви з картоплі, білого рису та макарони. Вони мають досить високий глікемічний індекс.

Думайте позитивно

Пам'ятайте, що піст – це насамперед духовне очищення, а не дієта. Найголовніше – це мислити позитивно, робити добрі справи та відмовитися від явних розважальних заходів на цей період. Обмеження у їжі сприймаються виключно як допоміжний інструмент, щоб очищення було повним: і духовним, і тілесним. Якщо ви накопичуєте в собі образи, злитесь і здійснюєте погані вчинки, але при цьому дотримуєтеся посту, то ймовірно, ви не досягнете основної мети. Думайте позитивно і будьте ласкаві один до одного!

Православний піст – це дні, коли люди очищаються духом. Але при цьому очищується і організм, адже в кожній людині все має бути чистим – і душа, і тіло, і помисли. У дні посту слід уважно ставитись до свого психофізичного стану. Людина, який вирішив, що він готовий обмежити своє харчування, в принципі знає, які продукти можна вживати в той чи інший період, а які не можна.

Основні канони харчування в пост

Потрібно розібратися, що все-таки можна їсти в дні посту, а які продукти потрібно виключити з раціону. Отже, обов'язковому виключенню підлягають:

1. Мясні продукти;
2. Молоко, як і вершкове масло, сир і сири;
3. Яйця та майонез;
4. Жирні солодощі та випічка;
5. Риба та рослинна олія (в суворі дні посту);
6. Алкоголь та тютюн.

Ці продукти не можна їсти в пост. Існує думка, що якщо людина не їсть м'ясо, яйця, не п'є молока, то вона позбавляється білка, який настільки необхідний для організму. Але при правильному підході до пісного раціону це зовсім не так.

Існує безліч продуктів, багатих білком. Якщо урізноманітнити пісний раціон грибами, баклажанами, бобовими та соєю, то можна отримувати необхідну кількість білка. Адже навіть дієтологами доведено, що соя цілком може замінити рибу та м'ясо.

І все ж таки перед постом слід дізнатися, чи не стане він небезпечним для організму, адже не кожному утримання від тих чи інших продуктів може виявитися корисним.

Що ж можна їсти в строгу посаду

У християнстві дні посту різняться за рівнем суворості. В один із днів може бути дозволено одне, другого – інше. А бувають дні, коли зовсім не можна їсти. Найсуворіший піст у християн – Великий.

Він триває 40 діб, у які заборонені будь-які розважальні заходи. До того ж є деякі канони, яких необхідно дотримуватися:

1. Заборонено приймати будь-яку їжу по п'ятницях, а також у день початку Великого посту;
2. Перший і останній тиждень знаменується дозволом прийому в їжу овочів, фруктів і хліба. Як пиття дозволяється вода.
3. В інші дні дозволено харчування медом, горіхами та будь-якою рослинною їжею.

Що можна їсти під час посту у нестрогі дні:

1. Баклажан;
2. Кабачки;
3. Рибу;
4. Сочевицю;
5. Вівсянку;
6. Будь-які фруктові салати, звичайно, не заправляючи їх сметаною.

Основною їжею в пост стають рослинні продукти. В основному це крупи (найкраще звичайно гречана, пшенична, ячна і вівсяна, тому що це споконвічно російські види злаків, до того ж вони багаті на клітковину, мінерали).

Звичайно не варто забувати і про вітаміни, що містяться в овочах та фруктах. Головне, щоб пост не став причиною порушення режиму харчування. Не варто пропускати сніданок, а також потрібно пам'ятати про те, що в пост бажано частіше перекушувати.

Через те, що в пісному раціоні відсутній тваринний білок, який дає відчуття того, що людина ситий надовго, хочеться наїстися чогось суттєвого, особливо в перші дні. Але в такому разі про очищення можна забути.

Найкращий варіант тут регулярне харчування, а також включення в раціон саме крупи цілісних злаків, і боби.

Важливо пам'ятати, що до будь-якого обмеження їжі необхідно готувати свій організм. Він стане жорстоким стресом варіант, у якому людина переїдаючи щодня, раптом різко перестане їсти. Користування від такої спроби очищення не буде.

Особливості харчування після посту

Дехто думає, що вже коли піст закінчився, то треба відігратися за всі дні і наїстися всього і відразу, та ще й більше.

При цьому зовсім не думаючи про те, що в такому разі від помірності не тільки не буде користі, а навіть навпаки – одна шкода. Як же харчуватися після закінчення посту?

Перші дні мають бути ніби поступовим «затиханням» посту. Не рекомендується в ці дні вживати:

1. М'ясо (за винятком, можливо, курки, індички чи риби);
2. Гриби, особливо мариновані;
3. Не слід захоплюватись випічкою;
4. Калорійні солодощі, такі як торт, тістечко з|із| масляним або вершковим кремом;
5. Ковбаси та копченості.

Так як організм, за той час, поки тривав піст, відвикає від тваринної їжі, то починати її їсти потрібно потроху, як би заново привчаючи себе. Не варто їсти смажене м'ясо чи рибу. Бажано, щоб їжа була відвареною і їсти її слід невеликими порціями, потроху.

Сіль у перші дні після посту краще обмежити. Не варто захоплюватися борошняними виробами на олії та яйці. Набагато кориснішими будуть страви з круп (рис, гречка, пшоно чи вівсянка – не має великого значення) з фруктами, в які бажано додати більше зелені. Адже організму потрібні у період вітаміни.

Таїнство Причастя - як підготуватися до нього, що можна їсти?

Найменша тривалість посту перед Причастям становить три дні. Буває, що людина не може витримати ці обмеження через хворобу або навіть важку, виснажливу роботу, тоді як організму потрібно багато калорій.

У такому разі на сповіді, яка обов'язково має місце перед причастям, потрібно покаятися батюшці і в цьому гріху. Чого не можна робити, то це говорити батюшці, що постив, якщо пост не витриманий.

То що ж можна вживати в їжу в цей пост? Дозволяється практично те саме, що й у дні інших постів:

1. Можна харчуватися овочами та фруктами;
2. Кашами з круп;
3. Вареною або запеченою рибою;
4. Хлібом;
5. Горіхами.

Можна також їсти і солодощі, такі як гіркий шоколад, козинаки, але споживання цих продуктів краще обмежувати. Головне - пам'ятати, що у вживанні навіть тих продуктів, які дозволені, необхідно знати міру, не переїдати.

Користь посту для людини або «навіщо постити»

Харчуватись у піст за всіма правилами дуже корисно для здоров'я людини. Дозволена їжа дасть організму необхідні речовини, а відсутність продуктів, які перебувають під забороною, не дасть організму витрачати сили на боротьбу з токсинами тощо.

Пісне харчування за своєю суттю нормалізує роботу всього організму, але основна його користь ось у чому:

1. Поліпшення травлення;
2. Звільнення від дисбактеріозу;
3. Очищення печінки та нормалізація її роботи;
4. Повне очищення організму. Шлаки та токсини виводяться повністю;
5. Харчування по днях запобігає набір зайвої ваги.

Деякі люди, побоюючись зайвої ваги, не торкаються, наприклад, до пиріг з картоплею, смаженою в олії, нехай і рослинній. Якщо ж звернути увагу на пісні дні, то у вихідні ця їжа цілком дозволяється і не шкідлива для здоров'я.

Чому так відбувається? Все просто. Навіть якщо у вихідний день дозволити собі поласувати улюбленими пиріжками, всі непотрібні організму речовини виведуться з організму за наступні п'ять днів.

Маленькі радості після посту

Тільки ті люди, хто дійсно тримав Великий піст, після його закінчення можуть повністю відчути насолоду від повсякденної їжі. У перші дні, після сорокаденної помірності, звичайна їжа сприймається на смак надзвичайно «солодкою».

Ті продукти, які до посту здавалися звичайними, здаються найніжнішим нектаром. Відчути подібні відчуття може не кожен. Лише ті, мало хто, хто істинно утримувався від забороненої їжі, здатні на таке.

Адже вже не потрібно ставити собі запитання, чи мені це сьогодні, зараз. Адже як би людина не намагалася, для приготування їжі не завжди знайдеться достатньо часу, а в пісні дні завтра не можна буде те, що їли сьогодні.

Тому і виходить, що все харчування часто складається з води, горіхів і сухофруктів.

Поститися чи ні?

У будь-якому випадку, незалежно від того, поститься людина чи ні, у всьому потрібно знати міру. Адже якщо виснажувати себе постійним голодом, організм не отримуватиме потрібні йому речовини, використовуватиме внутрішні ресурси, які не нескінченні.

А в результаті просто «втомиться» працювати та зупиниться. Чи є користь від такого голодування? Відповідь очевидна – ні. Те саме можна сказати і про переїдання. Надлишки відкладатимуться в організмі, а в результаті – ожиріння, хвороби серця та інших внутрішніх органів.

Так що дотримуватися посту чи ні – справа кожного. Головне – не впадати у крайнощі.

Релігійне читання: молитва під час посту на допомогу нашим читачам.

Великий Піст – це період помірності та покаяння. А покаяння неможливе без читання молитви. Найбільш відома і шанована молитва Єфрема Сиріна у Великий піст, її читають у всіх церквах і в будинках віруючих християн протягом усього посту, крім суботи та неділі. Ця молитва є квінтесенцією духовних прохань того, хто молиться до Бога. Вона вчить його любити, радіти життю і допомагає дотримуватися режиму посту.

Текст молитви Єфрема Сиріна.

Господи та Владико живота мого! Дух ледарства, зневіри, любові і марнослів'я не дай мені. (Земний уклін). Дух же цнотливості, смиренномудрості, терпіння і любові даруй мені, рабу Твоєму. (Земний уклін). Їй, Господи Царю, даруй мені зріти мої гріхи і не засуджувати брата мого, бо благословенний Ти на віки віків. Амінь. (Земний уклін).

Боже, очисти мене грішного (12 разів і стільки ж поясних поклонів).

Покаяна молитва Єфрема Сиріна складається лише з трьох десятків слів, а вміщує в собі всі найголовніші елементи покаяння, вказує на те, до чого слід докласти основних зусиль молячому. Завдяки цій молитві віруючий визначає для себе шлях порятунку від недуг, які перешкоджають його зближенню з Богом. Крім того, це благання доступно і ємно виражає значення і зміст Великого посту і відображає головні заповіді, даровані Господом, допомагає у доступній формі осмислити своє ставлення до них.

За скромними проханнями в цьому молінні прихований сенс дуже глибокий. Воно ділиться на два типи прохань: в одних молящий просить Господа "не дати" - тобто звільнити від недоліків і гріхів, а іншим рядом прохань молящий, навпаки, просить Господа "дати" йому духовні дари. Прохання про визволення звучать так: "Дух ледарства, зневіри, любов'ю і марнослів'я не дай мені". Тільки завдяки молитві людина здатна здійснити подвиг і позбутися цих гріхів.

Здавалося б, ледарство - не такий вже й великий гріх порівняно із заздрістю, вбивством і злодійством. Однак вона є найгріховнішим негативним станом людини. Переклад цього слова з церковнослов'янської мови означає порожнечу та пасивність душі. Саме ледарство є причиною похмурого безсилля людини перед духовною роботою над собою.

Крім того, вона незмінно породжує зневіру - другий страшний гріх людської душі. Кажуть, що ледарство символізує відсутність світла в душі людини, а зневіра – наявність у ній темряви. Зневіра - це просоченість душі брехнею щодо Бога, миру та людей. Диявол в Євангелії названий батьком брехні, а тому зневіра - це страшна диявольська мана. У стані зневіри людина розрізняє тільки погане і зле навколо себе, вона не здатна бачити в людях доброту і світло. Саме тому стан зневіри рівноцінний початку духовної смерті та розкладу людської душі.

Покаяна молитва Єфрема Сиріна згадує і про такий стан душі, як любов, який означає прагнення людини до влади і панування над іншими людьми. Прагнення це народжується з зневіри та ледарства тому, що перебуваючи в них, людина рве свої стосунки з іншими людьми. Таким чином він стає внутрішньо самотнім, а оточуючі перетворюються для нього лише на засіб досягнення його цілей. Жага влади продиктована прагненням принизити іншу людину, зробити її залежною від себе, заперечується її свобода. Кажуть, що у світі немає нічого страшнішого за таку владу - спотворену порожнечу душі та її самотність і зневіру.

Згадує великопісна молитва Єфрема Сиріна і такий гріх душі людської, як марнослів'я, тобто пустослів'я. Дар мови був дарований людині Богом, тому використовувати його можна лише з добрим помислом. Слово, використане скоєння зла, обману, висловлювання ненависті, нечистоти несе у собі великий гріх. Про це в Євангелії йдеться, що на Великому Суді за кожне пусте слово, вимовлене за життя, душа буде відповідати. Святослів'я несе людям брехню, спокусу, ненависть та розкладання. Молитва святого Єфрема Сирина допомагає усвідомити ці гріхи, покаятися в них, адже тільки усвідомивши свою неправоту, людина здатна перейти до інших прохань – позитивних. Такі прохання звучать у молитві так: "Дух же цнотливості, смиренномудрості, терпіння і любові.. .Даруй мені зріть мої гріхи і не осуджувати брата мого".

Сенс цього слова широкий, і він два основних поняття – " цілісність " і " мудрість " . Коли молящий просить у Господа цнотливості для себе, це означає, що він просить знань, досвіду бачити добро, мудрості для ведення праведного життя. Цілісність цих прохань являє собою людську мудрість, дозволяє людині протистояти злу, розпаду і ухилянню від мудрості. Просячи про цнотливість, людина мріє повернути життя у світі та гармонії для розуму, тіла та душі.

Смиренність і смиренномудрість - поняття неоднакові. І якщо смиренність може трактуватися як знеособлена покірність, то смиренномудрість - це смиренність, яка не має нічого спільного із самоприниженням та зневагою. Смиренномудрий людина радіє розумінням, відкритим їм Богом, тій глибині життя, яку відкриває у смиренності.

"Залишається лише терпіти" - це не християнське терпіння. Справжнє християнське терпіння є Господом, який вірить кожному з нас, довіряє нам і любить нас. Воно базується на переконаннях про те, що добро завжди перемагає зло, життя перемагає смерть у християнській вірі. Саме цю чесноту той, хто молить, просить собі у Господа, коли говорить про терпіння.

По суті вся молитва зводиться до прохання про кохання. Святість, зневіра, любоначальність і марнослів'я є на заваді любові, саме вони не пускають її в серце людини. А цнотливість, смиренномудрість і терпіння – це свого роду коріння для проростання кохання.

Хто такий Єфрем Сірін? Не тільки великопісна молитва Єфрема Сиріна зробила його шанованим святим, ця людина відомий як церковний оратор, мислитель і богослов. Народився він у IV столітті у Месопотамії, у сім'ї бідних селян. Довгий час Єфрем не вірив у Бога, проте волею випадку став одним із найкращих проповідників того часу. За легендою, Єфрема звинуватили у крадіжці овець та посадили у в'язницю. Під час перебування у в'язниці він почув Божий голос, який закликав його покаятися і повірити в Господа, після чого був виправданий судом і випущений на волю. Ця подія перевернула життя юнака, змусивши його розкаятися і усамітнитися для життя далеко від людей. Довгий час він вів пустельницький спосіб життя, пізніше став учнем відомого аскета - святого Якова, який жив у навколишніх горах. Під його керівництвом Єфрем читав проповіді, навчав дітей та допомагав на службах. Після смерті святого Якова юнак оселився в монастирі поруч із містом Едеса. Єфрем наполегливо вивчав Слово Боже, працю великих мислителів, святих старців, учених. Маючи дар учительства, він міг доступно і переконливо доносити цю інформацію людям. Незабаром до нього почали приходити люди, які потребували його настанов. Відомо, що язичники, які були на проповідях Єфрема, зверталися до християнства легко та впевнено. Вшанування святого в наші дні Сьогодні Єфрема Сиріна називають отцем церкви, учителем покаяння. Усі його твори просякнуті думкою у тому, що покаяння - це сенс і двигун життя кожного християнина. Щире покаяння у поєднанні зі сльозами каяття, на думку святого, повністю знищує та змиває будь-який гріх людини. Духовна спадщина святого налічує тисячі робіт.

Яким чином Єфрем Сірін створив цю молитву? Згідно з переказами, одному пустельному самітнику здалися ангели, що тримали в руках великий сувій, поцяткований написами з обох боків. Ангели не знали, кому передати його, стояли в нерішучості і тоді з небес пролунав Божий голос "Тільки Єфрем, Мій обранець". Путівник привів до ангелів Єфрема Сирина, ті передали йому свиток і наказали проковтнути його. Далі сталося диво: слова з сувоя поширив Єфрем, наче дивна лоза. Так молитва Єфрема Сиріна у Великий піст стала відома кожному православному християнину. Моління це виділяється серед решти великопісних піснеспівів, його найчастіше читають у храмі і найчастіше саме під час цієї молитви вся церква схиляє коліна перед Богом.

У перші дні Великого посту християнам радять звернути увагу на Великий покаяний канон Андрія Критського. Святий канон читається увечері напередодні Великого посту та у перші чотири дні.

Відомий святитель Феофан Затворник говорив, що людина не сповнена без тіла так само, як і молитва не сповнена без молитовного правила. Молитовне правило, у свою чергу, полягає в тому, що слід: молитися, додаючи душу, вникаючи у кожну фразу. Молитися повільно, не поспішаючи, наче наспівши. Молитися в час, відведений виключно для цієї справи, щоб нічого в цей час не відволікало того, хто молиться. Думати про молитву протягом дня, заздалегідь відзначаючи про себе, де вдається дотримуватися її, а де – ні. Читати молитви з перервою, поділяючи їх земними поклонами. Дотримуватися часу молитви – проводити їх слід вранці та ввечері, перед та після їди, напередодні кожної нової справи, перед прийняттям просфори та святої води. ..

Молитва під час посту

Які молитви під час посту є актуальними?

Молитва Єфрема Сиріна

Господи та Владико живота мого!

Дух ледарства, зневіри, любові і марнослів'я не дай мені.

Дух же цнотливості, смиренномудрості, терпіння і любові даруй мені, рабу Твоєму.

Їй, Господи Царю, даруй мені зріти мої гріхи і не осуджувати брата мого,

бо благословенний Ти на віки віків. Амінь.

Боже, очисти мене, грішного.

12 разів з поясними поклонами

І ще раз усю молитву повністю з одним земним поклоном наприкінці

Взяти собі у молитовне правило якісь додаткові тексти: канони, акафісти (келейно в дні посту акафісти читаються), псалми тощо. (Причому подумайте самі, що реально ви можете підняти, а не питайте вічно зайнятого та поспішного вашого батюшку. Він може схвалити або).

Православ'я в Україні

Як провести Великий піст з користю для себе та оточуючих?

Почався Великий піст – час оновлення, покаяння та радості. Радості не великодньої, тріумфальної, а тихої і непомітної на перший погляд, але одночасно якоїсь глибокої. Можливо, це тому, що в піст у черговий раз бажаєш відійти від усієї непотрібної, наносної суєти, що обволікає тебе кожен будній день, і знайти справжнього себе.

Великий піст готує нас до урочистостей урочистостей – Великдень. Це справжня подорож. Це весна духу. І ось цей весняний шлях має привести до того, щоб ми до його кінця стали хоч трохи кращими, ніж були на початку.

Що ж можна зробити для того, щоб пережити пост по-справжньому?

1. Харчуватися просто. Перш ніж говорити будь-що про духовну складову посту, треба звернути увагу на те, як ми харчуватимемося. Адже найпомітніше під час посту саме харчові відмінності. Сенс посту - не в тому, щоб не їсти тваринної їжі (їжа сама.

Полюбіть піст.

Пост означає тимчасове утримання від їжі разом із посиленою молитвою Богу. Люди, які постять і моляться, мають гаряче бажання наблизитися до Бога, який вищий за людське розуміння.

Одна з найнагальніших і найбажаніших потреб людини - їжа. Звичайно, ми маємо безліч інших бажань, але вони не так тісно пов'язані з питанням нашого виживання.

Молитва і пост вивільняють силу, здатну контролювати наші бажання та похоті. Ворог намагається вкрасти, вбити і занапастити нас за допомогою пожадливості плоті, очей і жадібності. Коли ми контролюємо свою хіть і жадібність через щиру молитву і піст, ворог не може завдати нам шкоди. Під час посту і молитви наші серця омиваються, очищаються і наповнюються Святим Духом, ми стаємо здатними скидати силу сатани.

Пост приводить нас до смирення перед Богом. У порівнянні з одиночною молитвою, молитва з постом дає нам силу, яка перевершує наше розуміння. Якщо ми не молимося.

Пошук за публікаціями (Нечитка відповідність) :

Документів, які задовольняють Вашому запиту: 65 [Показано 5]

Як підготуватися до сповіді Ступінь відповідності запиту: 63,38%

Частини тексту статті: . Як підготуватися до сповіді Про підготовку до сповіді, про те, у яких “гріхах” не потрібно каятися і про те, як дізнатися, чи не причастився ти в осуд, розповідає єпископ Смоленський і Вяземський ПАНТЕЛЕІМОН. . Розпочався Різдвяний піст, і Різдвяним постом якраз дуже важливо підготуватися до сповіді особливо серйозно, особливо глибоко постаратися проникнути в схованки зла, які кореняться в нашій душі, досліджувати їх і принести Богові належне покаяння. . Якщо ми вчинили гріх важкий, отже, треба каятися особливо, особливо плакати про свій гріх, просити у духовника покуту, робити земні поклони, утримуватися від скоєння якихось дій, які могли б знову призвести до вчинення цього гріха, бути дуже.

Сенс посту полягає в покаянні та духовному оновленні, а помірність у їжі лише сприяє цьому. І, як кажуть церковнослужителі, без молитви піст – це не піст. Які ж молитви потрібно читати у Великий піст 2016 року?

Якщо ви ще не прочитали повністю Старий і Новий Завіт – надолужте втрачене за майбутні сорок днів. Постарайтеся читати Писання щодня, у спокійній обстановці, а потім розмірковуйте про прочитане.

Молитви, які читають у Великий піст

Розповідаючи про те, як правильно молитися у Великий піст 2016, треба сказати, що додатково до ранкових та вечірніх молитов можна читати псалми царя Давида.

Що ж до великопісних молитов, то їх дві. По-перше, це Великий покаяний канон святителя Андрія Критського, який жив наприкінці VII – першій половині VIII століття і був одним із яскравих церковних ораторів та літературних діячів.

Його канон можна описати як покаяний плач, що розкриває прірву гріха і приголомшує душу людини.

Дуже часто в житті можна зустріти людей, які перебувають у владі гріхів, які не знають, як від них звільнитися. Ці гріхи всім знайомі: це непрощення, пияцтво, куріння, брехня, розпуста, одержимість та багато іншого. Тільки молитва і піст здатні вивільнити силу, яка зможе контролювати всі пожадливості, неправедні бажання та вчинки людські. Піст і молитва – два крила людської душі, на яких вона піднесеться до Бога.

Що хоче Господь побачити, коли людина постить? Якими мають бути мотиви серця під час молитви? Яка мета посту і що треба робити в цей час? Усі ці питання ми спробуємо розкрити у статті.

Молитви під час посту

Завжди молитись – таким був завіт Спасителя. Тому що молитви – це подих нашого духовного життя. Разом із зупинкою молитви духовне життя завмирає так само, як фізичне – із зупинкою дихання.

Молитви – це всі наші розмови та звернення до Бога, до Пресвятої Богородиці, до святих.

Їжа за Статутом, який варіюється щодо самого Посту, Свят і днів тижня.

On - line інформація на сайті http://days.pravoslavie.ru

Всяк здобуде за ділом своїм.

“Хто не зі Мною, той проти Мене; і хто не збирає зі Мною, той марнує. “

І, приступивши, учні сказали до Нього: Нащо притчами говориш їм?

Він сказав їм у відповідь: для того, що вам дано знати таємниці Царства Небесного, а їм не дано,

бо хто має, тому дано буде й примножиться, а хто не має, у того забереться й те, що має;

тому говорю їм притчами, що вони бачачи не бачать, і чуючи не чують, і не розуміють;

бо хто хоче душу свою зберегти, той втратить її, а хто втратить душу свою заради Мене, той здобуде її;

Яка користь людині, якщо вона набуде всього світу, а душі своїй зашкодить? чи якийсь викуп дасть людина за душу.

Успенський піст важливий час тілесної та духовної помірності. Православні віруючі намагаються очиститися від гріхів та спокус, зміцнити свою віру. Дізнайтеся, які молитви допоможуть вам у цьому під час посту.

Молитви перед їжею

Кожному віруючому рекомендується дотримуватися календаря харчування в Успенський пост. З нього ви дізнаєтеся в які дні дозволені поблажки, а коли помірність є особливо строгим. У будь-якому випадку щоразу перед їдою віруючому варто дякувати Господу за їжу, яка є на столі і не нарікати на скупий пісний раціон.

Перед їжею пісної їжі читається молитва «Отче наш». Її текст вам добре відомий:

«Отче наш, що на небесах! нехай святиться ім'я Твоє; хай прийде Царство Твоє; нехай буде воля Твоя і на землі, як на небі; хліб наш насущний дай нам сьогодні; і пробач нам борги наші, як і ми прощаємо боржникам нашим; і не введи нас у спокусу, але визволи нас від.

Також запитують

«Світ Вам» не фінансується якоюсь організацією, фондом, церквою чи місією.

Існує на особисті кошти та добровільні пожертвування.

Молитва Єфрема Сиріна у Великий піст. Які молитви читати в пост

Великий Піст – це період утримання від звичних насолод, до яких звик православний християнин. До задоволень Православна Церква відносить як їжу, а й розваги - духовні і тілесні.

У чому сенс посту?

Якби сенс цієї християнської традиції полягав лише в харчових обмеженнях, то піст мало чим відрізнявся б від звичайної дієти. Вважається, що лише у стані стримування тілесних потреб людина стає особливо сприйнятливою до духовної роботи над собою, тому пост – це період помірності та покаяння. А покаяння неможливе без читання молитви. Які молитви читати на пост? Найбільш відомі великопісні молитви та молитвослови – «На всяке прохання душі», покаяний канон святого Андрія Критського. Найбільш відома та шанована молитва Єфрема Сиріна у Великий піст, її читають у всіх церквах та в будинках віруючих християн протягом усього посту.

Молитва під час посту

Відомий святитель Феофан Затворник говорив, що людина не сповнена без тіла так само, як і молитва не сповнена без молитовного правила. Молитовне правило, у свою чергу, полягає в тому, що слідує:

1. Молитися, додаючи душу, вникаючи у кожну фразу.
2. Молитися повільно, не поспішаючи, наче наспівши.
3. Молитися в час, відведений виключно для цієї справи, щоб нічого в цей час не відволікало того, хто молиться.
4. Думати про молитву протягом дня, заздалегідь відзначаючи про себе, де вдається дотримуватися її, а де – ні.
5. Читати молитви з перервою, поділяючи їх земними поклонами.
6. Дотримуватися часу молитви – проводити їх слід вранці та ввечері, перед і після їди, напередодні кожної нової справи, перед прийняттям просфори та святої води.

Всі ці правила слід суворо дотримуватись під час посту, а, крім того, обсяг молитвочитань у цей період слід збільшити і приділити їм особливу душевну увагу.

Значення молитви Єфрема Сиріна

Покаяна молитва Єфрема Сиріна складається лише з трьох десятків слів, а вміщує в собі всі найголовніші елементи покаяння, вказує на те, до чого слід докласти основних зусиль молячому. Завдяки цій молитві віруючий визначає для себе шлях порятунку від недуг, які перешкоджають його зближенню з Богом.

Крім того, це моління доступно і ємно виражає значення та зміст Великого посту. Молитва святого Єфрема Сирина відображає головні заповіді, даровані Господом, і допомагає у доступній формі осмислити своє ставлення до них. Вона читається православними у їхніх будинках та церквах наприкінці кожного богослужіння у великопостний період.

Хто такий Єфрем Сірін

Але далеко не тільки великопісна молитва Єфрема Сиріна зробила його шанованим святим, ця людина відома як церковний промовець, мислитель і богослов. Народився він у IV столітті у Месопотамії, у сім'ї бідних селян. Довгий час Єфрем не вірив у Бога, проте волею випадку став одним із найкращих проповідників того часу. За легендою, Єфрема звинуватили у крадіжці овець та посадили у в'язницю. Під час перебування у в'язниці він почув Божий голос, який закликав його покаятися і повірити в Господа, після чого був виправданий судом і випущений на волю. Ця подія перевернула життя юнака, змусивши його розкаятися і усамітнитися для життя далеко від людей.

Вшанування святого в наші дні

Сьогодні Єфрема Сиріна називають отцем церкви, учителем покаяння. Усі його твори просякнуті думкою у тому, що покаяння - це сенс і двигун життя кожного християнина. Щире покаяння у поєднанні зі сльозами каяття, на думку святого, повністю знищує та змиває будь-який гріх людини. Духовна спадщина святого налічує тисячі робіт, проте російською мовою перекладена лише мала їх частина. Найбільш відомі молитва Єфрема Сиріна у Великий піст, а також його слізні моління, благання на різні випадки життя та бесіда про вільну волю людини.

Історія виникнення молитви

Як Єфрем Сірін створив цю молитву, достовірно вже ніхто не розповість. Згідно з переказами, одному пустельному самітнику здалися ангели, що тримали в руках великий сувій, поцяткований написами з обох боків. Ангели не знали, кому передати його, стояли в нерішучості і тоді з небес пролунав Божий голос «Тільки Єфрем, мій обранець». Путівник привів до ангелів Єфрема Сирина, ті передали йому свиток і наказали проковтнути його. Далі сталося диво: слова з сувоя поширив Єфрем, наче дивна лоза. Так молитва Єфрема Сиріна у Великий піст стала відома кожному православному християнину. Моління це виділяється серед решти великопісних піснеспівів, його найчастіше читають у храмі і найчастіше саме під час цієї молитви вся церква схиляє коліна перед Богом.

Текст молитви

Молитва Єфрема Сиріна, текст якої представлений у цій статті, легко запам'ятовується та читається, незважаючи на наявність старослов'янських слів.

Дух ледарства, зневіри, любові

і марнослів'я не дай мені.

Дух же цнотливості, смиренномудрості,

терпіння та любові даруй мені, рабу Твоєму.

Їй, Господи Царю, дай мені визріти моя

гріхи і не осуджувати брата мого, бо благословенний Ти на віки віків.

Такою є молитва Єфрема Сиріна. Текст молитви може бути зрозумілий не всім християнам через наявність у ній церковнослов'янських слів, а за скромними проханнями в цьому молінні прихований зміст настільки глибокий, що далеко не кожному християнинові вдається осягнути його з першого прочитання. Для повного розуміння нижче наведено тлумачення молитви Єфрема Сиріна.

Як видно з тексту моління, воно ділиться на два типи прохань: в одних молящий просить Господа «не дати» - тобто звільнити від недоліків і гріхів, а іншим рядом прохань молящий, навпаки, просить Господа «дати» йому духовні дари. Тлумачення молитви Єфрема Сиріна має глибоке духовне значення, розглянемо значення кожного з них.

Здавалося б, ледарство - не такий вже й великий гріх порівняно із заздрістю, вбивством і злодійством. Однак вона є найгріховнішим негативним станом людини. Переклад цього слова з церковнослов'янської мови означає порожнечу та пасивність душі. Саме ледарство є причиною похмурого безсилля людини перед духовною роботою над собою. Крім того, вона незмінно породжує зневіру - другий страшний гріх людської душі.

Кажуть, що ледарство символізує відсутність світла в душі людини, а зневіра – наявність у ній темряви. Зневіра - це просоченість душі брехнею щодо Бога, миру та людей. Диявол в Євангелії названий батьком брехні, а тому зневіра - це страшна диявольська мана. У стані зневіри людина розрізняє тільки погане і зле навколо себе, вона не здатна бачити в людях доброту і світло. Саме тому стан зневіри рівноцінний початку духовної смерті та розкладу людської душі.

Покаяна молитва Єфрема Сиріна згадує і про такий стан душі, як любов, який означає прагнення людини до влади і панування над іншими людьми. Прагнення це народжується з зневіри та ледарства тому, що перебуваючи в них, людина рве свої стосунки з іншими людьми. Таким чином він стає внутрішньо самотнім, а оточуючі перетворюються для нього лише на засіб досягнення його цілей. Жага влади продиктована прагненням принизити іншу людину, зробити її залежною від себе, заперечується її свобода. Кажуть, що у світі немає нічого страшнішого за таку владу - спотворену порожнечу душі та її самотність і зневіру.

Згадує великопісна молитва Єфрема Сиріна і такий гріх душі людської, як марнослів'я, тобто пустослів'я. Дар мови був дарований людині Богом, тому використовувати його можна лише з добрим помислом. Слово, використане скоєння зла, обману, висловлювання ненависті, нечистоти несе у собі великий гріх. Про це в Євангелії йдеться, що на Великому Суді за кожне пусте слово, вимовлене за життя, душа буде відповідати. Святослів'я несе людям брехню, спокусу, ненависть та розкладання.

Сенс цього слова широкий, і він два основних поняття – «цілісність» і «мудрість». Коли молящий просить у Господа цнотливості для себе, це означає, що він просить знань, досвіду бачити добро, мудрості для ведення праведного життя. Цілісність цих прохань являє собою людську мудрість, дозволяє людині протистояти злу, розпаду і ухилянню від мудрості. Просячи про цнотливість, людина мріє повернути життя у світі та гармонії для розуму, тіла та душі.

Смиренність і симренномудрість - поняття неоднакові. І якщо смиренність може трактуватися як знеособлена покірність, то смиренномудрість - це смиренність, яка не має нічого спільного із самоприниженням та зневагою. Смиренномудрий людина радіє розумінням, відкритим їм Богом, тій глибині життя, яку відкриває у смиренності. Смиренна ж людина занепалий потребує постійної самовиховання та самоствердження. Смиренному людині гординя не потрібна, тому що їй нема чого приховувати від інших людей, тому він і смиренний, не рветься доводити іншим і собі свою значимість.

"Залишається тільки терпіти" - це не християнське терпіння. Справжнє християнське терпіння є Господом, який вірить кожному з нас, довіряє нам і любить нас. Воно базується на переконаннях про те, що добро завжди перемагає зло, життя перемагає смерть у християнській вірі. Саме цю чесноту той, хто молить, просить собі у Господа, коли говорить про терпіння.

По суті вся молитва зводиться до прохання про кохання. Святість, зневіра, любоначальність і марнослів'я є на заваді любові, саме вони не пускають її в серце людини. А цнотливість, смиренномудрість і терпіння – це свого роду коріння для проростання кохання.

Коли читається молитва Єфрема Сиріна, слід дотримуватись деяких правил:

• Читання проводиться у всі дні Великого Посту, крім суботи та неділі.
• Якщо молитва читається вперше, після кожного прохання слід віддавати земний уклін.
• Згодом церковний устав вимагає віддавати земний уклін тричі під час читання молитви: перед проханнями про звільнення від недуг, перед проханнями про дарування і перед початком третьої частини молитви.
• Якщо того вимагає душа, молитву можна чинити і поза Великопостними днями.

Які молитви читаються в пост

Крім моління Єфрема Сиріна, церква рекомендує віруючим та інші молитви. У перші дні Великого посту християнам радять звернути увагу на Великий покаяний канон Андрія Критського. Святий канон читається увечері напередодні Великого посту та у перші чотири дні.

Висновок

Молитва Єфрема Сиріна у Великий піст є квінтесенцією духовних прохань того, хто молиться до Бога. Вона вчить його любити, радіти життю і допомагає дотримуватися режиму посту.

Якщо ви дотримуєтеся посту, і хотіли б знати, що можна їсти в цей період, а що заборонено, пропонуємо ознайомитися зі списком продуктів. Не думайте, що дотримуючись посту, ви голодуватимете і не доїдатимете. Правильно підібране меню та знання основних продуктів, що містять жири, вуглеводи та білки дозволить вам з легкістю дотриматися святого очищення, та ще й скинути зайві кілограми.

У пост можна їсти будь-які фрукти та овочі:

1. Картопля
2. Капуста, у тому числі квашена
3. Гриби
4. Редька та редис, ріпа
5. Буряк
6. Морква
7. Цибуля та часник
8. Зелень та салат листовий
9. Баклажани та кабачки
10. Солодкий перець
11. Огірки, у тому числі солоні
12. Гарбуз
13. Яблука
14. Груші
15. Банани
16. Мандарини, апельсини, грейпфрут та лимон
17. Хурма
18. Слива та виноград
19. Персики та абрикоси
20. Ягоди будь-які

Овочі та гриби можна відварювати, тушкувати, запікати без додавання вершкового масла. Величезна кількість салатів та закусок вийде з овочів. Фрукти можна вживати свіжими, або запікати, робити салати. Додавання рослинної олії дозволено лише у суботу, неділю та святкові дні.

У піст можна їсти будь-які крупи та каші:

1. Гречка
2. Вівсянка
3. Пшонка
4. Перлівка
5. Сочевиця, горох та квасоля
6. Кукурудзяна каша
7. Манка

Можна також вживати в їжу сухофрукти, горіхи, макарони, печиво і хліб (без яєць і яєчного порошку). Можна готувати смачну випічку, пиріжки, головне без додавання тваринних жирів та яєць. Риба дозволяється двічі за весь пост: у Благовіщення Пресвятої Богородиці та у Вербну неділю. Якщо вам важко постити без риби, краще замініть її на соєві продукти. Ще у святкові дні можна випити невелику кількість вина.

У пост не можна їсти продукти тваринного походження:

1. М'ясо та всі м'ясосодержащіе продукти
2. Птах та яйця
3. Молоко та всі молочні продукти (сметана, сир, йогурти, кефір, сири та молочні напої)
4. Випічку та макаронні вироби з додаванням яєць, олії вершкового.
5. Майонез
6. Шоколад
7. Їжа з фастфуду, тому що там багато жирів
8. Риба та рослинна олія, за винятком вихідних та святкових днів
9. Алкоголь, за винятком малої кількості вина на свято

Насправді, сучасні священики, говорячи про піст, зазначають, що це обмеження, яке для себе має зробити людина сама. Деяким людям достатньо відмовитися тільки від м'яса, при цьому їдять молочні продукти, а комусь необхідно дотримуватися посту за всіма канонами.