Саморобна підлогова боксерська груша. Боксерська груша власноруч. Магазинна або саморобна боксерська груша - що краще
Спортивні снаряди для відпрацювання ударів потрібні не тільки боксерам. Ними користуються представники всіх видів єдиноборств, включаючи каратистів та прихильників капоейри. Щоб заощадити на відвідуванні тренажерного залу, але отримати можливість тренуватися щодня, можна обладнати місце для занять вдома. Розберемо, як зробити в домашніх умовах - це вимагає невеликих фінансових вкладень, при цьому не менш ефективно.
Підбираємо матеріали для спортивного снаряду
Більшість атлетів-початківців знає тільки один варіант виконання саморобної груші: в сумку або пакет поміщається пісок, ця конструкція підвішується на найближчу гілку або турнік. На жаль, такий снаряд протримається трохи більше пари тренувань. Як зробити вдома боксерську грушу, щоб вона була міцною та ефективною?
Зовнішня оббивка та наповнювач
Перший варіант – найбюджетніший. Потрібна щільна тканина, яку потрібно згорнути в 4-5 шарів. Далі її можна пошити на зразок мішка або просто зв'язати кінці один з одним. Але єдиний плюс такої груші – економічність, адже у кожного будинку знайдеться непотрібна, але міцна ганчірка. Мінуси:
- Для занять потрібні тейп або, інакше ви зітріть всю шкіру про грубу поверхню тканини.
- Через пори матеріалу пісок або тирсу рано чи пізно почнуть прокидатися назовні, що вплине на жорсткість груші та ефективність тренувань.
- Незважаючи на міцність такого снаряда, хороший боєць із поставленим ударом може пробити тканину або просто зірвати «саморобку» з кріплення.
Непогано підходить брезент, він трохи міцніший за звичайну ганчірку, складену в кілька шарів, але все ж має властивість рватися. При частій та інтенсивній експлуатації він протирається. Мінуси ті ж, що й при використанні звичайного матеріалу.
Зробити саморобну грушу для боксу можна з . Це найкращий матеріал, який використовується для виготовлення снарядів на виробництві. Плюси:
- Висока міцність шкіри гарантує герметичність та довговічність груші.
- Нема часу – у повітрі буде менше пилу, і легені зможуть спокійно дихати.
- Тренуватися можна без додаткових пристроїв, голими руками.
Як наповнювач беруть пісок або тирсу. Перший робить снаряд більш важким та щільним, тому підходить краще. Деякі використовують гальку та каміння, які утрамбовуються усередині наповнювача для більшого обтяження.
Також існують варіанти, як її зробити, ви дізнаєтеся з відео нижче.
Як зробити боксерську грушу: покроковий інструктаж
- Візьміть шматок шкіри необхідного розміру (приблизно 75х75 см, але краще більше), розкладіть на рівній поверхні та складіть його навпіл.
- Далі матеріал потрібно прошити міцною поліпропіленовою ниткою: зробіть два поперечні шви. Діаметр ви вибираєте самостійно – він буде таким самим, як і відстань між швами.
- Надати шкірі форму груші можна, зігнувши з одного боку два кути так, щоб вони торкалися один одного, а потім прошив їх по дузі. З'єднання матеріалу в мішок проводиться міцною ниткою або шнурком.
- Беремо шматок брезента і аналогічно шиємо другий мішок, але розміром на 1-2 см менше шкіряного. Усі шви обробляються силіконовим будівельним клеєм, підійде і "Момент".
- Тканинний мішечок наповнюється наявним заповнювачем. Якщо є бажання включити в структуру каміння, то слід пошити ще один мішок, який буде на 5-6 см менший за другий.
- Кріплення робиться із залишків шкіри: петля пришивається після того, як груша повністю зібрана. Замість петлі можна придбати залізну каблучку з альпіністськими карабінами.
Зачепити снаряд можна на шматку фанери або будь-якої іншої поверхні, що підходить по висоті.
Груша з покришок та з магазину
Ще один чудовий варіант для чоловіків з по-справжньому міцними кулаками – зробити боксерську грушу з покришок. Вона міцна і довговічна, до того ж рухомий снаряд набагато ефективніший за мішок. Достатньо взяти 3-4 покришки та пробити у кожної в бічній частині по 4 отвори. Довжина кола між отворами має збігатися на кожній шині. Крізь діри, що утворилися, простягається міцний канат, вся конструкція кріпиться на гілках або поперечинах.
Найпростіший варіант – купити потрібне спортивне обладнання. На відміну від багатофункціональних тренажерів груші та боксерські мішки коштують не дуже дорого. Крім того, снаряди, виготовлені на конвеєрі спеціалізованими виробниками, звичайно, будуть більш міцними, безпечними, довговічними та зручними для занять. Виняток становлять лише груші, виготовлені з покришок – такий «хоуммейд» активно використовується і в тренажерних залах.
- Класична шкіряна груша на підвісці - виробник пропонує моделі відмінної якості за ціною від 3050 рублів. Вона служитиме не один рік і не прокидається навіть за сильних ударів: усередині немає наповнювача і знаходиться латексна камера з гарною віддачею.
- Стандартний простий надувний мішок (наприклад, виріб від знаменитого можна придбати за 1999 рублів). Його перевага - ви навчитеся контролювати дистанцію та ухилятися від ударів супротивника, покращите координацію рухів і просто приберете зайві жирові відкладення.
- Для більш просунутого рівня підійде важка груша - наприклад, (9790 рублів) вагою 45 кг. Заняття з таким обладнанням дозволить навчитися бити сильно та звалювати ворога на землю одним ударом.
У цій статті блогу поговоримо про те, як зробити боксерську грушу. Звичайно, можна її просто купити, але не всім хочеться витрачати гроші. Хтось не може купити грушу з якоїсь іншої причини, але причина загалом не важлива.
Для створення груші знадобляться мішки з поліпропілену - штук 6-8, і капронові стропи, 5 метрів, напевно, вистачить. Мішок, про який мова йде, шився давно, та й коли я його шив, не відміряв довжину строп. Також знадобиться капронова нитка.
З матеріалів все, а з інструментів, потрібна голка для циган, плоскогубці, і можливо, знадобиться гачок для взуття, хоча я ним не користувався. Для прошивки мені знадобилася тільки капронова нитка, голка та плоскогубці.
З кожним мішком треба зробити невеликі операції. Якщо у вас є 8 мішків, то один поки відкладете, а решту потрібно стягнути. Для того, щоб стягнути, треба взяти мішок, і знизу просмикнути голку з ниткою на відстані приблизно 5 сантиметрів — можна трохи більше. Після того, як провели нитку, залишилося просто вивернути мішок. Це робиться у тому, щоб у результаті, груша знизу була сферичної форми. Після того, як усі мішки стягнуті, треба скласти їх один в одного, щоб сам боксерський мішок вийшов міцним. Зрозуміло, що чим більше мішків ви використовуватимете, тим міцніше вийде груша, але головне з цим не перебрати. Пам'ятайте, що вам їх ще й зшивати доведеться.
Тепер ви майже знаєте, як зробити боксерську грушу, але ще потрібно пришити стропи. Бажано, щоб стропи були широкими. Перед тим, як почати пришивати їх, нам потрібно трохи прошити самі мішки, щоб було зручно пришивати стропи. Стропи пришиваємо зверху, відступивши від краю кілька сантиметрів.
Спочатку, для зручності можна прикріпити нитками зовнішню стропу, а наступний рядок проходитиме вже через зовнішню стропу, мішки та задню стропу. Робимо два-три рядки капроновими нитками, і переходимо до наступного кроку. Думаю, що більше не потрібно, але якщо хочете, то для певності можна зробити додаткові рядки.
Тепер переходимо до зашморгу, на яких висітиме наша груша. Потрібно пришити не менше п'яти петель і для цього потрібно порізати стропу на однакові відрізки. Також потрібно відміряти однакову відстань, яка буде між петлями. Або хоч приблизно однакове.
Складаємо відрізки, з яких будуть петлі так, щоб середина була загнута в кут, а кінці паралельні один одному. Прикладаємо і пришиваємо на стропи те щоб рядок утворила квадрат. Можна додатково прошити по діагоналях, щоб було надійніше.
Запитання, «Як зробити боксерську грушу в домашніх умовах?» майже вичерпаний, і залишилися лише дрібниці. Той мішок, який ми відклали, потрібно також стягнути, вивернути і покласти в інші мішки. Після того, як буде засипано наповнювач, ми його зав'яжемо.
Як зробити боксерську грушу Трохи про наповнювача
Сама боксерська груша зроблена, але, проте, у вас можуть виникнути питання з приводу наповнювача. Наповнювач може бути різним, але груша, яку ви бачите, набита виключно піском - річковим і кар'єрним. Раніше на місці цієї груші висіла інша, і ця груша була набита кар'єрним піском. Провисіла вона, як мінімум 2 роки, і за ці два роки половину часу її активно штовхали. Та груша була меншою, але й складалася з меншої кількості мішків, та й зроблена була інакше. Почала вже вибухнути, от і змінили на нову грушу. Але це не важливо…
Груша висить на свіжому повітрі так що, хочеш, не хочеш, вона важчатиме через вологу. Дощі, а також конденсат зволожують пісок, і груша стає важчою. Але не набагато важче, і петлі зі стропами без проблем витримують вагу.
Якщо груша висить на вулиці, то краще як наповнювач використовувати гумову крихту з піском, але й просто пісок теж нічого так. Після того, як ви дізналися, як зробити боксерську грушу, ви її зробите, і повісите, та й природно відразу битимете, — а може й не відразу. Загалом спочатку вона може здатися не жорсткою, але коли пісок осяде, вона стає досить твердою.
Голими руками краще не бити, і для цього використовуйте еластичні бинти. А краще спочатку тренуватися в рукавичках, а коли руки трохи загартуються, можна перейти на бинти.
Якщо ви використовуєте пісок, можна всипати два - два з половиною відра піску. Загалом дивіться самі, щоб можна було зав'язати мішок, який не пришитий.
Тепер підвішуємо боксерську грушу, і для цього краще використовувати ланцюг, щоб боксерська груша не крутилася. Також, не забудьте рівномірно розподілити вагу на петлі, що дуже важливо.
Тепер ви знаєте, як зробити боксерську грушу у домашніх умовах. Як вам рецепт створення боксерської груші?
12 24 897 0
Мало що дозволяє так зняти стрес, як наявність будинку боксерського мішка. Це абсолютно безпечний із соціальної точки зору метод викиду непотрібної енергії, позбавлення стресу і так далі. Крім того, не варто забувати про те, що він може стати у нагоді і з практичної точки зору, якщо бокс або його аналог є вашим хобі.
Втім, хороший боксерський мішок може вартувати чималих грошей, тому це зупиняє багатьох від його придбання. Є вихід із ситуації – ви просто можете зробити подібний мішок особисто. Це вийде зовсім недорого, а результат буде не гіршим, ніж у купленого варіанту. Крім того, ви чудово проведете час під час процесу створення мішка – що теж чудово.
Вибираємо матеріал
Для початку необхідно визначитися з тим, який матеріал ви застосовуватимете.
Якщо ви хочете піти максимально дешево, то можете просто розпустити по внутрішньому шву штанини старих джинсів, після чого пошити їх разом.
Пройшовшись ретельно, кілька разів, щоб шов тримався добре. Але особливо надовго такого мішка не вистачить. Хоча денім і міцний як матеріал для штанів, такої експлуатації довго не витримає.
Куди найбільш підходящими варіантами є:
- брезент;
- шкірозамінник;
- щільний дерматин.
Якщо ви вирішили застосовувати брезент, необхідно робити кілька шарів, щоб підвищити його міцність. Також врахуйте, що, зважаючи на особливості його поверхні, займатися з ним доведеться виключно в рукавичках.
Кожзам або, якщо у вас є можливість обзавестися, справжня шкіра - це матеріал, з яким можна займатися і голими руками.
Як наповнювач зазвичай беруть пісок або тирсу. Ваш вибір залежатиме від того, наскільки важким і щільним ви хочете зробити мішок. Хоча, заради здоров'я рук, найкраще буде віддати перевагу гумовій крихті.
Підбираємо розмір
Вибір розміру залежить від ваших потреб.
Наприклад, ви можете зробити діаметр у районі 50 см - а ось висоту найкраще робити в районі 120 сантиметрів, це варіант, який рекомендують професіонали.
Коли ви обчислюєте довжину тканини, не забудьте додати 5-10 сантиметрів на шви та місця з'єднання.
Робимо мішок
Тепер необхідно розпочати створення мішка. Це насправді дуже просто. Необхідно взяти матеріал того розміру, що нам потрібен, потім скласти навпіл і прошити дві паралельні лінії. Відстань між ними – це і є діаметр боксерського мішка.
Якщо ви хочете зробити все щільніше, то варто пошити ще кілька аналогічних мішків і вкласти їх один в одного.
Не забудьте робити всі шви дуже надійними, міцними, бажано потрійними, застосовуйте товсті капронові нитки. Найкраще промазати шви гумовим клеєм.
Тепер насипте необхідне наповнення, яке ви вибрали. Якщо ви зробили кілька мішечків, то вам найкраще насипатиме найважчий наповнювач у найменший, а найбільш м'який – у найбільший. Так ви і руки не зб'єте, і вага буде достатньою.
Врахуйте, що через якийсь час наповнювач сиплеться вниз, тому потрібно буде трохи додати його.
Підвішуємо
Тепер важливо підвісити мішок, причому дуже добре, тому що від того, наскільки якісно він буде підвішений, залежатиме те, наскільки вам у підсумку буде зручно з ним займатися.
Найбільш прямолінійний метод – це вшити кільце у верхню частину, а потім прикріпити ланцюг за допомогою альпіністських карабінів.
Можна зробити простіше – вирізати коло із фанери, що збігається по діаметру з мішком. У його середині просвердлюється отвір. У цей отвір втягується міцна мотузка, яка потім зав'язується на вузол, щоб трималася надійно. Потім конструкція вшивається у снаряд.
Людина завжди повинна займатися фізичними активностями, чи то в дитинстві, чи в дорослому житті. Хорошими видами спорту можуть стати бойові єдиноборства, які підійдуть як для чоловіків, так і для жінок. Щоб тренуватися в таких дисциплінах як бокс або кікбоксинг, не потрібно відвідувати спеціальні заняття. Звичайно, ніщо вам не замінить хорошого тренера, але оснастити себе всім необхідним обладнанням ви зможете.
Найголовніше питання боксерів-початківців — як зробити боксерський мішок, і чи буде він набагато гіршим за покупний?
Матеріали
Зробити якісний боксерський мішок у домашніх умовах можливо, але для початку потрібно вибрати хороший матеріал для обшивки. В основному використовуються:
- Шкіра.
- Брезент.
- Щільна тканина.
Шкіра(Необов'язково натуральна) - хороший і міцний матеріал, який є найміцнішим з усіх перерахованих вище, саме з нього і роблять професійні снаряди. Зможе витримати велике навантаження, що поєднує величезну кількість піску та важкі удари.
Брезент- другий за міцністю матеріал, який також здатний витримати всі нутрощі мішка. Однак, щоб гарантувати собі цілісність боксерської груші, використовуйте кілька шарів. Кожен шар має бути на 1 сантиметр менший за попередній.
Натуральна тканина- Найлегший матеріал з перерахованих. При створенні груші з тканини необхідно зробити кілька шарів, на 1-2 більше, ніж із брезенту, так як він менш міцний.
Увага!При виборі натуральної тканини слід тренуватися тільки в рукавичках, так як матеріал дуже тендітний і швидко псується, через що всі начинки можуть висипатися вам під ноги. Звичайно, якщо зробити снаряд із десятка шарів ризик розриву мінімальний, але він є.
Наповнити грушу можна піском або тирсою. Перший варіант відмінно підійде для досвідчених бійців, які не бояться кам'яного снаряда - пісок має високу щільність.
Якщо заповнити мішок тирсою, він буде трохи м'якшим. Такий варіант відмінно підійде для тренувань дітей або бійців-початківців.
Створення груші
Після підготовки всього необхідного можна переходити до дій. Головне пам'ятати - ідеальну циліндричну грушу зробити не вийде, ви отримаєте якесь подібність мішка, але це не погано, тому що на основні властивості це не впливає.
Порядок дій:
- Відрізати потрібну ширину обшивки (шкіри, тканини чи брезенту).
- Складіть їх удвічі та прошийте 2 однакові паралельні лінії. Довжину ліній можна обрати самостійно, оскільки вона впливає на висоту груші, а це суто індивідуальний параметр.
- Складіть кути і прошийте їх капроновою ниткою, потрійним швом по дузі.
- Зшийте другий мішечок з м'якшої тканини, на 1 сантиметр менше. Якщо хочете зробити грушу ще важчою – додайте третій шар із різницею в 1 сантиметр.
- Внутрішній шар заповнюємо дрібним камінням, засовуємо в другий і заповнюємо простір піском або тирсою. Якщо є третій шар — схема повторюється.
- Закріпити грушу. Для цього можна використовувати ланцюги чи альпіністські карабіни.
Найпростіший варіант - фанера. Вам потрібно вирізати невелике коло, що дорівнює діаметру верхньої частини мішка. Просвердліть дірку в центрі, просуньте мотузку, зав'яжіть на міцний вузол, а потім увійдіть все це в снаряд.
Робити саморобний мішок чи ні – вирішувати вам. Нехай він трохи поступається покупним аналогом, зокрема через гумовий наповнювач, який у магазинах не продається. Однак навіть такий варіант зможе чудово підійти для тренувань і величезної різниці між ними немає.
Давно вже думали про те, щоб зайнятися боксом? Чи, може, ви боксер зі стажем, який не мислить свого життя без щоденних тренувань? Ця стаття буде однаково цікавою як першим, так і другим.
Боксерська груша ... Такий, загалом, простий снаряд, без якого немислиме тренування будь-якого боксера. Але як же бути, якщо ви тимчасово не можете ходити до боксерського залу або просто хочете просто бути у формі, не відвідуючи спеціалізованих боксерських секцій та залів? Все дуже просто – встановіть таку грушу у себе вдома. Дорого? Не завжди! Пропонуємо вам варіант спорудження такої груші своїми руками, що не вимагають спеціальних навичок або умінь, і при цьому обходиться вам «у копійки».
Спочатку слід визначитися, де розташувати таку грушу. Слід розуміти, що для неї потрібний певний простір, що дозволяє вам нормально виконувати удари та пересуватися. Визначившись із місцем, необхідно вибрати матеріал, з якого згодом виготовлятиметься така груша.
Таким матеріалом може бути:
- міцна тканина, згорнута у кілька шарів;
- брезент;
- Шкіра або шкірозамінник.
Тепер кілька слів про кожен вид матеріалу:
1) Тканина. Доступне, але недовговічне рішення, оскільки тканина не зносостійка і з часом може порватися, а відповідно наповнювач висипатися;
2) Брезент. Вдалий, ніж тканина вибір. Однак і у брезенту є кілька недоліків, головний з яких пов'язаний із самою фактурою брезенту – зробивши мішок із брезенту, будьте готові до того, що відпрацьовувати на ньому удари голими руками не вийде. Це пов'язано з тим, що брезент має грубу текстуру і здиратиме шкіру з рук при ударах по ньому.
3) Шкіра чи шкірозамінник. Найкращий вибір для наших цілей. Шкіра через дуже щільну структуру не пропустить навіть найдрібніший наповнювач, такий як пісок, і при цьому по такому мішку відпрацьовувати удари можна навіть голими руками. Однак такий матеріал має і найвищу ціну серед усіх перелічених вище, так що ретельно обдумайте, який саме матеріал необхідний вам. Наступне питання, яке необхідно вирішити під час створення боксерської груші – який наповнювач вибрати. Як правило, вибирають з двох найбільш популярних варіантів: піску та тирси. Пісок дозволяє зробити боксерський мішок більш важким і щільним, тирса ж підійде для створення груші легше.
Вибравши матеріал та наповнювач, можна приступати до створення безпосередньо самої груші.
Для цього слід взяти заздалегідь приготований матеріал, наприклад шкіру, скласти його навпіл і міцно прошити. Таким чином, у нас вийде своєрідна "трубка" зі шкіри.
Далі необхідно вирізати невеликий квадратний шматок шкіри і пошити його кути таким чином, щоб вийшло своєрідне коло. Це коло необхідно пришити на дно мішка, закривши нашу трубку знизу.
Тоді ж готуємо ще одне таке коло для другого кінця майбутнього мішка. Підготувавши основу для груші, слід зайнятися її наповненням. Для цього зшиваємо за тими ж правилами мішок поменше і набиваємо його дрібними камінцями, старим одягом або піском. Після вставляє маленький мішок у мішок більше таким чином, щоб менший мішок розташовувався точно по центру більшого мішка. Відстань між ними також засипаємо піском або тирсою. Встановивши обтяження та заповнивши основу набивним матеріалом, можна пришивати підготовлену раніше «кришку» від нашої боксерської груші. Всі шви слід виконувати міцною капроновою ниткою, і крім того, рекомендуємо прошити наш мішок тричі і проклеїти всі шви клеєм для гумових виробів. І нарешті, залишилося лише зробити кріплення на мішку, і він готовий.
Зміцнити боксерську грушу можна кількома способами. Перший, легший, із використанням звичайних металевих карабінів для альпіністів, які необхідно вшити у верхню частину нашої груші.
Другий варіант, що вимагає великих часових витрат, полягає в наступному: необхідно з товстої дошки вирізати коло, діаметром рівний діаметру груші. Далі у цьому колі необхідно просвердлити отвір та встановити у ньому мотузку для кріплення. І нарешті, це коло з мотузкою чи тросом необхідно вшити у верхню частину мішка.
Куди ж кріпити мішок удома? Варіантів маса – починаючи від турніка, і закінчуючи спеціально встановленими на стіні кронштейнами, купити які можна у будь-якому магазині будівельних матеріалів.
Наш мішок готовий і прослужить вам не один рік. Вдалих вам тренувань та спортивних перемог!
