گشتالت درمانی در پیشگیری از اختلالات روانی. گشتالت - چیست؟ گشتالت درمانی: تکنیک ها

با سلام خدمت شما بازدیدکنندگان محترم سایت روانکاوی و روان درمانی آنلاین، برای شما آرزوی سلامتی روانی دارم.

چنین شخص درونی (در اصل برنامه ریزی شده) اگر بگوید "من" به معنای "آنها" است. آن ها زندگی خودش را نمی کند و اغلب این زندگی یک بازنده است.

گشتالت ناتمام و فرافکنی

با فرافکنی، شخص مسئولیت آنچه را که در حال رخ دادن است به محیط منتقل می کند. اغلب، او تمام خصوصیات منفی پنهان و ناخودآگاه خود را به افراد دیگر نسبت می دهد. از جمله مشکلات و بدبختی های زندگی.

وقتی چنین شخصی می گوید "آنها"، باید بفهمد - "من".

با کمک رویکرد گشتالت می تواند مشکلات خود را درک کرده و حل کند.

گشتالت ناقص و «ادغام»

هنگام ادغام، مرزهای تماس فرد به قدری مبهم است که او قادر به تشخیص افکار، احساسات و اعمال خود از افکار، احساسات و اعمال افراد دیگر نیست.

وقتی چنین شخصی می گوید "ما"، می تواند "آنها" و "من" باشد.

گشتالت ناتمام و "بازتاب"

با رفلکشن (بازگشت به عقب)، فرد احساسات و اعمالی را که برای دیگران در نظر گرفته شده است به خود منتقل می کند.

او یک خط تماس در وسط خود ترسیم می کند، گویی به دو شخصیت تقسیم می شود.

چنین شخصی از ضمایر: "خود" ، "به خودش" استفاده می کند ، گویی در مورد دو شخص متفاوت صحبت می کنیم.

گشتالت درمانی: روش ها، تکنیک ها و تمرین ها

با استفاده از روش ها، فنون و تمرین های گشتالت درمانی، انتقال و انتقال متقابل، در موقعیت های ناقص، طغیان عاطفی و تکمیل گشتالت (وضعیت) امکان پذیر است، یعنی. بازیابی مرز تماس و خلاص شدن از شر مکانیسم های عصبی.

روش گشتالت درمانی "پوست کندن پیاز"

با استفاده از روش پوست کندن پیاز، فرد به تدریج از روان رنجوری، مشکلات روانی و عاطفی رهایی می یابد. با کمک پرسش‌های درمانگر و پاسخ‌های مراجع، مشکل یکی پس از دیگری که به شکل «شکل‌ها» ظاهر می‌شود، به تدریج در «پس‌زمینه» حذف می‌شود.

هدف نهایی درمان این است که مراجع توانایی کنار آمدن مستقل با مشکلات روانی خود را به دست آورد و به گشتالت درمانگر وابسته نباشد.

تکنیک گشتالت درمانی "اینجا و اکنون"

روان درمانی "اینجا و اکنون" کمک می کند تا خود را از مشکلات امروز رها کنید، صرف نظر از اینکه چه زمانی به وجود آمده اند.

راه حل فعلی برای مشکلات آینده را از این مشکلات رها می کند.

رویکرد گشتالت درمانی "حرکت شاتل"

"حرکت شاتل" شامل این است که مشتری به تدریج رویدادی را با بازگشت (در صورت لزوم) از آن تجربه می کند مرحله بعدبه قبلی

این تجربه به سبک "سایکودرام" اتفاق می افتد، یعنی. مشتری موقعیت آسیب زا را تجسم می کند و آن را تجربه می کند و در نتیجه "وضعیت ناتمام" را تکمیل می کند.

تمرینات گشتالت درمانی برای استفاده مستقل

دعای گشتالت اثر فریتز پرلز:

من من هستم.
و تو هستی
من در این دنیا نیستم که انتظارات شما را برآورده کنم.
و تو آنجا نیستی که مطابق با من زندگی کنی.
من همانی هستم که هستم.
و تو هستی،
آمین

گشتالت به عنوان یک تکنیک روانی اجتماعی. بنیانگذار گشتالت درمانی F. Perls است. او ابتدا در چارچوب روانشناسی تحلیلی کار می کرد. اما بعدها تحت تأثیر اگزیستانسیالیسم تصمیم گرفت در ماهیت انسان تجدید نظر کند. پرلز به جای رویکرد روانکاوانه ای که بر یافتن مشکلات یک فرد در گذشته اش متمرکز بود، شروع به بررسی چگونگی سازگاری و زندگی یک فرد با زمان حال خود کرد. برای انجام این کار، مطلقاً نیازی به استخراج اطلاعات قابل توجهی از خاطرات مراجع نیست، این اطلاعات ضروری در مورد مراجع، قبلاً در نحوه تعامل او با روان درمانگر و ارائه خود در اولین جلسه وجود دارد. درست است، اف. پرلز تا حدودی جوهر رویکرد خود را در مقابل اگزیستانسیالیسم تغییر داد. به جای اینکه به چگونگی مردم نگاه کنید خود را تجربه می کنندوجود، او پیشنهاد کرد که چگونه آنها را بررسی کنید درک.

پرلز همچنین تحت تأثیر دبلیو رایش (به طور دقیق تر، مفهوم «مقاومت» او) بود. به طور سنتی اعتقاد بر این بود که مقاومتنشان دهنده ظهور بلوک های درونی زمانی است که فرد تلاش می کند خود را تغییر دهد یا درک کند. مقاومت را می توان مکانیزم حفاظتی در برابر استرس دانست که با رشد و تغییر شخصیت همراه است و در نهایت به «زره بدنی» (حفاظت فیزیولوژیکی) تبدیل می شود. بنابراین، برای از بین بردن مقاومت از یک فرد، باید بر بدن او تأثیر گذاشت. F. Perls از این تعبیر برای بیان «مقاومت» استفاده کرد وسایل غیر کلامی("زبان بدن") مانند ژست ها، رفتارها، حالات چهره و حالت ها. نکته اصلی این است که این سیگنال ها برای مشاهدات نشان دهنده تر هستند، زیرا فرد آگاهانه آنها را کنترل نمی کند.

تکنیک گشتالت دارای اشکال گروهی (روانی اجتماعی) و فردی است. شکل روانی اجتماعی توافقی است بین رهبر گروه و اعضای گروه که یکی از آنها داوطلبانه نقش بیمار را بر عهده می گیرد و مثلاً در "صندلی داغ" در کنار رهبر قرار می گیرد. هر کس دیگری این روند را از بیرون تماشا می کند، بدون اظهار نظر در مورد چیزی، اما با نگرشی که از تلاش های شریک حمایت می کند. وظیفه اصلی آنها ناظر است. اهمیت آن در این است که خودآگاهی یک فرد می تواند با مشاهده رفتار دیگران رخ دهد. هر شرکت کننده می تواند با هر کسی که روی صندلی داغ نشسته است شناسایی کند. روش شناسی گشتالت معتقد است که مشاهده به تنهایی ممکن است برای تغییر شخصیت کافی باشد. علاوه بر این، گروه درک می کند که هر رویدادی که در آن رخ می دهد برای همه اعضای آن مهم است و توجه آنها را می طلبد.

تکنیک گشتالت نقش مهمبه رهبر اختصاص داده شده است، زیرا سازماندهی فرآیند تعامل گروهی به او بستگی دارد. او (رهبر) باید فعال باشد و شخصیت قوی، باید اعضای گروه را تشویق کند که به خود متکی و مستقل باشند.

مفاهیم اساسی روش شناسی گشتالت. روش گشتالت بر اساس چندین مفهوم ساخته شده است که ماهیت آنها ویژگی آن را نشان می دهد. این مفاهیم شامل مفاهیم زیر است: شکل/زمین، تمرکز بر زمان حال، قطبیت، عملکردهای حفاظتی، بلوغ و مسئولیت. علیرغم طیف گسترده ای از روش های گشتالت، این مفاهیم ارتباط خود را از دست نداده اند و ماهیت گشتالت را به عنوان یک فرم نشان می دهند. کار روانیبا یک شخص

اولین مفهومی که به آن اشاره کردیم، مفاهیم هستند شکلو زمینهیا بهتر است بگوییم نحوه ارتباط آنها در ادراک انسانی. روش گشتالت بر این واقعیت استوار است که مهم‌ترین مؤلفه‌های ادراک، جایگاه مرکزی در آگاهی را اشغال می‌کنند، در حالی که مؤلفه‌های کم اهمیت در پس‌زمینه محو می‌شوند. به گفته F. Perls، شخصیت اینگونه عمل می کند. این نشان دهنده فرآیند تغییر یک شکل از ادراک به شکل دیگر است (شکل بر اساس پس زمینه و بالعکس). این فرآیند تابع اصل خود تنظیمی است. افراد در حالت طبیعی با شناخت نیازهای نوظهور (اعم از درونی و بیرونی) و ارضای آنها در هنگام بروز، تعادل پویا را در درون خود حفظ می کنند. وقتی نیازی پیش می آید، بیشتر توجه به آن معطوف می شود و همه چیز به پس زمینه می رود. مثلاً شخصی چند ساعت بدون وقفه برای اجرا روی صحنه آماده می شود. و ناگهان متوجه می شود که وقت خوردن یک میان وعده است. یک سوئیچ رخ می دهد که جهت تمرکز را تغییر می دهد که اکنون روی معده "خالی" متمرکز شده است. به همین دلیل، تمرکز بر روی کار قبلی به طور فزاینده ای دشوار می شود. در نتیجه، کلاس‌ها کاملاً به پس‌زمینه فرو می‌روند، زیرا دیگر فقط نمی‌خواهید غذا بخورید، بلکه با اشتهای «دیوانه‌وار» غذا می‌خورید.

تحلیل اصلی در روش گشتالت مبتنی بر رابطه بین شکل و زمین است. شخصیت انسان فرآیندهای خودتنظیمی بدن و روان خود را از طریق شکل گیری و تکمیل دائمی چهره ها سازمان می دهد. چنین ارقامی نامیده می شود گشتالت ها. گشتالتبه عنوان یک ساختار یا پیکربندی درک می شود که هیچ چیزی را نمی توان بدون از بین بردن کامل آن حذف کرد. گشتالت همیشه در زمینه یک زمینه یا پس زمینه شکل می گیرد. ما با چیزهایی که برایمان مهم است، با چیزهایی که به ما علاقه دارند جذب میدان می شویم. در یک فرآیند روانی-اجتماعی (در یک گروه)، یک شکل معمولاً به عنوان احساسی در نظر گرفته می شود که باید بیان شود. چنین شخصیتی می تواند به خشم، ناامیدی، شادی، کشش جنسی یا عشق تبدیل شود و سپس سایر جنبه های هستی در پس زمینه محو شوند.

اگر نیاز برآورده شود، گشتالت معنای خود را از دست می دهد. در این صورت، در پس زمینه محو می شود و جای خود را به گشتالت جدیدی می دهد. پس از اینکه فرد خود را تازه کرد، اجرای پیش رو دوباره به یک چهره تبدیل می شود و اکنون می توان به تمرینات بازگشت. این تناوب گشتالت ها ریتم طبیعی زندگی بدن را تشکیل می دهد. درست است، استثنائاتی وجود دارد. آنها زمانی رخ می دهند که نیاز برآورده نشود و به همین دلیل گشتالت تکمیل نمی شود. این زمانی اتفاق می‌افتد که نیاز طرح‌های واضحی از یک شکل به دست نیاورد. گرایش به ناقص بودن نیز ممکن است مربوط به رویدادهای گذشته باشد.

روش‌های گشتالت به اعضای گروه کمک می‌کند تا چهره‌ای را که احساساتشان می‌سازد، مشخص کنند. این به شما امکان می دهد از احساساتی که به وضوح بیان نشده اند آگاه شوید. در نهایت گشتالت تروماتیک کامل می شود و تبدیل می شود کار ممکندر مورد مسائل مهم دیگر

دومین مفهوم مهم در روش گشتالت، مفهوم « تمرکز بر زمان حال" کارکرد تشکیل گشتالت های روشن، توانایی تکمیل آنها، به میزان آگاهی فرد در هر لحظه از وضعیت خود مربوط می شود. توانایی تمرکز بر لحظه حال، مهارت اصلی است که روش گشتالت بر آن تمرکز دارد. برای ارضای نیازهای خود، باید دائماً با دنیای درون و دنیای بیرونی خود در تماس باشید. جنبه درونی تجربه درک شده شامل فرآیندها و رویدادهایی است که در بدن رخ می دهد. فرد به نیازهای درونی خود پاسخ می دهد. تجارب خارجی شامل رویدادهایی است که به عنوان سیگنال های حسی خام شناخته می شوند. اطلاعاتی که جنبه های درونی و بیرونی تجربه را تشکیل می دهد فیلتر یا تفسیر نمی شود.

اف. پرلز همچنین قسمت میانی را مشخص می کند که آن را قلمرو فانتزی توصیف می کند. حوزه فانتزی شامل افکار، خیالات، باورها، نگرش ها و هر چیزی است که قابل درک و دسترسی به عقل باشد. واضح است که ما اطلاعات زیادی از حوزه متوسط ​​تجربه، تسلط بر فرهنگ و زندگی در جامعه دریافت می کنیم. به گفته پرلز، خطر برای شخص دقیقاً در وسط تجربه نهفته است، زیرا در صورت حضور چشمگیر آن است که او توانایی تشکیل گشتالت های واضح را از دست می دهد. در این شرایط، فرد به هنگام تفسیر آنچه از آن آگاه است، تمایل به خیال پردازی و روشنفکری بیش از حد دارد. وقتی فردی در حوزه میانی تجربه "غوطه ور" می شود، به گذشته یا آینده ما علاقه مند است. و بنابراین، او در زمان حال زندگی نمی کند و به آنچه در جنبه های درونی و بیرونی تجربه می گذرد، توجه لازم را ندارد. به همین دلیل است که ماهیت خود تنظیمی بدن کاملاً به توانایی آگاهی از آنچه در لحظه اتفاق می افتد بستگی دارد ، به توانایی " تمرکز"از توانایی غوطه ور شدن کامل در موقعیت "اینجا و اکنون".

تصادفی نیست که مفهوم " اینجا و الان» اف. پرلز می پردازد توجه ویژه. اکنون -این تنها چیزی است که در حال حاضر وجود دارد. اینجا- این مکان خاصی است که یک فرد زمان حال را تجربه می کند.

سومین مفهومی که F. Perls برای توصیف تکنیک گشتالت شناسایی می کند، مفهوم " قطبیت" با استفاده از این مفهوم، روش ارزیابی گشتالت تشکیل شده تفسیر می شود. قطبی هادر این مورد، ممکن است نقاط مرجع افراطی مختلفی ظاهر شوند (به عنوان مثال، بد و خوب). آنها (قطبی ها) درک انسان از دنیای بیرون را شکل می دهند. هر فرد احساسات متضادی را تجربه می کند: دوست دارد و متنفر است، احساس خوشحالی می کند و در عین حال می تواند پس از انجام یک کار مهم در زندگی خود غمگین باشد و غیره. به عبارت دیگر، قطبیت ها می توانند به عنوان یک وحدت ناگسستنی در شکل گیری یک گشتالت عمل کنند، نه اینکه متضادهای ناسازگار باشند. هر دو قطب به شما این امکان را می دهند که خود و نیازهای خود را بهتر درک کنید. قطب ها یک ساختار "تهی" برای یک فرد نیستند؛ آنها واکنش عاطفی شدیدی را در او برمی انگیزند. بنابراین، قطب ها را می توان به عنوان " حمله کنند"و" دفاع کردن" قطب با امتیاز " دفاع کردندائماً برای رویارویی تدافعی آماده می شود، بهانه می آورد، ناتوان است و هیچ حقی ندارد. قطب با مقدار " حمله کنند«اقتدارگرا، به حقانیت خود و مطالبه گری خود مطمئن است.

شخصیت در روش گشتالت را می توان از طریق رابطه قطبی ها در نظر گرفت. معروف ترین قطبیت در روانشناسی قطبیت است نفس(من و عید(آی تی). نفسبه شخص اجازه می دهد آنچه را که در ذاتی اوست از آنچه در هر چیز دیگری نهفته است تشخیص دهد. عیدفرض بر این است که یک فرد در تماس نزدیک با محیط است، مرزهای آن مبهم می شود و ممکن است با تمام جهان احساس هویت داشته باشد. عید- همیشه هست شناسایی.بدون این جنبه های شخصیتی، بدون تمایز واضح آنها، شکل گیری و تکمیل گشتالت ها غیرممکن است.

مفهوم " قطبیتنه تنها به رهنمودهای ارزیابی رفتار و آگاهی انسان اشاره دارد. همانطور که دیدیم، وقتی یک قطب بر قطب دیگر مسلط است، واکنش انسانی ناکافی کاملاً ممکن است. بنابراین لازم است توابع حفاظتی" یک فرد می تواند به طرق مختلف از خود در مقابل دنیای بیرون محافظت کند. ممکن است کناره گیری کند، از خود فرار کند، حساسیت خود را از دست بدهد، دچار توهم شود یا حتی دچار توهم شود. نقش عملکردهای حفاظتی، تحریف یا توقف تماس با یک موقعیت تهدید کننده است.

شرایطی وجود دارد که تهدید برای مدت طولانی ادامه دارد. و آنگاه فرد می تواند به خطر عادت کند. در نتیجه استفاده از مکانیزم دفاعیحتی زمانی که هیچ تهدید واقعی وجود نداشته باشد رخ می دهد. و مهمتر از همه، توابع عیدو نفسنقض می شوند و ما ارتباط خود را با جهان و بدن خود از دست می دهیم.

تکنیک گشتالت در اصطلاحنامه خود از چهار مکانیسم اساسی دفاعی انسان استفاده می کند: همجوشی، رتروفلکسیون، درون ریزیو طرح ریزی.

هنگامی که فرد سعی می کند از تماس با دنیای خارج اجتناب کند، این تکنیک نامیده می شود ادغام. به این معنی که در مواردی که فرد مرزهای بین خود و دیگران را احساس نمی کند، سعی می کند خود را برجسته نکند. نمونه ای از چنین مکانیزم دفاعی استفاده از ضمیر «ما» به جای «من» در زبان زمانی است که فرد حالت یا رفتار خود را توصیف می کند. اعضای گروه که معتقدند دیگران نیز مانند آنها احساس می کنند، تمایل به ادغام نشان می دهند. با کشف اینکه هنوز بین مردم تفاوت هایی وجود دارد، می توانند خودشان احساس طرد شدن کنند یا همه اطرافیانشان را طرد کنند و نتوانند با این ایده کنار بیایند. Oوجود چنین تفاوت هایی در نتیجه توانایی برقراری و قطع ارتباط با دیگران را از دست می دهند.

سه مفهوم دیگر (ص Etroflexion، Introjection و Projection) با هدف بیان نقض تعامل هستند " نفس"با محیط زیست. مرز بین آنها می تواند تغییر کند، و این می تواند برخی از جنبه های مهم شخصیت را فراتر از مرزهای خود ببرد، یا برعکس، می تواند چیز جدیدی را وارد مرزهای خود کند (چیزی که ممکن است با آن بیگانه باشد).

برگشت به عقببه عنوان چرخش غیرمنتظره به سمت خود (به معنای واقعی کلمه، "چرخش شدید به سمت خود") درک می شود. با بازنگری، مرز تعیین شده بین فرد و محیط نزدیک به مرکز شخصیت محو می شود، به طوری که فرد شروع به ارتباط با خود می کند، همانطور که با افراد یا اشیاء دیگر ارتباط برقرار می کند. این از این واقعیت ناشی می شود که تمایل فرد برای ارضای نیازهایش زمانی با مخالفت شدید روبرو می شد. فرد به جای اینکه انرژی خود را به سمت بیرون هدایت کند تا محیط را تغییر دهد، آن را به سمت درون می چرخاند. بنابراین تضاد اولیه با محیط به داخل منتقل می شود. برگشت به عقببا استفاده از ضمایر بازتابی آشکار می شود. شخص شروع به استفاده از این نوع بیان می کند: "من باید خودم را مجبور به انجام این کار کنم" یا "من نمی توانم خودم را مهار کنم" و غیره. خود هم به عنوان موضوع و هم به عنوان مفعول به کار می رود. شخص به طور هدفمند بین آنها تمایز قائل می شود. به این ترتیب فردی که احساسات منفی نسبت به خود دارد می تواند پیدا کند راه مناسبتخلیه

مفهوم درون ریزیبرای اشاره به چنین برداشتی از باورها و نگرش‌های افراد دیگر استفاده می‌شود، زمانی که شخصی این کار را کاملاً غیرانتقادی انجام می‌دهد، بدون اینکه تلاشی برای تطبیق آنها با عقاید خود انجام دهد. اساساً این مفهوم به باورها، نگرش ها، افکار و احساسات دیگران اشاره دارد. اما این اشکال بخشی از شخصیت نمی شوند، زیرا بدون تجزیه و تحلیل پذیرفته شدند و بازسازی نشدند. در این مورد، مرز بین "من" و جهان خارج به اعماق درون شخصیت تغییر می کند و فرصت های خودسازی فرد را محدود می کند. علاوه بر این، درون گرایی به معنای واقعی کلمه نفس انسان را از هم می پاشد.

اولین اینتروژن ها توسط والدینش به فرد داده می شود. آنها در قلمرو ناخودآگاه هستند. همانطور که یک فرد رشد می کند، با گذشت زمان شروع به یادگیری تشخیص درونی ها از باورهای خود می کند. اگرچه انجام این کار بسیار دشوار است. اگر مردی در یک گروه از ابراز احساسات شدید خودداری کند، این ممکن است نتیجه یک نصب از دوران کودکی باشد که مردان نباید احساسات خود را در ملاء عام نشان دهند.

و در نهایت، مفهوم طرح ریزیبرعکس introjection است. شخص با درون گرایی، جنبه هایی از محیط خود را به درون خود هدایت می کند و با فرافکنی، فرد مسئولیت آنچه را که در خود علت دارد به محیط منتقل می کند. نمونه ای از عملکرد مکانیسم های فرافکنی، همانطور که ک. رودستم معتقد است، می تواند شکایت دائمی از سردی و بی حسی عمومی باشد. در این حالت، فرد به جای اینکه احساس بیگانگی موجود را به خود نسبت دهد، آن را به گونه ای درک می کند که گویی از دنیای بیرون متوجه او شده است.

به عبارت دیگر، فردی که تمایل به درون گرایی دارد، کاری را انجام می دهد که از دیدگاه او دیگران دوست دارند انجام دهد. فردی که تمایل به فرافکنی دارد با دیگران همان کاری را می کند که به عقیده او دیگران با او می کنند. با یک آمیختگی پاتولوژیک ، شخص اصلاً نمی داند چه کسی با چه کسی چه کاری انجام می دهد. و عقب نشینی همان طور که دوست دارد نسبت به دیگران رفتار کند نسبت به خود عمل می کند.

مفهوم چهارم در روش گشتالت، مفهوم است بلوغ. این مفهوم وضعیت مطلوب فرد را بیان می کند. برای رسیدن به بلوغ، فرد باید بر نیاز خود به دریافت حمایت از دیگران غلبه کند و منابع جدید حمایت را در درون خود بیابد. برای روش گشتالت، بلوغ عاطفی در درجه اول مهم است. چنین ویژگی خاصی وجود دارد که یک فرد نابالغ سعی می کند دیگران را برای ارضای نیازهای خود دستکاری کند، بدون اینکه مسئولیت مشکلات خود را بر عهده بگیرد. بزرگ شدن زمانی اتفاق می‌افتد که فرد پتانسیل خود را بسیج کند و بر ترس و احساس ناامیدی غلبه کند. این در صورتی اتفاق می افتد که حمایت خارجی صورت نگیرد و قدرت شما ناکافی به نظر برسد. بنابراین، اگر فردی نتواند از بیرون کمک بگیرد و نتواند به نیروی خود تکیه کند، وضعیت به بن بست می رسد. در چنین حالتی، یک فرد بالغ می تواند ریسک کند. اگر فردی ریسک نکند، مجبور است برای کنترل دیگران به تظاهر متوسل شود: برای حفظ وابستگی خود می تواند تظاهر به درماندگی کند یا برای دریافت حمایت فکری، حماقت نشان دهد.

به عقیده F. Perls، یک فرد برای اینکه بالغ شود و مسئولیت پذیری خود را توسعه دهد، باید به طور معمول تمام عصبیت ها را لایه به لایه از خود دور کند، مانند پوست یک پیاز. F. Perls 5 لایه شخصیت را استنباط می کند. لایه اول - کلیشه کلیشه- این سطحی است که در آن شخص به شیوه ای کلیشه ای و غیر معتبر عمل می کند. لایه دوم - ساختگی.رفتار او بیانگر نفاق است، روابط بین فردی، سطحی بودن روابط، پنهان کردن احساسات واقعی با تظاهر. دقیقا روی ساختگیدر سطح، فرد برای به دست آوردن حمایتی که معتقد است به آن نیاز دارد، دیگران را دستکاری می کند. سطح سوم است بن بستمرحله. یعنی دیگر هیچ حمایتی از بیرون وجود ندارد و پتانسیل خود شما هنوز کافی نیست. یک فرد، به عنوان یک قاعده، مانند اجتناب از هر درد، از این سطح اجتناب می کند. توپیکواسطح بیانگر ناامیدی، احساس سردرگمی، بیهودگی هرگونه تلاش است. سطح چهارم - منفجر کنندهلایه یا لایه مرگ با یافتن خود در این سطح، شخص با "من" واقعی خود، با آنچه تحت حمایت های مختلف بود، در تماس است. پس از تماس با لایه انفجاری، یک "انفجار خارجی" کاملا محتمل است - انتقال انفجاری به اصالت. هدف تکنیک گشتالت کمک به فرد برای زنده ماندن در شرایط بن بست است. چنین مصنوعی ایجاد شده است وضعیت بحرانیبه فرد کمک می کند تا در فضایی امن تصمیمات پرخطر اتخاذ کند بحرانی بودن موقعیت در ناامیدی "ظاهری" است و امنیت در نبود یک تهدید واقعی نهفته است. با امتناع از پیروی از رهبری اعضای گروه، فرد به استفاده از منابع خود تشویق می شود. همچنین، عضو گروه باید درک کند که آزاد است هر زمان که بخواهد تمرین را قطع کند یا به طور کلی از انجام آن امتناع کند. این نکته دیگری است که فضای امنیتی ایجاد می کند.

فن آوری های پیاده سازی روش گشتالت. تکنیک گشتالت تلاش می کند تا فرآیندهای ارگانیسمی را تحریک کند که برای هر یک از اعضای گروه طبیعی است. گذشته از همه اینها هدف نهاییگروه باید دستیابی به بلوغ توسط هر یک از اعضای خود از طریق کنار گذاشتن اشکال غیرمولد رفتار و گذار به موارد جدید باشد. تمام تکنیک ها با هدف دستیابی به حالتی از عملکرد و اصالت کامل هستند. با رشد توانایی‌های مرتبط با خودآگاهی، اعضای گروه بهتر و بهتر می‌توانند از فرآیندهای طبیعی برای تعامل و کناره‌گیری از محیط خود استفاده کنند. شناسایی "وضعیت های ناتمام" و حل موثر مشکلات مرتبط با آنها ممکن می شود.

وظیفه اصلی رهبر این است که اطمینان حاصل کند که همه افراد گروه می توانند بر لحظه فعلی تمرکز کنند. برای انجام این کار، خود رهبر باید به اصل "اینجا و اکنون" پایبند باشد و همچنین هنگام تعامل با اعضای گروه معتبر باشد. نباید فراموش کرد که نیاز رهبر به حمایت یا تحسین گروه باید حداقلی باشد. برای این کار معمولاً کارکردهای ویژه تکنیک های گشتالت به مدیران یادآوری می شود. این توابع توسط کاپلان تعیین شد. تابع یک: این گروه می تواند به عنوان وسیله ای برای حمایت روانی برای شرکت کنندگان عمل کند. در هر تکنیک روانی اجتماعی، تعدادی نقش وجود دارد که ساختار گروه را تشکیل می دهد. تصادفی نیست که اعضای جدید گروه در ابتدا احساس تنهایی و عدم اطمینان را تجربه می کنند. این امر بر اعتماد به نفس آنها تأثیر می گذارد که هنوز به اندازه کافی در طول فعالیت آنها در گروه ابراز نشده است و این افراد گروه را آسیب پذیر می کند. با این حال، با گذشت زمان، آنها شروع به درک این موضوع می کنند که گروه به موقعیت های مختلف نیاز دارد. ممکن است هم به «کارگران سخت‌کوشی» نیاز باشد که ظرفیت خودآگاهی خود را گسترش دهند و هم به «نظاره‌گرانی» که گوش می‌دهند، همدردی می‌کنند و با تخیل خود را به جای «کارگران سخت‌کوش» قرار می‌دهند، نیاز باشد. تابع دو: g گروه می تواند شرایطی ایجاد کند تا شرکت کنندگان از تجربه «اینجا و اکنون» خود آگاه شوند. این عملکرد زمانی امکان پذیر است که هم رهبر و هم سایر شرکت کنندگان در کسب تجربه قابل توجه توسط یکی از اعضای گروه مشارکت داشته باشند. یک فرد با دریافت حمایت در یک رابطه جدید، شروع به قدردانی از محیط خود می کند، در حالی که قبلاً از این محیط غافل می شد و این در عملکرد عادی او اختلال ایجاد می کرد. تابع سه: این گروه می تواند به عنوان مبنایی برای شرکت کنندگان در کسب تجربه در چارچوب اصل "اینجا و اکنون" باشد. فرآیند گروهی محرکی برای یک فرد در موقعیت «اینجا و اکنون» است. این را تحت هیچ شرایطی نمی توان نادیده گرفت. تابع چهار: گروه می تواند به عنوان یک شرکت کننده فعال در کار فردی هر یک از اعضای گروه عمل کند و عنصری از نمایشنامه را در آن وارد کند.. این گروه از این نظر راحت است که هر یک از اعضا می تواند در کار هر فرد دیگری شرکت کند و بالعکس. وظیفه عضو گروه که به عنوان کمک کننده عمل می کند این است که تجربه فعلی خود را شدیدتر کند. این به اعضای گروه اجازه می‌دهد تا مشکلات خود را بر روی نقش‌هایی که بازی می‌کنند، طرح کنند، این نقش‌ها را با محتوای خود پر کنند و در عین حال مشکلات مشابهی را که مناسب است حل کنند. تابع پنج: یک گروه و تعاملات آن می تواند فرآیندهای پویا و مداوم باشد. تکنیک گشتالت دو جنبه از هر موقعیت روانی را نشان می دهد. از یک سو، پیشینه فردی را هدف قرار می دهد، و از سوی دیگر، بر جنبه گروهی تجربه آنها تمرکز می کند. مشکلات گروهیبرترین شوند.

تکنیک گشتالت از شش فناوری اصلی در زرادخانه خود استفاده می کند: توسعه آگاهی, ادغام قطبیت ها, تسهیل دسترسی به احساسات, کار با فانتزی ها, ایجاد احساس مسئولیت, غلبه بر مقاومت.

فناوری ص توسعه آگاهیبا هدف استفاده از تمریناتی است که بر جریان فرآیندها در مناطق داخلی و خارجی تأثیر می گذارد. ماهیت این تمرین ها این است که توانایی اعضای گروه برای تمرکز توجه بر لحظه فعلی را ایجاد کند که به آنها کمک می کند حالت "اینجا و اکنون" را حفظ کنند. آنها (تمرینات) را می توان با استفاده از مدیتیشن یا تکنیک های هیپنوتیزم انجام داد. به عنوان مثال، شرکت کنندگان می توانند چشمان خود را ببندند و کاملاً روی احساسات جسمی (تنفس، احساسات پوستی، احساس در مفاصل، ماهیچه ها، معده و اندام تناسلی) تمرکز کنند. توصیه می شود که فرد دائماً این عبارت را تکرار کند (یا شروع به استدلال با آن کند): من اکنون آگاهم... (این و آن)". اعضای گروه پس از تمرینات مربوط به تمرکز درونی، همان تکنیک ها را انجام می دهند و اکنون روی جنبه های بیرونی ادراک تمرکز می کنند. چشمان خود را باز می کنند و همین عبارت را با خود تکرار می کنند اما در حال حاضر در رابطه با صداها، بوها، تصاویر از خارج. گاهی اوقات از شرکت کنندگان خواسته می شود که به نوبت آگاهی خود را بر روی مناطق بیرونی و سپس درونی متمرکز کنند. این تمرینات بسیار موثر هستند، زیرا فرصتی برای کسب و جذب می کنند. تجارب جدید و توسعه توانایی تحمل آنها.این به آنها اجازه می دهد با تجارب عاطفی که در گذشته حل نشده است کنار بیایند و احساس مقاومت درونی را تجربه نکنند.

برای روش گشتالت، درک تفاوت بین فرآیند آگاهی و محتوای آنچه در حال تحقق است بسیار مهم است. در ابتدا اعضای گروه تمایلی به آوردن ندارند دادگاه عمومیبرخی از حقایق در مورد خود، اما در عین حال احساس می کنند که چگونه این اطلاعات فرآیندهای آگاهی را که توسط تمرینات انجام شده تحریک می شود، سرکوب می کند. بنابراین، اطلاعات در محتوای خودآگاه گنجانده می شود. هنگام انجام تمرینات گشتالت، مهم است که با فرآیند آگاهی کار کنید. سپس فرد می فهمد که در اعماق ضمیر ناخودآگاه خود افکاری دارد که او را آزار می دهد و چه محدودیت هایی را برای خودافشایی خود اعمال می کند. در روش گشتالت، رهبر هر کاری انجام می دهد تا اطمینان حاصل شود که هر یک از اعضای گروه یاد می گیرند که توجه خود را بر روی فرآیندهای ارگانیسمی متمرکز کنند.

یکی دیگر از نکات مهم روش گشتالت، توسعه مهارت‌ها در میان اعضای گروه است که با هدف اطمینان از درک اطلاعاتی که از بدن خود و دنیای بیرون می‌آید، بدون تفسیر آن، بدون ارزیابی یا تلاش برای ذخیره آن در حافظه است. . این به عنوان دنبال کردن منفعلانه جریان آزاد افکار دیده می شود. نکته اصلی این است که هیچ یک از این افکار مانع یا مورد توجه خاصی قرار نمی گیرند. به موازات آن، چنین فرآیندی باید به پرهیز از قضاوت درباره احساسات خود منجر شود.

همانطور که در بالا گفتیم، توانایی تشکیل و تکمیل گشتالت ها توانایی مهمی است که از طریق آن فرد به مهارت های خودآگاهی و ابراز وجود دست می یابد. یکی از فناوری هایی که به توسعه چنین مهارتی کمک می کند، تکنیک است ادغام قطبیت ها. هر تعامل بین افراد دو جنبه دارد. جنبه اول توانایی تشخیص واضح بین محیط و "من" خود را بیان می کند. جنبه دوم به شکل گیری توانایی برجسته کردن جنبه های مختلف "من" کمک می کند. معمولاً ما اطراف و خودمان را قطبی می‌دانیم. گاهی اوقات آنها کاملاً مسالمت آمیز همزیستی می کنند. و گاهی بین آنها دعوا می شود. از دیدگاه روان‌شناسی گشتالت، هر چیزی که ما به عنوان مبارزه با دیگران درک می‌کنیم، تکراری موازی در قالب تضاد مشابهی دارد که در درون خودمان رخ می‌دهد. تکنیک "دو صندلی" در حالی که روی "صندلی داغ" است به نشان دادن اثربخشی این تفسیر از آگاهی هر مخالف کمک می کند. این تکنیک شرکت کننده را تشویق می کند تا هر دو طرف درگیری داخلی خود را برجسته کند و بین آنها گفتگو برقرار کند. این به فرد کمک می کند تا هر دو طرف تعارض درونی را درک کند، از جمله آن چیزی که معمولاً به دلیل ماهیت آسیب زا انکار می شود یا به رسمیت شناخته نمی شود. آگاهی از قطبیت های "من" شما ادغام آنها را تسهیل می کند. رایج ترین قطب ها نزدیکی/بیگانگی، عقلانیت/احساسیت، خود محوری/بی خودی هستند.

روش گشتالت به مسئله روان رنجورها توجه ویژه ای دارد. اعصاب اختلالات عصب روانی است که مبتنی بر تضاد غیرمولد و حل شده غیرمنطقی بین فرد و جنبه های واقعیت است که برای او مهم است، همراه با ظهور تجربه های دردناک و دردناک شکست، نیازهای ارضا نشده، دست نیافتنی به اهداف زندگی، فقدان جبران ناپذیر. ، و غیره. رایج‌ترین نمونه‌های روان رنجورها، مواردی هستند که مبتنی بر درگیری بین «مهاجم» و «مدافع» هستند. مهاجم مسلط خواسته ها و انتظارات والدین را در درون خود قرار می دهد. والدین ناخودآگاه درک خود از وظیفه را به فرد تحمیل می کنند. و "مدافع" همیشه گناهکار همیشه در برابر اجبار "مهاجم" مقاومت می کند و خود را با این توجیه می کند که "او فقط تمام تلاش خود را می کند، اما هنوز هیچ چیز درست نمی شود." هنگامی که یک عضو گروه تحت سلطه مهاجم داخلی قرار می گیرد، ممکن است از تمایل دائمی برای دستیابی به کمال در همه چیز بدون تفکیک شکایت کند. وقتی "مدافع" در شخص غالب می شود، به نظر می رسد که او نمی تواند چیزی را کامل کند.

در روش گشتالت، تکنیک «دو صندلی» وجود دارد. از آن به عنوان «صندلی داغ» استفاده می شود، اما علاوه بر یک صندلی در دایره، صندلی دیگری نیز وجود دارد که قرار است «التر ایگو» اعضای گروه باشد. این عضو گروه با نشستن بر روی یکی از صندلی ها به جای خود صحبت می کند و برنامه ها، نظرات و نیازهای خود را به "alter ego" می گوید. پس از نقل مکان به صندلی دیگری، او به گونه ای رفتار خواهد کرد که به نظر او، "دیگر ایگو" او به این اعترافات واکنش نشان می دهد. با تعامل دو افراط، هر دو دیدگاه شناخته شده و به وضوح متمایز می شوند و احساسات آمیخته ای که مانع از عمل می شوند از یکدیگر جدا و روشن می شوند. در نتیجه، می توانید یاد بگیرید که تشخیص دهید حوادث واقعیاز خیالات و فرافکنی ها.

این تکنیک در مواردی که یکی از اعضای گروه احساس نیاز به هر یک از آنها داشته باشد می تواند مزایای ملموسی به همراه داشته باشد بازخورد، یا در تمرین رفتارهایی که هنگام ابراز احساسات یا برقراری روابط مناسب است.

یکی بیشتر تکنولوژی مهمتکنیک گشتالت یک فناوری است تمرکز بر احساسات. برای اعضای گروه بسیار مهم است که احساسات خود را بررسی کنند. طبیعتاً هیچ کس تمایلی به احساس درد عمیق پنهان درونی خود ندارد. اما با انکار این درد، خود را مقید به عمل ناتمام می کنیم. بنابراین، شخصی که دائماً در ترس از دست دادن شغل خود است، علیرغم همه شواهد متصور مبنی بر عدم امکان از دست دادن کار، ممکن است دائماً با احساس ناتمام بودن کار خود را آشفته کند (هیچ واقعیتی وجود نخواهد داشت که این شخص بتواند بپذیرد. به عنوان تضمین). این ترس به وضوح ناشی از برخی رویدادهای گذشته است. در این حالت، شکل گیری و تکمیل گشتالت لازم است تا بیمار قدرت گذشته را رها کند و رفتار مناسب تری در زمان حال آغاز کند.

برای تکمیل گشتالت، احساسات قدیمی باید تجلی کامل خود را پیدا کنند. دو عامل برای این اتفاق وجود دارد. اولین عامل این است که انرژی ای که صرف سرکوب احساسات منفی می شود می تواند به سمت دستیابی به اهداف مثبت هدایت شود. عامل دوم با بیان آشکار احساسات خود را نشان می دهد، زمانی که جنبه های افراطی هر تعارض درونی آشکار می شود (آنگاه امکان ادغام جنبه های مختلف شخصیت فراهم می شود). یکی از تکنیک‌های توسعه توانایی بیان احساسات «نقش‌بازی» است که به شما امکان می‌دهد آشکارا احساسات را بیان کنید. نه تنها آگاهی منجر به عمل می شود، بلکه اقدام عمدی باعث آگاهی می شود. بنابراین، تصادفی نیست که تکنیک "نقش بازی" به اعضای گروه کمک می کند تا پیش بینی ها را در "من" خود شناسایی کنند.

«اگر شروع به اغراق در عبارات غیرکلامی آنها کنید، احساسات فردی را می توان از پس زمینه عاطفی عمومی جدا کرد. شرکت کننده ای که روی صندلی داغ می نشیند و با آرامش در مورد ازدواج ناموفق خود صحبت می کند، ممکن است حتی متوجه نشود که با مشت به ران خود می زند. رهبر گروه باید به این ژست توجه کند و توجه شرکت کننده را از روایت غیرقابل بیان خود به فعال تغییر دهد. اعمال فیزیکی. پرلز معتقد بود که سرکوب کامل آرزوهای یک فرد غیرممکن است و یکی از راه های ابراز آنها از طریق اشکال غیرکلامی رفتار یا «زبان بدن» است. با افزایش شدت مشت زدن به ران، شرکت‌کننده ممکن است احساسات مرتبط با ازدواج را تجربه کند که از تصدیق آن امتناع می‌کند، مانند عصبانیت، گناه یا رنجش. یا شرکت کننده متوجه می شود، مثلاً، درگیری ایجاد شده در طول ازدواج شبیه درگیری با پدر است که علت آن تصمیم دختر برای ازدواج برخلاف میل پدر بوده است. حتی ممکن است رهبر از شرکت کننده بخواهد که نقش مشت او را بازی کند و سعی کند معنای هر ضربه را با کلمات بیان کند. اگر در همان زمان یک گفتگوی خود به خودی بین مشت و ران ایجاد شود، این فقط باید تشویق شود. به این ترتیب می‌توان احساسات سرکوب‌شده را تخلیه کرد و جوهر آن درگیری درونی را که به طور نمادین در ضربات مشت به ران بیان می‌شود، آشکار کرد.»

زبان بدن یکی از محتمل‌ترین راه‌ها برای بیان حالت عاطفی است. همانطور که F. Perls اشاره می کند، حقیقت تنها حقیقت نیست. بنابراین، برای مثال، احساسات پنهان را می توان با لحن و غیره نیز قضاوت کرد.

بسیار جالب و فناوری شناختیدر روش گشتالت است تجزیه و تحلیل رویاها و خیالات. این تکنیک دارد داستان بزرگبرنامه های کاربردی. باید گفت که همیشه استفاده از آن را توجیه نمی کرد، اما پس از ایجاد نظریه رؤیاهای اس. فروید، این تکنیک خود را دریافت کرد. استفاده گستردهاز جمله در روانشناسی گشتالت.

F. Perls معتقد بود که رویاها خودانگیخته ترین محصول وجود انسان هستند. آنها کاملاً از تأثیر عقل فردی فارغ هستند. از لحاظ نظری، تصاویر رویا در اصل، قطعاتی از شخصیت هستند که توسط آن طرد شده اند. بنابراین، آنها اطلاعات منحصر به فردی را حمل می کنند. کار با رویاها و خیالات در روش گشتالت شامل دو فرآیند: انتقال آنها به خاک واقعیو بازگرداندن شخصیت آن تکه های آن، که بر روی تصاویر تخیلی نمایش داده شدند. انتقال فانتزی (یا رویا) به خاک واقعی زمانی امکان پذیر می شود که شرکت کننده آن را در زمان حال توصیف کند. توصیفی در زمان گذشته ("خوابی دیدم که در آن از تعقیب گریختم، از دره ای دویدم که بین دو رشته کوه مرتفع پوشیده از برف قرار گرفته بود.") رویا را واقعی می کند، ماهیتی عقلانی دارد و دلالت بر نیاز به تفسیر توصیف رویا در زمان حال ("من در حال دویدن در دره ای هستم. کسی مرا تعقیب می کند و من می ترسم. قله های کوه های پوشیده از برف عظیمی از سمت راست و چپ من بالا می روند و من جایی برای برگشتن ندارم. من فقط می توانم به جلو بروم.»)، فرد دوباره به نظر می رسد در رویا فرو می رود و همه وقایع آن را دوباره تجربه می کند، اما در یک محیط گروهی.

هر شی یا فیگور رویایی نشان دهنده یک قطعه بیگانه از شخصیت است. در مثال فوق، تکه‌هایی از شخصیت شرکت‌کننده در چهره‌های تعقیب‌کننده و ناشناخته، و همچنین در جاده‌ای که در آن حرکت می‌کنند، در قله‌های کوه و حتی در کلاهک‌های برفی بالای آن‌ها پنهان شده است. می‌توان از شرکت‌کننده درخواست کرد که خود را قله‌ای کوه تصور کند و احساسات خود را به صورت اول شخص توصیف کند ("من یک کوه هستم. من بزرگ و پر از آگاهی از اهمیت خود هستم. من تزلزل ناپذیر هستم. شما همه در مقابل من بی‌اهمیت هستید. .»)، یک مسیر («من مسیر درست را هدایت می کنم. و با تو هیچ اتفاقی نمی افتد تا زمانی که من را دنبال کنی.») یا یک دنباله دار ناشناس («تو نمی دانی من کی هستم، اما من می خواهم به شما حمله کند.").

وقتی «نویسنده» یک رویا به نوبت نقش همه موجودات زنده و اشیای بی جانی را که در رویا دیده می‌شود بازی می‌کند، جنبه‌هایی از شخصیت خود را آشکار می‌کند که قبلاً هرگز به‌طور کامل متوجه نشده بود. او ممکن است احساس برتری و اعتماد به نفس، یا ترس و بی دفاعی، خصومت یا آسیب پذیری را تجربه کند. رهبر گروه ممکن است از شرکت‌کننده بخواهد که روی شیئی که در خواب دیده و برای او مهم به نظر می‌رسد تمرکز کند، یا توجه خود را از شیئی به شی دیگر تغییر دهد و هر بار به احساساتی که ایجاد می‌شود توجه کند.

یکی دیگر از فناوری های قابل توجه روش گشتالت، فناوری است پذیرش مسئولیت. غلبه بر بحران روان رنجور با ناتوانی فرد در مسئولیت کامل در قبال خود همراه است. با درون گرایی، احساسات و باورهای خود فرد از دیگران متمایز نمی شود. در فرافکنی، تکانه های خود شخص به عنوان ویژگی دیگران درک می شود. با ادغام، نمی توان «من» را از «ما» جدا کرد و با بازنگری، جنبه های فردی شخصیت عینیت می یابد و از خود بیگانه می شود. با کمک تکنیک گشتالت، می توان این اشکال تحریف شده درک فرد از خود و دیگران را تغییر داد و بر رفتار ارتباطی و ساختار گفتار اعضای گروه تأثیر گذاشت.

یکی از تکنیک‌های مهمی که در روش گشتالت استفاده می‌شود این است که هر شرکت‌کننده به‌جای بحث در مورد او به صورت سوم شخص، مستقیماً به دیگری خطاب می‌کند. شایعات، نصیحت، حدس و گمان، استدلال در مورد موضوعات روانشناختی، و نقض مرزهای "من" دیگران ممنوع است. رهبر گروه باید مراقب نحوه استفاده شرکت کنندگان از ضمایر و افعال باشد. به عنوان مثال، یک شرکت‌کننده ممکن است بگوید: "وقتی بزرگسالان فرزندان خود را می‌زنند وحشتناک است." مدیر بلافاصله پیشنهاد می کند که دقیقاً درباره چه افرادی صحبت می شود، یا کلمه "مردم" را با ضمیر شخصی "من" جایگزین کنید. اگر این جمله می تواند چیزی شبیه به "این وحشتناک است که من فرزندانم را زدم" باشد و مسئولیت اعمال و احساسات پذیرفته می شود. رهبر همچنین باید مراقب مواردی باشد که شرکت کنندگان از ضمایر "ما" یا "شما" استفاده می کنند در حالی که آنها واقعاً به معنای خودشان هستند. دقت در استفاده از ضمایر کمک می کند تا عدم قطعیتی که جوهره همجوشی و اختلال در عملکرد درونی و فرافکنی است با تماس کافی با محیط جایگزین شود.

تکنیک گشتالت شامل مشاهده دقیق استفاده شرکت کنندگان از ساختارهایی مانند "من نمی توانم"، "من نیاز دارم"، "باید" است. با تغییر این ساختارها به «نمی‌خواهم»، «من می‌خواهم» و «تصمیم گرفته‌ام»، اعضای گروه مسئولیت افکار، اعمال و احساسات خود را بر عهده می‌گیرند. و سپس معلوم می شود که این عمل نتیجه تلاش ارادی خود فرد است. اعضای گروه بر افکار و رفتار خود کنترل می کنند. رهبر شرکت‌کنندگان را تشویق می‌کند تا حرف ربط «اما» را با آن جایگزین کنند "و".وقتی دو جمله با هم به هم می پیوندند "ولی"،اولی با دومی لغو یا مشروط می شود. عبارت "من می خواهم این تجارت را انجام دهم، ولیمیترسم" ادامه "پس بهتر است شروع نکنم." عبارت "من می خواهم این تجارت را انجام دهم" ومی ترسم» معنای کاملاً متفاوتی دارد. «اما» گوینده را از پذیرش مسئولیت خود باز می دارد. به همین ترتیب، سوالات در گروه تشویق نمی شوند. به شرکت کنندگان توصیه می شود که تغییر کنند جملات پرسشیبه افراد مثبت، تا بتوانند منابع خود را شناسایی کنند و سعی نکنند با اعمال درماندگی افراد دیگر را بسیج کنند.

یک نکته مهم در مسئولیت پذیری این است که نشان دهیم مردم چگونه به دیگران اجازه می دهند به جای ما تصمیم بگیرند، خود را مهار کنند یا احساسات خود را خفه کنند. دلیل اصلی پرهیز از مسئولیت مربوط به انتقال مسئولیت شخصی به دیگری، اعتقاد او به این است که احساسات او ناشی از افراد دیگر است و او قربانی تأثیر دیگران است. از فردی که معتقد است دختری که دوستش دارد، او را ناراضی کرده است، می توان از او خواسته شد که ذهنی به او بگوید: "من خودم به تو اجازه دادم که مرا ناراضی کنی." این به او کمک می کند مسئولیت انتقال مسئولیت و انتقال کنترل احساسات خود را به دست دیگران بپذیرد. با گذشت زمان، این شرکت‌کننده می‌تواند با اطمینان کامل بگوید: «وقتی این کار و آن را انجام می‌دهی ناراحت می‌شوم» و بدین ترتیب میزان مسئولیت خود و دیگران را با دقت بیشتری مشخص می‌کند.

وقتی فردی از قبول مسئولیت خود پرهیز می کند و آن را به اطرافیانش می سپارد، بیشتر به این معنی است که نوعی نقص در شخصیت او وجود دارد. انسان آنچه را که نمی تواند در خود بسیج کند به محیط بیرون می زند. وظیفه رهبر این است که به اعضای گروه بیاموزد که مسئولیت احساسات خود را بپذیرند.

و در نهایت، آخرین تکنولوژیکه در روش گشتالت صورت می گیرد. این تکنیک تکنیک نامیده می شود غلبه بر مقاومت. مقاومت یک مفهوم متداول برای اکثر مکاتب روان درمانی است. در روش گشتالت مقاومتشرکت کننده در امتناع خود از انجام تمرینات پیشنهاد شده توسط رهبر آشکار می شود. این بدان معناست که مشتری نمی خواهد کمک بپذیرد. مقاومت راه هایی را نشان می دهد که شرکت کننده با خود و کارکرد آزادانه اش تداخل می کند. این ویژگی رفتاری برای گسترش خودآگاهی مشتری، تجزیه و تحلیل دلایل بی میلی یا ناتوانی ظاهری مشتری در انجام یا تجربه کاری استفاده می شود. به عبارت دیگر، مقاومت شرایطی است که می توان از آن برای گسترش خودآگاهی استفاده کرد، نه مانعی که باید شکسته شود. این خود را در نحوه نظم بخشیدن به خود مردم نشان می دهد. بنابراین، هدف گشتالت درمانی تبدیل مقاومت به آگاهی از «من» خود است.

مقاومت می تواند منجر به کاهش حدت حسی شود. مردم ممکن است آنچه را که به آنها گفته می شود نشنوند، آنچه را که انجام می دهند ببینند یا آنچه را که تجربه می کنند درک نکنند. هنگامی که اعضای گروه از این اشکال مقاومت آگاه می شوند، می توانند مسئولیت عدم تمایل خود به دیدن یا شنیدن چیزی را بپذیرند. سرکوب احساسات تجربه شده، به ویژه احساسات دردناک، می تواند بر ماهیت تنفس تأثیر بگذارد.

روش گشتالت بر خنثی کردن مقاومت تمرکز نمی کند. مشتریان باید مقاومت خود را تصدیق کنند و درک کنند که در واقع چیزی وجود دارد که آنها نمی خواهند تصدیق کنند. اغلب آگاهی شرکت کنندگان را تشویق می کند که به جلو حرکت کنند، که ممکن است خطر تجربه احساسات مسدود شده را در بر داشته باشد. همچنین اتفاق می افتد که فقط تشخیص وجود مقاومت برای غلبه بر آن کافی است.

بنابراین، روش گشتالت فریتز پرلز، تجربه او از روانکاوی را که تحت تأثیر فلسفه اگزیستانسیالیسم، روان درمانی بدنی بود، به مکانیسم های فیزیولوژیکی واکنش های مقاومتی اختصاص داد. در حال حاضر، این تکنیک بر فعالیت رهبران خود متمرکز است و این روش به توسعه استقلال و مسئولیت پذیری در میان افرادی که در گروه های گشتالت شرکت می کنند کمک می کند.

تکنیک های مورد استفاده در گشتالت درمانی حول دو حوزه اصلی کار گروه بندی می شوند. به آنها اصول و بازی می گویند. اصول در مرحله اولیه درمان معرفی می شوند و تعداد آنها زیاد نیست و تعداد بازی ها نیز محدود نیست. اصول، جهت گیری های ترجیحی رفتار و شرایطی را نشان می دهد که برای گسترش آگاهی و کامل ترین تماس با محیط و خود فرد مساعد است.

اصول اولیه گشتالت درمانی به شرح زیر است:
1. اصل "اکنون". "اکنون" یک مفهوم کاربردی از آنچه و چگونه یک فرد در حال حاضر انجام می دهد است. به عنوان مثال، عمل به یاد آوردن گذشته های دور بخشی از «حال» است، اما آنچه چند دقیقه پیش اتفاق افتاد «اکنون» نیست.
2. اصل "من - تو". ابراز تمایل به تماس باز و مستقیم بین افراد. اغلب اعضای یک گروه روان درمانی اظهارات خود را نه به یک شرکت کننده خاص، بلکه به طرف یا به هوا هدایت می کنند، که ترس آنها از صحبت مستقیم و صریح را آشکار می کند. درمانگر اعضای گروه را به برقراری ارتباط مستقیم تشویق می کند.
3. اصل ذهنی شدن گزاره ها. روان درمانگر پیشنهاد می کند که بیمار فرم های عینیت یافته ("چیزی در سینه ام فشار می آورد") را با فرم های ذهنی شده ("خودم را سرکوب می کنم") جایگزین کند.
4. تداوم آگاهی. است بخشی جدایی ناپذیرتمام مراحل فنی، اما همچنین می تواند به عنوان یک روش جداگانه استفاده شود. این تمرکز بر جریان خود به خودی محتوای تجربیات، روشی برای سوق دادن فرد به تجربه مستقیم و رد شفاهی ها و تفسیرها، یکی از مفاهیم محوری است. آگاهی از احساسات، احساسات بدنی و مشاهده حرکات بدن به جهت گیری فرد در خود و در ارتباط با محیط کمک می کند.

رویه های فنی را بازی های گشتالت می نامند. اینها فعالیت‌های مختلفی هستند که توسط بیماران به پیشنهاد روان‌درمانگر انجام می‌شود که باعث ایجاد رویارویی مستقیم‌تر با محتوا و تجربیات مهم می‌شود. این بازی ها فرصتی برای آزمایش با خود و سایر اعضای گروه فراهم می کند. در طول بازی، اعضای گروه "تلاش می کنند" نقش های مختلف، وارد تصاویر مختلف می شوند، با احساسات و تجربیات قابل توجه شناسایی می شوند، بخش هایی از شخصیت از خود بیگانه شده و درونی ها هستند. هدف بازی های تجربی دستیابی به شفاف سازی عاطفی و فکری است که منجر به یکپارچگی شخصیت می شود. آگاهی عاطفی ("آها تجربه") لحظه ای از خودآگاهی است که فرد می گوید: "آها!" به گفته F. Perls، "آها" چیزی است که وقتی چیزی در جای خود قرار می گیرد اتفاق می افتد. هر بار که گشتالت «بسته می‌شود»، این کلیک «صدا می‌شود». همانطور که حقایق شفاف سازی عاطفی جمع می شوند، شفاف سازی فکری می آید.

تعداد بازی ها محدود نیست، زیرا هر روان درمانگر با استفاده از اصول گشتالت درمانی می تواند بازی های جدیدی ایجاد کند یا موارد شناخته شده را اصلاح کند.

معروف ترین آنها بازی های زیر است.
1. گفتگو بین بخش‌هایی از شخصیت. هنگامی که یک بیمار تکه تکه شدن شخصیت را تجربه می کند، روان درمانگر آزمایشی را پیشنهاد می کند: انجام گفتگو بین بخش های مهم شخصیت - بین پرخاشگر و منفعل، "مهاجم" و "مدافع". این می تواند گفتگویی با احساسات خود فرد (به عنوان مثال، اضطراب، ترس) و با در قسمت های جداگانهیا اعضای بدن خود، و با یک فرد قابل توجه خیالی برای بیمار. تکنیک بازی به شرح زیر است: روبروی صندلی اشغال شده توسط بیمار ("صندلی داغ")، یک صندلی خالی وجود دارد که روی آن یک "همکار" خیالی "نشسته است". بیمار به طور متناوب صندلی ها را عوض می کند، دیالوگ را بازی می کند، سعی می کند تا جایی که ممکن است خود را با او شناسایی کند بخشهای مختلفاز شخصیت شما
2. ایجاد دایره. از بیمار خواسته می‌شود که دور دایره بچرخد و به هر یک از شرکت‌کنندگان سؤالی که مربوط به او است خطاب کند، مثلاً بفهمد دیگران چگونه او را ارزیابی می‌کنند، درباره او چه فکر می‌کنند، یا احساسات خود را نسبت به اعضای گروه بیان کند.
3. کارهای ناتمام. هر گشتالت ناتمام یک کار ناتمام است که نیاز به تکمیل دارد. اساساً، تمام گشتالت درمانی به تکمیل کار ناتمام ختم می شود. اکثر مردم مسائل حل نشده زیادی در رابطه با بستگان، والدین خود و غیره دارند. اغلب، اینها شکایات و ادعاهای ناگفته هستند. از بیمار دعوت می شود با استفاده از تکنیک صندلی خالی احساسات خود را به یک همکار خیالی بیان کند یا مستقیماً با عضو گروه روان درمانی که با کار ناتمام مرتبط است تماس بگیرد.
روان درمانگران گشتالت متوجه شده اند که رایج ترین و مهم ترین احساس، رنجش است. با این احساس است که آنها در بازی کار می کنند که با این جمله شروع می شود: "من توهین شده ام."
4. بازی فرافکنی. هنگامی که بیمار بیان می کند که شخص دیگری احساس یا ویژگی شخصیتی خاصی دارد، از او خواسته می شود بررسی کند که آیا این یک فرافکنی از خودش است یا خیر. از بیمار خواسته می شود که "طرح را عمل کند"، به عنوان مثال. این احساس یا ویژگی را روی خودتان امتحان کنید. بنابراین، از بیمار که می‌گوید «من برای شما متأسفم» خواسته می‌شود که با نزدیک شدن به هر یک از اعضای گروه و تعامل با او، نقش فردی که باعث ترحم می‌شود را ایفا کند. با ورود تدریجی به نقش، شخص خود را نشان می دهد و ادغام جنبه های قبلی رد شده شخصیت می تواند رخ دهد.
5. آشکار ساختن مخالف (رجعت). رفتار آشکار بیمار اغلب تدافعی است و تمایلات مخالف را پنهان می کند. برای آگاه ساختن بیمار از خواسته های پنهان و نیازهای متضاد، از او خواسته می شود نقشی برخلاف نقشی که در گروه نشان می دهد بازی کند. به عنوان مثال، از یک بیمار با رفتارهای "عزیزانه" خواسته می شود که نقش یک زن متکبر و پرخاشگر را بازی کند که به دیگران صدمه می زند. این تکنیک به شما این امکان را می دهد که با آن جنبه هایی از شخصیت خود که قبلا پنهان بودند، به تماس کامل تری برسید.

6. تمرینات تخیل. فرآیند فرافکنی را به تصویر بکشید و به اعضای گروه کمک کنید تا با جنبه های رد شده شخصیت آشنا شوند. در میان این تمرین ها، محبوب ترین بازی "فروشگاه قدیمی متروک" است. از بیمار خواسته می شود چشمانش را ببندد، استراحت کند، سپس تصور کند که اواخر شب در امتداد خیابان کوچکی از کنار یک فروشگاه قدیمی و متروکه قدم می زند. پنجره های آن کثیف است، اما اگر به داخل نگاه کنید، می توانید یک شی را ببینید. از بیمار خواسته می شود که آن را به دقت بررسی کند و سپس از فروشگاه متروکه دور شده و شی پیدا شده در بیرون پنجره را توصیف کند. سپس از او خواسته می شود که خود را به عنوان این شی تصور کند و با صحبت به زبان اول شخص، احساسات خود را توصیف کند، به این سؤال پاسخ دهد که چرا آن را در فروشگاه رها کرده اند، وجود آن به عنوان این شی چگونه است. بیماران با همذات پنداری با این اشیاء، برخی از مشکلات شخصی خود را بر روی آنها فرافکنی می کنند.

در گشتالت درمانی به کار با رویاهای بیماران توجه زیادی می شود. پرلز با تعبیر اس. فروید گفت که "خواب راه سلطنتی برای یکپارچگی شخصیت است." برخلاف روانکاوی، رویاها در گشتالت درمانی تعبیر نمی شوند، بلکه برای ادغام شخصیت به کار می روند. نویسنده معتقد بود که بخش های مختلف یک رویا تکه هایی از شخصیت ما هستند. برای دستیابی به یکپارچگی، لازم است آنها را با هم ترکیب کنیم، این بخش‌های پیش‌بینی‌شده و بیگانه‌شده شخصیت خود را دوباره به‌عنوان خودمان بشناسیم و گرایش‌های پنهانی را که در خواب خود را نشان می‌دهند، به‌عنوان خودمان بشناسیم. با پخش اشیاء یک رویا، تکه های تک تک آن، می توان محتوای پنهان یک رویا را از طریق تجربه آن کشف کرد، نه از طریق تجزیه و تحلیل آن.

گشتالت درمانی و روانشناسی گشتالت یک گرایش خاص در روانشناسی است که منشا آن آلمان است. ایده اصلی در روانشناسی گشتالت توانایی خودتنظیمی بدن انسان است، یعنی فرد باید در قبال اعمال خود مسئول باشد، مسئولیت پذیر باشد. بنیانگذاران رویکرد گشتالت روشی را برای کار با بیماران ایجاد کردند که به حل جامع مسئله مطالعه تعدادی از موارد کمک کرد. جنبه های روانیدر بدن انسان رخ می دهد.

روانشناسی گشتالت آگاهی را به اجزای سازنده آن تقسیم نمی کند. نمایندگان این نظریه معتقدند که ادراک را نمی توان صرفاً از طریق احساسات انسانی ایجاد یا شکل داد و ویژگی های چهره های مختلف را نمی توان تنها با توصیف اجزای فردی آن توصیف کرد. آگاهی از بخشهایی از نوعی موزاییک یک کل را تشکیل می دهد و یک گشتالت را ایجاد می کند.

مفهوم گشتالت

اولین سوالی که خیلی ها را مورد توجه قرار می دهد. گشتالت چیست؟ اصطلاح گشتالت از آن گرفته شده است. کلمات "gestalt" که به معنای "شکل"، "شکل" است. گشتالت به تشکیلات ساختاری ذرات مختلف اشاره دارد که یک کل واحد را تشکیل می دهند. این مفهوم است که زیربنای شیوه های گشتالت درمانی است.

هر فرد باید بفهمد و بفهمد که واقعاً به چه چیزی نیاز دارد، چه چیزی را حس می کند و چه احساسی دارد. روانشناسی گشتالت توجه خاصی را به سریعترین راه حل ممکن برای مشکلاتی که طبق استانداردهای خود ناچیز هستند، معطوف نمی کند. توصیف آن با کلمات ساده چندان آسان نیست. رویکرد روانشناختی به چیز بیشتری دلالت دارد. هنگام کار با روانشناسان، فرد می تواند به زندگی خود کاملاً متفاوت نگاه کند، موقعیت های زندگی خود را بازنگری کند و کاملاً خود را در شرایط دنیای واقعی غوطه ور کند.

ماهیت رویکرد گشتالت این است که شخص به درستی جهان اطراف خود را به عنوان یک ساختار جدایی ناپذیر و تابع اصول خاصی درک کند و نه به عنوان اجزای جداگانه. مفهوم گشتالت، مانند خود روانشناسی گشتالت، مخالف روانشناسی به اصطلاح ساختاری است. از اصول تقسیم، تقسیم آگاهی انسان به اجزای جداگانه و ایجاد پدیده های روانی پیچیده از آنها پشتیبانی نمی کند.

ایده های کلیدی

در روانشناسی گشتالت، مهم ترین موضوعی که کار با آن انجام می شود، آگاهی انسان است. این به عنوان یک کل پویا واحد عمل می کند، جایی که هر عنصر در تعامل نزدیک با یکدیگر قرار می گیرد.

به زبان ساده، رویکرد در روانشناسی گشتالت به موضوع اصلی کار را می توان با بدن انسان مقایسه کرد. این یک کل واحد است، اگرچه از اجزای مختلفی تشکیل شده است. اما هر سیستم و اندام به وضوح و قابل اعتماد با یکدیگر تعامل دارند. سال های طولانی، ایجاد یک کل واحد.

روانشناسی گشتالت شامل تعدادی ایده، اشیاء و ابزارهای اساسی است که جنبه های اصلی این جهت روانشناختی را نشان می دهد:

• گشتالت این نشان دهنده یک واحد آگاهی و یک ساختار جدایی ناپذیر از تصویر است.
• موضوع این شاخه از روانشناسی، آگاهی انسان است. ساخت درک یک موضوع با توجه به اصل یکپارچگی آن انجام می شود.
• روش شناختی در روانشناسی گشتالت، توصیف و همچنین مشاهده ادراکات خود است. فرد شروع به درک نه از احساسات خود می کند، زیرا آنها در دنیای واقعی وجود ندارند، بلکه از بازتاب ارتعاشات هوا و فشار آنها.
• ادراک بصری. این ادراک به عنوان فرآیند روانی پیشرو یا اصلی عمل می کند که سطح فعلی رشد روان انسان را تعیین می کند. به عنوان مثال، هر یک از ما به طور منظم مقدار قابل توجهی از انواع اطلاعات را دریافت می کنیم و آن ها را با کمک اندام های بینایی خود درک و پردازش می کنیم.
• فكر كردن. این فقط مجموعه ای از مهارت ها نیست که در ذهن انسان شکل گرفته است، بلکه فرآیند پیچیده ای از حل مسئله است که از طریق ساختار بخشی به زمینه های خاص - از طریق به اصطلاح بینش در دنیای واقعی - انجام می شود.

قوانین و اصول

این رویکرد روانشناختی مبتنی بر قوانین اساسی گشتالت است.

اولین قانون آموزش روانشناسی به اصطلاح قانون پیشینه و ارقام است. هر یک از ما فیگورهای مختلف را به عنوان نوعی اشیاء بسته و کامل درک می کنیم. در مورد پس زمینه، این چیزی است که به طور مداوم در پشت شکل قرار دارد.

قانون دوم انتقال است. روان انسان واکنش نشان می دهد، یعنی نه به هر محرک فردی، بلکه به نسبت خاصی از آنها پاسخ می دهد. نکته اصلی این است: عناصر را می توان با هم ترکیب کرد اگر حداقل نشانه هایی از شباهت بین آنها وجود داشته باشد. این می تواند تقارن، مجاورت، همان رنگ و غیره باشد.

قانون مهم دیگر قانون بارداری است. در میان همه جایگزین های ادراکی ممکن، تمایل به درک ساده ترین و پایدارترین چهره ها وجود دارد.

قانون ثبات یا ثبات. ماهیت یا معنای قانون مبتنی بر این واقعیت است که همه چیز به سمت یک ثابت میل می کند.

قانون مجاورت این است که مغز انسان همه عناصر ساختاری اطراف را در تصاویر یکپارچه، هم در فضا و هم در زمان ترکیب می کند.

آخرین قانون اما نه کم اهمیت در روانشناسی گشتالت، قانون بسته شدن است. این شامل پر کردن شکاف در شیء درک شده توسط شخص است. گاهی اوقات ما چیزها و تصاویری را درک می کنیم که برای ما غیرقابل درک است که مغز سعی می کند به نحوی آنها را تغییر دهد و تغییر دهد. یعنی فرآیند خاصی از تبدیل یک شیء نامفهوم به شیئی که برای ادراک یا درک ما کاملاً قابل دسترسی است انجام می شود. در برخی موارد این یک تهدید بالقوه است. ما چیزی را می بینیم که وجود ندارد.

مفاهیمی مانند کیفیت، ثابت و شکل و زمین جزء لاینفک گشتالت هستند.پس از مطالعه آنها می توانید بفهمید که روانشناسی گشتالت چیست و چه ویژگی های اصلی آن دارد.

مفاد و اصول اولیه گشتالت درمانی

ویژگی‌های ادراک روان‌شناختی، مانند ثابت، ارقام یا زمین، با هم تعامل دارند تا ویژگی‌های خاص جدیدی را به تصاویر و اشیاء درک‌شده بیاورند. گشتالت دقیقاً همین است، یعنی کیفیت فرم. برای دستیابی به یکپارچگی مطلوب و همچنین نظم، از چندین اصل اساسی گشتالت استفاده می شود:

• نزدیکی. این اصل در این واقعیت نهفته است که هر چیزی که در مجاورت یکدیگر قرار دارد همیشه به عنوان یک چیز واحد درک می شود.
• اصل تشابه مبتنی بر درک و درک هر چیزی است که از نظر رنگ، شکل و همچنین اندازه یا سایر خصوصیات مشابه است.
• تمامیت. با این اصل، ادراک به دنبال ساده سازی و اتحاد در یک کل واحد است.
• مجاورت، نزدیکی بین تصاویری است که در فضای اطراف به وجود می آیند و یک لحظه معین در زمان. قابل توجه است که مجاورت ها می توانند بر ادراک انسان تأثیر بگذارند.
• ما در مورد موقعیت هایی صحبت می کنیم که یک رویداد منجر به رویداد دیگری می شود.
• منطقه مشترک این اصل ادراک روزمره فرد را تشکیل می دهد که با تجربه قبلی فرد همراه است.

گشتالت درمانی چیست؟

استفاده گسترده از روانشناسی گشتالت عمدتاً به این دلیل است که می تواند تعدادی از مشکلات انسانی را حل کند. وظیفه روانشناسی گشتالت درک تجربیات خود و انتخاب راه بهینه برای حل آنهاست.

جای تعجب نیست که به طور فعال در فعالیت های روان درمانی استفاده می شود. بر اساس اصول روانشناسی گشتالت، یکی از محبوب ترین و تکنیک های موثر روانشناسی مدرن. این جهت نام کاملاً منصفانه گشتالت درمانی را دریافت کرده است. مبانی گشتالت درمانی توسط روانشناس فردریش پرلز، همسرش لورا و پل گودمن ایجاد شد.

انواع

انواع مختلفی از درمان وجود دارد، از جمله:

• گشتالت درمانی گروهی؛
• خانواده؛
• اتاق بخار؛
• کودکان؛
• شخصی.

در حال حاضر، گشتالت درمانی گروهی محبوب ترین است، اما کارشناسان مزایای خود درمانی گشتالت را نیز رد نمی کنند. با مطالعه تکنیک های خوددرمانی گشتالت، فرد می تواند از آنها برای درک خود، مشکلات خود و یافتن راه هایی برای حل آنها استفاده کند.

در گشتالت درمانی خانواده، زوجین، کودکان و گروهی، شخصیت اصلی درمانگر است. او جلسات گشتالت درمانی را با کودکان و بزرگسالان برگزار می کند، گشتالت درمانی خانوادگی را انجام می دهد، به انتخاب راه هایی برای حل مشکلات حسادت، وحشت، رقابت، کمک به رنجش و مبارزه با شرم کمک می کند.

فعالیت های خانوادگی و زوجی برای هر دو بیمار مفید است. علاوه بر این، ممکن است یک نفر مشکل داشته باشد و وظیفه بقیه شرکت کنندگان در کلاس کمک به او و پشتیبانی است.

به هر حال، هر دو نیمه مرد و زن بیماران می توانند در برابر گشتالت درمانی مقاومت کنند، به همین دلیل است که جلسات گروهی گاهی بهتر با گفتگوهای فردی یا جلسات زوجی جایگزین می شود. این کار باعث می شود که شریک یا یکی از اعضای خانواده تان در مورد مشکل صحبت کنند و راه حلی بیابند.

همچنین فعالیت های خانوادگی و زوجی در جهت حل است مشکلات داخلیکه بر روابط بین زن و شوهر یا والدین و فرزندان تأثیر منفی می گذارد.

نقش گشتالت درمانگر

مشاوران گشتالت متخصصانی هستند که استفاده از روش های گشتالت درمانی را تمرین می کنند. هنگام کار با رویاها در گشتالت درمانی یا سایر روش های درمانی با بیماران، درمانگر خود را به عنوان بخشی از درمان درمانی، تعامل قرار می دهد. اگر متخصص از روش های گشتالت درمانی در مشاوره روانشناسیبا رعایت مفاد اولیه گشتالت، روان درمانگر موظف است به همان اندازه که بیمار به روی او باز می شود، به روی بیمار باز شود. بر اساس اصول گشتالت درمانی، طی جلسات گشتالت درمانی فردی یا گروهی، راه حلی برای مشکلاتی که بیمار با آن مواجه می شود، حاصل می شود.

اولین چیزی که یک روانشناس باید تعیین کند ماهیت مشکل است. بدون این، شروع کار برای از بین بردن مشکلات یک بزرگسال یا کودک غیرممکن است. به عنوان مثال در صورت بروز حملات پانیک، گشتالت درمانی آماده ارائه روش های موثر و کارآمد برای مقابله با چنین پدیده هایی است.

تمرینات مختلف این روان درمانی مبتنی بر اصول "اینجا و اکنون"، "من - تو" است.

اصل گشتالت درمانی «اینجا و اکنون» یک مفهوم اساسی است، زیرا ما اینجا و اکنون زندگی می کنیم. و اگر نمی توانیم گذشته را تغییر دهیم، چرا این همه توجه و انرژی به آن اختصاص می دهیم؟! یک فرد باید به زمان حال فکر کند و همچنین به این فکر کند که چگونه حملات حسادت، هراس نامعقول یا رقابت ممکن است در آینده بر او تأثیر بگذارد.

اصل "من - تو" نشان دهنده تمایل به تماس طبیعی و باز بین فرد و جامعه اطراف، سرکوب احساس حسادت و رقابت است؛ کلاس های گشتالت درمانی گروهی بر اساس این اصل است.

چنین رویکردها و اصول زمانی که یک درمانگر گشتالت با بیماران و زیرشخصیت‌ها کار می‌کند به آنها کمک می‌کند تا به آنچه در حال رخ دادن است متفاوت نگاه کنند، ارزیابی عینی‌تری از اعمال، احساسات، تجربیات و ادراکات خود ارائه دهند. در واقع، این همان گشتالت درمانی اصلی است که بیمار در طی یک قرار ملاقات با یک درمانگر یاد می گیرد.

تکنیک برگزاری جلسات

چرخه تماس مفهوم اصلی گشتالت درمانی است. چرخه تماس چیست؟ این مدلی است که به طور کامل توضیح می دهد فرآیند طبیعیارضای نیازهای انسان، روند شکل گیری و تخریب شکل. این در نظریه «خود» یکی از بنیانگذاران درمان، پی. گودمن، بیان شده است. ظهور خود در گشتالت درمانی بر تکنیک جلسات تأثیر معناداری داشت.

هنگام تسلط بر تکنیک گشتالت درمانی، برای درمانگر مهم است که تمام مکانیسم های قطع تماس را شناسایی و مطالعه کند و هر مکانیسم رویکرد خاصی را می طلبد. وقفه اختلال در مبادلات طبیعی فرد با محیط خود و همچنین اختلال در فرآیندهای هوشیاری است.

رایج‌ترین مکانیسم‌های قطع تماس در گشتالت درمانی عبارتند از: تلاقی (همجوشی)، درون‌ریزی، فرافکنی، رترفلکس و خودخواهی.

هر یک از این مکانیسم ها در مرحله خاصی از چرخه تماس رخ می دهد. تلاقی در مرحله قبل از تماس شکل می گیرد و با این واقعیت آشکار می شود که شخص نمی تواند احساسات و احساسات خود را درک کند. در مرحله تماس، تماس درمانگر با بیمار از طریق تزریق یا فرافکنی پیچیده می شود. در مرحله آخر تماس، اگر زیرشخصیت از روش مستقیم ارضای نیاز طفره رود، انحراف یا انحراف به عقب رخ می دهد و در نتیجه هیجان بیمار به سمت خودش می رود. اگر تجربه به دست آمده در مراحل قبلی چرخه در خود ادغام نشود و توسط بیمار طرد شود، خود گرایی در مرحله پس از تماس به وجود می آید.

اگر درمانگر تجربه کافی در مورد مکانیسم های وقفه نداشته باشد و خود او به طور غیرارادی از مکانیسم های درمانجو برای قطع تماس حمایت کند، قطع ارتباط ممکن است رخ دهد.

جلسات گشتالت درمانی انفرادی و جلسات گروهی رویکردهای تجربی و وجودی در روانشناسی و مشاوره هستند که اساساً مبتنی بر تجربه هستند.

هدف از این تکنیک گسترش آگاهی انسانی خود از طریق درک زندگی و همچنین بهبود رابطه با جهان و افراد اطرافمان است.

روانشناسی علمی پیچیده و چندوجهی است که در حال حاضر اصل گشتالت درمانی در آن به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. شما فقط باید به درستی یک تکنیک درمانی را انتخاب کنید که در یک مورد خاص هنگام کار با بیمار، مشکلات و تجربیات او به طور موثر کار کند.