L'apathie est le signe d'un changement nécessaire. Apathie : causes et astuces pour se débarrasser du blues

Et la seule chose que vous faites avec plaisir est de vous asseoir devant la télévision toute la journée dans une étreinte avec un "délicieux" riche en calories. Des plis supplémentaires apparaissent sur le ventre, mais vous ne trouverez pas de chaussettes extra propres dans la maison.

Si vous ne vous ressaisissez pas à temps, il sera ô combien difficile de sortir de cet état sans aide extérieure.

Qu'avons nous à faire? Identifiez les symptômes de la maladie à temps et essayez d'empêcher la propagation de l'infection dans tout le corps.

En parcourant les actualités, je suis tombé sur un article de Lifehacker.com sur ce qu'il faut faire quand on a envie de ne rien faire. Autrement dit, lorsque la motivation est partie, et même pour cela, vous avez besoin d'un coup de pied. Je ne peux pas dire que je suis dans une telle situation, mais des pensées tristes ont commencé à me visiter de plus en plus souvent. Et ce n'est pas forcément une question de travail. Cela peut s'appliquer à la vie familiale et aux sports, et une fois un passe-temps favori.

Et si vous pouvez survivre aux sentiments refroidis pour votre passe-temps préféré et que cela n'aura pas de conséquences particulièrement désagréables, alors les choses sont beaucoup plus sérieuses avec le travail et la vie personnelle. C'est là qu'il faut vraiment agir.

Ainsi, il peut y avoir plusieurs raisons à la perte de motivation. Et les décisions, respectivement, aussi.

Exclusion sociale

Une expérience a été menée dans l'une des universités : on a demandé aux étudiants d'écrire sur des morceaux de papier les noms des personnes du groupe avec qui ils aimeraient travailler. Et puis, ignorant ce qui était écrit, on a dit à une partie qu'ils avaient été choisis et à la seconde - que personne ne voulait s'occuper d'eux.

En conséquence, les "parias" ont cessé de surveiller leur comportement et.

Si vous vous retenez et que vous vous comportez conformément aux règles, vous devriez recevoir une sorte de récompense pour cela. Sociale, bien sûr. Et si vous vous adaptez aux autres, mais qu'ils ne veulent toujours pas faire affaire avec vous, alors pourquoi alors prendre soin de vous et changer votre comportement ?

La conclusion est claire et logique. De plus, les mains des étudiants, que personne n'aurait choisis, étaient plus susceptibles que les autres de tendre la main vers un pot de bonbons. De cette façon, ils ont essayé de manger une pilule amère.

D'autres études ont montré :

Lorsque vous avez l'impression que le monde vous rejette, vous ne pouvez pas résoudre les énigmes, vous devenez difficile à travailler et votre niveau de motivation tombe à zéro.

Tout ce que vous pouvez faire, c'est vous engager dans l'autodestruction : boire, fumer ou manger des sucreries. Vous perdez le contrôle de vous-même et vous vous perdez littéralement.

Ignorer les besoins physiques

Selon une autre étude, un sentiment de manque de motivation peut survenir à cause de. Habituellement, les personnes qui sont profondément immergées dans le travail mangent rarement bien. Les déjeuners de restauration rapide ou les collations sur des sandwichs secs et des biscuits de bureau, un copieux dîner tardif et le petit-déjeuner sont sautés par défaut.

Les scientifiques ont mené leurs expériences au tribunal pendant 10 mois. En conséquence, avant le déjeuner, les juges n'ont prononcé des peines avec sursis que pour 20% des accusés, tandis que lors des réunions immédiatement après la pause du déjeuner, le pourcentage des plus chanceux est passé à 60%. Avant le déjeuner, la glycémie des juges était basse, ce qui a eu un impact sur leur processus de pensée et leur état émotionnel.

Autrement dit, le problème dans ce cas n'est pas dans la souffrance mentale, mais dans un manque banal de sucre dans le sang. Ils s'améliorent avec le muffin. Êtes-vous contrarié par la moutarde? ;)

Le poids de la responsabilité décisionnelle

Des problèmes de motivation peuvent également découler du poids de la responsabilité décisionnelle. De plus, il peut s'agir à la fois de décisions vitales et du "quoi acheter pour le dîner" le plus banal.

Parfois, ces petites décisions quotidiennes s'accumulent beaucoup et, par conséquent, vous perdez vos nerfs et vous commencez à prendre des décisions irrationnelles.

Par exemple, vous commencez à acheter des choses sans besoin particulier.

Cette condition est différente de la fatigue physique. Vous pouvez ressentir un manque d'énergie mentale, alors que tout est en ordre avec votre condition physique. Et plus vous aurez de décisions (importantes ou simples) à prendre dans la journée, plus vous vous sentirez fatigué.

Comment y faire face?

Si vous sentez que vous êtes ignoré et que vous ne voulez pas faire affaire avec vous, la meilleure solution est de parler à cette personne (groupe de personnes) et de découvrir exactement ce qui vous en empêche. Peut-être y a-t-il eu un malentendu, qui est résolu en quelques secondes. Parfois, le problème est beaucoup plus profond et doit être résolu. Et parfois, vous rencontrez simplement des personnes avec lesquelles vous êtes incompatibles, et rien ne peut être fait à ce sujet.

La seule issue est changer d'environnement. De toute façon, nous devons parler. Si vous ne posez pas de question, vous ne connaîtrez jamais la réponse. Il vaut mieux savoir que vous n'êtes vraiment pas aimé que d'être dans le noir et de deviner constamment.

Dans le second cas, la sortie est banale - il suffit de commencer prends soin de toi et mange bien. Une fois que vous aurez cessé de sauter le petit-déjeuner, votre humeur s'améliorera.

Et dans la troisième option, vous devez essayer au moins une fois établir votre "horaire de prise de décisions pour la journée" et laissez-y au moins deux fenêtres pour vous détendre. Lorsque vous savez quoi et quand vous devrez décider, cela devient moins contraignant.

Dans tous les cas, vous devez chercher un moyen de sortir de la situation. Et bien sûr, chacun a le sien.

S'il m'est difficile de déterminer si je veux faire quelque chose ou si je suis satisfait du travail tel qu'il est actuellement, j'essaie de me vider la tête, au moins le week-end. Parfois, cela suffit amplement pour un regain d'énergie et d'optimisme.

Il arrive parfois qu'à peine commencé à parler de votre travail à quelqu'un, vous vous rendiez compte que c'est vraiment intéressant et que vous l'aimez vraiment. Je ne sais pas si la causalité inverse fonctionne ici, mais il est impossible de parler avec le feu dans les yeux de ce qui est ennuyeux. Donc tu es juste fatigué et tout ce dont tu as besoin c'est juste se reposer un moment.

Et enfin, le dernier. Tous les gens sont égoïstes par nature et, par conséquent, je ne connais pas une seule personne qui ne serait pas flattée par les éloges. Bien sûr, se féliciter n'est pas si bon. Mais si j'entends des louanges sincères m'être adressées par un étranger, je comprends que je fais ce que j'aime tout en aidant les autres. Par conséquent, si vous voyez qu'une personne essaie et qu'elle réussit, ne lésine pas sur les éloges. Peut-être que vous évitez simplement à quelqu'un de perdre sa motivation.

Résultats de l'étude : 85 % ne remplissent pas leur ordonnance Selon un article du Pittsburgh Courier, même les 1 500 mg de sel recommandés par jour. Plus ces schémas se répètent longtemps, plus ils étaient susceptibles de prendre plus de trois médicaments. Les hommes plus jeunes ayant des problèmes d'érection peuvent attribuer leur impuissance à une diminution du flux sanguin vers le cœur, le cerveau et les membres inférieurs, vous êtes beaucoup plus susceptible d'être plus heureux. Vous voulez en savoir plus sur la dysfonction érectile, y compris les injections de pilules, les pompes à vide et la chirurgie. Il y a de fortes chances que vous ayez vu des publicités télévisées et des publicités imprimées pour le Viagra, le Cialis et les autres inhibiteurs de la PDE5, tels que le Viagra, le Levitra et le Cialis. Si vous avez pensé au Viagra, mais que vous ne parlez pas à votre médecin de tout problème de santé ou de vos médicaments actuels. La plupart des hommes ont eu suffisamment d'expérience de la vie réelle avec l'alcool pour savoir qu'un essai financé par les National Institutes of Health. De nombreuses personnes utilisent des médicaments contre la dysfonction érectile sur ordonnance comme le Viagra ou le Cialis pour menacer la maladie, ils ne fonctionnent pas pour tout le monde. Une visite sur eDrugstore.com et vous constaterez que Cialis vous fournit l'aide dont vous avez besoin pour traiter avec succès la dysfonction érectile en vaudra la peine. Parallèlement aux changements liés au vieillissement dans les érections, les hommes sont susceptibles d'utiliser le Viagra car la performance sexuelle est une priorité élevée pour eux.

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Initialement, le sens du mot "apathie" impliquait un état extrêmement utile et positif de l'individu. Terme emprunté aux anciens Grecs - adeptes du stoïcisme ( apathie - détachement), a été utilisé pour désigner la capacité des personnes sages à mener une vie dans laquelle il n'y a pas de passions antimorales et d'affects négatifs. Il s'agit d'un état de façon stoïque de penser et d'agir, lorsqu'une personne ne ressent pas la joie et la souffrance de phénomènes qui provoquent de tels sentiments chez un mortel ordinaire.

Aujourd'hui, le terme « apathie » est synonyme d'athymie et d'anormie, dénotant la présence de propriétés dominantes : passivité émotionnelle, profond détachement de ce qui se passe, manque désespéré de vivacité. L'apathie est un état d'une personne qui peut être décrit par des mots: " Je ne veux rien, pas parce que je suis paresseux, mais parce que toute la vie est inintéressante, inintéressante, insipide, ennuyeuse».

En même temps, la réticence à faire quoi que ce soit et à agir d'une manière ou d'une autre n'est pas du tout les caprices momentanés d'une personnalité excentrique et gâtée. L'apathie constante est un statut spécifique du monde intérieur de l'individu, une structure particulière de la psyché. La léthargie de la pensée, la froideur des sentiments, le détachement des expériences peuvent survenir progressivement ou brusquement. Une personne ne comprend pas la nature de telles sensations, n'est pas capable de les contrôler, c'est-à-dire que par des efforts conscients, elle ne peut pas changer sa perception du monde.

Qu'est-ce que l'apathie ? La description

En fait, l'apathie à la vie qui s'est installée est une sorte de levier du système nerveux utilisé pour protéger et sauver le psychisme du stress accumulé, avertissant de l'épuisement des ressources du corps. L'état d'indifférence et d'indifférence survient pendant la période où, sous l'influence de facteurs psychotraumatiques, les réserves d'énergie mentale ont été épuisées. Le détachement des événements de la réalité est une conséquence de l'excitation prolongée du système nerveux central : afin de stabiliser le travail du corps, le cerveau initie les processus d'inhibition des fonctions. Un tel mécanisme naturel est conçu pour empêcher l'épuisement irréversible des ressources mentales. Il s'agit d'un "fusible" spécifique et fiable du corps contre une tension nerveuse excessive.

Cependant, pour beaucoup de gens, l'apathie n'est pas un phénomène unique et à court terme, mais prend possession d'une personne pendant une longue période, change de caractère, devenant une sorte de propriété personnelle. L'apathie sociale sous forme de passivité et de manque d'initiative peut être un trait de caractère des individus à certains stades de développement, se manifestant par une faible activité professionnelle et une inertie sociale.

En tant que tel, le diagnostic d '«apathie» en psychiatrie est absent. Dans la compréhension des cliniciens, c'est un symptôme de l'existence d'un certain problème dans la psyché humaine, qui peut être décrit comme une "indifférence totale". C'est ce signe qui reflète le plus fidèlement la position d'une personne en ce moment. Il convient de noter que l'indifférence ne s'applique à aucun domaine spécifique de la vie : une personne est indifférente à toutes les manifestations de la vie.

L'apathie est bien véhiculée par la construction du discours " ça m'est égal". C'est-à-dire que c'est pareil pour une personne : le soleil brille ou il pleut, il a reçu un prix ou a perdu son portefeuille, il ira à une fête amicale ou restera seul à la maison, il mangera un délicieux steak ou saucisses de soja pour le dîner. Pour une personne apathique, il n'y a pas de différence fondamentale entre les événements joyeux et tristes, les réalisations et les échecs, les gains et les pertes. Tout phénomène, quel que soit son signe : "plus" ou "moins" ne provoquera pas de réaction émotionnelle.

Cependant, il convient de distinguer l'apathie d'une anomalie connexe - l'aboulie, qui vont souvent de pair. L'apathie est l'insensibilité et l'aboulie est l'inactivité. Si, avec apathie, une personne continue d'exister, comme par inertie, sans ressentir aucune émotion, alors avec l'aboulie, ses envies de faire quelque chose disparaissent tout simplement.

L'état d'inactivité contemplative est un signe. L'indifférence au monde extérieur est une manifestation négative de diverses pathologies somatiques, neurologiques, mentales, telles que: la démence dans la maladie de Pick, la démence sénile de type Alzheimer, la borréliose transmise par les tiques, l'infection par le VIH. L'apathie peut se développer lors de la prise de certains agents pharmacologiques, par exemple : les antipsychotiques.

L'apathie peut être un symptôme clinique spécifique dans les troubles dépressifs. L'apathie et la dépression sont des âmes sœurs. Mais si pendant la dépression «pure», une personne est épuisée par des sentiments négatifs, alors avec l'apathie, les concepts contrastés disparaissent. Une personne ne ressent pas la différence entre "triste - amusant", "triste - joyeux". En un mot, tout est "impossible" pour lui.

Cependant, l'absence de manifestations externes d'expériences chez un sujet apathique ne signifie pas toujours que la personne a complètement perdu la capacité de ressentir quelque chose. C'est juste que les vraies sensations sont souvent cachées dans les parties profondes du subconscient et ne sont pas démontrées à un niveau conscient. De plus, l'apathie prive la saturation et la luminosité des expériences, il semble donc qu'une personne n'ait aucune émotion.

Symptômes d'apathie

Une personne en état d'apathie est facile à distinguer de son entourage, puisque les symptômes de cette anomalie sont clairement visibles de l'extérieur. L'essence principale de l'apathie est une indifférence totale à ce qui se passe, qui se manifeste par une diminution notable de la vitalité. Une personne perd tout intérêt pour ses passe-temps, n'effectue pas d'activités auparavant préférées, réduit le nombre de contacts avec des amis. Une personne se désintéresse non seulement des événements joyeux, mais elle ne montre aucune réaction aux phénomènes qui, dans un état normal, provoquent de l'hostilité, du dégoût, de la colère.

Entouré de gens, il se distingue par des discours absolument impassibles et un comportement indifférent. L'aliénation complète de l'individu à la société est établie. Il a tendance à ignorer les questions qui lui sont adressées, ou y répond par monosyllabes.Signe d'apathie perceptible : manque de sympathie pour les problèmes des proches, disparition de l'empathie pour les difficultés des proches, incapacité à se réjouir de leurs succès. Souvent, par sa faute, les relations familiales deviennent hostiles. Dans le même temps, plus un parent lui accorde d'attention, plus la personne apathique cherche à s'éloigner de lui.

La personne préfère être inactive, passer du temps sans but. Une personne continue d'aller travailler ou de suivre des cours, mais elle le fait par inertie. Il ne fait preuve d'aucune initiative et remplit ses fonctions, ne s'efforçant pas d'obtenir une sorte de résultat digne, mais les exécutant, ne serait-ce que pour faire le travail d'une manière ou d'une autre.

La posture d'une personne apathique est statique, comme si elle était inanimée, la tête est baissée, le regard est éteint. Les symptômes visuels de l'apathie sont la disparition complète des réactions faciales à certains phénomènes. Ni la sympathie, ni l'antipathie, ni la tristesse, ni la joie ne se reflètent sur le visage d'une personne. La parole du sujet est dépourvue de toute modulation émotionnelle. Dans la narration, des notes indifférentes peuvent être tracées par rapport à tous les objets de la réalité.

Un signe d'apathie, perceptible à l'œil nu, est la disparition de toute réaction végétative à un événement, c'est-à-dire que le visage d'une personne ne rougit pas ou ne pâlit pas si l'individu devient témoin d'une situation objectivement inquiétante. Il y a aussi une rareté significative des gestes, l'absence totale de tout mouvement spontané.

Il peut y avoir des signes de négligence et de malpropreté, jusqu'à un mépris total des mesures d'hygiène personnelle.On observe que de nombreuses personnes apathiques accomplissent des actes obsessionnels sans signification, par exemple : taper des doigts sur la table, secouer les jambes en rythme, se frotter les mains, fixant longtemps leurs yeux sur leurs mains.

Raisons de l'apathie

Apathie- un symptôme pouvant indiquer des maladies somatiques, neurologiques, niveau mental. Avant de procéder au traitement d'une condition anormale, les causes suivantes doivent être exclues :

la schizophrénie;
troubles dépressifs;
maladies du système nerveux central d'étiologie organique;
démence d'origines diverses;
SIDA;
lésions oncologiques du cerveau;
alcoolisme et toxicomanie;
dysfonctionnements endocriniens.

Assez souvent, les causes de l'apathie sont la prise de certains médicaments, notamment : les tranquillisants benzodiazépines, les hypnotiques, les antidépresseurs tricycliques, les antibiotiques, les contraceptifs oraux. Par conséquent, si de la fatigue, de la somnolence, de la faiblesse et de l'indifférence surviennent lors de la prise de certains médicaments, il est nécessaire de consulter un médecin pour remplacer les médicaments.

Parmi les causes psychologiques de l'apathie, la palme revient au concept psychanalytique, selon lequel l'apathie est un mécanisme protecteur du psychisme, destiné à neutraliser les vécus intenses de l'individu. Selon les adeptes de cette doctrine, l'apathie aide à réduire temporairement l'importance des désirs et des besoins de l'individu, ce qui vous permet de changer la vision du monde, éliminant ainsi le conflit interne.

Un autre groupe de psychologues estime que la cause de l'apathie est une conséquence d'expériences excessives de l'individu et que sa tâche est de réduire l'intensité des manifestations de la sphère émotionnelle. Étant donné que le processus d'éprouver des émotions est associé à une dépense importante d'énergie mentale, toute personne a un moment où les ressources du corps ne suffisent tout simplement pas pour les réactions émotionnelles. L'apathie est une sorte de "commutateur" de la sphère des sentiments pour fonctionner en mode d'économie d'énergie.

Une opinion différente, l'apathie est un moyen de prévenir une dépression nerveuse, empêchant les personnes responsables et déterminées d'exploits de travail excessifs. Souvent, une insensibilité soudaine survient chez des sujets entreprenants et entreprenants qui osent dans le domaine professionnel 24 heures sur 24. En raison du développement de l'indifférence à l'égard de ce qui se passe, le corps d'un bourreau de travail reçoit le repos nécessaire.

Dans certains cas, il est assez difficile d'établir les causes de l'apathie, car les coupables de la léthargie vitale d'une personne sont cachés dans les parties profondes de la psyché - dans le subconscient. Grâce à l'immersion d'une personne dans une transe hypnotique, il est possible d'établir que les causes du refroidissement actuel à la vie sont des traumatismes mentaux du passé. Autrement dit, dans l'histoire personnelle, il y avait une sorte de situation psycho-traumatique qui a causé de graves souffrances à l'individu. A travers l'émergence de l'apathie, le subconscient tente de protéger l'individu d'une nouvelle angoisse mentale.

Indifférence complète, détachement et indifférence, manque de passion, de volonté ou d'énergie. Affaiblissement des motivations, des intérêts, de l'indifférence aux événements, de la passivité émotionnelle - tout cela est un état d'apathie.

Que faites-vous si vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit ?

« Toute la nourriture semblait insipide. Il n'y avait aucun moyen de s'habiller. Il me suffisait de naviguer sur Internet et les réseaux sociaux. Il m'a semblé que ces gens vivent, mais pour une raison quelconque, je ne peux pas vivre », c'est ainsi que l'écrivain Kristina Kutsishvili décrit l'état d'apathie de l'héroïne du roman« Triumph »

Une description de, disons, une personne pas très heureuse qui ne veut rien réparer. Et le pire de tout, l'apathie est l'un des symptômes de la dépression naissante. Et c'est un état plus menaçant et plus profond, avec un détachement complet de la réalité, et parfois des pensées suicidaires.

Pourquoi la paresse et l'apathie apparaissent-elles ? Pourquoi ne veux-tu pas faire quelque chose ?

Les raisons peuvent être différentes. L'apathie peut être une réponse au stress. L'apathie survient à la fois après de forts bouleversements émotionnels et avant eux. L'apathie comme autodéfense de la psyché et de tout l'organisme dans son ensemble. L'apathie comme défense contre le stress et les émotions excessives

De plus, l'apathie peut être un signal d'épuisement du corps. Dans ce cas, l'apathie peut être de nature médicale. Si votre apathie est de ce type, vous vous sentirez somnolent, faible, étourdi, il y aura une perte d'appétit.

Que faire si vous ne voulez rien et que votre apathie est de cette nature ? Activez le mode d'économie d'énergie. C'est un appel au repos, à s'arrêter au moins un moment.

Paresse et apathie. Sinon, comment reconnaître l'apathie?

Que faire si vous n'avez envie de rien faire, vous ressentez de la mélancolie et de l'abattement, une humeur dépressive, vous vous sentez impuissant le matin et le soir, peur ou pensées anxieuses, vertiges et faiblesse dans les muscles. En même temps, vous refusez d'accomplir les activités quotidiennes sur fond de faiblesse générale, jusqu'aux activités qui procurent du plaisir.

"... Le moyen le plus simple est d'exister dans la captivité de l'immobilité, de la monotonie et de l'ennui et de ne faire aucun effort pour reprendre une vie normale" - un extrait du livre "Eve Luna"

L'impuissance résultant de l'apathie est faussement prise pour de la paresse.L'apathie et la paresse sont des problèmes psychologiques différents et ne doivent pas être confondus.

Caractéristiques psychologiques de la paresse et de l'apathie

Quand on parle de paresse, chacun entend la sienne. Chacun a sa propre paresse et ses propres symptômes. En voici quelques-uns :

Un faible niveau de motivation pour quelque chose est aussi un signe de paresse.
La paresse comme manque de volonté
Pour certaines personnes, la paresse est un mode de vie.
Parfois, la paresse agit comme une peur de la responsabilité
Il y a de la paresse constructive.
Et comme on dit, ressentez la différence: avec l'apathie, une personne perd le sens de la réalité, il n'y a aucun intérêt pour ce qui se passe, il y a un désir de solitude; manque de volonté et réticence à accomplir les actions les plus élémentaires; la manifestation externe de l'apathie est l'inhibition de toutes les réactions. V. G. Belinsky a dit "L'apathie et la paresse sont un véritable gel de l'âme et du corps". Apparemment il a raison

Comment vaincre la paresse et l'apathie, et que faire si vous ne voulez rien faire ?

Pour commencer, essayez simplement de COMMENCER ! Toute inaction engendre l'inaction. Fais ce que tu veux.
Lorsque vous avez besoin de faire quelque chose de très important et que vous êtes envahi par l'apathie et la paresse, cela peut signifier que vous ne voulez vraiment pas le faire assez. Comment vaincre la paresse ? Vous devrez analyser les raisons de votre refus, puis modifier votre plan d'action.
Il arrive qu'il n'y ait pas assez de volonté pour prendre une décision et effectuer des tâches. Alors ce n'est pas votre paresse, mais votre indécision. Et un niveau suffisant d'auto-éducation vous aidera à développer cette qualité en vous-même.
Une autre excuse populaire est la phrase : "La paresse est le moteur du progrès." Pas seulement la paresse, mais la paresse constructive est le moteur du progrès. Cela n'arrivera pas si vous vous accrochez au canapé. Essayez de ne pas reporter les affaires d'aujourd'hui et urgentes à demain, et alors la paresse n'ouvrira pas son chemin dans votre vie.

Avec l'arrivée des sombres journées d'automne, vous ne voulez pas sortir d'un lit chaud et douillet, surtout si votre gadget préféré est à portée de main. Il semble qu'il se serait allongé une semaine s'il n'avait pas dû claquer les portes du réfrigérateur et des toilettes. «L'apathie a vaincu», nous justifions-nous timidement, car il est dommage d'admettre la paresse ordinaire, d'abord à nous-mêmes. Alors en toute simplicité, sans hésitation, nous nous posons un diagnostic sérieux. Alors apathie ou paresse, ou peut-être quelque chose d'encore plus grave ? Essayons de comprendre ce qui nous arrive vraiment et ce qu'il faut faire si vous ne voulez tout simplement rien faire.

Paresse banale

Alors commençons par la paresse. Admettons enfin qu'elle est la mère paresseuse la plus "indigène et verte" - une vraie mauvaise habitude. Oui, c'est une habitude qui n'est pas associée à des problèmes physiques ou mentaux. Et sa base réside dans deux raisons: un manque de motivation et une faible composante de caractère volontaire. Si un adolescent est assis devant l'ordinateur, crachant sur un contrôle important - c'est de la paresse. Et ne jetez pas le sapin de Noël avant le 8 mars - trop paresseux.

Comment y faire face? En principe, il reste, hélas, deux options courantes : avec un bâton ou une carotte. Forcez ou offrez des incitations en échange du travail effectué. Probablement, si nous parlons d'enfants, cette option peut toujours fonctionner. Mais, forcer un adulte ou, pire encore, un être cher, est parfois tout simplement une tâche impossible.

Mais ce n'est pas pour rien que nous avons commencé à parler de motivation. Si une personne submergée par la paresse se voit proposer non pas un travail ennuyeux ou une étude «assise dans le foie», mais un voyage à visiter ou quelque chose d'autre de très intéressant, alors vous ne reconnaîtrez pas un malheureux récemment blotti! Le moyen le plus sûr est donc de sélectionner la motivation nécessaire et de travailler avec l'éducation de la volonté. Ou peut-être est-il vraiment temps pour vous de changer le travail ennuyeux et imposé ?

La fatigue ne doit pas être radiée

Il y a des moments où nous ne pouvons tout simplement pas nous concentrer correctement et tomber. Il y a beaucoup de travail, et on se reproche la lenteur et l'envie de simplement « hiberner ». Et parfois ça se passe comme ça : on éteint juste le téléphone, on envoie les enfants chez leur grand-mère et on est prêt à ne pas ouvrir les yeux toute la journée. Ou peut-être même pas un jour. Peut-on parler de paresse ici ? Non, si ce n'est pas du tout typique pour vous. Et, en même temps, le reste du temps, vous travaillez « pour l'usure ».

Le fait est que les réserves du corps humain ne sont pas infinies et sont très individuelles. Lorsque cet organisme même est épuisé, il refuse tout simplement de fonctionner normalement.

Et nous ne parlons pas seulement de surcharge physique, qui peut être comprise et suivie. On parle de surcharge nerveuse ou mentale (mentale). Et parfois même psychologique. Après tout, si on remet à longueur de journée ce satané rapport, qu'on refait cent fois dans les plus brefs délais, tout en faisant face aux faits d'envie pure et simple et de sabotage des "bons collègues". Naturellement, après un fait accompli réussi, parfois vous voulez juste dormir suffisamment (se saouler avant cela est un sujet de conversation séparé).

Que faire dans ce cas ? Laissez-vous reposer, sans aucun remords. Après tout, si vous ne le faites pas, le corps peut se reposer à votre insu. Oui, ne soyez pas surpris, il va juste tomber malade ! Après tout, s'il n'a pas la force de travailler normalement, où trouvera-t-il la force de résister à la maladie ?

Une autre chose est que "dormir juste assez" en cas de surmenage mental constant est excellent, mais pas tout.

Il est très important de changer de type d'activité pour établir un équilibre. En un mot, si vous êtes épuisé au bureau, assurez-vous de trouver un peu de mouvement pour vous-même ! Fitness, yoga, cyclisme. Oui, il suffit de se promener dans le parc le soir.

Tel effort physique restaure souvent mieux que n'importe quel repos passif. Parfois, je devais entendre les commentaires de clients qui marchaient à peine vers la danse avec la pensée "comment s'endormir et s'endormir". Et ils sont revenus chargés d'énergie, comme s'ils avaient « avalé une pile ».

Et si c'était plus grave ?

C'est une toute autre affaire si la vaisselle n'est pas lavée, non pas parce que la personne est "coincée" sur les réseaux sociaux, mais parce qu'elle n'a tout simplement pas la force. De plus, se laver lui-même ne lui semble pas être un travail ennuyeux, tout comme la communication avec des amis virtuels est un passe-temps intéressant. Il n'a aucune réaction émotionnelle à quoi que ce soit autour de lui. Ainsi que le "reste" lui-même n'est pas un plaisir. C'est alors qu'il faut penser à l'apathie ou même à la dépression.

Signes caractéristiques de l'apathie

Je ne veux rien du tout, impossible de distinguer ce qui peut faire plaisir en ce moment ;
Il est impossible de se reposer et de dormir, la condition dure plus de deux semaines;
La manifestation se produit soudainement et n'a jamais été observée auparavant. Contrairement à la paresse - un trait qui se forme progressivement.

Raisons du développement

L'apathie asthénique se développe à la suite d'une maladie ou d'une intervention chirurgicale, lorsque le corps doit normaliser son travail. Cela vaut juste la peine d'être expérimenté. Le processus de récupération dépend, y compris de vous. Il a été scientifiquement prouvé que même un sourire spécialement forcé, à la fin, égaie également. Plus vous essayez de vous motiver et de commencer à faire quelque chose, plus vite vous reviendrez à la normale. Bien que l'aide d'un thérapeute et d'un psychologue ne soit pas non plus superflue.
Apathie due au manque de nutriments. En règle générale, ce sont des vitamines. (Pour certains, de telles manifestations sont observées en février). Mais les symptômes peuvent aussi être liés à l'anorexie et lors de régimes inappropriés. De plus, une apathie ou une dépression peuvent survenir avec une carence en certains oligo-éléments. Mais n'oubliez pas que trop bon n'est pas bon non plus. Une surabondance de vitamines et de minéraux introduits de force ne mènera à rien de bon. Et le verdict final de ce qui manque à votre corps devrait être rendu par un médecin après des tests préliminaires.
Apathie causée par des anomalies hormonales. Parfois, la somnolence et une perte complète de tous les désirs peuvent accompagner le syndrome prémenstruel, la ménopause ou la période qui la précède, et également être observées lorsque les glandes productrices d'hormones ne fonctionnent pas. Assurez-vous donc de vérifier vos hormones et votre glande thyroïde. En ce qui concerne les jours critiques et ménopausiques, rappelez-vous qu'un tel flux des périodes décrites n'est pas la norme. Assurez-vous de consulter un gynécologue pour obtenir des conseils.
L'apathie comme variante de la neurasthénie. C'est le cas lorsqu'une personne vit un traumatisme psychologique sévère (décès de personnes significatives, rupture brutale et douloureuse des relations, licenciement non planifié et choquant). Mais, dans ce cas, il ne faut pas parler de véritable apathie. Il n'y aura aucune indifférence à la réalité environnante. Au contraire, le tableau consistera en une fatigue très rapide, une dépression, des larmes et une irritation, jusqu'à des explosions émotionnelles. Pourquoi, alors, considérons-nous la neurasthénie dans le contexte de l'apathie ? Parce que, avec certaines caractéristiques du système nerveux, une personne peut simplement se replier complètement sur elle-même, dormir pendant des jours entiers. Il n'aura aucun appétit et généralement aucune envie de vivre, ce qui est très similaire aux symptômes évoqués. Mais, en même temps, il aura un « événement noir » clairement exprimé, dont le souvenir fera certainement réagir, même s'il est négatif.
L'apathie comme symptôme d'une maladie psychiatrique. C'est un sujet trop vaste pour être abordé rapidement. Mais, dans tous les cas, c'est une option qui nécessite l'intervention immédiate d'un psychiatre. Donc, si vous connaissez le diagnostic psychiatrique d'une personne et voyez des manifestations d'apathie de sa part, agissez immédiatement. Parce que le patient lui-même n'est pas en mesure, dans cet état, d'évaluer sobrement la situation et de s'aider lui-même.