Massage du dos pendant la grossesse. Le secret de la réussite du massage manuel pour femme enceinte. Indications de massage

Le massage semble être un moyen idéal pour soulager les tensions, les gonflements des jambes et les maux de dos, qui dérangent particulièrement souvent la future maman. Mais massage et grossesse sont-ils compatibles ? Est-il possible de faire des massages pendant la grossesse ?

Est-il possible de se masser pendant la grossesse est une question dont vous devriez absolument discuter avec votre gynécologue, car il existe à la fois des indications et des contre-indications. Nous examinerons les principaux faits.

MASSAGE POUR ENCEINTE Maternité : TYPES ET TECHNIQUES AUTORISÉS

Dans la plupart des cas, le massage général pendant la grossesse n'a pas de contre-indications. Vous pouvez également effectuer un massage des pieds ou un massage de la zone du col. Cependant, certaines caractéristiques de sa mise en œuvre doivent être prises en compte.

1. Le massage pour les femmes enceintes ne peut être que manuel. Les tapis vibrants, masseurs, appareils de massage à bocal sont strictement interdits pendant cette période.

2. La future maman peut se masser. En même temps, par exemple, pour un massage des pieds, elle n'a pas besoin d'atteindre ses pieds : elle peut marcher dans la pièce sur ses talons, sur les côtés extérieur et intérieur du pied, alors qu'il est souhaitable que la surface sur que vous marchez n'est même pas. Vous pouvez marcher sur du sable, du gravier, un tapis de massage.

3. Afin de rétablir la circulation sanguine et de soulager l'enflure, faites un massage des mains : serrez et desserrez vos doigts avec force. Pour cette procédure, 2-3 minutes suffisent.

4. Le massage de l'abdomen n'est autorisé que sous la forme de coups légers et doux avec les paumes des mains. Pour éviter les vergetures pendant la grossesse, vous pouvez masser le ventre avec de l'huile végétale ou.

COMMENT MASSER PENDANT LA GROSSESSE

Le massage général pendant la grossesse est quelque peu différent de la version classique. Pendant cette période, il est nécessaire d'exclure l'usage de la force, les mouvements brusques, les secousses et les tapotements. La technique de massage doit être douce et douce et la durée de la procédure ne doit pas dépasser 30 à 40 minutes.

1. Le massage du dos et du cou peut être effectué avec une pression ponctuelle, en tirant légèrement sur les muscles de la ceinture scapulaire.

2. Avec vos pouces, vous pouvez effectuer des mouvements circulaires le long de la colonne vertébrale. Il est strictement interdit de toucher la colonne vertébrale elle-même.

3. Pour le massage pendant la grossesse, des techniques telles que caresser, frotter et pétrir sont utilisées. Lors du pétrissage, le massothérapeute doit être extrêmement prudent.

4. Vous devez terminer le massage par des touches légères, en caressant dans une position allongée sur le côté.

Il est également important de savoir dans quelles positions le massage peut être effectué pendant la grossesse, car la position «couchée sur le ventre» est inacceptable pour une femme enceinte.

MASSAGE POUR ENCEINTE Maternité : POSES

Pour le massage, vous pouvez choisir l'une des poses qui vous convient: sur le dos, sur le côté, à quatre pattes. Il est important que les muscles soient complètement détendus et que l'estomac ne subisse aucune pression.

1. Le massage de la zone du col se fait mieux en position assise.

2. La meilleure position pour terminer le massage est la position « allongé sur le côté ». Dans le même temps, des oreillers, une couverture pliée ou un rouleau spécial doivent être placés sous le ventre et entre les hanches pour un soutien supplémentaire. Cette position est idéale pour le massage au troisième trimestre de la grossesse.

3. Si vous choisissez la position « allongé sur le dos », alors pour plus de commodité, demandez à mettre un rouleau sous vos pieds.

MASSAGE POUR ENCEINTE Maternité : INDICATIONS

Le massage aide à se débarrasser d'un certain nombre de problèmes qui compliquent la vie de la future mère.

. En améliorant la circulation sanguine, le massage réduit considérablement l'enflure.

Douleur dans le dos et le bas du dos. L'augmentation du poids de l'enfant, les kilos supplémentaires gagnés et l'augmentation mammaire exercent une forte pression sur l'ensemble du système musculo-squelettique. Le massage aide à soulager le stress sur la colonne vertébrale, les articulations et les vaisseaux sanguins.

stress pendant la grossesse. La fatigue, les situations stressantes, la dépression sont aussi des indications pour le massage. Un massage régulier (3 à 4 fois par semaine) contribue à améliorer le bien-être de la future mère et à faire face aux sautes d'humeur soudaines.

MASSAGE POUR ENCEINTE Maternité : CONTRE-INDICATIONS

Le massage pendant la grossesse est strictement interdit si la future maman a les problèmes de santé suivants :

divers types de tumeurs;
problèmes de perméabilité intestinale;
processus inflammatoires dans le bassin;
mal de dos aigu;
les maladies virales, y compris le SRAS ;
augmentation de la température corporelle;
asthme;
maladies de la peau.

Gardez également à l'esprit que le corps de la future mère est particulièrement vulnérable, ce qui signifie que le massage pendant cette période peut être dangereux pour le développement du fœtus. Un impact mécanique sur certains points du corps (talons, coccyx, sacrum, etc.) peut entraîner un avortement.

En l'absence de contre-indications et de respect des règles de la procédure, le massage aura un effet extrêmement positif.

Au cours des dernières semaines de grossesse, des massages sont pratiqués pour préparer le corps à la naissance d'un enfant et, dans certains cas, pour stimuler le travail. De plus, avec l'aide du massage, vous pouvez le faire de manière significative.

Un problème réel pendant la grossesse est le mal de dos, qui survient en raison de la charge croissante sur la colonne vertébrale et des changements hormonaux dans le corps. Vous pouvez éliminer ces symptômes sans recourir à des médicaments à l'aide d'un massage. Mais est-il possible ou non de masser les femmes enceintes ? Et si oui, lequel ? Est-il possible de masser le dos ou le col pour les femmes enceintes, et est-il permis de masser le ventre ? Nous allons essayer de répondre à toutes ces questions dans notre article.

Seul le médecin traitant peut décider s'il est possible pour une femme enceinte de se faire masser sur la base d'informations sur la nature du déroulement de la grossesse et l'état de santé d'une femme en particulier. Le massage n'a pas de contre-indications telles que la grossesse. Les restrictions s'appliquent uniquement au premier trimestre.

De nombreux salons de massage modernes jouissant d'une bonne réputation dans la gamme de services proposés proposent cette procédure aux femmes enceintes. Cependant, quelles que soient les recommandations positives du massothérapeute, quelles que soient son expérience et ses qualifications, vous ne devez pas commencer une procédure sans demander au gynécologue s'il est possible de masser pendant la grossesse pour une patiente particulière. Pour éviter des conséquences négatives, il convient de rappeler que le corps de chaque personne est unique et que la grossesse peut se dérouler de différentes manières.

Le massage pour la future mère a certaines limites techniques. Tout d'abord, il est interdit de le réaliser à l'aide d'appareils, d'appareils électriques, de canettes. Il est permis d'effectuer la procédure uniquement à la main. Pendant la grossesse, le massage peut être effectué à la fois sur des parties distinctes du corps (zone du col, pieds, mains) et complexe. Dans ce cas, l'abdomen n'est pas massé. La future maman est également autorisée à se masser.

Quel est l'avantage du massage ?

Le massage peut apporter les bienfaits suivants à la future maman :

augmenter le flux sanguin, le mouvement lymphatique, ce qui contribue à améliorer la nutrition du fœtus;
détendre les muscles, soulager les tensions et les spasmes, retirer;
réduire la probabilité de développement des jambes et des bras;
soulager le stress émotionnel;
améliorer l'élasticité de la peau et réduire la probabilité d'apparition.

Les indications

La future mère peut ressentir une gêne et certains problèmes de santé pendant la période de portage du bébé, qui peuvent être résolus à l'aide d'un massage.

Ceux-ci inclus:

stress psychologique, fatigue morale

La nuisance la plus courante de cette période et une indication pour un cours de procédures est le gonflement. La rétention d'eau dans les tissus est due à la charge sur les organes et les systèmes d'une femme, ainsi qu'aux changements du fond hormonal. Le massage peut améliorer la circulation sanguine et réduire le risque de gonflement.

La prochaine indication de massage est une charge croissante sur la colonne vertébrale de la femme, causée par la croissance du bébé et une augmentation de sa masse. Avec l'aide de la procédure, vous pouvez soulager la tension musculaire autour de la colonne vertébrale et des articulations, améliorer la circulation sanguine.

La base du massage est l'état de fatigue psychologique de la future mère. Une série de procédures aidera à éliminer les sautes d'humeur et à améliorer l'état général d'une femme.

Contre-indications

Comme toute autre manipulation médicale, pendant la grossesse, le massage peut être contre-indiqué dans les cas suivants :

si le médecin traitant estime qu'il n'est pas possible d'effectuer l'acte ;
une augmentation de la température ou de la tension artérielle ;
les maladies chroniques au stade aigu ;
maux de dos sévères;
épilepsie;
fort;
asthme;
œdème sévère;
maladies chroniques du cœur et des vaisseaux sanguins;
maladies de la peau;
inflammation des organes pelviens;
néoplasmes.

Ce sont des contre-indications absolues. Les relatifs incluent le rejet de la sensation des contacts des autres sur leur propre corps chez une femme enceinte. Dans ce cas, il est recommandé de le remplacer par un auto-massage.

Même si le massage est autorisé par le médecin traitant, cela doit être traité avec prudence. Des mouvements brusques ou trop intenses peuvent avoir des conséquences négatives. Le risque est particulièrement élevé au cours du premier trimestre de la grossesse. À une date aussi précoce, il est souhaitable d'exclure les procédures.

Règles de base du massage pour les femmes enceintes

Le massage pendant la grossesse implique l'impact sur les jambes, la zone du col, les épaules, le dos et les bras. Il doit être confié à un professionnel. Cela est dû à la présence sur le corps d'une femme de certains points, sur lesquels un mauvais impact peut entraîner (sacrum, coccyx, talons et pouces sur la paume). À cet égard, au premier trimestre, lorsque le risque de fausse couche est accru, il est préférable d'effectuer un léger auto-massage.

Pendant la procédure, il est important de choisir la position correcte et confortable pour la future mère. La position du corps doit être telle qu'il soit facile de se détendre et que rien ne distrait ou n'agace la femme. La position la plus confortable sera allongée sur le côté ou assise. Sur le ventre, surtout dans la seconde moitié de la grossesse, vous ne pouvez pas vous allonger.

Le massage est effectué avec de légers mouvements de frottement et de frottement. Les vibrations et les tapotements ne doivent pas être utilisés. Si une femme ne se sent pas bien pendant la procédure, les manipulations doivent être arrêtées et un médecin doit être consulté. La durée du massage général ne doit pas dépasser 40 minutes.

Est-il possible de masser le ventre pendant la grossesse ? Non, cette zone ne peut pas être massée. Des mouvements de caresses sont recommandés pour "parler" avec le bébé, mais rien de plus. Juste avant la naissance, des spécialistes peuvent effectuer un massage abdominal afin d'accélérer et de faciliter ce processus.

Quel type de massage peut-on faire pendant la grossesse ?

Compte tenu de la possibilité d'exposition à travers certains points du corps d'une femme, le massage pendant la période d'accouchement doit être traité avec beaucoup de soin et de manière sélective. Quel type de massage peut-on faire aux femmes enceintes sans nuire à la santé ?

Il est permis de faire un massage général, mais la zone abdominale est exclue. Se demander si les femmes enceintes peuvent se faire masser le dos n'en vaut pas la peine. Certainement possible et même particulièrement utile pour ceux qui souffrent constamment de douleurs au dos. L'impact sur cette zone soulagera la tension, car la charge sur la colonne lombo-sacrée pendant cette période est énorme.

Les femmes enceintes peuvent faire des massages des mains et des pieds. Cela aidera à prévenir l'enflure. Il est recommandé de faire ce massage quotidiennement pendant 5 à 10 minutes. Dans le même temps, il ne faut pas oublier que les varices prononcées avec thrombose sont une contre-indication directe à une telle manipulation.

Dans les premiers stades, vous devez vous abstenir de masser les glandes mammaires en raison de la probabilité de provoquer une fausse couche. Au troisième trimestre, une telle procédure peut être effectuée, car à ce moment la poitrine se prépare.

Est-il possible pour les femmes enceintes de masser la zone du col ? Oui, s'il n'y a pas de contre-indications directes, cette procédure sera très utile pour la future mère : elle soulagera la tension des muscles autour de la colonne cervicale et thoracique, de l'articulation de l'épaule, améliorera la circulation sanguine et soulagera la douleur.

Beaucoup de femmes se demandent s'il est possible de faire un massage anti-cellulite pendant la grossesse ? Il n'y a pas de réponse unique à cette question. Le plus souvent, les gynécologues ne le recommandent pas. De nombreux types de massages anti-cellulite sont interdits pendant cette période. À cela, il faut ajouter la faible efficacité des procédures, car il est très difficile de faire face à un tel problème uniquement avec un massage sans régime spécial ni sport.

Il est clair que la grossesse exclut une approche intégrée pour résoudre ce problème. Certains experts autorisent certains types, par exemple, le massage anti-cellulite sous vide, manuel ou à la cuillère. Avant de décider d'effectuer une telle procédure, il est nécessaire de vérifier auprès du médecin s'il est possible de faire un tel massage pour les femmes enceintes. L'autorisation du médecin garantira que ces actions ne nuiront pas au bébé et que la future mère en bénéficiera.

La grossesse n'est pas un obstacle au massage. Cette procédure aidera la future mère à faire face à l'inconfort causé par la charge croissante sur le corps et à améliorer son état émotionnel. Avant de commencer une procédure, vous devez vérifier auprès du médecin s'il est possible pour les femmes enceintes de faire un tel massage et vous assurer que le massothérapeute est hautement qualifié.

Vidéo utile sur le massage pendant la grossesse

La grossesse apporte des changements dramatiques dans la vie de la future mère, exposant le corps de la femme à un stress accru. Sensation de lourdeur, douleurs dans la région lombaire, gonflement des jambes, troubles du sommeil entraînent un état général de fatigue et d'inconfort physique. Le massage pendant la grossesse en utilisant les bonnes techniques éliminera les manifestations négatives, augmentera le tonus et améliorera le bien-être en général.

Effet positif

Dans les pays de l'Est, les procédures de massage sont un moyen traditionnel de guérison et de prévention de nombreuses maladies. La période de gestation peut s'accompagner de brusques sautes émotionnelles, de dépression. Il est important d'éliminer les facteurs désagréables en temps opportun, offrant une relaxation complète.

Le choix de la technique de massage pendant la grossesse est effectué uniquement par un spécialiste, en tenant compte des contre-indications et de la présence de maladies chroniques. La procédure correcte aura un effet positif sur le corps:

améliorer les propriétés immunitaires du corps;
aura un effet thérapeutique et réparateur;
soulager l'enflure, l'hypertonicité musculaire;
améliorer l'échange lymphatique, la circulation sanguine;
réduire le tonus de l'utérus;
normalise les processus métaboliques;
augmenter l'élasticité de la peau, prévenir l'apparition de vergetures;
préparer le corps à l'accouchement.

Le 2e trimestre de la grossesse nécessitera une attention particulière à l'utilisation des techniques de massage. Afin d'éviter des conséquences négatives, il est recommandé d'effectuer des manipulations indépendantes exclusivement sous la supervision d'un massothérapeute ou après avoir suivi une formation spéciale. De mauvaises actions peuvent être nocives et provoquer une naissance prématurée.

Un massage régulier en début de grossesse a un effet positif sur le corps et contribue à un déroulement plus confortable d'une période difficile.

Contre-indications

Pour savoir s'il est possible de faire un massage pendant la grossesse, vous ne pouvez qu'établir la présence de contre-indications à la procédure. Certaines conditions nécessitent une attention particulière et permettent d'effectuer la procédure à certaines périodes de la mise au monde d'un enfant. Un gynécologue aidera au rendez-vous, en tenant compte des facteurs individuels d'une femme enceinte.

Il existe plusieurs contre-indications de base à l'utilisation des techniques de massage :

La menace d'une naissance prématurée, l'état d'une éventuelle interruption de grossesse.
Exacerbation de maladies chroniques (présence de tumeurs, asthme, troubles du tube digestif, épilepsie).
La phase active des maladies respiratoires, le SRAS.
Douleurs aiguës dans le dos.
Augmentation de la température corporelle, sensation de malaise.
Maladies de la peau.
Les varices, une prédisposition à la formation de caillots sanguins dans les veines et les artères.
Toxicose aux stades précoces et tardifs.
Hypertension de l'utérus.
Écoulements contenant du sang.
La présence de foyers d'inflammation dans le corps.

Le massage anti-cellulite pendant la grossesse est strictement interdit en raison de la probabilité de provoquer une fausse couche. Il est également déconseillé d'utiliser divers types d'effets matériels pour la contraction musculaire avec un effet de drainage lymphatique, les technologies vibrantes. Les stimulants électriques et les aides peuvent entraîner des conséquences négatives et des complications.

Variétés de techniques de massage

Pendant la grossesse, au 2ème trimestre, les techniques agressives sont à éviter, préférant les manipulations manuelles légères sans pression. Il est permis d'utiliser un massage des membres supérieurs et inférieurs, du dos, de l'abdomen, de la poitrine, du périnée et un ensemble d'exercices spéciaux anti-cellulite.

Une femme peut choisir elle-même une position pour se masser, après s'être installée de la manière la plus pratique. Le massage est effectué dans un environnement confortable, par un spécialiste ou un proche. Seuls les types de procédures autorisés sont utilisés, après une consultation préalable avec un gynécologue.

Massage des membres supérieurs et inférieurs

Le massage des pieds pendant la grossesse revêt une importance particulière, vous permettant de faire face au gonflement des membres. Des charges accrues sont présentes tout au long de la période de gestation, mais les taux de pointe sont atteints au troisième trimestre. L'enfant prend du poids tous les jours, il est donc nécessaire d'atténuer autant que possible l'état de tension des jambes.

Le but principal du massage des membres est de stimuler la circulation sanguine dans les muscles et les tissus.

Les points d'acupuncture doivent être facilement massés sans causer d'inconfort à la future mère. La procédure est effectuée dans un certain ordre:

Une atmosphère calme est créée, les lumières sont tamisées.
Une pression légère et douce est effectuée aux endroits des points biologiquement actifs des membres jusqu'à une relaxation complète.
Tout d'abord, le pied est réchauffé, suivi d'une transition en douceur vers la zone la plus problématique - les muscles du mollet.
Le massage des mains commence par les mains, en remontant en direction des épaules.

Vous pouvez effectuer un exercice simple en serrant et desserrant alternativement vos doigts dans un poing pendant plusieurs minutes. La direction des mouvements massés doit toujours commencer par le bas des pieds, ou des brosses, et suivre. Il est important de minimiser la zone de localisation des veines. Il est recommandé d'effectuer la procédure avant d'aller au lit, afin de soulager la fatigue.

Massage du dos

Les femmes enceintes souffrent souvent de maux de dos. La gravité du fœtus exerce une forte charge sur la colonne vertébrale, ce qui affecte négativement l'activité motrice de la future mère et provoque une gêne. Il est préférable de faire un massage du dos allongé sur le côté ou en position assise sur une chaise. Les experts recommandent d'effectuer des procédures au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse.

Il y a certaines subtilités du processus:

Au début, il est déconseillé de s'allonger sur le ventre. Aux stades ultérieurs (2-3 trimestres), cette action est interdite.
Une femme choisit une position confortable lors d'un massage du bas du dos, du dos.
Les sensations désagréables dans la colonne vertébrale nécessitent un changement de position ou un arrêt complet de la manipulation.
Un stress excessif, un mauvais état émotionnel de la femme enceinte est une indication pour annuler la procédure.
En l'absence de compétences et de formation spéciales, les mouvements de caresses légers doivent être limités.

Un massage du dos correctement effectué pendant la grossesse soulagera la fatigue et éliminera la douleur, vous aidera à vous détendre. Des sons doux de musique de méditation peuvent accompagner le processus pour atteindre une relaxation maximale. L'utilisation d'huiles aromatiques doit être convenue avec le médecin.

massage de la poitrine

Des procédures régulières aideront à réduire le risque de vergetures, stimuleront la circulation cutanée et auront un effet bénéfique sur le fonctionnement des glandes mammaires. Le massage des seins pendant la grossesse aidera à l'avenir à restaurer rapidement la forme après une période d'alimentation.

La technique d'exécution est basée sur la stimulation de l'écoulement lymphatique. Les mouvements doivent être massants et effectués dans le sens allant du bord extérieur à l'aréole des mamelons. Pour hydrater la peau et prévenir l'apparition de vergetures sur la poitrine pendant la grossesse, vous pouvez utiliser de l'huile d'argousier naturelle, des cynorrhodons, des vitamines liquides E, A.

Des mouvements circulaires vers le centre des mamelons soulageront la douleur. Au cours de la procédure, il est permis d'utiliser des glaçons à base de décoctions d'églantier, combinant un double avantage pour prévenir l'apparition de vergetures. Après des manipulations correctement effectuées, une sensation de chaleur apparaît, signe d'une augmentation du flux sanguin.

Exercices avec effet anti-cellulite

Les changements hormonaux dans le corps d'une future mère peuvent causer de la cellulite. Les manifestations désagréables apportent aux femmes un inconfort esthétique et une mauvaise humeur. Lorsqu'on leur demande s'il est possible de faire un massage anti-cellulite, les médecins répondent à l'unanimité par une interdiction.

Il existe plusieurs méthodes acceptables en l'absence de contre-indications et du déroulement normal de la grossesse. Un léger massage manuel avec des mouvements de pétrissage dans les cuisses et les fesses ne peut être effectué plus de deux fois par jour. De plus, des brosses douces et des gants spéciaux sont utilisés.

Les zones à problèmes peuvent également être massées avec des cuillères en argent ou en cupronickel dans la direction allant de la partie centrale du défaut au bord extérieur. Parfois, les spécialistes autorisent l'utilisation prudente de rouleaux mécanisés ou de techniques sous vide pour améliorer le teint et l'élasticité de la peau.

Les bienfaits du massage pendant la grossesse sont indéniables, mais il est important de respecter toutes les règles et précautions recommandées.

Il est préférable de confier les techniques de massage et les manipulations complexes à des professionnels afin d'éviter les conséquences négatives, en les utilisant uniquement après avoir consulté un médecin. Pour l'auto-massage à la maison, il est préférable de privilégier les coups simples, les mouvements de massage légers qui élimineront l'inconfort et donneront aux femmes enceintes une bonne humeur.

Tout le monde connaît l'effet bénéfique du massage sur le corps humain - pendant les séances, le fonctionnement de tous les organes internes s'améliore, les sensations de douleur diminuent ou disparaissent, les muscles se tonifient et tout l'organisme guérit. Mais en attendant le bébé, la future mère doit se méfier de telles procédures, et vous devez également être conscient des conséquences positives et négatives du massage.

Masser pendant la grossesse

Les avis des experts sur la possibilité de massage pendant la grossesse sont divisés en avantages et inconvénients. Mais avant tout, les recommandations du médecin dépendent des caractéristiques individuelles du corps de la femme, ainsi que de l'état et de la durée de la grossesse. En effet, pour une femme enceinte, le massage peut être bénéfique et agréable, alors que pour d'autres, complications et pathologies du développement fœtal ou, dans le pire des cas, fausse couche spontanée. Par conséquent, avant de visiter le bureau du massothérapeute, une consultation avec un médecin spécialiste est requise.

Indications pour le massage et son effet positif

Le massage pendant la grossesse peut être prescrit dans les cas suivants :

avec l'apparition d'un œdème;
avec des problèmes de colonne vertébrale;
avec douleur dans le bas du dos;
avec stress et surmenage;
avec des violations des fonctions du système circulatoire.

Une visite au bureau du massothérapeute contribue à l'élimination efficace de ces problèmes.

De plus, le massage permet à une femme enceinte de se débarrasser de la tension musculaire et de la fatigue, améliore l'humeur et a un effet positif sur le fœtus - une meilleure circulation sanguine fournit à l'enfant de l'oxygène et d'autres substances bénéfiques, et prévient également l'apparition de vergetures sur la peau de la future maman. Le massage pendant la grossesse aide à soulager les maux de dos

Contre-indications

Malgré les avantages que peut apporter le massage de diverses parties du corps, il existe également des contre-indications, en présence desquelles le massage est interdit. Ceux-ci inclus:

toxicose sévère;
maladies dermatologiques;
hypertension artérielle;
phlébeurysme;
maladies infectieuses et virales;
exacerbation des maladies chroniques des organes internes;
maladies du cœur et du système cardiovasculaire.

Et aussi un gynécologue peut interdire le massage s'il existe une menace d'interruption de grossesse à tout moment ou au risque de développer diverses pathologies fœtales.

Pendant la période d'attente de l'enfant, la future mère doit être responsable et attentive à sa santé et à sa position. Par conséquent, il est inacceptable de consulter un massothérapeute sans consulter le médecin traitant.

Massages

Le type le plus courant pendant la grossesse est l'auto-massage, qui consiste à caresser légèrement et à frotter doucement la zone du col du corps, du cou, des oreilles, des mains et des pieds, de l'abdomen et de la poitrine. Une personne proche, par exemple le mari d'une femme enceinte, peut également masser doucement les zones autorisées. Avec l'auto-massage, il est possible d'utiliser des huiles essentielles, à condition qu'il n'y ait pas de réactions allergiques à celles-ci :

Eucalyptus, menthe, lavande, citron - aident à se débarrasser des maux de tête pendant la grossesse, ainsi que des nausées et des vomissements.
Rose, bergamote, ylang-ylang, camomille - le massage avec ces huiles soulage l'insomnie et les troubles nerveux.
Anis, mandarine, orange - un léger massage de l'abdomen (caresser) avec l'utilisation de ces huiles résout le problème de la constipation.
Géranium, lavande, calendula, orange - lorsque ces huiles essentielles sont ajoutées à la base - olive ou germe de blé - le risque de vergetures et de vergetures sur la peau est considérablement réduit.

L'auto-massage doux de l'abdomen est un mode de communication particulier entre la mère et le bébé

Il ne faut pas oublier que la dose d'huiles essentielles pendant la grossesse doit être réduite de moitié - cela aidera à prévenir les allergies.

Pendant la grossesse, l'utilisation d'huiles de noix de muscade, de fenouil, de cyprès, de sauge, de cèdre, de romarin, de jasmin, de mélisse, de clou de girofle, de cannelle, d'origan, de marjolaine, de patchouli, de genévrier et autres est interdite.

Le massage du dos et des cervicales soulage les douleurs de la colonne vertébrale et du bas du dos, mais sa mise en œuvre ne doit être effectuée que par un professionnel - à différents stades de la grossesse, la technique comportementale est différente.

Le massage des jambes et des bras aide à prévenir l'enflure des membres et soulage également la fatigue.

Le massage de l'abdomen et de la poitrine en attendant le bébé doit être effectué avec prudence - des actions inexactes peuvent provoquer une contraction utérine, ce qui entraînera une fausse couche spontanée ou une naissance prématurée.

Lors du portage d'un enfant, le processus de massage diffère considérablement du processus classique - les mouvements du masseur ne peuvent pas être forts et nets.

Types de massage autorisés et interdits pendant la grossesse

Tous les types de massage ne sont pas autorisés pour les femmes pendant la grossesse, et certains ne sont autorisés qu'à certaines étapes de la «position intéressante».

Massage anti-cellulite

Les experts n'approuvent pas ce type de massage. Premièrement, sa mise en œuvre implique l'utilisation de mouvements brusques et forts (dans la version classique), ce qui est inacceptable pendant la grossesse. Et deuxièmement, ce type de massage n'est pas efficace lorsque vous portez un enfant, car le dépôt de graisse dans l'abdomen, les hanches et les fesses est inévitable pendant cette période.

Le massage visant à combattre la cellulite peut être utilisé pour la mise en forme du corps pendant la période post-partum.
Le massage anti-cellulite en technique manuelle n'est pas souhaitable pendant la grossesse

Dans la première moitié de la grossesse, il est possible d'utiliser le massage sous vide, qui est effectué par un appareil spécial dans un cabinet professionnel.

Ce type de massage contribue au rétrécissement et à l'expansion des vaisseaux sanguins et lymphatiques - la soi-disant gymnastique vasculaire se produit, ce qui affecte favorablement le processus métabolique et la circulation sanguine dans le corps. Sous l'action du massage sous vide, les toxines et les scories sont éliminées, l'œdème disparaît et le bien-être s'améliore.

Il est possible d'effectuer un massage sous vide pendant la grossesse uniquement après l'approbation du médecin traitant et en l'absence de maladies cardiovasculaires et cutanées, ainsi que de thrombophlébite.
Effectuer un massage sous vide a un effet positif sur le corps

Le massage aux ventouses est efficace dans la lutte contre la cellulite et est très populaire en raison de sa disponibilité - il est possible de le réaliser soi-même à la maison. Mais malgré le même principe de fonctionnement avec le massage sous vide, ces deux types de massage diffèrent l'un de l'autre et le massage par ventouses est interdit sur toute partie du corps et à des temps d'attente différents pour le bébé.

L'utilisation de canettes peut entraîner l'apparition de varicosités sur la peau, dont il est presque impossible de se débarrasser. Et aussi les conséquences du massage aux ventouses peuvent être une fausse couche spontanée ou une pathologie du développement de la grossesse.
Le massage aux ventouses pendant la grossesse n'est pas recommandé, car la conséquence peut être une fausse couche

Massage général

Les séances de massage général pendant la grossesse ne peuvent être effectuées que par un professionnel, car certains points du corps de la femme, lorsqu'ils y sont exposés, peuvent entraîner un avortement spontané. Ceux-ci inclus:

la base du pouce;
coccyx et sacrum;
talons;
Tendon d'Achille (ou talon).

Les mouvements de massage doivent être doux et doux, sans pression, et tout le processus consiste à caresser, frotter et masser légèrement le corps, en évitant les zones dangereuses.

En l'absence de contre-indications, il n'est pas interdit de masser toutes les zones sauf l'abdomen - le dos (couché sur le côté), le cou et les épaules, les jambes et les bras. Pour prévenir l'apparition d'œdèmes, il est possible d'avoir recours au drainage lymphatique.

Le massage général aide à améliorer la circulation sanguine, le métabolisme et la santé générale de la future mère.

Une visite chez le massothérapeute ne devrait pas avoir lieu plus d'une fois par semaine avec une durée de séance de 15 à 20 minutes.
Lors d'un massage général, les mouvements d'un spécialiste doivent être lisses et doux.

Hydromassage

L'utilisation de ce type de massage pendant la grossesse a un effet positif sur le corps de la femme - il soulage le stress, aide à lutter contre l'insomnie et renforce le système vasculaire.

Le principe de l'hydromassage est l'impact sur le corps de jets d'eau de pression différente (vous devez commencer par le plus faible) - pour cela, des pommes de douche spéciales sont utilisées.

L'hydromassage a de nombreuses propriétés positives:

Détend les muscles et soulage les maux de dos. Pour ce faire, massez la zone du col et une partie du dos jusqu'à la taille (l'hydromassage du bas du dos peut provoquer un accouchement prématuré).
Réduit le risque d'œdème et de varices. Les jets doivent être serrés et avoir une direction de mouvement de bas en haut. La température de l'eau peut être alternée de +25C à +38C - le contraste renforce l'effet.
Prévient l'apparition des vergetures. À cette fin, une douche de contraste est utilisée - de l'eau froide alterne avec de l'eau chaude, mais pas chaude.
Aide à combattre la cellulite. L'élimination de la "peau d'orange" est due à un changement de pression des jets, capables de "casser" les bosses graisseuses.

Une contre-indication à l'hydromassage est la menace d'avortement. Et il est également interdit de masser les jambes avec des jets d'eau pour les varices.
L'hydromassage, lorsqu'il est effectué correctement pendant la grossesse, est bénéfique et agréable

Caractéristiques du massage selon les termes de la grossesse

Chaque semaine de grossesse, des changements se produisent tant dans le développement du fœtus que dans l'état de santé et de bien-être de la future mère. Par conséquent, la possibilité d'un massage et son type dépendent de la période de gestation et de la nature de son évolution.

Après la conception et tout au long du premier trimestre, le corps de la femme subit des changements hormonaux et les processus les plus importants se déroulent dans la vie du bébé à naître - tous les organes et systèmes internes sont pondus. À ce stade, il est important de ne pas mettre en danger la grossesse, qui peut être interrompue par toute action imprudente. Par conséquent, dans les premiers stades de l'attente du bébé, toutes les procédures pouvant causer des dommages doivent être abandonnées - le massage s'applique également à elles. Pour détendre et calmer le système nerveux au cours du premier trimestre, de légères caresses du corps peuvent être utilisées.

À partir du deuxième trimestre de la grossesse, le massage du visage, de la zone du col, du dos (sans affecter la colonne vertébrale), des bras et des jambes est autorisé. Mais il ne faut pas oublier que les mouvements ne doivent pas être forts et rugueux, et il est également important de prendre la bonne posture - assis ou couché sur le côté. En cas d'inconfort, la séance doit être interrompue.

Le massage du sein consiste en des mouvements fluides des mains vers les mamelons depuis les côtés extérieurs. Un tel massage ne doit pas durer plus de 10 minutes et provoquer des douleurs - sinon, le massage de la poitrine doit être abandonné.

Au début du travail, un gynécologue peut effectuer un massage périnéal, ce qui facilite le flux des contractions et augmente l'élasticité des tissus, ce qui prépare le corps de la femme à l'accouchement sans ruptures.

Tout au long de ma grossesse, je n'ai effectué qu'un léger auto-massage de l'abdomen - des caresses douces et un léger frottement d'huile hydratante pour bébé sur la peau afin de prévenir les vergetures. Dans mon cas, le rôle décisif dans le refus du massage professionnel a été joué par un facteur psychologique - la peur de la menace d'interruption de grossesse. Par conséquent, je n'ai pas pensé à effectuer des massages, car je pensais que cette procédure me ferait du mal. À mon avis, pendant la grossesse, une femme doit écouter ses propres sentiments et besoins, même s'il n'y a aucune contre-indication à toute manipulation. Mais en même temps, vous ne devez pas exposer imprudemment votre santé et la vie de votre enfant à naître aux éventuelles conséquences négatives du massage.

La grossesse est la période la plus belle et, en même temps, la plus responsable de la vie d'une femme. C'est à ce moment-là qu'elle avait vraiment besoin d'un soutien non seulement physique, mais aussi émotionnel, d'un sentiment de sécurité.

Un excellent outil pour maintenir la charge passive des femmes enceintes, ainsi que les promenades en plein air, le fitness et la natation, est le massage. Bien sûr, au cours de ces mois, cette procédure diffère de la procédure habituelle par ses caractéristiques, et la principale consiste à prendre soin du bébé à naître.
Cela sera discuté dans notre article.

Bienfaits du massage pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps d'une femme subit les changements physiologiques les plus importants.

En particulier, le corps commence à produire hormone progestérone, provoquant une rétention d'eau et provoquant l'apparition d'un œdème des extrémités.
Un excellent remède pour la prévention de ce phénomène désagréable est le massage. De plus, il enrichit le corps en oxygène et améliore la circulation sanguine, protégeant les veines des varices.

Prochain point important: ce n'est un secret pour personne que grâce aux kilos en trop pris, système musculo-squelettique d'une femme exposés à une pression extrême, ce qui peut en outre provoquer diverses affections. Cela vaut également la peine d'être utilisé, de nombreuses femmes s'inquiètent de ce problème.

Le massage aide à éliminer le stress et les tensions du dos, du bas du dos et des muscles, à soulager les syndromes douloureux. De plus, le massage soulage la fatigue et le stress émotionnel, chasse la dépression, aide à rétablir un sommeil perturbé.

Un autre avantage du massage C'est un excellent moyen de prévenir les vergetures.

Sur la vidéo: caractéristiques du massage pour femmes enceintes et contre-indications

Caractéristiques de la procédure

Avant de commencer les procédures, besoin de consulter chez le gynécologue qui contrôle la grossesse pour les contre-indications (nous en reparlerons plus bas).
Procédures de démarrage peut être fait à presque n'importe quel stade de la grossesse et les dépenser jusqu'à la naissance du bébé.

Vous pouvez masser presque toutes les parties du corps, à l'exception de la colonne vertébrale (catégoriquement non !) et de l'abdomen (il ne peut être caressé que doucement).
Utilisation d'huiles végétales ou essentielles dans le processus aide à prévenir les vergetures, et leur arôme agréable ne fera qu'ajouter du piquant et un sentiment de détente.

Mais ici il faut être extrêmement prudent et assurez-vous de tester l'huile, car elle peut être allergène pour un organisme particulier. Le test s'effectue au poignet ou derrière l'oreille : si dans les dix heures il n'y a pas de rougeur ou d'inconfort, n'hésitez pas à utiliser cette huile.

La fréquence optimale des procédures est d'une fois tous les deux ou trois jours et la durée de chaque session est de 40 à 60 minutes.

Il est clair que peu de dames voudront confier leur corps sous l'autorité d'un massothérapeute dans une position aussi intéressante. On s'empresse de vous faire plaisir : le futur papa pourrait bien faire face à ce rôle à responsabilité ! Pour ce faire, il lui suffit de comprendre les bases de la technologie et de ne pas oublier la sécurité. Et maman sera heureuse de faire confiance aux mains douces et douces de son bien-aimé.

Les mains du massothérapeute doivent bouger lentement, rythmiquement et en douceur, sans pression ni tapotement. Pendant le massage, il est conseillé de placer un oreiller sous les jambes du patient, les protégeant ainsi des fuites.

Technique de massage peut subir quelques changements pendant la grossesse. Si, dans les premiers stades, une femme peut effectuer des procédures allongée sur le ventre, alors avec le développement du fœtus, vers la fin du deuxième trimestre, une telle position pour une femme enceinte sera non seulement inconfortable, mais également dangereuse. Une femme doit soit s'asseoir les mains sur le dossier d'une chaise, soit s'allonger sur le côté sur un canapé. Dans ces positions, il sera commode pour le massothérapeute de travailler avec la ceinture scapulaire, les hanches et le dos.

Au premier trimestre, il faut être particulièrement prudent, car pendant ces périodes, si certaines parties du corps (coccyx, talon, sacrum, Achille) sont mal touchées, il peut y avoir un risque de fausse couche.

Dans les derniers mois de grossesse les médecins recommandent de masser les organes génitaux, de les préparer à un stress extrême et de prévenir l'apparition d'écarts congénitaux. Un massage lombaire, effectué directement lors de l'accouchement, peut non seulement soulager les syndromes douloureux, mais aussi accélérer et faciliter considérablement l'accouchement.

Sur la vidéo: quel type de massage peut-on faire pendant la grossesse

Zone du col

Ce massage améliore l'apport sanguin au cerveau, aide à se détendre et à soulager la fatigue. La procédure est effectuée en position assise et dure jusqu'à dix minutes.

Hanches

Le résultat de leur massage sera une amélioration de l'élasticité de la peau et est assez efficace dans la lutte contre la cellulite. La durée du processus est d'un quart d'heure, que maman passera allongée sur le côté ou confortablement assise sur une chaise.

des membres inférieurs

Un léger massage des pieds est un remède efficace contre la fatigue et l'enflure. Particulièrement soigneusement, il est nécessaire de masser les pieds, contenant de nombreux points actifs. Dans ce cas, les coups légers doivent être limités.

Visage

Ici, vous pouvez même faire de l'auto-massage. Des mouvements de massage légers contribuent à la relaxation, à l'élimination des maux de tête et à l'écoulement lymphatique. En même temps, la peau devient lisse et acquiert un ton radieux.

Retour

Les positions confortables pour ce type de massage sont allongées sur le côté ou assises. Le masseur travaille uniquement avec les muscles situés sur une ligne imaginaire allant de la taille à la tête, sans toucher la colonne vertébrale ! Les coups de glissement se transforment progressivement en frottements légers.

Sur la vidéo : est-il possible pour les femmes enceintes de faire un massage du dos

Anti cellulite

En fait, le massage anti-cellulite pendant la grossesse n'est pas recommandé., car il active le flux sanguin et augmente la pression artérielle, ce qui peut nuire au petit. De plus, compte tenu du contexte hormonal particulier du corps de la future mère, il est peu probable que l'effet de sa mise en œuvre soit perceptible.

Mais encore, à cette occasion, il y a une dispersion des opinions et des disputes constantes entre gynécologues et cosmétologues. Les premiers sont catégoriquement contre un tel massage, les seconds défendent avec zèle les arguments en sa faveur.

Afin de ne pas offenser les cosmétologues, nous allons présenter en quelques mots une de ses variétés.

Miel anti-cellulite

Un tel massage devient de plus en plus populaire en raison des précieuses qualités du miel. Bien sûr, le produit doit être naturel et de haute qualité. Le processus lui-même est le suivant: le massothérapeute met du miel chauffé au bain-marie sur ses paumes et les presse fermement contre les fesses et les cuisses du patient, après quoi il les arrache brusquement. La procédure est répétée plusieurs fois en un quart d'heure. Il convient de noter que l'épaississement et la solidification du miel entraîneront une augmentation progressive de la résistance, ce qui nécessitera un effort suffisant de la part du massothérapeute.

Rappelons-nous une fois de plus : les médecins recommandent d'abandonner ce type de massage pendant la grossesse, et pas seulement à cause de l'augmentation du flux sanguin dans les vaisseaux, dont nous avons déjà parlé, mais aussi à cause des qualités allergènes du miel, qui menacent d'imprévisibles conséquences pour la future femme en travail.

Alors décidez après cela, cela vaut-il la peine de vous risquer et de mettre le petit en danger ?

thaïlandais

Lors de l'intervention, le massothérapeute détend doucement les muscles lombaires et étire le nerf sciatique, contribuant ainsi à la disparition des douleurs musculaires et procurant à la femme enceinte un état de sérénité et de tranquillité.

Il n'y a pas de contre-indications sérieuses au massage thaïlandais, mais avec une mise en garde : le massage ne peut être confié qu'à un spécialiste expérimenté, car les intestins, l'utérus et le vagin sont impliqués dans son déroulement. Un seul faux mouvement peut entraîner une fausse couche.

Et les bienfaits du massage du dos sont écrits.

La belle histoire de Pupa Cosmetics.

Contre-indications

Le massage est contre-indiqué en cas de menace de fausse couche, de forte fièvre, de processus purulents et inflammatoires, de tumeurs, d'obstruction intestinale, de maux de dos aigus, d'asthme, ainsi que avec les maladies suivantes :

du sang;
viral;
fongique;
peau.

Le massage pendant la grossesse est non seulement possible, mais nécessaire. Cela facilite non seulement la condition de la femme enceinte, mais contribue également grandement au développement du futur petit homme.
Et pour que l'effet souhaité soit atteint, la procédure doit être effectuée en tenant compte de l'état émotionnel et des préférences individuelles de la femme.
Seulement dans ce cas, le massage contribuera à son bien-être et à son excellente humeur!