Комментарий к “медитация «заземление». способы и предметы заземления.”. Простые техники для эффективного заземления

Состояние «заземления» можно назвать состоянием созерцания, медитации или молитвы, состоянием умиротворения и гармонии. В состоянии заземления мы максимально расслаблены и вместе с тем конструктивны.

Чтобы понять, почему техника заземления оказывает такое сильное воздействие на человека , надо разобраться в механизме ее «работы». Человеческое тело получает информацию через рецепторы нервной системы и обрабатывает в головном мозге. Рецепторы принимают сигналы, импульсы или вибрации и передают их по спинному мозгу в головной мозг. Автономная нервная система в основном находится вне нашего волевого контроля. Она разделена на две части: симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Нервы симпатической системы возбуждают непроизвольные действия мышц; например, чтобы усилить сердечную и легочную деятельность, достаточно пережать кровяные сосуды кожи или сократить мышцы мочевого пузыря, прямой кишки. Нервы парасимпатической нервной системы управляют непроизвольной мышечной активностью, но с противоположным результатом: снижают частоту сердцебиения, замедляют дыхание, расслабляют мышцы сфинктера и так далее. Симпатическая нервная система ускоряет непроизвольные действия мышц (Ян-эффект), в то время как парасимпатическая нервная система расслабляет активность этих мышц (Инь-эффект). Каждая из этих систем должна включаться в работу в нужный момент времени. Если эти системы работают несогласованно, одна из них непременно попадает в состояние высокого напряжения, или стресса. Это может вызвать нарушение деятельности любой системы в организме, будь то пищеварительная, дыхательная или кровеносная система.

Нервная система и сознание напоминают радиоприемники, улавливающие сотни тысяч импульсов и сигналов вибраций в минуту. Как любой электронный прибор, сознание человека должно быть соответствующим образом «заземлено». Если, к примеру, телевизор или музыкальный центр не заземлен, непременно возникнет статическое напряжение, а интерференция приведет к появлению звуковых помех или помех в изображении. В динамик или на экран будут поступать искаженные сигналы, и человек не сможет принять и расшифровать переданную ему информацию. То же самое происходит в отсутствие «заземления» сознания. Все колебательные волны, поступающие в мозг, все сигналы, сообщения, интонации и сведения он будет воспринимать в искаженном свете.

Это отлично иллюстрирует следующий график. По вертикали отложены уровни искажения информации. (1) соответствует состоянию блаженства, а (10) - состоянию паники.

В верхней части графика схематически изображены сигналы, принимаемые мозгом, который находится в состоянии повышенного возбуждения, тревоги или просто «не заземлен». В нижней части графика изображены кривые, соответствующие состоянию «заземления». При этом мы видим, что амплитуда и частота колебаний практически сводятся к нулю. В зоне заземления вся поступающая информация воспринимается четко и совершенно адекватно.

Теперь ясно, почему наш мозг должен воспринимать поступающие сигналы на той же частоте, на которой они переданы. Только в этом случае сигналы будут ясными, четкими и последовательными. Другими словами, чтобы «услышать» реальность и принять ее сигнал, надо находиться в состоянии «заземления». В этом состоянии мы расслаблены, а наше восприятие открыто миру. Хорошо это или плохо, но человек может «летать» только тогда, когда он хорошо заземлен. У кого есть корни, у того непременно вырастают крылья.

Процедура ментального очищения начинается с релаксации и выполнения техники заземления. Технику заземления полезно практиковать каждое утро, каждый вечер и перед началом любого важного дела. Мы уже обсуждали значение правильного дыхания. По сути дела, правильное дыхание - это природный транквилизатор тела. Дыхание и ум действуют параллельно, поэтому, если у нас спокойное, размеренное дыхание, это первый признак того, что наш ум расслаблен и мы находимся в состоянии душевного равновесия.

Перед тем как приступить к выполнению техники заземления, уединитесь в тихом и спокойном месте, где ничто не будет отвлекать ваше внимание. Полностью расслабьте тело. Дышите спокойно. Начинайте выполнять технику диафрагмального дыхания без пауз между дыхательными циклами.

Теперь закройте глаза и сосредоточьте внимание на синхронизации дыхания и мыслей. Для этого на вдохе сосредоточьтесь на одной приятной мысли, а на выдохе - на другой приятной мысли. К примеру, на вдохе вы можете мысленно представлять вибрации слов «мир» или «любовь», а на выдохе - вибрации слов «гармония» или «жизнь». Можете сосредоточиться на любой мысли, образе или комбинации слов (звуков), которые вас успокаивают и дают ощущение необыкновенной легкости. В этом состоянии расслабления вы становитесь зрителем спектакля, который разыгрывается в вашем сознании. Перед вами проигрываются сцены, в которых участвуют ваши мысли, поступки и переживания. Вы видите четкое и реальное изображение ваших мыслей. Чем глубже вы расслабляетесь, тем глубже состояние вашего заземления и тем отчетливее проступают картины на экране вашего сознания.

Такая сознательная процедура расслабления должна ежедневно практиковаться в течение пяти минут. Регулярная пятиминутная практика непременно вас «заземлит». Десятиминутная практика заземлит вас еще больше. Чем чаще и продолжительнее вы выполняете эту технику, тем основательнее «заземляетесь».

Изменение наших привычек - процесс длительный и постепенный, поэтому необходимо практиковать эту технику не реже двух раз в день. Первый раз «заземляйтесь» утром. Сразу после пробуждения примите ванну или душ, выполните технику «заземления», и только после этого садитесь завтракать. Второй раз выполняйте эту технику вечером, перед отходом ко сну. Короткую технику «заземления» полезно выполнять в середине дня. Кроме того, практикуйте ее при смене деятельности и перед тем, как приступить к работе, которая вызывает у вас стрессовое состояние. Заземление поможет вам достойно встретить любое незапланированное событие и отреагировать на любую, пусть даже самую неожиданную ситуацию. Ваша реакция всегда будет адекватной, поскольку вы научитесь принимать весь спектр поступающей информации, полностью ее обрабатывать, интерпретировать и реагировать на происходящее соответствующим образом.

Состояние «заземления» позволяет нам заново увидеть наши мысли, эмоции и установки, под влиянием которых мы совершали определенные поступки. Имея возможность увидеть в ретроспективе прошлую жизнь, можно извлечь много полезных уроков, например, научиться создавать новые, здоровые и гармоничные ситуации в будущем.

Допустим, вы договорились с кем-то о встрече. Вы готовились к этой встрече, строили планы и надеялись на определенный результат. Но тот, кого вы ждали, не пришел. Поскольку вы связывали с этой встречей конкретные надежды, то весьма огорчаетесь, так как ваши надежды не оправдались. Чтобы избавиться от отрицательных эмоций, выполните технику «заземления». Вы расслабитесь и успокоитесь.

Мысленно проигрывая ситуацию, которая вызвала у вас отрицательные эмоции, попытайтесь проанализировать, почему вы испытали раздражение, разочарование, обиду и другие бесполезные и непродуктивные эмоции. А может быть, восстановив ход событий, вы поймете, что сами все перепутали, недослышали, недопоняли или превратно истолковали смысл сказанных этим человеком слов? А может быть, вы и вовсе приняли желаемое за действительное?

При выполнении техники «заземления» можно заново проиграть это событие, чтобы понять, как вести себя в подобных ситуациях. Ведь надо знать, какие сеять семена, чтобы пожинать сладкие и спелые плоды. Мы должны понять, что нужно делать, чтобы получить желаемые результаты. Только тогда мы ментально вырастем, а ментальный рост - это основа омоложения.

Проанализировав ситуацию с несостоявшейся встречей в процессе «заземления», вы, возможно, поймете, что другой человек пропустил встречу с вами не намеренно. Возможно, его где-то задержали, куда-то срочно вызвали или у него неожиданно сломалась машина. А может быть, он просто забыл об этой встрече в суете и текучке других важных дел. Да разве с вами такого не случалось? А если случалось, значит, вы можете войти в положение этого человека. Ведь в жизни часто случаются несуразные вещи. И в этом нет ничего из ряда вон выходящего. Да, это произошло, ну и что? Ведь это реальная жизнь.

Теперь, когда у вас положительный эмоциональный настрой, перед вами открывается широкая перспектива для саморазвития, поскольку вы вольны исследовать разные пути достижения своих целей в будущем.

Другой пример . Современное общество запрограммировано, что боль терпеть нельзя и нужно непременно пить болеутоляющие лекарства. Но ведь у каждой боли есть причина, и нужно бороться с причиной, а не с ее следствиями. Боль / возникает в результате нарушения равновесия в организме. Утоляя боль лекарствами, мы отказываемся от поиска причины возникновения этой боли. Боль - это сигнал о том, что мы в чем-то поступаем неправильно. Игнорируя этот сигнал, мы не извлекаем ценные уроки, которые дает нам жизнь, раскрывая за створками реальности закон причины и следствия. А ведь именно здесь находится отправная точка нашего путешествия самопознания. Именно отсюда начинается истинная духовная эволюция.

Задумаемся на минуту. «Плохое» существует лишь для того, чтобы мы делали только «хорошее». Многие из нас вечно озабочены проблемой «хорошо это или плохо», «правильно или неправильно».

Нам не хватает элементарных знаний, чтобы понять, что «плохое» не менее важно, чем «хорошее», потому что без «плохого» не может быть «хорошего»! Когда мы это поймем, то научимся прощать людей за их ошибки и не принимать ситуацию близко к сердцу. Тогда мы никого не будем обвинять и критиковать. Мы не будем осуждать даже самих себя.

Напротив, мы с благодарностью будем извлекать уроки из наших неправильных намерений или поступков. Как известно, один и тот же стакан с водой можно считать полупустым или наполовину заполненным. Точно так же можно смотреть на «плохое» не как на наказание или кару, а как на очередной урок, опыт которого ускоряет наш рост.

Практикуя технику «заземления», мы безгранично расширяем возможности для духовного развития. Нет ни одной области в жизни, ни одного вида деятельности, ни одного уровня взаимоотношений, которые не поддаются преобразованию, омоложению и оздоровлению. Регулярно практикуя упражнение «заземления», мы вносим во все сферы нашей жизни свежее дыхание и свет.

В соответствии с учением академика Меркулова, весьма важно в момент радости центрироваться или, в согласии с соответствующе терминологией, заземляться. Если сравнить человека с маятником, то выраженная радость уводит нас в положительную сторону и, чтобы силы инерции не занесли нас в противоположную сторону, следует возвращать его в центр.

Для жителей Земли, Земля и является центром и поэтому центрирование заключается в заземлении. Не нужно при этом отменять возможность отклонения в радостные периоды в положительную сторону, но после этого позитивного всплеска следует центрироваться, заземляться – в этом случае весь положительный заряд обернется на благо, что будет альтернативой бесполезному раскачиванию в ту и другую стороны.

Заземленный человек вовсе не является косным, неромантичным и невежественным, просто он находится в контакте со своим центром, в равновесии с собой и со своим телом, он твердо стоит на ногах. Тот, кто умеет заземляться, сможет получить не только большую порцию радости, и различных нематериальных благ, но он также и материально успешен, здоров и гармоничны.

Если вы вчера не заземлялись, то многое потеряли. Но не тужите – здесь упущенное можно всегда наверстать. Просто нужно знать, что заземляться следует каждый день, тем более в случаях, когда непредвиденные обстоятельства выбивают из колеи и вы начинаете ощущать отсутствие гармонии в организме.

Зачем человеку нужно заземляться?

Заземление является по сути весьма прочной связью со своим телом. Наше тело является нашим физический, а следовательно, земным аспектом. Земными же атрибутами являются память и зрение тела, а также и наши инстинкты.

В частности, человек, активно связанный с землей, то есть и со своим телом, случайно никогда не наступит ни на медузу, ни на змею, ни даже на осколок. Просто ему не попадется та дорога, по которой перемещаются кабаны или бандиты. Вот и гавайская традиция утверждает, что тело и подсознание являются одним и тем же проявлением вселенской жизни. А уж подсознание точно разбирается, куда можно, а куда нельзя наступать или ходить — категорически. Поэтому и заземленное тело это прекрасно знает. Чтобы слышать его сигналы необходимо обладать достаточным контактом со своим телом. Многие имеют опыт, когда, подняв ногу, вы не сразу опускаете ее, а начинаете обращать внимание на место, куда ее можно поставить. Заземленное тело сохраняет человека меня от многочисленных неприятностей, активируя его внимание в нужный момент. Только заземление должно быть хорошим.

Как заземляться и уводить энергию в центр Земли?

Чтобы заземлиться, следует навсегда запомнить — . Если появилось желание обладания контактом с землей и телом, следует освоить науку чувствования земли и тела. Попробуйте несколько минут медитировать, изучая и ощущая вес своего тела, как и какие области тела мощнее оказывает давление на землю, пол или стул, какие работают мышцы, какие в этот момент расслаблены, как движутся потоки дыхания. Чем больше удастся услышать тело, тем в большее тесный контакт с ним можно войти. Однако, если много лет контакт с телом отсутствовал, надежную связь с ним с первого раза удается установить далеко не всегда.

Другим методом является контакт непосредственно с землей, при котором лежат на земле, ходят босиком или трогают землю руками и это замечательно, но эти действия должны быть совмещены с осознанностью. Ходить по земле босиком весьма важно, слушая ее ногами. Если зимой холод окутал землю, и разуваться на дворе очень не хочется, можно условно принять за землю и пол или любую подставку. Главное, чтобы большим было желание услышать Землю через пол, тогда вы обязательно ее услышите. Это из числа законов заземления — Ваше намерение все обуславливает.

В третьем способе задействовано в первую очередь воображение. Напрягитесь (или расслабьтесь), и представьте, что у ваших ног имеются свои продолжения в виде корней, которые глубоко уходят в землю, и энергию Земли вдыхать можно и через ноги, а тогда можно пробовать и обратное — выдыхать в Землю напряжение и усталость. Здесь важно усвоить, что вся, принятая от Земли энергия, должна быть собрана и сосредоточена в низу живота, который является .

Связь с землей может активно проводиться не только через ноги, но и через низ живота, у женщин - через матку. Одной из разновидностей заземления в цигун является состояние, при котором можно расслаблять низ живота, дышать в матку, набирать в низ живота много воздуха. Существуют и «архетипические» способы, которые предписывают употребление продуктов земли, например, корнеплодов. Здесь подходит все, что растущее на земле — ягоды, овощи, грибы, а также чайная церемония.

Техники заземления — прекрасный инструмент для ситуаций, когда мы взволнованы или напуганы. Их можно использовать, где бы мы ни находились. Возвращая свое сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными. По крайней мере, для того, чтобы объяснить, что с нами происходит, или обратиться за помощь, или придумать, как поступить с этим состоянием.

Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли отказываются работать. Мы чувствуем, что это просто невозможно — сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, а наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить.

Нам начинает казаться, что все происходящее вокруг — будто в тумане. Или после нескольких минут разговора с кем-то мы вдруг понимаем, что понятия не имеем, о чем нам только что говорили. Иногда мы ощущаем себя парализованными, замороженными, когда мы не состоянии сделать даже малейшее движение или вымолвить хоть слово.

Такое может случаться с нами, в том и числе, и когда мы испытываем слишком интенсивные эмоции – например, чувство покинутости, обиды, безнадежности, страха или безысходности.

Существует много разных способов заземления – даже если эти техники лично вам не подойдут, есть множество других, которые стоит попробовать, чтобы найти то, что помогает именно вам.

Вы также можете создать вашу личную технику заземления, отыскав то, что помогает сфокусировать вам ваши чувства и возвращает к настоящему моменту времени.

Вот несколько моих любимых техник заземления, которые я разделил на несколько категорий:

САМОУСПОКОЕНИЕ

✔ Примите душ или ванну . Сфокусируйтесь на каждом шаге приготовления к душу/ванной, замечая каждую маленькую деталь – что чувствует ваша кисть, когда вы касаетесь дверной ручки и крана? Когда вы включаете кран, как вы определяете подходящую температуру воды? Отметьте ощущения от воды на вашем теле, уделяя внимание температуре и звукам воды, ощущениям мышц тела.

✔ Найдите заземляющий объект, который притягивает вас . Это может быть что-то вроде гладкого камня, отполированного кусочка стекла или клубка пряжи, текстура которого кажется вам комфортной; это может быть маленькая статуэтка или что-то, что связано у вас с хорошими воспоминаниями. Носите этот объект с собой там, где его легко хранить, и доставайте, когда вам нужно заземлиться. Обращайте внимание и описывайте в уме каждую деталь объекта, дотрагиваясь до него рукой и отмечая все ощущения от этого касания.

✔ Заварите чашку чая, кофе или горячего шоколада . Выполните каждое действие с максимальной внимательностью, замечая каждое движение, которое делает ваше тело: вот ваши пальцы сжали ручку чайника, вот ладонь ощутила холод крана, когда вы включаете воду, вот вы чувствуете, как чайник в вашей руке становится тяжелее по мере заполнения водой. Когда напиток будет готов, делайте небольшие глотки осознанно, уютно устроившись в спокойном месте.

ОТМЕТЬТЕ ПЯТЬ ЧУВСТВ

✔ Найдите знакомый запах (духи, мыло, лосьон, чай, эфирные масла и т.п.) и пусть это станет привычкой — вдыхать этот аромат каждое утро, перед сном или в какой-то другой определенный час дня. Носите этот запах с собой и вдыхайте каждый раз, когда вам нужно заземлиться, совмещая этот процесс с глубоким и медленным дыханием.

✔ Наденьте вашу любимую одежду – это могут быть носки, любимый свитер или мягкая приятная майка. Отметьте текстуру, цвет, запах этой одежды. Для этих же целей подойдет одеяло или плед.

✔ Укутайтесь плотно в одеяло . Обнимите себя крепко-крепко или попросите кого-то обнять вас. Разотрите руки и ноги, двигаясь снизу-вверх от стоп к бедрам и сверху-вниз от плеч до запястий.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТЕЛО

✔ Отметьте, как ваши стопы стоят на полу . Вы можете встать и крепко «врасти» стопами в пол, снять обувь и наступать каждой ногой на землю или на пол, ощущая, как будто ваши ноги — это основание добротного здания, крепко связанного с землей, почувствовать в прямом смысле почву под ногами и силу земного притяжения. Вы можете сделать это, сидя на стулу или лежа.

✔ В прямом смысле заземлитесь . Лягте на пол. Быстро просканируйте свое тело, чтобы отметить, в каких именно местах пол касается вашего тела, какие части тела чувствуют его, и сфокусируйтесь на этом ощущении давления, текстуры, температуры. Отметьте все вибрации, которые вы сейчас можете почувствовать в доме. Вы можете поставить на пол музыкальную колонку и чувствовать ее вибрации.

✔ Двигайтесь . Покачайте ногами, обращая внимание на ощущения от того, как двигается каждая нога отдельно. Попробуйте, как может двигаться нога отдельно, когда все остальные части тела остаются неподвижными. Проделайте то же самое с пальцами, чувствуя силу в мышцах, их напряжение и расслабление во время выполнения движения.

✔ Ритм . Постучите ногой по полу, найдите объект, издающий мягкий звук, постучите пальцами по столу и тихонько по стеклу или какой-либо иной поверхности, найдите приятный звук, а затем создайте ритм и повторяйте его, стараясь фокусироваться на начале и конце каждого созданного вами звука.

✔ Займитесь активностью, которая бы вовлекала все части тела . Пойдите в сад вырывать сорняки. Попробуйте научиться вязать. Купите кинетический песок, глину или что-то еще, что задействует мелкую моторику. Помойте посуду, обращая внимания на физические ощущения. Сложите аккуратными стопками белье.

НАБЛЮДАЙТЕ ВОКРУГ

✔ Выйдите на улицу (или найдите окно, в которое вы можете смотреть) и найдите любой объект. Отметьте как можно больше деталей этого объекта. Например, если вы выбрали дерево, отметьте, как на него падает свет и куда отбрасывают тень ветки. Рассмотрите, много ли у него веток, есть ли на них почки или листья. Присмотритесь к текстуре ствола, отметьте, прямые ветки или изогнутые, какая у этого дерева форма листьев.

✔ Медленно пройдитесь по пространству , в котором вы находитесь, попытайтесь отмечать каждое соприкосновение ноги с землей. Отметьте, какая часть стопы первой касается земли и где вы чувствуете давление. Отметьте, как ваша стопа отрывается от земли, и тот момент, когда вы по сути балансируете на одной ноге, прежде чем опустите ногу в следующем шаге.

✔ Найдите что-то рядом, что имеет определенный орнамент и попробуйте зарисовать его на бумаге. Например, вы можете попробовать зарисовать, как уложены плитки на потолке, перенести на бумагу рисунок на ковре или перечертить причудливые круги дерева, из которого сделан стол.

✔ Опишите комнату, в которой вы сейчас находитесь : вслух или про себя. Если комната слишком большая или загроможденная, вы можете выбрать небольшую область комнаты или какой-то объект – например книжную полку – и отметить все углы объекта, его цвет, свет и тени, текстуру и форму.

✔ Если вы в общественном месте, посмотрите на людей вокруг вас и попробуйте отметить детали их внешности. Какого цвета у них обувь? Кто из них в куртках? Есть ли у кого-то зонт или портфель? Как выглядят их прически?

ОТВЛЕКИТЕ МОЗГ

✔ Прибавляйте к нулю семь так долго, как у вас получается (или любой другой интервал): ноль, семь, четырнадцать, двадцать один, двадцать восемь…

✔ Сыграйте в игру «угадай профессию» . Посмотрите на людей вокруг вас и попробуйте догадаться об их работе или куда они сейчас идут.

✔ Подумайте о сегодняшнем дне. Напомните себе, какое сегодня число, день недели, месяц, год, время дня и где вы сейчас находитесь. Напомните себе, что вы сейчас именно в этом моменте, а не в прошлом, вы сейчас в безопасности. Отметьте время года, которое сейчас за окном, посмотрите, как выглядит небо. Назовите адрес, где вы сейчас находитесь.

✔ Сыграйте с собой в игру «Категории» : выберете категорию, например: цвет, животные, еда, — и попробуйте назвать как минимум 10 объектов из этой категории. Можно использовать алфавит и попробовать назвать объекты из этой категории на каждую букву алфавита, начиная с А, Б, В и т.д.

✔ Выберите форму (треугольник, круг, квадрат) и попробуйте найти все объекты этой формы вокруг вас. То же самое можно проделать и с цветами – например, найти в комнате все предметы зеленого цвета.

ДЫШИТЕ

✔ Глубоко дышите – положите одну руку на живот, а другую на грудь . Вдыхайте медленно и глубоко воздух в живот, стараясь, чтобы рука на животе поднималась, как будто вы надуваете шарик или мяч воздухом. Старайтесь, чтобы рука на груди не шевелилась, дышите только животом. Медленно выдыхайте, чувствуя, как рука на животе медленно опускается, как будто шарик или мяч сдуваются.

✔ Дыхание на счет 4-7-8: медленно вдыхайте, считая до четырех . Затем задержите дыхание на семь секунд, а в конце медленно и мягко в течение восьми секунд выдыхайте. Повторите столько раз, сколько вам комфортно.

Примечание : у каждого свой размер тела и объем легких, если конкретно эта комбинация вам не подходит, вы можете выполнять это упражнения в комфортных вам промежутках. Идея в том, чтобы вы следовали определенной схеме и дыхание бы стало более медленным.

❗Важное замечание :

Техники заземления существуют не для того, чтобы избавиться от нежелательных эмоций или абстрагироваться от текущих переживаний, нет. Они для того, чтобы появился ресурс вынести определенный опыт и эмоции, оставаясь в настоящем времени и присутствуя в своем теле.

Важно обсудить подобные состояния с терапевтом или специалистом из области психического здоровья, особенно если вы заметили, что панические атаки, флешбэки или диссоциации стали частыми.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Духовное развитие имеет множество направлений и способов претворения личной силы, направленной на раскрытие различных граней собственной природы для достижения единства.

И оно практически всегда предполагает «утончение» индивидуальных вибраций духовного искателя.

Данный процесс есть не что иное, как интеграция личности с душой с всё большим "пребыванием в свете”.

Избавляясь от нежелательных и отягощающих наше физическое тело эмоций гнева, страха, стыда, неуверенности и сомнений мы можем ощутить легкость и естественную воздушность, и эфирность, оставаясь при этом в теле. А это уже иное функционирование, более радостное и свободное.

Двигаясь к источнику собственного внутреннего света, мы порой забываем, что «заземление» - необходимая часть эволюционного процесса, и служит обязательным условием благополучного существования физического тела.

Кому неизвестны состояния непрекращающейся радости, творческого полета, наполненности и возвышенности, возникающие в результате энергетических или духовных практик? Однако существуют и отрицательные симптомы, сигнализирующие о том, что созрела потребность заземлиться.

Среди негативных проявлений, периодически возникающих, можно выделить:
Головокружение
Неспособность сохранять устойчивую концентрацию
Легкую и частую утомляемость
Повышенную эмоциональность и лабильность
Раздражительность
Бессонницу или наоборот, повышенную сонливость
Забывчивость
Неспособность заниматься повседневными делами
Вялость и апатию
Отсутствие аппетита или, наоборот, бесконтрольное пищевое поведение
Обострение соматических заболеваний
Временное отсутствие интереса к чему бы то ни было

Некоторые из этих симптомов могут быть проявлениями скрытых болезней, сопутствующим данным эмоциональным состояниям, а могут быть результатом повышенной солнечной и лунной активности, циклических изменений планетарного и общечеловеческого масштаба.

В любом случае заземление – прекрасный способ достичь выравнивания всех тел человека, его физических, эмоциональных, ментальных и духовных составляющих для комфортного ощущения и эффективного функционирования.

СУТЬ ЗАЗЕМЛЕНИЯ

С технической точки зрения заземление - преднамеренное электрическое соединение какой-либо точки сети с заземляющим устройством. Для осуществления процесса заземления необходимы заземляющее устройство, заземляющий проводник и заземлитель.

Человек, будучи сам электромагнитной природы является своеобразным «заземляющим устройством» и «заземлителем» одновременно, а его электрическая нервная сеть проводов и эфирных нитей служит «заземляющим каналом» или проводником заземляющей энергии. Но также заземлителем для человека выступают различные предметы материального мира, которые способствуют более качественному заземлению.

Сам процесс заземления имеет несколько аспектов.

Во-первых – это смещение фокуса сознания с интеллектуальных и мысленных операций и функций к двигательным и ритмичным. В этом случае берём пример с детей – неуёмных, активных и весёлых, естественно использующих энергию игр.

С другой стороны – это способность привнесения в физическое тело сознания и духовного присутствия посредством представления или визуализации. А здесь уже необходимо поднатужиться и использовать собственные медитативные способности на полную катушку.

В - третьих – осознанное отношение ко всему, что окружает человека – минеральному, растительному, животному, человеческому и духовному царству, которые необходимо рассматривать и с какими нужно взаимодействовать с позиций доброй воли, не причинения вреда и любви к ближнему.

Объясним на примере.

Даосы рассматривали в теле человека три главных киноварных или огненных поля: нижний – пупочный, средний – солнечного сплетения и верхний – межбровный центр, соответствующий третьему глазу. Самый важный из них в процессе заземления – нижний центр ибо, не преобразовав его энергию, человек не сможет достичь возжигания остальных огней тела.

Таким образом, заземление и есть процесс соединения сакрального центра, символизирующего водную стихию с энергий земли, представленной нижними конечностями, с последующим насыщением этих двух энергией солнца нисходящей через руки и туловище.

На практике заземление – это не просто хождение босиком по траве или снегу, хотя это и немаловажно и очень полезно и приятно, если при этом вы случайно не забрели в муравейник или вдруг решили проверить собственную морозоустойчивость.

Необходимо соединить небо и землю как физически, так и ментально, очищая при этом наиболее нестабильное эмоциональное тело.

СПОСОБЫ И ПРЕДМЕТЫ ЗАЗЕМЛЕНИЯ

Существует множество способов и предметов естественного заземления, которые позволяют нашему телу пройти трансмутирующие процессы менее болезненно и более качественно.

Вот наиболее значимые «заземлители», на наш взгляд:

1. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Не секрет для многих, что абсолютный отказ от пищи во время определённых медитативных практик стимулирует духовный рост и утончает все физические проводники человека. Но даже великие Посвящённые употребляли сок сомы и листья некоторых деревьев в такие периоды.

Поэтому здоровая, богатая энзимами пища позволяет нашему организму восстановить силы и адекватно функционировать в сегодняшних порой нестабильных земных условиях. Свежие ягоды и овощи, пророщенные ростки, необработанные орехи и семена – идеальная по своим свойствам пища для любого человека.

Аюрведа считает заземляющими плоды растений, растущиx в земле – картофель, морковь, имбирь, топинамбур, свекла, редис и другие. Мясо, кофе и шоколад также являются заземляющими продуктами, но слишком увлекаться ими не стоит.

2. ЧИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА
Мы на 80% состоим из воды, и наше здоровье напрямую зависит от того, какие жидкости циркулируют по нашему организму, и какие мы употребляем ежедневно. Чистая родниковая или тщательно очищенная и заряженная позитивной энергией вода не только наполняет нас силой матушки земли, а и очищает наше тело.

Многоразовые очистители и фильтры для воды могут служить источником образования грибков, а также некачественно производить фильтрацию от тяжёлых металлов и других примесей и взвесей. Будьте разборчивы в выборе таких средств. Ибо тяжёлые металлы не заземляют, а вземляют.

3. ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ
Пешие, велосипедные, водные прогулки на свежем воздухе – прекрасный способ эмоционально разрядиться и подпитаться живительной энергией природы. Не стоит, наверное, напоминать, что алкоголь – не заземляющий продукт и не возносящий, а уносящий. Более того, на природе унести может куда и с кем угодно.

Всевозможные медитативные практики в естественной и красивой природной местности, проведённые индивидуально или в группе – мощнейшее средство заземления.

Тенистые аллеи хвойного леса, водопады и горы – источники для подпитки нашего физического тела и психического существа целительной праной.

4. ПЛАВАНИЕ
Вода, покрывающая около 71% поверхности Земли – эволюционная колыбель человечества. Энергия океана, морей, озёр и рек – это могущественная природная сила оздоровления, очищения и избавления от груза любых проблем, действующая почти мгновенно при погружении в её водную стихию. Но и активное плавание в бассейне – лучшая альтернатива малоподвижному сидению у экрана телевизора или монитора компьютера.

5. УХОД ЗА РАСТЕНИЯМИ
Растительное царство имеет тончайшую духовную связь с человечеством, представляя аналог в нашем теле – эфирную сеть содержащую центры (чакры) и каналы по которым циркулирует жизненная сила насыщающая физическое тело. Самые духовные представители растений – деревья, молчаливые и величественные.

Культивирование и забота о растениях, пожалуй, самый естественный способ заземления. Если у вас свой огород или сад – тем лучше, но и уход за домашними растениями позволяет почувствовать глубинную взаимосвязь с данным царством природы.

Йога, бег, аэробика, гимнастика, спортивные игры дают несравнимое телесное ощущение бодрости, раскрепощая, расслабляя и заземляя по-особенному.

7. КРИСТАЛЛЫ
Медитация с кристаллами – это соединение эпох Лемурии, Атлантиды и нынешних времён в воссоединении мощных энергетических полей, ускоряющих преобразование планеты и переход её в более высокую мерность.

Для заземления хорошо подходит кварц, так как он образуется при движении земной коры. Специалисты по работе с кристаллами также рекомендуют для заземления использовать драгоценные или полудрагоценные камни темного (черного, темно-фиолетового, темно-зеленого и темно-синего) цвета, символизирующими землю, такие как агат, черный оникс, черный диопсид, черный турмалин и другие.

8. УБОРКА
Уборка квартиры, дома, сада, пристроек – это не только очищение от грязи, мусора, отслуживших вещей, а и приведение в порядок мыслей и эмоций, позволяя энергии свободно циркулировать, отлично заземляя нас в этом процессе.

9. ОБЩЕНИЕ С ЖИВОТНЫМИ
Общение с нашими меньшими братьями способно не только подарить нам радость и наслаждение, но и укрепить связь с животным царством, так тесно связанным с Землей.

10. БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Это бесценный вид заземления. Ибо через очищенное физическое тело энергия Духа струится особенно приятно. Здесь срабатывает интересный эффект, чем сильнее мы «истязаем» тело – тем оно благодарнее впоследствии. Парадокс?

11. МАССАЖ
Профессиональный или любительский, массаж высвобождает многие энергетические блоки в нашем теле. Да и что может быть приятнее, чем то, когда мышцы, связки, суставы, словно, обретшие новую жизнь высвобождают огромное количество энергии, которую хочется использовать конструктивно и активно, правда не всегда сиюминутно.

12. ЗАЗЕМЛЯЮЩИЕ РИТМЫ
Прослушивание этнической барабанной музыки, игра на барабане или танцы под барабанный ритм – еще один замечательный способ соединиться с энергиями Земли. На Руси прекрасным заземляющим, очищающим и исцеляющим действием обладает колокольный звон.

13. ТВОРЧЕСТВО
Занятие своим любимым делом, реализация внутренних порывов, радостное состояние вдохновения – то, что позволяет нашей душе соприкоснуться с женской душой Геи и мужским духом Энрофа – древних и священных названий нашей планеты.

Находите как можно больше возможностей выражать себя как Творца – будь это пение, рисование, ведение блога, кулинария, или создание сообщества, объединяющего близких по духу и интересам людей.

14. ЗАЗЕМЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ
Это особая техника позволяет соединить наши низшие центры силы (чакры) с энергиями Земли для дальнейшей комфортной работы духа в физическом теле. В ближайшем будущем на нашем сайте будет предоставлена медитация заземления.

15. ТАНТРА
Искусство правильного использования и преобразования сексуальной энергии, в практике с любимым человеком, высвобождающей различные блоки и напряжения и воссоединяющие стихии земли с энергией небес – одно из самых замечательных и мощных способов и вознесения и заземления.

А какие способы или предметы заземления используете вы?

Использование данной статьи или отдельных её фрагментов
разрешается только с указанием авторов
(Елизавета Бабанова-Колеша и Сергей Колеша)
и с гиперссылкой на сайт