Fizminutka ශීත තේමා සංගීත බාගත කිරීම මත. මාතෘකාව පිළිබඳ භෞතික මිනිත්තු "ශීත", "අලුත් අවුරුදු" කාඩ්පත් ගොනුව. Fizkultminutka ශීත කවුළුව

මරීනා බබිච්
ඉදිරිපත් කිරීම "සංගීත භෞතික මිනිත්තුව"

තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීම, දරුවන්ගේ සාමාන්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමයක් වන්නේ කෙටි කාලීන ශාරීරික ව්‍යායාම, ඊනියා භෞතික මිනිත්තු. ඔවුන් ස්ථාවර තත්වයක් නිසා ඇති වන මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි, එක් ක්‍රියාකාරකමකින් තවත් ක්‍රියාකාරකමකට අවධානය යොමු කරයි. පෙර පාසලේ භෞතික මිනිත්තු, රීතියක් ලෙස, ක්රීඩා ක්රියා ආකාරයෙන් විනාඩි 1-2 ක් සඳහා අධ්යාපනික ක්රියාකාරකම් මධ්යයේ ආසන්න වශයෙන් පවත්වනු ලැබේ. ළමයින් සරල අභ්‍යාස වලට කැමතියි පද සමඟ සහ, හැකි නම්, ක්‍රියාකාරකම්වල තේමාව සහ අන්තර්ගතයට සම්බන්ධ. ප්රධාන දෙය නම් චලනයන් සෑම දරුවෙකුටම සරල, ප්රවේශ විය හැකි සහ සිත්ගන්නා සුළුය, ඔවුන් ප්රමාණවත් තරම් තීව්ර විය යුතුය, බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වලට බලපාන නමුත් අධික නොවිය යුතුය. හාස්‍යජනකයි භෞතික මිනිත්තුකුඩා කල සිටම පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ භාවිතා කළ හැකිය. ඒවා මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධති සක්‍රීය කරයි, අභ්‍යන්තර අවයව වලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. Fizminutka- මෙය අධ්‍යාපන ක්‍රියාකාරකම්වල අනිවාර්ය, කල්පනාකාරී අංගයකි. එය අවශ්ය හා වැදගත් වේ, එය ක්රියාකාරී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විවේකයක් "මිනිත්තුවක්" වේ. Fizminutka විනෝදජනකයිරසවත් හා ප්රයෝජනවත්!

ආශ්රිත ප්රකාශන:

"සංගීත පෙට්ටිය". "සංගීත විසිත්ත කාමරය" මාලාවේ තේමාත්මක පාඩම"සංගීත පෙට්ටිය" චක්රයේ තේමාත්මක පාඩම "සංගීත විවේකාගාරය" අරමුණ: චිත්තවේගීය ප්රකාශනයන් සහ නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම.

චෙස් පාඩමකදී Fizminutkaඅඩු සංචලන ක්‍රීඩාවක්. කළු සුදු කෙත්වතු - (තැනින් ඇවිදිමින්) ඔවුන් මා සමඟ එකට නැඟී සිටියා - (නැවැත්වූ) රැජිනක් ඇත - (අත්පුඩි ගසා) මෙහි අශ්වයන් දෙදෙනෙක් සිටිති.

සංගීත විසිත්ත කාමරය අද, ළදරු පාසලේ අංක 16 පදනම මත, ගුරුවරුන් සඳහා "විවේකයේ සංගීත හා රිද්මයානුකූල චලනයන්" යන මාතෘකාව යටතේ මාස්ටර් පංතියක් පැවැත්විණි.

සංගීත විසිත්ත කාමරය "මම, ඔබ, ඔහු, ඇය - සංගීත පවුලක්!"සංගීත ශබ්ද, අමුත්තන් වාඩි. Vedas: ayrly kn! rmetty onatar! කෙසේද.

සංගීත විවේකාගාරය. P. I. චයිකොව්ස්කි. "සංගීතය යනු යහපත්කම, අලංකාරය, මනුෂ්‍යත්වය ආකර්ෂණය කර ගැනීමේ වඩාත්ම ආශ්චර්යමත්, සියුම් මාධ්‍යයයි."

අපේ බාලාංශයේ සංගීත අධ්‍යක්ෂවරයකු ලෙස මම කටහඬ කවයක් මෙහෙයවනවා. වැඩිහිටි කණ්ඩායමේ සියලුම දරුවන් පාහේ රවුමේ පන්තිවලට සහභාගී විය. දරුවන්.

සංගීත සුරංගනා කතාව "ලිට්ල් රෙඩ් රයිඩින් හුඩ්"නිවැරදි කිරීමේ ජිම්නාස්ටික් භාවිතය සමඟ සංගීත සුරංගනා කතාවක් "ලිට්ල් රෙඩ් රයිඩින් හුඩ්" චරිත: ඉදිරිපත් කරන්නා - අධ්යාපනඥයා දරුවන්: අම්මා රතු.

පාස්කු සාහිත්ය හා සංගීත සංයුතියජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ ළමුන් සඳහා පාස්කු සාහිත්ය හා සංගීත සංයුතිය සංගීතයට ශාලාවට ඇතුල් වේ. අපි ළඟට ආවා.

විනිවිදක 1

විනිවිදක 2

ළමයි ගැහැණු ළමයින් සහ පිරිමි ළමයින් (පටි මත අත් තබා) බෝල මෙන් පනින්න, (පනිනවා) ඔවුන්ගේ පාද පාගා දමන්න, (පඩි ගසමින්) අත්පුඩි ගසන්න, (අත්පුඩි ගසමින්) ඔවුන්ගේ ඇස් ඇසිපිය ගසන්න, (ඔවුන්ගේ පටි මත අත් තබා, රිද්මයානුකූලව ඔවුන්ගේ ඇස් වසාගෙන) විවේකයෙන් පසු. (අත් පහලට)

විනිවිදක 3

Steamboat හරිත තොටුපළේ සිට (නැගී සිටින්න) වාෂ්ප බෝට්ටුව ඉවතට තල්ලු විය. (wiggle) ඔහු පසුපසට ගියේය, (ආපසු පියවරක්) පසුව ඔහු ඉදිරියට ගියේය. (ඉදිරියට පියවර) සහ පිහිනීම, ගඟ දිගේ පිහිනීම, (අත් චලනය) සම්පූර්ණ වේගය ලබා ගැනීම. (තැනින් ඇවිදීම)

විනිවිදක 4

සොල්දාදුවන් එක කකුලක් මත සිටගෙන, (දෙපසට නැඹුරුව සමග දෙපැත්තට අත්) ඔබ නොනැසී පවතින සොල්දාදුවෙක් නම්. (වම් පැත්තේ සමානයි) හොඳයි, එය ඉහළට ඔසවන්න, (ඔබේ දකුණු කකුල (කෙළින්ම) ඔබ ඉදිරියෙන් ඔසවන්න) ඔව්, එය අතහරින්න එපා, (අත් දෙපැත්තට) දැන් ඔබේ වම් පසින් සිටගෙන, (එක් කකුලක් මත පැද්දෙන්න) වමට - දකුණට) ඔබ නිර්භීත සොල්දාදුවෙක් නම්. (අනෙක් පාදයේ ද එසේමය)

විනිවිදක 5

බළලා මෙන්න ජනේලය විවෘත කර ඇත - (අත් වෙන් කර ඇත) බළලා ඉණිමඟට පැමිණියේය. (පූසාගේ ඇවිදීම අනුකරණය කරන්න) බළලා උඩ බැලුවා, බළලා බිම බැලුවා. මෙන්න ඇය වම් පැත්තට හැරී, මැස්සන් දෙස බලා, දිගු කර, සිනහවෙන් හා ඉණිමඟේ වාඩි විය. (ඔබේ ආසනවල අසුන් ගන්න)

විනිවිදක 6

කළුකුමෙකු මිදුල වටා ඇවිදිමින් සිටී, (තැනින් පියවර) ඔහු හදිසියේම රොක් දුටුවේය (නවත්වන්න, බිම බලන්න) ඔහු කෝපයෙන් කෝපයට පත් විය. ඔහු මේ මොහොතේ රස්නයට පා තැබුවේය, (ඔහුගේ පාද පාගා දමන්න) ඔහුගේ පියාපත් ගැසුවේය (ඔහුගේ දෑතින් ඔහුගේ දෙපසට ගසන්න) සියල්ල බෝලයක් මෙන් ඉදිමී ඇත (ඔහුගේ පටිය මත අත්) හෝ තඹ සමෝවර්, (ඔහුගේ පපුව ඉදිරිපිට වටකුරු දෑත් වසා දමන්න. ) ඔහුගේ රැවුල සොලවන්න, (ඔහුගේ හිස සොලවන්න) ඊතලයක් මෙන් වේගයෙන් දිව ගියේය. (තැනින් ධාවනය වේ)

ස්ලයිඩය 7

මූසිකය මූසිකය බැලූනය පුම්බා, (බැලූනයේ උද්ධමනය අනුකරණය කරන්න) මූසිකය එයට බාධා කළේය. (අත්වල අවුල් සහගත චලනයන්) ඉහළට පැමිණ, ඉත්තකින් - ඉහළට, (ප්‍රවේශමෙන් පියවර, පාමුල) සහ මූසිකයේ පන්දුව පුපුරා යයි. (අත් දෙපැත්තට විහිදුවන්න)

විනිවිදක 8

ඔවුන් අත්පුඩි ගසා 1,2,3 ඔවුන්ගේ පාද පාගා 1,2.3 වමට හැරී, දකුණට හැරී. 1.2 - ඉහළ හිස, 3-4 - පුළුල් උරහිස්, 5-6 - නිහඬව වාඩි වන්න.

විනිවිදක 9

කුකුළා වෙරළ දිගේ ඇවිදිමින් සිටියේය, (පියවර පැත්තට පැද්දෙමින්, ඔහුගේ පිටුපස දෑත්) ගඟට ලිස්සා ගියේය - පිපිරීම. (අත්වලින් රවුම් චලිතය, වාඩි වී සිටින්න) මීළඟට කුමක් කළ යුතු දැයි කුකුළා දැන ගනු ඇත (ඇඟිල්ලකින් තර්ජනය කරයි) ඔබ ඔබේ පාද යට බැලිය යුතුය (ඉදිරියට ඇලවීම)

විනිවිදක 10

හැම්ස්ටර් හැම්ස්ටර්, හැම්ස්ටර්, හැම්ස්ටර්, (හිස වමට සහ දකුණට හරවයි) ඉරි සහිත බැරලය. (ආමාශයේ ආඝාතය) හෝම්කා වේලාසනින් නැඟිට, (දිගු) ඔහුගේ කම්මුල් සෝදා, ඔහුගේ බෙල්ල අතුල්ලමින්, (පෙළේ වචනවලට අනුව) හෝම්කා පැල්පත අතුගා (අතුගා දැමීම අනුකරණය) සහ ව්‍යායාම කිරීමට යයි. 1,2,3,4,5 (උස දණහිස් පියවර) Homka ශක්තිමත් වීමට අවශ්යයි. (අත් දෙපැත්තට සහ උරහිස් වලට)

විනිවිදක 11

බලු පැටියෙක් මිදුල වටේ දිව්වා, (තැනින් දුවමින්) ඔහු පයි කෑල්ලක් දකියි. (ඉදිරියට ඇලවී, අත් දෙපැත්තට) ආලින්දය යටට නැඟ කෑවේය, (වාඩි වී, අතින් කටට) කඩා වැටුණි, නාසයෙන් ගිලී ගියේය. (අත් දෙපැත්තට, හිස පැත්තට)

විනිවිදක 12

පාත්තයා උදේ පාත්තයා උගේ දෙපා මත නැඟිට, (වාඩි වී, පසුව නැඟිට) ව්යායාම සඳහා සූදානම් විය. (තැනින් පියවර) වමට, දකුණට, (හැරීම) Squat බ්‍රාවෝ කළා. (වාඩි වී) ඔහු පාත්ත ආත්මය මාරු කළේය (ඉදිරියට ඇලවීම, දෑත් පිටුපසට) සහ වතුරට දිවීමකින් - පිපිරුම. (හැරිලා උඩ පනින්න)

විනිවිදක 13

බනීස් පනින්න, වනාන්තරයේ පනින්න, හාවා අළු බෝල. පැනීම - පැනීම, පැනීම - පැනීම - හාවා කඩුල්ලක් මත සිටගෙන සිටියේය. ඔහු සෑම කෙනෙකුම පිළිවෙලට ගොඩනඟා, අභ්‍යාස පෙන්වීමට පටන් ගත්තේය. වරක්! හැමෝම තැනින් තැන ඇවිදිනවා. දෙක! ඔවුන් තම දෑත් එකට සොලවයි. තුන්! වාඩි වෙන්න, එකට නැඟිටින්න. හැමෝම කන පිටුපස සීරීමට ලක් කළා. හතරට දික් කළා. පහ! නැමී නැමී. හය! හැමෝම නැවතත් පේළියකට නැඟිට, රැඳවුම් කණ්ඩායමක් මෙන් ඇවිද ගියහ."බනී"

හාවෙකුට වාඩි වීමට සීතලයි

ඔබ ඔබේ පාද උණුසුම් කිරීමට අවශ්යයි.

පාද ඉහළට, පාද පහළට.

ඔබේ ඇඟිලි මත අදින්න

අපි අපේ දෙපා පැත්තකට තබමු,

ඇඟිලි මත, hop-hop-hop.

ඊට පස්සේ squatting

පාද කැටි නොවන පරිදි.

හාවා ගොඩක් පනින්න

ඔහු දස වතාවක් පැන්නා.

(කාව්යයේ පාඨය තුළ චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ)

"හිම මිනිසා නැති වී ඇත"

හිම මිනිසා වනාන්තරයේ අතුරුදහන් වියඅත් දෙකම ඉහළට ඔසවන්න, ඇඟිලි විවෘත කරන්න, අත්තරණය කළා

ඔහු කොහේ හෝ පලා ගියේය. දකුණු අතේ දර්ශක සහ මැද ඇඟිලිධාවනය නියෝජනය කරයි.

සමහර විට වෘකයාට බයද?ඔවුන් බිය නිරූපනය කරමින් තම දෑතින්ම වැළඳ ගනී.

සමහර විට හාවා පාරෙන් ඉවතට විසිවී ඇත්ද?දෑතින් කන් පෙන්වයි

සහ පාද හිම පතනය තුළ ගිලී යනවාද?විකල්ප වශයෙන් ඔබේ කකුල් ඉහළට ඔසවන්න.

අපි හැමෝම රවුමකට රැස් වුණා

අපි අත්පුඩි ගසමු.

අපි අත්පුඩි ගසමු

සුදු හිම වැටුණා

අපි හැමෝම රවුමකට රැස් වුණා

අපි අත්පුඩි ගසමු.

අපි සතුටින් නටන්නෙමු, අපි අපේ දෑත් උණුසුම් කරමු.

අපි අත්පුඩි ගසමු

අපව වඩාත් විනෝදජනක කිරීමට, අපි ඉක්මනින් පනින්නෙමු.

අපේ උණුසුම් සපත්තු තුළ

අපි ටිකක් ගිලෙන්නෙමු.

අපි අපේ දෑත් උණුසුම් කරමු

ඉක්මනින් අත්පුඩි ගසමු.

අපි අත්වැසුම් පැළඳ සිටිමු

අපි හිම කුණාටු වලට බය නැහැ.

ෆ්‍රොස්ට් සහ මම මිතුරන් වුණා,

හිම පියලි කැරකෙන හැටි.

"හිමබෝල ක්රීඩාව"

තෙත් හිම සහිත සුදු බෝලයකින්

අපි නිවස අසල හිම මිනිසෙකු සෑදුවෙමු.

අපේ කාන්තාව ගේට්ටුව ළඟ සිටගෙන,

කිසිවෙකු සමත් නොවනු ඇත, කිසිවෙකු සමත් නොවනු ඇත.

ඇය දැනටමත් මිදුලේ සිටින සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදුය,

"හිම මිනිසා"

අපි හිම මිනිසෙකු සාදන්නෙමු

සිනිඳු හිම වලින්.

ඒක තමා පලවෙනි කොම් එක!

ඒ තරමට එයා ලොකුයි.

දෙවෙනි එක ටිකක් පොඩියි,

තුන්වැන්න හිසයි

තොප්පිය බාල්දියකින් වනු ඇත,

නාසය - කැරට්,

ඇස් ප්‍රීතිමත් ආලෝකයන් දෙකකි.

ඒ තරමට ඔහු විහිලු සහගතයි;

ඔහු කනෙන් කනට සිනාසෙයි

ඔහු දරුවන් සතුටු කරයි.

"හිම කාන්තාව"

අපි හිම කාන්තාවක් මූර්ති කළා, (වාතයේ අනුපිළිවෙලින් රවුම් තුනක් අඳින්න.)

ඒ නිසා එය වඩා ලස්සන නොවීය. (ඔබේ ඇඟිලි ඔබේ මුහුණ හරහා ධාවනය කරන්න.)

සවල සියලු හිම එකතු කළේය, (සවලකින් චලනයන් අනුකරණය කරන්න.)

කිසිම දෙයක් අමතක වෙලා නෑ.

මුලින්ම ඔවුන් විශාල ගැටිත්තක් රෝල් කළා(ඔවුන්ගේ දෑත් වාතයේ තබා ගත හැකි විශාලතම කවය නිරූපණය කරන්න.)

ඔවුන් මෙම ගැටිත්ත තදින් තද කළා.(ඔවුන්ගේ දෑතින් ඔවුන් ඉදිරිපිට රවුමක් නිරූපණය කරන්න, එය පහත් කරන්න.)

දෙවන කුඩා එක විය. (කුඩා කවයක් නිරූපණය කරන්න.)

මුලදී ඔහු නිර්භීතව වාඩි විය. (ඔවුන් වාඩි වී සිටිති.)

තුන්වැන්නා හිස විය(හිසට යොමු කරන්න.)

තවද ඇය ඇගේ ඉරණම බලා සිටියාය.(අත්ල මත හිස තබන්න.)

මුහුණ කැරට් වලින් සරසා ඇත(නාසයේ මට්ටමින්, ඇඟිලි කැරට් ගෙඩියක් නිරූපණය කරයි.)

සහ ඇස් වෙනුවට ගල් අඟුරු. (ඇස් වෙත යොමු කරන්න.)\

දක්ෂ ලෙස කට ඇදගෙන(මුඛය ස්පර්ශ කරන්න.)

පැතිකඩ සහ සම්පූර්ණ මුහුණ බැලුවා.ඔබේ හිස කෙළින්ම පැත්තට හරවන්න.)

ඔවුන් ඔවුන්ගේ හිස මත බාල්දියක් තබා, (හිස මත ඉහළ සිට පහළට අත් දෙකෙන්ම චලනය කරන්න.)

පිහාටුවකින් සරසා ඇත. (එක් අතක් ඉහළට ඔසවා ඇඟිලි විහිදුවන්න.)

ඇණවුම සඳහා කොසු ඇලවිය(ස්වීප් චලිතයක් කරන්න.)

මුළු මිදුලේම එකට වැඩ කළා!(අගුලෙහි ඇඟිලි හරස් කරන්න.)

"හිම පියලි-බැලරිනාස්".

ළමයින් රවුමක දුව ගොස් වචන සමඟ කරකවන්න:

හිම කුණාටු සංගීතයට
යාළුවෝ කැරකෙනවා
හිම පියලි කැරකෙනවා
ශීත ඍතු බැලරිනා.

කැරකෙමින් වෙහෙසට පත් වේ (ළමයින් squat).
බිම වාඩි වී,
සංගීතයට සවන් දුන්නා
ශීත හිම කුණාටුව.

විවේක ගැනීමට මොහොතක් පමණි
නැවතත් ඔවුන්ගේ සුළඟ
මාව කරකවන්න හැදුවා(ළමයින් වටේ කැරකෙනවා )
විනෝදජනක බැලට් එකක.

"මොන හිමබෝලයක්ද!"

ළමයින් ඇවිදිමින්, පියවර බිමට තද කරමින්, වචන යට:

මොන හිමද
මොන හිමද
මොනතරම් හොඳ හිමබෝලයක්ද!
තණබිම් වැසී ඇත
තණබිම් වැසී ඇත
තණබිම් කුඩු වලින් ආවරණය වී ඇත.
සහ ගේ කුරුල්ලා, මම සහ ඔබ
ඔවුන් එහි ලකුණු තැබුවා.
හිම කඩිමුඩියේ ය
ඉක්මන් කරලා බලන්න, (ළමයින් නවත්වන්න, වටපිට බලන්න, උරහිස් ගැසීම)
ආයෙත් ගත්තා!
ආයෙත් ගත්තා!

"පෙන්ගුයින්".

ළමයින් වචන සමඟ බිම ලිස්සා යයි:

ලිස්සන අයිස්,
ලිස්සන අයිස්,
ඒ වගේම පෙන්ගුයින් කෙනෙක් ඒ දිගේ ඇවිදිනවා.
ලිස්සන අයිස්,
ලිස්සන අයිස්,
නමුත් පෙන්ගුයින් වැටෙන්නේ නැත!

"Herringbone"

ගොරෝසු සුන්දරත්වය සඳහා බලා සිටීමඔවුන්ගේ අත්වලින් නත්තල් ගසක් "අඳින්න".

දෙසැම්බර් මාසයේ සෑම නිවසකම.ඔබේ අත්ල සමඟ "නිවසක්" සාදන්න.

අතු මත පහන් දල්වනු ඇත,ෆ්ලෑෂ් ලයිට් පෙන්වන්න.

පුළිඟු රිදීවලින් ඉසිනවා.හිසට ඉහළින් අත්, ඇඟිලි දිගු කර ඇත.

එය වහාම නිවසේ උත්සවයක් බවට පත්වනු ඇත,ඔවුන් අත්වැල් බැඳගෙන රවුම් නැටුමකට පත් වෙති.

Z රවුම් නැටුමක් කැරකෙනවා.

සැන්ටා ක්ලවුස් තෑගි සමඟ කඩිමුඩියේ,මනඃකල්පිතයක් සමඟ රවුම් වටා යන්න
අලුත් අවුරුද්ද එනවා.උරහිස් මත බෑගය.

"ශීත ඍතු ක්රීඩා"

ළමයි පදින්න පටන් ගත්තාඔබේ අත්ල ඔබේ පපුව ඉදිරිපිට තිරස් අතට තබාගෙන ස්කීං මෙන් එහාට මෙහාට ගෙන යන්න)

සහ සමර්සෝල්ට් හිම (ඔබේ පපුව ඉදිරිපිට ඔබේ දෑතින් සමමුහුර්ත චක්‍රලේඛ චලනයන් කරන්න: ඔබේ දකුණු අතෙන් - දක්ෂිණාවර්තව, සහ ඔබේ වමෙන් - වාමාවර්තව).

හිමබෝල සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්‍ය විය"හිමබෝල" එක අත්ලකින් තවත් අත්ලකට මාරු කරන්න)

ඔවුන් ඒවා මූර්ති කර එකිනෙකාට විසි කිරීමට පටන් ගත්හ("හිම බෝලයක් සාදා" පසුව එය යමෙකුට "විසි කරන" ලෙස මවාපාන්න).

හිමබෝල පෙරළෙන්නට විය(සුදුසු චලනයන් අනුකරණය කරන්න)

හිම කාන්තාවක් මූර්ති කරන්න(පහළ සිට ඉහළට අත් දෙකෙන්ම එකවර හිමබෝල තුනක් එකිනෙක මත සිටගෙන: විශාල, මධ්‍යම සහ කුඩා)

ශීත ඍතුවේ දී විනෝදයක්! ගෙදර යන්න ඕන නෑ!

"ශීත කිරීම"

ඒත් හවස එනවා(ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට විහිදුවන්න),

හිම කුණාටුව ආරම්භ වේ(ඔබේ හිසට ඉහළින් ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට පැද්දෙන්න).

හිම ශක්තිමත් වෙමින් පවතී (ඔබේ අත් තදින් අල්ලා ගන්න)

කම්මුල් මිරිකනවා, නාසය මිරිකනවා(ඔබේ කම්මුල් සහ නාසය ඔබේ ඇඟිලිවලින් තද කරන්න)

අත් මිදෙන්නට පටන් ගත්තේයඔබේ අත් අතුල්ලන්න)

ඒවා උණුසුම් කළ යුතුයිඔබේ අත් වලට හුස්ම ගන්න).

හවස එනවාඔබේ දෑත් දෙපැත්තට විහිදුවන්න)

අඳුර ඝන වෙනවා.

අපිට ගෙදර යන්න වෙලාව හරි

ආයුබෝවන්! උදෑසන වන තුරු! (සමුගන්නවා)

හිම

කන්දක් මත හිම මෙන්, හිම, (ඔබේ ඇඟිලි මත නැඟිට, දෑත් ඉහළට)
සහ කන්ද යට හිම, හිම. (squat)
නත්තල් ගස මත හිම, හිම, (නැඟිටින්න, දෙපැත්තට අත්)
සහ ගස යට හිම, හිම. (අපි අපේ දෑත් අප වටා ඔතා)
හිම යට වලසා නිදාගෙන සිටී (පැත්තෙන් පැත්තට පැද්දෙමින්, වැලමිටට දෑත් නැමී, පපුව ඉදිරිපිට, අත් ඔබෙන් ඉවතට)
නිශ්ශබ්ද කරන්න, නිශ්ශබ්ද කරන්න, ශබ්ද නොකරන්න (තොල්වලට ඇඟිල්ලෙන්, රහසින්)

Fizminutka ශීත ඍතුව

අපි ශීත ඍතුවේ දී හිමබෝල සෙල්ලම් කරමු, අපි සෙල්ලම් කරමු. (හිමබෝල සෑදීමේ අනුකරණය)
අපි හිම පතනයන් හරහා ඇවිදිනවා, අපි ඇවිදින්නෙමු. (අපි ඇවිදින්නෙමු, අපගේ දණ ඉහළට ඔසවමු)
ඒ වගේම ස්කීස් මත අපි දුවනවා, අපි දුවනවා. (ස්ථානයේ වසන්ත චලනයන්, අත්වල පුළුල් පැද්දීම, වැලමිටට නැමුණු දෑත්)
අයිස් මත ලිස්සා යාම අපි ලිස්සා යනවා, අපි ලිස්සා යනවා. (අතෙහි සුමට වසන්ත චලනයන් වැලමිටට නැමී ඇත)
ඒ වගේම අපි Snow Maiden මූර්ති කරනවා, අපි මූර්ති කරනවා. (අනුරූප චලනයන්)
අපි ශීත ආගන්තුකයාට ආදරෙයි, අපි ආදරෙයි. (දුනු අතට අත දිගු කර පටිය මත තබන්න)

Zimushka-ශීත

ආයුබෝවන් Zimushka-ශීත! (අපි හිස නමමු)
ඔබ තෑග්ගක් ලෙස ගෙනාවේ කුමක්ද? (අපි අපේ දෑත් දෙපැත්තට විහිදුවමු)
සුදුමැලි සුදු හිම, (සිටින්න, මනඃකල්පිත හිම මත අපගේ දෑත් දුවන්න)
Hoarfrost රිදී (නැගිටින්න, ඔබේ දෑත් ඔසවන්න)
ස්කීස්, ස්ලෙඩ් සහ ස්කේට්, (අපි ස්කී ක්‍රීඩකයන්ගේ සහ ස්කේටර්වරුන්ගේ චලනයන් අනුකරණය කරමු)
සහ ගස මත පහන්! (අත් ඔසවන්න, "ෆ්ලෑෂ් ලයිට්" හරවන්න)

මෙන්න සීතල ශීත ඍතුවේ දී(ළමයින් තම දෑත් සොලවයි.)
සුළඟ අයිස් සහිතයි
ඔහු හිම වලාකුළක් ඔසවයි. (ළමයින් තම දෑතින් රවුම් චලනයන් සිදු කරයි)
ඔහු දැඩි හා බලවත් ය.
හාවන් පඳුරු තුළ සැඟවී ඇත. (ළමයින් ගැඹුරු ස්කැට් එකක වාඩි වී සිටිති
තත්පර කිහිපයක් සඳහා කපටි හිවලෙකු වුවද, පසුව නැගිටින්න)
ඇය වකුටු වී වාඩි වී සිටියාය
හොඳයි, හිම පියාසර කරනවා, පියාසර කරනවා. (ළමයින් තම දෑත් සොලවයි)
නමුත් නපුරු හිම කුණාටුව පහව ගියේය,
හිරු අහසේ බබළයි. (සිප්පිං - අත් දෙපැත්තට)
හිවලෙක් පිට්ටනිය හරහා දුවයි. (පැනීම)
හොඳයි, අපි ටිකක් ඇවිදින්නෙමු (ඇවිදීම)
ඒ වගේම අපි ආපහු ගෙදර එන්නම්. (ළමයින් මේසවල වාඩි වී සිටිති)

කුඩා දරුවන්ට විශාල නත්තල් ගසක් ඇත.
නත්තල් ගස විදුලි පහන් සහ බෝල වලින් බබළයි.
ඔහ්, නත්තල් ගස, බලන්න, බලන්න, (ළමයින් අත්පුඩි ගසයි.)

අපට රිදවන්න එපා, නත්තල් ගස,
රළු අතු, (ඔවුන් ඇඟිල්ලෙන් තර්ජනය කරයි)
ඉඳිකටු ඉවත් කරන්න
ළමයින්ගෙන් තවත්.
ඔහ්, නත්තල් ගස, බලන්න, බලන්න, (ළමයින් අත්පුඩි ගසයි)
ළමයි, නත්තල් ගස, බැබළෙන්න, බැබළෙන්න. (ළමයින් තම හිසට ඉහලින් දෑත් ඔසවා තම අත් දකුණට සහ වමට හරවා, පසුව කවි කියවන්න)

අපි වනාන්තරයට ලිස්සා යනවා, (ළමයින් ස්කී කණු සමඟ වැඩ කරනවාක් මෙන් අත් සොලවයි)
අපි කන්ද නගිනවා.
කූරු අපට යාමට උපකාරී වනු ඇත,
අපට පහසු මාර්ගයක් ලැබෙනු ඇත.
හදිසියේම තද සුළඟක් ඇති විය, (ශරීරය දකුණට සහ වමට කරකැවීම)
ඔහු ගස් විකෘති කරයි
සහ අතු අතර rustles.
හිම පියාසර කරයි, පියාසර කරයි, පියාසර කරයි.
හාවෙකු දාරය දිගේ පනියි, (පැනීම)
සුදු මෘදු බෝලයක් වගේ.
එක පිම්මක් දෙකක් පැනීම
මෙන්න අපේ යාළුවා ගියා!
මෙතන පදින්න හොඳයි
ආයෙත් කරන්න ඕනේ.

අපේ මිදුලේ සීතලයිළමයින් ඔවුන්ගේ උරහිස් මත අත්පුඩි ගසා
නාසය කැටි නොවන පරිදි, ඔවුන් තම පාද පාගා දමයි
ඔබේ පාද පාගා දැමිය යුතුයි
සහ අත්පුඩි ගසන්න.
අහසින් හිම පියලි වැටේ, ළමයින් ඔවුන්ගේ හිසට ඉහළින් දෑත් ඔසවා සාදයි
සුරංගනා කතා පින්තූරයක් වගේ. හිම පියලි ඇල්ලුවාක් මෙන් චලනයන් ග්‍රහණය කර ගැනීම.
අපි ඒවා අපේ අතින් අල්ලා ගනිමු
අනික අම්මට ගෙදර පෙන්නන්න.
සහ අවට හිම පතනයන්, සිප්පිං - දෙපැත්තට අත්.
හිම පාරවල් වැසී ගියේය.
ඉහළ දණහිස් සහිත ස්ථානයක ඇවිදීම සඳහා ක්ෂේත්රයේ සිරවී නොසිටින්න.
ඔබේ කකුල් ඉහළට ඔසවන්න.
අපි යනවා, අපි යනවා, අපි යනවා තැනින් තැන ඇවිදින්න.
ඒ වගේම අපි අපේ ගෙදර එනවා. ළමයින් ඔවුන්ගේ අසුන් ගනී.

Fizkultminutka ශීත ඍතුව

සූර්යයා පෘථිවිය දුර්වල ලෙස උණුසුම් කරයි, (අත් ඉහළට සහ පහළට.)
තුහින රාත්‍රියේදී ඉරිතලා යයි, (පටිය මත දෑත් දෙපසට නැඹුරු වේ.)
හිම කාන්තාවගේ මළුවෙහි (පටිය මත අත් තබා, හැරෙන්න.)
සුදු වූ කැරට් නාසය. (ළමයින් ඔවුන්ගේ නාසය පෙන්වයි.)
එක පාරටම ගඟේ වතුර ආවා
චලනය නොවී ස්ථිරව, (තැනින් පැනීම.)
හිම කුණාටුව කෝපයට පත් වේ
හිම කැරකෙනවා (ළමයින් කැරකෙනවා.)
අවට ඇති සියල්ල අතුගා දමයි
හිම සුදු රිදී. (සිනිඳු අත් චලනයන්.)

ශීත වනාන්තරයේ

මුළු වනාන්තරයම හිමෙන් වැසී ඇත (දකුණට හැරී, දකුණු අත ආපසු ගෙන, වමට හැරී, වම් අත ආපසු ගෙන ඇත)
මෙන්න හාවා හිම වල පනිනවා (අපි පනින්නෙමු)
එහිදී, ටයිට්මවුස් රැළක් වාඩි වී සිටියේය (අපි පියාපත් මෙන් දෑත් සොලවන්නෙමු)
මෙන්න පඳුරක් පිටුපස හිවලෙක් (ස්කොට්, දකුණට බලන්න)
කුඩා ලේනෙකුගේ කුහරයේ නිවසක් ඇත (නැඟිටින්න, ඔබේ දෑත් ඉහළට ඔසවන්න)

ශීත ශාරීරික අධ්යාපනය

බලන්න, ශීත කාලය පැමිණ ඇත!
හිම ගොඩක් වැටුණා.
හොඳයි, ඉක්මන් කර මා අනුගමනය කරන්න
හිමබෝල සෙල්ලම් කරන්න සහ ... නවත්වන්න!

Fizkultminutka ශීත කවුළුව

කවුළුව දෙස බලන්න: (අනුකරණය)
සුදු මාර්ගය, (අත් වල රැලි සහිත චලනයන්)
ලිස්සන ලද පැද්දීම, (අත් කරකැවීම)
ස්පෘස් හිම යට නිදා ගනී. (ඇස් වසාගෙන)
අහසේ කහ පැහැති සඳක් ඇත. (ඇඟිලි මත අදින්න)
නිදා නොගන්නේ ඇය පමණි. (රවුම් හිස චලනයන්)

Fizkultminutka හොඳයි, හිම පියාසර කරයි, පියාසර කරයි

ෆර් ගස් ජනේලයෙන් පිටත සිටගෙන සිටියි,
ඔවුන් නිල් අහස දෙස බලයි. (තොල ගාමින් - අත් ඔසවන්න.)
අතු දෙපැත්තට ඇලී ඇත, (සිප්පිං - ආයුධ ඉදිරියට.)
ලේනුන් අතු මත වාඩි වී සිටිති. (ළමයින් තත්පර කිහිපයක් සඳහා ගැඹුරු squat හි වාඩි වී, පසුව නැගී සිටින්න.)
ලේනුන් ගස් උඩ පනිනවා,
ලේනුන් ගැටිති එකතු කරන්න.
ඔවුන්ගේ ඉඳිකටු බිය ගන්වන්න එපා -
ලේනුන් දක්ෂ ළදරුවන් ය. (පැනීම.)
අපි ගස් යට වාඩි වී සිටිමු
අනික බලන්න සුද්දෝ දිහා. (වාඩි වෙන්න.)
සුළඟ අයිස් මෙන් හමයි (ළමයින් තම දෑත් සොලවයි.)
ඔහු හිම වලාකුළක් ඔසවයි.
ඔහු දැඩි හා බලවත් ය. (ළමයින් තම දෑත් කරකවයි.)
හාවන් පඳුරු තුළ සැඟවී ඇත.
කපටි නරියා පවා
ඇය සැඟවී වාඩි වී සිටී, (ළමයින් තත්පර කිහිපයක් ගැඹුරු squat එකක වාඩි වී, පසුව නැඟිටින්න.)
හොඳයි, හිම පියාසර කරනවා, පියාසර කරනවා. (ළමයින් තම දෑත් සොලවයි.)
නමුත් නපුරු හිම කුණාටුව පහව ගියේය,
මුළු දිස්ත්‍රික්කයම සුදු වුණා. (සිපිං - අත් දෙපැත්තට.)
හිරු අහසේ බබළයි. (තොල ගාමින් - අත් ඔසවන්න.)
හිවලෙක් පිට්ටනිය හරහා දුවයි. (පැනීම.)
හොඳයි, අපි ටිකක් ඇවිදින්නෙමු (ඇවිදීම.)
ඒ වගේම අපි ආපහු ගෙදර එන්නම්. (ළමයින් වාඩි වී සිටිති.)