IR සෝනා contraindications. අධෝරක්ත සෝනා වල වාසි සහ හානි: විශේෂඥ මතය. ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද

අධෝරක්ත සෝනා යනු ජෝඩු ලිහිල් කිරීමේ වඩාත්ම දැරිය හැකි ආකාරයේ එකකි, එබැවින් එහි ජනප්රියත්වය වර්ධනය වේ. අද, ඕනෑම කෙනෙකුට ඔවුන්ගේ කුඩා මහල් නිවාසයේ පවා කුඩා අධෝරක්ත කුටියක් ස්ථාපනය කළ හැකිය.

ඔබට ඔබේම දෑතින් කුටියක් සෑදිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට කළ හැකිය, නමුත් අධෝරක්ත ක්‍රියා පටිපාටි ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේම තත්වය විශ්ලේෂණය කළ යුතුය, මන්ද මෙම ආකාරයේ ලිහිල් කිරීම ශරීරයට විශාල ප්‍රතිලාභ සහ ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් ගෙන දිය හැකිය. අධෝරක්ත සෝනා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස ඉදිරිපත් කර ඇති පසුබිමට එරෙහිව, තත්වය හැකි තරම් සමීපව සලකා බැලිය යුතුය.

අධෝරක්ත කිරණවලට නිරාවරණය වීම

පරදුවට තබා ඇති දේ පැහැදිලි කිරීම සඳහා, අධෝරක්ත කිරණ මිනිස් සිරුරට බලපාන ආකාරය ගැන වචන කිහිපයක් පැවසිය යුතුය. IR sauna හි කුටිය සරල රුසියානු ස්නානයක හෝ ෆින්ලන්ත සෝනාවල වාෂ්ප කාමරයට වඩා තරමක් වෙනස් ය. මෙම කාමරයේ එක් අයෙකුගේ සිට කිහිප දෙනෙකු දක්වා නවාතැන් ගත හැකි බංකුවක් ද ඇති අතර මැදිරියේ අභ්‍යන්තරය ද ලී මූලද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇත. මෙහි සමානකම අවසන් වේ.

මැදිරියේ බිත්ති මත විදුලි බලය මත ක්රියාත්මක වන අධෝරක්ත විමෝචක පිහිටා ඇත. IR කුටිය ජලය සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. පුද්ගලයෙකු හුදෙක් බංකුවක වාඩි වී විකිරණවලට නිරාවරණය වන අතර දහඩිය දැමීම සිදු වේ. වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන් සමඟ තුවායක් ගන්න, ඔබ නිරන්තරයෙන් සමෙන් දහඩිය පිස දමන්නේ නම්, විකිරණ බලපෑම වැඩි වනු ඇත.

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම

අධෝරක්ත කිරණ ස්නානයක වාෂ්ප කාමරයකට වඩා මිනිස් සිරුරට වඩා බලවත් බලපෑමක් ඇති කරයි. IR තරංග වාෂ්ප කාමරයක වාෂ්ප මෙන් කාමරය උණුසුම් නොකරයි, මෙම නඩුවේ සියලු ශක්තිය මිනිස් සිරුරට යොමු වේ. මෘදු පටක වලින් ආරම්භ වන තරංග ඵලදායී ලෙස ශරීරය උණුසුම් කරයි. එවැනි උණුසුම සෛල චලනයේ වේගය වැඩි කරයි, එනම්, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි, එමගින් අවයව හා පද්ධතිවල විභවය සක්රිය කරයි. ශරීරය පුරා යාත්රා පුළුල් වන අතර රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ.

විශේෂයෙන් ඵලදායී අධෝරක්ත සෝනා ව්‍යායාම ශාලාවේ හොඳ ව්‍යායාමයක් කර ඇති පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට බලපායි. බල පැටවීමක ප්‍රති result ලයක් ලෙස, ලැක්ටික් අම්ලය මිනිස් මාංශ පේශිවල එකතු වන අතර එය අපහසුතාවයට හා වේදනාවට පවා හේතු වේ. නමුත් ඔබ ව්‍යායාමයකින් පසු අධෝරක්ත කුටිය වෙත ගියහොත්, දහඩිය සමඟ ලැක්ටික් අම්ලය පිටවන අතර පුද්ගලයාට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. මෙය තහවුරු කර ඇත සහ

බර අඩු වීම සහ පරිවෘත්තීය

ශරීරයේ පරිවෘත්තීය, එම පරිවෘත්තීය, අධෝරක්ත කිරණ ක්රියා පටිපාටිවල ප්රතිඵලයක් ලෙස සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් වන අතර, එය යම් බර අඩු කර ගැනීමට හේතු විය හැක. මීට අමතරව, වැඩි දහඩිය ශරීරයෙන් හා සමෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට හේතු වේ. මේ කරුණු වලට පින්සිදු වන්නට ඇතැමුන් . නමුත් පුද්ගලයෙකු පහත සඳහන් පියවරයන්ට අනුකූල නොවන්නේ නම්, ඔහුගේ බර පැය කිහිපයකින් නැවත පැමිණෙන බව වහාම සඳහන් කිරීම වටී:

• ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කරන්න
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ශරීරය පටවන්න
• ප්රමාණවත් දියර බොන්න.

එබැවින්, අධෝරක්ත කුටිය තුළ ක්රියා පටිපාටි බර අඩු කර ගැනීමේ සමස්ත කට්ටලයට ප්රසන්න හා ඵලදායී එකතු කිරීමක් පමණක් විය හැකි අතර, ප්රධාන සංරචකයක් ලෙස නොවේ.

ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද

පුද්ගලයෙකුට විනාඩි 20-30 කින් IR කැබින් එකක කිලෝ කැලරි 120 ක් දක්වා අහිමි විය හැකි බැවින්, මැදිරියට යාමට පෙර, ඔබට කෑමට කෑමක් තිබිය යුතුය. සැහැල්ලු කෑමක් සඳහා ප්රශස්ත කාලය ක්රියා පටිපාටියට පෙර විනාඩි හතළිහක් පමණ වනු ඇත. මෙය ශරීරයේ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගෙන යන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස පහත වැටීමට ඉඩ නොදේ. ඊට අමතරව, ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, පුද්ගලයෙකු දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, බොහෝ දහඩිය.

ක්රියා පටිපාටියට පෙර දහඩිය වැඩි කිරීමට සහ ඒ සමඟම සාමාන්ය හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා, ඛනිජ ජලය වීදුරු කිහිපයක් පානය කිරීම යෝග්ය වේ. සරල ජලය ශරීරයෙන් ඉතා ඉක්මනින් බැහැර කරන බැවින් ඛනිජ ජලය පානය කළ යුතු අතර ඛනිජ ජලය සෛලවල ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රඳවා ගනී. එසේම, අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීමට පෙර, ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සම සූදානම් කිරීම සඳහා උණුසුම් ස්නානය කළ යුතුය.

මීට අමතරව, ක්රියා පටිපාටිය තුළ කිසිදු තත්වයක් යටතේ කිසිදු වෙස් මුහුණු, කීම් හෝ තෙල් භාවිතා නොකළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මැදිරියට යන පුද්ගලයාගේ සම සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු හා වියලි විය යුතුය. කැබින් එකට යාමට පෙර සැරසිලි ආලේපන ද සේදිය යුතුය, මුහුණ ද පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු විය යුතුය.

සන්ධි

අධෝරක්ත සෝනා වල ක්රියා පටිපාටි රැඩිකිලිටිස් සහ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සමඟ ඉතා හොඳින් උපකාරී වේ. පද්ධතිවල සුමට උණුසුම ඔබට අවශේෂ දැවිල්ල ඉවත් කිරීමට සහ ඒවායේ පෙර නම්‍යශීලීභාවයට සන්ධි නැවත ලබා දීමට ඉඩ සලසයි. එවැනි ක්රියා පටිපාටි සඳහා එකම කොන්දේසිය වන්නේ සන්ධිවල උග්ර ප්රදාහය නොමැති වීමයි. එනම්, sciatica හෝ osteochondrosis හි දරුණු ප්රහාරයන් සමඟ, සන්ධියේ කාටිලේජීය පටක ආසාධනය වන විට, සෝනා නැරඹීමට දැඩි ලෙස තහනම්ය.

සීතලයි

සෝනා සීතල සඳහා ද ඵලදායී වේ. පුද්ගලයෙකුට අසනීප බවක් දැනේ නම් හෝ සමහර තත්වයන් යටතේ සීතල වී ඇත්නම්, එවිට මැදිරියේ ක්රියා පටිපාටිය රෝගය වර්ධනය වීම වැළැක්විය හැකිය. නමුත් පුද්ගලයෙකු දැනටමත් රෝගාතුර වී ඇත්නම්, උගුරේ සහ නාසයේ උෂ්ණත්වය සහ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ආරම්භ වී තිබේ නම්, කුටිය තවදුරටත් උදව් නොකරනු ඇත, නමුත් තත්වය තවත් උග්ර කරයි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී, ඔබේ කකුල් විමෝචකයට සමීප වන පරිදි මැදිරියේ බංකුවක වාඩි විය යුතුය.

ලිංගික ක්රියාකාරකම්

කිසියම් හේතුවක් නිසා, මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ බොහෝ තොරතුරු නොමැත, නමුත් ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ ලිංගික ක්රියාකාරකම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බව පැවසිය යුතුය. බොහෝ විට, දරුවන් නොමැති ජෝඩු, අධෝරක්ත සෝනා තුළ නිතිපතා ක්රියා පටිපාටි ගැනීමෙන් පසුව, දිගුකාලීන අපේක්ෂිත දරුවා බිහි කරයි. අධෝරක්ත කිරණ මගින් පද්ධති සහ අවයව රුධිරය හා ඔක්සිජන් පුරවා ඇති අතර, මෙය කාන්තාවක් ගැබ් ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.

මීට අමතරව, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම ලිංගික ක්රියාකාරකම් සහ ලිංගික සහකරුවන් එකිනෙකාගේ ආකර්ෂණය වැඩි කරයි. එමනිසා, මෙම ප්රදේශයේ ගැටළු ඇති ජෝඩු බොහෝ විට IR කුටිය නැරඹීමට නිර්දේශ කළ හැකිය. මෙහිදී පමණක් අප මතක තබා ගත යුත්තේ කාන්තාවන්ගේ කුඩා ශ්‍රෝණිය හා පිරිමින්ගේ ශ්‍රෝණිය ආශ්‍රිත රෝග ලිංගික ආශාවන් සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකමට හේතු විය හැකි බවයි. එබැවින්, ක්රියාකාරී ක්රියා පටිපාටි සමඟ ඉදිරියට යාමට පෙර, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු හා මුත්රා විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීම අවශ්ය වේ.

ස්නායු

ස්නායු රෝග, විවිධ ස්නායු රෝග, මනෝ ව්‍යාධි සහ ස්නායු ටික් රෝග ඇති රෝගීන්ට ද අධෝරක්ත කුටිය නැරඹීමෙන් සැලකිය යුතු සන්සුන් බලපෑමක් දැනිය හැකිය. නමුත් මේවා ඉතා බරපතල රෝග, එබැවින් එවැනි ක්‍රියා පටිපාටි ස්නායු රෝගීන්ට තනිවම නියම නොකළ යුතුය. අධෝරක්ත සෝනා වෙත යාමට පෙර, ස්නායු රෝගියා වෛද්යවරයාගේ අනුමැතිය ලබා ගත යුතුය.

කුටියේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

සපයන ලද තොරතුරු විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව, අධෝරක්ත සෝනා වල ප්රතිලාභ පිළිබඳව පහත නිගමනවලට එළඹිය හැකිය:

• අධෝරක්ත කුටිය ඵලදායී ලෙස පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී ඉතා ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
• මෙම සෝනා හි ක්‍රියා පටිපාටි රුධිර වාහිනී විස්තාරණය කරන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් සෛල පෝෂණය සමඟ effectively ලදායී ලෙස සංතෘප්ත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
• ක්‍රියා පටිපාටිය අතරතුර ලැක්ටික් අම්ලය මාංශ පේශි වලින් ඉවත් කරනු ලබන අතර එමඟින් ව්‍යායාම ශාලාවේ පුහුණුවෙන් පසු වේදනාව අඩු වේ.
• සීතල පළමු සංඥා වලදී, අධෝරක්ත කුටිය උග්ර රෝගාබාධයක් වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
• radiculitis සහ osteochondrosis රෝගීන්ගේ සන්ධිවල වේදනාව ඇති විට, IR කුටිය ඔබට සන්ධිවල ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
• බර අඩු කර ගැනීම අරමුණු කරගත් සංකීර්ණ ක්රියා පටිපාටි සිදු කරන විට, අධෝරක්ත සෝනා ඵලදායී ප්රතිඵල පෙන්නුම් කරයි, එය ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
• IR කුටියේ රුධිර සංසරණය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කර ඇති බැවින්, හෘද පේශිවල වැඩ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ.
• එසේම, ක්රියාකාරී රුධිර සංසරණය ඔක්සිජන් හා පෝෂණය සමඟ අවයව හා පද්ධති පිරවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

අධෝරක්ත සෝනා වල හානිකර බලපෑම්

ධනාත්මක දර්ශක, සහ contraindications එවැනි විශාල ලැයිස්තුවක් තිබියදීත්. සෝනා හානිකර යැයි පැවසිය නොහැක, මෙය වැරදි වචන වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඕනෑම අයිතමයක් නුසුදුසු ලෙස භාවිතා කළහොත් ශරීරයට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් සිදු කළ හැකි බව අපට පැවසිය හැකිය. නමුත් අධෝරක්ත සෝනා අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම කුමක් විය හැකිද යන්න දැන ගැනීම අවශ්ය වේ.

විශාල කරදර වළක්වා ගැනීම සඳහා, අධෝරක්ත කිරණ ශරීරයට දැඩි බලපෑමක් ඇති කරන අතර ක්රියාකාරී ක්රියාවලීන් වෙත යොමු වන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. මෙයින් පැහැදිලි වන්නේ එවැනි ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාවලීන් පුද්ගලයෙකු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන තත්වයක සිටී නම් ඔහුට හානි කළ හැකි බවයි. අධෝරක්ත ක්‍රියා පටිපාටි අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම ඉතා හානිකර බව සඳහන් කිරීම වටී, සතියකට 3-4 වතාවක් පමණ කැබින් වෙත පැමිණීම ප්‍රශස්ත වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව විනාඩි 30-40 ක් පමණ විය යුතු අතර, සාමාන්යයෙන් පළමු වරට විනාඩි 15-20 ක් පමණි. මෙම සියලු නිර්දේශයන් සුදුසු වන්නේ ක්රියා පටිපාටිවලට ප්රතිවිරෝධතා නොමැති සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් සඳහා පමණි.

සෝනා contraindicated කුමන අවස්ථා වලදීද?

අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated වන තත්වයන් ලැයිස්තුගත කිරීම සහ විස්තර කිරීම අවශ්ය වේ:

පුද්ගලයෙකුට ලෝහ කෘතිම සන්ධි, කූරු සහ ෂන්ට් මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක තැන්පත් කිරීම් තිබේ නම්, ඔබට සෝනා වෙත යා නොහැක. කාරණය වන්නේ අධෝරක්ත විකිරණ ලෝහයෙන් පරාවර්තනය වන අතර, ප්රෝටේෂන් ස්ථාපනය කරන ස්ථානය ඒකාකාරව රත් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකුට ඉතා අප්රසන්න සංවේදනයන් සහ වේදනාව පවා අත්විඳිය හැකිය. නමුත් සිලිකොන් ප්රෝටේෂස් contraindication නොවේ.

ඔසප් චක්‍රය තුළ කාන්තාවන් සෝනා නැරඹීමට නිර්දේශ නොකරයි, මන්දයත් ශ්‍රෝණිය සහ පහළ පිටුපස රත් වීම නිසැකවම ලේ ගැලීම වැඩි කරයි. එමනිසා, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ක්රියා පටිපාටිවල කාලය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීමට නිර්දේශ කර නොමැති අතර, ක්රියා පටිපාටි ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව විවේකයක් ලබා නොදේ නම්, එය නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ.

පුද්ගලයෙකුට දැනටමත් හඳුනාගෙන ඇති හෝ සැක සහිත මාරාන්තික පිළිකා රෝග තිබේ නම්, සෝනා වෙත යාම දැඩි ලෙස තහනම්ය. කිසිම අවස්ථාවක එවැනි රෝගීන්ට අධෝරක්ත ප්‍රතිකාර ලබා නොගත යුතුය.

ඕනෑම purulent උග්ර ක්රියාවලියක් ද කැබින් නැරඹීම සඳහා වර්ගීකරනය contraindication වේ. මෙම තත්වය තුළ, පුද්ගලයෙකුට එය අභ්‍යන්තර නම් පවිත්‍ර දැවිල්ලක් ඇති කළ හැකිය, එවිට සියල්ල පෙරිටෝනිටිස් සමඟ අවසන් විය හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියා රෝගය වෙනත් රෝග සමඟ ඇති වන බැවින් දියවැඩියා රෝගීන් ද ඉතා ප්‍රවේශමෙන් මැදිරියට පැමිණිය යුතුය. අධෝරක්ත සෝනා වෙත යාමට පෙර, එවැනි රෝගියෙකු නිසැකවම ඔහුගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

මත්පැන් පානයෙන් පෙළෙන අයද අධෝරක්ත සෝනා වෙත නොයා යුතුය, මන්ද ඔවුන්ගේ ශරීරයේ තත්වය පරමාදර්ශී විය හැකිය.

එසේම, අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම සඳහා නිශ්චිත ප්රතිවිරෝධතාවක් වන්නේ පද්ධතිමය රුධිර රෝග වේ. පද්ධතිමය රෝගයේ වේදිකාව සහ එහි තත්වය කුමක් වුවත්, කුටිය නැරඹීම සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated.

පුද්ගලයෙකුට සයිනසයිටිස් සිට ආමාශයේ තුවාලයක් දක්වා නිදන්ගත රෝග තිබේ නම් සහ ඔවුන් උග්‍ර අවධියේ සිටී නම්, කැබින් වෙත යාම තහනම්ය.

පුද්ගලයෙකු ආතරයිටිස් හෝ ආතරෝසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ඔහු අධෝරක්ත කුටිය වෙත නොයා යුතුය, මන්ද උනුසුම් වීමෙන් පසු මෙම රෝග වර්ධනය විය හැක.

එසේම, පහත සඳහන් රෝග අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම සඳහා නිරපේක්ෂ contraindication වේ:

• හෝමෝන මත යැපෙන පිළිකා
• ගර්භාෂ ෆයිබ්රොයිඩ්
• පුරස්ථි ග්රන්ථි ඇඩෙනෝමා
• mastopathy
• අක්මාව හා වකුගඩු අක්රිය වීම
• ලේ ගැලීමට හේතු විය හැකි රෝග
• හෘදයාබාධ
• තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වීම
• කැචෙක්සියා
• angina.

එසේම, අභ්යන්තර හෝ බාහිර ස්වභාවයේ උග්ර දිලීර රෝග ඇති පුද්ගලයින්, අධෝරක්ත සෝනා තත්ත්වය තවත් උග්ර කළ හැකිය.

රුධිර පීඩනයේ වෙනස්වීම් වලින් පෙළෙන අයට අධෝරක්ත සෝනා තරමක් ප්‍රයෝජනවත් බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම මතය වන්නේ ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර යාත්රා පුළුල් වන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන බැවිනි. නමුත් එවැනි එක් එක් සිද්ධිය දැඩි ලෙස තනි පුද්ගලයෙකු බව පැවසිය යුතු අතර අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ක්රියා පටිපාටි සමඟ ඉදිරියට යාමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ක්ෂය රෝගයෙන් පෙළෙන අය ද අධෝරක්ත ක්‍රියා පටිපාටි ගැන ඉතා සැලකිලිමත් විය යුතුය. එවැනි සෝනා වෙත යාමට පෙර, ඔබ සැමවිටම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

මෙම ලැයිස්තුව අධ්‍යයනය කිරීමෙන් පසු, අධෝරක්ත සෝනා හානියක් නොවන බව පැහැදිලි වේ. නමුත් පුද්ගලයෙකු රෝග විනිශ්චය කර ඇත්නම් හෝ බරපතල රෝගාබාධයක් සැක කෙරේ නම්, එය අවදානම නොකිරීමට වඩා හොඳය. එනම්, අධෝරක්ත සෝනා වෙත යාමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. එසේම, පුද්ගලයෙකු කිසියම් ප්‍රබල ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම්, ඔවුන් ලබා ගැනීම IR කුටියේ ඇති ක්‍රියා පටිපාටිවලට අනුකූල නම්, ඔබ ඖෂධවේදියෙකු හෝ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

කෙටි තරංග විමෝචක, එනම් අධෝරක්ත විමෝචකය, මිනිස් සිරුරට තරමක් ගැඹුරු විනිවිද යාමක් ඇත. බොහෝ අය සිතන්නේ මෙම දර්ශකය ප්රයෝජනවත් පමණක් වන නමුත් එය නොවේ. අධෝරක්ත තරංගයේ විනිවිද යාම සෙන්ටිමීටර 2 ක් පමණ වන අතර මෙම අගය ශරීරයට බෙහෙවින් පිළිගත හැකිය. නමුත් විකිරණ විනිවිද ගොස් මස්තිෂ්ක බාහිකයට එම ගැඹුරට ගෙන යන බව කිසිවෙකු පවසන්නේ නැත. අධෝරක්ත කිරණවලට එවැනි නිරාවරණයක් ප්රතිවිපාක නොමැතිව ගමන් කළ නොහැකි අතර, එය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. ඔබ මෙම තොරතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර පුද්ගලයෙකු තම හිස ආරක්ෂා කර ගත යුතු බව පැහැදිලි වේ, සොල්දාදුවෙකුගේ හිස්වැසුමකින් නොවේ නම්, අවම වශයෙන් නාන තොප්පියකින්. ජපන් විද්‍යාඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ විමෝචක ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරී තත්ත්වයක පවතින විට IR කුටියෙන් ඉවත් වන ලෙසයි.

නිගමනය

අවසාන වශයෙන්, අධෝරක්ත කිරණ මිනිස් සිරුරට බෙහෙවින් බලපාන බව පැවසිය යුතුය, එබැවින් ඔබ එය සමඟ ඉතා සැලකිලිමත් විය යුතුය. සීමිත ප්රමාණවලින් සහ විශේෂඥයින්ගේ දැඩි පාලනය යටතේ. ඕනෑම රෝගයකින් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.

හෙලෝ! මෙම ලිපියෙන් අපි අධෝරක්ත සෝනා යනු කුමක්ද සහ එය ෆින්ලන්ත සහ රුසියානු ස්නානවලට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද, එහි ප්‍රතිලාභ මොනවාද සහ හානිය කුමක්ද සහ රීතියක් ලෙස අධෝරක්ත සෝනා වෙත යන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු.

අධෝරක්ත කිරණ සහිත සෝනා: මෙහෙයුම් මූලධර්මය

සියලුම මිනිසුන්ට විවිධ මනාප ඇත. යමෙක් සෝනා නැරඹීමට කැමති අතර නානකාමරයට යන චාරිකා හොඳ සම්ප්‍රදායන් බවට පත් කරයි. තවද යමෙකුට තාපය දරා ගැනීමට අපහසු වන අතර ඔහු එවැනි ස්ථාන මග හරියි. බොහෝ විට, සෝනා වල විරුද්ධවාදීන් අධෝරක්ත සෝනා වල පැවැත්ම ගැන නොදනී. මෙම ආකාරයේ ක්රියා පටිපාටිය ගැන ඔවුන් නිසැකවම ඔවුන්ගේ අදහස් වෙනස් කරනු ඇත.

අධෝරක්ත සෝනා (IR සෝනා)- මෙය අධෝරක්ත විමෝචක සවි කර ඇති ලී වැනි ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් සෑදූ කුඩා කාමරයකි. විකිරණ තරංගවල බලපෑම යටතේ, ඔවුන්ගේ බලපෑම යටතේ වැටෙන සිරුරු රත් වේ.

බොහෝ විට, මේවා 1-2 දෙනෙකු සඳහා කුඩා කුටි වන අතර, ඒවා යෝග්‍යතා සමාජ ශාලාවල, රූපලාවන්‍යාගාරවල හෝ නිවසේ සිටින සමහර පුද්ගලයින්ගේ පවා සොයාගත හැකිය.

එවැනි සෝනා ක්රියාත්මක කිරීමේ මූලධර්මය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, අධෝරක්ත තරංග යනු කුමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

IR තරංග- මෙය වස්තූන් රත් කළ හැකි ආලෝක වර්ණාවලියේ කොටසකි. එවැනි විකිරණ දැකිය නොහැක, නමුත් ඒවා සමට දැනිය හැකිය. අධෝරක්ත කිරණවල ප්‍රබලම ප්‍රභවය සූර්යයා වේ. ඔබ එහි සෘජු කිරණ යටතේ නම්, ඔබට උණුසුම දැනෙනු ඇත. මේවා IR තරංග.

ඕනෑම ශරීරයක් මිනිස් සිරුර ඇතුළුව අධෝරක්ත විකිරණ විමෝචනය කරන හෝ සම්ප්රේෂණය කරන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

සියලුම ස්නාන වලට පොදු ලක්ෂණයක් ඇත. ඔවුන් තුළ, තාපය එක් වස්තුවකින් තවත් වස්තුවකට මාරු වේ. තාපය මාරු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ:

1. අමතන්න- ඔබ සීතල වස්තුවක් ස්පර්ශ කරන විට, ඔබ ඔබේ තාපය මාරු කරයි, එනම් ඔබ ස්පර්ශ කරන වස්තුවෙන් අවශෝෂණය වන අධෝරක්ත කිරණ ඔබෙන් පැමිණේ.
2. සංවහනය- අතරමැදි සිසිලනකාරක හේතුවෙන් එක් වස්තුවක් රත් වූ විට මෙය විකල්පයකි. බොහෝ විට එය වාතය හෝ ජලය වේ. සාම්ප්රදායික ස්නානයක දී, රත් වූ වාතය හේතුවෙන් මිනිස් සිරුර රත් වේ.
3. රැල්ල- අධෝරක්ත තරංග මගින් වස්තූන් රත් කරන විට.

අධෝරක්ත සෝනා ක්‍රියා කරන ආකාරය පහත පරිදි වේ. මෙම ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කරන පුද්ගලයා ආරක්ෂිත අධෝරක්ත තරංගවලට නිරාවරණය වේ. ඔවුන් සෙන්ටිමීටර 4 කින් සමට විනිවිද යන අතර එය උණුසුම් කරයි, මෙන්ම සන්ධි, අවයව ආදිය. මෙම විකිරණ වාතය රත් නොකරන බව නොතකා පුද්ගලයෙකු බොහෝ දහඩිය දැමීමට පටන් ගනී. එමනිසා, සෝනා තුළම උෂ්ණත්වය 50 ° C ට වඩා වැඩි නොවේ (සාමාන්‍ය සෝනා වල එය 110 ° C දක්වා ළඟා වේ).

විමෝචක වර්ග

රේඩියේටර් අධෝරක්ත සෝනා වල වැදගත්ම අංගය ලෙස සැලකේ. ඒවා නිෂ්පාදනය කරන තරංග ආයාමය අනුව වෙනස් වේ. අනෙක් අතට, තරංග බෙදී ඇත:

• දිගු - මයික්රෝන 50 සිට 200 දක්වා;
• මධ්යම - මයික්රෝන 2.5 සිට 50 දක්වා;
• කෙටි - මයික්රෝන 2.5 දක්වා.

තරංගය කෙටි වන තරමට එය වස්තූන් රත් කරයි.

දිගු තරංග ආරක්ෂිතම ලෙස සැලකේ. මෙයට හේතුව ඒවා පුද්ගලයෙකුගෙන් එන විකිරණවලට හැකි තරම් සමීප වීමයි (අපගේ ශරීරයෙන් මයික්‍රෝන 70-200 ක් දිග තරංග පැමිණේ). එමනිසා, මිනිස් සිරුර මෙම පරාසයේ විකිරණ සතුරු ලෙස නොසලකයි.

විශාල කාමර උණුසුම් කිරීම සඳහා මධ්යම සහ කෙටි තරංග භාවිතා වේ.

ඉතින්, අධෝරක්ත සෝනා එකක ඇති විමෝචකයෙන් දිගු තරංග පැමිණිය යුතු බව අපි සොයා ගත්තෙමු. දැන් අපි ප්රධාන මූලද්රව්යය සෑදූ ද්රව්ය සමඟ කටයුතු කරමු.

අධෝරක්ත විමෝචක නිෂ්පාදනය සඳහා, පහත සඳහන් ද්රව්ය භාවිතා වේ:

• සෙරමික්;
• ලෝහ (මල නොබැඳෙන වානේ, ක්‍රෝම් ආලේපිත හෝ ගැල්වනයිස් කරන ලද ලෝහ, ඉන්කොලෝයි);
• ක්වාර්ට්ස් වීදුරු.

Incoloy යනු ක්‍රෝමියම්, යකඩ සහ නිකල්වල විශේෂ මිශ්‍ර ලෝහයකි. අධෝරක්ත සෝනා සඳහා විමෝචක නිෂ්පාදනය සඳහා බොහෝ විට භාවිතා කරනු ලබන්නේ ඔහුය.

ශරීරයට බලපාන ලක්ෂණ

ඔබ උණුසුම් නාන වලට අකමැති නම්, අධෝරක්ත සෝනා නිසැකවම ඔබට ආයාචනා කරනු ඇත. මෙයට හේතුව මැදිරිය තුළ වාතයේ උෂ්ණත්වය 50-60 ° C ට වඩා ඉහළ නොයන බැවිනි. එහෙත්, එසේ තිබියදීත්, කිරණ ශරීරයට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර සාම්ප්රදායික ස්නානයකට වඩා හොඳින් ශරීරය උණුසුම් කරයි.

සංසන්දනය කිරීම සඳහා, රුසියානු ස්නානය තුළ ශරීරය මිලිමීටර් 3-5 කින් උණුසුම් වන අතර අධෝරක්ත සෝනා වල - සෙන්ටිමීටර 4 දක්වා ඉහළ යන බව අපි සටහන් කරමු.

විමෝචකයන්ගෙන් ලැබෙන අධෝරක්ත තරංගවල දිග පුද්ගලයෙකුගෙන් පිටවන තාප තරංගවලට සමාන දිගක් තිබීම එයට හේතුවයි. එමනිසා, අපගේ ශරීරය ඒවා තමන්ගේම ලෙස සලකන අතර ඒවායේ විනිවිද යාම වළක්වන්නේ නැත. මිනිස් සිරුරේ උෂ්ණත්වය 38.5 දක්වා ඉහළ යයි. මෙය ඔබට වෛරස් හා හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය පුනර්ජීවනය, චිකිත්සක සහ වැළැක්වීමේ බලපෑමක් ඇත.

අධෝරක්ත සෝනා වල චිකිත්සක බලපෑම

ශරීරයේ විස්තීර්ණ වැළැක්වීම සහ සාමාන්ය සුව කිරීමට අමතරව, අධෝරක්ත සෝනා විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ස්වාභාවිකවම, එය ප්රතිකාරයේ ප්රධාන ක්රමයක් ලෙස භාවිතා නොකෙරේ, නමුත් වෛද්යවරුන් මෙම ක්රියා පටිපාටිය සංකීර්ණ චිකිත්සාව තුළ ඇතුළත් වේ.

අධෝරක්ත කිරණ දායක වන්නේ:

• රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම;
• රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීම;
• රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම;
• තුවාල සුව කිරීම, විවිධ තුවාල (කැඩීම්, තැලීම්, විස්ථාපනය, ආදිය);
• ශරීරයේ ආරක්ෂිත ගුණාංග ශක්තිමත් කිරීම (ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම);
• රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමෙන් වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
• නිදන්ගත ENT රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම;
• පිටුපස, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව අඩු කිරීම සහ සමනය කිරීම;
• රක්තපාත වේගයෙන් අවශෝෂණය වීම;
• ඔසප් වීම සහ හිසරදය වේදනාව අඩු කිරීම;
• ආතතිය තුරන් කිරීම;
• නින්ද සාමාන්යකරණය;
• සමේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම (ඩර්මැටිටිස්, කුරුලෑ, කුරුලෑ, හිසේ කැක්කුම, ආදිය);
• කැළැල් සහ කැළැල් සුව කිරීම.

රූපලාවන බලපෑම

සුව කිරීම, චිකිත්සක සහ පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, අධෝරක්ත සෝනා බොහෝ රූපලාවන්ය ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ.

IR තරංගවල බලපෑම යටතේ පුද්ගලයෙකු බොහෝ සෙයින් දහඩිය දැමීමට පටන් ගනී. දහඩිය සමඟ එක්ව සම පවිත්ර කරනු ලැබේ, මිය ගිය සෛල ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබේ. කුරුලෑ සහ කුරුලෑ ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එවැනි ක්රියා පටිපාටි නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

බොහෝ විට, ක්රීඩා සමාජවල අධෝරක්ත කුටි සොයාගත හැකිය. අතිරේක පවුම් සහ සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනට උපකාර කිරීම සඳහා අධෝරක්ත සෝනාහි විශ්මයජනක දේපල සියල්ලම නිසාය.

එවැනි තාප ක්රියාපටිපාටියක විනාඩි 30 ක්, දහනය කරන ලද කැලරි ප්රමාණය අනුව කිලෝමීටර් 10 ක ජෝගුවක් සමඟ සැසඳිය හැකිය.

නමුත් ඔබ එවැනි සෝනා ආධාරයෙන් පමණක් බර අඩු කර ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, එහි බලපෑම සැලකිය යුතු නොවේ. ඔබ නිතිපතා ක්රීඩා, නිසි පෝෂණය, සෝනා සංචාරයන් සහ විශේෂ ආලේපන භාවිතය ඒකාබද්ධ කළහොත් අමතර පවුම් අහිමි කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

අධෝරක්ත සෝනා වල තවත් ලක්ෂණයක් මලල කී්රඩකයන් දන්නවා. විමෝචකයන්ගෙන් පිටවන කිරණ මාංශ පේශිවල ලැක්ටික් අම්ලය අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වන අතර පසුව වේදනාව අතුරුදහන් වන අතර ශරීරය වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

ප්රතිවිරෝධතා

ඕනෑම සුවදායී ක්රියා පටිපාටියක් එහි ප්රතිවිරෝධතා ඇත. අධෝරක්ත සෝනා ද ව්යතිරේකයක් නොවේ. ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි සහ කිසිදු රෝගයක ගමන් මග උග්‍ර නොකිරීමට, අධෝරක්ත සෝනා වල සැසි පුද්ගලයෙකුට contraindicated වන අවස්ථා පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතුය.

1. සමේ රෝග උත්සන්න වීමත් සමඟ.
2. ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී (විකිරණ ඖෂධ ​​වලින් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක).
3. ඔන්කොලොජිකල් රෝග, සියලු වර්ගවල පිළිකා.
4. ඔසප් වීම හෝ වෙනත් ආකාරයේ ලේ ගැලීම් සමඟ.
5. පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ඕනෑම රෝගයක් සඳහා.
6. මස්ටෝපති සමඟ.
7. ශල්යමය මැදිහත්වීම් වලින් පසුව.
8. නාරිවේද රෝග සමඟ: එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස්, ෆයිබ්‍රෝමා, මයෝමා, ආදිය.
9. සීතල සහ අනෙකුත් බෝවෙන රෝග සඳහා.
10. හෘදයාබාධ, අධික හෝ අඩු පීඩනය, ටායිචාර්ඩියා, රක්තහීනතාවය.
11. cystitis සහ nephritis උග්රවීම තුළ.
12. සන්ධි බෑග් වල දැවිල්ල සමඟ, සන්ධි රෝග (ආතරයිටිස්, ආතරෝසිස්, ආදිය) වර්ධනය වේ.
13. මිනිස් සිරුරේ ඕනෑම තැන්පත් කිරීම් ඉදිරියේ.

ක්රියා පටිපාටියේ විශේෂාංග

අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම සාම්ප්රදායික ක්රියා පටිපාටියට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය.

1. මුලින්මසැසියේ කාලය විනාඩි 30 කි. උපරිම බලපෑම ලබා ගැනීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්නයි. ඒ අතරම, මෙම කාලය තුළ අධෝරක්ත කුටිය හැර යාමට නොහැකි ය. ඔබට දොර විවෘත කළ හැකිය (මෙය ක්රියා පටිපාටියේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන්නේ නැත).
2. දෙවනුවඑවැනි සෝනා වල රැඳී සිටින විට, අවශ්ය ඉරියව්ව ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ ඔබේ පාද බිම තබා බංකුවක වාඩි විය යුතුය. පිටුපස කෙළින්ම පවතී. විමෝචක බිත්තිවල සහ ආසනය යට දෙකෙහිම සවි කර ඇත. එමනිසා, අධෝරක්ත සෝනා වලින් ඔබට උපරිම බලපෑමක් ලබා ගත හැක්කේ වාඩි වී සිටින ස්ථානයක ය.
3. තෙවනුව, ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර සහ පසුව, ඔබ විජලනය වැළැක්වීම සඳහා ජලය ඕනෑ තරම් පානය කළ යුතුය.
4. හතරවන, අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීමෙන් පසු ඔබ සීතල ස්නානය නොකළ යුතුය. අධික උනුසුම් වීම වැනි එවැනි සැසියක් ශරීරයට නොපෙනේ. එමනිසා, දහඩිය සෝදා සම තෙතමනය කිරීමට උණුසුම් ස්නානය කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් වේ.

වගුව භාවිතා කරමින්, ප්රධාන වශයෙන් සලකා බලන්න සාම්ප්‍රදායික සෝනා සහ අධෝරක්ත සෝනා අතර වෙනස්කම්.

අධෝරක්ත සෝනා වල වාසි සහ අවාසි

එවැනි සුවතා ක්‍රියා පටිපාටිවල ලක්ෂණ මත පදනම්ව, පහත සඳහන් දෑ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය: ප්රතිලාභ:

1. මිනිසුන්ට පහසුවෙන් දරාගත හැකිය. අධෝරක්ත සෝනා වල උෂ්ණත්වය ඉතා ඉහළ මට්ටමක නොතිබීම නිසා, සැසිය පුරාම බොහෝ දෙනෙකුට හොඳින් දැනෙනවා.
2. ක්රියා පටිපාටිය තරමක් කාලයක් ගතවේ. සාමාන්‍ය ස්නානයකට කෙටි චාරිකා කිහිපයක් ඇතුළත් නම්, ඉන් පසුව ප්‍රතිසාධන කාලය අවශ්‍ය නම්, ඔබ 1 වතාවක් අධෝරක්ත සෝනා වෙත ඇතුළු විය යුතුය.
3. උදෑසන පවා සැසි පැවැත්විය හැකිය. සෝනා පසු, ඔබට "කැඩුණු" සහ තෙහෙට්ටුවක් දැනෙන්නේ නැත. ඊට පටහැනිව, එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් මුළු දවසම ඔබට ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.
4. සංයුක්ත බව. එවැනි සෝනා නිවසේදී පවා ස්ථාපනය කළ හැකිය. එය අවම ඉඩක් ගන්නා අතර කුඩා ශක්තියක් (විදුලි කේතලයකට වඩා අඩු) පරිභෝජනය කරයි.

මෙම ක්රියා පටිපාටියේ අවාසි නම් කිරීමට අපහසුය. කුටිය නිසියාකාරව ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම් හෝ එහි රැඳී සිටීමේ නීති නොසලකා හරින්නේ නම් අවාසි මතු විය හැකිය.

සාම්ප්රදායික ස්නානවලට සාපේක්ෂව අධෝරක්ත සෝනා වල ප්රතිලාභ

සියලුම නාන සහ සෝනා වල ක්‍රියාකාරිත්වය මිනිස් සිරුර උණුසුම් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ප්රතිඵලය වන බලපෑම තුළ නාන වර්ග අතර වෙනස.

පුද්ගලයෙකු සෝනා තුළ සිටින විට, ඔහු ක්රියාශීලීව දහඩිය දමයි. දහඩිය දැමීමෙන් ජලය සහ සෝඩියම්, තඹ, ඊයම් වැනි ඝන ද්‍රව්‍ය පිටවේ. ඔබ අධෝරක්ත සෝනා වෙත ගිය විට නිකුත් වන දහඩිය සංයුතිය 80% ජලය සහ 20% විෂ සහ ඝන ද්‍රව්‍ය වේ. සාම්ප්‍රදායික ස්නානයකදී දහඩිය 95%ක් ජලයෙන් සමන්විත වන අතර හානිකර ද්‍රව්‍ය වන්නේ 5%ක් පමණි.

ඊට අමතරව, අධෝරක්ත තරංග නිරාවරණය සමඟ, පටක සහ අවයවවල ගැඹුරු උණුසුම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, රුසියානු ස්නානය හෝ ෆින්ලන්ත සෝනා ගැන කිව නොහැක.

අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම සඳහා නීති

අධෝරක්ත සෝනා මිනිස් සිරුරට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් IR තරංග යටතේ සිටීමෙන් උපරිම අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ එවැනි සෝනා නැරඹීමට දැන සිටිය යුතුය.

අධෝරක්ත සෝනා වල රැඳී සිටීම සඳහා මූලික නීති මෙන්න.

1. වෛද්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි ගැනීමට පෙර, මුහුණේ සිට සියලුම ආලේපන සේදීම සහ ස්නානය කිරීමේදී සේදීම අවශ්‍ය වේ. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ සෝනා නැරඹීමට පෙර කිසිදු ආලේපන (ක්රීම්, දියර, ස්ක්රබ්, ආදිය) භාවිතා නොකළ යුතුය. මෙය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් හා පිළිස්සුම් පවා ඇති විය හැක.
2. සෝනා නැරඹීමේ ප්‍රතිලාභ උපරිම කිරීම සඳහා, සෝනා වෙත යාමට පෙර සහ ඉන් පසු වහාම ආහාර ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. ඔබ අධෝරක්ත කුටිය තුළට ඇතුළු වීමට පැය 1 කට පෙර ආහාරයට ගන්නේ නම් වඩා හොඳය. ඔබ සැහැල්ලු යමක් අනුභව කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.
3. අධෝරක්ත සෝනා තුළ සිටින විට වියළි තුවායක් සමඟ දහඩිය පිස දමන්න. සම මත මුදා හරින ලද දියර තාපය විනිවිද යාම වළක්වන අතර ශරීරයේ උනුසුම් වීම මන්දගාමී වේ.
4. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, දියර ගොඩක් බොන්න. ඔබේ ශරීරය උණුසුම් කිරීම, අධෝරක්ත කිරණ ශරීරය තරමක් දැඩි ලෙස විජලනය කරයි. එමනිසා, ජල සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, අපි පිරිසිදු ජලය හෝ උණුසුම් හරිත තේ පානය කිරීම නිර්දේශ කරමු.
5. සෝනා ගැනීමෙන් පසු, ඔබට උණුසුම් ස්නානය යටතේ සේදිය හැකිය. විනාඩි 10-15 ක් විවේක ගැනීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
6. ජල පටිපාටි ගැනීමෙන් පසු සමට ආලේපන යෙදිය හැකිය.

අධෝරක්ත සෝනා වල වාසි සහ හානි

අධෝරක්ත සෝනා අනිවාර්යයෙන්ම ශරීරයට උපරිම ප්රතිලාභ ගෙන එයි. නමුත් ඔබ ස්නානය තුළ රැඳී සිටීමේ නීති රීති අනුගමනය නොකරන්නේ නම් සහ අපි පහත සාකච්ඡා කරනු ලබන ඉඟි නොසලකා හැරියහොත්, ඔබට ශරීරයට හානි කළ හැකිය.

1. විකිරණ වල තරංග ආයාමය සහ බලය නරඹන්න. එසේ නොමැතිනම්, ඔබට පිළිස්සීමට ඉඩ ඇත.
2. ඔබේ ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ සලකා බලා contraindications කියවන්න. අවශ්ය නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
3. ඔබ වෙනුවෙන් තනි තනිව ගණනය කරන්න , අධෝරක්ත සෝනා වල කොපමණ කාලයක් රැඳී සිටිය යුතුද? වැඩිහිටියෙකු සඳහා, 1 සැසිය විනාඩි 30 ක්, සහ දරුවා සඳහා - විනාඩි 15 ක්.

ළමුන් සඳහා අධෝරක්ත සෝනා

අධෝරක්ත තරංග වැඩිහිටියෙකුගේ ශරීරයට පමණක් නොව, දරුවන්ටද ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එවැනි සෝනා වල නිවැරදි රැඳී සිටීමෙන්, දරුවා සුවපත් වේ, සන්සුන් වන අතර ඔහුගේ සාමාන්ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

නමුත් සෝනා වල රැඳී සිටීම සඳහා අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන ඒම සඳහා, ඔබ දරුවන් සිටින අවස්ථාවේ දී පූර්වාරක්ෂාව ගැන දැන සිටිය යුතුය.

• අධෝරක්ත සෝනා තුළ දරුවා ගත කරන කාලය විනාඩි 15 නොඉක්මවිය යුතුය.
• විකිරණ බලය 65% විය යුතුය. කාන්තාවන් සඳහා මෙම අගය 75% ක් වන අතර පිරිමින් සඳහා 85% කි.
• දරුවන්ට තාප ආඝාතය ඇති නොවන පරිදි ඔවුන්ගේ හිස මත පැනමා තොප්පියක් පැළඳිය යුතුය.

ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා අධෝරක්ත සෝනා

ගර්භණී සමයේදී කිසිවෙකු එවැනි සුවතා ක්රියා පටිපාටි තහනම් නොකරයි. නමුත් සිත්ගන්නාසුලු ස්ථානයක, ඔබ අධෝරක්ත සෝනා ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. සියල්ලට හේතුව කිරණ ආමාශය සහ පහළ පිටුපස ඇතුළුව මුළු ශරීරයම උණුසුම් කිරීමයි. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරය එවැනි ක්රියා පටිපාටිවලට ප්රතික්රියා කරන්නේ කෙසේදැයි කිසිවෙකුට පැවසිය නොහැක.

ඔබට ඇත්තටම අධෝරක්ත තරංග පොඟවා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, සෝනා නැරඹීමට ඔබේ අභිප්‍රාය ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පැවසීමට වග බලා ගන්න.

කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා සෘජු ප්‍රතිවිරෝධතා ද නොමැත, නමුත් සෝනා තුළ ශරීර උෂ්ණත්වය 38.5 ° C දක්වා ඉහළ යන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතු අතර මෙය කිරි “පිළිස්සීමට” හේතු විය හැක.

ඔබ ළදරුවෙකු බිහි කර ඇති අතර මව්කිරි නොදෙන්නේ නම්, ඔබ උපත ලබා සති 6 කට පෙර අධෝරක්ත සෝනා වෙත යා හැකිය. එසේ නොමැති නම්, එය ලේ ගැලීම හා ඔබේ තත්වය නරක අතට හැරිය හැක.

නිගමනය

අධෝරක්ත සෝනා වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය කල්පනාකාරීව ප්‍රවේශ විය යුතුය, අවශ්‍ය නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන අධෝරක්ත විමෝචක සමඟ කැබින් තුළ රැඳී සිටීම සඳහා නීති රීති අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක්, ඔබට උපරිම සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම, පුනර්ජීවනය කිරීම, චිකිත්සක සහ රූපලාවන්ය බලපෑම මත ගණන් ගත හැකිය.

අධෝරක්ත සෝනා සලකන ආකාරය

සාපේක්ෂව මෑතකදී, ස්පා සහ ක්‍රීඩා සමාජවල, අධෝරක්ත සෝනා වැනි සේවාවක් දර්ශනය විය. එහි පෙනුම සහ වායුගෝලය අනුව, එය සාමාන්‍ය කුඩා කුටියක් මෙන්, අධෝරක්ත හීටර් පිහිටා ඇති සැබෑ නාන කාමරයකට සමාන නොවේ. අසාමාන්ය පෙනුම සහ "උණුසුම" ක්රමවේදය, නවෝත්පාදනයන් ගැන මිනිසුන්ට ප්රවේශම් සහගත හා සුපරීක්ෂාකාරී වේ. සමහරු එහි සුව කිරීමේ බලපෑම් ගැන විශ්වාස කරති, තවත් සමහරු විශ්වාස කරන්නේ අධෝරක්ත සෝනා එකවරම හොඳ සහ නරක බවයි. මෙම වර්ගයේ සෝනා වල ගුණාංග තේරුම් ගැනීමට සහ ඒවාට වඩා ඇති දේ තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරමු - වාසි හෝ අවාසි.

අධෝරක්ත සෝනා තුළ, අධෝරක්ත හීටර් මගින් නිකුත් කරන තාප තරංග මගින් මිනිස් සිරුර රත් වේ. මෙම විකිරණය ප්‍රසන්න මෘදු තාපයක් ලෙස අප විසින් වටහාගෙන ඇති අතර එය මූලික වශයෙන් වාතයට වඩා වස්තූන් රත් කරයි. එනම්, මෙම නඩුවේදී, සෝනා ආගන්තුකයෙකුගේ ශරීරයයි. තාප තරංග ශරීරයට සෙන්ටිමීටර 4 ක් දක්වා ගැඹුරට විනිවිද යන අතර එය සාම්ප්‍රදායික ෆින්ලන්ත ස්නානයක (මි.මී. 5 දක්වා) රත් කිරීමට වඩා කිහිප ගුණයකින් තීව්‍ර වේ. තාප කිරණවලට වඩා දැඩි ලෙස නිරාවරණය වීම වැඩි දහඩිය අවුස්සයි. ඒ අනුව, අධෝරක්ත සෝනා තුළ පුද්ගලයෙකුට දහඩිය සමඟ නැති වන හානිකර විෂ ප්‍රමාණය ද වෙනත් වර්ගවල නාන වලට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය.

සංසන්දනය කිරීම සඳහා: සාම්ප්‍රදායික ස්නානයකදී, දහඩිය දැමීමේදී ශරීරයට ජලයෙන් 95% ක් අහිමි වන අතර හානිකර ද්‍රව්‍ය (මේදය, විෂ) 5% ක් පමණක් අධෝරක්ත කිරණවල දී නිකුත් කරන ලද විෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය 20% දක්වා වැඩි වේ.

බලපෑම ධනාත්මක වේවිද?

දැඩි උණුසුම සහ දහඩිය තිබියදීත්, අධෝරක්ත සෝනා තනිකරම චිකිත්සක බලපෑමක් සමඟ සම්බන්ධ කළ නොහැක. අධෝරක්ත සෝනා ප්රයෝජනවත්ද නැද්ද යන්න පහත දර්ශක මත රඳා පවතී:

• අධෝරක්ත තරංග ආයාමයන්;
• සැසි කාලය;
• තාප විකිරණය ඉවසා සිටීමට පුද්ගලයෙකුගේ තනි හැකියාව.

අධෝරක්ත තරංග ආයාමය

යම් උෂ්ණත්වයකට රත් කරන ලද ඕනෑම ශරීරයක් හෝ වස්තුවක් අධෝරක්ත විකිරණ ප්රභවයකි. මිනිස් සිරුර ද ව්යතිරේකයක් නොවේ - එය මයික්රෝන 6 - 20 තරංග ආයාමයක් සහිත නොපෙනෙන අධෝරක්ත කිරණ අඛණ්ඩව විමෝචනය කරයි. අධෝරක්ත තරංගවල දිග මිනිස් සිරුරේ විකිරණවලට අනුරූප වන්නේ නම් පුද්ගලයෙකු විසින් "තමන්ගේම" ලෙස සලකනු ඇති බව විද්යාඥයින් විසින් ඔප්පු කර ඇත.

අධෝරක්ත සෝනා වල ඇති හීටර් මයික්‍රෝන 7 - 14 තරංග ආයාමයක් සහිත කිරණ විමෝචනය කිරීමට "සුසර" කර ඇත. ඒ අනුව, මෙම විකිරණ පුද්ගලයෙකුට "ස්වදේශීය" පරාසයක පවතින අතර න්යායාත්මකව හානිකර ලෙස ක්රියා කළ නොහැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය උමතුවෙන් තොරව භාවිතා කරන්නේ නම් සහ IR කුටිය නැරඹීමේ මාදිලිය සහ කාලසීමාව දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්.

සැසි කාලය

අධෝරක්ත සෝනා ඇතුළු ඕනෑම වෛද්‍ය ක්‍රියා පටිපාටියක් අධික ලෙස භාවිතා කළහොත් පුද්ගලයෙකුට හානි කළ හැකිය. අධෝරක්ත සෝනා වෙනත් වර්ගවල ස්නාන වලට වඩා මිනිස් සිරුරට වඩා දැඩි ලෙස බලපායි. එමනිසා, වෛද්යවරුන් විනාඩි 20-30 කට වඩා වැඩි කාලයක් එහි රැඳී සිටීමට උපදෙස් දෙන්නේ නැත. ඔබේ හදවත හෝ මොළය සමඟ ගැටලු තිබේ නම්, අධෝරක්ත සෝනා තුළ රැඳී සිටින කාලය විනාඩි 5-10 දක්වා අඩු කළ යුතුය. එක් දිගු සංචාරයකට වඩා කෙටි සංචාර කිහිපයක් කිරීම වඩා හොඳය!

පුද්ගලයෙකුගේ පුද්ගල ලක්ෂණ

දිගු වේලාවක් දැඩි තාප විකිරණවලට ඔරොත්තු දීමට නොහැකි අය සිටිති. මෙයට හේතුව රෝග සහ පුද්ගල ලක්ෂණ යන දෙකම විය හැකිය. එමනිසා, IR කුටිය තුළට ඇතුළු වූ පසු, ඔබට සමේ සහ නාසෝෆරින්ක්ස් හි දැවෙන සංවේදීතාවයක්, ඇස්වල ජලය, හිසරදය හෝ කරකැවිල්ල දැනේ නම්, වහාම පිටව යන්න. ඔබ "බලයෙන්" ක්රියා පටිපාටි නොගත යුතුය - එවැනි සෝනා ප්රයෝජනවත් නොවනු ඇත, ඊට පටහැනිව, එය ඉතා භයානක විය හැකිය.

පුද්ගල නොඉවසීමට අමතරව, වෛද්යවරුන් විසින් යුක්ති සහගත කරන ලද අධෝරක්ත සෝනා සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ඇත - දිගු කාලීන තාප නිරාවරණය නුසුදුසු වේදනාකාරී තත්ත්වයන්.

අධෝරක්ත සෝනා වල චිකිත්සක බලපෑම්

අඩු ලකුණක් සහිත අධෝරක්ත සෝනා

මාත්‍රා කරන ලද අධෝරක්ත විකිරණ බොහෝ ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර රෝග තාප නිරාවරණයෙන් අතුරුදහන් නොවේ, නමුත්, ඊට පටහැනිව, වඩාත් ක්රියාශීලීව ප්රකාශ කිරීමට පටන් ගනී. එවැනි වේදනාකාරී තත්ත්වයන් අධෝරක්ත සෝනා සඳහා ප්රතිවිරෝධතා වේ. ඔබට තිබේ නම් තාප හීටර් සහිත කුටිය නැරඹීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්න:

අධෝරක්ත සෝනා වල මෙම රෝග උත්සන්න විය හැක, උග්ර හෝ දරුණු වේදිකාවකට යන්න. එමනිසා, ඔබ කිසියම් රෝගයකින් පෙළෙන්නේ නම්, ඉහත සඳහන් "කළු" ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර නොමැති වුවද, අධෝරක්ත සෝනා වෙත පැමිණීමේ හැකියාව පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හානියක් නොවේ.

අධෝරක්ත සෝනා යනු තරමක් නව ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. පිටතින්, එය කිසිසේත් සම්මත නාන කාමරයක් ලෙස නොපෙනේ. අධෝරක්ත සෝනා යනු කුඩා කුටියක් වන අතර එහි ඇතුළත සුදුසු හීටර් ඇත, උදාහරණයක් ඡායාරූපයේ දැකිය හැකිය.

මේ වන තුරු, මෙම උපාංග මොනවාද සහ ඒවා කුමක් සඳහාද යන්න ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. ඔවුන් ශරීරයට කොන්දේසි විරහිත ප්රතිලාභ ගෙන දෙන බව යමෙකුට විශ්වාසයි, අනෙක් අය - ඔවුන්ගෙන් හානියක් ඇති බව. ඉතින් අධෝරක්ත සෝනා වල වාසි සහ හානිය කුමක්ද?

අධෝරක්ත සෝනා ගැන

පළමුව, එය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට හානියක් නැත - අධෝරක්ත සෝනා. එහි දී, අධෝරක්ත හීටර් වලින් එන තාප තරංග මගින් මිනිස් සිරුර උණුසුම් වේ. ඔවුන්ගෙන් තාපය මෘදු හා ප්රසන්න වේ, එය වාතය නොව, සෘජු වස්තූන් උණුසුම් කරයි. තාප තරංග මිනිසුන්ගේ ශරීරයට සෙන්ටිමීටර 4 ක් ගැඹුරට විනිවිද යන අතර එය සාම්ප්‍රදායික ස්නානයකට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය.

උදාහරණයක් ලෙස, ෆින්ලන්ත සෝනා තුළ, මෙම අගය මිලිමීටර 5 නොඉක්මවිය යුතුය. තාප තරංග වඩාත් තීව්ර ලෙස ක්රියා කරන බැවින්, දහඩිය වැඩි වන අතර, ඒ අනුව, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම.

සංසන්දනයක් ලෙස, අපට පහත උදාහරණය ලබා දිය හැකිය: ස්නානය කිරීමේදී, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය වලින් 5% ක් පමණක් ඉවත් කරනු ලැබේ, ඉතිරි 95% ජලය වේ. අධෝරක්ත සෝනා වල ප්‍රතිලාභ වඩාත් වැදගත් ය: ඉවත් කරන ලද විෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය 20% දක්වා ළඟා වේ.

නමුත් අධෝරක්ත සෝනා විෂ ද්‍රව්‍ය තීව්‍ර ලෙස මුදා හැරීම තිබියදීත් තනිකරම ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් ගෙන එන බව පැවසිය නොහැක.

ප්රතිලාභ සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී:

• සැසි කාලය;
• තාප තරංග දිග;
• එවැනි තරංග විඳදරාගැනීමට ශරීරයේ තනි හැකියාව.

IR තරංග ආයාමය

යම් උෂ්ණත්වයකට රත් කරන ලද ඕනෑම වස්තුවක් හෝ ශරීරයක් අධෝරක්ත විකිරණ ප්රභවයක් ලෙස සේවය කරයි. මයික්‍රෝන 6-20 ක තරංග ආයාමයක් සහිත නොපෙනෙන අධෝරක්ත කිරණවල නියත ප්‍රභවයක් බැවින් මිනිස් සිරුර ද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. විද්යාඥයින්ගේ නිරීක්ෂණවලට අනුව, අධෝරක්ත කිරණ ඔවුන්ගේ දිග ලෙස තාපය විමෝචනය කරන ඒවාට අනුරූප වේ නම්, මිනිසුන් ඔවුන්ගේම ඒවා ලෙස සලකයි.

අධෝරක්ත ස්නානය සැලසුම් කර ඇත්තේ හීටර් 7-14 මයික්‍රෝන දිගකින් යුත් තාප තරංග විමෝචනය කිරීමේ හැකියාව ඇති ආකාරයටය. මෙම අගය පුද්ගලයෙකු නිපදවන දෙයට අනුරූප වන බැවින්, එවැනි විකිරණවලින් ශරීරයට කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත. නමුත් ඔබ ප්රවේශමෙන් ක්රියා පටිපාටියට පිවිසෙන්නේ නම් පමණි.

සැසි කාලය

අධෝරක්ත සෝනා හානියක් ගෙන නොයෑම සඳහා, ඔබ ක්රියා පටිපාටි ගැනීම සඳහා ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කළ යුතුය. වෙනත් වර්ගවල ස්නාන වලට වඩා ශරීරයට වඩා දැඩි ලෙස බලපාන බැවින්, වෛද්යවරුන් එය විනාඩි 20-30 කට වඩා වැඩි කාලයක් භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙන්නේ නැත.

මොළයේ හෝ හෘදයේ රුධිර සංසරණය සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව විනාඩි 5-10 දක්වා අඩු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එක් දිගු සැසියකට වඩා කෙටි සැසි කිහිපයක් නැරඹීම වඩා හොඳය.

ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ

සමහර අයට දිගු කාලයක් තාපයට දැඩි ලෙස නිරාවරණය වීම දරාගත නොහැක. මෙය ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ සහ ඇතැම් රෝග යන දෙකම නිසාය. එමනිසා, අධෝරක්ත කුටිය තුළ රැඳී සිටින කාලය තුළ නාසෝෆරින්ක්ස් සහ සම මත දැවෙන සංවේදීතාවයක් තිබේ නම්, කරකැවිල්ල, හිසරදය, ඉරීම, ක්රියා පටිපාටිය වහාම නතර කළ යුතුය. එය විඳදරාගැනීම අවශ්ය නොවේ - එයින් කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොලැබේ, නමුත් ප්රතිවිපාක බරපතල විය හැකිය.

දැන් අධෝරක්ත සෝනා වලට contraindications ඇති දේ ගැන. ඒවා දිගු කලක් තාපයට නිරාවරණය වීම ඉතා නුසුදුසු රෝග වේ.

තිබේ නම් අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්‍ය වේ:

අධෝරක්ත සෝනා වල චිකිත්සක බලපෑම

අධෝරක්ත සෝනා වල ප්රතිලාභ ආනුභවිකව ඔප්පු කර ඇත:

1. ස්නායු පද්ධතියේ දියුණුවක් ඇත, නින්ද නොයාම, මානසික අවපීඩනය, චිත්තවේගීය අධික ආතතිය, කාංසාව සමඟ තත්වය සමනය කරයි. අධෝරක්ත කිරණ, හෝ ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ගෙන් ලැබෙන තාපය ස්නායු ආතතිය සමනය කිරීමට, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සන්සුන් හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.
2. වඩා හොඳ රුධිර සංසරණයරුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි, නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි. ඔබ නිතිපතා සෝනා වෙත ගියහොත්, thrombosis, හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ අනෙකුත් හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ. මීට අමතරව, මතකය වැඩි දියුණු වන අතර, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත් වන අතර මොළයට රුධිර සැපයුම වැඩි වේ.
3. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ SARS වැඩි වීමක් ඇති විට, සීතල කාලය තුළ වඩාත් වැදගත් වන රෝග වලට ශරීරය වඩා හොඳින් ප්‍රතිරෝධී වේ.
4. අස්ථි නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේසහ හානි වූ මෘදු පටක. කැපුම්, තැලීම්, අස්ථි බිඳීම් සහ අනෙකුත් තුවාල ඉක්මනින් සුව වේ.
5. සක්‍රීය ප්‍රතිසාධනය සිදුවෙමින් පවතීක්රීඩා කටයුතු වලින් පසුව. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර, ලැක්ටික් අම්ලය මාංශ පේශිවල එකතු වන අතර එමඟින් බර හා වේදනාව ඇති වේ. අධෝරක්ත විකිරණයට ස්තූතියි, එය වේගයෙන් ඉවත් කර ඇති අතර, ඒ අනුව, අපහසුතාවයන් අතුරුදහන් වේ. රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර ඔක්සිජන් පටක සංතෘප්ත කරයි, එබැවින් පුහුණුවෙන් පසු තෙහෙට්ටුව ප්‍රීතියෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.
6. අධෝරක්ත සෝනා වල වාසි සහ හානික්රියා පටිපාටියෙන් පුද්ගලයෙකුට ලබා ගැනීමට අවශ්ය බලපෑම මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩි පීඩනයක් සහිතව, උනුසුම් වීම නිර්දේශ නොකරයි, නමුත් අධික ලෙස වෙහෙසීමෙන් ඇතිවන හිසරදය විශාල වශයෙන් ලිහිල් වේ.
7. සම පැහැදිලි වේ, කුරුලෑ, සමේ රෝග, කුරුලෑ අතුරුදහන්. මෙය සිදුරු පුළුල් වන අතර, විෂ ද්රව්ය, චර්මාභ්යන්තර අපිරිසිදු සහ sebaceous ප්ලග් ඉවත් කරනු ලැබේ. ඊට අමතරව, සම ඉලාස්ටික් බවට පත් වේ, සෙලියුලයිට් වල ප්රකාශනයන් අඩු වේ. පරිවෘත්තීය හා රුධිර සංසරණය වේගවත් කිරීම චර්මාභ්යන්තර තැන්පතු පිළිස්සීම සඳහා දායක වේ. සැසි කිහිපයකින් පමණක් සම වඩාත් වර්ණවත් වේ.
8. නිතිපතා සංචාරයඅධෝරක්ත ස්නානය මගින් මාංශ පේශි පද්ධතියේ සහ ENT අවයවවල රෝග සුව කළ හැකිය.

අධෝරක්ත සෝනා යනු කුමක්ද, එහි වාසි සහ හානිය - මේ සියල්ල ඉහත විස්තර කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ ධනාත්මක බලපෑම් ඇති අතර, ඔබ ඥානවන්තව ක්රියා පටිපාටියට පිවිසෙන්නේ නම් ඔබට බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි, එවැනි සෝනා වෙත යාමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අපි ඔබට විද්‍යුත් තැපෑලෙන් තොරතුරු එවන්නෙමු

ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට අධෝරක්ත සෝනා වලින් නිසැකවම ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. කුටියේ වාසි සහ හානිය දිගු කාලයක් තිස්සේ විස්තර කර ඇත. අධෝරක්ත කිරණවල විශේෂාංග සහ ප්‍රතිලාභ මෙන්ම මෙම වර්ගයේ සෝනා නැරඹීම සඳහා වන ඇඟවීම් පිළිබඳව දැන ගැනීමට අපි ඔබට ඉදිරිපත් වෙමු.

අධෝරක්ත සෝනා ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට උත්සාහ කිරීමේදී, බොහෝ අය අධෝරක්ත සෝනා සහ එහි ප්‍රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගනී. ආරම්භ කිරීම සඳහා, අධෝරක්ත සෝනා යනු කුමක්දැයි වටහා ගැනීම වටී. මෙය විශේෂ සංයුක්ත උපාංගයක් වන අතර, එහි අභ්යන්තරය පරිසර හිතකාමී ලී වලින් වෙන් කර ඇති අතර, බිත්ති සහ බංකු ඇතුලත සෙරමික් විමෝචක සවි කර ඇත.

එවැනි කුටියක් ක්රියාත්මක කිරීමේ මූලධර්මය පදනම් වන්නේ අධෝරක්ත විකිරණ භාවිතය මතය. සක්‍රීය මාදිලියේදී, විමෝචකය ශරීරයට ගැඹුරට විනිවිද යා හැකි ආරක්ෂිත තරංග විමෝචනය කරයි, එහි ඒකාකාර මන්දගාමී උණුසුම සහතික කරයි. උපරිම උනුසුම් වීමේ තත්වයන් තුළ, දහඩිය වැඩි වීම, රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සිදු වේ.

කුටියක් සහ සාම්ප්රදායික ස්නානය අතර ප්රධාන වෙනස වන්නේ උෂ්ණත්ව පාලන තන්ත්රයයි. පළමු අවස්ථාවේ දී, අංශක 55 ක ලකුණ නොඉක්මවන අතර, දෙවන අවස්ථාවේ දී එය අංශක 110 දක්වා ළඟා විය හැකිය. ජනනය කරන ලද ශක්තියෙන් 20% ක් පමණක් වාතය උණුසුම් කිරීම සඳහා යොමු කර ඇති අතර සාමාන්ය වාෂ්ප කාමරවල 85% දක්වා.

අධෝරක්ත සෝනා වල උපාංගයේ යෝජනා ක්රමය

අධෝරක්ත සෝනා සංයුතියට පෙට්ටියක්, අභ්යන්තර සැරසිලි, බංකු, තාපක මූලද්රව්ය කිහිපයක් සහ වීදුරු දොරක් ඇතුළත් වේ. විදුලි ජාලයකින් ක්රියා කරයි. අධෝරක්ත සෝනා වල මානයන් වාඩි වී සිටින පුද්ගලයෙකුගේ පරාමිතීන් විසින් නියම කරනු ලැබේ. අභ්යන්තර අවකාශය ගණනය කිරීමේදී, සංවෘත පෙට්ටියක සුවපහසු රැඳී සිටීම සහතික කිරීම සඳහා කුඩා ප්රදේශයක් එකතු කරනු ලැබේ. ප්‍රශස්ත අභ්‍යන්තර ප්‍රමාණය 80 × 80 සෙ.මී., බාහිර එක 95 × 95 සෙ.මී.

ශරීරයේ උපරිම ආවරණයක් සැපයීම සඳහා හීටර් කුටියේ විවිධ කොටස්වල තබා ඇත. දෙකක්, මැදිරියේ අභ්යන්තර උසට සමාන උසකින් යුක්ත වන අතර, ඉදිරිපස කෙළවරේ සවි කර ඇත. එකක් බංකුව යට අමුණා ඇත. වාඩි වී සිටින පුද්ගලයාට පිටුපසින් දෙදෙනෙකු පපුව මට්ටමේ ඇත.

විශේෂ සැලසුම හේතුවෙන්, දිග සහ උස දිගේ ප්‍රායෝගිකව උෂ්ණත්ව උච්ඡාවචනයන් නොමැතිව මැදිරිය තුළ විශේෂ ක්ෂුද්‍ර ක්ලයිමයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බිත්ති, බිම සහ සිවිලිම නොකැඩූ ස්වභාවික දැව වලින් නිමවා ඇත.භාවිතා කරන තාපන මූලද්රව්ය ඉහළ බලයකි. ඔවුන් මතුපිට +230÷280 ° C දක්වා රත් කිරීමට ඉඩ සලසයි, වෙනත් වර්ගවල නානකාමරවල සෑම විටම කළ නොහැකි ය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, තාප ශක්තිය ශරීරයට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර, සමේ ගැඹුරු ස්ථරවල උණුසුම ලබා දෙයි.

අධෝරක්ත කිරණ භාවිතය හේතුවෙන් අවට ඇති වස්තූන් රත් වන අතර වාතය නොවේ, එහි උනුසුම් මට්ටම මූලික නොවේ. කුටිය තුළ සිටින අයට + 35÷50 ° C දක්වා රත් කළ හැක. සැසිය පුරාම ආර්ද්රතාවය වෙනස් වේ. මුලදී එය 40% ක් වන අතර පසුව එය 60% දක්වා ඉහළ යයි.බොහෝ කුටි තනි තනිව සිදු කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, නිෂ්පාදකයින් 2÷5 නරඹන්නන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මාදිලි ඉදිරිපත් කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, තවත් හීටර් සවි කර ඇති අතර, ප්රශස්ත කාර්ය සාධනය සැලකිල්ලට ගනිමින් ඒවායේ සංඛ්යාව තෝරා ගනු ලැබේ.

IR විමෝචක වර්ග

විමෝචනය වන තරංගවල ලක්ෂණ අනුව, අධෝරක්ත විමෝචක සාමාන්යයෙන් තරංග ආයාමයක් සහිත උපාංගවලට බෙදා ඇත:

• කෙටි (මයික්‍රෝන 2.6 ට අඩු).තාපකයේ උෂ්ණත්වය අංශක +800 ට වඩා වැඩි ය;
• මධ්‍යම (2.6÷51 µm).අංශක + 320 ÷ 620 ක් ඇතුළත තාපකයේ උෂ්ණත්වය වෙනස් කළ හැකිය;
• දිගු (51÷200 µm).තාපකයේ උෂ්ණත්වය අංශක +320 ට වඩා අඩුය.

අවධානය!පුද්ගලයෙකුට ආරක්ෂිතම සහ වඩාත් සුවපහසු වන්නේ දිගු රැළි වේ. ඔවුන් ශරීරයට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර මුළු ශරීරයම උණුසුම් කරයි.

කෙටි තරංග විමෝචක කුඩා අධෝරක්ත කුටිවල ස්ථාපනය කර ඇත. බිම, බිත්ති සහ සිවිලිම විය හැකිය.

IR විමෝචකවල ප්‍රධාන අංග නවීන තාප ප්‍රතිරෝධී සහ කල් පවතින ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇත:

• සෙරමික්;
• බවට පත් වේ. මල නොබැඳෙන මිශ්‍ර ලෝහයක් තෝරාගෙන හෝ මතුපිට ක්‍රෝම් ආලේපිත හෝ සින්ක් ආලේප කර ඇත;
• incol - නිකල්, යකඩ සහ ක්රෝමියම් වලින් සමන්විත මිශ්ර ලෝහයක්;
• ක්වාර්ට්ස් වීදුරු.

අධෝරක්ත සෝනා වල ඡායාරූප එවැනි ව්යුහයන්ගේ පෙනුම පිළිබඳව ඔබේම මතයක් ඉදිරිපත් කිරීමට ඉඩ සලසයි:

අධෝරක්ත සෝනා: ශරීරයට ප්රතිලාභ සහ හානි

අධෝරක්ත කිරණවල විශේෂ ලක්ෂණ සෝනා වල ප්රතිලාභ හානියට වඩා බෙහෙවින් වැඩි බව දායක වේ. ප්රතිලාභය හේතු වන්නේ:

• ජල සමතුලිතතාවයේ මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීමත් සමග අතිරික්ත තරල හා පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම;
• සීතල සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑම;
• රුධිර සැපයුම වැඩිදියුණු කිරීම;
• ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම;
• සෛලවල ඔක්සිජන් හා ප්රයෝජනවත් සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය ප්රමාණය වැඩි වීම;
• පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය;
• මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ රෝග වල වේදනාව සින්ඩ්රෝම් අඩු කිරීම;
• කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම;
• වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

පැහැදිලි ප්රතිලාභ තිබියදීත්, අධෝරක්ත කිරණ ශරීරයට හානි කළ හැකිය. අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම සඳහා වන ඇඟවීම් සහ ප්‍රතිවිරෝධතා කල්තියා දැන ගැනීම වටී.

ඔබ අධෝරක්ත සෝනා ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, සැබෑ පාරිභෝගිකයින්ගේ සමාලෝචන එය නැරඹීමේ ශක්‍යතාව තක්සේරු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත:

මිට්ස්, බෙලාරුස්:අධෝරක්ත සෝනා - සංචාරයන් 10 කට පසු මගේ ප්රතිඵලය ප්රසන්න පුදුමයක් විය! එය සිදු වූ ආකාරය ගැන පියවරෙන් පියවර කතාව.

වාසි: ශරීරය පිරිසිදු කිරීම, සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම, අඩු පිරිවැය සහ ක්රියා පටිපාටිය ලබා ගැනීම, සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේ ඵලදායීතාවය

අවාසි: කිසිවක් හමු නොවීය

තව Otzovik මත: http://otzovik.com/review_887122.html

නියෝ, රුසියාව:අධෝරක්ත සෝනා - සාම්ප්‍රදායික ප්‍රමාණයට වඩා රැගෙන යාම පහසුය...

වාසි: සාම්ප්රදායික වඩා රැගෙන යාමට පහසුය, අධික බර සඳහා ප්රයෝජනවත්, සෙලියුලයිට්, මිල අධික ක්රියා පටිපාටියක් නොවේ.

අවාසි: contraindications ඇත

තව Otzovik මත: http://otzovik.com/review_43794.html

අධෝරක්ත කුටිය: ඇඟවීම් සහ ප්රතිවිරෝධතා

අධෝරක්ත කිරණ බොහෝ අවස්ථාවලදී පෙන්නුම් කෙරේ. ශාරීරික හා චිත්තවේගීය අධික වැඩවලින් මිදීමට උපකාරී වේ. එය පෙන්වනු ලබන්නේ නම්:

• ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ ඇති. මතකයේ සහ අවධානයේ පිරිහීමක් ඇත. මනෝභාවය නිතර වෙනස් වේ. නින්ද නොයාම වධ හිංසා;
• දුර්වල සංසරණය;
• රූමැටික් හෝ මාංශ පේශි වේදනාව;
• නිරන්තර සීතල;
• සමේ රෝග;
• ආමාශයික පත්රිකාව සමඟ ගැටළු;
• අධික බර;
• ආර්තවහරණය සින්ඩ්රෝම්;
• ශල්යකර්ම, කම්පන සහ රෝග ගණනාවකට ලක් විය.

ඕනෑම අධෝරක්ත කුටියක ඇඟවීම් සහ ප්රතිවිරෝධතා ඇත. දෙවැන්න බොහෝ විට ඇතුළත් වේ:

• රෝගයේ උග්‍ර අවධිය, ඉහළ උෂ්ණත්වයක් සමඟ;
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග;
• ක්ෂය රෝගය;
• රුධිර වහනය;
• දියවැඩියාව;
• ආතරයිටිස්;
• මත්පැන් පානය;
• ඔසප් වීම;
• කිරිදීම;
• ගර්භාෂයේ ඇති බෙන්ගිනි පිළිකා. තාප නිරාවරණය ෆයිබ්රොයිඩ් හෝ පොලිප්ස් වැඩි වීමක් අවුලුවා ගත හැකිය;
• නාරිවේද රෝග;
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ගැටළු;
• පවිත්ර-ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්ගේ පාඨමාලාව;
• ශරීරයේ ක්ෂය වීම.

අධෝරක්ත සෝනා වල වාසි සහ අවාසි

අධෝරක්ත සෝනා තුළ සිටීම, ඔබට ඉක්මනින් අවශ්ය උෂ්ණත්වය දක්වා උණුසුම් කළ හැකිය. එවැනි තාප පටිපාටිවල වාසිය නම්:

• හොඳ ඉවසීම. අඩු උෂ්ණත්ව පාලන තන්ත්‍රයන් නිසා බොහෝ මිනිසුන්ට ශාරීරික අපහසුතා ඇති නොවේ;
• ක්රියා පටිපාටිවල කෙටි කාලය;
• ඕනෑම අවස්ථාවක සැසියක් පැවැත්වීමේ හැකියාව;
• භාවිතයේ පහසුව සහ අතේ ගෙන යා හැකි බව. සමහරු නිවසේදී තමන්ගේම දෑතින් අධෝරක්ත සෝනා සවි කරති. එය නවාතැන් ගැනීමට කුඩා ඉඩක් අවශ්ය වන බැවින්, මහල් නිවාසයක ස්ථාපනය කළ හැකිය.

ඔබ ක්රියා පටිපාටි ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා නීති රීති උල්ලංඝනය කරන්නේ නම්, අධෝරක්ත සෝනාහි අවාසි පෙන්නුම් කළ හැකිය.

අධෝරක්ත සෝනා වල ප්රතිලාභ

අධෝරක්ත සෝනා පංකා සංඛ්යාව නිරන්තරයෙන් වැඩි වේ. විකිරණ ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සැසිවාරවලට සහභාගි වීමේ ප්‍රතිලාභ සමහර විට ක්ෂණිකව පාහේ දැකිය හැකිය. අධෝරක්ත සෝනා ප්රයෝජනවත් වන ආකාරය පිළිබඳ වඩාත් නිශ්චිත අවබෝධයක් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

අධෝරක්ත සෝනා වල සුව කිරීමේ බලපෑම්

අධෝරක්ත කිරණ ශරීරයට චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. සෝනා වල වාසි වන්නේ:

• ඔප් චක්රය තුළ ඇතිවන මාංශ පේශී සහ පිටුපස වේදනාව ඉවත් කිරීම;
• ENT අවයව සහ කණෙහි නිදන්ගත රෝග ගණනාවක් සුව කිරීම;
• රුධිර නාල වල බිත්තිවල ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම, වඩාත් ප්රත්යාස්ථ හා කල් පවතින බවට පත් වීම;
• හිසරදය ඉවත් කිරීම;
• ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක්. අධෝරක්ත සෝනා වල ප්රතිලාභ මානසික ආතතිය, නින්ද නොයාම, නුරුස්නා බව ඉවත් කිරීම;
• hematomas වේගවත් resorption. අධෝරක්ත කිරණ තුවාල, අස්ථි බිඳීම්, තැලීම් සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි;
• වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක්;
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම;
• කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම. නිතිපතා සංචාරයන් සමඟ ප්රතිලාභ කැපී පෙනෙනු ඇත. මීට අමතරව, රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය වේ;
• පුළුල් පරාසයක රෝග වැළැක්වීම. නිතිපතා සංචාරය කිරීමත් සමඟ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ.

අධෝරක්ත සෝනා වල රූපලාවණ්‍ය බලපෑම්

අධෝරක්ත කුටිය වෙත නිරන්තර සංචාරයක් සමේ පෙනුම කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත. දහඩිය වැඩි වීම ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සම අලුත් කිරීමේ බලපෑම නිර්මාණය වී ඇති අතර, පසුව එය වඩාත් ලස්සන, ප්රත්යාස්ථ හා විවේකයක් ලෙස පෙනේ.

සම මතුපිට කුරුලෑ, සමේ රෝග, හිසේ කැක්කුම, කුරුලෑ තිබේ නම්, හෝ පුද්ගලයෙකු සමේ රෝගයෙන් පීඩා විඳිති නම්, අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීමෙන් ප්‍රත්‍යක්ෂ ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. සැසි කිහිපයකට පසු, ඔබට සැලකිය යුතු ප්රතිඵලය පෙනෙනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බලපෑම්

අධෝරක්ත කිරණ ආධාරයෙන්, ඔබට අතිරික්ත බර ඉවත් කළ හැකිය. මෙම බලපෑම බොහෝ විට වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ, ඔවුන්ගේ ශරීර බර ස්ථාපිත සීමාවන් ඉක්මවා නොයෑම වැදගත් වේ. අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීමෙන්, ඔබට සෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් ක්රමයෙන් ඉවත් කළ හැකිය. එක් සැසිය සඳහා, 800 kcal පමණ වැය වේ.

අධෝරක්ත සෝනා වල සෘණාත්මක බලපෑම්

මිනිස් සිරුරට අධෝරක්ත කිරණවල ඍණාත්මක බලපෑම පිළිබඳ මතය වැරදි ලෙස හැඳින්විය හැක. භාවිතා කරන තාපන මූලද්‍රව්‍ය මිනිසුන්ට ප්‍රියජනක ලක්ෂණ සහිත තරංග විමෝචනය කරයි. ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැක්කේ ඔබ වාෂ්ප කාමරයට ගියහොත්, යම් යම් ප්‍රතිවිරෝධතා ඇති විට හෝ සංචාරය කිරීමේ නීති රීති අනුගමනය නොකරන්නේ නම් පමණි. වඩාත් පොදු වැරැද්ද ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව වැඩි වීමක් ලෙස හැඳින්විය හැක.

අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම සඳහා ඇඟවීම් සහ ප්රතිවිරෝධතා

තාප ක්‍රියා පටිපාටිවලින් පසුව, ඔබට අපේක්ෂිත ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ලිහිල් කිරීම ලබා ගත හැකිය. ශරීරයේ ගැඹුරු උණුසුම මිනිස් සිරුරට චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, එබැවින් අධෝරක්ත කුටි නැරඹීම සඳහා වෛද්ය ඇඟවීම් ගණනාවක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, සෝනා නැරඹීමට පෙර ඔබ දැනගත යුතු ඇතැම් සීමාවන් සහ අවශ්යතා තිබේ.

අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීමේදී මූලික ආරක්ෂක නීති

සිදුවිය හැකි negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, අධෝරක්ත සෝනා වෙත යන විට, ඔබ පහත නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය:

• මුළු ශරීරයේම ඒකාකාර උණුසුම සහතික කිරීම සඳහා වාඩි වී සිටින්න;
• තාපන මූලද්රව්ය සෙන්ටිමීටර 10 ÷ 15 ක් දුරින් පිහිටා තිබිය යුතුය;
• සමට IR විකිරණවල බලපෑම අඩු කරන දහඩිය ස්‍රාවයන් කාලෝචිත ලෙස ඉවත් කරන්න;
• ක්‍රියා පටිපාටියේ නිර්දේශිත කාල සීමාව ඉක්මවා නොයන්න (මිනිත්තු 30), අඛණ්ඩව මැදිරිය තුළ සිටීම;
• සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න, අපිරිසිදු හා ආලේපන සම පිරිසිදු කරන්න. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු තෙල් සහ කීම් භාවිතා කළ හැකිය;
• ප්‍රධාන වශයෙන් සවස් වරුවේ ක්‍රියා පටිපාටි ගන්න, මසකට සැසි 8 ක් දක්වා, චිකිත්සක බලපෑමක් අවශ්‍ය නම්, සහ උදෑසන, ඔබට ජීව ශක්තියක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්;
• සැසිය ආරම්භ වීමට මිනිත්තු 10-15 කට පෙර වතුර වීදුරුවක් හෝ යුෂ පානය කිරීමෙන් ප්රමාණවත් දියරයක් බොන්න.

ළමයින් බැලීමට යාමේ සූක්ෂ්මතා

අධෝරක්ත සෝනා භාවිතා කළ යුත්තේ වැඩිහිටියෙකු සමඟ සිටින ළමුන් පමණි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමට මෙය හොඳ අවස්ථාවක්.

අවධානය!කුටිය නැරඹීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතු අතර ප්රතිවිරෝධතා නොමැති බවට වග බලා ගන්න.

ළමුන් විසින් අධෝරක්ත කුටි නැරඹීම සඳහා ප්රධාන නීති ඇතුළත් වේ:

• සැසියේ කාලසීමාව පැය හතරෙන් පංගුවකි;
• තාප ප්රවාහ ධාරිතාව උපරිම 60%;
• දරුවාගේ උනුසුම් වීම වැළැක්වීම සඳහා හිස් ආවරණ පැළඳීමට වග බලා ගන්න.