නිවසේ පාප් සහ ගෙම්බන් මත සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? අපි පාප් සහ ගෙම්බන් මත සෙලියුලයිට් ඉවත් කරමු. කලවා මේදය ඉක්මනින් දහනය කිරීමට අභ්යාස

නිවසේදී තට්ටම් සහ කලවා වලින් සෙලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? ආහාර, ක්රීඩා, ශරීර ආවරණ හෝ පෙති? නිවසේ කලවා සහ තට්ටම් වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට උපකාර වන සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක්, මෙම ලිපිය කියවන්න!

සිහින් රූපයක් බොහෝ විට ශරීරයේ ජානමය ලක්ෂණ වල ප්රතිඵලය නොව, පෙනුමෙන් ආකර්ෂණීය වීමට ඔබේ කැමැත්ත සහ ආශාව කෙතරම් ශක්තිමත්ද යන්න පිළිබඳ දර්ශකයකි. අධික බර විවිධ හේතූන් මත දිස්වන අතර එයින් මිදීම දිගු මැරතන් තරඟයක් විය හැකිය.

සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?

ඔබගේ බ්‍රවුසරයේ ජාවාස්ක්‍රිප්ට් අක්‍රිය කර ඇති නිසා ඡන්ද විමසීම් විකල්ප සීමිතය.

සෙලියුලයිට් ඇතිවීම වැනි එවැනි ගැටළුවක් අතිරේක පවුම් ඇති කාන්තාවන්ට පමණක් නොව, තරමක් සිහින් අයටද බාධා කළ හැකිය. එය lipodystrophy පෙනුමේ යාන්ත්රණය ගැන (සෙල්සියුලයිට් විද්යාත්මකව හැඳින්වේ). තවද නිවසේ ගැටලුව විසඳීම එතරම් පහසු නැත. නමුත් සෑම දෙයක්ම හැකි ය, විශාල ආශාවක් සහ නීති ගණනාවක් පිළිපැදීමෙන්. ඔබ ඔවුන්ව දැන හඳුනා ගැනීමට පෙර, අප ගනුදෙනු කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

"තැඹිලි ලෙල්ල" ගැන ඔබ නොදත් සියල්ල

සෙලියුලයිට් රෝගයක් හෝ ව්යාධිජනක සංසිද්ධියක් ලෙස වැරදි ලෙස වර්ගීකරණය කරනු ලැබේ. එහි සිදුවීම ස්වභාවික හා ස්වභාවික ක්රියාවලියක් වන අතර, එය චර්මාභ්යන්තර පටක ව්යුහය ප්රතිව්යුහගත කිරීමකි. ක්ෂුද්‍ර චක්‍රීය ආබාධ හේතුවෙන්, වසා ගැටිති දිස්වන අතර එය පිටතින් “තැඹිලි ලෙල්ලක්” මෙන් පෙනේ.

එවැනි අප්රසන්න ප්රපංචයක් සඳහා හේතු මොනවාද?

• හෝමෝන වෙනස්කම්. හෝමෝන අසමත් වීම සෙලියුලයිට් පෙනුමට හේතු වූයේ නම්, මෙම ගැටළුව නිවසේදී එතරම් පහසුවෙන් විසඳිය නොහැක. ප්රමාණවත් ප්රතිකාරයක් නිර්දේශ කරන විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම වටී.
• උදාසීන ජීවන රටාව.ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම සමඟ, ක්ෂුද්ර චක්රලේඛය අනිවාර්යයෙන්ම බාධා ඇති වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගැටළුව පහසුවෙන් විසඳනු ලැබේ - හොඳින් ව්‍යුහගත ව්‍යායාම කලවා සහ තට්ටම් වල සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• නුසුදුසු පෝෂණය. මෙය PP හි පොදු මූලධර්ම පිළිපැදීම සහ විශේෂිත කාන්තාවකගේ භෞතික විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ යන දෙකටම යොමු වේ. මෙම විශේෂිත ගැටළුව ඇති කරන නිෂ්පාදන කිසිවක් පාහේ නොමැත. නමුත් ඔබ නිසි ආහාර වේලක් සාදා "නරක" ආහාර බැහැර කරන්නේ නම්, "තැඹිලි ලෙලි" අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
• නරක පුරුදු. මත්පැන් සහ දුම්පානය භාවිතය හේතුවෙන් මේද පටක වල පරිවෘත්තීය අනිවාර්යයෙන්ම බාධා ඇති වේ.

මේ අනුව, සෙලියුලයිට් පෙනුමට හේතු වන බොහෝ සාධක ඇති අතර, ගැටලුවෙන් මිදීමේදී ඒවායින් එක් එක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. "තැඹිලි ලෙල්ල" ඉවත් කිරීමට තනි මාර්ගයක් නොමැත. ඔබ සම්පූර්ණ පරාසයක ක්රම සම්බන්ධ කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත යන කාරනය සඳහා සූදානම් වන්න. ඔබේ උත්සාහයේ සහ උත්සාහයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කලවා සහ තට්ටම් ආකර්ශනීය හා සිහින් බවට පත් වන අතර සම සිනිඳු වනු ඇත.

නිසි පෝෂණය ඔබේ ප්‍රමුඛතාවයයි

පෝෂණයේ වඩාත්ම රැඩිකල් වෙනස්කම් - තට්ටම් වල සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුත්තේ එයයි. වැදගත්ම දෙය නම් මේද ආහාර, ක්ෂණික ආහාර බැහැර කිරීම සහ රසකැවිලි අවම කිරීමයි. ඔබේ මේසය මත බොහෝ දේ දිස්විය යුතුය:

• එළවළු.සෑම දෙයක්ම පිළිගත හැකි ය, අර්තාපල් පමණක් අත්හැර දැමිය යුතුය. නිෂ්පාදන සැකසීමේ ක්‍රමය වඩාත් සුදුසු වන්නේ වාෂ්ප හා තාපාංකය. තෙල් නොමැති අවස්ථාවලදී පවා එළවළු බැදීමෙන් වළකින්න.
• පලතුරු. Lipodystrophy අවදානම අඩු කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ තේරීම සියලු වගකීම් සමඟ ප්රවේශ විය යුතුය. ප්රධාන නීති දෙකක් තිබේ. පළමුව, සෘතුමය පලතුරු පමණක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දෙවනුව, ඔබ මෙය උදෑසන කළ යුතුය. මෙය බොහෝ පලතුරු වල ඇති සීනි සෙලියුලයිට් බවට පරිවර්තනය කිරීමේ අවදානම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• ධාන්‍ය වර්ග.ඒවා අනුභව කළ හැකි අතර ඒවා අනුභව කළ යුතුය, නමුත් සීමිත අවශ්‍යතා වලට අනුකූල වේ. සහල් නොකැඩූ විය යුතු අතර, මෙනේරි සහ අම්බෙලිෆර් ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ අවම වශයෙන් ආහාර වේලෙහි ඔවුන්ගේ පැමිණීම අවම කිරීම වඩා හොඳය. හර්කියුලි ඇඹරීමට අවසර ඇත.
• කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන.මේද ප්රමාණය පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එහි අනුපාතය සියයට 10 නොඉක්මවිය යුතුය. කිරි නිෂ්පාදන සඳහා මනාප දෙන්න.
• මස්.නිර්දේශිත අඩු මේදය. මෙනුව චිකන් ෆිලට්, veal, එනම්, කෙට්ටු වර්ග විසින් ආධිපත්යය ගත යුතුය.

පෝෂණ වැඩසටහනේ කොටසක් ලෙස, පානීය පිළිවෙතක් සඳහා අවශ්යතාවය අමතක නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ ශරීරයට තරල අවශ්‍ය වන අතර, ඔබ එහි හිඟය පියවා නොගන්නේ නම්, ආකර්ශනීය නොවන "තැඹිලි ලෙලි" ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ. එය සම්බන්ධ වන්නේ කුමක් ද? පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි වශයෙන් රඳා පවතින්නේ ශරීරයට ඇතුල් වන තරල ප්රමාණය මතය. අවම පරිමාව දිනකට ලීටර් 1.5 කි. නමුත් ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සහ සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීම ගැන බැරෑරුම් නම්, එය ලීටර් 2 - 2.5 දක්වා වැඩි කිරීම වඩා හොඳය.

ක්‍රීඩාව කියන්නේ නැතුවම බැරි දෙයක්

පෝෂණය සියලු ගැටලු සඳහා කෝකටත් තෛලයක් නොවේ. මතක තබා ගන්න, සියල්ල තීරණය වන්නේ ඒකාබද්ධ ප්රවේශයකින්ද? එබැවින්, සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටන සඳහා ක්රීඩා සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධ කිරීම අවශ්ය වේ. ඒවගේම අධික වියදම් සහිත ව්‍යායාම් ශාලාවේ සාමාජිකත්වය සඳහා ඔබට මුදල් වියදම් කිරීමට අවශ්‍ය නැත. වැදගත්ම දෙය නම් ක්රමානුකූල වීමයි. ඔබෙන් මූල්‍ය ආයෝජන අවශ්‍ය නොවන වඩාත් ඵලදායී පන්ති වර්ග පහතින් යෝජනා කෙරේ.

• නිතිපතා ධාවනය. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය මෙයයි. ධාවනය කිරීම කදිම විකල්පයකි, එයට ආයෝජන අවශ්‍ය නොවන නිසා, ඔබට ඕනෑම පහසු වේලාවක එය කළ හැකිය. මැරතන් දුවන්න ඕන නෑ. ඔබට ජෝගිං සමඟ ආරම්භ කළ හැකි අතර, මුලදී එය ඔබට අපහසු නම්, වේගවත් ඇවිදීමකින් එය විකල්ප කරන්න. පන්තිවල නිතිපතා - සතියකට 5 වතාවක්. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට අපේක්ෂිත බලපෑම ලැබෙනු ඇත. ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය මත පදනම්ව ධාවන කාලය විනාඩි 30 සිට වේ.
• කඹය පනින්න- සෙලියුලයිට් සමඟ කටයුතු කිරීමේ මූල්‍යමය වශයෙන් ලාභදායී ක්‍රමයකි. ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවල බරක් ලබා දීම සඳහා මෙය හොඳ විකල්පයකි - කලවා සහ තට්ටම්. පැනීම සඳහා දිනකට මිනිත්තු 15 ක් පමණක් කැප කිරීම ප්‍රමාණවත් වන අතර එමඟින් ප්‍රති result ලය මාසයකින් කැපී පෙනේ.
• Squats. මෙම ක්‍රමය තට්ටම් වලට විශේෂයෙන් කම්පන බරක් ලබා දීම ලෙස පුහුණුකරුවන් විසින් උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔබට බරකින් තොරව හෝ බරින් තොරව squats කළ හැකිය. පුනරාවර්තන 15 කින් ආරම්භ කරන්න. අනාගතයේදී, එය 30 කට්ටල 2-3 ක් කිරීමට හැකි වනු ඇත. සෙලියුලයිට් ක්රමයෙන් අතුරුදහන් වන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.
• පඩිපෙළ ඇවිදීම. ඔබ ඇයට පක්ෂව සෝපානය අත්හැරිය යුතුය. සුළු දෙයක්, නමුත් ප්රතිඵලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත.
• වේගයෙන් ඇවිදීම. මෙය සෑම දිනකම සහ කිසිදු වියදමකින් තොරව සිදු කළ හැකිය. ඔබ බස් රථයකින් හෝ මෝටර් රථයකින් රැකියාවට යාමට පුරුදු වී සිටිනවාද? අවම වශයෙන් සතියකට දින කිහිපයක් ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, සංකීර්ණ හෝ අසාමාන්ය කිසිවක් නැත. ඔබේ සිරුරේ හැඩය තබා ගැනීමට සහ සෙලියුලයිට් ක්රමයෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබට බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබ නිවැරදි ආහාර වේලක් සමඟ ක්‍රීඩාව උපස්ථ කරන්නේ නම්, ප්‍රතිඵල ඔබව පුදුමයට පත් කරයි.

සම්බාහනය කිරීමේ ප්රතිලාභ ගැන වචන කිහිපයක්

නිවසේදී, නිතිපතා සම්බාහනය ඔබට ඵලදායී ලෙස lipodystrophy ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙය විස්තීර්ණ ප්‍රවේශයක තවත් කොටසකි. මී පැණි මත ගබඩා කිරීම සහ ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සතියකට සවස කිහිපයක් වෙන් කිරීම ප්රමාණවත්ය. මී පැණි අංශක 23 ක් පමණ රත් කර ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට යෙදිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ විශේෂ සම්බාහන අත්වැසුම් භාවිතා කළ යුතුය. වඩා මිල අධික විකල්පයක් වන්නේ විශේෂ ස්ක්‍රබ් මිලදී ගැනීමයි (ඔබට මී පැණි වලට ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් තිබේ නම් එය උපකාරී වේ). රික්ත භාජන සමඟ සම්බාහනය ද විශිෂ්ට බව ඔප්පු විය, නමුත් මෙම ක්රියා පටිපාටිය සඳහා විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම වඩා හොඳය.

සාරාංශ ගත

ඉහත සාරාංශගත කිරීම, නිවසේදී සෙලියුලයිට් ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා මූලික මූලධර්ම කිහිපයක් තිබේ:

• පෝෂණය නිවැරදි කිරීම. අඩු මේදය, වැඩි ප්රෝටීන් සහ අධික කැලරි සහිත ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම.
• අපි නිතිපතා ව්‍යායාම කරනවා. නිවසේදී, රැකියාවට යන අතරතුර, ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ. මෙය යහන මත වැතිරීමට වඩා වැඩි ප්‍රතිලාභ ගෙන එනු ඇත - ඔහුට රාත්‍රී නින්දේ පැය ගණනක් ඇත. උදර ව්‍යායාමයෙන් සෙලියුලයිට් පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරයි " රික්තකය«.
• ඔතා. ඔබට වඩාත් විස්තරාත්මකව කියවිය හැකි තවත් සෛලීය විරෝධී මෙවලමක්. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු ඔබට මී පැණි සමඟ බඳ ආවරණ කළ හැකිය.
• සම්බාහනය සමඟ සෙලියුලයිට් ප්රතිකාර කිරීම. නිවසේදී, මෙය අවම වශයෙන් සෑම සවසකම සිදු කළ හැකිය.

ප්රධාන දෙය නම් ගැටළු සහිත ප්රදේශ වල පෙනුමට හේතුව තීරණය කිරීම සහ සොයා ගැනීමයි. ඔබ සෙලියුලයිට් මත සංකීර්ණ ප්රහාරයක් සිදු කරන්නේ නම්, එය අවසානයේ අතුරුදහන් වනු ඇත.

සතියකින් ඔබට අඩු කර ගත හැකි උපරිම බර කීයද?

බොහෝ කාන්තාවන් සෙලියුලයිට් වලින් පීඩා විඳිති. "තැඹිලි ලෙල්ල" ඉවත් කිරීම සඳහා මිල අධික රූපලාවණ්‍යාගාර ක්‍රියා පටිපාටි සෑම කෙනෙකුටම දැරිය නොහැක. නමුත් අප්රසන්න ගැටළුවක් විසඳීම සඳහා බොහෝ නිවෙස් ක්රම ඇති බව සෑම දෙනාම නොදනිති. ඔබටම කළ හැකි රූපලාවණ්‍ය ප්‍රතිකාර සහ ව්‍යායාම තිබේ. නමුත් ඔබ නිවසේදී සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර, සියලු ක්‍රමවල සූක්ෂ්මතාවයන් පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය.

සෙලියුලයිට් යනු කුමක්ද?

එය සමේ රූපලාවණ්‍ය දෝෂයක් වන අතර එය අවසානයේ බරපතල රෝගයක් දක්වා වර්ධනය වේ. ගැටලුවේ ප්රධාන හේතුව වන්නේ පටක වල ව්යුහයේ උල්ලංඝනයන්ය.මෙය සිදුවන්නේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, උදාසීන ජීවන රටාව, දුර්වල ආහාර, දුර්වල නින්ද සහ නිරන්තර ආතතිය හේතුවෙනි. මෙම සාධක ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කරයි, සෛල අලුත් කිරීම වැළැක්වීම සහ පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වේ. මේ සියල්ල පිටතින් ගැටිති සහ අවපාත මෙන් පෙනෙන එපීඩර්මිස් එකතැන පල්වීමේ පෙනුමට හේතු වේ.

ඔබට සෙලියුලයිට් තිබේදැයි තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබේ කලවයේ සම මිරිකා ගන්න

රෝගය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, එය නියමිත වේලාවට හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙය කිරීමට අපහසු නැත: ඔබ කලවා හෝ උදරයේ සම සම්පීඩනය කළ යුතුය. මතුපිට සිනිඳු නම්, එපීඩර්මිස් නිරෝගී ය. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ වහාම ගැටලුව විසඳා ගත යුතුය.

නිවසේදී සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

සෙලියුලයිට් ජය ගැනීම සඳහා, එය කිරීමට විවිධ ක්රම පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය. නිවසේදී කලවා සහ තට්ටම් වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ක්‍රම එකිනෙකා සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට වඩාත් effective ලදායී කිහිපයක් තෝරා ගත හැකිය.

සංකීර්ණ සම්බාහනය

ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය ක්රියා කිරීමේ මූලධර්මය සමේ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ වල යාන්ත්රික උත්තේජනය මත පදනම් වේ. සැසිය පුරාම, එපීඩර්මල් පටක ක්රියාකාරීව උණුසුම් වන අතර, රුධිර සංසරණය වේගවත් වේ. සම්බාහනය චර්මාභ්යන්තර මේදයේ හානියට පත් ව්‍යුහය යථා තත්වයට පත් කිරීමට දායක වන අතර එම නිසා එපීඩර්මිස් මතුපිට ක්‍රමයෙන් සමතලා වේ.

ප්රභේද

ප්‍රති-සෙලියුලයිට් සම්බාහන ප්‍රධාන වර්ග කිහිපයක් තිබේ:

• අත්පොත. සම්භාව්ය සහ මී පැණි ඇතුළත් වේ. පළමුවැන්න ඉටු කිරීම සඳහා, ඔබට ඕනෑම එළවළු තෙල් (පොල්, ඔලිව්, ජොජෝබා, ආදිය) අවශ්ය වනු ඇත. ඔබට ඕනෑම ඊතර් (මින්ට්, ලෙමන්, ආදිය) එකතු කළ හැකිය. ඔබ නිශ්චිත තාක්ෂණයක් අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔබේ සමට පහර දී තට්ටු කරන්න. ඉන්පසුව pinches, grips සහ pinches වෙත යන්න. එපීඩර්මිස් රතු පැහැයක් ගන්නා තෙක් ක්‍රියාකාරීව අතුල්ලන්න. මෙය සිදු වූ විට, ඔබට ක්රියා පටිපාටිය අවසන් කළ හැකිය. ඔබ මී පැණි භාවිතා කරන්නේ නම්, සැසිය සම්පූර්ණ කිරීමේ අවශ්‍යතාවයේ ස්ථිර ලකුණක් වනුයේ සම මත අළු පෙති සෑදීමයි. කාරණය නම් මීමැසි පාලනයේ නිෂ්පාදිතය සෛල වලින් විෂ හා විෂ ඉවත් කරන අතර එමඟින් එහි හැඩය සහ වර්ණය වෙනස් වේ.
  අතින් සම්බාහනය සිදු කරන විට, ඔබට ගැටළු සහිත ප්රදේශ මත සැහැල්ලුවෙන් එබිය හැකිය
• වියළි අතුල්ලන්න. සැසිය සඳහා ඔබට සම්බාහන මිට් හෝ බුරුසුවක් අවශ්ය වනු ඇත. වැදගත් කරුණක්: මෙවලම් ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් සෑදිය යුතුය. තෙත් එපීඩර්මිස් රළු කෙඳි වලින් පහසුවෙන් හානි වන බැවින් ක්රියා පටිපාටිය වියළි සම මත සිදු කෙරේ. රුධිර සංසරණයෙහි උපරිම දියුණුවක් ලබා ගැනීම සඳහා පහළ සිට ඉහළට සෙලියුලයිට් මගින් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ සම්බාහනය කරන්න. රීතියක් ලෙස, සැසියේ කාලසීමාව පැය හතරෙන් පංගුවකට වඩා වැඩි නොවේ. සෑම ගැටළු කලාපයක්ම විනාඩි 3-5 ක් ගතවේ. ක්රියාපටිපාටිය සම්පූර්ණ කිරීමේ අවශ්යතාවයේ ප්රධාන සංඥාව වන්නේ එපීඩර්මිස් වල ශක්තිමත් සහ නොනැසී පවතින රතු පැහැයයි.
  වියළි අතුල්ලමින් සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ මසාජ් මිට් හෝ බුරුසුවක් මිලදී ගත යුතුය
• රික්තකය. සමහර විට නිවසේ සම්බාහනය කිරීමේ වඩාත්ම මතභේදාත්මක ක්රමය. කාරණය වන්නේ ක්රියා පටිපාටිය සඳහා භාවිතා කරන බැංකු බොහෝ විට හේමාටෝමා සහ තැලීම් ඇති වීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එළවළු තෙල් සමඟ එපීඩර්මිස් ප්රවේශමෙන් ලිහිසි කර හැකි තරම් ප්රවේශමෙන් ක්රියා කළහොත්, අතුරු ආබාධ වළක්වා ගත හැකිය. ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකි වෛද්‍ය භාජනයක්, බලපෑමට ලක් වූ මතුපිටට “ඇලෙන” අතර සමෙන් සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් ඇද ගනී. උපාංගය එපීඩර්මිස් දිගේ ධාවනය වන අතර, එක් එක් කලාපය හරහා ගැඹුරින් වැඩ කරයි. සම රතු වී උණුසුම් වන විට, සැසිය අවසන් කළ හැකිය.
  රික්ත සම්බාහනය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ වෛද්ය කෝප්ප මිලදී ගත යුතුය
• හැන්දක්. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, සාමාන්ය හැදි භාවිතා කරනු ලැබේ. මෙවලම් සිසිල් කරනු ලැබේ (අයිස් හෝ සීතල ජලය භාවිතයෙන්), එළවළු තෙල් සමඟ ලිහිසි කර සෙලියුලයිට් මගින් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවලට යොදනු ලැබේ. ඊට පසු, ඔබට රවුමක චලනයන් සිදු කිරීමට පටන් ගත හැකිය, සම මත හැන්දක් තරමක් තද කරන්න. සාමාන්යයෙන්, සෑම ගැටළු කලාපයක්ම විනාඩි 5-7 ක් පමණ ගත වේ. ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේ, කඩදාසි තුවායක් සමඟ සමෙන් ඉතිරි තෙල් ඉවත් කරන්න.

ඕනෑම ප්රති-සෛලීය සම්බාහනයක පාඨමාලාව සාමාන්යයෙන් 15-20 ක්රියා පටිපාටි වේ. සැසි සතියකට කිහිප වතාවක් පවත්වනු ලැබේ. පාඨමාලාව අවසානයේ, ඔබ මාසයක් සඳහා විවේක ගත යුතුය, පසුව, ඔබ කැමති නම්, ක්රියා පටිපාටි නැවත ආරම්භ කරන්න.

ඇඟවීම්

ප්‍රති-සෙලියුලයිට් සම්බාහනය පහත සඳහන් ප්‍රධාන ඇඟවුම් ඇත:

• සෙලියුලයිට් වල ඕනෑම අදියර,
• අතිරික්ත මේද පටක
• සෛල තුළ පරිවෘත්තීය දුර්වල වීම,
• මහා බඩවැලේ අස්ථායී වැඩ,
• මැලවෙන අපිචර්මය,
• ප්රතිශක්තිය අඩු කිරීම,
• ශෝථය.

ප්රතිවිරෝධතා

ඕනෑම රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටියක් මෙන්, ප්‍රති-සෙලියුලයිට් සම්බාහනය සඳහා තමන්ගේම ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත:

• උණ සමඟ ඇති ඕනෑම රෝගයකි.
• සමේ රෝග: සමේ රෝග, දද, සමේ රෝග සහ වෙනත් අය.
• එපීඩර්මිස් මතුපිට කුෂ්ඨ.
• සනාල රෝග: varicose veins, thrombophlebitis සහ වෙනත් අය. සම්බාහනය අතරතුර, රුධිරය සක්‍රීයව ප්‍රතිකාර කරන ප්‍රදේශයට වේගයෙන් ගලා යන අතර එමඟින් නහර සහ කේශනාලිකා මත බර වැඩි වේ.
• මානසික රෝග.
• ගැබ් ගැනීම සහ කිරිදීම.
• හෘද රෝග.
• ඕනෑම ස්වභාවයක පිළිකා.
• අධි පීඩනය.
• ඔසප් වීම. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ප්රජනක අවයවවල අධික උනුසුම් වීමට ඉඩ නොදිය යුතුය.

ඔබ උදර සම්බාහනය සිදු කරන්නේ නම්, අතිරේක ප්රතිවිරෝධතා ලැයිස්තුවට අවධානය යොමු කරන්න:

• ඔක්කාරය,
• වමනය,
• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග,
• ජානමය පද්ධතියේ රෝග.

වීඩියෝ: මී පැණි ප්රති-සෛලීය සම්බාහන තාක්ෂණය

අබ සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමඟ ඔතා

එතුම යනු රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියාවලියක් වන අතර එමඟින් සෙලියුලයිට් මගින් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ විශේෂ සංයුතියකින් ලිහිසි කර ආහාර පටලයකින් ඔතා ඇත. මෙම ක්‍රමය මඟින් ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය පටක තුලට ගැඹුරට විනිවිද යාමට සහ "තැඹිලි ලෙල්ල" සෑදීමේ හේතුව මත ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි. එතුම් සම පෝෂණය, මොයිස්චරයිසින් සහ සිනිඳු කරයි.

ක්රියා පටිපාටියේ පාඨමාලාව

එතුම උපරිම ප්‍රතිලාභ ගෙන ඒම සඳහා, ක්‍රියා පටිපාටිය අතරතුර, යෝජිත පියවර අනුගමනය කරන්න:

1. ස්නානය කරන්න, නැතහොත් ස්නානය කරන්න. තැම්බූ සම වඩා හොඳින් ඔතා සංයුතියෙන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය කරයි. එපීඩර්මිස් මතුපිටින් සෛල මිය ගිය තට්ටුව ඉවත් කිරීම සඳහා ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ.
   එතීමට පෙර, ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ
2. එතීම සඳහා සංයුතිය මිශ්ර කරන්න.
3. ප්රතිඵලයක් ලෙස ස්කන්ධය සමඟ ගැටළු සහිත ප්රදේශ සලකන්න. ස්ථරය ඝන විය යුතුය.
4. සෙලියුලයිට් මගින් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය ආහාර පටලයකින් ඔතා.
   එතීමේ සැසිය පුරාම, ගැටළු සහිත ප්රදේශ මත ආහාර පටලයක් තිබිය යුතුය
5. මිනිත්තු 30-60 කට පසු සෝදා හරින්න. නිශ්චිත නිරාවරණ කාලය යොදන නියෝජිතයා මත රඳා පවතී. දෙවැන්නෙහි ආක්‍රමණශීලී සංරචක (ඉඟුරු, අබ, ආදිය) තිබේ නම්, එය පැය භාගයකට වඩා වැඩි කාලයක් සම මත තබන්න එපා.
6. ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේ, මොයිස්චරයිසින් දියරයක් භාවිතා කරන්න.

රීතියක් ලෙස, ශරීර ආවරණ 15-20 සැසිවල පාඨමාලා වලදී සිදු කෙරේ. අයදුම් කිරීමේ වාර ගණන - සතියකට 1 වතාවක්. එවිට ඔවුන් සති 4 ක් සඳහා බාධා ඇති වන අතර, අවශ්ය නම්, ක්රියා පටිපාටි නැවත ආරම්භ කරන්න.

වට්ටෝරු

නිවසේ භාවිතය සඳහා ප්රති-සෛලීය ආවරණ සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. වඩාත්ම ප්රසිද්ධ හා ඵලදායී පෙනුම මේ වගේ:

• ස්වාභාවික මී පැණි සහ පොල් තෙල් 2: 1 අනුපාතයකින්. මිශ්රණයට, ඔබට බින්දු දෙකක ප්රමාණයෙන් ලෙමන් හෝ මිදි ඊතර් එකතු කළ හැකිය.
  පොල්තෙල් ප්‍රසන්න සුවඳක් සහ සියුම් වයනය ඔතා ගැනීම සඳහා සංයුතිය ලබා දෙයි.
• 1: 1 අනුපාතයකින් කොස්මෙටික් මැටි සහ ස්පිරුලිනා කුඩු. ස්කන්ධය ඝන යෝගට් වල අනුකූලතාව ලබා ගැනීම සඳහා වියළි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කර ජලය සමග වත් කරනු ලැබේ. මැටි අද්විතීය දේපලක් ඇත: නිෂ්පාදිතය සෛල වලින් ස්ලැග් සහ විෂ ද්රව්ය වචනාර්ථයෙන් "පිටතට ඇද දමයි".
  ස්පිරුලිනා කුඩු ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය.
• 2 තේ හැදි ඇඹුල් ක්රීම්, 2 තේ හැදි ලෙමන් යුෂ, ලුණු ස්වල්පයක්, කුරුඳු සහ තැඹිලි ඊතර් බිංදු 2 බැගින්.
  එතුම සකස් කිරීම සඳහා, ස්වභාවික ගෙදර හැදූ ඇඹුල් ක්රීම් මිලදී ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ

ප්රතිවිරෝධතා

ආවරණ වලට පහත ප්‍රධාන ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත:

• ඉහළ උෂ්ණත්වය.
• සංයුතියේ සංරචක සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම. ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීමට පෙර, අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් කිරීමට වග බලා ගන්න: වැලමිටේ වංගුව මත ටිකක් යොදන්න සහ දිනක් බලා සිටින්න. නියමිත වේලාවෙන් පසු කෝපයක් නොමැති නම්, සංයුතිය භාවිතා කිරීමට නිදහස් වන්න.
• හෘදයේ සහ රුධිර නාල වල රෝග.
• Phlebeurysm. මෙම අවස්ථාවේ දී, උණුසුම් එතීම contraindicated. සීතල ශිරා නාද කිරීමට උපකාරී වේ.
• සමේ රෝග: සමේ රෝග, දද, ආදිය.
• නාරිවේද රෝග. මෙම නඩුවේ එතුම සිදු කරන විට, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය උග්ර කිරීමේ අවදානම පවතී. සම රත් වූ විට බැක්ටීරියා වේගයෙන් ගුණ කරයි.
• ගර්භනී කාලය සහ මවි කිරි කාලය.
• නිරපේක්ෂ හෝ මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීම.

වීඩියෝ: ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ගෘහ ආවරණ සකස් කර භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

Scrubs - සෙලියුලයිට් ජය ගැනීමට ඵලදායී ක්රමයකි

ස්ක්‍රබ් යනු පිටකිරීමේ අංශු - උල්ෙල්ඛ අඩංගු රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයකි. දෙවැන්න සමුච්චිත අපද්‍රව්‍ය හා මිය ගිය සෛල සම සක්‍රීයව පිරිසිදු කරන අතර එපීඩර්මිස් මතුපිට පවා ඉවත් කරයි.

අයදුම් කිරීමේ නීති

ප්රති-සෛලීය ස්ක්රබ් භාවිතා කිරීම සඳහා නිශ්චිත නීති තිබේ. ක්රියා පටිපාටිය හැකි තරම් පහසු සහ ඵලදායී කිරීමට, පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:

ස්ක්‍රබ් සෑම විටම භාවිතා කළ හැකිය. විවේක අවශ්ය නොවේ. ප්රධාන දෙය - මෙවලම නිර්දේශ කිරීමට වඩා බොහෝ විට භාවිතා නොකරන්න.

වට්ටෝරු

ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ස්ක්‍රබ් සඳහා පහත වට්ටෝරු වඩාත් effective ලදායී ලෙස සැලකේ:

• 3 තේ හැදි. බිම කෝපි බෝංචි සහ රළු මුහුදු ලුණු, 1 තේ හැදි. ඔලිව් හෝ පීච් තෙල්.
  ස්ක්‍රබ් එකක් සෑදීම සඳහා ඔබට ඕනෑම රළු ලුණු භාවිතා කළ හැකිය.
• 3 තේ හැදි. බිම කෝපි සහ ආමන්ඩ් තෙල්, 1 ෆොස්ෆේට්. වියළි බිම් මිරිස්. අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ප්රතිඵලය ස්කන්ධය සමඟ වැලමිට නැමීම ග්රීස් කරන්න. එපීඩර්මිස් අධික ලෙස පිළිස්සී ඇත්නම්, පිළියම සඳහා තවත් ආමන්ඩ් තෙල් එකතු කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව අනුව සකස් කරන ලද ස්ක්රබ් එක කලාපයක් සඳහා විනාඩි 4 කට වඩා වැඩි කාලයක් භාවිතා නොකළ යුතුය.සැසිය අවසානයේ, ප්රතිකාර කළ ප්රදේශවලට සිසිලනකාරකයක් යෙදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
  බිම් කෝපි යනු විශිෂ්ට උල්ෙල්ඛයක් වන අතර එය බොහෝ විට ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ් සෑදීමට භාවිතා කරයි.
• 3 තේ හැදි. රළු සීනි සහ ආමන්ඩ් පිටි, 1.5 තේ හැදි. ජොජෝබා තෙල්, මිදි ඊතර් බින්දු කිහිපයක්. මිශ්‍ර වූ විට නිෂ්පාදිතය ඉතා වියළි නම්, එයට ජොජෝබා තෙල් ටිකක් එකතු කරන්න.
  වෙස්මුහුණක් සෑදීම සඳහා ඔබට ආමන්ඩ් පිටි සෑදිය හැකිය: ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ගෙඩිය ඇඹරීමට ය.
• ස්වාභාවික මී පැණි සහ රළු මුහුදු ලුණු ග්‍රෑම් 100 බැගින්, ගෙරානියම් ඊතර් බිංදු 2-3 ක්.
  ස්ක්‍රබ් සකස් කිරීම සඳහා ගෙරානියම් ඊතර් ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකිය

ප්රතිවිරෝධතා

ස්ක්‍රබ් භාවිතා කිරීමට පෙර, පහත සඳහන් ප්‍රතිවිරෝධතා පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය:

• සංයුතියේ සංරචක සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම. සිරුරේ ආවරණ වලදී මෙන්, සංවේදීතා පරීක්ෂණයක් කිරීමට වග බලා ගන්න.
• ගැබ් ගැනීම සහ මවි කිරි කාලය.
• නැවත ඇතිවීමේ වේදිකාවේ නිදන්ගත රෝග.
• ඉතා සංවේදී එපීඩර්මිස්.
• සමේ අඛණ්ඩතාවයේ දෘශ්ය උල්ලංඝනයන් (තුවාල, කැපුම්, ආදිය).
• සමේ රෝග.

වීඩියෝ: ගෙදර හැදූ ශරීර ස්ක්‍රබ් සකස් කරන්නේ කෙසේද සහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

වෙස් මුහුණු සමඟ නිවසේ සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කරන්න

වෙස් මුහුණු සිරුරේ ආවරණ වලින් තරමක් වෙනස් වේ. පළමුවැන්න සඳහා, එය තරමක් කාලයක් සහ අවම සවි කිරීම් ගතවනු ඇත.

ක්රියා පටිපාටියේ පාඨමාලාව

ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ආවරණයක් සාදන විට, පහත ඇල්ගොරිතමයට අනුගත වීමට උත්සාහ කරන්න:

1. ජෙල් හෝ සබන් සමඟ උණුසුම් ස්නානය කිරීමෙන් ඔබේ සම ආවරණ සඳහා සූදානම් කරන්න.
2. වෙස් මුහුණ සඳහා ස්කන්ධය මිශ්ර කරන්න.
3. සෙලියුලයිට් මගින් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවලට ප්රතිඵලය නිෂ්පාදනය යොදන්න. රුධිර ප්රවාහය වේගවත් කිරීම සඳහා පහළ සිට ඉහළට ගමන් කරන්න.
4. අවශ්ය නම්, ක්රියා පටිපාටියේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිගු චිත්රපටයක් සමඟ සම ඔතා.
5. පැය හතරෙන් පංගුවකට පසු, වෙස් මුහුණ සෝදා, ප්‍රතිකාර කළ මතුපිටට ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ක්‍රීම් යොදන්න.

"තැඹිලි පීල්" වලට එරෙහිව වෙස් මුහුණු පාඨමාලා වලදී සිදු කළ යුතුය. දෙවැන්නට සැසි 10-12 ඇතුළත් වේ. ක්රියා පටිපාටි දින 3-4 කින් 1 වතාවක් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පාඨමාලාව අවසානයේ, සමට මාසයක් සඳහා විවේකයක් ලබා දෙන අතර, අවශ්ය නම්, සැසි නැවත ආරම්භ කරන්න.

මිශ්ර වට්ටෝරු

ප්රති-සෛලීය ආවරණ සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. වඩාත්ම ඵලදායී ඒවා මේ ආකාරයෙන් පෙනේ:

• 3 තේ හැදි. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ස්වභාවික දියර මී පැණි, සාමාන්ය පිටි. ද්රව සංරචක ඒකාබද්ධ වේ. සංයුතිය ජල ස්නානයක තරමක් රත් වේ. අවසන් නිශ්පාදනය ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූලතාව ලබා ගැනීම සඳහා මිහිරි-ඇඹුල් ස්කන්ධයට එතරම් පිටි එකතු කරනු ලැබේ. කාලය තිබේ, වෙස් මුහුණ තව දුරටත් තබා ගන්න: විනාඩි 90 දක්වා.
  ප්‍රති-සෛලීය ආවරණයක් සෑදීම සඳහා තිරිඟු පිටි සෑම ගෘහනියකගේම නිවසේ සොයාගත හැකිය
• 4 තේ හැදි නිල් මැටි, උණුසුම් ජලය, 3 තේ හැදි. තෙත් කෝපි පිටි, රෝස්මරී ඊතර් බින්දු කිහිපයක්. ඝන පොහොරක් ලබා ගැනීම සඳහා ජලය සමග මැටි තනුක කරන්න. අන්තිමට, ඉතිරි අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
  රෝස්මරී ඊතර් වෙස් මුහුණට ප්‍රසන්න සුවඳක් ලබා දෙයි
• 4 තේ හැදි කොකෝවා කුඩු, 2 තේ හැදි ආමන්ඩ් තෙල්, බිම කුරුඳු පොල්ලක්, 5 තේ හැදි. මේදය ක්රීම්.
  සීනි නොමැතිව වෙස් මුහුණක් සෑදීම සඳහා කොකෝවා කුඩු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න

ප්රතිවිරෝධතා

ප්‍රති-සෛලීය වෙස් මුහුණු වල බඳ ආවරණ (සමේ රෝග, පිළිකා ආදිය) වැනි ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත.

වීඩියෝ: හරිත තේ සමඟ ගෙදර හැදූ ප්‍රති-සෙලියුලයිට් වෙස් මුහුණක් සාදා ගන්නේ කෙසේද

කීම්

ස්වයං-සාදන ලද ප්රති-සෛලීය කීම් යනු "තැඹිලි ලෙලි" වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශ්වීය මාධ්යයකි. නිෂ්පාදිතය අඛණ්ඩ පදනමක් මත භාවිතා කළ හැකිය, විවේකයක් සිදු කළ යුත්තේ මාස හයකට වරක් පමණි.ක්‍රීම් සෛල පටලය ශක්තිමත් කිරීමට, එපීඩර්මල් තද බව වැඩි කිරීමට, රුධිරය හා වසා ගැටිති වේගවත් කිරීමට සහ පටක වලින් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

වට්ටෝරු

ප්රති-සෛලීය කීම් සඳහා වඩාත් ඵලදායී හා රසවත් වට්ටෝරු පහත පරිදි වේ:

• මිදි යුෂ මිලි ලීටර් 70 (මිලදී ගත හැක), මී පැණි මිලි ලීටර් 10 (වඩාත් සුදුසු දියර), 3 තේ හැදි. ළදරු ක්රීම්. අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කරන්න. නිෂ්පාදිතය ඝන යෝගට් වල අනුකූලතාව ලබා ගත යුතුය. මෙය සිදු නොවේ නම්, තවත් ක්රීම් එකතු කරන්න.
  ක්රීම් සකස් කිරීම සඳහා, යුෂ ඔබම සෑදීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් මිලදී ගත් තැනැත්තා ද සුදුසු ය.
• ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 60 ක්, අඩු සාන්ද්‍රණයකින් යුත් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මිලි ලීටර් 20 ක් (6% දක්වා), රෝස ඊතර් බිංදු 3 ක්, ග්ලිසරින් මිලි ලීටර් 5 ක්. විනාකිරි හැර අනෙකුත් සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. තත්පර 10-15 ක් සඳහා මයික්රෝවේව් තුළ ප්රතිඵලය නිෂ්පාදනය උණුසුම් කරන්න. ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කර ස්කන්ධය මිශ්ර කරන්න.
  රෝස තෙල් ප්රති-සෛලීය ක්රීම් ප්රසන්න සුවඳක් ලබා දෙයි
• වියළි රෝස පෙති ග්රෑම් 25 ක්, දියර ස්වභාවික මී පැණි, ග්ලිසරින් මිලි ලීටර් 10 ක්, ස්පිරුලිනා කුඩු ග්රෑම් 7 ක්, බෝරික් අම්ලය මිලි ලීටර් 5 ක්, උතුරන වතුර. වියළි ඇල්ගී 1: 1 අනුපාතයකින් උතුරන වතුර වත් කර පැය භාගයක් ඉදිමීමට තබන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්කන්ධයට ඇසිඩ් සහ ග්ලිසරින් එකතු කරන්න. වියළි රෝස පෙති මත උතුරන වතුර වත් කර පැයක් තබන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස සුප් හොද්ද වික්රියා සහ ක්රීම් එකතු කරන්න. නිමි ස්කන්ධය ජල ස්නානයක ටිකක් රත් කරන්න. මී පැණි සහ ග්ලිසරින් අවසානයේ එකතු කළ යුතුය. අඳුරු ස්ථානයක ප්රතිඵලයක් ලෙස නිෂ්පාදිතය ඉවත් කරන්න. ක්රීම් පැය කිහිපයකින් භාවිතයට සූදානම් වනු ඇත.
  ප්රති-සෛලීය ක්රීම් සකස් කිරීම සඳහා, ස්වභාවික මී පැණි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න

ප්රතිවිරෝධතා

ගෙදර හැදූ ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ක්‍රීම් භාවිතයට ඇති ප්‍රධාන ප්‍රතිවිරෝධතා නම්:

• සමේ රෝග, සමේ රෝග සහ එපීඩර්මිස් වල අනෙකුත් රෝග. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ආක්රමණශීලී අමුද්රව්ය (අබ කුඩු, මිරිස්, ආදිය) අඩංගු නොවන සංයෝග ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ හැකිය.
• විවෘත තුවාල, කැපුම්, සීරීම් සහ එපීඩර්මිස් වලට වෙනත් හානි.
• වරිකොස් නහර. උනුසුම් ද්රව්ය (ඉඟුරු, ආදිය) අඩංගු කීම් සඳහා පමණක් වලංගු වේ.
• නිදන්ගත රෝග උග්රවීම.
• ඉතා සංවේදී හෝ වියලි එපීඩර්මිස්.
• සංයුතියේ සංරචක සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම. අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් කිරීමට අමතක නොකරන්න.

වීඩියෝ: මුමියෝ මත පදනම් වූ ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ක්‍රීම් සාදා ගන්නේ කෙසේද

සම්පීඩනය කරයි

සංකෝචනය සෛල විරෝධී ක්රියා පටිපාටියක් ලෙස කලාතුරකින් භාවිතා වේ, නමුත් නිෂ්ඵල වේ. සැසියේදී, හරිතාගාර ආචරණය හේතුවෙන් සංයුතියේ ප්රයෝජනවත් සංරචක සෛල තුළට ක්රියාකාරීව අවශෝෂණය වේ. සම්පීඩනයක් සෑදීම සඳහා, ඔබට ගෝස් අවශ්ය වේ. ක්රියාකාරී සංයුතිය දෙවැන්න සඳහා යොදනු ලැබේ. ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට ගෝස් යොදනු ලැබේ. මිනිත්තු 30-40 කට පසු, නිෂ්පාදිතය සෝදා ඉවත් කර, සම ක්රීම් සමග තෙතමනය කර ඇත.

ජන පිළියම් වට්ටෝරු

සම්පීඩනය සඳහා වඩාත් ඵලදායී සංයුති පහත සඳහන් වට්ටෝරු අනුව සකස් කළ හැකිය:

• 100 ග්රෑම් හරිත රූපලාවන මැටි, ජලය. දියර 40 ° C දක්වා රත් කර වියළි සංරචකය සමඟ මිශ්ර කරන්න, එවිට අවසන් නිශ්පාදනය සැහැල්ලු යෝගට් වල අනුකූලතාවයක් ඇත.
  හරිත මැටි එහි ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධය.
• රෝස මැටි ග්රෑම් 150 ක්, ස්වභාවික දියර මී පැණි මිලි ලීටර් 15 ක්, ලෙමන් ඊතර් බින්දු කිහිපයක්. ලෙමන් තෙල්වල උච්චාරණය කරන ලද කහ පැහැයක් සහ පැඟිරි සුවඳක් ඇත.
• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මිලි ලීටර් 150 ක්, ජලය මිලි ලීටර් 200 ක්, ගම්මිරිස් තෙල් බින්දු කිහිපයක්.
  සම්පීඩනයක් සෑදීමට, ස්වභාවික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ප්රති-සෛලීය සම්පීඩන එක් පාඨමාලාවක් 15-20 ක්රියා පටිපාටි වේ. සැසි සතියකට වරක් වඩා නිර්දේශ නොකරයි. පාඨමාලාව අවසානයේදී, මාස 1 ක විවේකයක් සහ අවශ්ය නම්, ක්රියා පටිපාටි නැවත ආරම්භ කරන්න.

ප්රතිවිරෝධතා

සම්පීඩක ආවරණ සහිත එතුම මෙන් එකම ප්රතිවිරෝධතා ඇත.

අභ්යාස

ශාරීරික ව්යායාම ප්රති-සෛලීය සංකීර්ණයේ අනිවාර්ය අංගයකි. ක්‍රීඩාව අතරතුර, රුධිරය ක්‍රියාකාරීව ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවලට වේගයෙන් දිව යයි, සෛල තුළ පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර මේද තැන්පතු ක්‍රියාකාරීව පුළුස්සා දමනු ලැබේ. සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී අභ්යාස පහත දැක්වේ:

• Squats. ඔබේ පාද උරහිස් පළල වෙන් කර, පාද එකිනෙකට සමාන්තරව තබන්න. ආශ්වාස කරන අතරතුර, ඔබේ ශ්‍රෝණිය පිටුපසට ඇද ඔබේ දණහිස් නැමෙන්න. ඔබ පිටුපස පුටුවක් ඇති බව සිතන්න, එය මත මානසිකව වාඩි වන්න. චලනය පුරාම ආයුධ ඉදිරියට දිගු කර ඇත. හුස්ම ගන්නා අතරතුර, ඔබේ කකුල් තද කර ඉහළට ගන්න. ව්යායාම 20 වතාවක් කරන්න. චලනය නිර්මාණය කර ඇත්තේ කකුල් මත සෙලියුලයිට් සටන් කිරීමටය.
  Squats කිරීම ඔබට පහසු නම්, dumbbell එකක් ගන්න
• ඔබේ කකුල් චලනය කරන්න. හතර ගාතෙන් නගින්න. පිටුපස කෙළින් විය යුතු අතර ආමාශය තුළට ඇද ගත යුතුය. ඔබ ආශ්වාස කරන විට එක් කකුලක් පිටුපසට දිගු කරන්න, ඔබ හුස්ම ගන්නා විට එය එහි මුල් ස්ථානයට ගෙන යන්න. එක් එක් කකුල සමඟ 15 වතාවක් චලනය නැවත කරන්න. තට්ටම් මත ඇති සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට ව්යායාම උපකාරී වේ.
  කකුල් පැද්දීම යනු තට්ටම් මත සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව වඩාත් ඵලදායී ව්යායාමයකි.
• "බයික්". ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින්න. බිම සමඟ සෘජු කෝණයක් සාදනු ලබන පරිදි ඔබේ කකුල් ඔසවන්න. ඔබ බයිසිකලයක් පදින්නාක් මෙන් ඔබේ කකුල් චලනය කරන්න. ඒකාකාරව හුස්ම ගන්න. ව්යායාම මගින් ගුද මාර්ගයේ උදරීය මාංශ පේශි ක්‍රියා කරයි, එම නිසා මෙම ප්‍රදේශයේ සෙලියුලයිට් ක්‍රමයෙන් අතුරුදහන් වේ. මුද්රණාලය තුළ දැවෙන සංවේදීතාවයක් දැනෙන තුරු චලනය සිදු කරන්න.
  "බයිසිකලය" නිවසේදී සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී සිදු කළ හැකිය
• පුෂ් අප්ස්. ආරම්භක ස්ථානය ගන්න: අත් සහ කකුල් බිම මත රඳා පවතී, කඳට ආධාරක මතුපිටට සමාන්තර වේ. සරල රේඛාවක් සහ තිරස් සිරුරේ පිහිටීම තබා ගනිමින් මෘදු ලෙස පහත් වන්න. මේ ආකාරයෙන් චලනය අපහසු නම්, ඔබේ දණ බිමට පහත් කරන්න. අත්වල ඇති සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට ව්යායාම උපකාරී වේ. චලනය 5-10 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
  ඔබ සම්භාව්ය push-ups කිරීමට අපහසු නම්, ඔබේ දණින් සිට කරන්න.

උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, සතියකට 3-4 වතාවක් අභ්යාස මාලාවක් සිදු කරන්න.

වීඩියෝ: සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව අභ්යාස

ජල පටිපාටි භාවිතයෙන් නිවසේදී පාප් වහන්සේ සහ කකුල් මත සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේදී ජල පටිපාටි බොහෝ විට භාවිතා වේ. තෙතමනයට නිරාවරණය වීමෙන් සමේ සෞඛ්යය හා ප්රත්යාස්ථතාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.

නාන

බොහෝ ගැහැණු ළමයින් ස්නානය කිරීමට කැමතියි. නමුත් ක්රියා පටිපාටිය ප්රසන්න පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි සෑම දෙනාම නොදනිති. උණු වතුර සම මෘදු කර වාෂ්ප කරයි, එම නිසා දියරයේ දිය වී ඇති ද්‍රව්‍ය එපීඩර්මිස් සෛල මගින් සක්‍රීයව අවශෝෂණය වේ. ස්නානය සඳහා ඇතැම් සංරචක එකතු කර ඇත්නම්, ක්රියා පටිපාටිය අතිරේක ප්රති-සෛලීය බලපෑමක් ඇත.

රීතියක් ලෙස, "තැඹිලි පීල්" වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ස්නාන පාඨමාලා වලදී සිදු කරනු ලැබේ. දෙවැන්නට සැසි 15 සිට 20 දක්වා ඇතුළත් වේ. සංඛ්යාතය - දින 7 කින් 1-2 වතාවක්. පාඨමාලාව අවසානයේ, මාසයක් සඳහා විවේකයක් ගන්න, පසුව, අවශ්ය නම්, ක්රියා පටිපාටි නැවත ආරම්භ කරන්න.

නාන සංයුතිය සඳහා වඩාත් ඵලදායී වට්ටෝරු මේ වගේ ය:

ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ස්නාන වලට පහත ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත:

• තාපය,
• සීතල,
• සංයුතියේ සංරචක සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම,
• හෘදයේ සහ රුධිර නාල වල රෝග.

ඔබට තිබේ නම් ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය:

• සමේ රෝග,
• එපීඩර්මිස් වල සංවේදීතාව වැඩි වීම,
• ගර්භනී කාලය සහ මවි කිරි කාලය.

වීඩියෝ: සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව ස්නානය සකස් කරන්නේ කෙසේද?

සීතල හා උණුසුම් වැස්ස

නිතිපතා ප්රතිවිරෝධතා වැසි සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. කාරණය වන්නේ සම මත උණුසුම් හා සීතල වතුරේ ප්රත්යාවර්ත බලපෑම එපීඩර්මිස් වල tugor මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, සිදුරු සහ කේශනාලිකා පටු වී පුළුල් වන අතර එමඟින් සෛල වලින් විෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රබල ලෙස මුදා හැරීම, රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම සහ පටක පුනර්ජීවනය කරයි. පරස්පර ස්නානය කිරීම සඳහා නිශ්චිත නීති තිබේ:

• ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්, අධික උණ සහ සීතල ඇති විට ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය නොකරන්න.
• ක්රියා පටිපාටියේ ප්රතිලාභ උපරිම කිරීම සඳහා දිනකට කිහිප වතාවක් ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය කරන්න.
• ඔබේ සැසිය සීතල වතුරෙන් අවසන් කරන්න. තුන් වරක් උෂ්ණත්ව වෙනසක් ප්රමාණවත්ය, නමුත් අවශ්ය නම්, ඔබට මෙය 5-6 වතාවක් කළ හැකිය.
• සිසිල් ජලය නොව සිසිල් ජලය භාවිතා කරන්න. මුලදී ක්රියා පටිපාටියේ මෙම අදියර කෙටි කාලීන වේ නම් එය බියජනක නොවේ.
• දියරයේ උෂ්ණත්වය අධික ලෙස වැඩි නොකරන්න, මෙය පිළිස්සුම් ඇති විය හැක.
• සැසිය පුරාම, ජල උෂ්ණත්වයේ වෙනස ද පාදවලට බලපාන පරිදි එක් පාදයේ සිට අනෙක් පාදයට මාරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය වැදගත් වන්නේ ස්නායු අවසානය දෙවැන්නෙහි පිහිටා ඇති බැවිනි.

සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේ පෝෂණයේ කාර්යභාරය

සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේදී පෝෂණය ප්‍රමුඛ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කාරණය වන්නේ පරිවෘත්තීය අනුපාතය, බඩවැල්වල වැඩ සහ සෛල වලින් හානිකර ද්රව්ය කාලෝචිත ලෙස ඉවත් කිරීම ආහාරයේ සමබරතාවය මත රඳා පවතී. පසුකාලීනව පටක තුල එකතු වන අතර අවසානයේ තදබදය සෑදීමට හේතු වේ. නිසි පෝෂණයට ස්තූතියි, සෛල නියමිත වේලාවට අවශ්ය ද්රව්ය ලබා ගනී. මෙය අනෙක් අතට, සියලුම ශරීර පද්ධතිවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා තීරණය කරන සාධකයක් වන අතර එය "තැඹිලි ලෙලි" සෑදීමට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් වේ. හැකි ඉක්මනින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා, මෙම පෝෂණ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න:

• වැඩිපුර නැවුම් පලතුරු, එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි අනුභව කරන්න. අමු ශාක ආහාර වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර විෂ වලින් සෛල පිරිසිදු කරයි.
  සෙලියුලයිට් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සඳහා, වැඩිපුර අමු පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න.
• ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න: කෙට්ටු මාළු සහ කුකුළු මස්, මුහුදු ආහාර, සැහැල්ලු චීස්, ඇට වර්ග සහ ගෘහ චීස්. ප්‍රෝටීන් යනු නව ශරීර සෛල සඳහා ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය සෙලියුලයිට් ප්‍රතිකාරයේදී වැදගත් වේ.
  එපීඩර්මල් සෛල ඉක්මනින් අලුත් වන පරිදි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වැඩිපුර ගන්න
• කාබෝහයිඩ්රේට බිය නොවන්න! ඒවා ශරීරයේ සියලුම පද්ධති සඳහා ඉන්ධන වේ. මෙනුවේ ධාන්ය වර්ග (සෙමොලිනා සහ තිරිඟු හැර සියල්ල), දුරු තිරිඟු පැස්ටා, දුඹුරු සහල් සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් ඇතුළත් කරන්න.
  ශරීරයට ශක්තිය ලබා දීම සඳහා නිවැරදි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර වැඩිපුර අනුභව කරන්න
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අනුභව කරන්න. කාරණය වන්නේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා දෙවැන්න අතිශයින් වැදගත් ය. එළවළු තෙල්, බීජ, ඇට වර්ග සහ මේද මාළු (සැමන්, ආදිය) අනුභව කරන්න.
  හෝමෝන සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අඩංගු ආහාර අනුභව කරන්න
• හානිකර නිෂ්පාදන පරිභෝජනය අවම කිරීම: කාබනීකෘත බීම, පේස්ට්රි, සොසේජස්, රසකැවිලි ආදිය. එවැනි ආහාර වේලක් පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වීම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වීම සහ බඩවැල්වල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයේ අසාර්ථකත්වයට හේතු වේ. මෙම සාධක, "තැඹිලි ලෙලි" සෑදීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
  සෙලියුලයිට් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සඳහා අඩු රසකැවිලි අනුභව කරන්න
• ඔබේ ආහාර හුමාලයෙන්, උඳුනෙන් හෝ තම්බා ගන්න. ගැඹුරු බැදීම සහ බැදීම හොඳ සමේ තත්වයේ නරකම සතුරන් වේ. මෙම ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමවලට තෙල් විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. පසුකාලීනව ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති අතර බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, සම සුමට කිරීම ද වළක්වයි.
• උණුසුම් කුළුබඩු භාවිතා කරන්න: ඉඟුරු, මිරිස් සහ යනාදිය. කුළුබඩු පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර සෛල අලුත් කිරීම උත්තේජනය කරයි.
  කුළුබඩු පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, එබැවින් ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීමට බිය නොවන්න.

වීඩියෝ: සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් සාදා ගන්නේ කෙසේද

සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේදී පානීය ජලයෙහි කාර්යභාරය

ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම සමබර ආහාර වේලකට වඩා සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේදී අඩු වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. තරල යනු ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා වාහනයකි. නිශ්චිත තෙතමනයකින් තොරව, සෛල නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට අවශ්ය සංරචක ලබා ගත නොහැක. ඊට අමතරව, ජලය උපකාරී වේ:

• පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම,
• සෛල වලින් අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ඉවත් කිරීම,
• ඉදිමීම ඉවත් කිරීම (නින්දට පෙර ජලය පරිභෝජනය නොකළහොත්),
• සාමාන්ය ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම,
• ඔක්සිජන් සමඟ පටක සංතෘප්තිය.

"තැඹිලි ලෙලි" ගැටළුව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැක්කේ නිරෝගී ශරීරයක් තුළ පමණක් බැවින්, සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටන සඳහා මේ සියල්ල වැදගත් වේ. වැඩිහිටියෙකුට දිනකට ජලය ලීටර් 2-2.5 ක් පරිභෝජනය කිරීම ප්රමාණවත්ය. තේ, කෝපි සහ වෙනත් බීම ගණන් නොගනී.

ගැහැණු සුන්දරත්වයේ පරමාදර්ශය යනු ප්රශංසාව, මතභේද සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, කාන්තා සංකීර්ණවල සදාකාලික විෂයයකි. සිහින් සිරුරක්, නිර්දෝෂී වේශ නිරූපණයක්, විලාසිතාවේ නිර්දෝෂී හැඟීමක්. ඔව්, කාන්තාවක් වීම පහසු නැත. ඔබට ඕනෑම වයසක දී තීන්ත / ඇඳුම් ඇඳීමට ඉගෙන ගත හැකි නම්, පළමු ඡේදයට අනුකූල වීම තරමක් අපහසු වේ. කලවා වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කර බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය සදාකාලික “මිනිසුන්ට අබිං කොපමණ වේද?” යන්නට බොහෝ කලක සිට වාචාල වී ඇත. හෝ "දොස් පැවරිය යුත්තේ කාටද?". හොඳයි, කියවන්න, මතක තබා ගන්න, අයදුම් කරන්න.

ගෙම්බන් මත සෙලියුලයිට් දර්ශනය විය - අල්ලා ගැනීම කුමක්ද

උකුල් වල අමතර පරිමාවන් සහ ඊනියා සෙලියුලයිට් ගෙම්බන් කාන්තා ජනගහනයෙන් හොඳ භාගයක වසංගතය වේ. මෙම රෝගය ඇතිවීම සඳහා බොහෝ හේතු තිබිය හැක (මෙය රෝගයකි, පසුබට නොවන්න). ඔබ ගැන ඔබ දන්නා වඩාත්ම පැහැදිලිව පෙනෙන ඒවා නම්, උදාසීන ජීවන රටාව, නරක පුරුදු සහ ආහාර සංස්කෘතියේ ඌනතාවයයි.

අධික ලෙස ආහාර ගැනීම මෙන්ම නිතිපතා කුසගින්නෙන් පෙළීම බොහෝ විට ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීමට හේතු වේ, පළමු අවස්ථාවේ දී එය අතිරික්තයෙන් පමණක්, දෙවනුව - අනාගත භාවිතය සඳහා, වැසි දිනක් සඳහා. Hypodynamia ද ද්‍රෝහී දෙයකි. පියවි ඇසින් මඳක් චලනය වන සියලුම කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ කලවා වල සෙලියුලයිට් දැකිය නොහැකි බව ඔබ දැක තිබේද? නමුත් ඔවුන්ට එය ඇති බවට සහතිකයි. අන්තරාසර්ග හා හෝර්මෝන ස්වභාවයේ ගැටළු, ගර්භණීභාවය, වැඩි බරක් වීමට ජානමය නැඹුරුතාවයක් ද වට්ටම් නොකළ යුතුය.

පොදුවේ ගත් කල, ආරම්භක අවධියේදී, අපෙන් සෑම තත්පරයකටම පාහේ මෙම රෝගය ඇත, එවැනි කාන්තා ශරීරය එහිම ලක්ෂණ ඇත, මෙයින් ගැලවීමක් නොමැත. ඔබට ඉවත් විය නොහැක, නමුත් ඔබට එය නිවැරදි කළ හැකි අතර එය කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත. හැමෝම මට විරුද්ධ වන විට කලවා වල සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද, ඔබ අසන්නේ කෙසේද? පිළිතුර සරලයි: නැවතත් කඩිසරකම සහ කඩිසරකම. හොඳයි, සහ ටිකක් කැමැත්ත, එපමණයි.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු

අනතුරු ඇඟවීමට කාලය පැමිණි විට: සෙලියුලයිට් නිදා නොගනී

දේවල් මේ වගේ ය: ගෙම්බන්ගෙන් මේදය ඉවත් කිරීම සහ සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම - විවිධ මට්ටම්වල සංකීර්ණත්වයේ කාර්යයන්. එකක් අනෙකට සම්බන්ධයි, නමුත් "තැඹිලි ලෙල්ල" වඩා ස්ථීර විරුද්ධවාදියෙකි. එමනිසා, අපි සෙලියුලයිට් සමඟ කටයුතු කරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා මෙම රෝගයේ වැදගත්ම සලකුණු අපි සලකා බලමු:

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු

කුමක් කරන්න ද

කලවා වල සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර, වැඩ කටයුතු සිදු කරන්නේ කුමන දිශාවලටද යන්න ඔබ පැහැදිලිව තේරුම් ගත යුතුය. එබැවින්, ඔබට එතරම් අවශ්ය නොවනු ඇත:

• සම්බන්ධක පටක සහ තානය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම;
• ගැටළු කලාපයේ රුධිර සංසරණය සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම;
• එවැනි පාපයක් ඔබේ නම්, අතිරික්ත බරට සමුදෙන්න.

ලැයිස්තුව විශාල බව බැලූ බැල්මට පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ නිවැරදි ආහාර වේලක් ගැනීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම (විශේෂයෙන් උකුල් ප්‍රදේශය මත) සහ අවශ්‍ය නම් නිතිපතා නිවසේ හෝ රූපලාවණ්‍යාගාරයේ ප්‍රසන්න ස්පා ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමයි.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු

කලවා වල සෙලියුලයිට් සඳහා පෝෂණය

ඔබ බර අඩු කර ගනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් සහ සෙලියුලයිට් සියල්ල තේරුම් ගනීවි, දේවල් එකතු කර අතුරුදහන් වනු ඇත, එය ඔබව කලකිරීමට පත් කිරීම අනුකම්පාවකි, නමුත් ඔබට කළ යුතුය. සිහින්ම පවා සෙලියුලයිට් ඇත, බර පමණක් තත්වය තවත් උග්ර කරයි. ගැටලුවක් තිබේ නම්, මේවා භෞතික විද්යාත්මක ස්වභාවයේ වෙනස්කම් වේ. එමනිසා, ආහාර ගැනීම පමණක් අත්‍යවශ්‍ය වේ - එය අවශ්‍ය ආහාර, සමේ ක්‍රියා පටිපාටි සහ මංමුලා සහගත ශාරීරික උත්සාහයන් සංකීර්ණයකි.

ඔබට අඩුවෙන් කන්න අවශ්යයි, අවශ්ය නම් ඔබට ආහාර වේලක් මත යන්න පුළුවන්, නමුත් ඔබේ දෛනික දීමනාව තබා ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ. ශාරීරික ව්යායාම උපක්රමය කරනු ඇත.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු

පාසලේ සිට දන්නා අභ්යාස

කාන්තාවක් ඇගේ කලවා වල සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට පෙර, නිරයේ සියලු කවයන් හරහා යා යුතු බව සත්ය නොවේ. ඔබට දහඩිය දැමීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔබේ ශරීරයට බල නොකළ යුතුය. සත්‍යය නම් කලවා සෙලියුලයිට් ව්‍යායාම ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඔබේ කලවා වල ආතතිය සහ දැවීම දැනෙන විට පමණක් වන නමුත් එය මාරාන්තික නොවේ.

වඩාත් ඵලදායී අභ්යාස:

කඹය පැනීම, ආපසු පයින් ගැසීම ද හොඳයි. ඒකාබද්ධ කරන්න.

හොඳ උපදෙස්: වහාම වාර්තාගත බරක් ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබට කිසිවෙකුට කිසිවක් ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍ය නැත - ක්‍රමයෙන් වේගවත් වන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබ උළුක්කු වීමට හෝ අස්ථි බිඳීමට පවා අවදානමක් ඇති අතර මෙය ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී නොවේ. ඔබේම වේගයෙන් වැඩ කරන්න, නමුත් නිතිපතා වන්න, පසුබට නොවන්න, එවිට දේවල් ඉදිරියට යනු ඇත.

ඔබ මුලින්ම ප්‍රති-සෛලීය ක්‍රීම් සමඟ ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ ලිහිසි කර ඔබේ කකුල් ක්ලින්ග් ෆිල්ම් එකකින් ඔතා ඇත්නම් අභ්‍යාසවල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වේ. ඔබ මේ සමඟ කරදර වීමට අවශ්ය නැති නම්, තාප යට ඇඳුම් මිලදී ගන්න - බලපෑම සමාන වේ.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු

ස්පා නිවස සහ රූපලාවණ්‍යාගාරය

ක්‍රියා පටිපාටි අතුරින්, බඳ ආවරණ, සම්බාහනය සහ ස්වයං සම්බාහනය, සෝනා නැරඹීම (සෙලියුලයිට් සමඟ හොඳින් දහඩිය දැමීම ප්‍රයෝජනවත් වේ), වෙස් මුහුණු සුදුසු වේ. සැලුන් එකකට ගියාට කමක් නෑ, තනියම කරගත්තත් වැඩක් නෑ.

සම්බාහන චලනයන් මිරිකීම, අතුල්ලමින් විය යුතුය. නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න - චක්රලේඛ චලිතයකින්, කකුල් පතුලේ සිට ඉහළට වැඩ කරන්න. ඔබේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ කලවයට රුධිරය වහනය වීම සහතික කිරීම, එකතැන පල්වෙන තරලය විසුරුවා හැරීමයි.

සම්බාහන මිට් එකක්, තද සම්බාහන බුරුසුවක් හෝ සාමාන්‍ය ෂවර් ස්පොන්ජියක් සම්බාහනය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි. ඔබේ අවි ගබඩාවේ ඇති ස්ක්‍රබ් ද අනිවාර්ය විය යුතුය - ඒවා සහනය සමනය කිරීමට සහ අපිරිසිදු ගැටිති සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

එතුම සඳහා, සූදානම් කළ වෙස් මුහුණු හෝ ගෙදර හැදූ ඒවා භාවිතා කරන්න, වැඩි වෙනසක් නැත. මැටි, මඩ, මී පැණි, පළතුරු - තේරීම ඔබගේ ය. චිත්රපටයක් ඔතා, බ්ලැන්කට්ටුවකින් උණුසුම් කර පොතක් හෝ කෝපි කෝප්පයක් සමඟ පැය භාගයක් විවේක ගන්න. වෙස් මුහුණ එහි කාර්යය ඉටු කරනු ඇත.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු

කලවා වල සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව අභ්යාස මාලාවක්

ගෙම්බන්ගෙන් සෙලියුලයිට් ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි විමසන්න එපා, ඒ වෙනුවට ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මට මා වෙනුවෙන් වෙන කුමක් කළ හැකිද? ප්රධාන දෙය - කම්මැලි නොවන්න, තුන් දිශාවටම වැඩ කරන්න, සහ cellulite අවස්ථාවක් නොලැබේ. සටන් කර සටන් කරන්න.

ස්වෙට්ලානා මාර්කෝවා

අලංකාරය වටිනා ගලක් වැනි ය: එය සරල වන තරමට වඩා වටිනා ය!

අන්තර්ගතය

වයස සහ සමාජ තරාතිරම නොතකා, ධනය, ශරීරය, රූමත් කාන්තාවන් ශරීරයේ ප්‍රත්‍යාස්ථ, වර්ණවත් සමක් ගැන සිහින දකියි. කලවා ප්‍රදේශයේ ඇති "තැඹිලි ලෙල්ල" වයස අවුරුදු තිහකට වඩා වැඩි අලංකාරයන් පමණක් නොව තරුණ, සිහින් ගැහැණු ළමයින් ද මානසික අවපීඩනයට ඇද දැමිය හැකිය. එය දිස්වන්නේ ඇයි සහ ගෙම්බන්ගෙන් සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? චලනය යනු ජීවිතය, සහ ක්රියාකාරී ක්රීඩා, නිසි පෝෂණය සහ නරක පුරුදු නොමැතිකම - සෞඛ්යය, මනෝභාවය සහ ලස්සන ශරීරය සමඟ ගැටළු නොමැතිව ජීවිතය.

කලවා මත සෙලියුලයිට් ඇතිවීමට හේතු

Cellulite, එසේ නොමැති නම් lipodystrophy, subcutaneous මේද ස්ථරය තුළ microcirculation උල්ලංඝනය කිරීමකි. ක්‍රියාකාරීත්වයේ නිෂ්පාදන බැහැර කිරීම ප්‍රධාන කාර්යය වන සෛල, “දීම” නතර කිරීම, තරල, හානිකර ද්‍රව්‍ය සහ මේදය සමුච්චය වීම නතර කරයි. වර්ධනය වන, ඔවුන් ශෝථය ගොඩනැගීමට දායක, වසා පිටකිරීමේ උල්ලංඝනය, රුධිර සංසරණය. ඔබ සෙලියුලයිට් ඇති කළ ජීවන රටාව වෙනස් නොකරන්නේ නම්, පාප්, උකුල් සහ උදරයේ පටක වල විරූපණය (ෆයිබ්‍රෝසිස්) ප්‍රගතියට පටන් ගනී. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, වයස, බර නොසලකා කාන්තාවන්ගෙන් 85 - 90% දක්වා සෙලියුලයිට් "ත්යාග" ලබා ඇත.

කලවා වල සෙලියුලයිට් දිස්වන්නේ ඇයි, එය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? "තැඹිලි ලෙලි" සෑදීම සඳහා ප්රධාන වැරදිකරුවන් වන්නේ:

• ජානමය නැඹුරුතාවයක්.
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම.
• පාරිසරික සාධකය.
• වැරදි ආහාර වේලක්.
• දැඩි මත්පැන් පානය, දුම් පානය.
• හදිසි බර අඩු වීම හෝ බර වැඩිවීම.
• ගැබ් ගැනීම.
• ශරීරයේ හෝමෝන සමතුලිතතාවයට බාධා කරන විවිධ රෝග.

රෝග හේතුවෙන් කලවා වල සෙලියුලයිට් බැහැර කිරීම සඳහා, එහි වර්ධනයේ මට්ටම තක්සේරු කිරීම අවශ්ය වේ. බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, පූර්ව-සෛලීය වේදිකාව සහ ආරම්භක අදියර (සමේ මිරිකීමේදී "තැඹිලි ලෙලි" රෝග ලක්ෂණයක්) සාමාන්ය ලෙස සලකනු ලැබේ. ගැටිති ඇතිවීම, තද කිරීමේදී වේදනාව - අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට හේතුවකි. රූපලාවන නිෂ්පාදන හෝර්මෝන ආබාධවලින් මිදෙන්නේ නැත, එබැවින්, කලවා වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සංකීර්ණ චිකිත්සාව අවශ්ය වේ.

ජල පරිභෝජනයේ සම්මතය නිරීක්ෂණය කරන්න - දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් දෙකක්. එය විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සමේ දෝෂ වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා නිරාහාරව සිටීම හා දැඩි ආහාර වේලක් ක්රියා නොකරයි, කලවා ප්රදේශයේ සෙලියුලයිට් උග්ර කරයි. රුධිර නාල වල රුධිර ප්රවාහය කඩාකප්පල් කරන තද තද ජීන්ස් රූපය වඩාත් ආකර්ෂණීය කළ හැකිය. නමුත් පූජකයා සහ උකුල් ඔබට ස්තුති නොකරනු ඇත, "තැඹිලි ලෙල්ලක්" සමඟ ස්තුති කරන්න.

කාබනීකෘත බීම, සීනි සහිත ආහාර, ක්ෂණික ආහාර, ෆ්රයිඩ්, ලුණු සහිත ආහාර ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය. නැවුම් වාතය ඕනෑ තරම් ලබා ගන්න, දිනකට අවම වශයෙන් කිලෝමීටර 5 ක් ඇවිදින්න, පිහිනන්න. තරුණ කාන්තාවන්ට මෙම වචන වලින්: "අනේ, මෙය ගෙම්බන් මත සෙලියුලයිට් නම් කුමක් කළ යුතුද?" යෝග්‍යතාවය, නැටුම්, ක්‍රීඩා පිටියකට, ආශ්චර්යමත් කීම් සඳහා ගබඩාවට නොව "දුවන" වටී.

ඇමරිකානු විද්යාඥයන් සොයා ගෙන ඇති අතර, කලවා වල සමේ ස්වරය වැඩි දියුණු කරන විශේෂ serums භාවිතා කිරීම, 35% නඩු වලදී "ඇබ්බැහි වීම" මතුවීමට හේතු වේ: සෛල ස්වාධීනව වැඩ කිරීම නතර කිරීම, වැඩි වැඩියෙන් "එන්නත්" අවශ්ය වේ. ඔබ රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, කලවා වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් නොකෙරේ, සම මත ප්රකාශනයන් තියුනු ලෙස වැඩි වේ.

සෙලියුලයිට් ආවරණ සඳහා වට්ටෝරු

රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි කලවා වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ස්පා රූපලාවන්‍යාගාර, වෛද්‍ය කාර්යාල හොඳ නමුත් මිල අධික ක්‍රමයකි. කුඩා උත්සාහයකින්, කලවා සහ තට්ටම් වල ගැටිති සම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ඵලදායී වෙස් මුහුණු නිවසේදීම සාදා ගත හැකිය. ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය, සම්බාහන සහ වෙස් මුහුණු වල සංයෝජනය අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය කරා ගෙන යනු ඇත.

කෝපි සහ මී පැණි ස්ක්‍රබ් වලට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට හැකියාව ඇත, කලවා වල සමේ සෛල ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සමඟ පෝෂණය කරයි. සුවඳැති පානයක් භුක්ති විඳීමෙන් පසු, කෝපි මිශ්රණය ඉවතලන්න එපා. එයට 1 තේ හැදි එක් කරන්න. මී පැණි හැන්දක් සහ ඕනෑම පැඟිරි වල සගන්ධ ෙතල් සමාන ප්රමාණයකි. පුහුණුවීමෙන් පසු, රත් වූ කලවා මාංශ පේශිවලට ලැබෙන ස්ක්‍රබ් එක යොදන්න, විනාඩි 10-15 ක් තබන්න. සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. කෝපි ආවරණ සහිත සෙලියුලයිට් තුනෙන් එකකින් ඉවත් කරනු ලැබේ.

නිල් මැටි මත පදනම් වූ සම්පීඩක-වෙස්මුහුණු ඉදිමීම සඳහා දායක වන සමේ මතුපිට සිට අතිරික්ත ජලය "ඇදීම" මගින් කලවා මත සෙලියුලයිට් අඩු කරනු ඇත, චර්මාභ්යන්තර ස්ථරය; විෂ ද්රව්ය සහ අපද්රව්ය. සෝඩා-ලුණු මාස්ක් පරිපූර්ණව ඉදිමීම ඉවත් කරයි, සෙලියුලයිට් ඉවත් කරයි: සමාන අනුපාතයකින් අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ස්නානය කිරීමෙන් පසු තෙත් වූ ශරීරයට අතුල්ලන්න. මිනිත්තු 2-3 ක් තබන්න, පසුව සෝදා හරින්න.

විවිධ ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු වල සංයුතියට මිදි සහ තැඹිලි සගන්ධ ෙතල් එකතු කිරීම, කලවා වල සම මෘදු කිරීම, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සහ ප්රතිඔක්සිකාරක සමඟ ඒවා පෝෂණය කරනු ඇත. අත්‍යවශ්‍ය සංයෝග බිංදු 5 ක් එකතු කිරීමත් සමඟ ඔලිව්, හණ සහ අනෙකුත් තෙල් මත පදනම් වූ තෙල් සංයෝග සම්බාහන ක්‍රියා පටිපාටිවලදී සෙලියුලයිට් අඩු කිරීමට කදිම මෙවලමක් වනු ඇත.

බඩ මේදය ඉක්මනින් දහනය කිරීමට ව්‍යායාම

ගෙම්බන්ගෙන් සෙලියුලයිට් ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? කුඩා කල සිට මිතුරන් භාවිතා කරන්න:

• . ඡායාරූපයෙහි පෙන්වා ඇති පරිදි එය ඉටු කිරීම අවශ්ය වේ: කකුල් උරහිස් පළල, බිම සිට විලුඹ එසවීමකින් තොරව.
• පුළුල් ඉරියව්ව අර්ධ squat. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, තත්පර 5 - 7 ක් පහළ ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න.
• පාර්ශ්වික කකුල පැද්දෙනවාසුපයින් ස්ථානයේ. ඉහළම ස්ථානයේ, මේස් ඔබ දෙසට අදින්න.
• පසුපසට පහර දෙයි. හතර ගාතෙන් නගින්න. ඔබේ කකුල තියුණු ලෙස ගෙන, එය කෙළින් කර තත්පර කිහිපයක් තබා ගන්න.
• දිගු කිරීමේ අභ්යාස.

සියලුම අභ්‍යාසවල අරමුණ වන්නේ සෙලියුලයිට් “ආදරය” කරන තට්ටම්, ගෙම්බන්ගේ මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීමයි. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සංකීර්ණයට දිනපතා ඇවිදීම එකතු කරන්න - අවම වශයෙන් කිලෝමීටර 5 ක් (විලුඹ සහ අපහසු සපත්තු නොමැතිව!) සහ පිහිනීම. ක්රීඩා කිරීමෙන් පසු, ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය සහිත සෝනා හෝ ස්නානය සමේ ප්රත්යාස්ථතාව හොඳින් ශක්තිමත් කරයි. පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ බයිසිකල් පැදීමෙන් පිටතට යන්න, එය හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට අමතරව, ඔබට පොම්ප කරන ලද ගෙම්බන් ලබා දෙන අතර සෙලියුලයිට් ඉවත් කරයි.

සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව ආවරණය කරයි

බොහෝ ප්‍රති-සෛලීය වෙස් මුහුණු වල බලපෑම එතුම සමඟ බොහෝ වාරයක් වැඩි වේ. නිවසේ ප්රතිකාර ස්පා රූපලාවන්යාගාරවලට වඩා පහත් නොවන අතර, ඔබ මුදල් ඉතිරි කිරීම සහ ඔබේ කලවා මත සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම ඒකාබද්ධ කරයි. යෙදුම සඳහා මිශ්රණය සකස් කරන්න

• මැටි. මිදි ගෙඩි පීල් තෙල් බින්දු දහයක් සමඟ නිල් හෝ අළු මැටි ග්රෑම් 50 ක් මිශ්ර කරන්න.
• ගම්මිරිස්. ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
  • බිම උණුසුම් රතු ගම්මිරිස් - පිහියක කෙළවරේ;
  • මී පැණි - 1 තේ හැන්දක;
  • තෝරාගත් තෙල් - 1 තේ හැදි
• අබ. මී පැණි spoonful එකතු, ඇඹුල් ක්රීම් සමග gruel තත්වයට අබ කුඩු තනුක.

සෙලියුලයිට් ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා, කලවා ප්‍රදේශයේ, එතීමේ ක්‍රියාවලියට පෙර, ස්නානය කිරීමේදී ස්ක්‍රබ් එකක් යොදන්න. ශරීරය වියළීම සහ ගැටළු සහිත ප්රදේශ දිගු කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම. ඉන්පසු එම මිශ්‍රණය ඝන තට්ටුවකට අතුරා රුධිර ගමනාගමනයට බාධා නොවන පරිදි පුළුල් ආහාර පටලයකින් කලවා ඔතන්න. ඔබ බ්ලැන්කට්ටුවකින් හෝ බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා. එතුමෙහි කාලය මිනිත්තු 40 සිට පැය 1 දක්වා වේ. ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, චිත්රපටය ඉවත් කරන්න, සිසිල් ජලය සමග ගෙම්බන් සේදීම.

සම්බාහනය සමඟ සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

සම්බාහනය යනු කලවා වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී ක්රියා පටිපාටියක් වන අතර එය උණුසුම් මාංශ පේශි මත සිදු කිරීමට හොඳය. දෘඩ වොෂ් රෙද්දක් භාවිතයෙන් ස්නානය හෝ ස්නානය කරන අතරතුර දිනපතා මිනිත්තු පහක උණුසුම් කිරීම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, අධික ලෙස සමුච්චිත තරලය, විෂ ඉවත් කරයි. සතියකට වරක්, සමේ තානය පවත්වා ගැනීම සඳහා, කලවා වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරමින් විශේෂ සම්බාහනය කිරීම හොඳය:

• පහර දීම;
• දණගැස්ම;
• තට්ටු කරනවා.

කලවා වලින් සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා, මින්ට්, ලෙව්කෝයි, පැඟිරි වල සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කරමින් කපින් සම්බාහනය කරන්න. සැලකිය යුතු ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, සමේ රළුබව අඩු කිරීම, කලවා වල ගැටිති බිඳ දැමීම අවම වශයෙන් වසරකට වරක්, ඔබ ප්රති-සෛලීය පාඨමාලාවක් ගත යුතුය: දිනපතා සැසි 10 ක්. සමේ කැක්කුම, සමේ රෝග, වරිකොස් නහර සහ වෙනත් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන සම්බාහනය, වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ විශේෂඥයින් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු වෛද්‍ය ආයතනවල සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

වෛද්‍ය විද්‍යාවෙන්, සෙලියුලයිට් gynoid lipodystrophy වේ. එය සිදු වූ විට, සෛලීය මට්ටමේ මේද තට්ටුවේ වෙනස්කම් සිදු වන අතර, එය පටකවල ක්ෂුද්ර සෛලවල පිරිහීම සමඟ ඇත.

රූපලාවණ්‍ය ශිල්පීන් ලිපොඩිස්ට්‍රොෆි වර්ධනයේ අදියර 4 ක් වෙන්කර හඳුනා ගනී:

1. "මෘදු සෙලියුලයිට්".එය පිටතින් නොපෙනෙන, මේද සෛල අතර තරල එකතැන පල්වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. ගැටළු සහිත ප්රදේශ මත ඉදිමීම පෙනෙන්නට පුළුවන, සම අඩු ප්රත්යාස්ථ වේ. පළමු අදියරේදී පටක වල වෙනස්කම් නිවැරදිව හඳුනාගත හැක්කේ විශේෂඥයෙකුට පමණි.
2. දෙවන අදියරේදීසම්බන්ධක පටක වල කොලජන් තන්තු ඝණ වීම, දියර වල ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය දුෂ්කර වේ, කේශනාලිකා වල ස්වරය අඩු වේ. ඔබ සමේ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ මත එබූ විට, සැලකිය යුතු ලප සහ දත් පවතී.
3. "දෘඩ සෙලියුලයිට්".සම්බන්ධක පටක වල ගැටිති සාදයි, සුප්‍රසිද්ධ "තැඹිලි පීල්" දිස්වේ.
4. හතරවන අදියරසාමාන්යයෙන් අන්තරාසර්ග මට්ටමේ බර හා ආබාධවල බරපතල ව්යාධිවේදයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ සිදු වේ. සම ගැටිති බවට පත්වේ, ස්පොන්ජියක් මෙන්, සයනොසිස් දිස් වේ, දරුණු ඉදිමීම නිරීක්ෂණය කෙරේ. මෙම අදියරේදී වසා ගැටිති හා රුධිර සංසරණය උල්ලංඝනය වීම හේතුවෙන්, මේද පටක වල නෙරෝසිස් වර්ධනය විය හැකිය.

අවසාන අදියරේදී, සෙලියුලයිට් රූපලාවණ්‍ය දෝෂයකින් බරපතල ව්‍යාධි විද්‍යාවකට හැරේ. මෙය තේරුම් ගැනීම සහ හැකි ඉක්මනින් ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම් ඇතිවීම වැළැක්වීම වැදගත් වේ. පළමුවෙන්ම, ඔබ යම් අවස්ථාවක ලිපොඩිස්ට්‍රොෆි පෙනුමට හේතු සොයා ගත යුතු අතර, මේ මත පදනම්ව, සටන සඳහා වැඩිදුර උපාය මාර්ගයක් ගොඩනඟන්න.

සටන් ශිල්පීය ක්රම

සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට හෝ එය වැළැක්වීම සඳහා, ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. මෙයොනීස් ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීම හෝ ධාවනය කිරීම, "තැඹිලි ලෙල්ල" ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රියා නොකරනු ඇත.

ගැටලුවේ බරපතලකම අනුව, ඔබ පහත සඳහන් සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය:

ව්යායාම මගින් මාංශ පේශි ශක්තිමත් වන අතර ශරීරයේ ස්වරය වැඩි දියුණු කරයි. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, aerobic අභ්යාස සමඟ ශක්තිමත් පුහුණුව ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳයි, සාමාන්‍ය ධාවනය සහ ඇවිදීම උකුල් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, නැවුම් වාතය තුළ නිතිපතා ඇවිදීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් පුරුද්දක් බවට පත්වනු ඇත.

නිසි පෝෂණය.ආහාර ගැනීම සඳහා යතුර මධ්යස්ථ වේ. දැඩි ආහාර අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට හානි නොකරයි. පෝෂණය සමතුලිත විය යුතු අතර හැකි තරම් ස්වභාවික නිෂ්පාදන අඩංගු විය යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්‍ය මත පදනම් වේ. "හානිකර" නිෂ්පාදන භාවිතය අවම කළ යුතුය, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර නොකළ යුතුය - එවැනි උපක්රම බිඳවැටීම් වලට තුඩු දෙයි.

මසාජ් කරන්න.ගැටළු සහිත ප්රදේශ මත සෘජු ක්රියාමාර්ග සෙලියුලයිට් සෑම අදියරකදීම ප්රයෝජනවත් වේ. සම්බාහනය ව්යායාම සහ සෝනා සමඟ ඒකාබද්ධව හොඳම ප්රතිඵල ගෙන එයි. ඔබට එය නිවසේදීම කළ හැකිය, නැතහොත් එය වෘත්තිකයෙකුගෙන් ලබා ගත හැකිය.

රූපලාවන්යාගාර ක්රියා පටිපාටි.සෙලියුලයිට් හි 3 වන අදියරේදී වෘත්තිකයන්ගේ උපකාරය අවශ්ය වේ. ගැටලුව නොසලකා හැරීම මත, රූපලාවන්ය ශිල්පීන් ඉදිරිපත් කරයි:

• ශල්ය liposuction;
• අතිධ්වනික liposuction;
• දෘඪාංග සම්බාහනය;
• අතින් සම්බාහනය;
• මෙසොතෙරපි;
• දවටන;

1. විලවුන්.ප්‍රති-සෛලීය ජෙල් සහ ක්‍රීම් වලට පිටකිරීමේ හැකියාවක් මෙන්ම උනුසුම් හෝ සිසිලන බලපෑමක් ඇත. ඒවා පටකවල තරල සංසරණය වැඩි කිරීමට, සම සුමට හා මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වේ. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, ප්රති-සෛලීය නිෂ්පාදන සම්බාහනය සහ ක්රීඩා සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා වේ.

Mesotherapy යනු "තැඹිලි ලෙලි" වලට එරෙහි සටනේ ඵලදායී මෙවලමකි. විශේෂ ආවරණ වසා ගැටිති වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමේ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

කලවා වල සම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේ හොඳම සහායකයින්- ධාවනය සහ ඇවිදීම. ඔබ නිතර නිතර ඇවිද යා යුතුය, සෝපානය භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන්න. පැනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ: එම ස්ථානයේදීම, කඹයක් හරහා, trampoline මත. වළල්ල ඇඹරීම මගින් බඩේ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට සහ උකුල් වල සහ පාදවල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

පුහුණුවීමට පෙර, ඔබ උණුසුම් කළ යුතුය, මාංශ පේශි උණුසුම් වීමට ඉඩ දෙන්න.

කලවා සහ තට්ටම් මත ඇති සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව පහත සඳහන් ව්යායාම විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ:

1. බිම වාඩි වී, කකුල් කෙළින්ම.අත් දෙකෙන්ම වළලුකර අල්ලා ගන්න. කකුල ඔසවා පහත් කරන්න, වළලුකර තබා ගන්න. එක් එක් කකුල සඳහා පුනරාවර්තන 20 ක්.
2. ඔබේ පිටේ වැතිර සිටීම, ඔබේ පාදවලින් පැඩල් කිරීම අනුකරණය කරන්න ("බයිසිකලය").
3. ඔබේ පිටේ වැතිර සිටීම, ඉක්මනින් අඩු කිරීම සහ මතු කෙළින් කකුල් ("කතුරු") පැතිරීම. පුනරාවර්තන 20 ක්.
4. ඔබේ පිටේ වැතිර සිටීම, පාද උරහිස් පළල, දණහිස් නැමී, පාද බිම මත රැඳී ඇත. කඳ සහ උකුල් එක පේළියක් සෑදෙන පරිදි ශ්‍රෝණිය ඔසවන්න. එක් කකුලක් දිගු කරන්න, තත්පර 3-5 ක් කැටි කරන්න. ඔබ බිමට පහත් කරන්න, ඉන්පසු අනෙක් කකුල සඳහා නැවත නැවත කරන්න. 10-20 පුනරාවර්තන.
5. ඔබේ පිටේ වැතිර සිටීම, ඔබේ දණහිස ඔබේ පපුවට අදින්න. ඔබේ කකුල් දිගු කරන්න, නැවත නැමෙන්න. පුනරාවර්තන 20 ක්.
6. ඔබේ බඩ මත වැතිර, කකුල් කෙළින්ම.ප්ලාස්ටික් වතුර බෝතලයක් ඔබේ පාදවලින් අල්ලාගෙන, ඔබේ දණහිස් නැමී, නැමෙන්න. පුනරාවර්තන 20 ක්.
7. හතර ගාතෙන් නැඟලා, කෙළින්ම ආපසු යන්න.එක් එක් කකුල සමඟ විකල්ප වශයෙන් ආපසු පැද්දෙන්න. පුනරාවර්තන 20 ක්.
8. කෙළින් සිටගෙන, පාද උරහිස් පළල වෙන් කරන්න.නොපෙනෙන පුටුවක් මත squats අනුකරණය කරමින්, ඔබේ දණහිස් සෙමෙන් නැමී සහ නවන්න. squats 20 ක් කරන්න.
9. ඔබේ පාද පුළුල් කරන්න.දකුණු කකුල කෙළින්ම, වම් පසින් ඇඟිල්ල පැත්තට "පෙනුම". ඔබේ කඳට නැමී, ඔබේ වම් අතින් දිග හැරුණු පාදය වෙත ළඟා වන්න. දෙපැත්තටම පුනරාවර්තන 20 ක්.
10. පුටුවක කෙළින් වාඩි වන්න.ඔබේ දණින් පන්දුව අල්ලාගෙන, කකුල් සහ උකුල් වල මාංශ පේශි වික්රියා සහ ලිහිල් කරන්න. 10-20 පුනරාවර්තන.

මෙම සරල ව්‍යායාම මාලාව දිනකට මිනිත්තු 20 ක් අවශ්‍ය වන අතර කලවා වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, සමස්ත ශක්තිය වැඩි වනු ඇත, දණහිස් තද වනු ඇත, සහ සෙලියුලයිට් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.

ඵලදායී ආහාර වේල්

සමේ පෙනුම ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වය පිළිබිඹු කරයි. සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ විටමින් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කළ යුතුය. ප්‍රමාණවත් පලතුරු හා එළවළු ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය සියලුම අංග ආහාර වලින් ලැබේ.

විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ:

1. පැඟිරි, මිදි සහ ඇප්රිකට්:ඒවායේ විටමින් සී සහ ඊ මෙන්ම සින්ක් සහ මැංගනීස් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
2. කැරට්කැරොටින් සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරයි.
3. කිවි සහ අන්නාසිබ්‍රෝමලේන් අඩංගු වන අතර එය කොලජන් අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, කුඩා කොටස්වල භාගික ආහාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බීජ, ඇට වර්ග හෝ පලතුරු ආකාරයෙන් සැහැල්ලු කෑම වර්ග සමට සහ රූපයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබ ක්ෂණික ආහාර සහ පහසු ආහාර අත්හැරිය යුතුය, ඒවා ස්වයං-පිසූ සැහැල්ලු ආහාර සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.

සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේ දී දිගුකාලීන ආහාර වේලෙන්, සුප්රසිද්ධ Mirimanovka සහ shuffling උපකාර වනු ඇතදෙකම හොඳින් සමතුලිත වන අතර රැගෙන යාමට පහසුය. අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ක්‍රෙම්ලින් ආහාර වේල හෝ ඩුකන් ආහාරය නිශ්චිතවම සුදුසු නොවේ, මන්ද ඒවා පලතුරු පරිභෝජනයට බරපතල සීමාවන් අඩංගු වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයට ඔරොත්තු දීමට අපහසුය.

පහත දැක්වෙන්නේ දින 10 ක ප්‍රති-සෛලීය ආහාර වේලක් සඳහා නියැදි මෙනුවකි.

ඔත්තේ දින සඳහා නීති:

1. පළමු සහ පසුව ඔත්තේ දිනවලදීඅමු එළවළු සහ පලතුරු පමණක් අවසර දෙනු ලැබේ.
2. පළතුරු උදෑසන ආහාරය(300-500 ග්රෑම්).
3. දිවා ආහාරය සඳහාඔවුන් ගෙඩි සහ බීජ එකතු කිරීමත් සමඟ එළවළු (සියල්ලටම වඩා හොඳම - ඔලිව්) තෙල් සමඟ පදම් කළ එළවළු සලාදයක් පිළියෙළ කරති.
4. පළතුරු සහ එළවළු(සලාද ස්වරූපයෙන් විය හැක) රාත්රී ආහාරය සඳහා. ප්රරෝහණය කළ ධාන්ය බීජ එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
5. කිරි නිෂ්පාදන තහනම්.

ඉරට්ටේ දින සඳහා නීති:

1. ආහාරයේ දෙවන දිනයේකෙසෙල් හැර පලතුරු වලට පමණක් අවසර ඇත.
2. අනිත් දවස් වලතැම්බූ හෝ තැම්බූ එළවළු වලට අවසර ඇත.
3. අවසර ලත් ධාන්ය වර්ග:ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, පරිප්පු.
4. අමු එළවළුආහාරයේ පදනම සාදයි.
5. අවසර දී ඇතඅඩු මේද යෝගට්.
6. පලතුරුඋදෑසන ආහාරය සඳහා අනුභව කළ යුතුය.
7. දිවා ආහාරයේදී- එළවළු සුප්, සලාද.
8. රාත්රී ආහාරය- අමු එළවළු වෙන වෙනම හෝ සලාදයක් ආකාරයෙන්. තෙල් හෝ යෝගට් නොමැතිව කැඳ කුඩා කොටසකට අවසර ලැබේ.

ආහාරයේ සෑම දිනකම ලුණු භාවිතය සීමා කරන්න.පානීය පිළිවෙත නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, දිනකට ජලය ලීටර් 1.5-2 ක් පානය කරන්න. ආහාර වේල අඩු කැලරි, අධික බර සහිත කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු වේ. බර අඩු කර ගැනීම අවශ්ය නොවේ නම්, ආහාරයේ පෝෂණ අගය ඇට වර්ග, එළවළු තෙල් මගින් වැඩි වේ, කොටස් විශාල කර ඇත.

නිවසේදී කලවා වල සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීම

ආහාර සහ ක්රීඩා වල බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නිවසේදී සිදු කිරීමට පහසු ක්රියා පටිපාටි ප්රයෝජනවත් වනු ඇත:

1. මසාජ් කරන්න.ගැටළු සහිත ප්රදේශවල අතින් බලපෑම වඩාත් ඵලදායී ලෙස පවතී. වසා ගැටිති චලනය වන දිශාවට පහර දීම, තට්ටු කිරීම සහ ඇණ ගැසීම සිදු කරනු ලැබේ: දණහිසේ සිට ඉහළට. ඔබට සම්බාහන බුරුසු, රෝලර් සහ විශේෂ විදුලි උපකරණ භාවිතා කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය නිතිපතා විය යුතු අතර අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් සිදු කළ යුතුය.
2. ඔතා.මී පැණි සමඟ කෝපි පිටි මිශ්‍රණයක් ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවලට යොදනු ලැබේ, සැහැල්ලුවෙන් සම්බාහනය කර, ශරීරයේ ප්‍රතිකාර කළ කොටස ක්ලින්ග් ෆිල්ම් එකකින් ඔතා විනාඩි 30-60 අතර කාලයක් තබන්න. උනුසුම් බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කරන්න.
3. සීතල හා උණුසුම් වැස්ස.උණුසුම් හා සිසිල් ජල ජෙට් වෙත සෘජු නිරාවරණය එල්ලා වැටීමට සහ සෙලියුලයිට් බලපෑමට ලක් වූ සම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
4. නාන හෝ සෝනා.වාෂ්ප කාමරයට පැමිණීම ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ස්නානයේදී, අතිරික්ත තරල ඉවත් කරනු ලැබේ, සම ක්රියාකාරීව විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, පිරිසිදු කර අලුත් කරයි.

හේතු

කලවා මත "තැඹිලි පීල්", පරිවෘත්තීය ආබාධයක්, මාංශ පේශි තානයෙහි සාමාන්ය අඩුවීමක් සහිතව පෙනේ.

රීතියක් ලෙස, පහත සඳහන් සාධක කිහිපයක් මෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි:

1. ශාරීරික අක්රියතාව.ඔවුන්ගේ ඈත මුතුන් මිත්තන් මෙන් නොව, නූතන මිනිසා ටිකක් චලනය වන අතර, ඔහුගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් වාඩි වී හෝ බොරු ස්ථානයක ගත කරයි. ඒ අතරම, මාංශ පේශිවල ස්වරය නැති වී යන අතර මෘදු පටක බොහෝ විට මිරිකී ඇති අතර එමඟින් රුධිර හා වසා සංසරණය අඩාල වේ.
2. වැරදි පෝෂණය.තාක්ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ මිනිසාගේ ආහාර රටාව වෙනස් වී ඇත. අපි අඩුවෙන් ස්වභාවික ආහාර පරිභෝජනය කරන අතර විවිධ කෘතිම ආකලන වැඩි වැඩියෙන් පරිභෝජනය කරමු. ආහාර දිරවීමත් සමඟ ඇති වන සියලුම විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට බහිස්‍රාවි ඉන්ද්‍රියයන්ට හැකියාවක් නැත. ක්රමානුකූලව, ශරීරය දූෂිත වන අතර, විෂ ද්රව්ය ඇඩිපෝස් පටක තුල පදිංචි වන අතර, ඍණාත්මක වෙනස්කම් අවුස්සයි.
3. තද ඇඳුම් සහ සපත්තු ඇඳීම.හයිපොඩිනමියාවේදී මෙන්, ඉතා තද කලිසම් සහ බ්ලවුස් රුධිර ගමනාගමනයට බාධා කරයි, නිදහසේ ගමන් කිරීමට සහ හුස්ම ගැනීමට පවා අපහසු වේ. අත් පා වල රුධිර වාහිනී තද වී ඇත, විශේෂයෙන් වාඩි වී සිටින විට, කකුල් බොහෝ විට ඉදිමී හිරිවැටෙයි.
4. නරක පුරුදු.දුම්කොළ හා මධ්යසාර නිතිපතා භාවිතය විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය සමඟ ශරීරය ක්රමයෙන් විෂ වීමට හේතු වේ. ඊට අමතරව, සිගරට් සනාල පද්ධතියට සහ සමේ සාමාන්‍ය තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර කොලජන් නිෂ්පාදනයට බාධා කරයි.
5. හෝමෝන ආබාධ.ගර්භණී සමයේදී කලවා වල කැත ගැටිති වඩාත් සිහින් සහ නිරෝගී කාන්තාවන් තුළ දක්නට ලැබේ. ඕනෑම හෝමෝන සෙලවීමක් පරිවෘත්තීය හා බරට බලපෑම් කළ හැකිය, සෙලියුලයිට් පෙනුම අවුස්සන හදිසි වෙනස්කම්.

සෙලියුලයිට් අවදානමේ මට්ටම අනුව, කාන්තා ශරීරය කලාප කිහිපයකට බෙදා ඇත:

1. තට්ටම්.ශරීරයේ මෙම කොටසෙහි විශාලතම මේද සෛල අඩංගු වන අතර, වාඩි වී සිටීමෙන්, දැඩි ඇඳුම් ඇඳීමෙන් නිතිපතා ආතතිය අත්විඳිති. තට්ටම් වල මේද පටක වල තරල සංසරණය බොහෝ විට අපහසු වේ.
2. උකුල්.මෙම ප්රදේශයේ කැත ගැටිති ඇති ප්රධානතම හේතුව දුර්වල මාංශ පේශී සහ අපහසුතාවයට පත් ඇඳුම්.
3. බඩ.ශරීරයේ මෙම කොටසෙහි සෙලියුලයිට් බොහෝ විට හමුවන්නේ ඇපල් හැඩැති රූපයක හිමිකරුවන් විසිනි. කාලයත් සමඟ කුඩාම හා ලස්සනම බඩ කැත මේද රෝලර් බවට පත්වේ.
4. කකුල් සහ අත්.සාමාන්‍යයෙන්, උරහිස් සහ යටි පාදවල ලිපොඩිස්ට්‍රොෆි සිදුවන්නේ ඔබ බරපතල ලෙස බරින් යුක්ත වන අතර සන්සුන් ජීවන රටාවක් ඇති විටය.

ඒ සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුයිකලවා වල ස්ථීර සම සඳහා මාර්ගයට බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්ය වනු ඇත. සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට තීරණය කරන කාන්තාවක් ඉදිරියේදී බොහෝ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙනු ඇත.

සරල ඉඟි කිහිපයක් ඔබට ඒවා සාර්ථකව ජය ​​ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.:

1. සියලුම ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ක්රමක්රමයෙන් විය යුතුය.ඔබ ආහාර වේල රැඩිකල් ලෙස වෙනස් නොකළ යුතුය, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් ඔබට වධ දී මිල අධික සිමියුලේටරයක් ​​​​මිලදී ගන්න. ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ කඳු නැගීම, දිනපතා මෙනුවේ එළවළු සලාද කොටසක්, උදෑසන සැහැල්ලු ජිම්නාස්ටික් වැඩි ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත.
2. ඔබ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතු නැත:රතු වියළි වයින් කුඩා මාත්‍රාවලින් ශරීරයට හිතකර වන අතර පරිභෝජනය සඳහා පවා නිර්දේශ කෙරේ.
3. ශාරීරික අක්රියතාවය රූපය සහ සම සඳහා ප්රධාන සතුරා වේ.ඔබ වාඩි වී සිටින රැකියාවක් කරන්නේ නම්, උණුසුම් වීමට නිතිපතා නැඟිටින්න. දිවා ආහාර වේලෙහි ඇවිදීම ගැන සලකා බලන්න.
4. මානසික ආතතිය සියලුම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.ජීවිතය පිළිබඳ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක්, නිර්මාණශීලී විනෝදාංශ සහ ප්රසන්න පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය එහි බලපෑම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
5. ගන්නා ලද ක්රියාමාර්ග පළමු මාස ​​2-3 තුළ ප්රතිඵල ලබා නොදුන්නේ නම්ඔබ වෘත්තිකයන් සම්බන්ධ කර ගත යුතුය. සෙලියුලයිට්, විශේෂයෙන් තුන්වන හෝ සිව්වන අදියරේදී, ස්වයං-නිවැරදි කිරීමට අපහසු වේ.